Il massaggio classico, noto anche come massaggio svedese, è il tipo di massaggio più popolare in Occidente. Questo metodo è stato sviluppato nel 1800 da un terapista svedese, Pierre Henrik Ling. Nel massaggio classico le mani sono lo strumento più importante.

Il massaggio classico è il più antico tipo di massaggio che rilassa i muscoli tesi (dopo una dura giornata di lavoro o allenamenti attivi) e ripristina anche le funzioni di tutti i sistemi del corpo.Questo tipo di massaggio migliora la circolazione sanguigna, migliora il tono generale, è usato per correggere la figura, rafforzare le articolazioni, l'eliminazione del dolore, nonché per gli effetti positivi generali sul corpo.

Il massaggiatore usa 5 gruppi principali di effetti:

Indicazioni per un massaggio classico:

Con contusioni e distorsioni, trattamento di malattie della schiena, ipertensione, alcune malattie cardiache, gastrite.

Il massaggio ha molti effetti positivi, come l'aumento della circolazione sanguigna e linfatica, l'elasticità migliorata delle articolazioni, i tendini ei muscoli, l'escrezione delle tossine. Il massaggio stimola anche il sistema endocrino e contribuisce alla produzione dell'ossitosina, che stabilizza il sistema nervoso e immunitario.

Ma ha controindicazioni:

Raffreddori, febbre, malattie del sangue, tumori e trombosi.

Il massaggio classico può essere applicato su tutto il corpo o solo da parte sua.

Massaggio alla schiena

Il massaggio alla schiena è un massaggio unico con il quale è possibile raggiungere il rilassamento e aumentare il flusso di sangue ai muscoli, che si trovano lungo la colonna vertebrale e sono attaccati alle vertebre e alla scapola. Quando vengono esposti a questi muscoli, vengono eliminati i nodi muscolari e gli urti, che sono causati da disturbi metabolici e carico muscolare prolungato. Durante la procedura, l'intera colonna vertebrale viene riscaldata, allungata, la flessibilità dell'intero cingolo scapolare, l'aumento del flusso sanguigno aumenta.

Indicazioni per il massaggio alla schiena:

Il massaggio alla schiena è progettato anche per le persone che conducono uno stile di vita sedentario, il rilassamento e il massaggio dei muscoli della schiena sono obbligatori per evitare problemi e dolore in questa parte del corpo.

Il miglior trattamento della colonna vertebrale è il massaggio e quasi nessuno può dubitarne. Il massaggio alla schiena è un metodo efficace dimostrato per alleviare il dolore lombare cronico e ha un effetto positivo sui problemi alla schiena cronici. Per alcune persone che soffrono di mal di schiena, questo massaggio è un'alternativa efficace alla chirurgia spinale. Il massaggio alla schiena in combinazione con un massaggio terapeutico ha il massimo effetto durante il recupero del corpo dopo gli infortuni, così come per il trattamento e la prevenzione di molte malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni.

Sconsigliato: nelle fasi finali dell'osteoporosi e in lesioni fresche.

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L'azione meccanica utilizzando una serie speciale di tecniche sulla superficie del corpo o su un organo separato è la comprensione classica del massaggio. Il massaggio è ampiamente usato in vari campi della medicina e per il rafforzamento generale del corpo. Utile per persone di ogni età. L'appuntamento tiene conto dell'età e del lavoro...

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Taichi - un'alternativa al massaggio alla schiena!

Molti di voi hanno familiarità con il mal di schiena, indipendentemente dalla loro natura. Hai tirato nel modo sbagliato, sollevato uno pesante, seduto in una posizione scomoda, il risultato di tali incidenti - spesso ti costringe a frequentare un corso di massaggio per curare la schiena. Questo argomento è molto vicino a me. Ma da qualche tempo sono diventato meno propenso a cercare l'aiuto di un chiropratico. Come? - Ho iniziato a imparare la forma del Tai Ji Chuan. E posso affermare con sicurezza che questo non è solo bello. Questo è utile! Ho iniziato a camminare in modo un po 'diverso, ho imparato come sollevare correttamente oggetti pesanti e assicurarmi che la mia schiena fosse in ordine. La cosa più sorprendente è che non ho bisogno di guardare soprattutto per il peso ora - ho iniziato a vivere in un modo diverso. Questo si manifesta in tutto, nel cibo, nell'umore. Ho iniziato a muovermi in modo diverso, e forse ora posso ballare, se ci provo. Sebbene prima, non potevo assolutamente fare amicizia con le mie gambe. Il Tai Chi è una cosa. Se sono incuriosito, chiedi, risponderò.

I benefici del massaggio alla schiena

Il massaggio è recentemente diventato uno dei metodi più comuni di medicina alternativa. Ma non prendere il termine "medicina alternativa" come qualcosa di inefficace: molti scienziati, medici e altri professionisti del settore medico raccomandano visite regolari al massaggio come parte della cura della propria salute. Il massaggio è un'alternativa all'uso di antidolorifici e in alcuni casi anche un intervento chirurgico. Uno dei più popolari tipi di massaggio è il massaggio alla schiena. E non è solo così!

• Un massaggio alla schiena su base regolare ti aiuterà a far fronte al mal di schiena.

Non importa se ti alleni in palestra e conduci uno stile di vita attivo, o ti siedi al tavolo tutto il giorno - i muscoli della schiena sono troppo tesi, a causa dell'eccessiva tensione statica o a causa di movimenti ripetitivi. Il massaggio aiuta ad alleviare la tensione muscolare.

Inoltre, molte persone lamentano spesso dolore alla parte superiore della schiena, al collo e alle spalle - questi sono anche i sintomi di affaticamento muscolare, che il massaggio molto rapidamente riduce a nulla! Il massaggio della parte superiore della schiena aiuta anche a sbarazzarsi di emicranie e mal di testa, e il massaggio lombare è un grande aiuto per le persone che soffrono di lombalgie e sciatica!

• Un regolare massaggio alla schiena stimola la produzione di "ormoni del benessere", come endorfine, dopamina e serotonina. Aumentare la concentrazione di queste sostanze nel cervello e nel sangue di una persona durante un massaggio aiuta a ridurre la gravità del dolore (specialmente nella parte bassa della schiena), alleviare l'ansia e persino a combattere la depressione!

• Il sonno multistadio completo è necessario per mantenere la salute generale e prestazioni elevate durante la giornata lavorativa. Un massaggio alla schiena ti aiuterà a rilassarti profondamente, a dimenticare tutti i problemi e ad affrontare i dolori muscolari che ti impediscono di dormire. Inoltre, il massaggio alla schiena ripristina i tessuti indeboliti, rigidi e atrofizzati, ripristinando la normale mobilità. Se hai problemi a muovere il collo, le spalle e i muscoli nella zona inferiore, centrale e superiore, hai sicuramente bisogno di un massaggio! Inoltre, ti aiuterà a sviluppare la flessibilità e la mobilità delle articolazioni.

• Il massaggio alla schiena migliora la circolazione sanguigna, facilitando la somministrazione di nutrienti ricchi di ossigeno e sangue agli organi e ai muscoli più importanti del nostro corpo.

Un massaggio alla schiena durante la gravidanza migliora l'afflusso di sangue sia alla madre che al feto e aiuta a combattere il gonfiore delle gambe e il gonfiore delle articolazioni. Un massaggio alla schiena aiuta una donna incinta ad affrontare l'ansia e la depressione; Allevia il dolore nei muscoli e nelle articolazioni.

