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Ogni seconda donna si trova di fronte a un problema come il dolore lombare durante la gestazione. Il fenomeno è abbastanza comune, ma le cause di questi dolori devono essere capite in dettaglio, perché a volte possono danneggiare sia la madre che il bambino. Sul perché la parte bassa della schiena fa male durante la gravidanza e ciò che vale e non dovrebbe avere paura, sarà discusso in questo articolo.

Può la parte inferiore della schiena ferita durante la gravidanza: norme e deviazioni

Mentre porta un bambino, una donna subisce una ristrutturazione globale del corpo. Il suo corpo sta cambiando drammaticamente, c'è uno stomaco, aumenta il seno e il peso corporeo. In relazione a questi fattori, la risposta alla domanda suggerisce se stessa, la colonna vertebrale, che viene utilizzata per un certo peso e forma del corpo, improvvisamente cambiato con salti e limiti e aumentato il carico sul capitale posteriore.

Quindi sorge la domanda: "Perché la parte bassa della schiena si fa male durante la gravidanza in un primo periodo?" Riguardo a questo e racconta.

Sì, il carico sulla colonna vertebrale da 1-6 settimane sembra essere insignificante finora, ma il dolore alla schiena è ancora osservato. Ciò è dovuto ad alcuni fattori ovvi:

• Regolazione ormonale. È in questo momento che può aggravare la situazione della donna incinta, e quindi il rilassamento dei legamenti, delle articolazioni e dei muscoli.
• Esacerbazione dell'osteocondrosi disponibile. I problemi cronici con la colonna vertebrale sono acutamente avvertiti quando si verifica una gravidanza. Se ci sono stati feriti prima della fecondazione, sfortunatamente, nelle fasi iniziali si ricorderanno di se stessi con una nuova forza.
• Postura sbagliata Qualsiasi deviazione dalle norme della colonna vertebrale aumenta la lordosi lombare.
• Neoplasie della regione lombare e del bacino causano anche dolore.
• Durante la gravidanza, l'apparato legamentoso si gonfia, contribuendo allo stiramento delle connessioni pelviche e dei legamenti.
• Freddo, influenza Cominciano i dolori muscolari, specialmente nella regione lombare.

Se la parte bassa della schiena fa male durante la gravidanza, questo indica la presenza di una malattia come la pielonefrite (malattia renale). Sfortunatamente, questo disturbo viene spesso rilevato in presenza di una gravidanza, e nel suo stato normale può "rimanere in silenzio" a lungo. Perché la vita e la pielonefrite nelle donne incinte fanno male:

• Gli ormoni della gravidanza influenzano l'uretere, in cui vi è un flusso inverso di urina (reflusso). A causa di questa stagnazione, i reni sono infetti e si sviluppa la pielonefrite.
• Cistite cronica
• Malattia renale cronica Se una donna ha già sperimentato questo disturbo, allora, essendo incinta, il suo sistema immunitario è indebolito e la pielonefrite può svilupparsi.
• Infezione nel corpo Nelle fasi iniziali è necessario monitorare attentamente la salute in modo particolare. Se c'è un'infezione nel corpo, allora con il flusso sanguigno, entrerà nel sistema urinario, che provoca una malattia renale. La localizzazione dell'infezione può essere sulla pelle, sugli organi interni, sulle tonsille.

La malattia renale è attivamente accompagnata da forte mal di schiena e dolore addominale. Il dolore di herpes zoster è diverso dai dolori doloranti e dolorosi standard ed è accompagnato dai seguenti sintomi:

• Debolezza del corpo (mani e zampe), sudorazione.
• Nelle urine c'è una miscela di sangue, muco o pus.
• Odore sgradevole

Pertanto, se la regione lombare è incinta durante un periodo molto precoce, è necessario rivolgersi immediatamente a un medico.

Quando la gravidanza fa male all'addome e alla parte bassa della schiena

Tutti sanno che il dolore indica che qualcosa non va nel corpo. Ma durante la gravidanza, questa teoria è parziale, poiché il corpo subisce una serie di cambiamenti affrettati, perché in 9 mesi anche lo scheletro osseo, gli ormoni e ogni cellula del corpo cambiano.

Tirare il dolore nel basso addome e nella parte bassa della schiena a causa di una serie di processi fisiologici:

• 1-2 settimane di frutta attaccata alla mucosa dell'utero. Questo processo provoca dolori simili, anche se alcune donne li prendono per PMS.
• A 3-4 settimane, si forma il tessuto corionico, che diventerà presto la placenta. I villi sono immersi nel muro dell'utero e formano vasi, che successivamente creano un sistema di rifornimento di sangue all'embrione. Questo processo è sensibile e anche doloroso.
• Nel primo trimestre, l'utero è ingrandito, il che causa fastidio all'herpes zoster.
• Nel secondo e terzo trimestre, il feto si sta attivamente sviluppando e premendo sugli organi interni, offrendo dolore costante e fastidioso.
• La divergenza delle ossa pelviche. Questo processo è piuttosto doloroso e spiacevole, ma allo stesso tempo naturale.

Quando lo stomaco e la parte inferiore della schiena fanno male durante la gravidanza è sistematico e acuto, quindi non dovrebbe essere attribuito a processi fisiologici, poiché le sindromi dolorose in questa parte del corpo segnalano a volte la presenza di eventuali patologie.

Quando dovrei prestare molta attenzione al dolore addominale inferiore e alla zona lombare? Se il dolore è sistematico, allora c'è chiaramente qualcosa di sbagliato. Cause comuni di dolore simile nelle donne in gravidanza nelle diverse fasi della gravidanza:

• La minaccia di aborto spontaneo. Il secondo trimestre per la donna è il più pericoloso, dal momento che esiste una maggiore probabilità di aborto spontaneo. Se la donna incinta si sente un dolore costante, prurito all'addome e bassa schiena e sente spasmi di breve durata, questo può indicare una nascita prematura (aborto spontaneo).
• Nei periodi successivi, dopo 37-38 settimane, questo dolore può anche parlare di un travaglio imminente. Se senti contrazioni e tira il basso addome e la parte bassa della schiena, molto probabilmente il processo di nascita del bambino è già iniziato dal corpo.
• Carenza di calcio e fosforo. È la mancanza di calcio per le ossa che provoca un grande dolore alla schiena e all'addome inferiore. Le ossa diventano molto fragili, dal momento che tutto il materiale da costruzione va al bambino, lasciando alla madre i resti di sostanze utili.
• Disturbo gastrointestinale È questa la ragione che "dà" alle donne l'herpes zoster. La stasi delle feci, la diarrea, la nausea causano una tale reazione dell'organismo.
• Processi infiammatori di organi interni.
• Tumori, cisti ovarica.
• Malattie infettive del tratto genitale.

