Spesso le persone che lavorano in professioni che sono costrette a muoversi e sollevare costantemente oggetti pesanti, sentono un forte dolore alla schiena. Dicono - gli hanno strappato le spalle, cosa fare in una situazione del genere? Un dorso lacerato è un allungamento dei muscoli e dei legamenti nella regione vertebrale. Quando una persona gli ha lacerato la schiena, si verifica uno stato, accompagnato da un forte dolore sordo nella regione lombare e da una disabilità temporanea. Lasciando da parte i sintomi di un crollo della schiena può aggravare la situazione e portare a dislocazione spinale. Il verificarsi di qualsiasi disagio nella colonna vertebrale è un motivo per chiedere aiuto medico.

motivi

I muscoli, i tendini e i legamenti che circondano la colonna vertebrale sono abbastanza elastici, il che permette al corpo umano di flettersi in direzioni diverse, fare curve e svolte. Sfortunatamente, l'elasticità marcata non è illimitata. I movimenti acuti, le curve, accompagnate dal sollevamento di un oggetto pesante, possono provocare uno stiramento dei muscoli spinali. Lo stretching e il mal di schiena, i cui sintomi sono descritti di seguito, hanno anche determinate cause. Quindi, se hai strappato la parte bassa della schiena, devi prestare attenzione alle seguenti caratteristiche della vita quotidiana di una persona, che sono la ragione per cui si è rotto le spalle:

• Natura del lavoro;
• Attività sportive

Il fatto che sia vietato sollevare pesi e superlavoro, menzionato sopra. Lo sport non è meno pericoloso, soprattutto se le attività sportive prevedono l'uso della forza. Sollevamento di manubri, stretching, tenuto in violazione delle regole generalmente accettate. I muscoli della schiena perdono elasticità, ci possono essere lacrime dolorose o rottura dei legamenti.

Se nessuna delle ragioni descritte si riferisce a un caso particolare e il paziente non sa cosa fare se ha rotto la schiena nella parte bassa della schiena, è necessario prestare attenzione alle violazioni esistenti di natura neurologica e lesioni precedenti. Quando si estendono i muscoli, tra le possibili cause dovrebbe essere notato:

• Tensione costante e stress;
• Ipotermia.

In combinazione con il duro lavoro o le noiose attività sportive, possono causare dolore lombare.

Segni di

E se un uomo gli tirasse le spalle, da dove cominciare? Allungare i muscoli della schiena può essere pericoloso. Per cominciare, è consigliabile provare a determinare in modo indipendente i segni e le cause del verificarsi di una situazione spiacevole, quindi andare da un medico, che ti dirà cosa fare se il paziente si è ritirato.

I principali segni della malattia sono:

• Dolore severo, compreso dolore, opaco, acuto;
• Violazione delle funzioni motorie;
• Il verificarsi di formicolio alle gambe, debolezza e intorpidimento;
• Problemi di minzione;
• costipazione;
• Violazione delle funzioni sessuali;
• Dolore alle gambe.

Se una persona dice che gli ha strappato la parte bassa della schiena, allora intende esattamente i sintomi sopra elencati. Sfortunatamente, lo stretching dei muscoli della schiena non è preso da molti seriamente. I pazienti continuano a svolgere i loro compiti lavorativi, senza pensare che questo sia solo il primo segnale di problemi più seri. Quindi, se un paziente ha gonfiore alle gambe e dolore severo che non va via per diversi giorni, è possibile che si sia verificata una lussazione della colonna lombare. Sintomi simili si osservano quando il legamento lombare si rompe.

La distorsione di per sé non è pericolosa, ma se è accompagnata da intorpidimento delle braccia e delle gambe, allora ha senso pensare al possibile sviluppo di un'ernia intervertebrale.

In questo caso, dovrai imparare non solo come trattare un dorso rotto, ma anche sulla successiva operazione per ripristinare l'integrità dei legamenti e dei muscoli danneggiati dai dischi intervertebrali sporgenti. Si sente come se il corpo attraversasse un oggetto appuntito. Se il paziente si rompe la schiena per la prima volta, i sintomi potrebbero non apparire immediatamente. Quando la schiena è lacerata, i primi sintomi sono dolore e debolezza, ma possono esserci anche febbre e formicolio.

diagnostica

Quindi, la parte posteriore è strappata e cosa fare? Dovrebbe iniziare con una visita dal medico, in particolare dal terapeuta. Il medico di medicina generale esaminerà e indirizzerà il paziente allo specialista che è necessario in questo caso. I problemi alla schiena sono trattati da un vertebrologo. Se non esiste una tale clinica, il paziente dovrà visitare contemporaneamente diversi specialisti, tra cui ortopedico, neurologo e neurochirurgo. Questi esperti ti diranno cosa fare se una persona ha lacerato la parte bassa della schiena.

Il paziente deve essere preparato a rispondere in modo dettagliato a domande come:

• Quando gli ha strappato la schiena;
• La vertebra si incrinò;
• Cercò di auto-curare la distorsione;
• Si sente male i muscoli?

Per confermare la diagnosi fatta dal medico, sarà necessario sottoporsi ad un esame su un tomografo e un'ecografia.

trattamento

Quindi, una persona ha una rottura, come trattare meglio? Il trattamento di una rottura inizia con la determinazione di quanto sia forte il dolore nel legamento lacerato. Il trattamento delle distorsioni muscolari e dei legamenti mira ad alleviare il dolore e ad eliminare la causa del suo dolore. I sintomi e il trattamento sono strettamente correlati.

Trattamento farmacologico

Il medico curante deve prescrivere antidolorifici, può essere unguenti o iniezioni. La forma di rilascio del farmaco dipende dalla situazione specifica e dalle controindicazioni disponibili. Molto spesso, unguenti come Diclofenac, Ortofen, Idemetacin e altri preparati non steroidei vengono utilizzati per alleviare il dolore e il gonfiore. È necessario usare i farmaci elencati con estrema cautela. Quindi, dopo aver usato Diclofenac, assicurati di lavarti le mani, se ti viene in contatto con gli occhi, l'unguento può causare grave irritazione. Per alleviare lo spasmo muscolare, puoi prendere rilassanti muscolari, ma solo dopo l'approvazione del medico curante.

I migliori farmaci usati per trattare i lombi rotti sono considerati farmaci contenenti sostanzialmente serpentiforme o veleno d'api, finalgon.

Un effetto medicinale efficace può essere ottenuto usando l'applicatore Kuznetsov e l'elettroforesi. Ad alcuni pazienti viene prescritta una terapia laser.

Fisioterapia e massaggio

Per eliminare i sintomi e curare la malattia, il paziente dovrà sottoporsi a un trattamento completo, inclusi farmaci antinfiammatori e antidolorifici, nonché procedure fisioterapeutiche. Va notato che la terapia fisica non è data a tutti. Nel caso in cui la distorsione posteriore sia sorta sullo sfondo di osteocondrosi, osteoporosi e artrosi, le smagliature e le altre procedure prescritte dalla fisioterapia dovranno essere abbandonate, limitate al massaggio e al nuoto.

Al fine di rafforzare i muscoli e legamenti, il paziente può appendere sulla barra orizzontale per un breve periodo. Per lo stesso scopo, adatto e spalliera.

