Il lombo è chiamato la parte posteriore del corpo, situata tra il coccige e il bordo inferiore delle costole. Il dolore è uno dei più frequenti segni di malattia e un segnale che invita a prestare attenzione alla propria salute. Se dopo l'esercizio il mal di schiena fa male, il dolore può essere sia fisiologico che patologico.

Cause del dolore

Il dolore fisiologico non è causato da una malattia. Spesso si verificano nelle donne, amanti dei tacchi alti. Appare dopo aver trasportato borse pesanti di generi alimentari. Sono il risultato di un prolungato lavoro sedentario. Spesso la parte bassa della schiena fa male alle donne durante la gravidanza.

Dolori lombari patologici sono sparatorie o permanenti. Amplificano, indeboliscono. Possono irradiare (dare) ad altri organi e parti del corpo. Le ragioni sono molteplici. Queste sono infiammazioni, intossicazioni, infezioni, lesioni, tumori. Ma se consideriamo il dolore come una conseguenza dello sforzo fisico, le ragioni saranno diverse:

• malattie degli organi interni, il dolore da cui viene trasmesso dalle guide di sensibilità alla parte bassa della schiena;
• fattore professionale;
• fare alcuni sport;
• stile di vita umano.

Ma la causa più comune di dolore dopo lo sforzo fisico è ancora osteocondrosi o discosi - una lesione degenerativa-distrofica di tutte le strutture della colonna vertebrale, tra cui cartilagine, dischi, corpi vertebrali, legamenti, muscoli.

Dolore lombare e condrosi

L'osteocondrosi viene spesso confusa con la sciatica. Queste sono due diverse malattie. La radicolite è causata dall'infiammazione delle radici nervose che lasciano il midollo spinale. La regione lombare è relativamente rara. Ma ci sono casi in cui il minimo movimento causa anche dolore acuto, causando molta sofferenza al paziente.

Perché si verificano dolori lombari? La colonna lombare è più soggetta a stress fisici e statici. Sotto l'influenza di un sovraccarico occasionale costante o eccessivo, sono interessate le vertebre e i dischi intervertebrali. Il processo di distruzione inizia con i dischi: ammortizzatori, guarnizioni elastiche elastiche tra due vertebre. Sono in grado di sopportare un'enorme resistenza alla compressione, con una pressione di 100 kg vengono compressi di soli 1,4 mm. Ma le possibilità dei dischi non sono illimitate.

Gradualmente nel nucleo gelatinoso diminuisce la quantità di fluido. Il disco prima si asciuga, si appiattisce. La distanza tra le vertebre adiacenti diminuisce. Quando sono sovraccarichi, possono spostarsi l'uno rispetto all'altro, ferendo le radici nervose. Quindi ci sono lombalgie.

Se il processo di distruzione dei dischi nel tempo non si ferma, inizia la fase successiva della malattia. L'anello fibroso del disco potrebbe rompersi. Il fluido gelatinoso del nucleo filtra tra le vertebre, cioè si forma un'ernia. Le protuberanze ernarie esercitano pressione sulle radici nervose, portano a gravi dolori alla parte bassa della schiena, influenzano la capacità di una persona di lavorare. La distruzione del disco contribuisce alla comparsa di tali malattie:

• protrusione;
• ernia intervertebrale;
• spondilosi deformante.

Senza entrare nei dettagli, possiamo dire che tutto il dolore in queste malattie è causato anche dall'irritazione, spremendo le radici dei nervi spinali. Allo stesso tempo ci sono cambiamenti nei tessuti che circondano la colonna vertebrale, aumentando i sintomi dolorosi. Ci sono gonfiore, congestione venosa, aderenze. I lombi erniati non solo causano dolori acuti, ma possono portare a gravi conseguenze: paralisi e paresi delle gambe.

Sport e dolore

Negli uomini, le cause del dolore sono in qualche modo diverse rispetto alle donne. Si presentano nei sollevatori di pesi degli atleti nei seguenti casi:

• quando si solleva la barra durante la competizione;
• nel processo di lancio del nucleo, il disco, quando la normale ampiezza dei movimenti nella vita è nettamente superata;
• con ferite durante una partita di calcio, basket, sci, ecc.;
• con allenamenti intensi e lunghi.

Il dolore alla colonna lombare degli atleti si sviluppa a causa dello stiramento dei muscoli lombari, della rottura dei legamenti e dei tendini. Il dolore appare improvvisamente dopo uno sforzo fisico, a volte può arrendersi a una gamba.

Un'altra causa di dolore è la stessa osteocondrosi. Allenamento intensivo, sovraccarico costante porta a primi cambiamenti distrofici della colonna vertebrale con complicanze della spondilosi (sindrome delle faccette). I danni si verificano come un singolo carico elevato e con una tensione sistematica nella parte bassa della schiena.

Spesso, i giovani atleti con muscoli della schiena non formati sono sensibili alla malattia. Dopo gli squat con un bilanciere sulle spalle, i ragazzi si lamentano di forti dolori alla schiena. All'età di 20 anni, i dischi intervertebrali iniziano ad asciugarsi. All'età di 30 anni, la colonna vertebrale richiede stretching. I giovani non prestano particolare attenzione ai primi segni della malattia. Le conseguenze dell'allenamento si faranno sentire nel tempo.

Malattie interne e dolore

L'esercizio fisico può aggravare un numero di malattie degli organi interni e causare dolore lombare. Alcuni esempi di malattie renali sono:

• nefroptoz (prolasso renale);
• pielonefrite, nefrite;
• urolitiasi e così via.

Il dolore cronico in malattie dei reni, di regola, dolorante, tirante, noioso. Quando la nefroptosi aumenta dopo il duro lavoro, facendo sport. La ragione è che i legamenti e i muscoli già deboli che danno ai reni una posizione fisiologica sono tesi. Quando urolitiasi dopo il sollevamento pesi può spostare le pietre. C'è dolore acuto nella parte bassa della schiena - colica renale.

Costi della professione

Ci sono un certo numero di professioni che influenzano negativamente lo stato della colonna lombare. Che il lombo faccia male spesso, si lamenta:

• ballerini di balletto, ballerini professionisti;
• movers, muratori;
• minatori, militari;
• lavoratori agricoli, ecc.

Combina tutte le professioni una - tensione a lungo termine, contrazione dei muscoli della schiena e della vita. Di conseguenza, si sviluppa una persistente interruzione di corrente con tutte le conseguenti conseguenze.

Considerare perché, quando si esegue lo stesso carico, alcune persone hanno dolore lombare, mentre altri no. Si tratta di allenamento muscolare sistematico e sensibile. Un cambiamento nello stile di vita verso il movimento attivo avrà un effetto positivo sulla condizione della vita, riducendo il rischio di dolore.