Se il dolore ti dà un disagio senza fine e capisci che la natura del dolore non è naturale per le donne in gravidanza, contatta immediatamente l'ospedale.

Fa male il fondo della vita durante la gravidanza: cosa dice

Quando il centro di gravità nel corpo di una donna incinta si sposta, e questo accade nel secondo e nel terzo trimestre e lo stomaco fa capolino, la maggior parte delle donne soffre di dolore nella parte bassa della schiena. Perché esattamente?

Fisiologicamente, il bambino, quando è pronto per la nascita, affonda nel pavimento pelvico della madre e quindi mette sotto pressione gli organi interni, la vagina e la parte sacrale della schiena. L'addome può affondare nella madre già nel secondo trimestre, il che le darà molto fastidio. Pertanto, il dolore lombare non è sempre un sintomo di qualcosa di pericoloso per la salute di una donna incinta.

E quando il dolore "parla" di pericolo? È importante distinguere il dolore fisiologico dalla segnalazione. Che dolore non è naturale nella parte inferiore della vita:

• Mal di schiena nella parte bassa della schiena. Se si avverte un dolore pungente, allora si tratta di una violazione del sistema muscolo-scheletrico o di un morsetto di una delle radici nervose. Per evitare la formazione di ernia, una donna incinta deve consultare un medico.
• Mal di schiena unilaterale. Se solo una parte della vita fa male (a sinistra oa destra), allora questo è un motivo di preoccupazione. Può essere cistite, urolitiasi, infezione, ecc.
• Spotting. Se la parte bassa della schiena fa male e c'è una fuoriuscita di sangue dalla vagina, allora non puoi fare a meno dell'ambulanza. Questo indica o un aborto minacciato, o una placenta distaccata.
• Dolore e dolore inguinale Dolore lombare accompagnato da dolore all'inguine, che può dare alla coscia? Quindi è un'infezione della vescica o dei genitali.

È difficile determinare quale dolore stia perseguitando una donna incinta, poiché una donna in questo periodo è sospettosa e tende ad esagerare. Ma se sei sopraffatto solo dal dolore fisiologico, allora puoi anche affrontarli attraverso alcuni esercizi e suggerimenti.

Cosa fare alla vita e allo stomaco non faceva male

Per bere pillole, gocciolare analgesici e parole non possono essere. Per non danneggiare le briciole, le madri sono pronte a sopportare tutto e obbedire a Madre Natura. Ma è ancora possibile ridurre i sintomi e ridurre il dolore durante la gestazione.

Ecco alcuni suggerimenti efficaci:

1. La posizione corretta Non stare alzato e non rimanere a lungo in una posizione. Se sei seduto su una sedia, assicurati di rilassarti, cerca di alleviare la tensione nella parte bassa della schiena. Non stare a lungo. La colonna vertebrale è difficile da sopportare un tale carico, specialmente quando il baricentro è spostato e si concentra sulla pancia. Cambia la tua posizione ogni 20 minuti. Cerca posture confortevoli.
2. Dormi con un cuscino per le donne incinte. Mettendo un cuscino tra le ginocchia, allevi la tensione dalla schiena e dai alla colonna vertebrale di rilassarsi e riposare.
3. Indossa una benda. Dopo la 20a settimana, puoi tranquillamente mantenere la colonna vertebrale. Se ritieni di essere all'altezza della 20 ° settimana, indossa una benda prima. La dimensione della pancia di tutte le donne è diversa.
4. Se non hai patologie, un neurologo può prescriverti esercizi speciali per te, ad esempio, lo yoga può persino allungare una colonna vertebrale curva. Per le donne incinte ci sono molti complessi di salute. 10-15 minuti al giorno e non sentirai alcun dolore.
5. Massaggio ai piedi e alla schiena. Attraverso il massaggio puoi liberarti dal dolore. Vedrai come, dopo la procedura di massaggio ai piedi, la situazione migliorerà.

Il mal di schiena è sempre spiacevole e devi stare molto attento ai sintomi delle sindromi dolorose, altrimenti potresti non notare grossi problemi di salute.

Dolore lombare durante la gravidanza. Norma o sintomo?

Per ogni donna, la gravidanza è uno dei periodi più felici e più eccitanti della vita. Tuttavia, spesso l'attesa di un incontro con il bambino è offuscata dal disagio e dal mal di schiena durante la gravidanza.

Di norma, oltre il 75% delle future madri lamenta il mal di schiena, a volte accompagnano le donne durante la gravidanza. Solitamente, tali dolori sono considerati normali, poiché il corpo della donna subisce molti cambiamenti fisiologici. Tuttavia, non dovresti trattarli alla leggera, perché questo sintomo può essere un segno di una grave patologia.

Diamo un'occhiata in modo più dettagliato: qual è la causa di tale dolore, come esattamente il mal di schiena durante la gravidanza normale e come dovrebbe reagire.

Qual è la ragione?

Diamo uno sguardo più da vicino perché la parte inferiore della schiena fa male in diverse settimane durante la gravidanza.

Il periodo di gravidanza è caratterizzato dalla produzione dell'ormone relaxina, che rilassa le articolazioni e i legamenti femoro-sacrali. Ciò è dovuto alla necessità di facilitare l'uscita del bambino durante il parto.

L'aumento di peso e la crescita dell'addome provocano uno squilibrio, dovuto al fatto che una donna deve tenere le spalle indietro e piegarsi un po '. Di conseguenza, la colonna vertebrale acquisisce un aspetto curvo, i muscoli sono costantemente in tensione, che provoca dolore e disagio nella regione lombare.

Inoltre, patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, precedentemente diagnosticate in una donna, portano a forti dolori alla schiena.

Il mal di schiena durante la gravidanza può avere le seguenti cause:

• curvatura spinale congenita;
• osteocondrosi della colonna lombare;
• muscoli mal sviluppati.

Dolore in diversi trimestri di gravidanza

Le donne spesso si lamentano di essere solo a 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 o 12 settimane di gravidanza, ma il lombo è dolorante.

Il motivo è la ristrutturazione del corpo della donna e il cambiamento dei livelli ormonali. I legamenti sono allungati, le articolazioni sono spostate per preparare il carico che dovranno presto sopportare. Pertanto, all'inizio della gravidanza, il mal di schiena fa male quasi a tutte le donne.

