L'autore dell'articolo: Alina Yachnaya, un chirurgo oncologo, più alta educazione medica con una laurea in medicina generale.

Per rispondere alla domanda se è possibile sbarazzarsi di un'ernia intervertebrale senza un'operazione, è necessario determinare il tipo di ernia e il risultato atteso dalla cura.

Il disco intervertebrale consiste di due parti: il nucleo simile alla gelatina e uno strato esterno più solido. L'ernia può essere caratterizzata da:

• Solo un disco sporgente: cioè un cambiamento nella sua forma.
• O danni alla shell che contiene il nucleo del disco. Quindi la sostanza gelatinosa (nucleo) attraverso lo spazio o la fessura perde nello strato esterno.

Considerare ora i risultati attesi del trattamento di ciascun tipo di ernia e i modi per raggiungerli.

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Può essere curato a casa.

L'intervento chirurgico non è richiesto.

A casa, senza un intervento chirurgico non si può guarire.

L'intervento chirurgico consente di ripristinare la funzione della colonna vertebrale, ma è impossibile riportare il disco allo stato originale.

A casa, è possibile raggiungere l'obiettivo nel 90% dei casi.

L'intervento è raramente prescritto: se il trattamento conservativo non aiuta oi sintomi sono troppo gravi (paralisi degli arti, sindrome del dolore non risolta, disfunzione degli organi pelvici).

Ora prenderemo in considerazione le possibili opzioni di trattamento per ernia del disco senza intervento chirurgico, che può essere utilizzato, anche a casa.

Attenzione! Quasi tutti i metodi hanno alcune controindicazioni. Assicurati di discutere la possibilità del loro uso con un neurologo prima di iniziare a curare un'ernia.

Trattamento conservativo senza chirurgia

farmaci

Per curare un'ernia della colonna vertebrale senza intervento chirurgico, vengono usati vari farmaci.

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Antidolorifici e farmaci antinfiammatori non steroidei

Applicare con disagio, dolore moderato, presenza di infiammazione

Il medico scrive una prescrizione per il dolore grave. Il loro uso può essere accompagnato da effetti collaterali.

Farmaci nevralgia

Spesso prescritto per le ernie, perché sono piuttosto efficaci e più sicuri degli antidolorifici oppioidi

Assegnare in presenza di spasmi muscolari

I farmaci inibiscono l'infiammazione, alleviano il dolore. Un'iniezione viene effettuata direttamente nell'area interessata. Il medico può prescrivere un corso con corticosteroidi orali.

Non assumere farmaci per conto tuo in ogni caso, consulta un neurologo che prescriverà un trattamento efficace.

Allungando la colonna vertebrale

Ci sono tabelle speciali per allungare la colonna vertebrale, che hanno un effetto curativo dovuto alla creazione di condizioni favorevoli per il restauro del disco. Mentre sono su di loro, la distanza tra le vertebre aumenta, la pressione sui dischi diminuisce e il loro effetto sulle terminazioni nervose vicine.

Ci sono entrambe le attrezzature mediche professionali per lo stretching della colonna vertebrale e tavoli per uso domestico.

Apparecchio per la trazione scheletrica della colonna vertebrale

Stimolazione nervosa elettrica percutanea

Queste procedure sono utilizzate per eliminare il dolore causato dall'ernia del disco spinale.

Attraverso le aree problematiche passa corrente elettrica in dosi sicure. Impulsi elettrici, stimolando i nervi, "lubrificano" il dolore. La procedura è indolore ed è eseguita senza anestesia.

Il trattamento del mal di schiena cronico con questo metodo è inefficace.

Terapia ad ultrasuoni

I trattamenti ad ultrasuoni aiutano il paziente a liberarsi dal dolore e dall'infiammazione. L'ecografia accelera il flusso sanguigno ed elimina gli spasmi muscolari, aumenta la plasticità dei tessuti, che favorisce la guarigione dei dischi danneggiati e allevia i sintomi. Questo metodo è perfettamente combinato con altri tipi di terapia e restituisce rapidamente la gioia del movimento al paziente.

In base ai risultati ottenuti, le sessioni di ultrasuoni sono simili alla terapia manuale.

Trattamenti alternativi senza chirurgia

La polemica su questa categoria di metodi non diminuisce: molti parlano della loro inefficienza; altri pazienti trattati riportano risultati enormi. "Tutto è individuale" - è importante capire se proverai uno qualsiasi dei seguenti metodi per trattare un'ernia della colonna vertebrale.

agopuntura

L'agopuntura - l'introduzione di aghi in punti del corpo biologicamente attivi - ha aiutato molti pazienti a dimenticare il dolore e la rigidità dei movimenti. Allo stesso tempo, ci sono esempi in cui l'agopuntura non era abbastanza efficace.

Se decidi di provare questo metodo, per eliminare i sintomi dell'ernia intervertebrale, trova uno specialista esperto con esperienza.

Massaggio di punti biologicamente attivi

Questa antica pratica di guarigione è molto simile all'agopuntura. La differenza è che i punti biologicamente attivi esercitano pressione con l'aiuto delle dita, non degli aghi.

Questa procedura dovrebbe anche essere trattata solo da uno specialista esperto, che è fluente nella pratica. L'efficacia del metodo è molto diversa da paziente a paziente.

Massaggio tradizionale

Il massaggio alla schiena rilassa e rafforza i muscoli, stimola l'afflusso di sangue ai tessuti, elimina il dolore.

Parlando del fatto che con l'aiuto del massaggio puoi "spingere" il nucleo al suo posto e simili - niente più che miti.

Prima di iscriverti a un corso di procedure, assicurati di dire al terapeuta che hai un'ernia vertebrale. Questo è importante, perché le lezioni con te saranno diverse dal massaggio classico della schiena (e lo specialista deve avere conoscenze e pratica rilevanti).

Feedback bioelettronico

Questo metodo non chirurgico e assolutamente indolore di trattamento dell'ernia intervertebrale comporta la lettura, l'elaborazione e la trasmissione inversa di informazioni modificate attraverso dispositivi speciali.

Il metodo di comunicazione bioelettronica è una buona alternativa ai farmaci per il dolore cronico, nonché un ottimo modo per essere costantemente consapevoli di eventuali cambiamenti nel problema esistente.

Ci sono corsi speciali di yoga per persone con problemi spinali.

Importante: le solite lezioni di yoga possono solo peggiorare la condizione, poiché coinvolgono il torcimento del corpo in diverse direzioni, il che aumenta la pressione sui dischi intervertebrali.

