La scheda Evminov (un altro nome è il profilattore Evminov) consente di allungare la colonna e aumentare il tono muscolare. Il simulatore può essere utilizzato durante il periodo di riabilitazione dopo gli effetti traumatici e chirurgici.

Cos'è?

La tavola di Evminova è solitamente fatta di legno di pino. Ha una certa flessibilità ed è adatto per lo stretching terapeutico specifico della schiena. Di solito suggerisce la possibilità di adattamento all'altezza di una persona. Inoltre, otto penne sono fissate qui - tutte con scopi diversi. A volte vengono installati un ulteriore metro di altezza, un loop per movimenti speciali e un tappetino. È possibile regolare l'angolazione della scheda per rendere l'allungamento più forte o più liscio.

Di solito, un pre-reattore viene installato contro un muro o un muro svedese. Assicurati che la tavola sia ben fissata e sosterrà il peso del corpo umano. Cambierete il livello di inclinazione in base alle attività correnti e alle condizioni dei pazienti.

Vantaggi del consiglio di Evminov: non è traumatico, è facile da installare e utilizzare, a seconda dei suoi obiettivi. Usando uno schema elementare, puoi creare un profilattore Evminov con le tue mani. Ma è necessario applicarlo solo avendo familiarizzato con l'opinione del tuo neurologo curante. Gli esercizi alla lavagna hanno una serie di controindicazioni. Anche la terapia fisica per le malattie dorsali dovrebbe essere sotto il controllo dei medici.

Come funziona

Evminov Board ti consente di eseguire esercizi per la colonna vertebrale in modalità risparmio. Puoi usare questo simulatore in una varietà di posizioni. Di solito il paziente giace a faccia in giù o in alto, tenendo le maniglie. Allo stesso tempo, la testa è più alta delle gambe, ma a volte, ad esempio, durante lo stretching con ernie, la testa dovrebbe essere in basso. L'occhiello di Glisson è usato per allungare il collo. Ma applicarlo è consentito solo in presenza di un istruttore esperto nella terapia fisica.

I neurologi raccomandano il profilattore di Evminov se il paziente viene torturato da formazioni erniali, curvature spinali e osteocondrosi.

Inoltre, un'indicazione può essere atrofia dei muscoli spinali, malattia articolare, protrusione dei dischi intervertebrali. Viene utilizzato un allenatore, anche durante il periodo di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico. Gli effetti positivi della pratica con la scheda Evminov possono essere i seguenti:

• L'eliminazione del dolore;
• Il rilascio di dischi intervertebrali dalla pressione delle vertebre;
• Trattamento della sindrome delle radici nervose strangolate;
• Il ritorno delle normali curve della colonna vertebrale;
• Sollevare il tono dei muscoli della schiena;
• Giunti articolari regolati.

esercizi

Alla lavagna Evminova eseguiva esercizi per la colonna vertebrale. Possono essere divisi in tre tipi a seconda delle attività:

• Dolci esercizi terapeutici;
• Lezioni di riabilitazione;
• Allenamento intensivo per la prevenzione.

dolce

Sono necessari esercizi delicati per normalizzare le cadute di pressione, ridurre i muscoli spinali dei muscoli spinali, migliorare la circolazione sanguigna. L'angolo dovrebbe essere piccolo in modo da non influenzare troppo la colonna vertebrale. Gli esercizi terapeutici in una versione delicata sono offerti come segue:

• Ci sdraiamo sulla schiena, tiriamo le dita dei piedi verso di noi, e poi torniamo dolcemente alla posizione fisiologica;
• Piegare le gambe all'articolazione del ginocchio, quindi, senza modificare la posizione dei piedi, spostare le ginocchia sul lato e indietro;
• Senza cambiare la postura, allunghiamo le ginocchia verso l'area del petto, per poi tornare indietro senza problemi. Innanzitutto, l'esercizio viene eseguito con la sinistra, poi con il piede destro;
• Quindi facciamo lo stesso movimento, solo le gambe lavorano in modo sincrono.

preventivo

Se il periodo di riabilitazione viene superato, l'intensità delle classi aumenta leggermente, così come l'angolo in cui si trova il profilattore. Il compito è quello di allungare la schiena, correggere la posizione della cresta. Esegui i suoi movimenti di aiuto come:

• Ci sdraiamo sullo stomaco. Mantenere il corpo in una posizione stabile, tenendo le maniglie laterali del simulatore. Inizia gradualmente a tirare i piedi nella regione glutea al massimo. Rimaniamo nel punto di massima tensione per cinque-dieci secondi, torniamo dolcemente;
• Ci giriamo sulla schiena, e tenendo le maniglie, senza cambiare la postura, solleviamo le gambe insieme ad angolo retto.
• Senza cambiare la postura, piegare le gambe all'articolazione del ginocchio a turno, cercando di toccarle nell'area del torace;
• Ora piegate leggermente le gambe e allontanatele, senza aprire le ginocchia, poi a sinistra, poi a destra;
• Cambiamo posizione - è necessario fissare i piedi dietro le maniglie e abbassare la testa sotto le gambe. Allo stesso tempo, alziamo lo sguardo. Tirare delicatamente la parte superiore della regione toracica e la cintura della spalla, tenendo il palmo sulla parte posteriore della testa.

intensivo

In modalità allenamento, i movimenti sono considerati più intensi. Sono necessari carichi intensivi quando il periodo acuto della malattia o la riabilitazione dopo l'intervento chirurgico è terminato. Ma dobbiamo ricordare che i cambiamenti degenerativi-distrofici nella cartilagine e le loro complicanze non passano senza lasciare traccia. C'è sempre il pericolo di una ricaduta e, come misura preventiva per la schiena, il regime di allenamento sulla scheda Evminov è adatto:

• Eseguiamo gli stessi movimenti che sono adatti per la riabilitazione, ma l'angolo aumenta fino a ottanta;
• Ci sdraiamo sulla schiena, solleviamo gli arti inferiori in sincronia e resistiamo per cinque-dieci secondi;
• Accendendo lo stomaco, solleviamo leggermente le gambe ed eseguiamo tirate lisce;
• Ora giaciamo sulla schiena, ma la testa è sotto le gambe. Sollevare il corpo in alto, quindi rimuoverlo.

Controindicazioni

Sfortunatamente, ci sono molti ostacoli nel trattamento della colonna vertebrale. Puoi creare una tavola Evminov con le tue mani, questo è il simulatore più semplice. E sebbene la tavola sia generalmente sicura, ci sono controindicazioni per il suo uso:

• Malattie oncologiche (mentre si spostano molto, i pazienti corrono il rischio di accelerare la formazione di metastasi);
• Osteoporosi (con questa malattia le ossa diventano fragili e la probabilità di una frattura aumenta bruscamente, quindi sarà difficile crescere);
• Disturbi cardiaci, in cui l'attività fisica è controindicata;
• Il periodo acuto di qualsiasi malattia della colonna vertebrale;
• Il periodo iniziale di riabilitazione dopo l'infortunio o la chirurgia;
• Infezioni infettive delle vertebre.

Quali sono gli esercizi necessari in violazione della postura?

Istruzioni per l'uso del profilaktor Evminova

Evminova Profilaktor è un simulatore ortopedico, un dispositivo per esercitarsi secondo il metodo Evminov, che è un pannello di legno dotato di maniglie mobili a due livelli.

Il profilatore Evminova può essere installato con un'angolazione da 8 ° a 90 ° sul muro e con un angolo negativo fino a -25 °, a seconda del tipo di esercizi eseguiti. L'ancoraggio della fune e l'elasticità del piano stesso forniscono l'ammortizzazione necessaria per la colonna vertebrale durante l'esercizio. Le maniglie mobili si muovono facilmente su tutto il piano e sono fissate a un livello corrispondente alla crescita dello studente, il che lo rende universale per adulti e bambini.

Il "loop del glisson", destinato al trattamento dell'osteocondrosi e alla prevenzione delle malattie della colonna cervicale, fa parte del pacchetto base della profilassi Evminov.

Il materiale di fabbricazione del pannello profilattico - pino naturale, svolge un ruolo significativo nel fornire il necessario ammortamento durante l'esecuzione di esercizi secondo il metodo Evminov.

Il carrello di manutenzione è realizzato in una lega di alluminio leggera e resistente ed è mobile, ovvero può spostarsi attraverso l'intero pannello di manutenzione ed essere fissato nel posto giusto. Ciò consente di regolare il piano di lavoro dell'agente profilattico per la crescita della persona coinvolta.

Scheda Simulatore Evminova per l'esercizio

La tavola di Evminov è un dispositivo speciale progettato per ripristinare la colonna vertebrale e prevenire le malattie articolari. Il simulatore è adatto a persone di ogni età e viene utilizzato in molti complessi sportivi. È consentito il funzionamento del dispositivo a casa.

Universalità della fisioterapia secondo Evminov

La tecnica Evminov è finalizzata a facilitare il funzionamento in posizione orizzontale. I dischi intervertebrali non hanno un'erogazione di sangue indipendente. La fornitura di sostanze nutritive avviene attraverso le vertebre, che si trovano nelle vicinanze. Quando si verificano deformazioni delle articolazioni, si osservano compressione dei dischi e cessazione dell'erogazione di sangue. Per ripristinarlo è necessario allungare lo spazio intervertebrale. Sullo sfondo di cambiamenti patologici si verifica osteocondrosi.

