La deformità spinale è una delle malattie più comuni sul pianeta. Sia gli adulti che i bambini possono affrontarlo, perché molti problemi con la colonna vertebrale si formano in giovane età.

La scoliosi è uno dei tipi più comuni e pericolosi di curvatura spinale. Può svilupparsi come una malattia indipendente (malattia scoliotica) e agire come un sintomo causato da un altro disturbo.

Gli esperti identificano 4 gradi di malattia:

• con 1 grado di scoliosi, l'angolo di curvatura è da 1 a 10 gradi;
• l'aspetto del 2o grado della malattia è caratterizzato da una deformazione da 11 a 25 gradi;
• a 3 gradi, l'angolo di curvatura varia da 26 a 50 gradi;
• l'ultimo, 4 ° grado di deformità spinale scoliotica è il più pericoloso e ha un angolo di curvatura superiore a 50 °.

Trattamento di scoliosi fisica

La ragione principale per lo sviluppo di questa malattia è la mancanza di sforzi fisici quotidiani. Pertanto, insieme al trattamento medico, il medico curante consiglia vivamente di visitare regolarmente la palestra per la scoliosi di qualsiasi grado.

I carichi di forza consentono di rafforzare i muscoli e i legamenti che tengono la colonna vertebrale e correggere la curvatura della postura.

Il livello di stress dipende dal grado di deformazione della postura. Se il paziente conduce uno stile di vita passivo e non si concede il proprio corpo con esercizi regolari, allora è meglio iniziare a rafforzare il sistema muscolare con un esercizio aerobico o il nuoto.

Se il paziente è più preparato fisicamente, quindi per correggere la scoliosi, può allenarsi in palestra sotto la supervisione di un istruttore professionista. Il programma di allenamento dovrebbe essere fatto individualmente per ciascun paziente, a seconda del grado di deformità scoliotica.

Un allenamento regolare per la scoliosi in palestra aiuterà a rafforzare il sistema muscolare e rendere i legamenti più elastici. Con l'aiuto di simulatori puoi allungare la colonna vertebrale e aumentare l'altezza dei dischi intervertebrali. Inoltre, questi esercizi aiuteranno ad alleviare il dolore e la tensione muscolare causata dalla curvatura delle vertebre.

Programma di allenamento consigliato per la scoliosi in palestra

Come menzionato sopra, la preparazione del programma di allenamento dovrebbe essere personalizzata per ciascun paziente, in base alla gravità della malattia e al livello della sua idoneità fisica. Meglio di tutti, se la selezione è fatta dal medico curante, sulla base del quadro clinico della malattia di un particolare paziente.

Un prerequisito è la presenza di un istruttore esperto in allenamento, che seguirà la tecnica degli esercizi e correggerà gli errori. In caso contrario, l'allenamento potrebbe essere inutile o causare danni alla salute ancora più gravi.

Qualsiasi esercizio in palestra dovrebbe iniziare con un riscaldamento. Questo può essere esercizi ginnici o andare in bicicletta stazionaria.

Inizialmente, si sconsiglia di utilizzare un trainer ellittico e un tapis roulant per i riscaldamenti, poiché potrebbero esercitare uno sforzo eccessivo sulla colonna vertebrale. Questi simulatori possono essere restituiti dopo 2-3 mesi, quando i muscoli della schiena sono sufficientemente preparati.

Dopo il completamento degli esercizi di riscaldamento di solito procedere allo stretching. I più efficaci sono considerati inclinazioni in diverse direzioni e movimenti di rotazione della testa. Lo stretching dovrebbe essere fatto per almeno 5 minuti.

Dopo aver completato le manipolazioni preparatorie, è possibile procedere all'allenamento di base per correggere la scoliosi.

Primo giorno

Per il primo giorno di lezione è più adatto:

• accovacciato sulla macchina di hack;
• leg press;
• panca con manubri;
• gambe sollevate sulla barra;
• panca con successo medio;
• l'ascesa delle gambe piegate ad angolo retto sulla traversa.

L'ordine degli esercizi, il numero di approcci e le esecuzioni dovrebbero essere determinati dal medico curante. L'istruttore deve necessariamente monitorare la corretta esecuzione di un esercizio.

Secondo giorno

Per il secondo giorno di allenamento in palestra vengono solitamente utilizzati:

• panca da una posizione prona;
• flessioni sulle barre irregolari;
• trazione con manubri;
• serraggio sulla barra;
• panca con manubri seduta con enfasi sul bicipite.

Terzo giorno

Questa giornata di ginnastica prevede l'uso di esercizi del primo o del secondo programma con l'aggiunta di nuovi:

• gambe appiattite;
• panca con manubri;
• accovacciata con un bilanciere sulle spalle (per i principianti viene selezionato il minor peso).

Esercizi utili

1. Le flessioni dal pavimento aiuteranno bene nella lotta contro la curvatura scoliotica, poiché questo coinvolgerà la colonna vertebrale toracica. Le flessioni non dovrebbero essere eseguite ogni giorno, due volte alla settimana è sufficiente. Il numero di approcci dipende dal grado di deformità delle vertebre.
2. Tirare su è un'altra opzione di esercizio efficace. Con esso, puoi rafforzare il busto muscolare e allungare la colonna vertebrale. È importante ricordare che è impossibile saltare bruscamente dal simulatore, poiché ciò può provocare una riduzione dei legamenti e dei dischi intervertebrali, e questo è molto pericoloso per la scoliosi.
3. Si raccomanda inoltre di includere la spinta del raider nel programma di allenamento. Quando si pratica su questo simulatore, i muscoli scapolari si contraggono e comprimono la colonna vertebrale, aiutando a correggere la deformità. Il complesso di allenamento dovrebbe includere un gran numero di esercizi volti a rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena. Questa è la chiave per raddrizzare la colonna vertebrale.
4. Non dovresti trascurare e esercizi neutri con sollevamento pesi e bilanciere leggero. Durante l'esecuzione di compiti neutri, la colonna vertebrale non viene schiacciata, ma è finalizzata a migliorare l'idoneità fisica generale del paziente.

Regole di addestramento sui simulatori per il trattamento della scoliosi

Se le classi complesse includono l'uso della ponderazione, allora si dovrebbe tenere presente che il peso dei proiettili non dovrebbe essere superiore alla metà della massa della persona coinvolta.

Con il corretto esercizio, non ci dovrebbero essere dolore o fastidio alla schiena. Se qualsiasi attività provoca dolore, allora dovrebbe interrompere la sua implementazione o ridurre significativamente il carico.

Durante le flessioni e il sollevamento di attrezzature sportive pesanti è impossibile fare improvvisi sobbalzi, in quanto ciò può causare affaticamento muscolare o lesioni gravi alla colonna vertebrale. In alcune aree sportive, come il bodybuilding, il torso è intenso.

Quando si eseguono questi esercizi, bisogna fare attenzione che i movimenti non debbano essere acuti e causare dolore.

Quando la deformità spinale scoliotica è molto utile da appendere alla barra. Ma, terminando l'esercizio, dovresti evitare movimenti improvvisi e salti a terra.

Il grado di carico per qualsiasi allenamento di forza dovrebbe essere aumentato gradualmente, in accordo con l'aumento del livello di forma fisica e resistenza.

Se il paziente ha scelto di guidare una cyclette come un riscaldamento, allora l'esercizio dovrebbe essere eseguito, appoggiando le mani sui gomiti. Questa tecnica ti consentirà di disattivare il lavoro dei muscoli spinali e di concentrarti sulla parte inferiore della colonna vertebrale.

Quando si tratta di scoliosi negli adolescenti, lo stacco deve essere selezionato in base all'età del paziente. Le cinture di supporto devono essere incluse nel kit per evitare lesioni a tessuti molli e vertebre.

Scegliendo una palestra, il paziente dovrebbe prestare attenzione a quale apparecchiatura è installata al suo interno. È necessario verificare se ci sono simulatori in esso per il trattamento della scoliosi e il rafforzamento del sistema muscolare. È importante assicurarsi che l'istruttore abbia esperienza di lavoro con persone che soffrono di curvatura della colonna vertebrale.

Restrizioni alla terapia fisica

La terapia farmacologica e l'uso di speciali corsetti per raddrizzare sono solo una parte del complesso trattamento della scoliosi. L'obiettivo principale è l'attività fisica, che aiuta a raddrizzare la colonna vertebrale e migliorare la postura. Inoltre, gli esercizi fisici possono aumentare la circolazione sanguigna, rafforzare i muscoli e migliorare la salute generale.

Tuttavia, va ricordato che gli esercizi di fisioterapia possono anche avere un impatto negativo sullo stato di salute se il paziente non ha considerato le seguenti controindicazioni:

• L'uso di un tapis roulant è consentito solo per deformità scoliotiche 1 e 2 gradi. Da jogging a 3 e 4 gradi di scoliosi dovrebbe essere abbandonato.
• Non puoi fare gli esercizi, in piedi su una gamba sola. Diverse varianti di attacchi (lateralmente, in avanti) esercitano una forte pressione sulla parte inferiore della colonna vertebrale, che è inaccettabile in caso di scoliosi. Per lo stesso motivo, il paziente dovrebbe rifiutarsi di essere nella posizione di Lotus.
• Per qualsiasi grado di scoliosi, è severamente vietato eseguire capriole. Questo tipo di esercizio ginnico può ferire anche una colonna vertebrale sana, per non parlare di quella curva.
• Elementi di ginnastica e danze energetiche esercitano un carico eccessivo sulla colonna vertebrale, quindi le persone che soffrono di scoliosi sono assolutamente controindicate.
• Anche il calcio, il basket, il badminton e altri giochi all'aperto sono vietati. Alcuni di loro sono associati a corsa veloce e scatti, mentre altri - con curve e curve strette.

