A volte, dopo una settimana di duro lavoro, vuoi rilassarti e un classico massaggio alla schiena può aiutare a rilassare completamente i muscoli tesi e alleviare la testa. E, soprattutto, questa procedura può prevenire molte malattie croniche che perseguitano impiegati e altre occupazioni sedentarie.

Tecnica e regole

Un classico massaggio alla schiena è lo stretching e il massaggio delle vertebre e di tutti i muscoli spinali con le mani. La tecnica della versione classica è estremamente semplice: cerchiamo il muscolo / tendine / vertebra desiderato e lavoriamo delicatamente con movimenti di accarezzamento o pressione. Ci sono alcune semplici regole che devono essere seguite in modo che la procedura non causi disagio e dolore:

• Prima del massaggio, è meglio lavarsi accuratamente le mani, quindi inumidirle con crema o olio. Quindi, sarete in grado di fornire la migliore planata e non produrrà dolore quando si massaggiano aree particolarmente sensibili;
• Il massaggio inizia con l'osso sacrale e solo dopo impasta tutte le altre zone - zona lombare, spalle, zona collo, ecc.
• Il massaggio dovrebbe iniziare con movimenti delicati in avanti. Con questo, pre-impastate tutti i muscoli, preparandoli per ulteriori "Esecuzioni";
• Il massaggio dovrebbe iniziare e terminare delicatamente. La pressione dovrebbe essere ridotta alla fine della procedura.

• Vedi anche: Che cos'è un massaggio alla schiena utile?

Come si fa la stessa procedura? La tecnica è estremamente semplice, si svolge in più fasi:

1. Preparatorio. Mani idratanti, ecc.
2. Accarezzare. In questa fase, i muscoli sono preparati per un'ulteriore pressione, vengono impastati e stirati in modo da non pizzicare i nervi.
3. Il palco principale Formicolio, pressatura, battitura, impatto al punto. Tutto così che ogni nodo nervoso ottiene la sua parte dell'impatto.
4. La fine Sembra un passo che accarezza. Al fine di alleviare la tensione e l'irritazione, la forza di premere e battere le mani è ridotta.

Indietro aree

L'inizio del massaggio dovrebbe sempre avvenire dalla zona del collo, perché è lì che si trovano i principali centri nervosi, che possono essere intrappolati a causa di uno stile di vita sedentario. Quindi vai ai muscoli trapezi. Più spesso sono tese a causa del costante mantenimento della postura.

E solo dopo che queste due zone sono state ben impastate, puoi procedere a massaggiare la colonna vertebrale stessa, scendendo gradualmente fino alla vita.

Nota: ricorda che in nessun caso dovresti eseguire digitopressione delle seguenti zone:

• Colonna vertebrale perché si rischia di spostare la vertebra, o peggio, pizzicando il nervo.
• Colonna vertebrale lombare Quindi, come in uno stato rilassato, la parte bassa della schiena è costituita da molti piccoli gruppi muscolari, c'è il rischio di danneggiare o pizzicare uno di loro. Di conseguenza - un viaggio dal dottore sotto forma di rottura nel futuro.

Per donne e uomini

Il massaggio alla schiena classico maschile e femminile non dovrebbe differire, ad eccezione di alcune sciocchezze di base. In particolare, il dorso maschile è costituito da muscoli più allenati e più spessi. Alla luce di ciò, è necessario compiere grandi sforzi per allungare con successo ogni ganglio.

E nel caso del massaggio femminile, è importante considerare che occorre prestare maggiore attenzione all'area dei reni e all'area inferiore della schiena, in considerazione delle caratteristiche fisiologiche dell'apparato riproduttivo, è importante compiere ulteriori azioni nelle aree giuste.

Indicazioni e controindicazioni

Il massaggio alla schiena non è solo un piacevole passatempo e un modo per rilassarsi, ma anche una procedura preventiva e terapeutica. In particolare, è prescritto per:

• Reclami di una persona a dolore dolorante costante nella regione lombare;
• Uno stile di vita sedentario per prevenire la cifosi, la scoliosi e altre malattie della schiena;
• Aumentata eccitabilità A causa dell'impatto sui principali nodi nervosi, una persona può rilassarsi e riprendersi dopo una dura settimana di lavoro.
• Sindrome da stanchezza cronica causata da sovraffaticamento costante della schiena.
• Immunità ridotta. Sembrerebbe, come massaggiare la schiena aiuta a ripristinare l'immunità? È molto semplice In questo caso, il corpo entra in una situazione stressante senza influenza esterna, che consente di ottimizzare le forze.
• Ipotonia muscolare causata da uno stile di vita sedentario. Il massaggio aiuta a ripristinare il tono muscolare e li prepara per lunghi allenamenti. Come è noto, questo metodo è stato usato per trattare elevati livelli di sangue catabolico.

• Vedi anche: controindicazioni al massaggio alla schiena.

Per quanto riguarda le controindicazioni a questa procedura, ci sono solo 2 casi qui:

1. Aprire ferite a tendini, muscoli e nervi sulla schiena.
2. Problemi renali globali

• È interessante leggere: perché dopo il massaggio il mal di schiena fa male

In tutti gli altri casi, il massaggio alla schiena come misura preventiva può essere prescritto a persone di qualsiasi età. Anche con l'osteoporosi e l'osteocondrosi, il massaggio alla schiena è il fattore che aiuta a ripristinare la forza di una persona e rimuovere le sindromi dolorose.

Inoltre, ci sono casi in cui l'uso di un massaggio alla schiena classico ha aiutato gli atleti durante il periodo di riabilitazione.

Il classico massaggio alla schiena è un ottimo modo per rilassarsi e ottenere il massimo beneficio e piacere, sembrerebbe, da una semplice procedura. Aiuta ad allungare i muscoli che ostruiscono il lavoro. Il massaggio è una buona prevenzione per molte malattie. E soprattutto - è bello.

• Ti consigliamo di leggere: come rilassare i muscoli della schiena

La descrizione di questa procedura può essere trovata nei primi registri, l'esperienza di molte generazioni non può essere confusa. Lui aiuta davvero.

Tecnica del massaggio terapeutico e rilassante alla schiena

Un certo impatto sul corpo umano ti consente di portare un'esperienza indimenticabile, un effetto positivo sulla salute. Alcune malattie vengono trattate durante il massaggio.

Le persone in vari gradi hanno sperimentato le sensazioni del massaggio, in quanto possono essere eseguite da una persona ordinaria o da uno specialista che ha seguito un addestramento speciale.