La formazione sul pannello di trattamento durante gli esercizi quotidiani favorisce il flusso di nutrienti e acqua nel tessuto cartilagineo. A causa di questo aumento i parametri della colonna vertebrale. I risultati sono facili da controllare misurando l'altezza del corpo prima e dopo la lezione.

L'agente profilattico di Evminov innesca il meccanismo di auto-guarigione delle strutture spinali e tratta varie malattie con una schiena. Il principio di funzionamento del dispositivo si basa sul funzionamento dei muscoli indeboliti profondi. Allenarsi su tali attrezzature consente di mantenere la salute della colonna vertebrale, per proteggerla dalle lesioni. esercizi:

• creare un corsetto muscoloso;
• migliorare i processi metabolici;
• ripristinare la struttura naturale dei dischi intervertebrali;
• alleviare il dolore e normalizzare l'innervazione degli organi interni.

La tavola di Evminov è prescritta per l'ernia intervertebrale, così come:

• sindrome del dolore nella schiena;
• vari stadi dell'osteocondrosi;
• radiculite cronica esacerbata;
• spondilite anchilosante;
• scoliosi;
• cifosi;
• nevralgia intercostale;
• offset del disco;
• disagio nella regione lombare.

Il vantaggio del profilattico è che può essere installato a casa, e non solo nei centri di riabilitazione.

Come funziona il dispositivo e i risultati della palestra

Il profilatore di Evminova è una costruzione sotto forma di una tavola larga con un'enfasi e una traversa. È possibile regolare l'angolo di inclinazione. Il simulatore viene utilizzato per rafforzare la muscolatura della schiena. Il dispositivo tratta efficacemente osteocondrosi, scoliosi e malattie della colonna vertebrale.

Il complesso di esercizi che viene utilizzato sulla lavagna si basa sull'esecuzione di movimenti con una piccola ampiezza, con un angolo di 20 ° rispetto al pavimento. Questa posizione consente di scaricare i muscoli del corpo, che porta all'espansione delle dimensioni degli spazi intervertebrali in cui si trovano i dischi.

Gli esercizi sono selezionati individualmente per ciascun paziente, previa consultazione con uno specialista.

Nel dispensario Evminova, puoi fare ginnastica con un livello minimo di applicazione della forza. La cultura fisica non danneggia le vertebre e non sovraccarica i muscoli. Ci sono esercizi che possono essere dannosi. Un fisioterapista deve avvertirti su di loro.

Le lezioni di lavagna nei centri di riabilitazione sono progettate per pazienti raggruppati insieme. Questo è necessario per selezionare il livello appropriato di carichi. Quando si eseguono esercizi, si dovrebbe aderire a un regime motorio delicato, esercitare 2 complessi ginnici, che il medico raccomanderà. L'allenamento dovrebbe durare al massimo mezz'ora. Puoi fare da 3 a 6 ripetizioni al giorno. Eseguire tutte le manipolazioni dovrebbe essere regolare e lento. Il corso di ginnastica è nominato per 2-12 mesi. Per coloro che non sanno come lavorare con il dispositivo, c'è un'istruzione speciale per la scheda. Mostra i carichi consentiti, esercizi adatti e precauzioni.

I risultati del lavoro sul dispensario di Evminov saranno evidenti dopo 2-3 sessioni. Esercizi per la schiena per alleviare il dolore, eliminare gli spasmi muscolari, distribuire uniformemente il carico sui dischi tra le vertebre. Tale ginnastica rafforza i legamenti e i muscoli, allena la colonna vertebrale in modo che possa sopportare i carichi esercitati sul corpo ogni giorno. Sono necessari anche esercizi per mantenere la colonna vertebrale. Questo rallenta il processo di invecchiamento delle articolazioni.

Dopo esercizi sistematici alla lavagna, il paziente riceverà:

• postura sana;
• figura tesa;
• nessun mal di schiena;
• normale funzionamento degli organi interni.

Dopo gli esercizi alla lavagna ci sono stanchezza e tensione, che si accumulano nell'arco dell'intera giornata. Per ottenere un risultato positivo, devi fare 15-20 minuti al giorno.

Quando il dispositivo non può essere utilizzato?

Ci sono situazioni in cui è proibito l'uso di carichi di energia sulla scheda Evminov. Tali esercizi sono controindicati nell'ictus emorragico, gravi violazioni nel funzionamento del PNS e del sistema nervoso centrale, sclerosi multipla, atassia. Il complesso della terapia fisica secondo il metodo Evminov non è ammesso se il paziente ha malattie somatiche e infettive acute, cancro ed embolia polmonare e insufficienza polmonare.

Ci sono altre controindicazioni per la pratica. La ginnastica non può essere eseguita con:

• fratture vertebrali (se non sono trascorsi 4 mesi dall'infortunio);
• lesioni alla testa aperte e chiuse;
• Alzheimer, Parkinson;
• oncologia;
• disturbi mentali (nevrosi, schizofrenia);
• ernie ombelicali, inguinali e cerebrali;
• convulsioni epilettiche;
• elevata temperatura corporea;
• alcool e altre intossicazioni;
• di gravidanza.

Inoltre, è impossibile lavorare sulla prevenzione Evminov in miastenia, infarto del miocardio, disturbi acuti della circolazione cerebrale.

Se pratichi questo simulatore, puoi migliorare le tue condizioni di schiena, eliminare il dolore e stringere i muscoli.

Evminova trattamento profilattico - prevenzione o trattamento?

Tra i molti simulatori fissi e complessi, che vediamo in abbondanza nelle palestre, ce n'è uno che sembra poco appariscente e abbastanza semplice. Ma è questa semplicità e affascina. Si tratta del consiglio di Evminov. Il nome completo e competente di questo simulatore è il profilattore di Evminov.

Il profilatore di Evminov e le sue funzioni universali

Il nome di questo dispositivo per la colonna vertebrale ha già posto il suo scopo principale: la prevenzione.

Con l'aiuto di semplici esercizi eseguiti su questa tavola, è possibile prevenire lo sviluppo di cambiamenti del tipo degenerativo-distrofico nella colonna vertebrale:

Il profilaktor di Evminova è anche usato per trattare patologie di questo tipo:

• discopatia intervertebrale (protrusioni, ernie)
• displasia articolare (con deformità scoliotiche)
• disfunzioni muscolari (atrofia di alcuni muscoli e sovraccarico di altri)

Applicare il simulatore e allo scopo di riabilitazione e restauro:

• dopo un periodo acuto di malattia
• dopo la chirurgia spinale

L'uso dell'agente profilattico Evminov a scopo terapeutico senza verificare la diagnosi può essere dannoso, non vantaggioso. Prima di iniziare un corso di esercizi su di esso, assicurati di visitare un medico della colonna vertebrale.

Cioè, se hai radicolite (dolore alla schiena di una causa incomprensibile), allora non precipitarti a salire sul tabellone, ma passa prima agli specialisti.

Controindicazioni all'uso di profilassi

È impossibile essere coinvolti in un simulatore, se ci sono:

• Lesione del midollo spinale
• osteomielite
• Tubercolosi ossea
• Formazioni oncologiche nella colonna vertebrale
• Gravi disturbi cardiovascolari
• Aneurisma del cuore e dell'aorta
• osteoporosi
• Esacerbazioni di malattie croniche
• Disturbi mentali

Perché amare la tavola Evminova

Video: recensioni dei pazienti sul consiglio di Evminov:

Il simulatore Evminova ha meritatamente vinto l'approvazione di numerose recensioni di persone per i seguenti motivi:

1. È semplice nel design (puoi persino crearlo da solo)
2. Ha un prezzo relativamente basso.
3. È il più sicuro di tutti i tipi di simulatori, alcuni dei quali sono più simili alle installazioni per addestrare gli astronauti e non per il trattamento dei pazienti
4. Il profilatore è dotato di un anello Glisson che consente di estrarre il rachide cervicale e di trattare l'osteocondrosi cervicale e l'ernia

Attenzione! Senza la diagnostica di un ortopedico, è impossibile prendere una decisione indipendente sulla trazione del collo usando il loop di Glisson!

Il profilaktor di Evminov combina tutte le possibilità fornite individualmente dalla fisioterapia e dallo stretching.

Quindi, l'uso del preventivo Evminov lo consente

1. Ripristinare la stabilità dell'apparato muscolo-legamentoso (eliminazione dell'asimmetria muscolare)
2. Effettuare il riposizionamento articolare (posizionare le articolazioni spostate durante la scoliosi)
3. Con l'aiuto dei metodi di trazione (scarico) per aumentare la distanza tra le vertebre

Come è il cappuccio sul simulatore

Grazie alle proprietà di trazione, il simulatore può essere utilizzato con successo per lo scarico domestico. Anche solo essere sulla lavagna per 20-30 minuti durante il periodo acuto della malattia può ridurre o addirittura eliminare il dolore.

Hood si verifica a causa dei seguenti fattori:

• installazione del simulatore ad un angolo regolabile, partendo da una piccola angolazione e aumentandolo gradualmente
• esercizi di stretching di bassa ampiezza, seguiti da un aumento dell'ampiezza
• esercizio isometrico (statico)
• a dondolo sul tabellone (è realizzato in materiale flessibile speciale)

Il video qui sotto dirà in modo più dettagliato:

• su cos'è profilattore Evminova
• sul principio del suo lavoro
• dimostrerà gli esercizi più semplici

Video: come funziona il profilattore di Evminov

Come è la riabilitazione sul dispositivo Evminova?

