La gravidanza è un periodo speciale nella vita di ogni donna, sia emotivamente che fisicamente.

Anche se pianifichi una gravidanza, spesso accade che malattie di vario genere possano peggiorare, come conseguenza di una donna che ha un mal di schiena durante la gravidanza. Tale dolore, di regola, non è pericoloso per lo sviluppo del bambino. Tale dolore può essere osservato già nella seconda metà della gravidanza a causa del baricentro spostato.

Ma dal momento che ci sono due vite in ballo, la donna incinta dovrebbe essere attentamente esaminata ed esaminata per evitare una pericolosa complicazione: la preeclampsia.

Cause ed effetti

Il mal di schiena è un fenomeno che è considerato abbastanza comune durante il periodo di trasporto di un bambino. Ciò è dovuto al fatto che durante la gravidanza, i muscoli, le articolazioni e i legamenti si rilassano sotto l'azione degli ormoni.

C'è un aumento di peso, cambiamenti nella postura, che provoca un carico aggiuntivo sulla schiena e quindi il mal di schiena durante la gravidanza.

Il dolore lombare è il più comune, ma può tuttavia essere accompagnato da una sensazione di disagio nelle spalle, nella parte superiore della schiena, nel petto e tra i seni.

Il dolore alla schiena durante la gravidanza può verificarsi se una donna ha avuto problemi con il sistema muscolo-scheletrico:

• lombalgia;
• curvatura spinale;
• muscoli poco sviluppati responsabili dell'inclinazione del bacino.

Perché il dolore alla schiena diventa più forte durante la gravidanza?

Per capire perché il dolore alla schiena durante la gravidanza, si deve notare che tutte le cause che provocano dolore sono suddivise in: fisiologico e patologico.

Cause fisiologiche - sono dovute alla gravidanza stessa. Una donna avverte dolore che non nuoce alla sua salute e al bambino.

Il mal di schiena nel periodo del trasporto di un bambino può manifestarsi in ogni donna in modi diversi: con intensità diverse e in momenti diversi. Qualche dolore compare nel primo tempo, ma nel 50-70% delle donne che tornano dalla ventesima settimana di gravidanza fa male.

Le cause principali della natura fisiologica dovrebbero essere evidenziate:

Il primo dolore alla schiena è causato dal rilassamento e dall'addolcimento dei legamenti intervertebrali sotto l'influenza dell'ormone relaxina (dalla 20a settimana di gravidanza).

Aumentare il peso di una donna provoca un aumento del carico nella parte bassa della schiena.

Il centro di gravità è spostato in avanti, il che porta a un cambiamento nella postura della donna e nel dolore alla schiena.

Da lungo tempo sulle gambe.

Un utero allargato di dimensioni porta alla compressione dei nervi e dei vasi sanguigni che circondano la colonna vertebrale. (Inizia già nel terzo trimestre).

La pressione della testa del bambino nei periodi finali.

Quando una falsa contrazione in una donna incinta ha un mal di schiena dalla 38a settimana di gravidanza. Il dolore è doloroso in natura quando l'utero arriva a tono.

Pancreatite, pielonefrite e altre cause di mal di schiena

Oltre a motivi fisiologici, distinguono anche quelli patologici, che sono innescati dallo sviluppo di malattie di altri organi e richiedono un trattamento obbligatorio.

Tra questi motivi, ci sono:

Il dolore al disegno nella parte posteriore è avvertito in caso di malattia renale, ma dolorante - in caso di infiammazione dei reni (pielonefrite), ma il dolore crampi acuto si verifica nella parte posteriore durante la colica renale. Grave dolore alla schiena durante la gravidanza e alleviare il dolore è quasi impossibile. L'urina torbida (a volte mista a sangue) è il sintomo principale della malattia. Quando pielonefrite aumenta la temperatura.

La pancreatite (infiammazione della ghiandola pancreatica) si verifica raramente nelle donne in gravidanza. La malattia può essere causata da cibi grassi e abbondanti, mancato rispetto della dieta, consumo di alcol, stress, ereditarietà e violazione del deflusso della bile.

La miosite è un'infiammazione dei muscoli che si verifica dopo l'ipotermia o un'esposizione prolungata a una corrente d'aria. Il dolore è molto acuto e il movimento non è facile da attuare.

Urolitiasi. Quando si verifica una colica renale, vi è un forte dolore, nausea, minzione frequente o un ritardo nella schiena.

Malattie neurologiche (radicolite, osteocondrosi, dischi intervertebrali erniati). Le sensazioni di dolore sono di natura radicale e possono arrendersi. Diventa più forte dopo una lunga camminata.

La minaccia di interruzione della gravidanza è accompagnata da un dolore lancinante nella zona lombare e nell'addome inferiore, è probabile che si verifichino perdite di sangue.

Cosa fare per il mal di schiena durante la gravidanza?

Eliminare il mal di schiena o almeno alleviarlo usando le seguenti raccomandazioni (a condizione che la sindrome del dolore non sia associata a una minaccia di aborto o di malattie del sistema genito-urinario):

Guarda la tua postura. Man mano che il centro di gravità si sposta, la tensione muscolare dovrebbe essere evitata. Quando una donna incinta deve camminare o stare in piedi, le natiche devono essere tirate, le spalle all'indietro e abbassate. La postura dovrebbe essere liscia. È vietato indossare scarpe con tacchi di qualsiasi altezza.

Stai in piedi e siediti correttamente. La sedia dovrebbe sempre essere confortevole. Le ginocchia mentre si sta seduti dovrebbero essere sopra il livello della vita. Alla curva della vita metti un cuscino per alleviare la tensione. La posizione deve essere cambiata abbastanza spesso per evitare una posizione prolungata. Se devi stare in piedi a lungo - allora una gamba dovrebbe essere posizionata un po 'più in alto rispetto all'altra.

Dormi dalla tua parte. Il dolore può aumentare se dormi sulla schiena. Se è necessario dormire sulla schiena, un cuscino viene messo sotto la curva per alleviare la tensione.

Impara a sollevare gli oggetti correttamente. È vietato sollevare le donne incinte, ma anche sollevando oggetti leggeri, devi sempre piegare le ginocchia e non piegarti con la schiena dritta in avanti. È meglio accovacciarsi o chiedere aiuto. Puoi chiedere al bambino più grande di aiutarti, dopo aver spiegato che la madre indossa suo fratello o sua sorella.

Un sacco di riposo non succede. Anche nel pomeriggio, specialmente se soffri di insonnia, riposa.

Indossare una cintura corsetto speciale (supporto). Si raccomanda se i muscoli addominali sono deboli o l'addome è grande.

Tieniti in forma È considerato peso normale entro la fine della gravidanza non più di 15 kg. Fare passeggiate ogni giorno, fare esercizi. Così, i muscoli della schiena e, naturalmente, le gambe sono rafforzati. E la resistenza e la forma eccellente saranno ancora necessarie alla nascita stessa.

Impegnati ogni giorno. Esercizio di gravidanza semplicemente necessario. Puoi fare yoga per donne in gravidanza o scegliere una serie di esercizi da soli.