Tuttavia, non tutti i tipi di effetti sul corpo possono essere attribuiti al massaggio. Quindi cos'è un massaggio e come è?

Cos'è il massaggio?

Il massaggio è un effetto riflesso-meccanico sui tessuti e sugli organi umani, che proviene dalle mani di una persona o di un apparato speciale. Può essere effettuato con l'uso di speciali massaggi, oli profumati e aromatici.

La seguente azione riflessa-meccanica può essere distinta:

Gli oli da massaggio sono una miscela speciale, la cui creazione tiene conto delle specificità dell'impatto. Possono facilitare il processo riducendo l'attrito, possono avere un effetto di riscaldamento, se necessario.

L'effetto è dovuto all'irritazione esterna, che viene percepita dai recettori dei muscoli e della pelle, dai punti riflessi. Tutti i segnali vengono inviati al sistema nervoso centrale.

Allo stesso tempo, a seconda delle caratteristiche del massaggio, possono verificarsi i seguenti tipi di effetti:

1. Stimolare e migliorare il tono del sistema nervoso centrale.
2. Effetto sedativo e calmante, che ha un effetto positivo sul passaggio di tutti i processi fisiologici.

Quando è necessario un massaggio alla schiena?

Il massaggio alla schiena può essere definito un effetto piacevole ed estremamente benefico, che ti permette di rilassarti dopo una dura giornata, di liberarti dal dolore e così via. Vale la pena ricordare che il giusto e buon riposo - la chiave per un lavoro efficace.

È difficile trovare una persona a cui non avremmo bisogno di un massaggio alla schiena. Il ritmo moderno della vita determina che la mobilità di molte persone è significativamente ridotta: viaggiare in auto, lavorare in ufficio, la sera davanti a un televisore o un computer.

Il risultato della scarsa mobilità è il dolore emergente nella parte posteriore, mal di testa, eccesso di peso. La scarsa mobilità determina lo sviluppo di varie malattie, ad esempio l'osteocondrosi.

Il massaggio alla schiena di alta qualità ti consente di:

1. Ripristinare la circolazione sanguigna
2. Aumentare la stimolazione del metabolismo.
3. Rilassa la tensione nei muscoli.
4. Sbarazzati del dolore costante.

Vale la pena ricordare che solo i corsi regolari possono avere un effetto complesso sul corpo.

Solo pochi massaggi possono ridurre il dolore locale e risolvere problemi di salute per un breve periodo.

Ma il massaggio periodico di qualità migliora notevolmente la qualità della vita.

Un punto importante è che molte malattie possono essere curate con l'aiuto del massaggio solo nella fase iniziale del loro sviluppo.

Questo è il motivo per cui è necessario consultare un medico in tempo utile per aiutare, come con la progressione della malattia, i farmaci dovranno essere applicati.

È possibile selezionare un gruppo di persone per le quali il massaggio alla schiena periodico può essere definito una condizione per il mantenimento della salute.

Include:

1. Gli impiegati trascorrono molto tempo in uno stato prefissato. Violazioni delle raccomandazioni sull'organizzazione del posto di lavoro, posture scorrette durante il lavoro e altri motivi portano al fatto che la colonna vertebrale e i muscoli della schiena sono pesantemente caricati. Il risultato di questo è il dolore che è apparso, che può essere alleviato solo con un massaggio.
2. Gli studenti durante il periodo di crescita attiva possono anche frequentare corsi di massaggio professionale. Ciò è dovuto al fatto che durante il periodo di crescita attiva si forma uno scheletro e una bassa attività, una postura scorretta al tavolo può portare a gravi conseguenze, che possono essere corrette solo su prescrizione del medico.
3. Gli studenti che trascorrono molto tempo sui libri di testo possono anche frequentare corsi di massaggio speciali. In questo caso, l'impatto in esame consente di alleviare la tensione che si presenta a causa di una lunga permanenza al tavolo.
4. I camionisti frequenti che hanno uno stile di vita inattivo diventano visitatori abituali della sala massaggi.
5. Le persone che sono in sovrappeso possono aumentare l'efficacia della lotta al processo di aumento di peso attraverso il massaggio perché l'effetto in esame può aumentare significativamente il tasso metabolico nel corpo.

Pertanto, si dovrebbe fare attenzione quando si sceglie il tipo di massaggio.

Storie dei nostri lettori!
"Ho curato il mal di schiena da sola, sono passati 2 mesi da quando ho dimenticato il mal di schiena Oh, come ero solito soffrire, mi facevano male alla schiena e alle ginocchia, non potevo camminare normalmente. Quante volte sono andato ai policlinici, ma lì venivano prescritte solo compresse e unguenti costosi, di cui non serviva assolutamente nulla.

E ora la settima settimana è finita, visto che le articolazioni posteriori non sono un po 'disturbate, in un giorno vado a lavorare alla dacia e cammino a 3 km dal bus, così vado facilmente! Tutto grazie a questo articolo. Chiunque abbia un mal di schiena è una lettura obbligata! "

Regole di massaggio efficaci

Ci sono diverse regole per il massaggio, la cui esecuzione migliorerà significativamente l'efficienza della procedura.

Per cominciare, vale la pena notare che lo specialista dovrebbe ripartire condizionatamente l'intera schiena in tre zone principali:

1. La parte del colletto, che inizia alla base del cranio e passa alle scapole.
2. La parte centrale inizia dal bordo delle lame e termina nella zona della parte inferiore delle costole.
3. La parte lombare inizia dal fondo delle costole e termina sulla linea del coccige.

Un passo importante che molti terapeuti inesperti mancano è la preparazione del paziente.

La preparazione consiste in due fasi principali:

1. Selezione di posa
2. Indietro preparazione per l'impatto.

La scelta della postura viene effettuata tenendo conto del fatto che per un massaggio alla schiena il paziente può scegliere due punti principali:

1. Lo stomaco è più comune, poiché il terapeuta ha pieno accesso a tutto il corpo. Massaggiato, in questo caso, allunga le mani lungo il suo corpo e posiziona i palmi verso l'alto. La testa è girata su un lato, a meno che non venga usato un lettino da massaggio speciale.
2. Seduto su una sedia. In questo caso, la persona è rivolta verso lo schienale della sedia, se la schiena è dura, puoi mettere un cuscino.

