Sette donne su dieci dopo il parto hanno problemi alla schiena: i dolori lancinanti o acuti causano angoscia alle madri. Quali sono le cause di questi eventi spiacevoli e c'è qualche liberazione da esso? E cosa fare in risposta all'attacco del dolore? Considera i problemi e le soluzioni.

Spesso, il disagio nella colonna lombare e sacrale passa da soli. Se la parte inferiore della schiena fa male dopo il parto, la causa non è chiara, la sindrome del dolore non si attenua entro tre giorni, i sintomi aumentano o compaiono sintomi concomitanti: febbre, bruciore durante la minzione e altri fenomeni - si dovrebbe cercare immediatamente un aiuto medico.

Mal di schiena dopo il parto: cause

Prima di tutto, vale la pena notare che la causa più comune di mal di schiena dopo il parto è gli effetti della gravidanza e del parto. La seconda ragione della comparsa delle donne è rappresentata dai problemi di salute associati alla sfera urogenitale. E il terzo - malattie croniche di altri organi: la cistifellea, il tratto gastrointestinale, ecc. Considerateli in ordine.

Mal di schiena dopo il parto: la causa - gravidanza e lavoro difficile

La gravidanza lascia un segno su una donna: sovrappeso e un cambiamento nella posizione degli organi interni portano al fatto che il corpo inizia a contare fino al suo stato precedente. Prima di tutto, il centro di gravità della colonna vertebrale si sta spostando, che è la causa principale del mal di schiena dopo il parto.

Anche tornato sulla scena: la vescica, lo stomaco, l'intestino e i reni. Ad esempio, un ritorno al sito del rene può essere accompagnato da un dolore sordo e dolente nella parte bassa della schiena, lasciando il posto alla gamba.

Molte madri sono preoccupate per il mal di schiena dopo il parto, che è causato dallo stiramento del tessuto muscolare dell'addome e della schiena a causa del rapido aumento di peso. Apparato legamentoso non addestrato porta al fatto che il dolore appare nei punti di stiramento, che comprendono i lombi. È difficile fare curve e curve, muovere gambe - la parte posteriore di un fianco e le natiche fanno male. Per prevenire questo sintomo sgradevole, è necessario eseguire esercizi speciali.

Il ritorno alle ossa pelviche dopo il parto è comune. Questo è particolarmente vero per quelle mamme che sono sopravvissute al trauma del parto. Il lavoro rapido o le grandi dimensioni del feto contribuiscono al fatto che nel processo del travaglio possono colpire non solo gli organi riproduttivi, ma anche le ossa pelviche. Questi includono il coccige e il sacro.

Il parto difficile può anche portare a un nervo schiacciato nella colonna vertebrale, da cui il dolore si verifica. Quando i nervi della colonna vertebrale sono danneggiati, il dolore alla schiena è anche accompagnato da intorpidimento e formicolio, spesso il dolore si diffonde alle gambe, ed è difficile per una donna camminare e alzarsi. Con lunghe sedute o in piedi, starnuti, tosse e altre azioni, il dolore aumenta.

Il mal di schiena può essere una conseguenza di un taglio cesareo in anestesia locale. Numerose adesioni si fanno sentire non solo nell'addome, ma anche nella regione lombare.

L'eccesso di peso aumenta il carico sul corpo e provoca dolore nella zona lombare dopo il parto. Questo è particolarmente vero per quelle donne che hanno guadagnato molto velocemente molto peso durante la gravidanza. I chili in più, ovvero l'obesità di terzo grado, influenzano negativamente la colonna vertebrale. A causa di questo peso elevato, può anche svilupparsi la protrusione del disco e lo stadio iniziale dell'osteocondrosi.

Mal di schiena dopo il parto: la causa - malattie acute e croniche

Cause di forti dolori alla colonna lombare:

1. Malattie croniche e acute di alcuni organi (rene, cistifellea, intestino tenue, ecc.)

2. Infiammazione dei muscoli della schiena, la cosiddetta miosite. La malattia si sviluppa rapidamente, è sufficiente per sovraraffreddare o raccogliere qualsiasi infezione (virale o batterica). Con un forte dolore nella parte bassa della schiena, anche la temperatura corporea aumenta.

Spesso dopo il parto, una donna sviluppa malattie di natura intima. Infiammazione dell'utero e delle sue appendici, cistite, uretrite - non una lista completa di malattie che causano mal di schiena.

Il prolasso renale è una malattia pericolosa, catalizzata da un'improvvisa perdita di peso e traumi alla nascita. Con questa sindrome, il legamento mesenterico che sostiene il rene è allungato. Di conseguenza, il dolore nella parte bassa della schiena si verifica quando si piega, girando. Inoltre, una donna può avere difficoltà a urinare.

Con l'osteocondrosi, la sindrome del dolore aumenta e non scompare per molto tempo.

Quando l'infiammazione delle appendici caratteristiche sono dolore alla schiena unilaterale o bilaterale, accompagnato da dolore nell'addome.

Appendicite, colecistite influenzano anche l'aspetto del dolore alla schiena riflesso. Accompagnato dai sintomi caratteristici di queste malattie nausea, sindrome del dolore sul lato destro della regione iliaca, ecc. La natura del dolore - vago dolore sordo.

Con pancreatite, il dolore ha un carattere di herpes zoster, inoltre c'è costipazione e nausea.

Mal di schiena dopo il parto - cosa fare?

Se provi dolore nella parte bassa della schiena, cosa suggeriscono i suggerimenti:

- Se il dolore alla schiena si è verificato per la prima volta e non si conosce il motivo, il modo migliore è chiamare un medico. Mentre il terapeuta guida, determina i sintomi: c'è il formicolio e l'intorpidimento o no, che tipo di dolore? Herpes zoster o locale? Dà o no altri sintomi. Assicurati di misurare la temperatura. Controlla la lingua per la placca nella lingua.

- Se conosci la causa del dolore, ad esempio i muscoli tesi, prendi un antidolorifico, un agente non steroideo, ad esempio, Ibufen o Ketoprofen.

Attenzione! Questo metodo è usato con cautela, osservando le condizioni del bambino.

Se hai dolore nell'area renale, prendi un diuretico una volta, aiuterà a rimuovere il gonfiore e rimuovere tutte le tossine dal corpo. Canephron H è più adatto per questo.

Indossare un corsetto di sostegno o legare la zona posteriore. Questo aiuterà a fissare i muscoli in una posizione.

Prendi un appuntamento con un dottore.

! Se c'è uno spostamento delle vertebre, ci rivolgiamo a uno specialista, passiamo attraverso gli esami necessari (risonanza magnetica, ecc.) E solo dopo andiamo dal terapeuta manuale per ridurre le vertebre.

Grave mal di schiena dopo il parto, cosa non si può fare? Sotto il divieto:

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Esercizi medici per la lombalgia

La ginnastica di soccorso aiuterà ad alleggerire e ad arrestare il mal di schiena. Questo complesso prevede che il rilassamento dei muscoli sarà effettuato sull'espirazione e la tensione - sull'inalazione.

Il primo esercizio In piedi con le spalle al muro e appoggiandosi su di esso, solleva la gamba al ginocchio. Rilancia per 20 sec., Il rilassamento dura anche 20 sec. Il numero di ripetizioni - 15 volte.

Il secondo esercizio. Se il lato destro fa male, pieghiamo a sinistra, se a destra è il contrario. Inclinare lateralmente rilasserà il muscolo e allevia lo spasmo. Ci siamo appoggiati a un lato e manteniamo la posizione per 20 secondi, la pausa è la stessa. Ripeti 15 volte.

Il terzo esercizio. Se il dolore si verifica quando ti pieghi in avanti, devi stare dritto. Pollici messi sul sacro. Ci pieghiamo indietro e allo stesso tempo premiamo sul punto. Mantieni 9-10 secondi sull'inalazione. Rilassiamo la schiena e, con movimento naturale, pieghiamo il più possibile, mentre le dita non premono sull'osso sacro, ma giacciono immobili. Anche i muscoli sono rilassati. Tempo di esecuzione - 6-8 secondi. Quando ti rilassi, prova a piegarti il ​​più possibile. Ripeti l'esercizio per 3-6 volte.

prevenzione

Come prevenire il verificarsi di mal di schiena dopo il parto, cosa fare? I medici danno queste raccomandazioni:

1. Evita di trasportare pesi per sei mesi dopo il parto, poiché i muscoli e i legamenti sono ancora deboli. Puoi facilmente andare troppo oltre.