Sfortunatamente, i pazienti con malattie cardiache e vascolari, tale esercizio dovrà essere abbandonato, la stessa regola si applica ai pazienti con trombosi. Si sconsiglia inoltre di praticare ginnastica e stretching durante la gravidanza o al momento della esacerbazione della malattia.

Se non ci sono restrizioni, il paziente può provare a eseguire alcuni dei seguenti esercizi progettati per allungare i muscoli e accelerare il recupero dei legamenti danneggiati, evitando rotture:

1. È necessario sdraiarsi sulla schiena e raddrizzare le gambe, quindi sollevare le gambe verso l'alto, piegarle alle ginocchia e premerle alternativamente allo stomaco. Devi essere in questa posizione per almeno 30 secondi, e poi cambiare gamba, e così via, fino a 10 approcci;
2. Senza cambiare la posizione sdraiata, devi mettere i piedi sul pavimento, le gambe piegate alle ginocchia. Fai un respiro, devi alzare la schiena, espirare, abbassarla. Il corpo deve assumere una posizione arcuata, in nessun caso le spalle e le gambe escono dal pavimento. Durata dell'allenamento fino a 3-4 minuti;
3. Distesi sulla schiena, piegare le ginocchia e girarle in direzioni diverse, cercando di toccare il pavimento il più spesso possibile, fissando questo momento e rimanendo in quella posizione per almeno 1 minuto.

Tutti gli esercizi vengono eseguiti esclusivamente in assenza di dolore, che può verificarsi quando si estendono i muscoli spinali. È necessario osservare la sequenza e la regolarità dei movimenti, non correre, ricordando che se la schiena di un paziente è rotta, solo un medico sa come trattarlo.

Medicina popolare

Prendendo farmaci anti-infiammatori nel trattamento di una frattura, non dobbiamo dimenticare il riposo. Per ottenere l'effetto terapeutico desiderato a letto dovrà trascorrere 1-2 giorni. In questo caso, è vietato riscaldare e riscaldare la schiena del paziente per 2 giorni dopo l'infortunio. La pace è la cosa migliore da fare se la tua schiena è strappata. È vietato usare bottiglie di acqua calda, fare un bagno caldo o andare in bagno, questo può portare a dolore acuto.

Un risultato positivo può essere ottenuto legando un punto dolente con una cintura di peli di cane imbevuta di acqua salata. L'ultimo rimedio riguarda più la medicina tradizionale che quella tradizionale, ma le raccomandazioni per il suo uso possono essere ascoltate anche dal medico. Senza la possibilità di acquistare una cintura, puoi usare una sciarpa di lana o una sciarpa. Dopo la scadenza del periodo sopracitato e l'inizio dell'azione degli antidolorifici, puoi iniziare a fare bagni caldi.

Il trattamento con le sanguisughe aiuta alcuni pazienti che hanno avuto un mal di schiena.

La rottura della schiena è una lesione che porta a una violazione del solito modo di vita e richiede un trattamento urgente. Negando te stesso riposo e trattamento, una persona può provocare lo sviluppo di malattie più gravi, il cui trattamento richiederà un intervento chirurgico. È possibile escludere patologie solo nel caso in cui una persona si sia rotta la schiena e, non sapendo cosa fare, si riferisca a un medico, e non ad amici e conoscenti che in precedenza avevano sintomi simili. Quindi, la domanda è, tirato indietro ciò che dovrebbe essere considerato un medico.

Come si manifesta lo stiramento dei muscoli della schiena: sintomi e trattamento del danno ad una parte separata del tessuto muscolare

La nostra schiena è composta da molti elementi, tra i quali si stabilisce una stretta relazione. Con la comparsa di dolore in quest'area immediatamente molto difficile determinare la causa del problema. Questo può essere una patologia spinale o un danno ai tessuti molli, incluso il tessuto muscolare.

Una delle cause del dolore alla colonna vertebrale è la tensione muscolare. Tali lesioni possono verificarsi non solo nelle persone con un corsetto muscolare debole, il cui corpo non è preparato per lo sforzo. Il problema può anche apparire negli atleti se non si esercita correttamente o sollevare un sacco di peso.

Informazioni generali

Allungare i muscoli spinali è una lesione a un tessuto muscolare indebolito o un'articolazione del tendine e del muscolo. Se i muscoli sono anelastici, sono facilmente microincranati. Più spesso, questo problema si verifica con carichi di alimentazione impropri.

Le fibre muscolari tendono a recuperare rapidamente a causa del gran numero di vasi sanguigni che le attraversano. Quindi i muscoli ricevono abbastanza glucosio e ossigeno necessari per la rigenerazione.

Peggio ancora, se si ottiene un legamento muscolare distorsione. L'apporto di ossigeno ai muscoli braditrofici è quasi assente. E il recupero dall'infortunio può richiedere diversi mesi.

Quando si feriscono i muscoli della schiena si riduce riflessivamente il tessuto muscolare adiacente. Ciò porta ad un aumento dei sintomi dello stretching, in particolare del dolore. Pertanto, è necessario assistere il paziente il più presto possibile.

Il grado di stiramento dei muscoli spinali:

• Moderato - c'è una sindrome dolorosa inespressa, che passa nei prossimi giorni.
• Medio - il dolore è acuto e regolare, che aumenta con la riduzione del muscolo ferito.
• Rottura completa: la sindrome del dolore è fortemente pronunciata, i muscoli allungati perdono la capacità di contrarsi. A volte c'è sanguinamento.

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Leggi i sintomi della disfunzione spinale cervicale, nonché le caratteristiche del trattamento della patologia a questo indirizzo.

motivi

I muscoli spinali possono essere feriti dall'aumento della tensione, a causa di carichi che il corpo non è in grado di.

Per provocare uno stiramento dei muscoli della schiena può:

• duro lavoro fisico;
• allenamento negli sport di forza;
• ipodynamia, in cui il corpo muscolare diventa più debole;
• forte sollevamento pesi;
• lesioni durante una caduta o un ictus;
• approccio errato al trattamento delle patologie vertebrali.

I sintomi di stretching

Il primo segno di allungamento muscolare è il dolore nell'area del trauma. C'è la sensazione che qualcosa sia lacerato. L'ampiezza dei movimenti umani è severamente limitata. In alcuni casi, è molto difficile per un paziente compiere qualsiasi movimento a causa dell'aumento del dolore.

Entro pochi minuti, possono verificarsi gonfiore o lividi sul sito della lesione. Questa è la prova che la rottura dei vasi sanguigni.

Tipici sintomi di tensione muscolare spinale:

• dolore improvviso di intensità variabile (a seconda del grado di danno);
• aumento del dolore durante la piegatura e la rotazione, così come durante la palpazione;
• miglioramento della condizione in cui il paziente sta riposando;
• gonfiore (con 2 e 3 gradi di stiramento);
• ecchimosi;
• ecchimosi.

Se l'infortunio è abbastanza serio, il dolore può durare fino a diversi mesi. Se lo spasmo muscolare non passa per molto tempo, ciò potrebbe indicare la presenza di una lacuna nelle fibre muscolari.

Lo stiramento dei muscoli può influire sul funzionamento di altri organi e sistemi. Il paziente può sperimentare:

• nausea e vomito;
• aumento della temperatura;
• dolore nel processo urinario;
• disagio nell'addome.