La prima posizione è più efficace, poiché il paziente assume la posizione più corretta. I problemi di salute possono portare al fatto che la spina dorsale durante il massaggio in posizione seduta sarà attorcigliata.

La preparazione della parte posteriore della procedura dovrebbe anche essere data un certo tempo.

Le raccomandazioni per la preparazione del retro includono:

1. I tratti rettilinei vengono eseguiti con movimenti morbidi e leggermente spinti.
2. La pelle viene martellata dall'esecuzione di movimenti rettilinei o circolari.
3. Viene eseguito un movimento che assomiglia al taglio. Questo movimento viene eseguito dal bordo del palmo nella direzione longitudinale e trasversale della schiena.

Inoltre, per eseguire un massaggio efficace dovrebbe prestare attenzione ad alcune raccomandazioni che riguardano direttamente la parte principale della procedura.

Queste raccomandazioni includono:

1. Quando si esegue la procedura, è importante assicurarsi che tutti i movimenti inizino nella regione lombare e passino senza problemi nell'area del collo.
2. Se il paziente avverte sentimenti dolorosi in certe zone della schiena, allora dovrebbe ricevere un'attenzione speciale: sono sviluppati con maggiore attenzione, i movimenti devono essere regolari.

In genere, la durata di una sessione è di circa 40 minuti. Questo tempo è sufficiente per sviluppare punti base e tonificare i muscoli.

Gli esperti di massaggi regolari raccomandano di tenere una o due volte al mese. I medicinali vengono eseguiti solo quando prescritti da un medico, in quanto possono avere effetti sia positivi che negativi.

I principali tipi di massaggio alla schiena

Ci sono due tipi principali di massaggio alla schiena:

A sua volta, il medicinale è diviso nei seguenti tipi:

1. Svedese o classico può essere trovato più spesso di altri. Ciò è dovuto al fatto che è adatto per un paziente di quasi tutte le età, non ha controindicazioni, la gamma di malattie in cui viene eseguita è molto ampia. Pertanto, il massaggio classico è richiesto, è effettuato da molti esperti.
2. Il tipo di punto può essere caratterizzato dal fatto che il massaggiatore ha un effetto su alcuni punti riflessi sulla schiena. Questi punti influenzano gli organi interni.
3. Anche la vibrazione è diffusa, poiché può essere eseguita utilizzando un dispositivo speciale. C'è un numero enorme di dispositivi che possono essere utilizzati per l'implementazione del massaggio vibratorio.
4. L'idromassaggio è diventato di recente popolare, appartiene al tipo di hardware, in quanto ha un effetto sulla schiena del massaggiatore sulla schiena e un getto d'acqua dalla doccia.
5. Il tipo a vuoto prevede l'uso di lattine mediche speciali. Il loro uso aumenta significativamente la circolazione sanguigna.
6. Gli sport vengono spesso eseguiti prima di eseguire determinati esercizi, come un riscaldamento prima delle prossime competizioni.
7. Tipo terapeutico nella rilevazione di patologie della colonna vertebrale. In ogni caso, viene effettuata da uno specialista qualificato, che, sulla base degli studi effettuati, delle immagini ottenute, seleziona il tipo e l'area di impatto, a lungo termine e periodici.

Il massaggio rilassante non ha quasi variazioni, in quanto viene effettuato solo per alleviare la fatica e alleviare la depressione.

Il dolore e uno scricchiolio nella schiena nel tempo possono portare a conseguenze disastrose: limitazione locale o completa dei movimenti, persino disabilità.

Le persone che hanno imparato dall'esperienza amara usano rimedi naturali raccomandati dagli ortopedici per curare la schiena e le articolazioni.

Tecniche di massaggio di base

Esistono diverse tecniche di base che combinano e modificano per avere un effetto sul retro.

Questi includono:

1. Accarezzare. Questa tecnica viene solitamente utilizzata all'inizio del massaggio e termina con esso. Dovrebbe essere fatto con entrambe le mani. L'effetto è rilassamento.
2. Lo sfregamento è fatto con palme, movimento a zigzag. Corre dal lombare alle spalle. La ricezione è utilizzata per migliorare significativamente la circolazione sanguigna nei tessuti.
3. Impastare è un impatto che ricorda in qualche modo il precedente. Quando viene eseguito, una mano poggia sull'altra, il che aumenta notevolmente la forza di pressione. Questo esercizio ha un forte effetto sulla schiena, specialmente sui muscoli.
4. I pats eseguono rapidi colpi delle mani sul corpo. Un effetto simile ha un effetto place-irritante sul tessuto della schiena.
5. La vibrazione è un rapido e forte scuotimento del corpo. Il massaggiatore ha un effetto con il medio e l'indice sul corpo del paziente.

Le tecniche di cui sopra sono combinate per fornire un effetto completo sul retro.

Tecnica del massaggio alla schiena

Ogni tipo di massaggio viene effettuato secondo la sua tecnica unica. Ecco perché un massaggiatore può sempre migliorare le sue capacità, trovare nuovi modi più efficaci per influenzare la sua schiena.

I seguenti tipi principali di massaggio si distinguono:

1. Dipartimento di Nizhnegrudnogo.
2. Divisione sotto le scapole.
3. Area del colletto
4. Regione lombare.

La tecnica di eseguire il massaggio in quest'area è la seguente:

1. Per cominciare, un riscaldamento viene eseguito riscaldando i muscoli e la pelle accarezzando.
2. Il taglio viene eseguito dalle spalle alla base del cranio circa 3 volte in ciascuna direzione. Non premere forte. Ciò è dovuto al fatto che questa zona è più suscettibile all'esposizione rispetto al resto.
3. Spremere con la punta delle dita. Il movimento nella direzione dalle pale alla base. Ripeti questo esercizio dovrebbe essere 3 volte.
4. Spremere i palmi dalle spalle alla base del cranio. Le parti dovrebbero alternarsi, per ogni 5 ripetizioni eseguite.
5. Punto che impasta con i pollici. L'esercizio viene eseguito con la circonferenza dei palmi delle palme, con i pollici dovrebbero essere premuti lungo la colonna vertebrale. La procedura viene ripetuta 3 volte.

La fine è accarezzare.

Il massaggio sotto la spatola viene eseguito come segue:

1. Inizia l'esposizione con i colpi.
2. La fase finale di impastare l'area sta accarezzando nella direzione dei nodi ascellari.
3. Vengono eseguiti tutti i tipi di sfregamento, movimento passivo con allungamento muscolare.
4. Il muscolo sottoscapolare viene elaborato.
5. Il completamento della procedura si verifica anche accedendo.