2. Non mangiare troppo, l'eccesso di peso aggraverà il problema del mal di schiena.

3. Alzati correttamente dalla sedia o dal letto. Non alzarti bruscamente. Meglio ancora, se usi le braccia per riposare, inizia ad alzarti da una posizione dalla tua parte, con le gambe che pendono dal letto, salva la colonna vertebrale.

4. Fai esercizi quotidiani, esercizi terapeutici.

5. Immergiti nella posizione corretta stesa di lato o in un altro modo conveniente.

6. Piegare correttamente - accovacciarsi per iniziare, in modo da ridurre il carico sulla colonna vertebrale.

7. Porta il bambino in una fionda o in un canguro, solleva il bambino il meno possibile.

8. Un posto dove dormire dovrebbe essere il più confortevole possibile per la colonna vertebrale, è meglio se si tratta di un materasso ortopedico.

9. Non sovraccaricare, in caso di dolore, contattare immediatamente il medico.

Prenditi cura della tua colonna vertebrale e la tua schiena ti ringrazierà!

Lombalgia dopo il parto

Il dolore lombare è familiare a quasi tutti. Possono superare qualsiasi età, presentarsi periodicamente, essere collegati da collegamenti con una certa patologia o non correlati alla malattia. Ad esempio, il dolore nella zona lombare può dare origine a un esercizio intensamente intenso, o se una persona si rompe la schiena mentre lavora al cottage, si trova in una posizione seduta per un lungo periodo, ha avuto un raffreddore o era in una corrente d'aria. Ma c'è una condizione che quasi certamente causerà dolore lombare nella parte femminile dell'umanità - la gravidanza e il parto. Il dolore post partum che tira dal retro ha diverse ragioni.

Presenta dolore lombare

Le condizioni dolorose episodiche non patologiche possono essere gestite più spesso in modo indipendente, con l'aiuto di antidolorifici. Se il dolore è seriamente preoccupato, non è alleviato dagli steroidi anabolizzanti, si verifica frequentemente e interferisce con il normale funzionamento, è necessario andare dal medico, stabilire una causa affidabile e cercare patologia. Le cause della lombalgia possono essere molte e non tutte sono sicure per la salute generale del corpo.

1. Può causare un intero gruppo di malattie o patologie della colonna vertebrale.
2. La sindrome può verificarsi dopo l'infortunio.

A proposito. Qualsiasi dolore è un sintomo. Lombare - nessuna eccezione. È necessario reagire ad esso, fermarlo, capire perché è nato. Affinché un sintomo passi, è necessario liberarsi dello stato della sua origine.

Lo stato di gravidanza e parto non è un processo patologico, ma naturale. Tuttavia, è lui che diventa la causa più comune di dolore lombare nelle donne.

Durante la gravidanza, il corpo femminile subisce una completa ristrutturazione. Si concentra sul compito di sopportare e dare alla luce un bambino, adatta le sue funzioni e le sue necessità.

A questo proposito, i cambiamenti ormonali, l'utero aumenta di dimensioni, sotto la sua pressione, gli organi interni sono spostati. Il sistema osteal è sintonizzato per parto, addolcimento e distacco quando possibile (ossa nella piccola pelvi). Lo stato dei muscoli spinali e l'intero livello inferiore della colonna vertebrale non rimane lo stesso di prima della gravidanza.

È importante! Praticamente qualsiasi tipo di dolore che si verifica nella parte bassa della schiena durante la gravidanza, nel processo del lavoro e dopo di esso (naturale, con l'eccezione di patologia), è piuttosto un disagio di una sindrome a tutti gli efetti. Esercizi protesici, modalità, tempo aiutano ad affrontarli nella maggior parte degli episodi. Ma alcune condizioni postpartum, accompagnate da dolore persistente, richiedono un trattamento immediato e completo.

Perché le donne in travaglio ne soffrono

Quindi, una completa ristrutturazione fisiologica, la preparazione del corpo per il parto, il processo di risoluzione dalla gravidanza, il restauro e il ritorno del corpo agli indicatori precedenti - tutti questi stress a livello fisiologico che una donna sperimenta per quasi un anno, mentre la gravidanza, il processo di nascita e il periodo postparto durano.

A proposito. È proprio con la riorganizzazione della fisiologia che i dolori sono associati, specialmente quelli che seguono gli antenati, che si avvertono nella parte bassa della schiena. Tuttavia, la loro forza non può influenzare lo stile di vita e la presenza di malattia. Il secondo motivo sono proprio le diverse patologie già presenti nella donna partoriente.

Tabella. Cause fisiologiche

Un altro motivo fisiologico è legato al fatto che nei normali nove mesi di gravidanza il peso di una donna aumenta in media di 12 kg.

L'aumento di peso contribuisce allo stiramento del tessuto muscolare sulla schiena e sull'addome, formando un carico maggiore sulla colonna vertebrale.

Il recupero del tono muscolare avviene gradualmente, insieme al dolore scompare.

Consiglio. Il restauro del corpo femminile può verificarsi un mese dopo il parto e può trascinarsi per un paio di mesi. Le articolazioni dovrebbero tornare al loro posto, tornare allo stato di lavoro del legamento e del muscolo. È importante non sovraccaricare la parte bassa della schiena, mantenere la postura, riposare.

Patologie che possono causare dolore postpartum

Spesso nelle donne incinte e nelle donne che hanno partorito, la base della schiena fa male a causa della malattia esistente. In questo caso, non devi biasimare tutto sulla fisiologia e aspettare che il corpo sia ripristinato e il dolore passerà. Devi visitare un dottore e stabilire la vera causa del dolore.

Dopo la fine della nascita, le cause possono essere le seguenti

1. Lesioni spinali o lividi che erano presenti prima della gravidanza o durante, ma per il momento, una donna non è disturbata. Possono peggiorare e causare dolore.
2. Il processo di esacerbazione della scoliosi esistente o osteocondrosi che si manifesta prima, prima della gravidanza, viene attivato da un processo generico.

A proposito. Il mal di schiena, in assenza di patologie, può causare psicosomatiche e problemi ad esso associati, che spesso insorgono nel periodo postpartum, come la depressione postpartum. Non può fare a meno dell'aiuto di un terapeuta.

Prevenzione e sollievo dal dolore

Affinché i dolori di schiena fisiologici o patologici non tormentino una donna dopo il parto, è necessaria una seria prevenzione, che inizia con l'inizio della gravidanza o anche durante la sua pianificazione.

Se vuoi saperne di più su come trattare il mal di schiena durante la gravidanza, oltre a considerare metodi alternativi di trattamento, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Le misure preventive consistono nella dieta e nell'esecuzione di esercizi speciali che rafforzano la schiena. È importante evitare un eccessivo aumento di peso e un sovraccarico fisico, specialmente negli ultimi mesi, quando i segmenti vertebrali tendono a diminuire.

Dopo il parto, è anche necessario seguire alcune regole che aiuteranno a prevenire le complicazioni e l'amplificazione delle patologie.

1. Non sollevare pesi.
2. Se è necessario sollevare il peso dell'inevitabile (ad esempio, un bambino), provare a prenderlo da una posizione seduta, distribuendo il carico su tutte le articolazioni, e non solo sulla parte bassa della schiena.

Cosa fare

Nel caso particolare quando la schiena fa male nel periodo postpartum, e questo preoccupa e causa disagio, alcune misure possono essere prese, che, tuttavia, possono solo ridurre temporaneamente o alleviare il dolore senza eliminare la causa. Molto probabilmente, il dolore sarà restituibile fino alla scomparsa della causa.

Se vuoi sapere più in dettaglio cosa fare, se durante i primi periodi di gravidanza ti stai sottoponendo a mal di stomaco, lombalgia e mal di schiena, puoi leggere un articolo sul nostro portale.

Se viene determinato che il dolore non è patologico, non ha alcuna connessione con alcuna malattia, ma è una normale reazione fisiologica ai cambiamenti nel corpo della donna incinta, è necessario cercare di ripristinare il funzionamento del sistema muscolo-scheletrico nella modalità prenatale il più presto possibile.