La regola principale nella selezione degli esercizi dovrebbe essere: non ci dovrebbe essere forte disagio durante l'esercizio, scegliere solo quegli esercizi che è possibile eseguire. L'esercizio più efficace è considerato il seguente:

in una posa a quattro zampe è necessario mantenere la testa in linea con la colonna vertebrale;

durante l'inalazione, l'addome dovrebbe essere tirato dentro, mentre la colonna vertebrale si curverà verso l'alto;

soffermarsi per un paio di secondi;

durante l'espirazione, devi rilassare la schiena e lo stomaco, mentre raddrizzi la spina dorsale nella posizione originale. (fai questo da 6 a 10 volte prima di andare a dormire o quando senti dolore.

Questo video mostra chiaramente cosa fare con il mal di schiena durante la gravidanza.

Va ricordato che durante il parto, è preferibile evitare l'assunzione di farmaci per l'anestesia e alleviare l'infiammazione. Tali farmaci sono autorizzati ad usare solo sotto la stretta prescrizione dei medici quando assolutamente necessario.

Questo video presenta alcuni consigli del medico su come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza.

Inoltre, ricorda che tutte le raccomandazioni e gli esercizi sopra riportati devono essere eseguiti non solo quando esiste dolore, ma anche come misura preventiva.

Perché la lombalgia durante la gravidanza?

Se la parte bassa della schiena fa male durante la gravidanza, le cause non sono sempre associate alla patologia. La gravidanza è una condizione naturale per il corpo femminile. E mi fa male la schiena in questo periodo perché l'organismo è "ricostruito" in preparazione ai cambiamenti in atto.

Cause del dolore

Il mal di schiena si verifica durante la gravidanza in diversi periodi di gestazione. Si ritiene che nella prima metà della gravidanza il corpo non sia soggetto a carichi maggiori. Questo non è vero. Circa il 30% delle donne viene accusato di dolori alla schiena, anche nel primo trimestre. Tuttavia, la maggior parte delle donne soffre di dolore lombare durante la gravidanza più vicino alla ventesima settimana. Spesso non è facile rispondere perché il mal di schiena durante la gravidanza. La lombalgia nelle donne in gravidanza a volte è una conseguenza di cause ostetriche e può anche essere una patologia indipendente. Le ragioni ostetriche sono i dolori alla schiena causati da una gravidanza normale o patologica.

ostetrico

I lombi possono ferire durante la gravidanza normale? Sì, e questo è il motivo più frequente per cui si tira indietro nelle donne incinte. In molti casi, l'inizio della gravidanza porta al fatto che la madre in attesa fa male alla schiena. La causa del dolore è un rapido aumento dell'utero e la tensione dei suoi legamenti. Queste sensazioni sono così comuni che sono considerate come un altro segno che una donna è rimasta incinta.

• Ormoni e processi metabolici

Nel periodo di attesa del bambino, la donna deve affrontare un brusco cambiamento nel background ormonale. Vi è un aumento della produzione di estrogeni, progesterone e altri ormoni responsabili del corretto corso della gravidanza. Una causa comune di grave mal di schiena è il relax. Questo ormone aiuta legamenti e tendini a diventare più elastici, li ammorbidisce. Il rilassamento è necessario per facilitare successivamente l'aspetto del bambino.

Gli elementi necessari per la formazione del feto sono presi dal corpo della madre. Pertanto, con insufficiente ricostituzione delle "riserve", le ossa di una donna possono ricevere meno vitamine e oligoelementi, in particolare calcio e fosforo. Di conseguenza, vi è un indebolimento delle ossa e della colonna vertebrale del bacino, che possono causare mal di schiena nelle donne in gravidanza.

• Aumento della pressione sul bacino e sulla colonna vertebrale

La ragione più "sicura" per cui le donne incinte hanno il mal di schiena è la crescita fetale. Il bambino cresce, aumenta la pressione sull'osso sacro della madre, che porta al dolore nella regione lombare. Anche la ragione abbastanza fisiologica per cui la schiena può ferire è un peso crescente, che porta ad una maggiore pressione nella parte bassa della schiena. Il centro di gravità cambia, la deflessione spinale si verifica nella colonna lombare. I muscoli si caricano eccessivamente, provocando dolore.

L'aspetto del mal di schiena nelle donne in gravidanza a volte porta a una prolungata posizione eretta. L'utero mette sotto pressione i nervi e i vasi sanguigni che circondano la colonna vertebrale. Per questo motivo, fa male sotto la vita, a partire dal terzo trimestre. Il dolore dà alle gambe, aggravato dal carico.

Nella tarda gravidanza, il dolore alla schiena può verificarsi a seguito della pressione della testa del feto sulle ossa dell'anca. Questo è accompagnato dalla comparsa dell'ipertono uterino. Quindi il dolore appare intorno a 38 settimane. Se la tua schiena bassa fa male durante la gravidanza per questo motivo, non ti preoccupare. Tali sensazioni sono un fenomeno completamente naturale.

Alcune settimane prima del parto, la futura mamma può sentire le contrazioni di Braxton-Hickx. False contrazioni preparano il corpo per il parto successivo. In questo caso, oltre ai dolori che si diffondono nella regione lombare, si ha la sensazione di un utero "di pietra", è difficile inalare, ci sono dolori alla trazione nell'addome inferiore. Quindi questi sintomi scompaiono. E dopo poco tempo, la pancia e la schiena ricominciano a piagnucolare. Tali sensazioni sono considerate normali, ma richiedono comunque molta attenzione. A volte non sono facili da distinguere dal travaglio veramente iniziato. Se le contrazioni aumentano, ripetere ad intervalli regolari, accompagnati da una scarica dal tratto genitale, non ritardare con un viaggio in ospedale.

Con patologie

Se durante la gravidanza il dolore alla schiena è accompagnato dalla comparsa di dolore da scarica e crampi nell'utero, questa condizione viene considerata dai medici come una minaccia di aborto spontaneo o parto prematuro.

È necessario vedere immediatamente il ginecologo. In alcuni casi, tirando la parte bassa della schiena durante la gravidanza a causa di esacerbazione di malattie esistenti o la comparsa di una nuova patologia. La gravidanza è accompagnata da una soppressione naturale dell'immunità. Tale meccanismo è necessario affinché il feto non venga rifiutato dall'organismo materno come componente aliena. La conseguenza è la vulnerabilità delle donne in questo momento. Accade che una donna non sospetti nemmeno delle patologie esistenti finché non rimane incinta. Durante la gravidanza, il dolore nella parte bassa della schiena può indicare patologia abbastanza grave. E se il ginecologo ha escluso ragioni ostetriche per l'indisposizione, dovresti visitare altri medici, vale a dire un neurologo, un urologo o un nefrologo e un chirurgo.

