ciao a tutti Oggi ho capito che non posso stare a lungo. dopo 10 minuti, inizia a tirare il basso ventre e fa male al cavallo. Tutto il giorno al lavoro sulla sedia Yorzal))) ma non ha senso) di conseguenza, alla sera la schiena è ancora ferita. chi ce l'ha? Passerà o peggiorerà solo ora?

Applicazione mobile "Happy Mama" 4.7 Comunicare nell'applicazione è molto più conveniente!

A causa di questa condizione, ero in congedo per malattia da 15 settimane fino al decreto.

cosa ti ha detto il dottore? qual è la ragione?

Il tono è così manifestato.

Capisco. Vado a cercare la papaverina.

anche di nuovo la sera fa male, solo orrore

Sì, ho anche un piccolo cuscino al lavoro)))) non appena non le ho dato niente oggi, non è stato d'aiuto. Appena sono andato a casa, tutto è andato subito))

a casa non mi alzo quasi dal letto)) Ho sentito che una specie di leggerezza appare nel 2 ° trimestre... beh, non lo so))) Posso solo mangiare e dormire.

La stessa spazzatura. A casa almeno un giorno intero al computer e niente, ma al lavoro prima di pranzo è normale, e dopo, lo stomaco e la schiena...

L'hai sempre a lavoro?)) Ora non so cosa fare al riguardo. Certo, puoi andare all'ospedale, ma al massimo 2 settimane o un mese. e poi? )

Costantemente era al lavoro. Le settimane 18-25 erano forti e nulla ha aiutato, e poi è andato via. Di recente, un paio di settimane fa ho dovuto andare a lavorare per qualche giorno, quindi è ricominciato!

Anche il mio Lal non vuole lavorare !!

Anche il mio capo me l'ha detto

come opzione, antispasmodico, magnesio B6, beh, sugli ultrasuoni di controllo, può solo ferire i lombi e questo è tutto, devi sostenere la schiena, e poi sarà difficile... mettersi a quattro zampe più spesso)

Il tono è Bevi un bicchiere di Magnelis.

Bevo 2 pezzi ciascuno, metto papaverina, bevo noshpu. non aiuta Andrò dal dottore domani

2 pezzi un po ' Meglio 4. In generale, nelle istruzioni per tutti e 6 il tavolo. ha detto.

e non sapevo della postura della coccinella))) Ho messo le candele sull'ombelico stesso)

era un dottore oggi Mi guardò sulla sedia e disse che tutto andava bene (il collo era buono, non c'era il tono), la macchia era eccellente. il dottore ha detto che i sintomi che descrivo non sono un dolore all'utero (pugni nel perineo, germogli, fa male a sedersi).

Di conseguenza, è arrivata alla conclusione che questi legamenti feriscono così tanto))))) prescritto papaverina e 2 volte al giorno e magnesio per 3 settimane.

spam è apparso nei miei commenti. una specie di schifo. non sono io ragazze))

Fa male sedere o "assottigliarsi"

Il problema non è tale da correre dal dottore, ma neppure da ignorare, quindi scrivo al forum. In apparenza, ho il solito culo piatto, il piano eccessivo o magrezza dal lato non è visibile. Ma quando mi siedo su una sedia, invece dello strato grasso / muscolare, un sottile strato di pelle e osso pelvico viene a contatto con la superficie della sedia. Pertanto, non posso sedermi a lungo su una sedia, specialmente su sgabelli e sedie senza un cuscino in tessuto / spugna. Dopo mezz'ora inizio ad agitarsi (cambio angolo delle ginocchia, sollevo le gambe, muovo le gambe all'indietro e siedo ai fianchi sul bordo della sedia), dopo un'ora provo un dolore intenso, dopo un anno e mezzo il dolore è insopportabile ed è impossibile sedersi ulteriormente senza una pausa di 10-15 minuti. Da un lato, è anche utile che il corpo faccia delle pause ogni ora e mezza, dall'altro, in alcune situazioni non è sempre possibile fare tali pause ogni ora, e non si sa se la situazione peggiorerà nel corso degli anni (un problema è di circa 3-4 anni). Di solito mi siedo dritto, con il dorso del dorso destro, ma se si tende pesantemente, l'angolo pelvico cambia e questo riduce un po 'il dolore - appare un piccolo cuscinetto di grasso sotto l'osso.
Penso che il trattamento aumenterà il grasso o il cuscino muscolare nell'area sotto l'osso. Non penso che ci sia bisogno di cure chirurgiche o mediche. Consiglia quali esercizi fisici devi fare e come mangiare per risolvere il mio problema.

Scusa se l'argomento non è nella sezione medica.