• Oggigiorno, le persone di tutto il mondo si stanno gradualmente abituando a uno stile di vita sedentario. Ciò è dovuto principalmente alle condizioni di lavoro: la grande maggioranza delle persone nei paesi sviluppati lavora negli uffici. Di conseguenza, i muscoli che supportano la colonna vertebrale si indeboliscono e aumenta il rischio di varie lesioni. Un regolare massaggio alla schiena può aiutare a rafforzare i muscoli spinali, migliorare la postura e la salute generale.

• Gli studi hanno dimostrato che toccare una persona con una persona, così come altre forme di interazione interpersonale, sono necessarie per garantire il benessere spirituale, un senso di sicurezza, amore e relax. A causa del folle ritmo della vita moderna, dimentichiamo completamente che emozioni così fondamentali, ma allo stesso tempo complete, sono necessarie per noi, come l'aria. È tempo di ricordare questo e iscriviti per un massaggio!

Nella società moderna, le persone che si preoccupano della loro salute, sempre più spesso cercano di abbandonare la droga in favore di approcci olistici, come il massaggio - è per questo che negli ultimi anni ha guadagnato una tale popolarità. I medici prescrivono molto spesso il massaggio a pazienti che soffrono di dolori nella parte bassa della schiena e del collo, poiché è un metodo di terapia di comprovata efficacia che non ha effetti collaterali!

Massaggio alla schiena - un'alternativa agli antidolorifici

Le principali indicazioni per il massaggio alla schiena: le raccomandazioni degli specialisti per una colonna vertebrale uniforme

Archives of Surgery riferisce che il dolore nel periodo postoperatorio dopo le operazioni addominali con successo riduce o addirittura allevia un massaggio alla schiena quotidiano, che di per sé è una buona aggiunta agli analgesici e riduce la loro dose.

Gli specialisti dell'ospedale del Ministero degli affari dei veterani della città di Ann Arbor hanno condotto uno studio su 605 uomini di età pari o superiore a 64 anni sottoposti a intervento chirurgico al torace o alla cavità addominale. I partecipanti sono stati divisi in 3 gruppi approssimativamente uguali.

I pazienti del primo gruppo hanno ricevuto un massaggio alla schiena di 4 minuti ogni sera per 4 giorni dopo l'operazione. L'altro gruppo di partecipanti durante lo stesso tempo ha semplicemente comunicato con il massaggiatore, e il terzo gruppo ha ricevuto la terapia farmacologica standard per tutto il tempo. A tutti i partecipanti sono state prescritte dosi adeguate di antidolorifici dal gruppo di analgesici narcotici.

La corretta esecuzione del massaggio, che porta ad alte prestazioni

Il primo giorno, come previsto, tutti i pazienti hanno riportato il dolore più grave, che è diminuito nel tempo. Tuttavia, secondo il leader dello studio Daniel Hinshaw, nei pazienti che hanno ricevuto un ciclo di massaggio, la riduzione del dolore è arrivata in media un giorno prima.

"Nei pazienti sottoposti a un massaggio, la risposta immediata alla procedura era equivalente a una dose di morfina, e questo è semplicemente meraviglioso", ha detto Hinsho. Inoltre, nelle sue parole, le sessioni di massaggio hanno contribuito a ridurre il livello di ansia e favorevolmente influenzato lo stato psicologico dei pazienti.

Secondo gli scienziati, il massaggio ha un effetto multiforme sul corpo. Porta all'espansione dei vasi sanguigni, aumenta la temperatura della pelle, rilassa i muscoli e lenisce.

Inoltre, il contenuto di acido lattico nel corpo diminuisce e, di conseguenza, la frequenza dei dolori muscolari diminuisce, il flusso linfatico e il flusso sanguigno vengono stimolati e il rilascio di endorfine, noto come "ormoni piacere", e con un effetto analgesico pronunciato, aumenta.

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Notizie pubblicate da Korshunov Anton Viktorovich,
Compagnia di spinaci
21.12.2007

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Classico massaggio terapeutico

Il massaggio classico, noto anche come massaggio svedese, è il tipo di massaggio più popolare in Occidente. Questo metodo è stato sviluppato nel 1800 da un terapista svedese, Pierre Henrik Ling. Nel massaggio classico le mani sono lo strumento più importante.

Il massaggio classico è il più antico tipo di massaggio che rilassa i muscoli tesi (dopo una dura giornata di lavoro o allenamenti attivi) e ripristina anche le funzioni di tutti i sistemi del corpo.Questo tipo di massaggio migliora la circolazione sanguigna, migliora il tono generale, è usato per correggere la figura, rafforzare le articolazioni, l'eliminazione del dolore, nonché per gli effetti positivi generali sul corpo.

Il massaggiatore usa 5 gruppi principali di effetti:

Indicazioni per un massaggio classico:

Con contusioni e distorsioni, trattamento di malattie della schiena, ipertensione, alcune malattie cardiache, gastrite.

Il massaggio ha molti effetti positivi, come l'aumento della circolazione sanguigna e linfatica, l'elasticità migliorata delle articolazioni, i tendini ei muscoli, l'escrezione delle tossine. Il massaggio stimola anche il sistema endocrino e contribuisce alla produzione dell'ossitosina, che stabilizza il sistema nervoso e immunitario.

Ma ha controindicazioni:

Raffreddori, febbre, malattie del sangue, tumori e trombosi.

Il massaggio classico può essere applicato su tutto il corpo o solo da parte sua.

Massaggio alla schiena

Il massaggio alla schiena è un massaggio unico con il quale è possibile raggiungere il rilassamento e aumentare il flusso di sangue ai muscoli, che si trovano lungo la colonna vertebrale e sono attaccati alle vertebre e alla scapola. Quando vengono esposti a questi muscoli, vengono eliminati i nodi muscolari e gli urti, che sono causati da disturbi metabolici e carico muscolare prolungato. Durante la procedura, l'intera colonna vertebrale viene riscaldata, allungata, la flessibilità dell'intero cingolo scapolare, l'aumento del flusso sanguigno aumenta.

Indicazioni per il massaggio alla schiena:

Il massaggio alla schiena è progettato anche per le persone che conducono uno stile di vita sedentario, il rilassamento e il massaggio dei muscoli della schiena sono obbligatori per evitare problemi e dolore in questa parte del corpo.

Il miglior trattamento della colonna vertebrale è il massaggio e quasi nessuno può dubitarne. Il massaggio alla schiena è un metodo efficace dimostrato per alleviare il dolore lombare cronico e ha un effetto positivo sui problemi alla schiena cronici. Per alcune persone che soffrono di mal di schiena, questo massaggio è un'alternativa efficace alla chirurgia spinale. Il massaggio alla schiena in combinazione con un massaggio terapeutico ha il massimo effetto durante il recupero del corpo dopo gli infortuni, così come per il trattamento e la prevenzione di molte malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni.

Sconsigliato: nelle fasi finali dell'osteoporosi e in lesioni fresche.

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Recupero con punti corpo

Il massaggio alla digitopressione è un metodo unico per influenzare determinate aree del corpo responsabili di alcune funzioni del corpo.

È impossibile elencare tutte le cause del mal di schiena, ma è disponibile per stabilire una connessione tra alcuni organi che sono interconnessi, per agire su di essi.

Localizzazione e mal di schiena

Avendo stabilito la causa principale del dolore, è facile eliminare la malattia. Dopo aver identificato correttamente i punti sulla schiena per un massaggio, puoi dimenticare per sempre queste malattie:

• mal di testa;
• l'emicrania;
• vertigini;
• rumore nella testa e nelle orecchie;
• mani insensibili;
• dolori al cuore;
• dolore fastidioso sotto le ginocchia.