Prima di andare in palestra, si consiglia di riscaldare i muscoli facendo un bagno caldo o facendo un massaggio.

L'uso di corsetti speciali, trattamenti farmacologici per la scoliosi e una palestra dovrebbe essere parte di una terapia completa. L'applicazione di queste tecniche separatamente non porterà il risultato desiderato. Prima di iniziare la terapia, dovresti assolutamente visitare uno specialista che valuterà il grado di sviluppo della scoliosi e determinerà il grado di carico ammissibile.

Scoliosi e bodybuilding. Come allenarsi correttamente?

Buon pomeriggio, happy hour, felice di vederti qui!

Oggi continueremo la serie di articoli intitolata "Patient's Corner" e faremo una conoscenza approfondita del tema "Scoliosi e Bodybuilding". Dopo aver letto, saprai sicuramente come costruire correttamente il tuo processo di allenamento per questa malattia e non danneggiare il tuo bene più prezioso: la salute, quando lavori con i pesi in palestra.

Quindi per favore siediti, iniziamo.

Scoliosi e bodybuilding: il lato teorico del problema

Come ho detto, abbiamo recentemente aperto un ciclo di note dalla serie "Patient's Corner", in particolare, ecco l'ultimo di esse: [Vene varicose e fitness], [Vista e bodybuilding]. Quindi, l'abbiamo aperto per caso, perché quasi tutti i visitatori della palestra / sala fitness hanno determinati problemi di salute. Ne ero convinto (e ne sono convinto) nell'analizzare i questionari per la compilazione dei programmi di formazione personale, nonché attraverso le lettere dei lettori attraverso il modulo di feedback. A questo proposito, quando ci sono delle deviazioni nella salute, i problemi di una corretta organizzazione della formazione diventano sempre più rilevanti, perché andiamo in palestra a non danneggiare i nostri pesi, ma a migliorare la nostra salute. La longevità dello sport è anche importante per noi, piuttosto che risultati rapidi e durata nel resto della tua vita.

La scoliosi è una delle patologie più comuni della colonna vertebrale, e quasi ogni 10 persone in Russia ce l'ha. Naturalmente, la scoliosi esiste anche tra i visitatori della palestra, e quindi è estremamente importante capire come condurre correttamente l'allenamento e lavorare con i pesi, tenendo conto di questa deviazione vertebrale. In questo dobbiamo capire meglio nel testo, iniziamo con...

Nota:

Per una migliore comprensione del materiale, tutta l'ulteriore narrazione sarà suddivisa in sottocapitoli.

Cos'è la scoliosi?

Nel senso più filisteo e comprensibile, questa è la deviazione / curvatura laterale (laterale) della colonna vertebrale dalla sua linea verticale diritta. Se osservata lateralmente, la colonna vertebrale mostra un arrotondamento moderato nella parte superiore della schiena e il rafforzamento della lordosi lombare (curvatura verso l'interno) nella parte bassa della schiena. Una persona senza scoliosi ha una colonna vertebrale diritta, una scoliosi è curva (e in modi diversi).

Per capire cosa è in gioco, confronta le due immagini estreme (cliccabili).

La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da diversi reparti con un set specifico di vertebre. È legato a tutte le attività in movimento di una persona e alla sua salute, eventuali anomalie (problemi alla colonna vertebrale) apportano modifiche alla qualità della vita.

La curvatura può essere nella parte inferiore / superiore della schiena - lordosi lombare / cervicale, nella parte superiore del torace - cifosi toracica o spostarsi dalla parte superiore a quella inferiore della colonna vertebrale (regione toracolombare). In alcuni casi, c'è una doppia curva - forma S.

Il periodo più attivo di scoliosi è l'età della pubertà - da 9 a 18 anni. Durante questo periodo, i muscoli della schiena sono deboli e non formati, e quindi la probabilità di curvatura spinale è estremamente alta. Se un adolescente durante questo periodo ha deciso di andare in palestra e ha immediatamente iniziato a strappare "a torso nudo" (prendere pesi, lavorare con esercizi complessi), allora un tale carico può aggravare la situazione e aumentare ulteriormente la scoliosi. Pertanto, è estremamente importante nel periodo dell'adolescenza iniziare a lavorare sul dorso gradualmente, con esercizi speciali che lo rafforzano (per maggiori dettagli, vedere la sezione corrispondente).

Che cosa causa la scoliosi?

Il principale può essere chiamato quanto segue:

• la scoliosi congenita è causata dalla patologia ossea alla nascita. Fin dall'inizio dello sviluppo, il feto nell'utero materno ha la forma di una pallina, quindi si verifica la curvatura della colonna vertebrale.
• neuromuscolare - il risultato di problemi anormali (malattie neuromuscolari) in un fascio di muscoli nervosi;
• degenerativo - è il risultato di una lesione ossea (operazioni alla schiena), della malattia e dell'assottigliamento, più comune negli adulti;
• idiopatico - non ha una ragione specifica, si ritiene che la maggior parte sia ereditata, la più comune nei bambini;
• gambe lunghe e di lunghezza diversa;
• famiglia - la seduta sbagliata al PC / scrivania, il trasferimento di oggetti / borse.

In realtà, secondo la teoria, questo è tutto ciò che dobbiamo sapere in minima parte, ora parliamo di...

La diagnosi di scoliosi: la sala è controindicata per me?

Molti vengono in sala quando hanno già messo le mani :) riceverà qualsiasi lesione, stiramento o metterà una brutta diagnosi spinale, implicando un intervento chirurgico e una completa modalità di vita "non inclinabile". D'accordo, chi vuole, ad esempio, in 30 anni per sentirsi e, cosa più importante, di fatto, essere sfruttato? Sono sicuro - nessuno. Naturalmente, non considereremo casi estremi ora, ma prendiamo, per la purezza dell'esperimento, un gruppo di persone che hanno una certa curvatura della colonna vertebrale, e hanno deciso o stanno già andando in palestra. Cerchiamo di determinare come dovremmo caricare correttamente la schiena, quali esercizi dovrebbero essere evitati e quali dovrebbero essere seguiti.

Se vieni all'ortopedico e rivela una curvatura della spina dorsale in te, allora è molto probabile che proibirà il sollevamento pesi e qualsiasi lavoro spinale con ferro nella sala. Da un lato, lo specialista avrà ragione, perché in teoria solo la colonna vertebrale diretta è in grado di sopportare una notevole pressione di compressione risultante da alcuni esercizi, come gli squat. Qualsiasi tipo di scoliosi indica la vulnerabilità dell'area interessata e impone un carico maggiore su di essa.

Le conseguenze di esercizi scelti in modo errato o "intasamento" sui consigli del medico ortopedico / sportivo possono essere:

• pizzicatura delle terminazioni nervose;
• dolore persistente opaco / acuto alla schiena;
• dischi intervertebrali erniati / dislocazione vertebrale.

Se si guarda al problema della curvatura, d'altra parte, a giudicare dalle statistiche mediche, la palestra, o meglio lavorare con pesi e esercizi di forza, è controindicato per tutte le persone che hanno la scoliosi, che è più di 1 milione di russi.

L'autore di queste linee non sembra un approccio così categorico alla scoliosi e al bodybuilding, può essere definito SMART-smart e consiste nel rispettare le seguenti regole.

Come allenarsi e lavorare con i pesi con la scoliosi?

Prima di tutto, è necessario decidere gli esercizi che non è possibile eseguire categoricamente con vari tipi di scoliosi, tra cui:

• stacco a piena ampiezza;
• sumo di stacco a piena ampiezza;
• trazione su gambe dritte (rumeno);
• squat con un bilanciere sulle spalle / petto;
• panca in piedi;
• esercizi sulla parte inferiore del corpo, che influenzano negativamente la parte bassa della schiena - affondi, flessione delle gambe sdraiate.

D'accordo, è abbastanza inusuale vedere nella lista degli esercizi evitati affondo e flessione delle gambe? Tuttavia, essi (insieme agli squat) possono causare mal di schiena e creare una maggiore pressione sulle vertebre.

Quindi cerca di non includere questi esercizi nel tuo programma di allenamento.

Ora vediamo cosa è buono per la colonna vertebrale in termini di allenamento per la scoliosi.