La regione lombare può causare molti problemi se non si esegue il massaggio corrispondente.

I punti principali della tecnica della sua implementazione includono:

1. Viene eseguito un piccolo esercizio di massaggio del muscolo gluteo per preparare la sezione lombare.
2. Alternando la sopravvivenza, accarezzando e agitando la zona d'impatto.
3. Un passo importante può essere chiamato l'impatto delle creste dei pugni. Questo stadio è anche alternato a tremori e carezze.

Quando si esegue la procedura, è possibile eseguire diversi tipi di sfregamento, che interessano anche i muscoli della colonna lombare.

Il massaggio della regione toracica inferiore viene effettuato come segue:

1. Corsa accarezzando
2. Il prossimo passo è quello di spremere.
3. La spremitura può essere alternata allo sfregamento.
4. Grinding agevolmente in impastare.
5. La parte principale della procedura consiste nell'alternare le tecniche di agitazione e percussione.

Quando si esegue una procedura di rilassamento, si consiglia di assegnare circa 5 minuti a ciascuna area. Se l'impatto è di natura terapeutica, la sua durata può essere di circa 15 minuti.

conclusione

Il massaggio alla schiena viene effettuato negli ultimi decenni. Le statistiche mostrano che solo il 5% delle persone che soffrono di mal di schiena visita regolarmente uno specialista.

Solo uno specialista che ha seguito una formazione adeguata e che ha una vasta esperienza nello svolgere il lavoro in questione può eseguire un massaggio autorigenerante. Un tipo di esposizione rilassante può essere fatto da quasi tutte le persone che hanno imparato le tecniche di base.

Il dolore e uno scricchiolio nella schiena nel tempo possono portare a conseguenze disastrose: limitazione locale o completa dei movimenti, persino disabilità.

Le persone che hanno imparato dall'esperienza amara usano rimedi naturali raccomandati dagli ortopedici per curare la schiena e le articolazioni.

Massaggio classico: descrizione della tecnica e tecniche generali, mediche o ricreative

È possibile eseguire un massaggio classico su tutto il corpo o sulla schiena a scopo di trattamento o come profilassi e questa sessione offre al paziente un rilassamento emotivo. Tuttavia, questa procedura può essere eseguita solo da uno specialista esperto, altrimenti la salute della persona può causare danni significativi senza saperlo. Con molte diagnosi correlate alla colonna vertebrale, questa è una misura terapeutica ausiliaria per accelerare il processo di guarigione. La tecnica del massaggio classico è progettata in modo tale che, dopo il primo traversamento, i disturbi siano scomparsi, c'è stato sollievo.

Cos'è un massaggio classico

Questo è un insieme di attività di un massaggiatore professionista finalizzato a lavorare sui tessuti e sui muscoli del corpo. Con la corretta esecuzione delle tecniche di base, è possibile eliminare dolori di diversa localizzazione, aderenze, aumento del gonfiore, mentre si stimola la circolazione sistemica, normalizzando il processo di rigenerazione dei tessuti lesi.

Con l'aiuto della tecnica di massaggio implementata, molti pazienti riescono ad aumentare la loro vitalità e prestazioni, rafforzare le articolazioni senza la partecipazione di metodi di trattamento conservativi. Se parliamo di procedure anti-cellulite, possono essere utilizzate per ottenere la correzione del peso in eccesso, impercettibilmente e senza molto sforzo per sbarazzarsi di chili in eccesso, pelle flaccida.

testimonianza

Quando le malattie delle articolazioni e dei dolori sono espresse in diverse zone della colonna vertebrale, i medici raccomandano fortemente di padroneggiare le basi del massaggio classico. Con un effetto meccanico sui focolai putativi della patologia, un lungo periodo di remissione può essere raggiunto con altre malattie, non meno pericolose. Di seguito sono riportate le principali indicazioni per condurre una sessione classica:

• violazione della circolazione sistemica del corpo;
• congestione;
• attacchi di emicrania;
• sciatica;
• effetti dello stretching di tendini, legamenti, muscoli;
• artrite di diversi stadi;
• la paralisi;
• diminuzione della motilità dell'intestino crasso;
• ulcera peptica;
• riabilitazione dopo fratture degli arti;
• disordini metabolici;
• shock emotivi, stress, aumento della fatica.

Cosa è incluso nel massaggio generale del corpo

Il massaggio viene effettuato con la partecipazione di metodi individuali, secondo le indicazioni mediche. Migliorare le tattiche volte ad eliminare l'aumento della tensione muscolare, il rilassamento e l'allungamento delle vertebre, il raggiungimento dell'equilibrio emotivo. I movimenti dovrebbero essere frettolosi, ma intensi, e le dita - duro e focalizzato sul centro della patologia. Il principio di una sessione classica si basa su:

• pressione;
• rettifiche;
• accarezzare;
• formicolio;
• vibrazioni;
• impastare.

Le varietà di massaggiatore dipendono completamente dal risultato finale. Il metodo è determinato individualmente, in base alla specifica area della pelle che è stata coinvolta nel processo patologico. I medici distinguono la seguente classificazione ufficiale:

1. Esecuzione di massaggio igienico offre promozione della salute, prevenzione di varie malattie. Più spesso la sessione si svolge in concomitanza con la ginnastica igienica.
2. Essendo interessato al massaggio sportivo, è utile sapere che una seduta può essere allenante (con un profondo effetto sui muscoli), riparatrice (con lo scopo di rilassare il corsetto muscolare), preventiva (dagli effetti di carichi aumentati).
3. Una sessione di trattamento elimina in modo produttivo i sintomi delle singole malattie, accelera e prolunga il periodo di remissione.
4. Il massaggio cosmetico agisce attraverso la pelle del paziente, preservandone la salute e la bellezza, assicurando la prevenzione dell'invecchiamento precoce, correggendo una serie di difetti estetici. Questo può includere la procedura anti-cellulite.