Gli esercizi sono divisi in tre categorie in base al periodo di malattia:

In base al periodo, viene selezionato il regime di allenamento:

Gli esercizi sul dispositivo di prevenzione vengono eseguiti in varie combinazioni di posizioni e direzioni:

• Sulla schiena e sullo stomaco
• Testa su e giù

Angolo di installazione della scheda

• 8 - 90 ̊
• angolo negativo:
  da 90 a -25 ̊

L'installazione della scheda con un angolo negativo ne consente l'utilizzo

• esercizi nella posizione di "impiccagione"
• l'implementazione della cappa tramite loop Glisson

Materiale e equipaggiamento del simulatore Evminov

1. La tavola è fatta di legno naturale, pino
2. Oltre al loop Glisson, il kit di manutenzione include: 8 maniglie (4 grandi e 4 piccole), tappeto, misuratore di crescita, cavo di regolazione
3. Lo stesso profilattore è dotato di un carrello mobile, che può essere installato e fissato sul pannello di bordo, adattandosi all'altezza del paziente

Installazione di preventer

Consiglio Evminova consigliato per il montaggio a parete, o sopra la porta.

Il fissaggio viene eseguito con l'aiuto di un cavo di regolazione, che è fissato ad un'estremità da un gancio che è stato precedentemente avvitato nel tassello.

Il supporto deve essere sicuro e sopportare il peso del corpo insieme al simulatore.

L'altra estremità del cavo è dotata di un gancio, mediante il quale viene regolata l'altezza della scheda.

Video: installazione di un simulatore a casa

Esercizi terapeutici sul dispensario Evminova

Modalità delicata

La modalità di allenamento dovrebbe essere leggera o isometrica.

Il tabellone è impostato su una leggera pendenza.

Esercizio per rilassare il muscolo ileopsoas:

• Tiriamo le calze su noi stessi, riduciamo e allarghiamo i nostri piedi
• In alternativa, piega le gambe all'altezza del ginocchio, mentre il piede - sul tavolo o sul pavimento
• In primo luogo abbassare un ginocchio al petto, quindi entrambe le ginocchia
• Sollevate le ginocchia di lato, quindi tornate alla posizione di partenza

• noi tendere i muscoli addominali, la parte bassa della schiena viene premuto contro il bordo
• senza strappare la parte bassa della schiena dalla superficie del dispensario, allo stesso tempo stiamo cercando di piegarci nella regione lombare

Gli esercizi sono combinati con l'espirazione.

Ulteriori vantaggi di tali esercizi:

Normalizzano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

Periodo di recupero

Nel periodo di recupero, gli esercizi sono più dinamici.

L'angolo della tavola può essere aumentato.

• La gamba dritta si solleva con la mano
• Torcendo con le gambe piegate alle ginocchia a sinistra ea destra
• Stringendo le ginocchia al viso, ecc.

Alla fine, puoi connettere il paravertebrale (raddrizzare i muscoli):

1. Nella posizione "testa in giù", sdraiati sulla tavola con la schiena, trincerati nella traversa del simulatore, sollevare la parte superiore del corpo (le mani sono collegate nella parte posteriore della testa)
2. Sdraiato sullo stomaco, alza le gambe in modo raddrizzato

È importante evitare al tempo stesso un aumento della lordosi lombare, così esercizio è meglio effettuata in modo tale che la regione lombare è sopra il seno: cioè, il corpo deve essere inviato capovolto.

Gli esercizi dinamici alla fine del periodo di recupero possono essere eseguiti su una tavola oscillante.

Modalità di allenamento

Nel periodo di allenamento, gli esercizi sono complessi e dinamici.

Scheda montata inclinata da 60 a 80

In palestra ha aggiunto più tecniche di potenza.

Video: una serie di esercizi per la colonna vertebrale sulla tavola di Evminov

Oltre alle proprietà preventive, terapeutiche e riabilitative, la profilassi può essere utilizzata per ulteriori scopi:

• Per aumentare la crescita
• Per rilassare i muscoli dopo un aumento dello stress

Il simulatore Evminov è molto affezionato agli atleti: è molto bello rilassarsi su di esso dopo allenamenti e gare estenuanti.

Come farlo e come salire sulla lavagna e "passare" da esso, questo è il seguente video:

Video: esercizi per il relax e il recupero

Evminova Profilaktor - un simulatore efficace per il trattamento delle malattie della colonna vertebrale

Con l'acquisizione dell'abilità di camminare in piedi, l'umanità ha acquisito molti problemi nel mantenere la salute della colonna vertebrale - il pilastro principale dell'intero corpo umano. E questo non è sorprendente! La colonna vertebrale, essendo in posizione eretta, è sotto una tremenda pressione.

Questo fatto, in presenza di una serie di condizioni aggiuntive, può portare allo sviluppo di deformità spinale patologica, che comprometterà significativamente la qualità della vita di qualsiasi persona. Da qui la necessità di una costante "cura per la colonna vertebrale", che consiste nel monitorare la postura e gli esercizi mattutini quotidiani. Esercizi per mantenere la schiena sana più efficacemente eseguire su un proiettile speciale - scheda Evminova.

Simulatore Evminova: tutto geniale è semplice!

La tavola di Evminova è un dispositivo destinato al trattamento e alla prevenzione delle malattie della colonna vertebrale. Ma nella moderna palestra, dove sempre più simulatori assomigliano ai risultati della robotica, non troverai questo tipo di design. E questo design è abbastanza semplice e allo stesso tempo unico.

Il rivelatore di Evminova è un pannello componibile in legno naturale (pino), dotato di quattro maniglie regolabili, un fermo in alluminio e un passante per l'allungamento della colonna vertebrale ("loop Glisson"). Questo dispositivo è collegato alla parete in modo mobile, con la possibilità di cambiare l'angolazione del proiettile da 8 a 90 gradi e con un angolo negativo di 25 gradi. Il pannello ha un certo livello di rigidità, assorbimento degli urti e forza di attrito, che lo rende comodo per impegnarsi in esso.

Il principio del preventer

La base delle classi sul dispensario è una tecnica sviluppata da V.V. Evminov, secondo il quale gli esercizi sono eseguiti in posizione prona su una tavola posizionata ad angolo rispetto al pavimento. In questa posizione, la colonna vertebrale è allungata, si verifica un aumento dello spazio intervertebrale, che rimuove il carico dai dischi intervertebrali, libera le terminazioni nervose, rilassa la muscolatura della schiena.

L'allenamento dei muscoli profondi della colonna vertebrale migliora il trofismo dei contenuti della vertebra, che porta all'attivazione dei processi metabolici, alla rigenerazione dei tessuti e al ripristino delle funzioni della colonna vertebrale nel suo insieme.

Indicazioni e controindicazioni per l'allenamento sul simulatore

Indicazioni per l'implementazione del complesso ginnico sulla scheda Evminov:

• trattamento delle malattie spinali: osteocondrosi, curvatura spinale scoliotica, ernia intervertebrale, radicolite, mal di schiena, spondilite anchilosante (malattia sistemica cronica delle articolazioni);
• riabilitazione della colonna vertebrale al fine di prevenire le suddette malattie;
• aumento di crescita e correzione di una figura;
• nella medicina dello sport - rilassamento degli atleti dopo carichi intensi.

Come per qualsiasi metodo di trattamento, ci sono anche controindicazioni per le classi al dispensario:

• ictus emorragico, crisi epilettiche, sclerosi multipla, encefalomielite, morbo di Parkinson, morbo di Alzheimer, paralisi, paresi profonda e altre forme pronunciate di lesioni del sistema nervoso centrale e periferico;
• malattie oncologiche;
• malattie somatiche e infettive (compresa la tubercolosi) nella fase acuta, così come alcune malattie croniche (colecistite calcanea cronica, urolitiasi);
• la presenza di sindrome da insufficienza polmonare II-IIA e III grado;
• fratture fresche (fino a 4 mesi) della colonna vertebrale, cranio, trauma cranico nel periodo acuto;
• osteoporosi rapidamente progressiva;
• distacco della retina, glaucoma;
• disturbi mentali.

Una serie di esercizi alla lavagna

Regole di base per eseguire esercizi sul simulatore Evminov:

1. Prima della lezione, è necessario verificare l'affidabilità del montaggio della scheda sulla parete, la correttezza dell'angolo di inclinazione stabilito.
2. Le lezioni dovrebbero essere condotte sullo sfondo della normale salute.
3. Eseguendo esercizi, è necessario concentrarsi sulle sensazioni interne. E in caso di minimo disagio, l'esercizio deve essere fermato o la sua intensità ridotta.
4. È necessario muoversi quando si fa ginnastica senza intoppi, senza cretini acuti. Questa regola si applica al posizionamento sul proiettile e al sollevamento da esso.
5. È auspicabile che una serie di esercizi per la formazione sia stata scelta dal medico, tenendo conto delle caratteristiche dell'organismo e del decorso della malattia.

Il complesso di esercizi per il miglioramento della colonna vertebrale, secondo il metodo di Evminov, consiste di due livelli: iniziale (salute generale) e forza (formazione di un corsetto muscolare).

Nella fase iniziale, vengono eseguiti esercizi mirati all'allungamento della colonna vertebrale, portando i muscoli della schiena in un tono. Questi esercizi sono abbastanza semplici da eseguire.