La schiena fa male dopo il calcio

dopo il calcio la schiena è molto dolorante
Non riesco nemmeno a raggiungere il pavimento con le mie mani, il dolore è forte
Inoltre, ho notato questo molto tempo fa, se ho segnato una settimana o due su qualsiasi esercizio fisico, poi tutto torna alla normalità
cosa fare?
che massaggio può fare?

La stessa spazzatura.
Ha scattato una foto - si è scoperto osteocondrosi nella zona lombare. Niente - se è bello scaldarsi - e impegnarsi costantemente in attività ricreative - allora è tutto a posto - ora suono quasi ogni giorno la sera. Ma ho dovuto perdere tutta la stagione: autunno, inverno e primavera - non ho giocato affatto. Buona fortuna... assicurati di riscaldarti.

hmm. In effetti, l'anno scorso gioco sempre senza riscaldamento
Dovrò provare a frugare

Assicurati di riscaldarti. È sempre peggio con me senza riscaldarmi che con lei.
Ti consiglio di non giocare - una settimana o due, poiché il tempo passa. Ma non stare inattivo, ma allena le spalle in modo che sia pronto per i carichi di calcio.
L'esercizio principale, per la vita giusta - superman. Sdraiati sullo stomaco e allungando le braccia di fronte a te, sollevi il corpo e le gambe il più in alto possibile (piegati in un arco).

e spingendo e tirando probyval?

strizzato costantemente
e qui è stato tirato su l'ultima volta circa 2 anni fa, probabilmente

Beh, anche se sono una ragazza.. Pratico tutti i giorni, e niente mi fa male

Quante volte puoi? Solo interessante, raramente si incontrano ragazze sane così sviluppate.

mb lei parla di calcio

non su flessioni. Le ragazze giocano a calcio, ne sono meravigliato.

E come distinguere l'osteocondrosi dal dolore muscolare banale?
Ho una spazzatura simile dopo una bicicletta: non ho corso un mese, poi ho subito aggravato. Ora qui è il dolore di origine sconosciuta, piegare è problematico. Non c'è mai stata una cosa del genere prima d'ora.

Dolore lombare dopo l'esercizio: la causa e il trattamento

Il lombo è in grado di sopportare carichi pesanti, poiché contiene vertebre massicce e nervi motori e sensoriali. Questo è necessario per la colonna lombare, poiché è qui che il centro di gravità del corpo si trova in un adulto. Tuttavia, le persone che non praticano sport professionalmente notano spesso mal di schiena dopo l'esercizio. Questo è il primo segno che devi prestare attenzione alla tua salute e pensare se stai facendo gli esercizi correttamente. Ricorda che il dolore alla schiena dopo il sollevamento pesi può essere sia patologico che fisico. Esistono molte soluzioni a questo problema, che dipendono dalla causa del dolore.

La causa principale del dolore dopo aver praticato sport è una varietà di malattie e infiammazioni di cui potresti non essere a conoscenza. Ad esempio, potrebbe essere un'ernia del disco, che, di regola, è accompagnata da un disturbo nella mobilità delle gambe. L'osteoporosi, che è stata ereditata da voi o sorta sullo sfondo di un calo della produzione di estrogeni e tirocalcitonina, porta anche a dolore lombare.

Le persone che sono molto magre o hanno perso peso velocemente possono avere dolore lombare con un rene mobile. Ciò è dovuto al fatto che il rene non è fissato dal tessuto adiposo e mescolato. Pielonefriti e calcoli renali causano anche forti dolori alla schiena durante e dopo l'esercizio. Inoltre, l'infiammazione acuta del tessuto renale è accompagnata da un aumento della temperatura corporea.

L'attività fisica contribuisce al movimento doloroso delle pietre

Per identificare con precisione la causa del dolore nella regione lombare dopo il sollevamento pesi, è necessario consultare un medico e sottoporsi a una visita medica completa.

Se non hai mai praticato sport prima, o hai sottoposto il tuo corpo a un eccessivo esercizio o sollevamento pesi, allora potrebbe verificarsi uno stiramento muscolare. È accompagnato da un forte dolore nella regione lombare.

In tal caso, se avverti un dolore acuto e grave nella regione lombare, che si arrende alla gamba, allora questo potrebbe indicare un nervo schiacciato. Il motivo principale è il sollevamento pesi con la schiena nella posizione sbagliata.

Esercizi, dopo di che c'è dolore nella parte bassa della schiena.

Molto spesso, tali dolori si verificano in atleti sollevatori di pesi quando si solleva un bilanciere, si lancia un nucleo o un disco, se si supera la normale ampiezza di movimento nella parte bassa della schiena.

Spesso, il dolore alla parte bassa della schiena è notato da atleti che sono rimasti feriti mentre giocavano a basket, a calcio o solo per un lungo e duro allenamento. Questa malattia è stata confermata da atleti alle prime armi che non hanno ancora formato un busto muscolare della schiena.

A seconda del tipo di sport, il mal di schiena può anche causare una varietà di malattie. Ti presentiamo una lista di esercizi, dopo di che c'è dolore alla schiena lombare:

• Correre e giocare a calcio. Il motivo principale è la scelta sbagliata delle scarpe o la rapida perdita di liquidi, a causa della quale si verificano carenze di micronutrienti;
• Stacco. Il motivo principale è l'organizzazione sbagliata dell'addestramento o l'aggravarsi della vecchia lesione alla schiena. Per sbarazzarsi del mal di schiena dopo lo stacco, devi appenderlo sulla barra orizzontale. Se il dolore persiste, prestare attenzione all'attuazione tecnica dello stacco;
• Squat con peso. Il motivo principale è un'attuazione tecnica errata;
• Press. La ragione principale - l'implementazione tecnica sbagliata.

Eseguire correttamente lo stacco

I principi dell'allenamento che sono importanti per ridurre il mal di schiena:

• Riempire l'acqua durante l'esercizio è molto importante, poiché i reni e le vertebre soffrono di "lasciare" l'acqua. Pertanto, dopo un allenamento, bere almeno 30 ml di acqua non gassata per 1 kg di peso;
• È necessario un buon sonno per recuperare il corpo;
• L'alimentazione sportiva di alta qualità è una garanzia della salute della cartilagine intervertebrale. Se non mangi abbastanza, ma il tessuto cartilagine cambierà.
• Includere esercizi per rafforzare la colonna vertebrale lombare nel programma di allenamento, come l'iperestensione sul simulatore. I principianti si adattano a questo esercizio, come allungare i muscoli della schiena sul fitball, consentendo di rafforzare il corsetto muscolare.

Trattamento del mal di schiena dopo l'esercizio.

Se avverti un dolore persistente alla schiena lombare dopo l'esercizio, dovresti consultare un medico per un esame completo. Fare una diagnosi in modo indipendente è impossibile. I rimedi popolari contro la lombalgia, come l'intonaco al pepe, l'intonaco di senape, gli impacchi, possono solo bloccare l'attacco acuto del dolore, al fine di poter raggiungere un istituto medico.