Questo aiuterà un corsetto speciale, che si raccomanda di indossare dopo il parto, ed esercizi terapeutici, iniziati anche durante la gravidanza come prevenzione. È effettuato negli ultimi periodi e tra due mesi dopo consegna, in consultazione con il dottore.

Se il dolore è grave e interferisce con la normale vita e la cura del bambino, il medico può prescrivere la terapia fisica e un corso di massaggio. Aiuteranno a ripristinare l'apporto di sangue, contribuirà a rafforzare i muscoli spinali e porterà la colonna vertebrale nella posizione corretta.

Consiglio. Per migliorare la microcircolazione nel tessuto muscolare della schiena dopo il parto, si possono usare vari applicatori (Kuznetsova, Lyapko). La loro azione non rappresenta un pericolo per il corpo e organizza molto bene il flusso sanguigno.

La colonna lombare è la "linea" più non fortificata nel percorso del dolore. Non ci sono nervature protettive, un alto grado di mobilità e il carico, soprattutto dopo il parto e la cura dei bambini, è il massimo in questo reparto.

Pertanto, il dolore alla schiena, anche nel periodo postnatale, non dovrebbe essere ignorato, ma dovresti immediatamente andare dal medico e liberarti della causa.

4 motivi e 4 modi per trattare il mal di schiena dopo il parto

Dopo il parto, la schiena e il rene sono dolenti - è normale? Cosa si può fare per ridurre la sofferenza? - La corretta diagnosi, l'aiuto di un massaggiatore, il complesso fitness e il comportamento competente della donna stessa garantiscono un rapido recupero di salute e la vittoria sul dolore.

Un altro problema viene spesso aggiunto ai problemi di una donna dopo il parto: un altro: la schiena e il rene fanno molto male. Ciò oscura la gioia della maternità ogni seconda donna. Per capire perché fa male, come sbarazzarsi di questo dolore - sarà utile non solo per le madri che allattano. Papà e cari amorevoli possono aiutare una donna a ritrovare rapidamente la salute.

Mal di schiena dopo il parto: è normale?

Se una donna ha avuto dolori prima della gravidanza: tra le scapole, nella regione lombare, allora si intensificheranno. Osteocondrosi, protrusioni, ernie, scoliosi e distorsioni posturali dopo il parto stanno rapidamente progredendo a causa di sovraccarichi fisici e nervosi, carenza di calcio, ecc.

La diagnosi corretta e la consultazione di specialisti in questo caso sono necessari e l'autotrattamento è pericoloso. Ma anche per una colonna vertebrale sana, la gravidanza e il parto sono un grande fardello, e la ripresa si allunga per molti mesi.

Dopo il parto, il mal di schiena può peggiorare perché la colonna vertebrale è sottoposta a uno stress enorme.

Gravidanza e parto - stress per la colonna vertebrale

Durante la gravidanza, la natura trasforma il corpo di una donna in un chiostro per un bambino. Il corpo della madre viene sacrificato in una certa misura, i cambiamenti in esso diventano la causa delle sindromi dolorose.

1. Cambiamenti ormonali. Per facilitare il passaggio del bambino nel canale del parto, le ossa, la cartilagine e le articolazioni della madre si ammorbidiscono sotto l'azione del progesterone. Questo ormone viene rilasciato nel sangue in grandi quantità, il lombare perde in primo luogo, motivo per cui il dolore si verifica più spesso in esso.
2. Cambiamento di postura Durante la gravidanza, la postura della donna cambia e l'addome diventa il centro di gravità. Per mantenere una pancia in crescita, la donna è costretta a piegarsi all'indietro. I muscoli cervicali, pettorali e lombari sono sovraccarichi, e questo è il motivo per cui la schiena fa male. I muscoli addominali sono tesi, e i muscoli lombari e pelvici, al contrario, si accorciano e si contraggono. Le contrazioni laburistiche li spasmo ulteriormente, e il fondo della schiena dopo il parto diventa un punto debole con ogni inclinazione e sollevamento pesi. Il bambino "che gioca" nelle date finali della gestazione è disposto a destra oa sinistra nell'utero e la spina dorsale si deforma. Se ciò causa pizzicamento delle radici nervose (sciatica), si verifica un dolore insopportabile.

1. Gli organi interni della madre, i reni, ad esempio, vengono messi da parte dal feto in crescita. Restituirli al loro posto è associato a tirare indietro il dolore, lasciando il posto alla gamba.
2. Tentativi tribali e matchmaking. Per alleviare le contrazioni si usa l'anestesia epidurale: durante il parto, la parte inferiore del corpo viene anestetizzata. I movimenti incuranti di una donna durante le contrazioni, i tentativi eccessivamente forti sono cause di ferite che una donna non sente e aggrava ancora di più. Lo spostamento delle vertebre e delle articolazioni, il pizzicamento dei nervi, la rottura dei legamenti della colonna lombare si fanno sentire quando l'anestetico smette di funzionare.

Se la schiena fa male nella zona delle scapole, allora tali cause possono causare:

• spasmo dei muscoli della schiena, rimanendo dalla gravidanza.
• malattie della colonna vertebrale: scoliosi, osteocondrosi della regione toracica, ecc. - 40% di tutti i casi;
• malattie interne: cuore, polmoni, stomaco a causa di stress, raffreddori, dieta malsana;
• nevralgia - infiammazione delle radici nervose; differisce da angoscia acuta per il suo carattere e la sua durata doloranti.

Come trattare la schiena senza pillole

Quando viene rilevato un problema: "il lombo è dolorante, cosa dovrei fare?", La mano raggiunge immediatamente le pillole salva-vita. Ma sono nel periodo di allattamento, salvando la madre, può danneggiare il bambino, anche l'unguento deve essere applicato con cautela. Ad eccezione delle pillole, le donne hanno questo tipo di aiuto.

Per far fronte al mal di schiena e ripristinare la colonna vertebrale, è possibile utilizzare un corso di massaggio terapeutico

Unguento. Fonti autorevoli (libri di riferimento di T. Hale e E-LACTANCIA, American Academy of Pediatrics) consentono l'uso di unguento Ibuprofen e Finish in questo momento difficile per le mamme.

Tabella. Quale unguento per il mal di schiena può essere applicato durante l'allattamento

Dopo il parto, torna nella regione lombare e le scapole fanno male: cause e trattamento

Spesso le donne hanno un mal di schiena dopo il parto e questo può durare abbastanza a lungo. I sentimenti possono essere appena percepibili, solo dopo uno sforzo fisico, e possono causare gravi disagi, rendendo difficile godersi la vita e la comunicazione con il bambino. E infatti, e in un altro caso, sarà necessaria una consulenza specialistica, perché le cause di tale dolore possono essere molto diverse. E il trattamento prescritto dal medico dipenderà già da loro.

motivi

Per prima cosa devi cercare di scoprire perché il dolore alla schiena dopo il parto: puoi farlo da solo analizzando il processo di consegna, o passando l'esame appropriato da uno specialista. Tra le cause più comuni e frequenti di tale dolore sono i seguenti fattori.

1. Forte stiramento dei muscoli e la divergenza del tessuto osseo grazie alla crescita graduale del feto e dell'utero. Durante la gravidanza, molti organi interni si allontanano, tenendo i loro legamenti tesi. Ma la maggior parte di loro è attaccata alle vertebre, che causa dolore alla spina dorsale dopo il parto.
2. I muscoli addominali sono anche eccessivamente espansi durante il periodo di gravidanza. Ciò porta ad un significativo accorciamento dei muscoli lombari. Pertanto, dopo la nascita del bambino, sono in uno stato di tensione, motivo per cui dopo il parto la schiena nella regione lombare della maggior parte delle donne fa male quando allungano i muscoli mentre si piega, accovaccia o sollevamento pesi.
3. L'eccesso di peso acquisito durante la gravidanza è anche la causa di forti dolori alla schiena dopo il parto.
4. A volte gli organi interni durante la gravidanza prendono la posizione sbagliata. Ad esempio, i reni che si trovano sul muscolo lombare-iliaco spesso girano o cadono. Dopo la nascita del bambino, hanno bisogno di recuperare, cioè tornare alla loro posizione precedente. Sono attivamente spostati. Questo spiega il mal di schiena sordo dopo il parto, che si estende nel perineo o nella gamba.
5. Non si dovrebbe scartare una diagnosi come l'ernia intervertebrale, che potrebbe peggiorare dopo il parto.
6. La divergenza delle ossa prima e durante il parto è un altro motivo di spiacevoli sensazioni dolorose nell'area posteriore. Le cosce e le ossa pubiche vengono spostate, il coccige viene ritratto in modo da non ferire il bambino durante il passaggio del canale del parto. Naturalmente, durante un certo periodo di recupero (dura per tutti in modi diversi, quindi è difficile dire quanto tempo fa male alla schiena dopo il parto) una giovane madre può provare sentimenti molto spiacevoli.
7. Possono anche essere causati da lesioni alla nascita (articolazioni sfollate, per esempio), che non sono sempre evitate durante il parto.
8. La prossima possibile ragione è un cambiamento nella postura durante la gravidanza, che dopo il parto sarà ripristinata entro 1-2 mesi.
9. Un ruolo significativo è giocato in questo caso dal carico sulla parte vertebrale-sacrale nei primi mesi dopo la nascita del bambino. Mangiando, cambiando vestiti, facendo il bagno, portando un neonato, passeggini, borse, pulizia aggravare la situazione con mal di schiena, in modo che dopo la nascita possono anche interferire con il sonno.
10. Se il dorso fa male nella zona delle scapole, così può causare problemi ai polmoni (freddo, bronchite, infiammazione) o allo stomaco (che spesso accade nelle donne dopo il parto).

