L'autore dell'articolo: Nivelichuk Taras, capo del dipartimento di anestesiologia e terapia intensiva, esperienza lavorativa di 8 anni. Istruzione superiore nella specialità "Medicina generale".

L'osteoporosi è un processo di riduzione della densità e distruzione del tessuto osseo, spesso accompagnato da fratture. Secondo l'OMS, con l'inizio della menopausa, l'osteoporosi si verifica nelle donne in ogni seconda donna. Oggi questa malattia ha il carattere di un'epidemia: è più volte più probabile delle malattie cardiovascolari e dell'oncologia, porta alla disabilità e talvolta alla morte dei pazienti. Tuttavia, nonostante tali statistiche, l'individuazione e il trattamento tempestivo di questa malattia nelle donne rimane basso.

Le donne soffrono di osteoporosi 3-5 volte più spesso degli uomini

Cause dell'osteoporosi nelle donne

Nella stragrande maggioranza dei casi, l'osteoporosi si sviluppa nelle donne in età avanzata durante la menopausa (dopo circa 45 anni). Lo sviluppo della malattia è dovuto alla diminuzione del livello di estrogeni - ormoni sessuali. Sono gli estrogeni responsabili del metabolismo osseo nel corpo femminile, e se sono sufficientemente sviluppati, i processi di formazione (sintesi) e distruzione (riassorbimento) del tessuto osseo sono in equilibrio. Quando il livello di estrogeni cade, il processo di distruzione comincia a prevalere.

Circa dieci anni dopo l'inizio della menopausa, la massa ossea si riduce del 30%, con le ossa trabecolari che iniziano a collassare prima (zigomatico, vertebre, pelvico e alcune altre ossa). Questa è la ragione principale del forte aumento delle fratture vertebrali nelle donne anziane.

La malattia può anche svilupparsi in caso di menopausa artificiale, ad esempio dopo la rimozione delle ovaie o in seguito all'assunzione di medicinali il cui effetto riduce la produzione di estrogeni. Quando il livello di questo ormone nell'intestino cade, l'assorbimento e l'assorbimento del calcio, il principale materiale da costruzione per le ossa, è disturbato.

Anche il rischio di osteoporosi è aumentato dai seguenti fattori:

• trasferito (o attivo) l'artrite reumatoide,
• malattie della tiroide e paratiroidee,
• malattia cronica intestinale,
• fumare e bere,
• basso contenuto di calcio nel cibo
• mancanza di vitamina D a causa della rara esposizione al sole,
• uso a lungo termine di ormoni glucocorticoidi,
• ereditarietà.

È importante che le ossa mantengano normali livelli di calcio nel corpo.

Sintomi e segni della malattia

Per molti anni, la patologia può essere asintomatica, e il suo rilevamento è possibile solo con un esame speciale - densitometria a raggi X o ad ultrasuoni (controllare la densità ossea).

Solo quando la massa ossea raggiunge un livello critico, può una donna lamentarsi di mal di schiena, fastidio alla spina dorsale durante il sonno, una diminuzione generale dell'attività fisica e l'incapacità di rimanere a lungo in una posizione. L'esame rivela spesso una riduzione dell'altezza - di oltre un centimetro rispetto alla crescita di una donna all'età di quarant'anni.

Con l'ulteriore progressione dell'osteoporosi, si sviluppano le sue tipiche complicanze, fratture. I punti più vulnerabili sono la colonna vertebrale, il raggio del polso, il collo del femore, la clavicola, le ossa del bacino, l'omero, il sacro, lo sterno e le costole.

Le fratture si uniscono lentamente. Dopo una frattura dell'anca, anche dopo un anno, 8 pazienti su 10 hanno bisogno di cure e hanno difficoltà a muoversi indipendentemente. E ogni terza donna non inizia a camminare e rimane per sempre costretta a letto o in sedia a rotelle.

Alcune persone dopo anni dalla comparsa della malattia sviluppano una curvatura della colonna vertebrale - la gobba.

L'insorgenza dell'osteoporosi può anche essere suggerita dai sintomi della carenza di calcio nel corpo: pelle secca e capelli, unghie fragili, crampi muscolari, ecc.

Nella foto - una gobba con la malattia

diagnostica

È abbastanza possibile oggi rivelare i segni dell'osteoporosi nella sua fase iniziale, è sufficiente determinare periodicamente la densità ossea mediante densitometria. In caso di rilevamento dei primi problemi - iniziare immediatamente il trattamento.

trattamento

Nel trattamento dell'osteoporosi e nella prevenzione delle sue conseguenze, si distinguono due direzioni: correzione dello stile di vita e terapia farmacologica.

Correzione dello stile di vita

Le donne nel periodo della menopausa devono necessariamente condurre uno stile di vita attivo. Nella fase iniziale dello sviluppo della malattia, sono molto utili gli esercizi di fisioterapia, il rafforzamento dei muscoli della schiena, del torace, della fascia scapolare e delle gambe. Gli scienziati hanno dimostrato che camminare regolarmente per 1-2 km al giorno consente di fermare la distruzione del tessuto osseo e mantenere la sua riserva per 4-7 anni. Esercizi utili con piccoli pesi, ad esempio con manubri.

Dieta. A causa di una corretta alimentazione, è necessario compensare la mancanza di calcio nel corpo. La vitamina D è necessaria per il suo normale assorbimento, che una persona riceve dal cibo o si forma nella pelle sotto l'azione della luce solare. Pertanto, in inverno, è necessario mangiare più cibi ricchi di vitamina D: pesce di mare, tuorlo d'uovo, fegato, burro e panna acida. Potrebbe essere necessario assumere altre capsule di olio di pesce, ma per evitare il sovradosaggio, discutere con il medico la necessità di assumere tali integratori. Anche nella dieta, è importante aumentare la quantità di alimenti ricchi di calcio e di estrogeni vegetali: formaggio, ricotta, altri latticini, piatti di soia e verdure fresche.