La cosa più importante che possiamo fare per aiutare la schiena in questa situazione è cercare di creare un forte corsetto muscolare attorno alla colonna vertebrale. Questo può essere ottenuto includendo i seguenti esercizi nel tuo programma di allenamento:

• pull-up sulla barra trasversale / nel simulatore gravitron;
• spinta dei blocchi superiore / inferiore al petto e alla cintura;
• ascensori a gamba tesa / ginocchio;
• flessioni su barre parallele;
• tavola di esercizio;
• esercitare il vuoto;
• iperestensione / iperestensione inversa;
• fare buongiorno;
• barca esercizio

Le caratteristiche principali di questi esercizi sono:

• la formazione del proprio corsetto di sostegno muscolare;
• mancanza di carico di compressione;
• effetto tensile;
• stiramento delle vertebre (trazione) - estensione dell'altezza dei dischi m / n e aumento della lunghezza totale della colonna vertebrale;
• coinvolgimento dinamico di tutte le principali spine.

Oltre a questi esercizi, ci sono semplici complessi di casa che aiuteranno a rimuovere il mal di schiena e alleviare la colonna vertebrale, eccone alcuni (cliccabili).

Principi di base per allenare i muscoli della schiena con la scoliosi

Se sai di avere la scoliosi, quindi in palestra per il lavoro spinale, segui questi suggerimenti:

• eliminare il lavoro con grandi pesi, il peso massimo del proiettile = 50-60% del peso corporeo;
• allungare la colonna vertebrale dopo ogni approccio, incl. usando posizioni yoga (gatto / cane, ecc.);
• Rinunciare all'esercizio se, durante l'esecuzione, provoca disagio alla schiena;
• eseguire lo stacco solo nel telaio di potenza, escludendo la parte inferiore dell'ampiezza;
• all'inizio di ogni allenamento, fai l'iperestensione;
• assicurarsi di includere nell'addestramento alla schiena oltre ai tiranti di potenza (bilancieri / manubri in pendenza) i pull-up sulla barra orizzontale o la trazione dell'unità superiore;
• Assicurarsi che entrambi i lati della schiena / colonna vertebrale ricevano una quantità uguale di carico e, per questo, eseguire esercizi su un solo lato: una trazione con manubri in pendenza, trazione alternata del cavo dall'unità inferiore;
• alla fine dell'allenamento, eseguire la normale vis / stretching sulla barra;
• segui la tecnica di fare gli esercizi (specialmente la posizione della schiena), guardandoti da un lato nello specchio;
• utilizzare cinture speciali, bende per fissare la schiena / colonna vertebrale;
• utilizzare un applicatore Kuznetsov e i suoi analoghi per alleviare gli spasmi muscolari e rilassare i muscoli della schiena.

Ora sai come costruire correttamente il tuo allenamento durante la curvatura della colonna vertebrale e ciò a cui devi prestare molta attenzione. In realtà, questa era l'ultima informazione che mi piacerebbe condividere, riassumiamo.

postfazione

Scoliosi e bodybuilding: questo è l'argomento che abbiamo rivelato oggi. Scoperti? Penso di sì. Continueremo le note dalla sezione "Angolo del paziente", bene, l'area è vasta e ci sono abbastanza piaghe :).

Su tutto questo, grazie per l'attenzione e ci vediamo presto!

PS. Hai la scoliosi? che grado?

PPS. Attenzione! Il 24 maggio è stata resa disponibile la possibilità di inviare questionari per compilare un programma personale di allenamento e nutrizione. Sarò felice di lavorare insieme!

Con rispetto e gratitudine, Protasov Dmitry.

Quanto sono compatibili scoliosi e palestra

La scoliosi e la palestra sono due concetti strettamente intrecciati, perché è possibile sbarazzarsi della malattia con l'aiuto di esercizi fisici. Ma gli esercizi che devono essere eseguiti hanno le loro caratteristiche. La scoliosi è una deformità patologica (curvatura) della colonna vertebrale. Fondamentalmente, questa malattia è trattata con una ginnastica speciale, in cui sono esclusi gli esercizi specifici. Uno dei principali parametri del trattamento è sapere esattamente quali esercizi nelle palestre avranno un effetto benefico sul recupero della colonna vertebrale e quali possono causare ancora più danni.

Quali esercizi non si possono fare con la scoliosi in palestra

Va notato che con la scoliosi, non tutti gli esercizi possono essere eseguiti. Per sbarazzarsi della malattia e ripristinare la colonna vertebrale, è necessario ricordare che il divieto per qualsiasi tipo di scoliosi è su:

• un deadlift, che viene eseguito a tutta ampiezza (lo stacco viene introdotto dopo 6-8 mesi di allenamento regolare e solo con una prescrizione medica);
• stacco da terra;
• spinta (gambe dritte);
• accovacciato con un pesante bilanciere sulle spalle o sul petto;
• panca in piedi;
• esercizi che danno il carico negli arti inferiori e nella parte bassa della schiena, per esempio, affondo, piegando le gambe in posizione sdraiata.

Tutti questi esercizi possono causare una maggiore pressione sulla colonna vertebrale curva, dolore alla colonna vertebrale. Per questo motivo, tali esercizi dovrebbero essere esclusi in caso di scoliosi. L'aiuto più importante per la scoliosi nella parte posteriore è quello di creare un forte corsetto muscolare, che può essere fatto con l'aiuto di pull-up sulle traverse, spinta superiore e inferiore nella regione lombare e toracica, raddrizzamento delle gambe dritte, push-up (usando barre parallele), esercizi con le tavole.

Quali benefici fanno gli esercizi per la scoliosi in palestra

Esercizi regolari in palestra ti permetteranno di creare il tuo corsetto di sostegno muscolare. Questi esercizi di forza non hanno un carico di compressione o un effetto di trazione. Usando tali esercizi, puoi allungare la colonna vertebrale (per espandere l'altezza dei dischi intervertebrali e aumentare la lunghezza totale della colonna vertebrale). Un semplice esercizio in palestra, senza carico, influisce positivamente sui muscoli e sulle vertebre curve.

Inoltre, il dolore risultante, accompagnato da scoliosi, durante l'esecuzione di questi esercizi scomparirà e allevierà la colonna vertebrale da stress inutili.

Il principale programma di allenamento per la curvatura della colonna vertebrale in palestra

Il programma di allenamento dovrebbe essere selezionato solo da uno specialista esperto, preferibilmente un medico. Inoltre, la selezione degli esercizi è strettamente individuale per ogni caso, perché ci sono diverse varietà di scoliosi. In nessun caso puoi contare sulla tua mente e scegliere da soli gli esercizi o affidarti all'istruttore: la loro conoscenza della scoliosi può essere insufficiente.

Qualsiasi allenamento (fitness) in palestra inizia con un esercizio di riscaldamento. Puoi iniziare con un giro di dieci minuti con cyclette. All'inizio dell'allenamento, dovresti evitare ellissoidi e pedane mobili (ci sarà un carico indesiderato sulla colonna vertebrale). Solo dopo 3-4 mesi, quando la schiena è sufficientemente preparata, puoi iniziare a praticare su questi simulatori.

Dopo un allenamento leggero, puoi iniziare l'allenamento principale e lo stretching. È necessario eseguire movimenti della testa attorno al proprio asse, piegarsi in direzioni diverse, eseguire esercizi per 5-7 minuti.

Il prossimo stadio si chiama allenamento di base. Il primo giorno di allenamento, è possibile attivare leg press (2 set di 11-12 volte), squat (hack machine 2/12), presse del bilanciere in posizione supina con una presa media (2/8), preme con i manubri in posizione seduta (3 / 9), sollevando gli arti inferiori piegati alle ginocchia (2 / 7-8), sollevando le gambe in posizione piegata sulla traversa o sdraiandosi (2/5).

Il secondo giorno di allenamento per la scoliosi in palestra include flessioni sulle barre con presa larga (2/7), presse del bilanciere in posizione supina (abbastanza largo, 2/8), serraggio manuale (2/11), spinta con manubri (3 / 11), tirando verso l'alto sulla barra (2/6), sollevando i manubri in posizione seduta, tenendo conto dei bicipiti (3/13).

Il terzo giorno, è possibile aggiungere squat con un bilanciere leggero sulle spalle (2/14), appiattendo gli arti inferiori (2/16), iperestensione (2 approcci), presse con manubri (2/11).

Tale formazione può essere efficace per la scoliosi stadio I e II per persone dai 16 anni. In alcuni casi, il carico può essere aumentato, ma solo come prescritto da un medico.

Per quanto riguarda l'inclusione nel programma di stacco da terra, va notato che dopo 6-8 mesi di allenamento possono essere aggiunti esercizi di forza, ma solo se il medico lo consente. Push-up utili dal pavimento (presa larga). È possibile eseguire questo esercizio non più di due volte a settimana. Se la scoliosi è di primo grado, è permesso fare spin in 6 set. Il seno e la schiena dovrebbero essere coinvolti.

Uno degli esercizi più positivi per le persone con deformità spinali si sta tirando su, e non importa quale sarà la presa: larga, stretta, dritta, inversa. L'esercizio fisico rafforza bene i muscoli della schiena e agisce positivamente sulla colonna vertebrale. L'unica cosa che dovrebbe essere evitata è un salto acuto dal simulatore, perché l'esercizio contribuisce allo stiramento delle vertebre e un salto acuto ha l'effetto opposto, il che è inaccettabile per la scoliosi.