Quindi se dopo il parto la tua schiena fa male, non puoi sopportare queste sensazioni. È necessario al più presto chiarire la natura della loro origine, eliminare i fattori provocatori e sottoporsi a un ciclo di trattamento prescritto da un medico. Dipenderà dalla diagnosi e dalle caratteristiche individuali del corpo della donna.

Cosa fare

Per 5-7 giorni dopo il parto, la giovane madre dovrebbe visitare la clinica prenatale. E se è preoccupata per i dolori molto gravi alla schiena dopo che il bambino è nato, lei deve informare il medico su di esso. A seconda della loro natura e provenienza, sarà prescritto un trattamento appropriato. Inoltre, lei stessa dovrebbe fare tutto a casa per ridurre il carico sulla schiena, che è la causa principale delle sensazioni dolorose e spiacevoli.

trattamento

1. Se la causa del mal di schiena è legata alla divergenza delle ossa, sarà necessaria una terapia manuale qualificata. Un semplice massaggio qui non sarà solo inutile, ma anche in una certa misura dannoso.
2. Spesso, le giovani madri in assenza di lesioni e ferite gravi vengono prescritte fisioterapie.
3. Aiuta e facile, terapia di esercizio appositamente progettato per coloro che dopo il parto mal di schiena o qualsiasi altra parte della schiena.

Misure domestiche

1. L'esercizio può essere risolto solo da un medico, se dopo il parto si verifica un dolore alla schiena grave e prolungato. Durante la prima metà dell'anno dovrebbero essere evitati del tutto. I muscoli in questo periodo sono troppo vulnerabili, e se sono anche feriti allo stesso tempo, con un aumento dell'attività fisica, i problemi con la schiena e la colonna vertebrale possono rimanere con la donna per tutta la vita.
2. La ginnastica per il recupero postpartum dei muscoli della schiena può anche essere fatta solo con il permesso del medico, aumentando gradualmente il carico.
3. Cura del neonato, se la mummia dopo il parto ferisce gravemente la schiena, non dovrebbe causare eccessive aree problematiche di stress. La culla, il bagno, il fasciatoio devono essere al livello richiesto in modo da non dover appoggiarsi troppo. Per portare pesi come passeggino, acqua, cibo e persino un bambino, è necessario istruire i parenti. Se questo non è possibile, è necessaria una braca.
4. Se la zona lombare o la colonna vertebrale fanno male dopo il parto, evita di piegarti: sostituiscili con degli squat semplici e senza fretta, mantenendo la schiena sempre dritta per trasferire il carico principale alle gambe.
5. Sarà necessario trovare una posizione comoda e sicura per la schiena durante l'alimentazione. Tutte le donne devono sapere che in questo momento la schiena dovrebbe riposare e non affaticarsi. Per fare questo, è consigliabile utilizzare cuscini e sottobicchieri. Puoi provare a nutrirti, sdraiato di fianco, che alleggerirà anche il carico dalla schiena.
6. Per lavare i pavimenti, si consiglia di utilizzare una scopa se la colonna lombare o la colonna vertebrale si fanno sentire dopo la nascita di un bambino.
7. In assenza di controindicazioni, i medici raccomandano di indossare una benda speciale o un corsetto muscolare per il dolore alla colonna vertebrale e alla zona lombare dopo il parto.
8. Per dormire in questi casi, devi sempre scegliere un materasso ortopedico rigido.
9. E, naturalmente, se la schiena dopo il parto fa male a causa del fatto che durante il periodo di gravidanza la donna ha guadagnato peso extra (puoi vedere la norma qui), dovrai gradualmente, ma assicurati di sbarazzartene, dopo aver consultato il tuo medico riguardo alla dieta.

Se le cause del dolore nella zona lombare o in qualsiasi altra area della schiena sono state identificate correttamente, il trattamento corretto sarà breve ed eliminerà la possibilità di eventuali complicazioni. Se allo stesso tempo la donna eserciterà estrema cautela con lo sforzo fisico a casa, le sensazioni dolorose alla fine svaniranno rapidamente nello sfondo. In media, il periodo di recupero dei muscoli spinali può richiedere da 1 settimana a 6 mesi. Dipende dal grado di danno e dalle caratteristiche individuali del corpo femminile. La terapia può essere evitata se le misure preventive vengono prese in tempo.

prevenzione

Ora sai cosa fare per evitare il mal di schiena dopo il parto. Tuttavia, possono essere evitati se vengono prese una serie di misure preventive anche durante il trasporto di un bambino. Per fare ciò, prova a seguire alcuni semplici suggerimenti:

• osserva il tuo peso durante la gravidanza, cerca di non guadagnare chili in più, che influenzeranno negativamente i muscoli spinali, che sopporteranno il pieno carico;
• durante il periodo della gravidanza, iscriviti a corsi speciali in cui ti verrà richiesto un complesso ginnico di esercizi volti a prevenire il mal di schiena dopo il parto: eseguili regolarmente e con piacere sotto la supervisione di un personal trainer;
• indossare una benda speciale e vestiti di supporto sia prima della nascita del bambino, sia dopo;
• abbandonare eccessivi stress fisici e atletici anche durante la gravidanza;
• se i problemi con i muscoli della schiena erano prima del concepimento, assicurati di guardare uno specialista per tutti i 9 mesi;
• Non massaggiare o agopuntura, né prima né dopo la nascita del bambino, senza il permesso del medico;
• non usare un unguento per azione locale per trattare il disagio;
• evitare raffreddori e malattie infettive.

Se sai perché il parto può manifestarsi dopo il parto, puoi sempre provocare i fattori provocatori (adottando misure preventive appropriate) o eliminarli tempestivamente (dopo aver subito un trattamento prescritto dal medico secondo la diagnosi). Una cosa è certa: sopportare un simile dolore non è assolutamente impossibile. Ciò può portare a complicazioni indesiderate o conseguenze dannose per la salute di una giovane madre.

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Dolore alla schiena e alla schiena dopo il parto: cause e raccomandazioni sul trattamento

Spesso dopo il parto, le donne si lamentano di sensazioni spiacevoli alla schiena, caratterizzate da dolore acuto o fastidioso. Le ragioni di questo possono essere vari fattori che accompagnano la giovane mamma durante la gravidanza, il parto e dopo di loro.

motivi

Il dolore alla schiena dipende direttamente dallo stato dei muscoli addominali. Durante tutto il periodo della gravidanza, divergono ai lati, si allungano e si allungano, il che porta ad un accorciamento dei muscoli lombari. La loro modifica porta alla formazione di una "cavità" nella regione lombare e protrusione dell'addome. Di conseguenza, quando si sollevano pesi, piegamenti e squat, c'è un forte dolore nella zona lombare.

Durante la gravidanza, la postura di una donna ha subito cambiamenti significativi. Il ventre in crescita "la costrinse" a reclinarsi costantemente indietro, chinandosi sulla colonna lombare e toracica. Dopo che il feto in crescita si è "calmato" sul lato destro o sinistro dell'utero, la donna ha cominciato a permutarsi in modo evidente. E durante la gravidanza, tutti i composti della cartilagine si ammorbidiscono e si gonfiano. Una posizione anormale del corpo provoca il pizzicamento dei nervi intervertebrali e la formazione di spasmi muscolari sistematici, portando alla formazione di dolore nella parte posteriore.