Organizzazione della vita. È necessario dotare la propria abitazione in modo da ridurre al minimo il rischio di fratture dovute a cadute accidentali. Per evitare la curvatura della colonna vertebrale, il letto del paziente dovrebbe essere duro, è meglio acquistare uno speciale materasso e cuscino ortopedico. Le condizioni di vita di una persona devono garantire la sua sicurezza e comfort.

Rifiuto di cattive abitudini. Affinché il trattamento possa avere maggiore successo, è necessario rinunciare completamente al fumo e all'alcol.

Terapia farmacologica

• Per eliminare la causa principale della malattia - carenza di estrogeni - gli esperti prescrivono spesso una terapia ormonale sostitutiva con ormoni sessuali femminili. Questo ti permette di fermare il processo di distruzione delle ossa.
• Il recupero (rigenerazione) delle strutture ossee è facilitato dalla preparazione della cosiddetta "prima linea" - bifosfonati (Alendronato, Ostalon e altri). Di norma, vengono utilizzati in combinazione con integratori di calcio. Utilizzare anche agenti riducenti dell'osso, ad esempio, Bivalos.
• Inoltre, viene effettuato un trattamento volto ad eliminare i sintomi della malattia, così come la terapia di rafforzamento generale (vitamine). Se necessario, viene utilizzata la terapia ormonale sostitutiva con tiroide, paratiroidi e altre ghiandole endocrine.
• Nelle malattie dell'intestino richiede il ripristino della normale capacità di assorbire e assorbire il calcio.

Rimedi popolari

La medicina alternativa è sempre pronta ad aiutare il paziente. Nel trattamento dell'osteoporosi, i rimedi popolari non sono sufficienti, ma possono aumentare l'effetto dei farmaci, ridurre i loro effetti collaterali e accelerare la crescita delle fratture. Cosa si può fare a casa:

• Le compresse di camomilla hanno effetti analgesici e cicatrizzanti, quindi sono utili per il dolore osseo. Per preparare l'infusione saranno necessari 100-200 grammi di erba di camomilla secca e 0,5 litri di vodka. La camomilla versò la vodka e insistette per 3 giorni in un luogo buio. L'infusione viene utilizzata per scaldare impacchi sulla zona interessata. Il miglioramento può essere previsto in meno di due settimane di utilizzo.
• Infusi di vodka di piante ed efficaci se assunti per via orale. Per l'osteoporosi viene utilizzata l'infusione di foglie di noce. Per prepararlo, 200 g di foglie versano 0,5 litri di vodka e insistono per 3 giorni. Prendi un cucchiaio da una a tre volte al giorno.
• Ci sono recensioni positive sull'efficacia di una miscela di tinture alcoliche. 300 ml di tintura di erba dell'uccello di alpinista e pikulnik ordinario mescolato con 400 ml di tintura di coda di cavallo. Bevi un cucchiaio da una a tre volte al giorno pochi minuti prima dei pasti. Questa miscela viene presa da due a tre settimane, quindi fare una pausa e, se necessario, ripetere il corso.

prevenzione

La prevenzione delle malattie è una serie di attività semplici. La loro implementazione regolare riduce al minimo la perdita di calcio nel corpo e impedisce un'eccessiva distruzione del tessuto osseo.

• Correzione tempestiva della carenza di estrogeni durante la menopausa.
• Attività fisica moderata regolare.
• Buona nutrizione con sufficiente calcio e vitamina D.
• Rifiuto completo di tutte le cattive abitudini.
• Densitometria regolare (una volta ogni 1-2 anni).

conclusione

Nel trattamento dell'osteoporosi, è necessario aderire alla regolarità: se non si dimentica di prendere medicine, fare esercizi regolari, osservare le precauzioni di sicurezza e adeguare il proprio stile di vita - i cambiamenti positivi non ti faranno aspettare. E, nonostante il fatto che la malattia non sia completamente guarita, prevenire la disabilità e la perdita di una qualità di vita dignitosa è alla portata di tutti.

L'autore dell'articolo: Nivelichuk Taras, capo del dipartimento di anestesiologia e terapia intensiva, esperienza lavorativa di 8 anni. Istruzione superiore nella specialità "Medicina generale".

Dieta e terapie richieste per l'osteoporosi nelle donne

L'osteoporosi è la distruzione del tessuto osseo, che è spesso accompagnato da fratture. Questa malattia insidiosa è più spesso diagnosticata nelle donne, specialmente durante la menopausa. Secondo le statistiche, l'osteoporosi è la causa di 7 su 10 fratture.

In questa malattia, la sintesi del rinnovo del tessuto osseo è disturbata. Il vecchio tessuto viene distrutto e il nuovo non si forma. Questo processo si verifica in quasi ogni persona dopo 40 anni, quindi non bisogna dimenticare la prevenzione, per prevenire le malattie.

L'osteoporosi può interessare le articolazioni della colonna vertebrale, dell'anca, del ginocchio, della spalla. Questa malattia colpisce spesso le persone:

• dieta, che limita l'assunzione di calcio;
• non abbastanza tempo trascorso al sole, e quindi ricevono meno vitamina D per l'assorbimento del calcio;
• condurre uno stile di vita sedentario.

Cause e sintomi della malattia

L'osteoporosi si osserva principalmente nelle donne dopo i 45 anni di età, quando si verifica la menopausa. Ciò è dovuto a disturbi ormonali nel corpo. Il livello di estrogeni responsabile del metabolismo delle ossa è ridotto. Allo stesso tempo, l'equilibrio tra sintesi e distruzione delle ossa è disturbato, spostandosi in una direzione negativa. L'osteoporosi può svilupparsi dopo l'assunzione di farmaci che riducono l'estrogeno.

Per provocare l'apparizione della malattia può:

• artrite reumatoide;
• malfunzionamenti della tiroide;
• malattia intestinale;
• bere e fumare;
• mancanza di calcio e vitamina D;
• uso a lungo termine di alcuni farmaci ormonali;
• predisposizione genetica.

