Per il trattamento di malattie della schiena, come l'osteocondrosi, la scoliosi, vengono utilizzati vari metodi: farmaci, terapia magnetica, terapia fisica, massaggi, interventi chirurgici. Ognuno di loro è mirato a un risultato specifico. Oggi, un metodo molto popolare per curare le malattie della schiena è la terapia fisica in piscina.

Meccanismi di influenza dell'acqua sulla colonna vertebrale

L'acqua è un tale ambiente in cui il peso di qualsiasi corpo, secondo le leggi della fisica, sembra inferiore a quello che è in realtà. Tutto perché il corpo, immerso in un mezzo liquido, è agito da una forza inversa, che spinge il corpo fuori dal liquido. Da qui la conclusione che gli esercizi nel pool creano meno sforzo sulla schiena, quindi questo metodo di trattamento dell'osteocondrosi e della scoliosi è più sicuro di altri. Non c'è una forza così forte sulla colonna vertebrale, che salva le vertebre da ulteriori distruzioni.

Gli esercizi per la schiena in piscina hanno un altro vantaggio: l'inibizione dei movimenti improvvisi dovuta alla stessa forza che spinge fuori dal liquido. Cioè, anche se ci provi molto, allora non ci saranno ancora danni ai carichi sulla colonna vertebrale. Pertanto, i muscoli della schiena ricevono la quantità di carico necessaria, i movimenti sono lisci, il che garantisce la sicurezza della colonna vertebrale.

Controindicazioni

Ma, come con qualsiasi metodo di trattamento, gli esercizi in piscina hanno le loro controindicazioni. Se si ha una lesione grave della colonna cervicale o osteocondrosi cervicale, passando in un'ernia, 3-4 gradi di scoliosi, quindi si dovrebbe consultare il medico. Perché nell'acqua, la regione cervicale assume ancora il carico, e non una piccola.

Ecco un'altra lista di malattie in cui è meglio escludere il pool:

• grave lesione spinale;
• catarrale, malattie virali;
• malattie della pelle di natura infettiva e allergica;
• malattie che possono causare convulsioni (epilessia, ipocalcemia);
• respiratoria e insufficienza cardiaca.

Se non si conosce la presenza di tali malattie in casa, allora è meglio consultare il proprio medico ed essere esaminati prima di iniziare gli esercizi in acqua.

Regole di base della terapia fisica in piscina

Il complesso di esercizi per il trattamento dell'osteocondrosi e della scoliosi stessa non può essere selezionato per nessun conto. Altrimenti, con i tuoi sforzi renderesti la colonna vertebrale solo peggiore. Rivolgersi al proprio medico o uno specialista in questo settore - un allenatore o istruttore di nuoto.

L'acqua nella piscina non deve essere fredda o troppo calda, la temperatura ottimale nell'acqua è di 28 gradi. Per le malattie della schiena, è sufficiente allenarsi un'ora 2-3 volte a settimana.

Non sopraffarti in allenamento. Ricorda che qualsiasi carico richiede gradualismo. Gli esercizi sono i migliori per iniziare con piccoli carichi, per evitare l'aumento del dolore, che si verifica durante la scoliosi e l'osteocondrosi. Alla prima sessione è permesso nuotare un po ', abituarsi ad esso. Non dimenticare la corretta respirazione. Come respirare ti insegnerà istruttore di nuoto. La corretta tecnica di respirazione consente di eseguire meglio gli esercizi.

Una serie di esercizi per la schiena nell'acqua

Passiamo ora agli esercizi stessi. Il complesso, che verrà elencato ora, è solo un esempio di quei complessi che vengono effettivamente utilizzati. Gli esercizi dovrebbero essere selezionati individualmente. Un'altra cosa: non scordarti di scaldarti! Questo ti impedirà di allungare i muscoli e proteggere la colonna vertebrale dall'aumentare il mal di schiena durante la scoliosi e l'osteocondrosi.

Primo esercizio

Nuota un po 'nell'acqua. Questo preparerà i muscoli, il cuore e i polmoni per ulteriori sforzi.

Secondo esercizio

Posizione di partenza - in piedi nell'acqua, mani davanti a te. Inspirate e allungate le braccia in avanti, mentre espirate, allargate le braccia verso i lati, cercando di avvicinare le scapole l'una all'altra. Inspirare e tornare alla posizione di partenza. Ripeti 7-9 volte.

Terzo esercizio

La posizione di partenza è la stessa. Mettiamo le mani nell'acqua, le mani sono serrate a pugno. All'espirazione, diffondiamo le braccia sul lato della superficie dell'acqua, mentre inspirando portiamo le nostre mani alla posizione di partenza. Ripeti anche 7-9 volte.

Quarto esercizio

Posizione di partenza - in piedi nell'acqua, braccia abbassate lungo il corpo. Cerchiamo di allargare le braccia per riunire le scapole il più possibile. Quindi torniamo alla posizione di partenza. Portare le scapole, espirare, tornare alla posizione iniziale, inalare. Ripeti 5-7 volte.

Quinto esercizio

Posizione di partenza - sdraiato a pancia in acqua, tenendo le mani sul fianco. Stringiamo il busto di lato con l'aiuto delle mani, quindi spingiamo delicatamente fino a quando le braccia sono completamente distese, allungando la schiena. Tirare su un lato, espirare, allungare - inspirare. Ripeti 6-7 volte.

Sesto esercizio

Posizione di partenza - di nuovo al lato. Metti le mani su di lui, appoggialo a lui a spese di loro. Quindi allungare le gambe in avanti sotto l'acqua. In questa posizione, fai una "bici" lenta sott'acqua con i piedi. La respirazione è arbitraria, mentre rilassiamo la schiena in questo esercizio. Facciamo l'esercizio senza fermarci per 1-2 minuti.

Settimo esercizio

Un altro esercizio per rilassare i muscoli della schiena. Posizione di partenza - di fronte al lato, sdraiato a pancia in acqua. Con le mani, afferra il bordo del cerchio, quindi fai movimenti come una rana, cioè, in una forma piegata, muovi le gambe, poi raddrizza le gambe, riunisci le gambe e porta a te stesso. Allo stesso tempo, spingendo le gambe, espira. Portando le tue gambe a te stesso - inspira. Facciamo l'esercizio, come il precedente, senza fermarci, arbitrariamente. Esegui 1-2 minuti.

A causa degli spasmi dei muscoli della schiena nell'osteocondrosi, gli esercizi di rilassamento della schiena devono essere eseguiti regolarmente.

Tali esercizi nel pool alleviano il dolore nell'osteocondrosi e nella scoliosi. Eseguire l'intero complesso nominato dal pullman regolarmente. L'esercizio in piscina non dovrebbe causare dolore o altri sintomi. Quando appaiono, interrompi immediatamente l'allenamento e consulta un medico.

Esercizi in acqua per la colonna vertebrale

Una schiena sana non è un sogno, ma una realtà, se una persona non è pigra per farlo. Esercizi in acqua per la colonna vertebrale offrono l'opportunità di iniziare il lavoro dei muscoli della schiena con un carico minimo. In acqua, la forza di gravità non influisce sulla colonna vertebrale, che lo libera dalle prove che accompagnano sulla terra. Questa funzionalità consente un numero di formazione medica per osteocondrosi, scoliosi, ernia e per recuperare dalla chirurgia spinale.

I benefici degli esercizi in acqua per la colonna vertebrale

La ginnastica ad acqua terapeutica è diffusa per la sua efficacia. Il vantaggio principale di tali esercizi per la colonna vertebrale è che, indipendentemente dall'attività fisica, la forza di esposizione ad essa è minima. Ciò è dovuto al fatto che una volta immerso nell'acqua, il corpo umano diventa "senza peso". Tuttavia, il liquido ha anche una contrazione, che aumenta all'aumentare del ritmo e dell'ampiezza dei movimenti. L'essenza degli esercizi terapeutici nell'acqua per la colonna vertebrale è nota e la sua efficacia è dimostrata.

Le azioni rapide vengono trattenute dall'acqua, mentre le azioni lente non causano resistenza. Inoltre, per garantire l'equilibrio della muscoli profondi autoctoni attivate che non vengono utilizzati durante la guida normale, così poco sviluppati. Per questo motivo, per eseguire tali esercizi può chiunque, anche con la presenza di problemi con il sistema muscolo-scheletrico. Gli esercizi di guarigione hanno un effetto positivo non solo sui muscoli e sulla colonna vertebrale, ma anche su tutto il corpo:

• C'è un aumento della circolazione sanguigna.
• La respirazione diventa più piena, più profonda, aumentando così il volume vitale dei polmoni.
• Il corpo è indurito, aumentando la resistenza alle infezioni.
• Lo stato emotivo generale sta migliorando.