Cosa succede al tuo corpo se ti siedi tutto il giorno?

Puoi dire esattamente per quanto tempo un giorno ti trovi in ​​una posizione seduta? Se non pensi a questo problema, il problema non sembra essere globale. Ma non appena un timer appare accanto a te, fissando il tempo trascorso sulla sedia, il risultato sarà abbastanza scioccante. Molte persone non lavorano in produzione e molti di noi si siedono in ufficio per 8 ore. Se a questo si aggiunge la guida di un'auto e al minimo rimangono sul divano la sera, mangiando o controllando le lezioni nei bambini, risulta che siamo senza movimento attivo un numero schiacciante di ore al giorno. Anche se dopo il lavoro entri in un allenamento di un'ora nella tua solita routine, questo non risolverà la situazione. La maggior parte del giorno una persona moderna rimane inattiva.

L'allenamento intensivo non risolve il problema.

Il movimento è importante e benefico per la nostra salute. Ma anche un intenso allenamento al settimo sudore non può bilanciare la situazione. Il pericolo di molte ore di stare su una sedia è così grande che nella maggior parte dei casi causa problemi di salute cronici. Nel gennaio 2015, una delle pubblicazioni mediche più affidabili ha dichiarato al pubblico di tutto ciò. Sfortunatamente, uno stile di vita sedentario è diventato la norma per la nostra cultura. Non abbiamo paura delle statistiche fornite dall'Organizzazione Mondiale della Sanità: la mancanza di attività fisica tra la popolazione adulta è il quarto fattore di rischio maggiore che porta alla mortalità prematura.

Cosa succede al corpo umano quando non c'è attività sufficiente?

Il rapporto afferma che uno stile di vita sedentario provoca cambiamenti nel corpo umano. Gli scienziati sono anche stati in grado di dimostrare che l'allenamento due volte alla settimana non può cambiare la situazione. Molti di noi sono abituati a sedersi per gran parte della giornata. Ma per qualche ragione non associamo il problema di una netta crescita delle statistiche delle malattie cardiovascolari con l'ipodynamia. Oltre alla cardiopatia, i cittadini inattivi corrono il rischio di esaurire la densità ossea e persino le mutazioni cellulari che provocano il cancro. È stato dimostrato che se una persona rimane sulle feci da 8 a 12 ore al giorno, aumenta il rischio di diabete di tipo 2 del 90 percento. Fortunatamente, questi rischi possono essere compensati se ti alzi dalla sedia almeno ogni ora. Solo un riscaldamento di due minuti aiuterà la circolazione sanguigna a tornare nella stessa direzione.

La gente moderna si siede troppo

Questa tendenza è caratteristica di tutti i paesi sviluppati. Ad esempio, negli Stati Uniti d'America, l'adulto medio è in una posizione seduta per il 60 percento delle ore di veglia. Se traduci queste statistiche in ore, in media avrai più di 6 ore. Recentemente, gli esperti della Mayo Clinic hanno riferito di uno studio in cui osservavano persone sedute davanti a un televisore o un computer. Di conseguenza, è emerso che le persone che trascorrono il loro tempo libero a guardare film o chattare sui social network per quattro ore o più hanno il 50% di possibilità di morte prematura (indipendentemente dalla causa) rispetto a coloro che siedono dietro il monitor per meno di due ore al giorno Anche durante l'esperimento, è emerso che i volontari di un gruppo meno attivo (quelli che sono impegnati a guardare la TV la sera) aumentano il rischio di malattie cardiovascolari più che raddoppiate. Si noti che questi risultati sono validi indipendentemente dal numero di partecipanti.

Trasformare lo spazio di lavoro può salvare la giornata

Se ti siedi sul posto di lavoro senza alzarti durante l'intera giornata di lavoro, e vai a correre dopo il lavoro, avrai gli stessi rischi per la salute del tuo collega che giace sul divano dopo il lavoro. Ecco perché in molte aziende progressiste, le autorità hanno attrezzato posti in piedi per i loro dipendenti. Questo è il motivo per cui nelle aziende che si prendono cura della salute dei propri dipendenti, le toilette sono dotate di simulatori. Questo è il motivo per cui molti incontri si svolgono in un ambiente informale per una passeggiata, e non a una tavola rotonda. E prima di iniziare a sviluppare la buona abitudine di allenamenti e pause regolari, ti parleremo dei cambiamenti che si verificano nel tuo corpo durante la seduta continua.