Il pericolo di una malattia è che i sintomi spesso non si manifestano per molti anni. Per identificare la malattia è possibile solo con l'aiuto della radiografia o della diagnosi ecografica, determinando la densità delle ossa. I primi segni visibili di osteoporosi compaiono con significativa perdita ossea. Ci sono dolori e disagio nella colonna vertebrale, soprattutto di notte, essere in posa statica per lungo tempo diventa difficile.

A volte la diagnosi rivela che la crescita di una persona è di 1 cm o più. Successivamente, possono essere registrati anche altri sintomi dell'osteoporosi nelle donne, come le frequenti fratture tipiche di questa malattia. Le fratture più comuni sono la clavicola, la colonna vertebrale, il collo del femore, le costole e la spalla. Le ossa crescono molto lentamente. Un terzo delle donne dopo la frattura dell'anca si disabilita. A volte nel corso degli anni, la curvatura della colonna vertebrale può svilupparsi. L'aspetto di secchezza e capelli fragili, i crampi muscolari possono anche indicare l'inizio della malattia.

Metodi per combattere l'osteoporosi

La malattia può essere provocata da molti fattori e oggi non esiste uno schema chiaro su come trattare l'osteoporosi. Ogni forma della malattia richiede un approccio individuale e i farmaci per il trattamento possono variare. La terapia efficace sarà solo soggetta alla diagnosi dei fattori che causano la malattia.

Il trattamento dell'osteoporosi dovrebbe risolvere i seguenti compiti:

• rallentare la diminuzione della massa ossea;
• aumento di peso osseo;
• prevenzione delle fratture;
• riduzione del dolore alla schiena e alle ossa;
• miglioramento della funzione motoria.

Il trattamento deve necessariamente includere la terapia farmacologica e l'uso di procedure per aiutare a ripristinare le aree danneggiate. Farmaci usati che influenzano il metabolismo nel tessuto osseo, supportano i livelli di calcio. Il trattamento dura a lungo. Le medicine sono prescritte esclusivamente da un medico, è pericoloso per la salute selezionare i farmaci da soli.

Terapia sintomatica della malattia

1. Eliminazione del dolore dovuto all'uso di antidolorifici e farmaci antinfiammatori (diclofenac, voltaren, emulgelya, ecc.).
2. L'uso di micro rilassanti per alleviare la tensione nei muscoli.
3. Consumo di cibi ricchi di calcio
4. Chirurgia per fratture.

La crescita del paziente diminuisce a causa della curvatura della colonna vertebrale

Per i sintomi dolorosi dell'osteoporosi della colonna vertebrale nelle donne, il trattamento comprende le seguenti misure:

• riposo a letto, che può durare fino a due settimane;
• sollievo dal dolore con farmaci anti-infiammatori, antidepressivi e analgesici;
• l'uso di dispositivi ortopedici per il fissaggio della colonna vertebrale (stampelle, bastoni, corsetti);
• eseguire esercizi che danno un carico limitato alle articolazioni.

L'efficacia del trattamento può essere valutata mediante gli indicatori di densità ossea. Nell'osteoporosi, i farmaci vengono utilizzati per inibire la diminuzione della massa ossea (estrogeni), stimolando la formazione di tessuto osseo (fluoridi, steroidi anabolizzanti) e rimedi multifunzionali (vitamina D, ipriflavon).

Oltre al trattamento medico, l'uso di dispositivi meccanici che riducono al minimo il rischio di fratture, in particolare le articolazioni dell'anca, è ampiamente utilizzato. Il trattamento dell'osteoporosi spinale richiede un approccio speciale, è il tipo più comune di malattia nelle donne.

Terapia ormonale

Il metodo più efficace e standard per trattare la malattia è la terapia ormonale con l'uso di estrogeni. Oggi il mercato farmaceutico offre una varietà di farmaci ormonali ampiamente utilizzati durante la menopausa. È preferibile utilizzare ormoni naturali che hanno un effetto più lieve di quelli artificiali. A volte una diminuzione degli estrogeni viene sostituita dall'uso del progesterone.

I farmaci ormonali sono venduti sotto forma di gel, compresse, soluzioni iniettabili, cerotti. Dopo l'applicazione di questa terapia, si nota un aumento della massa ossea del 4-5%, la frequenza delle fratture diminuisce. Oggi, i farmaci di combinazione sono spesso prescritti per il trattamento dell'osteoporosi. Grazie alla componente gestagena, il rischio di sviluppare il cancro è ridotto. Il trattamento con tali farmaci deve essere effettuato ciclicamente.

I farmaci ormonali combinati rallentano la perdita ossea e migliorano le condizioni generali delle donne durante la menopausa. Esistono farmaci per uso esterno (Estrogel, Divigel), che causano meno effetti collaterali rispetto agli agenti orali.

Nutrizione: l'importanza del calcio

La dieta per l'osteoporosi implica una dieta speciale, saturando il corpo con il calcio e normalizzando i processi metabolici. Dal menu è necessario escludere prodotti che lavano il calcio e contengono acidi grassi. Stiamo parlando di caffè, prodotti a base di cioccolato, maionese, alcol, bibite, ecc. Con l'osteoporosi, è necessario ridurre al minimo il consumo di carne. La presenza di fosforo in esso impedisce il pieno assorbimento del calcio.

Prodotti necessari per l'osteoporosi.

1. Mandorle, formaggio, cavoli, latte, verdure verdi, perché contengono molto calcio.
2. Sesamo e uova contenenti vitamina D.
3. Pesce, fegato, verdure, radice di sedano, ricco di zinco.
4. Fegato di manzo, pesce, fagioli e cereali sono alimenti ad alto contenuto di vitamina B6.
5. Banane, noci, lattuga, cavoli, latticini contengono magnesio.

La nutrizione per l'osteoporosi dovrebbe essere frequente e frazionaria. La dieta è compilata dal medico per evitare il deterioramento del paziente.