Trattamenti efficaci

Il trattamento di stretching dei muscoli spinali deve essere affrontato in modo responsabile. Spesso con 1 grado di danno, quando non c'è dolore severo, il paziente continua a condurre una vita normale. Questo può essere irto di aggravamento del processo patologico. E invece di poche settimane, il trattamento può essere ritardato per mesi.

Il principio guida della terapia dello stretching è il riposo completo del paziente. Jogging, educazione fisica e sollevamento pesi dovrebbero essere esclusi. Ma l'immobilizzazione prolungata non favorisce il recupero rapido. Pertanto, per qualche tempo è meglio essere all'aria aperta.

Pronto soccorso

Se vi è il sospetto di stretching, è necessario il prima possibile per fornire il primo soccorso al paziente. Prima di tutto, riduci il carico sul retro. Metti l'infortunato su una superficie piana e dura.

Lo stretching è lo sviluppo del processo infiammatorio. Per fermarlo nella fase iniziale, è necessario attaccare al posto affettato freddo. Non permetterà all'infiammazione di diffondersi nelle aree vicine. È importante non danneggiare la pelle, quindi è meglio applicare il freddo attraverso la superficie del tessuto. La durata della procedura dovrebbe essere di 30-40 minuti. Con un forte dolore, è possibile somministrare una pillola analgesica con ketoprofenom.

Caratteristiche e opzioni di trattamento

L'uso del freddo come antinfiammatorio e decongestionante è appropriato per i primi 3-4 giorni dopo l'infortunio. Con dolore muscolare prolungato pronunciato, è possibile utilizzare analgesici e FANS.

Farmaci efficaci:

Gli spasmi muscolari vengono fermati dall'uso a breve termine di miorilassanti (Baclofen, Mydocalm, Baklosan, Sirdalud).

Alcuni giorni dopo lo stretching, il trattamento può essere completato con l'uso di compresse riscaldanti, unguenti, fisioterapia. Migliorano la circolazione del sangue nella zona interessata, aumentano la produzione di endorfine.

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In questa pagina sono descritte le istruzioni per l'uso dell'unguento Ketoprofen per alleviare il dolore alla schiena e alla colonna vertebrale.

Vai a http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/zashemlenie-nerva-v-spine.html e leggi cosa fare se hai un nervo schiacciato nella schiena e come eliminare il dolore.

Unguento per allungare i muscoli:

In caso di stretching severo, è necessario uno speciale corsetto di sostegno che manterrà il corpo in condizioni statiche.

Le procedure di massaggio terapeutico e terapia manuale sono molto efficaci per il restauro del tessuto muscolare. C'è anche una serie di esercizi speciali che aiuteranno a rafforzare i muscoli da soli.

Con la sindrome del dolore prolungato, il sistema muscolare si indebolisce e la mobilità è sempre più limitata. In assenza di attività, i muscoli si atrofizzano, il dolore diventa ancora più forte, perché è più difficile per loro tenere la colonna vertebrale.

Consigli utili

Per evitare lo stretching, devi seguire semplici linee guida:

• Prima di iniziare qualsiasi carico è necessario prepararsi. Per riscaldare i muscoli fare un riscaldamento.
• Grandi cose pesanti non portano da sole. Se il carico è suddiviso in parti, è meglio trasferirle separatamente.
• È necessario sollevare correttamente le cose pesanti. La schiena deve essere diritta, le scapole devono essere il più piatte possibile. Ciò minimizza il rischio di lesioni ai muscoli spinali.

Tirato indietro: cosa fare

Tutti possono ritirarsi, indipendentemente dalla presenza o assenza di problemi con la colonna vertebrale. Un forte sobbalzo quando si sollevano i pesi, una svolta goffa del corpo, e un dolore acuto pervade la schiena, impedendo anche di raddrizzarsi normalmente. Cosa fare in una situazione del genere, come alleviare te stesso e ripristinare la mobilità?

Cosa significa "tirare indietro"?

La mobilità della colonna vertebrale è assicurata da muscoli paravertebrali, legamenti e tendini in grado di sopportare carichi piuttosto elevati. Ma se questi carichi sono eccessivi, c'è una rottura delle fibre, spesso accompagnata dalla sublussazione delle vertebre e dal pizzicamento delle terminazioni nervose. Il divario può essere completo o parziale e, a seconda di ciò, le manifestazioni cliniche hanno gravità diversa.

Tabella. il grado di allungamento

La mancanza di un trattamento adeguato nei casi gravi porta allo sviluppo di molte complicanze e immobilizza il paziente.

I sintomi di allungare la schiena

Il sintomo principale di allungare la schiena è un forte dolore nella parte della colonna vertebrale, dove c'era una rottura dei muscoli. Il dolore può essere permanente o parossistico, dolente, bruciante, noioso, a seconda dell'estensione e dell'area del danno. Una tipica manifestazione è un aumento del dolore quando si preme sulla zona interessata, così come quando si modifica la posizione del corpo e si riduce il dolore in uno stato di riposo.

Altri sintomi di stretching:

• spasmi dei muscoli spinali che si verificano a brevi intervalli. Possono essere lievi o abbastanza dolorosi, con durata variabile;
• gonfiore e gonfiore nella zona interessata. Non appaiono sempre, ma solo con un significativo danno tissutale. Passa del tempo tra il momento dello stretching e la formazione di edema;
• disturbo della sensibilità negli arti. Di solito, quando si estende la regione lombare, si avvertono formicolio e intorpidimento delle gambe, con lesioni della regione toracica o cervicale tali manifestazioni si osservano nei palmi e nelle dita.

Con una estesa rottura del tessuto muscolare sotto la pelle, si formano lividi, c'è un forte gonfiore e aumento della temperatura locale.

È importante! Se lo stretching porta a un nervo schiacciato, i sintomi sono completati da una violazione delle funzioni escretorie, mal di testa, vertigini, paresi e parestesie degli arti. Con danni moderati alle strutture profonde, questi sintomi possono non apparire immediatamente, ma diverse ore dopo l'infortunio o anche il giorno successivo.

Pronto soccorso

Determinare esattamente il grado di stretching e scegliere il trattamento appropriato può essere solo un medico, ma subito dopo l'infortunio andare dal medico è problematico, e in alcuni casi è completamente impossibile a causa del dolore acuto. Cosa fare in tali situazioni:

è necessario fornire immediatamente al paziente un periodo di riposo - posarlo su una superficie piatta e non molto morbida, in modo che la colonna vertebrale non fletta molto. Per comodità, puoi mettere un cuscino sotto i piedi;

Ulteriori azioni dipendono dalle condizioni del paziente: con un grave grado di stretching e la presenza di sintomi gravi, è necessario il ricovero in ospedale, con sintomi moderati, è meglio essere curati a casa. Se il dolore è diminuito e la persona può muoversi più o meno normalmente, vale la pena essere esaminata da un medico che selezionerà il metodo corretto di trattamento.

