Tra i vari modi di guarigione e di rilassamento è uno dei migliori - massaggi. La procedura di massaggio per millenni è stata parte integrante della vita umana.
La gente ha capito da tempo che con un effetto meccanico su varie parti del corpo si ottiene un effetto terapeutico. Il massaggio ha un effetto sulla pelle e sui muscoli e il suo scopo principale è quello di alleviare la tensione.
Oggi ci sono molti metodi di massaggio e ognuno ha le sue caratteristiche. LifSPA guida le 23 tecniche di massaggio più popolari al mondo.
Massaggio russo
È usato per rafforzare i muscoli, ripristinare i sistemi nervoso e respiratorio, per combattere i disturbi del sonno.
Massaggio svedese
Viene eseguito con forza e profondità. Il massaggio svedese è anche chiamato massaggio sportivo, perché è molto utile per un forte sforzo fisico su muscoli e articolazioni.
Quando si esegue questo tipo di massaggio, il terapeuta cerca di penetrare in profondità nel tessuto per macinare i sigilli, allungare i fasci neurovascolari e i muscoli.
Massaggio rilassante
La sua peculiarità è quella di risparmiare, superficiale, non disturbare i muscoli del tatto, impastare e accarezzare. Il massaggio rilassante dovrebbe essere molto dolce e rilassante.
Idromassaggio
Al momento della fornitura di getti d'acqua, sorge una sensazione di assenza di gravità e relax. Il potere curativo del massaggio subacqueo e l'impatto dell'ambiente acquatico ti aiuteranno a liberarti del peso dei problemi e delle tribolazioni terrestri.
Massaggio con pietre calde
Il massaggio viene eseguito con pietre di roccia vulcanica che si sono formate sulle pendici dei vulcani attivi e lentamente si sono raffreddate.
Queste pietre contengono un'enorme quantità di micro e macro elementi utili, magnesio, ferro.
Massaggio Esalen
La tecnica di massaggio Esalen combina le tecniche del massaggio svedese, riflessivo e terapeutico, i metodi orientali, i moderni principi della respirazione profonda e della fisiologia, la pratica del Feldenkrais (soft fitness) e la terapia della Gestalt, massaggio alla testa.
Il massaggio Esalen combina toccando e accarezzando, oscillando, impastando e allungando tecniche.
Massaggio endermologico
Altrimenti chiamato massaggio GPL. La tecnica di massaggio a GPL è indolore, piacevole da sentire.
La procedura GPL consiste nel trattare lo strato muscolare e il grasso sottocutaneo con l'effetto del vuoto, mediante una lavorazione profonda e intensiva con speciali maniglie del rullo in varie modalità.
Massaggio linfodrenante
Il massaggio linfodrenante pulisce i vasi linfatici e i dotti dalle tossine, accelera il processo di eliminazione dal corpo.
Massaggio riflessivo
Anche se i riflessologi a volte chiamano questo massaggio ai piedi della procedura, è più di un semplice massaggio ai piedi.
Riflessologia comporta l'impatto su alcuni punti del piede, corrispondenti alle proiezioni di vari organi. Il massaggio riflessivo è molto rilassante e particolarmente utile per le persone che trascorrono molto tempo in piedi.
Massaggio ayurvedico
Questo tipo unico di massaggio si basa sul lavoro profondo con tessuti molli - pelle, cellulosa ipodermica, muscoli e organi interni. Di conseguenza, la scomparsa della tensione nei muscoli, il miglioramento della circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico, aumentano il flusso di energia.
Massaggio tailandese
Un vero miracoloso, metodo di guarigione dei disturbi, permeato dalle antiche tradizioni spirituali della Thailandia. Il massaggio equilibra l'energia del corpo, esercitando una leggera pressione su determinati punti.
Il massaggio tailandese include anche compressione e stretching. Questa procedura riduce lo stress, aumenta la flessibilità e la gamma di movimento.
Massaggio Qigong
Questo tipo di massaggio orientale mira a ripristinare l'equilibrio energetico e, successivamente, la salute fisica della persona.
È un massaggio fisiologico, che viene effettuato dal centro alla periferia, compresa la pratica della digitopressione.
Lomi Lomi
Questo è un massaggio hawaiano sacro usando oli speciali. Combina impastazioni muscolari profonde ed effetti sul tessuto adiposo sottocutaneo, drenaggio linfatico.
Il massaggio viene eseguito su tutto il corpo: durante il massaggio, il maestro utilizza palme, avambracci, pad e falangi delle dita, dei gomiti.
Reiki
Il maestro rimuove i blocchi di energia e ripristina il flusso di energia con una speciale tecnica di utilizzo delle mani sul corpo e premendo determinati punti di agopuntura.
Massaggio aromaterapico
Il massaggiatore può scegliere oli che rilassa, attiva, allevia lo stress, ripristina l'equilibrio energetico del corpo. Questo tipo di massaggio è particolarmente adatto a persone il cui stile di vita è inestricabilmente legato a situazioni stressanti e sovraccarico emotivo.
Massaggio al miele
Miele usato di varie varietà e tempo di esposizione. Viene aggiunto un effetto meccanico alle proprietà curative del miele e si ottiene un metodo unico per ripristinare il corpo dopo un intenso sforzo fisico, dopo infortuni e malattie.
Viene anche usato nelle malattie polmonari e più recentemente nei programmi anticellulite.
Massaggio spagnolo
La principale differenza di questo massaggio è nella plasticità dei movimenti. Le tecniche sono eseguite da tutte le superfici delle mani. Questo è un massaggio molto profondo, dopo il quale viene raggiunto il rilassamento muscolare completo.
shiatsu
Questo è un massaggio a punti, durante il quale la pressione ritmica viene effettuata con le dita, i palmi oi gomiti sulle aree della pelle nella proiezione di punti biologicamente attivi o intorno a loro.
Un tale impatto non solo rafforza fisicamente il corpo, ma contribuisce anche alla corretta ridistribuzione dell'energia.
Massaggio tailandese con sacchetti a base di erbe
Le sacche uniche sono riempite con una miscela di piante tailandesi essiccate, come ad esempio zenzero di montagna, curcuma, lime kaffir, criptolepsis, curcuma aromatica, patchouli, canfora. Il massaggio è un effetto morbido sui tessuti del corpo delle borse di erba calda. Quando vengono esposti a punti di agopressione, vengono rilasciate endorfine, che bloccano il dolore. Il risultato non è solo la scomparsa del dolore, ma anche un aumento del flusso sanguigno nell'area desiderata del corpo.
Massaggio con sapone turco
Questa procedura è una grande combinazione di procedure di ringiovanimento sorprendentemente piacevoli e allo stesso tempo utili, tra cui un bagno turco tradizionale - un hammam, peeling naturale e massaggio con sapone.
Massaggio anticellulite
Uno dei tipi "topici" di massaggio del corpo, mirato principalmente allo studio approfondito di grasso, legamenti e muscoli sottocutanei. Secondo i tuoi sentimenti, questo massaggio è più doloroso del normale. La sua funzione principale è quella di prevenire la proliferazione del tessuto connettivo, che è la morte delle cellule adipose.
Massaggio cinese
Il massaggio tradizionale cinese viene eseguito in abiti speciali come il pigiama e consiste nello stretching e nell'impasto degli arti. Gli elementi della ginnastica wushu.
Shirodhara
Massaggio tradizionale indiano a quattro mani. Viene anche chiamato il "terzo occhio di massaggio" perché utilizza l'olio riscaldato, che viene versato in un flusso sottile al paziente in un punto sulla fronte - la cosiddetta area del terzo occhio.
