Spesso le malattie della zona del colletto sono identificate come patologie indipendenti.

Un primo esempio sono i mal di testa, che sono spesso associati alla stagnazione nella zona cervicale.

Ma a volte è sufficiente condurre un automassaggio per sbarazzarsi del disagio.

I benefici del massaggio collo e colletto

Il motivo è che questa parte del corpo è la meno mobile. Lo stile di vita ipodinico contribuisce al fatto che ci sono pizzicato, gonfiore. Ciò provoca insufficienza circolatoria nel cervello e provoca ipossia (carenza di ossigeno).

Il massaggio della zona collo e colletto produce i seguenti effetti:

• allevia il tono aumentato, l'affaticamento dei muscoli della fascia scapolare, del collo;
• stimola i muscoli nella zona collo-collo;
• aumenta l'elasticità del tessuto muscolare;
• corregge la postura;
• aiuta a normalizzare la respirazione;
• normalizza la microcircolazione sanguigna ed elimina il ristagno in quest'area del corpo, elimina il dolore al gonfiore, quando sembra che una brutta copia soffiasse attraverso il collo, con l'accumulo di acido lattico dopo aver praticato sport;
• grazie all'effetto rilassante, migliora l'afflusso di sangue al cervello, elimina il mal di testa;
• migliora il funzionamento degli organi interni, stabilizza lo stato generale di salute, aumenta la capacità lavorativa, perché le zone riflesse si trovano qui.

Inoltre, i benefici cosmetici della procedura si manifestano - la pelle diventa più elastica, lo spessore dello strato grasso diminuisce. Il massaggio viene effettuato sia con l'aiuto di dispositivi meccanici ed elettromeccanici, sia manualmente.

Indicazioni e controindicazioni per massaggiare la zona del collo

Il massaggio è indicato per tali malattie e condizioni del corpo:

• affaticamento, sforzo dopo il lavoro, stress;
• carico statico prolungato sul rachide cervicale, carico fisico sulla zona delle spalle, collo;
• mal di testa, vertigini;
• prevenzione delle malattie nevralgiche, per tipo iper- o ipostene;
• plexite - infiammazione dei grandi plessi nervosi che formano rami dei nervi spinali, neurite - patologie infiammatorie dei nervi periferici;
• insonnia;
• lieve aumento della pressione sanguigna;
• malattie del rachide cervicale - condrosi, artrosi, osteocondrosi, scoliosi e altri;
• condizione dopo l'ictus.

Proibito un tale massaggio per le seguenti malattie:

• alta temperatura corporea;
• oncologia;
• dischi intervertebrali erniati;
• malattie infettive acute;
• scompenso del fegato, reni;
• malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
• trombosi;
• patologia del sangue con funzionalità compromessa del sistema emostatico (emofilia);
• osteomielite, tubercolosi ossea, malattie veneree;
• esacerbazioni di malattie mentali;
• lesioni a questa parte del corpo - fratture, lacrime, lividi;
• malattie della pelle in questa zona, dermatosi cronica.
• durante la gravidanza.

Il massaggio della zona del collo e del collo durante il trasporto di un bambino è consentito secondo la testimonianza di un medico. Durante la gravidanza, le donne devono sedersi a lungo, dormire su un cuscino alto, motivo per cui la nuca diventa intorpidita.

Il massaggio della zona del collo allevia il dolore alla schiena, alla colonna vertebrale cervicale, al mal di testa. Il movimento dovrebbe essere leggero. Prima che un massaggiatore dovrebbe avvertire della loro gravidanza.

Tecnica del massaggio della zona collo e colletto

Il paziente è sdraiato o seduto. Il massaggio è raccomandato al mattino. Prendi in considerazione le tecniche per eseguire la procedura.

Corsa: avvia e termina la sessione.

Foratura - il massaggiatore si trova a sinistra del massaggiato, la mano destra giace sulla schiena in modo che la colonna vertebrale si trovi tra il pollice e il resto delle dita. Appoggia il pollice ed esegue movimenti circolari con le restanti 4 dita, muovendosi lungo la colonna vertebrale dal basso verso l'alto.

La macinazione - colpi più forti e più veloci, scalda i muscoli, aumenta l'elasticità delle fibre, aiuta a ridurre il dolore da altre manipolazioni, viene eseguita in modo intenso, alternandosi con l'accarezzamento.

Impastare: dura circa il 60% del tempo della sessione, il movimento non dovrebbe essere doloroso.

Vibrazioni: movimenti ritmici, intermittenti o continui, non causano dolore al paziente, eseguito con i pugni o con il palmo della mano.

Il paziente è seduto su uno sgabello di fronte al tavolo, un piccolo cuscino è posto sul ripiano del tavolo. Il paziente appoggia la fronte sul cuscino, le mani messe di fronte a lui. Il mento preme sul petto. Come opzione - metti la tua testa sulle tue mani.

Nel nostro articolo troverai le migliori ricette per rassodare le maschere contro la caduta dei capelli.

Il nostro materiale ti parlerà dei benefici dell'utilizzo dell'olio di tea tree per la pelle del viso.

Modello di massaggio

Durante un massaggio collo-collo, tutti i movimenti vengono eseguiti dall'alto verso il basso, dalla testa alle articolazioni della spalla, ma non nella direzione opposta (ad eccezione del movimento "perforazione").

1. Il primo tocco dovrebbe essere liscio e morbido, prima sulle spalle, poi sul collo, - da 3 a 5 secondi in ciascuna zona.
2. Accarezzando da capo a spalla con entrambe le mani - 5-7 volte.
3. Sfregamento (uniformemente, senza cretini e movimenti improvvisi) - 5-7 volte.
4. Spremitura - 5-7 volte.
5. Impastare. I movimenti sono eseguiti come segue: i pollici sono posizionati sui muscoli del collo, gli altri sono fissati sul trapezio, non premono sul corpo. Fanno movimenti con i pollici in cerchio, nel corso e in senso antiorario, evitando la pressione sulle vertebre, 4-5 volte.
6. Massaggio trapezio. Premono con il palmo intero, stringono facilmente i muscoli, si stirano e si allontanano da loro stessi - 5-10 volte.
7. Massaggiare le articolazioni della spalla con leggeri movimenti circolari lungo il percorso e in senso antiorario - 5-8 volte.
8. Vibrazione dei bordi dei palmi (pennello rilassato). I palmi delle mani sono posti su un trapezio e li colpiscono alternativamente sui muscoli - 10-15 secondi.
9. Accarezzare da capo a spalla - 5-8 volte.

Massaggio segmentale per osteocondrosi cervicale

Nell'osteocondrosi della zona del collo e del collo, la procedura include tecniche di massaggio segmentale:

1. Inizia il movimento da un'altezza di 2-3 vertebra cervicale.
2. Accelerazione simultanea bilaterale - 8 o più volte.
3. Foratura sul lato dove si osserva la violazione, con la sindrome del dado - dal lato opposto.
4. L'elaborazione dei processi spinosi con i rilievi del medio e dell'indice, mentre si sposta dal basso verso l'alto, fissando su ogni processo 5-6 secondi - 10 volte.
5. Carezze longitudinali

Auto-massaggio a casa

È possibile fare massaggi, seduti su una sedia da ufficio, eseguire movimenti con una o entrambe le mani. Se è coinvolto un arto, l'altro tiene il gomito. Quindi prima massaggiare una parte del collo, poi l'altra.

Poiché l'automassaggio non dà questo risultato, come se fosse condotto da un'altra persona, è utile usare diversi massaggiatori. In parte, sostituiranno il lavoro di uno specialista.

Dolore dopo il massaggio

Le vertebre cervicali sono caratterizzate da debolezza e vulnerabilità a causa della loro struttura e muscoli deboli in questa zona. Le vertebre sono strettamente distanziate, quindi si spostano al minimo carico, si verifica la compressione dei vasi sanguigni e dei nervi.

Se c'è una forte compressione e spostamento delle vertebre, il dolore si verifica, tra cui mal di testa e malessere generale. Inoltre, il dolore dopo il massaggio è causato da riflessi muscolari, nervosi o vegetativi.

Allo stesso tempo, è importante ricordare che un massaggio rilassante normalmente non può causare dolore, poiché non viene prodotto alcun effetto stimolante durante tale procedura. Durante la procedura, il flusso di sangue al cervello aumenta, quindi è probabile un mal di testa. La cefalea si presenta solitamente nelle persone con pressione sanguigna alta o bassa.

La causa del dolore dopo la procedura può anche essere:

• situazioni in cui il massaggiatore non ha sufficiente esperienza o non ha tenuto conto delle peculiarità del corpo del paziente e ha scelto la tecnica di prestazione sbagliata;
• posizione errata della testa durante la sessione;
• eseguire la procedura con le controindicazioni disponibili;
• costringendo un'arteria spinale o deformando il suo canale.

Se dopo il massaggio compare un mal di testa, è probabile che la pressione sanguigna sia aumentata. Potresti anche unirti ad altri sintomi: nausea, aumento della frequenza cardiaca, arrossamento, vertigini, febbre.

Se il dolore non scompare da solo o se non puoi tollerarlo, prendi medicine per alleviare il dolore o puoi mettere un impacco freddo sulla tua testa. Se lo stato di salute non migliora, consultare un medico.

Quanto spesso puoi fare un massaggio?

Parere che il massaggio può essere fatto tutte le volte che vuoi è sbagliato. Questo è un potente effetto sul corpo che, se abusato, può peggiorare le condizioni del paziente. La frequenza massima consentita è in un giorno, preferibilmente in 2-3 giorni. La durata della sessione è di 10-15 minuti.

Il corso consigliato di massaggio terapeutico - 10 trattamenti. Tuttavia, a causa della natura del corpo del paziente, lo specialista può prescrivere un'altra durata del trattamento: 5-7 o 12-15 sedute. Dopo aver completato il corso, la procedura viene ripetuta ogni due settimane per mantenere il tono.

Il collo è uno dei luoghi più vulnerabili. Qui giace un sacco di vasi sanguigni, canali nervosi. Per questo motivo, se ci sono dubbi sulle capacità di condurre massaggi a casa, è meglio affidare il compito a un professionista.
Vi invitiamo a guardare il video del massaggio collo-collo, in posizione seduta:

Come massaggiare la zona del collo e del collo

L'osteocondrosi e il mal di testa possono essere il risultato sia di disturbi congeniti che di abitudini, condizioni di lavoro, stile di vita.

Il massaggio della zona collo e colletto aiuterà a risolvere i problemi come un evento indipendente o parte di un complesso di misure sanitarie.

Un corso di procedure eseguito da uno specialista di alto livello allevia i problemi causati non solo dalla stagnazione dei tessuti corporei, ma anche da ferite, patologie e persino disturbi ormonali. La procedura è necessaria per i bambini che hanno problemi di salute e, in assenza di quelli, contribuirà allo sviluppo mentale e fisico del bambino, migliorerà la sua immunità. Mezz'ora di semplici manipolazioni di automassaggio, condotte dopo aver studiato i benefici forniti di seguito, forniranno riposo, relax e un'esplosione di energia.

Zona del collo

Colonna cervicale, cingolo scapolare, articolazioni della spalla, articolazione cervico-cranica, muscoli del collo e della parte superiore della schiena ("colletto" - deltoide, trapezio e altri più piccoli, ma non meno significativi) - tutto questo entra nella zona cervicale ( SHVZ).

Il rachide cervicale contiene 7 vertebre e nella sua posizione naturale forma una curva. Nei canali delle vertebre sono i vasi e i nervi più importanti. Il segmento cervicale dovuto alla struttura delle vertebre stesse e ai tessuti circostanti è la parte più flessibile e allo stesso tempo vulnerabile della colonna vertebrale.

Dr. Bubnovsky: "Un prodotto economico n. 1 per ripristinare il normale apporto di sangue alle articolazioni". Aiuta a curare lividi e ferite. La schiena e le articolazioni saranno come all'età di 18 anni, basta spalmarle una volta al giorno. "

Pizzicare, gonfiore e altri sintomi causati dalla posizione statica prolungata del collo, limitano l'afflusso di sangue al cervello, causando una mancanza di ossigeno con tutte le conseguenze che ne derivano. Osteocondrosi e spasmi muscolari sono comuni nella regione cervicale. In molti casi, è importante poter massaggiare la zona del collo in un momento opportuno, date le indicazioni e le controindicazioni.

Benefici della procedura

La fisiologia umana è tale che la muscolatura della zona del collo viene utilizzata meno frequentemente e meno attivamente, rispetto alla maggior parte degli altri muscoli. La necessità di trascorrere molto tempo in posizione seduta, tipica degli impiegati, degli studenti, dei cassieri del supermercato e di molte altre categorie di cittadini, aggrava la situazione, causando stagnazione nei sistemi linfatico e circolatorio a causa di tutta una serie di motivi.

La stimolazione di questa zona migliora l'afflusso di sangue all'area massaggiata, provoca il riscaldamento locale dei tessuti, attiva i processi metabolici, fornisce al cervello ossigeno. Lo studio intensivo delle vertebre cervicali riduce il dolore rilassando i muscoli e alleviando il carico sui dischi intervertebrali.

Il massaggio regolare con ShVZ apporta i seguenti effetti terapeutici:

• aumenta il tono, l'elasticità dei muscoli e dei tegumenti;
• il gonfiore viene rimosso;
• l'ipertonicità dei muscoli del collo e del cingolo scapolare viene eliminata;
• i crampi muscolari vengono eliminati;
• la pressione è normalizzata;
• ridotto grasso corporeo;
• flessibilità di rimbalzo del collo;
• respirazione normale;
• la postura è aggiustata;
• aumenti della capacità lavorativa;
• irritabilità e problemi con l'addormentarsi vengono eliminati;
• la calvizie maschile viene eliminata;
• allevia il dolore muscolare dopo aver fatto sport.

Un miglioramento evidente delle condizioni del paziente si verifica dopo 3-4 settimane di terapia regolare, ma anche una sessione con un buon specialista allevia il dolore e riduce la tensione muscolare. La trasformazione esterna sarà visibile dopo diverse procedure. Per scopi terapeutici, nominare sessioni di terapia manuale, fino al recupero o miglioramento significativo dei sintomi.

testimonianza

Il massaggio collo e colletto può alleviare sintomi spiacevoli, che a prima vista non sono associati a funzioni compromesse in quest'area. La pratica dimostra l'effetto benefico di un massaggio ScVZ sulla zona del collo e della testa, nonché sul tratto respiratorio e persino sull'equilibrio ormonale. Si può dire che la terapia manuale di questa zona è utile a tutti coloro che non hanno controindicazioni indicate di seguito.

Un adulto o un bambino trascorre abbastanza tempo al computer, alla scrivania, mantenendo la testa in una posizione familiare mentre cammina, facendo sport. Non c'è da stupirsi che i muscoli del collo siano costantemente tesi, rilassati, nel migliore dei casi, durante il sonno. È necessario un ulteriore riscaldamento, questa è un'indicazione per un massaggio, adatto a tutte le età: è ugualmente utile per uomini e donne. Tuttavia, è impossibile dimenticare il pericolo di danni in presenza di determinate patologie.

Per le seguenti diagnosi, un medico dovrebbe prescrivere un massaggio medico e un massaggiatore professionista che abbia familiarità con le caratteristiche del collo e del colletto dovrebbe eseguirlo:

• malattie del rachide cervicale, ernia intervertebrale;
• condizione dopo ferite, contusioni e fratture;
• disturbi posturali;

• aderenze scapolari e cervicali;
• malattie del sistema nervoso;
• perdita di sentimento nelle mani;
• insonnia, vertigini, tinnito, nausea di eziologia poco chiara fino al vomito;
• cefalea (mal di testa);
• periodo di riabilitazione dopo infarti e ictus;
• bassa o alta pressione sanguigna o salti improvvisi;
• malattie cardiache;
• gonfiore;
• miosite;
• SARS;
• alcune malattie dell'apparato respiratorio e del tratto gastrointestinale;
• disturbi ormonali;
• distonia vascolare vegetativa;
• sviluppo del linguaggio ritardato in un bambino;
• disordini climaterici.

In assenza di controindicazioni, un massaggio collo-collo eseguito da voi trarrà beneficio dai seguenti sintomi:

• stanchezza cronica, background stressante;
• carico statico prolungato sul collo e sulle spalle;
• mancanza di esercizio;
• calvizie negli uomini (è utile integrare la procedura con un massaggio alla testa);
• l'acne;
• arrossamento costante dell'epidermide;
• lassità dei muscoli del collo;
• grasso in eccesso, doppio mento;
• prevenzione della disabilità visiva con un aumento dello sforzo sugli occhi.

Controindicazioni

I benefici della terapia manuale per la zona collo e colletto sono innegabili. Tuttavia, gli entusiasti dovrebbero essere avvertiti di non eseguire la procedura in caso di seguenti controindicazioni:

• disturbi del sistema nervoso;
• esacerbazioni di malattie mentali;
• pelle, malattie veneree;
• linfoadenite;

• sanguinamento;
• crisi ipertensiva;
• aterosclerosi scompensata;
• respiratoria e insufficienza cardiaca;
• febbre; febbre;
• patologie tumorali e sospetti sulla loro presenza.

È importante! Il flusso sanguigno accelera la crescita dei tumori maligni e la stimolazione del flusso linfatico contribuisce alla diffusione delle metastasi in tutto il corpo.

• ernia vertebrale;
• malattie infettive e catarrali;
• scompenso del fegato, reni, cuore;
• trombosi;
• patologie del sistema cardiovascolare ed ematopoietico;
• patologia del tessuto osseo;
• ferite fresche nella zona trattata;
• instabilità delle vertebre cervicali;
• dermatosi cronica, lesioni cutanee infettive;
• stato di intossicazione (come massaggiatore e cliente);
• gravidanza, ciclo mestruale.

È importante! La terapia manuale di ShVZ durante la gravidanza è consentita su consiglio di un medico, e l'uso di dispositivi di massaggio è vietato.

La presenza di malattie croniche dovrebbe avvertire il medico consultante e un massaggiatore. Un professionista della salute può fornire preziosi consigli, un massaggiatore avrà anche l'opportunità di applicare le proprie conoscenze e abilità a beneficio del paziente.

Tecnica di massaggio

La frequenza raccomandata di terapia è una volta ogni tre o quattro giorni e, se necessario, una volta ogni due giorni. La durata ottimale della procedura è di 15-20 minuti. Tutti gli effetti dovrebbero essere percepiti positivamente dal paziente. L'insorgenza nel processo stesso o dopo una sessione di dolore e disagio severi è inaccettabile. Il corso dei movimenti deve coincidere con il flusso linfatico, bypassando i linfonodi. Prima di tutto vengono trattati l'area del collo e le articolazioni delle spalle, dopo di che il collo viene massaggiato.

Tecniche di massaggio

Le manipolazioni descritte di seguito sono diverse per l'ampiezza dei movimenti e la forza applicata. Le tecniche di rilassamento morbido e morbido si alternano al tonico, attivo. L'area ShVZ dal retro viene elaborata dall'alto verso il basso (eccetto per "foratura"), dal lato del petto - dal basso verso l'alto. Quanto segue è una descrizione dei principali metodi di esposizione.

Accarezzare

La ricezione ausiliaria, che allevia la tensione, viene effettuata all'inizio e alla fine della sessione. I movimenti di scorrimento con la massima ampiezza vengono eseguiti alternativamente con ciascuna delle mani, nella direzione dall'alto verso il basso, la forza di pressione dal più semplice al centro. Tracciatura della superficie planare - scivolamento del palmo senza la minima applicazione della forza. Planare profondo - più intenso, con una leggera pressione sull'area d'impatto con la base del palmo. Durante il trattamento del collo, i pollici del massaggiatore colpiscono la parte centrale del collo, situata lungo la spina dorsale, e il resto copre il collo dai lati.

noioso

Il pollice del massaggiatore è su un lato della colonna vertebrale, le dita rimanenti della stessa mano sono sull'altro lato. Eseguire movimenti circolari con quattro dita con enfasi sul pollice. La direzione del movimento è verso la testa lungo la colonna vertebrale.

attrito

Questo è un effetto intenso che riscalda i muscoli, aumenta il flusso sanguigno e ammorbidisce le sensazioni di altre manipolazioni. Spostare e allungare brevemente la pelle durante questa tecnica è naturale. Può essere eseguito in un cerchio o in una spirale. Gli effetti sono i seguenti: presa e sfregamento dell'area da massaggio con i polpastrelli, sfregamento a pettine con protuberanze ossee delle dita serrate a pugno.

La segatura è energica con la base dei palmi (la distanza tra le mani è di circa due dita), i movimenti sono diretti in direzioni opposte. L'ombreggiatura viene eseguita con le dita inclinate di circa 30º rispetto alla superficie del corpo. Sia il taglio che l'ombreggiatura sono reciprocanti.

follatura

Più della metà del tempo di sessione è assegnato a questa tecnica, è divisa in 4 tipi.

attraversare

I muscoli delle mani sono afferrati, compressi, tirati su, mentre entrambi gli arti stanno lavorando, agendo in direzioni opposte.

scorrevole

I muscoli del collo sono catturati alla base del cranio, ritmicamente, ma muovendosi delicatamente dal letto osseo. Il movimento continua lungo la spina dorsale con una certa pressione.

Lingua che impasta

Le dita di entrambe le mani sollevano il muscolo, ripetendo, muovendosi lungo la colonna vertebrale.

• Movimenti circolari lungo la spina dorsale, eseguiti dai cuscinetti dei pollici.

È importante! I ricevimenti vengono effettuati con l'uso della forza, quindi è importante ricordare ancora una volta l'inammissibilità di causare dolore e disagio al paziente.

vibrazione

Questi sono movimenti ritmici, intermittenti o ininterrotti, con o senza separazione del braccio dalla superficie massaggiata.

• Pungere. I pad delle dita toccano l'area che viene massaggiata come se si digiti su una tastiera;
• Pat. Prodotto dal palmo con dita naturalmente piegate;
• Sfioramento. Colpi leggeri alla superficie interna delle dita;
• Quilting. Come il precedente, ma eseguito con la punta delle dita.

È importante! Le vibrazioni non dovrebbero essere usate quando le vertebre sono spostate!

Attività preparatorie

La posizione del paziente dovrebbe contribuire al suo rilassamento. Opzioni possibili:

• sedersi sul divano;
• sedersi su una sedia, appoggiare il mento sul petto, appoggiare la fronte su un cuscino o le proprie mani sul tavolo.

Un bambino può fare una foto interessante. Prima di iniziare la procedura, è utile applicare olio per massaggi o crema per migliorare il volo a vela.

Le mani del massaggiatore dovrebbero essere lavate.

Nel corso dell'azione è importante mantenere il contatto con il paziente, indagare sui suoi sentimenti e aumentare gradualmente l'intensità del massaggio.

L'intera procedura richiede circa 20 minuti.

Sequenza di azioni

La tecnica data è approssimativa, poiché ogni specialista può avere il proprio stile e modificare alcuni dettagli, ma il significato delle azioni intraprese rimane invariato. Il primo passaggio viene eseguito verticalmente, il successivo è parallelo all'avambraccio. Passare da una tecnica all'altra dovrebbe essere regolare.

Ulteriore verniciatura step-by-step della zona del collo e del collo dalla parte posteriore.

• Colpi da collo a spalle 5-7 volte;
• Sfregamento in direzione verticale e orizzontale 5-7 volte;
• Impastando un trapezio, quindi le articolazioni della spalla 5-10 volte;
• Sfregamento 5-7 volte;
• Effetti di vibrazione (se permesso, vedi sopra);
• Accarezzando dalla testa alle spalle - 5-8 volte. Condotto per lenire la pelle.

Superficie del collo dal lato del petto

• Accarezzando dal mento al petto 5-7 volte;
• Sfregamento del collo, décolleté 5-7 volte;
• Impastare dai lobi delle orecchie alla fossa giugulare 5-10 volte;
• Tratti finali 5-8 volte.

È importante! Quando il massaggio del colletto del collo e delle spalle è completo, i movimenti improvvisi sono inaccettabili, è meglio sdraiarsi per qualche minuto.

Dispositivi di massaggio

In alcuni casi, è consentito utilizzare i massaggiatori per eseguire un massaggio a casa o in un altro posto conveniente.

È importante! I dispositivi per il massaggio non possono sostituire completamente la terapia manuale.

Tra i dispositivi meccanici, elettrici ea rulli, il vantaggio è sul lato di quelli elettrici, in grado di agire "indipendentemente", permettendo al paziente di rilassarsi. Massaggiatori manuali compatti, coprisedili, dispositivi come zaini o cuscini: la scelta dipende dalle preferenze dell'acquirente. È ideale per applicare l'olio da massaggio prima di utilizzarli (se ciò non contribuisce all'inquinamento del dispositivo, alcuni di essi hanno un rivestimento tessile), uno studio preliminare delle istruzioni è obbligatorio.

Auto-massaggio

La tecnica dell'auto-massaggio della zona collo e colletto non è particolarmente difficile, ma l'approccio frivolo dovrebbe essere escluso. Una procedura correttamente implementata allevia la fatica, allevia il dolore, energizza e solleva il morale. Bene, allenati, riuscirai a sconfiggere il collo, i muscoli deltoidi e il trapezio.

Viene selezionata una posizione di seduta confortevole, le mani lavorano a turno (la mano libera supporta il gomito funzionante) o simultaneamente. Quando si esegue un massaggio a se stessi, la sua intensità e gli sforzi applicati sono selezionati sulla base delle proprie sensazioni.

Come fare un massaggio a te stesso è descritto di seguito.

• Accarezzamento di due minuti dell'area problematica;
• Accarezzare con un leggero margine del palmo o delle punte delle dita;
• Macinazione intensa dalle superfici laterali del collo alla colonna vertebrale;
• Impastare con l'uso della cattura (l'intensità è massima);
• L'ultimo tratto per 2 minuti.

Il numero di ripetizioni per ogni fase è 5-7. La durata delle fasi è di circa mezzo minuto.

Dolore durante o dopo la procedura

Il dolore, il disagio, il malessere durante un massaggio o come risultato di esso, indicano la presenza di controindicazioni o incompetenza del massaggiatore. In entrambi i casi, non è consigliabile continuare la procedura. Se ci sono dubbi sulla professionalità del massaggio, cambialo. C'è dolore o altri segnali sgradevoli o allarmanti - aspetta un po 'con le procedure, discuta con il tuo medico.

Le principali cause del dolore:

• inesperienza del massaggiatore (tecnica di esecuzione scorretta, caratteristiche individuali non soddisfatte del cliente, posizione scomoda della persona massaggiata);
• occultamento da parte del cliente di informazioni su disturbi e patologie, intenzionalmente, attraverso l'ignoranza o l'oblio;
• deformità del canale dell'arteria spinale, spostamento vertebrale.

I casi citati possono portare a lesioni, aggravamento della malattia.

La causa del dolore alla testa dopo una seduta può essere un aumento della pressione sanguigna, un aumento dell'afflusso di sangue al cervello. Se gli antidolorifici o un impacco freddo non hanno aiutato, dovresti consultare un medico. Allo stesso tempo, la temperatura corporea può aumentare e l'impulso aumentare, la testa a girare, la temperatura a salire. Per i bambini, il massaggio del colletto deve essere fatto con molta attenzione, a causa del tessuto muscolare e delle ossa non formati.

conclusione

Il massaggio è un eccellente rimedio curativo utile sia da solo che come complemento al ciclo terapeutico del trattamento. La procedura guarisce tutti i tipi di disturbi e ne impedisce il loro aspetto. Il massaggio della zona del collo ha un effetto positivo su tutto il corpo e in assenza di controindicazioni è disponibile per tutti.

Quanto tempo è massaggiare la zona del collo

Trattamento dell'osteocondrosi con massaggio - metodi per la colonna cervicale, toracica e lombare

Per il trattamento delle articolazioni, i nostri lettori usano con successo Artrade. Vedendo la popolarità di questo strumento, abbiamo deciso di offrirlo alla tua attenzione.
Leggi di più qui...

L'osteocondrosi è una patologia di natura cronica in cui sono coinvolti i dischi tra le vertebre e la cartilagine. Fondamentalmente, la malattia si sviluppa dopo 40 anni.

I sintomi della malattia si verificano da 20 anni. Una delle principali cause di dolore alla schiena è l'osteocondrosi. Nel processo della malattia, l'apporto di sangue e il metabolismo nella colonna vertebrale sono disturbati.

Nella fase iniziale, i dischi intervertebrali perdono elasticità, forza e impoverimento. L'anello fibroso cessa di resistere al carico sulla colonna vertebrale e alla fine inizia a creparsi e rigonfiarsi.

Di conseguenza, si forma un'ernia. L'osteocondrosi porta alla perdita di mobilità e alla curvatura della colonna vertebrale.

Brevemente sulla cosa principale - cause e sintomi dell'osteocondrosi

La colonna vertebrale è progettata per la vita attiva. Ha bisogno di un carico moderato. Le cause principali dell'osteocondrosi sono:

• difetti congeniti e lesioni della colonna vertebrale;
• predisposizione genetica;
• in sovrappeso;
• cambiamenti di età;
• malattie infettive;
• duro lavoro fisico;
• carico costante sull'addestramento quando si fa sport;
• composti chimici e loro effetti sul corpo;
• i costi della professione associati alla vibrazione costante;
• curvatura spinale;
• piedi piatti;
• nutrizione squilibrata;
• fumo e abuso di alcool;
• ipotermia;
• esposizione allo stress.

I sintomi della malattia dipendono dalla parte della colonna vertebrale in cui si sviluppa l'osteocondrosi. Sintomi comuni caratteristici della malattia:

• dolore acuto o persistente nella colonna vertebrale interessata;
• aumento del dolore durante il movimento e lo sforzo fisico;
• vertigini;
• mal di testa;
• macchie e mosche davanti agli occhi, caratteristiche dell'osteocondrosi cervicale;
• suonare nelle orecchie;
• perdita dell'udito;
• in rari casi, intorpidimento della lingua e cambio di voce;
• dolore quando inspiri ed espiri.

I benefici del massaggio per l'osteocondrosi

Il massaggio per l'osteocondrosi è il principale metodo di trattamento. Dopo diverse sedute, il dolore si riduce e migliora la condizione generale della colonna vertebrale. Per ottenere il massimo effetto, si consiglia di tenere circa 10 massaggi. È importante che durante la procedura non compaia un forte dolore.

Benefici generali del massaggio alla schiena per l'osteocondrosi:

• rimozione del dolore e spasmo muscolare;
• miglioramento dell'afflusso di sangue;
• riduzione dell'edema;
• rafforzamento muscolare;
• normalizzazione dell'afflusso di sangue in tutte le parti della colonna vertebrale.

I benefici del massaggio per l'osteocondrosi cervicale:

• l'eliminazione dello spasmo muscolare e il ripristino del tono normale;
• normalizzazione del deflusso linfatico dalla zona interessata;
• miglioramento dell'afflusso di sangue e nutrizione nei dischi intervertebrali.

Il massaggio nell'osteocondrosi della colonna vertebrale toracica offre i seguenti vantaggi:

• rilassamento muscolare ed eliminazione dei crampi;
• rimozione del dolore che si verifica durante l'inspirazione e l'espirazione;
• ripristino dell'afflusso di sangue nell'area colpita;
• migliorare la conduzione degli impulsi nervosi;
• un aumento dei processi metabolici;
• restituire flessibilità spinale.