Video - Esercizi per alleviare il mal di schiena acuto

Diagnosi e trattamento

Per la diagnosi dell'esame primario non è sufficiente, perché le manifestazioni esterne non danno un quadro completo del danno ai muscoli e ai legamenti. Al fine di valutare le condizioni della colonna vertebrale e dei tessuti paravertebrali, sarà richiesta una scansione a raggi X o MRI / TC. Va notato che durante il passaggio della risonanza magnetica e della tomografia computerizzata, il paziente deve rimanere immobile per un tempo piuttosto lungo in modo che il dispositivo possa prendere chiare immagini strato per strato. Se il dolore non consente di stare in una posizione per un lungo periodo, la radiografia è il tipo di esame preferito. Secondo i risultati della ricerca, il medico seleziona il metodo ottimale di trattamento.

Se vuoi sapere più in dettaglio come va la procedura di risonanza magnetica della colonna vertebrale, e anche a considerare quando viene mostrata la risonanza magnetica, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Terapia farmacologica

Di norma, le medicine vengono prima prescritte per eliminare il dolore, il gonfiore e l'infiammazione. Nella maggior parte dei casi, questi sono farmaci dal gruppo di FANS che hanno un effetto complesso. Con sintomi gravi, la somministrazione orale è indicata con un corso da 7 a 10 giorni. Poiché i FANS hanno molte controindicazioni, il tipo di farmaco e il suo dosaggio sono determinati dal medico curante. Con moderata severità, si consiglia di utilizzare agenti locali - unguenti, gel, creme, cerotti. Tra i farmaci più efficaci da segnalare sono "Finalgon", "Voltaren", "Nise", "Kapsikam", "Bystrumgel".

Procedure fisioterapeutiche

Dopo il sollievo dal dolore acuto, la fisioterapia può essere eseguita. Il tipo di procedure e la durata del corso sono determinate anche dal medico, in base alle condizioni del paziente. Di solito al paziente vengono prescritti i seguenti metodi di fisioterapia:

• elettroforesi - ha un effetto anestetico locale, migliora il flusso sanguigno e la conduzione nervosa, riduce l'infiammazione;
• terapia magnetica - ha effetto antispasmodico e analgesico, elimina gonfiore, normalizza la microcircolazione nei tessuti, favorisce la rigenerazione delle fibre lese;

massaggio

Con lo stretching leggero, si può eseguire un massaggio, che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e quindi a attivare la rigenerazione delle fibre danneggiate. Inoltre, un leggero massaggio rilassante allevia il dolore e aumenta la mobilità spinale.

È importante! Se lo stretching è serio, il massaggio può essere eseguito solo da uno specialista esperto, poiché qualsiasi impatto disattento può danneggiare il paziente. Per il dolore acuto e l'infiammazione nei tessuti feriti il ​​massaggio è controindicato.

Ginnastica terapeutica

Il complesso di esercizi viene selezionato individualmente dopo che la condizione migliora leggermente. Nei primi giorni il paziente mostra riposo a letto, e anche in assenza di dolore, l'attività fisica sarà solo dannosa. Ma pochi giorni dopo l'infortunio, è possibile sviluppare gradualmente i muscoli e i legamenti, naturalmente, con il permesso del medico.

Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti con attenzione, in modo molto fluido, iniziando con un carico minimo. Se improvvisamente c'è dolore alla schiena, le lezioni dovrebbero essere posticipate per qualche altro giorno.

Video - tirato indietro: cosa fare

Il mal di schiena acuto non è sempre il risultato di stiramenti o altre lesioni. Circa le cause del dolore nella colonna vertebrale, così come i metodi di diagnosi e trattamento, puoi leggere in dettaglio sul nostro sito web.

Allungando i muscoli della schiena: cosa fare?

Chiunque può affrontare una diagnosi sgradevole - allungando i muscoli spinali.

Di solito i muscoli aumentano di volume a causa di micro-lacrime. Tuttavia, se ai muscoli deboli viene dato un carico eccessivo, si verificherà un guasto.

C'è uno spostamento del disco intervertebrale e i tendini con i tessuti molli sono danneggiati.

C'è un forte dolore, che a volte può immobilizzare una persona.

Pertanto, è molto importante iniziare il trattamento in modo tempestivo, il che escluderà lo sviluppo di complicazioni.

I sintomi di stretching

Segni di allungamento dei muscoli spinali, così come la loro intensità, dipendono dalla gravità della lesione. A volte i sintomi si sentono a malapena, e succede che l'attività fisica è quasi persa. Per un corretto trattamento, determinare il tipo di lesione.

Questo è fatto per alcuni sintomi:

1. Pain. Il primo segno di allungare i muscoli della schiena è il dolore. Le lesioni lievi sono caratterizzate da dolore moderato durante il movimento, ma non è a riposo. Con tale estensione, le sensazioni dolorose si trovano nel punto in cui la fibra si rompe. Se il danno è più grave, allora il dolore è sempre presente. Si diffonde su una vasta area e si sente anche con la palpazione.
2. Ridotta mobilità Il dolore è aggravato dalla svolta e dalla flessione. Con un tale grado di danno, i muscoli spinali e i legamenti perdono la loro funzionalità e la persona è costretta a letto fino alla fine del trattamento.
3. Edema nel sito di stretching. Il tessuto muscolare è sempre pieno di liquido, ma quando le fibre si rompono, defluisce, causando gonfiore. Questo posto è compatto e gonfio.
4. Ematoma. Un leggero allungamento non provoca un livido, ma se si verifica una rottura del legamento, appare un enorme livido.

L'insieme dei sintomi dipenderà dal grado di tensione muscolare.

Secondo questi segni, è impossibile dire che è stato lo stretching che è successo, si può solo supporre questo. Una diagnosi accurata sarà effettuata dopo l'esame da parte di un traumatologo.

Cause e possibili conseguenze

Lo stretching dei muscoli di solito si verifica quando si solleva pesi o si esercita una forza inadeguata.

Gli infortuni si verificano alle seguenti condizioni:

• Duro lavoro fisico
• Ipodinia, causando un indebolimento della struttura muscolare.
• Lesioni causate dalla caduta o dal colpire.
• Un forte aumento di peso.
• Sollevamento con lombo piegato.

I tessuti muscolari hanno la capacità di recuperare. Ci sono molti vasi sanguigni in loro che forniscono muscoli con ossigeno e sostanze nutritive. Questo spiega il rapido recupero.

I tessuti muscolari sono in grado di recuperare e il loro stiramento non porta con sé una minaccia: con la distorsione diventa sempre più difficile. I muscoli bifrofici non sono dotati di ossigeno e altri elementi utili. Pertanto, il recupero del danno legamentoso richiede più di un mese.

Per qualsiasi distorsione, anche i muscoli vicini sono interessati, poiché le rotture provocano una reazione riflessa.

Allungare i muscoli spinali non è pericoloso per il funzionamento degli organi interni. Questa malattia è una minaccia per le persone che lavorano fisicamente, poiché devono limitare le loro attività professionali, il che comporta perdite materiali.

Allungare o sforzare un muscolo a volte porta a forti dolori che persino gli antidolorifici non possono eliminare. Spesso ci sono infiammazioni che causano la stasi linfatica, cioè il deflusso della linfa è disturbato. Per questo motivo, appare il gonfiore.

All'inizio, è possibile uno stato febbrile, poiché l'immunità della vittima è responsabile.

Video: "Stretching dei muscoli e legamenti"

Trattamenti di stretching

Se hai tirato un muscolo, non dovresti automedicare, è meglio fare una visita a uno specialista. Condurrà un esame visivo, la palpazione e, se necessario, un complesso di studi (ecografia, TC e radiografia). Avendo stabilito una diagnosi accurata, il medico prescriverà un trattamento domiciliare o offrirà il ricovero ospedaliero.