Metodi tradizionali di trattamento e prevenzione delle malattie

I metodi non tradizionali possono essere utilizzati solo in aggiunta al trattamento principale. Aiuteranno a minimizzare gli effetti collaterali del farmaco o ad aumentarne l'efficacia. Con il rapido accrescimento delle fratture si useranno le seguenti ricette popolari.

1. Impacco di fiori di camomilla per alleviare il dolore e favorire la guarigione. Versare 100 g di camomilla 0,5 litri di alcool. Insisti 3 giorni, nascondendo in un luogo buio. Un impacco viene applicato alle aree interessate per almeno 2 settimane.
2. Le tinture alcoliche delle erbe possono essere assunte per via orale. Efficace tintura di foglie di noce. Prendi 200 g di foglie di noce, versa 0,5 litri di alcol, insisti per qualche giorno. Bevi 1 cucchiaio 3 volte al giorno.

Consentito di utilizzare una miscela di tinture. 300 g di infusione Highlander di uccelli mescolati con 400 g di infusione di equiseto. Prendi prima dei pasti per 1 cucchiaio. Il corso dura 2-3 settimane.

Le misure per prevenire l'osteoporosi nelle donne sono importanti per eliminare le manifestazioni della malattia. Ci sono regole che, se seguite, rafforzano il sistema osseo, prevengono il verificarsi di lesioni e fratture. Il complesso delle misure preventive può variare a seconda delle condizioni, dell'età e dello stile di vita della persona.

Misure preventive di base:

• controllare il ciclo mestruale e visitare regolarmente il ginecologo;
• eseguire semplici esercizi, controllando il carico;
• fornire la quantità necessaria di calcio e importanti oligoelementi nel corpo;
• condurre uno stile di vita attivo.

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Prevenzione dell'osteoporosi nelle donne

L'osteoporosi dopo i 40 anni diventa un problema molto difficile. La prevenzione dell'osteoporosi nelle donne diventa obbligatoria.

Studi sul tessuto osseo nelle donne dopo la menopausa hanno dimostrato che solo il 7-8% delle donne può avere un alto rischio di fratture, solo il 20% ha un rischio medio e il resto non è a rischio. Calmati su questo non dovrebbe essere.

È necessario che tutte le donne dopo 40-45 anni eseguano la prevenzione dell'osteoporosi. Dopo tutto, ognuno di noi potrebbe essere a rischio. L'osteoporosi si insinua inosservata. Il fatto che lei abbia l'osteoporosi, alcune donne lo scoprono dal dottore.

La prevenzione dell'osteoporosi richiede la profilassi.

Cos'è questa malattia?

L'osteoporosi è una malattia molto sgradevole in cui la densità ossea diminuisce. Il tessuto osseo viene sostituito dal tessuto adiposo. Questo porta a fratture, formazione di una gobba e altre deformità ossee.

Molto spesso, le donne iniziano a pensare a questa malattia come a un'osteoporosi dopo 40 anni. E alcuni sentono parlare di questa malattia da un dottore.

Ho già scritto nel mio articolo che dopo 40 anni abbiamo varie malattie. Ma solo se non facciamo nulla per impedirli.

L'osteoporosi non fa eccezione. Per molto tempo, potrebbe non essere consapevole di se stesso, e quindi una volta e poi qualsiasi cambiamento. Se questo accade, vorrà dire che la malattia è già andata lontano.

Questo è particolarmente vero per quelle donne che hanno già avuto tali casi in famiglia. Anche se la malattia è in corso, non mollare o disperare. Dipende tutto da te.

Soprattutto, non iniziare te stesso fino a questo stato. E per questo è necessario ricordare la prevenzione dell'osteoporosi, soprattutto per le donne. Sono più suscettibili a questa malattia rispetto agli uomini.

Cosa dovrebbe essere fatto per questo?

Per iniziare, rispondi alle piccole domande del test e scopri quanto sei suscettibile a questa malattia.

È necessario rispondere "sì" o "no".

- I tuoi parenti anziani avevano le ossa rotte?

- hai muscoli sottosviluppati, sei un biondino?

- hai avuto un'operazione per rimuovere le ovaie?

- Sei attualmente in menopausa?

- bevi alcolici, a chi piace fumare?

- Hai sempre del cibo salato sul tavolo?

- guidi uno stile di vita sedentario?

- non fai sport?

- hai muscoli sottosviluppati?

- mangi poco latticini?

- non ti piaceva usare prodotti caseari nell'infanzia?

- Tu o i tuoi amici avete notato che la vostra altezza è diminuita?

- c'erano delle ossa rotte?

Sei un amante dei tacchi alti?

Conta quante risposte sono "Sì". Più di loro, maggiore è il rischio di osteoporosi.

Una corretta alimentazione per la prevenzione dell'osteoporosi.

Per prima cosa devi calcolare quanto calcio entra nel tuo corpo quando mangi cibo.

Di seguito sono riportati gli alimenti che indicano il suo contenuto approssimativo in 100 grammi del prodotto.

- formaggio (durum) - 800 mg; prugne - 800: sardine con le ossa - 400; uova - 300; albicocca, fichi - 200; yogurt - 170; ricotta - 125; latte - 110; Cavolfiore, broccoli - 100; gamberi - 100; pane integrale - 50. Oltre a questi prodotti, includere porri, piselli (non in scatola), spinaci ed erbe verdi nei pasti.

Elevato contenuto di calcio nel lievito di birra della farmacia - fino a 2000 mg per 100 g.

Se non vuoi fare i calcoli, puoi assumere farmaci che contengono calcio. E puoi semplicemente aumentare l'uso di alimenti ad alto contenuto di calcio. Solo tu puoi fare una scelta.

Ma solo l'uso in quantità sufficienti non aiuterà se il tuo corpo non ha abbastanza fosforo e vitamina D. L'assorbimento del calcio dipende direttamente dal contenuto di fosforo nel tuo corpo.

Ecco un elenco di prodotti con un contenuto di calcio ampio e significativo di 100 g:

- cioccolato fondente - 280 mg;

- pane integrale - 180 mg.