Indicazioni per i trattamenti dell'acqua

Per fermare lo sviluppo di malattie del sistema muscolo-scheletrico sono in grado di esercizi idroterapici - idrochinesiterapia. Inoltre, tali esercizi hanno un effetto benefico sul ripristino delle funzioni motorie e sulla mobilità della colonna vertebrale, aumentando il tono muscolare. Esiste un'enorme varietà di tecniche progettate per risolvere problemi con il sistema muscolo-scheletrico. Sono mostrati nelle seguenti malattie e condizioni della colonna vertebrale:

• Cifosi.
• Osteocondrosi.
• Scoliosi.
• Ernia intervertebrale.
• Lesioni.
• Riabilitazione postoperatoria

Tipi di esercizi acquatici

L'acqua dà una serie di vantaggi che permettono di condurre esercizi volti a migliorare la colonna vertebrale: il rafforzamento dei muscoli della schiena, riducendo il dolore, il recupero della funzione motoria. A seconda delle specifiche della malattia, vengono offerti anche i tipi di sessioni di trattamento. Differenze esercizi è che si concentrano su una spina dorsale specifica, gruppo muscolare, l'intensità del carico di potenza. Includono:

• Allungando la colonna vertebrale
• Rafforzare la struttura muscolare,
• Esercizi per l'ernia intervertebrale,
• Esercizi dopo l'intervento.

Trazione spinale

Questo tipo di esercizio viene assegnato dopo un esame appropriato, nella diagnosi di malattie come l'ernia vertebrale, la scoliosi. Ci sono un certo numero di tipi di estrusione: orizzontale, verticale, quando si affloscia il corpo, tirando sotto l'azione dei beni. Il principio di base di questo esercizio è quello di allineare la colonna vertebrale con l'aiuto di strumenti speciali. opzione sparing è quello di allungare con le smagliature, che svolgono il ruolo di corde che separano le tracce per il nuoto:

• Dovresti appoggiare la schiena sulla corda, allungare le braccia sopra la testa, appoggiare i piedi sull'acqua. Questa posizione aiuta a risolvere i muscoli del torace.
• Esecuzione - solo un paio di minuti, che è sufficiente per prevenire la scoliosi, chinarsi e il trattamento di curvatura della colonna vertebrale.

Una variazione su questo esercizio si estende sull'addome. Eseguilo in una maschera perché la persona è immersa nell'acqua. È consentito appoggiarsi sul lato. Più gravi metodi di estrazione vengono eseguite utilizzando dispositivi e sotto la supervisione di uno specialista, in modo da non danneggiare se stesso dall'ignoranza e non aggravare i problemi alla schiena movimenti sbagliati.

Un altro modo di stretching viene eseguito con l'aiuto di uno scudo su cui giace il paziente. Con un angolo di 45 gradi, il design si abbassa nell'acqua. La posizione del corpo su un letto rigido provoca una trazione spontanea. Questo tipo di stretching non è mostrato a tutti, solo i medici sportivi lo prescrivono, ma vengono eseguiti sotto la costante supervisione di uno specialista in una piccola piscina.

Con l'ernia spinale

Durante i periodi di remissione si raccomandano idrocinesiterapia o esercizi in acqua per la colonna vertebrale con ernia. Sono anche prescritti dopo il trattamento chirurgico dell'ernia, ma non prima di sei settimane dopo l'intervento. Il complesso viene selezionato individualmente, tenendo conto delle condizioni del paziente. Eseguito tali lezioni con la partecipazione di uno specialista qualificato. Il metodo più popolare di terapia fisica con un'ernia è il nuoto - gattonare, sulla schiena o scivolare liberamente. Aiuta a rafforzare i muscoli, riduce il peso corporeo.

Il nuoto agisce come un tipo indipendente di esercizio, e come un altro, che si svolge durante il periodo di riposo. Un tale complesso spegne il tronco, la rotazione delle braccia e delle gambe. La sessione di idrokinesiterapia non dura più di due ore, con un'ora e mezza dedicata agli esercizi e il tempo rimanente viene utilizzato per nuotare. Oltre al nuoto nel trattamento dell'ernia intervertebrale, si raccomandano vari metodi di trazione, che vengono effettuati solo sotto la supervisione di uno specialista. Quando l'ernia spinale è prescritto l'idromassaggio. Contribuisce a:

• alleviare la tensione nella colonna vertebrale,
• miglioramento della circolazione sanguigna
• assunzione di sostanze nutritive
• aumentare la velocità del flusso sanguigno
• giunti di scarico
• stimolare la riduzione delle vene e migliorare la circolazione sanguigna.

Per rafforzare la schiena

La maggior parte degli esercizi comporta il rafforzamento dei muscoli della schiena, che è necessario per mantenere la postura. Includono tutti i tipi di curve, curve, squat, in combinazione con i movimenti di braccia e gambe. Hanno lo scopo di rafforzare i muscoli e assicurare la rivitalizzazione dei muscoli che sono a riposo. Ecco alcuni di loro:

• Per questo esercizio avrai bisogno di una palla di gomma. Appoggiati sul fondo con le mani. Spremere la palla con i piedi e abbassare le gambe dritte con la palla sotto l'acqua. Esercizio ripetere 12 volte.
• In piedi sul petto in acqua, esegui ondeggiando elastico da un lato all'altro, le mani in questo momento possono essere in qualsiasi posizione. L'esercizio è ripetuto almeno 10 volte.
• Andare in acqua sulle spalle ed eseguire i piedi kihi sott'acqua, 10 volte ciascuno.

Esercizi in piscina per rilassare e curare la colonna vertebrale

La colonna vertebrale è l'asse principale del corpo e lo stato del corsetto muscolare della schiena dipende dalla sua salute. Rafforzare e alleviare gli esercizi di aiuto in piscina, progettati appositamente per questa parte del corpo.

Esercizi speciali che vengono utilizzati in piscina, hanno un effetto benefico sulla scoliosi e osteocondrosi avanzata, e un insieme accuratamente selezionato di esercizio fisico e nuoto elimina i sintomi dell'ernia vertebrale intervertebrale.

Potere terapeutico dell'acqua per la schiena sana

L'ambiente acquatico è considerato una condizione eccellente per lo scarico dei muscoli compressi della colonna vertebrale. L'acqua ha un effetto positivo su tutto il corpo e, pertanto, il nuoto in piscina è spesso prescritto a fini terapeutici e profilattici.

Durante il viaggio non vi è alcun impatto delle forze gravitazionali sulla regione della colonna vertebrale. Non c'è anche un carico significativo sul retro, come spesso accade con una posizione verticale del corpo.

Allo stesso tempo, il principale corsetto muscolare è significativamente rafforzato. Ciò è dovuto al fatto che la densità dell'ambiente acquatico è molto maggiore della densità dell'aria. Per questo motivo, il corpo ha bisogno di superare la resistenza all'acqua tangibile.

Mentre in un tale ambiente, al fine di mantenere uno stato di equilibrio, i muscoli profondi sono collegati al lavoro, che durante il normale sforzo fisico sono raramente coinvolti. Di conseguenza, sono poco sviluppati e non aiutano la schiena a trattenere in modo uniforme la massa corporea di una persona, che diventa meno in acqua. A causa di ciò, qualsiasi carico esercitato sulla colonna vertebrale e sui suoi dischi intervertebrali è ridotto.

Durante le lezioni in piscina elimina lo spasmo muscolare, che porta a sollievo dal dolore. Il corpo recupera più velocemente dopo le ferite ricevute e le malattie esistenti associate alle articolazioni smettono di progredire.

Le occupazioni in piscina hanno un effetto terapeutico dovuto alla ginnastica acquatica:

• la circolazione sanguigna viene accelerata, anche nei tessuti colpiti, e questo è importante in modo che non si verifichi congestione nei muscoli e nelle articolazioni;
• ogni cellula del corpo è satura di sostanze nutritive e una dose aggiuntiva di ossigeno;
• le proprietà protettive del sistema immunitario sono migliorate, il corpo diventa meno suscettibile alle infezioni;
• la postura viene livellata e la curvatura esistente della schiena scompare gradualmente;
• riduce i sintomi delle malattie spinali progressive.