Testo: Alina Mkrtchyan
I principali tipi di massaggio alla schiena
Il massaggio alla schiena è un trattamento molto efficace e previene un gran numero di malattie e condizioni patologiche. I tipi di massaggio alla schiena sono molto diversi, è molto difficile fare una qualsiasi classificazione, perché lo stesso tipo di massaggio è spesso chiamato in modo diverso, e c'è una differenza teorica piuttosto che pratica tra altri tipi. Diamo un'occhiata ai principali tipi di massaggio alla schiena che vengono utilizzati nella pratica.
Massaggio alla schiena
Tutti i tipi di massaggio possono essere suddivisi in due grandi gruppi:
- curativo, questo gruppo comprende un massaggio igienico e preventivo;
- rilassante.
Il nome del massaggio rilassante parla da solo, rimuove la sensazione di stanchezza, aiuta a combattere uno stato d'animo depresso. Nella maggior parte dei casi, in pratica, devi affrontare un massaggio terapeutico, perché devi avere informazioni sui suoi tipi, indicazioni e controindicazioni.
Tipi di massaggio alla schiena terapeutico:
- Classico o svedese - questo è il tipo più comune e popolare di massaggio alla schiena, adatto a pazienti di qualsiasi età, non ha praticamente controindicazioni e la gamma di malattie in cui ha un effetto positivo è molto ampia;
- Agopuntura o agopuntura - durante questo massaggio il massaggiatore agisce su determinati punti riflessi sulla schiena, che sono responsabili del lavoro di alcuni organi interni;
- Vibrazione - indicata come un effetto hardware, durante la quale uno speciale dispositivo di massaggio trasmette al corpo una vibrazione di una data ampiezza e frequenza, molto efficace nelle malattie respiratorie con congestione dell'espettorato (bronchite cronica, bronchiectasie);
- l'idromassaggio - chiamato anche hardware, piuttosto che una tecnica di massaggio manuale, il dorso è influenzato da vari getti d'acqua, ad esempio la doccia di Charcot;
- inscatolato o sottovuoto - eseguito con l'ausilio di speciali lattine per massaggi medici, aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna e migliorare il drenaggio linfatico nel sito di impatto;
- drenaggio linfatico - indicato come procedure anti-invecchiamento, migliora le condizioni della pelle;
- sport - aiuta a portare i muscoli in forma prima dell'esercizio, alleviare la fatica dopo di loro, protegge gli atleti dagli infortuni durante gli allenamenti e le competizioni;
- massaggio terapeutico per varie patologie della colonna vertebrale (scoliosi, osteocondrosi, ernia intervertebrale, alterazioni post-traumatiche, ecc.), in ogni caso, tale massaggio deve essere eseguito solo da uno specialista, sceglie anche la zona di effetto, i tipi di movimenti del massaggio, la durata del corso e le singole sessioni.
Massaggio alla schiena classico
Il massaggio classico viene spesso utilizzato nella pratica, quindi consideralo in modo più dettagliato. Il metodo del massaggio classico comprende 5 diversi movimenti di massaggio, ognuno dei quali ha i propri scopi e obiettivi.
Accarezzare
Con questa tecnica iniziano qualsiasi massaggio e finiscono anche. I movimenti di corsa sono eseguiti con i palmi di entrambe le mani. L'effetto è rilassante, calmante.
attrito
Lo sfregamento viene eseguito con i palmi di entrambe le mani con movimenti rapidi a zigzag. È necessario spostarsi dalla vita alle spalle. Durante questo ricevimento il rifornimento di sangue locale di tessuti dolci migliora.
follatura
I movimenti sono simili a quelli precedenti. Ma in questo caso è meglio mettere una mano sull'altra. Ciò aumenterà la pressione sul retro, che è più efficace. Particolarmente buona impastatura colpisce i muscoli della zona massaggiata del corpo.
picchiettare
L'acconciatura viene eseguita con rapidi movimenti del bordo del gomito delle mani del massaggiatore sul corpo del paziente. Mostra un riflesso pronunciato e un effetto irritante locale sul tessuto della schiena.
vibrazione
La tecnica del movimento del massaggio consiste in uno scuotimento molto rapido del corpo del paziente con l'indice e il medio del massaggiatore dalla vita al collo.
Usando vari tipi e tecniche di massaggio, puoi influenzare attivamente e deliberatamente un particolare processo patologico nel corpo. In alcune malattie, il massaggio è parte integrante del trattamento complesso. Ma non puoi trascurare le precauzioni, puoi solo massaggiare uno specialista esperto e certificato, altrimenti rischi solo di peggiorare le loro condizioni.
Quali sono i tipi di massaggio: descrizione ed effetti benefici
Il massaggio del corpo è una procedura molto efficace e utile, ci sono molti modi per farlo.
A seconda della tecnica, delle attrezzature utilizzate e dei metodi di esposizione, è possibile classificare i principali tipi di massaggio.
Ulteriori informazioni su ciascuna di esse sono fornite di seguito.
Massaggio classico
La varietà principale include il cosiddetto massaggio classico generale del corpo. Questo è uno studio coerente di tutti i gruppi muscolari del corpo, come nel massaggio generale.
Algoritmo di esecuzione approssimativo:
- Il massaggio alla schiena richiede circa 20-25 minuti.
- Successivamente, è necessario prestare attenzione alle mani (5 - 8 minuti).
- Le gambe vengono lavorate per circa 10 minuti.
- Allo stomaco e al torace vengono anche somministrati fino a 10 minuti.
- Viene eseguito l'ultimo massaggio alla testa (5 minuti).
Il tempo delle manipolazioni è presentato approssimativamente, perché la cosa principale qui è sufficiente per risolvere tutti i gruppi muscolari.
In video: massaggio classico
Una panoramica delle creme per il viso di Garnier è qui.
hardware
Come si può già capire dal nome, questo tipo di massaggio viene eseguito con la partecipazione di dispositivi speciali.
Allo stesso tempo può essere completamente hardware e includere anche elementi di azione manuale.
Questo tipo di procedura sarà il nome del massaggio combinato.
I principali tipi di massaggio hardware:
- Whirlpool. Per questo vengono utilizzati bagni speciali, in cui le manipolazioni vengono eseguite da getti d'acqua diretti di diversa intensità e diametro, eseguendo un massaggio completo del corpo.
- Esposizione al vuoto Tali dispositivi funzionano secondo il principio pneumatico, creando una caduta di pressione nell'area trattata.
- Effetti di vibrazione Adatto per esposizione generale e locale.
- Drenaggio linfatico Tale procedura è un servizio estremamente popolare di molti saloni di bellezza. C'è un modo manuale e hardware per eseguire. Durante la procedura, il rilascio di sostanze nocive dagli strati sottocutanei, migliora la circolazione sanguigna e il flusso linfatico.
Oltre ai dispositivi di cui sopra, ci sono molti tipi di massaggiatori per le mani, così come i banchi del vuoto per il massaggio. Sono progettati per uno studio più serio dei muscoli e per migliorare l'impatto di un particolare focus.
Nel video: massaggio sottovuoto hardware
Anti cellulite
Questa specie può essere ugualmente classificata come procedure cosmetiche e terapeutiche.
È possibile utilizzare vasetti, massaggiatori e speciali creme per massaggi anticellulite che potenziano e dirigono l'effetto. Non meno efficace e massaggio al miele della cellulite. È auspicabile che il trattamento sia prescritto da un cosmetologo con un'educazione medica, in base all'entità del danno tissutale e alle possibili tecniche di guarigione, poiché vi sono controindicazioni al massaggio anticellulite.