Lo stiramento dei muscoli del bacino, che si verifica durante il parto, può contribuire alla formazione del mal di schiena. Il canale del parto è molto stretto e al momento del passaggio del feto attraverso di esso, è fortemente teso, il che porta a queste conseguenze.

Secondo le statistiche, quelle donne che non erano fisicamente preparate per il parto, cioè non erano impegnate in una ginnastica particolare, soffrivano principalmente di un forte disagio alla schiena. Ciò non significa che coloro che si sono preparati per il parto in arrivo durante la gravidanza non hanno avuto dolore alla schiena. No. Semplicemente, non è così pronunciato come nel primo caso.

Tuttavia, non solo l'allenamento fisico delle donne influisce sulla presenza di dolore alla schiena. Qui, un cambiamento nel background ormonale è di grande importanza, causando metamorfosi di legamenti e articolazioni.

Inoltre, la natura del dolore è influenzata dalla condizione della colonna vertebrale prima della gravidanza. Se aveva una curvatura, e la donna già sentiva dolore in quel momento, quindi dopo la nascita questo dolore non può che intensificarsi.
La lesione alla nascita può causare dolore alla schiena. Sotto di esso di solito capisce lo spostamento delle vertebre della colonna vertebrale sacro-lombare e delle articolazioni dell'anca. Fondamentalmente, questo problema preoccupa le donne con un peso maggiore e coloro che sono entrati nel lavoro impreparati.

Durante la gravidanza, il corpo della donna subisce cambiamenti significativi. Il feto in crescita semplicemente "estrae" gli organi interni dal loro posto "legittimo". Dopo il parto, diventano sul posto, tuttavia, questo processo non può passare senza lasciare traccia. Ad esempio, i reni, che si trovano sul muscolo addominale lombare-iliaco, durante la gravidanza possono abbassarsi o girarsi, il che porta alla formazione di dolore alla schiena sordo dopo il parto. Questo dolore può dare verso il basso - nella gamba o nella zona del cavallo.

Il corpo della donna è preparato indipendentemente per la consegna imminente: i fianchi e le ossa del pube vengono spostati, il coccige si muove all'indietro. Naturalmente, tali processi non si verificano solo. E durante tutto il periodo postpartum, una donna può essere disturbata dal dolore sia nella zona perineale che nella schiena.

E, naturalmente, è impossibile non dire sugli enormi carichi che il corpo femminile sperimenta dopo il parto. Prendersi cura di un bambino richiede tutto il tempo e gli sforzi. Non c'è praticamente tempo per il riposo, la presenza costante sulle gambe e il frequente trasporto del bambino tra le braccia danno un grande carico alla colonna vertebrale, che è già "sofferta" durante la gravidanza e il parto.

Cosa fare

Indipendentemente da quale personaggio ha mal di schiena, è necessario contattare uno specialista e parlargli dei sintomi. Il medico dovrà indirizzarti a una risonanza magnetica per assicurarsi che non vi sia o nessuna ernia intervertebrale. Se necessario, l'ecografia degli organi interni, i raggi X e altri esami possono essere prescritti da un medico. Se il mal di schiena è causato dallo scarico del coccige o altre ossa, molto probabilmente il medico ti prescriverà un rinvio a un chiropratico.

Di norma, la terapia fisica e le procedure fisioterapeutiche sono utilizzate per eliminare il dolore alla schiena che è apparso dopo il parto. In rari casi, ricorrere a cure mediche. In modo più efficace allevia il dolore, ma richiede la cessazione dell'allattamento al seno, dal momento che la maggior parte dei componenti che compongono le droghe sono vietati per l'uso durante l'allattamento.

Se la schiena fa male dopo il parto, puoi alleviare il dolore da solo seguendo queste linee guida:

• Per sei mesi dopo il parto, cerca di evitare lo sforzo fisico, perché durante questo periodo i muscoli sono molto vulnerabili. Se hai parenti e amici che hanno l'opportunità di aiutarti con le faccende domestiche, assicurati di chiedere il loro aiuto. Durante il periodo di recupero del corpo dopo il parto, una donna ha bisogno di riposare di più;
• Ogni giorno devi fare ginnastica per il recupero post-partum, aumentando gradualmente il carico. Per evitare varie complicazioni, è necessario chiedere al dottore di usare una palestra per ginnastica;
• quando si prende cura di un bambino, la cosa principale è distribuire il carico in modo tale da non causare sforzi eccessivi sulla regione lombare e sulla schiena. Tutti gli accessori (bagno, tavolo pelinico, lettino, ecc.) Devono essere posizionati ad un livello conveniente per te, in modo da non doverti piegare;
• per distribuire un carico uniforme sulla vertebra quando si trasporta un bambino, è necessario utilizzare un'imbracatura;
• se è necessario sollevare qualcosa dal pavimento, non chinarsi, è meglio sedersi, assicurandosi che la posizione della schiena fosse dritta. Quindi tutto il carico non va indietro, ma alle gambe;
• evitare di chinarsi se necessario, quindi inginocchiarsi;
• mentre allatti al seno, trova i modi convenienti per farlo. Il tuo corpo non dovrebbe affaticare;
• se non ci sono controindicazioni per indossare una benda postpartum o un corsetto muscolare, non trascurarli;
• mentre il bambino sta dormendo, cerca di permettere al corpo di alleviare la tensione e appoggiare la schiena;
• puoi dormire solo su un materasso rigido;
• se ci sono chili in più, hanno bisogno di essere scaricati, dal momento che mettono anche un carico pesante sul sistema muscolo-scheletrico, a causa del quale il dolore può verificarsi non solo nella parte posteriore, ma anche nelle gambe. Durante l'allattamento al seno, cerca di perdere peso gradualmente, il contenuto calorico del menu del giorno non dovrebbe superare 2000 - 2500 kcal.

Ricorda, il modo migliore per sbarazzarsi del mal di schiena è preparare il corpo in anticipo per la nascita imminente. Impegnati nella ginnastica, controlla la tua postura!

Cause del mal di schiena dopo il parto

Il periodo postpartum è caratterizzato da difficoltà di salute in più della metà delle donne che hanno partorito. Uno dei più eccitanti di molti - il mal di schiena dopo il parto. Il dolore si fa sentire nella colonna lombare, nelle scapole.

Il dolore dura molto a lungo, a volte non passa qualche mese. Sono leggeri, veloci, o viceversa, abbastanza forti da creare disagio. Le ragioni possono essere completamente diverse. Pertanto, la consulenza professionale è così importante.

Possibili cause

Gli esperti identificano il seguente gruppo dei fattori più comuni.

• Durante la gravidanza, aumentando il peso in eccesso.
• La crescita intrauterina del bambino porta allo stiramento dei muscoli. Nel processo di allattamento di un bambino, gli organi interni iniziano a muoversi a parte liberando spazio per il feto. I legamenti che trattengono gli organi interni stanno vivendo una forte tensione. La maggior parte di questi legamenti è attaccata alle vertebre, il che contribuisce alla comparsa di dolore nella colonna vertebrale.
• Durante la gravidanza, i muscoli lombari sono significativamente ridotti. Dopo - lo stato teso dei muscoli rimane, il che provoca sensazioni dolorose quando si alza un bambino o dei pesi, così come con una leggera flessione o accovacciata.
• Ernia intervertebrale - appena formata o esacerbata dopo il parto.
• Lo spostamento attivo degli organi interni, che tendono a tornare alla loro posizione precedente, è responsabile del perché la schiena fa male dopo il parto. Il più delle volte, i reni sono colpevoli, che si girano o cadono, che causano un fastidioso dolore alla schiena, lasciando il posto alla gamba o al perineo.
• La divergenza delle ossa prima del parto e nel processo. Tale discrepanza serve da protezione per il bambino da possibili lesioni alla nascita, tuttavia, la parte posteriore della madre inizia a ferire.
• Cambiamenti ormonali. L'aumento della quantità di progesterone ammorbidisce la cartilagine, le articolazioni, aiuta ad adattarsi ai cambiamenti che si verificano nel corpo della donna. Le vertebre iniziano a "abbassarsi", bloccando le radici nervose.
• Lesioni alla nascita. Tali casi includono lo spostamento delle articolazioni.
• Cambiamento di postura
• Se ci sono problemi con lo stomaco o i polmoni, la donna ha sensazioni dolorose nell'area delle scapole.

