Recupero della colonna vertebrale dopo malattia e chirurgia

I pazienti con osteocondrosi e protrusioni sono interessati a se il recupero spinale è possibile. I processi degenerativo-distrofici dei tessuti cartilaginei e ossei sono irreversibili. Ma puoi rallentarli o adottare misure preventive in anticipo. Il ripristino della colonna vertebrale è impossibile senza una corretta alimentazione, terapia fisica, uno stile di vita sano e l'adesione alle raccomandazioni degli esperti.

Le malattie spinali sono reversibili?

L'intero modo di vivere di una persona moderna può essere descritto in poche parole: mancanza di attività fisica, lavoro sedentario, dieta malsana e chili in più. Per questo motivo, è diventato più giovane ed è diventato sempre più comune con osteocondrosi e altri tipi di alterazioni degenerative-distrofiche nei dischi intervertebrali.

I cambiamenti degenerativi nella colonna vertebrale hanno molti sintomi, compreso il dolore, che spesso irradiano agli organi interni e agli arti, perdita di sensibilità e mobilità degli arti.

Oggi i processi degenerativi-distrofici non possono essere curati: si può solo rallentare il loro sviluppo. Questo è simile al naturale invecchiamento del corpo, solo tracciato ancora più evidente. I dischi intervertebrali danneggiati e secchi non possono essere restituiti allo stato in cui si trovavano prima. Si può solo impedire che le loro condizioni si deteriorino rapidamente.

Come trattare la colonna vertebrale

Il problema della colonna vertebrale è che le vertebre e i dischi tra di loro non hanno la loro circolazione sanguigna, ma si nutrono attraverso la piastra di chiusura cartilaginea. Nel tempo, i capillari nella piastra diventano più sottili e le vertebre con i dischi smettono di ricevere il livello di nutrizione richiesto. Il tessuto osseo diventa fragile. Il tessuto cartilagineo dei dischi si asciuga e cessa di essere elastico.

Per rallentare questo processo, è necessario eliminare al massimo i fattori che non danno al sangue la fornitura di dischi intervertebrali. E al contrario, fare tutto in modo che il sangue possa entrare meglio nei tessuti cartilaginei - espandere i capillari, accelerare il metabolismo. La risposta principale alla domanda "Come ripristinare la colonna vertebrale?" È migliorare la circolazione sanguigna.

Fattori negativi

Prima di tutto, è la mancanza di attività fisica, la presenza costante in una postura statica, soprattutto seduti. Ecco perché la colonna vertebrale di una persona moderna ha cominciato a invecchiare rapidamente - dopo tutto, siamo costantemente, sia al lavoro che a casa, seduti davanti a un computer. Per minimizzare questo fattore, prova a fare una piccola passeggiata intorno alla stanza ogni 30 minuti.

La nutrizione della colonna vertebrale peggiora, gli effetti traumatici, l'eccessivo stress fisico. Anche se le lesioni che si sono verificate a seguito di tali attività sono di per sé insignificanti, tendono ad accumularsi nel corso degli anni.

Nessuno è assicurato contro cadute e colpi, ma tutti possono provare a sollevare meno peso e muoversi bruscamente. Se devi ancora sollevare qualcosa di pesante, esegui questo movimento con la tecnica corretta. Siediti, piega la schiena in vita, solleva l'oggetto. Dopo di ciò, non tornare immediatamente in una posizione tranquilla, prova a farlo senza problemi.

Fattori positivi

Non c'è da meravigliarsi che i movimenti di rafforzamento più comuni ripristinino la normale circolazione sanguigna. E uno dei più efficaci è il solito camminare. Quando andiamo da qualche parte, il corpo si sforza costantemente e si rilassa. Il ripristino dei dischi intervertebrali non può più essere avviato, ma i processi metabolici in essi migliorano e i processi degenerativi cessano di progredire.

Affinché una passeggiata passi dall'ordinario al terapeutico, deve durare almeno un'ora e essere eseguita ogni giorno.

Un altro buon metodo è lo yoga. Assicurati che mentre ti abitui a questa nuova attività, non danneggiare i muscoli. L'obiettivo principale nel rafforzare la schiena attraverso lo yoga è semplicemente quello di migliorare la circolazione del sangue. Dopo l'allenamento, dovrebbe apparire nel corpo una sensazione di piacevole stanchezza. Non hai bisogno di alcun disagio qui. Il tuo stesso corpo capirà quali movimenti sono utili ad esso al momento e che non sono ancora disponibili. Ancora una volta, non dimenticare la regolarità, altrimenti non ci sarà alcun punto in allenamento.

Terapia fisica

La mobilità umana dipende dalla colonna vertebrale, dai gruppi muscolari e dalle articolazioni cartilaginee. Più forti sono i muscoli, meglio sosterranno le vertebre e impediranno loro di spremere i dischi intervertebrali. Inoltre, i muscoli come l'armatura proteggono le ossa e la cartilagine da ferite e microtraumi.

Questo è interessante: allungare la schiena per la prevenzione del dolore spinale

I muscoli sviluppati e le articolazioni articolari forti rendono possibile vivere una vita normale e non provare disagio, anche se tutto non è così perfetto con la colonna vertebrale. Oltre al fatto che una persona sportiva stimola costantemente la circolazione del sangue nella sua schiena, il suo corpo produce migliori ormoni rigeneranti. Pertanto, un esercizio ragionevole per te e gli esercizi di ginnastica terapeutica sono il modo migliore per mantenere la schiena sana. L'unico momento è se l'attacco doloroso o il periodo acuto della malattia è già iniziato, è necessario ridurre al massimo l'attività motoria. E quando se ne va, ricomincia a muoversi, ma all'inizio con cautela.

Vedi anche: Quali sono le lesioni spinali?

Se decidi di rafforzare i muscoli della schiena, ricorda che devi affrontare tutte le parti della colonna vertebrale. Se un gruppo di muscoli spinali si sviluppa molto più forte di altri, può solo metterti a maggior rischio di lesioni. Quando la salute lo consente, agisci sulle barre irregolari e sulle barre orizzontali, strizzandolo. Se i processi degenerativi-distrofici della colonna vertebrale si sono già fatti sentire, privilegia la terapia fisica, lo yoga e il nuoto in piscina. In acqua, il peso corporeo è distribuito uniformemente, così come il carico durante il nuoto. In questo modo rinforzi i tuoi muscoli con un microtrauma minimo.

Quando non puoi fare sport

LFK, purtroppo, ha anche le sue controindicazioni. Quindi, se c'è un'ernia della colonna vertebrale con un nervo schiacciato, gli esercizi sportivi sono considerati inaccettabili. Più tardi, quando l'irritazione è finita, con grande cautela sarà possibile fare ginnastica - ma non ora. In qualsiasi altra situazione che coinvolge un nervo schiacciato e un processo infiammatorio acuto, l'attività motoria è controindicata.

Se il paziente inizia a violare questa regola, lo sviluppo di complicanze è molto possibile. Per comprendere la presenza di un nervo schiacciato, presta attenzione alla sensibilità delle gambe: se si rompe, le gambe diventano intorpidite, consulta un medico.

Dopo che il periodo acuto è finito, non puoi correre a capofitto in palestra o in un istruttore di terapia fisica. Nei primi giorni dopo la fine della pace o anche riposo a letto, iniziare a fare passeggiate regolari. Se non c'è disagio, parla di nuovo con il medico e torna alla ginnastica terapeutica.