Massaggi vaso sullo stomaco, danno o beneficio, è possibile imparare dal contenuto di questo articolo.
guarigione
Una categoria speciale di tali procedure - massaggio terapeutico. Deve essere eseguito nella direzione di un medico.
Il suo compito principale è quello di eliminare i problemi di salute esistenti.
Tipi di massaggio terapeutico:
- Locale (una certa parte del corpo).
- Segmentale - riflesso (impatto sui segmenti spinali).
- Ginecologico (trattamento dell'infertilità, il campo del parto o operazioni).
- Urologico (stimolazione della prostata e dell'uretra).
- Dermatologico (miglioramento della circolazione sanguigna e stimolazione della guarigione della ferita).
- Oftalmologico (tonificazione dei muscoli oculari).
- Stomatologico (sviluppo del gruppo muscolare maxillo-facciale).
- Logopedia (stimolazione muscolare facciale).
- ENT (viso e collo).
- Viscerale (effetti della tecnica manuale sugli organi interni).
È impossibile effettuare manipolazioni mediche in caso di esacerbazione di malattie croniche, così come malattie catarrali, febbre e oncologia.
Anche abusare di tali procedure non vale la pena, perché la loro efficacia è molto alta.
In video: massaggio terapeutico
sportivo
L'esercizio, soprattutto a livello professionale, non può essere immaginato senza tecniche di massaggio.
Il massaggio sportivo può interessare tutto il corpo, oltre a essere eseguito su una parte separata di esso.
A seconda dei metodi di esposizione, vengono distinte le seguenti categorie.
Cos'è un massaggio sportivo:
- La procedura preliminare è progettata per il riscaldamento attivo dei muscoli del corpo prima degli allenamenti. A seconda dell'attività, utilizzare uno dei metodi. Prima di tutto, queste sono manipolazioni di riscaldamento, che sono necessarie per il trattamento dei muscoli prima dell'esercizio. Un massaggio riscaldante viene utilizzato se è necessario allungare i muscoli con metodi termici prima della competizione.
- La procedura di allenamento viene eseguita dopo determinate attività fisiche, si può dire durante l'allenamento. Aiuta a distribuire il carico ed evitare la sovratensione e le lesioni muscolari.
- Il massaggio riparatore viene eseguito dopo le competizioni. Queste manipolazioni sono necessarie in modo che i muscoli si raffreddino più lentamente e non causino disagio. Il massaggio eseguito correttamente promuove il successo tra gli atleti, perché il corpo risponderà molto meglio a un ulteriore sforzo dopo un tale riposo.
Una categoria separata è rappresentata da un massaggio riabilitativo curativo. È usato per ripristinare il tono muscolare e la mobilità articolare dopo gli sport e le lesioni domestiche.
E questo non è solo un corso di procedure, ma un effetto complesso di diversi specialisti contemporaneamente. Se necessario, è necessario il controllo dell'ortopedico, degli studi di laboratorio e dei raggi x sulla dinamica del recupero.
cosmetico
Una delle più efficaci procedure anti-invecchiamento può essere definita un metodo per condurre un tale massaggio. Questo è sia un trattamento terapeutico che preventivo finalizzato alla pelle del viso, dei capelli, del collo e delle mani.
Gli effetti benefici del massaggio cosmetico:
- Migliora il colore della pelle.
- Eliminazione di difetti estetici
- Aiuta a calmare il sistema nervoso, ha un effetto rilassante.
- Le reazioni metaboliche sono accelerate.
- Normalizza le ghiandole sebacee.
- Migliora la circolazione sanguigna.
- Stimola la respirazione cellulare.
- Rafforza il tono muscolare.
- Stringe la faccia ovale.
- Elimina gonfiore e rilassamento.
Dopo aver eseguito correttamente le procedure, la pelle viene pulita e diventa più elastica, tonica e fresca.
Massaggiare i capelli della testa stimola la circolazione sanguigna dei bulbi, favorendo una rapida crescita.
Si distinguono le seguenti categorie di massaggi cosmetici:
- Procedure mediche Utilizzato per eliminare i difetti estetici, lividi, gonfiore o accumulo di tessuto adiposo.
- Massaggio di plastica Correzione di una forma di faccia, eliminazione di wen, rafforzamento di pelle cascante.
- Manipolazioni igieniche. L'uso regolare di tali metodi aiuterà a pulire efficacemente la pelle dai pori ostruiti, aumentando la secrezione delle ghiandole sebacee ed eliminando il gonfiore.
Tutti i tipi di procedure devono essere eseguite dopo aver consultato un estetista e solo da un tecnico qualificato.
La pelle del viso e del collo è molto sottile e sensibile, quindi non devi allungarla e schiacciarla troppo intensamente.
Per ottenere il massimo effetto, è opportuno sottoporsi periodicamente a un corso di tali procedure mediche, nonché utilizzare altri metodi per proteggere la bellezza e la giovinezza.
In video: massaggio tailandese
Tecniche orientali
Questi tipi di manipolazioni possono essere attribuiti alla scuola europea di massaggio. L'impatto avviene con metodi tattili, senza il coinvolgimento di dispositivi aggiuntivi (eccetto hardware e massaggio combinato). Anche l'insieme di movimenti è un po 'limitato, perché vengono utilizzati principalmente quattro tipi di manipolazioni.
Tuttavia, per la scuola orientale è caratterizzata da un approccio completamente diverso.
La connessione spirituale viene prima eseguita e poi il contatto fisico.
Per garantire i massimi risultati, vengono utilizzati molti più movimenti e non sono abbastanza tradizionali, perché, oltre alle mani, la pressione può essere eseguita con gambe, ginocchia, gomiti e persino glutei.
I principali tipi di massaggio orientale:
- Spot (impatto diretto ai centri di energia attiva).
- Meridionale (i movimenti si verificano in una certa direzione - il meridiano del corpo).
- Thai (terapia manuale con il "classico").
- Tibetano (combinazione di effetti puntuali e tecniche classiche, ci sono molte varietà)
- Pietre di pietra (le manipolazioni sono eseguite con pietre speciali).
- Hiromassage (massaggio a vapore, effetto complesso).
- Senza contatto (tecniche manuali speciali).
- Ripieno (l'elaborazione avviene con colpi di una certa frequenza con bastoncini di legno.
- Cryomassage (i cubetti di ghiaccio sono usati)
Le tecniche elencate sono molto diverse e sfaccettate. Il loro uso richiede un po 'di allenamento, non solo fisico, ma anche spirituale.
In video: tipi insoliti di massaggio
Ci sono anche molte più varietà di procedure orientali, che differiscono non solo in vari metodi, ma anche nell'uso di oggetti e dispositivi insoliti.
E con la recensione dei cosmetici Pupa, fai la conoscenza qui, con i cosmetici di Lierak qui.
Il massaggio è sempre rilevante e richiesto, perché questa procedura ha letteralmente un effetto magico sul nostro corpo.
Affinché questa procedura risolva il problema esistente, è necessario scegliere il tipo ottimale di massaggio.
Le classificazioni di base e una breve descrizione dei metodi più comuni possono essere trovati nelle informazioni del nostro articolo.
Tipi di massaggio alla schiena
Un certo impatto sul corpo umano ti consente di portare un'esperienza indimenticabile, un effetto positivo sulla salute. Alcune malattie vengono trattate durante il massaggio.
Le persone in vari gradi hanno sperimentato le sensazioni del massaggio, in quanto possono essere eseguite da una persona ordinaria o da uno specialista che ha seguito un addestramento speciale.
Tuttavia, non tutti i tipi di effetti sul corpo possono essere attribuiti al massaggio. Quindi cos'è un massaggio e come è?