Quasi tutte queste cause vanno via con il ripristino della condizione fisica e della salute di una donna. Il periodo di recupero è individuale e dipende dalle caratteristiche del corpo di una giovane madre.

Dove andare per aiuto

Ci sono casi in cui il dolore non scompare da nessuna parte, ma aumenta solo. Non automedicare per non danneggiare la propria salute. Dopo 7-10 giorni dopo il parto, la giovane madre deve visitare il medico, dove è necessario segnalare la presenza di sintomi dolorosi nella parte posteriore.

Il medico prescrive un esame per scoprire la causa e quindi lo invia allo specialista appropriato: un ortopedico, un terapeuta manuale. Viene eseguita una scansione MRI per verificare la presenza o l'assenza di ernia intervertebrale. A volte i risultati diagnostici richiedono ultrasuoni e radiografia.

Sulla base dei risultati ottenuti, uno specialista diagnostica la causa del dolore alla schiena di una donna dopo il parto, prescrive un corso di terapia e formula raccomandazioni per il recupero.

Se la donna ha avuto un taglio cesareo, la prima visita dovrebbe essere rivolta al ginecologo. Dopo aver esaminato e sentito i reclami, il medico dà indicazioni a un neurologo, urologo.

Dopo i risultati dell'esame con questi specialisti, è previsto un esame ortopedico se necessario. Se il dolore nella regione spinale è accompagnato da febbre, è probabile che si verifichi un'infiammazione interna.

Soluzioni al problema

Esistono diversi metodi collaudati per risolvere problemi di mal di schiena. Questi includono.

• Trattamento farmacologico Questo include non solo l'uso di antidolorifici, ma complessi di oligoelementi con un alto contenuto di calcio, così come complessi vitaminici. L'accettazione di qualsiasi farmaco è strettamente prescritta da un medico.
• Terapia manuale Un semplice massaggio può alleviare i sintomi, ma non avrà un effetto curativo.

Le indicazioni per la direzione del terapeuta manuale sono.

• Mal di testa causato da osteocondrosi.
• Esacerbazione del dolore cronico nella regione lombare, causando intorpidimento del piede, della parte inferiore della gamba, della coscia.
• Movimento ristretto in qualsiasi parte della colonna vertebrale.
• Disagio e indolenzimento sotto le scapole.

Va notato che le madri che allattano durante l'allattamento sono controindicate in qualsiasi metodo di trattamento farmacologico. La medicina ricevuta dalla madre attraverso il latte entrerà nel corpo del bambino e potrebbe nuocere alla sua salute. Questo è il motivo per cui le mamme che allattano usano:

• esercizi terapeutici;
• fisioterapia;
• agopuntura;
• unguenti anti-infiammatori sono usati solo localmente e in un breve corso;
• le donne i cui bambini sono allattati artificialmente possono usare antidolorifici, fare colpi, ma solo su consiglio di un medico.

Quando la schiena dopo un taglio cesareo fa male i primi giorni, è considerata normale e la donna non dovrebbe preoccuparsi troppo. Immediatamente dopo l'intervento chirurgico dovuto all'anestesia, la donna potrebbe non sentirsi in dolore. Poiché l'effetto dell'anestesia si verifica, l'addome inferiore e la regione lombare possono essere molto dolorosi. Dopo l'intervento, una donna può pulsare dolorosamente l'incisione.

La durata del trattamento e i suoi metodi sono selezionati dal medico curante. Non è raccomandato per il trattamento di te stesso. Solo uno specialista può determinare correttamente che cosa causa il mal di schiena e prescrivere un corso di trattamento.

Ginnastica terapeutica

Agli esercizi per il restauro della stampa è necessario aggiungere alcuni movimenti che aiuteranno i muscoli della schiena a recuperare, a rimuovere i sintomi dolorosi.

• Premi la schiena contro il muro. La parte posteriore della testa, le spalle, i glutei dovrebbero essere a stretto contatto con il muro. Attendere qualche minuto Per fare più volte al giorno.
• Disporre le gambe alla larghezza delle spalle. Una palma si trova sulla parte superiore dello stomaco, l'altra sulla vita. Diverse volte per filtrare i muscoli della vita, cercando di raddrizzarli mentalmente. Fai 3 - 5 volte. 2 - 3 set al giorno. I muscoli si tendono lentamente, non correre.
• Stai dritto. Per slouch Metti le mani in avanti. Il mento tocca il petto. In questa posizione, fai espirazione. Inalazione - alza la testa, raddrizza, le braccia indietro. Eseguire 3 approcci più volte.

Un buon aiuto con la ginnastica correttiva sarà per ripristinare la postura corretta di una donna. Hai bisogno di guardare le spalle, non affaticarti.

Medicina popolare

Se la schiena di una donna fa molto male dopo il parto, puoi usare le ricette della medicina tradizionale. Usando i rimedi popolari, puoi rimuovere gli attacchi di dolore o alleviarli. Ben provato.

• Infusi alle erbe, per esempio, infusione di Hypericum. Per preparare l'infusione è necessario 2 cucchiai. l. foglie secche Versare 0,5 litri di acqua bollente. Infuso 6 - 7 ore. Applicare 2 volte al giorno a un bicchiere. Le madri che allattano usano le infusioni non è raccomandato.
• Comprime, sfregando.
• Prodotti di lana Ci sono cinture speciali, giacche, che non solo riscaldano la schiena, ma anche un leggero massaggio.

prevenzione

Per quelli che hanno fatto un taglio cesareo, i primi 2 - 3 mesi qualsiasi ginnastica è controindicato. Per ridurre il dolore o prevenire il loro verificarsi è sufficiente seguire alcuni consigli.

• Condividi l'onere di prendersi cura di un bambino con un marito e parenti stretti. Prenditi cura di te stesso e della tua salute.
• Non sollevare pesi per i primi 5 o 6 mesi. Spesso, volendo calmare il bambino, la madre ha un bambino in braccio per diverse ore, che spesso provoca un forte dolore alla schiena.
• Il consiglio generale che i medici danno a tutte le mamme è di monitorare il loro peso. L'aggiunta di chili in più non farà che aggravare il problema.
• Quando si riceve il permesso dal medico, è necessario fare ginnastica correttiva, che aiuterà a recuperare più velocemente. L'allenamento pesante o intenso non è raccomandato. La prima volta che si ottiene un effetto positivo è di rendere gli elementi leggeri e semplici regolarmente abbastanza.
• Prendi una posizione comoda e comoda prima di dar da mangiare al bambino. Durante l'alimentazione, la schiena dovrebbe riposare. Molte donne preferiscono nutrire i bambini sdraiati sul divano.
• Di notte, durante il sonno, metti un piccolo cuscino o un cuscino sotto le ginocchia.
• Dormi su un materasso duro.
• Regola il tuo fasciatoio, passeggino, lettino per adattarsi alla tua altezza.
• Non appoggiarsi bruscamente dietro oggetti caduti. Sollevare le cose lentamente accovacciati mantenendo la schiena dritta.

Seguire tutte le raccomandazioni ricevute dal medico aiuterà a rimuovere il dolore e ripristinare le condizioni fisiche.

30 motivi per cui la schiena e il dolore lombare dopo il parto e cosa fare

P sulle statistiche ogni seconda donna dopo il parto appare mal di schiena nella schiena dopo anni. Dovresti prestare attenzione al dolore alla spina dorsale e non dovrebbe essere considerato un fenomeno normale dopo la gravidanza.

La natura ha stabilito che l'intero processo di trasporto di un bambino dovrebbe essere indolore. Durante la gravidanza, l'organismo della mamma viene completamente ricostruito in modo che possa sopportare e dare alla luce un bambino. Sono colpiti il ​​sistema osseo e gli ormoni, che possono influenzare lo stato della colonna vertebrale e dei muscoli della schiena. Anche ricostruito i muscoli addominali, che colpisce anche la condizione dei muscoli lombari. Naturalmente, l'esercizio, il limite di carico, il massaggio aiuteranno a eliminare rapidamente le cause del disagio, ma in alcuni casi è necessario un trattamento.