Il secondo trimestre di gravidanza è spesso accompagnato da dolore alla schiena nel 13 e nelle settimane successive. Ciò è dovuto principalmente alla crescita del feto e all'incremento di peso della pancia della madre.

Il centro di gravità si sposta e la futura mamma è costretta a inarcare la schiena di più, con il peso maggiore nella regione lombare. Aumenta anche la produzione di relaxin, che abbiamo menzionato sopra.

Un altro motivo per la lombalgia può essere scarpe sbagliate. Durante la gravidanza, la scelta del guardaroba deve essere trattata con la massima cura possibile.

Scarpe scomode e aderenti possono creare una pressione sul tallone, che spesso provoca dolore lombare. Lo stesso vale per uno stile di vita sedentario. Anche in un periodo così delicato, le donne hanno bisogno di un minimo di esercizio fisico.

La lombalgia del primo e del secondo trimestre di gravidanza nella maggior parte dei casi non è pronunciata, mentre i termini tardivi di portare un bambino possono essere accompagnati da una forte sindrome dolorosa.

Il più grande picco di lamentele che il mal di schiena fa male è il 21, 30, 36 e 40 settimane di gravidanza. La produzione di relaxina aumenta più volte, provocando lo sviluppo della symphysiopathy - il processo infiammatorio della sinfisi pubica. Maggiori informazioni sulla sinfisi in gravidanza →

Oltre alla patologia, si sviluppa persistente carenza di calcio, poiché la maggior parte di essa va allo sviluppo del feto. Con la combinazione di tali problemi, la futura donna in travaglio comincia a essere disturbata dal dolore alla schiena, spesso debilitante.

Spesso, le future mamme hanno notato un aumento del dolore quando cercano di cambiare posizione.

Gli esperti identificano altri motivi per cui la gravidanza e il mal di schiena si completano a vicenda:

• Il primo motivo per cui la parte inferiore della schiena fa male durante la gravidanza è un aumento del carico sul gruppo muscolare vertebrale e sulla colonna vertebrale stessa. Di norma, l'aumento del dolore si verifica dopo lunghe passeggiate o piccoli esercizi.
• Il secondo è l'esacerbazione di patologie dei reni o della vescica. In questo caso, la localizzazione del dolore si nota non solo nella zona lombare, ma anche nella zona inguinale. Ci sono dolori dolorosi nella colonna lombare e nella colica renale.
• Un'eccessiva contrazione uterina è un'altra ragione per cui può verificarsi tale dolore.

A partire da 38-39 settimane, la gravidanza si manifesta con l'aumento della sindrome del dolore: il mal di schiena fa male. Una futura mamma potrebbe notare un aumento del dolore sacrale associato all'abbassamento della testa del bambino verso il basso, che porta alla spremitura delle terminazioni nervose. In assenza di patologie, disagio e dolore scompaiono immediatamente dopo il parto.

Il dolore alla colonna lombare può essere una conseguenza della miosite - ipotermia, durante la quale i muscoli sono infiammati.

Nelle ultime settimane di gravidanza, la zona lombare e l'addome inferiore sono dolenti. Tipicamente, questi segni indicano combattimenti di allenamento, una sorta di preparazione del corpo per il lavoro.

In alcuni casi, il dolore alla schiena durante la gravidanza è un segno di nevralgia. La sindrome del dolore è dolorante in natura ed è accompagnata da un formicolio spiacevole nella regione lombare.

L'esacerbazione della pancreatite provoca spesso dolore nella regione sacrale. Ciò è dovuto al tipo di dolore, manifestato nella patologia. Il dolore è l'herpes zoster, e quindi spesso localizzato nella parte posteriore.

Questi dolori sono pericolosi?

Se una donna incinta ha lombalgia nel primo trimestre, deve contattare il medico il più presto possibile per escludere complicanze. Dolori severi accompagnano vari processi patologici che sono pericolosi per la madre e il nascituro.

Anche i dolori alla schiena e alla schiena, che sono accompagnati da febbre o perdite vaginali, devono essere diagnosticati.

La sindrome del dolore lieve è considerata normale e non richiede la sospensione con analgesici farmacologici. Tutti gli altri casi richiedono una consultazione con un medico.

Metodi di trattamento del dolore

La terapia di prescrizione viene effettuata solo dopo aver scoperto la causa, che ha portato alla comparsa di dolore nella regione lombare. Dolore alla schiena doloroso o opaco durante la gravidanza non è un motivo per prescrivere l'automedicazione, che spesso aggrava i sintomi.

Se si prendono i casi standard, il trattamento è il seguente:

• il dolore associato a processi infiammatori nei reni o nel sistema urogenitale richiede il trattamento della malattia di base;
• se la parte bassa della schiena fa male durante la gravidanza ed è connessa con la patologia della colonna vertebrale, il trattamento principale è il riposo a letto, la terapia locale con gel riscaldanti e l'uso di termofori;
• il dolore, accompagnato da spasmi nella parte bassa della schiena durante la gravidanza, esclude il trattamento farmacologico; si raccomanda un massaggio, ma rigorosamente destinato alle donne in gravidanza;
• un altro modo per alleviare il dolore è indossare una benda speciale e il suo uso dovrebbe iniziare dal secondo trimestre;
• l'assunzione di calcio D3 riduce significativamente il rischio di sviluppare un sintomo, quindi i medici consigliano di avviarlo prima di pianificare una gravidanza.

Misure preventive

Certo, nessuna donna incinta è immune dall'aspetto di un sintomo sgradevole. Tuttavia, ci sono alcune misure preventive che possono ridurre significativamente la loro manifestazione e facilitare il corso della gravidanza.

Gli esperti raccomandano quanto segue:

• È consigliabile combinare il processo di pianificazione della gravidanza con attività fisiche che rafforzano la vertebra, i muscoli e la salute generale;
• indipendentemente dal trimestre di gravidanza non bisogna dimenticare lo sport, scegliere carichi passivi - fitness per le donne incinte, yoga, nuoto;
• assicurati di seguire la dieta, aumentare l'assunzione di calcio e magnesio;
• Presta attenzione all'armadio, ovvero alle scarpe, che dovrebbero essere confortevoli e realizzate in materiale naturale;
• se il lavoro è sedentario, allora devi fare brevi pause ogni ora e camminare per 10-15 minuti;
• durante la gravidanza, il materasso ortopedico diventerà un'acquisizione utile, che non solo migliora il sonno, ma serve anche come prevenzione del mal di schiena;
• escludere un aumento di peso superiore a 3 kg.