Primo soccorso

Prima di visitare il medico, devi essere in grado di fornire un aiuto di emergenza con lo stretching. Immediatamente è necessario garantire la pace dei muscoli. Ogni carico dovrebbe essere escluso, altrimenti anche un leggero stiramento terminerà con una rottura muscolare.

Per evitare che l'infiammazione si diffonda, il ghiaccio dovrebbe essere attaccato al punto dolente. È necessario il rivestimento del tessuto, altrimenti l'esposizione diretta al ghiaccio può danneggiare la pelle. La durata della procedura è di circa 40 minuti.

Se la sindrome del dolore è molto forte, allora dovrai usare un unguento anestetico: "Finalgon", "Apizatron". Non solo allevia il dolore e l'infiammazione, ma anche il riscaldamento. È necessario sapere che gli unguenti vengono applicati solo dopo le procedure a freddo.

Puoi anche prendere una pillola con un effetto anestetico ("Diclofenac").

Terapia farmacologica

Molti preferiscono i mezzi di uso esterno. Gel e unguenti utilizzati per lo stretching non vengono quasi assorbiti nel sangue, quindi non ci sono effetti collaterali.

I principi attivi dei farmaci hanno i seguenti effetti:

• Ridurre il gonfiore
• Stop allo sviluppo dell'infiammazione.
• Alleviare il dolore
• Normalizza la mobilità dei legamenti e dei muscoli.

I farmaci ad impatto locale sono suddivisi in gruppi specifici:

• Raffreddamento (antidolorifici), applicato immediatamente dopo lo stretching.
• Antinfiammatorio.
• Riscaldare

Prestare attenzione a quale unguento per lo stretching è più spesso usato.

Unguento rinfrescante Questi farmaci delicatamente anestetizzano, creando una sensazione di freschezza sulla pelle. Contengono analgesici e oli mentolati, che sono eccellenti per alleviare la sindrome del dolore. I gel di raffreddamento più comunemente usati, poiché vengono assorbiti più velocemente. Tra gli unguenti, il più popolare è l'eparina.

Unguento anti-infiammatorio. Tali farmaci sono molto importanti quando lo stretching è accompagnato da edema. I più comuni sono "Diclofenac" e "Dimexide". Se appare un livido, applicare Troxerutin, che contiene sostanze assorbibili.

Unguento riscaldante. Questi fondi sono utilizzati durante il periodo di recupero. Tali farmaci espandono i vasi sanguigni, accelerano il trasferimento di calore e aumentano l'iperemia tissutale. Gli unguenti più efficaci includono: "Viprosal" e "Apizartron".

Intervento chirurgico

Se il trattamento conservativo non porta un risultato positivo, allora ricorrono all'intervento chirurgico. Spesso le operazioni devono fare atleti professionisti. Hanno bisogno del corretto funzionamento delle articolazioni e dei legamenti.

Di solito i pazienti si sottopongono all'artroscopia. Eseguire la ricostruzione o completare la sostituzione del frammento legamentoso ferito. Il recupero avviene molto rapidamente, poiché vengono eseguite solo forature. Le operazioni sono di attualità dopo un trattamento tradizionale non riuscito.

massaggio

Durante lo stretching, il massaggio è semplicemente necessario, che accelera la rigenerazione del tessuto muscolare, poiché aumenta il drenaggio del sangue e della linfa dalla zona interessata. Ciò consente di eliminare l'ematoma e interrompere il processo infiammatorio.

Il massaggio corregge la nutrizione dei tessuti e contribuisce anche alla lubrificazione del loro liquido sinoviale. Nelle aree massaggiate, la mobilità e la flessibilità sono migliorate.

La procedura viene solitamente prescritta il terzo giorno dopo l'allungamento della schiena. L'intensità del movimento aumenta gradualmente. Per prima cosa viene eseguito un massaggio segmentale di un'area sana, quindi attorno a quello danneggiato. Il corso dura fino a 15 sessioni di 20 minuti.

Riscaldare

Riscaldare i muscoli tesi della schiena è un metodo controverso di terapia.Un sacco di polemiche sui benefici di un bagno durante l'allungamento di muscoli e legamenti. Per non danneggiare e aggravare la condizione, devi solo seguire alcune regole.

Il calore aumenta l'elasticità e la mobilità dei legamenti. Sono meglio saturi di sangue attraverso i vasi dilatati.

Nella stanza del vapore, il gonfiore viene rimosso rapidamente, poiché il flusso sanguigno venoso accelera. I fenomeni di stagnazione sono ridotti e vengono visualizzati i prodotti di decomposizione.

Il riscaldamento aiuterà a distribuire correttamente linfa e sangue in tutto il corpo.

Ciò migliorerà il flusso di nutrienti benefici. Tali procedure sono anche presenti in fisioterapia, ma sono eseguite sotto la supervisione di un medico. Lo specialista determina l'intensità dell'impatto di dispositivi speciali individualmente per ciascun paziente.

Video: "Cosa fare se strappato alla vita"

Trattamento di rimedi popolari

I metodi tradizionali possono essere aggiunti alla terapia standard per eliminare il dolore durante le distorsioni.

Assegnare mezzi efficaci:

• Pasta salata Nelle stesse proporzioni, la farina è mescolata con sale. Devi impastare la pasta e aggiungere un po 'd'acqua. Poi dovrebbe essere tirato fuori e tagliato in strisce che vengono applicate al punto dolente. Questo è fatto di notte, e al mattino il dolore passerà.
• Mix saponoso È necessario mescolare il tuorlo con sapone grattugiato. Per ottenere una massa omogenea, è necessario aggiungere acqua. Impregnare la benda con questa miscela e applicare al luogo di stretching.
• Rete di iodio Qualche tempo dopo il danno, una griglia può essere applicata con iodio. La griglia viene disegnata in modo che le celle siano almeno 1 cm.
• Mezzi di cipolle Dovrebbe essere tritato finemente la cipolla e aggiungere lo zucchero. Mescolare accuratamente e mettere su una garza uno spesso strato della composizione. La benda viene applicata al punto dolente. Cambiamenti in un giorno.
• Comprime di argilla. Sbattere le patate crude e una piccola cipolla in un frullatore. Nella poltiglia risultante aggiungere lo zucchero e alcuni cucchiai di argilla. Metti la miscela sul tessuto e attacca alla zona di stiramento. Top wrap film o una sciarpa. La procedura viene eseguita per diversi giorni. A proposito, dopo 4 ore la medicazione cambia.
• Piantaggine. Le foglie secche di questa pianta hanno bisogno di macinare e versare acqua bollente. Dopo alcune ore, l'impacco sarà pronto.

Una persona esperta può far fronte in modo indipendente al semplice stretching. Ma se sorgono problemi imprevisti, c'è sempre l'opportunità di consultare uno specialista.

conclusione

Allungare i muscoli spinali non è una condizione pericolosa, rispetto ad altre patologie del midollo spinale. Ma se l'assistenza medica è resa fuori dal tempo, e il dolore viene ignorato, allora ci possono essere alcune conseguenze piuttosto spiacevoli. L'infiammazione inizia a diffondersi e il dolore aumenta. Ridotta anche l'attività motoria. Pertanto, anche con il minimo sforzo, consultare immediatamente un medico.