Dieta per la colonna vertebrale

Per cercare di ripristinare la colonna vertebrale e la circolazione del sangue in esso, è necessario anche mangiare a destra. Se hai sintomi di malattie come osteocondrosi, protrusione o ernia, cerca di minimizzare i seguenti prodotti sulla tua scrivania:

Dolce e farina Tale cibo lava vitamine e minerali che sono benefici per la salute della colonna vertebrale;
Le salsicce e le carni affumicate acquistate nel negozio contengono una grande quantità di sostanze inutili dannose per la salute della spina dorsale;
L'eccesso di sale porta alla formazione dei suoi grappoli sulle vertebre. È preferibile salare il cibo non durante la cottura, ma prima dell'uso;
Grasso e piccante provocano solo l'infiammazione se è già iniziata;
Il fumo di tabacco e l'etanolo influiscono negativamente sulla circolazione sanguigna di tutto il corpo e della colonna vertebrale in particolare.

Vedi anche: riabilitazione dopo chirurgia spinale.

Al contrario, mangiare cibi che sono utili per ripristinare la schiena - brodi di carne magra, pesce grasso, cereali, frutta e verdura. Camminare avrà il più grande effetto riparatore sulla colonna vertebrale dopo aver mangiato. I nutrienti che entrano nel sangue raggiungeranno i dischi vertebrali più velocemente.

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Ripristino della mobilità spinale

Questo insieme di esercizi è stato sviluppato (selezionato) da specialisti del Centro medico della colonna vertebrale sana (Kostanay) per ripristinare e preservare la mobilità spinale e anche finalizzato alla riposizionamento, fissazione e rafforzamento dei dischi intervertebrali. Il complesso comprende esercizi per la colonna vertebrale toracica, lombare e cervicale.

Iniziare a eseguire esercizi per la colonna vertebrale, dovrebbe essere guidato dalle seguenti regole:

1. Non fare uno sforzo acuto per le aree della colonna vertebrale che hanno perso la mobilità;

2. Esegui esercizi, commisurati al carico con le loro capacità fisiche, iniziando da un piccolo e gradualmente aumentandolo;

3. Non cercare di eseguire esercizi con la massima ampiezza di movimento, iniziare con piccoli movimenti delle vertebre, aumentando gradualmente e gradualmente la loro ampiezza.

Queste regole devono essere osservate per il motivo che non si conosce il vero stato della colonna vertebrale, il grado di deposizione del sale, lo stato dei dischi intervertebrali e dei legamenti. Un carico eccessivo anziché buono può causare danni.

Ricorda che allenando e stirando la colonna vertebrale, rafforziamo i muscoli e i legamenti che manterranno la colonna vertebrale tesa. Questo lavoro stimolerà la circolazione di energia e sangue in tutto il corpo. Il metabolismo aumenterà e gli organi interni diventeranno più forti, in generale, ciò avrà un effetto benefico sul benessere dell'intero organismo.

Il successo di qualsiasi attività dipende dalla motivazione. Più è forte, più una persona può raggiungere. Iniziando a eseguire una serie di esercizi per la colonna vertebrale, crea questa motivazione: convinciti che questi esercizi sono vitali per te. Questo risolverà più della metà del compito.

Ora devi essere attirato nella modalità allenamento e aumentare gradualmente il carico. Per fare ciò, inizia con il più piccolo. Esercitati abbastanza lentamente per la prima settimana. Muovendosi consapevolmente, trovi una posizione comoda e corretta del corpo e degli arti, che elimina il dolore e ripristina la salute.

Se ti senti a disagio o stanco, interrompi l'allenamento per un po '. Ma gradualmente sentirai che il corpo diventa più forte dall'esercizio regolare, aumenta la resistenza, la colonna vertebrale diventa più sana.

Come con qualsiasi esercizio, dopo l'esercizio sulla colonna vertebrale, si verificherà un dolore muscolare. Questo è abbastanza normale. Presto passeranno.

Dovresti sapere che i cambiamenti patologici nella spina dorsale si sono verificati per molti anni ed è impossibile renderlo sano e giovane in pochi giorni. Abbi pazienza e perseveranza. L'allenamento costante della colonna vertebrale stimolerà il restauro e il rafforzamento dei dischi intervertebrali, renderà la colonna vertebrale tesa, flessibile e sana.

Esercizi per il ringiovanimento spinale

Questi esercizi aiuteranno a ripristinare la funzione della colonna vertebrale, aumentando la sua flessibilità e mobilità indipendentemente dalla tua età. E se li esegui regolarmente, puoi ottenere l'effetto di ringiovanimento della colonna vertebrale, grazie al quale:

Le fibre nervose che portano a tutti i tuoi organi non saranno più schiacciate dalle vertebre;
I muscoli e i legamenti che supportano la colonna vertebrale in una posizione normale si rafforzeranno e, di conseguenza, correggerai leggermente la tua postura.

Eseguire un complesso completo di questi esercizi non richiederà molto tempo e non ti stancherà particolarmente. Ma devi contare la tua forza.

Prima di iniziare un esercizio di benessere, ricorda alcune regole:

Non usare la forza. Tutto ciò che riguarda la colonna vertebrale, specialmente se ci sono stati feriti o hai scarsa flessibilità, deve essere eseguito con attenzione, lentamente, senza cretini e movimenti improvvisi.
Fare esercizio fisico, misurare il carico con le tue capacità fisiche.
Non cercare immediatamente di fare esercizi con la massima ampiezza di movimento.
E l'ultima, o meglio, la cosa più importante: se nel processo ci sono forti dolori, assicurati di mostrarti al dottore.

Dopo ogni esercizio, puoi fare una pausa, ma provare a completare l'intero complesso.

1. Siediti sui talloni e metti le mani dietro la schiena. Intreccia le dita senza premere le mani sulla schiena. Mentre inspiri, alzati dai talloni, ritira i muscoli glutei, inclina la testa all'indietro e inarcando la schiena. Cerca di eseguire tutte queste azioni senza disimpegnare le dita.

Nell'espirazione, affondi ai talloni e tocca il pavimento con la fronte, alzando le braccia dietro la schiena. Questo è un ciclo che viene eseguito per 1-3 minuti.

2. Rilassati, sdraiato sulla schiena, per 1-3 minuti. Quindi metti le mani sulle ginocchia, premi la fronte contro di loro e dondola sulla schiena.

3. Sedersi sul pavimento con le gambe incrociate. Premi le mani sulle spalle con quattro dita in avanti, i pollici indietro. Mentre inspiri, muovi i gomiti e torna indietro, raddrizza la schiena, mentre espiri, arrotondi la schiena, porta i gomiti in avanti e abbassa la testa. Esegui questo esercizio a un ritmo medio di 1-3 minuti.

4. Mantieni la posizione seduta a gambe incrociate. Alza le mani lungo la testa, spingendole verso le orecchie. I palmi delle mani dovrebbero essere rivolti verso l'interno, le dita divaricate.

Raggiungere, fare un respiro profondo, quindi espirare e rilassarsi con le mani sulle ginocchia. Ripeti questo esercizio per 3-5 minuti.

5. Sedetevi sul tappeto con le gambe davanti a voi. Tieni le spalle dritte. Alza le braccia fino al pavimento parallelo. Spalle divaricate. Quando inspiri, inclina leggermente indietro il busto e alza le gambe di quarantacinque gradi verso l'alto.

All'espirazione, tornare alla posizione originale. Il movimento dovrebbe essere regolare, respirato - misurato. Tempo di esecuzione: 4-5 minuti. Quindi fai un respiro profondo, espira e procedi al prossimo esercizio.

6. Sedersi sul tappeto, allungando le gambe dritte in avanti. Piegati verso il basso, appoggia i gomiti sul pavimento su entrambi i lati delle gambe e tieni le mani sui talloni.