Il periodo di gravidanza è un momento molto delicato, quindi anche con un leggero disagio, dovresti contattare il medico. Non dimenticare che il mal di schiena non è sempre un segno innocuo di gravidanza.

Autore: Daria Tyutyunnik, dottore
specificamente per Mama66.ru

Il lombo su 4 mesi di gravidanza fa male

Entro la fine di 4 mesi, il feto è completamente rifornito con una placenta già formata. Comincia a fare movimenti riflessi, produce riflessi succhia e deglutizione. La crescita del corpo inizia a superare la crescita della testa, le dita delle mani e dei piedi sono completamente formate. Sebbene questo sia già un piccolo essere umano, non è ancora pronto per la vita extrauterina indipendente. I capelli morbidi coprono tutto il corpo, protetto da un grasso lubrificante. Inizia a crescere i capelli sulla testa. Sopracciglia e ciglia di colore biancastro appaiono, gli occhi aperti. Alla fine del 2 ° trimestre, la pelle del feto è sottile e lucida, senza grasso sottocutaneo. Le pastiglie delle sue dita ricevono già un riconoscibile, solo il loro sollievo intrinseco.

Quali sono i sentimenti di gravidanza in questo periodo?
· debolezza
· Urge meno frequenti per urinare

· Su tossicosi: cessazione o minore intensità di nausea, cessazione del vomito (in un piccolo numero di donne nausea e vomito continuano)
· costipazione
· Eruttazione, gonfiore
· Un aumento delle ghiandole mammarie continua, ma a partire da questo periodo di solito diventano meno sensibili ed edematosi.
· Mal di testa ricorrenti
· Sensazione periodica di vertigini e debolezza, in particolare con un improvviso cambiamento della posizione del corpo
· Leggera congestione nasale
· Lievi gengive sanguinanti quando si lavano i denti
· Aumento dell'appetito
· Leggero gonfiore periodico di piedi, caviglie e viso
· Vene varicose nelle gambe e / o emorroidi
· Crampi nei muscoli del polpaccio
· Aree di maggiore pigmentazione della pelle sull'addome e sul viso
· Lieve scarico biancastro dalla vagina.
· Entro la fine di 4 mesi, la sensazione di movimento del feto è possibile per quelli con donne multiple o magre, poiché da 20 settimane la maggior parte delle donne si sente in movimento.
· Nel secondo trimestre di gravidanza, l'utero si estende oltre il bacino e cresce nella cavità addominale. A 20 settimane il fondo dell'utero è a livello dell'ombelico. Questo aumento dell'utero causa uno stiramento del suo apparato legamentoso, che molte donne incinte percepiscono come tiri e anche sensazioni dolorose nell'addome inferiore.
· I cambiamenti emotivi continuano: instabilità dell'umore, qualche distrazione e dimenticanza, e, naturalmente, la gioia di rendersi conto del fatto che, infine, c'era una sensazione di gravidanza - movimento del feto.
· Entro la fine del secondo trimestre di gravidanza, quando il parto inizia a essere percepito come un evento imminente, potrebbero esserci dei problemi o ansietà associati al futuro.

In questo periodo, nelle donne in gravidanza possono comparire problemi psicologici più gravi e specifici. È necessaria una supervisione medica chiara e frequente per monitorare le condizioni della donna incinta e del feto.

La pressione sanguigna (pressione sanguigna) deve essere rigorosamente controllata, specialmente se vi è una tendenza all'instabilità della pressione durante gli esami regolari. È necessario monitorare rigorosamente il peso. Rapido aumento di peso (più di 1,5 kg a settimana nel secondo trimestre o più di 1 kg a settimana nel terzo), edema pronunciato, indicano ritenzione di liquidi nel corpo.

Informazioni sui cambiamenti esterni

Molti cambiamenti specifici della pelle e dei capelli si verificano durante la gravidanza. Macchie iperpigmentate e ipopigmentate sulla pelle, capelli fragili, ispessimento e sanguinamento delle gengive, possono verificarsi epistassi. Quando sanguina il naso - inumidisci l'aria nell'appartamento; premere le narici con le dita e piegarsi in avanti. Tutti questi fenomeni sono associati con la presenza e il funzionamento di una grande quantità di ormoni femminili nel corpo della donna incinta, nonché con un aumento del flusso sanguigno nelle mucose. È utile assumere vitamina "C", poiché rafforza le pareti dei vasi sanguigni.

A proposito di movimento fetale

Il movimento del feto diventa una grande gioia per la donna incinta e suo marito. L'embrione inizia a fare movimenti spontanei già alla settima settimana, ma la donna incinta per la prima volta percepisce questa ovvia evidenza della nuova vita che ha avuto origine in lei tra la 14a e la 26a settimana. In media, il primo movimento del feto da parte della maggior parte delle donne viene avvertito da 18 a 22 settimane, a seconda della presenza di nascite precedenti e sul corpo della donna incinta.

La vita sessuale durante questo periodo di gravidanza non è proibita, ma i contatti non dovrebbero essere frequenti. Le posizioni più comode durante il contatto sessuale sono sul lato o quando la donna è in cima.

A proposito di controindicazioni alla vita sessuale:
· Emissione di sangue dall'area genitale in qualsiasi età gestazionale
· Nel primo trimestre, se c'è una minaccia di aborto o una storia di aborto spontaneo
· Nelle ultime 8-12 settimane di gravidanza, se vi sono segni di parto pretermine o di parto prematuro
· Quando si apre la vescica fetale
· Con una posizione bassa o previa placenta
· Se c'è un'infezione del tratto genitale durante la gravidanza
· Se il marito ha infezioni trasmesse sessualmente
· Nel terzo trimestre - con gravidanze multiple

Molte donne incinte chiedono qual è la posizione più comoda (e innocua per il feto) della madre durante il sonno. Dormire a pancia in giù è scomodo, sdraiarsi sulla schiena è comodo, ma la vena cava inferiore può essere schiacciata, il che causa mal di schiena, peggiora la digestione, la respirazione e la circolazione sanguigna e la pressione può diminuire. La posizione più comoda e innocua è quella di dormire sul lato (preferibilmente a sinistra) con una gamba piegata e con un cuscino tra le gambe. Questa posizione aiuta a massimizzare il flusso di sangue alla placenta e migliora la funzione renale.