• Malattia renale

I reni e le loro malattie sono la ragione per cui il mal di schiena fa male durante la gravidanza. Sotto l'influenza degli ormoni, il tono degli ureteri cambia, l'urina ristagna, portando allo sviluppo di processi infettivi. Una complicanza comune della gravidanza è la pielonefrite. Ci sono dolori dolorosi da un lato della schiena, frequente desiderio di urinare, crampi, la temperatura sale a valori elevati. L'urina di solito diventa torbida.

Se il dolore lombare durante la gravidanza è pronunciato, è difficile trovare una posizione in cui il dolore si abbassa, il flusso di urina diventa difficile, c'è una mescolanza di sangue, possibilmente colica renale. Tali sintomi servono come indicazione per il ricovero urgente.

La diagnosi viene fatta dal medico, sulla base dei dati degli ultrasuoni e dei test di laboratorio di urina e sangue. Il trattamento viene effettuato con la nomina di antibiotici, farmaci antispastici e analgesici ed è obbligatorio. La malattia può portare a gravi conseguenze, inclusa l'insufficienza renale.

• pancreatite

In rari casi, una donna incinta può manifestare un'infiammazione del pancreas. Ciò accade quando l'inosservanza durante la gravidanza della dieta, il consumo di cibo con una grande quantità di grasso, l'alcol, è un fattore ereditario o una conseguenza dello stress. Se il dolore alla schiena durante la gravidanza è l'herpes zoster, si verifica dopo o durante un pasto, è accompagnato da febbre, nausea o vomito, feci alterate, il medico fa una diagnosi di pancreatite.

La malattia viene diagnosticata con l'uso di ultrasuoni, risonanza magnetica, viene trattata in condizioni stazionarie. La terapia farmacologica per il dolore lombare durante la gravidanza viene eseguita utilizzando una gamma di farmaci antinfiammatori e antidolorifici. Occasionalmente, in caso di fallimento del trattamento conservativo, è necessario un intervento chirurgico.

Spesso dolore alla schiena durante la gravidanza a causa di esacerbazione di problemi esistenti con il sistema muscolo-scheletrico. Se una donna è stata torturata con osteocondrosi o sciatica prima della gravidanza, i carichi alterati porteranno all'aggravamento. La fonte dei problemi è un sistema muscolare sottosviluppato della schiena o una curvatura della colonna vertebrale. Tale diagnosi è indicata dal verificarsi di forti dolori alla schiena durante la gravidanza nel secondo trimestre o dopo.

Con problemi neurologici, le sensazioni dolorose stanno sparando, diminuiscono nella posizione "prona" e aumentano con lo sforzo, e può verificarsi una sensazione di intorpidimento.

È molto pericoloso automedicare. Dopo tutto, la maggior parte dei farmaci utilizzati in questi casi sono controindicati in gravidanza. In casi eccezionali, il medico può prescrivere un antidolorifico. Se la parte inferiore della schiena fa male durante la gravidanza a causa di un problema neurologico, la soluzione più semplice è quella di indossare una benda. Un corsetto speciale fornirà supporto per il sistema muscolo-scheletrico, senza avere un impatto negativo sullo sviluppo del bambino.

• miosite

Essere in corrente d'aria o ipotermia può portare a un processo infiammatorio nei muscoli della regione lombare. Quindi il dolore è caratterizzato da un carattere acuto e movimenti limitati. Oltre alla parte posteriore, il collo e la fascia scapolare possono ferire. Il trattamento deve essere effettuato da un medico che può prescrivere farmaci sicuri per il bambino.

• Simfizopatiya

Con una bassa localizzazione del dolore alla schiena e all'addome, è possibile sospettare una sinfisite. La malattia sarà indicata da un'andatura mutata, che acquisisce il carattere di "anatra". Si verifica a causa della discrepanza delle ossa ossee, viene ereditata. Se il motivo per cui la schiena fa male durante la gravidanza è in sinfisopatia, il medico raccomanderà riposo a letto e controllerà durante l'intero periodo di gravidanza.

Se c'è una storia di lesioni spinali o di caratteristiche congenite dello sviluppo delle arcate delle vertebre, carichi aumentati possono portare a dolore nella zona lombare durante la gravidanza. Le vertebre possono spostarsi l'una rispetto all'altra, il che servirà da impeto per il mal di schiena grave.

Tale dolore può essere distinto da un aumento della postura seduta, quando appaiono oggetti pesanti nel processo di sollevamento, quando la posizione del corpo cambia. Il dolore può irradiarsi alle gambe. La deformità spinale può essere vista visivamente. I muscoli che circondano la colonna vertebrale dai lati sono in uno stato di tensione. Si sviluppa una speciale andatura da "funambolo". Se, a causa della spondilolistesi, la parte bassa della schiena si ammala durante la gravidanza, la malattia viene curata con l'aiuto di farmaci, fisioterapia e ginnastica.

prevenzione

Se la parte bassa della schiena fa male durante la gravidanza, è importante ricordare una cosa: in nessun caso puoi lasciarti trasportare dall'autodiagnosi e dall'autoterapia. La prima cosa che una donna incinta deve fare, in cui spara nella parte bassa della schiena durante la gravidanza, è contattare un osservatore. Il medico aiuterà anche a prevenire il mal di schiena durante la gravidanza, raccomanderà:

• Rifiutarsi di indossare scarpe col tacco alto;
• Monitorare l'aumento di peso regolare;
• Condurre uno stile di vita moderatamente attivo;
• Non sovraccaricare, evitare di sovraccaricare la colonna vertebrale;
• Impegnarsi in ginnastica speciale;
• Postura di controllo;
• Per dormire, scegli un materasso anatomico e un piccolo cuscino;
• Impara come sollevare correttamente gli oggetti (piega le gambe alle ginocchia e non piegare in avanti);
• Assicurare un'alimentazione corretta con un alto contenuto di calcio e fosforo.

Se una donna incinta ha una brutta schiena, questo non è un motivo di panico. Tuttavia, è necessario escludere possibili processi patologici, oltre a ricevere raccomandazioni su come eliminare sensazioni spiacevoli. Se la schiena fa male durante la gravidanza, solo il medico ti consiglierà cosa fare.

Tira la parte bassa della schiena a 39 settimane di gravidanza, cosa fare?

Perché il mal di schiena durante la gravidanza - i motivi per l'aspetto + trattamenti sicuri

Gravidanza - stress per tutti i sistemi corporei. La regolazione ormonale e lo stress aggiuntivo causano disagio e dolore in varie parti del corpo. Ad esempio, quasi tutte le donne con dolore alla schiena più o meno intenso durante la gravidanza.

Perché sta succedendo questo? È possibile evitare fenomeni dolorosi? Dovrei sopportare il dolore e in quali casi è necessario consultare un medico? Riceverai le risposte a queste e ad altre domande dopo aver letto questo articolo.

Mal di schiena durante la gravidanza - le principali cause e natura del dolore

La schiena può ferire sia nella gestazione precoce che tardiva. Dolore dovuto a cause fisiologiche e patologiche.

Le cause fisiologiche sono fattori naturali causati da cambiamenti ormonali e metabolici nel corpo.