Cos'è il massaggio?
Il massaggio è un effetto riflesso-meccanico sui tessuti e sugli organi umani, che proviene dalle mani di una persona o di un apparato speciale. Può essere effettuato con l'uso di speciali massaggi, oli profumati e aromatici.
La seguente azione riflessa-meccanica può essere distinta:
Gli oli da massaggio sono una miscela speciale, la cui creazione tiene conto delle specificità dell'impatto. Possono facilitare il processo riducendo l'attrito, possono avere un effetto di riscaldamento, se necessario.
L'effetto è dovuto all'irritazione esterna, che viene percepita dai recettori dei muscoli e della pelle, dai punti riflessi. Tutti i segnali vengono inviati al sistema nervoso centrale.
Allo stesso tempo, a seconda delle caratteristiche del massaggio, possono verificarsi i seguenti tipi di effetti:
- Stimolare e migliorare il tono del sistema nervoso centrale.
- Effetto sedativo e calmante, che ha un effetto positivo sul passaggio di tutti i processi fisiologici.
Quando è necessario un massaggio alla schiena?
Il massaggio alla schiena può essere definito un effetto piacevole ed estremamente benefico, che ti permette di rilassarti dopo una dura giornata, di liberarti dal dolore e così via. Vale la pena ricordare che il giusto e buon riposo - la chiave per un lavoro efficace.
È difficile trovare una persona a cui non avremmo bisogno di un massaggio alla schiena. Il ritmo moderno della vita determina che la mobilità di molte persone è significativamente ridotta: viaggiare in auto, lavorare in ufficio, la sera davanti a un televisore o un computer.
Il risultato della scarsa mobilità è il dolore emergente nella parte posteriore, mal di testa, eccesso di peso. La scarsa mobilità determina lo sviluppo di varie malattie, ad esempio l'osteocondrosi.
Il massaggio alla schiena di alta qualità ti consente di:
- Ripristinare la circolazione sanguigna
- Aumentare la stimolazione del metabolismo.
- Rilassa la tensione nei muscoli.
- Sbarazzati del dolore costante.
Vale la pena ricordare che solo i corsi regolari possono avere un effetto complesso sul corpo.
Solo pochi massaggi possono ridurre il dolore locale e risolvere problemi di salute per un breve periodo.
Ma il massaggio periodico di qualità migliora notevolmente la qualità della vita.
Un punto importante è che molte malattie possono essere curate con l'aiuto del massaggio solo nella fase iniziale del loro sviluppo.
Questo è il motivo per cui è necessario consultare un medico in tempo utile per aiutare, come con la progressione della malattia, i farmaci dovranno essere applicati.
È possibile selezionare un gruppo di persone per le quali il massaggio alla schiena periodico può essere definito una condizione per il mantenimento della salute.
Include:
- Gli impiegati trascorrono molto tempo in uno stato prefissato. Violazioni delle raccomandazioni sull'organizzazione del posto di lavoro, posture scorrette durante il lavoro e altri motivi portano al fatto che la colonna vertebrale e i muscoli della schiena sono pesantemente caricati. Il risultato di questo è il dolore che è apparso, che può essere alleviato solo con un massaggio.
- Gli studenti durante il periodo di crescita attiva possono anche frequentare corsi di massaggio professionale. Ciò è dovuto al fatto che durante il periodo di crescita attiva si forma uno scheletro e una bassa attività, una postura scorretta al tavolo può portare a gravi conseguenze, che possono essere corrette solo su prescrizione del medico.
- Gli studenti che trascorrono molto tempo sui libri di testo possono anche frequentare corsi di massaggio speciali. In questo caso, l'impatto in esame consente di alleviare la tensione che si presenta a causa di una lunga permanenza al tavolo.
- I camionisti frequenti che hanno uno stile di vita inattivo diventano visitatori abituali della sala massaggi.
- Le persone che sono in sovrappeso possono aumentare l'efficacia della lotta al processo di aumento di peso attraverso il massaggio perché l'effetto in esame può aumentare significativamente il tasso metabolico nel corpo.
Pertanto, si dovrebbe fare attenzione quando si sceglie il tipo di massaggio.
Regole di massaggio efficaci
Ci sono diverse regole per il massaggio, la cui esecuzione migliorerà significativamente l'efficienza della procedura.
Per cominciare, vale la pena notare che lo specialista dovrebbe ripartire condizionatamente l'intera schiena in tre zone principali:
- La parte del colletto, che inizia alla base del cranio e passa alle scapole.
- La parte centrale inizia dal bordo delle lame e termina nella zona della parte inferiore delle costole.
- La parte lombare inizia dal fondo delle costole e termina sulla linea del coccige.
Un passo importante che molti terapeuti inesperti mancano è la preparazione del paziente.
La preparazione consiste in due fasi principali:
- Selezione di posa
- Indietro preparazione per l'impatto.
La scelta della postura viene effettuata tenendo conto del fatto che per un massaggio alla schiena il paziente può scegliere due punti principali:
- Lo stomaco è più comune, poiché il terapeuta ha pieno accesso a tutto il corpo. Massaggiato, in questo caso, allunga le mani lungo il suo corpo e posiziona i palmi verso l'alto. La testa è girata su un lato, a meno che non venga usato un lettino da massaggio speciale.
- Seduto su una sedia. In questo caso, la persona è rivolta verso lo schienale della sedia, se la schiena è dura, puoi mettere un cuscino.
La prima posizione è più efficace, poiché il paziente assume la posizione più corretta. I problemi di salute possono portare al fatto che la spina dorsale durante il massaggio in posizione seduta sarà attorcigliata.
La preparazione della parte posteriore della procedura dovrebbe anche essere data un certo tempo.
Le raccomandazioni per la preparazione del retro includono:
- I tratti rettilinei vengono eseguiti con movimenti morbidi e leggermente spinti.
- La pelle viene martellata dall'esecuzione di movimenti rettilinei o circolari.
- Viene eseguito un movimento che assomiglia al taglio. Questo movimento viene eseguito dal bordo del palmo nella direzione longitudinale e trasversale della schiena.
Inoltre, per eseguire un massaggio efficace dovrebbe prestare attenzione ad alcune raccomandazioni che riguardano direttamente la parte principale della procedura.
Queste raccomandazioni includono:
- Quando si esegue la procedura, è importante assicurarsi che tutti i movimenti inizino nella regione lombare e passino senza problemi nell'area del collo.
- Se il paziente avverte sentimenti dolorosi in certe zone della schiena, allora dovrebbe ricevere un'attenzione speciale: sono sviluppati con maggiore attenzione, i movimenti devono essere regolari.
In genere, la durata di una sessione è di circa 40 minuti. Questo tempo è sufficiente per sviluppare punti base e tonificare i muscoli.
Gli esperti di massaggi regolari raccomandano di tenere una o due volte al mese. I medicinali vengono eseguiti solo quando prescritti da un medico, in quanto possono avere effetti sia positivi che negativi.
I principali tipi di massaggio alla schiena
Ci sono due tipi principali di massaggio alla schiena:
A sua volta, il medicinale è diviso nei seguenti tipi:
- Svedese o classico può essere trovato più spesso di altri. Ciò è dovuto al fatto che è adatto per un paziente di quasi tutte le età, non ha controindicazioni, la gamma di malattie in cui viene eseguita è molto ampia. Pertanto, il massaggio classico è richiesto, è effettuato da molti esperti.
- Il tipo di punto può essere caratterizzato dal fatto che il massaggiatore ha un effetto su alcuni punti riflessi sulla schiena. Questi punti influenzano gli organi interni.