Sull'attività motoria del feto

Le donne incinte sono spesso preoccupate per la dinamica dell'attività motoria del bambino. Il feto è un "ometto", uguale a tutti noi, con diversi stati d'animo e diverse attività. I movimenti fetali dipendono spesso da come si muove la madre. Se cammina tutto il giorno o fa movimenti uniformi, allora fa cullare il bambino e lui è meno attivo. Quando una donna riposa, i movimenti del bambino diventano più pronunciati. Va tenuto presente il fatto che al momento del riposo la donna incinta è meno occupata, nota di più la sua attività. Il frutto è più attivo tra la 24a e la 28a settimana, ma i suoi movimenti in questo periodo sono caotici ea breve termine. L'attività motoria diventa più organizzata e costante tra la 28a e la 32a settimana. I medici raccomandano, a partire dalla 28a settimana, contare i movimenti fetali 2 volte al giorno; al mattino (quando i movimenti sono meno attivi) e alla sera (con movimenti più intensi). Norma: numerazione di 10 movimenti per 1 ora. Con una continua deviazione dell'attività motoria dalla norma, una donna incinta dovrebbe consultare un medico.

Molte donne spesso sentono crampi muscolari alle gambe. Si ritiene che si verificano a causa di un eccesso di fosforo e una mancanza di calcio nel corpo. Si consiglia di assumere compresse di calcio e i seguenti suggerimenti per ridurre le convulsioni: indossare il supporto, collant elastici, che aiuterà anche con le vene varicose, alternare periodi di attività fisica con periodi di riposo con le gambe sollevate, stare su una superficie fresca - questo riduce la frequenza delle convulsioni. Se il dolore e le convulsioni persistono, è necessario consultare un medico in quanto vi è il rischio di infiammazione delle vene durante la gravidanza.

Quando chiamare un medico immediatamente:
· Grave dolore addominale, compresi i crampi
· Grave dolore epigastrico
· Qualsiasi sanguinamento dal tratto genitale
· Scarico acquoso dal tratto genitale (singolo o continuo)
· Aumento della sete, accompagnato da minzione frequente
· Gonfiore dei piedi, delle mani o del viso
· Forte mal di testa o mal di testa che dura più di 2-3 ore
· Compromissione visiva sotto forma di foschia prima degli occhi, visione doppia o punti neri prima degli occhi
· Minzione dolorosa
· Grave nausea, vomito, combinazione di vomito con dolore addominale o febbre
· Guadagno di peso netto superiore a 1 kg
· Nessun movimento del feto per più di 24 ore dopo 20 settimane
· Prurito di tutto il corpo, con o senza ittero, con urina scura, feci scolorite

Come allacciare una cintura di sicurezza in auto?

Per la massima sicurezza e il minimo disagio, la cintura deve essere posizionata sopra la spalla diagonalmente sul petto in modo che si trovi tra le ghiandole mammarie. La seconda parte della cintura dovrebbe essere fissata sotto la pancia.

Gravidanza: quando la schiena fa male

È noto che durante la gravidanza tutte le funzioni corporee di una donna sono costrette a lavorare con maggiore stress, garantendo il corretto sviluppo del bambino. Non sorprende che in condizioni così difficili vengano rivelati punti deboli nella salute della madre stessa. In particolare, con la crescita del feto, il centro di gravità del corpo della donna più incinta cambia e compaiono dolori nella colonna vertebrale e nella parte bassa della schiena. Scopriamo come aiutare te stesso e il tuo fedele amico, la colonna vertebrale dura - per superare qualsiasi difficoltà nel prepararsi per il momento della nascita del bambino.

A proposito di comunicazione: la causa è l'effetto.

Durante la gravidanza, le articolazioni femoro-sacrale, che di solito sono immobili, iniziano a rilassarsi sotto l'azione dell'ormone rilassante, in modo che il bambino possa passare più facilmente durante il travaglio. Questo, così come un addome allargato, sconvolse l'equilibrio. Per compensare questo, devi tirare indietro le spalle e piegare il collo. Il gonfiore dell'addome, così che tutti hanno notato lo stato della madre, complica solo il problema. Il risultato è una colonna vertebrale fortemente arcuata, muscoli tesi della parte bassa della schiena e dolore.

Se prima della gravidanza hai avuto problemi con il sistema muscolo-scheletrico:

- curvatura spinale;
- osteocondrosi;
- scarso sviluppo dei muscoli coinvolti nell'inclinazione pelvica,

allora sei a rischio per il dolore lombare e pelvico.

Quando compare il dolore

Sensazioni dolorose in donne diverse possono comparire in diversi periodi della gravidanza. Di regola, questo non accade prima del secondo trimestre, ad es. approssimativamente dal quinto mese (20 settimane).

Tuttavia, il dolore può verificarsi prima. Ad esempio, dipende dallo stile di vita che la futura madre conduce. Una mia amica, Lyudmila, è ora al suo terzo mese di gravidanza. Lavora come segretaria nella struttura statale e deve sedersi per diverse ore di seguito. La giornata lavorativa totale è di otto ore. Con l'eccezione di una pausa pranzo e la possibilità di lasciare il posto di lavoro diverse volte, la giovane donna passa troppo tempo seduta alla sua scrivania. Il risultato - ora si lamenta di un costante mal di schiena.

All'ottavo mese, quando la fine della gravidanza è alle porte, il dolore può intensificarsi - e non solo a causa del peso crescente. Ma anche per il fatto che la testa del bambino può premere sul fondo della colonna vertebrale.

Cosa dicono i numeri...

Secondo le statistiche, la frequenza del dolore nella colonna vertebrale, nella zona lombare e nella regione pelvica durante la gravidanza è del 30-50% e nel periodo postpartum raggiunge il 65 - 70%.

Per la prevenzione.

Se il dolore, a proposito, spesso definito "volatile", non ti ha ancora disturbato, allora c'è la possibilità che non abbiano il tempo di farlo. Dopotutto, la cosa migliore è, ovviamente, la prevenzione.