Di norma, il trattamento del mal di schiena prescritto da un medico è complesso e comprende la terapia fisica, la terapia manuale, il massaggio, ecc. Dimostrato per alleviare le sindromi dolorose e i moderni metodi di fisioterapia, come la fonoforesi o la magnetoterapia. In generale, questi metodi di trattamento consentono di ottenere i risultati più positivi in ​​breve tempo e anche di interrompere lo sviluppo della malattia in una fase iniziale.

Per l'auto-trattamento del mal di schiena dopo lo sport, si consiglia di eseguire tutti gli esercizi tecnicamente. E assicurati anche che il corpo non sia sovraccarico, per questo, dargli riposo e recupero.

Con mal di schiena dopo squat, stacchi e corsa, si consiglia di eseguire una serie di esercizi presentati nella lezione video.

Dopo il calcio, il lombo fa male

Come trattare la malattia di Osgood-Schlätter in bambini e adulti

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La malattia di Osgood-Shlatter è associata ad alterata circolazione del sangue nel ginocchio, a causa della quale inizia la graduale distruzione del nucleo dell'osso del ginocchio. A causa dello scarso flusso sanguigno, inizia l'infiammazione della cartilagine e della tibia.

Molto spesso, la malattia di Osgood-Schlätter si manifesta in adolescenti attivi o persone coinvolte nello sport. Può anche verificarsi a seguito di lesioni o sovraccarichi dell'articolazione del ginocchio.

Edema di lunga durata, gonfiore del ginocchio, sensazioni dolorose durante l'estensione e la flessione delle gambe possono indicare l'inizio del processo di distruzione della cartilagine. La malattia è completamente curabile e, nel caso delle malattie degli adolescenti, scompare con l'età, ma solo la supervisione medica e un trattamento attento aiuteranno a ripristinare completamente la mobilità.

Perché si verifica la malattia?

Una delle cause più comuni della malattia di Osgood-Shlatter è rappresentata da lesioni al ginocchio di varia gravità. Negli adulti, di norma, la malattia si sviluppa come una delle complicazioni dopo le lesioni dirette:

1. Fratture del ginocchio
2. Dislocazioni e altri danni all'integrità della cartilagine del ginocchio.

Ma gli adolescenti soffrono molto spesso della malattia di Schlätter, il cui corpo non si sviluppa sempre in modo uniforme, e alcuni organi del sistema semplicemente non hanno il tempo di crescere fino alle dimensioni appropriate. Allo stesso tempo, l'aumento del peso corporeo e dei carichi risultanti di solito superano le capacità del tessuto cartilagineo. Il sovraccarico di legamenti porta alla malattia.

La situazione è aggravata se il bambino è coinvolto nello sport. Squat, curve, improvvisi cambi di movimento, carichi spesso esorbitanti portano allo stiramento dei tendini del quadricipite. Per questo motivo, la connessione della rotula e della tibia si indebolisce e frequenti sovratensioni portano a microtraumi permanenti. Possono essere:

1. Stretching seguito da gonfiore e indolenzimento.
2. Lacrime del tendine, che porta a gonfiore e gonfiore nella zona del ginocchio.

Cercando di bloccare il vuoto che è sorto, il corpo lo riempie con una piccola massa di tessuto osseo che sembra un piccolo tumore benigno.

Chi è a rischio per la malattia?

Il gruppo di rischio più grande sono i ragazzi adolescenti dagli 8 ai 18 anni, attivamente coinvolti nello sport. Secondo le statistiche, il 25% dei bambini di questo sesso e l'età in una forma o nell'altra soffrono di malattia di Osgood-Schlatter. E solo il 5% di loro non sono coinvolti in attività sportive e si ammalano a causa di vari infortuni o difetti congeniti della cartilagine del ginocchio.

Sfortunatamente, con la diffusione degli sport femminili si è formata una sorta di gruppo a rischio tra le ragazze adolescenti. Si tratta principalmente di ragazze dai 12 ai 18 anni, che sono anche attivamente coinvolte nello sport e ricevono ferite sportive. Poiché l'attività vitale complessiva delle adolescenti è significativamente inferiore a quella dei ragazzi, il rischio di malattia è più basso, circa il 5-6%.

Il secondo gruppo di rischio significativo sono gli atleti professionisti, di regola, giovani, lesioni al ginocchio di varia gravità. I microtraumi nell'età adulta sono la causa della malattia molto meno.

Quali tipi di sport esacerbano il rischio di malattia? Prima di tutto, quelli associati a salti, cretini, curve, improvvisi cambi di direzione, sovraccarichi e distorsioni. A rischio sono i giovani coinvolti nei seguenti sport:

• Atletica leggera.
• Calcio.
• Pallavolo.
• Pallacanestro.
• Ginnastica ritmica
• Pattinaggio di figura.

A rischio può anche portare ballerini professionisti in aree come il ballo contemporaneo, la pausa e altre danze moderne.

Tutto ciò non significa che sia dannoso per un adolescente o un adulto impegnarsi in questi sport, ma il carico deve essere calcolato chiaramente. I genitori degli adolescenti, in particolare i ragazzi, dovrebbero controllare il carico ricevuto dal bambino, per abituarlo alla cultura dello sport.

Come si manifesta la malattia?

I primi sintomi della malattia sono il dolore alle ginocchia che si verifica dopo l'esercizio. La probabilità che questa non sia solo una distorsione aumenta con la presenza di lesioni al ginocchio nella storia del paziente.

Inizialmente, il dolore può non manifestarsi costantemente, ma solo con uno sforzo fisico grave, ma con il tempo il dolore aumenta, il gonfiore appare, diventa difficile eseguire i soliti esercizi. Oltre al dolore, ha anche chiamato una serie di altri sintomi:

1. Gonfiore nella zona del ginocchio, eventualmente sviluppandosi in un tumore.
2. Gonfiore persistente nella parte inferiore o superiore del ginocchio, manifestato dopo uno sforzo fisico, così come al mattino.
3. Dolore tiroideo nella parte inferiore del ginocchio, manifestato durante il sovraccarico.
4. Aumento del dolore durante lo sforzo fisico.

Sfortunatamente, nella fase iniziale pochissime persone prestano attenzione a tali sintomi. Il dolore durante lo sforzo o la tensione eccessiva e il gonfiore leggero e in rapida caduta possono durare per diverse settimane o addirittura mesi.

Non ci possono essere altri segni del processo che è iniziato, quindi il malessere è spesso attribuito a ferite lievi. E solo quando il dolore è acuto mentre il ginocchio è completamente piegato e si avvertono i tumori, il paziente consulta un medico. Per evitare possibili complicazioni, consultare un medico il prima possibile.