I primi sintomi e le azioni in caso di uno strappato o tirato indietro: il trattamento di lacrime e distorsioni

"Vita strappata": è così che una persona descrive l'aspetto del dolore nella parte lombare della schiena che si verifica dopo il sollevamento dei pesi. Sembra a causa della rottura delle fibre muscolari e dei legamenti.

Cosa succede quando tiri la parte bassa della schiena

Aumentare l'eccessiva gravità è pericoloso per la salute - una persona ne è convinta quando ha una sindrome acuta del dolore alla schiena dopo un lavoro fisico attivo.

La causa della condizione sono le numerose rotture muscolari, che durante il sollevamento di oggetti pesanti hanno imposto una grande attività fisica.

Nello stato normale, la colonna vertebrale è "avvolta" su tutti i lati dai muscoli (corsetto muscolare). Sotto l'azione dei carichi assiali, l'asse della colonna vertebrale inizia a piegarsi in avanti o all'indietro per fornire una funzione ammortizzante. Quando il carico si ferma, le vertebre ritornano al loro posto.

Quando la capacità di riserva del tessuto muscolare non è sufficiente per una riduzione completa, c'è tensione e stiramento delle fibre. In questo momento, la persona sente una forte sindrome del dolore (mialgia).

Il dolore alla schiena può verificarsi se hai perso la parte bassa della schiena.

Se una persona ha lacerato la parte bassa della schiena, le vertebre non ritornano nella posizione fisiologica e iniziano a "spremere" i dischi cartilaginei situati sotto di loro. In questo caso, i tronchi nervosi che attraversano il forame intervertebrale vengono trattenuti, irritati, compressi e sottoposti a cambiamenti infiammatori. La conseguenza di questi cambiamenti patologici è un forte dolore.

La sindrome del dolore, quando una persona ha rotto la parte bassa della schiena, può essere dei seguenti tipi:

• Muscolare - irritazione dei recettori nervosi nel sito di lacerazione e stiramento del tessuto;
• Vertebrale - infiammazione del canale spinale;
• Disc - compressione (compressione) dei tronchi nervosi mediante protrusione del disco intervertebrale;
• Neurogenicità - compromissione della conduzione del segnale lungo le fibre nervose (ad esempio, con polineuropatia).

I sintomi che si verificano quando strappato la parte bassa della schiena

I sintomi, quando una persona ha tirato la parte bassa della schiena, si formano a seconda del tipo di danno (muscolo, vertebrale, combinato) e della natura dell'effetto:

• Se il dolore lombare si diffonde alle gambe e alla regione glutea, si può ipotizzare un danno alla colonna vertebrale. In caso di spasmi muscolari e distorsioni, si trova direttamente sul luogo della lesione;
• La mobilità ristretta, quando una persona ha rotto la schiena, si verifica a causa dell'irritazione di grandi nervi (ad esempio, lo sciatic). In questo caso, qualsiasi tentativo di camminare causa un aumento del dolore;
• Una sensazione di intorpidimento, formicolio, "pelle d'oca" appare sopra il sito di spasmo muscolare;
• La postura forzata non consente di piegare o piegare la schiena a causa del fatto che i muscoli sono in uno stato di tensione;
• Se tiri fortemente la parte bassa della schiena, c'è una minzione frequente, un atto di defecazione accelerato, una potenza ridotta negli uomini, ci sono cambiamenti nel ciclo mestruale nelle donne.

Ci sono altri sintomi causati da cambiamenti nei tessuti circostanti vicino al punto di strappi muscolari o di spostamento delle vertebre: sigilli locali, ematomi, perdita di riflessi nervosi, formicolio durante i movimenti o giri del corpo.

Cosa fare se la vita è strappata

Lo stiramento e lo strappo dei muscoli, se strappati dalla parte bassa della schiena, possono manifestare sintomi di dolore di varia gravità (dal lieve formicolio alla lombalgia). Subito dopo la loro comparsa, è necessario trattare immediatamente la patologia:

• Sdraiarsi su un letto piatto;
• Applicare ghiaccio sul sito del dolore e attendere la riduzione del dolore;
• Il giorno dopo che i muscoli sono stati tirati, dovrebbe cominciare il riscaldamento. A tal fine, è possibile legare un lombo con una sciarpa di lana, lubrificarlo con unguenti anti-infiammatori, applicare una piastra elettrica;
• Dopo la cessazione del dolore nella parte posteriore per rafforzare la struttura muscolare, è necessario eseguire esercizi terapeutici;
• Il massaggio favorisce l'accelerazione della guarigione dei cambiamenti infiammatori nei muscoli.

Le procedure di cui sopra non possono portare a sollievo dal mal di schiena se è causato da complicanze di malattie spinali. Ad esempio, quando si solleva una lombalgia, può verificarsi a causa del fatto che la protrusione erniaria si è spostata ulteriormente al midollo spinale e ha causato la compressione della radice nervosa. In una tale situazione, è meglio consultare immediatamente un medico.

Un esempio di sollevamento pesi adeguato. Una schiena piegata porta a tristi conseguenze.

Al minimo sintomo di angoscia, raccomandiamo i seguenti passaggi:

1. Se c'è anche un leggero dolore alla schiena lombare, eliminare l'esercizio fisico, andare a letto e chiamare il medico a casa;
2. Chiedi a uno specialista di prescriverti un trattamento e di scoprire le cause del dolore;
3. Se il medico richiede che tu sia ricoverato in una struttura medica, dovrai concordare: la patologia della colonna vertebrale può essere esclusa solo dopo radiografia, computer o risonanza magnetica;

Il medico dopo il trattamento del paziente che gli ha strappato la schiena, assicurati di prescrivere un complesso di studi diagnostici:

• Radiografia della colonna lombare;
• Imaging a risonanza magnetica;
• Analisi generale del sangue e delle urine;
• Se necessario, un esame ecografico degli organi interni.

Sono necessari per stabilire la causa esatta del dolore alla schiena lombare.

Principi di trattamento medico del dolore lombare:

• Iniezione meloxicam per via intramuscolare in una dose di 1 ml a giorni alterni per 7-10 giorni;
• Elettroforesi con lidazoy;
• Uso prolungato (oltre 4 mesi) di condroprotettore (alflutop, teraflex) per patologia spinale;
• Se necessario, la nomina di rilassanti muscolari (mydocalm) per rilassare i muscoli spastici;
• Massaggio terapeutico e ginnastica.

Va notato che qualsiasi attività fisica in patologia è controindicata.

Efficaci metodi di trattamento popolare

Esercizi ginnici per la schiena

I metodi popolari, quando una persona ha strappato la parte bassa della schiena, sono applicati simultaneamente con metodi medici. I principi più efficaci del trattamento popolare del dolore nella colonna lombare:

• Una cintura riscaldante di lana di cane o di pecora deve essere avvolta intorno al luogo del dolore e camminare con esso per tutto il giorno. Allo stesso tempo, la sindrome del dolore è notevolmente facilitata migliorando l'apporto di sangue nella parte bassa della schiena;
• Quando si piega, non piegare la colonna vertebrale, ma piegare le gambe. Se hai bisogno di lavorare in giardino, usa una sedia bassa;
• Riscaldare l'area danneggiata con impacchi riscaldanti. Il sale da cucina ha buone proprietà antinfiammatorie e analgesiche. Deve essere riscaldato in una padella, versato in un sacchetto e applicato al luogo del dolore;
• Fai un bagno di vapore nel bagno russo più volte alla settimana. Questo aiuterà a prevenire il ripetersi di attacchi di dolore.