Chi è a vantaggio e chi è a scapito

La ginnastica in piscina sarà utile per le persone che si trovano ad affrontare le seguenti malattie della colonna vertebrale:

La ginnastica in acqua aiuterà a riprendersi da lesioni, distorsioni e operazioni eseguite su qualsiasi parte della schiena. Gli esercizi in piscina possono essere utilizzati come misura preventiva per preservare la salute della colonna vertebrale e rafforzare l'intera struttura muscolare.

Nonostante gli enormi benefici delle attività acquatiche, hanno le loro controindicazioni. Una visita alla piscina dovrebbe essere abbandonata nei seguenti casi:

• se una persona ha una patologia della superficie della pelle;
• se il corpo ha processi infiammatori di natura acuta;
• quando ci sono ferite aperte e profonde ferite sul corpo;
• quando si tratta di infezioni gravi;
• se ci sono malattie veneree.

Preparazione per attività acquatiche

Riscaldamento: passaggio obbligatorio

Qualsiasi complesso eseguito con problemi alla schiena in piscina deve iniziare con un riscaldamento a terra in modo che il corpo sia pronto a tuffarsi nell'acqua. È meglio scegliere per questo scopo una semplice ginnastica articolare, che inizia con la zona delle spalle e delle braccia e termina con lo studio della parte centrale.

Dopodiché, quando il corpo è immerso nell'acqua, devi nuotare per circa cinque minuti senza tregua. Riscalda i muscoli e attiva la circolazione sanguigna. E solo dopo tale preparazione preliminare, puoi iniziare a eseguire il complesso medico.

Il principale complesso di esercizi

Per rafforzare la colonna vertebrale sviluppato una serie di esercizi mirati specificamente a questa zona del corpo:

1. Per il primo esercizio, dovrai usare le corde che dividono l'area della piscina. Hai bisogno di mentire su queste corde, allungando le braccia di fronte a te e abbassando le gambe in acqua. In questa posizione, dovresti semplicemente sdraiarti per tre minuti, facendo una specie di stretching. Durante questo esercizio, i muscoli pettorali e spinali sono rafforzati. Ha anche un effetto positivo sulla postura, quando ci sono distorsioni.
2. Per eseguire il seguente esercizio è necessario sdraiarsi sulla schiena tra le corde, ma già di traverso. Le gambe sono allungate e le braccia sono trattenute sull'altra corda. Quindi devi sdraiarti per due minuti, poi rotolare sullo stomaco e ripetere tutto. Durante l'esecuzione dovresti provare ad allungare il tuo corpo.
3. È necessario nuotare fino al bordo della piscina e posizionare le gambe in modo che anche il proprio bacino tocchi questo lato. Le mani divaricate in direzioni diverse, rilassano il corpo e chiudono gli occhi. E in questa posizione è necessario stare almeno cinque minuti, e preferibilmente dieci.
4. Alla fine, puoi semplicemente nuotare sulla schiena e sull'addome in diversi stili.

Complesso rilassante

Quando si tratta di spasmi muscolari e di nervi schiacciati nella parte posteriore, un complesso rilassante può migliorare la situazione.

Consiste dei seguenti esercizi:

1. Devi iniziare a mentire sulla schiena. Mani e gambe sono messe a parte. Il risultato dovrebbe essere una figura che assomiglia a una stella. E in questa posizione è necessario sdraiarsi per circa cinque minuti, più tardi aumenta, e mentre si sdraia con le mani si possono fare movimenti lenti su e giù.
2. Stare sdraiati sulle gambe posteriori, a braccia aperte e fare respiri profondi. La schiena è completamente rilassata.
3. Qualche minuto per nuotare come un cane, poi sdraiarti di nuovo sulla schiena e iniziare a nuotare, aiutandoti con mani ondeggianti ma non affilate.

È possibile fare un pool di ernia?

Con l'ernia spinale, gli esercizi in piscina possono essere eseguiti solo dopo l'operazione, durante la remissione e come scopi profilattici. Tutta la ginnastica è mirata a allungare la colonna vertebrale. Durante la sua esecuzione non dovresti fare movimenti improvvisi, dovrebbero essere lisci, senza fretta e scorrevoli. Dopo l'esercizio, è stato consigliato di essere rilassato per mezz'ora.

La terapia di esercizi complessi per la piscina con ernia della colonna vertebrale consiste in diversi esercizi:

1. Devi andare in piscina (l'acqua dovrebbe raggiungere il petto) e iniziare a camminare alzando le ginocchia.
2. Quindi puoi fare squat. L'enfasi del corpo dovrebbe andare alternativamente su una e seconda gamba. E questi squat dovranno essere fatti 12 volte per ogni gamba ostinata.
3. È necessario afferrare la corda e iniziare a ruzzolare nell'acqua.
4. Nuota di lato e inizia a respingere con le sue gambe, che dovrebbero essere assolutamente dritte.
5. Sdraiati sulla schiena, chiudi le mani dietro la testa, chiudi gli occhi e fai un respiro profondo. Dopo di ciò, inizia a ruotare il corpo in una direzione e l'altra.
6. Stare vicino al lato e le mani per tenere la guida. Allunga le braccia e metti il ​​tuo corpo nell'acqua. A questo punto, devi provare il più possibile a tirare il busto, e con la testa muovi a destra ea sinistra, così come avanti e indietro. Durante questo esercizio, si raccomanda di guardare la respirazione.

Nuotare sulla schiena è buono e sicuro.

Esercizi sull'osteocondrosi

Nell'osteocondrosi, i seguenti esercizi che possono essere eseguiti in acque libere e in piscine coperte saranno utili:

1. Il busto e il bacino devono eseguire curve laterali e movimenti circolari liberi.
2. Per allungare la colonna vertebrale, devi agganciare i piedi alla corda e provare a navigare all'indietro sulla schiena. Dovrebbe fare una specie di scivolone. In questo caso, le braccia si trovano lungo il corpo e il lombo deve essere piegato al massimo.
3. Per l'esercizio finale è necessario utilizzare una piccola zattera. I suoi fianchi devono stringere le mani e appoggiarsi al petto. E in questa posizione per iniziare a nuotare rana con elementi di scivolare.

Esercizi rilassanti per la schiena, che possono essere usati per l'osteocondrosi:

Ginnastica con scoliosi e altre forme di curvatura

Gli esercizi più utili in acqua per la scoliosi e altre curvature spinali sono:

• esercizi di respirazione con espirazione in acqua;
• gattonare, infarinare la farfalla e dorso;
• mescolando e allargando le gambe vicino al lato;
• noto esercizio "bicicletta" (mani a questo punto è necessario aggrapparsi alla ringhiera);
• scivolando attraverso l'acqua con le braccia fissate lungo il corpo e trattenendo il respiro.

Consigli e sfumature della terapia fisica "bagnata"

Al fine di beneficiare della ginnastica in acqua sullo sfondo dei problemi esistenti con la colonna vertebrale, è necessario osservare le seguenti raccomandazioni:

• tutti gli esercizi dovrebbero essere condotti sotto la supervisione di uno specialista;
• La ginnastica dovrebbe essere completata con esercizi a terra;
• Prima di ogni complesso è necessario scaldare i muscoli, per i quali viene effettuato un piccolo riscaldamento;
• tutti gli esercizi durano almeno mezz'ora, altrimenti l'efficacia sarà minima;
• la temperatura della piscina dovrebbe essere confortevole e non troppo fredda;
• se durante l'esecuzione di una tale ginnastica si verifica un dolore, le lezioni dovrebbero essere fermate e informare il medico.

Inoltre, quando si sceglie un particolare tipo di esercizio da svolgere nella piscina, si dovrebbe essere guidati dal grado della malattia della schiena stessa e dai cambiamenti che si verificano in essa.

Una colonna vertebrale sana e uniforme svolge un ruolo importante nel normale funzionamento di tutti gli organi interni. E sostenerlo in questo stato aiuterà la ginnastica in piscina. È condotto solo sotto la supervisione di uno specialista che seleziona esercizi speciali che riguardano alcune parti della schiena e l'intero organismo.