Previene un eccessivo aumento di peso. Chilogrammi aggiuntivi caricano solo la colonna vertebrale.
Dieta importante ricca di calcio Mangia prodotti caseari (ricotta, formaggio magro, yogurt). E anche pesce, carne, noci, verdure.
Non indossare scarpe con tacchi alti. Non fornisce un adeguato supporto del piede. Alcuni medici raccomandano tacchi larghi alti fino a 5 cm.
Indossare scarpe, anche barche, appena seduti.
Evitare la posizione prolungata. Se necessario, un piede dovrebbe poggiare su uno sgabello basso o piegare la gamba al ginocchio, e ciò impedirà una tensione eccessiva dei muscoli del sacro.
Non stare su un terreno solido. Ad esempio, mentre cucini la cena o lavi i piatti, metti un tappeto sotto i piedi per evitare di scivolare.
Siediti correttamente. Il sedile carica il dorso molto più delle altre azioni, quindi, il sedile corretto ha
grande valore

- Cerca di sederti su una sedia, la cui parte posteriore è un buon supporto per la colonna vertebrale, soprattutto con un supporto diretto per la schiena, con i braccioli (puoi appoggiarti mentre ti alzi) e un sedile rigido che impedisce "cadere".
- Evitare sgabelli e panche senza schienale.
- Sedendo ovunque tu sia, cerca di non incrociare le gambe. Questo non solo disturba la circolazione sanguigna, ma causa anche troppo stress, la deflessione pelvica è in avanti, aumenta il dolore.
- In macchina, puoi spingere il sedile in avanti, che ti permetterà di piegare e sollevare un ginocchio.
- Sedersi troppo a lungo può essere dannoso. Si raccomanda di non sedersi per più di 1 ora e di fare una pausa. È meglio impostare un tempo di seduta per te non più di mezz'ora.

Si consiglia di dormire su un materasso rigido. Una posizione comoda durante il sonno riduce il dolore alla schiena mentre si alza in piedi.

- A proposito, gli ortopedici non raccomandano quelli che almeno qualche volta hanno mal di schiena per usare materassi ad acqua.
- La forma del cuscino è importante. Il cuscino ideale è di medie dimensioni.
- Alzarsi, spostare entrambe le gambe sul bordo del letto, abbassarle sul pavimento e non rotolare su un lato.

Esegui un esercizio fisico semplice, accessibile a tutti, che rafforza i muscoli addominali - "Cat's back": alzati a quattro zampe e piega bene la schiena. Ma l'unico modo per sentire il comfort e persino il piacere. Sentiti una figa aggraziata e flessibile!

SE L'AIUTO È RICHIESTO

Farò subito una prenotazione che i consigli su come prevenire la comparsa del dolore sono perfetti anche per quelle donne per le quali la domanda sulla comparsa del dolore è già diventata attuale. In effetti, stare, stare seduti, stare in piedi non è mai troppo tardi e, cosa più importante, non è dannoso da imparare.

Ma ci sono alcune caratteristiche:

1. Se soffri di malattie dello stomaco, intestino che viola l'assorbimento di calcio dai prodotti, hai bisogno di una dieta per la correzione dei farmaci (prendendo gli enzimi digestivi, ovviamente, dopo aver consultato il tuo medico).

2. Cerca di essere più all'aria aperta. Nel corpo, sotto l'influenza della luce solare, si produce la vitamina D, necessaria per il normale metabolismo del calcio.

3. Con dolore regolare, è necessaria un'azione decisiva. Prima di tutto, hai bisogno di integratori di calcio. Dosaggio: 1000 - 1500 mg al giorno. Inoltre, consulta il tuo medico sulla necessità di assumere vitamine del gruppo B.

4. Inoltre, se il dolore è già lontano da "volatile", ma semplicemente ha iniziato a disturbare, il più possibile limitare qualsiasi attività fisica.

- Se hai bisogno di raccogliere un oggetto, assicurati di accovacciarsi.
- Dimentica i movimenti improvvisi. Ad esempio, circa l'abitudine di sedersi su una sedia "da tutto l'ambito". Sedersi su una sedia molto agevolmente.
- Impara a riposare. Molti problemi alla schiena aumentano lo stress. Se ti sembra che questa sia la causa principale del disagio, allora quando sorge il dolore, cerca di rilassarti.

5. Se il dolore è molto forte, chiedi al tuo medico la fattibilità dell'uso di terapie aggiuntive, in particolare:

- indometacina;
- Voltarena (in targhe, candele, nella forma di unguento);
- Fastum - gel.

E questo è un punto controverso!

In questo caso, significa l'uso della terapia manuale per il dolore. Ora ci sono lavori che dimostrano l'effetto positivo della terapia manuale. Tuttavia, tale trattamento dovrebbe essere effettuato solo in centri specializzati che hanno esperienza di lavoro con donne in gravidanza che hanno una propria base scientifica, confermata da molti anni di esperienza. In ogni caso, prima di visitare un chiropratico, assicurati di consultare un neuropatologo e il tuo medico circa la necessità di tale trattamento.

Care future mamme, se i problemi sopra descritti tentano di interrompere l'equilibrio della vostra gravidanza, cercate di non disperare. Speriamo sinceramente che il nostro consiglio, così come la vostra perseveranza nel prendervi cura della vostra salute e del futuro, vi aiutino a superare qualsiasi difficoltà. Buona fortuna e consegna felice!

mal di schiena in gravidanza 4 mesi

Risposta esperta

Benvenuto! Gli esercizi descritti da te possono essere fatti sul tuo periodo di gravidanza.

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Zdravstvute! La mia gestazione è di 9 settimane. L'allocazione è iniziata, e poi - tutti i sintomi di mughetto, come al solito, prurito, bruciore, scarico, giallo, organi genitali con edema. In un primo momento ho sparso con la camomilla, ho paura di inserire le candele. Ma poi è andata dal ginecologo, le ha prescritto di mettere le candele a Pimafutsin. Finora, ha ancora paura di prenderli e improvvisamente ferito? E se una ragazza ha il tordo, ce l'ha anche lui? Dopotutto, il mio partner non ha sintomi. In generale, quali sono esattamente le candele del mughetto controindicate in gravidanza? E come essere trattati

Cosa fare con il mal di schiena durante la gravidanza

Il mal di schiena durante la gravidanza porta molti problemi e ansietà alla vita di una donna. Come alleviare la tua condizione? Perché ignorano qualcuno, mentre altri si manifestano dalle prime settimane? Esistono mezzi efficaci? Proviamo a capire le cause, i sintomi e i metodi di trattamento.

Anche se nella maggior parte dei casi questi sintomi non sono pericolosi, e spesso una donna può aiutare se stessa, il dolore non dovrebbe essere preso come qualcosa di naturale.

Spesso le donne si lamentano del dolore tra le scapole, manifestato da disagio o grave sensazione di bruciore. Può essere causato da una serie di motivi:

• Aumento di peso;
• Malattie degli organi interni;
• Nevralgia intercostale;
• scoliosi;
• osteocondrosi;
• Muscolo ipertonico

Il trattamento è prescritto solo dopo aver condotto ricerche e aver determinato la causa.