Se non riesci a raggiungere i talloni, avvolgi le mani attorno alle caviglie. Rimani in questa posizione per almeno 3 minuti. Non rilassarti! Quindi inspira, espira ed allunga di nuovo. Esegui questo esercizio altre due volte, quindi alzati con cura.

Questi 6 esercizi permetteranno alla colonna vertebrale di raddrizzarsi e tonificare i muscoli della schiena. Sono abbastanza intensi, ma il risultato sarà appropriato! La flessibilità della colonna vertebrale è garanzia di salute, libertà nei movimenti e nei pensieri, ringiovanimento dell'intero organismo.

Infatti, molto spesso la rigidità nella parte posteriore è il risultato di pinze nervose. Sperimentando lo stress, una persona si affatica e si ritira in se stesso. Presta attenzione alla respirazione corretta: assicurati che il diaframma rilassi, respira profondamente, allevi la tensione delle costole.

Il vantaggio di questa accusa è difficile da sopravvalutare, condividere l'articolo con i propri cari che sono impegnati in lavori sedentari - lo apprezzeranno sicuramente.

Esercizi per il trattamento della colonna vertebrale

Le malattie della colonna vertebrale soffrono di pazienti di diverse fasce d'età. Nutrizione irrazionale, esercizio eccessivo o stile di vita sedentario, patologia metabolica, lesioni, malattie congenite e acquisite del sistema muscolo-scheletrico portano a processi degenerativi-distrofici della colonna vertebrale. Per sbarazzarsi della malattia si applica una terapia complessa, che include l'esercizio terapeutico (terapia fisica).

La tecnica mira a rafforzare la muscolatura della schiena, a migliorare la circolazione sanguigna nella colonna vertebrale e ad attivare il metabolismo nella cartilagine e nel tessuto osseo. Come risultato del regolare esercizio fisico, la progressione della malattia si arresta, la flessibilità della schiena migliora, il lavoro degli organi interni è normalizzato. Il trattamento è prescritto durante il periodo di remissione del processo acuto e l'eliminazione delle sensazioni dolorose di alto grado di intensità.

Principi della terapia fisica

La terapia fisica è prescritta da un medico in base alla gravità e all'attività della malattia della colonna vertebrale. Le lezioni possono essere tenute in appositi uffici di istituzioni mediche (policlinici, sanatori, ospedali) oa casa. Di solito, i primi 10-12 giorni di terapia vengono eseguiti sotto la supervisione di uno specialista, e dopo che i movimenti sono stati controllati, la ginnastica viene svolta in modo indipendente. La terapia di esercizio complessa dipende dai seguenti fattori:

Il livello di idoneità fisica del paziente: esercizio fisico regolare; eseguire esercizi mattutini; stile di vita sedentario.
Stadio della malattia dopo un periodo di esacerbazione: periodo di recupero precoce (7-10 giorni); periodo di recupero tardivo (2-4 settimane); periodo di prevenzione delle malattie (dopo 30 giorni).

La complessità degli esercizi, la frequenza delle ripetizioni, l'ampiezza dei movimenti è maggiore per le persone con una buona attività fisica nel periodo di remissione stabile della malattia. Durante le lezioni di fisioterapia professionale per il ripristino effettivo dell'attività motoria del midollo spinale, è necessario aderire ai seguenti principi:

esercizio regolare;
un graduale aumento del numero di ripetizioni, ampiezza e tempo del complesso medico;
gli esercizi dovrebbero essere eseguiti più volte al giorno a passo lento;
le classi non dovrebbero causare un aumento del dolore durante gli esercizi terapeutici e dopo l'allenamento;
in caso di sindrome dolorosa persistente, consultare un medico;
durante l'esecuzione del complesso di trattamento, i muscoli, i legamenti, le articolazioni devono essere lavorati fino alla sensazione di allegria;
le classi dovrebbero aumentare la flessibilità della colonna vertebrale, eliminare il disagio nella schiena, migliorare la salute generale.

Come risultato del regolare allenamento, la nutrizione dei dischi intervertebrali viene normalizzata, la rigenerazione delle ossa e del tessuto cartilagineo viene accelerata, le tossine vengono rimosse dall'area del danno, lo scheletro muscolo-legamentoso della schiena viene rafforzato. Questo aiuta a ripristinare la salute della colonna vertebrale e previene l'esacerbazione delle malattie.

Esercizio fisico complesso per la colonna cervicale

La sconfitta del rachide cervicale causa difficoltà nei movimenti della testa, che sono accompagnate da sensazioni dolorose. Inoltre, l'occlusione dei fasci neurovascolari provoca intorpidimento e freddezza degli arti superiori, una sensazione di formicolio e gattonare nelle pelle d'oca nelle dita. La complicazione più pericolosa del processo patologico è una violazione del flusso sanguigno cerebrale, che è accompagnato da mal di testa, vertigini, disturbi della memoria, diminuzione dell'acuità dell'udito e della vista. All'inizio delle lezioni, ogni esercizio viene eseguito 2-3 volte, aumentando nel tempo fino a 8-12 set.

Sedendosi su una sedia, gira la testa lentamente e senza intoppi verso destra e sinistra finché non senti una tensione nel collo. Quindi, piega la testa in avanti, cercando di raggiungere un mento sopra lo sterno e ritorno. Guarda per le sensazioni. Sono possibili lievi capogiri senza eccessiva estensione della colonna cervicale.
Nella stessa posizione di partenza, ruotare delicatamente la testa dalla spalla sinistra a quella destra. Quindi inclinare la testa in una direzione o nell'altra, cercando di raggiungere il padiglione auricolare della spalla.
Metti la mano sulla fronte, premi la testa con la mano e neutralizza il movimento. Fai lo stesso con il palmo sulla destra e poi sulla tempia sinistra.
Posizionare le dita incrociate sulla parte posteriore del collo. Immergi i gomiti indietro per sentire i muscoli del tuo corpo, quindi apri le braccia e abbassati.
Sdraiati sulla schiena, sollevare la testa dal pavimento, girare a destra e a sinistra, quindi tornare lentamente alla posizione di partenza.

Alla fine delle lezioni è utile fare un facile automassaggio del rachide cervicale con movimenti di carezza dall'alto verso il basso.

Esercizio fisico complesso per la colonna vertebrale toracica

Le malattie della colonna toracica sono accompagnate da dolore alla schiena tra le scapole, tensione muscolare nel corpo e nevralgia intercostale. A causa del processo patologico che è andato lontano, il lavoro degli organi del torace può essere interrotto: cuore, polmoni, esofago. Iniziare esercizi con 3-4 ripetizioni, aumentando gradualmente il numero di approcci a 8-10 in un ciclo di allenamento.

La respirazione diaframmatica, rilassando la struttura muscolare del corpo, viene eseguita in posizione supina, i rulli sono posizionati sotto la testa e le gambe inferiori e i movimenti di respirazione profonda vengono eseguiti dall'addome.
Steso sullo stomaco, le braccia si allungarono in avanti. Strappa il cingolo scapolare superiore e le braccia dal pavimento alla sensazione di tensione nei gruppi muscolari della schiena, quindi torna alla posizione iniziale.
Sdraiato sulla schiena, le braccia tese sulla testa. Sollevare le gambe dritte e cercare di raggiungere le mani con le dita dei piedi, quindi abbassare lentamente gli arti inferiori sul pavimento.
Tirare le gambe piegate verso le articolazioni del ginocchio verso il petto, stringendole con le mani. Inclina avanti e indietro, quindi prendi la tua vecchia posizione.
Distesi su un fianco, piegare la gamba in basso nel ginocchio, sollevare la gamba più in alto possibile e fissare la posizione per alcuni secondi. Quindi fai lo stesso esercizio dall'altra parte.
Stare a quattro zampe, alternativamente inarcando verso l'alto e arcuando all'indietro, la testa segue i movimenti del corpo.
Mettiti in ginocchio, alza le mani mentre inspiri e abbassati mentre espiri, cercando di tornare il più lontano possibile fino a sentire la tensione nei muscoli della schiena.