Diagnosi e trattamento

Per diagnosticare la malattia di Osgood-Schlatter, è necessario eseguire una radiografia dell'area problematica. La radiografia del ginocchio consentirà di escludere tumori benigni e maligni di altra origine, stiramenti, lividi e altri problemi delle articolazioni con sintomi simili. Ulteriori metodi di diagnosi sono la palpazione del tumore, i reclami del paziente di dolore grave con una forte flessione del ginocchio.

In precedenza, si presumeva che nei bambini la malattia di Osgood-Shlatter andasse via da sola e solo negli adulti dovrebbe essere trattata, ma questo non è completamente vero.

Per evitare conseguenze e con sintomi molto pronunciati, utilizzare i seguenti trattamenti per la malattia di Osgood-Shlatter:

• Esercitare la terapia. Il corso di fisioterapia per le persone affette dalla malattia di Osgood-Shlatter comprende esercizi mirati a rafforzare l'articolazione del ginocchio e lo sviluppo dei muscoli della coscia. Un ciclo equilibrato di esercizi per allungare i muscoli posteriori della coscia e il quadricipite ridurrà il carico sull'area problematica e contribuirà a migliorare la condizione.
• Massaggiare le zone colpite con unguenti riscaldanti e antinfiammatori. Quindi, l'unguento di troxevazine è l'ideale.
• Fisioterapia. La radiazione ultravioletta viene prescritta ai pazienti con l'ultimo stadio della malattia. Se i cambiamenti sono superficiali, l'elettroforesi viene somministrata con calcio e novocaina, oltre al riscaldamento.
• L'uso di compresse riscaldanti.
• Ricevere antinfiammatori e antidolorifici. L'ibuprofene e il paracetamolo sono generalmente prescritti.

Ma se la malattia progredisce e i metodi conservativi sono impotenti, è necessario applicare un intervento chirurgico, vale a dire la rimozione meccanica del tumore. Se necessario, viene ritirata l'intera area dell'articolazione interessata dal processo distrofico.

Il giunto "morto" viene sostituito con un impianto di plastica. Certamente, un tale intervento è un passo abbastanza serio e, quindi, vengono applicate principalmente misure non chirurgiche.

Possibili complicazioni

Con un decorso grave della malattia dopo la fine del ciclo di trattamento, vi è una crescita ossea sotto forma di un cono sotto la rotula.

In caso di trattamento incompleto, rimane dolore, dolori dolorosi che possono apparire regolarmente dopo un intenso sforzo fisico.

Per il periodo di trattamento e riabilitazione, è necessario escludere gli sport, seguire una certa dieta, non dimenticare gli esercizi terapeutici ed evitare di sovraccaricare l'articolazione.

La malattia di Osgood-Schlatter è completamente curabile, ma il suo trattamento deve essere affrontato in modo responsabile.

Video: come si presenta la malattia di Schlatter sul roentgenogram

Recensioni negative sul centro di Bubnovsky

Il Centro medico Bubnovsky è più di sessanta centri che operano secondo il metodo di S. M. Bubnovsky. nelle città della Russia e anche all'estero: in Montenegro, negli Stati Uniti, in Irlanda, in Finlandia, in India e anche in Uzbekistan, Kazakistan, Ucraina e Bielorussia.

Il metodo si basa sulla kinesiterapia (terapia del movimento), l'autore di questo metodo è il professor Bubnovsky S.M., MD. Il metodo consiste in un sistema di esercizi progettato per attivare i muscoli interni adiacenti alle articolazioni e alla colonna vertebrale. Allo stesso tempo, migliora la circolazione sanguigna nel sistema muscolare, migliora anche la nutrizione della cartilagine e del tessuto osseo, cioè vengono create le condizioni necessarie per il recupero.

Lezioni di speciale sistema di esercizi che vengono eseguiti sotto la supervisione di dipendenti certificati del Centro, offrono l'opportunità di prevenire e curare le malattie del sistema muscolo-scheletrico, come mal di schiena, artrite, ernia del disco, così come l'aiuto per ripristinare la salute dopo un grave infortunio.

Diamo un'occhiata alle recensioni di pazienti in vari forum sottoposti a tale trattamento.

Recensioni di pazienti trattati presso il Centro Bubnovsky

"Ha subito un trattamento a Bubnovsky. È venuto al centro con la diagnosi abituale - l'ernia vertebrale. Dopo 7-9 lezioni, il dolore è peggiorato, quindi ho dovuto smettere di praticare. Come si è scoperto, è stato necessario interrompere la pratica molto prima. Dopo un nuovo esame, hanno diagnosticato il sequestro spinale. Questo aggravamento era dovuto a un modello di esercizio scelto in modo improprio.

A proposito, la sauna è anche una questione molto controversa (nel centro di Bubnovsky, una sauna è obbligatoria dopo ogni sessione). Penso che il punto sia nel lavoro del centro e non nella metodologia (ero impegnato in bielorusso). Solo 2-3 persone di tutti gli istruttori che lavorano lavorano il loro lavoro. La maggior parte degli istruttori sono giovani che credono che questo sia solo un lavoro part-time. A loro non importa come si sente il cliente, lavorano sul programma come i robot.

Sembra che questa buona idea sia annegata nella routine. È solo un business che è stato camuffato da cura. Ti do un consiglio, ascolta la tua voce interiore durante la lezione, e ascoltala con più attenzione di quella dell'istruttore. Dio ti benedica. "

"Quando sono comparsi i dolori acuti nella parte bassa della schiena, che ha rinunciato, ho fatto una risonanza magnetica. E ho appreso dai risultati del sondaggio che ho un'ernia abbastanza decente - 7 mm, tutto il resto, grazie a Dio, è normale. Dopo aver letto le informazioni, sono andato al centro e ho iniziato ad allenarmi. Dopo aver completato 1 corso di trattamento, la lombalgia non è diventata così forte e la mia gamba ha iniziato a fare più male, non riuscivo a stare seduta a lungo. Sperando di essere andato al 2 ° corso. Ma le gambe non cessano di disturbare, ma al contrario, fanno più male.

Poi ci fu un forte dolore alla schiena, ma in un posto diverso. Speravo ancora che sarebbe passato presto, gli istruttori e il dottore dissero che il dolore stava cadendo. Non poteva sopraffare per più di 2 corsi, fisicamente, diventava problematico camminare. Secondo i risultati di una nuova MRI: un'ernia 8,6 mm spostamento caudale sporgenza di 3 mm sul disco ernia radice SHmorlja cisti polsino nervo adiacente. Sono scioccato. Lo stato è appropriato. "

"Ora sto facendo dei test all'Istituto di Reumatologia. Oggi ero in esercizi di fisioterapia e un medico mi ha detto che le persone con le articolazioni infiammatorie spesso lo visitano dopo aver frequentato le lezioni al Centro Bubnovsky. Vengono all'istituto di reumatologia con aggravamento.