- Anche la vibrazione è diffusa, poiché può essere eseguita utilizzando un dispositivo speciale. C'è un numero enorme di dispositivi che possono essere utilizzati per l'implementazione del massaggio vibratorio.
- L'idromassaggio è diventato di recente popolare, appartiene al tipo di hardware, in quanto ha un effetto sulla schiena del massaggiatore sulla schiena e un getto d'acqua dalla doccia.
- Il tipo a vuoto prevede l'uso di lattine mediche speciali. Il loro uso aumenta significativamente la circolazione sanguigna.
- Gli sport vengono spesso eseguiti prima di eseguire determinati esercizi, come un riscaldamento prima delle prossime competizioni.
- Tipo terapeutico nella rilevazione di patologie della colonna vertebrale. In ogni caso, viene effettuata da uno specialista qualificato, che, sulla base degli studi effettuati, delle immagini ottenute, seleziona il tipo e l'area di impatto, a lungo termine e periodici.
Il massaggio rilassante non ha quasi variazioni, in quanto viene effettuato solo per alleviare la fatica e alleviare la depressione.
Tecniche di massaggio di base
Esistono diverse tecniche di base che combinano e modificano per avere un effetto sul retro.
Questi includono:
- Accarezzare. Questa tecnica viene solitamente utilizzata all'inizio del massaggio e termina con esso. Dovrebbe essere fatto con entrambe le mani. L'effetto è rilassamento.
- Lo sfregamento è fatto con palme, movimento a zigzag. Corre dal lombare alle spalle. La ricezione è utilizzata per migliorare significativamente la circolazione sanguigna nei tessuti.
- Impastare è un impatto che ricorda in qualche modo il precedente. Quando viene eseguito, una mano poggia sull'altra, il che aumenta notevolmente la forza di pressione. Questo esercizio ha un forte effetto sulla schiena, specialmente sui muscoli.
- I pats eseguono rapidi colpi delle mani sul corpo. Un effetto simile ha un effetto place-irritante sul tessuto della schiena.
- La vibrazione è un rapido e forte scuotimento del corpo. Il massaggiatore ha un effetto con il medio e l'indice sul corpo del paziente.
Le tecniche di cui sopra sono combinate per fornire un effetto completo sul retro.
Tecnica del massaggio alla schiena
Ogni tipo di massaggio viene effettuato secondo la sua tecnica unica. Ecco perché un massaggiatore può sempre migliorare le sue capacità, trovare nuovi modi più efficaci per influenzare la sua schiena.
I seguenti tipi principali di massaggio si distinguono:
- Dipartimento di Nizhnegrudnogo.
- Divisione sotto le scapole.
- Area del colletto
- Regione lombare.
La tecnica di eseguire il massaggio in quest'area è la seguente:
- Per cominciare, un riscaldamento viene eseguito riscaldando i muscoli e la pelle accarezzando.
- Il taglio viene eseguito dalle spalle alla base del cranio circa 3 volte in ciascuna direzione. Non premere forte. Ciò è dovuto al fatto che questa zona è più suscettibile all'esposizione rispetto al resto.
- Spremere con la punta delle dita. Il movimento nella direzione dalle pale alla base. Ripeti questo esercizio dovrebbe essere 3 volte.
- Spremere i palmi dalle spalle alla base del cranio. Le parti dovrebbero alternarsi, per ogni 5 ripetizioni eseguite.
- Punto che impasta con i pollici. L'esercizio viene eseguito con la circonferenza dei palmi delle palme, con i pollici dovrebbero essere premuti lungo la colonna vertebrale. La procedura viene ripetuta 3 volte.
La fine è accarezzare.
Il massaggio sotto la spatola viene eseguito come segue:
- Inizia l'esposizione con i colpi.
- La fase finale di impastare l'area sta accarezzando nella direzione dei nodi ascellari.
- Vengono eseguiti tutti i tipi di sfregamento, movimento passivo con allungamento muscolare.
- Il muscolo sottoscapolare viene elaborato.
- Il completamento della procedura si verifica anche accedendo.
La regione lombare può causare molti problemi se non si esegue il massaggio corrispondente.
I punti principali della tecnica della sua implementazione includono:
- Viene eseguito un piccolo esercizio di massaggio del muscolo gluteo per preparare la sezione lombare.
- Alternando la sopravvivenza, accarezzando e agitando la zona d'impatto.
- Un passo importante può essere chiamato l'impatto delle creste dei pugni. Questo stadio è anche alternato a tremori e carezze.
Quando si esegue la procedura, è possibile eseguire diversi tipi di sfregamento, che interessano anche i muscoli della colonna lombare.
Il massaggio della regione toracica inferiore viene effettuato come segue:
- Corsa accarezzando
- Il prossimo passo è quello di spremere.
- La spremitura può essere alternata allo sfregamento.
- Grinding agevolmente in impastare.
- La parte principale della procedura consiste nell'alternare le tecniche di agitazione e percussione.
Quando si esegue una procedura di rilassamento, si consiglia di assegnare circa 5 minuti a ciascuna area. Se l'impatto è di natura terapeutica, la sua durata può essere di circa 15 minuti.
conclusione
Il massaggio alla schiena viene effettuato negli ultimi decenni. Le statistiche mostrano che solo il 5% delle persone che soffrono di mal di schiena visita regolarmente uno specialista.
Solo uno specialista che ha seguito una formazione adeguata e che ha una vasta esperienza nello svolgere il lavoro in questione può eseguire un massaggio autorigenerante. Un tipo di esposizione rilassante può essere fatto da quasi tutte le persone che hanno imparato le tecniche di base.
La pratica del massaggio è nota da molto tempo. Anche nei tempi antichi, molte persone, compresi coloro che sono esperti nel trattamento, credevano che il massaggio potesse aiutare una persona a far fronte a molti tipi di malattie. Fino ad oggi, purtroppo, tale fiducia nella sua utilità pratica non c'è più, la maggior parte di loro semplicemente ignorare i vantaggi della tecnologia, ma se il massaggio è nominato esperti in aggiunta al ciclo di trattamento, lo considerano una parte facoltativa della loro guarigione. Tuttavia, scientificamente provato che il massaggio professionale buona fattura vi aiuterà a gettare fuori un attacco di emicrania, letargia, spasmi muscolari o cellulite. Infatti, subito dopo la prima sessione, si possono manifestare cambiamenti positivi nel corpo umano. Quali tipi di massaggi ci sono? Qual è il vantaggio di questa pratica?
Massaggio: beneficio o danno?
Naturalmente, questa terapia dovrebbe essere effettuata solo sotto la supervisione di uno specialista. Fondamentalmente, il massaggio ha un effetto terapeutico su una persona. La caratteristica principale del massaggio è la sua natura sistematica, motivo per cui vale la pena affidarsi alla procedura solo ad un professionista della vostra azienda o specialisti medici. Il massaggio prevede l'uso di pratiche speciali per calmare o, al contrario, ripristinare le particelle muscolari. Questo tipo di tecnica di guarigione viene solitamente implementata quando viene ripristinata la resistenza allo stress o per migliorare la circolazione del sangue nel corpo umano. Il massaggio viene usato come parte di una terapia complessa per molte malattie e nelle strutture sanatorie-resort la procedura è prescritta a tutti i viaggiatori per scopi riparativi.
Ci sono diversi tipi e tecniche di massaggio, che hanno un effetto positivo su una persona, e sono controindicati per un particolare paziente completamente. Pertanto, prima di iniziare un corso di procedure, è necessario chiarire molte delle disposizioni relative al proprio stato di salute con il proprio medico. Altrimenti, questa pratica antica, molto probabilmente, andrà al tuo corpo solo a scapito e porterà a tristi conseguenze. I tipi di massaggio (classificazione dei massaggi) sono descritti in maggior dettaglio di seguito.