Alla fine della lezione di ginnastica, alzati in piedi e riprendi il respiro alzando e abbassando alternativamente le braccia lungo i fianchi.

Esercizio fisico complesso per la colonna lombare

La patologia della colonna lombare causa dolore lombare, diminuzione della sensibilità e dell'attività motoria nelle gambe, peggioramento del lavoro degli organi pelvici, inclusa l'incontinenza delle urine e delle feci. È necessario iniziare la terapia di esercizio con 3-4 ripetizioni di ciascun esercizio, controllando attentamente i propri sentimenti, evitando inclinazioni acute e aumento del disagio. Dopo alcune settimane di allenamento, il numero di ripetizioni viene regolato su 10-12, quindi aumenta gradualmente l'intervallo di movimento.

Disteso sulla schiena, ridurre i muscoli addominali in uno stato di lieve affaticamento.
La posizione originale è la stessa, piegare le ginocchia e inclinarle lateralmente, cercando di toccare il pavimento. In questo caso, le lame dovrebbero essere premute strettamente sul piano orizzontale.
Non cambiare la posizione di partenza. Sollevare lentamente le gambe dritte ad angolo retto con il corpo, tenere premuto per alcuni secondi e abbassare gli arti inferiori sul pavimento.
Sdraiati sulla schiena, piegare le gambe, appoggiare i piedi sul pavimento, allungare le braccia lungo il corpo con i palmi rivolti verso il basso. Sollevare il bacino, poggiando su braccia e gambe, nella posizione massima possibile. Allo stesso tempo dovrebbe essere avvertita la tensione dei muscoli della vita e della schiena.
Disteso sul fianco, premere alternativamente le cosce destra e sinistra verso lo stomaco.
In piedi a quattro zampe, ondeggia le gambe ai lati e alla schiena.
Sedendosi sul pavimento, allunga le gambe in avanti, metti le mani sui fianchi. Rifiuta il busto di nuovo a una sensazione di forte tensione nei muscoli addominali, poi lentamente tornare alla posizione di partenza.
Stando sul pavimento, piegati in avanti, indietro, a sinistra ea destra.

Dopo la lezione, è utile prendere una doccia e strofinare con un asciugamano. Camminare a un ritmo moderato consoliderà un risultato positivo della terapia fisica e aumenterà l'efficacia dell'allenamento.

Esercizi per ripristinare la colonna vertebrale dopo infortuni e malattie sono una parte importante del processo di trattamento. La terapia sportiva viene eseguita durante il periodo di riabilitazione dopo la scomparsa dell'infiammazione e la sindrome da dolore intenso viene rimossa. La terapia fisica complessa viene utilizzata per prevenire le malattie del sistema muscolo-scheletrico e prevenire l'esacerbazione della patologia. Esercizi regolari aiutano a ripristinare la mobilità fisiologica della colonna vertebrale ed evitare la formazione di disabilità.

5 esercizi per ripristinare la colonna vertebrale di Bragg

Ecologia della salute: arrivare alla realizzazione di esercizi per la colonna vertebrale, dovrebbe essere guidata dalle seguenti regole.

La seguente serie di esercizi per la colonna vertebrale sviluppata da Paul Bragg. Consiste di cinque esercizi di base. Hanno un effetto diverso su una particolare colonna vertebrale. Devono eseguire tutto in un'unica sessione di allenamento. Tra esercizi, prenditi una pausa per riposare.

Iniziare a eseguire esercizi per la colonna vertebrale, dovrebbe essere guidato dalle seguenti regole:

1) non fare uno sforzo acuto per le aree della colonna vertebrale che hanno perso la mobilità;

2) eseguire esercizi, commisurati al carico con le loro capacità fisiche, partendo da un piccolo e gradualmente aumentandolo;

3) non cercare di eseguire esercizi con l'ampiezza massima - iniziare con piccoli movimenti, oscillando le vertebre, con attenzione e aumentando gradualmente la loro ampiezza.

ESERCIZIO 1.

Colpisce la parte superiore della colonna vertebrale. Da qui i nervi che regolano il lavoro della testa, i muscoli degli occhi, lo stomaco e l'intestino. Fare questo esercizio aiuta ad eliminare tali afflizioni come mal di testa, affaticamento degli occhi, cattiva digestione e cattiva digestione.

Posizione di partenza: sdraiarsi sul pavimento a faccia in giù. In posizione prona, posiziona i palmi delle mani sotto il torace e distendi le gambe alla larghezza delle spalle. Dopo di che, prendi gradualmente la seguente posizione: facendo affidamento solo sui palmi delle mani e dei piedi, solleva il busto e inarcare la schiena. Il bacino dovrebbe essere posizionato sopra la testa. La testa è giù e le braccia e le gambe sono completamente estese.

Dopo aver accettato questa posizione, accettare gentilmente quanto segue: abbassare quasi il bacino verso il pavimento. In questo caso, le braccia e le gambe dovrebbero essere diritte. Questa posizione conferisce una tensione speciale alla colonna vertebrale. Ora alza la testa e riprendila.

Si consiglia di eseguire questo esercizio lentamente e senza intoppi. Cerca di abbassare il bacino il più in basso possibile, quindi sollevalo il più in alto possibile, con la schiena inarcata verso l'alto. L'esercizio è che si abbassa e si alza il bacino, inarcando e piegando la colonna vertebrale. Questi movimenti contribuiscono al suo allungamento e all'impostazione delle vertebre in posizione.

Il numero di ripetizioni all'inizio è 2-4 volte. Come addestrato aumenta a 8-12 volte.

ESERCIZIO 2.

Questo esercizio è inteso principalmente per la parte vertebrale, da cui i nervi governano il funzionamento del fegato, della cistifellea e dei reni. Fare questo esercizio porta sollievo in caso di disturbi e malattie. Come risultato di questo esercizio, un fegato indebolito, cistifellea, reni e vescica miglioreranno significativamente le loro prestazioni.

Supponiamo che la posizione di partenza sia la stessa dell'esercizio 1. Dopo aver sollevato il bacino e inarcato la schiena, fai quanto segue: gira il bacino il più possibile a sinistra, abbassando il lato sinistro il più in basso possibile, quindi ripeti lo stesso movimento. Non piegare le braccia o le gambe durante l'esercizio. Fare il movimento lentamente, senza intoppi, immaginando mentalmente che la colonna vertebrale si allunghi sempre meglio ogni volta. La combinazione di allungare la colonna vertebrale con un po 'di torsione aiuta a garantire che le vertebre si siedano meglio al loro posto.

Inizialmente, l'esercizio sembrerà abbastanza difficile e noioso. Limiti te stesso a 2-4 ripetizioni. A poco a poco, sarà più facile fare in connessione con il rafforzamento non solo dei muscoli, ma anche dei nervi spinali.

Quindi aumenta il numero di esecuzioni fino a 8-12 volte.

ESERCIZIO 3.

I due esercizi precedenti davano un carico piuttosto serio ai muscoli e ai legamenti della colonna vertebrale. L'esercizio numero tre è progettato per alleviare la tensione residua e rilassare completamente la colonna vertebrale. Come risultato della sua implementazione, ogni centro nevralgico viene stimolato. Inoltre, la condizione dell'area pelvica è facilitata.