Alla fine della lezione, sono andato dal medico per chiarire la causa delle esacerbazioni e mi ha anche spiegato che la tecnica del prof. Bubnovsky non è praticamente adatto per le persone che hanno infiammazioni delle articolazioni, è adatto per le malattie non infiammatorie, come l'osteocondrosi e l'artrosi. Pertanto, maggiore è l'infiammazione al momento dell'occupazione nel centro di Bubnovsky, il che è più probabile che si verifichi un peggioramento a causa dell'allenamento.

Se qualcuno ha voglia di sperimentare con il tema kinesotherapy Bubnovskaya, farlo al momento della remissione, perché tanto meno possibilità di creare problemi sotto forma di una riacutizzazione (credo che sia meglio non effettuare esperimenti su questo argomento) ".

"Ciao a tutti. Mi è stata diagnosticata un'ernia L5-S1 con uno spostamento verso sinistra fino a 8 mm, torturato dolore costante e intorpidimento della gamba destra. Ha lavorato nel centro di Bubnovsky per un ciclo e mezzo su Timiryazevskaya e un mezzo ciclo nel ramo di questo centro a Sokolniki. Intorpidimento aumentato e diventare molto più spesso, soprattutto nelle ultime settimane, il dolore non è aumentata, ma il dolore ha cominciato a comparire sulla destra nella parte posteriore, e quando si va, non v'è tollerante, dolore nella parte anteriore della coscia.

Non so cosa fare? Cosa è successo? In precedenza, non c'era dolore a sinistra anche durante le lezioni, senza contare che era più facile dopo le lezioni! Cerca qualche altro metodo o continua? Dove cercare questi metodi!? Intorno al business e alla ciarlataneria, tutti vogliono la nonna. Mi arrendo, ma non voglio essere completamente disabile. "

"Molto probabilmente, hai una formazione medica, e io, purtroppo, non ce l'ho. Psicoterapeuta Bubnovsky, che aprì i suoi centri di riabilitazione e si circondò di altri bravi dottori! Ora tutto è dall'inizio. Un anno e mezzo fa, ero nel centro di Bubnovsky nella città di Sofiaki. Valery Nikolayevich mi ha fatto una così forte impressione che ho iniziato a guarire.

Ho lavorato in palestra, fatto bagni di ghiaccio, fatto ginnastica (ho provato per 4 mesi), ma il mio stato di salute è peggiorato. E, cosa più importante, non sono mai stato diagnosticato, nessuno ha spiegato, a causa di ciò che mi fa male la schiena, o meglio, della colonna vertebrale e della parte bassa della schiena. Alla fine, la pazienza era finita, e ho smesso di andare in classe. La decisione, naturalmente, di farti piacere, ma credo che il Centro di Bubnovsky non guarisca le persone, sta solo pompando denaro. ".

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"E mi hanno ferito al Centro Bubnovsky. La diagnosi usuale è stata fatta: Hernia L5-S1 7 mm. A settembre ho completato il primo corso, all'inizio è diventato molto più facile. Dopo 3,5 mesi la gamba sinistra ha iniziato a farmi male ancora. Passò altri due corsi, ma il dolore non diminuì e al contrario aumentò sempre. Il medico di questo centro ha affermato che era necessario, nonostante tutto, continuare le lezioni e svolgere tutti gli esercizi.

Ho continuato a studiare fino a quando non sono venuto completamente. Io e mio marito siamo andati all'ospedale, dato che era difficile camminare, ho fatto una risonanza magnetica, l'ernia è quasi raddoppiata ed è diventata 13 mm. Rimase un mese e mezzo in una lista malata. MA HO AIUTATO NULLA. Ho dovuto fare un'operazione. Quindi attraverso il dolore non consiglio. Sono passati 1,5 anni, non mi sono mai pentito di aver eseguito l'operazione! "

"Sostengo pienamente gli autori che non sono soddisfatti del lavoro di questo centro. L'ho sperimentato, guariranno per completare la disabilità, anche se hai un problema semplice, ad esempio la sciatica o qualcosa del genere. In nessun caso, non pensare nemmeno di andarci. In un normale ospedale in 7 giorni cureranno, nel centro fino a due corsi. La professionalità dei medici è bassa, lo staff è per lo più ex atleti. Di quale medicina stai parlando? "

"Se hai problemi alla schiena e hai intenzione di curare la colonna vertebrale, allora trova i dottori: un agopunturista, un massaggiatore e altri specialisti. Sarai sicuramente curato, e inoltre, in termini finanziari, sarà molto più economico. Il Centro Bubnovsky può solo paralizzare le persone, mentre le persone devono pagarle costantemente, anzi, per averle paralizzate. Inoltre, per gli infortuni che si ottiene in classe, ovviamente, nessuno ha alcuna responsabilità, tranne che per te.

Dopo 5 allenamenti, ho avuto una crisi ipertensiva. Per due volte ho dovuto causare un'ambulanza, dolori terribili alla testa, pressione, vertigini, vomito e persino perdita di conoscenza. Ora ho trovato un buon dottore, sono trattato da un neurologo. Sto subendo un ciclo completo di trattamento vascolare, pillole per bere e iniezioni di puntura. Il centro di Bubnovsky sono i ciarlatani che non sono responsabili delle loro azioni! "

"Ciao! Se si soffre di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, prima di rivolgersi al "dottore" Bubnovsky SM, pesare bene i pro ei contro. Mi è stata diagnosticata l'artrosi dell'articolazione della spalla. Ho viaggiato tra i traumatologi e gli ortopedici di Vladimir e, non avendo ricevuto praticamente nessun aiuto, mi sono rivolto al centro di Bubnovsky a Vladimir. Personale cordiale e adorabile, gioco calmo e tranquillo, musica, tipi di simulatori, tutte le speranze attratte e ispirate.

Il medico al centro mi ha diagnosticato un'artrosi e ha detto che tutte le lezioni sarebbero state eseguite attraverso un forte dolore. Ho fatto la domanda: "Ma per quanto riguarda la periartrite della scapola, che è comparsa a causa dell'artrosi, quali sono le raccomandazioni per la medicina tradizionale: pace e farmaci?" Quello che il medico mi ha fatto capire che hanno metodi "innovativi", che il metodo Bubnovsky è andato molto più avanti e dà un risultato sorprendente.

Quindi, iniziò una lunga serie di lezioni. Io, a denti stretti e lottando con il dolore, facevo esercizi sui simulatori, andavo a un massaggio "curativo" per massaggiatori, durante il quale si oscurava negli occhi, ma il dolore non diminuiva. Come si sente, solo la persona che l'ha vissuta almeno una volta nella sua vita capirà. Ha chiesto al medico del centro di prescrivere almeno alcuni antidolorifici a me, ma ha detto: "Bevi a un analginchik oa un baralginchik". Cool. Io stesso sono stato un medico in passato. Questo è ciò che mi ha salvato da gravi conseguenze, è un peccato che non l'abbia capito subito.