I tuoi muscoli si indeboliscono

Quindi sappiamo che uno stile di vita sedentario può essere pericoloso. Ma in cosa consiste esattamente questo pericolo? Questo problema si riduce alla struttura anatomica dei nostri corpi, che sono stati creati dalla natura per il movimento. Ecco perché uno stile di vita sedentario per un lungo periodo interessa davvero tutti i sistemi interni del corpo, e i muscoli soffrono principalmente. Se consideriamo le condizioni di lavoro moderne, vale la pena notare che le persone durante il lavoro inclinano la testa verso il monitor, e questo pone un peso insopportabile sul collo e sulla parte bassa della schiena. Durante lunghe conversazioni telefoniche è possibile osservare una posizione del corpo innaturale durante la seduta.

La colonna vertebrale soffre

Stare seduti per un giorno intero è dannoso per i muscoli che sostengono la spina dorsale. E questo non è dovuto solo alla schiena. Quando ti siedi su una sedia, la superficie interna della coscia e i muscoli posteriori della coscia si accorciano e si stringono. Bene, dal momento che la parte inferiore del corpo non può più sostenere la colonna vertebrale, il carico principale quando si siede cade sui muscoli della schiena, che dopo un certo tempo si indeboliscono o diventano eccessivamente tesi. Ecco perché molte persone che hanno un lavoro sedentario spesso soffrono di dolore cronico e acuto nella regione lombare, il che rende più difficile il movimento.

Compaiono malattie croniche

Non solo i muscoli della schiena, del collo e delle cosce soffrono di stare seduti per ore. Non sorprende che gli scienziati abbiano da tempo trovato una chiara correlazione tra uno stile di vita sedentario e l'insorgere di malattie cardiovascolari, oltre al diabete di tipo 2. Più a lungo siedi, meno energia consuma il tuo corpo. Non si usano i muscoli in modo appropriato, a causa del quale si indeboliscono. Il cuore, senza ricevere un carico ammissibile, pompa il sangue attraverso il corpo meno intensamente. Ciò significa che gli acidi grassi hanno un ambiente favorevole al fine di ostruire le arterie con placche di colesterolo. Secondo le statistiche, le persone che soffrono di inattività fisica hanno il doppio delle probabilità di sperimentare malattie cardiache rispetto ai rappresentanti della popolazione attiva. Uno stile di vita sedentario è anche associato ad un aumento del peso corporeo, all'insorgenza di diabete e ad alcuni tipi di cancro.

Consapevolezza offuscata

Quando ti siedi troppo a lungo, il sangue viene pompato meno intensamente attraverso i vasi, il che significa che il tuo cervello potrebbe sperimentare un certo grado di carenza di ossigeno. Bene, dal momento che tutte le funzioni interne del corpo rallentano, il cervello entra anche in "modalità economica". A volte provoca una sensazione di affaticamento, a volte disturbi depressivi. Secondo gli scienziati della Harvard Medical School, uno stile di vita sedentario aumenta il rischio di demenza con l'età.

Alzati e muoviti

Sebbene questo problema sia serio, è abbastanza facile da risolvere. Tutto ciò che serve è alzarsi e camminare regolarmente durante il giorno. Per aumentare l'attività fisica, non devi rinunciare al lavoro d'ufficio. Chiedete alla testa di attrezzare lavori alternativi in ​​piedi o di mettere un tapis roulant nella stanza di riposo. Ma anche se la trasformazione dell'area di lavoro non è possibile, puoi trovare una via d'uscita da questa situazione. Pianifica la tua giornata lavorativa con pause durante le quali ti alzerai regolarmente. Se dimentichi di alzarti dalla sedia ogni ora, usa l'applicazione mobile speciale con un promemoria.

Pianifica incontri di lavoro in modo informale per una passeggiata. Spiega a clienti e partner che stai combattendo attivamente uno stile di vita sedentario, rifiutando di negoziare in una sala conferenze. Inoltre, il verde e l'aria fresca ti offriranno maggiori opportunità di idee interessanti e interessanti. A casa, quando guardi la prossima stagione della tua serie TV preferita, completa le interruzioni pubblicitarie con l'attività fisica e non guardando i feed di notizie sui social network. Ogni minuto libero, usare per alzarsi o camminare.