La spinta del raider dovrebbe essere inclusa nel programma di allenamento in palestra durante la deformità spinale. In questo caso, i muscoli scapolari, schiacciando la colonna vertebrale, contribuiscono al suo raddrizzamento. Si consiglia di utilizzare una serie di esercizi che sviluppa i muscoli della parte superiore della schiena, di conseguenza diventeranno forti e forti, il che significa che influenzeranno la colonna vertebrale e daranno una posizione normale.

Anche i cosiddetti esercizi neutrali sono importanti. Ad esempio, è possibile sollevare manubri, barre con peso leggero. Questi esercizi sono chiamati neutri perché non hanno un effetto di spremitura sulla colonna vertebrale.

Regole generali per allenare i complessi nella curvatura spinale

Se gli esercizi sono dotati di un carico (manubri, bilanciere), allora dovrebbero pesare non più della metà del peso del corpo umano. Bodybuilding, fitness - sport che includono uno stretching intenso. Per le persone con scoliosi, tali esercizi devono essere introdotti gradualmente, il carico può aumentare 1 volta a settimana. Prerequisito: se durante l'allenamento in palestra, una persona ha dolore alla schiena, dovrebbe immediatamente smettere di fare o ridurre il carico. Va ricordato che nessun esercizio dovrebbe causare dolore o fastidio alla schiena. Il peso ottimale per un carico è di 10 kg, questa cifra è calcolata su un approccio 3-4. La posizione della schiena è molto importante: dovrebbe essere sempre mantenuta, anche quando si è accovacciati.

Durante l'allenamento, devi respirare secondo il principio di Katharine Schroth. Per riscaldare i muscoli della schiena prima dell'esercizio, è consigliabile visitare un massaggiatore, fare un bagno caldo o fare ginnastica leggera.

In nessun caso durante le flessioni, il sollevamento del carico non può causare sobbalzi e movimenti improvvisi, oltre a allungare i muscoli, è possibile ottenere una lesione spinale grave. Bodybuilding offre varie inclinazioni. Con questi esercizi dovresti anche fare attenzione: sono molto traumatici, specialmente per i tessuti molli. Per una persona con scoliosi, un fattore molto importante non è solo quello di trovare una palestra buona e attrezzata, ma anche dei simulatori adatti a lui. Ovvero, dovrebbero essere i simulatori con i quali è possibile regolare l'altezza, l'angolo di inclinazione della panca. Deadlift per adolescenti è selezionato, solo in base all'età. Assicurati di completare con un simulatore dovrebbe essere di supporto cinture che impediscono lesioni del midollo spinale e dei tessuti molli.

Esercizi con manubri per scoliosi

Scoliosi spinale: sintomi, tipi, effetti e complicanze

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La scoliosi è una curvatura della colonna vertebrale, durante la quale si osserva una deformità pronunciata delle vertebre in una persona malata. Molto spesso, questa condizione patologica si trova nei bambini. Meno comunemente, è diagnosticato negli adulti.

Se non si inizia il trattamento in tempo e non si corregge la normale posizione della colonna vertebrale, la malattia inizierà a progredire e porterà molte conseguenze spiacevoli ad un adulto.

Fatto! Nella classificazione internazionale delle malattie (ICB 10) la scoliosi è indicata come M41.1.

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Prima di considerare come trattare la scoliosi, diamo la specie, così come le peculiarità del decorso di questa malattia.

È importante! La colonna vertebrale umana forma 33 vertebre. Grazie ai dischi intervertebrali, la colonna vertebrale può muoversi liberamente e avere funzioni di ammortizzazione. Questo, a sua volta, ammorbidisce la forza di colpi, scosse, salti e altre attività fisiche sul dorso di una persona.

Cause della malattia

Immediatamente si dovrebbe notare che una tale malattia può essere congenita e acquisita. Vari fattori e fattori contribuiscono a questo.

La forma congenita o displastica di questa condizione patologica può verificarsi in un bambino per i seguenti motivi:

1. Costole o vertebre di giuntura tra loro.
2. Fallimenti nello sviluppo generale dei processi delle vertebre.
3. Sottosviluppo delle vertebre nella colonna sacrale o lombare.
4. Lumbarizzazione, che è accompagnata da una diminuzione delle vertebre sacrali.
5. La sacralizzazione è l'opposto della lumbarizzazione, caratterizzata da una diminuzione delle vertebre lombari e un aumento del sacro.

La scoliosi acquisita si sviluppa dopo la nascita per una serie di motivi che sono interessati dall'esterno. Allo stesso tempo, si distinguono i seguenti tipi di questa forma della malattia:

• neurogena;
• rachitici;
• statica;
• idiopatica.

La forma neurogena della malattia inizia a svilupparsi a causa del pronunciato danno al sistema nervoso umano. La poliomielite o la miopatia precedentemente trasferite possono contribuire a questa condizione.

Inoltre, i bambini hanno spesso una scoliosi neurogena sullo sfondo della paralisi cerebrale. Ciò è giustificato da una pronunciata disfunzione dei muscoli della schiena, che non possono più sostenere il corpo in una normale posizione di livello.

Il tipo traballante della malattia si verifica sullo sfondo del rachitismo. In questo stato, negli esseri umani, tutte le ossa sono deformate, il che contribuisce all'osteoporosi e, infine, a una diminuzione della densità ossea.

La scoliosi statica è una conseguenza della deformazione delle ossa delle gambe.

La forma più comune della malattia è la scoliosi idiopatica. Gli scienziati non hanno ancora identificato la causa esatta del suo sviluppo, ma è più probabile che la malattia si verifichi a causa di un'interruzione dello sviluppo della colonna vertebrale nei bambini di età compresa tra 10-15 anni.

Inoltre, ci sono le seguenti cause più comuni che possono influenzare lo sviluppo della scoliosi negli esseri umani:

• fare quegli sport che hanno uno sviluppo irregolare dei muscoli (tennis, hockey, ecc.);
• la presenza di gravi malattie del tessuto connettivo;
• chirurgia spinale nella storia;
• precedenti infortuni alla schiena;
• carico irregolare sulle spalle (portare borse su una spalla o pesi in una mano);
• suscettibilità genetica umana alla malattia;
• posti a sedere inadatti al tavolo (seduti su una sedia senza schienale, tavolo troppo basso, ecc.).

Ricordate! Abbastanza spesso, questa malattia è confusa con un concetto come "cattiva postura". In realtà, questi sono stati leggermente diversi, poiché quando la postura di una persona è compromessa, si osserva una curvatura laterale meno pronunciata della colonna vertebrale.

sintomi

I segni di scoliosi dipendono in larga misura dal grado di abbandono della malattia. Negli adulti, i sintomi di questa patologia sono i seguenti:

• in particolare l'asimmetria delle spalle e delle spalle;
• frequenti dolori alla schiena, al torace e nella zona tra le scapole;
• dolore alla testa;
• affaticamento severo;
• deformità toracica;
• malfunzionamenti nel tratto digestivo e nel cuore.

Conseguenze della malattia

In assenza di trattamento tempestivo, le conseguenze della scoliosi negli adulti possono essere le seguenti:

• malfunzionamento del cuore. Nei casi più avanzati, può sviluppare insufficienza cardiaca e vari difetti miocardici;
• disturbi circolatori;
• mancanza di respiro e pressione alta;
• sviluppo di insufficienza respiratoria;
• violazione del tratto gastrointestinale e del sistema urinario;
• deterioramento del sistema riproduttivo.

Cos'è la scoliosi pericolosa

Non tutti i pazienti sanno quanto sia pericolosa la scoliosi, quindi non sono seriamente interessati al trattamento, che è un grosso errore, perché la malattia "attira" tutti i sistemi del corpo, peggiorando le loro funzioni.

Pertanto, se il tempo non inizia la terapia di trattamento, il paziente può sviluppare le seguenti complicanze:

1. Aumento del rischio di ictus (si verifica nelle fasi successive della malattia).
2. Danni al midollo spinale che minacciano di paralisi.
3. Rischio di invalidità e disabilità.

Differenze nella zona interessata

La scoliosi può provocare la deformazione di diverse parti della colonna vertebrale, vale a dire:

• regione cervicale;
• toracica;
• regione lombare;
• zona trasversale.
  Ognuno di questi tipi di malattia è accompagnato da proprie manifestazioni individuali, caratteristiche del corso e cause.

Dipartimento di Thoracic

La scoliosi mammaria di solito colpisce la 7a, 8a e 8a vertebra. Questo tipo di malattia progredisce rapidamente, quindi è considerato il più pericoloso.

I sintomi della curvatura toracica sono i seguenti:

• sviluppo dell'asimmetria della vita e della colonna vertebrale;
• mal di schiena molto brutto;
• rigidità nella parte posteriore;
• malfunzionamento del cuore.

La scoliosi destra o sinistra della regione toracica può avere una curvatura a forma di "C" o "s".

Quando si chiede perché questo tipo di malattia è pericoloso, è importante notare che la scoliosi toracica è riflessa in modo estremamente negativo nel lavoro dei sistemi respiratorio e cardiovascolare umano. Ciò è giustificato dalla deformazione del torace, a cui portano 1 grado, 2 o 3 gradi di patologia.