Una serie speciale di esercizi e una tecnica speciale per le loro prestazioni (per le diverse fasi della malattia - i propri esercizi e le tecniche) accelera il processo di recupero del disco, aiuta a controllare i sintomi ed evitare la recidiva dell'ernia.

Per imparare le basi dello yoga con l'ernia della colonna vertebrale, avrai sicuramente bisogno di un istruttore esperto.

Con il tempo, acquisendo esperienza, puoi farti a casa - lo yoga potrebbe sostituire la ginnastica.

Lo yoga è un'eccellente prevenzione dell'ernia spinale

Cosa si può fare a casa per il trattamento dell'ernia intervertebrale?

Regime di esercizio delicato

In caso di ernia del disco, si consiglia di ridurre il carico sulla schiena e di riposare di più: il sollevamento pesi e l'esercizio intenso non faranno altro che aggravare i sintomi. Quando i sintomi compaiono sotto forma di dolore improvviso acuto, i medici raccomandano di "sdraiarsi" per diversi giorni.

Ma non vale la pena restare a letto per settimane: ritarderà solo il recupero. Dopo due o tre giorni di riposo a letto, è necessario iniziare a muoversi, ma non molto attivamente, evitando movimenti improvvisi e carichi sulla colonna vertebrale.

Corsetti e bende

Sarà anche utile indossare un corsetto o bendaggio speciale (ad esempio, un midollo cervicale o midollo spinale, a seconda della posizione del disco danneggiato). Tale dispositivo supporta la colonna vertebrale, riduce la pressione sui nervi e limita leggermente il movimento, aiutando il paziente ad evitare sforzi sulla schiena.

Impacchi caldi e freddi

Questo modo semplice, completamente gratuito ed efficace per trattare l'ernia intervertebrale è ideale per l'uso domestico.

Il calore aumenta il flusso sanguigno, stimolando così l'arricchimento dei tessuti con l'ossigeno e il loro restauro, allevia la tensione muscolare e ha un leggero effetto anestetico. È possibile utilizzare asciugamani riscaldati, pastiglie riscaldanti, bottiglie con acqua calda e altri mezzi improvvisati. Questa terapia è efficace per piccole protrusioni e sintomi lievi.

Le compresse fredde dimostrano anche una buona efficacia nell'eliminare il dolore. Abbastanza per mettere un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano sulla zona interessata della schiena per 10 minuti - e ti sentirai sollevato.

Nota: in una sessione, è possibile utilizzare alternativamente impacchi caldi e freddi - ciò aumenterà l'efficacia del trattamento.

Per evitare complicazioni e interventi chirurgici, i pazienti con ernia intervertebrale devono eseguire una serie di esercizi che rafforzeranno i vari gruppi muscolari, allungano la colonna vertebrale e aiutano ad eliminare il dolore. Un singolo complesso sarà prescritto da un neurologo.

È possibile eseguire la ginnastica a casa o sotto la supervisione di uno specialista. La consultazione con un medico è obbligatoria: non solo imparerai quali esercizi sono mostrati per te, ma sarai anche in grado di verificare la correttezza delle loro prestazioni sotto la supervisione di uno specialista.

Riassumiamo

È impossibile eliminare completamente un'ernia della colonna vertebrale al 100% e "restituire tutto alle sue precedenti posizioni", ma ci sono molti modi in cui ogni paziente può eliminare efficacemente i sintomi.

L'intervento chirurgico è accompagnato da grandi rischi: non dovresti andare immediatamente a un livello così estremo, purché tu abbia più di 10 metodi a tua disposizione, che ti permettono di controllare i sintomi e di condurre il tuo solito stile di vita.

Affinché le tecniche funzionino davvero e non ti ferisca, assicurati di consultare il tuo medico-neurologo.

Ernia vertebrale: sintomi e metodi di trattamento

Cause e segni caratteristici dell'ernia spinale

Ernia vertebrale - il risultato di un danno al disco tra le vertebre, che agisce come un ammortizzatore. Quando si rompe il suo anello fibroso e la perdita del nucleo gelatinoso forma una caratteristica protrusione. Le ragioni principali di questo fenomeno sono:

• Osteocondrosi. In gioventù, il tessuto cartilagineo contiene abbastanza liquido e collagene per mantenere la sua funzione e forza. Tuttavia, i cambiamenti legati all'età portano alla distrofia della cartilagine, aumentando la probabilità di rottura del disco intervertebrale. L'invecchiamento dell'organismo è inevitabile, ma l'ipodynamia e le caratteristiche dell'attività professionale (lavoro sedentario) contribuiscono allo sviluppo dell'osteocondrosi.
• Lesioni. Come risultato di lividi o semplicemente di movimenti incuranti, possono apparire crepe e lacrime sul disco intervertebrale.
• Predisposizione ereditaria La fragilità del tessuto cartilagineo può essere posta geneticamente, quindi occorre prestare attenzione e dovrebbero essere prese misure preventive se l'ernia intervertebrale è una diagnosi familiare.

Le distrofie della cartilagine contribuiscono anche alle cattive abitudini e ad una dieta squilibrata. La carenza di vitamine e il cibo povero di collagene sono una causa comune di osteocondrosi. E il fumo influisce sullo stato osseo e sul tessuto cartilagineo, impedendo l'assorbimento dei nutrienti.

Il sintomo principale dell'ernia vertebrale è il dolore, dal momento che il cambiamento nella forma anatomica della colonna vertebrale a causa di rigonfiamento del disco è la causa di lesioni nervose. Allo stesso tempo, non è solo la regione adiacente della colonna vertebrale a ferire. Ad esempio, un'ernia della colonna lombare porta spesso a pizzicare il nervo sciatico e lo sviluppo della sciatica. Il dolore in questo caso si estende dalla vita al tallone.

Mentre la malattia progredisce, ci sono altri segni:

• Sindrome vertebrale - il risultato di una tensione costante dei muscoli della schiena con un'ernia. È caratterizzato da intenso dolore e vari disturbi della postura e della mobilità. Lo spasmo muscolare porta alla curvatura della colonna vertebrale in una direzione e impedisce l'estensione completa della parte bassa della schiena, e l'andatura diventa incerta.
• La sindrome radicolare è una conseguenza di una violazione dell'innervazione e della nutrizione dei tessuti durante la presa dei nervi spinali. La colonna lombare è collegata agli organi pelvici e ai muscoli della metà inferiore del corpo. La debolezza dei muscoli della gamba e della coscia, la loro paralisi parziale e la perdita di sensibilità. Spesso c'è claudicatio intermittente. Da parte degli organi pelvici, ci sono violazioni dei processi di svuotamento intestinale e della vescica, malattie ginecologiche, diminuzione della libido e impotenza.