Come preparare il corpo per un massaggio

Durante le attività preparatorie, i pazienti devono usare oli da massaggio che devono essere applicati a un corpo pre-pulito e asciugato. Tali agenti aromatici hanno un effetto rilassante sul sistema nervoso, hanno un effetto terapeutico, profilattico. Altre misure di auto-preparazione per la procedura classica sono presentate di seguito:

1. Quando si tratta il viso, la prima cosa da fare è rimuovere il trucco, dopo di che la pelle deve essere accuratamente pulita e asciugata.
2. Quando si lavora sulla zona del collo e del collo, pulire le aree problematiche, evitare reazioni locali sotto forma di irritazione.
3. Per rafforzare in modo sicuro i muscoli pettorali (specialmente nelle donne) è importante escludere la presenza di tumori nel torace.
4. Se si tratta di una sessione dopo un infortunio o per rafforzare i vasi sanguigni, è necessario prima consultare specialisti specializzati per le controindicazioni.
5. Un massaggio rilassante è richiesto utilizzando oli aromatici che migliorano in modo significativo il risultato finale.

Tecnica di massaggio

I benefici di tali procedure terapeutiche e profilattiche sono ovvi, la cosa principale è aderire strettamente alla tecnica scelta, non esagerare con l'intensità dell'impatto con le mani e le dita. Ecco le regole di base per eseguire questa procedura:

1. Prima di iniziare a prendere è importante sdraiarsi sullo stomaco e garantire il completo rilassamento dei muscoli.
2. Durante la procedura, è vietato il sistema linfatico (nodi) al lavoro.
3. Quando si lavora attraverso singole zone di attacchi acuti di dolore non dovrebbe verificarsi.
4. Il massaggio dovrebbe iniziare con vaste aree, il che aiuta a "mettere in funzione" rapidamente le navi stagnanti.
5. La durata delle sessioni è determinata su base individuale.

Le tecniche di base del massaggio classico

Per rafforzare la schiena, migliorare la permeabilità vascolare e aumentare il tessuto muscolare elastico, è importante conoscere i segreti di base del massaggio classico, che, se si dispone di un'educazione speciale, può essere tranquillamente messo in pratica. Di seguito è un complesso di movimenti semplici, che funziona attraverso ogni muscolo del corpo e sostiene il costo del massaggio.

Accarezzare

Questo è il primo e l'ultimo esercizio di massaggio classico, che aiuta a rilassare il corpo il più possibile, regolandolo alla modalità desiderata. Un movimento così tranquillo e anche piacevole è ugualmente raccomandato per adulti e bambini, inoltre, i genitori dovrebbero portarlo fuori praticamente dai primi giorni della vita di un bambino. In primo luogo, si consiglia di lavorare la schiena, quindi scendere verso l'arto inferiore, non dimenticare le braccia e il collo.

attrito

Questo massaggiatore utilizza già nel bel mezzo della sessione, prevede lo spostamento della pelle senza danni alla salute. Dovrebbe essere una continua manipolazione con due mani nell'uno e nell'altro lato, mentre il paziente avverte un senso interiore di calore, la pelle si arrossa in modo evidente. Questo tipo di sfregamento è necessario per i bambini di età compresa tra 3 e 6 mesi, ma i movimenti sono raccomandati per scegliere l'intensità circolare, moderata.

follatura

Questa tecnica coinvolge diverse manipolazioni contemporaneamente. Tra questi ci sono la spremitura, la spremitura, la spremitura e il sollevamento dei tessuti. I muscoli iniziano a funzionare in modo produttivo, la circolazione sistemica aumenta, la congestione e il gonfiore visibile scompaiono. Il movimento dovrebbe essere senza fretta, l'uso di impasti classici è consentito ai bambini dall'età della vita, prima - solo per ragioni mediche. Con le manipolazioni rapide e brusche si può danneggiare il tessuto, i vasi sanguigni.

vibrazione

Questa è l'attrazione dei movimenti oscillatori per migliorare l'efficacia del massaggio classico. In questo modo, puoi allenare i muscoli non solo sulla schiena, ma anche su tutto il corpo. La tecnica coinvolge il massaggiatore che afferra lo strato superiore dell'epidermide o del muscolo con la punta delle dita. La stessa procedura classica non è complicata, ma molto efficace per i pazienti di qualsiasi età.

sequenza

L'esecuzione di una procedura classica dipende dall'area interessata. Ecco alcune preziose raccomandazioni fornite da uno specialista esperto, ma allo stesso tempo non è consigliabile eseguire un auto trattamento di superficie. Quindi:

1. Il massaggio ai piedi deve essere effettuato dai piedi alle ginocchia, dal ginocchio alle zone intime.
2. Quando si lavora indietro è necessario spostarsi dall'osso sacro al collo e lungo le superfici laterali della schiena fino alle ascelle.
3. La classica procedura del torace viene implementata dallo sterno alle ascelle (nodi).
4. Massaggiare le aree pelviche, lombari e sacrali viene effettuata verso i linfonodi inguinali.
5. I muscoli addominali dritti devono essere lavorati dall'alto verso il basso, obliqui - dal basso verso l'alto.

Controindicazioni

Per condurre un massaggio classico non è consentito a tutti i pazienti. In alcuni quadri clinici in questo modo, si può solo complicare il corso del processo patologico, causando serie complicazioni di salute. Le restrizioni mediche esistenti per la sessione sono dettagliate di seguito:

• temperatura disturbata, febbre;
• vene varicose;
• tendenza al sanguinamento o alla trombosi;
• ulcere trofiche, cancrena;
• crisi ipertensiva o ipotonica;
• disturbi nervosi;
• complicazioni dopo l'intervento chirurgico;
• intossicazione da alcol;
• funzione digestiva compromessa;
• patologia degli organi peritoneali;
• malattie allergiche;
• aterosclerosi dei vasi cerebrali;
• stadio di recidiva di malattia cronica.

Il costo della sessione varia a seconda della scelta del massaggio classico, della valutazione del centro medico e del massaggiatore stesso. Se il paziente deve sottoporsi a un corso di trattamento, di seguito sono riportati i tassi approssimativi a Mosca e San Pietroburgo. Di norma, i clienti ricevono buoni sconti, ma ciò avviene dopo la registrazione. Ecco i prezzi approssimativi della procedura:

Come fare il massaggio alla schiena

Lo stile di vita sedentario moderno ha un effetto negativo sulla colonna vertebrale e sui muscoli della schiena.

Tutti possono apprendere la tecnica di esecuzione, semplici tecniche di massaggio aiuteranno con la fatica e la sensazione che i muscoli "tirino" e "si lamentino".

Ci sono molte tecniche e tecniche per il massaggio alla schiena, puoi sceglierne una, ma devi essere consapevole delle regole generali.

Regole generali

Se durante la sessione segui rigorosamente le regole, la procedura non porterà danni e sarà il più efficace possibile.