Il dolore è spesso causato dall'ormone relaxin. Questa sostanza è prodotta in tutte le donne in gravidanza e aumenta l'elasticità dei legamenti pelvici e sacrali. Senza relax, il bambino semplicemente non passerà attraverso il canale del parto.

La seconda ragione naturale è aumento delle dimensioni e del peso del feto nelle ultime fasi della gravidanza. Più è pesante il feto, maggiore è il carico sulla colonna vertebrale. Allo stesso tempo, il centro di gravità del corpo si sposta e l'utero aumenta di dimensioni, il che porta alla compressione delle terminazioni nervose. Ciò causa dolore, a volte molto intenso.

Anche nei periodi successivi, spesso si verificano le cosiddette contrazioni di "prova" o "allenamento": in questo modo, il corpo si prepara per il parto. Inoltre provoca forti dolori, non solo nella parte posteriore, ma anche nell'intera cintura pelvico-lombare.

Le cause patologiche sono più pericolose e richiedono quasi sempre una partecipazione professionale. Il mal di schiena grave nelle fasi iniziali è pieno di minacce di aborto, quindi è necessario informare il ginecologo su di loro.

Le cause patologiche più comuni del dolore:

• malattie della colonna vertebrale - ernia intervertebrale, protrusioni, osteocondrosi;
• malattie infettive e infiammatorie dei reni e altri organi del sistema urogenitale - pielonefrite, cistite, glomerulonefrite;
• malattie ginecologiche;
• malattie del sistema digestivo - causano il dolore di herpes zoster;
• neoplasie;
• ipotermia;
• patologia cardiaca - il dolore dà nella zona delle scapole.

La natura del dolore è varia, così come le cause del dolore. I dolori sono doloranti, costanti, acuti, muscolari, localizzati nel coccige o nella metà sinistra / destra della schiena, nella parte inferiore e superiore. L'intensità aumenta spesso con l'aumentare del tempo.

Nelle fasi iniziali, è solitamente dolorante e dolore di breve durata nella parte bassa della schiena, simile al dolore mestruale. Nelle fasi successive, i muscoli della schiena e della schiena lungo tutta la lunghezza sono doloranti. In posizione orizzontale, il dolore diminuisce o scompare del tutto.

A volte la schiena fa male non a causa di motivi fisiologici o patologie, e a causa di carichi eccessivi. Ad esempio, lavori troppo duramente o ti alleni troppo. Anche il sollevamento pesi non contribuisce al rilassamento dei muscoli spinali e dei legamenti, specialmente durante la gravidanza.

Le cause più probabili di dolore sono legate alla fisiologia: muscoli e legamenti non hanno il tempo di adattarsi al peso che cambia rapidamente. Tuttavia, non si può fare una diagnosi da soli - se il dolore è apparso e si manifesta più o meno costantemente, la diagnosi medica è obbligatoria.

Diagnosi del mal di schiena durante la gravidanza

I metodi diagnostici per la gravidanza sono molto diversi dagli studi convenzionali. Per non danneggiare la salute del feto e della madre, vengono utilizzate esclusivamente procedure strumentali e di laboratorio delicate.

Questi includono:

• analisi del sangue clinico generale;
• biochimica del sangue;
• analisi delle urine;
• Ultrasuoni dell'addome, regione pelvica, rene;
• coltura batteriologica (striscio): determina lo stato della microflora vaginale e identifica gli agenti infettivi;
• screening prenatale.

Le misure diagnostiche sono prescritte dal medico sulla base dell'esame e della conversazione (chiarimento dei sintomi). Uno specialista esperto è in grado di fare una diagnosi senza ulteriori ricerche, ma per dimostrare il suo caso, ha bisogno di una conferma scientifica obbligatoria.

Se l'analisi non mostra segni di infiammazione e infezione, il dolore è causato da motivi fisiologici. In questo caso, richiede un trattamento conservativo competente - fisioterapia, correzione della nutrizione, cambiamenti nello stile di vita.

Se vi è un alto livello di leucociti nel sangue, aumento della VES, presenza di proteine ​​nelle urine e altre infiammazioni e infezioni, ulteriori test sono prescritti per determinare la causa primaria della malattia.

Tali metodi diagnostici come la TC e la risonanza magnetica, le punture per l'assunzione di liquido amniotico o cerebrospinale sono prescritti alle donne in gravidanza solo quando i benefici di queste procedure superano chiaramente il possibile danno per il bambino.

Come sbarazzarsi del mal di schiena - consigli

Le procedure mediche dipendono dalla diagnosi. Se le cause del dolore sono patologiche, il medico prescrive la terapia. Questo di solito è un trattamento farmacologico con farmaci anti-infiammatori, antibiotici sicuri, farmaci ausiliari, a seconda della patologia identificata.

I dolori fisiologici vengono eliminati a casa, meno spesso vengono prescritti trattamenti ambulatoriali, ad esempio massaggi professionali.

Quindi, come alleviare il dolore? Considera metodi con un effetto terapeutico comprovato.

Esercizi posteriori

La ginnastica medica, se eseguita correttamente, rinforza il corsetto muscolare e allevia rapidamente il dolore. Ma non puoi fare gli esercizi senza consultare un medico. Idealmente, il ginecologo dovrebbe sviluppare per te un singolo complesso ginnico.

Esercizi non solo alleviare i sintomi, ma anche preparare muscoli, articolazioni e legamenti per il travaglio imminente. Se si desidera il massimo effetto terapeutico, acquistare un abbonamento per classi speciali per le donne incinte. Le lezioni individuali con un istruttore ridurranno la probabilità di lesioni ed errori durante l'esecuzione degli esercizi.

Anche le classi domestiche sono efficaci se eseguite correttamente. Hai solo bisogno di una stuoia, manubri leggeri e una palla speciale per la ginnastica - fitball.

Esercizi per donne incinte con fitball in questo video:

Massaggio alla schiena

Il massaggio è utile a una persona in qualsiasi condizione, ma durante la gravidanza deve essere eseguita da un massaggiatore eccezionalmente competente e solo per lo scopo del ginecologo. L'opzione migliore è quando il medico stesso trova uno specialista per te e gli spiega i dettagli della tua condizione.

Il massaggio non è prescritto nel primo trimestre, perché è il periodo più pericoloso in termini di vulnerabilità del bambino. Nel secondo e terzo trimestre, una donna non può più mentire sul suo stomaco. Pertanto, il massaggio viene fatto stando seduti o sdraiati su un fianco.

Postura corretta per dormire

È chiaro a tutte le donne incinte che non riescono a dormire sullo stomaco. Questo è pericoloso per la salute del feto e scomodo per la futura mamma. Dal terzo mese in poi, alle donne è vietato non solo dormire, ma anche semplicemente sdraiarsi a pancia in giù.

Tuttavia, non puoi dormire sulla schiena neanche durante la gravidanza.. Nella posizione supina, l'utero, ingrandito, inizia a premere sugli organi interni, causando dolore nelle aree pelviche, addominali e dorsali. Inoltre, è irto di insufficienza di circolazione cardiaca - in questa posizione, la vena cava viene pizzicata.