In ritardo

Il motivo potrebbe essere un aumento del tono dell'utero. Può essere determinato indipendentemente, per questo è sufficiente attaccare il palmo allo stomaco. Se lo stomaco è duro, come una pietra, il tono è elevato. Con questi sintomi, dovresti consultare un medico.

Se durante l'intera gravidanza la schiena non ha fatto male, e i sintomi del dolore sono comparsi solo nei periodi tardivi - questo potrebbe indicare una preparazione intensiva del corpo per il parto. Se il dolore si è verificato molto prima del tempo stabilito, c'è il rischio di parto prematuro.

Symphysis - è un eccessivo rilassamento e rammollimento delle articolazioni ossee del bacino, causato dall'ormone relaxin. Con un cambiamento nella posizione del corpo, si manifesta un forte dolore alla schiena. Con questa malattia, indossare una benda è obbligatorio.

Il dolore al sacro dopo 30-32 settimane, e specialmente nei periodi successivi dopo 36 settimane, indica il rischio di parto prematuro. L'emergenza della sindrome delle contrazioni false in questo momento, accompagnata da perdite vaginali richiede un trattamento immediato al medico. Dopo l'esame ecografico, viene prescritto un trattamento ospedaliero per ridurre l'attività dell'utero.

Come aiutare te stesso?

Usando complessi di ginnastica medica per donne incinte, si può combattere con successo le manifestazioni di disturbi. Hanno lo scopo di rilassare i muscoli del collo, delle spalle, della schiena. Devono eseguire senza intoppi, evitando movimenti improvvisi. Raccomandazioni generali:

• Devono essere eseguiti regolarmente;
• Impegnarsi 1-2 volte al giorno;
• Fermati con disagio o dolore;
• Dopo un pasto dovrebbe durare almeno 1 ora;
• Non sforzare i muscoli che fanno male;
• Bevi abbastanza liquidi.

Se prima della gravidanza ci sono stati problemi alla colonna vertebrale, è importante monitorare la salute, regolare la nutrizione e il regime di assunzione e indossare una speciale fasciatura prenatale.

Nelle prime fasi

Il mal di schiena dei primi giorni di gravidanza non è raro. Ciò è causato da cambiamenti drammatici nel corpo causati dai crescenti livelli di progesterone.

Aumentando le dimensioni dell'utero, fissazione sulle pareti dell'embrione, la tensione dei legamenti uterini può causare disagio e dolore tirando nella parte bassa della schiena. A volte questo dolore e altri sintomi possono essere considerati un segno di gravidanza.

Se il dolore è grave e parossistico, la causa può essere un aumento del tono uterino. In questo caso, è necessario consultare immediatamente un medico, potrebbe essere necessario il ricovero in ospedale, l'assunzione di sedativi o farmaci ormonali.

Con il dolore ricorrente nelle prime fasi, è spesso sufficiente regolare il regime di riposo. È necessario escludere esplosioni emotive e ridurre lo sforzo fisico. Ma in ogni caso, è meglio consultare un ginecologo.

Durante il periodo di 5-6 settimane, il mal di schiena è associato a cambiamenti fisiologici e di solito passa entro la fine di 11-12 settimane. Tirando il dolore nell'addome associato a slogatura dell'utero. Ma se il dolore è fastidioso o acuto, si verifica dopo lo sforzo fisico, è necessaria la consultazione di uno specialista.

La sesta settimana è fondamentale per lo sviluppo dell'embrione, proprio in questo periodo è più suscettibile all'influenza di vari fattori, quindi è necessario essere attenti alle proprie condizioni e non trascurare il parere del medico.

Cause comuni

Durante la gravidanza, aumenta la sensibilità a varie malattie. Ciò è causato da cambiamenti nel sistema immunitario, che è in fase di ristrutturazione per funzionare in nuove condizioni.

Manifestazioni di osteocondrosi o curvatura della colonna vertebrale, che è apparso prima della gravidanza, possono essere aggravate.

La spondilolistesi è una malattia che caratterizza lo scivolamento di una vertebra a causa di sforzi fisici, lesioni o anomalie congenite. Il più delle volte si trova all'incrocio tra la colonna lombare e quella sacrale. Il dolore si verifica nel sito di spostamento e aumenta con la seduta prolungata o durante lo sforzo fisico.

Il mal di schiena acuto può manifestarsi con l'urolitiasi, con esacerbazione della malattia renale, con malattie del pancreas. Nelle malattie dei reni, oltre ai sintomi del dolore, c'è una minzione frequente.

L'esacerbazione della pancreatite si verifica quando la malnutrizione e il dolore in questo caso è l'herpes zoster. Con l'esacerbazione delle malattie, lo stato generale di salute peggiora e la febbre è possibile. Pertanto, è necessario consultare immediatamente un medico e superare i test necessari.

• Ammorbidimento dei legamenti dovuto a cambiamenti ormonali;
• Aumento di peso e variazione del centro di gravità;
• Postura impropria, lunga permanenza sulle gambe;
• Indossando tacchi;
• Attività fisica;
• Miosite.

L'infiammazione muscolare, chiamata miosite, deriva dall'ipotermia o dall'essere in corrente d'aria. Si manifesta con dolore acuto al collo e alle spalle, raramente nella regione lombare.

Cosa fare

Per affrontare il mal di schiena, è necessario determinarne la causa. Durante la gravidanza, l'uso di qualsiasi farmaco, se unguenti, agenti omeopatici o chimici, è limitato al massimo. I trattamenti non tradizionali non si applicano alle donne in una posizione interessante.

Antidolorifici assolutamente sicuri non esistono. Ci sono unguenti per i quali non ci sono controindicazioni categoriali, con la raccomandazione dell'uso con cautela. Perfino gli unguenti per massaggio venduti nei negozi di cosmetici non hanno sempre una composizione equilibrata e comprovata.

La terapia manuale è controindicata per le donne in gravidanza. Il massaggio viene applicato solo nell'area del colletto cervicale dopo che il dolore si è calmato.

Se c'è uno spostamento delle vertebre, è necessario contattare uno specialista - traumatologo ortopedico che nominerà un corsetto o una benda speciale.

Se la causa del dolore è l'esacerbazione della malattia renale, di solito il trattamento viene eseguito in un ospedale con antibiotici, perché la pielonefrite è pericolosa sia per le donne che per i bambini.