LFK negli esercizi complessi della piscina

Idrochinesiterapia - esercizi terapeutici in acqua

Hydrokinesis è acquagym, che si svolge in piscina con acqua di mare o termale. Questo tipo di trattamento combina i benefici dell'attività fisica e le condizioni positive che l'acqua crea per il corpo umano.

Il compito principale dell'idrocinesitoterapia è il rilassamento dei muscoli scheletrici degli arti e della schiena. Una caratteristica distintiva di tale ginnastica è quella di facilitare l'esercizio fisico svolto dall'ambiente acquatico. Pertanto, l'idrokinesiterapia può essere praticata da persone che non possono fare esercizio fisico regolare o l'esercizio fisico è associato al verificarsi di dolore severo.

L'acqua, oltre alle proprietà fisiche, ha una composizione chimica che influenza positivamente le condizioni generali di una persona malata.

Tutti gli esercizi in acqua vengono selezionati da uno specialista e vengono eseguiti secondo un programma individuale per ciascun paziente.

Il piano è fatto in base alla diagnosi del paziente, al suo stato di salute e ai desideri personali del paziente.

Hydrokinesitherapy non è un metodo medico per il trattamento di patologie del sistema muscolo-scheletrico, ma è ampiamente usato in combinazione con un corso di terapia farmacologica.

Le lezioni di ginnastica in acqua riducono efficacemente il dolore, indipendentemente dall'uso di antidolorifici.

Inoltre, grazie agli esercizi in acqua, i dosaggi dei farmaci si riducono senza danneggiare la salute del paziente e senza ridurre l'efficacia del trattamento.

L'idrokinesis viene eseguita sotto la stretta supervisione di istruttori che controllano la correttezza degli esercizi e, se necessario, li correggono. L'allenamento di solito avviene gradualmente - solo dopo aver acquisito un livello di abilità, l'istruttore procede al successivo.

Esercizi in acqua sono indicati sia per gli adulti e gli anziani, sia per i bambini di qualsiasi età.

Indicazioni per idrochinesiterapia

L'idrocinesi è indicata per il trattamento di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico e molti altri problemi di salute.

Indicazioni per l'idrochinesiterapia:

• vari disturbi della postura, in particolare la scoliosi;
• malattie spinali - osteocondrosi e altri;
• malattie articolari - artrosi;
• conseguenze delle lesioni infettive del sistema nervoso - per esempio, la poliomielite;
• riabilitazione dopo infortuni, tra cui il trauma della nascita.

Il recupero dai più svariati tipi di lesioni è in un luogo separato.

Rispetto ad altri metodi di terapia fisica, l'idrochinesiterapia consente la riabilitazione in un tempo più breve e con l'uso di carichi molto più piccoli.

La ginnastica in acqua ha una buona efficienza e in caso di riabilitazione delle conseguenze delle lesioni alla nascita - bambini con paralisi cerebrale e paresi ostetrica e paralisi.

Hydrokinesis durante la gravidanza

Un punto molto importante nelle indicazioni per l'idrokinesiterapia è la gravidanza. L'esercizio in acqua è spesso raccomandato per le donne incinte. L'ambiente acquatico riduce il carico sul corpo della futura gestante e, a causa di questo esercizio, è sicuro per il feto.

L'idrocinesi aiuta a migliorare la circolazione del sangue nel corpo della madre, con conseguente miglioramento dell'apporto di sangue all'utero e alla placenta, e il bambino, rispettivamente, riceve un massimo di ossigeno e sostanze nutritive. Inoltre, la ginnastica in acqua migliora lo sfondo emotivo della futura madre e aiuta a stabilizzare il sistema nervoso, che è particolarmente instabile in una donna durante la gravidanza.

Sessione di idrochinesi per donne in gravidanza:

Idrokinesis per mantenere la salute

Oltre all'effetto terapeutico, l'idrocolonoterapia ha anche proprietà preventive e salutari. In una persona sana, le classi di acquagymnastics migliorano il benessere e sono la prevenzione di malattie del sistema nervoso, muscolo-scheletrico, respiratorio e cardiovascolare. Quando si eseguono esercizi in acqua, il tono muscolare e la resistenza fisica complessiva di una persona aumentano significativamente.

Hydrokinesis come un modo per ridurre il peso

Le lezioni di acquagym sono molto popolari tra coloro che vogliono perdere peso. Con l'apparente semplicità e facilità di esercizio, viene mantenuto il carico sui muscoli, che porta a una perdita di peso efficace. Condotto da questo metodo popolare di perdita di peso e ricerca.

Essi sostengono che nei tre mesi di idrochinesiterapia per una donna media, non solo si riduce il peso corporeo, ma anche la massa muscolare aumenta e la componente grassa diminuisce.

Così come i contorni del corpo diventano più snelli, la flessibilità della colonna vertebrale migliora in modo significativo, le prestazioni complessive aumentano.

Studi simili sulla ginnastica ritmica hanno dimostrato che l'efficacia dell'aqua aerobica è molto più elevata.

Idrokinesiterapia per bambini

Le lezioni per bambini coinvolgono entrambi gli esercizi con parziale immersione di alcune parti del corpo e con piena immersione.

I complessi di idrocinesi sono progettati specificamente per bambini di età diverse, a partire dall'infanzia.

I più piccoli sono impegnati con le loro madri, i più grandi possono praticare senza i loro genitori in modo giocoso, mentre i ragazzi dedicano più tempo alla tecnica del nuoto.

Lo scopo della ginnastica in acqua può essere nel recupero e nell'indurimento del corpo di un bambino in crescita e può fornire un effetto terapeutico in varie malattie. Molto spesso questa patologia del sistema nervoso e del sistema muscolo-scheletrico limita la mobilità delle articolazioni, riduce la forza e il tono dei muscoli scheletrici, ecc.

Per un corpo fragile di bambini, carichi diretti impropriamente o esercizi eseguiti in modo scorretto possono in futuro causare una grave patologia. Qui l'idrocinesi si trova in una posizione vantaggiosa rispetto a occupazioni simili nell'atrio o nell'aria. Infatti, nel carico idrico cade la massa muscolare, e la colonna vertebrale e le articolazioni in questo momento stanno riposando.

Elementi di ginnastica medica in acqua per bambini

Controindicazioni alla pratica dell'idrokinesi

Ci sono un certo numero di condizioni in cui non è possibile eseguire esercizi in acqua:

• varie malattie infettive, tra cui lesioni cutanee e delle mucose, malattie urogenitali e veneree;
• malattia mentale;
• alcune malattie cardiovascolari.

Le lezioni di idrokinesiterapia sono condotte individualmente, ma esiste una certa sequenza di esercizi fondamentali che creano le basi della terapia fisica nell'acqua.

Elenco di esercizi:

1. Esercizi per ripristinare la respirazione. Gli esercizi di respirazione in acqua sono il primo stadio dell'allenamento e preparano il corpo ai carichi imminenti: il sangue si arricchisce di ossigeno, il ritmo del respiro viene normalizzato.
2. Allenamento generale del sistema muscolare del corpo e miglioramento del funzionamento dell'apparato vestibolare.
3. Movimento sul fondo della piscina. È importante che la persona accerti indipendentemente la simmetria dell'esercizio.
4. Nuotando sul retro. Grazie a tale tecnica di nuoto, non vi è alcun carico gravoso sul corpo, in quanto il movimento del corpo si verifica a causa della spinta lontano dal lato della piscina e dai movimenti del piede.
5. Rafforzamento dei muscoli della colonna vertebrale cervico-toracica, cingolo scapolare, braccia, addome. Per eseguire questi esercizi, è necessaria una palla per creare resistenza per alcuni gruppi muscolari.
6. Massaggi. Le manipolazioni del massaggio vengono effettuate alla fine delle lezioni, alleviare la fatica e la tensione muscolare, aumentare l'efficacia dell'esercizio, stimolare la circolazione sanguigna e arricchire il tessuto muscolare con l'ossigeno. Gli effetti del massaggio nell'acqua dovrebbero essere a breve termine.

Nella clinica Evexia, le lezioni di idrochinesiterapia sono condotte da specialisti esperti. Selezionano serie individuali di esercizi per ciascun paziente e, se necessario, adeguano la loro attuazione.

Ogni paziente ha la sua diagnosi e lo stato di salute e, di conseguenza, in ogni singolo caso, lo specialista definisce gli obiettivi individuali del programma di trattamento.