Se il tempo è soleggiato, è sufficiente rimanere sotto il sole (all'ombra) per un'ora. La dose raccomandata è fino a 800 UI per le donne in postmenopausa.

Sviluppo fisico nell'osteoporosi.

Ma comunque, l'esercizio fisico regolare è importante.

Inizia solo a praticare gradualmente, soprattutto se non hai mai fatto esercizi prima. Per iniziare, inizia con un addebito giornaliero mattutino.

Se il medico ha diagnosticato l'osteoporosi, in nessun caso fare esercizi che potrebbero portare a una frattura della colonna vertebrale.

1. Prima di tutto, è il salto in alto e il salto in lungo, la corsa su lunghe distanze, in bicicletta, specialmente su una strada accidentata.

2. Pendii profondi. Ad esempio, il desiderio di rimettersi in piedi.

3. Esercizi associati al rischio di caduta.

4. Esercizi con spigoli vivi ai lati.

Con una diagnosi di osteoporosi o osteopenia, non è possibile sollevare pesi fino a 5 kg.

E infine - impara a camminare, sedere e stare in piedi correttamente. Cioè, non fare movimenti pericolosi che possono portare a fratture.

Alcuni consigli su come prevenire l'osteoporosi possono essere trovati in questo articolo. Scriverò più dettagliatamente in un articolo successivo. Se sei interessato a questo argomento, puoi iscriverti alle newsletter per nuovi articoli o scrivere nei commenti. Ti manderò volentieri una risposta.

Misure di prevenzione che riducono il rischio di osteoporosi nelle donne

L'ingresso di una donna nel periodo della maturità e della vecchiaia è strettamente associato a determinate malattie, una delle quali è l'osteoporosi. Esternamente, i cambiamenti si manifestano sotto forma di riduzione della crescita e perdita di peso dovuta all'esaurimento del tessuto osseo. Questi processi portano a fratture caratteristiche della colonna vertebrale, ossa dell'articolazione dell'anca, polso. Solo la profilassi è in grado di ridurre o prevenire le gravi conseguenze dell'osteoporosi nelle donne (soprattutto dopo 50 anni), compreso l'effetto combinato di esercizio fisico, una buona alimentazione e uno stile di vita attivo.

Perché le donne sono soggette all'osteoporosi più degli uomini?

La percentuale di uomini e donne che soffrono di osteoporosi è significativamente più alta nei confronti di quest'ultima. Ciò è dovuto ai processi naturali di estinzione e riduzione dei livelli ormonali. L'aumento della formazione di estrogeni si verifica durante la pubertà, che aumenta la massa del tessuto osseo. La funzione riproduttiva continua ad essere attiva fino a 40 anni, dopo di che vi è una diminuzione dei livelli di estrogeni.
L'attenuazione iniziale della funzione sessuale si esaurisce in 50-55 anni, dopo di che c'è un forte calo nel livello degli ormoni sessuali femminili (un segno - la cessazione dei cicli mensili). Durante questo periodo, il tessuto osseo perde la sua densità naturale, provocando l'osteoporosi. Dopo 60 anni, la perdita ossea si avvicina a 30, e talvolta al 50%. Il tasso di progressione della malattia, oltre ai fattori naturali, è influenzato da altri fattori legati ai fattori di rischio.

La maggior parte delle donne non è seria riguardo alle misure preventive. Ciò è dovuto al periodo asintomatico delle fasi iniziali della malattia. Tale indifferenza può persistere fino allo stadio avanzato, fino a quando si verifica una frattura ossea.

Quali donne sono a rischio?

La malattia non colpisce tutte le persone allo stesso modo. Esistono alcuni fattori di rischio per i quali esiste una maggiore probabilità di osteoporosi. Sono:

1. Il periodo della menopausa, in cui vi è una diminuzione della secrezione di estrogeni, portando ad una diminuzione della massa ossea;
2. Predisposizione genetica. La probabilità di ammalarsi è maggiore per qualcuno la cui famiglia ha avuto una frattura del femore o della colonna vertebrale, oltre a un accrescimento della curvatura in età avanzata a causa dell'osteoporosi;
3. Caratteristiche della struttura delle ossa, in cui la probabilità di ammalarsi è maggiore nelle persone con ossa sottili o massa corporea relativamente piccola;
4. Il fattore ormonale in cui c'è un basso contenuto di estrogeni. Il fenomeno può essere causato da una vita sessuale irregolare o dalla sua insorgenza, soppressione o assenza del ciclo mestruale o menopausa precoce (fino a 40 anni);
5. L'effetto di alcune droghe mediche. Alcuni rimedi aumentano il rischio di osteoporosi. Questi includono steroidi anti-asma, farmaci antiepilettici, anticoagulanti, immunosoppressori, farmaci che sopprimono la produzione di ormoni tiroidei;
6. Un fattore nutrizionale in cui per qualche motivo non c'è appetito, si verificano problemi epatici cronici, sindrome da malassorbimento o malnutrizione;
7. La presenza di malattie endocrine o disturbi dei processi metabolici (emocromatosi, diabete, talassemia);
8. Il fattore di età in cui aumenta la probabilità di sviluppare la malattia dopo 30 anni;
9. Appartenente ad una certa razza (tra nazioni caucasiche e asiatiche, la probabilità di sviluppare l'osteoporosi è più alta);
10. La presenza di alcune malattie che aumentano il rischio di osteoporosi (vari tipi di tumori, reumatismi, immobilizzazione a lungo termine);
11. Nascita di quattro o più figli;
12. Stile di vita sedentario;

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Fattori di stile di vita:

• L'assunzione giornaliera di calcio è inferiore a 300 mg;
• La mancanza di educazione e assunzione di vitamina D;
• Uso eccessivo di caffeina;
• La presenza di cattive abitudini (fumare, bere).

Misure di base per prevenire la malattia.