Ripristiniamo le prestazioni della colonna vertebrale:

• giacevamo sul tabellone con la schiena, le gambe in giù, le braccia piegate;
• allunghiamo i piedi verso l'alto e iniziamo a girare alternativamente le dita di entrambe le gambe a sinistra e a destra (eseguiamo 20 volte);
• prendiamo le calze dei nostri piedi, solleviamo la testa e guardiamo le calze (eseguiamo 20 volte);
• pieghiamo una gamba nell'articolazione del ginocchio e la spostiamo lateralmente, lo stesso con l'altra gamba (eseguiamo 10 volte per ogni gamba);
• portiamo via entrambi i lati alternativamente ai lati, piegati alle articolazioni del ginocchio (eseguiamo 10 volte);
• attirare al petto entrambe le gambe piegate alle articolazioni del ginocchio (eseguite 10 volte);
• fai le forbici con i piedi (30 volte);
• fai il kick up dell'esercizio "Bicicletta" (30 volte).

Dopo una breve pausa, procedere al secondo esercizio:

• ci sdraiamo sulla tavola con la schiena, le gambe abbassate, le braccia piegate;
• iniziamo a far scorrere il corpo verso il basso, allineando lentamente le braccia, mentre facendo scorrere è necessario premere saldamente il coccige contro il proiettile e sollevare il bacino e le ginocchia;
• dopo una completa estensione delle braccia, ci rilassiamo e solleviamo le gambe una alla volta, avendo precedentemente piegato le ginocchia;
• torniamo alla posizione iniziale, allo stesso tempo ci tiriamo insieme con le nostre mani e spingiamo fuori dal supporto con i nostri piedi, per distribuire uniformemente il carico sulla colonna vertebrale;
• arrenditi, rilassati.

Il numero di ripetizioni - 3 volte.

Esegui il seguente esercizio:

• giacevamo sul tabellone con la schiena, le gambe in giù, le braccia piegate;
• iniziamo a far scorrere il corpo verso il basso, allineando lentamente le braccia, mentre facendo scivolare lentamente il bacino si ritrae su lati diversi dal pannello;
• dopo un tratto completo delle braccia, rilassati e prendi la posizione di partenza.

Il numero di ripetizioni - 3 volte.

E infine, puoi eseguire il seguente esercizio:

• ci sdraiamo sulla tavola con uno stomaco, i piedi in giù, ci teniamo le mani;
• piegare una gamba al ginocchio, girare, guardarla, lo stesso con l'altra gamba;
• piegare entrambe le gambe, buttare indietro la testa;
• rilassati, riposati.

Il numero di ripetizioni - 3 volte.

Va notato che il trattamento delle malattie della colonna vertebrale dovrebbe essere un approccio integrato. E oltre alle lezioni sul dispensario, è necessario eseguire altri appuntamenti dal medico (corsi di fisioterapia, nuoto, massaggi e altro).

Puoi anche guardare video che mostrano i migliori esercizi per esercitarti sulla tavola di Evminov.

Opinione dei consumatori

Dopo aver studiato le recensioni su Internet, possiamo dire con sicurezza che la scheda Evminov è un eccellente simulatore per il trattamento delle malattie della colonna vertebrale.

Il mal di schiena cominciò a disturbare anche quando studiava all'istituto. È arrivato al punto che non poteva sedersi e guardare un film al cinema. Mi fa male la schiena così tanto. E poi ho deciso fermamente di recitare e guarirmi le spalle! Su Internet, ho saputo del Preventov Evminov. Ho letto le recensioni e ho deciso di acquistare. Impegnato ogni giorno. E non è stato difficile per me. Perché alla lavagna il dolore alla schiena è stato sostanzialmente alleviato e dopo diversi mesi di lezioni è completamente scomparso.

Natalia, 31 anni, ragioniere

Per la natura dell'attività mi muovo un po 'e sono molto al volante. Alcuni anni fa, ha afferrato con forza la schiena, si è rivolto a un medico, che ha prescritto la terapia di esercizio. Nelle lezioni per la prima volta e vide Evilinov, l'istruttore, era impegnato in esso sotto la guida di un istruttore. Indietro sentirsi meglio. Su consiglio dello stesso medico la comprò a casa. Cerco di impegnarmi regolarmente in casa. Il mal di schiena si è ritirato!

Dmitry, 39 anni, autista di autobus

Mia figlia ha 9 anni. Diagnosticato con cifoscoliosi Impegnato individualmente con un istruttore sulla scheda Evminova. Ginnastica efficace con un buon carico. Il risultato è già evidente. La figlia cominciò a tenerla più liscia.

Lyudmila, 38 anni, casalinga

Quanto costa?

In effetti, il profilaktor Evminova può e deve essere usato a casa, per gli esercizi quotidiani. In effetti, oltre alla funzionalità e alla semplicità, questo simulatore ha un altro vantaggio: dimensioni ridotte.

È possibile acquistare la scheda Evminov in diverse configurazioni:

• set standard - 8700 rubli: profilatore, set per fissaggio a parete, passaporto prodotto;
• Versione rinforzata - 9100 rubli: pannello Glisson, passante, protezione morbida sui corrimano, set per fissaggio a parete, passaporto prodotto;
• Prezzo d'ordine speciale - 9400 rubli, se necessario, produzione individuale (con altezza di una persona sopra 1,92 me peso superiore a 110 kg).

Dopo l'acquisto, non dimenticare di installarlo nel posto più importante dell'appartamento, in modo da non dimenticare di dare almeno qualche minuto al giorno alle spalle, e in particolare alla colonna vertebrale. Dopotutto, lo stato funzionale dell'intero organismo dipende da esso dell'80%.

Serie di esercizi efficaci usando la tavola Evminov

Nel trattamento dell'ernia intervertebrale e di altre malattie della colonna vertebrale, il profilattore Evminova è molto efficace. Esternamente, è una tavola con maniglie. Questo è un design molto resistente, ma mobile, quindi gli esercizi su di esso richiedono il rispetto delle norme di sicurezza.

Il numero e il tipo di esercizi muscolari prescritti dal medico-vertebrologo dopo l'esame del paziente. Si consiglia di eseguire gli esercizi iniziali in presenza di un istruttore di terapia fisica. In nessun caso puoi fare un esercizio che è stato assegnato ad altre persone, anche se hai la stessa diagnosi. Ogni esercizio è sviluppato dal medico in una modalità individuale.

Il tabellone Evminov con le sue mani può essere fatto a casa.

Raccomandazioni e controindicazioni

Le indicazioni per l'uso delle schede Evminova sono:

• malattie della colonna vertebrale, come osteocondrosi e ernia intervertebrale, sciatica;
• forme iniziali di scoliosi e vari difetti di postura;
• correzione di difetti pronunciati della figura;
• riduzione del peso;
• rimozione del dolore alla schiena e affaticamento nella regione lombare;
• creazione di un corsetto muscolare;
• aumento di altezza a qualsiasi età.

Oltre alle indicazioni per l'uso, ci sono una serie di controindicazioni per le classi sul dispensario Evminov. Tra questi ci sono:

• ictus emorragico;
• la paralisi;
• tagli profondi sul corpo;
• encefalite;
• la tubercolosi;
• colecistite;
• calcoli renali;
• distacco della retina;
• aneurisma;
• Alzheimer e Parkinson;
• cancro e metastasi;
• osteoporosi acuta;
• schizofrenia e altre malattie mentali;
• ernia ombelicale e inguinale;
• epilessia.

Controindicazioni del tipo temporaneo sono aumenti della temperatura corporea, intossicazione, gravidanza, allattamento, ipertensione, nonché esacerbazioni di malattie croniche. Tra le controindicazioni vale la pena notare l'ictus che si è verificato meno di 12 mesi fa.

Avendo affrontato le indicazioni e le controindicazioni all'uso del tabellone di Evminov, puoi tranquillamente procedere alle lezioni. È molto comodo poter usare il dispensario dopo aver consultato un medico anche a casa.

Classi al dispensario

Prima di iniziare gli esercizi, controlla costantemente se la scacchiera è fissata saldamente. Fare attenzione che il profilatore non sfreghi contro il muro. Per evitare infortuni prima della lezione, devi imparare come sederti alla lavagna e alzarti da essa. Nel processo di terapia medica, attenersi alle seguenti regole:

1. Tutti gli esercizi sul dispensario vengono eseguiti rigorosamente in posizione supina.
2. La tavola dovrebbe aderire strettamente alla colonna vertebrale, ma allo stesso tempo la tua posizione non dovrebbe causare disagio e dolore.
3. Le lezioni dovrebbero essere eseguite lentamente, senza scatti spensierati e movimenti improvvisi.
4. L'angolo della tavola è necessario cambiare prima dell'inizio delle lezioni.
5. La colonna vertebrale cervicale dovrebbe essere sviluppata con grande cura, perché qualsiasi movimento senza pensieri può danneggiare il vostro benessere.
6. Se c'è una esacerbazione della malattia, allora l'esercizio con l'alzare le gambe e la rotazione del corpo è severamente proibito.
7. Non regolare la prescrizione del medico, anche se ritieni di essere in grado di eseguire esercizi di forza in misura maggiore.
8. La durata delle lezioni nella fase iniziale è di circa 5-10 minuti. Durante il giorno sono richiesti almeno 3 approcci.

Le lezioni presso il dispensario hanno diverse fasi, tra cui:

• recupero;
• rassodante;
• sostiene.

L'essenza del primo stadio è di alleviare esacerbazione e spasmi muscolari. Grazie ad un complesso di esercizi di recupero, i muscoli dorsali sono preparati per la corretta distribuzione del carico sui dischi intervertebrali e la sostituzione della loro dieta.