Per eliminare frequenti lacrime muscolari durante il lavoro fisico, è necessario allenare il busto muscolare della schiena. Per fare ciò, esegui un semplice esercizio quotidiano:

• Sdraiati su una superficie orizzontale;
• Sollevare le gambe e le braccia;
• Tirali per 10-15 secondi, ma non strapparti la schiena dalla superficie;
• Il numero di ripetizioni è 15-20.

Prevenzione delle distorsioni e degli infortuni

La prevenzione aiuta a rendere la colonna vertebrale e il suo corsetto muscolare resistenti allo sforzo fisico. I suoi principi sono semplici, ma piuttosto efficaci:

• Il letto per le malattie spinali dovrebbe essere uniforme e moderatamente duro. I cuscini non dovrebbero essere alti;
• Sbarazzati del peso in eccesso. È un sovraccarico sulla colonna vertebrale;
• Impegnarsi in nuoto, basket, danza, fitness, che renderà più forte la muscolatura della colonna vertebrale.

TIRATO IN SCURO: COSA FARE (SINTOMI, TRATTAMENTO NEGLI UOMINI)

Allungare i muscoli lombari è una lesione comune che per alcuni giorni o addirittura settimane può limitare significativamente una persona non solo nello sport, ma anche nella vita di tutti i giorni. Spesso il dolore persiste anche a riposo, in un sogno, con uno stile di vita sedentario.

Se un uomo ha tirato la parte bassa della schiena, nella maggior parte dei casi il disagio è causato da danni ai tessuti molli (muscoli, tendini o legamenti) che sostengono la parte inferiore della colonna vertebrale. Da troppo carico, sollevamento pesi, allenamenti potenziati in palestra, non possono reggersi e sono deformati. È anche possibile danneggiare i tessuti durante attività quotidiane innocue: il peso del corpo viene premuto contro la schiena mentre si piega il corpo, si solleva, si gira.

Tipi di distorsioni

Nella parte bassa della schiena, i due tipi di danni ai tessuti molli sono i più comuni:

1. Deformità muscolare - si manifesta quando le fibre del muscolo iniziano ad allungarsi per sovratensione o carico eccessivo. Può anche danneggiare il tendine che collega i muscoli con l'osso. La ferita può essere fino a rompersi.
2. Distorsione lombare - si verifica quando i legamenti sono troppo allenati; è anche possibile romperli. I legamenti sono tessuti duri e fibrosi che collegano insieme le ossa delle articolazioni. Si ritiene che il loro infortunio sia più grave e richiede più tempo per recuperare.

Distorsione lombare: sintomi

I sintomi più comuni se un uomo ha lacerato la parte bassa della schiena:

• dolore improvviso nella parte bassa della schiena, che può durare fino a 14 giorni;
• indolenzimento che può spostarsi verso le zone vicine del corpo, come i glutei;
• sensazione di rigidità nella regione lombare, rigidità e tensione, una persona inizia a prendere posizioni innaturali, cercando di trovare una posizione comoda;
• anche la limitazione del movimento dovuta al dolore, alla posizione eretta e alla deambulazione è difficile;
• spasmi muscolari;
• disagio quando si preme e si sente l'area danneggiata, maggiore sensibilità.

Per una diagnosi più completa e se si sospetta una lesione grave, il medico può riferirsi a raggi X, RM, EMG (elettromiografia) o scintigrafia per confermare la diagnosi. È importante non confondere lo stiramento della schiena con lesioni o malattie degli organi interni, in questo caso il trattamento sarà diverso.

Principali cause di lesioni alla schiena:

• sollevare oggetti pesanti
• tecnica sbagliata quando si sollevano pesi,
• cadute, ferite, movimenti improvvisi,
• alcuni sport: tennis, golf, salto, sprint.

La postura scorretta, i muscoli addominali deboli, i muscoli posteriori della coscia e il sovrappeso possono causare eccessivi sforzi ai muscoli della regione lombare.

Il problema con lo stretching dei muscoli lombari può essere prevenuto usando adeguate tecniche di sollevamento pesi ed esercizi speciali che usano i muscoli posteriori della coscia e rafforzano i muscoli addominali (ad esempio una lamella).

Quale medico devo contattare se ho rotto la parte bassa della schiena?

Quando il dolore insopportabile, quando il lombo strappato è accompagnato da sintomi come nausea, vertigini, vomito, è necessario chiamare un'emergenza.

Se il dolore è tollerabile e non vi sono danni agli organi interni, prima di tutto puoi recarti ad un appuntamento con un medico generico (o un medico generico). Può dare un rinvio ad uno specialista o prescrivere antidolorifici (di solito i FANS).

In una clinica normale, puoi anche contattare il chirurgo. Effettuerà una diagnosi accurata, se necessario, assegnerà una diagnostica aggiuntiva, verificherà che non vi siano lesioni gravi.

In caso di dolore acuto o cronico, è possibile fissare un appuntamento con un terapista manuale. Può condurre un corso di massaggio e controllare le anomalie spinali.

Inoltre, se un uomo ha lacerato la parte bassa della schiena, un neurologo (o un neurologo) può aiutare. Può anche selezionare un corso di trattamento e prescrivere antidolorifici.

HA DISEGNATO UN MOTCH: COSA FARE IN CASA CONDIZIONI

Non appena viene confermata la diagnosi "stiramento della vita", può iniziare il trattamento. Il primo soccorso include:

• riposo - è importante non appesantire più la zona danneggiata del corpo,
• ghiaccio,
• comprimere,
• mentre siete in posizione prona, usate dei piccoli cuscini sotto la parte bassa della schiena in modo che si trovi in ​​una posizione elevata.

Come essere trattati a casa, se strappati indietro

In assenza di complicanze, è possibile curare una lacerazione a casa. Durante la prima settimana dopo l'infortunio, è meglio evitare l'attività fisica, applicare ghiaccio sulla parte bassa della schiena e utilizzare farmaci antinfiammatori non steroidei per prevenire l'infiammazione.

Il fisioterapista può consigliarti di sottoporsi a un ciclo di ultrasuoni, elettroforesi (corrente), laser o fototerapia (fototerapia). Questo include anche esercizi di fisioterapia.

Questo metodo viene utilizzato solo quando altri trattamenti non hanno aiutato e il dolore è diventato cronico. Molto spesso, la chirurgia è indicata solo in casi estremi, che possono includere rotture muscolari, tendini, legamenti o gravi malattie della colonna vertebrale.

BREAKED HELLER: COME TRATTARE

Gli uomini che hanno tirato la parte bassa della schiena tendono a riprendersi in tempi relativamente brevi. Inoltre, nel 90% dei casi, la guarigione dei muscoli tesi avviene entro un mese. Il trattamento aiuta ad alleviare i sintomi e ad accelerare la guarigione.