1. Esecuzione di movimenti di massaggio lungo i linfonodi. Ad esempio, le mani vengono prima massaggiate dalla mano al gomito, poi dall'articolazione del gomito alle ascelle, dal collo dal cuoio capelluto alla clavicola, dal torace dallo sterno alle cavità ascellari. Ricorda che i linfonodi non possono essere toccati!
2. La persona che ottiene un massaggio alla schiena dovrebbe essere il più rilassata possibile.
3. Non puoi tollerare il dolore durante un massaggio. Se è apparsa, è necessario ridurre il potere delle tecniche.
4. Il ritmo e il ritmo - i componenti principali del massaggio. A seconda delle loro prestazioni, il massaggio ha uno scopo diverso: un ritmo veloce aumenta l'eccitabilità del sistema nervoso, mentre uno medio e lento lo riduce.
5. Corretta combinazione di trucchi deboli e forti. Non ci dovrebbero essere pause tra di loro, una ricezione viene ripetuta da 5 a 8 volte, quindi è necessario procedere immediatamente alla successiva.
6. L'uso di mezzi speciali per il massaggio è facoltativo. Molti esperti consigliano di fare a meno di loro, la procedura sarà più efficiente. Tuttavia, se il massaggiatore suona le mani o i capelli sulla schiena massaggiati, è possibile utilizzare oli e creme per il massaggio.
7. L'effetto massimo si ottiene dal massaggio della schiena nuda. Prima della procedura, la persona massaggiata deve fare una doccia o semplicemente pulire con un asciugamano bagnato.

Le tecniche di massaggio sono molte, ma ci sono solo 5 tipi di base, la scelta dipende dagli obiettivi perseguiti dal massaggio. I tipi differiscono tecniche di massaggio, ritmo, ritmo, ecc.

classico

Il massaggio classico consiste di 4 fasi:

• preparatorio (riscaldando i muscoli e migliorando la circolazione del sangue);
• media profondità (i muscoli sono elaborati a una profondità media);
• profondo (massimo riscaldamento dei muscoli, lo stadio più lungo);
• finale (rilassamento muscolare).

vaso

Le banche aiutano a rilassare il più possibile, a ridurre il gonfiore degli organi, ad agire come un efficace modulatore immunitario del corpo.

La durata di un massaggio in scatola varia dai 5 ai 30 minuti, dopo la procedura possono comparire lividi, irritazioni e gonfiore sul dorso, che scompaiono completamente nel giro di pochi giorni.

Con il miele

Non solo migliora il sistema circolatorio, ha un effetto positivo sui muscoli della schiena e sull'apparato articolare-legamentoso, ma elimina anche l'eccesso di liquidi e tossine.

Prima di iniziare a massaggiare è meglio non solo fare la doccia, ma anche pulire la pelle della schiena con uno scrub.

tratteggiata

La procedura ha un effetto positivo sul lavoro di tutti gli organi, il midollo spinale e il cervello, i vasi sanguigni, la cavità toracica e il sistema nervoso.

La digitopressione viene eseguita per varie malattie e per alleviare il dolore.

rilassante

Dopo diverse procedure, le condizioni della persona cambiano, il flusso sanguigno e la condizione della pelle migliorano.

A seconda della tecnica, il massaggio può avere un effetto rilassante e lenitivo o, al contrario, stimolare e stimolare il sistema nervoso.

Indicazioni e controindicazioni

Il massaggio è una procedura utile e piacevole, ma in alcuni casi è estremamente necessario e addirittura raccomandato da un medico.

Quali sono le indicazioni per un massaggio?

• Mal di schiena causati da costante tensione muscolare, affaticamento, ecc.
• Aumento dell'irritabilità nervosa. Per sbarazzarsi di questo fenomeno, applicare un massaggio rilassante.
• Immunità debole Il massaggio in questo caso può essere utilizzato in combinazione con altre misure per ripristinare le funzioni protettive del corpo;
• L'affaticamento cronico si verifica spesso nelle persone impegnate in attività intellettuali e trascurano uno sforzo fisico sufficiente.
• Ipotensione muscolare Se i muscoli sono deboli, un massaggio alla schiena aiuterà a mantenere il tono muscolare.
• Cellulite. Per fare questo, utilizzare il massaggio anticellulite della schiena, che migliora la circolazione sanguigna.
• Scoliosi. Il massaggio può rilassare i muscoli e alleviare i sintomi della scoliosi.
• Osteocondrosi. Le procedure di massaggio alla schiena non cureranno i dischi spinali interessati, ma allevia efficacemente il dolore e la tensione nei muscoli.

Raccomandiamo inoltre di familiarizzare con le caratteristiche del massaggio nell'osteocondrosi della regione cervicale.

Ma, nonostante tutti i benefici del massaggio, ha controindicazioni:

• osteomielite cronica;
• malattie mentali che causano un indebolimento o tensione eccessiva del sistema nervoso;
• malattie sessualmente trasmissibili;
• la tubercolosi;
• qualsiasi malattia purulenta;
• infiammazione dei linfonodi;
• violazione della coagulazione del sangue, malattie del cuore e dei vasi sanguigni.
• malattie della pelle (licheni, eczemi, eruzioni cutanee);
• febbre acuta;
• tumori di diversa origine.

Come fare un massaggio alla schiena? Tappe principali

Aiuta a rilassarsi dopo una dura giornata di lavoro, alleviare il mal di schiena e migliorare le prestazioni del corpo.

Per eseguire la procedura, non è necessario rivolgersi ai professionisti, è possibile padroneggiare la tecnica da soli e soddisfare i propri cari.

Il primo è preparatorio

Il primo stadio di qualsiasi tipo di massaggio è preparatorio. Massaggiato dovrebbe fare una doccia e mentire sul tavolo. Sotto il petto è necessario mettere un piccolo asciugamano o pad. I mezzi per il massaggio sono preparati in anticipo: creme e oli ipoallergenici, polvere, che viene utilizzata per un'eccessiva sudorazione. Massaggiando prima dell'inizio della sessione si lava e si scalda le mani in modo che non ci siano disagi nella persona a cui sto facendo il massaggio.