Nei casi avanzati, l'ernia vertebrale non trattata della colonna lombare porta alla paralisi degli arti inferiori. Ecco perché il trattamento deve essere iniziato quando compaiono i primi segni della malattia.

Come curare un'ernia senza chirurgia

L'intervento chirurgico in caso di rottura del disco intervertebrale è una misura estrema. Richiesto solo se ci sono serie complicazioni che non sono suscettibili di trattamento conservativo. Nella maggior parte dei casi, le seguenti terapie sono utilizzate con successo.

Trattamento farmacologico

Il compito principale del medico che ha diagnosticato l'ernia intervertebrale è la rimozione del dolore e dell'infiammazione. Per questi scopi, vengono utilizzati i seguenti gruppi di farmaci;

• Analgesici. A seconda dell'intensità del dolore, vengono prescritti farmaci appropriati. Quindi, con dolore moderato, Paracetamolo o Aspirina è sufficiente. Se sono inefficaci, usare farmaci più potenti come Pentalgin e Nurofen. In caso di dolore insopportabile, il medico può prescrivere farmaci narcotici (ad esempio, Proxifen o Tramadol).
• Per alleviare l'infiammazione, è consigliabile usare non steroidei Indomethacin e Diclofenac. Inoltre affrontano con successo il dolore.
• Rilassanti muscolari Tolperil o Mydocalm, agendo sul sistema nervoso centrale, eliminano gli spasmi muscolari e, di conseguenza, riducono anche il dolore.
• Assicurati di essere assegnato al gruppo B delle vitamine, aiutando a mantenere le funzioni del sistema nervoso. Puoi assumere droghe complesse o fare iniezioni intramuscolari.

Inoltre, vengono utilizzati vari agenti esterni sotto forma di unguenti e gel. Sono applicati alla zona interessata e hanno effetti analgesici, antinfiammatori o anestetici.

fisioterapia

Dopo l'eliminazione dei sintomi acuti di ernia della colonna lombare, è necessaria la fisioterapia. Massaggio particolarmente efficace con l'uso di oli essenziali, impacchi di fanghi. Dai metodi hardware, elettroforesi, terapia magnetica e ad ultrasuoni, l'esposizione alla zona interessata da radiazioni laser e onde acustiche viene utilizzata con successo.

Queste procedure sono eseguite in corsi e migliorano significativamente le condizioni generali del paziente riducendo l'infiammazione e il dolore.

Allenamento fisico terapeutico (video)

Un altro componente obbligatorio del trattamento complesso. Poiché la causa principale dell'ernia è l'ipodynamia e, di conseguenza, i muscoli della schiena deboli, l'esercizio fisico regolare aiuterà a riprendersi completamente senza un intervento chirurgico.

Sapendo quali esercizi puoi fare con l'ernia della colonna vertebrale lombare e costantemente impegnati, costruirai un forte corsetto muscolare e prevenirai il ripetersi della malattia.

Ricette popolari

Le raccomandazioni della medicina alternativa sono ridotte all'uso di varie compresse riscaldanti e ricevendo composizioni fortificanti. È abbastanza possibile affrontare il dolore e l'infiammazione con l'ernia della colonna vertebrale usando i rimedi casalinghi. Comunque, includere alcune ricette nel complesso di misure mediche è possibile solo con il permesso del dottore. I più efficaci sono:

• Impacchi riscaldanti di olio di cavallo sono fatti per un periodo di 12 ore a 2 giorni. In questo caso, il dolore si riduce in un'ora. Il grasso viene distribuito uniformemente su un pezzo di polietilene e sovrapposto alla parte inferiore della schiena. È consigliabile fissare l'impacco con cerotto adesivo e assicurarsi di riscaldarlo con una sciarpa o una sciarpa.
• Per la preparazione di una tintura efficace dai rizomi di Sabelnik, 300 grammi di materia prima frantumata devono essere insistiti sulla vodka (versare in modo che copra le radici) per almeno 3 settimane. Dopo il filtraggio, prendere un cucchiaio tre volte al giorno, dopo una pausa di un mese, il corso dovrebbe essere ripetuto per la prevenzione.
• Anche la macinazione con tintura di ippocastano è efficace. Per 500 ml di vodka, vengono presi 15 frutti schiacciati, vengono aggiunti 10 baccelli di peperoncino, 50 grammi di erba di San Giovanni e rizomi di giglio bianco e viene aggiunta una bottiglia farmaceutica (50 g) di ammoniaca. Dopo due settimane di infusione, strofinare il lombo nella pelle più volte al giorno per 7 giorni.

Per i rimedi popolari non specifici includono composti che rafforzano il sistema immunitario e promuovono un rapido recupero. Dogrose è particolarmente utile quando lo si prepara in un thermos.

Agopuntura e terapia manuale

In combinazione con medicinali e ginnastica, hanno un buon effetto terapeutico. Un chiropratico qualificato in poche sedute sarà in grado di alleviare il dolore e riacquistare la mobilità della regione lombare. L'agopuntura nella versione moderna è una combinazione di agopuntura tradizionale con esposizione a impulsi elettrici. La tecnica sta rapidamente guadagnando popolarità grazie all'elevata efficienza.

Prevenzione dell'ernia della colonna lombare

Per evitare il trattamento a lungo termine e la chirurgia spinale, è necessario mangiare bene, prestando particolare attenzione al valore nutrizionale e vitaminico del menu giornaliero. Se l'ernia intervertebrale viene spesso diagnosticata in famiglia, dovresti fare attenzione al sollevamento pesi e rafforzare i muscoli della schiena con l'aiuto di una ginnastica speciale.

Movimento e sport - la principale misura preventiva contro le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Se pratichi con moderazione e regolarità, non avrai mai bisogno di informazioni su come curare un'ernia della colonna vertebrale lombare senza un intervento chirurgico.

E 'possibile curare un'ernia della colonna lombare senza chirurgia?

Il trattamento di un'ernia della colonna lombare ha diversi obiettivi: alleviare il dolore, ripristinare la funzionalità del midollo spinale e delle radici nervose e riportare il paziente a uno stile di vita normale.

La malattia nella maggior parte dei casi clinici, perfettamente suscettibili di correzione non chirurgico, che permette di utilizzare i metodi di farmaci e la terapia fisica, così come la medicina tradizionale di bloccare lo sviluppo dei processi di malattia e di eliminare tutti i relativi segnali di pericolo.

Il trattamento dell'ernia vertebrale lombare è perfettamente adatto alla correzione non chirurgica

Moderni metodi conservativi di terapia

La medicina ufficiale offre ai pazienti il ​​seguente trattamento conservativo di ernia intervertebrale ernia lombare:

• razionamento dello sforzo fisico e del riposo adeguato, che sono efficaci nelle prime fasi della formazione della protrusione erniaria, quando il disturbo non è ancora accompagnato da intenso dolore;
• trattamento farmacologico dell'ernia della colonna lombare con l'uso di farmaci non steroidei con azione antinfiammatoria e analgesica, che consentono di ottenere una remissione stabile in ernia di piccole dimensioni;
• Blocco di Novocainic con ernia della colonna lombare con l'introduzione di farmaci che forniscono un effetto a lungo termine della terapia analgesica;
• diverse opzioni di fisioterapia;
• trattamento con rimedi omeopatici.

Correzione medica

Il trattamento farmacologico dell'ernia della colonna lombare è efficace in oltre il 70% dei casi. È implementato attraverso l'uso di farmaci anti-infiammatori, analgesici, rilassanti muscolari e vitamine del gruppo B.

Naturalmente, rimuovere la formazione erniaria con l'aiuto di farmaci non è possibile, ma in tempo per facilitare la condizione generale del paziente, salvandolo dal dolore e permettendo al corpo di riposare dai sintomi spiacevoli della malattia.

I farmaci antinfiammatori non steroidei sono ampiamente usati nel trattamento dell'erniazione del disco nella parte bassa della schiena e nel sacro. Permettono di eliminare il dolore riducendo le manifestazioni di infiammazione nelle radici nervose strangolate.

Il trattamento farmacologico dell'ernia della colonna lombare viene effettuato con compresse e iniezioni

farmaci anti-infiammatori non steroidei per il trattamento della colonna lombare ernia hanno sostenuto effetto analgesico, fornire ai pazienti con alto grado di riposo senza dolore, aiutare i pazienti a tornare alla vita normale e fanno le solite faccende.

Il trattamento dell'ernia intervertebrale della colonna lombare senza chirurgia comporta l'uso di analgesici di effetto generale.

In questo caso, il medico può prescrivere diversi tipi di compresse o iniezioni di antidolorifici nell'ernia della colonna lombare.

Nel caso di dolore intenso acuta nella zona interessata, che fa una persona malata di prendere una situazione costretto il medico può decidere se l'appuntamento forme di farmaci analgesici per via endovenosa o contagocce.

Il trattamento del dolore per l'erniazione della colonna lombare è il principale mezzo di trattamento della malattia, che è l'evento principale che è obbligatorio per l'uso.

L'utilità di farmaci come miorilassanti durante l'ernia lombare (un brillante rappresentante - Mydocalmum), è oggetto di controversia molti professionisti coinvolti nel trattamento dei processi degenerativi dei dischi intervertebrali. Da un lato, rilassano i muscoli spinali e contribuiscono all'eliminazione dello spasmo locale, e dall'altro non consentono il meccanismo compensatorio della tensione protettiva dei muscoli da realizzare.

Un brillante rappresentante di miorilassanti - farmaco Mydocalm

Le vitamine del gruppo B sono un componente indispensabile nel trattamento dell'ernia intervertebrale della colonna vertebrale lombosacrale. Questi farmaci, in particolare, Vit. La B12 contribuisce alla rigenerazione delle fibre nervose e al loro normale funzionamento. A volte il regime di trattamento è integrato con condroprotettore (alflutop) con un tessuto cartilagineo che ripristina la struttura.

Effetti del blocco di Novocain

Negli ultimi anni, i blocchi novocanici delle aree interessate dal processo patologico sono diventati diffusi nel trattamento della protrusione dei dischi della colonna lombare.
Il blocco di Novocainic che utilizza corticosteroidi ha i seguenti effetti terapeutici:

• permettere di eliminare la sindrome del dolore intenso;
• alleviare i pazienti di sofferenza fisica;
• eliminare il gonfiore e l'infiammazione locale delle strutture nervose;
• aiuta a ripristinare le fibre nervose danneggiate.

Il corso del trattamento con blocchi di novocaina, insieme a preparazioni di steroidi, consiste di 2-3 iniezioni.

L'uso frequente di questo metodo non è il benvenuto, poiché contribuisce all'atrofia dei legamenti e può provocare lo sviluppo di complicazioni dalla colonna vertebrale sotto forma di disturbi posturali, curvature e simili.

Modi per attuare il trattamento di fisioterapia

La fisioterapia è una parte importante del trattamento della maggior parte delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Ernie PKOP non fanno eccezione, e varie tecniche di terapia fisica può essere impiegato nel processo della terapia mediante procedure manualnyh apparecchi speciale, AIDS e più.

Terapia manuale

L'effetto terapeutico ha un effetto manuale. E chiropratica della colonna vertebrale ernia lombare permette di alleviare la tensione dei muscoli spasmo e tornare al normale apporto di sangue dei tessuti colpiti. L'impatto leggero sulla parte bassa della schiena è il benvenuto.

La terapia manuale ha un eccellente effetto terapeutico.

La terapia manuale è particolarmente rilevante nel caso di una combinazione di protrusione erniaria con spostamento delle vertebre, poiché il metodo di esposizione manuale consente di eliminare tali violazioni e ripristinare la posizione degli elementi strutturali della colonna vertebrale.

Diversamente chiropratica massaggio pratica con ernia lombare non è come metodi efficaci di influenza sulle zone colpite del processo patologico.

Al contrario, tali manipolazioni possono aggravare la situazione del paziente e provocare lo sviluppo di gravi complicanze in lui.

Trazione spinale

Nelle fasi iniziali di sviluppo della patologia, la trazione o l'estensione manuale della colonna vertebrale durante la protrusione della colonna lombare è molto efficace. Lo stretching per l'ernia dà risultati positivi solo nel 40% dei casi clinici, ma fornisce un duraturo effetto analgesico.
Iperestensione con ernia del rachide lombare mediante stiramento e ri-flessione consente di raddrizzare la schiena, sostituire le vertebre spostate e aumentare gli spazi intervertebrali, riducendo la pressione della protrusione erniaria sulle radici nervose.
Trazione effettuata con vari metodi, incluso l'uso di letti speciali.
Imparerai di più su questo video dal video:

agopuntura

Alcuni esperti raccomandano l'agopuntura per i pazienti con ernia lombare della colonna vertebrale, la fattibilità della revoca della designazione è ambigua. L'agopuntura permette di tonificare e migliorare il flusso di sangue alle zone colpite del processo patologico, che ha un effetto benefico sulla salute generale dei pazienti.

hirudotherapy

Il trattamento conservativo dell'ernia della colonna lombare include la terapia della leech.

L'Hirudotherapy aiuta 8 pazienti su 10 con patologia del disco intervertebrale.

La procedura di succhiare sanguisughe e sostanze biologicamente attive nei tessuti del corpo umano non solo ha un effetto analgesico, ma migliora anche la microcircolazione nei tessuti colpiti e contribuisce alla rigenerazione del tessuto cartilagineo.

Laser terapia

Negli ultimi anni diventato un trattamento molto popolare per ernia discale lombare del laser, ha un effetto positivo in quasi il 100% dei casi clinici. Indipendentemente da quale medico tratti un'ernia lombare, la terapia laser viene utilizzata da lui come metodo di "riassorbimento" della protrusione erniaria, ripristinando il normale flusso sanguigno attraverso le zone interessate e migliorando la loro innervazione.

La terapia laser elimina la protrusione erniaria

Le procedure fisioterapeutiche come darsonval, fonoforesi, terapia magnetica ed elettroforesi con ernia della colonna lombare dovrebbero essere utilizzate con grande cura.

Possono aiutare una persona malata per far fronte al dolore, ma può anche innescare lo sviluppo delle sue gravi complicazioni in forma di diffusa gonfiore delle fibre nervose e aumentare il dolore.

Tecniche di ernia omeopatica e trattamento

La medicina classica è scettica su un tipo di medicina così anticonvenzionale come l'omeopatia. Tuttavia, la terapia microdosi malattia sostanze biologicamente attive è metodo molto comune di trattamento delle malattie dell'apparato locomotore e sollievo del dolore associato con loro.

Il trattamento omeopatico mira a:

• eliminazione del dolore;
• rinnovo della microcircolazione;
• miglioramento del flusso linfatico;
• diminuzione del volume della protrusione erniaria;
• recupero di fibre nervose ferite.

L'omeopatia è un trattamento comune per le malattie del sistema muscolo-scheletrico.

Il trattamento conservativo è un metodo prioritario per il trattamento dei dischi intervertebrali erniati in tutta la colonna vertebrale.

In quei rari casi in cui risulta essere inefficace, ai pazienti viene mostrata la correzione chirurgica della formazione di ernia.

Trattamento dell'ernia della colonna lombare senza chirurgia

L'ernia spinale è un disturbo abbastanza comune. Il suo trattamento è lungo, non difficile. Ad esempio, è possibile eseguire il trattamento dell'ernia intervertebrale della colonna lombare senza intervento chirurgico, ma qui sono necessari diagnostici tempestivi. Se l'ernia viene rilevata in una fase precoce, la malattia può essere sconfitta senza intervento chirurgico e con complicazioni minime per il paziente.

Terapia non chirurgica

Il metodo terapeutico utilizzato per eliminare le complicazioni risultanti sulla colonna vertebrale, viene selezionato in base ai segni della malattia, al benessere del paziente e alla presenza di altre anomalie del sistema scheletrico. Quando compaiono i primi sintomi della malattia, il trattamento della patologia della colonna lombare inizia con la considerazione delle azioni:

• È necessario fornire riposo sotto forma di riposo a letto, carichi limitati. Nella posizione prona, il corpo dovrebbe essere in una posizione crudele, quindi si consiglia di utilizzare mobili specializzati. Ci sono stati casi in cui, dopo aver limitato il movimento, l'ernia è stata risolta da sola. Un corsetto viene applicato sul retro a volontà, che può essere facilmente realizzato dai fogli. Quindi puoi immobilizzare le vertebre e prevenire l'aumento del dolore. Anche essere trattati con farmaci.
• Vengono utilizzate temperature fredde e calde. Quando la sindrome del dolore diventa evidente, un cuscinetto riscaldante o un sale avvolto in tessuto viene applicato all'area del fuoco. Alternando calore e freddo, rimuoverete i crampi che aiuteranno a ridurre il dolore.
• Si raccomanda l'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei. Impediscono la diffusione del processo infiammatorio e hanno un effetto analgesico (diclofenac).
• Puoi usare gli steroidi, alleviare l'infiammazione: non rimuovere l'infiammazione vicino ai nervi. Ma dovrebbero essere usati solo con forti sindromi dolorose e corsi brevi (Medrol).
• Per alleviare il dolore, puoi usare antidolorifici. Se c'è una prova ragionevole, un analgesico narcotico è prescritto da un medico.
• L'introduzione di steroidi nello spazio epidurale. I farmaci vengono iniettati direttamente nella zona interessata, che aiuta ad eliminare istantaneamente il dolore e l'infiammazione.
• In alcuni casi, il medico prescrive una serie di esercizi fisici per rafforzare la struttura muscolare. Non prenderli da soli, puoi pizzicare il nervo.
• Usando la terapia manuale, è possibile liberare le radici nervose schiacciate e trattare la colonna vertebrale senza interventi chirurgici, ripristinando l'afflusso di sangue alle aree colpite.

La terapia conservativa è lunga e può richiedere fino a 3 mesi. Se una tendenza positiva non appare durante questo periodo, verrà prescritto l'intervento chirurgico.

Trattamento di rimedi popolari

Prima di iniziare il trattamento dei rimedi di ernia popolare è necessario consultare un medico. I consigli folcloristici non aiutano con i processi infiammatori pronunciati e le sindromi dolorose e, se ritardi l'uso dei farmaci, puoi peggiorare le condizioni del paziente. Per la maggior parte, le ricette popolari aiutano ad alleviare i sintomi del disturbo e accelerare il processo di recupero. La tecnica popolare identifica le seguenti opzioni di trattamento.

• Il miele è considerato il rimedio più efficace.

Stimola l'emodinamica nella colonna vertebrale. Il prodotto è applicato nella forma di un impacco o usato per un massaggio di un'ernia della spina lombare. Ci sono stati casi in cui venivano praticate punture di api nell'area infiammata. Il consumo di polline e pappa reale aiuterà con l'ernia lombare. Migliorano le proprietà protettive del corpo, normalizzano i processi metabolici e prevengono la morte cellulare prematura.

• Un rimedio provato è mumiyo.

La miscela può essere preparata come segue: prendere 100 grammi. olio d'abete, lo stesso miele e 1 gr. mummia. La miscela risultante deve essere applicata all'area infiammata per 30 minuti, coprendo con un panno caldo. Dopo aver rimosso l'impacco, asciugare la pelle con un panno inumidito con alcol, e diffondere l'area interessata con un unguento di riscaldamento, avvolgendo una cintura di pelo intorno alla zona trattata. Fai domanda per almeno un mese.

• L'uso del grasso di cavallo ha un effetto benefico sulla circolazione del sangue nella regione lombare.

Il grasso deve essere teso con le mani, inserito in un pacchetto alimentare e fissato sulla parte inferiore della schiena con una cintura calda. Tale impacco può essere indossato per 2 giorni. Dopo averlo rimosso, pulire la pelle con un panno imbevuto di alcool. L'effetto della ricetta aumenterà se prendete simultaneamente la tintura di sabelnik, che è composta da 1 litro di vodka e 300 grammi. erba secca poco profonda

• Puoi fare uno sfregamento curativo usando foglie di betulla e olio di mais.

Le foglie fresche devono essere schiacciate e riempite con un contenitore di vetro con loro, versare l'olio e lasciarlo per 14 giorni sulla finestra. Applicare lo sfregamento come unguento 3 - 4 volte al giorno.Utilizzando qualsiasi rimedio popolare per ottenere il risultato desiderato, limitare l'attività fisica. Evitare pesi, lavoro alternato e riposo, non rimanere a lungo in una posizione.

l'esercizio fisico

Gli esercizi terapeutici sono destinati al periodo di recupero dopo il trattamento dell'ernia lombare. Ma aiutano anche il decorso acuto della malattia e allevia significativamente le sindromi dolorose, purché vengano seguite le regole base dell'esercizio. L'esercizio arbitrario può portare ad un peggioramento della situazione e all'intervento chirurgico.

Per il trattamento dell'ernia senza chirurgia, la ginnastica dovrebbe rafforzare i muscoli, ridurre la tensione e normalizzare il loro lavoro. Esercitando quotidianamente la ginnastica, aumenterai l'apporto di sangue alla schiena, i tessuti mangeranno meglio e il rischio di intrappolare i nervi diminuirà. Nel corso degli esercizi, si impegnano non solo la parte bassa della schiena, ma anche gli addominali.

Il rafforzamento delle pareti toraciche assicurerà la normale formazione della struttura muscolare vicino all'area desiderata. Gli esercizi sono prescritti solo da un medico, perché il paziente può avere comorbilità del sistema scheletrico e semplici esercizi possono avere controindicazioni.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'ernia formatasi durante la lesione. La ginnastica con questa patologia è scelta solo da un medico.

Dopo aver definito il complesso, è necessario ricordare:

• Negli intervalli tra le esecuzioni, la colonna vertebrale richiede mobilità;
• Con una lunga permanenza in una posizione, fai una pausa ogni 60 minuti;
• Vai a nuotare: nell'acqua, dai la schiena alla posizione migliore e alla tensione vertebrale più bassa. L'acqua calda allevia il dolore e riduce l'infiammazione.
• Prenditi il ​​tempo per una passeggiata quotidiana, ma in una scarpa comoda.

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Applicazione dello yoga

Nei centri di riabilitazione, si consiglia di trattare un'ernia intervertebrale con l'aiuto dello yoga. Infatti, può sbarazzarsi dei problemi alla schiena, ma quando si sceglie questo metodo, considerare quanto segue:

• Lo yoga non è solo una varietà di pose, è un sistema completo di lavorare con il corpo;
• Nella forma acuta della malattia, lo yoga è controindicato;
• Nella fase iniziale dell'allenamento, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti sotto la supervisione di un maestro.

Il sistema di occupazioni è in grado di produrre un effetto positivo, eliminando completamente il dolore e rendendo il corpo sano, ma a condizione di completare il corso in un centro specializzato.

massaggio

Il massaggio è l'effetto sui punti principali del corpo umano, che si traduce nel riscaldamento dei muscoli e dei tessuti grassi sotto la pelle.

Il massaggio all'ernia è necessario per:

• Alleviare la tensione muscolare;
• Aumento della circolazione sanguigna nei tessuti;
• Ripristinare l'elasticità del tessuto muscolare e prevenire la loro atrofia;
• Prevenire la conversione di uno stadio di ernia in uno cronico.

Con il passaggio di un percorso completo di mobilità muscolare viene ripristinato, diventano più forti. Un risultato positivo notevole si ottiene quando un'ernia appare per la prima volta. Se la malattia si ripresenta, il massaggio non avrà un effetto terapeutico evidente. Pertanto, in caso di malattia primaria, provare ad applicare le tecniche suggerite dal medico in tempo utile per evitare complicanze. Il massaggio è controindicato in caso di esacerbazioni con dolore severo: può essere effettuato solo dopo la rimozione.

agopuntura

Agopuntura - un metodo antico del cinese, basato sull'influenza degli aghi su alcuni punti del corpo. Tale impatto ha un effetto positivo sul focus della malattia e sulle condizioni generali del corpo. I professionisti rendono l'agopuntura uno strumento serio per il trattamento dell'ernia intervertebrale. Ti permette di:

• Fermare il dolore che accompagna la malattia.
• Elimina gli spasmi muscolari che supportano le vertebre.
• Elimina i processi infiammatori e i nervi pizzicati.
• Attiva i processi metabolici e migliora l'immunità.

È importante condurre l'agopuntura in parallelo con altre procedure per tracciare il decorso della malattia e adeguare il trattamento secondo necessità.

L'agopuntura non deve causare disagi: al contrario, dopo il completamento del trattamento il paziente deve sentirsi rilassato, sentire l'afflusso di calore nell'area dell'infiammazione. Alla fine della terapia, riposare un'ora e mezza, quindi indossare un corsetto ed evitare uno sforzo fisico eccessivo.

Circa cinque sedute di agopuntura, alternate ad altre tecniche, e sentirai un notevole sollievo, che è confermato quasi al 100% durante lo studio.

Ci sono molti modi per affrontare una malattia senza un intervento chirurgico. Ma qualsiasi metodo dovrebbe essere concordato con il medico. Sapere: l'ernia intervertebrale della colonna lombare non è una frase. Avendo dato il tempo della malattia e completando completamente tutti gli appuntamenti di un neurologo, puoi facilmente uscire vittoriosi dalla lotta contro la malattia afflitta.

Protrusione circolare del disco, che cos'è?

Ernia intervertebrale

proprio metodo di trattamento

L'ernia intervertebrale L5-S1 può essere curata a casa

(Basato su esperienza di vita reale)

Senza esagerazione, dirò che l'ernia intervertebrale è curabile anche a casa - questo ho imparato dalla mia esperienza personale. La verità è che è stato solo dopo cinque mesi per sbarazzarsi del dolore - il processo di ripristino della colonna vertebrale sta procedendo molto lentamente.

Il tempo di recupero dipende fortemente dalle dimensioni dell'ernia, dalle difese dell'organismo e dal desiderio di guarire senza chirurgia. Nel mio trattamento, ho usato esercizi dallo yoga, per distorcere la spina dorsale e ricette popolari.

Sono passati diversi anni, la schiena non fa male, quindi ho deciso di condividere con tutti coloro che hanno questa malattia insidiosa, il suo modo di sbarazzarsi di un'ernia nella regione lombare.

E se decidi di iniziare il trattamento in base alla mia versione, devi prima consultare il tuo medico circa i benefici per te degli esercizi presentati qui.

Forse a causa della natura della struttura della colonna vertebrale, delle dimensioni dell'ernia e delle sue varie deposizioni, gli esercizi di torsione potrebbero essere controindicati. In questo caso, lo specialista selezionerà per voi altri metodi di trattamento e serie di esercizi.

Cause di ernia vertebrale

L'ernia lombare intervertebrale è il tipo più comune di ernia che compare nella colonna vertebrale. Secondo le statistiche mediche, gli ultimi due dischi intervertebrali sono più suscettibili all'ernia. Nell'immagine, questi sono i dischi che si trovano tra le vertebre L4-L5 e L5-S1.

La prima cosa che fa iniziare una persona a preoccuparsi della sua salute è il dolore alla parte bassa della schiena. È il dolore che ci fa superare la nostra pigrizia e iniziare a prenderci cura della nostra salute!

Se ignori i primi sintomi del dolore e inizi l'autotrattamento - per attutire il dolore con gli antidolorifici, appariranno gradualmente i primi segni di gravi complicazioni neurologiche.

A causa del disturbo dei processi metabolici, nei tessuti dei dischi intervertebrali compaiono cambiamenti distrofici, che sono accompagnati da disidratazione del disco e una significativa diminuzione della sua elasticità: il disco si appiattisce gradualmente e la distanza tra le vertebre diminuisce.

Con un carico maggiore su questa parte della colonna vertebrale, un disco degenerato alterato si gonfia nel canale spinale, irritando i nervi spinali che lo attraversano. Questa posizione del disco è chiamata protrusione.

Nel caso di eccessivo sforzo fisico o di inclinazione, nel disco appaiono dei vuoti, dai quali il contenuto del disco, una sostanza gelatinosa, che è un'ernia intervertebrale, viene spremuto come una crema da un tubo.

L'ernia apparve preme sulla vicina radice nervosa, premendola contro l'osso vertebrale. Una radice spremuta ottiene meno sangue, si manifesta un edema, i muscoli nelle vicinanze si riducono e nella parte bassa della schiena compare un forte dolore - questa è una reazione difensiva del nostro corpo.

Pertanto, non è l'ernia stessa che fa male, ma i muscoli della corrispondente sezione danneggiata della colonna vertebrale - cervicale, toracica o lombosacrale, situata sopra l'ernia.

Le manifestazioni di un'ernia possono essere anche più pronunciate e pericolose se un pezzo di sostanza si stacca da esso e cade nel canale spinale. Questo caso è chiamato sequestro dell'ernia e la parte staccata è chiamata sequestro.

L'ernia stessa non è pericolosa per la vita, ma se non si inizia un trattamento tempestivo, le conseguenze del suo aspetto possono portare a una perdita di funzione nel condurre impulsi nervosi, intorpidimento di certe aree del corpo, perdita di sensibilità alle estremità e persino possibile disabilità.

Se avverti dolore alla colonna vertebrale, non aspettarti che passi da solo, ma chiedi consiglio a un medico - un terapista, un neurologo, un vertebrologo o un neurochirurgo subito. Lo specialista diagnosticherà e prescriverà il trattamento appropriato in base all'estensione della sua malattia.

L'ernia lombare non è una frase, ma una malattia temporanea sgradevole che può essere trattata in modo complesso!

Con l'aiuto di moderni metodi di ricerca determinare la causa esatta del mal di schiena. La presenza di un'ernia nella colonna vertebrale viene diagnosticata utilizzando la risonanza magnetica (MRI) e la tomografia computerizzata (CT).

La risonanza magnetica consente di determinare la dimensione dell'ernia, la larghezza del canale spinale e la presenza di infiammazione. La tomografia computerizzata determina accuratamente lo stato delle vertebre in vari piani.

Come ho curato un'ernia lombare a casa

Sfortunatamente, la maggior parte di noi tende a sopportare a lungo il dolore alla zona lombare e va dal medico solo quando siamo molto "fregati". E un atteggiamento così frivolo nei confronti della salute può portare a conseguenze gravi e il processo di guarigione sarà prolungato per un tempo molto più lungo.

E la mia storia è una chiara conferma di questo...

Secondo le specifiche del lavoro, spesso dovevo sopportare vari pesi. Non riuscivo nemmeno a immaginare che sollevando carichi pesanti in modo errato, sovraccarico la colonna vertebrale sempre di più, a causa della quale un dolore lancinante nella parte bassa della schiena appariva quando si girava e si piegava. Leggi attentamente come sollevare pesi in modo corretto: informazioni utili!

La sera, a casa, si massaggiava la parte bassa della schiena con vari unguenti, mentre sua moglie faceva iniezioni con antidolorifici. Non è andato dai medici, sperando che gradualmente tutto passasse da solo e continuasse a funzionare.

Ma il dolore si è intensificato solo con il tempo, poteva solo dormire in una posizione - dalla sua parte e con le gambe piegate al petto. Dopo aver sofferto per diversi giorni, dovevo ancora andare all'ospedale. Dopo aver esaminato il medico, è stata eseguita una scansione MRI e l'immagine ha mostrato la presenza di un'ernia mediana di un disco L5-S1 da 8 mm e due protrusioni dei dischi L3-L4 e L4-L5.

Mi hanno trattato con contagocce e "blocchi", rimosso il dolore e la mia salute gradualmente migliorata! I lombi smisero di ferire completamente e fui molto contento di aver evitato l'operazione, e il giorno della dimissione, come per la "legge della meschinità", un dolore sordo comparve sulla coscia destra.

Il medico curante, un neurochirurgo, diede un foglio di esercizi, scrisse un elenco di farmaci e consigliò: "Se peggiora, vieni, conosci la strada". Anche a casa non migliorava, con ogni giorno si intensificava il dolore alla gamba destra, dalla vita ai piedi.

Gradualmente, il piede destro si indeboliva e si afflosciava, poteva muoversi solo prendendo antidolorifici. Dopo un po ', il dolore apparve anche nella gamba sinistra - la mia ernia si diffuse su entrambi i lati, stringendo un altro nervo. Da questo stato d'animo, il panico è iniziato nell'anima - cosa fare, come e cosa trattare?

Ho capito che non puoi curare gli antidolorifici - non è così a lungo. Ma i pensieri hanno già gentilmente offerto di tornare in ospedale, ma la paura dell'operazione e le sue possibili conseguenze si sono rivelate più forti.

E poi ho deciso fermamente: farò di tutto, ma mi libererò dell'ernia lombare e senza chirurgia! Ispirato da questo pensiero, ho iniziato a cercare qualsiasi informazione sul metodo di trattamento dell'ernia intervertebrale L5 - S1.

Ho frugato in molte informazioni su riviste, libri, su Internet. Si è fermato alle mie ricette e agli esercizi nazionali preferiti che hanno dato a un neurochirurgo. Come ho scoperto più tardi, questi erano esercizi di yoga "CROCODILE".

Ogni giorno eseguivo con insistenza questi esercizi più esercizi da "VIDEO", usavo diversi unguenti, tinture e iniezioni. Il trattamento è stato ritardato a lungo, e tutto perché non ha prestato attenzione al problema alla schiena in modo tempestivo.

Onestamente, c'erano giorni in cui ogni desiderio di praticare era appena scomparso - il dolore non scompariva, ma al contrario, c'erano frequenti riacutizzazioni. In quei momenti c'erano pensieri disperati - per smettere e ottenere un'operazione. Al mattino, dopo aver assunto antidolorifici, ho continuato a fare gli esercizi con perseveranza.

E solo dopo cinque mesi di lezioni giornaliere, la guarigione tanto attesa è arrivata - il dolore è scomparso! Per qualche tempo c'era ancora paura nei nostri pensieri, e improvvisamente domani mi sarei alzato e il dolore sarebbe apparso di nuovo, mal di schiena o anche peggio - aggravamento? Ma una settimana passò, il secondo - il dolore nella parte bassa della schiena non apparve!

Sono passati diversi anni da quando vivo e lavoro senza dolore! E ora so con certezza che l'ernia intervertebrale può essere curata anche a casa!

Per questo hai solo bisogno di un grande desiderio, autodisciplina e fede nella guarigione!
E il mio esempio ti serva come ulteriore incentivo nel trattamento dell'ernia spinale!

Informazioni sul trattamento dell'ernia lombare

In questo breve video, viene chiaramente mostrato il processo di compressione del disco e l'aspetto della protrusione, e con l'aiuto dello stiramento della colonna vertebrale, il disco prende gradualmente il suo posto.

Analizzando la mia storia di trattamento, ho capito una cosa: affinché l'ernia intervertebrale diminuisse, e quindi il dolore scomparisse, è necessario fare esercizi quotidiani per torcere e soprattutto per la trazione spinale. Ed ecco perché.

Durante l'esecuzione di questi esercizi, si verifica un allungamento delle vertebre e all'interno del disco elastico, nel nucleo, viene creata una particolare area di scarico che, come una pompa, richiama lentamente l'ernia attraverso la fessura, liberando così il nervo schiacciato e il dolore scompare gradualmente.

Inoltre, un'ernia tende a seccarsi con il tempo, tappando una crepa nel disco. E per il completo ripristino del disco danneggiato potrebbero volerci anni di allenamento.

Quando il dolore scompare, questi esercizi non possono più essere eseguiti ogni giorno, ma 2-3 volte a settimana. E dovresti sicuramente allenare i muscoli della schiena e degli addominali - questo è il corsetto muscolare che sostiene la nostra schiena - le immagini in fondo alla pagina.

Ma le persone, e così moralmente stanche del dolore, abbandonano il trattamento a metà strada. Cosa? Il nervo schiacciato fu rilasciato, il dolore passò, e la vita cominciò di nuovo a brillare con tutti i colori, e l'ernia non scomparve completamente, era solo leggermente diminuita!

E quando, con gioia, ricominciano a lavorare, caricando la spina dorsale con i pesi, l'ernia, aumentando di nuovo, mette sotto pressione lo stesso nervo, causando l'ex dolore severo. E la persona poi pensa in modo deludente - spazzatura, e non un metodo di trattamento, e peggio. accetta l'operazione.

Ripeto: nessuno qui forza forzatamente qualcuno a seguire la mia opzione di trattamento! Mi sono liberato del dolore, ho tenuto la spina dorsale in ogni modo possibile e negli ultimi anni mi sono goduto la vita - mi chino senza dolore e sollevo liberamente i pesi senza una cintura di sostegno.

In generale, pensa a te stesso cosa è meglio per te - una rapida operazione con possibili gravi conseguenze, o è la pigrizia o la paura di fare esercizi medici quotidiani?

Rafforzare il "corsetto muscolare"

Il corsetto muscolare (spesso chiamato il "nucleo") è i muscoli della schiena e degli addominali, i muscoli dei glutei e dei fianchi, che sono responsabili della stabilizzazione della colonna vertebrale e della corretta posizione degli organi interni.

Forti muscoli circondano la colonna vertebrale, migliorano la postura e la coordinazione dei movimenti, supportano la schiena in verticale, riducono il mal di schiena con una lunga seduta.

Allenare i muscoli del tronco non tratta l'ernia, ma è utile solo per la prevenzione dei problemi alla colonna vertebrale. Ma per prevenire questi problemi e migliorare la forma fisica, è semplicemente necessario rafforzare i muscoli della corteccia!

L'opzione migliore per iniziare un allenamento è iniziare a praticare dopo 2 o 3 anni, quando c'è già una remissione stabile dopo la scomparsa del dolore e dell'ernia.

Durante questo periodo, è necessario fare degli esercizi settimanali per torcere e allungare la colonna vertebrale in modo che l'ernia sia infine ridotta al massimo. Gli esercizi da yoga "Coccodrillo" dovrebbero diventare un'abitudine, quindi si mantiene la colonna vertebrale flessibile e si spostano verso un'età molto avanzata, come gli yogi indiani!

I medici dicono che, nonostante gli anni, ogni persona può rallentare in modo significativo il processo di invecchiamento della colonna vertebrale eseguendo esercizi speciali e alimentando razionalmente.