Nella fase di rafforzamento, si presta particolare attenzione all'esercizio che mira a sviluppare i muscoli e i legamenti che tengono la colonna vertebrale.

Lo scopo della fase di supporto è considerato la conservazione a lungo termine della funzionalità della colonna vertebrale e la sua stabilità ai carichi quotidiani.

Le specifiche della tecnica

Il metodo di trattamento delle malattie della colonna vertebrale Evminova è stato usato per decenni. È approvato dal Ministero della Salute del paese ed è considerato uno dei programmi di terapia fisica più efficaci per la riabilitazione e la prevenzione delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico umano. Una caratteristica di questa tecnica è il fatto che in breve tempo può curare le malattie della colonna vertebrale, indipendentemente dall'età del paziente.

La corretta combinazione di esercizi secondo la tecnica Evminov con la terapia farmacologica può mettere i pazienti in piedi in pochi mesi. Secondo i dati statistici, il 90% delle persone che hanno testato il tabellone per praticare secondo lo schema di cui sopra per la propria esperienza mostrano miglioramenti nelle condizioni generali del proprio corpo.

Facilitatore di Evminov è la soluzione ideale per coloro che vogliono mantenere la colonna vertebrale sana e muoversi senza assistenza anche in età avanzata.

La profilassi di Evminova è solo essere in salute

Il profilatore di Evminov è un dispositivo per allenare e rafforzare i muscoli della schiena, abbastanza semplice da usare, ma con buoni risultati. Tra la varietà di simulatori moderni, il profilactor sembra modesto e non sembra complicato. Tuttavia, secondo il parere dei pazienti che lo hanno usato, l'invenzione è pienamente conforme alla dichiarazione secondo cui tutto è ingegnoso e semplice.

Come ha fatto l'invenzione

La scheda del profilattore Evminova è stata inventata dal direttore del centro vertebrale e ricreativo della città di Kiev Vyacheslav Vladimirovich Evminov. Il medico della terapia fisica e l'Honored Coach dell'Ucraina conoscono in prima persona i dolori alla schiena - lo ha sperimentato lui stesso. La vita sportiva, unita a frequenti lesioni, ha portato alla patologia della colonna vertebrale, che ha messo in discussione la permanenza continua nello sport. Il desiderio di essere sani ha portato alla creazione di un semplice simulatore, che contribuisce allo scarico dosato dei muscoli spinali, nonché adattato per eseguire gli esercizi.

L'essenza del dispositivo geniale

Considera la tavola raffigurata nella prima illustrazione. È fatto di pino naturale, in grado di sopportare il peso del corpo umano con un margine ed è assolutamente sicuro. Ora viene fornito con il kit e trasforma una semplice tavola di pino piatto in un simulatore:

1. Loop Glisson - un dispositivo speciale per supportare la testa. Necessario per la formazione, il ripristino della regione cervicale.
2. Cavo di regolazione - con il suo aiuto il simulatore viene fissato nella posizione desiderata, viene misurato l'angolo di inclinazione.
3. Il carrello mobile con maniglie che serve per l'esecuzione di vari esercizi. Può essere riparato nella giusta posizione, adattandolo alla tua altezza.
4. Istruzioni per l'uso con la tabella di selezione dell'angolo di inclinazione desiderato.

Come installare una tavola per il trattamento della colonna vertebrale, racconta il video che offriamo. Se i compiti non ti si addicono, vai in palestra, dove i dispensari sono installati in anticipo.

Prevenzione e trattamento

Il metodo di allenamento sul simulatore è diviso in 2 aree principali: preventiva e terapeutica.

• Gli esercizi di prevenzione sono mostrati a persone sane che sono inclini a malattie della schiena e della colonna vertebrale a causa di inattività fisica, eccesso di peso ed elevato sforzo fisico.
• Gli esercizi terapeutici sono destinati a pazienti con osteocondrosi, protrusioni, ernie, scoliosi e così via. Ciò include anche l'uso della tavola per la riabilitazione della colonna vertebrale dopo l'intervento chirurgico o le fratture.

Nell'eseguire, per esempio, esercizi per l'ernia intervertebrale nel dispensario di Evminov, dovresti essere chiaro sul livello di pressione ammissibile che il medico determina in anticipo. Pertanto, prima di iniziare il trattamento con un simulatore, assicurarsi di visitare un medico. La stessa regola dovrebbe essere seguita se il dolore alla schiena si verifica per un motivo sconosciuto. Prima - la diagnosi, dopo - l'esercizio.

Se stai usando il simulatore con uno scopo preventivo, fallo nel modo in cui eseguiresti gli esercizi sul pavimento.

Il dolore e lo schiacciamento della schiena e delle articolazioni nel tempo possono portare a conseguenze disastrose: limitazione locale o completa dei movimenti dell'articolazione e della colonna vertebrale, fino alla disabilità. Le persone che hanno imparato dall'esperienza amara usano un rimedio naturale raccomandato dall'ortopedico Bubnovsky per curare le articolazioni. Leggi di più »

Caratteristica unica

Essendo fidanzato con il tabellone di Evminov, combinerai lo stretching della colonna vertebrale con l'esercizio. Senza un simulatore, puoi fare una cosa: esercizi di stretching o ginnastica. Sarai d'accordo sul fatto che se hai intensamente riscaldato, esercitato e la trazione è stata posticipata al finale dell'allenamento, è improbabile che lo completi completamente ed efficientemente.
Lo stesso accadrà se inizi ad allungarti senza un riscaldamento - la forza non sarà sufficiente per la ginnastica correttiva. Il profilatore consente di eseguire, combinando carichi - esercizi per la parte bassa della schiena con lo stretching simultaneo della sezione toracica, allungando l'intera colonna vertebrale con esercizi per gli arti inferiori e così via.

Risultati garantiti

Se non si dispone di controindicazioni all'allenamento sul simulatore. Con un uso sistematico almeno 3-4 volte a settimana per 10-20 minuti, sei garantito:

Hai mai avuto dolori alla schiena e alle articolazioni costanti? A giudicare dal fatto che stai leggendo questo articolo, conosci già personalmente osteocondrosi, artrosi e artrite. Sicuramente hai provato un sacco di droghe, creme, unguenti, iniezioni, dottori e, apparentemente, nessuno dei precedenti non ti ha aiutato. E c'è una spiegazione per questo: non è semplicemente redditizio per i farmacisti vendere uno strumento di lavoro, dato che perderanno clienti. Leggi di più »

• Mancanza di mal di schiena familiare.
• La stabilità dei muscoli e dei legamenti. Con l'allenamento regolare sull'asimmetria muscolare profilattica scomparirà.
• Correzione della postura Ad esempio, se un adolescente ha la scoliosi di 1 grado, può essere facilmente eliminato studiando regolarmente alla lavagna.
• Aumento della distanza tra le vertebre, che è stata ridotta a causa di cambiamenti distrofici.

La trazione aiuta a esacerbare le patologie croniche. A volte l'attacco viene rimosso dopo un periodo di 20 minuti. Il profiler in questo caso è una ricerca. Ha proprietà di trazione e puoi anche impostarlo all'angolo "giusto" per te, erogando il carico. L'angolo impostato sul tavolo, che è collegato con l'istruzione. Gli angoli di installazione più comunemente utilizzati sono 30, 45 e 70 gradi.
Per la prevenzione delle esacerbazioni di osteocondrosi dovrebbe essere trattata in media, per la prevenzione e il trattamento di ernie e protrusioni - con parsimonia.

È possibile o no?

Non si può fare se si hanno malattie infettive acute o patologie croniche scompensate. Anomalie mentali, intossicazione da alcool, patologie tumorali, aneurismi sono anche controindicazioni per la pratica. Non raccomandare di impegnarsi con la trombosi e durante la crisi ipertensiva.
Se c'è una patologia cronica, ma è in uno stadio di remissione stabile, sono consentiti esercizi di risparmio ed isometrici. Le classi dinamiche e intensive sono adatte solo a persone sane e vengono svolte con uno scopo preventivo.

Come imparare?

La tavola di Evminov è molto popolare, quindi puoi imparare le regole per fare esercizi senza uscire di casa, guardando video da Internet. Offriamo video di formazione preventivi. Sarà meglio eseguire il programma di trattamento nella palestra, direttamente nella tua clinica.

Evminova trattamento profilattico - prevenzione o trattamento?

Oggi offriamo un articolo sull'argomento: "L'agente profilattico di Evminov: prevenzione o trattamento?". Abbiamo cercato di descrivere tutto in modo chiaro e dettagliato. Se hai domande, chiedi alla fine dell'articolo.

Tra i molti simulatori fissi e complessi, che vediamo in abbondanza nelle palestre, ce n'è uno che sembra poco appariscente e abbastanza semplice. Ma è questa semplicità e affascina. Si tratta del consiglio di Evminov. Il nome completo e competente di questo simulatore è il profilattore di Evminov.

Il profilatore di Evminov e le sue funzioni universali

Il nome di questo dispositivo per la colonna vertebrale ha già posto il suo scopo principale: la prevenzione.