Il massaggio in osteocondrosi della colonna lombare sarà utile in relazione a:

• rafforzare il sistema muscolare;
• l'eliminazione del dolore;
• maggiore resistenza allo sforzo fisico;
• migliorare la condizione generale e l'umore;
• ripristino della circolazione sanguigna e nutrizione nei dischi intervertebrali.

Massaggio tradizionale

Il massaggio tradizionale viene eseguito più spesso con osteocondrosi della colonna cervicale e meno frequentemente la colonna toracica e lombare. Una sessione viene eseguita in posizione seduta. Se una tale situazione non è conveniente per una persona, si consiglia di appoggiarla sullo stomaco. Il massaggio tradizionale viene eseguito in più fasi:

1. Accarezzare. A questo punto è necessario riscaldare la pelle e i muscoli. Innanzitutto, l'accarezzamento viene eseguito con l'intero palmo, quindi solo con un bordo.
2. Spremitura. Il massaggiatore non applica movimenti veloci, si sposta gradualmente alla testa e produce una spremitura della pelle forte e lenta. I bordi delle palme sono fissati al collo. Dalla parte posteriore del movimento vengono spostati nell'area del collo e del collo. In questa zona sono allevati su entrambi i lati.
3. Sfregamento. In questa fase, i muscoli vengono preparati per un effetto più profondo. I movimenti vengono eseguiti con le dita insieme dalla parte posteriore della testa, lungo la colonna vertebrale e sul lato di esso. Bordi di palme colpite dall'area del colletto.
4. Impastare. Questa è la fase più difficile del massaggio e richiede alta professionalità e un'esposizione prolungata. I pennelli devono essere piegati sotto forma di una pinza, che sarà in grado di catturare i muscoli. È vietato comprimere e piegare eccessivamente la pelle.
5. La vibrazione è l'azione finale del massaggio. Tecniche eseguite a mano e bordi dei palmi a passo veloce.

Tecnica video di massaggio per osteocondrosi della colonna cervicale, lombare e toracica:

Tecnologia punto

Questa tecnica è considerata la fase finale del massaggio classico. Nel processo di esecuzione è l'impatto su alcuni punti con movimenti circolari delle dita. A un certo punto dovrebbe essere dato circa 2 minuti. Nel tempo, la forza d'impatto deve essere aumentata. La digitopressione viene eseguita dopo l'eliminazione del dolore.

Può massaggiare

Il massaggio viene eseguito utilizzando lattine mediche. È considerato particolarmente efficace perché colpisce profondamente sul tessuto.

Le banche possono essere costituite dai seguenti materiali:

Ci sono le seguenti sfumature di eseguire il massaggio in scatola per l'osteocondrosi:

• Per ridurre il dolore applicato olio o crema per il massaggio;
• prima della sessione è necessario riscaldare la pelle della schiena;
• dovresti abbassare il barattolo sulla schiena, aspettare fino a quando non viene aspirata una piccola pelle e procedere alla sessione;
• nella fase iniziale del massaggio, il paziente può provare dolore e disagio;
• le lattine di plastica non hanno bisogno di un incendio doloso, basta strizzarlo e attaccarlo alla pelle e rilasciarlo, dopodiché puoi iniziare il massaggio.

Massaggio alla schiena

Questo massaggio non è considerato medico ed è usato a casa nel trattamento dell'osteocondrosi cervicale o in sale da massaggio private come terapia aggiuntiva. Questo tipo di massaggio è abbastanza semplice da usare. Tecnica della sessione:

• prima devi lubrificare la zona del collo e del colletto con il miele;
• prima accarezzando la pelle per scaldarla;
• allora devi andare a dare dei colpetti;
• il miele si ispessisce e comincia a rimanere attaccato alle mani con la pelle;
• inoltre è necessario aumentare la frequenza dei movimenti e massaggiare la pelle per 10 minuti;
• dopo la procedura è necessario fare la doccia e applicare una crema idratante sulla pelle.

Massaggio sottovuoto

Viene effettuato utilizzando una speciale lattina di plastica. Viene eseguito manualmente o tramite il dispositivo. Il barattolo è posto su una crema ben unta, untuosa o grassa.

Questo tipo di massaggio aiuta a ripristinare il metabolismo nei dischi intervertebrali, migliorare il tono muscolare.

Tecnica di automassaggio

Il massaggio fai-da-te dà buoni risultati nel trattamento dell'osteocondrosi cervicale spinale. Il paziente stesso può percepire l'area dolorosa e sceglie la forza e l'uniformità del movimento.

Anche a casa è possibile organizzare un massaggio in un'atmosfera confortevole e accogliente e in un momento conveniente per una persona. È importante conoscere da soli il metodo corretto per condurre una seduta di massaggio:

• è necessario iniziare ad accarezzare delicatamente la pelle del collo e delle spalle per diversi minuti;
• continuare a eseguire la tecnica con la punta delle dita o il bordo del palmo;
• più lontano è necessario effettuare lo sfregamento con le dita e leggermente tolgono la pelle nel lato;
• impastando con il grippaggio dei muscoli, producendo movimenti intensi, ma senza la sensazione di dolore;
• termina con il massaggio accarezzando la pelle con movimenti lenti.

Per ciascuno degli elementi di cui sopra dovrebbe essere dato fino a 30 secondi di tempo. Ma gli esperti consigliano quando si effettua una diagnosi di osteocondrosi, chiedere aiuto quando si esegue un massaggio a uno specialista.

Massaggio per osteocondrosi della zona del collo

La regione cervicale è il luogo più grave e vulnerabile del corpo umano. Qui ci sono molti vasi sanguigni e terminazioni nervose. Le protrusioni nel collo portano alla formazione di un'ernia, che è considerata una patologia grave. I principali segni di osteocondrosi cervicale sono:

• dolore nella parte posteriore della testa, collo, tra le scapole;
• mobilità limitata;
• la presenza di vertigini;
• l'emicrania;
• intorpidimento degli arti superiori.

Indicazioni e obiettivi per il massaggio del collo per l'osteocondrosi:

• sollievo dal dolore;
• prevenzione della progressione e recidiva della malattia;
• combinazione di ginnastica terapeutica e massaggio;
• miglioramento dell'afflusso di sangue nella regione cervicale;
• rimozione dello spasmo dei muscoli del collo e della schiena;
• Rafforzare il corsetto muscolare.

Il metodo di massaggio dipende dal grado e dalla gravità della malattia. I segni e le manifestazioni di ciascun paziente procedono in modi diversi, pertanto la tecnica di massaggio viene scelta individualmente per ciascun paziente.

Solo un vero professionista, che conosce tutti i metodi e le regole di attuazione, può sostenere un massaggio. La tecnica di massaggio si basa sul seguente algoritmo:

Con il passaggio del massaggio, è necessario prendere in considerazione tutti i relativi processi cronici del paziente nel corpo. Se una parte del collo fa male, dovresti iniziare a massaggiare da un lato sano.

Il massaggio non può sempre essere fatto

Nella maggior parte dei casi, il massaggio è considerato una procedura benefica, ma a volte può essere controindicato per i seguenti disturbi:

• fase attiva della tubercolosi;
• disturbi del sangue;
• trombosi;
• neoplasie maligne e benigne;
• aneurisma;
• osteomielite;
• presenza multipla di verruche e talpe sul corpo;
• vene a ragno nella zona posteriore.

Ci sono anche controindicazioni temporanee per il massaggio:

• raffreddori e malattie infettive;
• febbre alta;
• esacerbazione di processi cronici.

Riassumendo

Nel massaggio osteocondrosi è uno dei trattamenti più efficaci. Aiuterà a eliminare non solo il dolore, ma anche alcuni dei sintomi caratteristici di questa malattia. Se la sessione viene eseguita correttamente e correttamente, il paziente ha il seguente effetto terapeutico:

• aumenta il tono muscolare;
• spasmo muscolare alleviato;
• si produce acido lattico, che si accumula nei tessuti e nei muscoli;
• miglioramento della circolazione sanguigna nell'area danneggiata;
• sollievo dal dolore;
• la mobilità della colonna vertebrale viene ripristinata.

Inoltre, insieme a un massaggio, l'osteocondrosi è prescritto farmaci, fisioterapia e procedure fisioterapiche. Prescrivere un corso di massaggio può solo specialista dopo la diagnosi e superando l'esame aggiuntivo.

Prima di iniziare il trattamento, è necessario escludere controindicazioni al massaggio. La sessione dovrebbe svolgersi in un'atmosfera confortevole e rilassata, in cui il paziente possa rilassarsi e ottenere l'effetto desiderato.

Dr. Vojt Clinic

La clinica del dott. Voit è uno dei migliori centri specializzati nel trattamento delle malattie della colonna vertebrale e della schiena. Dal 1998, quando la nostra clinica è appena stata inaugurata, grazie agli sforzi dei nostri specialisti, più di 7,5mila pazienti dall'infanzia alla vecchiaia hanno riacquistato la loro salute. L'efficacia della nostra clinica è dovuta ai nostri metodi efficaci di trattamento dell'ernia intervertebrale e varie patologie spinali. Praticamente nel 94% dei casi si osserva un trattamento di successo nel campo della vertebrologia. I professionisti della nostra clinica cercano di usare metodi conservativi efficaci di trattamento, piuttosto che un intervento chirurgico. La più alta percentuale di casi di guarigione completa è rilevata nelle prime fasi delle patologie dell'apparato muscolo-scheletrico.

L'eliminazione della disfunzione spinale nella clinica Vojta viene effettuata con l'aiuto di una terapia complessa. Inoltre, i nostri medici altamente qualificati utilizzano le combinazioni più efficaci di metodi di trattamento. Siamo sostenitori della teoria secondo cui i metodi di trattamento delle patologie dell'apparato muscolo-scheletrico con l'aiuto di vari tipi di massaggi, attualmente popolari a San Pietroburgo, non possono essere considerati il ​​principale metodo di terapia e in alcuni casi peggiorano solo le condizioni del paziente. Il metodo di professore e dottore in scienze mediche A.N. Vojta, la cui essenza è combinare metodi medici e tecnici e l'introduzione delle proprie tecniche mediche (28 opzioni) ha dimostrato con successo la sua efficacia. Oggi non solo i russi usano i nostri servizi, ma anche gli stranieri. Nel corso della terapia patologica vengono utilizzati i seguenti metodi: terapia del vuoto e manuale, osteopatia, fisioterapia, agopuntura, esercizi terapeutici, applicazioni medicinali, magnetoterapia, massaggio energetico, fototerapia, laser terapia e altre tecniche.

Per il trattamento dei pazienti, abbiamo creato le condizioni più confortevoli. Tutti i medici possono rilasciare un congedo per malattia. Durante il trattamento delle malattie, i nostri specialisti cercano di prevenire eventuali complicazioni. Alla fine del trattamento, i medici osservano il loro paziente per un lungo periodo di tempo (fino a 1 anno).

Trattamento cardiaco

directory online

Quanto spesso massaggiare la zona del collo?

Nel mondo ci sono un gran numero di tipi di massaggi.

Sono classificati in base a dove sono condotti e direttamente dalla tecnica.

Ma il più comune oggi è il massaggio della zona del collo.

In questo articolo considereremo:

• Qual è l'uso di questo tipo di massaggio.
• Controindicazioni massaggiano la zona del collo.
• Prestazioni tecniche.
• Luoghi in cui questo massaggio viene svolto a Mosca.
• Costo.

I benefici del massaggio al collo

Questa procedura di trattamento con un effetto preventivo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna del cervello e migliora anche il flusso di ossigeno alla scapola e ai tessuti del collo.

Questo tipo di esposizione con un effetto curativo funziona bene come mezzo per prevenire lo sviluppo di ipertensione, scoliosi, osteocondrosi e persino emicranie, e aiuta anche a far fronte a stanchezza, insonnia, distrazione, irritabilità eccessiva e altri problemi.

Questo tipo di massaggio viene anche usato per trattare queste malattie e condizioni.

Ma va anche notato che, come altre manipolazioni nel campo della medicina, il massaggio collo-collo ha controindicazioni, quindi prima di condurre tale procedura dovresti parlare con il tuo medico per la consultazione e ulteriori esami, in base ai risultati dei quali puoi scoprire se si tengono le sessioni di questo massaggio o no.

Qual è l'effetto?

Con un massaggio eseguito correttamente con la tecnica di esecuzione ottimale scelta, sentirai un notevole sollievo dopo il primo trattamento. Dopo aver completato l'intero corso del massaggio di fisioterapia, la tua salute sarà molto migliore, così come aumenterà la produttività, i problemi con il sonno scompariranno e sarai pieno di forza ed energia.

Un massaggio alla schiena e al collo ha i seguenti effetti positivi:

• Sollievo evidente o addirittura completa eliminazione del dolore al collo e alla schiena.
• Correzione di posizione.
• La tensione nella schiena passa e i muscoli spinali sono rafforzati.
• Aumentano la circolazione sanguigna e la saturazione di ossigeno.
• I muscoli diventano più elastici.
• L'esecuzione dei muscoli aumenta.

Chi viene mostrato questo tipo di massaggio

Il massaggio cervicale ha trovato ampio impiego nella prevenzione e nel trattamento completo di malattie di vario tipo. Sareste sorpresi, ma l'elenco delle malattie in cui il massaggio è prescritto come procedura principale o ausiliaria è piuttosto ampio e rende molte persone sinceramente sorprese.

Dopo tutto, chi avrebbe mai pensato che esistesse una connessione tra il massaggio del collo e le malattie respiratorie / disturbi ormonali? Ma resta il fatto che questa procedura ha un effetto positivo in entrambi i casi e il recupero si verifica molto più velocemente.

Indicazioni per massaggio collo e colletto:

I benefici del massaggio e benefici pratici

Il lato vantaggioso di questo tipo di procedure fisioterapiche è fornito dai seguenti fattori:

• Durante l'esposizione, i muscoli della fascia della spalla e del collo si rilassano, a causa della quale la stanchezza e la tensione scompaiono.
• Durante il massaggio, la microcircolazione del sangue migliora, a causa della quale le sensazioni dolorose sono ridotte al minimo e quindi scompaiono del tutto.
• La microcircolazione del sangue è di grande importanza per il cervello, in quanto migliora la circolazione del sangue in generale. A causa di ciò, il sonno è normalizzato e il mal di testa viene eliminato.
• Durante il massaggio della zona cervico-cervicale, c'è un effetto meccanico sui punti riflessogeni, fornendo in tal modo un effetto benefico sul funzionamento degli organi interni.

Poiché i nervi, i vasi sanguigni e i vasi linfatici sono concentrati nella zona cervicale, tutto il corpo ne risentirà, anche con disturbi minimi in quest'area. Ecco perché il massaggio in questa zona è così efficace e ha un effetto benefico su tutto il corpo.

Controindicazioni per massaggio collo e colletto

Come tutte le manipolazioni mediche, anche il massaggio in quest'area ha controindicazioni.

Separatamente, notiamo che condurre un tale massaggio dovrebbe essere solo un vero professionista per non danneggiare la salute del paziente.

Nel collo c'è un numero enorme di punti attivi, l'impatto meccanico su cui è semplicemente proibito. Una persona che non è uno specialista potrebbe non saperlo e danneggiarlo.

Abbandonare l'idea di questo tipo di massaggio vale la pena se si ha:

Tecnica di

Il massaggio per questa zona del corpo contiene quattro tecniche di base del massaggio classico dell'area cervicale:

Tutti i tipi di tecniche hanno differenze nella quantità di energia spesa e ampiezza.

Sebbene all'inizio la tecnica possa sembrare semplice, ha le sue sfumature e specifiche, quindi non raccomandiamo di praticare il massaggio da soli.

Di solito iniziare e terminare il massaggio semplicemente accarezzando. Per prima cosa, fai il solito, superficiale accarezzamento, per il quale i palmi hanno bisogno di scivolare sulla pelle un po 'toccando il corpo. Segue la transizione verso un piano profondo: i tratti diventano più intensi e il pennello si appoggia sul bordo radiale.

Dopo questo, arriva un momento per un impatto più completo, in cui il flusso sanguigno diventa più forte, e quindi si ripete l'accarezzamento: non appena una mano finisce, inizia l'altra. Questa fase è necessaria per il completo rilassamento dei muscoli e per alleviare l'eccessiva tensione prima delle altre fasi.

Lo sfregamento viene effettuato per migliorare il flusso sanguigno e gli effetti intensi sui muscoli. Viene preso per trattenerlo, formando un leggero formicolio sulla pelle, afferrando i singoli piccoli gruppi muscolari con le falangi delle dita.

Nel momento in cui le mani sono serrate a pugno, le sporgenze ossee compiono uno sfregamento a pettine.

I margini del gomito rendono il "segare" figurativo: i palmi sono separati l'uno dall'altro

diversi centimetri e si muove in direzioni opposte. Questo crea un piccolo cuscino dai tessuti massaggiati.

"Shading" viene eseguito muovendo a ritroso i movimenti quando le dita sono ad un angolo di 30 gradi rispetto alla superficie di massaggio.

Inoltre, lo sfregamento a volte è circolare e a spirale (eseguito in un cerchio, e in una spirale, rispettivamente).

Ma il riscaldamento dei tessuti ha anche diversi tipi. Per il muscolo trasversale, sono avvolti intorno ai palmi, un po 'strizzati e tirati verso l'alto, e con una mano si tirano verso se stessi, e il secondo - nella direzione opposta.

Il riscaldamento a forma di lingua comporta il grippaggio dei muscoli con le dita, quindi il sollevamento e il riscaldamento delle dita in direzioni diverse.

Per spostare il muscolo dovrebbe essere afferrato con le dita e spostarlo con piccoli movimenti ritmici. Di solito dall'intera sessione di massaggio il 6% è solo un riscaldamento, e questa è esattamente la principale tecnica di massaggio che dà un effetto positivo.

La vibrazione è di solito il massaggio finale. Viene anche eseguito secondo quattro tecniche classiche:

• Puncturing: toccando le dita sull'area del colletto come se si stesse digitando sulla tastiera.
• Toccando - i movimenti di battito del palmo sono fatti con un mignolo piegato.
• Sbirciare: le superfici delle dita producono tratti leggeri.
• Quilting: colpi deboli con una o tre dita.

Quando le vibrazioni, tutti i movimenti devono essere intermittenti, uniformi e ritmici, e in modo che il paziente non si senta a disagio.

Schema di

Tutte le procedure per il massaggio della zona cervicale sono eseguite secondo lo stesso schema:

• accarezzare;
• sfregamento;
• riscaldarsi;
• sfregamento;
• vibrazioni;
• carezza finale

Queste tecniche vengono eseguite solo dall'alto verso il basso e nient'altro. Per prima cosa fai dei movimenti verticali, poi segui la linea e spostati sull'avambraccio.

È vietato passare dall'alto verso il basso

Le transizioni tra i tecnici devono essere regolari e la pressione deve aumentare o diminuire.

Dove trascorrere a Mosca?

La maggior parte delle sale massaggi e delle cliniche private consiglia questo massaggio. Supponiamo che tu possa registrarti per un massaggio della zona collo e colletto in:

• Clinica CM;
• Dottore miracoloso;
• La capitale e altre istituzioni.

prezzo

Il prezzo del massaggio in diverse cliniche e miele. istituzioni ambigue, e può essere da 600 rubli per 20 minuti, e da 800 rubli per 30 minuti di una sessione. Ma tieni presente che se ordini l'intero corso in una volta, ti costerà molto meno.

Buona giornata, cari lettori del blog Alexei Shevchenko "Stile di vita sano".

Oggigiorno, le malattie spinali non sono più il "privilegio" delle sole persone anziane. Il dolore e l'insensibile intorpidimento del collo sono ben noti a molti adolescenti moderni e persino ai bambini. Se non fai un massaggio regolare della zona della schiena e del collo e del colletto e non ti alleni, i cambiamenti irreversibili della spina dorsale cresceranno come una valanga. In questo articolo voglio porre attenzione alla domanda su quale sia l'uso di un massaggio speciale e su come eseguire le tecniche più semplici.

Perché all'osteocondrosi piace così buttare al collo?

L'osteocondrosi cervicale è oggi diagnosticata in oltre l'80% della popolazione adulta dei paesi sviluppati. E se parliamo di dolori episodici al collo, allora assolutamente ogni persona ha familiarità con loro quasi dalla culla. Perché sta succedendo questo? Riguarda la meccanica e la forma del corpo umano.

Il peso della testa di una persona è di circa 5 chilogrammi. Di per sé, non è tanto. Ma non appena il collo si piega o si piega, le numerose leggi di leve entrano immediatamente in vigore e il carico sulle vertebre e sui dischi aumenta più volte. Pertanto, quando una persona inclina fortemente la testa mentre scrive, lavora con un computer (smartphone) o qualsiasi lavoro fisico, il carico sulla regione cervicale supera i 27 chilogrammi. E se consideriamo che la maggior parte delle persone trascorre più dell'80% del giorno in una posizione inclinata, resta solo da stupirsi di quanto sia forte il nostro sistema locomotore.

A causa di tali carichi enormi e costanti, e con l'osteocondrosi, soffrono non solo le vertebre cervicali, ma anche i muscoli e i nervi dell'intera zona del colletto. Il risultato di questi processi può essere un insieme di malattie e disturbi "popolari" come:

• mal di testa cronico;
• ipertensione;
• visione offuscata;
• rumore e tinnito (leggi di più su questa condizione qui);
• sindrome dell'arteria vertebrale.

Abbastanza spesso, anche la rinite cronica e le malattie della gola non sono causate dall'infezione, ma da alterazioni distrofiche del rachide cervicale.

Non so come - non toccare

"Un utile pazzo è più pericoloso di un nemico" e una massaggiatrice inetta è più pericolosa dell'osteocondrosi stessa. Sfortunatamente, questa verità viene spesso dimenticata quando cercano di fare un massaggio a casa, anche senza sapere esattamente come è fatto. E tale noncuranza può trasformarsi in grossi guai.

I massaggiatori incompetenti spesso trascurano la necessità di rispettare rigorosamente i requisiti di igiene durante il massaggio (ad esempio, il massaggio non può essere fatto se c'è una lussuosa manicure artistica nelle mani di un "massaggiatore"), e anche l'abuso di creme e oli per massaggi. Come risultato di questa procedura, l'irritazione della pelle, prurito e, nei casi più gravi, una reazione allergica estesa e anche l'aspetto di ulcere sulla pelle sono aggiunti ai problemi esistenti.

La mancanza di un addestramento elementare sull'anatomia comporta anche un grande pericolo, specialmente quando si massaggia un'area così sensibile come l'area del collo e del collo. Movimenti ruvidi, troppa pressione possono danneggiare indeboliti da sovraccarico o malattia cartilagine e legamenti, e un'eccessiva pressione e battiti scomodi possono causare la comparsa di ampi ematomi.

Se una persona ha il desiderio di massaggiare i suoi parenti, allora per poter beneficiare, non fare del male, devi prima sottoporti a massaggiatori. In assenza di tale opportunità, è molto rischioso applicare le tecniche di massaggio nella pratica, guidate solo da descrizioni. In questo caso, è meglio affidare il massaggio ai professionisti.

Se una visita a una sessione di massaggio terapeutico non porta sollievo, provoca sensazioni spiacevoli o addirittura un aumento del dolore, questo significa che la procedura viene eseguita male e la prosecuzione del corso deve essere abbandonata. Un massaggio adeguato dovrebbe portare almeno un miglioramento a breve termine.

Come fare un massaggio casa sicuro

Il criterio principale per la sicurezza del massaggio, che è fatto a casa, è la sensazione del paziente. Se è a suo agio, contento, se si sente più allegro, allora tutto viene fatto correttamente. Al minimo disagio, la ricezione dovrebbe essere interrotta.

Durante l'esecuzione di un massaggio da parte di un non-professionista, così come durante l'automassaggio, è meglio usare "mezze misure": cioè, condurre le tecniche con molta attenzione, preferendo carezze delicate e sfregamenti leggeri senza spostare la pelle. (Per saperne di più sul massaggio autoling qui).

Accarezzare. Qualsiasi sessione della zona del collo dovrebbe iniziare con colpi preparatori. La loro tecnica è la più semplice. Sono eseguiti con il palmo intero in modo dritto, circolare e a spirale. Tutti i movimenti dovrebbero essere il più delicati possibile e, se fatti correttamente, provocano un piacevole calore, la pelle diventa più elastica e i muscoli si rilassano.

Quindi puoi procedere al perfezionamento. Questa tecnica richiede una cura speciale se il massaggio viene eseguito da un bambino o una persona indebolita.

Sfregamento. Questa tecnica migliora anche la nutrizione dei tessuti e contribuisce a un ulteriore riscaldamento dei muscoli e della pelle. Questo può essere sentito direttamente durante il massaggio - il corpo sotto le braccia diventa sempre più caldo ed elastico.

Questa tecnica viene eseguita coprendo i movimenti, ma non influisce sulla parte anteriore del collo, poiché questa zona non può essere massaggiata in alcun caso.

Le aree dolorose e la compattazione muscolare richiedono la massima attenzione e cura. Il loro trattamento non dovrebbe causare ulteriore dolore. È necessario iniziare con i tocchi più senza peso e aumentare gradualmente lo sforzo. Allo stesso tempo, il paziente stesso deve monitorare costantemente i suoi sentimenti, e se il dolore, invece di diminuire, inizia ad aumentare, il metodo viene immediatamente interrotto.

Vibrazioni. Questa tecnica può essere eseguita dai bordi delle mani, battendo le mani su tutto il palmo e le dita (il cosiddetto finger shower). Quando lo si esegue, è necessario calcolare la forza del colpo in modo molto accurato, altrimenti sulla pelle possono comparire contusioni o ematomi estesi. Diteggiatura eseguita simultaneamente con due mani o alternativamente.

Per precauzione, i massaggiatori dilettanti principianti stanno meglio con una sola doccia. Durante questa ricezione, le dita toccano facilmente la pelle, ed è quasi impossibile provocare lesioni.

Tuttavia, anche la vibrazione più leggera non può essere eseguita per più di 10 secondi.

Panoramica generale della procedura

Durante il massaggio, il paziente può sedersi su una sedia, con le mani sul bordo del tavolo e appoggiare la testa su di loro, o sdraiarsi sullo stomaco.

L'area del corpo sottoposta a massaggio può essere imbrattata con una crema speciale o olio vegetale. Pre-necessario testare le allergie.

È il più conveniente cominciare il massaggio con realizzazione di tutto il complesso di ricevimenti nell'area tra pale.

Innanzitutto, i palmi aperti vengono accarezzati nella direzione dalla spina dorsale alla cintura della spalla. Quindi puoi procedere ad accarezzare le falangi delle dita piegate.

Per lo sfregamento, vengono utilizzati movimenti intensi che ricordano l'ombreggiatura. Per fare questo, quattro dita sono collegate insieme, e le loro pastiglie disegnano una linea chiara sulla superficie massaggiata. Queste linee dovrebbero essere situate "a spina di pesce".

Inoltre, i bordi del gomito dei palmi possono essere "segati".

Termina la ricezione accarezzando l'intera superficie dell'area trattata.

Durante la successiva impastatura è necessario elaborare attentamente ciascuna sezione e finire accarezzando o battendo leggermente.

Se durante il trattamento dell'area tra le scapole, i movimenti del massaggio vengono eseguiti dal basso verso l'alto (lungo la corrente linfatica), quindi sul retro del collo hanno la direzione opposta - dall'alto verso il basso.

Il seguente video mostra l'implementazione di una sessione di massaggio sufficientemente lunga di schiena, collo e tutta la zona del collo.

E in conclusione, vorrei ricordare ancora una volta la necessità di rispettare tutti i requisiti di sicurezza. "Non nuocere!" In questo caso dovrebbe essere la regola di base. Prima di eseguire personalmente un massaggio, è necessario consultare il medico e scoprire esattamente quali metodi sono adatti per un singolo caso.

E ora, cari lettori, spero che non sarà difficile per voi cliccare sui pulsanti dei social network per condividere il link all'articolo con gli amici. I pulsanti sono direttamente sotto il testo. Se l'icona desiderata non è visibile, è necessario fare clic sul pulsante con l'immagine di "segno più", e quindi vedrai un set più completo di pulsanti.

L'osteocondrosi e il mal di testa possono essere il risultato sia di disturbi congeniti che di abitudini, condizioni di lavoro, stile di vita.

Il massaggio della zona collo e colletto aiuterà a risolvere i problemi come un evento indipendente o parte di un complesso di misure sanitarie.

Un corso di procedure eseguito da uno specialista di alto livello allevia i problemi causati non solo dalla stagnazione dei tessuti corporei, ma anche da ferite, patologie e persino disturbi ormonali. La procedura è necessaria per i bambini che hanno problemi di salute e, in assenza di quelli, contribuirà allo sviluppo mentale e fisico del bambino, migliorerà la sua immunità. Mezz'ora di semplici manipolazioni di automassaggio, condotte dopo aver studiato i benefici forniti di seguito, forniranno riposo, relax e un'esplosione di energia.

Zona del collo

Colonna cervicale, cingolo scapolare, articolazioni della spalla, articolazione cervico-cranica, muscoli del collo e della parte superiore della schiena ("colletto" - deltoide, trapezio e altri più piccoli, ma non meno significativi) - tutto questo entra nella zona cervicale ( SHVZ).

Il rachide cervicale contiene 7 vertebre e nella sua posizione naturale forma una curva. Nei canali delle vertebre sono i vasi e i nervi più importanti. Il segmento cervicale dovuto alla struttura delle vertebre stesse e ai tessuti circostanti è la parte più flessibile e allo stesso tempo vulnerabile della colonna vertebrale.

Pizzicare, gonfiore e altri sintomi causati dalla posizione statica prolungata del collo, limitano l'afflusso di sangue al cervello, causando una mancanza di ossigeno con tutte le conseguenze che ne derivano. Osteocondrosi e spasmi muscolari sono comuni nella regione cervicale. In molti casi, è importante poter massaggiare la zona del collo in un momento opportuno, date le indicazioni e le controindicazioni.

Benefici della procedura

La fisiologia umana è tale che la muscolatura della zona del collo viene utilizzata meno frequentemente e meno attivamente, rispetto alla maggior parte degli altri muscoli. La necessità di trascorrere molto tempo in posizione seduta, tipica degli impiegati, degli studenti, dei cassieri del supermercato e di molte altre categorie di cittadini, aggrava la situazione, causando stagnazione nei sistemi linfatico e circolatorio a causa di tutta una serie di motivi.

La stimolazione di questa zona migliora l'afflusso di sangue all'area massaggiata, provoca il riscaldamento locale dei tessuti, attiva i processi metabolici, fornisce al cervello ossigeno. Lo studio intensivo delle vertebre cervicali riduce il dolore rilassando i muscoli e alleviando il carico sui dischi intervertebrali.

Il massaggio regolare con ShVZ apporta i seguenti effetti terapeutici:

• aumenta il tono, l'elasticità dei muscoli e dei tegumenti;
• il gonfiore viene rimosso;
• l'ipertonicità dei muscoli del collo e del cingolo scapolare viene eliminata;
• i crampi muscolari vengono eliminati;
• la pressione è normalizzata;
• ridotto grasso corporeo;
• flessibilità di rimbalzo del collo;
• respirazione normale;
• la postura è aggiustata;
• aumenti della capacità lavorativa;
• irritabilità e problemi con l'addormentarsi vengono eliminati;
• la calvizie maschile viene eliminata;
• allevia il dolore muscolare dopo aver fatto sport.

Un miglioramento evidente delle condizioni del paziente si verifica dopo 3-4 settimane di terapia regolare, ma anche una sessione con un buon specialista allevia il dolore e riduce la tensione muscolare. La trasformazione esterna sarà visibile dopo diverse procedure. Per scopi terapeutici, nominare sessioni di terapia manuale, fino al recupero o miglioramento significativo dei sintomi.

testimonianza

Il massaggio collo e colletto può alleviare sintomi spiacevoli, che a prima vista non sono associati a funzioni compromesse in quest'area. La pratica dimostra l'effetto benefico di un massaggio ScVZ sulla zona del collo e della testa, nonché sul tratto respiratorio e persino sull'equilibrio ormonale. Si può dire che la terapia manuale di questa zona è utile a tutti coloro che non hanno controindicazioni indicate di seguito.

Un adulto o un bambino trascorre abbastanza tempo al computer, alla scrivania, mantenendo la testa in una posizione familiare mentre cammina, facendo sport. Non c'è da stupirsi che i muscoli del collo siano costantemente tesi, rilassati, nel migliore dei casi, durante il sonno. È necessario un ulteriore riscaldamento, questa è un'indicazione per un massaggio, adatto a tutte le età: è ugualmente utile per uomini e donne. Tuttavia, è impossibile dimenticare il pericolo di danni in presenza di determinate patologie.

Per le seguenti diagnosi, un medico dovrebbe prescrivere un massaggio medico e un massaggiatore professionista che abbia familiarità con le caratteristiche del collo e del colletto dovrebbe eseguirlo:

• malattie del rachide cervicale, ernia intervertebrale;
• condizione dopo ferite, contusioni e fratture;
• disturbi posturali;

• aderenze scapolari e cervicali;
• malattie del sistema nervoso;
• perdita di sentimento nelle mani;
• insonnia, vertigini, tinnito, nausea di eziologia poco chiara fino al vomito;
• cefalea (mal di testa);
• periodo di riabilitazione dopo infarti e ictus;
• bassa o alta pressione sanguigna o salti improvvisi;
• malattie cardiache;
• gonfiore;
• miosite;
• SARS;
• alcune malattie dell'apparato respiratorio e del tratto gastrointestinale;
• disturbi ormonali;
• distonia vascolare vegetativa;
• sviluppo del linguaggio ritardato in un bambino;
• disordini climaterici.

In assenza di controindicazioni, un massaggio collo-collo eseguito da voi trarrà beneficio dai seguenti sintomi:

• stanchezza cronica, background stressante;
• carico statico prolungato sul collo e sulle spalle;
• mancanza di esercizio;
• calvizie negli uomini (è utile integrare la procedura con un massaggio alla testa);
• l'acne;
• arrossamento costante dell'epidermide;
• lassità dei muscoli del collo;
• grasso in eccesso, doppio mento;
• prevenzione della disabilità visiva con un aumento dello sforzo sugli occhi.

Controindicazioni

I benefici della terapia manuale per la zona collo e colletto sono innegabili. Tuttavia, gli entusiasti dovrebbero essere avvertiti di non eseguire la procedura in caso di seguenti controindicazioni:

• disturbi del sistema nervoso;
• esacerbazioni di malattie mentali;
• pelle, malattie veneree;
• linfoadenite;

• sanguinamento;
• crisi ipertensiva;
• aterosclerosi scompensata;
• respiratoria e insufficienza cardiaca;
• febbre; febbre;
• patologie tumorali e sospetti sulla loro presenza.

È importante! Il flusso sanguigno accelera la crescita dei tumori maligni e la stimolazione del flusso linfatico contribuisce alla diffusione delle metastasi in tutto il corpo.

• ernia vertebrale;
• malattie infettive e catarrali;
• scompenso del fegato, reni, cuore;
• trombosi;
• patologie del sistema cardiovascolare ed ematopoietico;
• patologia del tessuto osseo;
• ferite fresche nella zona trattata;
• instabilità delle vertebre cervicali;
• dermatosi cronica, lesioni cutanee infettive;
• stato di intossicazione (come massaggiatore e cliente);
• gravidanza, ciclo mestruale.

È importante! La terapia manuale di ShVZ durante la gravidanza è consentita su consiglio di un medico, e l'uso di dispositivi di massaggio è vietato.

La presenza di malattie croniche dovrebbe avvertire il medico consultante e un massaggiatore. Un professionista della salute può fornire preziosi consigli, un massaggiatore avrà anche l'opportunità di applicare le proprie conoscenze e abilità a beneficio del paziente.

Tecnica di massaggio

La frequenza raccomandata di terapia è una volta ogni tre o quattro giorni e, se necessario, una volta ogni due giorni. La durata ottimale della procedura è di 15-20 minuti. Tutti gli effetti dovrebbero essere percepiti positivamente dal paziente. L'insorgenza nel processo stesso o dopo una sessione di dolore e disagio severi è inaccettabile. Il corso dei movimenti deve coincidere con il flusso linfatico, bypassando i linfonodi. Prima di tutto vengono trattati l'area del collo e le articolazioni delle spalle, dopo di che il collo viene massaggiato.

Tecniche di massaggio

Le manipolazioni descritte di seguito sono diverse per l'ampiezza dei movimenti e la forza applicata. Le tecniche di rilassamento morbido e morbido si alternano al tonico, attivo. L'area ShVZ dal retro viene elaborata dall'alto verso il basso (eccetto per "foratura"), dal lato del petto - dal basso verso l'alto. Quanto segue è una descrizione dei principali metodi di esposizione.

Accarezzare

La ricezione ausiliaria, che allevia la tensione, viene effettuata all'inizio e alla fine della sessione. I movimenti di scorrimento con la massima ampiezza vengono eseguiti alternativamente con ciascuna delle mani, nella direzione dall'alto verso il basso, la forza di pressione dal più semplice al centro. Tracciatura della superficie planare - scivolamento del palmo senza la minima applicazione della forza. Planare profondo - più intenso, con una leggera pressione sull'area d'impatto con la base del palmo. Durante il trattamento del collo, i pollici del massaggiatore colpiscono la parte centrale del collo, situata lungo la spina dorsale, e il resto copre il collo dai lati.

noioso

Il pollice del massaggiatore è su un lato della colonna vertebrale, le dita rimanenti della stessa mano sono sull'altro lato. Eseguire movimenti circolari con quattro dita con enfasi sul pollice. La direzione del movimento è verso la testa lungo la colonna vertebrale.

attrito

Questo è un effetto intenso che riscalda i muscoli, aumenta il flusso sanguigno e ammorbidisce le sensazioni di altre manipolazioni. Spostare e allungare brevemente la pelle durante questa tecnica è naturale. Può essere eseguito in un cerchio o in una spirale. Gli effetti sono i seguenti: presa e sfregamento dell'area da massaggio con i polpastrelli, sfregamento a pettine con protuberanze ossee delle dita serrate a pugno.

La segatura è energica con la base dei palmi (la distanza tra le mani è di circa due dita), i movimenti sono diretti in direzioni opposte. L'ombreggiatura viene eseguita con le dita inclinate di circa 30º rispetto alla superficie del corpo. Sia il taglio che l'ombreggiatura sono reciprocanti.

follatura

Più della metà del tempo di sessione è assegnato a questa tecnica, è divisa in 4 tipi.

attraversare

I muscoli delle mani sono afferrati, compressi, tirati su, mentre entrambi gli arti stanno lavorando, agendo in direzioni opposte.

scorrevole

I muscoli del collo sono catturati alla base del cranio, ritmicamente, ma muovendosi delicatamente dal letto osseo. Il movimento continua lungo la spina dorsale con una certa pressione.

Lingua che impasta

Le dita di entrambe le mani sollevano il muscolo, ripetendo, muovendosi lungo la colonna vertebrale.

• Movimenti circolari lungo la spina dorsale, eseguiti dai cuscinetti dei pollici.

È importante! I ricevimenti vengono effettuati con l'uso della forza, quindi è importante ricordare ancora una volta l'inammissibilità di causare dolore e disagio al paziente.

vibrazione

Questi sono movimenti ritmici, intermittenti o ininterrotti, con o senza separazione del braccio dalla superficie massaggiata.

• Pungere. I pad delle dita toccano l'area che viene massaggiata come se si digiti su una tastiera;
• Pat. Prodotto dal palmo con dita naturalmente piegate;
• Sfioramento. Colpi leggeri alla superficie interna delle dita;
• Quilting. Come il precedente, ma eseguito con la punta delle dita.

È importante! Le vibrazioni non dovrebbero essere usate quando le vertebre sono spostate!

Attività preparatorie

La posizione del paziente dovrebbe contribuire al suo rilassamento. Opzioni possibili:

• sedersi sul divano;
• sedersi su una sedia, appoggiare il mento sul petto, appoggiare la fronte su un cuscino o le proprie mani sul tavolo.

Un bambino può fare una foto interessante. Prima di iniziare la procedura, è utile applicare olio per massaggi o crema per migliorare il volo a vela.

Le mani del massaggiatore dovrebbero essere lavate.

Nel corso dell'azione è importante mantenere il contatto con il paziente, indagare sui suoi sentimenti e aumentare gradualmente l'intensità del massaggio.

L'intera procedura richiede circa 20 minuti.

Sequenza di azioni

La tecnica data è approssimativa, poiché ogni specialista può avere il proprio stile e modificare alcuni dettagli, ma il significato delle azioni intraprese rimane invariato. Il primo passaggio viene eseguito verticalmente, il successivo è parallelo all'avambraccio. Passare da una tecnica all'altra dovrebbe essere regolare.

Ulteriore verniciatura step-by-step della zona del collo e del collo dalla parte posteriore.

• Colpi da collo a spalle 5-7 volte;
• Sfregamento in direzione verticale e orizzontale 5-7 volte;
• Impastando un trapezio, quindi le articolazioni della spalla 5-10 volte;
• Sfregamento 5-7 volte;
• Effetti di vibrazione (se permesso, vedi sopra);
• Accarezzando dalla testa alle spalle - 5-8 volte. Condotto per lenire la pelle.

Superficie del collo dal lato del petto

• Accarezzando dal mento al petto 5-7 volte;
• Sfregamento del collo, décolleté 5-7 volte;
• Impastare dai lobi delle orecchie alla fossa giugulare 5-10 volte;
• Tratti finali 5-8 volte.

È importante! Quando il massaggio del colletto del collo e delle spalle è completo, i movimenti improvvisi sono inaccettabili, è meglio sdraiarsi per qualche minuto.

Dispositivi di massaggio

In alcuni casi, è consentito utilizzare i massaggiatori per eseguire un massaggio a casa o in un altro posto conveniente.

È importante! I dispositivi per il massaggio non possono sostituire completamente la terapia manuale.