Fa male sedere o "assottigliarsi"

Il problema non è tale da correre dal dottore, ma neppure da ignorare, quindi scrivo al forum. In apparenza, ho il solito culo piatto, il piano eccessivo o magrezza dal lato non è visibile. Ma quando mi siedo su una sedia, invece dello strato grasso / muscolare, un sottile strato di pelle e osso pelvico viene a contatto con la superficie della sedia. Pertanto, non posso sedermi a lungo su una sedia, specialmente su sgabelli e sedie senza un cuscino in tessuto / spugna. Dopo mezz'ora inizio ad agitarsi (cambio angolo delle ginocchia, sollevo le gambe, muovo le gambe all'indietro e siedo ai fianchi sul bordo della sedia), dopo un'ora provo un dolore intenso, dopo un anno e mezzo il dolore è insopportabile ed è impossibile sedersi ulteriormente senza una pausa di 10-15 minuti. Da un lato, è anche utile che il corpo faccia delle pause ogni ora e mezza, dall'altro, in alcune situazioni non è sempre possibile fare tali pause ogni ora, e non si sa se la situazione peggiorerà nel corso degli anni (un problema è di circa 3-4 anni). Di solito mi siedo dritto, con il dorso del dorso destro, ma se si tende pesantemente, l'angolo pelvico cambia e questo riduce un po 'il dolore - appare un piccolo cuscinetto di grasso sotto l'osso.
Penso che il trattamento aumenterà il grasso o il cuscino muscolare nell'area sotto l'osso. Non penso che ci sia bisogno di cure chirurgiche o mediche. Consiglia quali esercizi fisici devi fare e come mangiare per risolvere il mio problema.

Scusa se l'argomento non è nella sezione medica.

Non posso sedere in un posto

Domanda allo psicologo

Chiede: Eugene

Categoria di problema: dipendenze

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La psicologia risponde

Biryukova Anastasia Evgenievna

Risposte sul sito: 3649 Conduce corsi di formazione: 1 Pubblicazioni: 64

Eugenia, buon pomeriggio.

Ci sono poche informazioni nella tua lettera per poter rispondere in modo chiaro alla tua domanda. In alcune circostanze, questi sono segni di nevrosi, in altri non significa nulla.

Se la tua mobilità e il camminare in circolo aumenta con l'agitazione, allora molto probabilmente questo disturbo.

Per una risposta più precisa, è necessario incontrarsi e parlare con te di persona o tramite Skype.

Biryukova Anastasia, il tuo terapista della Gestalt su Skype in qualsiasi parte del mondo

Buona risposta 7 Cattiva risposta 0

Lizyaev Petr Yurevich

Psicologo Moscow Ultimo accesso: 1 giorno fa

Risposte sul sito: 5252 Conduce corsi di formazione: 1 Pubblicazioni: 8

Sì, può essere collegato sia a peculiarità personali (ad esempio, maggiore disagio interno), sia a "parte" di qualche problema più grande. Ma - "con una manifestazione isolata (" sintomo "), parlare di qualcosa di più grande non ha senso", queste saranno solo "fantasie".

Se vuoi capirlo, vieni alla consultazione in loco, discuti con te della tua situazione e pensa a trovare una soluzione al problema.

Posso offrirti di fare il test, c'è una shakla di angoscia:

Peter Y. Lizyaev, psicologo-psicoterapeuta
Consulenza / psicoterapia faccia a faccia a Mosca - individualmente e come gruppo, così come via Skype.

Buona risposta 1 Risposta errata 0

Shenderova Elena Sergeevna

Ciao, Eugene! In effetti, è impossibile dire in absentia cosa ti succede. MA - questo è un problema per te? se SI - allora devi andare da uno psicoterapeuta di persona, poiché è il medico che sarà in grado di valutare le tue condizioni e, se necessario, prescriverle un trattamento. Lo psicologo non è un medico e non è nelle sue competenze effettuare diagnosi differenziali e fare diagnosi. Sì, questo può essere un aumento del livello di ansia personale, forse uno stato associato all'ansia o una manifestazione di un altro stato. Per capire e capire veramente cosa ti sta succedendo, come lo chiama e se richiede correzione, devi consultare un medico. Se decidi - puoi contattarmi - posso dare le coordinate di uno specialista.

Shenderova Elena. Mosca. È possibile lavorare per telefono, skype, watsapp.

Buona risposta 3 Cattiva risposta 0

Matveeva Karine Vil'evna

Psicologo Moscow Ultimo accesso: 1 giorno fa

Risposte sul sito: 1949 Conduce corsi di formazione: 1 Pubblicazioni: 3

Dal punto di vista di alcuni concetti psicologici, il tuo sintomo può essere considerato una sorta di deviazione. Ma un problema psicologico per te diventa, se ti impedisce di vivere o fa male agli altri, suppongo. Se questo ti provoca disagio e vuoi liberartene, cerca un aiuto psicologico. I sintomi di tale piano sono trattati in modo psicoterapeutico.

Karina Matveeva, psicoanalista, psicologa.

Matveeva Karine Vilievna, psicologa a Mosca

Cosa succede se non riesci a stare in piedi e sederti a causa del mal di schiena?