La postura più sicura per dormire incinta - sul lato sinistro con un cuscino speciale tra le gambe per comodità. E non aver paura di dormire sulla schiena mentre dormi. La natura è saggia - in questa posizione non mentirai per molto tempo.

nuoto

Il nuoto non è meno vantaggioso per le donne in gravidanza che per la ginnastica. Penso che non sia necessario dire che le donne in gravidanza dovrebbero essere impegnate a nuotare con cautela e sotto controllo.

Corretta alimentazione

Stranamente, la correzione della nutrizione non solo normalizza il peso, ma elimina anche il mal di schiena. L'assunzione completa di vitamine e oligoelementi essenziali ha un effetto benefico sul rafforzamento dei muscoli e dei legamenti, che elimina i sintomi del dolore.

benda

Un carico eccessivo sulla colonna vertebrale è la causa più comune di dolore alla colonna vertebrale nelle donne in gravidanza. Alleviare o eliminare completamente il dolore aiuterà fasciatura. I moderni modelli di bende sono comodi, leggeri, estetici. Sono facili da raccogliere in base alle dimensioni e alle caratteristiche della figura.

consiglio

Non indossare una benda tutto il tempo: minaccia la comparsa di smagliature sullo stomaco. Trasportare periodicamente, ad esempio durante le lunghe camminate.

Quando il mal di schiena è la norma e quando è necessario suonare l'allarme

Anche il dolore derivante da cause naturali richiede un'azione terapeutica. Le sensazioni dolorose disturbano il sonno, privano l'equilibrio mentale e provocano lo sviluppo della depressione. È ancora più importante eliminare le cause del dolore in condizioni patologiche.

Il dolore nel primo e nel secondo trimestre, con una specifica natura tirante e dolorante e localizzato nella parte bassa della schiena, spesso serve come precursore dell'aborto o della gravidanza ectopica. E se sono accompagnati da attività contrattile prematura, è necessario consultare urgentemente un medico.

L'intervento obbligatorio da parte dei professionisti richiede qualsiasi infiammazione e infezione del sistema urinario e riproduttivo. Se il dolore è accompagnato da perdite vaginali di qualsiasi natura, vai dal ginecologo in questo momento.

Come ridurre il carico sul retro - metodi collaudati

Meno carico - meno dolore. Il primo consiglio esperto per ridurre il carico sui muscoli della schiena: indossare vestiti e scarpe comode. Le donne incinte semplicemente non camminano sui talloni, anche quelli piccoli, e sicuramente non dovresti indossare abiti aderenti.

Secondo consiglio: rilassati durante il giorno. Se sei abituato a un intenso lavoro fisico (in giardino, in giardino, in casa), durante la gravidanza dovrai cambiare le tue abitudini. Attività fisica interspersa con periodi di riposo.

È vietato sollevare pesi o muovere oggetti pesanti: anche 2 kg a fine gravidanza sono carichi eccessivi. Lascia che suo marito aumenti il ​​peso.

Riassumiamo

Mal di schiena durante la gravidanza, più spesso per ragioni naturali - i muscoli non hanno il tempo di adattarsi alle nuove condizioni. Ma a volte le cause del dolore sono di natura patologica e richiedono un'assistenza qualificata.

In ogni caso, riguardo al dolore alla schiena, qualunque cosa essi siano, il tuo ginecologo dovrà assolutamente sapere. Riferiscigli anche con un leggero peggioramento della salute.

Sii sano e ci vediamo presto!

Perché le donne incinte hanno mal di schiena e quanto è pericoloso?

La gravidanza, per quanto desiderabile, funge da forte fattore di stress per il corpo ed esercita un carico enorme su di esso. Viene mantenuto un delicato equilibrio tra questo carico e la capacità del corpo di resistere. La sua violazione porta allo sviluppo di varie condizioni patologiche, ad esempio, la comparsa di dolore alla schiena durante la gravidanza.

La denuncia di disagio alla schiena è uno dei problemi più frequenti che le donne incinte vedono in un medico. Soprattutto nella tarda gravidanza.

Cause del mal di schiena durante la gravidanza

Di norma, la domanda sul perché un mal di schiena fa male durante la gravidanza non esiste una sola risposta.

Il disagio è causato non da uno, ma da un intero complesso di fattori:

• l'effetto pressante di un utero gravido gradualmente crescente;
• offset del centro di gravità;
• aumento di peso di una donna incinta.

Di per sé, l'utero è una piccola struttura addominale, circondata da altri organi. Pertanto, qualsiasi aumento delle sue dimensioni porterà a una pressione meccanica sugli organi vicini, incluso il sistema muscolo-scheletrico.

Le singole parti dello scheletro sono ancora formazione (ad esempio, osso iliaco), che sono spremuto dalla utero gravido, causando dolore alla schiena e vita.

Una donna incinta, sempre a causa di un utero in crescita, sta cambiando il solito centro di gravità. Di conseguenza, viene esercitato un carico significativo sulla parte bassa della schiena e sulla colonna vertebrale. C'è ipertonicità dei muscoli della schiena, i processi nervosi possono essere pizzicati, il che porta alla comparsa del dolore.

Oltre all'utero, il carico sulla colonna vertebrale può essere esercitato anche dall'aumento del peso della donna incinta, che si è manifestata con l'aumento della nutrizione, con vari cambiamenti ormonali. Il meccanismo del dolore per questo motivo è assolutamente lo stesso.

Inoltre, il mal di schiena in una donna incinta può essere causato non solo dai suoi cambiamenti fisiologici, ma anche da un numero di condizioni patologiche, di cui parleremo in seguito.

È anche interessante che i tempi della gestazione non siano assolutamente importanti per il verificarsi del dolore. Spesso il dolore alla schiena e alla parte bassa della schiena si sviluppa nelle fasi successive. Ma nelle prime fasi della gravidanza, il mal di schiena non è raro.

Peculiarità del dolore

Lo spettro del dolore alla schiena durante la gravidanza è ampio. Questo può essere un dolore doloroso nella parte bassa della schiena, il coccige e una sorta di dolore "muscolare" nella schiena. Anche per diversi periodi di gravidanza è caratterizzata da un proprio tipo di mal di schiena.

Nelle prime fasi, la maggior parte delle donne sperimenterà dolore localizzato nella parte bassa della schiena, possibilmente di un carattere lamentoso. Sono simili in natura al dolore che si verifica durante le mestruazioni.

La causa della sindrome del dolore è di nuovo nel volume crescente dell'utero, che mette sotto pressione la vescica e l'intestino. Di conseguenza, ci sono lamentele caratteristiche.

Nei periodi successivi, le donne descrivono dolori persistenti localizzati nella zona lombare e nella parte posteriore dei muscoli, quindi la schiena di una donna incinta nella 25a settimana fa male. La ragione è solo il cambiamento del centro di gravità e il sovraccarico dei muscoli lombari. Inoltre, il dolore può scomparire se la donna incinta si trova in una posizione orizzontale o qualche altra diminuzione del carico sulla colonna vertebrale.