Una delle caratteristiche importanti di questo esercizio è la capacità di rafforzare i muscoli della colonna vertebrale, che lo supportano nel suo stato esteso e quindi contribuire al ripristino dei dischi intervertebrali.

Posizione di partenza: sedersi sul pavimento, appoggiarsi sulle braccia tese distese, posizionate leggermente dietro, le gambe piegate. Alza il bacino in modo che il tuo corpo riposi solo su gambe divaricate e braccia diritte. L'esercizio è consigliato per eseguire ad un ritmo veloce, che contribuisce al rilassamento della colonna vertebrale. Alzare il corpo dovrebbe essere in posizione orizzontale della colonna vertebrale, dopo di che si abbassa nella sua posizione originale.

Ripeti l'esercizio 6-8 volte all'inizio e 12-18 volte alla fine.

ESERCIZIO 4.

Questo esercizio è progettato per dare particolare forza alla parte della colonna vertebrale da cui i nervi governano lo stomaco. In generale, è efficace per l'intera colonna vertebrale e contribuisce al suo allungamento. È lo stiramento della colonna vertebrale, che rilascia le radici nervose strangolate del midollo spinale, porta tutto il corpo a uno stato normale, sano e sano.

Posizione di partenza: sdraiarsi sulla schiena, gambe distese, braccia a lato. Piega le ginocchia, tirale al petto e stringi le braccia. Fai un movimento come se desideri spingere le ginocchia e le anche dal petto, ma continua a tenerle con le mani. Allo stesso tempo con questo movimento, alza la testa e cerca di toccare le ginocchia con il mento. Mantieni questa posizione del corpo per 3-5 secondi.

In questo esercizio, c'è una forte scossa, che allunga la colonna vertebrale, rimuovendo così il blocco di lesioni minori, la tensione tra le vertebre.

Inoltre, questo esercizio consente di rafforzare non solo i muscoli addominali, ma anche i muscoli profondi situati dalla parte addominale della colonna vertebrale.

Ripeti l'esercizio 2-4 volte.

ESERCIZIO 5.

Canottaggio a quattro zampe. Questo esercizio Paul Bragg considerato uno dei più importanti per lo stretching della colonna vertebrale. Tra le altre cose, coinvolge la sezione della colonna vertebrale, da cui partono i nervi, controllando il lavoro dell'intestino crasso.

Posizione di partenza come per l'esercizio 1. Prendere una posizione eretta a quattro zampe: braccia e gambe diritte, arcuato indietro, bacino sollevato in alto, testa in giù. In questa posizione, si raccomanda di bypassare la stanza, la stanza. Ricorda: mentre muovi gambe e braccia non piegare, ma "camminare" su gambe dritte. Durante questo movimento, il carico sulla colonna vertebrale è minimo e si verifica una torsione spinale. Questo tipo di movimento contribuisce a un migliore allungamento della colonna vertebrale e al posizionamento dei suoi dischi.

La serie di esercizi descritta da P. Bragg consiglia di eseguire, tenendo conto delle loro caratteristiche individuali. Inizialmente, si consiglia di eseguire ogni esercizio non più di 2-3 volte. Un giorno dopo, il numero di ripetizioni può essere aumentato a cinque o più volte.

Per quanto riguarda la frequenza delle lezioni, in un primo momento, Bragg consiglia di praticare tutti i giorni. Dopo che i miglioramenti necessari sono apparsi nella colonna vertebrale, è possibile ridurre il numero di classi a due volte a settimana. Questo è abbastanza per mantenere la colonna vertebrale flessibile e allungata.

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Esercizi per ripristinare la mobilità spinale

La salvezza delle persone che affogano è il lavoro di affogare le persone stesse! Ti aiuterai. Credimi, non è affatto difficile. Innamorati di questi esercizi, come lavarti i denti al mattino e sicuramente ne trarrai grandi benefici.

Quindi, una serie di esercizi per la colonna vertebrale. Stare a piedi nudi sul tappeto e preferibilmente direttamente sul pavimento. Il numero di movimenti determinati dallo stato di salute. Puoi iniziare con 5-10 movimenti. Aggiungendo ogni giorno o settimana per 2-3 movimenti, come preferisci, porta il loro numero a 100.

Es. 1. Girando il busto verso i lati con le mani alzate. Alza le mani verso l'alto: inspira. Gira a sinistra con le braccia in alto - espira. Torniamo direttamente alla posizione - inspiriamo. Girare a destra con le mani in alto - espira. Respira il naso. Si trasforma ogni volta che facciamo tutto più in profondità.

Es. 2. Trasforma il corpo con le braccia alzate ai lati. Alza le braccia di lato. A scapito dei tempi giriamo a destra-sinistra, due - ancora, a destra-sinistra. Non oscilliamo le braccia, le teniamo in riga. Respirando, non ritardare.

Es. 3. Torso in avanti. Alza le mani come nell'esercizio 2. Una volta - piega il corpo, non piegare le ginocchia. Due: raddrizzare. La respirazione non è ritardata.

Nelle prime settimane di questo esercizio, il busto è inclinato non troppo basso in modo che non ci sia dolore. Nei giorni successivi, tu stesso eseguirai le pendenze sempre più in profondità. Eseguendo questi esercizi semplici e molto utili per la vita, ringiovanisci la colonna vertebrale e prolunghi la tua salute per molto tempo.

Esercizi per la colonna vertebrale

Una colonna vertebrale sana consente di dimenticare non solo i frequenti mal di testa, vertigini, ma anche per prevenire lo sviluppo di varie malattie. Esercizi regolari per la colonna cervicale, toracica, lombare, così come il rilassamento, lo stretching, lo sviluppo della flessibilità aiutano a evitare un intervento chirurgico o una sedia a rotelle.

Cosa determina la salute della colonna vertebrale

La colonna vertebrale umana è costituita da 33 vertebre, che sono interconnesse attraverso i dischi intervertebrali (cartilagine) da una coppia di processi articolari superiore e inferiore, e sono anche fissati con legamenti.

Ogni reparto ha un diverso numero di vertebre:

nel collo - 7;
nel petto - 12;
nella zona lombare - 5;
nel sacrale - 5 (fuso al sacro);
in 3-5 coccige (nella forma di un osso).

La regione cervicale è piegata in avanti, il torace - indietro, lombare - avanti, grazie a questa flessibilità della colonna vertebrale, il cervello e gli organi interni sono protetti dai danni durante i movimenti improvvisi.

Su ciascun lato della vertebra c'è un foro per i nervi e i vasi sanguigni di una particolare parte del corpo. Il canale formato dalle vertebre è riempito con il midollo spinale.

Se una particolare vertebra si piega leggermente, lascia la fila comune, una tale curvatura della colonna vertebrale viene chiamata sublussazione. Con la sublussazione, la vertebra comprime leggermente il vaso sanguigno e pizzica il nervo, facendolo intorpidire.

Le vertebre delle seguenti sezioni sono più sensibili alla subvia:

cervicale (1, 4);
petto (2, 5, 10);
lombare (2, 5).

A seconda della sublussazione di una particolare vertebra, i denti, l'organo della vista, la gola, le orecchie, il naso, i reni, il cuore, la ghiandola tiroide, i polmoni, l'intestino, la vescica, la ghiandola prostatica e i genitali soffrono.

Modo di casa per ripristinare la salute spinale

Originariamente la colonna vertebrale doveva essere in posizione orizzontale e acquisire una posizione verticale a seguito dell'evoluzione, che la rendeva più vulnerabile sotto vari carichi.