La prevenzione delle malattie dovrebbe iniziare molto prima della comparsa della menopausa e includere le seguenti misure:

1. 1. Nutrizione equilibrata. È la base delle misure preventive ed è associato all'osservanza di alcune regole che mirano a:
      • L'uso di un numero sufficiente di minerali che fungono da materiali per la costruzione di tessuti inerti (calcio, ferro, fosforo, magnesio, zinco, ecc.);
      • Prendere misure per il corretto assorbimento del calcio e di altri microelementi, che viene fatto monitorando il lavoro degli intestini e mantenendo il livello dell'ormone D3 al livello richiesto.
      • La dieta deve includere latticini, uova, fegato, frutti di mare, soia e vari tipi di verdure.

1. 1. Attività sportive
      • L'esercizio fisico regolare riduce la probabilità di una frattura all'inizio dell'osteoporosi a causa della tensione ossea nel sito della forza applicata e della compattazione del tessuto osseo. La ginnastica terapeutica è utilizzata nel trattamento dell'osteoporosi ed è efficace durante la profilassi. Complessi di esercizi mirati all'allungamento e al rafforzamento di alcuni gruppi muscolari contribuiscono ad aumentare la densità ossea in varie parti dello scheletro, inclusi l'avambraccio, lo spiedo grande e parte del femore.
      • Un carico moderato, con un effetto positivo sulla densità minerale dello scheletro, non appesantisce i sistemi e gli organi, a causa dei quali gli esercizi possono essere eseguiti indipendentemente senza supervisione medica. I primi risultati positivi sono evidenti 3 mesi dopo l'inizio delle lezioni e il rafforzamento dell'osso è determinato entro un anno.
   2. Diagnostica periodica, compresa la valutazione dello stato generale del corpo e dei livelli ormonali.

Dopo l'inizio della menopausa, a queste misure vengono aggiunte misure periodiche di densitometria per controllare la densità ossea. Ciò aiuterà a notare i cambiamenti patologici nelle ossa in una fase precoce e ad iniziare il trattamento in modo tempestivo.

Guarda la nostra sezione con gli esercizi più delicati su diverse parti del corpo che possono essere eseguite come esercizio fisico nell'osteoporosi.

Vitamine e farmaci per la prevenzione dell'osteoporosi:

Non è in grado di sostituire il trattamento completo, ma ha due funzioni principali: partecipa ai processi immunitari, inducendo le cellule dormienti a trasformarsi in leucociti ea conservare informazioni sulle infezioni, e assicura anche la normale formazione delle ossa dovuta alla partecipazione al metabolismo del calcio.
Per gli adulti, il tasso di assunzione giornaliera è di 15 mcg., Dopo aver raggiunto l'età di 70 anni, questo tasso aumenta a 20 mcg.
Alimenti ricchi di vitamina D:

1. 1. • Particolarmente importante è l'olio di fegato di merluzzo e l'olio di fegato di merluzzo, che contengono acidi grassi benefici che aiutano a regolare i livelli ormonali nelle donne;
      • Pesce e frutti di mare;
      • Animali e uccelli del fegato;
      • Latte e prodotti a base di latte;
      • Tuorlo d'uovo

Preparati di vitamina D:

1. 1. • Wiganol, regolatore del metabolismo del fosforo-calcio. Migliora l'assorbimento del calcio nel tratto digestivo e il riassorbimento del fosforo nel rene, assicura il normale funzionamento delle ghiandole paratiroidi. Prezzo da 205 a 230 rubli.;
      • Vitasterol, Vitadol (ergocalciferolo). Regola lo scambio di calcio e fosforo, il loro assorbimento nell'intestino e la deposizione nel tessuto osseo. È usato nella prevenzione di rachitismo, convulsioni, tubercolosi ossea e osteoporosi. Prezzo Vitasterol da 30 a 40 rubli., Vitadol da 290 a 330 rubli;
      • Akvadetrim. Regola il metabolismo di calcio e fosfato. È un analogo sintetico di D3, completamente identico a quello naturale, che si forma sotto l'azione dell'ultravioletto. Prezzo da 175 a 210 rubli.;
      • Alpha D3. Serve come regolatore del metabolismo del calcio-fosforo e un mezzo per compensare la mancanza di D3. Il corso di assunzione del farmaco riduce il dolore osseo e muscolare causato da una violazione del metabolismo del calcio e del fosforo. Prezzo da 320 a 860 rubli.;
      • Oksidevit. Analogo sintetico B3, che viene sintetizzato nei reni. Svolge le funzioni principali della vitamina D. Regola il metabolismo del calcio e del fosforo, oltre a migliorare la loro capacità di assorbimento dall'intestino e l'assorbimento inverso da parte dei reni. Più attivo della vitamina D. Prezzo da 275 a 320 rubli.

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Mantenere una fornitura regolare di questo microelemento è l'aspetto più importante delle misure preventive dell'osteoporosi. Ciò si ottiene regolando la dieta e prendendo integratori di calcio. L'integrazione di tali agenti dovrebbe iniziare all'età di 30 anni, poiché la perdita ossea inizia a questa età. Una quantità sufficiente di calcio in entrata previene la perdita ossea e nell'osteoporosi si osserva il processo inverso di ripristino della massa ossea normale.

1. 1. • Per le donne di età compresa tra 25 e 50 anni, oltre a quelle più anziane, ma che ricevono la terapia ormonale sostitutiva, assumere 1 g di calcio al giorno.
      • Per le donne dopo 50 anni, il tasso di consumo è di 1,5 g al giorno.
      • Per gli uomini, il tasso di consumo dopo 25 anni è di 1,5 g al giorno.

Alimenti ad alto contenuto di calcio raccomandati per l'inclusione nella dieta:

1. 1. • Prodotti lattiero-caseari Le opzioni a basso contenuto di grassi contengono più calcio;
      • Pesce in scatola A causa del contenuto di ossa molli sono la migliore opzione di calcio animale. Gli sgombri, le sardine e il salmone in scatola sono i più ricchi di oligoelementi;
      • Noci. La maggior parte di loro sono calcio in noci e mandorle brasiliane;
      • Verdure verdi Il rapporto tra calorie e calcio non è inferiore ai prodotti lattiero-caseari. Alcuni frutti sono anche ricchi di calcio (banane, mele, agrumi);
      • Prodotti a base di soia (tofu, yogurt di soia e formaggio e latte);
      • Prodotti integrali.