Esercizi in acqua per la colonna vertebrale

Il trattamento delle malattie della colonna vertebrale, oltre alla direzione medica, comprende anche la fisioterapia. Può essere portato all'aria aperta, in palestra, ma soprattutto, in piscina.

Ciò è dovuto al fatto che l'ambiente acquatico impedisce da un lato carichi eccessivi sulla colonna vertebrale e, dall'altro, consente uno sviluppo efficace delle articolazioni articolari, dei legamenti e del sistema muscolare.

Tale doppia azione si ottiene non solo durante l'esecuzione di ginnastica, ma anche durante il nuoto.

effetti

Le proprietà benefiche dell'acqua nella riabilitazione di pazienti con una colonna vertebrale problematica sono note da molto tempo.

Inizialmente, la ginnastica non è stata condotta, il paziente era impegnato solo nel nuoto, ma nel tempo e lo sviluppo del pensiero medico, sono stati sviluppati interi gruppi di esercizi in piscina, che vengono utilizzati a seconda della diagnosi. È stato osservato il complesso effetto dell'acqua sul corpo, grazie al quale sono stati raggiunti i seguenti effetti:

1. Scarico completo della colonna vertebrale. Ciò si ottiene grazie alla posizione fisiologica del corpo e alle leggi della fisica, perché il peso di una persona si riduce quasi a zero in acqua, cioè rimane come in assenza di peso. Oltre al rilassamento del sistema muscolare, i dischi intervertebrali si stanno normalizzando. Non sperimentano lo stress e sono raddrizzati nel loro stato fisiologico. Inoltre, a causa di una diminuzione della pressione delle fibre muscolari sui vasi, la loro pervietà è migliorata, pertanto le strutture articolari e i tessuti circostanti ricevono più ossigeno e sostanze nutritive, che influisce favorevolmente sui processi metabolici.
2. La capacità di fare movimenti con diverse ampiezze. Questo è necessario per aumentare gradualmente il carico sulle articolazioni.
3. Rafforzamento del sistema muscolare. Durante il nuoto e la ginnastica in acqua, vari gruppi muscolari sono inclusi nel lavoro. A causa delle caratteristiche degli esercizi, sono coinvolte anche le fibre muscolari profonde della schiena e dell'addome, necessarie per la corretta postura della colonna vertebrale.
4. Migliore ventilazione dei polmoni. Con l'età, i cambiamenti nella colonna vertebrale toracica portano ad una diminuzione dell'escursione polmonare, che è accompagnata da una diminuzione dell'apporto di ossigeno a vari organi e tessuti. Attualmente, è stato sviluppato un metodo speciale di respirazione adeguata, che consente di aumentare l'ampiezza dei movimenti del torace. Esecuzione di esercizi è molto più facile da eseguire durante il nuoto o l'esercizio in acqua.
5. Riposa per il sistema nervoso. Fare esercizi aiuta a spostare l'attenzione dai problemi quotidiani e dal lavoro di routine, ottenendo così un rilassamento psicologico. Ciò contribuisce anche al rilassamento muscolare di tutte le parti della colonna vertebrale, che si verifica nell'ambiente acquatico.

Vale la pena ricordare che qualsiasi attività fisica contribuisce alla normalizzazione dei processi metabolici nel corpo, che consente di ottimizzare il peso corporeo e ridurre il carico sulle articolazioni.

Come allenarsi correttamente?

Per preparare l'apparato muscolare e articolare per l'allenamento in acqua, è necessario eseguire il precedente riscaldamento. Questo può essere ginnastica o altri esercizi consigliati da uno specialista.

Anche il riscaldamento in acqua deve essere preso sul serio. Ti permette di migliorare l'afflusso di sangue delle fibre muscolari e sviluppa le articolazioni. A tal fine, si può nuotare per 3-4 minuti, preferibilmente senza riposo.

Esercizio per il nuoto è anche meglio per il nuoto. È meglio eseguirlo lentamente, in posizione sul retro. Questo allenterà al massimo i tendini e le articolazioni della colonna vertebrale dopo l'attività fisica.

nuoto

Lo stile di nuoto dipende dalla natura dei cambiamenti nella colonna vertebrale e viene selezionato individualmente in ciascun caso. È importante eseguire tutte le attività fisiche sotto la supervisione di uno specialista, che contribuirà a regolare il volume per ridurre al minimo possibili lesioni.

È necessario nuotare sullo stomaco nelle seguenti condizioni:

• violazioni della postura, in cui la curvatura della colonna vertebrale si verifica nella parte posteriore del piano verticale, slouch, scoliosi;
• osteocondrosi della colonna vertebrale toracica;
• manifestazioni pronunciate della sindrome astenica;
• mancanza prolungata di attività fisica;
• la comparsa di lordosi in eccesso nella colonna vertebrale;
• lesioni traumatiche dell'apparato muscolo-scheletrico.

Prima del primo viaggio in piscina, dovresti consultare il tuo medico di famiglia, un dermatologo e un terapista della riabilitazione. Il terapeuta determinerà le condizioni generali del corpo e le possibili controindicazioni degli organi interni.

Una visita a un dermatologo aiuterà a diagnosticare le malattie della pelle, un viaggio in piscina con il quale è proibito.

Un riabilitatore, dopo aver studiato attentamente la storia e le manifestazioni cliniche della patologia dell'apparato muscolo-scheletrico, realizzerà un programma di esercizi individuali e la quantità necessaria di attività fisica.

Esercizi per malattie

La scelta della terapia fisica per le malattie del sistema muscolo-scheletrico, compresi gli esercizi in acqua, dovrebbe essere basata sulla malattia articolare esistente. Per le malattie più comuni, sono stati sviluppati esercizi per il pool, il carico a cui è strettamente misurato e aumenta gradualmente, tenendo conto della prontezza del paziente.

Ginnastica con osteocondrosi

I cambiamenti distrofici che si verificano nel tessuto connettivo durante l'osteocondrosi devono essere corretti in modo completo. Sullo sfondo dei farmaci, tali pazienti sono prescritti ginnastica. È più facile fare gli esercizi in acqua, quindi nelle fasi iniziali della riabilitazione è meglio che si svolga in piscina. Per i pazienti con osteocondrosi, è possibile utilizzare:

1. Movimenti attivi che aumentano gradualmente il carico sulle articolazioni e sui muscoli. Gli esercizi vengono eseguiti in diverse posizioni del corpo. In futuro, si possono usare speciali agenti di ponderazione: manubri, cerchi e altre attrezzature sportive. Alcune piscine sono dotate di pareti ginniche o corrimano, che consente di diversificare la natura dei movimenti.
2. Gli esercizi passivi per la piscina vengono eseguiti con la partecipazione diretta di uno specialista della riabilitazione. Il corpo del paziente è fisso, il che consente di concentrarsi sulle aree interessate della colonna vertebrale. Il ritmo della ginnastica passiva, di regola, viene scelto lentamente, ma l'ampiezza dei movimenti può superare quella durante gli esercizi attivi. Dipende dai sentimenti soggettivi del paziente.

Esercizi per la scoliosi

La terapia fisica, iniziata immediatamente dopo il rilevamento delle violazioni della postura, ha la massima efficienza. Le lezioni si svolgono in piscina, dove oltre al nuoto, è possibile eseguire tutta una serie di esercizi speciali. La durata della sessione dovrebbe essere di circa 60 minuti. È questa durata dell'attività fisica che stimola le fibre muscolari che sostengono la colonna vertebrale.

Oltre all'effetto benefico sul sistema locomotore, gli esercizi in acqua hanno un effetto generale di rafforzamento sul corpo. Poiché gli adolescenti sono i principali pazienti affetti da scoliosi, ciò consente loro di soffrire meno del raffreddore.

Riabilitazione post traumatica

L'inizio precoce della riabilitazione post-traumatica consente al paziente di tornare rapidamente al ritmo abituale della vita. La quantità di attività fisica è determinata da uno specialista e può aumentare nel tempo.

A partire dal riscaldamento, l'intensità dell'esercizio aumenta gradualmente. Gli esercizi dovrebbero essere multidirezionali: utilizzare diversi gruppi muscolari, carichi statici e attivi alternati.

Per lo stretching, è possibile utilizzare il metodo della ginnastica passiva, condotto in collaborazione con uno specialista della riabilitazione.