Per correggere la sublussazione delle vertebre, oltre alla curvatura della colonna vertebrale, è utile dormire su un letto piano rigido. Questa posizione consente di distribuire uniformemente il peso corporeo, alleviare lo stress e rilassare al massimo i muscoli della schiena, alleviare i nervi dalla compressione e dalla tensione.

Il fegato inizia a funzionare meglio, pulisce efficacemente il flusso sanguigno dalle sostanze nocive, le viscere funzionano. Processi metabolici accelerati, che aiutano a far fronte rapidamente al sovrappeso.

Un letto rigido e piatto ti consente di dormire meglio e al mattino puoi sentirti perfettamente riposato fisicamente e intellettualmente.

Anomalie di posizione

Esercizi per la colonna vertebrale, eseguiti regolarmente a casa, possono prevenire o eliminare varie violazioni della postura.

La postura corretta distribuisce uniformemente il carico sulla colonna vertebrale, riduce il rischio di sublussazione delle vertebre, gli organi interni non sono ristretti e funzionano in modo ottimale.

In assenza di una postura corretta, l'insonnia, l'affaticamento cronico, la depressione sono più spesso tormentate e il dolore alla colonna vertebrale aumenta con alcune malattie della schiena.

1. Esercizio fisico per una corretta postura della colonna vertebrale: toccare il muro allo stesso tempo con talloni, polpacci, glutei, scapole, collo, stare in piedi ogni giorno per 10-15 minuti.

2. "Gatto". Mettersi a quattro zampe, piegare l'arco posteriore per 2-3 secondi, quindi tornare alla posizione di partenza.

3. "Cobra". Sdraiati sullo stomaco su un tappetino ginnico, con i palmi delle mani più larghi delle spalle, i gomiti premuti sul corpo, sulla fronte e sull'avambraccio sul tappeto. Allena la colonna vertebrale, inarcando la schiena mentre inspiri con le mani in modo che il ventre resti premuto sul tappetino. Getta indietro la testa, soffermati per qualche secondo e prendi una posizione di partenza mentre inspiri.

4. Sdraiati sullo stomaco, braccia lungo il corpo. Piegati indietro per piegare la colonna toracica. Allo stesso tempo sollevare le gambe raddrizzate.

Esercizi per flessibilità e mobilità della colonna vertebrale

1. "Coccodrillo". Distenditi sul tappetino della palestra, le braccia di lato, i piedi alla larghezza delle spalle.

Quando inspiri, gira la testa a sinistra e i tuoi piedi a destra, cercando di posarli sul tappeto con il lato. All'espirazione, girare la testa e il piede nell'altra direzione.

Dalla posizione di partenza, piega la gamba sinistra, metti il piede vicino al ginocchio destro. Mentre inspiri, gira la testa a destra e ruota la gamba sinistra piegata e il ginocchio destro a sinistra per toccare il tappeto con il ginocchio sinistro. All'esito, ritorna alla posizione di partenza. Ripeti per l'altro lato.

Sistemare ampiamente e piegare le gambe, i piedi sul pavimento. Quando inspiri, gira le gambe a destra e mettile sul pavimento, gira la testa a sinistra. Nell'inalazione, ripeti dall'altra parte un esercizio per sviluppare la flessibilità della colonna vertebrale.

Mentre esegui esercizi per la colonna vertebrale, le scapole non si staccano dal pavimento, i lombi si trovano anche sul pavimento.

2. "Barile". Squat, la testa premuta sulle ginocchia, le mani giunte ai polsi e stringere le gambe. Trasferisci il peso corporeo sul coccige, ruota la schiena curva sul tappetino ginnico. L'esercizio migliora la flessibilità spinale e riduce il mal di schiena.

3. "Aratro". Sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo con i palmi rivolti verso il basso. Durante l'inspirazione, solleva le gambe raddrizzate, strappa la parte bassa della schiena dal pavimento. All'espirazione, continua il movimento in modo che i fianchi tocchino il petto e che i piedi tocchino il pavimento. Per rimanere in questa posizione per 10 secondi, aumentare gradualmente il tempo a 2 minuti. Prendi lentamente la posizione di partenza, sentendo le vertebre che toccano il tappeto. Quando il tappeto tocca il coccige, le gambe devono ancora mantenere il peso.

4. "Ponte". Sdraiati sulla schiena, piega le gambe. Piedi larghezza delle spalle, palmo vicino alle orecchie, dita rivolte verso le spalle. Affidandosi ai palmi e ai piedi, solleva il busto e piega la schiena.

Esercizi per la colonna cervicale

1. Stai dritto, con i piedi alla larghezza delle spalle. Piega la testa verso il basso e abbassa il mento lungo lo sterno. Solo il collo funziona, si deve sentire tensione, la schiena è dritta, le spalle sono immobili.

2. Getta indietro e tira indietro la testa per poggiare contro il muro nella parte posteriore e abbassalo, mantenendo la posizione della testa.

3. Inclinare delicatamente la testa a sinistra ea destra per toccare la spalla con l'orecchio.

4. Gira lentamente la testa il più possibile a destra e a sinistra, come un gufo.

5. Ruota la testa a sinistra e a destra lungo un asse immaginario, passando attraverso il naso e la parte posteriore della testa.

Questi esercizi allenano non solo la colonna vertebrale, ma anche l'apparato vestibolare, che aiuta ad affrontare vertigini e il problema della cinetosi.

Rafforzamento della colonna vertebrale toracica

1. Stai dritto, con i piedi alla larghezza delle spalle. Piegare la testa, il mento sul petto, le spalle abbassate rivolte in avanti, le braccia piegate, le mani che stringono i gomiti. Fai scivolare il mento lungo lo sterno verso lo stomaco, unendo le spalle e inarcando la regione pettorale. Getta indietro la testa, il collo scivola lungo, le spalle all'indietro per piegarsi alla spina dorsale fino alla vita.

2. Stare dritti, incrociare gli avambracci, fissare i palmi sopra i gomiti. Sollevare la spalla destra in alto, sinistra - giù, inclinare la testa e la sezione del torace a sinistra. Ripeti per l'altro lato.

3. Per afferrare le dita delle mani, per sostenere i palmi sul fondo del torace nella zona dei reni. Sforzati di portare i gomiti uniti, mentre pieghi la spina dorsale in avanti, come un arco. Quindi, lentamente, faticare, inarcare la schiena nella direzione opposta.

4. Seduto su una sedia, colonna vertebrale e testa in linea retta, palmo sulle spalle. Lentamente, con una piccola ampiezza, girare la testa, le spalle e la sezione del torace a sinistra ea destra, torcendo la colonna vertebrale.

Ginnastica per rafforzare la colonna lombare

1. Siediti sul tappeto, incrocia le gambe. La schiena è dritta, le braccia sono piegate nei gomiti, gli avambracci e le mani sono parallele al pavimento e al livello del torace, i palmi delle mani sono rivolti verso il basso. All'espirazione, girare il busto lungo l'asse della colonna vertebrale verso la parte posteriore sinistra, sull'inalazione per prendere la posizione di partenza. Ripeti l'esercizio 5-7 volte in ciascuna direzione.

2. Stare diritti, con le spalle divaricate. I palmi riposano nel lombo, i gomiti dietro sono tenuti il più vicino possibile l'uno all'altro. Piegare il dorso il più possibile indietro, senza piegare le ginocchia.

3. La posizione originale è la stessa. Sollevare le braccia raddrizzate sopra la testa, chiudere i polsi, piegare la schiena per allenarsi e allungare i muscoli lombari della colonna vertebrale. Esegui l'esercizio 10-15 volte.