La schiena mi fa così male - non sopporto e mi siedo! Dicono che questo è dovuto all'osteocondrosi. Cosa fare

Lidiya Andreevna, Kimry

Professore, dottore in scienze mediche, il kinesiterapista Sergey Bubnovsky risponde:

- Io dico sempre che l'osteocondrosi non è una malattia, ma una punizione per l'atteggiamento sbagliato verso il tuo corpo.

È una specie di ruggine spinale e articolare che si accumula durante la vita a causa della mancanza di movimento. Il fatto è che l'intero sistema vascolare si trova all'interno dei muscoli che facilitano il trasporto di sangue e linfa verso la destinazione (cervello, cuore, organi interni, dischi intervertebrali e articolazioni). I muscoli sono pompe, senza le quali è impossibile la circolazione completa del sangue. I muscoli non funzionanti si indeboliscono e si atrofizzano con il tempo, e con loro si atrofizzano sia i vasi che i nervi che attraversano questi muscoli. Il flusso sanguigno e il nutrimento delle articolazioni si deteriorano.

Cosa succede se non riesci a stare in piedi e sederti a causa del mal di schiena?

"Camminare a quattro zampe"

I. P. - inginocchiato, spingendo le mani a terra, inizia a muoversi intorno all'appartamento a quattro zampe secondo il principio: la gamba destra è la mano sinistra. Non c'è carico assiale sulla colonna vertebrale, solo braccia e gambe funzionano.

Puoi muoverti indossando guanti e ginocchiere (o avvolgendo le ginocchia in un bendaggio elastico) per 5 o 20 minuti, allo stesso tempo rimuovendo i giocattoli da sotto il letto e pulendo i battiscopa. Qualunque cosa è meglio delle pillole mentire, gemere e deglutire.

I.P. - sdraiato sulla schiena, gambe piegate alle ginocchia, tacchi sul pavimento, mani bloccate nella serratura dietro la testa. Durante l'espirazione "ha-a", prova simultaneamente a togliere le scapole dal pavimento e piegare le ginocchia verso lo stomaco in modo tale che i gomiti tocchino le ginocchia. Disegna nello stomaco verso la colonna vertebrale.

Questo esercizio consente di allungare delicatamente i muscoli dell'intera colonna vertebrale, specialmente nella regione lombare.

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2018 Argumenty i Fakty JSC Direttore generale Ruslan Novikov. Redattore capo del settimanale "Arguments and Facts" Igor Chernyak. Direttore dello sviluppo digitale e dei nuovi media AiF.ru Denis Khalaimov. Capo redattore AIF.ru Vladimir Shushkin.

Dottore di ricerca Andrey Beloveshkin

Scuola di risorse sanitarie: corsi, consulenza, ricerca.

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Sedersi fa male: come una sedia ti fa soffrire.

In Gran Bretagna, circa il 32% della popolazione britannica in posizione seduta trascorre più di 10 ore al giorno. Di questi, il 50% lascia raramente il posto di lavoro e pranza anche alla scrivania dell'ufficio. Si noti che circa la metà degli impiegati si lamenta del dolore alla colonna vertebrale inferiore.

L'uomo non è fatto per sedersi su una sedia.

Il significato del sedile è quello di dare al corpo una pausa dal movimento e la posizione verticale, che è una caratteristica fondamentale di base della struttura del nostro corpo, data a noi dalla natura. Una persona è creata per essere in movimento tutto il giorno: trasferirsi al lavoro, muoversi al lavoro, camminare e nutrire i bambini, raccogliere cibo, cacciare, ecc. Le persone che vivevano e lavoravano in campagna erano solo allo scopo di una breve pausa. Ma oggi, questa media è aumentata a 13 ore al giorno, mentre ci vogliono 8 ore per dormire e solo 3 ore per andare (i numeri reali nelle grandi città sono ancora meno). Sedersi è dannoso e sedersi tutto il giorno al quinto punto, stai distruggendo la tua salute e il tuo rafforzamento.

La sedia è un'abitudine degli ultimi 150 anni.

Le antiche sedie dei Greci erano per lo più il privilegio di donne e bambini. Se guardi da vicino le immagini su vasi antichi greci, noterai che le donne sono spesso raffigurate seduti su eleganti sedie. Gli uomini preferivano reclinarsi durante conversazioni e feste senza fretta.