In tal caso è un massaggio controindicato?
Ci sono casi in cui effettuare procedure di massaggio è assolutamente controindicato. Il corso della terapia è vietato:
- subito dopo un pasto, alcol o droghe (è meglio eseguire la procedura a stomaco vuoto);
- per le malattie associate al sistema cardiaco (il massaggio è possibile solo quando un corso di prevenzione è sviluppato da un medico specialista);
- con le vene varicose;
- persone con una storia di cancro;
- con infezioni e qualsiasi malattia nel decorso acuto.
Massoterapia
Tipi di massaggio e la loro descrizione, forse dovresti iniziare con il più famoso - terapeutico. Fondamentalmente, una persona sottoposta a monitoraggio stazionario durante il giorno da un medico riceve esattamente questo tipo di massaggio - curativo. Queste procedure sono necessarie per normalizzare la condizione del corpo di una persona malata, quindi il massaggio curativo viene effettuato nella pratica medica per vari disturbi.
In realtà, possiamo chiamare qualsiasi tipo di massaggio benessere pratica, ma è in particolare il massaggio di guarigione, in contrasto con il benessere, imposta il compito di guarire da qualsiasi diagnosi o prevenzione delle malattie e migliorare la condizione del corpo nel suo complesso. Pertanto, il massaggio curativo deve essere sempre eseguito da specialisti e sotto la stretta attenzione del medico curante.
Tipi di pratiche di massaggio terapeutico
Quali tipi di massaggi sono (di quelli che vengono utilizzati a fini terapeutici). Ci sono i seguenti tipi di massaggi terapeutici:
- Massaggio locale Tale procedura viene eseguita su una parte specifica del corpo, senza influenzare gli altri.
- Massaggio dermatologico La procedura migliora la circolazione del sangue nel corpo e contribuisce al rapido irrigidimento delle ferite.
- Ginecologia. Questo si riferisce al tipo di massaggio per le donne - un tale effetto è usato per trattare l'infertilità. Molto spesso, questa tecnica viene utilizzata come prevenzione nel periodo postpartum.
- Riflesso segmentale Questo tipo di massaggio ha un effetto diretto sulla colonna vertebrale umana.
- Massaggio oftalmologico Necessario per migliorare e focalizzare i muscoli degli occhi.
- Massaggio logopedia Stimola i muscoli della persona sul viso, sviluppandoli per migliorare il linguaggio e le espressioni facciali.
- Il massaggio dentale è necessario per migliorare le prestazioni delle caratteristiche del muscolo maxillo-facciale.
- Il massaggio viscerale aiuta a influenzare positivamente gli organi interni della persona.
- Il massaggio otorinolaringoiatrico migliora il funzionamento dei muscoli delle articolazioni cervicali e facciali.
Classificazione del massaggio target
La funzione principale di questa terapia è di mantenere il normale stato di salute del corpo umano. Oltre alla pratica terapeutica del massaggio, questo gruppo include:
- il rilassamento;
- igiene;
- tonico;
- massaggio linfodrenante
Massaggio rilassante
Ci sono diversi tipi di massaggio, un altro - rilassamento. Tutti sanno che per il normale funzionamento del corpo umano, a volte ha bisogno di rilassarsi. È questa funzione e svolge un massaggio rilassante.
Durante lo stress o l'eccitazione, i muscoli si tendono inavvertitamente, ei muscoli tesi, da parte loro, influenzano anche lo stato armonico interno della persona, interrompendo il normale funzionamento degli organi interni. Se i muscoli si trovano in tale stato per un lungo periodo di tempo, l'esaurimento arriva, la capacità di lavoro diminuisce e, in generale, il morale del corpo umano.
La base del massaggio di rilassamento è l'interazione opposta - i muscoli riposati dopo il trattamento danno ai neuroni lenitivi del cervello, che stimolano la calma completa dell'intero sistema nervoso. Il corpo inizia a rilassarsi, il che aiuta a raggiungere uno stato simile a un sonno sano.
Tecnica di massaggio rilassante per il corpo
Questo tipo di massaggio viene spesso eseguito nel metodo del massaggio generale. Le tecniche di massaggio vengono effettuate misurate, in modo uniforme, dolcemente, con il predominio di colpi, leggero impastamento e sfregamento. I metodi di vibrazione manuale interrotta (taglio, maschiatura, ecc.) Non vengono eseguiti.
Il metodo iniziale di agire su un punto è un accarezzamento radiale, che si trasforma in sfregamento per 30-35 secondi, quindi si fa clic su un punto 8-12 volte, quindi di nuovo uno sfregamento radiale - accarezzamento. Secondo il tempo di azione, in relazione ad altri principali tipi di massaggio, questa procedura richiede più tempo. Durante la terapia, il paziente può completamente riposare o addormentarsi. La produttività del massaggio aumenta significativamente se combinata con l'aromaterapia e con tutti questi suoni musicali rilassanti.
Massaggio igienico
Questo tipo di terapia è un metodo eccellente per la prevenzione delle malattie e un modo per mantenere il tuo corpo tonico. Il massaggio igienico è diviso in generale e locale e può essere eseguito sia separatamente che insieme con esercizi mattutini. Questa terapia è considerata un ottimo prodotto per la cura della pelle. Il massaggio aiuta a normalizzare la componente naturale della pelle, previene l'invecchiamento precoce, effettua la correzione dei disturbi estetici. Si noti che questo tipo di massaggio può essere utilizzato senza il consenso dello staff medico - su richiesta del paziente.
Massaggio igienico è recentemente diventato un popolare servizio nei saloni di bellezza, ma in primo luogo è necessario garantire la qualità del servizio al cliente in una posizione specifica, la disponibilità di documenti di educazione speciale che confermano le capacità umane, eseguendo massaggi. È meglio che la procedura venga eseguita da un dipendente con un'educazione medica o un'estetista professionista.
Tecnica del massaggio igienico
Di norma, questa terapia viene utilizzata come parte di un massaggio generale alla schiena. Eseguito per fasi. In primo luogo, viene eseguito un massaggio alla schiena, quindi - la cintura della spalla e la parte posteriore della regione cervicale, quindi - la parte inferiore della schiena e la parte superiore della regione glutea.
In realtà, la durata della terapia è di trenta minuti. Questo tipo di massaggio può essere sia delicato che abbastanza energico. Tutto dipende dallo stile individuale di lavoro del tuo massaggiatore scelto. Durante il periodo di questo tipo di terapia, il massaggiatore usa un olio speciale e usa diverse tecniche, con l'aiuto del quale riscalda il tessuto muscolare ed elimina la tensione muscolare.
Massaggio tonificante
Di norma, i pazienti ricorrono a questo tipo di massaggio per risvegliare il proprio corpo, liberarlo dalle reti di sconforto e apatia, risvegliarsi nel desiderio di movimento e senso di allegria. Questo tipo è anche molto spesso effettuato nel complesso di un tipo generale di massaggio del corpo, in particolare l'area cervicale del corpo umano.
Durante la procedura, vengono utilizzati la levigatura profonda, il massaggio intensivo dell'area del corpo, l'impastamento e la vibrazione manuale interrotta. Tutti i metodi sono prodotti attivamente, con lo studio più profondo dei tessuti corporei. La vibrazione si distingue tra i toni più efficaci, quindi questo tipo di massaggio viene spesso eseguito con vari dispositivi elettrici.