Quando è normale il dolore?

Può una schiena farsi male durante la gravidanza? No, la presenza di qualsiasi sindrome del dolore non è normale. La sua apparizione in una donna incinta richiede un'attenzione particolare e la ricerca della causa. Il mal di schiena prolungato in una donna incinta può portare a disturbi del sonno, insonnia, che possono quindi influenzare il trasporto del feto e persino il parto.

Inoltre, il mal di schiena porta a una restrizione della mobilità di una donna incinta e una violazione del suo stile di vita. Questo può innescare lo sviluppo dello stress, una violazione dello stato psico-emotivo e la formazione della depressione postpartum.

Ci sono anche una serie di condizioni patologiche durante la gravidanza, in cui la presenza di dolore nella parte posteriore e inferiore può servire come una sorta di "segnale di pericolo".

Quando hai bisogno di suonare l'allarme?

Tali stati "minacciosi" sono: la minaccia di aborto spontaneo o l'aborto spontaneo stesso. Il mal di schiena in questo caso è specifico: dolore tirante e dolorante, localizzato nella parte bassa della schiena. Alcune donne descrivono le sensazioni: "come dolori durante le mestruazioni" o "dolori, come durante i dolori del travaglio".

Questa natura di dolore indica una possibile attivazione della contrattilità dell'utero. L'attività prematura nelle prime fasi può portare a aborto spontaneo e in quest'ultimo a travaglio prematuro.

Se la tua schiena fa così male dalla 36a settimana, e specialmente alle 39-40 settimane di gravidanza, devi sicuramente informare il ginecologo.

Inoltre, ci sono una serie di condizioni non legate alla gravidanza, ma accompagnate da vari sintomi dolorosi nella parte posteriore. La combinazione di uno qualsiasi di questi stati, e la gravidanza, in particolare in ritardo nel suo termine, può causare varie complicazioni durante il parto, la minaccia per la vita e la salute del feto e la madre stessa.

Queste condizioni includono:

• Malattia renale Tra questi, il piello e la glomerulonefrite sono particolarmente pericolosi per una donna incinta. La combinazione di queste malattie con la gravidanza può portare allo sviluppo di pre-ed eclampsia.
• Pancreatite.
• Osteocondrosi, ernia intervertebrale, radicolite.

Come sbarazzarsi del mal di schiena

Il trattamento del mal di schiena durante la gravidanza consiste in varie tecniche. Gli effetti medici, di solito ampiamente utilizzati, durante la gravidanza richiedono il massimo controllo medico e dovrebbero essere significativamente limitati. Questo perché una parte del farmaco antidolorifico può avere un effetto negativo sul feto.

Pertanto, se una donna ha un forte mal di schiena durante la gravidanza e non sa cosa fare, prima di tutto è necessario "scaricare" la colonna vertebrale, ridurre il livello di carico.

Di norma, questo metodo indossa bende speciali che supportano lo stomaco. C'è anche uno speciale massaggio alla schiena progettato per le donne incinte. Il suo uso rilassa i muscoli della schiena e può ridurre il livello di dolore.

Tuttavia, se il mal di schiena non è associato con la gravidanza, e con la patologia di altri organi, un ulteriore trattamento richiede già un approccio più serio e controllo medico e, di regola, le condizioni di patologia della gravidanza.

prevenzione

Prevenire il verificarsi di mal di schiena nelle donne in gravidanza è la nomina di terapia fisica, ginnastica o yoga per le future mamme. Ciò consente di aumentare la capacità del corpo di resistere allo stress fisico esercitato dalla gravidanza.

Lo yoga aiuta anche la donna a sviluppare il giusto tipo di respiro, che può quindi essere usato durante il processo del travaglio.

Oltre all'esercizio terapeutico somministrato, la donna incinta dovrebbe anche seguire una serie di raccomandazioni:

• non indossare scarpe con i tacchi alti durante la gravidanza;
• eliminazione del sollevamento pesante e eccessivo sforzo fisico;
• l'uso di uno speciale materasso ortopedico, che consente di ridurre il carico sul sistema muscolo-scheletrico di una donna incinta;
• cambiamento periodico della posizione del corpo;
• controllo del peso corporeo, perdita di peso.

La sindrome del dolore alla schiena durante la gravidanza può essere causata da un aumento dell'utero e del carico sulla colonna vertebrale di una donna, nonché da una serie di condizioni più gravi.

Pertanto, se la gravidanza si ammalò improvvisamente parte bassa della schiena, ci sono stati fastidioso e crampi o dolore acuto 'coliche', un urgente bisogno di consultare un medico per escludere la minaccia di aborto spontaneo o di comorbidità in stato di gravidanza.

Autore: Oksana Voznesenskaya, dottore,
specificamente per Mama66.ru

Mal di schiena durante la gravidanza

Sicuramente ogni donna che era incinta almeno una volta, di fronte al mal di schiena, soprattutto nelle ultime fasi della gravidanza. In generale, la gravidanza è un processo molto difficile: il corpo e tutti gli organi di una donna sono riorganizzati e portano un doppio carico. I sistemi digestivo, circolatorio, respiratorio ed escretore - tutti devono ora lavorare non solo per la donna, ma anche per il suo bambino. Ha anche influenzato le funzioni muscoloscheletriche spinali.

Quindi, il dolore alla schiena durante la gravidanza non è un fenomeno straordinario, ma piuttosto naturale. Vediamo perché questo accade e cosa fare se fa male male, e non puoi comprare antidolorifici tradizionali per le donne incinte.

Cause del mal di schiena durante la gravidanza

Suggerimenti importanti per le donne in gravidanza per il mal di schiena

Ginnastica durante la gravidanza

Ernia sacrale lombare

Difficoltà degli ultimi mesi

Aumento del tono uterino

Un problema comune durante la gravidanza è l'aumento del tono uterino. In generale, questo fenomeno è pericoloso nelle prime fasi, con la minaccia di aborto spontaneo. In futuro, non è per le donne, tranne che per il disagio, nessun pericolo. Quali sono le ragioni per il tono aumentato dell'utero? Sia semplice che scientificamente basato:

• Il tuo bambino ti ha picchiato delicatamente con il piede, controllando: non addormentarti, non dimenticarti di lui, sei pronto per la sua rapida nascita.

• Lo stress e il cattivo umore portano ad un tono non solo le "fibre dell'anima", ma anche l'utero

Pertanto, durante la gravidanza, dovresti cercare di rimanere sempre calmo e di essere di buon umore, soprattutto perché è così importante per un sistema nervoso sano del nascituro.

• La tensione dei muscoli della schiena e dell'addome viene trasmessa ai muscoli dell'utero

• Nei periodi successivi, si verificano false contrazioni (sindrome di Braxton Hicks)

Quindi, si tiene una "prova generale" delle nascite future

Quali farmaci usare per il mal di schiena durante la gravidanza

Se una donna è malata durante la gravidanza o è insopportabile al mal di schiena?