Con l'aiuto di semplici esercizi eseguiti su questa tavola, è possibile prevenire lo sviluppo di cambiamenti del tipo degenerativo-distrofico nella colonna vertebrale:

• osteocondrosi
• scoliosi
• Ernia discale

Il profilaktor di Evminova è anche usato per trattare patologie di questo tipo:

• discopatia intervertebrale (protrusioni, ernie)
• displasia articolare (con deformità scoliotiche)
• disfunzioni muscolari (atrofia di alcuni muscoli e sovraccarico di altri)

Applicare il simulatore e allo scopo di riabilitazione e restauro:

• dopo un periodo acuto di malattia
• dopo la chirurgia spinale

È importante:

L'uso dell'agente profilattico Evminov a scopo terapeutico senza verificare la diagnosi può essere dannoso, non vantaggioso. Prima di iniziare un corso di esercizi su di esso, assicurati di visitare un medico della colonna vertebrale.

Cioè, se hai radicolite (dolore alla schiena di una causa incomprensibile), allora non precipitarti a salire sul tabellone, ma passa prima agli specialisti.

Controindicazioni all'uso di profilassi

È impossibile essere coinvolti in un simulatore, se ci sono:

• Lesione del midollo spinale
• osteomielite
• Tubercolosi ossea
• Formazioni oncologiche nella colonna vertebrale
• Gravi disturbi cardiovascolari
• Aneurisma del cuore e dell'aorta
• osteoporosi
• Esacerbazioni di malattie croniche
• Disturbi mentali

Perché amare la tavola Evminova

Video: recensioni dei pazienti sul consiglio di Evminov:

Il simulatore Evminova ha meritatamente vinto l'approvazione di numerose recensioni di persone per i seguenti motivi:

1. È semplice nel design (puoi persino crearlo da solo)
2. Ha un prezzo relativamente basso.
3. È il più sicuro di tutti i tipi di simulatori, alcuni dei quali sono più simili alle installazioni per addestrare gli astronauti e non per il trattamento dei pazienti
4. Il profilatore è dotato di un anello Glisson che consente di estrarre il rachide cervicale e di trattare l'osteocondrosi cervicale e l'ernia

Attenzione! Senza la diagnostica di un ortopedico, è impossibile prendere una decisione indipendente sulla trazione del collo usando il loop di Glisson!

Il profilaktor di Evminov combina tutte le possibilità fornite individualmente dalla fisioterapia e dallo stretching.

Quindi, l'uso del preventivo Evminov lo consente

1. Ripristinare la stabilità dell'apparato muscolo-legamentoso (eliminazione dell'asimmetria muscolare)
2. Effettuare il riposizionamento articolare (posizionare le articolazioni spostate durante la scoliosi)
3. Con l'aiuto dei metodi di trazione (scarico) per aumentare la distanza tra le vertebre

Come è il cappuccio sul simulatore

Grazie alle proprietà di trazione, il simulatore può essere utilizzato con successo per lo scarico domestico. Anche solo essere sulla lavagna per 20-30 minuti durante il periodo acuto della malattia può ridurre o addirittura eliminare il dolore.

Hood si verifica a causa dei seguenti fattori:

• installazione del simulatore ad un angolo regolabile, partendo da una piccola angolazione e aumentandolo gradualmente
• esercizi di stretching di bassa ampiezza, seguiti da un aumento dell'ampiezza
• esercizio isometrico (statico)
• a dondolo sul tabellone (è realizzato in materiale flessibile speciale)

Il video qui sotto dirà in modo più dettagliato:

• su cos'è profilattore Evminova
• sul principio del suo lavoro
• dimostrerà gli esercizi più semplici

Video: come funziona il profilattore di Evminov

Come è la riabilitazione sul dispositivo Evminova?

Gli esercizi sono divisi in tre categorie in base al periodo di malattia:

In base al periodo, viene selezionato il regime di allenamento:

• dolce
• Recupero (intermedio)
• formazione

Gli esercizi sul dispositivo di prevenzione vengono eseguiti in varie combinazioni di posizioni e direzioni:

• Sulla schiena e sullo stomaco
• Testa su e giù

Angolo di installazione della scheda

• 8 - 90 ̊
• angolo negativo:
  da 90 a -25 ̊

L'installazione della scheda con un angolo negativo ne consente l'utilizzo

• esercizi nella posizione di "impiccagione"
• l'implementazione della cappa tramite loop Glisson

Materiale e equipaggiamento del simulatore Evminov

1. La tavola è fatta di legno naturale, pino
2. Oltre al loop Glisson, il kit di manutenzione include: 8 maniglie (4 grandi e 4 piccole), tappeto, misuratore di crescita, cavo di regolazione
3. Lo stesso profilattore è dotato di un carrello mobile, che può essere installato e fissato sul pannello di bordo, adattandosi all'altezza del paziente

Installazione di preventer

Consiglio Evminova consigliato per il montaggio a parete, o sopra la porta.

Il fissaggio viene eseguito con l'aiuto di un cavo di regolazione, che è fissato ad un'estremità da un gancio che è stato precedentemente avvitato nel tassello.

Il supporto deve essere sicuro e sopportare il peso del corpo insieme al simulatore.

L'altra estremità del cavo è dotata di un gancio, mediante il quale viene regolata l'altezza della scheda.

Video: installazione di un simulatore a casa

Esercizi terapeutici sul dispensario Evminova

Modalità delicata

La modalità di allenamento dovrebbe essere leggera o isometrica.

Il tabellone è impostato su una leggera pendenza.

Esercizio per rilassare il muscolo ileopsoas:

• Tiriamo le calze su noi stessi, riduciamo e allarghiamo i nostri piedi
• In alternativa, piega le gambe all'altezza del ginocchio, mentre il piede - sul tavolo o sul pavimento
• In primo luogo abbassare un ginocchio al petto, quindi entrambe le ginocchia
• Sollevate le ginocchia di lato, quindi tornate alla posizione di partenza

• noi tendere i muscoli addominali, la parte bassa della schiena viene premuto contro il bordo
• senza strappare la parte bassa della schiena dalla superficie del dispensario, allo stesso tempo stiamo cercando di piegarci nella regione lombare

Gli esercizi sono combinati con l'espirazione.

Ulteriori vantaggi di tali esercizi:

Normalizzano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

Periodo di recupero

Nel periodo di recupero, gli esercizi sono più dinamici.

L'angolo della tavola può essere aumentato.

• La gamba dritta si solleva con la mano
• Torcendo con le gambe piegate alle ginocchia a sinistra ea destra
• Stringendo le ginocchia al viso, ecc.

Alla fine, puoi connettere il paravertebrale (raddrizzare i muscoli):

1. Nella posizione "testa in giù", sdraiati sulla tavola con la schiena, trincerati nella traversa del simulatore, sollevare la parte superiore del corpo (le mani sono collegate nella parte posteriore della testa)
2. Sdraiato sullo stomaco, alza le gambe in modo raddrizzato

È importante evitare al tempo stesso un aumento della lordosi lombare, così esercizio è meglio effettuata in modo tale che la regione lombare è sopra il seno: cioè, il corpo deve essere inviato capovolto.

Gli esercizi dinamici alla fine del periodo di recupero possono essere eseguiti su una tavola oscillante.

Modalità di allenamento

Nel periodo di allenamento, gli esercizi sono complessi e dinamici.

Scheda montata inclinata da 60 a 80

In palestra ha aggiunto più tecniche di potenza.

Video: una serie di esercizi per la colonna vertebrale sulla tavola di Evminov

Oltre alle proprietà preventive, terapeutiche e riabilitative, la profilassi può essere utilizzata per ulteriori scopi:

• Per aumentare la crescita
• Per rilassare i muscoli dopo un aumento dello stress

Il simulatore Evminov è molto affezionato agli atleti: è molto bello rilassarsi su di esso dopo allenamenti e gare estenuanti.

Come farlo e come salire sulla lavagna e "passare" da esso, questo è il seguente video:

Video: esercizi per il relax e il recupero

Nel trattamento dell'ernia intervertebrale e di altre malattie della colonna vertebrale, il profilattore Evminova è molto efficace. Esternamente, è una tavola con maniglie. Questo è un design molto resistente, ma mobile, quindi gli esercizi su di esso richiedono il rispetto delle norme di sicurezza.

Il numero e il tipo di esercizi muscolari prescritti dal medico-vertebrologo dopo l'esame del paziente. Si consiglia di eseguire gli esercizi iniziali in presenza di un istruttore di terapia fisica. In nessun caso puoi fare un esercizio che è stato assegnato ad altre persone, anche se hai la stessa diagnosi. Ogni esercizio è sviluppato dal medico in una modalità individuale.

Raccomandazioni e controindicazioni

Le indicazioni per l'uso delle schede Evminova sono:

• malattie della colonna vertebrale, come osteocondrosi e ernia intervertebrale, sciatica;
• forme iniziali di scoliosi e vari difetti di postura;
• correzione di difetti pronunciati della figura;
• riduzione del peso;
• rimozione del dolore alla schiena e affaticamento nella regione lombare;
• creazione di un corsetto muscolare;
• aumento di altezza a qualsiasi età.

Oltre alle indicazioni per l'uso, ci sono una serie di controindicazioni per le classi sul dispensario Evminov. Tra questi ci sono:

• ictus emorragico;
• la paralisi;
• tagli profondi sul corpo;
• encefalite;
• la tubercolosi;
• colecistite;
• calcoli renali;
• distacco della retina;
• aneurisma;
• Alzheimer e Parkinson;
• cancro e metastasi;
• osteoporosi acuta;
• schizofrenia e altre malattie mentali;
• ernia ombelicale e inguinale;
• epilessia.