Preparazioni contenenti calcio:

1. 1. • Calcemin. È utilizzato nel complesso trattamento dell'osteoporosi, nonché come additivo per la nutrizione con carenza di calcio negli adolescenti e donne durante la gravidanza e l'allattamento. Prezzo a seconda del pacchetto da 350 a 910 rubli.
      • Calcio Vitrum + D3. Il farmaco per compensare la mancanza di calcio nel corpo e regolare il metabolismo del calcio. E 'usato per trattare l'osteoporosi, così come i pazienti con un alto bisogno di calcio dopo gli infortuni, durante la gravidanza e l'allattamento, così come le donne durante la menopausa e in età avanzata. Prezzo da 300 a 480 rubli.
      • Calcio D3 nycomed. Agente combinato per la regolazione del metabolismo del calcio-fosforo e reintegrazione della mancanza di calcio nel corpo. Utilizzato nella prevenzione dell'osteoporosi e carenza di calcio. Prezzo da 160 a 395 rubli.
      • Complé calcio D3. Agente combinato per la regolazione del metabolismo del fosforo e del calcio. Migliora l'assorbimento del calcio nell'intestino e il riassorbimento del fosfato dai reni, accelera la remineralizzazione del tessuto osseo. Prezzo a seconda dell'imballaggio da 120 a 390 rubli.
      • Calcepans - integratori alimentari a base di ematogeno. È usato nel trattamento e nella prevenzione dell'osteoporosi. Prezzo da 420 a 570 rubli.

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Gli acidi sono componenti di grassi e possono essere ottenuti solo come alimenti o come componenti di additivi alimentari. Sono potenti antiossidanti che riducono il rischio di infiammazione, tumori e artrite nel corpo. Fanno parte di diete terapeutiche e contribuiscono al miglioramento del lavoro del cervello e del sistema cardiovascolare. Prendono parte al lavoro del sistema ormonale umano, essendo un materiale da costruzione per la produzione di principi attivi, motivo per cui vengono utilizzati nel trattamento di allergie, osteoporosi e sindrome premestruale.
Prodotti con un alto contenuto di acidi Omega-3,6,9:

1. 1. • Olio di fegato di merluzzo e olio di pesce;
      • Olio vegetale;
      • Noci;
      • Tonno

Preparazioni di acidi Omega-3,6,9:

1. • Olio di pesce Agente metabolico per la normalizzazione dei processi metabolici. Contiene due acidi polinsaturi con effetto ipolipemizzante, debole anti-aggregato, antiedemico e immunomodulatore. La vitamina D contenuta nel preparato aiuta ad assorbire il calcio. Gli acidi stessi supportano la salute delle articolazioni e aiutano ad eliminare il dolore causato dall'infiammazione. Sono un materiale da costruzione per la sintesi di varie sostanze dal corpo. Il prezzo delle capsule da 60 a 190 rubli.
   • Olio di lino È costituito da acido palmitico, oleico e altri acidi polinsaturi che riducono il contenuto di colesterolo dannoso, l'aggregazione piastrinica e migliorano le proprietà del sangue. Promuovere la produzione di prostaglandine, che riducono l'infiammazione. Le vitamine A e D che sono una parte riducono l'eccitabilità nervosa, aumentano la ricevuta in tessuto di fosforo e calcio. Il prezzo delle capsule da 33 a 195 rubli.

Gli acidi Omega-6, a differenza degli omega-3, possono causare danni all'organismo quando viene superato il tasso di consumo, causando infiammazione, acne e dolore da artrite. Nella dieta, il loro rapporto dovrebbe essere 4: 1 con un alto contenuto di omega-3.

Data l'elevata prevalenza dell'osteoporosi tra le donne di mezza età e di età avanzata, così come la gravità della malattia, in cui il corpo può rimanere immobilizzato a causa di fratture ossee, la prevenzione della malattia dovrebbe diventare parte della vita dopo 30 anni. Queste misure consentiranno non solo di soddisfare la vecchiaia in buona salute, ma anche di prevenire malattie concomitanti che richiedono molto denaro e riducono la qualità della vita.

Ulteriori informazioni su un'altra malattia ossea, spondiloartrosi.

Osteoporosi nelle donne: caratteristiche della manifestazione della patologia

La diagnosi precoce con la nomina di una terapia appropriata aiuta a migliorare la situazione e ridurre il rischio di gravi complicanze della patologia sotto forma di fratture.

motivi

L'osteoporosi è un processo che è accompagnato dalla predominanza dei processi di distruzione del tessuto osseo sopra la sua formazione. Prima della menopausa, questi fenomeni si compensano a vicenda. Tuttavia, con una diminuzione della concentrazione di estrogeni nel sangue, si osserva un peggioramento della situazione.

La causa fisiologica dell'osteoporosi nelle donne dopo i 40 anni sono processi involutivi nelle ovaie, accompagnati da una riduzione della quantità di ormoni prodotti. Il risultato è una violazione dell'assorbimento di calcio nell'intestino e guasti nel metabolismo minerale.

Fattori di rischio:

• Artrite reumatoide nella storia.
• Patologia della tiroide e delle ghiandole paratiroidi.
• Predisposizione ereditaria
• Terapia ormonale
• Carenza di calcio nella dieta
• Non abbastanza vitamina D nel menu del giorno.

Oltre a queste situazioni, lo sviluppo dell'osteoporosi può essere associato ad interventi chirurgici sulle ovaie (inibizione della funzione degli organi), prendendo contraccettivi orali.

sintomi

I sintomi dell'osteoporosi nelle donne dipendono dalla percentuale di tessuto osseo perso. Più è alto, peggio per il paziente. Le manifestazioni caratteristiche del processo patologico si sviluppano gradualmente e rimangono uno degli aspetti chiave della corretta diagnosi della malattia.