Inoltre, sono stato attribuito alla fangoterapia, al "dolore acuto"! Sebbene tutti sappiamo che è prescritto quando l'infiammazione è alleviata. E al diavolo con lui! Ma il simulatore, il massaggio e il trattamento dei fanghi costavano 2400 cubi. A causa dell'aumento del dolore, ho dovuto cancellare il trattamento del fango. Spesso comunicando con altri clienti del centro, mi sono reso conto che il ruolo del dottore qui non è in trattamento, ma nel pompare denaro dal cliente nella misura massima. Inoltre, questo è fatto delicatamente.. se vuoi - fallo, ma se non lo vuoi - allora non farlo.

Povero Ippocrate con il suo giuramento! Circa il comandamento medico più importante: "Ma il noceret" (non nuocere) - e non c'è niente da dire! Nella scienza, c'è un concetto - la teoria dei grandi numeri. Questa scienza è stata ben studiata da falsi guaritori, come: Chumak, Kashpirovsky e ora Bubnovsky. Ha trattato 1.500 persone, "soddisfatto" 950. Beh, un 550, costa. Traccia conclusioni. Una visita al centro mi è costata circa 60.000 rubli. Tormento, dolore e tempo perso. Non puoi mettere su un flusso di malattie monotone e il loro trattamento.

"Ho 34 anni, ho giocato a calcio, correvo sempre e mi sentivo benissimo, non avevo mai paura dei carichi, del dondolo e di tutte le altre attività attive. Ma un anno fa, un'ernia L5-S1 si è formata con un forte dolore acuto alla gamba. Immediatamente, appena ho saputo di questo, ho completato un corso del "Pain Relief Complex" a Sokolniki, a Mosca, ma non mi ha aiutato affatto. Il dolore non è passato, e non ha nemmeno diminuito, ho diligentemente svolto gli esercizi, nonostante il dolore, nella speranza che sarebbe presto passato. Ma non c'era risultato. È vero, sono felice per coloro che questa tecnica ha aiutato, se, naturalmente, ce ne sono stati. "

"Ho girato al centro (su Artyom) con ernia intervertebrale. Sono stato sottoposto a trattamento per un anno, non osservo alcun miglioramento, l'unica cosa è che non c'è deterioramento. Ma visito regolarmente e insistentemente il centro, naturalmente a scapito del mio budget. Ieri, su Internet, ho trovato recensioni sul centro e, sinceramente, ho avuto un brivido nel corpo.

Le articolazioni e l'ernia intervertebrale sono curate da uno psichiatra. Uno scrisse: "Con tutta la famiglia andiamo al centro come settari e non possiamo smettere di andarci". Il secondo dice che va tutto bene, è stato trattato per Artem solo per 2 anni lì. " Forse, il medico principale influenza soprattutto il subconscio e non tratta un'ernia? "

"Il metodo Bubnovsky non è efficace nel dolore acuto. Ho frequentato 7 lezioni, è diventato molto peggio. I dipendenti del centro (dagli istruttori al dottore) pensano che un risultato positivo possa essere raggiunto solo attraverso il dolore. Non raccomandano l'uso di alcun tipo di antidolorifici e nessuno sa quando inizieranno a guarire.

Il mio medico dice che lei può in 3-4 mesi, lei non lo sa per certo, dato che tutti lo hanno individualmente. Credo che il metodo di trattamento sia il solito "divorzio" per soldi. Tutto inizia con un seminario che lo stesso Bubnovsky trascorre, poiché ha un grande potere persuasivo. C'è un tale carisma in lui, ed è per questo che le persone (incluso me) accettano questo "pseudo salvataggio". Un punto molto importante è che devi pagare in contanti al centro in contanti, e non riceverai una ricevuta, e non parlano neanche del contratto.

Oltre a pagare per tutte le classi, ti verrà anche offerto l'acquisto di cinturini in pelle per le gambe, che sono progettati per la formazione sui simulatori. Il loro costo è di 3800 rubli, oltre a libri di Bubnovsky. In generale, spenderai circa 40.000 rubli. per 12 visite nella solita sala e nel VIP - circa 50.000 rubli.

Bubnovsky richiede un minimo di 36 lezioni. Come capisci, questo trattamento è tutt'altro che economico e il risultato potrebbe non esserlo. Ho mentito per due giorni e non posso muovermi a causa del dolore alla parte bassa della schiena e alla gamba sinistra. So che ho fatto un grosso errore nel cercare di curare l'ernia con il metodo Bubnovsky ".

"Peccato che centri come Bubnovsky attirino un sacco di soldi, e in cambio solo promesse e delusioni. Il Centro Bubnovsky ha una buona pubblicità, motivo per cui le persone vanno lì.

Dopotutto, io stesso sono stato condotto alla pubblicità. Leggi i centri di Bubnovsky su Internet, guarda il video sul loro sito web - questo è ciò che vogliamo credere! I loro marketer fanno bene il loro lavoro! Da un lato, la formazione ai simulatori è, ovviamente, buona, ma per ingannare i malati, e allo stesso tempo prendere un sacco di soldi da loro, sapendo che non aiuteranno.

Ho comunicato con ex dipendenti del centro. Molti clienti sono insoddisfatti dei centri di lavoro. Sfortunatamente, so già come paralizzare Bubnovsky a Leopoli, Kiev e Kharkov. Ho trovato diversi gruppi di iniziativa di persone che hanno sofferto, vogliono ottenere un risarcimento in un procedimento giudiziario e un divieto totale sul lavoro di tali ciarlatani della medicina.

Nella Federazione Russa, ci sono già procedimenti giudiziari vinti contro il centro di Bubnovsky per danni alla salute umana.

La mia conclusione: se hai qualche tipo di malattia spinale complessa o semplice, allora non ti consiglio di andare al Centro SM. Bubnovsky, perché lì darai un sacco di soldi per la pseudo-terapia. E, soprattutto, prenditi cura della tua salute sin dalla tenera età. Esegui correttamente gli esercizi necessari per il corpo, nuota, fai pratica sulla tavola Evminov. Ci sono molti trattamenti alternativi che mi aiutano veramente, per esempio. In contrasto con i metodi inutili del prof. Bubnovsky ".