Come trattare questo tipo di curvatura dipende dal grado della sua negligenza. Pertanto, il trattamento della scoliosi di 1 grado o 2 gradi (secondo MKB 10 del suo numero M41.1) è efficace con l'aiuto della ginnastica. Il corso di terapia fisica deve essere selezionato dal medico curante per ciascun paziente individualmente (tenendo conto delle sue condizioni generali e della presenza di patologie concomitanti).

Vale anche la pena notare che gli esercizi per i tipi di curvatura destra e sinistra possono differire leggermente. Inoltre, il trattamento di 1 grado di scoliosi può essere integrato con il massaggio.

Colonna vertebrale lombare

La curvatura lombare (lato sinistro o lato destro) è osservata principalmente negli impiegati che conducono uno stile di vita sedentario. Questo tipo di malattia può essere accompagnato dai seguenti sintomi:

1. Dolore di un personaggio lamentoso nella parte bassa della schiena (caratteristica del grado 1 della malattia).
2. Violazione della figura dovuta a deformità spinale.
3. Progressione dell'osteocondrosi precoce (spesso osservata in 2 gradi di patologia).

Il trattamento della scoliosi toracolombare deve essere effettuato sotto la supervisione di un medico. La terapia è tradizionale. Mira a massimizzare l'allineamento della colonna vertebrale del paziente.

Distinguere anche la scoliosi del lombosacrale. Questo tipo di malattia è abbastanza raro. Contribuire al suo sviluppo può causare lesioni o un difetto congenito nella struttura delle vertebre della zona sacrale.

I segni di tale deformazione saranno:

• distorsione pelvica;
• mal di schiena e area sacrale;
• fenomeni asimmetrici, che possono manifestarsi sotto forma di diverse lunghezze delle gambe;
• disturbo dell'andatura.

Divisione cervicale

La curvatura del collo è osservata nelle 4 e 5 vertebre. I segni di questa condizione possono essere:

1. Grave mal di testa.
2. Vertigini e dolore al collo, che sono caratteristici della scoliosi trascurata della regione cervico-toracica.
3. Debolezza, che si osserva già nel 1 grado della malattia.
4. Deformazione del collo
5. La posizione delle ghiandole della spalla a diversi livelli.

Il trattamento della curvatura destra o sinistra della regione cervicale dovrebbe essere completo. A tal fine, è obbligatorio per una persona eseguire esercizi speciali, fisioterapia e massaggi.

Deformazione dello stage

Mentre la malattia progredisce, la deformazione delle vertebre diventa più pronunciata. Di conseguenza, i medici distinguono i quattro gradi di una determinata malattia, ognuno dei quali è accompagnato dai propri sintomi caratteristici e dalle caratteristiche del flusso.

Consideriamo più in dettaglio ogni fase della patologia.

1 grado

È considerato il più facile. In questo stato, la curvatura non supera i dieci gradi. Se la malattia non progredisce ulteriormente, allora la persona con essa può condurre una vita normale. Le deviazioni e lo sviluppo di complicanze in questo caso sono estremamente rare.

Rileva la deformazione nella forma iniziale del flusso è il più spesso possibile con l'aiuto di una radiografia. Inoltre, si distinguono le seguenti caratteristiche di questo processo patologico:

• dolore alla schiena, che si sviluppa in una persona con forte sforzo fisico;
• abbassarsi, che è nel grado iniziale, a causa del quale potrebbe non essere evidente alla persona stessa;
• nella posizione eretta del paziente, i cingoli scapolari si trovano a diversi livelli di posizione, così come le scapole;
• quando si piega il paziente, il medico vede chiaramente la curvatura dell'arco della colonna vertebrale su un lato.

È importante! Almeno due volte l'anno, una persona con un grado iniziale di scoliosi deve essere necessariamente vista da un chirurgo ortopedico al fine di controllare la sua condizione e proteggerla dalle conseguenze pericolose.

2 gradi

Accompagnato dalla deformazione con un angolo di 10-25 gradi. In questo caso, i cambiamenti patologici saranno chiaramente visibili anche durante l'esame iniziale del paziente, poiché in questo caso la persona avrà una spalla più alta dell'altro.

Il secondo grado di scoliosi deve essere trattato, perché altrimenti la malattia progredire rapidamente e causare complicazioni pericolose.

I sintomi del secondo grado di scoliosi sono:

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• quando ti appoggi alla schiena, una piccola gobba è chiaramente visibile;
• aumento della fatica alla schiena;
• debolezza generale.

Oltre al massaggio e all'esercizio terapeutico a 2 gradi della malattia, si consiglia a una persona di indossare speciali corsetti ortopedici e di praticare la trazione spinale sui letti reclinabili.

Nel caso in cui la malattia progredisca rapidamente e la terapia conservativa non abbia i risultati positivi attesi, il medico curante può prescrivere un'operazione al paziente.

3 gradi

Accompagnato dalla deformazione della colonna vertebrale con un angolo di 25 a 50 gradi. Questa è una fase grave della malattia, che è accompagnata dai seguenti sintomi:

• deformazione pronunciata della schiena, che porta a un forte squilibrio di tutto il corpo, bacino e altezza della cintura della spalla;
• deformazione evidente del torace;
• frequente dolore alla schiena e diminuzione della capacità lavorativa generale;
• interruzione degli organi interni (in particolare il cuore soffre);
• aumento della suscettibilità alle malattie respiratorie;
• mancanza di respiro.

Nei casi più avanzati della malattia, la persona può avere alterata circolazione sanguigna e spremere il midollo spinale. Questo, a sua volta, può essere accompagnato da perdita di sensibilità in diverse parti del corpo.

L'ultimo grado di scoliosi viene diagnosticato quando l'angolo di curvatura è superiore a cinquanta gradi. Questa è la forma più avanzata della malattia in cui sono colpiti tutti gli organi e i sistemi umani.

I sintomi di questa condizione saranno:

• grave deformità della schiena del paziente;
• arresto della crescita;
• può essere la paralisi delle gambe;
• disabilità.
  Fatto! Oltre l'80% dei casi, la causa principale dello sviluppo della scoliosi non è stata stabilita. Di conseguenza, questa curvatura è classificata come scoliosi idiopatica.

Giusto tipo di deformazione

Ci sono i seguenti tipi di curvatura spinale congenita e acquisita negli esseri umani:

Caratteristiche di sviluppo e corso

Inoltre, si distinguono la scoliosi spinale destra e la scoliosi sinistra.

La curvatura destra ha effetto sul lato destro della schiena del paziente e sul lato sinistro, rispettivamente, sulla sinistra. Non ci sono differenze caratteristiche nei sintomi, cause e metodi di terapia medica tra tali lesioni della colonna vertebrale.

Tipi di trattamento

Molti pazienti dopo la diagnosi di "scoliosi" sono persi, perché non sanno quale medico tratti la malattia e come correggere la curvatura in modo indipendente.

Quando si chiede a chi tratta la scoliosi, va notato che l'ortopedico è impegnato nella selezione della terapia in questo stato, tuttavia, una persona potrebbe aver bisogno di consultare un neurologo, un terapeuta e un chirurgo (in casi avanzati).

Per capire meglio come trattare la scoliosi a casa, presentiamo le seguenti caratteristiche della terapia che vengono praticate ad ogni singolo grado di abbandono della patologia:

Correzione negli adulti

La curvatura rivelata della schiena è estremamente negativamente visualizzata non solo sul sistema muscoloscheletrico di una persona adulta, ma anche sul lavoro dei suoi organi interni. In questa condizione, il paziente sviluppa gradualmente un tono muscolare irregolare che supporta la colonna vertebrale.

I sintomi e il trattamento allo stesso tempo saranno inestricabilmente collegati, poiché la terapia viene sempre selezionata tenendo conto delle condizioni generali del paziente, dello stadio della sua malattia e della causa principale della malattia.

Una parte integrante della terapia per la scoliosi negli adulti è la ginnastica. Inoltre, i pazienti sono invitati a partecipare a sessioni di massaggi, a nuotare e a prendere i farmaci prescritti da un medico.

Per non peggiorare la loro condizione e non provocare complicazioni, i pazienti con questa malattia sono vietati da:

1. Limita completamente qualsiasi attività fisica. Ciò porterà ad un indebolimento dei muscoli della schiena, che accelererà ulteriormente la curvatura.
2. Per lungo tempo, sii in una posizione eretta. In questo stato, il carico porterà allo spasmo muscolare, che a sua volta provocherà un forte dolore.
3. Fornire uno sforzo fisico irregolare sul retro. Ciò include non solo il sollevamento pesi, ma anche il sonno frequente dallo stesso lato.
4. Per consentire l'ipotermia. È giustificato dal fatto che le basse temperature possono ostacolare la circolazione sanguigna, causando spasmi muscolari. Lui, a sua volta, contribuirà al rafforzamento della curvatura.
5. Esegui movimenti bruschi del tronco e inclinazioni.
6. Dagli sport, una persona con una curvatura non può giocare a hockey, calcio, jogging, ginnastica e scherma.

Inoltre, questi tipi di esercizio sono severamente vietati:

• salti alti;
• fare esercizi con i manubri su una gamba;
• attacchi acuti;
• infradito;
• la testa si inclina;
• alzando entrambe le mani contemporaneamente;
• torso affilato;
• frequente tirando su una barra orizzontale.