Per molto tempo la sedia è rimasta una cosa prestigiosa. Per gli antichi romani, una sedia o una sedia era un indicatore di quanto una persona eccellesse. Un importante funzionario non si è separato dalla sua sedia pieghevole rivestita in avorio. Era portato dal suo servo ubbidiente. Su una sedia bassa e riccamente decorata - un bissillium sedeva solo cittadini particolarmente rispettati. E il capo della famiglia aristocratica discese sul trono di marmo della casa, organizzato dal tipo di imperiale. Gli antichi romani anche sdraiati mangiavano, leggevano, scrivevano, ricevevano ospiti. I mobili preferiti degli uomini erano divani senza pretese - un cuneo, preso in prestito dagli stessi greci. Gli antichi romani mangiavano seduti solo durante il lutto.

In Oriente, erano soliti sedersi sul pavimento prima e ora. Anche in epoca preistorica, i cinesi hanno creato tappetini per sedersi e, di conseguenza, tavoli in legno con gambe basse

La posizione seduta è inaffidabile.

Sedersi fa male, perché il sedile è una posizione del corpo assolutamente innaturale. Non siamo adatti a sederci. La colonna vertebrale umana non è progettata per trascorrere molto tempo in posizione seduta. In generale, il fatto che la colonna vertebrale umana assomigli alla lettera S ci serve bene. "Cosa ne pensi, con un carico pesante su C e S, quale di loro si romperà più velocemente?" S ", dice Kranz. Tuttavia, stando seduti, la forma a S naturale della colonna vertebrale si trasforma in C, che quasi blocca i muscoli addominali e i muscoli della schiena che sostengono il corpo. Ci si appoggia, e i muscoli obliqui e laterali si indeboliscono e diventano incapaci di sostenere il corpo. Quando sei in piedi, il carico cade sui fianchi, sulle ginocchia, sulle caviglie. Quando ci si siede, l'intero carico viene trasferito al bacino e alla spina dorsale, aumentando la pressione sui dischi intervertebrali. La risonanza magnetica mostra che anche una postura di seduta perfettamente corretta causa una forte pressione sulla schiena.

1. La seduta è dannosa, aumenta il rischio di sviluppare molte malattie.

La seduta è molto pericolosa per la salute, perché il rischio di diabete o malattie cardiovascolari aumenta in modo significativo. Allo stesso tempo, sappi che qualsiasi esercizio e allenamento, come si pensava in precedenza, il danno da una lunga seduta non può essere rimosso. Durante ogni ora in cui ti siedi, guardi la TV o ascolti una conferenza, la tua vita si riduce di altri 22 minuti. Le persone che sedevano 11 ore o più al giorno avevano un rischio maggiore del 40%. Il potere della sedia si estende ben oltre l'obesità; se ti siedi troppo a lungo, il diabete, l'osteoporosi, le malattie cardiache e la morte prematura ti seguono sui talloni.

La seduta è dannosa e coloro che, per qualsiasi motivo, siedono più di 4 ore al giorno, più di altri sono soggetti a malattie croniche. Possono sviluppare malattie cardiovascolari, ipertensione e persino il cancro. Inoltre, il rischio di contrarre la malattia aumenta con il numero di ore trascorse nella sedia.

I ricercatori australiani hanno fatto una conclusione spaventosa, che sembra una frase per una persona moderna, che spesso trascorre sia il tempo libero che lavorativo al computer. Tra coloro che siedono più di 11 ore al giorno, il rischio di morte nei prossimi tre anni è del 40% più alto rispetto a chi spende in posizione seduta tre volte di meno.

Notiamo anche il ristagno di sangue e linfa, il rischio di coaguli di sangue nelle persone sensibili. Inattività, e nel 99% dei casi è accompagnata da una lunga seduta, che causa ristagni di sangue e liquidi nelle gambe. È ancora più dannoso sedersi con le gambe incrociate, questo rende ancora più difficile il flusso di sangue. Le donne dovrebbero essere più attente a questo problema, perché causa, tra l'altro, l'obesità dei fianchi e la cellulite. "Sindrome seduta fissa", o semplicemente - trombosi. Per gli uomini, sedersi costantemente è particolarmente dannoso, aumenta il rischio di malattie della prostata. A causa della prolungata sedentarietà e della mancanza di movimento, il sangue nelle vene ristagna e per questo vi è una probabilità di coaguli di sangue.

2. Le sedie comode non funzionano.

Negli ultimi 30 anni, l'industria delle sedie girevoli per ufficio è cresciuta fino a $ 3 miliardi e oltre 100 società operano nel mercato statunitense. La sedia da ufficio più popolare offre supporto lombare. Tuttavia, gli scienziati non condividono il loro entusiasmo. Aeron è troppo basso, afferma il danese Dr. A. S. Mandal. "Ho visitato Herman Miller alcuni anni fa, e loro lo capiscono. Le sedie dovrebbero essere più alte in modo da poterti spostare. Ma mentre hanno enormi vendite, non vogliono cambiare nulla ", si lamenta il dottore. Una gran parte delle idee su come dovrebbe apparire una sedia comoda, vanno all'industria del mobile dal 1960 al 1970, quando iniziarono a venire numerose denunce da parte di lavoratori sul mal di schiena.