Controindicazioni

Per eseguire la ginnastica in piscina ci sono una serie di restrizioni. Gli esercizi in acqua sono controindicati:

• in presenza di malattie dermatologiche;
• con scompenso di patologia somatica;
• durante l'alta attività del processo patologico nel sistema muscolo-scheletrico;
• in pazienti con infezioni di diversa localizzazione.

La riabilitazione avviata tempestivamente consente di accelerare il processo di recupero del corpo, ma è necessario avviarlo solo previa autorizzazione di specialisti.

Le sottigliezze del nuoto terapeutico con cifosi

Se una malattia come la cifosi ti è familiare e stai facendo di tutto per curare questo disturbo, allora il nuoto terapeutico contribuirà ad avere un effetto positivo sul processo di trattamento e avrà un generale effetto curativo sul corpo nel suo insieme.

Il nuoto medico è diverso dallo sport, proprio come la ginnastica medica è diversa dallo sport.

È molto importante sottoporsi a un trattamento di cifosi sotto la supervisione di un istruttore di nuoto. Non è raccomandato l'uso indipendente del nuoto terapeutico.

Solo uno specialista esperto sarà in grado di scegliere il regime di allenamento appropriato, un insieme di procedure e monitorare la correttezza degli esercizi.

È difficile sopravvalutare l'effetto dell'acqua sul corpo umano. Durante il viaggio, il paziente viene posto in uno stato di parziale assenza di gravità, il carico sulla colonna vertebrale viene ridotto e con questo i processi correttivi si intensificano.

Il programma terapeutico di nuoto per la cifosi

Quando si sceglie un viaggio terapeutico, si deve notare che non è efficace per forme progressive e avanzate di cifosi, in questi casi è necessario un intervento chirurgico.

Secondo i medici, il programma di trattamento della cifosi dovrebbe consistere di tre periodi e durare per circa 9 mesi.

La frequenza delle lezioni non dovrebbe essere inferiore a 2 volte a settimana e la durata da 45 a 60 minuti per sessione.

Il metodo di lavoro più efficace non è individuale, ma di gruppo.

Il programma di nuoto medico comprende 3 periodi:

preparatorio

In questa fase di allenamento, il formatore ha il compito di insegnare al gruppo le tecniche di nuoto di base, la respirazione ritmica, eseguire procedure per l'indurimento generale del corpo, lavorare per migliorare lo stato del sistema cardiovascolare e rafforzare i muscoli.

In questa fase, il gruppo dovrebbe padroneggiare la tecnica dei reggiseni da nuoto.

Periodo principale

La seconda fase del trattamento del programma si concentra sulla correzione e la stabilizzazione degli obiettivi.

Come risultato di una serie di esercizi, i muscoli del corpo sono rafforzati, un effetto positivo sul sistema circolatorio e nervoso dei membri del gruppo, la correzione spinale e il rinforzo delle abilità di postura sane. Le tecniche di nuoto apprese durante questi periodi vengono combinate e applicate sistematicamente.

In questa fase, praticare il nuoto per brevi distanze con l'aumentare della velocità e l'immersione in lunghezza.

finale

In questa fase, il carico è ridotto, per un'uscita regolare dal regime di allenamento intensivo.

Programma di allenamento di tecniche ed esercizi di nuoto

Il programma di allenamento di esercizi di nuoto per cifosi viene creato individualmente in base alle specifiche della malattia.

Sulla base di questo, si formano gruppi con le forme più simili di cifosi.

I medici raccomandano i seguenti esercizi di nuoto:

1. Inspira ed espira nell'acqua. L'esercizio si svolge seduto o in posizione, sdraiato a faccia in giù, nella versione con uno squat è necessario aggrapparsi al bordo del lato, dirigersi verso l'acqua. Viene eseguita una respirazione profonda, mentre espirando, il viso deve essere immerso in acqua. La frequenza di implementazione è 4-6 volte per approccio, ma non più di 20 per lezione. Promuove lo sviluppo del torace, migliora la ventilazione polmonare.
2. Inspirare per via orale, espirare attraverso il naso e la bocca. L'esercizio deve essere eseguito in acque poco profonde, tenendo il bordo del bordo o corrimano. Posizione di partenza: accovacciato, la testa sopra l'acqua, un respiro profondo viene preso dalla bocca e un respiro veloce dalla bocca e dal naso. La frequenza di esecuzione è 8-10 volte. Questo esercizio pone una corretta respirazione e sviluppa i muscoli respiratori.
3. Nuotando sulla schiena con due mani. Eseguito sdraiato sull'acqua a faccia in su in posizione orizzontale, braccia lungo il corpo, lo sguardo è diretto verso il soffitto. Durante l'esercizio, le gambe eseguono alternate oscillazioni, le mani sono offerte allo stesso tempo. Inspirare nella posizione di partenza, espirare accompagna il backswing. Le mani sono dritte Affinché i muscoli del collo non subiscano il riavvio, non sollevare la testa fuori dall'acqua. La distanza di navigazione alla volta è di 200 metri. Promuove lo sviluppo dei muscoli del tronco e dei muscoli respiratori.
4. Dorso, braccia alternate. La posizione iniziale e le regole per eseguire gli esercizi corrispondono al terzo elemento. Le differenze nelle prestazioni dei tratti della mano, i tratti sono fatti alternativamente, l'inspirazione e l'espirazione sono distribuiti secondo lo stesso principio, ma per ciascuna mano separatamente. Muoviti lentamente, respirando uniformemente e in profondità. La distanza è di 100 metri.
5. Nuoto a rana Eseguito in posizione orizzontale con la faccia in acqua. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al controllo della respirazione e della tecnica di esercizio. La distanza a un ritmo tranquillo di 25-200 metri, ad una velocità di 10-25 metri. I carichi sono determinati dal livello di allenamento.
6. Camminata di nuoto. Questo esercizio viene eseguito sdraiato sul petto e sulla schiena. Durante l'esecuzione, dovresti evitare di ruotare il corpo e mantenere la parte bassa della schiena in forma. A una distanza di 25-200 metri, a seconda della forma fisica, è possibile riscaldare a una velocità di non più di 20 metri in un set. Questo esercizio contribuisce allo sviluppo dei muscoli del tronco e degli arti. Allena i muscoli respiratori e sviluppa la resistenza. La distanza è di 100 metri.
7. Farfalla che nuota. Eseguito sdraiato sul suo stomaco orizzontalmente rispetto all'acqua. Le mani dovrebbero essere trasportate in una posizione uniforme e il tratto con le braccia piegate. L'inalazione viene eseguita durante la corsa. La distanza è di 100 metri.
8. Nuotando sulla schiena con due mani a una distanza di 100 metri. Viene eseguito in modo simile all'esercizio precedente, ma a una distanza di non più di 100 metri in un solo approccio.
9. Alla fine dell'allenamento, devi ripetere gli esercizi di respirazione.

Esercizi per terapia fisica in acqua

La terapia di esercizio aqua per cifosi comprende esercizi che non sono legati al nuoto. Ciò include esercizi di respirazione obbligatori, salti mortali in acqua, scivolamento sull'acqua dal sobbalzo, elementi del gioco della pallanuoto, ecc.

Ginnastica terapeutica in acqua

Descrizione: L'acqua ha un effetto molto positivo sul corpo umano: le procedure dell'acqua possono essere utilizzate come una serie di esercizi fisici, così come nuotare e nuotare in piscine all'aperto e al coperto di bagni kinesoidro-terapeutici e persino nella zona costiera dei corpi idrici. Quindi, quando il paziente è immerso nell'acqua al collo, a causa della pressione idrostatica, l'inalazione diventa difficile e l'espirazione al contrario facilita un aumento significativo dell'afflusso di sangue agli spazi intratoracici e ai vasi polmonari, il diaframma si alza.

Data di inserimento: 2015-08-20

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Esercizi terapeutici in acqua.

L'acqua ha un effetto molto positivo sul corpo umano, le procedure dell'acqua possono essere utilizzate come una serie di esercizi fisici, così come nuotare e nuotare in piscine interne ed esterne, bagni kinezoidroterapeutici e persino nelle acque costiere.