Trattamento dei bambini

Il trattamento della scoliosi negli adolescenti e nei bambini può essere effettuato sia a casa che in ospedale. In questa condizione, i pazienti ricevono un massaggio in quasi tutti i casi. Sarà particolarmente efficace per 1 e 2 gradi di curvatura spinale, quando è ancora possibile fermare la deformità e massimizzare la schiena del bambino.

I compiti del massaggio terapeutico per i bambini sono:

• rafforzamento muscolare;
• correzione della postura;
• prevenzione delle complicanze;
• rallentare la progressione della malattia;
• miglioramento della circolazione sanguigna;
• normalizzazione della nutrizione dei tessuti della schiena.

Ricordate! Per la scoliosi, i bambini dovrebbero essere trattati da uno specialista. Cercare di eseguire personalmente questa procedura può essere pericoloso, poiché le azioni sbagliate possono aumentare ulteriormente il grado di deformazione.

Il trattamento chirurgico della scoliosi nei bambini viene praticato solo quando vi è una forte trascuratezza della patologia che interrompe il funzionamento degli organi interni.

esercizi

Secondo le dichiarazioni dei medici, praticare la terapia fisica da Dikul per raddrizzare la colonna vertebrale è più efficace solo a 1 e 2 gradi di abbandono della scoliosi. Allo stesso tempo, è auspicabile condurre esercizi terapeutici in ospedale sotto la supervisione di medici, ma se il medico lo consente, allora è possibile praticare esercizi ed esercizi per la scoliosi a casa.

Sotto la condizione di esecuzione corretta e regolare di un complesso di esercizio fisico e massaggio per la scoliosi, una persona sarà in grado di ottenere tali miglioramenti nelle sue condizioni:

1. Correzione della postura
2. Rafforzare i muscoli della schiena (particolarmente utile per i bambini).
3. Miglioramento degli organi interni.
4. Prevenzione delle complicanze.
5. Ridurre il grado di curvatura della schiena e la prevenzione di ulteriori deformazioni.

Il classico insieme di esercizi per la scoliosi comprende le seguenti attività fisiche:

1. Sdraiati sulla schiena, metti le mani dietro la testa. Produce i gomiti di miscelazione e riproduzione. Ripeti cinque volte.
2. Sdraiati sulla schiena, piegare lentamente le gambe e tirarle allo stomaco.
3. Piega le ginocchia e alza il bacino. È auspicabile ripetere questi allenamenti ogni giorno dieci volte (al mattino e alla sera).
4. Mettiti a quattro zampe e appoggiati ai gomiti. Piegati indietro.
5. Sdraiati sul lato dove c'è deformità spinale. Metti la mano dietro la testa. Ripeti cinque volte.
6. Mettiti a quattro zampe e tira su le gambe. Abbassa la testa.
7. Sdraiati sulla schiena. Sollevare le mani alternativamente e ruotarle in cerchio.
8. Steso sullo stomaco, piegare la colonna vertebrale, quindi sollevare il busto.
   Dopo ogni allenamento, è importante riposare su una superficie dura per dieci minuti.

Consulenza di esperti

Le seguenti raccomandazioni mediche aiuteranno a ridurre le probabilità di sviluppare questo ceppo alla schiena:

1. È necessario fare pause frequenti per riscaldarsi con un lungo tempo trascorso al computer.
2. Evitare un sovraccarico eccessivo della schiena, in particolare il sollevamento e il trasporto di pesi.
3. Distribuire equamente il carico su entrambe le spalle di una persona (questo è particolarmente importante quando si trasportano borse pesanti, ecc.).
4. Dovresti dormire su un materasso ortopedico di qualità che non piegherà la schiena durante il sonno. Per quanto riguarda il cuscino, dovrebbe essere piatto e preferibilmente rigido.
5. È importante organizzare il tuo posto di lavoro al computer. Allo stesso tempo, è necessario assicurarsi che l'altezza della sedia e del tavolo sia ottimale.
6. Devi sempre ricordare della tua postura.
7. Ogni giorno dovrebbe esercitare o esercitare. Anche il nuoto e vari sport attivi saranno molto utili.
8. Per prevenire una tendenza congenita alla scoliosi, le donne durante la gravidanza sono vivamente consigliate di assumere vitamine del gruppo B, così come l'acido folico.
9. Dovresti avere una dieta completa, che conterrà tutti i nutrienti e le vitamine necessari.
10. È necessario prestare attenzione e trattare quei cambiamenti patologici e le malattie del corpo che possono in seguito causare lo sviluppo di scoliosi negli esseri umani.

Ricordate! La prevenzione della curvatura della schiena nei bambini piccoli dovrebbe essere affrontata sin dalla nascita. Di conseguenza, l'ortopedico osservatore dovrebbe monitorare regolarmente la postura del bambino.

chirurgia

Immediatamente si dovrebbe notare che la necessità di un intervento chirurgico si verifica solo in casi estremi, quando la terapia convenzionale non fornisce risultati adeguati. Allo stesso tempo, la scelta di un tipo specifico di operazione viene effettuata dal medico in ogni singolo caso (in base al tipo di lesione spinale, al grado di abbandono della patologia, ai sintomi, alla presenza di complicanze, ecc.).

Inoltre, ci sono tali fattori che influenzano le indicazioni per l'intervento chirurgico:

• età dei bambini (la colonna vertebrale in crescita è più facile da correggere rapidamente);
• curvatura destra, che è soggetta a rapida progressione;
• il paziente ha problemi psicologici dovuti alla curvatura;
• durata della malattia.
  Oggi in questa patologia vengono praticate varie operazioni, ma la loro essenza è la stessa: una struttura metallica è installata nella colonna vertebrale umana, che la fissa nella posizione corretta. Recensioni di tali interventi chirurgici nella maggior parte dei casi positivi.

Corsetto di scoliosi

I corsetti medici sono progettati specificamente per la correzione della colonna vertebrale. Fissano la colonna vertebrale nella posizione corretta e possono rallentare significativamente la sua deformazione.

Vale la pena ricordare che questi corsetti sono solo un metodo ausiliario di terapia. Non sono in grado di liberare completamente una persona dalla malattia, specialmente nei casi in cui la patologia si manifesta in forme trascurate.

L'effetto terapeutico di questi corsetti è il seguente:

• fissazione della spina dorsale in una posizione uniforme;
• ridurre il carico sull'area deformata della schiena;
• riduzione di curve patologiche;
• prevenzione di possibili complicanze;
• esercitando una pressione sull'area deformata della colonna vertebrale, rallentando così la loro curvatura.

Inoltre, l'uso a lungo termine dei corsetti insegna a una persona a tenere sempre la schiena dritta, il che evita di piegare.

È importante notare che, nonostante tutti i suoi vantaggi, l'uso di corsetti per la scoliosi presenta i seguenti svantaggi:

1. Restrizioni ai movimenti.
2. Indebolimento dei muscoli che atrofizzano e peggio supportano la postura senza un corsetto.
3. Il rischio di danni alla pelle nelle aree del corsetto di attrito.

Fatto! Con la selezione sbagliata di un corsetto, è possibile accelerare la progressione della scoliosi, avendo così fatto più danno a una persona che bene. Ecco perché la scelta di questo prodotto ortopedico dovrebbe essere il medico curante.

Ci sono i seguenti tipi di corsetti ortopedici, che possono essere utilizzati per una tale malattia:

1. Corsetti di sostegno. Hanno lo scopo di ridurre il dolore e la tensione nei muscoli della schiena. Questi dispositivi sono utilizzati nelle fasi iniziali della scoliosi. Dovrebbero essere indossati per almeno sei mesi consecutivi.
2. Cinture di correzione Sono a forma di otto, in modo che possano correggere la loro postura nella colonna vertebrale toracica. I dispositivi più efficaci di questo tipo nella prima fase della scoliosi.
3. Corsetto Chenot. È destinato all'uso durante la curvatura toracica o lombare della colonna vertebrale. Il corsetto più efficace è considerato per i bambini. Le recensioni su di lui celebrano la sua efficacia.
4. Il corsetto di Boston viene utilizzato in stadi avanzati di scoliosi (3 gradi), quando una persona ha difetti pronunciati nella colonna vertebrale.
5. Corsetti correttivi vengono utilizzati per prevenire lo sviluppo di complicanze e prevenire ulteriori curvature della colonna vertebrale. In genere, questi dispositivi sono realizzati in base alle singole misurazioni del paziente sotto l'ordine. Possono avere strutture rigide o semirigide.

Affinché l'uso dei corsetti possa davvero giovare a una persona, è necessario seguire questi suggerimenti per utilizzarli:

1. È necessario iniziare a portare i corsetti solo dopo aver effettuato terapia fisica e altra terapia conservativa.
2. Utilizzare un corsetto può essere prescritto solo da un medico. Allo stesso tempo, nei primi giorni questo dispositivo si consiglia di indossare solo un paio d'ore per abituarsi alla schiena in una nuova posizione.
3. Per prevenire un'ulteriore atrofia muscolare, il corsetto deve essere indossato fino a due ore al giorno durante la prima settimana. Nella prossima settimana, è necessario aumentare il tempo di utilizzo per un'ora, quindi aumentare gradualmente fino a sei ore al giorno.
4. Dopo due mesi di applicazione del corsetto, è importante consultare un medico. Se ci sono miglioramenti, allora la durata della terapia può essere ridotta, ma come mostra la pratica, per il completo recupero della colonna vertebrale, è necessario utilizzare corsetti per almeno sei mesi consecutivi con interruzioni brevi.