Secondo: accarezzare

Il massaggio inizia con un leggero accarezzamento nell'area sacrale, per poi salire gradualmente fino alle spalle. I primi movimenti dovrebbero essere lisci e morbidi, quindi la loro forza e intensità aumentano. La regola principale di questa fase: i colpi da cima a fondo dovrebbero essere leggeri e dal basso verso l'alto: intensi ed energici. Quando i muscoli della schiena nella fase del careggiamento sono sviluppati, puoi procedere a lavorare con il collo e le spalle. Quindi, procedere ai tratti profondi, che sono trattenuti dai bordi dei palmi. Le mani massaggianti devono essere parallele l'una all'altra e la traiettoria del movimento deve passare da sinistra a destra, da destra a sinistra e in diagonale.

Terzo - impastare

Dopo aver carezzato, puoi iniziare la fase successiva con un leggero formicolio. Dovrebbero essere eseguiti con alta velocità e bassa pressione. Il principio base del massaggio: una piccola parte della pelle viene raccolta in una piega con due dita, leggermente ritardata e rilasciata rapidamente. I movimenti vengono eseguiti dalla vita in su, la ricezione viene ripetuta 3-4 volte. In nessun caso non è possibile toccare la colonna vertebrale, ogni parte della schiena viene massaggiata separatamente.

Quarto: "Segare"

La ricezione viene eseguita dai bordi esterni delle braccia, i movimenti dovrebbero assomigliare a "segare". La procedura viene eseguita dapprima su un lato, poi sull'altro 4-5 volte, quindi vengono eseguiti 3-4 colpi di luce.

Quinto - "rolling"

Con due dita, prendi e tira una piccola porzione di tessuto muscolare nella regione lombare, usando due dita, tocca delicatamente la pelle e "rotola" fino al collo, quindi ripeti la procedura sull'altro lato. Dopo aver "rotolato", massaggia la schiena intensamente con i palmi delle mani.

Sesto - pacche

Il massaggio rilassa le mani e i palmi sulla schiena.

Settimo: la fine del massaggio

Per finire il massaggio hai bisogno di movimenti leggeri e morbidi, gli stessi che sono stati eseguiti all'inizio. Dopo la fine del massaggio, si dovrebbe tranquillamente sdraiarsi per 10 minuti, poi fare una doccia per lavare i resti di olio e crema, pulire i pori.

La tua guida per la salute assoluta - massaggio completo del corpo

Il massaggio generale comprende il trattamento di tutte le parti del corpo, i movimenti del massaggio variano a seconda delle qualifiche dello specialista e degli obiettivi della terapia di massaggio stessa.

La cosa più importante è che questa procedura porterà il tuo corpo ad un tono, allevia l'affaticamento generale e fornisce un impulso di vigore ed energia per l'intera giornata, oltre ad alleviare la manifestazione della maggior parte dei dolori cronici.

Durante il trattamento di questo tipo di importanza è l'abilità e l'esperienza del massaggiatore, così come la durata di una sessione.

Massaggio generale del corpo: uso

Il beneficio di un massaggio generale è quello di eliminare il dolore muscolare, correggendo i problemi associati al sistema muscolo-scheletrico. Dopo la sua attuazione, sentirai una piacevole fatica, alternata a un'ondata di vigore.

Il miglioramento generale del benessere sarà evidente dopo un paio di sessioni. Come misura preventiva, questo massaggio può essere eseguito in un bagno.

L'effetto positivo dopo una seduta di massaggio generale è il seguente:

• Eliminazione dell'affaticamento muscolare.
• Rimozione delle sindromi dolorose.
• Perdita di peso naturale.
• Aumento dell'elasticità muscolare.
• Peeling naturale (pulizia della pelle).
• Riduzione del gonfiore
• Normalizzazione del funzionamento del sistema nervoso.
• Portare il corpo a tonificare.
• Stimolazione dei processi metabolici.
• Rimozione di tossine dannose dal corpo.
• Migliorare le prestazioni dei vasi sanguigni.
• Stimolazione delle funzioni degli organi interni.
• Migliora l'umore e il benessere generale.
• Garantire un sonno adeguato.
• Libertà dalla depressione.

Ma dovrebbe essere capito che questa terapia non è l'unico modo per sbarazzarsi di tutti i mali, si svolge in combinazione con i metodi principali. Ad esempio, il massaggio del miele viene utilizzato per rimuovere le tossine dal corpo.

Indicazioni per

Le principali indicazioni per la procedura possono essere le seguenti:

1. Curvatura della colonna vertebrale.
2. Problemi con il tratto digestivo.
3. Frequenti mal di testa o emicranie
4. Recupero dalla ferita
5. Osteocondrosi.
6. Malattie del tratto respiratorio superiore (come terapia adiuvante).

specie

Nella pratica medica, ci sono tre tipi principali di massaggio generale, è suddiviso nelle seguenti categorie:

1. Classico generale;
2. Massaggio completo per bambini;
3. Massaggio alla schiena.

Il primo tipo di terapia di massaggio è uno dei modi più sicuri ed efficaci per prevenire e curare vari disturbi. La tecnica è molto simile a un massaggio classico, ma ha un certo numero di sfumature.

Questa tecnica fu ampiamente adottata nel 19 ° secolo, anche se le prime citazioni furono datate molto prima della nostra era. In questa procedura vengono utilizzate le tecniche di base di sfregamento, carezza, vibrazione e impastamento.

Durante la sessione, tutti i processi metabolici sono attivati ​​nel tuo corpo, ci sarà un miglioramento nell'afflusso di sangue a tutti gli organi interni. Per i bambini, il massaggio generale è una misura terapeutica e preventiva. Uno dei ruoli principali che questa procedura svolge nello sviluppo fisico del bambino. Si forma nei bambini lo sviluppo corretto del sistema muscolo-scheletrico, contribuisce alla comparsa di una corretta postura.

Quando si esegue un massaggio generale al bambino, vengono utilizzate tecniche di impastatura e acconciatura. Il massaggio durante l'infanzia è uno dei legami tra il sistema muscolo-scheletrico e il sistema nervoso, dopo di che il bambino inizia a mantenere meglio la testa e si muove più attivamente, imparando a conoscere il proprio corpo e le sue capacità.

Il massaggio alla schiena generale è progettato per rilassare i muscoli, alleviare spasmi e dolori dalla regione cervicale, mid-spina dorsale e lombare. La procedura viene eseguita, di norma, in più fasi, tra cui accarezzare, sfregare, accarezzare, impastare e creare vibrazioni. Per ottenere l'effetto migliore, è necessario sottoporsi a un ciclo di massoterapia di questo tipo nella quantità di 5-8 sedute.