L'ambiente acquatico ha i suoi effetti specifici sul corpo umano, quindi è necessario tener conto di questo fattore quando si scelgono le procedure di ginnastica terapeutica in piscina. Inoltre, non dimenticare le caratteristiche distintive degli esercizi in acqua. Quindi, quando il paziente è immerso nell'acqua fino al collo, quindi, a causa della pressione idrostatica, l'inalazione diventa difficile, e l'espirazione - al contrario, è facilitata, c'è un aumento significativo dell'afflusso di sangue agli spazi intratoracici e ai vasi polmonari, il diaframma si alza e la capacità vitale polmonare diminuisce. Respirare si ottiene superando la resistenza. A causa dell'aumento del flusso sanguigno al cuore, vi è difficoltà nella circolazione sanguigna, che è anche influenzata dalla compressione dei vasi sanguigni superficiali e dal ristagno di sangue in uno spazio toracico limitato. Ma a causa del fatto che si verifica un aumento del volume minuto del cuore, questo stress sul corpo viene compensato senza sforzo dal normale sistema cardiovascolare. Se anche i movimenti relativamente leggeri vengono effettuati in acqua, il minuto e il volume della corsa del cuore aumentano di circa 1/3. Ma a causa della pressione idrostatica, si verifica la compressione dei vasi venosi periferici, che facilita notevolmente e accelera il flusso di sangue al cuore. Quindi, in caso di insufficienza venosa dei vasi degli arti inferiori, la ginnastica medica in acqua, grazie al suo effetto benefico, sarà molto gradita. Inoltre, la pressione idrostatica contribuisce a una sensazione di stabilità nelle articolazioni degli arti inferiori (questo vale soprattutto per le articolazioni del ginocchio e della caviglia), pertanto, con lividi e distorsioni, si raccomandano esercizi misurati con camminare in piscina.

Come è noto, la gravità del corpo umano in acqua diminuisce di circa 9/10 in conseguenza dell'azione di galleggiamento. Questo fatto è importante per l'allenamento fisico delle persone con malattie e lesioni dell'apparato muscolo-scheletrico e del sistema nervoso, oltre che per le malattie del sistema cardiovascolare. Durante l'attività fisica, inclusa la camminata, vi è un cambiamento nella profondità di immersione, che consente di modificare il carico a cui è sottoposto il corpo del paziente. Nelle persone con lesioni e paralisi degli arti inferiori, e con queste malattie, sono necessari lo scarico e il movimento in condizioni di alleggerimento, grazie alla forza di sollevamento dell'acqua, il recupero delle capacità di deambulazione è facilitato.
Se un paziente effettua rapidi movimenti in acqua, allora avrà bisogno di molto più sforzo per superare la resistenza dell'acqua, questo è dovuto al fatto che l'influenza meccanica dell'ambiente acquatico ha una densità molto più alta dell'aria. Inoltre, eseguendo vari movimenti nell'acqua, il paziente può tollerare una temperatura dell'acqua più bassa, questo è dovuto al fatto che l'effetto della temperatura dell'ambiente acquatico è determinato da una capacità termica e una conducibilità termica molto maggiori rispetto all'aria. Pertanto, gli esercizi terapeutici in acqua hanno anche un pronunciato effetto indurente, che è più pronunciato se le procedure vengono eseguite in piscine esterne (a una temperatura dell'acqua di 24-26 gradi). A causa del fattore temperatura, vi è una diminuzione dell'eccitabilità riflessa e della spasticità dei muscoli, e anche il dolore è significativamente ridotto.

Anche l'azione chimica dell'ambiente acquatico gioca un ruolo speciale, questo può essere visto conducendo procedure in piscine con acqua minerale.

Ci sono le seguenti indicazioni per l'esercizio in acqua:

1. Disturbi della funzione motoria come conseguenza del danneggiamento della colonna vertebrale, con conseguente violazione dell'integrità del midollo spinale o della sua compressione, così come una ridotta funzione motoria dopo danni al cervello e ai nervi periferici.
2. Sindromi da dolore radicolare secondario insorte in osteocondrosi, spondiloartrite e dopo chirurgia.
3. Conseguenze derivanti dal danno ai singoli nervi periferici (questo include paresi, atrofia muscolare, deformità, contratture, ecc.).
4. Condizioni asteniche e nevrosi, accompagnate anche da disordini autonomici e vascolari.
5. Conseguenze della polio posticipata e della paralisi cerebrale (paralisi cerebrale): paresi, contratture neurogeniche, atrofia muscolare, deformità degli arti, ecc.
6. Varie violazioni della postura, deformità spinali e gambe (slouching, scoliosi, piedi piatti, ecc.).
7. Malattie croniche delle ossa e delle articolazioni, varie artriti, artrosi (deformazione, reumatoide, metabolica, spondilite anchilosante), nonché al di fuori del periodo di esacerbazione della malattia dei tessuti periarticolari e dell'apparato tendine-legamentoso di origine post-traumatica e di altra origine.
8. Una significativa debolezza dello sviluppo fisico del corpo, insufficiente sviluppo dei muscoli, così come l'apparato articolare-legamentoso, ecc.
9. Il periodo di recupero dopo ipocinesia prolungata nelle persone sane e negli atleti dopo carichi elevati. C'è una nota: per le forme gravi di disturbi del movimento, come la paralisi e le malattie associate, gli esercizi terapeutici in acqua dovrebbero essere effettuati solo in apposite piscine e sotto la guida di un istruttore di esercizi, utilizzando varie attrezzature per l'allenamento e la temperatura ottimale dell'acqua per il paziente.
   

Prima di iniziare a fare esercizi fisici terapeutici in acqua, scegliere uno o un altro metodo di attuazione, capire quale livello di attività fisica è adatto a questo paziente, è necessario tener conto delle condizioni del paziente, della sua forma nosologica e delle caratteristiche del paziente - età, condizioni generali grado di idoneità fisica (capacità di galleggiare, ecc.).
In alcuni casi, gli esercizi terapeutici in acqua dovrebbero iniziare con esercizi nei bagni, e successivamente andare in ginnastica medica e nuotare in piscina.

Controindicazioni agli esercizi terapeutici in acqua:

1. Ferite aperte, ulcere trofiche, superfici granulose, fistole postoperatorie, ecc.
2. Malattie croniche della pelle, nonché malattie acute come eczema, varie lesioni fungine e infettive.
3. Diverse malattie degli occhi (blefarite, cheratite, congiuntivite e ipersensibilità al cloro).
4. Malattie degli organi ENT, che comprendono malattie come l'otite suppurativa acuta e cronica, eczema del canale uditivo esterno, perforazione del timpano, disturbi vestibolari e simili.
5. Varie malattie a trasmissione sessuale (colpitis Trichomonas, rilevamento di Trichomonas nelle urine).
6. Epilessia.
7. Tubercolosi polmonare (in fase attiva).
8. La presenza di fistole con secrezione purulenta, espettorato abbondante e incontinenza di urina e feci.
9. Urolitiasi e colelitiasi.
10. Insufficienza vertebro-basilare con un'improvvisa perdita di conoscenza nella storia.
11. Nevralgia, neurite, plessite in fase acuta e sindromi da dolore radicolare.
12. Cardiopatia reumatica nella fase acuta.
13. Malattia polmonare cronica (non specifica) nella terza fase.
14. Esacerbazione dell'insufficienza coronarica cronica.
15. Malattie del sistema cardiovascolare, così come il sistema polmonare nella fase di scompenso.
16. Malattie acute e subacute del tratto respiratorio superiore (specialmente se c'è un'ipersensibilità al cloro).
17. Varie malattie infettive croniche (in presenza di bacillo trasportando), così come lo stato dopo malattie infettive.

Malattie respiratorie

Le malattie dell'apparato respiratorio comprendono bronchite, tracheite, asma, polmonite, ecc.

La bronchite è un'infiammazione dei bronchi, che nella maggior parte dei casi è associata all'infezione. Quest'ultimo, a sua volta, può essere virale e batterico. Tale divisione è di fondamentale importanza, poiché l'infiammazione batterica può essere curata con antibiotici e il virus non può essere trattato con questi farmaci. La tracheite è quasi sempre una malattia virale. Questa è un'infiammazione della trachea - il tubo che collega laringe e bronchi.

Il sintomo principale di entrambe le malattie è la tosse. Può essere secco (cioè senza espettorato) e bagnato (rispettivamente, con espettorato). Quando la tosse è umida, svolge un ruolo protettivo: rimozione dell'espettorato e microrganismi che causano infiammazione, pulizia dei bronchi, accesso all'aria. La tosse secca è dovuta al fatto che l'espettorato è molto spesso e non può allontanarsi o perché non esiste, ma c'è solo un ispessimento della mucosa della trachea e / o dei bronchi e la sua irritazione con il processo infiammatorio, che stimola il riflesso della tosse.

Da questo e seguire gli approcci per il trattamento di tracheiti e bronchiti, che sono guidati dai medici, prescrivendo un particolare farmaco.

La bronchite è divisa in acuta e cronica, a seconda della durata della malattia. Questi sono stati fondamentalmente diversi.

L'asma bronchiale è una malattia polmonare allergica cronica, manifestata da attacchi di mancanza di respiro o soffocamento, a volte con tosse secca, in risposta all'esposizione ad un allergene o sullo sfondo di un raffreddore, esercizio, stress emotivo.

Il trattamento dell'asma bronchiale è un processo lungo che richiede costante supervisione medica e alta responsabilità del paziente. L'effetto dei farmaci per il trattamento dell'asma non è finalizzato all'eliminazione della causa della malattia (che, a proposito, non è ancora nota), ma alla rimozione degli attacchi e alla loro prevenzione. Ecco perché tanta attenzione viene rivolta ai medici specificamente per la prevenzione degli attacchi e, in primo luogo, mezzi non farmacologici.

La prevenzione include misure volte ad eliminare le cause del deterioramento del paziente. Questo è uno stile di vita sano (escluso il fumo, pulizia dei lavoratori e salotti, esposizione regolare all'aria aperta). Con l'apparente semplicità di queste misure, sono davvero (un fatto scientificamente fondato!) Contribuire a una significativa riduzione della frequenza degli attacchi.

La polmonite è un'infiammazione dei polmoni. La polmonite è considerata una malattia insidiosa. Con l'apparente semplicità del processo (infiammazione batterica del tessuto polmonare), è molto diversificata nelle sue manifestazioni. Spesso, la polmonite si manifesta in modo tale che non è così facile sospettare una patologia polmonare. Tale caratteristica di questa malattia è legata al fatto che l'età e le condizioni in cui si sviluppa la polmonite svolgono un ruolo enorme. I patogeni (batteri) che causano la polmonite in un neonato che è malato a casa e in una persona anziana che si è ammalata durante una degenza ospedaliera sono fondamentalmente diversi, rispettivamente, e le manifestazioni, il trattamento e la prognosi di questi pazienti sono radicalmente diversi.

Nella maggior parte dei casi, si ha a che fare con la polmonite, che è una complicanza di ARVI o polmonite, che inizia immediatamente, senza alcun precedente raffreddore.

In questo caso, il circolo di microbi che causa la polmonite è noto e i medici, selezionando un antibiotico per il trattamento, si orientano verso questo elenco di possibili patogeni. La necessità di prendere in considerazione quale microbo ha causato l'infiammazione è dettata dal fatto che non tutti gli antibiotici agiscono su tutti i microbi. La scelta dell'antibiotico dipende da quanto specifico il batterio è sensibile all'azione del farmaco antibatterico.

Fisioterapia nell'asma bronchiale

Le lezioni di fisioterapia (terapia fisica) per l'asma bronchiale comportano il bilanciamento dei processi di eccitazione e inibizione nella corteccia cerebrale, l'eliminazione dei riflessi patologici corticovascolari e il ripristino del normale stereotipo della respirazione. Inoltre, gli esercizi di fisioterapia aumentano il tono neuropsichico del paziente, adattano i pazienti all'aumento dello sforzo fisico, contribuendo così alla conservazione dell'efficienza. Affinché il paziente sviluppi una normale reazione all'attività fisica, si raccomanda di eseguire esercizi da 30 sa 1 min, ripetuti a brevi intervalli. È stato notato che le convulsioni non si verificano mai nella piscina, quindi il nuoto, gli esercizi fisici in acqua sono ampiamente raccomandati per i pazienti con asma bronchiale.

Il complesso di esercizi in piscina comprende una varietà di esercizi a lato, con le palle, il nuoto sullo stomaco, sul lato e sul retro. L'allenamento speciale è stato ottenuto con l'uso di esercizi di respirazione, compresa l'espirazione estesa, sopra e sotto l'acqua. È impossibile non prendere in considerazione l'influenza delle emozioni positive che sorgono durante le lezioni sulla condizione generale dei pazienti.

La terapia fisica in piscina è molto utile per le malattie polmonari ostruttive. Esercizi in acqua calda riducono il broncospasmo rilassando la muscolatura liscia dei bronchi. Essere in acqua in posizione orizzontale, una persona inala aria calda e umida, che migliora il drenaggio bronchiale. Pressione dell'acqua sull'addome e, di conseguenza, sugli organi addominali ?? contribuisce ai movimenti del diaframma, grazie ai quali si ha un'espirazione più piena e quindi un'inalazione più libera

Esercitare complessi sul lato della piscina

Esercizio complesso 1

Posizione di partenza: in piedi in acqua.

Gira la tua faccia verso il lato della piscina, appoggialo con entrambe le mani. In alternativa, riporta le gambe indietro. Ripeti 5 volte con ogni gamba.

Alternare le gambe a lato. Ripeti 10 volte con ogni gamba.

Voltare le spalle al lato della piscina, tenendo le mani dietro di sé. Sollevare entrambe le gambe stirate e allargarle sui lati, quindi piegare e abbassare lentamente. Ripeti 7 volte.

Mentre si è nella stessa posizione, alzare alternativamente le gambe raddrizzate. Ripeti 5 volte.

Il complesso di esercizi 2

Posizione di partenza: sdraiato a pancia in acqua.

Tenendo due mani sul lato della piscina, prova ad alzare le gambe su e giù una alla volta, quindi abbassala. Ripeti 5 volte con ogni gamba.

Estendere lentamente le gambe raddrizzate ai lati, quindi ridurre, cercando di mantenerle in posizione orizzontale. Ripeti 7 volte.

Stringere una gamba allo stomaco, piegare il ginocchio, quindi raddrizzare. Esegui l'esercizio con l'altra gamba. Ripeti 5 volte.

Esercizi complessi 3

Posizione di partenza: supina sull'acqua.

Tenendo le mani sul lato, sollevare lentamente entrambe le gambe verso l'alto, quindi abbassare. Ripeti 5 volte.

Piantare le gambe raddrizzate nelle parti, quindi ridurre. Ripeti 7 volte.

Eseguire movimenti a gambe incrociate, imitando le forbici. Allo stesso tempo, cerca di mantenere il corpo sopra l'acqua oh. Ripeti 5 volte.

Il complesso di esercizi 4

Posizione di partenza: seduti in acqua. Appoggiati contro il lato della piscina. Sollevare leggermente le gambe piegate e simulare il ciclo. Continua l'esercizio per 1 minuto.

Diluire le gambe raddrizzate ad una distanza di 50 cm. In alternativa, sollevare le gambe ed eseguire movimenti circolari in senso orario e antiorario. Ripeti 5 volte con ogni gamba.

Sollevare le gambe raddrizzate ed eseguire un movimento circolare contemporaneamente in senso orario prima, quindi in senso antiorario. Ripeti 5 volte.

Piedi uniti, allunga le braccia davanti a te. Sollevare alternativamente le gambe stirate, cercando di raggiungere con le dita dei piedi le dita dei piedi. Ripeti 5 volte con ogni gamba.

Per completare la pratica della ginnastica in piscina, puoi fare il seguente esercizio: stare sulle spalle nell'acqua, saltare sul posto, cercare di allargare le gambe in un salto e, una volta atterrati, unirle insieme. Ripeti 10 volte.

Quando esci dalla piscina, afferrando la scala con le mani, metti entrambi i piedi sul gradino in modo che le ginocchia tocchino il mento. Da questa posizione, raddrizzare, piegando lentamente le ginocchia. Ripeti l'esercizio 5 volte.

Anche il nuoto regolare con movimenti standard contribuirà a migliorare la salute delle gambe.

Spine, fratture vertebrali

La colonna vertebrale è costituita da 24 piccole ossa chiamate vertebre. Le vertebre sono collegate l'una all'altra con legamenti.

Nella colonna vertebrale ci sono quattro divisioni:

1. Cervicale (composto da 7 vertebre).
2. Toracico (composto da 12 vertebre).
3. Lombare (composto da 5 vertebre).
4. Coccige. Situato nella parte bassa della schiena, collegato al sacro (composto da 5 vertebre intergranate). Il sacro collega la colonna vertebrale con le ossa pelviche.