Tra i dispositivi meccanici, elettrici ea rulli, il vantaggio è sul lato di quelli elettrici, in grado di agire "indipendentemente", permettendo al paziente di rilassarsi. Massaggiatori manuali compatti, coprisedili, dispositivi come zaini o cuscini: la scelta dipende dalle preferenze dell'acquirente. È ideale per applicare l'olio da massaggio prima di utilizzarli (se ciò non contribuisce all'inquinamento del dispositivo, alcuni di essi hanno un rivestimento tessile), uno studio preliminare delle istruzioni è obbligatorio.

Auto-massaggio

La tecnica dell'auto-massaggio della zona collo e colletto non è particolarmente difficile, ma l'approccio frivolo dovrebbe essere escluso. Una procedura correttamente implementata allevia la fatica, allevia il dolore, energizza e solleva il morale. Bene, allenati, riuscirai a sconfiggere il collo, i muscoli deltoidi e il trapezio.

Viene selezionata una posizione di seduta confortevole, le mani lavorano a turno (la mano libera supporta il gomito funzionante) o simultaneamente. Quando si esegue un massaggio a se stessi, la sua intensità e gli sforzi applicati sono selezionati sulla base delle proprie sensazioni.

Come fare un massaggio a te stesso è descritto di seguito.

• Accarezzamento di due minuti dell'area problematica;
• Accarezzare con un leggero margine del palmo o delle punte delle dita;
• Macinazione intensa dalle superfici laterali del collo alla colonna vertebrale;
• Impastare con l'uso della cattura (l'intensità è massima);
• L'ultimo tratto per 2 minuti.

Il numero di ripetizioni per ogni fase è 5-7. La durata delle fasi è di circa mezzo minuto.

Dolore durante o dopo la procedura

Il dolore, il disagio, il malessere durante un massaggio o come risultato di esso, indicano la presenza di controindicazioni o incompetenza del massaggiatore. In entrambi i casi, non è consigliabile continuare la procedura. Se ci sono dubbi sulla professionalità del massaggio, cambialo. C'è dolore o altri segnali sgradevoli o allarmanti - aspetta un po 'con le procedure, discuta con il tuo medico.

Le principali cause del dolore:

• inesperienza del massaggiatore (tecnica di esecuzione scorretta, caratteristiche individuali non soddisfatte del cliente, posizione scomoda della persona massaggiata);
• occultamento da parte del cliente di informazioni su disturbi e patologie, intenzionalmente, attraverso l'ignoranza o l'oblio;
• deformità del canale dell'arteria spinale, spostamento vertebrale.

I casi citati possono portare a lesioni, aggravamento della malattia.

La causa del dolore alla testa dopo una seduta può essere un aumento della pressione sanguigna, un aumento dell'afflusso di sangue al cervello. Se gli antidolorifici o un impacco freddo non hanno aiutato, dovresti consultare un medico. Allo stesso tempo, la temperatura corporea può aumentare e l'impulso aumentare, la testa a girare, la temperatura a salire. Per i bambini, il massaggio del colletto deve essere fatto con molta attenzione, a causa del tessuto muscolare e delle ossa non formati.

conclusione

Il massaggio è un eccellente rimedio curativo utile sia da solo che come complemento al ciclo terapeutico del trattamento. La procedura guarisce tutti i tipi di disturbi e ne impedisce il loro aspetto. Il massaggio della zona del collo ha un effetto positivo su tutto il corpo e in assenza di controindicazioni è disponibile per tutti.

Come dimenticare il dolore alle articolazioni...

I dolori articolari limitano i tuoi movimenti e la vita piena...

• Sei preoccupato per il disagio, crunch e dolore sistematico...
• Forse hai provato un sacco di metodi e medicine popolari, creme e unguenti...
• Ma a giudicare dal fatto che stai leggendo queste righe - non ti hanno aiutato molto...

Fortunatamente esiste un metodo di trattamento congiunto efficace che i nostri lettori stanno già utilizzando con successo!...

Il massaggio dell'area del collo aiuta a ripristinare la normale circolazione sanguigna, a liberarsi dei depositi di sale e a migliorare i processi di nutrizione delle cellule, che di solito si verificano in quest'area. Poiché questa zona del corpo è la più immobile nel corpo umano, è qui che si verifica la deposizione del sale, a causa della quale può formarsi una "gobba" e appare un dolore acuto, che peggiora solo col tempo.

Massaggio della zona del collo - la procedura non è solo piacevole, ma anche molto utile. Con il suo aiuto, è possibile sbarazzarsi della "gobba", per prevenire le malattie della colonna vertebrale e migliorare significativamente la circolazione cerebrale.

Grazie al massaggio otterrete un meraviglioso effetto di rilassamento, oltre a liberarvi dal dolore e dalla tensione. Questo massaggio è semplicemente necessario per le persone che soffrono di mal di testa tensione. Di regola, appare a causa dei carichi che si presentano durante il lavoro. Se passi molto tempo in una posizione scomoda, un mal di testa può essere il tuo compagno costante.

La sessione di massaggio dovrebbe durare 15-20 minuti, mentre è necessario utilizzare oli speciali o creme, in modo da non danneggiare la pelle.

Come viene eseguito il massaggio?

Fortunatamente, il massaggio della zona del collo è uno dei tipi più semplici e accessibili di massaggio, che tutti possono padroneggiare. Un bel vantaggio di questa procedura è che un tale massaggio non ha bisogno di alcun dispositivo.

Per eseguire al meglio il massaggio dell'area del collo, la persona che viene massaggiata deve essere messa su un divano alto o seduta su una sedia con la parte bassa della schiena o senza di essa, preferibilmente di fronte a un tavolo alto. Puoi anche aprire la sedia in modo che il paziente si appoggi sulla parte posteriore del seno, ma poi devi mettere un piccolo cuscino o un asciugamano arrotolato. Sul tavolo è necessario mettere un cuscino morbido o un rullo, in modo che una persona possa sedersi comodamente e rilassarsi con la testa su un supporto così improvvisato.

Il massaggio dovrebbe iniziare con un leggero accenno, che fornirà il riscaldamento della pelle e lo strato superiore dei muscoli. Il movimento dovrebbe essere diretto dalla spina dorsale ai lati, dall'alto verso il basso, ma in nessun caso dall'opposto. A poco a poco, è necessario aumentare la pressione per accarezzare trasformato in sfregamento. Questa tecnica esegue le falangi delle dita, che consente di ottenere il massimo effetto quando esposto ai muscoli.

Il prossimo stadio del massaggio dovrebbe essere impastare. Viene eseguito con entrambe le mani, poiché lo scopo principale del massaggio è un muscolo trapezio. Questa è una parte piuttosto dolorosa del massaggio, specialmente se il dorso è eccessivamente teso o se c'è una maggiore deposizione di sostanze nocive in esso. Con sensazioni spiacevoli, il paziente dirà quale tipo di dolore è sorto in quale luogo. Per soffrire il dolore in questo caso non può essere, se il tuo "cliente" ha riferito di dolore, la pressione dovrebbe essere ridotta.

Toccare la colonna vertebrale non è raccomandato, può avere un impatto negativo sull'intero corpo del paziente.

Quando viene esposto alla zona del collo, è necessario prestare attenzione a prestare attenzione alle spalle e alla parte superiore della schiena, poiché è qui che la tensione si accumula più spesso e il sangue ristagna. Strofinare e impastare la schiena fino alla superficie delle articolazioni e dei muscoli della schiena.

Cerca di evitare movimenti improvvisi e non troppa pressione sulla pelle, in quanto ciò può causare lividi. Imparare a massaggiare la zona del collo da soli non è così difficile - la cosa principale è conoscere i movimenti di base e sentire quanto si può impastare i muscoli.

Massaggio della zona collo e colletto (SHVZ)

Indicazioni per il massaggio

Tradizionalmente, il massaggio è una procedura eccellente, spesso inclusa nella prevenzione di molte malattie, che aiuta a sbarazzarsi dello stress eccessivo e del ristagno di sangue alla fine della giornata. In generale, il massaggio della zona del collo è indicato anche per le persone che soffrono di emicranie, malattie spinali, disturbi circolatori e ipertensione.

Lo stesso massaggio viene utilizzato per eliminare i sintomi della nevralgia, disturbi del sonno e iper tono. Un regolare massaggio di quindici minuti garantirà il normale benessere e ti permetterà di liberarti dai dolori della tensione: i satelliti costanti degli impiegati che devono sedersi davanti al computer per ore.

Con lo stress mentale o lo stress, è anche consigliabile fare qualche sessione di massaggio. Ciò ripristinerà il normale funzionamento del sistema nervoso e allevia il mal di testa da tensione, che può essere accompagnato da carichi regolari sui nervi.

Una bassa mobilità e uno stile di vita sedentario richiedono anche un massaggio regolare, altrimenti i muscoli si atrofizzeranno e si verificheranno malattie della colonna vertebrale. Per evitare ciò, è necessario non solo apportare modifiche alla routine quotidiana, aggiungere attività fisica, ma anche massaggiare regolarmente l'area del collo.

Ci sono anche indicazioni mediche per un massaggio della zona del collo. Ad esempio, con il massaggio osteocondrosi può aiutare a sbarazzarsi di dolore spiacevole nella colonna vertebrale e la testa. Tuttavia, è impossibile curare l'osteocondrosi con un massaggio, anche se visiti regolarmente specialisti. Pertanto, deve essere combinato con farmaci ed esercizi fisici progettati per rafforzare la colonna vertebrale e i muscoli circostanti.

Controindicazioni per il massaggio

Il massaggio non è per tutti, e massaggiare la zona del collo non fa eccezione. L'elenco delle controindicazioni è simile ad altri trattamenti di massaggio. Non è possibile massaggiare le persone che soffrono di cancro, in violazione del fegato, dei reni o del cuore, con malattie del sangue, compresa la trombosi, nonché ad alta pressione.

Per le controindicazioni di massaggio per i bambini sono esattamente le stesse di un adulto. Altrimenti, le differenze sono solo nell'intensità delle manipolazioni.

Inoltre, i medici non raccomandano il massaggio per le persone che soffrono di malattie della pelle, infezioni acute o malattie virali, che sono accompagnate da un forte aumento della temperatura corporea.

Il risultato del massaggio

Nonostante il fatto che quasi sempre il primo massaggio sia molto doloroso (che spesso è il risultato della negligenza della malattia), per la seconda volta il massaggio si sente molto meglio. La stanchezza e l'apatia scompaiono, il sonno e l'appetito tornano alla normalità e il dolore al collo, alle spalle e alla testa scompare. Spesso, il massaggio diventa un'ottima alternativa a un gran numero di antidolorifici per l'emicrania.

Un ciclo completo di massoterapia ti permetterà di tornare alla vita normale e ripristinare completamente le prestazioni.