Il mal di schiena causato da esacerbazione di osteocondrosi o altri problemi con la colonna vertebrale, richiede un trattamento conservativo a lungo termine. Se è acuto, è necessario dare la pace alla schiena e completare lo scarico.

Hai bisogno di riposare prima di alleviare il dolore. Allo stesso tempo, il calore secco e l'unguento vengono utilizzati senza il contenuto di veleni e sostanze irritanti. Sono adatti solo antinfiammatori e antidolorifici. In nessun caso non può auto-medicare, e quando si usa un unguento, leggere attentamente le istruzioni.

Recentemente, lo yoga per le donne incinte è diventato sempre più popolare, aiutando ad alleviare i sintomi spiacevoli e rafforzare i gruppi muscolari.

In quali casi è necessario consultare immediatamente un medico:

• La sindrome del dolore è accompagnata da febbre;
• Dolore grave e improvviso, in aumento per diverse ore o giorni;
• I dolori alla schiena sono accompagnati da una scarica sanguinosa dalla vagina;
• Il dolore alla schiena è accompagnato da dolore nell'addome inferiore.

Misure preventive

Un buon aiuto è una benda di qualità. Indossandolo allevia i muscoli della schiena, sostiene lo stomaco e contribuisce alla corretta posizione del feto.

Perché una donna sia in buona salute, sono necessari regolari esercizi di riparazione:

• Ginnastica protesica per donne incinte;
• Esercizi in acqua per donne incinte (acquagym);
• Ginnastica preparatoria per parto;
• Yoga per donne incinte.

Altre misure preventive:

1. Riposa di più;
2. Evitare lo stress;
3. Scegli scarpe comode, rinunciando ai tacchi alti;
4. Monitorare il peso;
5. Eliminazione di carichi statici e carichi pesanti;
6. Correzione della nutrizione con l'inclusione di alimenti proteici e alimenti ricchi di calcio.

Una donna che si prepara a diventare madre deve ascoltare attentamente il suo corpo e i minimi cambiamenti nel suo benessere. Questa è una garanzia di garantire la propria salute e la nascita di un bambino sano.

Lombalgia durante la gravidanza

Si stima che il 50-80% delle donne provi dolore alla schiena durante la gravidanza. Di solito compaiono durante il quinto al settimo mese e, in alcuni casi, i lombi si sentono già all'inizio della gravidanza, 3-12 settimane dopo il concepimento. Eventuali problemi alla schiena cronici sono esacerbati nelle donne in gravidanza e possono essere considerati uno dei segni della gravidanza.

Ci sono due tipi di dolore durante la gravidanza:

- dolore lombare alla trazione o appena sopra la vita, che è aggravato dalla prolungata posizione seduta o in piedi e causa debolezza dei muscoli della schiena.

- il dolore pelvico si sviluppa 4 volte più frequentemente lombare ed è "diffuso", estendendosi in profondità. Si sente sui lati di sinistra o destra, sotto la vita, così come nel sacro.

Grave dolore pelvico durante la gravidanza a volte copre i glutei e la parte superiore della coscia e può anche essere associato al dolore pubico. Il malessere aumenta con le scale, alzandosi dal sedere, torcendo e piegando, camminando e correndo, così come con le posture oblique statiche. Un precedente alto livello di forma fisica non previene il dolore pelvico.

La schiena fa male anche all'inizio e allo sviluppo del travaglio, questi sintomi sono significativamente diversi dalle sensazioni durante la gravidanza. Non dipendono dal livello di attività e aumentano in breve tempo.
Perché la parte inferiore della schiena fa male durante la gravidanza?
I dolori alla schiena sono causati da processi che si verificano nel corpo durante la gravidanza:

1. Modifica del peso e del centro di gravità. Il peso corporeo in media aumenta di un quarto del valore precedente, c'è un carico aggiuntivo sul dorso e sulle articolazioni. Il centro di gravità si fonde in avanti, poiché la colonna vertebrale nella regione lombare si piega più forte.

2. Squilibrio muscolare e affaticamento. Gli squilibri nella distribuzione del peso causano debolezza e perdita di flessibilità. I muscoli si stancano più velocemente del solito e quindi non possono sostenere la colonna vertebrale - le donne incinte deteriorano la postura.

3. Fluttuazioni ormonali. Rilassamento ed estrogeni indeboliscono legamenti e muscoli per fornire uno stiramento dell'utero e l'espansione delle ossa pelviche. La conseguenza di ciò è l'instabilità delle articolazioni.
Come posso alleviare il mal di schiena?
Il trattamento conservativo del mal di schiena prevede l'implementazione di esercizi speciali, ma solo secondo la testimonianza di un medico. Indossare un tutore prenatale consente di distribuire correttamente il peso, ridurre il carico sulla parte bassa della schiena. La prevenzione completa del mal di schiena implica il movimento:

1. Esercizi per rafforzare la schiena aiutano ad allenare i muscoli che sostengono la schiena, le gambe e il peso dell'addome.

2. Gli esercizi di stretching sulla schiena forniscono elasticità a muscoli e articolazioni. Un buon tipo di carichi - yoga per le donne incinte.

3. Nuoto combina gli effetti benefici su muscoli e colonna vertebrale, articolazioni e legamenti. Allo stesso tempo dona forza ed elasticità al corpo, e inoltre rilassa.

4. Camminare consente di mantenere i muscoli in buona forma - le donne in gravidanza devono essere il più possibile all'aria aperta.

5. L'esercizio del "pendolo pelvico", eseguito a quattro zampe, rafforza i muscoli addominali, rilassa la zona lombare e migliora la postura.

6. I metodi di rilassamento devono essere studiati nelle prime fasi della gravidanza: yoga, meditazione, respirazione corretta e rilassamento progressivo di Jacobson.

7. Il massaggio prenatale eseguito da un fisioterapista professionista porta sollievo dal dolore.

8. Impacchi caldi e freddi sulla parte inferiore della schiena devono essere utilizzati con attenzione: calore - rilassa i muscoli e inizia la circolazione sanguigna, fredda - allevia il dolore acuto.

Chiamare immediatamente il medico se si verifica:

Mal di schiena grave costante dopo l'infortunio o accompagnato da febbre.

Ridotta sensibilità di gambe, glutei, area genitale, così come incontinenza urinaria, difficoltà a urinare e defecare.

Dolore lombare nella seconda metà della gravidanza.

Mal di schiena, che irradia alle costole (un segno di infezione renale), insieme a febbre e nausea.