L'efficacia dell'utilizzo di corsetti per la scoliosi è dimostrata non solo dai medici, ma anche dalle numerose testimonianze di pazienti che hanno già applicato questo trattamento su se stessi.

Trazione spinale

Con una forte curvatura della colonna vertebrale, i pazienti spesso cercano metodi efficaci per raddrizzare la schiena. Allo stesso tempo, lo stretching o l'allungamento della colonna vertebrale è piuttosto popolare oggi. Questa procedura viene solitamente eseguita in acqua. Il paziente mentre si trova su uno scudo speciale. È fissato con cinghie speciali. Inoltre, un carico aggiuntivo viene spesso applicato ai piedi del paziente.

Quando lo scudo inizia a cadere nell'acqua, viene caricata la colonna vertebrale umana, che contribuirà al suo allungamento.

Dovresti sapere che questa procedura è abbastanza pericolosa, quindi è severamente vietato esercitarlo a casa.Usare questo metodo di terapia solo dopo il permesso di un medico.

Ortesi all'articolazione del polso: tipi, prezzo, quando indossare, come scegliere e dove acquistare a Mosca

L'ortesi da polso è uno speciale dispositivo esterno per limitare la mobilità della mano. Tali morsetti sono di diversa rigidità e, in base a questo parametro, la loro capacità restrittiva varia dal supporto morbido dell'articolazione alla sua completa immobilizzazione (immobilizzazione).

A cosa serve un'ortesi?

I fissatori del polso sono ampiamente utilizzati per il trattamento di malattie e lesioni delle articolazioni della mano e per la loro prevenzione. Una persona usa attivamente le sue mani, sia a casa che nelle attività professionali. Per i loro movimenti in direzioni diverse, l'articolazione del polso congiunge la mano con l'avambraccio.

Contenuto dell'articolo:
Quando nominato
tipi
Come scegliere
Prezzo dove comprare

Ogni giorno aumenta lo sforzo sull'articolazione del polso e l'articolazione del pollice può portare a microtraumi e infiammazioni del tessuto cartilagineo, dei tendini e del tessuto connettivo circostante, compressione del nervo mediano nel canale carpale dell'articolazione. Di conseguenza, i dolori si verificano nell'area delle mani e degli avambracci, la mano e le dita perdono la loro mobilità abituale e appare una sensazione di intorpidimento.

Inoltre, l'articolazione del polso è soggetta a varie lesioni: dalle contusioni alle fratture. Basti ricordare come una persona in autunno cerca automaticamente di appoggiarsi sul palmo della mano, che spesso finisce in una frattura dell'articolazione del polso.

In caso di lesioni e malattie, l'articolazione interessata richiede, prima di tutto, riposo, fornendo sollievo dal dolore e la guarigione più rapida possibile dei tessuti danneggiati. A questo scopo, il medico prescrive l'uso di un'ortesi. Per scopi profilattici, è necessaria un'ortesi per l'articolazione del polso per le persone le cui attività quotidiane sono associate a un maggiore sforzo fisico sulle mani o con movimenti monotoni estensori del flessore della mano.

In quali casi viene assegnato l'uso di un'ortesi

Prima di tutto, indossare un'ortesi al polso è indicato per malattie e lesioni:

• artriti e artriti alle articolazioni del polso e del carpo-metacarpo (articolazioni delle dita con il palmo);
• dolore della natura sconosciuta nelle articolazioni della mano;
• infiammazioni dei tessuti molli che circondano le articolazioni - tendovaginite (infiammazione dei tendini, flessione ed estensione delle dita), miosite (infiammazione muscolare), styloiditis dell'articolazione del polso (infiammazione dei tendini del polso);
• sindrome del tunnel carpale - dolore, intorpidimento, ridotta mobilità associata al pizzicamento del nervo mediano;
• fratture, lussazioni, lividi dell'articolazione del polso;
• lesioni legamentose - micro fratture (ciò che viene comunemente chiamato stiramento nella vita di tutti i giorni) e rotture;
• paralisi e paresi.

Con la sconfitta delle articolazioni carpale-metacarpali viene assegnata un'ortesi che fissa non solo l'articolazione del polso, ma anche un pollice eccitante (in caso di malattie e lesioni dell'articolazione del pollice) o altre dita (in caso di danni alle articolazioni).

L'ortesi può anche in una certa misura sostituire un corsetto muscolare inattivo (ad esempio, con paralisi e paresi), che consente parzialmente di ripristinare le funzioni della mano. In questi casi, viene assegnato un indumento permanente di un'ortesi che coinvolge le dita della mano e il terzo inferiore dell'avambraccio.

Indossare un'ortesi è necessario per le fratture e le operazioni chirurgiche sul polso e sulle ossa nella zona del polso. Il fissatore non solo accelera il recupero, ma previene anche lo spostamento dei frammenti ossei e la deformazione dell'articolazione, oltre a complicazioni come la contrattura - una perdita permanente di mobilità nell'area dell'articolazione. In questi casi, l'ortesi, come nel caso della paresi, deve fissare una parte dell'avambraccio e delle dita. Le moderne ortesi rigide leggere, igieniche e dall'aspetto estetico possono rappresentare un'ottima alternativa a un calco in gesso.

Ortesi di diversa rigidità vengono mostrate nel periodo di riabilitazione dopo infortuni, malattie e interventi chirurgici: disegni di diversa rigidità aiutano a sviluppare l'articolazione nel modo più benigno, fornendo un recupero funzionale in breve tempo.

Indossare bretelle da polso è anche indicato per la prevenzione di malattie e lesioni:

• per le persone impegnate nel sollevamento pesi, bodybuilding, tennis, giochi con la palla e solo esercizi con manubri;
• rappresentanti di alcune professioni: musicisti, amministratori di sistema, tipografi di testi, facchini, imbianchini, montatori di montaggio;
• amanti del gioco per computer;
• nelle giovani madri che sono costrette a crescere costantemente il bambino.

Oggi c'è una massa di tali ortesi profilattiche che non ostacolano i movimenti e forniscono la massima protezione per l'articolazione. Quindi, nei grandi magazzini è possibile acquistare un'ortesi, progettata specificamente per esercizi di forza, per praticare il tennis, per giocare con una palla, sia a destra che a sinistra.

Tipi di ortesi da polso in base al grado di fissazione

Secondo il grado di fissazione delle ortesi del polso, ci sono:

Il grado di fissazione della struttura determina quanto mobile rimarrà il pennello quando si indossa questo dispositivo. In alcune malattie e lesioni è necessario che il pennello sia completamente immobilizzato, in altre condizioni tale immobilità causerà deterioramento e complicazioni (e viceversa).

Ortesi morbide

Le ortesi morbide sono fatte di tessuti elastici e non hanno rinforzi. Tali dispositivi praticamente non limitano i movimenti, ma proteggono le articolazioni da un carico eccessivo.

Le ortesi da polso morbide sono generalmente raccomandate:

• per la prevenzione di malattie e lesioni;
• nella fase finale di recupero dopo malattia, infortunio e chirurgia;
• con lieve artrite e artrosi;
• con lieve infiammazione dei tessuti molli;
• con la sindrome del tunnel carpale;
• con piccoli lividi e distorsioni.

Tali bende hanno un ulteriore effetto massaggiante e riscaldante, che ha un effetto benefico sulla funzione rigenerativa, allevia il dolore e il gonfiore e aiuta a calmare il processo infiammatorio.

Le ortesi molli possono assumere la forma di un braccialetto (che copre solo il polso) o possono afferrare una parte del palmo e proteggere l'articolazione del pollice, coprendo la parte inferiore dell'avambraccio.

Ortesi semi-rigide

Anche i morsetti semi-rigidi sono fatti di un materiale elastico, ma allo stesso tempo hanno una struttura in plastica o metallo sotto forma di sottili lastre cucite nel tessuto. Tali ortesi creano una moderata limitazione della mobilità della mano, proteggono contro i carichi e mantengono il pennello in una posizione normale.

Spesso viene prescritta un'ortesi semirigida:

• immediatamente dopo l'operazione se non è richiesta una medicazione dura;
• dopo aver rimosso un calco in gesso o un tutore duro dopo infortuni e interventi chirurgici;
• con paralisi e paresi;
• con lesioni di tessuti molli di moderata gravità;
• con artrite e artrosi gravi e moderate.

Indossare un fissativo semi-rigido aiuta a normalizzare la funzione della mano e impedisce anche lo sviluppo di contratture articolari.

Tali ortesi non sono disponibili sotto forma di braccialetti, di solito coprono il terzo inferiore dell'avambraccio e almeno parte del palmo.