4. In posizione eretta, sollevare il braccio destro raddrizzato fino al massimo, allungando la colonna vertebrale. La mano sinistra lungo la gamba sinistra si allunga in direzione del tallone. Allungando i muscoli, inclinare delicatamente il busto il più possibile a sinistra, mantenendo la stabilità. Ripeti per l'altro lato.

5. Torcendo la colonna vertebrale. Sedersi sul tappeto, gamba sinistra raddrizzata, piede destro fuori dalla coscia della gamba sinistra. Voltare le spalle alla schiena destra, appoggiandosi con la spalla della mano sinistra sul ginocchio destro, il palmo della mano destra raddrizzata sul pavimento. All'espirazione, girare la testa a destra, ruotando contemporaneamente la colonna vertebrale nella stessa direzione. Tenere premuto per 10 secondi, quindi prendere la posizione di partenza.

Esercizi di stretching spinale casa

Per la decompressione del rachide cervicale, sono utili inclinazioni lisce della testa in diverse direzioni.

La colonna vertebrale toracica viene allungata tirando su o metà sulla barra trasversale quando le gambe piegate toccano il pavimento.

La trazione lombare è meglio eseguita su una tavola fissata a un'estremità del muro, l'altra sul pavimento. Posizionando la testa del busto verso il basso con un angolo di 30-60 gradi, è possibile allungare la colonna vertebrale nella regione lombare.

Appoggiando le mani sul bordo di un tavolo robusto, i piedi sul pavimento, allunga la regione lombare, inclinando il corpo in avanti. Tenere la posizione allungata per 15-20 secondi.

Quando fai esercizi spinali a casa, vale la pena di applicare una certa pazienza e perseveranza. L'esercizio fisico regolare aiuterà la crescita e il ripristino dei dischi intervertebrali, ripristinerà la flessibilità e la salute della colonna vertebrale.

Frattura spinale: recupero dopo ferita

La frattura spinale è una condizione patologica che si manifesta in violazione dell'integrità ossea della vertebra. Queste parti del corpo svolgono il ruolo di supporto per l'intero scheletro. I dischi elastici fungono da "ammortizzatori" che si caricano quando si muovono le vertebre. Tra tutte le lesioni dello scheletro, la più pericolosa è una frattura della colonna vertebrale. Il trattamento e la riabilitazione per un tale infortunio sono un processo lungo e complicato, che richiede molta forza e pazienza. Maggiori informazioni sul periodo di recupero dopo la frattura e saranno discussi in questo articolo.

Cause della condizione patologica

Esistono due gruppi principali di fattori causali che contribuiscono alla lesione spinale: meccanica e patologica. Considerali in dettaglio:

meccanica. La colonna vertebrale è danneggiata da un forte colpo alla schiena, un incidente, uno sforzo fisico eccessivo (l'aumento di pesi oltraggiosi), una caduta da una grande altezza;
patologico. In questo caso, le fratture vertebrali si verificano sullo sfondo di neoplasie nella regione vertebrale o lo sviluppo di osteoporosi. La particolarità della malattia sta nel fatto che il suo sviluppo è accompagnato da una rarefazione delle ossa dovuta alla perdita di massa ossea. La colonna vertebrale allo stesso tempo perde la capacità di resistere a carichi pesanti.

Con lo sviluppo dell'osteoporosi senile o postmenopausale, non tutte le vertebre, ma solo una piccola parte di esse, soffrono. Molto spesso subiscono alterazioni patologiche nelle vertebre della regione lombare o inferiore toracica superiore.

Sintomi caratteristici

Una frattura spinale è accompagnata dai seguenti sintomi:

problemi respiratori (la respirazione diventa difficile);
debolezza generale del corpo, letargia e stanchezza;
dolore all'addome;
dolore con palpazione delle aree lungo la colonna vertebrale danneggiata;
rigidità dei movimenti;
intorpidimento degli arti inferiori e superiori;
mal di schiena acuto (al sito di lesione).

Suggerimento: Con una frattura complicata della colonna vertebrale, esiste una probabilità di sviluppare una paralisi. Se al paziente non viene fornita assistenza medica tempestiva, una tale frattura potrebbe essere fatale.

Funzioni diagnostiche

Prima di fare una diagnosi e prescrivere il trattamento appropriato, il medico deve condurre un esame diagnostico, composto da diverse procedure:

esame neurologico. Condotto per testare il funzionamento del midollo spinale, dei nervi periferici e delle radici nervose;
densitometria. Lo studio della densità minerale del tessuto osseo. Assegnato a pazienti con sospetta osteoporosi;

Sulla base dei risultati ottenuti, il medico fa una diagnosi. Dopo la conferma di una frattura spinale, al paziente viene somministrato un trattamento completo immediato. Prima si inizia il trattamento, maggiori sono le possibilità di un recupero rapido e completo.

Pronto soccorso per frattura

Prima di tutto, se la colonna vertebrale è danneggiata, la vittima deve essere esaminata, prestando attenzione a certi segni:

la natura del dolore;
c'è un impulso e qual è la sua frequenza;
se la vittima respira;
qual è la sua condizione generale (perde conoscenza, può parlare, ecc.).

Se dopo una caduta, un incidente automobilistico o altro incidente in cui si è verificata la frattura, il paziente non respira, la respirazione artificiale deve essere fatta con urgenza. Affinché il sangue circoli normalmente attraverso il corpo, una coperta, un cuscino o qualsiasi capo di abbigliamento dovrebbero essere posizionati sotto la sezione del torace. Il trasporto della vittima deve essere effettuato esclusivamente da medici, inoltre, almeno tre persone sono tenute a svolgere questo evento.

Metodi di trattamento

Per massimizzare l'effetto della terapia, è necessario trovare il giusto trattamento. Eviterà anche gravi complicazioni. A seconda della gravità delle condizioni del paziente, gli viene prescritto un metodo di trattamento conservativo o chirurgico. Consideriamo più in dettaglio ciascuno di essi.

Trattamento conservativo

Secondo le statistiche, la durata del corso terapeutico è di 3-4 mesi. Durante tutto il periodo, il medico deve controllare il processo. Gli esami preventivi regolari aiuteranno uno specialista a determinare quanto bene sta procedendo il processo di accrescimento delle vertebre danneggiate.

Per alleviare il dolore, i medici prescrivono antidolorifici, i più comuni includono Nise, Ketoprofen, Movalis e altri. Si consiglia di applicare un impacco freddo sull'area interessata, in modo da alleviare il dolore e prevenire lo sviluppo del processo infiammatorio. Ma tali compresse devono essere pulite dopo 10 minuti. Se nessuna pillola o compresse fredde aiutano, i medici sono costretti a iniettare una soluzione di novocaina nell'area paravertebrale.

Successivamente, al paziente viene prescritto uno speciale corsetto di iperestensione che, una volta indossato, migliora il supporto della colonna vertebrale. Questo rimuove lo sforzo sulla colonna vertebrale interessata. Varie procedure fisioterapeutiche sono prescritte durante il periodo di riposo del letto. Di regola, questa elettromiostimolazione, UHF, elettroforesi e terapia laser. Queste procedure mirano ad alleviare i sintomi della lesione, aumentando il flusso sanguigno nell'area interessata, nonché ad accelerare i processi rigenerativi nel corpo.

Intervento operativo

Con l'inefficacia del trattamento farmacologico o con gli stadi avanzati di frattura, ai pazienti viene prescritto un intervento chirurgico. Nella maggior parte dei casi, viene utilizzato il metodo minimamente invasivo, in cui non vengono effettuati tagli sul corpo del paziente, ma a volte è impossibile fare a meno dei metodi ricostruttivi. I seguenti sono i principali metodi di trattamento chirurgico.