La causa principale del problema era la mancanza di supporto per la vita. "Tuttavia, il supporto lombare non aiuta molto la colonna vertebrale", ritiene l'esperto. "È impossibile trovare una soluzione a questo problema", afferma Galen Kranz, professore all'Università della California a Berkeley. "Tuttavia, l'idea del supporto lombare è così radicata nella percezione della comodità da parte delle persone che non è associata all'esperienza effettiva di sedersi su una sedia." In un certo senso, siamo bloccati in un problema. "

Quando ci sediamo al tavolo, sembra che siamo molto comodi e confortevoli. Comodo: con una parte posteriore curva, con un palmo su cui poggia il mento, piegato sulla testa della tastiera. Ma se ti siedi per due ore e poi ti alzi dal tuo posto, sentirai sicuramente quanto intorpidire le braccia, la schiena e le gambe.

Sedersi è dannoso, molto più dannoso che mentire o stare in piedi. Per tutto il tempo in cui ti sei seduto in quel modo, la pressione sulla colonna vertebrale è stata 2 volte maggiore rispetto a quando sei in piedi e 8 volte di più rispetto a quando stai mentendo.

3. La vita sedentaria è peggiore dell'immobilità.

La seduta è molto più dannosa della semplice ipodinia. Quindi, mentire e stare in piedi è molto più utile che stare seduti. Recenti ricerche in vari settori dell'epidemiologia, della biologia molecolare, della biomeccanica e della psicologia portano a conclusioni inaspettate: la seduta è una minaccia per la salute pubblica. E non possono essere gli esercizi attenuati. "Le persone hanno bisogno di capire che i meccanismi di sedili di qualità sono completamente diversi da camminare o praticare sport", afferma Mark Hamilton, un microbiologo dell'Università del Missouri. - Lo stile di vita troppo sedentario non è lo stesso della mancanza di allenamento. Per il corpo, queste sono due cose completamente diverse. "

4. Stare più facile e più utile che sedersi.

"Se stai facendo il tuo lavoro stando in piedi, userai muscoli specializzati per mantenere la tua postura, che non si stancherà mai", dice Hamilton. "Sono unici in quanto il sistema nervoso li usa per carichi a bassa intensità e sono ricchi di enzimi". Un enzima, lipoproteina lipasi, cattura i grassi e il colesterolo dal sangue, brucia i grassi in energia, trasformando il "cattivo" colesterolo LDL in "buono" HDL. Quando ti siedi, i muscoli sono rilassati e l'attività enzimatica diminuisce del 90-95%. In poche ore di seduta, il livello di colesterolo "sano" nel sangue diminuisce del 20%. L'uomo in piedi brucia tre volte più calorie di quando è seduto. Le contrazioni muscolari, anche quelle che si verificano quando una persona è in silenzio, causano importanti processi associati alla scissione di grassi e zuccheri. Tuttavia, dopo che il corpo prende una posizione seduta, l'azione di questi meccanismi cessa.

Non posso sedere a lungo

:( Non mi sono mai lamentato di problemi di salute, ma. Da qualche parte nell'ultimo mese non riesco a stare seduto a lungo! Inizia a fare male all'area coccige e sono ancora seduto più o meno, ma a volte è spaventoso cambiare posizione: 005: Ultimi giorni - Non posso farlo affatto, ho già messo un cuscino sotto le mie ginocchia ea volte salire sopra (quelli sulle mie ginocchia davanti al tavolo).
Il mio stile di vita non è molto attivo in questo momento, mi siedo molto (studio al computer, lavoro al computer, vado a studiare nel minibus, mi siedo anche io). Se fai degli esercizi speciali / riscaldamento: non aiuta, fa ancora male (forse faccio molto poco).
Non sembrava colpire, anche se è da molto tempo che sei andato su una collinetta di ghiaccio e lì hanno "battuto a fondo", dopo che ha iniziato a ferire di più (ma potrebbero esserci dei lividi dagli scivoli sugli scivoli), ma prima faceva male!

Forse hai mai riscontrato un problema simile. 091: o almeno a quale dottore andare. O che tipo di medico: 016: devi muoverti di più!
Non posso farlo più (:( :(

Ooohh. completamente spaventato! però. Io stesso avevo dei sospetti. Ma non ho colpito nulla! come. In ogni caso, non ricordo. In un'infanzia lontana, una volta lo annoiava molto, ma sono passati tanti anni!