1. Ghiaccio nelle prime 48-72 ore

Applicare impacchi di ghiaccio per 15-20 minuti ogni 2 ore nell'area di lesione per le prime 48-72 ore (2-3 giorni). Questo aiuterà a ridurre l'infiammazione. Inoltre, il ghiaccio agisce come un anestetico locale, alleviando il dolore. Inoltre, questa terapia aiuta a far fronte a crampi e spasmi muscolari dopo l'infortunio.

Un uomo che ha lacerato la schiena nella parte bassa della schiena non ha bisogno di riscaldarsi, perché questo può peggiorare la situazione (lo stesso vale per i muscoli addominali strappati). Applicare il calore può essere su consiglio di un medico solo dopo 72 ore dopo lo stretching, quando il dolore diminuisce e cesserà di essere acuto.

Il massaggio può essere eseguito indipendentemente a casa o con una massaggiatrice professionale. Questa procedura aumenta il flusso sanguigno verso la parte bassa della schiena, il che favorisce la guarigione. Puoi eseguirlo con l'aiuto di una palla o di massaggiatori e rulli. Non è consigliabile lavorare sulla colonna vertebrale stessa, è meglio massaggiare intorno ad esso.

1. Esercizi e asana che ti aiuteranno se hai strappato o tirato la parte bassa della schiena

Esercizi leggeri e stretching lento aiuteranno a rafforzare i muscoli della schiena e mantenerli in buona forma. È meglio fare tutti gli esercizi e le asana dello yoga in modo dinamico, cioè non indugiare in una posa per un lungo periodo, ma eseguire diverse ripetizioni, mantenendo la posizione per soli 12 secondi.

Puoi iniziare le lezioni solo dopo che il dolore si è calmato. Di solito non prima di 3-4 giorni.

• Posa di gatto e mucca (o Marjariasana)

Questa è una delle migliori e semplici asana yoga, che, dopo l'esacerbazione, può essere eseguita con una frattura. La mobilità della colonna vertebrale è migliorata e vengono attivati ​​i muscoli della zona lombare.

Prestazione tecnica. Stare esattamente a quattro zampe (le braccia devono essere diritte - palme, gomiti, le spalle formano una linea dritta, le ginocchia sulla stessa linea con i fianchi), inspirare, piegarsi di nuovo sul pavimento per un paio di secondi. Espirare ed esporre delicatamente la spina dorsale verso l'alto. Mantieni la posizione per 2 secondi. Fai 10 ripetizioni.

• Posa di uccello / cane

Questo esercizio riscalda i muscoli del nucleo che trattengono la colonna vertebrale e ti aiutano a recuperare più velocemente.

La posizione di partenza è la stessa a quattro zampe. Estendi il braccio sinistro in avanti e allo stesso tempo tira indietro la gamba destra opposta in modo che formino una linea retta con il corpo. Tenere premuto per un paio di secondi, quindi tornare alla posizione di partenza e ripetere la stessa cosa con la mano destra e il piede sinistro.

Steso sullo stomaco su una superficie piana e piatta, appoggiare i palmi delle mani sul pavimento all'altezza delle spalle. Affidandosi alle mani, solleva lentamente la parte superiore del corpo fino a sentire un leggero stiramento nella parte bassa della schiena. Non rimanere in posa per più di 1-2 secondi. Esegui 5-10 ripetizioni.

ESTENSIONE DELLA SCHIENA NELLO SCURO: SINTOMI, COME TRATTARE

Se una persona ha tirato la parte bassa della schiena, il dolore può variare da lieve o acuto a costante, dolorante e intenso. Nella maggior parte dei casi, la tensione nei muscoli della regione lombare inizia a diminuire in poche ore o giorni e non porta a problemi a lungo termine. Se il dolore dura più di 1-2 settimane, o se è abbastanza grave e interferisce con il tuo normale stile di vita, potrebbe essere necessaria assistenza medica.

Segni di vita strappata (dettaglio):

• dolore sordo nella parte bassa della schiena. I muscoli tesi tendono a ferire gravemente. Le sensazioni possono essere accompagnate da una sensazione di calore e formicolio nella zona interessata;
• aumento del dolore durante lo spostamento. Con movimenti che coinvolgono i muscoli interessati, il dolore aumenta. Per esempio, ci può essere un focolaio di dolore quando ci si alza da una posizione seduta, quando ci si piega in avanti o quando si alza dal letto al mattino;
• localizzazione. Il dolore è solitamente concentrato nella parte bassa della schiena. Può anche essere sentito nei glutei e / o nelle cosce. Raramente può muoversi in piedi, come nel caso della sciatica;
• mobilità limitata, problemi durante lo spostamento. I movimenti abituali possono essere limitati quando i muscoli della parte bassa della schiena sono tesi. Diventa difficile piegare la schiena, piegarsi, essere in posizione verticale per un lungo periodo;
• sensibilità e infiammazione. La tensione muscolare può provocare infiammazione e sensibilità quando viene toccata. Spasmi e crampi possono causare dolore intenso e limitare temporaneamente la mobilità;
• sollievo dal dolore a riposo. Un breve riposo permette ai muscoli della schiena di rilassarsi, allevia la tensione e gli spasmi. È possibile ridurre temporaneamente il dolore reclinando in posizione semiposta, ad esempio, seduto su una sedia con le gambe sollevate o sdraiato sul letto o sul pavimento con le ginocchia leggermente rialzate. È probabile che il dolore ritorni quando la persona si alza.

Se una persona ha strappato via la parte bassa della schiena ed è associata a un particolare evento o attività, il dolore sorge improvvisamente. Il dolore severo tende a risolversi dopo 7-14 giorni.

Non è raro che, dopo un infortunio di 4-6 settimane, il disagio nella zona lombare diminuisca gradualmente, alternandosi a lampi periodici di dolore.

Distorsione lombare: come trattare

All'inizio del trattamento, dovrebbero essere evitati metodi e esercizi aggressivi. È meglio ripristinare gradualmente i muscoli della schiena, osservando le tue condizioni e la gravità dei sintomi.

I FANS, come l'ibuprofene, l'aspirina, il naprossene, riducono l'infiammazione riducendo il dolore. Possono essere sia per uso esterno (gel, pomate), sia per uso interno (compresse). Antidolorifici e rilassanti muscolari non sono raccomandati per molto tempo. La maggior parte di essi non influenza direttamente i muscoli, ma semplicemente indebolisce l'effetto sui recettori del dolore nel sistema nervoso centrale. Questi farmaci hanno effetti collaterali e alcuni di essi possono creare dipendenza. La loro applicazione del corso è giustificata in caso di dolore acuto o piuttosto prolungato.

Camminare per tutto il giorno ti mantiene la schiena sana. Anche le passeggiate brevi ma frequenti possono essere utili. Puoi camminare per 3-5 minuti più volte al giorno. Ciò contribuirà a ridurre la rigidità nella parte posteriore e a ridurre il disagio e il dolore.

Gli studi dimostrano che l'uso delle tecniche di agopuntura allevia brevemente il mal di schiena cronico. Si ritiene che l'effetto sia dovuto alla stimolazione del sistema nervoso centrale. Questo può causare il rilascio di sostanze chimiche nei muscoli, nel midollo spinale e nel cervello. Le endorfine, i neutrotrasmettitori e gli ormoni, a loro volta, cambiano la sensibilità al dolore o contribuiscono a un senso di benessere.