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Ci sono frequenti casi di ricorso a specialisti con problemi legati alla violazione del movimento naturale della regione cervicale. Ogni tre di noi ha affrontato un problema simile, quando è impossibile girare la testa da un lato e il minimo tentativo provoca dolore selvaggio. Ma sappiamo come comportarci correttamente in tali situazioni? Forse non c'è bisogno di andare dai dottori e il problema è risolto a casa?

motivi

Di solito, la camera cervicale o, in altre parole, l'incollatura del collo è associata a un freddo banale. La regione cervicale, così come la zona lombare, ha molta paura delle correnti d'aria e dell'ipotermia.

Dalla posizione sbagliata o scomoda in un sogno, può anche presentarsi un tale disturbo. Durante il sonno, potremmo non sentirlo, tutto succederà, da solo. Ma aprendo gli occhi, il collo colpì immediatamente dolore dolorante. Pertanto, non trascurare i cuscini di altezza corretta e materassi moderatamente duri.

I seguenti fattori possono anche essere le cause:

• Lesioni dell'orecchio della vertebra cervicale.
• Lesione muscolare
• Stile di vita sedentario sedentario.
• Osteocondrosi del rachide cervicale.
• Spondilosi del rachide cervicale.
• Ernia intervertebrale.
• Grave sforzo fisico sul rachide cervicale.

In una di queste opzioni, sarà più opportuno visitare uno specialista. Dopo tutto, per determinare la causa specifica della malattia a volte è troppo difficile, e scherzare con la colonna vertebrale è inaccettabile.

sintomi

La malattia si manifesta ugualmente in quasi tutti i pazienti. Ci sono notevoli difficoltà nel movimento del collo, improvvisamente appare un dolore acuto, si blocca in una posizione. Non è possibile girare la testa liberamente, qualsiasi tentativo causerà un dolore acuto.

Prima di tutto, dovresti prestare attenzione a dove si trova il collo. La diagnosi esatta della tua malattia dipenderà da questo. Ad esempio, se un dolore acuto si sente praticamente nella zona occipitale, significa che stiamo parlando della sindrome delle crisi del collo superiore. La sindrome inferiore, rispettivamente, si manifesta con una lombalgia forte del collo nella zona della spalla.

diagnostica

Se il lombalgia cervicale è apparso improvvisamente, senza una ragione apparente, questa malattia è chiamata "cervicago". Se il paziente ha un numero di altre malattie o lesioni trasferite che potrebbero provocare un potenziale dolore nella regione cervicale, la diagnosi viene definita in modo leggermente diverso - "cervicalgia".

Senza ricorrere a specialisti, puoi provare a capire da solo perché il collo è bloccato e quali potrebbero essere le possibili conseguenze. In totale, ci sono 4 tipi di sindromi che differiscono nel grado di dolore, il luogo della loro dislocazione e le specifiche:

1. Periartrosi spalla-scapolare Si manifesta a causa del sovraccarico dei muscoli del collo e delle spalle del corpo. Manifestato da dolore acuto alle scapole e al collo.
2. La sindrome della spalla pennello è anche accompagnata da forti dolori al collo e alle scapole. Tuttavia, il carico causa anche la temperatura. Il punto dolente inizia a gonfiarsi e la pelle cambia notevolmente colore.
3. La successiva sindrome lombare è associata a compressione e sovraccarico di piccoli muscoli pettorali. È caratterizzato da dolore acuto al collo alla giunzione delle articolazioni del petto e della spalla.
4. La quarta sindrome è considerata la più pericolosa. Si manifesta nei casi di alterazioni degenerative-distrofiche della colonna vertebrale, nonché in caso di microtraumi minori seguiti da fibrosi dei dischi intervertebrali.

Recentemente, i pazienti hanno sempre meno probabilità di andare dai medici e fare esami. Stanno cercando di portare a casa le malattie infettive acute ai loro piedi, e con un problema apparentemente insignificante, come pizzicare il collo, è improbabile che corrano dagli specialisti. Questa è la potenziale minaccia. Un'autodiagnosi insufficiente e l'uso di farmaci che aggravano il processo di inceppamento possono portare a complicazioni significative.

Pertanto, se non si ha il tempo di mettersi in fila presso i policlinici "per il coupon", visitare almeno un ospedale commerciale privato. L'ammissione, ovviamente, costerà dei soldi, ma l'inazione costerà molto di più in futuro.

Se si decide di consultare un medico, molto probabilmente si dovrà sottoporsi a risonanza magnetica (MRI). Ti permetterà di vedere tutti i tessuti molli della regione cervicale e di determinare la causa della malattia più accuratamente.

Anche l'elettromiografia viene spesso prescritta. Questo studio ti consente di monitorare le reazioni muscolari.

Un esperto vertebrologo medico (che si occupa di problemi e malattie della colonna vertebrale) sarà in grado di diagnosticare rapidamente e accuratamente il paziente; spiegare perché il collo è incuneato; cosa bisogna fare per eliminare il dolore il più rapidamente possibile e prescrivere un trattamento adeguato.

Puoi anche contattare i seguenti specialisti per aiuto:

trattamento

La terapia è selezionata separatamente per ciascun paziente. La cosa principale è sapere con certezza la causa del pizzicamento del collo o diagnosticare con l'aiuto di una ricerca da uno specialista. Un ulteriore trattamento può essere effettuato sia a casa che in regime ambulatoriale. In rari casi, viene utilizzato un intervento chirurgico.

Trattamento conservativo

Il trattamento del pizzicamento del collo sarà mirato principalmente all'eliminazione e alla completa eliminazione dei processi infiammatori. Per fare questo, è sufficiente prendere "Ibuprofen", che è un farmaco non steroideo.

Successivamente, dovresti prestare attenzione agli antidolorifici. Più spesso, il medico prescrive:

Dopo aver bisogno di fare procedure di rassodamento. Questo dovrebbe essere un sonno completo, una dieta ottimizzata (è necessario il giusto equilibrio di grassi, proteine ​​e carboidrati) e l'assunzione di complessi vitaminici e minerali. Molto spesso, i medici prescrivono un ciclo di iniezioni intramuscolari di vitamina B1, che aiuta a migliorare il corpo nel suo insieme.

Se lo spasmo muscolare non passa, il dottore ti prescriverà sicuramente uno dei rilassanti muscolari. L'uso di tali farmaci in questo caso è necessario. Il rifiuto di prenderli causa infiammazioni indesiderate e peggioramento delle condizioni generali.

Per normalizzare il funzionamento del rachide cervicale, vengono spesso prescritte visite alle procedure di fisioterapia. Aiuteranno a guarire più velocemente, a distrarre dai problemi ea rilassare il corpo.

Se il collo viene pizzicato immediatamente dopo il sonno, dovresti:

1. Attacca un sacco di sale ben riscaldato al sito del dolore.
2. Attaccare una piastra riscaldante calda (ogni 3 ore per 15 minuti). Assicurarsi che la regione cervicale non si surriscaldi.
3. Applicare le compresse con ghiaccio per alcuni minuti durante i momenti di gravi attacchi dolorosi (non costa più di 3 volte al giorno).