• Per il trattamento, è possibile utilizzare tè alle erbe, prodotti delle api

• Farmaci no-shpa - spasmolitici, che possono essere utilizzati anche in

• È possibile utilizzare rimedi omeopatici che sono anche completamente innocui.

Il farmaco Nux Vomica (nux v-mica)

Il farmaco Nux Vomica (nux v-mica) è usato:

• Con grave mal di schiena, esacerbazioni di osteocondrosi ed ernia, lesioni

• Problemi nevralgici

• Nei disturbi dell'intestino, come la stitichezza

• La droga Sepia (seppia):

• Con lombalgia nella parte posteriore

• Quando i dolori alla schiena, aggravati dalla flessione

• Con rompere i dolori sordi nella parte posteriore e tra le scapole

• Durante la depressione e la depressione emotiva

Se tutto è fatto correttamente e seguire queste semplici raccomandazioni, la gravidanza è fatta facilmente, e il bambino nascerà sano e allegro.

Se la schiena fa male durante la gravidanza

Anche la gravidanza più felice e tanto attesa è offuscata dal mal di schiena. A volte - immediatamente nelle prime fasi, a volte - più vicino al parto, e qualcuno a tutti - l'intero periodo. Va notato che praticamente tutte le madri lamentano tali dolori (74% secondo le statistiche), compresi quelli che sono completamente sani e non hanno problemi con la colonna vertebrale.

Qual è la ragione e come aiutare te stesso?

Contenuto dell'articolo:

La natura e le principali cause del mal di schiena durante la gravidanza nei primi e nei tardivi periodi

Sfortunatamente, è impossibile dire in modo inequivocabile perché la schiena fa male. Le cause dell'evento possono essere diverse: sia il più primitivo (a lungo termine, carico sulla parte bassa della schiena), sia quelli che indicano seri problemi di salute.

È importante capire la natura del dolore e non perdere il momento in cui è necessario vedere un medico.

• "Tira nella parte bassa della schiena." L'utero inizia la sua crescita attiva intorno alla sedicesima settimana di gravidanza. A causa dell'aumento, le terminazioni nervose sono compresse, così come i vasi sanguigni che circondano la colonna vertebrale, a causa della quale questo dolore da trazione si verifica nella parte inferiore della schiena.
• Irregolare e non intensamente "lamentoso" nella parte bassa della schiena. Il dolore di questa natura, che si attenua dopo un riposo calmo nella posizione "sdraiata" di solito si verifica dopo la ventesima settimana. La ragione è semplice: lo spostamento del centro di gravità nella pancia ingrossata. Il dorso nella regione lombare deve piegarsi sempre di più, e il carico è distribuito in modo non uniforme sulla colonna vertebrale. La parte del leone del carico prende esattamente la zona lombare.
• Dolore lungo e frequente (costante), localizzato nel sacro. Possono manifestarsi anche di notte, condannando la futura madre all'insonnia, e il riposo semplicemente non fornisce alcun sollievo. Sotto l'influenza dell'ormone rilassato prodotto, l'articolazione pubica si allunga e le articolazioni delle ossa piccolo / pelvico si ammorbidiscono - il corpo si sta preparando per il parto precoce. Cioè, il bacino "diverge" quello al momento giusto per passare liberamente le briciole alla luce. Immediatamente prima del parto, questo ormone "aiuta" a rivelare la cervice della cervice.
• Dolore che inizia dopo la 37a settimana a intervalli regolari. Non preoccuparti: si tratta di contrazioni di "allenamento" che vengono spesso osservate poco prima della consegna. Inoltre, nel 3 ° trimestre, c'è anche la pressione della testa del bambino sulla spina dorsale della mamma.
• Esacerbazione del dolore, se hai già avuto alcuni problemi con la colonna vertebrale. Ad esempio, per contusioni, ferite o malattie croniche dell'apparato muscolo-scheletrico. Si farà anche sentire con dolori e piedi piatti se la futura mamma continua a correre con i tacchi alti o in altre scarpe che non sono progettate per essere indossate durante la gravidanza.
• Mal di schiena nella parte bassa della schiena. Simile, più spesso unilaterale e improvviso, simile al dolore da "shock elettrico" può verificarsi durante osteocondrosi, con interverte / dischi di ernia e radicolite, con scoliosi e altre malattie. Può essere accompagnato da intorpidimento alle gambe o sensazione di formicolio. Il dolore si attenua quando si trattiene il respiro o si ferma il movimento con il corpo inclinato in avanti.
• Mal di schiena unilaterale. In questo caso, possono esserci problemi ai reni (concomitante / sintomi - colica, urina torbida, dolore acuto durante la minzione) o pizzicamento dei nervi / colonna vertebrale del midollo spinale. La 1a diagnosi è controllata da ultrasuoni e test, il 2 da MRI.
• Dolore lombare con perdite di sangue e sensazioni fastidiose nell'addome inferiore. Questi segni (circa - nel 1 ° trimestre) richiedono un trattamento urgente al medico e spesso parlano della minaccia di aborto spontaneo. Per quanto riguarda il 3 ° trimestre, tali sintomi di solito parlano della divulgazione della gola uterina.
• Il mal di schiena può anche essere notato nel caso del tono uterino. Naturalmente, è necessario contattare un ginecologo e sottoporsi a un'ecografia.

Ricorda, è necessaria una consultazione con un medico se, oltre al dolore alla schiena, si notano i seguenti sintomi:

• Dolore, simile alla natura del combattimento.
• Minzione dolorosa.
• Colore fangoso dell'urina o del suo cappello schiumoso.
• Sensazione di aumento del tono uterino (nota: la pancia "si gonfia e diventa dura come una palla", c'è una forte tensione nell'addome).
• Spotting.
• Lieve / significativo aumento della temperatura.

Cosa fare se fa male la schiena in gravidanza - come rimuovere il mal di schiena?

Per un dolore prolungato e grave con sintomi aggiuntivi, ovviamente, dovresti contattare il tuo ginecologo.

Se la futura madre è preoccupata per la natura del dolore - non aspettare miglioramenti, impegnandosi in un trattamento personale, una visita tempestiva al medico salverà lei e il futuro bambino dal pericolo.