Condizioni di

Massaggiatori esperti danno le seguenti raccomandazioni per questa terapia:

• È meglio farlo al mattino.
• Il paziente deve essere completamente rilassato.
• È auspicabile che si faccia una doccia prima della sessione.
• Non tenere una seduta immediatamente dopo un pasto, dopo un pasto dovrebbe aspettare almeno un'ora e mezza.
• Non farlo tutti i giorni, è meglio tenere un massaggio a giorni alterni.
• Dopo la sessione è necessario sdraiarsi per 15-20 minuti.
• Per la procedura, è possibile utilizzare creme e oli con una composizione naturale (oli di melissa, menta, rose, patchouli, tea tree sono adatti).
• L'unguento medicinale può essere usato solo se ci sono indicazioni per questo.

Aree del corpo per massaggio generale

Questo tipo di massaggio viene eseguito su quasi tutte le parti del corpo. Durante la procedura vengono trattati schiena, regione lombare e fianchi. Il massaggiatore non perde di vista gli arti, cioè le braccia e le gambe, le articolazioni della spalla.

Forse l'uso di un massaggio speciale per le articolazioni. In alcuni sistemi di massaggio, anche la testa è esposta alle mani di uno specialista.

L'ordine di

Prima di iniziare la procedura, il massaggiatore rivolgerà al futuro paziente alcune domande sulla sua salute, sulle malattie croniche e sulle controindicazioni. Successivamente, viene effettuata una diagnosi, cioè, si tentano punti dolorosi, viene controllata la compressione muscolare riflessa. Se tutto è in ordine, il massaggiatore procede con le seguenti azioni:

1. Impugna indietro e regione lombare.
2. Conduce l'elaborazione delle parti sopra del corpo.
3. Quindi è il momento di trattare i muscoli trapeziosi e il collo.
4. C'è un'elaborazione dei muscoli glutei e dell'articolazione dell'anca.
5. Successivamente, vengono elaborate le cosce, le articolazioni del ginocchio, le gambe e i piedi.
6. Produce movimenti di carezze sul corpo.
7. Il cliente passa dalla pancia alla schiena.
8. I movimenti di massaggio vengono eseguiti sulle gambe, diretti verso la parte superiore del corpo.
9. Scaldare le mani e il petto scoperti.
10. La terapia di massaggio copre l'area dell'addome.

Il paziente deve essere preparato per il fatto che vaste aree del corpo vengono prima trattate e solo successivamente più piccole. Massaggiando i muscoli retti, lo specialista esegue i movimenti dall'alto verso il basso, mentre lavora sugli obliqui, al contrario. Il massaggio alla testa viene eseguito all'inizio della sessione o alla fine.

Tecnica di massaggio

Questo tipo di massaggio, come ogni altro, inizia con l'accarezzamento. Lo scopo dei tratti è quello di riscaldare la pelle del paziente e prepararla per un effetto più intenso.

Questa tecnica di massaggio generale viene effettuata con l'aiuto di palme, i cui movimenti sono diretti verso i vasi linfatici situati nelle vicinanze.

La prossima è la tecnica di sfregamento, che viene eseguita con l'aiuto di palme, nocche, bordi di palmo e pollici. Lo scopo principale della macinazione è l'impatto non solo sulla superficie della pelle, ma anche sul tessuto posto sotto di essa. Dopo la tecnica sopra è impastare.

Il suo compito principale è quello di catturare e riscaldare muscoli e tessuti localizzati piuttosto profondamente, per migliorare l'afflusso di sangue e la mobilità. Dopo l'impastamento, viene ricevuta la vibrazione, che viene eseguita agitando, picchiettando e picchiettando leggermente sul corpo del paziente. Il suo scopo è quello di stimolare il sistema neuromuscolare, la normalizzazione dei processi di approvvigionamento del sangue.

La durata di una sessione e il numero di procedure raccomandate

La durata media di un massaggio dura da mezz'ora a un'ora e mezza. Il tempo di una procedura dipende dai singoli indicatori della vostra salute e, di regola, dipende dal medico curante e dal massaggiatore, nonché dagli obiettivi che devono essere raggiunti con l'aiuto di questa terapia.

Nel sistema di massaggio russo, una sessione di solito dura circa 60 minuti. Durante questo periodo, il massaggiatore tratta il collo, il bacino e la schiena per 18 minuti, gli arti inferiori in 18 minuti, gli arti superiori, il torace e l'addome in 10 minuti in 12 minuti. L'intero corso nella maggior parte dei casi consiste in 10-15 sessioni.

Controindicazioni

Nonostante il fatto che la procedura si sia dimostrata positiva e benefica per l'organismo, esistono alcune controindicazioni che ne impediscono l'attuazione, sono le seguenti:

1. Infezioni fungine
2. Vene varicose
3. Gravidanza.
4. Processi incendiari, particolarmente avendo un carattere purulento.
5. Raffreddori.
6. Malattie ematologiche
7. Tumori di qualsiasi origine (durante la procedura di crescita).
8. Grave sforzo mentale o fisico.
9. Dolore che richiede farmaci antidolorifici.
10. Aneurismi.
11. Disturbi della circolazione cerebrale.
12. Linfonodi ingrossati.
13. Malattie oncologiche
14. Varie dermatiti di origine.
15. Il diabete mellito.
16. Sanguinamento interno
17. Problemi con il sistema urinario.
18. Malattie del fegato e dei reni.
19. Lesioni alla pelle.

Alcune delle controindicazioni sono temporanee, la procedura è possibile dopo la loro rimozione. Ci sono anche controindicazioni assolute, ad esempio, malattie che si verificano cronicamente.

Costo dei trattamenti

Il prezzo per un massaggio generale è molto variabile. Il costo medio di una sessione di massaggio generale è di circa 700-750 rubli da esperti maestri, i principianti prendono da 450 rubli.

Il costo totale del corso delle procedure è spesso influenzato dal loro numero, a volte i massaggiatori danno sconti a coloro che ordinano immediatamente 10-15 sessioni.

Il massaggio generale del corpo è un ottimo modo per migliorare la salute e il relax. La frequenza della sua condotta durante l'anno è negoziata con il medico curante - terapeuta, che sarà in grado di prendere la giusta quantità, tenendo conto dello stato di salute del suo paziente. La massoterapia può risolvere molti problemi di salute, ma è necessario affrontarla in modo responsabile.

Come fare un massaggio generale: video lezione

Guarda il video tutorial su come effettuare correttamente un massaggio generale del corpo: