La scoliosi è una malattia che si verifica in molti bambini e adolescenti. Lo stile di vita moderno al computer, lo smartphone e la posizione errata del bambino alla scrivania comportano la curvatura della colonna vertebrale.

Il pediatra o il chirurgo ortopedico tratta la scoliosi nei bambini. Indipendentemente non è desiderabile trattare un bambino in modi non verificati, altrimenti si può solo danneggiare la salute dei propri figli.

Per correggere l'asse della colonna vertebrale nei bambini, ci vorranno circa 6 mesi. Durante questo periodo è importante assicurarsi che la dieta dei vostri bambini sia ricca di vitamine e minerali. Particolarmente utile se i prodotti contengono grandi quantità di vitamina D e calcio. Per correggere la curvatura della colonna vertebrale, vengono prescritti esercizi di fisioterapia.

Per scegliere il giusto insieme di esercizi per la colonna vertebrale, è necessario superare un esame per determinare il grado di curvatura. Per il primo grado, è sufficiente fare esercizi leggeri di scoliosi. Con il secondo e terzo grado, è necessario selezionare esercizi speciali per la ginnastica. E nel quarto grado, la terapia fisica è controindicata - qui hai solo bisogno di un trattamento chirurgico.

Se i tuoi figli non hanno problemi con la colonna vertebrale o c'è una deformità di primo grado, allora puoi eseguire esercizi di scoliosi a casa. A casa, gli esercizi di secondo e terzo grado non sono raccomandati, è consigliabile impegnarsi in stanze speciali sotto la guida di un chirurgo ortopedico. Se non lo fai, allora ti viene addebitata la scoliosi e non da lui.

Regole per la terapia fisica

La ginnastica deve essere raccomandata dal pediatra, non cercare di inventare esercizi e mettere in pericolo la salute dei tuoi bambini. La terapia fisica dovrebbe durare circa 40-45 minuti. Per rendere il tuo bambino più interessante, attiva la musica.

È anche importante sapere che a temperatura corporea elevata del bambino, con malattie catarrali acute, con insufficienza cardiopolmonare, con malattie del cancro, la carica per la scoliosi è controindicata.

Il carico di scoliosi deve includere un riscaldamento sotto forma di danza o ginnastica leggera. Se durante le lezioni il bambino si ammala, interrompere immediatamente la terapia.

Esercizi per ripristinare la colonna vertebrale

Quindi, dopo aver completato l'allenamento, puoi iniziare la ginnastica. Questo articolo fornisce solo un esempio di terapia fisica, ricorda che la ginnastica di ogni bambino deve essere selezionata individualmente.

Per eseguire il primo esercizio, il bambino deve stare in piedi sulle calze, le mani devono essere dietro la testa. Iniziamo a camminare in cerchio. Quando si eseguono movimenti i gomiti devono essere raddrizzati e lo stomaco viene tirato dentro, il mento viene sollevato. Quindi la spina dorsale viene estratta. Ci vogliono 3-4 minuti per camminare.

Per il prossimo esercizio, mettiamo le mani del bambino sulla cintura e chiediamo al bambino di camminare nella direzione opposta in un cerchio, ma sui talloni. La schiena deve essere tenuta esattamente, così come il mento. Il tempo di esecuzione è lo stesso.

Più lontano effettuiamo camminare con sollevamento alto di un fianco. Chiediamo al bambino di alzare le mani in modo che l'avambraccio e la spalla siano ad angolo retto. E fai camminare, sollevando le gambe all'altezza del ginocchio, anche di 90 gradi. I calzini sulla gamba sollevata dovrebbero raggiungere il pavimento. La schiena è dritta Fare questo esercizio richiede circa un minuto.

Un buon esercizio per rafforzare i muscoli della schiena e della cintura della spalla è un movimento circolare delle braccia piegate ai gomiti. Chiediamo al bambino di stare dritto, portiamo le mani alle spalle con lo stesso nome e facciamo movimenti circolari in una direzione e poi nella direzione opposta. Cerchiamo di mantenere la schiena dritta. Eseguiamo 4 volte in una, e poi nella direzione opposta. È consigliabile fare 5-6 approcci.

E un altro esercizio per la terapia di esercizio, che viene eseguita in una posizione eretta. Durante l'inspirazione, chiediamo al bambino di allungare le dita dei piedi, allungando le braccia. Quindi, durante l'espirazione, si prega di tornare indietro. Non è necessario piegarsi ai talloni, è sufficiente raggiungere il livello a cui sarà conveniente. Quindi manteniamo questa posizione per alcuni secondi e torniamo alla posizione iniziale.

Ecco alcuni esempi di ginnastica da scoliosi. È consigliabile eseguire l'intero complesso della terapia fisica, se non tutti i giorni, almeno ogni due giorni. Quindi la muscolatura della schiena si rafforzerà e la colonna vertebrale si appiattirà gradualmente.

Esercizio complesso per la scoliosi nei bambini

La scoliosi infantile appartiene ad un gruppo di malattie comuni che cominciano ad apparire a partire dai 5 anni di età, quando il bambino è già saldamente in piedi. La sua colonna vertebrale fragile non ha il tempo di adattarsi alla massa corporea in rapido aumento. È qui che sorgono varie deformazioni a forma di "C", a "S" e persino a "Z". Nell'adolescenza, possono diventare molto pronunciati e degradare non solo la postura, ma anche la salute della persona più giovane.

La terapia fisica nei bambini con scoliosi può prevenire questo processo distruttivo, rafforzare i muscoli spinali, allineare la colonna vertebrale curva. In definitiva, ciò porta alla normalizzazione delle funzioni degli organi interni che sono sconvolte dalla scoliosi e ad una postura corretta e bella.

Selezione di esercizi per la formazione

Gli esercizi per la scoliosi nei bambini dovrebbero concentrarsi principalmente sul grado di scoliosi e sulle caratteristiche individuali del bambino: altezza, peso, sviluppo muscolare, abilità mentali. Sulla base di ciò, il pediatra ortopedico determina:

• Il livello di difficoltà degli esercizi;
• Carico massimo ammissibile;
• Il posto più adatto per esercitarsi.

L'ultimo fattore ha una base psicologica. Dipende dal livello di controllo di cui il bambino ha bisogno durante l'esecuzione di esercizi fisici.

Tutti gli esercizi per correggere la scoliosi sono ridotti a 4 tipi principali:

1. Ricostruttivo - progettato per lo sviluppo dell'intera muscolatura del bambino, che colpisce la colonna vertebrale: la sua stabilità, flessibilità.
2. Determinational - coaching muscles of the thoracic and ileo-lombare. Di conseguenza: le vertebre contorte dalla scoliosi si sviluppano e diventano in una posizione normale (senza torsione); la posizione del bacino è allineata; e i muscoli contratti con scoliosi sono allungati, quelli allungati sono stretti alla normalità.
3. Simmetrico - distribuisce il carico sui muscoli della schiena simmetricamente alla colonna vertebrale. Quindi, la sua curvatura patologica viene rettificata.
4. Asimmetrico - volto a correggere una certa parte della colonna vertebrale.

Di solito tutti questi tipi di esercizi sono applicati in un complesso. Questo raggiunge il massimo effetto terapeutico.

Regole da seguire

La ginnastica con scoliosi è efficace solo quando sono soddisfatte le seguenti condizioni:

• L'intero complesso della terapia di esercizio è coordinato con il medico, la modalità, il livello del carico e il posto per le classi di educazione fisica sono determinati;
• I genitori che si prendono cura del bambino devono essere consapevoli che con il 1 ° e il 2 ° grado di scoliosi, sono consentiti solo esercizi di tipo simmetrico;
• Gli esercizi asimmetrici e di detorsione sono più preferibili da eseguire sotto la supervisione di un medico;
• Il carico sulla colonna vertebrale dovrebbe essere aumentato gradualmente, lo sforzo massimo è consentito solo nella seconda metà del ciclo di trattamento;
• Gli esercizi per i bambini con scoliosi devono essere eseguiti regolarmente, almeno due volte al giorno, almeno 20 - 40 minuti per ciascuna lezione;
• La stanza progettata per l'allenamento, è necessario liberarsi della polvere con un panno umido, ventilare;
• Hai bisogno di uno specchio. Sarà più facile per il bambino correggere i movimenti e correggere la sua postura.

Le specifiche degli esercizi

La specificità degli esercizi per la scoliosi nei bambini ha le seguenti caratteristiche:

• Con la malattia di grado 1, le lezioni possono essere svolte a casa. Gli esercizi dovrebbero essere simmetrici, formando una cornice muscolare sviluppata uniformemente attorno alla colonna vertebrale;
• La scoliosi del 2 ° grado è auspicabile per il trattamento sotto la supervisione di uno specialista qualificato. La modalità di movimento è passiva: solo a causa dei propri sforzi fisici. L'eccezione è lenta sulla barra trasversale. Per i bambini, questo è troppo carico, così come lo stretching forzato dei muscoli spinali sul simulatore.

Esercizi di base

Innanzitutto, è necessario un riscaldamento: il bambino deve mettersi a quattro zampe e gattonare per la stanza per 3-5 minuti. Tutti i movimenti successivi vengono eseguiti da diverse posizioni iniziali: sullo stomaco, sul retro, in piedi.

Esercizi dalla posizione "sdraiato a pancia in giù"

Il primo esercizio è chiamato compressione della colonna vertebrale. Ecco come farlo:

• Gambe e mani si muovono, estraggono;
• Spingi le dita dei piedi sul pavimento e, senza muoverti, tira in avanti il ​​corpo;
• Torna indietro in questo momento e quindi allunga la colonna vertebrale

La durata dello sforzo - 10-15 secondi. Il numero di ripetizioni - 3-5.

• Vedi anche: massaggio per la scoliosi nei bambini.

Esercizio per allungare la colonna vertebrale in questo ordine:

• Le estremità si estraggono;
• Con un supporto sulle ginocchia, e poi sul suo stomaco, strappando le gambe dal pavimento;
• La testa si appoggia indietro in modo sincrono.

Fai l'esercizio per 10-15 secondi 3-5 volte.

Esercizio stretching le vertebre con un bastone ginnico è fatto in questo ordine:

• Braccia distese con un sollevatore a proiettile, tirare in avanti;
• Piegare la parte bassa della schiena.

Fai almeno 5 ripetizioni di questo esercizio.

Dalla posizione "supina"

Esercizio di stretching spinale dovrebbe essere fatto in questo ordine:

• Le estremità si estraggono;
• I talloni poggiano sul pavimento, non si muovono, ma provano a spostare il busto in avanti;
• Piega la testa al petto, tendi la schiena.

Il carico di tempo sulla colonna vertebrale dovrebbe essere di 15-20 secondi. Ripeti l'esercizio 3-5 volte.

L'esercizio per allungare la parte inferiore della colonna vertebrale dovrebbe essere fatto in questo ordine:

• Allunga le braccia, appoggia i palmi sul pavimento (in una versione complicata - incrocia la parte posteriore della testa);
• Sollevare le gambe, piegare le ginocchia, alternativamente piegarsi e piegarsi per 30-40 secondi, imitando il lavoro dei pedali su una bicicletta.

E quindi ripeti 3-5 volte.

Esercizio per distendere il lombo fare questo:

• Braccia estese o dietro la testa;
• Stendere e incrociare le gambe su piani orizzontali e verticali per 25-30 secondi su ciascun piano.

Fai 3-5 ripetizioni in media.

Esercizi dalla posizione di "in piedi"

Trazione della colonna vertebrale toracica, questo esercizio dovrebbe essere fatto di fronte a uno specchio come tutti gli esercizi successivi in ​​questa posizione. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito come segue:

• Si raddrizza;
• Le dita si appoggiano sulle spalle;
• Gomiti sollevati, diluiti ai lati;
• Alternandosi l'uno con l'altro, fai giri circolari con i gomiti in senso antiorario e in senso orario.

Fai ogni esercizio 10-15 volte.

Esercizio per la correzione della postura in questo ordine:

• Allinea la posizione del corpo;
• Alzati sulle calze;

Cammina in questa posizione nella stanza per 1-3 minuti.

Esercizi ausiliari

Uno dei più efficaci tipi aggiuntivi di terapia fisica è l'allenamento fitball. Questa ginnastica si sviluppa in modo discreto giocoso i muscoli di tutte le parti della colonna vertebrale. Esercizi per il trattamento della scoliosi con una palla grande (fitball) per allungare e raddrizzare la colonna vertebrale. Per questo è necessario:

• Metti a pancia in giù la palla, metti i suoi piedi sotto di essa;
• Chinandosi, appoggia le braccia sul pavimento;
• Spostando continuamente i piedi e i palmi, cammina 1-3 metri avanti e indietro.

Estrusione delle vertebre toraciche su fitball fare in questo ordine:

• Piegati sul fitball;
• Con il supporto sui piedi, sull'addome e sui palmi, spingere le mani 5-10 volte dal pavimento.

L'esercizio sullo stretching della parte bassa della schiena dovrebbe essere fatto in questo ordine:

• Sdraiarsi sulla palla indietro;
• Palme si stringono dietro la nuca;
• Spurgare la pressa almeno 10 volte.

Esercizio per allungare la colonna vertebrale lombare-toracica per fare questo esercizio in questo ordine:

• Appoggiati su fitball;
• Mani dietro la testa;
• In alternativa, strappare le gambe dal pavimento di 10-20 cm.

Ripeti 5-10 volte per le gambe destra e sinistra.

Dalla scoliosi del 1 ° grado, aiuta gli esercizi di trazione per la schiena, associati al rilassamento e all'attacco di attrezzature sportive. Questi includono anelli, barre, spalliere e barra orizzontale. 1 esercizio si chiama appeso al muro per eseguire quanto segue:

• Sali il muro, afferra la barra trasversale con entrambe le mani;
• Rilascia le gambe, appendi per almeno un minuto.

Al giorno, esegui 2-3 approcci al proiettile.

2 esercizi si chiamano tirando su una barra orizzontale e devono essere eseguiti esattamente nell'ordine indicato:

• Afferrare la barra trasversale, raggiungere il meglio del potere;
• Per rilassarsi

L'esercizio viene eseguito 3-5 volte. L'aderenza può essere stretta, media, ampia. Stretta impugnatura - la più semplice.

• Assicurati di leggere: Yoga per la scoliosi

Limitazioni e raccomandazioni di allenamento

Nel 3 ° e 4 ° stadio della scoliosi, più comune negli adolescenti, la barra orizzontale è assolutamente controindicata. Badminton e tennis non sono ammessi, così come tutti i carichi asimmetrici. Per la postura di raddrizzamento nei bambini, i seguenti effetti sono benefici:

Sport e ginnastica ritmica;

Un trattamento completo, che combina la terapia fisica e altre tecniche terapeutiche, nella maggior parte dei casi porta a un risultato buono e stabile.

prevenzione

Al fine di non portare il caso alla scoliosi, i genitori dovrebbero creare condizioni di salute per il loro animale domestico:

• Monitora costantemente la postura del bambino;
• Durante una passeggiata, guidalo alternativamente per entrambe le mani;
• Comprare solo uno zaino a due pulsanti per la scuola;
• Prendere una sedia e un tavolo per svolgere le lezioni secondo la sua altezza;
• Vietare la lettura di menzogne, specialmente sul lato;
• Incoraggiare gli sport leggeri (camminare, fare jogging, nuotare).

Anche l'esercizio fisico regolare sarà utile. Ma deve essere fatto ogni mattina.

I primi sospetti di scoliosi incipiente dovrebbero essere un segnale per fare appello all'ortopedico. Solo in questo caso, sarai in grado di alleviare il tuo bambino dalla malattia con l'aiuto di esercizi di fisioterapia convenzionali.

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Educazione fisica medica per bambini con scoliosi

La terapia fisica è il principale metodo di trattamento e prevenzione della scoliosi nei bambini e negli adulti. Sempre più spesso i bambini piccoli soffrono di curvature vertebrali, che vengono corrette con un'educazione fisica speciale. La colonna vertebrale dei bambini è abbastanza flessibile, il suo allineamento è molto più semplice e veloce che in un adulto. Pertanto, l'esercizio della terapia per la scoliosi nei bambini è un metodo che non può essere evitato.

Importanza, obiettivi della terapia fisica

La scoliosi è una malattia molto comune del nostro tempo. Sia i bambini più piccoli che i bambini più grandi (in età scolare) affrontano il problema. I problemi alla schiena si verificano nel 50% dei bambini.

Il problema è risolto, la cosa principale è iniziare il trattamento in tempo. Poiché le ossa del bambino non sono ancora state completamente formate, la terapia di esercizio per i bambini con scoliosi aiuterà a correggere la situazione il prima possibile. La plasticità della colonna vertebrale può sviluppare sia la scoliosi che ritornare alla sua postura precedente. Lo sviluppo dei muscoli scheletrici, la crescita delle ossa avviene fino a circa 20 anni.

Naturalmente, prima viene rilevato un problema, nella fase iniziale della scoliosi, per iniziare a correggere la curvatura, più velocemente e senza dolore otterremo un risultato positivo - la postura corretta.

L'effetto migliore dà la terapia di esercizio a un bambino con scoliosi 1, 2 gradi di scoliosi funzionale. Nella forma strutturale, 3.4 fasi, saranno necessarie ulteriori misure.

Obiettivi della terapia fisica:

• attivazione dei muscoli spinali;
• la direzione per lavorare e correggere le deviazioni dell'apparato legamentoso (inviare fasci alle aree necessarie per lo studio);
• rimozione del carico dalla colonna vertebrale;
• normalizzazione della circolazione sanguigna, respirazione;
• miglioramento della condizione generale;
• correzione, postura migliorata;
• creazione di un forte corsetto muscolare (dovuto al rilassamento di alcuni gruppi muscolari e al rafforzamento degli altri).

Serie di esercizi

C'è una terapia fisica di base, che ripristina la postura del bambino senza ferire la colonna vertebrale. Gli esercizi con scoliosi nei bambini saranno aiutati dagli esercizi, che sono sotto, abbiamo dato esempi di tre complessi.

Per iniziare a fare un riscaldamento. Quindi procedere al complesso. Ripeti gli esercizi da 5 a 10 volte.

Esercizi di base eseguono: in piedi, sdraiati, essere a quattro zampe:

1. La schiena è piatta, camminiamo sul posto.
2. Mani in alto, cammina sulle punte dei piedi, sollevando i fianchi il più in alto possibile.
3. Ci alziamo sulle calze, le mani che si sollevano.
4. Facciamo squat su calze. Le mani mentre si spargono di lato.
5. Squat. Mani in avanti Scendendo, inspirate, alzate, espirate. La parte posteriore è piatta.
6. Sollevando le gambe a turno, piegandosi al ginocchio, fissando la posizione.
7. I palmi delle mani sono posizionati sulle spalle, i gomiti sui lati. Ruota le mani.
8. Ci avviciniamo al muro, appoggiandoci contro di esso da vicino. Iniziamo a fare squat, formando un angolo di 90 gradi con le ginocchia. Fissiamo la posizione, torniamo alla posizione di partenza.
9. Sdraiati sulla schiena, stendi le braccia in alto, i piedi in basso.
10. Facciamo una serratura con le nostre mani, avvialo per il collo, proviamo a prendere il ginocchio sinistro con il gomito destro. Fai lo stesso con l'altro gomito, ma raggiungiamo il ginocchio destro.
11. Esercitiamo le forbici.
12. Pedaliamo, facciamo cyclette. Mani dietro la testa o posizionate lungo il corpo.
13. Le gambe piegate, pressate insieme. Mani ai lati Girare: testa a sinistra, piedi a destra e viceversa.
14. Con l'aiuto delle mani, tiriamo un ginocchio verso di noi (verso il petto), poi l'altro.
15. Voltati sullo stomaco. Facciamo la trazione. Il corpo viene premuto sul pavimento, le braccia e le gambe vengono tirate in direzioni opposte per circa 5 minuti. Vale la pena iniziare dal minuto dell'esecuzione.
16. Facciamo una serratura, mettiamola per il collo. Alza la testa per un paio di secondi, più in basso, rilassati.
17. Sollevare leggermente le gambe e le braccia (in avanti) dal pavimento, oscillare delicatamente per alcuni secondi.
18. Piega i gomiti ai palmi delle mani intorno alle spalle. Raddrizzali semplicemente in avanti. Quindi piegarli unendo le scapole. Testa leggermente sollevata.
19. Reggiseni a vela Inarcamento lombare; testa, sollevamento della parte superiore del corpo.
20. Ci mettiamo a quattro zampe. Esercizio cat. Piegati e apri la schiena.
21. In parallelo, alziamo il braccio sinistro e la gamba destra, e viceversa.
22. Arco posteriore, tira le ginocchia alla testa.
23. Siediti sui talloni, palmi sul pavimento. Muoversi lentamente in direzioni diverse con l'aiuto delle mani.
24. Ci sediamo sul pavimento, pieghiamo le gambe, le stringiamo con le mani. Sdraiati sulla schiena, fai rotoli lungo la colonna vertebrale.
25. In piedi, blocco a mano dietro la schiena, camminiamo sui talloni.

Esercizio alternativo con riposo.

Se non tutti gli esercizi sono comprensibili, è facile studiare la terapia di esercizio per i bambini con scoliosi nel video pubblicato sul nostro sito web.

Dopo aver terminato la complessa terapia fisica, rilassati, riposati per almeno 15 minuti, ripristina la respirazione.

Un altro piccolo complesso qui sotto, che è raccomandato dallo yoga professionale per la scoliosi. Assicurati di consultare uno specialista prima di iniziare a eseguire gli esercizi.

Regole per l'esecuzione della carica terapeutica

Ha le sue caratteristiche quando esegue la ricarica per il trattamento della schiena. Ad esempio, la terapia di esercizio per la scoliosi nei bambini, gli esercizi per i quali vengono selezionati dal medico individualmente per ciascun caso, viene eseguita regolarmente.

Il complesso standard non è adatto a tutti. Tutto dipende dal reparto in cui si è verificata la scoliosi e dallo stadio della malattia. Qualcuno dovrà eliminare alcuni esercizi.

Esistono numerosi esercizi di base per la scoliosi, ma in alcuni casi sono esclusi solo gli esercizi.

Per l'esecuzione corretta ed efficace della terapia fisica, l'eliminazione degli infortuni durante una sessione, seguire alcune regole:

• condurre la ginnastica nell'area ventilata;
• preferibilmente la presenza di specchi che aiutano a svolgere correttamente gli esercizi;
• fanno riscaldamenti, riscaldando legamenti e muscoli;
• gli esercizi vengono eseguiti lentamente, senza cretini;
• esclusione di carichi pesanti (manubri, bilancieri);
• L'esercizio viene eseguito solo come prescritto dal medico, in base agli esercizi selezionati individualmente.

La carica viene eseguita senza intoppi, senza movimenti bruschi, con la tensione del muscolo.

In caso di dolore alla schiena acuto, vertigini, tachicardia, l'esercizio viene interrotto.

Curvatura cervicale

In presenza di scoliosi cervicale, eseguire i seguenti esercizi di riparazione:

1. Inclina la testa in avanti, indietro, lateralmente, verso le spalle.
2. Ruota la testa, annuisci.
3. In piedi, braccia lungo il corpo. Alza le spalle, più in basso.
4. Alza le braccia di lato.
5. Sedersi su una sedia, fare inclinare la testa in avanti, il mento tocca il petto, schiena - per quanto possibile.
6. Cat. A quattro zampe, la colonna vertebrale si piega per inspirare, raddrizzando l'arco - sull'espirazione.

Eseguendo questi esercizi, aggiusta ciascuno per alcuni secondi (circa 5 secondi), tendendo i muscoli il più possibile. Il respiro è calmo e uniforme.

Naturalmente, la terapia di esercizio per la scoliosi di 1 grado nei bambini affronta più rapidamente il problema.

Aiuta anche a vincere il libro di scoliosi. È necessario posizionarlo sulla testa e camminare intorno alla casa. In questo modo si sviluppa la coordinazione del movimento, si allenano i muscoli del collo e della schiena del bambino e si migliora la postura. Vanno con il libro una volta al giorno, a partire da pochi minuti, quindi aumentano la durata.

prevenzione

Per un organismo, il suo rinforzo, il sostegno di un portamento, una spina dorsale in una condizione corretta, la terapia di esercizio standard a scoliosi a bambini perfettamente sarà adatta. Assicurati di guardare un video su questo sul nostro sito web.

È utile per i bambini eseguire esercizi mattutini.

Tra le altre misure importanti:

• controllo di come il bambino si siede alla scrivania;
• illuminazione adeguata;
• mobili, superfici di lavoro devono essere sostenibili e adattate alla crescita del bambino;
• acquistare solo zaini ortopedici;
• letto comodo, materasso ortopedico di media durezza;
• passeggiate quotidiane, giochi attivi, invece di incontri al computer, in TV o con un telefono.

Secondo le statistiche, non senza ragione, la scoliosi è una malattia di questo secolo. Provoca il suo stile di vita sedentario, a cui siamo così abituati. Dopotutto, quando un bambino va a scuola, la sua attività diminuisce di 2 volte!

La seduta prolungata non solo sviluppa la scoliosi, ma deforma anche gli organi pelvici, il petto. I disturbi esterni portano a malattie interne. Pertanto, è importante monitorare la condizione della colonna vertebrale dalla culla.

Ricarica di scoliosi: una serie di esercizi di base

Se un bambino si siede alla scrivania in modo scorretto, indossa zaini troppo pesanti con i libri, trascorre molto tempo al computer, il carico sulla spina dorsale dei bambini aumenta più volte. Il corsetto muscolare della schiena non è ancora sufficientemente formato per prevenire lo sviluppo della scoliosi. La curvatura si sviluppa gradualmente, nelle fasi iniziali è solo un difetto estetico, inoltre il lavoro degli organi interni è disturbato, il cuore, i polmoni e gli organi digestivi ne soffrono. Ricorrere alla scoliosi è uno dei principali metodi di trattamento. Esercizio in combinazione con il massaggio, la fisioterapia può fermare la progressione della malattia.

La scelta del trattamento

Le lezioni di fisioterapia possono non solo rafforzare i muscoli della schiena, ma anche aggravare significativamente la condizione umana. Gli esercizi scelti in modo errato creano un carico aggiuntivo sulla colonna vertebrale deformata, aumentando il grado di curvatura. Pertanto, per eseguire esercizi per la schiena è possibile solo con il permesso del medico. Prima della nomina della terapia di esercizio il paziente deve essere esaminato, è imperativo condurre un esame a raggi X. Il medico decide sull'appuntamento di ginnastica, dati i seguenti fattori:

• età del paziente. La scoliosi è meglio curabile negli adolescenti. Il corpo in questo periodo sta crescendo rapidamente, perché gli esercizi regolari possono portare al pieno recupero. Agli anziani vengono assegnati esercizi più delicati;
• grado di curvatura. Caricare la schiena con scoliosi può migliorare significativamente la condizione se la malattia viene rilevata allo stadio I o II. Forme gravi di scoliosi richiedono un trattamento chirurgico. Gli esercizi in questo caso possono solo rallentare la progressione della malattia;
• tipo di curvatura. A causa di posture scorrette, borse pesanti o altri fattori, la colonna vertebrale può cambiare forma. Nell'immagine, assomiglia alle lettere latine S, C, Z. A seconda della natura delle modifiche, gli esercizi corrispondenti sono assegnati: simmetrici o con un carico maggiore su uno dei lati.

Obiettivi della terapia fisica

Gli esercizi regolari portano ad un miglioramento delle condizioni del paziente, rafforzano il corsetto muscolare della schiena, prevengono un ulteriore sviluppo della scoliosi. Esercizi correttamente selezionati ti consentono di affrontare le seguenti attività:

• migliorare la circolazione sanguigna;
• prevenire la progressione della malattia;
• correggere la curvatura esistente o ridurne il grado;
• per tonificare i muscoli della schiena;
• attivare il sistema respiratorio, il cuore, impedendo in tal modo lo sviluppo di congestione nei polmoni;
• rimuovere la tensione muscolare anormale, il malessere o il mal di schiena.

Il complesso medico di esercizi è prescritto da un medico tenendo conto del grado di curvatura, tipo e posizione della scoliosi. L'esercizio fisico può essere a casa, ma il medico deve mostrare esercizi di base, seguire la tecnica di esecuzione, segnalare errori.

Regole di base per l'educazione fisica

Per caricare nel modo più efficiente possibile, è necessario rispettare le raccomandazioni del medico. Non è possibile eseguire esercizi consigliati su Internet, senza consultare il trauma ortopedico. Possono essere controindicati in questa situazione.

Le seguenti regole contribuiranno a rendere le lezioni il più utili possibile, prevenire lo stretching e possibili lesioni:

• Prima di iniziare gli esercizi di base, è necessario riscaldarsi. I movimenti circolari del collo, delle braccia e del bacino contribuiranno a migliorare la circolazione sanguigna, a conferire tono ai muscoli e a prepararli a un ulteriore stress. Migliore è il riscaldamento, minore è il rischio di lesioni ai legamenti, ai tendini;
• nelle prime classi, è difficile controllare la tecnica di eseguire movimenti in modo indipendente. Perché è necessario chiedere l'aiuto di parenti o amici. Dopo alcuni giorni, puoi iniziare le tue attività;
• l'intensità dell'esercizio dovrebbe aumentare gradualmente. Dovrebbe iniziare con un piccolo numero di ripetizioni, aumentando il carico nel tempo;
• Se compaiono disagio o sensazioni dolorose, le lezioni dovrebbero essere fermate. Se il dolore persiste, consultare un medico;
• la carica per il trattamento della scoliosi dovrebbe essere eseguita regolarmente. L'effetto è raggiunto solo dopo diversi mesi di allenamento;
• dopo aver completato la serie di esercizi di stretching consigliati. Di conseguenza, i muscoli e i legamenti si rilassano, il corpo viene ripristinato.

Esercizio vietato

Si noti che non tutti i tipi di attività fisica sono utili per la scoliosi. I sussulti rapidi, sollevando oggetti pesanti portano a complicazioni, aggravando la curvatura della colonna vertebrale. Al momento del trattamento dovrebbe limitare le attività dei seguenti sport:

• acrobazie. I movimenti attivi, i tumbling, i coups sono controindicati nella scoliosi;
• i medici raccomandano di rifiutare trazioni, appese a barre orizzontali, spalliere;
• salto in lungo o salto in alto; corsa veloce;
• allenamento con i pesi;
• in caso di una curvatura di III o IV grado della colonna vertebrale, il pattinaggio sul ghiaccio o il pattinaggio a rotelle, il bowling, il tennis o il calcio dovrebbero essere limitati.

Serie di esercizi

La carica per correggere la scoliosi consiste di diversi blocchi. In primo luogo, un riscaldamento, poi esercizi di base e alla fine - stretching. Tale sequenza consente di raggiungere la massima efficienza, per prevenire possibili lesioni.

Riscaldare

Prima di iniziare la lezione, è necessario preparare il sistema cardiovascolare e respiratorio per ulteriori sforzi, tonificare i muscoli e aumentare il flusso sanguigno. Per fare ciò, esegui i seguenti esercizi:

1. Vai al muro, appoggiandoti contro di esso. La testa, le spalle, i glutei e i talloni dovrebbero toccare il supporto. Mantieni questa posizione per alcuni secondi. Successivamente, è necessario spostare 2-3 passi dal muro, mantenendo la postura. Basta fare 3 ripetizioni.
2. Alzare lentamente le mani, mentre si mettono i calzini. Guarda dovrebbe essere diretto alla punta delle dita. In questa posizione, allungare i muscoli della schiena e del collo. Quindi abbassare lentamente le braccia. Devi ripetere l'esercizio 4-5 volte.
3. I movimenti circolari del collo devono essere eseguiti lentamente. Si consiglia di fare 5 ripetizioni su ciascun lato. I movimenti di rotazione possono essere alternati con inclinazioni della testa ai lati.
4. In posizione eretta mentre inspiri, devi piegare la schiena il più possibile, raddrizzare le spalle, portare il torace in avanti, espirare, al contrario, girare la schiena, disegnare il petto, come se stesse curvo. Ripeti 10 volte.
5. I movimenti di rotazione, il busto da un lato all'altro consente di riportare il tono del dorso lombare.

Esercizi di base

La ricarica viene eseguita con scoliosi della colonna vertebrale a casa. I dispositivi aggiuntivi, di regola, non sono richiesti o possono essere sostituiti da mezzi improvvisati. L'intero complesso non richiede molto tempo, in media, l'occupazione dura 15-20 minuti. Iniziando a fare gli esercizi, devi chiedere aiuto a parenti o amici. È necessario seguire la tecnica, segnalare errori. In futuro, puoi farlo da solo. Ci sono i seguenti esercizi di base per la scoliosi.

1. Sdraiati sulla schiena, braccia sopra la testa. Tirare lentamente la gamba piegata all'altezza del ginocchio, quindi ripetere la stessa cosa con la seconda gamba. Incrocia le braccia nella serratura, abbracciando le gambe, mentre la schiena dovrebbe essere arrotondata. Ripeti l'esercizio 5-6 volte.
2. Sdraiati sulla schiena, le gambe dritte si sollevano di 10-15 centimetri sopra il pavimento, quindi dovresti eseguire un esercizio che assomigli al ciclismo. Hai bisogno di fare 5 ripetizioni di 30 secondi.
3. Sdraiati sulla schiena, allunga le braccia di lato, piega le gambe alle articolazioni del ginocchio, i piedi dovrebbero essere sul pavimento. Quindi, gira la testa verso destra, mentre inclini le gambe nella direzione opposta. Le ginocchia in questo momento toccano il pavimento. Ripeti l'esercizio 10 volte.
4. È necessario mentire sullo stomaco. Le braccia sono estese sopra la testa, le gambe sono dritte. Quindi, sollevare contemporaneamente le braccia e le gambe, cercando di sollevarle dal pavimento. Mantieni questa posizione per 10 secondi, arti inferiori. Ripeti 10 volte.
5. Sdraiati sullo stomaco, metti le mani sulla parte posteriore della testa, solleva la testa, piegati nella regione cervicale. Blocca in questa posizione per 10 secondi, quindi puoi cadere sul pavimento. Ripeti 10 volte.
6. Posizione di partenza - postura del ginocchio-gomito. L'esercizio è noto come "gattino". Fai un respiro profondo ed espira prima di iniziare. Inoltre, durante l'inspirazione, arrotondare il più possibile la schiena, abbassare la testa verso il basso, tenere premuto per alcuni secondi. All'espirazione, fletti la schiena nella regione toracica e lombare, la testa alza lo sguardo. Ripeti 10 volte.

tonificante

Dopo l'implementazione del complesso non è consigliabile alzarsi bruscamente, andare a fare le faccende domestiche. È necessario dare al corpo riposo e relax. Sdraiati sulla schiena, tira le gambe allo stomaco e stringile con le mani. Mantenere questa posizione per alcuni minuti. Puoi semplicemente allungare in avanti con le mani, steso sullo stomaco. In ogni caso, la persona dovrebbe sentirsi rilassata. Devi anche alzarti gradualmente, prima sulle ginocchia, poi sui piedi.

nuoto

Quando la scoliosi è la classe più utile in piscina. L'acqua distribuisce uniformemente il carico su tutti i muscoli, previene un eccessivo stiramento dei legamenti, lesioni, ammorbidendo tutti i movimenti. Le lezioni di nuoto durano da 40 minuti a un'ora. È utile come il nuoto molto, e aerobica in acqua. In piscina, puoi eseguire gli stessi esercizi di casa: gambe oscillanti, movimenti rotatori, busto. Inoltre, vengono utilizzati dispositivi speciali: cerchi gonfiabili, cuscini. Se necessario, possono essere usati come aiuto per il nuoto.

Carica per la scoliosi

Nel trattamento della scoliosi, il ruolo principale è svolto da esercizi fisici volti a rafforzare i muscoli della schiena. Classi regolari aiutano ad eliminare le manifestazioni scoliotiche e riportano la colonna vertebrale alla normalità, ed è anche un'eccellente misura preventiva e protezione contro il ripetersi della malattia. Ma succede anche che un'attività eccessiva provoca complicazioni, peggiora la salute del paziente, porta a lesioni alla schiena. Considera chi mostra ed è controindicato per la scoliosi e come eseguirlo correttamente.

Cosa dà carica con la scoliosi

Con lo sviluppo della curvatura, l'asse della colonna vertebrale viene spostato sul lato, compaiono violazioni del sistema legamentoso-muscolare e le radici nervose vengono compresse. A causa della distribuzione irregolare dei carichi sulla parte convessa della schiena, i muscoli si allungano e sulla parte concava vengono bloccati e quasi non attivati ​​durante lo spostamento. Nel corso del tempo, la malattia progredisce, i cambiamenti colpiscono il torace e gli organi interni, c'è dolore.

Cosa dà la carica quando la curvatura della colonna vertebrale? Esercizi appositamente progettati esercitano il carico necessario sui legamenti e sui muscoli indeboliti, a causa dei quali risulta rallentare e, nel tempo, arrestare completamente la progressione della malattia. L'impatto regolare sulle aree bloccate consente di rilassare i muscoli, rimuovere la decompressione e il dolore, e muscoli tesi, al contrario, ricevere una buona stimolazione.

Se vuoi imparare più in dettaglio come fare terapia di esercizio per i bambini con scoliosi, oltre a familiarizzare con una serie di esercizi necessari, puoi leggere un articolo sul nostro portale.

In generale, la terapia fisica svolge diversi compiti contemporaneamente:

• ferma la progressione della malattia;
• riduce l'asimmetria del corpo e ripristina la corretta postura;
• normalizza il rifornimento di sangue e uniforma il tono muscolare;
• migliora l'apparato respiratorio, aumenta la mobilità del torace;
• normalizza l'attività cardiovascolare;
• Ha un effetto curativo generale.

Uno degli errori più comuni delle persone con scoliosi è la cessazione delle classi dopo che il dolore diminuisce e la curvatura diventa meno evidente. Senza un carico regolare, aumenta il rischio di ricorrenza, soprattutto se le cause della malattia non sono completamente eliminate.

Indicazioni per la nomina di terapia fisica

Prima di tutto, gli esercizi di fisioterapia sono mostrati a tutti quelli a cui è stata diagnosticata una scoliosi di 1-3 gradi. L'intensità e la durata dell'allenamento, così come il tipo di esercizio, sono selezionati dal chirurgo ortopedico per ciascun paziente separatamente, tenendo conto della gravità della curvatura, del luogo della sua localizzazione e di alcuni fattori individuali. Inoltre, l'indicazione per la nomina della terapia di esercizio è qualsiasi violazione della postura, anche la più piccola. Nel corso del tempo, la leggera flessione può trasformarsi in deformità spinale permanente, e quindi sarà molto più difficile far fronte alla malattia.

Esercizi terapeutici nominati e per scopi preventivi. Prima di tutto, viene mostrato ai bambini che trascorrono molto tempo al computer, alla TV, con vari gadget e mostrano una debole attività fisica.

Tuttavia, anche carichi eccessivi influiscono negativamente sulla colonna vertebrale e pertanto la terapia di esercizio sarà utile per coloro che praticano la danza, l'atletica e gli sport di forza per la prevenzione.

Controindicazioni

Con la scoliosi oltre alle controindicazioni generali all'educazione fisica, esistono restrizioni sul tipo e sull'intensità dello stress. Cioè, certi movimenti non possono essere eseguiti quando la colonna vertebrale è curva per non essere ferita e non causare complicazioni. Ci sono anche controindicazioni temporanee che causano il rinvio delle classi fino a quando i fattori di rischio non vengono eliminati.

Quindi, per controindicazioni generali includono:

• curvatura di 4 gradi;
• la presenza di comorbidità e la rapida progressione della malattia;
• gravi disturbi del sistema cardiopolmonare.

• alta pressione;
• esacerbazioni di malattie croniche dell'apparato digerente, organi interni;
• malattie infettive e virali, accompagnate da malessere generale e febbre alta;
• il periodo postoperatorio;
• disturbi circolatori del cervello.

Per qualsiasi complicazione, è meglio esercitarsi nella sala di terapia di esercizio, sotto la supervisione di uno specialista, poiché non tutti possono controllare correttamente le condizioni del corpo a casa nel corso della ginnastica.

Per quanto riguarda il tipo di esercizio, la scoliosi è controindicata:

• cretini e carichi asimmetrici;
• forte rotazione del corpo;
• corsa intensa;
• esercizi di forza;
• eventuali salti;
• capriole sopra la testa.

Tali restrizioni implicano il divieto di acrobazie, atletica, danza, pattinaggio artistico, giochi di squadra (basket, calcio, rugby).

Carichi non uniformi e taglienti causano gravi lesioni alle vertebre e ai dischi intervertebrali, la rottura dei legamenti indeboliti e il tessuto muscolare. Anche con scoliosi lieve, tali esercizi dovrebbero essere completamente eliminati fino al completo recupero.

Se vuoi sapere in modo più dettagliato quali esercizi non possono essere fatti con la scoliosi, così come conoscere i carichi proibiti, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Come fare esercizi con la scoliosi

L'esercizio terapeutico è diverso dal solito, non solo il tipo di esercizio, ma anche la velocità di esecuzione. Con la scoliosi, tutti i movimenti sono eseguiti senza intoppi, lentamente, con uno sforzo moderato. Il carico aumenta gradualmente con ogni lezione, evitando così infortuni e conseguenze negative.

Tutto ciò che serve per gli esercizi è un tappetino e uno spazio libero di 2x2 m, quindi se non c'è il desiderio di andare nella stanza degli esercizi, puoi farlo a casa. Per una maggiore efficienza di ricarica, gli ortopedici raccomandano l'uso di attrezzature sportive: bastoni per ginnastica e ginnastica.

Ci sono diverse condizioni che devono essere osservate durante l'esecuzione di ginnastica:

• Tutti gli esercizi devono essere selezionati dal medico curante o almeno concordati con lui. Qui non puoi fare affidamento sul consiglio di amici, conoscenti o video su Internet, perché solo il medico conosce tutte le sfumature della tua condizione;
• Una serie completa di esercizi è meglio fare nel pomeriggio o la sera. Al mattino, mentre i muscoli sono rilassati dopo aver dormito, non dovresti caricarli, quindi è consentito solo un leggero riscaldamento con stretching;
• Se, insieme alla terapia fisica, ti viene prescritto un massaggio terapeutico, fallo prima di caricare. Questo aiuterà a preparare i legamenti e i muscoli per i carichi, a riscaldarli, ad aumentare la flessibilità delle articolazioni;
• eseguire complesse esigenze di terapia fisica in tre fasi: iniziare con la ricarica, o il riscaldamento, in posizione eretta, quindi eseguire uno studio dei muscoli e delle articolazioni, completo allungamento della colonna vertebrale e rilassamento.

Esercizi terapeutici

Di seguito è riportato il complesso di base progettato per correggere la scoliosi di 1 e 2 gradi.

Esercita la terapia di esercizio per la scoliosi nei bambini e la ginnastica a casa

La scoliosi è una patologia diffusa in cui il normale stato fisiologico della colonna vertebrale è disturbato. Con la scoliosi, la colonna vertebrale è anormalmente curva a sinistra oa destra in un modo o nell'altro. Una delle cause principali della malattia è l'indebolimento del sistema muscolare che supporta la colonna vertebrale. Nella maggior parte dei casi, questo problema è affrontato da bambini e adolescenti, poiché il loro sistema muscolo-scheletrico non è completamente formato e i muscoli della schiena non sono abbastanza forti. Inoltre, i bambini a scuola e persino in età prescolare passano molto tempo seduti in posizione seduta, spesso con un carico maggiore sulla colonna vertebrale a causa di indossare zaini e borse pesanti. Gli esercizi per la scoliosi nei bambini sono finalizzati al rafforzamento del sistema muscolare della schiena, che porta ad una graduale correzione della postura.

Ginnastica e terapia fisica sono i principali metodi terapeutici e profilattici che vengono utilizzati per eliminare la scoliosi. Gli esercizi possono essere eseguiti su base ambulatoriale - sotto la stretta supervisione di un medico o per invitare un istruttore esperto a casa. E puoi imparare una serie di esercizi facili da eseguire a casa da soli, ma dopo aver consultato un ortopedico.

Come l'esercizio fisico e la ginnastica aiutano ad eliminare la deformità spinale

Oltre a rafforzare il sistema muscolare, l'esercizio contribuisce anche a:

1. Rallentare o fermare la curvatura dell'angolo della colonna vertebrale.
2. Prevenzione dell'inattività fisica (che spesso causa anche scoliosi nei bambini).
3. Scarico e sviluppo della colonna vertebrale, migliorando le condizioni delle vertebre e dei dischi intervertebrali.
4. Aumentare la flessibilità e la forza della colonna vertebrale.
5. Intensificazione dei tessuti trofici del sistema muscolo-scheletrico.
6. La rivitalizzazione di tutti gli organi e sistemi, inclusi cervello, cuore, polmoni.
7. Migliora la salute generale - fisica e psicologica.
8. Migliora l'immunità e il tono del corpo.
9. Migliora la forza di volontà e la resistenza.
10. Miglioramento della coordinazione e dell'equilibrio.

Di solito, una serie di esercizi viene selezionata dal medico individualmente per ciascun paziente, in base allo stadio della malattia, ai dati fisici del paziente, al quadro clinico e ad altri aspetti. Ma ci sono standard, tipi base di esercizi che sono raccomandati per l'implementazione per un certo grado di patologia.

Controindicazioni all'esercizio della terapia nei bambini con scoliosi

Nonostante l'elevato grado di sicurezza di un tale metodo di terapia come la terapia fisica, alcuni pazienti possono avere controindicazioni assolute o relative alla ginnastica terapeutica:

1. Febbre bassa o febbrile (temperatura corporea superiore a 37).
2. Sensazione di malessere
3. Qualsiasi processo infettivo e infiammatorio nel corpo.
4. Insufficienza cardiaca o polmonare.
5. Lesioni, interventi chirurgici eseguiti in passato sulla colonna vertebrale.
6. Alta pressione sanguigna, ipertensione.
7. Aumento della pressione intracranica.
8. Esacerbazione di eventuali malattie croniche.
9. Malattie gravi nella fase di scompenso.
10. Forte dolore che rende impossibile l'esercizio.

Per chiarire la presenza o l'assenza di controindicazioni all'esercizio della terapia per un bambino, è necessario consultare un medico.

Esercizi per la scoliosi 1 grado

Prima della ginnastica è necessario fare un allenamento leggero per riscaldare i muscoli. La serie di esercizi di base raccomandata per il trattamento della patologia di stadio 1:

1. Camminare sul posto con una schiena dritta.
2. Alza le mani, mettiti in piedi, allenta, prendi lentamente la posizione di partenza.
3. Sollevare una mano, prendere un'altra mano indietro - eseguire alternativamente più volte di seguito.
4. Lasciare il piede sinistro sul lato sinistro e, allo stesso tempo, raggiungere la destra, ripetere l'esercizio, cambiando la direzione del movimento.
5. Sdraiato sulla schiena - sollevare leggermente le gambe, i palmi delle mani premuti sul pavimento, le gambe per ridurre e allargare, eseguendo l'esercizio "forbici".
6. Sdraiato sulla schiena - piegare le ginocchia, sollevare il busto, piegare le braccia ai gomiti e premere sui lati. Tocca il gomito al ginocchio destro con il gomito sinistro, prendi la posizione iniziale e tocca il ginocchio sinistro con il gomito.
7. Sdraiato sulla schiena - le gambe si piegano sulle ginocchia, tira sul petto - tieniti premuto per 5 secondi.
8. Sdraiati sullo stomaco - mani per mettersi dietro la testa e chiudere la serratura, piegare la schiena.
9. Steso sullo stomaco - avvolgere le braccia indietro e stringere le gambe delle gambe piegate - fare l'esercizio "barca".

Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti lentamente e senza tensioni, movimenti improvvisi.

Esercizi per scoliosi 2 gradi

Il complesso di esercizi di base per bambini con scoliosi di 2 gradi (non dimenticare il riscaldamento preliminare):

1. Sdraiato sulla schiena: fai le forbici con i piedi: da 10 a 15 volte.
2. A quattro zampe - piega la schiena sull'inspirazione, piega la schiena verso l'interno sull'espirazione - esercita "gatto" - da 7 a 10 volte.
3. A quattro zampe - allungare il braccio destro in avanti, allungare la gamba sinistra indietro, tenere premuto per 5 secondi, quindi ripetere con il secondo braccio e gamba - da 5 a 8 volte.
4. In ginocchio, fai tornare le braccia dritte, stringi i talloni e fai le curve in direzioni diverse - da 8 a 10 volte.
5. Sdraiati sullo stomaco - metti un rullo o un asciugamano arrotolato sotto lo stomaco, raddrizza le braccia dietro la schiena, fai salire il corpo da 8 a 10 volte.
6. In piedi - braccia distese alle giunture, spalle indietro, ridurre / diluire le scapole - da 5 a 7 volte.
7. Distesi sullo stomaco - le mani con i pugni chiusi alternativamente spingono in avanti e leggermente verso l'alto, come se cercassero di colpire un bersaglio immaginario - da 3 a 5 volte.
8. Distesi sullo stomaco - le braccia dovrebbero essere allargate ai lati e sollevate, per fare movimenti regolari su e giù, imitando lo sbattere dell'ala dell'uccello durante il volo - da 7 a 10 volte.

Non appena il corsetto muscolare è più forte e la tecnica di esecuzione degli esercizi migliora, è possibile aumentare il numero di ripetizioni di ciascun esercizio.

Il corso di educazione fisica trattamentale e profilattica dura almeno 3 settimane, a condizione che la frequenza delle lezioni sia 5-6 volte a settimana, ma è meglio giornalmente. Quindi puoi fare una pausa per 30 giorni e ripetere il corso della terapia. Si consiglia di completare 4 corsi di fila, osservando l'intervallo di tempo di 1 mese.

Posso fare esercizi al 3 °, 4 ° stadio di scoliosi in un bambino

Nella maggior parte dei casi, la scoliosi viene diagnosticata allo stadio 1 o 2 della malattia. Durante questo periodo, la terapia fisica è efficace e la malattia può essere invertita usando terapie conservative. Se il bambino viene diagnosticato con 3 o anche 4 gradi di scoliosi, allora l'esercizio a casa sarà estremamente difficile per lui. Dopo tutto, i muscoli sono notevolmente indeboliti e la colonna vertebrale è curva in modo che qualsiasi attività fisica sia accompagnata da un forte dolore.

Tuttavia, la terapia di esercizio è ancora prescritta per la scoliosi di terzo grado, se il quadro clinico è favorevole e la prognosi del trattamento è ottimistica. Tuttavia, gli esercizi dovranno essere condotti sotto la supervisione di un chirurgo ortopedico o di un istruttore qualificato. Il suo compito è di impostare la corretta posizione correttiva, osservare il comportamento delle deformazioni costali e scapolari durante la sessione, se necessario, guidare manualmente il corpo del paziente durante l'esercizio.

La ginnastica terapeutica dovrebbe escludere movimenti torsionali, acuti e simmetrici. Non raccomandato corsa, salti mortali, squat, sollevamento pesi. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti sdraiati e a passo lento. Il complesso delle occupazioni è fatto esclusivamente dal medico. Esercizio di esempio:

1. La posizione iniziale è sullo stomaco.
2. Inspirare, sollevare la mano destra, la mano sinistra sul lato (palmo sul pavimento), la gamba destra un po 'da mettere da parte.
3. Espirare: è necessario alzare entrambe le mani (le dita serrate a pugno), la testa, il corpo della spalla e la gamba destra. Fissazione 3-5 secondi.
4. Respiro - posizione di partenza.

La scoliosi del 4 ° grado non è attualmente trattata con metodi conservativi come la terapia fisica. L'unica via d'uscita in questa situazione è la chirurgia.

Le regole di base per l'occupazione della terapia fisica per la scoliosi

Per non danneggiare ulteriormente il bambino, è necessario assicurarsi che vengano seguite le seguenti raccomandazioni:

1. I bambini sotto i 7 anni dovrebbero allenarsi in presenza di adulti.
2. Se avverti disagio o dolore, l'esercizio deve essere interrotto.
3. Hai bisogno di fare su una superficie solida - sul pavimento, mettendo un tappetino o un asciugamano speciale.
4. Tutti gli esercizi sono eseguiti lentamente, il numero richiesto di volte.
5. Prestazioni di tecnica - il più vicino possibile a quello descritto.

E l'ultima cosa è non iniziare la fisioterapia e la ginnastica in caso di scoliosi, se non c'è una prescrizione medica per questo.

La terapia fisica è un ottimo modo per correggere una colonna vertebrale curva e rafforzare i muscoli della schiena. Anche i bambini piccoli sono felici di fare gli esercizi. Le lezioni possono essere tenute ovunque - a casa, all'aperto, nella clinica sotto la supervisione di un medico. La terapia fisica non ha praticamente controindicazioni, è un modo libero e più efficace per migliorare la postura di un bambino o un adolescente.

Esercitare la terapia per la scoliosi nei bambini - in particolare la performance

Nell'infanzia, la colonna vertebrale è molto plastica, che causa la sua rapida curvatura e lo sviluppo della scoliosi. Una delle terapie non farmacologiche efficaci è la ginnastica terapeutica. In che modo la terapia fisica può aiutare un bambino?

Esercitare la terapia per la scoliosi nei bambini

La scoliosi non è per nulla considerata una malattia del secolo. Secondo le statistiche, nel 2016 la malattia è stata rilevata in oltre 302 mila bambini di età inferiore ai 14 anni nella Federazione Russa. Se si considera non solo la curvatura della colonna vertebrale e il numero totale di disturbi posturali, questa cifra aumenterà a 1,5 milioni.

Una delle principali cause di scoliosi è uno stile di vita sedentario. Quando un bambino va a scuola, la sua attività fisica diminuisce della metà. Inoltre, una seduta prolungata in posizione seduta porta a trasformazioni strutturali della colonna vertebrale. Lo stato trascurato della malattia può portare alla deformazione degli organi del torace e del bacino, nonché a cambiamenti morfologici negli organi interni.

La scoliosi può manifestarsi già a tre anni. La causa è un carico prolungato sulla colonna vertebrale durante la posizione eretta. Tuttavia, in questo caso, il corpo stesso affronta il problema.

Negli adolescenti, la patologia può essere causata da uno stile di vita anormale, da un trauma, da malattie del sistema muscolo-scheletrico, dal tratto gastrointestinale e da altre cause.

Oggi ci sono abbastanza metodi che possono sbarazzarsi della patologia, ma il risultato dipende da quando è stata rilevata la curvatura e da quanto è stato iniziato il trattamento tempestivo.

La terapia fisica è uno dei metodi più efficaci per ripristinare la postura, non solo nelle istituzioni mediche, ma anche a casa.

La terapia fisica è una combinazione di vari esercizi fisici che aiutano a rafforzare il sistema muscolare e ripristinare la postura.

La ginnastica è prescritta per:

• alleviare al massimo la colonna vertebrale;
• eliminare lo squilibrio nei muscoli e nei legamenti;
• rafforzare i muscoli della schiena;
• migliorare l'immunità e la vitalità del corpo

Gli esercizi terapeutici sono selezionati personalmente per ciascun paziente. Il medico prende in considerazione l'età del bambino, così come il grado di patologia.

Va tenuto presente che l'esercizio terapia aiuterà solo se il bambino ha una curvatura funzionale (senza deformazione delle vertebre). Con la scoliosi strutturale, quando la deformazione si verifica nelle vertebre e nei tessuti adiacenti, la carica non sarà più di aiuto.

La gravità della malattia della colonna vertebrale è determinata dall'angolo della sua curvatura. I medici distinguono 4 gradi della malattia:

• I - l'angolo di curvatura a 10. Il difetto può essere notato solo da un ortopedico. Questa forma della malattia è più curabile. L'intensità degli esercizi non è molto forte, ma possono riportare la colonna vertebrale in una posizione normale;
• II - angolo di cambiamento - da 11-25 0. Ci vuole più tempo e sforzi per correggere la situazione. Questo stadio della malattia non dura a lungo e si sposta rapidamente al grado successivo;
• III - la curvatura raggiunge 50 0. Saranno necessarie ulteriori misure di trattamento per ripristinare la postura;
• IV - l'angolo di deviazione è maggiore di 50 0. Di solito, la situazione non raggiunge praticamente tale stato. Il trattamento è molto difficile.

Gli esercizi ginnici scelgono solo il medico curante, tenendo conto dell'età del bambino e del grado di flessione della colonna vertebrale. Se il complesso è fatto a casa, in due mesi viene controllata la condizione del paziente.

È severamente vietato selezionare esercizi da soli - questo potrebbe causare una progressione della patologia.

Possibili controindicazioni ed effetti collaterali

Nonostante il fatto che con l'aiuto della terapia fisica si possa stabilizzare la colonna vertebrale, ci sono alcune controindicazioni per il suo scopo:

• gravi disturbi circolatori del cervello;
• cardiopatia grave - i sistemi vascolari e respiratori;
• dolore acuto alla schiena;
• progressione della malattia;
• aumento della temperatura corporea.

Se durante l'esecuzione della ginnastica terapeutica o dopo che c'è disagio, dolore, allora l'occupazione viene immediatamente interrotta. In questo caso, il paziente viene scelto più complesso delicato. Dopo che i muscoli della schiena si sono induriti, il carico aumenta.

Indicazioni e controindicazioni per la terapia fisica

Con la scoliosi nei bambini, gli esercizi dovrebbero migliorare la microcircolazione nei tessuti e il tono muscolare, rafforzare la colonna vertebrale e migliorare il funzionamento di organi e sistemi.

Prima di iniziare la terapia di esercizio, è necessario determinare il tipo di curvatura, nonché considerare l'effetto dell'esercizio sul corpo dei bambini. Il fatto è che la colonna vertebrale del bambino è molto plastica e qualsiasi manipolazione errata porterà solo danni.

Va tenuto presente che l'esercizio fisico sarà efficace solo quando io e II grado di scoliosi. Con III o IV - le classi avranno un effetto preventivo.

Inoltre, alcuni movimenti sono controindicati per assolutamente tutti, indipendentemente dalla fase di curvatura:

• allungando e torcendo la colonna vertebrale senza supporto. È severamente vietato appendere al bar;
• movimenti di rotazione che mirano ad allungare la colonna vertebrale;
• volto ad aumentare la flessibilità;
• corsa veloce;
• salto.

L'intensità dell'esercizio viene regolata gradualmente. I muscoli devono abituarsi al carico, solo questo approccio aiuterà a rafforzare la schiena.

Il bambino esegue le prime lezioni con l'istruttore e solo allora puoi fare gli esercizi da solo a casa.

Ogni complesso è selezionato individualmente. Lo specialista prende in considerazione la fase e il tipo di curvatura, l'età del bambino:

• I degree - qualsiasi esercizio simmetrico, tranne proibito;
• Grado II - la carica viene eseguita per fissare la stabilità della colonna vertebrale, correggendo la deformità;
• Grado III - l'esercizio fisico aiuta a migliorare le condizioni generali;
• scoliosi asimmetrica - la ginnastica mira a migliorare l'equilibrio;
• curvatura delle regioni lombare e toracica - il complesso equilibra e sostiene la colonna vertebrale;
• S - scoliosi - il complesso è finalizzato a rafforzare il muscolo più ampio, che occupa l'intera parte bassa della schiena.

L'esercizio fisico è in grado di tonificare i muscoli della schiena e riprendere la funzione spinale. Tuttavia, va notato che in caso di patologia scoliotica è severamente vietato praticare sport che aumentano la mobilità della colonna vertebrale:

• sport e ginnastica ritmica;
• esercizi di forza;
• acrobazie;
• carichi statistici;
• tennis;
• boxe.

Preparazione per questo metodo di trattamento e prevenzione della scoliosi

Prima di eseguire il complesso di terapia fisica, è necessario condurre misure preparatorie:

• scegliere gli abiti giusti - dovrebbe essere fatto di tessuti naturali, non vincolare i movimenti;
• la ginnastica viene effettuata un'ora prima dei pasti o due dopo, meglio la mattina;
• Si consiglia di fare una doccia calda o un massaggio prima di fare gli esercizi;
• aerare la stanza;
• preparare un tappetino (alcuni esercizi sono eseguiti in posizione seduta o sdraiata).

Prima di tutto, devi cercare di allineare la tua postura: il bambino diventa con la schiena contro il muro in modo che i talloni, le scapole e il sedere entrino in contatto con esso.

Poi vuoi allontanarti dal muro, tenere la schiena dritta e iniziare a fare il riscaldamento:

• movimenti rotatori delle spalle;
• squat, braccia mentre si tira avanti;
• inclinazione in avanti;
• camminare calmo.

Riscaldare prima (almeno 2-3 minuti). Il prossimo passo sono gli esercizi di base, che vengono scelti individualmente, tenendo conto del grado e della forma della malattia.

Esempio di terapia fisica complessa

La terapia di esercizi complessi per bambini è facile da eseguire. La durata non supera i 20 minuti.

Per i bambini la ginnastica si svolge sotto forma di un gioco con la musica. Tutti gli esercizi sono eseguiti con calma, con respiro uniforme.

Complesso di base per la scoliosi sinistra e destra, curvatura a forma di S

1. "Bicicletta" - sdraiati sulla schiena, braccia "bloccate" dietro la testa, sollevate le gambe in modo che le gambe siano parallele alla superficie orizzontale. Piegarli alle ginocchia ed eseguire movimenti che simulano il ciclismo. Fai 3 serie di 30 secondi.
2. "Forbici" - giacere su una superficie piana in modo che la schiena sia ben stretta. Le mani possono essere messe sotto la testa o lungo il corpo. Sollevare le gambe sopra il pavimento e alternativamente farle oscillare su e giù o trasversalmente. Tempo di esecuzione - 30 secondi., 3 si avvicina a ciascuno.
3. "Trazione": in posizione orizzontale, le gambe abbassano e le braccia si sollevano. Tempo - 15 sec., Ripeti 3-4 p.
4. Sdraiato sul pavimento, solleva le gambe e si allarga ai lati. Cerca di mantenere questa posizione il più a lungo possibile.
5. "Pesce" - rotolare sullo stomaco, le braccia si allungano in avanti. Allo stesso tempo, togli le braccia e le gambe dal pavimento. Ripeti 3-4 p. 15 secondi
6. "Nuotare" è un'imitazione dei movimenti dei nuotatori. Esegui 40 sec.
7. Steso a pancia in giù, il bambino solleva le gambe il più possibile da un pavimento. Tenere premuto per 10 secondi. Ripeti 4 p.
8. Il bambino giace su un fianco (prima su uno, poi sull'altro) e fa oscillare il piede per 20 secondi, facendo 3-4 p.

Completa l'esercizio in posizione eretta:

1. "Camminiamo come un airone" - alza le ginocchia più in alto possibile.
2. Metti la punta delle dita sulle tue spalle. Ruota lentamente le spalle su un lato e poi sull'altro lato.
3. Camminare tranquillo con le braccia di sollevamento attraverso i lati.

Se la curvatura a forma di S viene rivelata, il complesso include esercizi per compensare la curvatura e sostenere la colonna vertebrale.

Esercizi di curvatura per la zona lombare

1. Ip - Siediti sulle ginocchia, i tacchi sotto il bottino, le mani sulle ginocchia. Inalando - piegati all'indietro, espira - e. n. Ripeti 3-4 p.
2. Ip - sdraiati sulla tua sinistra. Lasciare la gamba sinistra diritta, la gamba destra - piegare il ginocchio. Metti la mano sinistra sul ginocchio piegato e prendi la mano destra di lato. Mentre inspiri, gira la testa verso la mano destra, mentre espiri, torna a e. n.

Curvatura della sezione toracica

1. Ip - sdraiati sulla schiena, con le mani chiuse nella "serratura" sotto la tua testa. Inspirare - ridurre i gomiti a vicenda, in espirazione - tornare a e. n.
2. "Fish". Ip - sdraiato a pancia in giù, con le mani chiuse dietro la testa. Mentre inspiri, solleva la parte superiore del corpo, mentre espira, abbassalo.
3. Ip - diventare a quattro zampe. Sollevare alternativamente braccia e gambe.

Cosa fare con la curvatura cervicale

1. Per inclinare la testa sulla spalla sinistra e destra - "il tempo stringe".
2. Scendi sul petto e inclinalo all'indietro.
3. In piedi, metti giù le mani. Sollevare e abbassare la cintura plei.

Ogni posizione è fissata per 5-7 secondi. I muscoli dovrebbero essere il più stretti possibile. La respirazione è liscia e calma.

Video: esercizi per bambini con scoliosi

Possibili conseguenze e complicanze della ginnastica

Va tenuto presente che è severamente vietato scegliere gli esercizi in modo indipendente senza una spiegazione da parte del chirurgo ortopedico - questo può solo aggravare la situazione e causare la progressione della malattia.

I bambini sotto i 14 anni sono rigorosamente vietati carichi raccomandati dagli adulti, dal momento che il corpo dei bambini ha una serie di caratteristiche e ha meno resistenza.

Se il bambino non vuole fare terapia fisica a casa o richiede un po 'di tempo per caricare (esegue solo alcuni esercizi), è necessario trasferirlo a lezioni di gruppo o individuali con un istruttore.

Con l'implementazione quotidiana del complesso, vi è un graduale rafforzamento e stabilizzazione del corpo muscolare spinale.

Nella fase iniziale, la curvatura scompare completamente dopo un intero ciclo di ginnastica.

Esecuzione scorretta o esercizi controindicati possono influenzare lo sviluppo dei muscoli vicini, che iniziano a esercitare pressione sulla colonna vertebrale da un angolo diverso, il che causa una curvatura ancora maggiore.

I legamenti che supportano la colonna vertebrale sono posizionati in modo tale da resistere bene al carico durante la flessione e l'estensione e la torsione durante la scoliosi può portare alla sublussazione delle vertebre, allo sviluppo di un'ernia e protrusioni.

Quando gli squat hanno caricato parte inferiore del corpo. Esercita una "forza" per restringere i muscoli della schiena e fare pressione sulla cresta. Le prestazioni improprie portano a lesioni alla colonna vertebrale e alle articolazioni dell'anca e del ginocchio.

Yoga per bambini con scoliosi

Lo yoga è uno dei trattamenti alternativi per la scoliosi. Eseguire asana regolarmente aiuta a mantenere le vertebre in posizione.

Si raccomanda di combinare lo yoga con esercizi di guarigione tradizionali.

I medici dicono che il principale vantaggio della formazione è lo sviluppo della mobilità articolare.

L'American Academy of Pediatrics raccomanda lo yoga come trattamento sicuro ed efficace per i bambini con problemi fisiologici e di altro tipo.

Gli asana vengono eseguiti a qualsiasi età. Le prime lezioni sono eseguite solo con uno specialista che pratica yoga.

L'età ottimale per l'iniziazione dello yoga è di 7-8 anni. È raccomandato solo nelle fasi iniziali della malattia.

La posizione dello yoga nelle malattie della schiena:

• durante l'esecuzione degli asana, si garantisce che tutte le parti anatomiche si trovino simmetricamente rispetto alla verticale della colonna vertebrale. Se l'esercizio viene eseguito stando in piedi, il ventre e il culo dovrebbero essere stretti, il torace rialzato e la testa mantenuta esattamente. Dovresti sempre sederti con la schiena dritta, le spalle dritte;
• Tutti i movimenti sono eseguiti delicatamente, i muscoli non devono essere tesi. Se non riesci a rilassarti, dovresti fare esercizi di respirazione;
• alla fine della sessione, devi prendere una posizione orizzontale e allungare la colonna vertebrale lungo il suo asse, quindi rilassare completamente tutti i muscoli.

Controindicazioni

In alcuni casi, lo yoga è assolutamente controindicato:

• malattie infettive dell'apparato muscolo-scheletrico;
• malattia mentale;
• trauma cranico;
• malattie del sangue;
• patologia cardiovascolare.

Inoltre, ci sono restrizioni temporanee per le classi:

• febbre alta;
• malattia infettiva o virale;
• mangiare cibo prima dell'esercizio;
• malattia cronica nel periodo acuto;
• vertebre accrescere (tre o più);
• ipotermia o grave surriscaldamento;
• curvatura scoliotica di III e IV grado.

L'effetto dello yoga

La scoliosi è una patologia la cui terapia richiede molto tempo. Tutti i metodi sono diretti alla rigenerazione del tessuto muscolare e rafforzano la colonna vertebrale. La curvatura insorge a causa della sollecitazione eccessiva dei muscoli in un luogo particolare, con conseguente ridimensionamento dell'arco scoliotico.

Lo yoga aiuta ad alleviare la tensione nella zona lesa, oltre a rafforzare i muscoli e prevenire ulteriori curvature. Con gli esercizi regolari, la simmetria del corpo viene normalizzata e le vertebre danneggiate cadono in posizione. Inoltre, il lavoro di tutti gli organi e sistemi migliora, il dolore diminuisce nella parte posteriore, il corpo diventa più forte, aumenta l'immunità.

A differenza degli sport attivi, dove vi è il rischio di lesioni e interruzione della normale formazione del sistema scheletrico, lo yoga influenza delicatamente l'intero corpo del bambino nel suo insieme.

Serie di esercizi approssimativa

Il complesso consiste di 7-10 asana, vengono eseguite a giorni alterni per un lungo periodo.

Il programma di trattamento deve essere redatto solo da un professionista orientale, che analizzerà prima le condizioni del paziente.

Le principali asana per la scoliosi nei bambini:

• Cobra: devi sdraiarti sullo stomaco, mettere i palmi un po 'più larghi delle tue spalle. È necessario tenere le mani in modo che i gomiti siano il più vicino possibile al corpo. Durante l'inspirazione, lentamente strappare le spalle dal pavimento, raddrizzando gradualmente le braccia nei gomiti e sollevando il busto. Fai una deflessione profonda nella parte bassa della schiena e rimani in questa posizione per alcuni secondi. All'espirazione, abbassare lentamente il tronco verso il pavimento. Ripeti 5 p.;
• Barca - eseguita in posizione seduta, gambe piegate alle ginocchia. Piega la schiena, le gambe dal pavimento, raddrizza e solleva con un angolo di 45-60 0. Allunga le braccia in avanti, apri i palmi delle mani in piedi. Cercando di mantenere la schiena e il collo in una linea, le gambe dovrebbero essere molto tese. Ripeti la posa 2 p. per 10-20 secondi;
• Il bambino - mettersi in ginocchio, abbassare i glutei sui talloni. Sollevare le braccia e abbassare lentamente il busto sul pavimento. Il torace deve poggiare sulle ginocchia e la fronte deve poggiare sul pavimento. In questa posizione, puoi rimanere il più a lungo possibile. Uscendo dalla postura, sollevare lentamente il busto in posizione verticale;
• Gatto - stare a quattro zampe in modo che le braccia e le gambe si trovino sullo stesso piano. Nell'inalazione, intorno alla schiena, a testa in giù. Il collo e le spalle dovrebbero essere stretti. All'espirazione, tornare alla posizione originale. La testa si alza lentamente, ma non si inclina all'indietro - guarda direttamente;
• La montagna deve diventare diritta, le gambe si allungano di 15-20 cm, le mani devono essere chiuse nella "serratura" e sollevate sopra la testa. Fai una inclinazione in uno e poi nell'altro lato, tendendo i muscoli il più possibile. La testa e il torso quando si eseguono gli esercizi dovrebbero essere in una riga. Ripeti 8 p.;
• Superman - giace sullo stomaco, le braccia si raddrizzano in avanti. Strappa gli arti inferiori e superiori dal pavimento più in alto che puoi, ma senza sovraccaricare i muscoli. Rimani in questa posizione per 10 secondi.

A III e IV gradi, il programma di trattamento è completato da esercizi di respirazione che espandono il torace, eliminano gli spasmi muscolari e rafforzano il sistema nervoso.

Asana per correggere la postura - galleria

Opinione di esperti

Le opinioni dei medici sono ridotte all'opinione unanime che in caso di scoliosi è necessario impegnarsi in terapia fisica. Gli esercizi sono consigliati per rafforzare il sistema muscolare, che di per sé ha un effetto benefico su tutto il corpo.

Tuttavia, i medici dicono che l'esercizio da solo non può risolvere la situazione. La terapia fisica deve essere eseguita insieme ad altre procedure. Inoltre prescritto: fisioterapia - terapia manuale, massaggio, se non ci sono controindicazioni, quindi yoga e nuoto sono inclusi nel trattamento.

Recensioni

Quando avevo 7 anni ho avuto la scoliosi e poi sono stato mandato in un sanatorio. Ogni giorno lì al mattino abbiamo fatto ginnastica per la colonna vertebrale, che comprendeva una serie di esercizi mirati a rafforzare la colonna vertebrale e ad allineare la postura. Poi c'erano diverse procedure: idromassaggio, aerobica in acqua e lavoro scolastico, ma al posto delle scrivanie giacevamo su dispositivi speciali che non permettevano di piegare la schiena. Tutto questo nel complesso ha dato un risultato positivo e sono riuscito a eliminare completamente tale diagnosi. Naturalmente, ho dovuto studiare a casa, e ho anche visitato il sanatorio per più di un anno. Ma tutto ha dato i suoi risultati. La fisioterapia per la colonna vertebrale ti permetterà di risolvere molti problemi alla schiena, ma non in tutti i casi sarà efficace. È necessario comprendere le cause del dolore, consultare un medico e solo successivamente procedere alla terapia fisica.

kabun1

http://otzovik.com/review_1008275.html

Durante l'infanzia ho avuto la scoliosi (curvatura a forma di S della colonna vertebrale). Siamo stati inattivi da molto tempo e la situazione si è deteriorata in modo significativo. La curvatura era evidente a occhio nudo. Il dottore ha consigliato di fare esercizi terapeutici sportivi. Lei è stata semplice. E con una seduta uniforme, dormire su un letto duro, la scoliosi è stata sconfitta. Gli esercizi sono abbastanza semplici. Questi sono tutti i tipi di gambe e braccia, esercizi per gli addominali, iperestensione, esercizi di stretching e muscoli della schiena, tenendo la spina dorsale. L'unica cosa che devi fare regolarmente, 1-2 volte al giorno!

JampyWizard

http://otzovik.com/review_2350477.html

Abbiamo ancora solo 5 anni. Ma ieri erano all'ortopedico, il cardiologo inviato con una violazione della postura. Ci è stata diagnosticata "scoliosi toracica lombare" fino a 0-1 gradi, e abbiamo bandito qualsiasi stiramento e qualsiasi ginnastica, si può solo nuotare con reggiseni, gattonare - assolutamente impossibile! Quindi nessun dilettante senza consultare un medico. L'anno scorso è andato in piscina e pattinaggio artistico. Sì, a proposito, e una lunga sospensione nel bar - è impossibile!

Solnyshko_V

http://www.kid.ru/forum/txt/index.php/t46694.html

Quando mia figlia era piccola, le fu diagnosticata la scoliosi e i piedi piatti. Siamo andati una volta nella terapia di esercizio nella direzione della clinica per bambini. Hanno seguito un corso di esercizi e studiato a casa. Inoltre alcuni anni, la figlia indossava sempre un corsetto medico. Inoltre, fai massaggi. Ora tutto va bene con la mia schiena.

aderente

http://www.autoforum.pro/showthread.php?t=148645mode=tree

Mio figlio ha avuto la scoliosi, ci sono stati prescritti esercizi di fisioterapia, ci è stato consigliato di iscriversi per il nuoto e abbiamo anche prescritto diversi corsi di massaggio. La cultura fisica era praticata a casa, si iscrivevano anche alla piscina. Ora stiamo attraversando il secondo corso di massaggio. La scoliosi dovrebbe essere trattata solo nel complesso. Abbiamo già risultati notevoli.

Svetlana Yuryevna

http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/archive.php?forum=2topic_id=991

La terapia fisica può aiutare solo nella fase iniziale della scoliosi infantile. Tuttavia, la sua efficacia dipende solo da quanto coscienziosamente il bambino eseguirà gli esercizi, nonché dal controllo costante della postura. In altri casi, la terapia di esercizio svolgerà il ruolo di prevenzione. Va ricordato che lo sviluppo indipendente del complesso è severamente proibito: peggiorerà solo la situazione e causerà la progressione della patologia.