Una persona può curare le sue ginocchia per anni senza conoscere la causa principale - una piccola sporgenza nella regione lombare.

L'osteocondrosi delle vertebre cervicali in generale può essere definita l'assassino principale, un provocatore di forti mal di testa e picchi di pressione.

Il serraggio di 3 - 4 vertebre toraciche dà alla mano - un numero illimitato di manipolazioni lungo le braccia può essere fatto, ma il problema non sarà risolto.

Allo stesso tempo, un disturbo in alcuni organi, come il fegato, i reni e la ginecologia nelle donne, provocherà mal di schiena.

La conoscenza della relazione degli organi nel corpo umano ti permette di influenzare in un unico luogo, per ottenere un risultato di salute in un altro. Per questo è possibile utilizzare le manipolazioni puntiformi.

Come funziona

Il massaggio del punto di ritrovo si basa sulla stessa tecnica dell'agopuntura. Sul corpo umano ci sono circa 700 luoghi di esposizione intensiva, solo 150 sono utilizzati per il massaggio.

Il vantaggio indiscutibile di lavorare attraverso le zone è di provocare una certa reazione ad una certa distanza dal luogo della lesione, che è semplicemente impossibile da massaggiare. Ad esempio, lesioni spinali.

Reazioni di digitopressione positive

L'esposizione a determinate aree fa sì che il corpo risponda: energia, stimolante, sedativo.

Tutto dipende dal sistema circolatorio e dalla tecnologia di esposizione, con conseguente miglioramento:

• il lavoro del sistema vascolare;
• il tessuto trofico ritorna normale;
• attività delle ghiandole del sistema interno.

Dopo l'esposizione intensiva, il dolore e le tensioni neuromuscolari diminuiscono in un posto.

Come trovare con precisione il centro del dolore

Ci sono molti punti attivi sulla schiena, che agiscono su cui ottenere rapidamente un risultato per alleviare il dolore.

Nell'area di impatto quando si fa clic sulla zona "desiderata", il paziente avrà una varietà di sensazioni simili a:

• scossa elettrica;
• strisciante pelle d'oca:
• pelle d'oca.

Per rendere più facile la ricerca di luoghi importanti, prestare attenzione alle piccole manopole e ai pozzi nell'area in esame.

Alcuni clienti notano una speciale sensazione di dolore e improvvisa stanchezza quando colpiscono i centri del dolore.

Ogni massaggiatore sceglie da solo quale parte della mano eseguire le manipolazioni:

• pollice, indice o dito medio;
• dita articolate piegate;
• retro della base del palmo.

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Preparazione di base per la digitopressione

Accarezzare, sfregare sono le tecniche di base, senza le quali nessun tipo di massaggio inizia.

In contrasto con le manipolazioni classiche, il periodo preparatorio con studio intensivo può essere limitato a 1-2 tipi di ciascuna tecnica. Accompagnamento eseguito con palmi aperti dai glutei alle spalle.

Lo sfregamento si esegue ad un ritmo più veloce, da 60 a 100 movimenti al minuto con maggiore intensità di pressione. Lo sfregamento viene eseguito con i bordi del gomito delle braccia, imitando il taglio, o con le nocche delle dita piegate, sfregando la pelle a arrossamenti con movimenti circolari.

I muscoli preparati in questo modo sono pronti per uno studio approfondito.

Natura degli effetti

A seconda dell'impatto, le azioni uniche possono essere sia rassicuranti che eccitanti.

In caso di spasmi del tono muscolare, con dolore grave, dando alle articolazioni, vengono applicati i sedativi.

Pianifichiamo 10-12 secondi per un approccio, lo facciamo 4-5 volte in un unico posto.

Preparare il paziente per eventuale dolore, spiegare che durerà solo 5 secondi, considerando insieme 1.2. 5, quindi esci.

Questo è molto importante per rilassare la persona stessa, perché l'aspettativa del dolore è peggiore del dolore stesso. Nel processo di attesa dell'ignoto, tutti i muscoli del paziente sono compressi, un'intensa pressione può ferire accidentalmente il tessuto, essere davvero dolorosi. Rassicurare il cliente, avviare azioni intensive con lui.

Se le prime paure, i forti dolori sono finiti, il tempo di esposizione può essere aumentato a 2 minuti facendo 7 - 8 approcci.

Quando si esegue un massaggio alla schiena, definiamo in modo preciso i punti di impatto con il cliente in base ai suoi sentimenti. A seconda della risposta del paziente alla pressione, questa può essere una sensazione di scoppio, dolore, calore e regolare la forza della pressione.

Una tecnica eccitatoria viene utilizzata in caso di abbassamento del tono muscolare, atrofia dei gruppi muscolari, neurite, paresi.

In questo caso, digitopressione della schiena, il cui schema di azione è specificato dal medico, con un modo diverso. Trovato un punto, arricciare fino a 6 secondi, bruscamente tirare indietro la mano. Questa tecnica è particolarmente efficace per la paresi, la paralisi. Ogni approccio, l'output viene eseguito da 7 a 10 volte, aumentando la frequenza, l'intensità con ogni sessione.

Dopo aver studiato la tecnica di esecuzione delle tecniche di base, identificando le principali aree problematiche del proprio corpo, è possibile eseguire l'automassaggio per il recupero personale e in tutta la prevenzione.

Controindicazioni per la digitopressione

L'alta efficienza delle operazioni di avvitamento può essere dannosa per tali malattie:

• vampate di calore;
• tumori maligni;
• oncologia di qualsiasi origine;
• trombofilia;
• sanguinamento;
• linfoadenite;
• fragilità dei vasi sanguigni.

La digitopressione è controindicata per le persone affette da malattie veneree e mentali.

Punti "preziosi" sul retro: recupero e prevenzione

Per il recupero di tutto il corpo, si dovrebbe fare regolarmente un massaggio punto della schiena. I punti di rilassamento sulla schiena possono fornire un effetto terapeutico e diagnosticare la malattia.

Regione cervicale

Elaborazione della colonna vertebrale del rachide cervicale, e ce ne sono solo 7:

• alleviare il mal di testa, ridurre il nervosismo, migliorare la memoria aumentando la circolazione cerebrale;
• migliorare la produzione di ormoni tiroidei;
• purificare la pelle dall'acne e dall'eczema;
• effetto positivo sul ripristino dell'udito e della vista.

Dipartimento di Thoracic

C'è un metodo abbastanza semplice per trovare il punto "giusto".

Nella parte superiore della regione toracica ci sono le aree responsabili del lavoro dei polmoni. Soffrendo di asma, polmonite o bronchite? Chiedi a qualcuno dei tuoi parenti di elaborare i punti lungo 1 - 3 spine il più spesso possibile.

Intorpidimento delle dita, le mani sono direttamente collegate allo spasmo muscolare di circa 3-4 spine.

Scendendo sotto, puoi profilatticamente migliorare il lavoro di tali organi:

La digitopressione è una vera scoperta per il trattamento della nevralgia intercostale. Per risolvere questo, andare lungo ogni bordo su entrambi i lati della regione toracica, trovare macchie particolarmente dolorose e premere su di esse come descritto sopra.

Influenzando la regione toracica inferiore, è possibile rimuovere le spiacevoli manifestazioni di tossicosi, migliorare lo stato di ipotensione, alleviare la sofferenza nella malattia del calcoli biliari.

Colonna vertebrale lombare

5 zone lombari sono responsabili di tutti i processi associati al lavoro dell'intestino e della vescica.