Se non ci sono controindicazioni, è permesso prendere ibuprofene per alleviare il dolore acuto e acuto. Se la lombaggine del collo è correlata a un raffreddore che è passato, o sei sicuro di essere stato prelevato da una bozza, devi seguire il seguente ciclo di trattamento:

1. Assumi antidolorifici sotto forma di unguenti e compresse.
2. Strofinare il collo con agenti riscaldanti (alcool, vodka, olio di canfora).
3. Mantenere il collo caldo (legare una sciarpa di lana o un asciugamano caldo).
4. Utilizzare un collare di fissaggio per non disturbare il collo ancora una volta (è possibile acquistarlo in farmacia).

Se dopo 3-4 giorni il dolore non scompare, è necessario contattare uno specialista. Il problema potrebbe essere molto più grave di quanto sembri. Se il dolore nella vertebra cervicale è associato a malattie degenerative-distrofiche esistenti (osteocondrosi, spondilosi, ecc.), È necessario visitare un medico, eseguire urgentemente una risonanza magnetica o TAC e seguire tutte le linee guida terapeutiche. Molto probabilmente, la terapia terapeutica, i corsi di riflessoterapia e il massaggio saranno prescritti come trattamento aggiuntivo.

Trattamento chirurgico

Molto spesso, i pazienti con ernia intervertebrale necessitano di intervento chirurgico. Se le neoplasie sono nella regione cervicale, prima o poi si verificherà un pizzico. Questa è una specie di campana, che suggerisce la necessità di un'operazione.

L'intervento chirurgico è raccomandato anche per i pazienti che hanno subito cicli regolari di trattamento della lombalgia cervicale per 6 mesi, ma i dolori debilitanti persistenti non si sono fermati.

Aiuta il bambino

Se il collo è incuneato in un bambino o in un adolescente, è preferibile non intraprendere l'autodiagnosi e l'auto-trattamento, ma inviarlo immediatamente a uno specialista per un esame. Dopotutto, i giochi per bambini attivi sono spesso la causa di gravi lesioni con gravi conseguenze.

Se non è possibile contattare immediatamente il medico, vale la pena dare il primo soccorso al bambino. Devi chiedere al tuo bambino di fare esercizi leggeri, piegando leggermente il collo in direzioni diverse. Ma i movimenti non dovrebbero causare dolore. Puoi strofinare il collo con un unguento analgesico.

Quando si sceglie un rimedio, vale la pena di escludere quelli di riscaldamento, poiché nel caso del processo infiammatorio l'unguento peggiorerà solo i sintomi e il benessere.

È meglio rifiutare l'automassaggio della regione cervicale, perché un minimo movimento può seriamente danneggiare il bambino. Il vero sarà un impacco con olio di canfora. Lo strumento accelererà il flusso di sangue nel punto di pizzicamento e aiuterà ad alleviare il dolore.

Per evitare il processo infiammatorio, è meglio dare in anticipo al bambino qualsiasi agente antinfiammatorio, ad esempio:

Non appena si presenta l'opportunità di visitare il medico, vale la pena di portare immediatamente il bambino alla reception, al fine di ricevere un aiuto qualificato e di elaborare un piano di trattamento individuale.

prevenzione

Al fine di non ottenere la camera cervicale, è necessario monitorare attentamente lo stato del corpo, fare esercizi di rafforzamento e rilassamento, evitare correnti dirette. In caso di tempo freddo e umido, assicurarsi di proteggere il collo con vestiti caldi. Ecco alcuni suggerimenti in più:

1. Non sovraccaricare la colonna vertebrale.
2. Rifiuta di dormire in posti scomodi e inadatti per questo.
3. Scegli un cuscino di qualità per dormire la giusta altezza e la rigidità desiderata del materasso.
4. Guarda la tua postura e non sovraccaricare i muscoli.
5. Se sei sedentario, alzati e riscaldati ogni due ore.
6. Mangia

Non dovresti fare un corso estenuante preventivo da queste raccomandazioni. È importante cambiare le tue abitudini e iniziare a vivere in modo diverso, a badare a te stesso, e in breve tempo diventerà un'abitudine.

I problemi alla schiena sono sempre pericolosi e dolorosi. Se improvvisamente hai un collo schiacciato, non farti prendere dal panico, usa tutti i tipi di droghe, fai vari massaggi ed esercizi. Analizza con calma le possibili cause della malattia, e se non è un raffreddore e non "un pizzicotto in un sogno", rivolgi immediatamente l'aiuto agli specialisti. Ricorda che il ritardo in questi casi è irto di malattie pericolose e conseguenze estremamente gravi.

Durante la partita di calcio il lombo calò bruscamente

Ciao, Elena! Ho 16 anni, gioco a calcio, una settimana fa alla partita ho avuto un forte mal di schiena, non posso correre, saltare, ecc.
Dimmi cosa fare, grazie in anticipo.

Victor, Chita, Russia, 16 anni

Pluzhnik Elena

Maestro - istruttore LFK

Risposta Ottopedo:

Come molti atleti sicuri di sé, si trascura di rafforzare la colonna vertebrale con un corsetto muscoloso e, dopo tutto, il calcio è uno sport molto traumatico e la colonna vertebrale ha bisogno di una protezione completa. Penso che tu abbia ferito la tua colonna vertebrale non fortificata. Urgentemente, inizia a praticare DAILY! esercizi di power sdraiati, esposti sul mio sito nella sezione "training", esattamente come descritto e mostrato, e allungando la colonna vertebrale, anche LYING, questo esercizio è anche in allenamento (clicca sulla mia foto), dopo 3 giorni il dolore scompare. forse tra 5 giorni. Quando rinforzi correttamente la colonna vertebrale, si riprenderà. Dopo 2 settimane di allenamento, raccogliere e pesare 0,5 kg di peso sulle gambe e aumentare gradualmente il numero di ripetizioni degli esercizi a 30-40 ciascuno. Forti muscoli scheletrici allungheranno le vertebre tra loro, eliminano il pizzicamento delle radici nervose e i dischi intervertebrali si riprenderanno completamente. Se non si desidera soffrire di mal di schiena in futuro, esercitare i muscoli scheletrici regolarmente e mantenere i muscoli in buona forma. Per alleviare e alleviare l'infiammazione, puoi bere il farmaco Nimesil una volta al giorno per 3 giorni. Eppure, compra urgentemente l'applicatore Kuznetsov o Lyapko - questo è un aghi. hai bisogno di sdraiarti per 20-30 minuti. 2 volte al giorno, all'inizio è molto doloroso, devi essere paziente e in 3-5 minuti la pelle si abituerà. L'applicatore allevia l'infiammazione, allevia il dolore e guarisce.

Cordialmente, Pluzhnik Elena.

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