Controindicazioni del tipo temporaneo sono aumenti della temperatura corporea, intossicazione, gravidanza, allattamento, ipertensione, nonché esacerbazioni di malattie croniche. Tra le controindicazioni vale la pena notare l'ictus che si è verificato meno di 12 mesi fa.

Avendo affrontato le indicazioni e le controindicazioni all'uso del tabellone di Evminov, puoi tranquillamente procedere alle lezioni. È molto comodo poter usare il dispensario dopo aver consultato un medico anche a casa.

Classi al dispensario

Prima di iniziare gli esercizi, controlla costantemente se la scacchiera è fissata saldamente. Fare attenzione che il profilatore non sfreghi contro il muro. Per evitare infortuni prima della lezione, devi imparare come sederti alla lavagna e alzarti da essa. Nel processo di terapia medica, attenersi alle seguenti regole:

1. Tutti gli esercizi sul dispensario vengono eseguiti rigorosamente in posizione supina.
2. La tavola dovrebbe aderire strettamente alla colonna vertebrale, ma allo stesso tempo la tua posizione non dovrebbe causare disagio e dolore.
3. Le lezioni dovrebbero essere eseguite lentamente, senza scatti spensierati e movimenti improvvisi.
4. L'angolo della tavola è necessario cambiare prima dell'inizio delle lezioni.
5. La colonna vertebrale cervicale dovrebbe essere sviluppata con grande cura, perché qualsiasi movimento senza pensieri può danneggiare il vostro benessere.
6. Se c'è una esacerbazione della malattia, allora l'esercizio con l'alzare le gambe e la rotazione del corpo è severamente proibito.
7. Non regolare la prescrizione del medico, anche se ritieni di essere in grado di eseguire esercizi di forza in misura maggiore.
8. La durata delle lezioni nella fase iniziale è di circa 5-10 minuti. Durante il giorno sono richiesti almeno 3 approcci.

Le lezioni presso il dispensario hanno diverse fasi, tra cui:

• recupero;
• rassodante;
• sostiene.

L'essenza del primo stadio è di alleviare esacerbazione e spasmi muscolari. Grazie ad un complesso di esercizi di recupero, i muscoli dorsali sono preparati per la corretta distribuzione del carico sui dischi intervertebrali e la sostituzione della loro dieta.

Nella fase di rafforzamento, si presta particolare attenzione all'esercizio che mira a sviluppare i muscoli e i legamenti che tengono la colonna vertebrale.

Lo scopo della fase di supporto è considerato la conservazione a lungo termine della funzionalità della colonna vertebrale e la sua stabilità ai carichi quotidiani.

Le specifiche della tecnica

Il metodo di trattamento delle malattie della colonna vertebrale Evminova è stato usato per decenni. È approvato dal Ministero della Salute del paese ed è considerato uno dei programmi di terapia fisica più efficaci per la riabilitazione e la prevenzione delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico umano. Una caratteristica di questa tecnica è il fatto che in breve tempo può curare le malattie della colonna vertebrale, indipendentemente dall'età del paziente.

La corretta combinazione di esercizi secondo la tecnica Evminov con la terapia farmacologica può mettere i pazienti in piedi in pochi mesi. Secondo i dati statistici, il 90% delle persone che hanno testato il tabellone per praticare secondo lo schema di cui sopra per la propria esperienza mostrano miglioramenti nelle condizioni generali del proprio corpo.

Facilitatore di Evminov è la soluzione ideale per coloro che vogliono mantenere la colonna vertebrale sana e muoversi senza assistenza anche in età avanzata.

Le malattie della colonna vertebrale peggiorano significativamente la qualità della vita umana. Come sapete, la fisioterapia è una delle componenti più importanti del trattamento di tali malattie. L'obiettivo del metodo Evminov, approvato dal Ministero della Salute dell'Ucraina, è di iniziare il processo di auto-guarigione delle strutture spinali, con il risultato che i pazienti con osteocondrosi, radicolite, disturbi posturali e altre malattie simili possono migliorare le loro condizioni senza chirurgia e senza assumere alcun farmaco. Qual è la tecnica Evminova?

Tecnica Evminova - principi e attrezzature di trattamento

La metodologia Evminov si basa sullo sviluppo dei muscoli della zona lombare situati sotto i muscoli superficiali. Per il trattamento secondo questo metodo, viene utilizzato un dispositivo speciale chiamato profilattore Evminov. Con l'aiuto di questo dispositivo viene effettuato un allungamento misurato della colonna vertebrale e l'allenamento dei muscoli corti della schiena. Come risultato delle sessioni di 15-20 minuti sul simulatore:

• rinforza il corsetto muscolare;
• la struttura dei dischi intervertebrali è normale;
• l'innervazione degli organi interni ritorna normale;
• il dolore diminuisce e scompare.

Kinesiterapia con l'uso di Evminova profilattica combina gli elementi:

• terapia di trazione;
• esercizi di fisioterapia;
• ginnastica posturale;
• rilassamento postisometrico.

Una serie di esercizi sulla profilassi aiuta a raggiungere lo scarico della colonna vertebrale, ridurre la pressione intradiscale, rafforzare i muscoli della schiena e ridurre il dolore.

In quali malattie il metodo di Evminov è indicato e controindicato?

Il metodo di Evminov che utilizza il metodo di prevenzione omonimo è indicato se sono presenti i seguenti problemi e malattie:

• disturbi posturali;
• lombalgia;
• ernia intervertebrale;
• spondilite anchilosante;
• nevralgia intercostale;
• mal di schiena, ecc.

Ricorrere al metodo Evminov è impossibile in presenza dei seguenti problemi:

• tumori maligni con metastasi alla colonna vertebrale;
• disturbi del ritmo cardiaco;
• aneurismi dell'aorta e del cuore;
• rottura del midollo spinale (totale o parziale);
• tubercolosi o osteomielite purulenta dei corpi vertebrali;
• ipertensione o osteoporosi di grado 3;
• ebbrezza;
• attacchi di cuore;
• la gravidanza;
• disturbi circolatori del cervello;
• miastenia grave;
• ipertensione;
• ebbrezza;
• temperatura corporea superiore a 37,5 gradi.

In ogni caso, prima di iniziare le lezioni con il metodo Evminov, è necessario consultare un medico - indicherà le possibili controindicazioni.

L'efficacia della tecnica Evminova nel recupero spinale

Vale la pena notare che il corso delle lezioni è selezionato e regolato dagli specialisti dei centri Evminov. In base alle condizioni del paziente, vengono selezionati l'angolo di installazione della profilassi e gli esercizi, che dovranno essere eseguiti regolarmente.

Il metodo Evminov prevede tre fasi:

1. La fase di recupero - sbarazzarsi degli spasmi muscolari, eliminare il dolore, migliorare la nutrizione dei dischi intervertebrali.
2. Fase di rafforzamento - allenamento di muscoli e legamenti che supportano la colonna vertebrale.
3. Stadio di supporto - il mantenimento costante dello stato normale della colonna vertebrale.

Inoltre, un dispositivo Evminov speciale può essere utilizzato come profilassi per le malattie della schiena e sollievo dallo stress elementare dopo una dura giornata. Durante uno stile di vita prevalentemente a rotazione, tale profilassi non fa male.

Estet-portal.com ritiene suo dovere avvertire: nonostante le promesse di una cura completa per le malattie della colonna vertebrale grazie al metodo Evminov, ci sono parecchie recensioni negative su Internet. Quindi, le persone si lamentano spesso di bassa efficienza, lesioni frequenti e deterioramento dopo le lezioni al distributore Evminov.

Non appena i rappresentanti della razza umana dalla posa a quattro zampe nel processo di evoluzione si spostarono nella posizione verticale, la loro colonna vertebrale cominciò a essere soggetta a ulteriori carichi gravi. Secondo gli antichi guaritori, espressi nei trattati, l'uomo eretto che cammina è giovane e in salute tanto quanto la spina dorsale - la spina dorsale - è flessibile. Ma il rapido sviluppo della civiltà, insieme al comfort, ha portato alla moderna ipodynamia dell'homo sapiens, che causa cambiamenti negativi nelle curve fisiologiche del corpo a causa della sua bassa mobilità e dello stile di vita sedentario. La deformazione delle vertebre che sorge sullo sfondo di questi cambiamenti interrompe lo stato normale del supporto principale del corpo umano. Circa il 90% delle persone che vivono sul nostro pianeta soffre di osteocondrosi, che è tra le cinque malattie più comuni della popolazione mondiale. L'esclusivo home trainer, il consiglio Evminov, aiuta non solo a liberarsi dalla deformità e allungare la colonna vertebrale, ma anche a rafforzare i muscoli che lo sostengono, oltre a prevenire la comparsa di disturbi più terribili dell'apparato muscolo-scheletrico - radicolite, scoliosi e altri disturbi posturali (lordosi o cifosi).

Per chi è destinato il correttore di prove di Evminov?