Ahimè, non c'è modo di sedersi! e conferenze? e trasporto pubblico (minibus). Uff. Zvatra zvaonit in bolognitsu Farò: un appuntamento da registrare. ma non dirmelo, dobbiamo prima fare una radiografia, o ascoltare prima il chirurgo, e poi cosa dirà? e poi improvvisamente mi manda, che con le mani vuote si è messo all'angolo. radiografia da fare! :))

Grazie per aver risposto!

Grazie mille per il consiglio! Domani vado dal chirurgo (oggi ha solo 12 anni), penso, manderà una radiografia.

Sì. Ho scoperto qui che non ho le conoscenze giuste nel campo della mia anatomia :)) Non sono un compilatore, ma il sacro è vicino..

PS. E c'è sempre un nervo a causa di cosa.

Nel pomeriggio non ho scritto, non c'era internet nella nostra rete.
In generale, sono andato dal dottore oggi, possiamo dire che alla prima persona che si è imbattuta (anche se era noioso in coda e abbiamo parlato, uno zio ha detto che era già andato da lei e sembrava essere normale). Mi ha esaminato, ha infilato il dito dappertutto, e un paio di volte così tanto che ha scintille dai suoi occhi (solo il coccige).
Domani (oggi :))) ai raggi x! Era impossibile da subito, perché è necessario prepararsi a una tale radiografia: che non c'è nulla di superfluo nell'interno. Mi ha prescritto una sorta di polvere che, appena prima di tali procedure, prende tre bustine, ogni bustina è in un litro d'acqua e beve di sera. È impossibile mangiare, solo tè e cracker, ma per qualche motivo non ho voglia di bere il tè! :)) L'acqua dentro di me è già dolorosa e ho appena iniziato il terzo litro. RAGAZZE, CHE SONO PERDUTE E PULITE !! C'è uno strumento meraviglioso !! Fortrans è chiamato. Un sacchetto di 20 kg di peso, costa poco più di cento rubli 1 pezzo. Laverà tutto! :)) Sarai più pulito dall'interno che subito dopo la nascita

Domani mattina, voglio pesare per scoprire quanto peso da solo, senza cibo :))

Domanda numero 516

Ciao, hai una situazione molto seria, complicata da listez. Consiglio vivamente di contattare uno specialista specializzato per la consultazione.

Cordiali saluti, Bobyr MA

Domande correlate:

Grazie per aver contattato la Boby Clinic, l'amministratore verrà contattato durante l'orario di ufficio per chiarire l'orario di ammissione.

Durante il ricevimento, il medico:

1. 1) Condurre un esame completo dello stato della colonna vertebrale
2. 2) Analizza i risultati della ricerca (radiografia, risonanza magnetica, ultrasuoni)
3. 3) Diagnostica
4. 4) Fai un piano di trattamento

Non posso sedere a lungo

Hai bisogno di ortopedico e artrologo. Ti consiglio di entrambi. perché siamo tutti esperti. una narice ((.

Senza esame, il trattamento non può essere prescritto. Esame degli ultrasuoni delle articolazioni e dei loro raggi X.

Sfortunatamente, questi sintomi erano 15 anni fa. E ora ho l'artrosi di grado 3, entrambe le ginocchia e le articolazioni dell'anca.

Dalle raccomandazioni a voi. Guarda per peso. Attenzione Se il peso è sovrappeso, trova un modo per perdere peso. Ma non a scapito delle diete a basso contenuto di grassi. È meglio consultare uno specialista. Se non funziona, vai da un endocrinologo. Se ci sono problemi con la colonna vertebrale, controllalo anche tu. Comunque, vai a nuotare. In generale, è necessario muoversi, ma non sovraccaricare le gambe. Fare ginnastica sdraiata, seduta.

Se devi sederti o stare in piedi molto, devi trovare un modo per cambiare la posizione. ie quando si sta seduti le gambe raddrizzate. Se hai l'opportunità di chattare con i piedi - il miglior esercizio 10 minuti al giorno penzoloni con i piedi. Tratti ancora circolari attorno alle ginocchia in senso orario e contro la freccia, NON toccando la rotula stessa, ad es. come se intorno a lei. Non infastidirli ancora, ad es. fino a caldi ginocchiere. O in inverno solo in pantaloni caldi. E non nuotare in acqua fredda.

Se ne hai l'opportunità, trova uno specialista che comprenda anche l'artrologia + l'ortopedia + l'endocrinologia + la dietologia. Tutto è interconnesso!