Se c'è dolore nella zona lombare e questo è accompagnato da febbre alta, dolore o sensazione di bruciore quando si urina - consultare immediatamente un medico.

È molto importante eliminare la causa del mal di schiena dopo il parto. Se ciò non avviene, il fluido può accumularsi nel corpo, portando ad un aumento del peso della donna. Può anche sviluppare un tale fenomeno come la lattostasi - ristagno del latte, e questo è accompagnato da dolore, così come la depressione postpartum a causa della violazione delle radici nervose nelle vertebre.

Lattostasi - ristagno del latte

Il dolore nella parte bassa della schiena può influenzare lo sviluppo di malattie degli organi interni: ovaie, utero, tratto gastrointestinale, cuore.

Parleremo in dettaglio di tutte le cause del dolore alla schiena dopo il processo del parto e come curarlo.

Cause del dolore

Come curare la schiena e le articolazioni per sempre?

Ortopedico cinese onorato:
"Sorprendentemente, la maggior parte delle persone è pronta ad applicare un unguento e colpi per l'artrosi, l'artrite, l'osteocondrosi e il mal di schiena senza nemmeno pensare agli effetti collaterali.La maggior parte di questi strumenti hanno molte controindicazioni e creano dipendenza dopo alcuni giorni di utilizzo. - un rimedio naturale che colpisce la vera causa del dolore alle articolazioni e alle spalle. Leggi di più >>>

Una donna dopo il parto, il corpo entro sei mesi o più inizia a tornare indietro al contrario. I muscoli e il sistema scheletrico vengono ripristinati, il livello degli ormoni, in particolare il progesterone, sta cambiando, il che porta a una diminuzione dell'elasticità nel tessuto cartilagineo. Tutto questo può essere accompagnato da mal di schiena.

Recupero del corpo dopo il parto

La cosa principale è capire se una sensazione dolorosa alla schiena è causata da una malattia o da semplici cambiamenti fisiologici.

Cause naturali

I nostri lettori scrivono

Argomento: articolazioni guarite e ritorno in 15 giorni!
Da: Maria N. ([email protected])
A: Amministrazione Spinolog.com

Benvenuto! Mi chiamo Maria Ivanovna. Voglio ringraziare te e il tuo sito web. Sono stato finalmente in grado di liberarmi completamente del dolore alla schiena e alle articolazioni. Ora sono pieno di energia, niente mi fa male, il che mi rende molto felice.

E qui è la mia storia. A 43 anni ho avuto forti dolori alla schiena e il dolore alle articolazioni mi legava letteralmente le braccia e le gambe. E un anno dopo, compaiono complicazioni sotto forma di dolore alla schiena dolorante e costante rigidità dei movimenti delle articolazioni colpite. Il dolore letteralmente non mi permetteva di esistere normalmente. Si rivolge a dottori, pillole ubriachi, iniezioni punteggiate, unguenti spalmati. Ha aiutato solo per un breve periodo di tempo.

Ho cambiato tutto quando un amico mi ha dato la possibilità di leggere un articolo su Internet. Non posso immaginare quanto sono grato a lei. Questo articolo mi ha fatto letteralmente una persona diversa. Non ci credo, ma in 15 giorni ho guarito completamente il mal di schiena e le articolazioni. Già da 1,5 anni vivo una vita piena, senza ricordare come il dolore mi ha fatto impazzire. Trascorro molto tempo nel paese e mi sono anche dedicato allo sport. Tutti sono sorpresi di ciò che mi è successo. Sono nato di nuovo.

Chi vuole vivere una vita lunga e felice senza dolore alla schiena e alle articolazioni, impiega 5 minuti e leggi questo articolo. Vai all'articolo >>>

Queste cause sono intese come il processo di ripristinare il corpo di una donna al suo stato naturale, che può essere accompagnato da vari stati. Ragioni fisiologiche che possono causare dolore alla regione lombare e alla schiena dopo la gravidanza:

1. Il ritorno di muscoli e legamenti allo stato inverso, che sono attaccati alle vertebre.
2. Ridurre la lunghezza dei muscoli lombari a causa della tensione nei muscoli addominali. Dopo la nascita, i muscoli lombari sono in tensione, e quindi c'è dolore nella zona lombare dopo la nascita del bambino. Questo è particolarmente sentito quando si piega, sollevamento pesi, squat.
3. Rapido cambio di peso. L'eccesso di peso contribuisce anche alla comparsa di dolore alla schiena e alla parte bassa della schiena. Poiché una donna incinta media guadagna fino a 13 kg in soli 9 mesi, la colonna vertebrale inizia a provare ulteriore stress. Di norma, dopo il parto, il peso si riduce e la spina dorsale diventa la stessa e il dolore scompare.
   Peso acquisito durante la gravidanza
4. Curve forti e costanti, ad esempio, quando si fa il bagno o in fasce un bambino, influenzano anche l'aspetto del dolore al sacro e alla parte bassa della schiena.
5. Durante il travaglio, alcuni organi del corpo sono nella posizione sbagliata, ad esempio i reni. Dopo aver dato alla luce, hanno bisogno di tornare al loro posto precedente. In questo processo possono apparire dolori sbiaditi nella parte bassa della schiena, che si arrendono nella gamba o nella zona del cavallo.
6. Posto scomodo per dormire In questo caso è auspicabile ottenere un materasso ortopedico.
7. Allungando i muscoli del bacino durante il parto. Se una donna incinta non ha praticato ginnastica speciale e non ha preparato il suo corpo per la nascita di un bambino, potrebbe provare dolore a causa delle distorsioni e dei muscoli pelvici. Le occupazioni da ginnastica speciale possono ridurre significativamente la comparsa delle sindromi dolorose dopo il parto.
8. Modifica della posizione delle ossa nel periodo prenatale in modo che il bambino non sia ferito alla nascita.
9. Violazione della postura e centro di gravità del corpo. La futura madre la trattiene, appoggiandosi all'indietro. Pertanto, dall'esterno, sembra che le donne incinte camminino con un'andatura importante. Ciò porta ad un'eccessiva tensione muscolare nella schiena e ad un aumento del carico nella zona lombare, dove si verifica il dolore. La posizione viene ripristinata da sola 30-60 giorni dopo la consegna.
   Cambiamenti spinali durante la gravidanza
10. Stitichezza, che appaiono spesso nelle donne in gravidanza. Quando le feci si normalizzano, il dolore scompare.
    Costipazione durante la gravidanza
11. Cambia i livelli ormonali. Ormone femminile speciale - il progesterone provoca muscoli e ossa in uno stato ammorbidito. In questo contesto, le vertebre possono abbassarsi, schiacciando le terminazioni nervose. Questo può portare a dolore.
12. Contrazioni durante il parto. Per ridurre il dolore, i medici usano l'anestesia epidurale. La parte inferiore del corpo di una donna incinta diventa meno suscettibile al dolore. Quando viene interrotto l'effetto del farmaco, può esserci un dolore alla schiena molto grave.
13. Lesione alla nascita. Quando un bambino esce attraverso il canale del parto, può muovere le vertebre, le articolazioni, le ossa o spremere i vasi sanguigni a volte causare dolore.
14. Ipodinia: uno stile di vita sedentario. Per prevenire lombalgia, nuoto e yoga dovrebbero essere praticati durante e dopo la gravidanza.