Tabella. Tipi di intervento chirurgico per le fratture della colonna vertebrale.

La scelta del metodo di trattamento chirurgico è influenzata da molti fattori, ma la più significativa di essi è la dinamica dei cambiamenti patologici e la gravità delle condizioni del paziente.

reinserimento

A poco a poco, tutte le attività terapeutiche si stanno spostando verso la riabilitazione. La loro implementazione consente di proteggere il paziente da gravi complicazioni. Di norma, la parte principale delle procedure di riabilitazione consiste in esercizi di fisioterapia (ginnastica), idrochinesiterapia, massaggi e fisioterapia. La terapia di esercizio, di regola, è prescritta insieme a un massaggio terapeutico. Questo ti permette di ottenere il massimo effetto terapeutico. Il punto chiave del processo di riabilitazione è la regolarità: tutte le procedure prescritte devono essere eseguite regolarmente. Ora considereremo ciascuno dei tipi di procedure di riabilitazione.

ginnastica

La ginnastica terapeutica (o terapia fisica) è forse il modo più efficace per recuperare da una lesione spinale grave. Gli esercizi di ginnastica regolari hanno un effetto positivo non solo sulle zone del corpo interessate, ma anche su tutto il corpo. La terapia sportiva accelera la rigenerazione, tonifica la pelle, migliora il tono del corpo, migliora le funzioni protettive. Inoltre, l'attività fisica frequente può impedire lo sviluppo di complicazioni causate dalla posizione sdraiata prolungata. Ma il vantaggio più importante di tali esercizi è il parziale o completo ripristino della mobilità spinale.

Il compito della terapia fisica nella fase iniziale è quello di rafforzare il sistema muscolare. Devi iniziare con esercizi semplici e con un carico minimo. Il giusto approccio alla formazione ridarà la flessibilità e la mobilità della colonna vertebrale. Di conseguenza, il paziente può già trasportare carichi più intensi. Assicurati di applicare esercizi di respirazione. Questi esercizi dovrebbero iniziare e finire con un allenamento. Per evitare il sovraccarico, in un primo momento tutti gli esercizi devono essere eseguiti in posizione supina. Questa è una condizione obbligatoria di fisioterapia al primo stadio.

Nella seconda fase, gli esercizi sono selezionati in modo tale da migliorare il flusso sanguigno nell'area interessata e stimolare i processi di rigenerazione. Un aumento graduale del carico alla fine porterà a esercizi più attivi. Il paziente esegue gli esercizi nella stessa posizione supina, ma se all'inizio si sdraiava solo sulla schiena, allora nel secondo periodo di riabilitazione, si può mentire sullo stomaco. È consentito utilizzare composti ponderali.

Se vuoi sapere più in dettaglio che tipo di esercizio devi fare a una frattura da compressione della colonna lombare, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

La peculiarità della formazione al terzo stadio è che i medici prescrivono esercizi con carichi assiali. Se tutti gli esercizi sono eseguiti correttamente e le raccomandazioni mediche sono rigorosamente seguite, la mobilità spinale può essere completamente ripristinata. La durata dell'allenamento non deve superare i 30-40 minuti. Si tiene due volte al giorno per 30 giorni, dopo di che il numero di corsi di formazione è ridotto a 1 volta al giorno. Il paziente può già tranquillamente camminare per l'appartamento senza alcun aiuto.

idrokinesiterapia

La cosiddetta ginnastica eseguita in acqua. L'obiettivo principale di questo metodo è ripristinare la mobilità spinale e attivare i processi di rigenerazione. Quando prescrive l'idrochinesiterapia, un medico dovrebbe tenere conto di diversi fattori, ad esempio la natura del danno, il metodo di trattamento, l'età e le condizioni del paziente. Quando si eseguono esercizi ginnici in ambiente acquatico, il carico viene rimosso dalla colonna vertebrale, grazie al quale è possibile accelerare i processi metabolici in quest'area senza sensazioni dolorose.

Tutti gli esercizi devono essere eseguiti in uno stagno aperto o in una piscina, ma sempre sotto la supervisione di uno specialista. Come nel caso della terapia fisica, il carico sul corpo dovrebbe aumentare gradualmente. Se vengono eseguiti i primi esercizi passivi, nel tempo, quando la motilità spinale ritorna in una certa misura, il paziente può eseguire movimenti di nuoto vicino al lato.

Trattamenti di massaggio

Come supplemento alla ginnastica terapeutica durante la riabilitazione dopo una frattura vertebrale, i medici prescrivono un massaggio speciale. In realtà, ci sono diversi tipi di procedure, è un classico, riflesso e digitopressione. Durante il primo periodo di riabilitazione, l'obiettivo principale del massaggio è di ripristinare il tono muscolare, migliorare il flusso sanguigno e la motilità spinale.

Suggerimento: Quando si combina un massaggio terapeutico con l'esecuzione di movimenti passivi, è possibile ridurre l'eccitabilità riflessa e ripristinare il funzionamento di alcuni centri. Ciò accelera significativamente il processo di recupero dopo l'infortunio, ma a condizione che il massaggio venga eseguito regolarmente ed eseguito da specialisti qualificati.

Molte persone ritengono erroneamente che durante una frattura della colonna vertebrale, il massaggio viene eseguito esclusivamente nella parte posteriore. Tuttavia, è necessario massaggiare non solo la schiena, ma anche il collo, le mani o anche lo stomaco. Con il massaggio completo di queste zone, è possibile rafforzare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna e accelerare il recupero dei tessuti danneggiati. In un primo momento, il massaggio è consigliato due volte al giorno. La durata della procedura è di 15 minuti. Ma se i miglioramenti sono evidenti, la frequenza delle procedure può essere ridotta.

fisioterapia

Le procedure di fisioterapia non sono meno importanti della riabilitazione per le lesioni spinali rispetto agli esercizi terapeutici o al massaggio. Di norma, i metodi fisioterapeutici di trattamento sono applicati in 1-2 mesi dopo l'infortunio. Il compito principale è ripristinare la flessibilità e la mobilità della colonna vertebrale interessata, aumentare il tono muscolare e la postura corretta.

In assenza di lesioni del midollo spinale, al paziente viene prescritta la crioterapia (effetti a bassa temperatura sul corpo) o la stimolazione elettrica. Spesso queste procedure sono utilizzate nel trattamento di lesioni di diversa natura negli atleti.

Possibili complicanze della frattura

Con il trattamento sbagliato o tardivo di una frattura vertebrale, così come la completa assenza di terapia, esiste una probabilità di gravi complicanze.

I più frequenti sono:

ernia intervertebrale;
lo sviluppo dell'osteocondrosi post-traumatica;
disfunzione del segmento (instabilità del segmento, che porta a processi degenerativi nel corpo);
cifoscoliosi (deformità spinale combinata);
lesione del midollo spinale;
lo sviluppo della paralisi, che dapprima si manifesta sotto forma di intorpidimento degli arti e diminuzione del tono muscolare;
stenosi spinale.

Per evitare tutte queste complicazioni spiacevoli e pericolose, è necessario riconoscere una frattura vertebrale il più presto possibile per iniziare un trattamento tempestivo.

Misure preventive

Sfortunatamente, è impossibile evitare di cadere da una grande altezza o un incidente, ma puoi rafforzare il tuo corpo, comprese le ossa, per ridurre la probabilità di una frattura vertebrale. La prevenzione di gravi lesioni spinali deve essere conforme alle seguenti raccomandazioni:

Dal momento che l'osteoporosi può causare danni alla colonna vertebrale, al primo segnale si consiglia di consultare immediatamente un medico e adottare le misure appropriate per il trattamento della patologia.