Migliaia di persone il cui lavoro è associato a una seduta prolungata (al computer, a qualsiasi dispositivo o macchina da cucire), così come a coloro che soffrono di stress costante e costante sul sistema muscolo-scheletrico, sono giustamente chiamati l'attrezzo Evminov come mezzo efficace per ripristinare la salute alla schiena e prevenire molti malattie. I bambini e gli adolescenti che continuano a sviluppare cartilagine e tessuto osseo possono crescere un po 'se eseguono regolarmente esercizi di stretching ed esercizi sulla scheda Evminov. Le persone che superano la frontiera di 45 anni dovrebbero prestare particolare attenzione a questo equipaggiamento sportivo. Con l'età, la flessibilità della colonna vertebrale diminuisce, i muscoli della schiena perdono elasticità, l'ernia intervertebrale si verifica, i dischi vengono spostati. Di conseguenza, ci sono forti dolori che causano alle persone molte sofferenze fisiche e mentali. Consiglio per la schiena Evminova può essere un assistente affidabile nella lotta contro le patologie della colonna vertebrale, se il suo uso è approvato dal medico. Inoltre, la profilassi miracolosa è raccomandata per le persone che soffrono di obesità, quelle il cui peso è vicino o superiore a 100 kg. Nei pazienti con peso simile, esercizi su una barra orizzontale, spalliere, corsa o salto possono causare traumi spinale a carichi eccessivi, mentre un trainer ortopedico - scheda Evminova - consentirà esercizi regolari in modalità risparmio, sostenendo la colonna vertebrale e riducendo il carico. Con lo stesso scopo - un allenamento alla schiena delicato e delicato - può essere usato dai pazienti durante il periodo di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico, in accordo con il medico.

Chi ha creato questo utile profilaktor

Il Presidente del Centro Vertebrale e Salute della città di Kiev Vyacheslav Vladimirovich Evminov è l'autore del design unico del consiglio preventivo e della tecnica medica per liberarsi di molte malattie della colonna vertebrale. L'efficacia dei suoi metodi di trattamento è confermata da numerosi studi scientifici del Ministero della Salute dell'Ucraina. La base della tecnica è l'allenamento e il rafforzamento dei muscoli della schiena con il massimo scarico della colonna vertebrale. Oggi l'Honored Trainer dell'Ucraina V.V. Evminov è ampiamente conosciuto in patria e all'estero, gli originali della sua invenzione, descritti in dettaglio sul sito ufficiale della sua organizzazione, possono essere trovati presso l'Olympia Medical Center di Simferopol, Centro di ricerca e sviluppo Alfa-RET a Lipetsk, la regione Centro di recupero e riabilitazione della colonna vertebrale di Odessa, così come in molti altri centri sanitari nei paesi della CSI e non della CSI: Russia e Polonia, Georgia ed Estonia, Ungheria, Portogallo, Kazakistan e Uzbekistan.

Caratteristiche del correttore e dei metodi

Il profilaktor originale "Evminov Board" è assemblato e incollato insieme da lamelle di otto tipi di legno secondo una speciale tecnologia scientificamente basata. Ciò fornisce una deflessione sufficiente del tabellone e il suo deprezzamento morbido - la condizione principale per la sicurezza e l'efficacia dell'allenamento su questo proiettile. Sul sito Web del centro Evminov è inoltre possibile conoscere i programmi di studi, con controindicazioni, nonché le regole in base alle quali vengono eseguiti gli esercizi per la scheda Evminov.

Rendere il correttore con le tue mani!

Va notato che i preventivi industriali di Evminov sono efficaci shell, ma non sono progettati per ogni portafoglio. Pertanto, molti stanno pensando a come realizzare la scheda Evminov. Allo stesso tempo, è possibile risparmiare su materiali costosi, ma la superficie di lavoro del pannello dovrebbe avere una rigidità sufficiente, essere liscia, moderatamente scivolosa e non assorbire l'umidità.

materiale

In primo luogo, avrete bisogno di legname di pino, che è facile da acquistare nel mercato delle costruzioni. Le dimensioni sono 50x50x3000. Viene spesso venduto rozzo, destinato a lavori pesanti in un cantiere. Successivamente, è necessario tagliarlo con una sega circolare in 2 pezzi diversi: il primo deve essere uguale o leggermente più grande dell'altezza di una persona, il secondo deve essere di circa 270 mm. In secondo luogo, una superficie di lavoro conveniente può essere ottenuta acquistando un truciolato (truciolare) con una larghezza di 260 mm e la lunghezza corrisponde alla crescita. Tuttavia, si dovrà essere intelligenti per non pagare più del dovuto per un intero foglio sotto forma di un piatto. Sono spesso presenti nella vendita. Puoi usare i pezzi, incollarli saldamente insieme o le porte del vecchio cabinet di truciolato. Tale superficie non assorbe l'umidità, scivola debolmente, è liscia e sicura. Bordo può essere incollato con nastro decorativo. Terzo, i tagli per le pale (o zappe) saranno necessari per le traverse. Uno dovrebbe provenire da specie di legno tenero con una lunghezza di 1 m con un diametro non superiore a 40 mm, il secondo - 1,5 m, ma con un diametro di 30 mm, fatto di quercia o faggio (legno più duro). Quindi è necessario preparare una tavola per i gradini, così come i bordi della carrozza e le scale. Adatta perfettamente la tavola di acero 200x900 mm.

Hardware e elementi di fissaggio

Successivamente avremo bisogno di montaggio: binario di montaggio, giuntato (2000x40x2 mm) e hardware - bullone 70 per 8 mm, asta 600 per 8 mm, rondelle, dadi. Nel simulatore originale, la scheda di lavoro è sospesa su un cavo super forte. La scheda Evminov già fabbricata con le proprie mani (disegno in basso) è montata su una lunga catena di tre metri. Fisserà saldamente il dispositivo, dando l'opportunità di regolare l'altezza. La base della tavola è il posto migliore per attaccare i ganci di fissaggio. Abbiamo anche bisogno di una carabina antincendio (zincata), un tassello di espansione ritorto, viti da 50 mm, gomma spessa per la barra trasversale, che dovrebbe essere posizionata vicino alla base della tavola. Ha bisogno di tappezzare questa traversa, il carrello e la trave di sostegno - con un tessuto spesso che non forma pieghe. Non cigiterà sotto il peso del corpo sentito, ottimo materiale.

Come realizzare un correttore per la schiena

La tavola di Evminov, le cui dimensioni sono mostrate di seguito nel disegno, viene eseguita con mani esperte e con un approccio creativo. Maciniamo la vanga di una pala delle dimensioni di 60 cm. Strofiniamo la barra con gomma (la parte finale), tagliando pezzi dal materiale. Con il punteruolo in gomma prepariamo piccoli fori, attraverso di essi si inchiodano piccoli garofani. Quindi, procedere al legname: tagliare la lunghezza della barra trasversale e macinare fino a ottenere uno stato regolare. Usando le frese alle estremità, prepariamo un foro passante e realizziamo i ponticelli. Nel disegno si può notare che l'attacco della catena si trova all'estremità opposta della barra che deve essere avvolto con un panno. Lo aggiustiamo con una spillatrice. Sulla superficie del truciolato sotto la catena preparare un foro semicircolare. Infiliamo i collegamenti e fissiamo la superficie del cuscinetto a una barra di legno con le viti. Nel soffitto montiamo un gancio resistente. Ad esso prendiamo una carabina, leghiamo una catena, la cui estremità inferiore fissa la tavola con un angolo di 20 gradi. Il carrello è costituito da una tavola, tagliata in un paio di frammenti - 320 e 200 mm. Sotto la sua base utilizziamo una barra corta, lunga 270 mm, che crea un paio di fori passanti per 2 aste lunghe 0,8 cm. Per collegarle, è necessario fare una scanalatura alle estremità, quindi inserire i bulloni sulla colla e serrare i dadi strettamente. Fissare il carrello sui chiodi alla barra trasversale alle estremità. La parte inferiore del carrello deve essere libera di camminare e, in modo che non scivoli verso il basso, fissarla lungo la lunghezza totale della trave con una guida di montaggio.

Angolo di inclinazione

Per i principianti, gli esercizi sulla scheda Evminov possono essere eseguiti con un angolo di inclinazione non superiore a 15-20 gradi. Ma devi essere sicuro che non ci sono controindicazioni. Con forte dolore (soprattutto la presenza di ernia) l'auto-trattamento è pericoloso! Nei periodi di remissione, se il medico lo consente, puoi iniziare con il carico minore. Anche con il leggero disagio che la tavola di Evminov ti porta, gli esercizi dovrebbero essere fermati immediatamente!

Perseveranza, pazienza e allenamenti regolari

Dopo esserci sistemati sulla tavola con le nostre schiene, ci aggrappiamo alla barra trasversale, abbassiamo le gambe, concentrandoci sullo stiramento della colonna vertebrale. Angolo - non più di 20 gradi, ripetizioni - non più di 2-3. Rimanendo nella stessa posizione, abbassiamo le gambe lungo i bordi del pannello su entrambi i lati e allunghiamo la colonna vertebrale a metà. Ci giriamo sul ventre, appoggiamo i palmi delle mani sulla panca, tendiamo i muscoli della parte inferiore della gamba e tiriamo il mento al petto, cercando di toccarlo. Questo esercizio aiuta ad eliminare la curvatura della colonna vertebrale. Sdraiati sulla schiena, tenendo la barra trasversale, giriamo le gambe, ondeggiando alternativamente in direzioni diverse. L'angolo di torsione della colonna vertebrale allo stesso tempo - non più di 20 gradi!

conclusione

Il metodo di Evminov, non importa quanto sia buono, non è una panacea per tutte le malattie del "pilastro della vita", e non è l'unico metodo di trattamento. Ma in combinazione con l'osservazione medica, le procedure, la classica terapia fisica, il massaggio e gli esercizi regolari, molto presto la qualità della vita e della salute migliorerà sensibilmente. E per le persone che soffrono solo di ipodynamia e disturbi di postura minori, il consiglio di Evminov diventerà un affidabile prevenitore di molte malattie per molti anni!