Ortesi rigide

I morsetti duri sono fatti di materiale duplicato da larghe piastre di metallo o plastica. Per il fissaggio di cinturini usati che regolano la tenuta della vestibilità. Varie strutture metalliche incernierate possono anche essere utilizzate per regolare la fissazione.

L'ortesi rigida viene solitamente utilizzata per l'immobilizzazione completa o lascia poca libertà di movimento nell'articolazione.

È necessaria una correzione rapida:

• subito dopo l'intervento chirurgico per lesioni complesse;
• fratture delle articolazioni della mano e delle ossa del polso;
• con lo sviluppo della contrattura del pennello;
• con rotture dell'apparato del legamento e grave danno muscolare.

Indossare un'ortesi dura in condizioni che richiedono un'immobilizzazione completa è preferibile all'applicazione di un calco in gesso: un prodotto simile, a differenza del gesso, è leggero, facile da curare e facile da rimuovere se necessario (ad esempio prima dell'esame radiologico o di una procedura fisioterapeutica ) o allentare leggermente la fissazione. Indossare un'ortesi rigida riduce il periodo di riabilitazione e la probabilità di complicanze associate all'uso del gesso.

Come scegliere un tutore per il polso

La scelta di un prodotto ortopedico medico, come un'ortesi semirigida o rigida, dovrebbe essere effettuata solo da un traumatologo, un chirurgo ortopedico, un reumatologo o un neurologo (a seconda del motivo della fissazione della mano). La selezione indipendente di un tale prodotto può comportare un'alta probabilità di complicazioni fino alla perdita di funzionalità intrattabile dell'articolazione interessata.

Si consiglia inoltre di discutere la fattibilità di indossare un'ortesi morbida con il proprio medico: uno specialista raccomanderà un design ottimale. Inoltre, anche l'uso di dispositivi apparentemente innocui, ci sono controindicazioni, ad esempio, alcune malattie della pelle e dei vasi sanguigni.

Quando si sceglie una benda profilattica da soli, si consiglia di ascoltare le recensioni di persone reali (amici, conoscenti). Tali recensioni sono solitamente più affidabili delle opinioni pubblicate su Internet.

Prestare attenzione anche al marchio. I prodotti di noti e onorati produttori sono di alta qualità, ma anche il loro prezzo è elevato. Prima di acquistare è necessario determinare la dimensione del prodotto.

Misura della circonferenza del polso standard:

• XS - 10-13 cm;
• S - 13-15 cm;
• M - 15-18 cm;
• L - 18-21 cm;
• XL - 21-23 cm.

Per selezionare un'ortesi che copre il palmo, è necessario conoscere la larghezza del palmo. Le griglie di dimensioni di produttori diversi possono variare.

È preferibile scegliere un prodotto, il rivestimento, che è realizzato in materiale cellulare traspirante (per chi soffre di allergie, è meglio scegliere un materiale naturale - di solito cotone). Meglio se il rivestimento è rimovibile. Vale la pena prestare attenzione al materiale del top: è preferibile scegliere un materiale con il cosiddetto "effetto memoria", che è in grado di ritornare alle sue dimensioni originali dopo lo stretching.

Dove comprare un tutore per il polso

Dopo che il medico ha selezionato il tipo di costruzione e rigidità richiesto del prodotto ortopedico, è possibile acquistare un'ortesi pronta per l'articolazione del polso in un negozio specializzato. Oggi, la scelta di tali dispositivi che soddisfano qualsiasi richiesta è abbastanza ampia.

Prezzo approssimativo delle ortesi da polso:

• morbido - da 1000 a 4000 rubli;
• semirigido - da 1000 a 11000 rubli;
• difficile - da 2000 a 15.000 rubli.

A Mosca è possibile acquistare un'ortesi, ad esempio:

• nella rete di saloni ortopedici "ORTEKA": le merci possono essere acquistate attraverso il sito Internet (orteka.ru) o contattando uno degli oltre 50 saloni di Mosca, un ulteriore "vantaggio" - consultare un medico in uno qualsiasi dei saloni commerciali;
• nel negozio online ALLORTO.RU (allorto.ru): puoi ricevere la merce tramite corriere o ritirarla a Sumskaya travel, 4 k.1; Esiste la possibilità di montaggio e scambio di merci.

Scoprire dove è possibile acquistare un'ortesi da polso di qualità ad un prezzo ragionevole è meglio che il medico.

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Malattie articolari e peso in eccesso sono sempre associate tra loro. Se si perde peso in modo efficace, la salute migliorerà. Inoltre, quest'anno perdere peso è molto più facile. Dopo tutto, è apparso un mezzo che...
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Qual è controindicato nella scoliosi?

Anche normalmente, la colonna vertebrale umana non è perfettamente uniforme. È anche nei neonati e nei neonati. Non appena l'omino comincia a sedersi, e poi cammina, la sua spina dorsale inizia a piegarsi in una direzione o nell'altra. Le pieghe appaiono per una ragione, hanno il loro significato fisiologico. A causa delle curvature esistenti, la colonna vertebrale subisce un carico statico e dinamico inferiore durante l'innalzamento, il sollevamento pesi, la posizione prolungata, ecc.

Cos'è la scoliosi?

Ci sono i seguenti tipi di piegamenti, deformità spinali - anteriore (lordosi), posteriore (cifosi), in una direzione o nell'altra (scoliosi). Nell'uomo, 4 piega fisiologica - 2 lordosi (cervicale e lombare) e due cifosi (toracica e sacrale). La scoliosi tra le curve fisiologiche non lo è.

Quindi, qualsiasi, anche una curvatura appena visibile della colonna vertebrale a destra o sinistra, ovviamente, è una patologia. Molto spesso, la scoliosi si sviluppa a seguito di una sistematica violazione della postura nell'infanzia e nell'adolescenza. Ma questa non è l'unica causa della curvatura della colonna vertebrale.

La scoliosi può svilupparsi dopo aver sofferto lesioni spinali. A volte la colonna vertebrale è piegata a varie malattie endocrine e carenze vitaminiche con una violazione dell'assorbimento di calcio dal cibo. E in alcuni casi, la scoliosi si sviluppa durante l'infanzia per una ragione inspiegabile.

Gradi di scoliosi

A seconda dell'angolo di curvatura della colonna vertebrale, ci sono 4 gradi di scoliosi:

• 1 grado - l'angolo di curvatura da 1 a 10 gradi
• 2 gradi - da 11 a 25 gradi
• 3 gradi - da 26 a 50 gradi
• 4 gradi - oltre 50 gradi

Restrizioni generali

In caso di scoliosi, non solo la colonna vertebrale, ma anche gli organi interni soffrono a causa dell'asimmetria del torace. Inoltre, quando la curvatura dei dischi e dei nervi intervertebrali della colonna vertebrale sono compressi, il che porta all'osteocondrosi e alle ernie del disco. Controindicazioni per la scoliosi a causa dell'eccessiva tensione muscolare da una parte e del rilassamento dall'altra. A questo proposito, con la scoliosi non è auspicabile:

• Stare a lungo o sedersi in una posizione scomoda fissata
• Corri veloce
• Trasportare il peso in una mano
• Fai movimenti circolari e taglienti
• Indossare abiti aderenti.

Restrizioni alla terapia fisica

Il trattamento farmacologico è solo leggermente in grado di influenzare il processo patologico. Tutta l'enfasi è sulla ginnastica terapeutica. Gli esercizi sono progettati, se non completamente, per ripristinare almeno parzialmente la normale configurazione della colonna vertebrale. Inoltre, il corsetto muscolare è rafforzato, il flusso di sangue attraverso i vasi migliora, il lavoro degli organi interni è normalizzato.

Ma gli esercizi terapeutici possono portare non solo beneficio, ma anche danno. I seguenti sono esercizi controindicati per la scoliosi:

• La corsa è una controindicazione relativa. Puoi correre solo con una leggera e moderata curvatura della colonna vertebrale. È vietato correre con scoliosi di 3-4 gradi, così come durante un processo in rapida evoluzione.
• Tutti gli esercizi eseguiti su una gamba, in piedi, in avanti o verso l'esterno con manubri e senza di loro. Questi esercizi influiscono negativamente sulla configurazione della pelvi, che è già curva durante la scoliosi.
• Per lo stesso motivo, è vietato sedere nella posizione del loto. Questa posa con l'inversione delle gambe alle articolazioni del ginocchio.
• Le capriole sono troppo pericolose in termini di lesioni, anche per una spina dorsale normale. Pertanto, con la scoliosi, sono categoricamente controindicati.
• Danza e ginnastica creano un carico irregolare elevato sulla colonna vertebrale. Pertanto, è controindicato nella sua curvatura.
• Proibito tutti gli esercizi che comportano un carico assiale verticale sulla colonna vertebrale e movimenti circolari con curve.
• Anche gli sport all'aria aperta (calcio, badminton, pallavolo) sono controindicati. Alcuni di loro sono associati a una corsa rapida, e altri - con rapidi angoli del corpo.

Una domanda naturale sorge - cosa è permesso allora? È possibile ottenere una risposta a questa domanda da uno specialista di fisioterapia. Dopotutto, tutto il miglioramento della ginnastica con scoliosi viene effettuato secondo le sue raccomandazioni e sotto il suo controllo personale.