In assenza di sintomi allarmanti, il dolore può essere rimosso da solo utilizzando i seguenti mezzi, regole e metodi:

• Cuscino per le donne incinte. Se il dolore è causato dai consueti cambiamenti fisiologici caratteristici delle donne incinte, un tale cuscino aiuterà a normalizzare il sonno, sostenere la pancia della madre e parzialmente alleviare la schiena, assumendo la sua tensione. La mamma può scegliere qualsiasi forma di cuscino, se necessario - nella forma di un boomerang, solo un rullo, a forma di U, nella forma della lettera "C", "G", "U", ecc. Nota: un cuscino a forma di "C" dopo la consegna può utilizzare come un box temporaneo, e il rullo è un dispositivo eccellente per eliminare l'affaticamento della gamba.
• Fasciatura per la futura mamma. Può essere utile dopo la ventesima settimana. Appuntamento - sostenere la pancia e la rimozione del carico dalla colonna vertebrale. Tuttavia, non è consigliabile indossarlo per più di 4 ore e, naturalmente, è impossibile dormire in esso.
• Piscina, yoga, acqua gym, ecc. In generale, queste procedure di riparazione per la futura mamma sono estremamente utili. Soprattutto la piscina. In assenza di controindicazioni non perdere tempo: aiuta il tuo corpo in un periodo così difficile.
• Massaggio leggero Non correre al primo "manuale". Ricorda che il massaggio durante questo periodo, in assenza di qualifiche adeguate da parte dello "specialista", può danneggiare significativamente sia la madre che il bambino. Ma un leggero massaggio da un professionista con esperienza rilevante è il benvenuto. Aiuterà a rilassare i muscoli della schiena e ad alleviare le condizioni generali.
• Postura, postura. Dovresti certamente prestare attenzione a come e dove ti siedi la maggior parte del tempo. Non puoi sovraccaricare la colonna vertebrale. La sedia (sedia) dovrebbe essere confortevole con l'altezza ottimale per sostenere la schiena, e un supporto non farà male alle gambe (a proposito, sarà utile per nutrire il bambino più tardi). Inoltre, non è consigliabile mettere un piede su una gamba. Cambia anche la tua posizione più spesso e non dimenticare di fare pause per un allenamento leggero o camminare.
• Fitball. Usa la palla per scaricare i muscoli della schiena attraverso il "supporto instabile". Dovresti sederti sulla palla, le gambe leggermente divaricate (scegli una posizione comoda!). quindi girare il caso sinistra / destra 5-6 volte. Un altro esercizio utile è quello di passare da una posizione seduta a una posizione "supina". Quando si verifica l'allungamento della colonna vertebrale, la deflessione della schiena, il rilassamento dei muscoli della schiena. Naturalmente, l'esercizio dovrebbe essere fatto solo con l'aiuto e sotto il controllo di un coniuge.
• Nessun peso! Chiedi al tuo coniuge e ai tuoi parenti se hai bisogno di qualcosa da sollevare, spostare, trasportare. Nel caso in cui dovessi sollevare qualcosa da solo, scendi su un ginocchio con la schiena piatta, non piegarti e sollevare la cosa a scapito della forza della gamba, e non della schiena già sovraccaricata.
• Attenzione per il cibo. Una mancanza di calcio (il suo "lavaggio" durante la gravidanza) e i minerali, come è noto, possono anche essere influenzati dal dolore. Ora, più che mai, è necessaria una dieta equilibrata e corretta.
• Scegli le scarpe giuste. Mettere da parte per tempo nelle borchie armadio, tacchi alti, ballerine strette. Ora hai bisogno di scarpe con un tacco piccolo e (altamente consigliato!) Con plantari ortopedici che riducono il carico sulla colonna vertebrale e proteggono la schiena dallo sviluppo di osteocondrosi, ecc.
• Materasso ortopedico Anche cosa estremamente utile per recuperare durante la notte e durante il giorno di riposo. Non risparmiare denaro per un materasso di questo tipo, semplificherà enormemente la tua vita. Per lui prendi un cuscino ortopedico.
• Esercizio. Discutere con il proprio medico - quali esercizi aiuteranno ad alleviare il carico dalla schiena e rafforzare la condizione generale. Uno degli esercizi più popolari in questo periodo è un "gattino" con un backbend nella posizione "a quattro zampe". Eseguendo regolarmente questo esercizio, allevierai il processo del parto.
• Bagno caldo e doccia a contrasto nella regione lombare. Non esagerare con una doccia a contrasto e l'acqua del bagno dovrebbe essere eccezionalmente calda.

Trattare il mal di schiena nelle donne in gravidanza - cosa può nominare un medico?

Prima di tutto, se si sospetta una malattia (e non con il dolore caratteristico della gravidanza), consultare un ginecologo e un neurologo, un ortopedico e un chirurgo e un nefrologo per un consiglio.

In base ai risultati dell'esame, è prescritto un trattamento.

• Quando il dolore causato da crampi renali, può prescrivere no-silos. La maggior parte dei farmaci con la funzione di eliminare spasmi e dolore sono noti per essere proibiti durante la gravidanza. Il medico prescrive un trattamento, basato sul quadro generale della malattia e, naturalmente, sui possibili danni al feto.
• Per il dolore lombare con la presenza di sanguinamento può essere una minaccia di aborto spontaneo. In questo caso, l'ospedalizzazione, il riposo completo e il riposo a letto sono solitamente indicati. Delle droghe, di regola, prescrive Magnesia, Duphaston o Utrogestan e altri mezzi per ridurre il tono dell'utero e salvare la gravidanza.
• Quando il dolore associato a disturbi del sistema muscolo-scheletrico, può nominare Menovazina. Ad esempio, sotto forma di pomata o soluzione. Questo farmaco è considerato molto efficace nel caso di pizzicare il nervo lombare. Nota: gli unguenti per il riscaldamento durante la gravidanza sono proibiti! Possono portare a un aborto spontaneo.

In modo che la schiena non faccia male durante la gravidanza - metodi per prevenire il dolore

Per ridurre il rischio di dolore e proteggere il tuo corpo da un sovraccarico, devi prenderti cura di te in un periodo così difficile per una donna e, naturalmente, seguire determinate regole:

• L'utero in crescita tende a pizzicare gli ureteri, con conseguente ristagno di urina, e quindi vi è il rischio di pieloectasia e, di conseguenza, pielonefrite. Pertanto, si consiglia di stare a quattro zampe dopo la 20a settimana due volte al giorno in modo che il deflusso di urina migliora.
• A partire da 3-4 mesi, prendere l'abitudine di sdraiarsi (con un cuscino speciale sotto la pancia) con le ginocchia piegate sul lato sinistro. Cioè, nella posizione fetale. Per quanto riguarda la posizione della stella (sul retro), dimenticatene fino alla nascita. Nel caso estremo - reclinabile e su una superficie dura.
• Non saltare fuori dal letto. Alzati, rotolando. Quando sollevate qualcosa dal pavimento, prima piegate le ginocchia. Non puoi sollevare le cose dal pavimento, semplicemente sporgendosi in avanti.
• Escludere tutti i fattori che causano mal di schiena e aumentare il carico sulla colonna vertebrale: non sollevare pesi, dormire in un letto comodo, indossare le scarpe giuste, mangiare i prodotti giusti, sedersi su sedie con schienale, ecc.
• Utilizzare una benda prenatale e cuscini speciali per le donne incinte.
• Se continui a lavorare, porta con te un rullo di tessuto (sotto la parte bassa della schiena) e un piccolo sgabello sotto le gambe.
• Segui il lavoro dei reni. Al primo sospetto di problemi nel sistema genito-urinario, consultare un medico.
• Riposa spesso, alzando le gambe più in alto - sul cuscino, per esempio.

E - allontanati dal negativo! Sbarazzati di tutto ciò che è negativo nella tua vita. La futura mamma dovrebbe essere felice ogni giorno.

Più sei positivo, più è facile la gravidanza.