Massaggiando queste vertebre, è possibile eliminare la stitichezza, ridurre la sofferenza della sindrome dell'intestino rilassato e dimenticare le coliche.

Gli uomini, lavorando attraverso 1 - 5 vertebre, miglioreranno il lavoro della prostata e si libereranno dal rischio di impotenza.

Gli organi genitali femminili sono direttamente correlati alla regione lombare, che è responsabile di:

• forte dolore mestruale;
• sanguinamento pesante;
• rischio di cancro.

Se viene rilevata displasia delle articolazioni dell'anca, artrite e osteoartrosi delle ginocchia, iniziare il trattamento con un lavoro spot sulla parte bassa della schiena.

coccige

Una zona importante della colonna vertebrale è il coccige. Soffri di emorroidi o non riesci a trovare la causa del dolore alle articolazioni dell'anca? Controlla le condizioni del coccige.

Cerca ogni giorno di allenare autonomamente i punti più dolorosi del coccige con movimenti di torsione, sia vicino alla spina dorsale che a una certa distanza da esso, e la risposta non richiederà molto tempo.

L'alternativa perfetta alla digitopressione

Se per qualche motivo non osi fare manipolazioni puntuali, acquista un applicatore Kuznetsov o Lyapko. Queste sono piccole placche, completamente coperte da punte acuminate, che non danneggiano affatto la pelle, ma causano un intenso flusso di sangue.

Quando si utilizzano gli applicatori non è necessario cercare aree dolenti, vengono automaticamente estese all'intera area dell'esposizione dell'ago.

La digitopressione non è una panacea, ma un ottimo modo per ottenere la guarigione senza chirurgia se lo fai tutto il tempo.

Massaggio alla schiena

Il massaggio terapeutico per la schiena è un metodo efficace di trattamento di varie patologie dell'apparato muscolo-scheletrico. Questo è un elemento altrettanto importante di trattamento come la ginnastica ricreativa, la fisioterapia o l'uso di droghe. Ma per ottenere il massimo effetto terapeutico quando massaggia la schiena, devi seguire alcune regole. Altrimenti, puoi danneggiare il corpo già indebolito. Maggiori informazioni sull'implementazione del massaggio terapeutico e saranno discussi in questo articolo.

I benefici del massaggio terapeutico

Prima di tutto, il massaggio è considerato una forma passiva di sforzo fisico, poiché durante questo periodo aumenta il tono della struttura muscolare della schiena. La corretta esecuzione della procedura consente di rimuovere lo stress emotivo e fisico, lo stress e ha anche un effetto sedativo complessivo sul corpo.

I principali vantaggi del massaggio terapeutico includono:

• miglioramento del flusso sanguigno nella schiena, sollievo dallo stress dopo un intenso sforzo fisico;
• ripristino della mobilità delle articolazioni e delle fibre muscolari;
• la formazione di una corretta postura, che influisce positivamente sulla salute generale del corpo;
• aumento dei livelli di endorfine nel sangue (l'ormone responsabile del piacere);

Suggerimento: Con l'aiuto del massaggio terapeutico, non solo puoi stimolare il sistema nervoso, ma anche migliorare l'immunità, proteggendo così il corpo da vari disturbi. Vale la pena notare che questa procedura ha anche un effetto benefico sul lavoro degli organi interni.

specie

A seconda del metodo di attuazione, il massaggio terapeutico è suddiviso in diversi tipi, tra cui:

• può massaggiare (usando lattine mediche) - migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo;
• l'idromassaggio (consiste nell'esporre il dorso del paziente ai getti d'acqua) - normalizza i processi metabolici nella zona interessata, ha un effetto positivo sulla condizione della pelle;

Se vuoi conoscere più dettagliatamente la tecnica di eseguire un massaggio alla schiena con il miele e considerare anche i benefici di questa procedura, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Il massaggio alla schiena può anche essere classificato secondo le caratteristiche del suo scopo. In medicina, questi tipi si distinguono:

• guarigione. Utilizzato nel trattamento di varie patologie della colonna vertebrale (osteocondrosi, ernia intervertebrale, scoliosi e altre malattie). Con esso, puoi alleviare il dolore e gli spasmi muscolari, migliorare la circolazione del sangue nella parte posteriore;
• cellulite. Utilizzato per scopi cosmetici. Con l'aiuto del massaggio anticellulite, puoi eliminare la cellulite, portare il corpo in un tono e anche migliorare la condizione della pelle;

Ognuno di questi tipi di massaggio ha le sue caratteristiche e vantaggi. Spesso, nel trattamento di una malattia, i medici prescrivono diversi tipi di massaggi. Ciò consente di accelerare il processo di guarigione e prevenire conseguenze spiacevoli.

Indicazioni e controindicazioni

Di norma, il massaggio alla schiena è più spesso prescritto per lesioni del sistema nervoso o della colonna vertebrale. Considera le principali indicazioni per la sua condotta:

• Distorsione, sviluppo anomalo della colonna vertebrale, le conseguenze di lesioni precedentemente sofferte;
• dolore alla schiena;
• ridotto tono muscolare;
• sviluppo di sciatica;
• l'aspetto di varie cicatrici o cicatrici sulla superficie della schiena;
• problemi con il lavoro del sistema muscolo-scheletrico umano;
• forme lievi di alcune malattie della colonna vertebrale (in tali casi, i medici prescrivono ginnastica terapeutica in combinazione con le procedure di massaggio).

Nonostante il gran numero di proprietà positive, il massaggio terapeutico della schiena ha controindicazioni che devono essere prese in considerazione quando si cura una particolare malattia:

• disturbi mentali;
• periodo di gestazione;
• scarsa coagulazione del sangue;
• lo sviluppo di malattie dermatologiche o le conseguenze di danni meccanici sotto forma di ematomi, abrasioni o ferite alla schiena;
• lo sviluppo di tumori maligni, tubercolosi;
• problemi con il sistema respiratorio o cardiovascolare;
• febbre;
• il corso delle malattie infettive (ARVI, influenza, ecc.);
• forma acuta di malattie spinali, accompagnata da dolore.

Suggerimento: Per evitare gravi conseguenze, dovresti assolutamente consultare il tuo medico prima del massaggio. In questo caso, è richiesto l'aiuto di un neurologo e terapeuta. Solo dopo aver effettuato gli studi pertinenti, il medico sarà in grado di determinare se è possibile iniziare un massaggio alla schiena.

Caratteristiche del massaggio

Di tutte le zone riflesse del corpo umano, la parte posteriore è la più grande. Inoltre, alcune delle sue sezioni sono responsabili del funzionamento degli organi interni. Da tutto ciò possiamo concludere che un massaggio alla schiena correttamente eseguito ha un effetto positivo su tutti gli organi interni e sui sistemi del corpo umano.

Nel corso del massaggio, lo specialista elabora attentamente i muscoli e le articolazioni, grazie alle quali il corpo è tonico e rilassante. Ma a seconda del corso di una particolare malattia, i medici prescrivono diversi tipi di terapia di massaggio. Pertanto, per impegnarsi in terapia da soli, senza consultare un medico prima, non è raccomandato. Di seguito sono riportate le istruzioni passo passo per eseguire il massaggio, che viene utilizzato in medicina più spesso.

Tabella. Tecnica di massaggio alla schiena.

Tag: massaggio schiena

Durante il giorno, ogni secondo mettiamo alla prova la nostra schiena per forza: lo teniamo in posizione verticale quando stiamo in piedi e camminando, incliniamo, solleviamo, giriamo, giriamo il busto, ci sediamo in una posizione scomoda, sopportiamo il peso. I nostri muscoli sono costantemente in buona forma, eccitati e contratti sotto l'influenza di impulsi provenienti dal sistema nervoso centrale, e la colonna vertebrale subisce un grande sovraccarico. A volte il fattore di sicurezza stabilito dalla natura non è sufficiente e si manifestano dolore, rigidità, spasmi, si sviluppano processi patologici del sistema muscolo-scheletrico.

Per evitare che questi sintomi dolorosi diventino familiari, è necessario imparare come alleviare la tensione nel tempo. E per questo, non c'è niente di meglio di un massaggio alla schiena.

testimonianza

In assenza di ovvie controindicazioni, la procedura porterà grandi benefici sia a una persona perfettamente sana che a qualcuno che ha seri problemi di salute. L'osservatore ignorante può sembrare che le mani di un massaggiatore influenzino solo le strutture superficiali del nostro corpo. Infatti, in questo momento sono coinvolte tutte le componenti del corpo, vengono lanciati complessi meccanismi di autoregolazione e recupero. Il massaggio generale sul retro è prescritto per:

• migliorare la circolazione sanguigna: eliminare la congestione venosa, aprire i capillari di riserva nei muscoli, facendo in modo che i tessuti e gli organi ottengano più ossigeno e sostanze nutritive, facilitando il lavoro del cuore;
• rilassare i muscoli e dare loro elasticità, eliminare gli spasmi, ipertonia, rilasciare i vasi sanguigni schiacciati e le fibre sensibili;
• accelerare i processi metabolici, aumentando localmente la temperatura nei tessuti della zona massaggiata;
• calmare il sistema nervoso, migliorare la salute riducendo il livello di cortisolo - un ormone dello stress;
• avere un effetto riflesso sugli organi del torace e della cavità addominale, che si trovano in lontananza, per irritazione dei punti biologicamente attivi della schiena;
• allungare la colonna vertebrale, rimuovere le clip, i blocchi, l'infiammazione;
• rimuovere il dolore, stimolando la sintesi dell'anestetico naturale del corpo: l'endorfina;
• attivare il sistema nervoso centrale agendo sui recettori sensibili, localizzati in gran numero nella pelle della schiena;
• migliorare la condizione dell'epidermide, liberandola dalle particelle morte, per stabilire il lavoro delle ghiandole sebacee e sudoripare.

La scienza medica conferma l'effetto preventivo e terapeutico di questa procedura di massaggio e la raccomanda quando:

• mal di schiena, zona lombare, zona collo-collo;
• emicranie;
• lesioni e fratture di ossa, costole, colonna vertebrale;
• osteocondrosi;
• disturbi posturali;
• sciatica;
• l'artrite;
• nevralgie;
• miosite;
• stenosi spinale;
• paralisi locale;
• riabilitazione dopo un infarto o ictus;
• gastrite;
• malattie respiratorie: polmonite, asma bronchiale;
• atrofia muscolare;
• cellulite;
• nevrosi, depressione;
• diabete;
• immunità ridotta.

Il leggero accarezzamento della schiena viene eseguito anche per le donne incinte in periodi ritardati o per le donne che hanno partorienti, al fine di alleviare il dolore e la tensione durante il travaglio. In questo stato, così come con mastopatia e allattamento al seno, la procedura non deve essere eseguita a pancia in giù: una donna dovrebbe sedersi su una sedia o sdraiarsi su un fianco.

La procedura non ha limiti di età. Il bambino viene prescritto da sette settimane. Il massaggio alla schiena per lui è un allenamento precoce che aiuterà il bambino a imparare a tenere con sicurezza la testa, a rafforzare il busto e la colonna vertebrale, a preparare il bambino a sedersi, a gattonare, a fare da sé e ai primi passi. La ginnastica giornaliera speciale completa e consolida il risultato.

In quali casi non puoi massaggiare

Il massaggio è uno strumento potente che può causare una seria ristrutturazione nel corpo umano. Questi cambiamenti non sono sempre positivi e in alcuni casi possono portare a gravi problemi di salute.

È severamente vietato massaggiare la schiena quando:

• temperatura elevata;
• processi infiammatori acuti;
• rachitismo;
• tubercolosi ossea;
• malattie cardiache;
• l'epatite;
• mioma uterino;
• oncologia;
• HIV;
• aterosclerosi;
• insufficienza cardiaca;
• crisi ipertensiva;
• sanguinamento di diversa origine;
• intossicazione da alcol e droghe;
• problemi ai reni e alla cistifellea;
• dolore addominale acuto o dietro lo sterno.

Massaggiare accuratamente i luoghi con talpe prominenti, verruche, ferite fresche, graffi. Quando i calcoli renali evitano un'intensa pressione sulla regione lombare.

Il massaggio delle giovani madri ha dimostrato di rafforzare e ripristinare le prestazioni dei muscoli della schiena, che l'intera gravidanza è stata sottoposta a carichi enormi. Ma è possibile eseguire la procedura solo un mese dopo il parto o sei mesi dopo un parto cesareo, avendo precedentemente visitato un medico.

Preparazione per la sessione

La storia del massaggio classico è radicata nei templi buddisti dell'Antico Oriente, dove la procedura di guarigione era equiparata al sacro rito religioso. Prima della seduta, il paziente e il massaggiatore dovevano liberare la testa dai pensieri estranei, leggere determinati mantra e concentrarsi completamente sullo scambio di energia per raggiungere lo stato divino della coscienza.

Ora la procedura non richiede una preparazione così complessa, ma vale comunque la pena prendere alcune misure che ne aumentino l'efficacia:

1. Incontra il massaggiatore in anticipo. È importante che una persona ispiri fiducia e sia piacevole per te.
2. Segnalare controindicazioni e reazioni allergiche.
3. Eseguire la procedura a stomaco vuoto: astenersi dal cibo per un'ora prima e dopo la sessione.
4. Svuotare la vescica e l'intestino prima del massaggio.
5. Rimuovi tutte le decorazioni.
6. Fai una doccia o un bagno caldo. L'acqua pulirà il corpo e rilasserà i muscoli tesi. Non usare agenti aromatici forti.
7. Trattare piccole ferite, abrasioni o graffi con un antisettico.
8. Cerca di calmarti e rilassarti completamente, bandendo i pensieri cattivi e l'ansia.

È importante che il paziente si sia sintonizzato mentalmente sulla procedura, non l'abbia trattata con sospetto o scetticismo. Come hanno dimostrato le osservazioni, l'atteggiamento verso il risultato aumenta notevolmente l'effetto terapeutico del massaggio. È possibile eseguire la procedura al mattino, per l'allegria o la sera per ripristinare l'energia dopo una giornata lavorativa.

Anatomia dei muscoli spinali

Affinché la procedura abbia un effetto curativo e non si trasformi in un normale accenno inutile, il massaggiatore deve conoscere l'anatomia topografica. La conoscenza della posizione e della struttura dei muscoli è particolarmente importante, poiché queste strutture rappresentano l'effetto principale durante la sessione.

Differenti nell'aspetto, nelle dimensioni e nella funzionalità, sul retro coprono l'area dal bacino al collo con una matrice multistrato densa.

I muscoli profondi sono accoppiati, disposti in tre strati:

• le più basse sono le strutture costali interstiziali, interdisciplinari e di sollevamento;
• al centro c'è il muscolo trasversalmente spinoso, i cui ciuffi di varie dimensioni formano gruppi funzionali indipendenti: semiestetici, partizionati e rotatori;
• in cima ci sono i muscoli della cintura sovrapposti della testa e del collo, nonché un muscolo che raddrizza la colonna vertebrale; il secondo a livello della regione lombare è diviso in tre parti: il ileo-costale, il più lungo e il spinoso.

Foto: muscoli profondi

Ognuno di essi compone i muscoli della schiena e svolge importanti funzioni: si distende il collo e la testa, fornisce la possibilità della loro rotazione in diverse direzioni, è responsabile della stabilità della colonna vertebrale, si piega, inclina, rigira, nutre e protegge le strutture ossee e cartilaginee.

I muscoli superficiali piatti del dorso sono attaccati alle ossa del cingolo scapolare e sono disposti in due strati:

• il primo è formato da muscoli trapezoidali e latissimus;
• il secondo è un grande e piccolo estensore del dorso romboidale, superiore e inferiore della schiena, nonché un muscolo che solleva la scapola.

Foto: muscoli superficiali della schiena

Queste strutture portano le mani al corpo, stringono il corpo quando sono appese a un equipaggiamento sportivo, deviano la testa indietro, tengono la schiena in posizione verticale, sono responsabili della sua flessione, estensione, flessione laterale, sollevamento, rotazione e portamento delle scapole alla colonna vertebrale.

Schema dei movimenti di massaggio

Un professionista, a differenza di un amatore dilettante, eseguirà tutti i movimenti lungo linee di massaggio rigorosamente definite. Sono programmati tenendo conto della posizione dei muscoli, della colonna vertebrale, degli organi interni, dei fasci nervosi, della densità della pelle, della direzione del flusso sanguigno e della linfa. Sul retro, tutti i movimenti sono eseguiti secondo lo schema mostrato nell'immagine:

1. Dall'area sacrale (numero 9) lungo il canale spinale attraverso i raddrizzatori e i muscoli dentati (6) alle spalle.
2. Dalla zona sternocleidomastoidea (1) alle scapole, coprendo il bordo superiore del trapezio.
3. Dalla regione lombare attraverso il latissimus (7) alla zona delle ascelle.
4. Dalle strutture deltoide (4) alle scapole.
5. Dai glutei al corpo omerale, attraversando i muscoli più ampi e indietro. Questa traiettoria è dovuta al movimento bidirezionale della linfa in quest'area.
6. Dal sacro verso i muscoli obliqui (10) dell'addome.
7. Sulla regione lombare in senso orario.

Linee di massaggio

Di solito i maestri massaggiano l'intera superficie della schiena, mentre lavorano sulle linee su entrambi i lati della colonna vertebrale. Ma alcuni preferiscono suddividere l'area massaggiata in aree: in piedi a sinistra del paziente, lavorando con il lato destro del suo corpo e viceversa.

Oli usati

Tra i molti prodotti di massaggio sul mercato, molto probabilmente il professionista sceglierà l'olio. Creato sulla base di componenti naturali, assorbe rapidamente, idrata la pelle, fornisce la necessaria scorrevolezza, ha un odore gradevole, guarisce e rilassa il corpo. A giudicare dalle recensioni, gli oli hanno un buon effetto:

• oliva: ricca di vitamine A, C, E, nutre e idrata perfettamente la pelle, particolarmente secca e sensibile, ha proprietà ipoallergeniche;
• albicocca: alle prese con cellulite e problemi dermatologici dovuti ai minerali e alle vitamine che lo compongono, tonifica splendidamente, ha un buon profumo;
• sesamo: la base di questo prodotto è l'acido linoleico, che è famoso per il suo effetto rigenerante, elimina l'infiammazione, rimuove le tossine, ripara le cellule.

Gli oli essenziali in forma pura non possono essere applicati sulla pelle. Ma alcune gocce, aggiunte alla base naturale di base, hanno il loro effetto sul corpo umano:

• la lavanda rilassa, calma il sistema nervoso, allevia l'insonnia, elimina gli spasmi e le tensioni muscolari;
• il geranio aiuta a liberarsi della depressione, ha un effetto benefico sul sistema nervoso, ha proprietà disinfettanti;
• la menta piperita elimina le condizioni spastiche, gonfiore, migliora il flusso sanguigno;
• Il rosmarino combatte il dolore muscolare, allevia la cellulite.

Prima di usare lo strumento, prestare attenzione alla sua composizione. La base dovrebbe essere minerale naturale e componenti vegetali ancora migliori. Come additivi, sono ammessi complessi vitaminici e una quantità moderata di sostanze essenziali. La presenza di conservanti, addensanti, profumi e altri componenti artificiali non è gradita: il loro effetto sulla pelle, potenziato dalle tecniche di massaggio, può portare allo sviluppo delle più forti reazioni allergiche. Prima della prima sessione, testare l'olio per assorbimento e intolleranza individuale, causando una piccola quantità del composto sulla curva del gomito.

Mezzi ausiliari

Oltre agli oli, vengono utilizzati vari derivati ​​cosmetici per preparare la pelle per il massaggio: creme, gel, emulsioni. Durante la procedura di trattamento, vengono sostituiti con unguenti anti-infiammatori prescritti da un medico. Soprattutto per gli atleti fare estratti da piante medicinali - sportivi. Rosso - riscalda, in quanto contiene pepe e canfora, blu, a base di mentolo, raffredda.

Ma puoi fare un massaggio e rimedi popolari:

1. Il miele - un prodotto ricco di vitamine e microelementi, assorbe rapidamente e ha un effetto curativo su un mal di schiena. Viene applicato con uno strato sottile sulla pelle, premuto contro la superficie adesiva del palmo, e quindi strappato bruscamente. I movimenti vengono eseguiti lungo le linee di massaggio, evitando l'impatto sui linfonodi e sulla colonna vertebrale. La procedura combatte contro le malattie del sistema muscolo-scheletrico, gli organi respiratori, il sistema nervoso.
2. Il sale - roccia o mare, in miscela con olio vegetale, ha un effetto antinfiammatorio e brucia grassi, combatte con depositi di sale e tessuto sottocutaneo. Massaggiare con questo strumento elimina il dolore nell'osteocondrosi, allevia la tensione nei muscoli della schiena, riduce il garrese - educazione nell'area della 7a vertebra cervicale.

Il sollievo arriva dopo la prima procedura, ma un corso di 10-15 sedute aiuterà a ripristinare completamente la salute della schiena.

Quali sono le tecniche di massaggio per la schiena

Gli storici hanno dimostrato che le tecniche di massaggio erano familiari anche alle persone primitive, come dimostrano le pitture rupestri trovate nei loro parcheggi. Anche allora, una persona ha usato la forza e l'energia delle sue mani per liberarsi dal dolore e dall'affaticamento sfregando o impastando un'area problematica. L'arte del massaggio non è sprofondata nell'oblio, ma, al contrario, è diventata ancora più popolare, essendo stata arricchita da nuove tecniche efficaci che abbiamo imparato in tutto il mondo. Nel nostro tempo, le specie ricercate sono:

classico

Questa tecnica è più popolare di altre. In assenza di ovvie controindicazioni, sarà utile sia al bambino che all'adulto. È praticato come agente profilattico o terapeutico e l'elenco delle indicazioni per la procedura è abbastanza ampio.

L'algoritmo di esecuzione è semplice e contiene tecniche di base familiari. Inizia il massaggio con lo studio delle zone sacrale e lombare, dirigendo il movimento verso i linfonodi più vicini. Poi si spostano gradualmente verso l'alto, coprendo il petto e lo ShVZ, la scapola, i muscoli deltoidi e trapezi.

Le tecniche di massaggio per uomini e donne sono le stesse. Ma poiché i muscoli maschili sono più voluminosi, la forza di pressione, l'intensità dei movimenti e la durata della procedura devono essere maggiori.

terapeutico

Viene prescritto per mal di schiena, alterazioni patologiche delle strutture muscolari, problemi spinali come osteocondrosi, protrusioni, spondilosi, ernie, processi atrofici della cartilagine, scoliosi. Eseguire la procedura utilizzando tecniche classiche, rispettando rigorosamente uno schema specifico di movimenti di massaggio, la cui direzione coincide con il flusso di sangue e linfa:

• dai muscoli quadrati dell'area lombare i movimenti sono eseguiti nella direzione dei vicini linfonodi inguinali;
• dalla zona del torace vengono inviati all'ascella;
• dalla zona collo-collo - alla clavicola.

Vale la pena considerare che l'impatto principale dovrebbe essere fatto sul tessuto muscolare e non sull'osso. Pertanto, in nessun caso la colonna vertebrale può essere toccata: solo un terapeuta manuale può governarla.

La prima procedura non dovrebbe durare più di 10-15 minuti, dopo la scomparsa di sensazioni spiacevoli, la sessione è prolungata. Ripeti il ​​trattamento almeno 2 volte l'anno, e durante l'esacerbazione del problema, ogni mese.

Thai

Una delle antiche tecniche fu inventata 3000 anni fa in Cina. Poi i monaci lo trasportarono in Thailandia, rielaborando e aggiungendo tecniche di riflessologia e yoga. Il massaggio thailandese guarisce il corpo e lo spirito, ripristinando i canali energetici.

La tecnica della procedura differisce da quella europea:

1. L'esposizione viene effettuata attraverso l'abbigliamento.
2. Il paziente non giace sul divano, ma sul pavimento sulle stuoie.
3. Il massaggiatore non applica alcun olio o crema. Degli strumenti a sua disposizione sono solo dita, mani, gomiti, ginocchia e anche piedi (per ulteriori informazioni, consultare l'articolo: "Massaggio ai piedi sulla schiena").

Secondo la filosofia orientale, la terra è la principale fonte di energia, quindi la procedura inizia con un lavaggio rilassante dei piedi e l'elaborazione dei punti attivi dei piedi. Quindi si spostano verso la parte posteriore, esercitando una leggera pressione, impastando e allungando lungo i meridiani energetici. Le aree dolorose e problematiche sono accuratamente elaborate. Massaggiare i muscoli longitudinali della schiena consente di regolare la posizione delle vertebre spostate, così spesso durante la procedura si sente uno scricchiolio. L'effetto è completato da esercizi speciali dallo yoga.

cinese

I filosofi orientali affermano che l'energia vitale del Qi permea l'intero universo, incluso il corpo umano. Questi flussi si muovono attraverso canali speciali - i meridiani. Dove il flusso è disturbato, sorge un problema, una patologia. Il compito del massaggio è quello di rimuovere l'ostacolo, regolare le forze interne del corpo per combattere le malattie. Gli esperti cinesi fanno questo con:

• Tecnologia punto: ogni meridiano di energia si sposta sulla superficie del corpo sotto forma di punti attivi. Stimolandoli con l'aiuto di click, ritocchi, vibrazioni, il maestro non agisce semplicemente sui tessuti, sul sangue e sui vasi linfatici. Prima di tutto, ripristina il movimento dell'energia, riorganizzando la struttura del corpo, lanciando un potente impulso per la ripresa.
• Massaggio di guazzo: l'effetto sui punti attivi e sui meridiani viene effettuato da raschietti di giada (come nella foto).

Si ritiene che questa pietra possa alleviare il dolore, liberare i vasi sanguigni, accelerare la rigenerazione dei tessuti, calmare i nervi eccitati. Il suo effetto terapeutico è potenziato dalle tecniche di massaggio: pressione, sfregamento e impastamento nell'area dei punti attivi e lungo i meridiani energetici. I lividi che appaiono dopo un tale impatto, arrossamento e lividi diventano una sorta di mappa, "avendo letto" che la massaggiatrice farà la diagnosi corretta.

Facendo correttamente massaggio cinese dei muscoli della schiena può solo specialista. Una procedura eseguita in violazione della tecnica può causare l'effetto opposto: i tessuti manterranno la tensione, che prima o poi porterà a fatica, stress e esaurimento nervoso.

Bacchette di bambù

La parte posteriore viene massaggiata non solo con le mani. I creoleans, abitanti dell'isola di Mauritius nell'Oceano Indiano, hanno usato "cho" per questo scopo per 5000 anni - bastoni di bambù di diversi diametri.

Per l'inizio, i bastoncini più grandi saranno utili. Eseguendo macinazione, pressione e vibrazione, il maestro riscalda i muscoli della schiena. Quindi li lavora con le bacchette di diametro più piccolo, aumentando la velocità e la profondità dell'impatto. Di conseguenza, toccando ritmico viene eseguito fino a 120 volte al minuto, intervallati da accarezzare il palmo.

Questo massaggio viene spesso scelto dalle ragazze, in quanto contribuisce alla perdita di peso, esercitando l'effetto linfodrenante, eliminando i depositi di grasso, la cellulite, rendendo la pelle bella ed elastica. Maggiori informazioni nell'articolo: "Massaggio con bastoncini di bambù".

Banchi del vuoto

Questa tecnica viene spesso utilizzata a scopi terapeutici nelle patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, per la guarigione delle articolazioni, eliminando cicatrici, cicatrici, migliorando la circolazione sanguigna, eliminando il tessuto adiposo sottocutaneo. Seguendo le istruzioni dettagliate, chiunque può gestire questa procedura:

1. Prendiamo i succhiatori delle banche: adatti al vetro posteriore o al lattice, in volume da 40 a 200 ml.
2. Lubrificare l'area massaggiata con olio, crema o vaselina per lo scorrimento libero delle lattine sulla superficie del corpo.
3. Creare un vuoto, impostare i banchi sul retro.
4. Senza muovendoli li spostiamo, seguendo le linee di massaggio, con movimenti circolari oa spirale.

Dopo 20-30 minuti di esposizione, la pelle si gonfierà e diventerà rossa, ci sarà una leggera sensazione di bruciore e una sensazione di calore. Questo è abbastanza normale. Ma il dolore e le contusioni suggeriscono che la tecnica del massaggio in scatola è stata interrotta. Maggiori informazioni sulla procedura nell'articolo: "Massaggio degli schienali".

Tecniche d'autore

I sostenitori di uno stile di vita sano sono convinti che il massaggio sia un'alternativa degna di costosi metodi medici e chirurgici di trattamento, quindi studiano con interesse le nuove tecniche oggi così popolari, dell'autore.

Mardin

Medico con 27 anni di esperienza, il capo dei centri massaggi condivide le conoscenze in una serie di tutorial video speciali, compresi quelli tenuti e online. Nel suo metodo, combina elementi di classico, sport e digitopressione, raccomandandolo dopo lo sforzo fisico quotidiano, ad esempio, i residenti estivi.

Massaggiare la schiena secondo Mardinsky inizia con un impatto sui muscoli che sostengono la colonna vertebrale, e quindi secondo lo schema classico: la zona lombo-toracico-collo-collo. Allo stesso tempo, insieme alle tecniche di base, gli specialisti eseguono uno studio approfondito dei punti trigger che rispondono al dolore nel corpo con il dolore. Si sviluppano fino alla completa scomparsa del disagio.

Il massaggiatore considera la schiena come una grande zona riflessa. Agendo su di esso, puoi liberarti del mal di testa, rilassare il sistema nervoso, normalizzare la pressione e la respirazione, rafforzare il sistema immunitario.