La pratica tonificante è significativamente meno nel tempo, al contrario del relax. Non ci vuole più di un'ora, tutti i punti del corpo vengono massaggiati per circa dieci-quindici secondi. Altrimenti, lo stadio di inibizione nei muscoli e nei tessuti viene attivato di nuovo, la procedura ha l'effetto opposto.
Si consiglia di sottoporsi a un massaggio tonificante durante il giorno e, soprattutto, subito dopo pranzo. La pratica è adatta soprattutto a quelle persone che dopo la prima metà della giornata si sentono già stanche, apatiche e incapaci di ulteriore attività produttiva.
Massaggio linfodrenante
Oggi, il massaggio linfodrenante manuale viene utilizzato attivamente in molti paesi europei, ad esempio in Italia e in Francia. Questo massaggio ha due tipi:
- Usato esclusivamente per scopi cosmetici. Questa terapia aiuta a dare freschezza alla struttura della pelle, per bilanciare la nutrizione della pelle. Di regola, questo tipo di massaggio viene effettuato solo sul viso. L'effetto cosmetico del drenaggio linfatico è uno dei tipi di massaggio per le donne, ma gli uomini a volte assistono a tali procedure.
- Tipo terapeutico di massaggio Se gli effetti sono diretti al corpo umano nel suo insieme, l'obiettivo di normalizzare il funzionamento del corpo è perseguito. Questo è un tipo di massaggio per uomini e donne.
La pratica del drenaggio linfatico contribuisce alla rimozione attiva di tossine e tossine dal corpo umano, normalizza l'equilibrio di acqua e sale, favorisce la disgregazione dei grassi, riduce i coaguli di sangue nelle grandi e piccole navi.
Il massaggio può essere utilizzato sia come misura indipendente che aggiuntiva nel trattamento di vari tipi di malattie degli organi interni.
Caratteristiche di massaggio tailandese
La storia del massaggio thailandese è interconnessa con la cultura della vecchia India e della Cina. Le tecniche di massaggio tailandese di oggi sono state sviluppate dopo una lunga pratica che è stata effettuata per più di un secolo, osservazioni a lungo termine sulla guarigione naturale del corpo umano e la trasformazione della sua condizione dopo le procedure di massaggio in corso.
Ovviamente, c'erano delle idee sbagliate sull'evoluzione delle pratiche tailandesi, ma come risultato, l'attuale livello di sviluppo della procedura è significativo in tutti i paesi. La direzione nel mondo è valutata, probabilmente, più di tutti gli altri metodi di medicina non standard.
Tipi di massaggio tailandese in generale
Una delle principali caratteristiche del massaggio thailandese è un ampio sistema di varie pratiche, basato su diversi principi generali. Pertanto, è necessario familiarizzare con i tipi di massaggio thailandese per scegliere il più adatto a te stesso.
Nella forma più generale, si possono distinguere due gruppi:
- massaggio generale tailandese;
- Massaggio tailandese reale.
Il massaggio generale tailandese è molto vicino al massaggio, cioè lo specialista esegue praticamente l'intera superficie delle mani, mentre durante la pratica reale del massaggio thailandese c'è sicuramente una distanza che ti permette di toccare il corpo umano solo con la parte della mano, cioè con il pollice o l'esterno polso.
Tipi di massaggi e la loro descrizione: massaggio tailandese
Due tipi: questa non è l'intera classificazione della procedura, ma piuttosto la divisione secondo le tecniche di implementazione. In termini più generali, si distinguono i seguenti tipi di massaggio thailandese:
- Con sacchetti di erbe. Questo tipo è caratterizzato da sacchi a base di erbe, di norma, abbastanza caldi da agire non solo sui muscoli, ma anche sulla pelle. Oltre a questo, le erbe emettono odori speciali che ti permettono di ottenere la pace, sia fisicamente che moralmente, per goderti la procedura.
- Massaggio tailandese con pietre, che vengono anche riscaldate prima del massaggio per migliorare la circolazione del sangue nel corpo. In realtà, questa è una procedura più intermittente e lenta che assomiglia alla meditazione.
- Massaggiare con l'aiuto delle bacchette thailandesi per un migliore impatto su alcuni punti del corpo. Questo tipo di massaggio si distingue per il miglior effetto benessere, è una procedura intensiva, che coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo umano con un effetto puntuale.
- Distinguere separatamente il massaggio tailandese, che utilizza una varietà di oli essenziali che portano proprietà curative.
È possibile eseguire massaggi a casa?
Ci sono casi in cui una persona, a causa di determinate circostanze, non è in grado di sottoporsi a una procedura professionale nei centri medici. A volte il fattore decisivo è l'incapacità di allocare il tempo per ricevere uno specialista o la mancanza di fondi. In questo caso, la persona decide di fare un massaggio a casa.
Naturalmente, per eseguire tale procedura, sarà necessario studiare varie tecniche e tecniche per eseguire il massaggio, guardare controindicazioni, in modo da non danneggiare sia il corpo che il corpo di una persona cara che sta per fare questa pratica.
Per iniziare a creare le condizioni necessarie. La prima cosa di cui hai bisogno è una stanza abbastanza calda e soleggiata, che si scalda più di 25 gradi. Nelle istituzioni specializzate, il massaggio viene eseguito su un divano speciale, ma a casa non è così importante, è solo importante che la superficie su cui verrà eseguita la procedura sia ferma e piatta.
Dovrebbe essere realizzato che una persona non preparata che si assume la responsabilità di un massaggio dovrebbe seguire il ritmo del suo lavoro, altrimenti le mani di un massaggiatore dopo un paio di minuti si ammaleranno molto con l'insolito. Pertanto, è necessario garantire che la procedura proceda in modo fluido, misurato, senza azioni eccessive. Massaggio fatto da uno specialista e l'automassaggio ha molte differenze. Certamente, la procedura di uno specialista nel loro campo avrà un effetto molto migliore sul tuo stato di salute di un massaggio eseguito da una persona inesperta.
Tuttavia, un tale massaggio non professionale è usato abbastanza spesso nella pratica. Il fatto è che molte persone solo complesse, sentirsi libero di utilizzare i servizi di un massaggiatore professionista, non tutti sono in grado di affidare il proprio corpo nelle mani di un estraneo.
Se sorgono tali difficoltà, allora è meglio fare a meno dell'aiuto degli altri e offrire il massaggio alla persona nativa. Nel processo di esecuzione di questa procedura, è possibile applicare creme speciali, oli e lozioni. Di solito hanno un effetto riscaldante sulla pelle umana. Spesso a casa, le ragazze passano la procedura anticellulite. Più efficace in questa forma di realizzazione sarà la procedura usando lattine speciali. Fondamentalmente non esagerare. Solo in questo modo il massaggio in scatola nelle pareti domestiche sarà doloroso, e al suo completamento, gli ematomi appariranno sul corpo.
Pertanto, la terapia di massaggio può avere molte proprietà positive sul corpo umano. In medicina e attività pratica, molto spesso ricorrere al meccanismo di guarigione degli effetti del massaggio. Con l'aiuto di vari tipi di massaggio, è possibile eliminare qualsiasi difetto, normalizzare il funzionamento degli organi interni, migliorare la circolazione sanguigna, equilibrare acqua e sale nel corpo, riposare dopo una giornata di duro lavoro e recuperare dopo una malattia. Il massaggio ha il compito di guarire da qualsiasi diagnosi o serve come prevenzione dell'organismo nel suo insieme. Pertanto, il massaggio curativo deve essere sempre eseguito da specialisti e sotto la stretta attenzione del medico curante.