I sintomi dell'osteoporosi con la menopausa:

• Dolore alla colonna vertebrale e altre ossa.
• Limitazione dell'attività motoria.
• L'impossibilità è da lungo tempo in posizione eretta.

Segni di osteoporosi nelle donne dopo i 50 anni possono essere accompagnati anche da una clinica che si verifica nelle donne in postmenopausa. Le maree rimangono palpabili, asciutte nei genitali, labilità emotiva.

I primi segni di osteoporosi nelle donne sono spesso ignorati a causa del mascheramento sotto la solita ipovitaminosi. I pazienti lamentano debolezza generale, capelli secchi e fragili, deterioramento della condizione della pelle. Tutti questi cambiamenti sono il risultato di una mancanza di vitamine e minerali nel cibo.

Quale medico tratta l'osteoporosi nelle donne?

L'osteoporosi postmenopausale è un problema affrontato fino al 50% delle donne nel periodo specificato. Per correggere la condizione e prevenire il verificarsi di fratture patologiche, è necessario consultare un medico.

A seconda del grado di perdita ossea, un medico di famiglia o un terapeuta distrettuale, il reumatologo, il traumatologo possono curare il paziente.

diagnostica

L'osteoporosi con la menopausa è un problema comune associato a cambiamenti legati all'età nello sfondo ormonale di una donna. Per stabilizzare le condizioni del paziente, sono necessari test diagnostici specifici per determinare la concentrazione di estrogeni nel sangue.

Prima di prescrivere le procedure di laboratorio e strumentali, il medico esamina il paziente, esegue la palpazione, la percussione e l'auscultazione. Un'attenzione particolare è dedicata alla funzione del sistema riproduttivo.

Per chiarire la diagnosi, sono assegnati metodi di esame supplementari:

• Analisi generale e biochimica del sangue.
• Radiografia.
• La densitometria è il metodo migliore per valutare il grado di perdita ossea. Il dispositivo calcola in modo indipendente il rapporto percentuale tra gli osteociti e le altre popolazioni cellulari.

Se necessario, un esame del sangue può richiedere la misurazione della concentrazione di fosforo e calcio per valutare lo stato del tessuto osseo.

trattamento

Il trattamento dell'osteoporosi nelle donne anziane e nei giovani pazienti è finalizzato al raggiungimento di diversi obiettivi:

• Processo di stabilizzazione nelle ossa.
• Ridurre il rischio di sviluppare una frattura patologica.
• Migliore assorbimento di calcio e fosforo da parte delle ossa.

Per raggiungere i compiti corrispondenti, è necessario utilizzare entrambi i metodi medici e di altro tipo. Per cominciare, una donna ha bisogno di un riposo temporaneo. Terapia fisica regolare e provata. Grazie all'implementazione di carichi semplici aumenta la resistenza dei tessuti alle sollecitazioni meccaniche. Prendi una serie di esercizi dovrebbe essere solo un medico. Inoltre, è necessario rinunciare a cattive abitudini, attenersi a una dieta con una quantità sufficiente di prodotti lattiero-caseari.

L'osteoporosi postmenopausale si presta bene alla stabilizzazione quando si utilizzano complessi vitaminici. L'enfasi è su calcio, fosforo e vitamina D. Quest'ultimo aumenta l'assorbimento dei minerali nell'intestino, che aumenta la loro percentuale nel tessuto osseo.

Il trattamento dell'osteoporosi postmenopausale con l'aiuto di farmaci ha lo scopo di stabilizzare lo sfondo ormonale di una donna. A tale scopo vengono utilizzati preparati a base di estrogeni naturali o sintetici.

L'osteoporosi deve essere trattata inoltre con farmaci che influenzano direttamente i processi di assimilazione dei minerali da parte dell'organismo. In pratica, i bisfosfonati (Alendronato, Ostalon) sono ampiamente usati in combinazione con integratori di calcio. A spese di questi fondi aumenta la concentrazione dei corrispondenti minerali nelle ossa.

I complessi multivitaminici sono prescritti per rafforzare il corpo del paziente. Se si verificano fratture patologiche, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per stabilizzare le condizioni della donna. A causa della fragilità delle ossa, la rigenerazione naturale praticamente non si verifica.

È importante capire che il trattamento dell'osteoporosi nelle donne è sintomatico. È impossibile interrompere completamente il processo corrispondente. Tuttavia, è realistico rafforzare il tessuto osseo e rallentarne il riassorbimento. La combinazione di droghe e autodisciplina è la chiave per stabilizzare la condizione di una donna.

prevenzione

La prevenzione dell'osteoporosi in menopausa mira a correggere lo sfondo ormonale di una donna. Concentrazione prestabilita di estrogeni nel sangue. In caso di grave carenza, vengono prescritti farmaci sostitutivi.

La necessità di prevenire lo sviluppo dell'osteoporosi a causa del rischio di fratture patologiche. Per ridurre al minimo la possibilità di un corrispondente sviluppo di eventi, è necessario inoltre:

• Mangia bene La quantità adeguata di prodotti lattiero-caseari rimane nella dieta.
• Esegui regolarmente esercizi con misuratore.
• Organizzare la vita in modo tale che il rischio di cadute e scioperi fosse minimo.
• Sottoposto regolarmente ad una visita medica.
• Trattare tempestivamente la patologia somatica.

La prevenzione dell'osteoporosi nelle donne dopo i 50 anni richiede una densitometria regolare aggiuntiva. Almeno una volta all'anno, è necessario stabilire il grado di perdita ossea al fine di correggere le misure terapeutiche e ridurre al minimo i rischi di sviluppare fratture patologiche.

L'osteoporosi nelle donne richiede un monitoraggio costante. Dovresti sempre essere preparato per il problema dopo la menopausa. Pertanto, è meglio prendersi cura della propria salute in anticipo e iniziare a condurre uno stile di vita sano prima dell'inizio delle fluttuazioni ormonali. Con l'aiuto di semplici misure, puoi proteggere il sistema osseo.