L'esperienza di Andrei Yakovlev

Le sensazioni spiacevoli alla schiena, secondo questo maestro, è la malattia più comune. La ragione del loro aspetto è un prolungamento eccessivo dei muscoli, che porta a ipertonia e insufficiente apporto di sangue. A causa di ciò che i tessuti si degradano, la cartilagine si asciuga e legamenti e tendini perdono la loro elasticità.

Tutto ciò crea condizioni favorevoli allo sviluppo dell'osteocondrosi. Andrei Yakovlev è convinto che il massaggio, che può essere eseguito regolarmente a casa, aiuterà a prevenire il mal di schiena. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle zone di transizione dal passaggio a strutture fisse. Queste sono le articolazioni:

• colonna vertebrale e sacro;
• cranio e cervicale;
• regione toracica e lombare.

Nel suo video di allenamento "No back pain", Yakovlev spiega i principali metodi di esposizione e mostra come diagnosticare: sentire i muscoli, prestare attenzione alle aree dolorose problematiche, ispessimento, pelle meno mobile, cambiamenti nel loro colore e temperatura.

Secondo Jacquet

La tecnica apparve alla fine del 19 ° secolo e porta il nome del suo autore, un dermatologo francese, che sviluppò una speciale tecnica di massaggio con spiumatura. Si basa su una profonda cattura delle strutture del dorso, che viene brevemente e rapidamente eseguita con i rilievi del pollice e dell'indice. Queste tecniche si alternano a carezze, sfregamenti e impastamenti di base.

La procedura allevia gli spasmi muscolari, le aderenze patologiche e le aderenze nelle fibre, purifica la pelle, apre i dotti sebacili, esfolia lo strato superiore dell'epidermide, accelera la rigenerazione cellulare.

Costo nei saloni

Guardando il listino prezzi dei saloni a Mosca e San Pietroburgo, puoi vedere che il prezzo di una sessione varia a seconda del tipo di procedura:

• costi di massaggio classici da 1200 rubli;
• medico - da 1500 rubli;
• segmentale - da 800 rubli;
• miele - da 2000 rubli;
• vuoto - da 1600 rubli.

Sul massaggio dei muscoli della schiena con l'aiuto di ciotole tibetane il prezzo è negoziabile.

Prestazione corretta a casa

Sarà utile per ognuno di noi imparare le tecniche di base del massaggio, in modo tale che in qualsiasi momento tu possa aiutare te stesso e i tuoi cari gratuitamente. Prima di tutto, è necessario seguire lo schema generale della procedura:

1. Nella fase iniziale, vengono eseguiti ictus classici e flessioni, rilassando i muscoli della schiena e preparandoli a un lavoro più intenso.
2. La parte principale è basata su sfregamento, riscaldamento, pressione, battitura e vibrazione. C'è un impatto sui muscoli profondi e sulle strutture della schiena.
3. La procedura termina con un leggero accenno di carezza.

Durante la sessione, ricorda che vengono massaggiati sempre senza interessare la colonna vertebrale, e l'area dei reni e l'area interscapolare sono lavorati attraverso leggeri movimenti superficiali.

I massaggiatori speciali contribuiranno a fare l'automassaggio:

• rulli;
• palline di gomma con punte;
• massaggiatori a vibrazione manuale con magnete incorporato ed emettitore infrarosso;
• massaggiatori a farfalla, attaccati alle aree problematiche;
• Applicatore Kuznetsov sotto forma di tappeto;
• Coprisedili per massaggio: dai più semplici, assemblati da una varietà di sfere rotanti in legno, a dispositivi elettronici complessi che imitano le tecniche di massaggio classico;
• zaini;
• collari.

Non essere arrabbiato se non c'è nulla di simile a casa. Per il massaggio alla schiena, è possibile regolare gli strumenti disponibili: mattarelli da cucina, bottiglie d'acqua in plastica, asciugamani di spugna per sfregamento, palline da tennis, spazzole con setole naturali o in silicone.

metraggio

Puoi imparare a massaggiare professionalmente la schiena con le tue mani, anche senza seguire corsi. Basta guardare i laboratori di formazione offerti da esperti massaggiatori. Ad esempio, Nikolai Filimonov, un professionista delle tecniche di massaggio occidentali e orientali, insegna una semplice tecnica di rilassamento.

1. Per stabilire un contatto con il paziente, poniamo una mano sulla sua testa e l'altra sul sacro, sintonizzandoci mentalmente per un massaggio per un minuto.
2. Eseguiamo "wave" con la mano destra, mentre la sinistra si trova nella regione del sacro.
3. Eseguiamo una carezza delicata con movimenti circolari morbidi e lisci, diretti prima dal basso verso l'alto, e quindi in diverse direzioni. Lavoriamo con palme e dita rilassate.
4. Impasta il tessuto, creando un rullo muscolare e arrotolando la pelle dalla vita alle spalle.
5. Stiriamo i muscoli in diagonale a causa del peso per alleviare la rigidità e il dolore nei tessuti.

Tali tecniche aiuteranno a rilassare e alleviare la fatica dopo la giornata di lavoro, a darti facilità di movimento, attività e gioia di vivere.

Tutorial per principianti

Il massaggio sottovuoto sul retro fa banchi o dispositivi speciali. Massaggiare le parti lombari, toraciche e cervicali, senza alterare la colonna vertebrale. In assenza di controindicazioni, la tecnica è utile per l'ernia, malattie infiammatorie della colonna vertebrale, mal di schiena.

La terapia manuale è un effetto sulla colonna vertebrale, che viene eseguita da un massaggiatore addestrato. Le tecniche di massaggio manuale sono utilizzate per il trattamento delle malattie delle vertebre cervicali, toraciche e lombari.

Massaggio per la schiena e il collo MAST ti aiuterà a fare l'automassaggio dal mal di schiena a casa. Sdraiato su una barella con le ruote, il paziente rotola lungo i rulli massaggianti, massaggiando i muscoli paravertebrali.

Massaggiare l'articolazione della spalla per il dolore dell'articolazione è meglio farlo non a casa, ma da un massaggiatore. Il compito del metodo di trattamento è di alleviare il dolore, migliorare la condizione dell'articolazione dopo l'infortunio, con l'artrosi, l'artrite, la borsite e la periartrite.

Il massaggio della parte bassa della schiena aiuterà ad alleviare il mal di schiena e rilassare i muscoli. Può essere fatto a casa, avendo imparato tecniche di massaggio o usando i massaggiatori. Massaggiare la colonna vertebrale e l'area dei reni è controindicato.

Il massaggio terapeutico della zona cervicale è indicato sia per i neonati che per gli adulti. La procedura può essere eseguita in clinica oa casa, utilizzando la classica tecnica di automassaggio o utilizzando un massaggiatore per la cintura del collo e della spalla.

Nella vita, ognuno di noi, prima o poi, si trova di fronte a dolore di origini diverse. Hurling o acuto, sorge improvvisamente, esaurisce una persona, penetra nel corpo, come per una scarica elettrica, priva di libertà di movimento, in modo significativo...

Il massaggio del piede si riferisce a un tipo complesso di esposizione a causa del suo aumentato pericolo e, pertanto, può essere eseguito solo da esperti maestri o persone che hanno seguito un addestramento speciale. Condotto nei casi in cui la manipolazione...

I principi del massaggio sottovuoto e della terapia provengono dalla medicina tradizionale cinese. Oggi i metodi di trattamento da parte delle banche sono sotto una base scientifica, gli strumenti sono complicati e migliorati. I massaggiatori sotto vuoto sono utilizzati in ambito professionale e...