2 ottobre 19:25
23 tipi di massaggio più popolari
Tra i vari modi di guarigione e di rilassamento è uno dei migliori - massaggi. La procedura di massaggio per millenni è stata parte integrante della vita umana.
La gente ha capito da tempo che con un effetto meccanico su varie parti del corpo si ottiene un effetto terapeutico. Il massaggio ha un effetto sulla pelle e sui muscoli e il suo scopo principale è quello di alleviare la tensione.
Oggi ci sono molti metodi di massaggio e ognuno ha le sue caratteristiche. LifSPA guida le 23 tecniche di massaggio più popolari al mondo.
Massaggio russo
È usato per rafforzare i muscoli, ripristinare i sistemi nervoso e respiratorio, per combattere i disturbi del sonno.
Massaggio svedese
Viene eseguito con forza e profondità. Il massaggio svedese è anche chiamato massaggio sportivo, perché è molto utile per un forte sforzo fisico su muscoli e articolazioni.
Quando si esegue questo tipo di massaggio, il terapeuta cerca di penetrare in profondità nel tessuto per macinare i sigilli, allungare i fasci neurovascolari e i muscoli.
Massaggio rilassante
La sua peculiarità è quella di risparmiare, superficiale, non disturbare i muscoli del tatto, impastare e accarezzare. Il massaggio rilassante dovrebbe essere molto dolce e rilassante.
Idromassaggio
Al momento della fornitura di getti d'acqua, sorge una sensazione di assenza di gravità e relax. Il potere curativo del massaggio subacqueo e l'impatto dell'ambiente acquatico ti aiuteranno a liberarti del peso dei problemi e delle tribolazioni terrestri.
Massaggio con pietre calde
Il massaggio viene eseguito con pietre di roccia vulcanica che si sono formate sulle pendici dei vulcani attivi e lentamente si sono raffreddate.
Queste pietre contengono un'enorme quantità di micro e macro elementi utili, magnesio, ferro.
Massaggio Esalen
La tecnica di massaggio Esalen combina le tecniche del massaggio svedese, riflessivo e terapeutico, i metodi orientali, i moderni principi della respirazione profonda e della fisiologia, la pratica del Feldenkrais (soft fitness) e la terapia della Gestalt, massaggio alla testa.
Il massaggio Esalen combina toccando e accarezzando, oscillando, impastando e allungando tecniche.
Massaggio endermologico
Altrimenti chiamato massaggio GPL. La tecnica di massaggio a GPL è indolore, piacevole da sentire.
La procedura GPL consiste nel trattare lo strato muscolare e il grasso sottocutaneo con l'effetto del vuoto, mediante una lavorazione profonda e intensiva con speciali maniglie del rullo in varie modalità.
Massaggio linfodrenante
Il massaggio linfodrenante pulisce i vasi linfatici e i dotti dalle tossine, accelera il processo di eliminazione dal corpo.
Massaggio riflessivo
Anche se i riflessologi a volte chiamano questo massaggio ai piedi della procedura, è più di un semplice massaggio ai piedi.
Riflessologia comporta l'impatto su alcuni punti del piede, corrispondenti alle proiezioni di vari organi. Il massaggio riflessivo è molto rilassante e particolarmente utile per le persone che trascorrono molto tempo in piedi.
Massaggio ayurvedico
Questo tipo unico di massaggio si basa sul lavoro profondo con tessuti molli - pelle, cellulosa ipodermica, muscoli e organi interni. Di conseguenza, la scomparsa della tensione nei muscoli, il miglioramento della circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico, aumentano il flusso di energia.
Massaggio tailandese
Un vero miracoloso, metodo di guarigione dei disturbi, permeato dalle antiche tradizioni spirituali della Thailandia. Il massaggio equilibra l'energia del corpo, esercitando una leggera pressione su determinati punti.
Il massaggio tailandese include anche compressione e stretching. Questa procedura riduce lo stress, aumenta la flessibilità e la gamma di movimento.
Massaggio Qigong
Questo tipo di massaggio orientale mira a ripristinare l'equilibrio energetico e, successivamente, la salute fisica della persona.
È un massaggio fisiologico, che viene effettuato dal centro alla periferia, compresa la pratica della digitopressione.
Lomi Lomi
Questo è un massaggio hawaiano sacro usando oli speciali. Combina impastazioni muscolari profonde ed effetti sul tessuto adiposo sottocutaneo, drenaggio linfatico.
Il massaggio viene eseguito su tutto il corpo: durante il massaggio, il maestro utilizza palme, avambracci, pad e falangi delle dita, dei gomiti.
Reiki
Il maestro rimuove i blocchi di energia e ripristina il flusso di energia con una speciale tecnica di utilizzo delle mani sul corpo e premendo determinati punti di agopuntura.
Massaggio aromaterapico
Il massaggiatore può scegliere oli che rilassa, attiva, allevia lo stress, ripristina l'equilibrio energetico del corpo. Questo tipo di massaggio è particolarmente adatto a persone il cui stile di vita è inestricabilmente legato a situazioni stressanti e sovraccarico emotivo.
Massaggio al miele
Miele usato di varie varietà e tempo di esposizione. Viene aggiunto un effetto meccanico alle proprietà curative del miele e si ottiene un metodo unico per ripristinare il corpo dopo un intenso sforzo fisico, dopo infortuni e malattie.
Viene anche usato nelle malattie polmonari e più recentemente nei programmi anticellulite.
Massaggio spagnolo
La principale differenza di questo massaggio è nella plasticità dei movimenti. Le tecniche sono eseguite da tutte le superfici delle mani. Questo è un massaggio molto profondo, dopo il quale viene raggiunto il rilassamento muscolare completo.
shiatsu
Questo è un massaggio a punti, durante il quale la pressione ritmica viene effettuata con le dita, i palmi oi gomiti sulle aree della pelle nella proiezione di punti biologicamente attivi o intorno a loro.
Un tale impatto non solo rafforza fisicamente il corpo, ma contribuisce anche alla corretta ridistribuzione dell'energia.
Massaggio tailandese con sacchetti a base di erbe
Le sacche uniche sono riempite con una miscela di piante tailandesi essiccate, come ad esempio zenzero di montagna, curcuma, lime kaffir, criptolepsis, curcuma aromatica, patchouli, canfora. Il massaggio è un effetto morbido sui tessuti del corpo delle borse di erba calda. Quando vengono esposti a punti di agopressione, vengono rilasciate endorfine, che bloccano il dolore. Il risultato non è solo la scomparsa del dolore, ma anche un aumento del flusso sanguigno nell'area desiderata del corpo.
Massaggio con sapone turco
Questa procedura è una grande combinazione di procedure di ringiovanimento sorprendentemente piacevoli e allo stesso tempo utili, tra cui un bagno turco tradizionale - un hammam, peeling naturale e massaggio con sapone.
Massaggio anticellulite
Uno dei tipi "topici" di massaggio del corpo, mirato principalmente allo studio approfondito di grasso, legamenti e muscoli sottocutanei. Secondo i tuoi sentimenti, questo massaggio è più doloroso del normale. La sua funzione principale è quella di prevenire la proliferazione del tessuto connettivo, che è la morte delle cellule adipose.
Massaggio cinese
Il massaggio tradizionale cinese viene eseguito in abiti speciali come il pigiama e consiste nello stretching e nell'impasto degli arti. Gli elementi della ginnastica wushu.
Shirodhara
Massaggio tradizionale indiano a quattro mani. Viene anche chiamato il "terzo occhio di massaggio" perché utilizza l'olio riscaldato, che viene versato in un flusso sottile al paziente in un punto sulla fronte - la cosiddetta area del terzo occhio.
Testo: Alina Mkrtchyan