Quali malattie possono causare schiena e lombi

1. Scoliosi, lordosi, cifosi. Se una donna incinta ha avuto problemi con la postura prima della gravidanza, poi quando sta portando un feto si piega ancora di più. Dopo il parto, il corpo cerca di tornare al suo stato normale, e questo a volte scompare con il mal di schiena.
   Scoliosi, lordosi, cifosi
2. La comparsa di ernia intervertebrale durante la gravidanza. Di regola, sembra che la donna incinta abbia una crepa o una predisposizione a tale malattia.
   Ernia intervertebrale
3. Osteocondrosi toracica. Si manifesta con un aumento delle dimensioni del seno. Allo stesso tempo, la parte posteriore del luogo in cui è fissato il reggiseno si trova tra le scapole. Inoltre, il dolore tra le scapole può verificarsi nelle malattie dei polmoni e dello stomaco.
4. Nevralgia intercostale. Questa malattia può verificarsi a causa di tensione nervosa, stress o ipotermia.
5. Piede piatto. Questa è la normale risposta temporanea del corpo a un aumento del peso corporeo durante la gravidanza. Pertanto, a causa di flatfoot aumenta il carico sulla parte bassa della schiena. Sfortunatamente, dopo il parto, alcune ragazze non possono riportare il peso allo stato inverso, e quindi il piede piatto è più pronunciato.
   Tipi di flatfoot
6. Osteocondrosi. Oltre il 75% dei casi di mal di schiena e schiena sono associati a questa particolare malattia. L'osteocondrosi può interessare qualsiasi reparto: lombare, lombosacrale, cervicale, toracico.
7. Malattie del pancreas. La natura del dolore - herpes zoster, si sente sotto le costole. Anche la distensione addominale, la nausea e il vomito appaiono.
8. Malattia renale Il dolore nella urolitiasi e la pielonefrite acuta può essere dato nella parte posteriore. Allo stesso tempo, ci può essere una maggiore temperatura corporea, intossicazione del corpo. I sintomi appaiono in modo imprevisto. Le malattie sono esacerbate durante la gravidanza e dopo il parto. Il prolasso di una donna può comparire in una donna a causa dell'improvvisa perdita di peso o di lesioni durante il parto.
   urolitiasi
9. La miosite è un'infiammazione dei muscoli della schiena. La malattia inizia a svilupparsi molto rapidamente, soprattutto se si ottiene un'infezione o semplicemente si raffredda. Allo stesso tempo, ci sono dolori nella parte bassa della schiena quando si piega e si gira il corpo e ci sono problemi con la minzione.
10. Patologia oncologica
11. Processi infiammatori nella pelvi. Il dolore è localizzato nell'area sacrale. Allo stesso tempo, ci può essere scarico con un odore sgradevole, aumento della temperatura corporea, nausea, debolezza nel corpo, tirando il basso ventre.
12. Symphysiopathy o symphysiolysis. Questa è la rottura della sinfisi alla nascita. Il dolore può verificarsi nel sacro e nell'area pubica. Le sensazioni dolorose compaiono immediatamente dopo la nascita del bambino e possono durare più di un mese.
13. Varie malattie del retto - emorroidi, ragade anale, ecc. Le malattie sono esacerbate durante la gravidanza e possono causare dolore principalmente nel sacro.
14. Malattie del sistema genito-urinario. La malattia più comune è la cistite, che può riapparire a causa della bassa immunità della donna incinta. Le infiammazioni nella vescica possono causare cateterizzazione dopo un taglio cesareo. Il dolore si verifica nella vescica e sacro.
    cistite
15. Nervo pizzicato nella spina dorsale. Questo può accadere a causa del parto difficile. Ciò può causare intorpidimento o formicolio agli arti inferiori. È difficile per una donna incinta camminare o scalare. Quando parla a voce alta, starnutisce, tossisce, il dolore diventa più forte.
16. Appendicite o colecistite. Il dolore in queste malattie si riflette nella parte bassa della schiena. I sintomi che accompagnano queste malattie sono la nausea e il dolore sordo nella parte destra.
17. Pancreatite. I dolori allo stesso tempo circondano. Sono anche possibili nausea e costipazione.
    pancreatite

Quale dottore contattare

Se una donna si lamenta di dolori alla schiena e alla schiena dopo il parto, è necessario contattare i seguenti specialisti:

• terapeuta;
• osteopata;
• ginecologo;
• terapista manuale. Il suo aiuto sarà più efficace nello spostare le vertebre o la regione coccigea;
• neurologo. Controllerà se ci sono problemi con la colonna vertebrale, l'infiammazione, la presa dei muscoli. C'è una possibilità che egli possa raccomandare di indossare una benda post-partum o un corsetto. Se si sospetta un'ernia intervertebrale, il medico farà riferimento a una risonanza magnetica che è sicura per la gravidanza.

Dopo aver consultato un medico, potrebbe essere necessario i seguenti metodi diagnostici:

• esame generale del sangue o delle urine;
• Ultrasuono: esame ecografico degli organi pelvici o di altre aree problematiche;
• radiografia della colonna vertebrale;
  Ultrasuoni degli organi pelvici
• tomografia computerizzata (CT);
• Risonanza magnetica;
• esame a raggi X dei polmoni.

Dopo aver studiato i dati ottenuti, il medico può fare la diagnosi corretta.

Se il medico non rivela alcuna anomalia su una risonanza magnetica, il motivo è probabilmente nelle malattie degli organi interni. Possono essere identificati dagli ultrasuoni.

Una settimana dopo la nascita del bambino, la giovane madre dovrebbe iscriversi alla clinica prenatale. Se si verifica un grave mal di schiena, la donna deve comunicare i suoi sintomi al medico.

Cosa fare con il dolore improvviso

Se riscontri un dolore alla schiena inaspettato e se non conosci la causa esatta, è meglio chiamare un medico a casa. Quando aspetti un medico, scopri i seguenti sintomi:

1. Che tipo di dolore - in un posto o scandole tutta la parte bassa della schiena?
2. Il dolore alle gambe o in altre parti del corpo?
3. C'è intorpidimento o formicolio?
4. È necessario misurare la temperatura del tuo corpo.
5. Guarda la lingua - c'è un raid?

Se si conosce la causa esatta del mal di schiena, assumere Ketoprofene o Ibuprofene (un agente antinfiammatorio non steroideo).

Per il dolore nella zona dei reni, prendere Canephron N una volta. Questo è un buon farmaco diuretico che eliminerà il gonfiore e rimuoverà le sostanze tossiche dal corpo.

Fissare i muscoli lombari in una posizione con un corsetto speciale o bendaggio.

Trattamento farmacologico

"I medici nascondono la verità!"

Osteocondrosi, artrite, artrosi anche "trascurate" possono essere curate a casa, senza chirurgia e ospedali. Basta non dimenticare 2-3 volte al giorno.

Analgesici. Sono presi dalle donne dopo il parto per mantenere il loro stile di vita precedente. Questi sono i seguenti farmaci ad alta velocità per il mal di schiena:

Rilassanti muscolari. Questo tipo di farmaco allevia gli spasmi nei muscoli vertebrali.

• Mydocalm;
• Sirdalud.
  Sirdalud e Mydocalm

Agenti antibatterici Sono presi per alleviare l'infiammazione nella zona pelvica, ad esempio la cistite.

• ciprofloxacina;
• Ekotsifol;
• ofloxacina;
• nolitsin;
  nolitsin
• furagin;
• amoxicillina;
• Amoxiclav.

Preparazioni di calcio e vitamina D3. Questo tipo di farmaci è necessario per la mummia giovane, poiché dà tutte le sostanze utili al bambino attraverso il latte. Questo può provocare l'osteoporosi. Pertanto, è necessario assumere farmaci contenenti calcio e vitamina D3, nonché mangiare cibi che contengono questi elementi.

• osteogenon;
• Alpha D3-Teva;
• Calcio-D3 Nycomed;
• Vitrum Osteomag;
  Vitrum Osteomag
• Calcemin;

Il calcio deve sempre essere assunto insieme alla vitamina D, perché non è assorbito dal corpo nella sua forma pura.

Condroprotettore. Questi farmaci sono necessari per ripristinare la cartilagine e prevenirne la distruzione. Possono anche essere presi per la profilassi per evitare il ripetersi della malattia.

• Alflutop;
  Alflutop
• Don;
• Teraflex;
• l'artrite;
• rumalon;
• struktum;
• Artradol;
• hondroksid;
• T target;
• Traumel S.

Complessi vitaminici Di norma, si tratta di vitamine del gruppo A, D, C, E. Sono necessarie per migliorare lo stato degli impulsi nervosi nel corpo e il recupero dopo il parto. Contribuire alla riduzione del dolore.

• Milgamma compositum. Ci sono fiale e compresse.
  Milgamma compositum

Unguento. Solo alcuni tipi di unguenti possono essere utilizzati durante l'allattamento. Questo è:

Terapia manuale

Un chiropratico può aiutare se una donna ha problemi con i muscoli, i legamenti, le terminazioni nervose e il sistema scheletrico. La terapia manuale molto buona aiuterà se c'è dolore nella zona lombare e nella zona delle scapole.

Dirige le sessioni di terapia manuale può solo il terapeuta, se non controindicazioni. Il medico della terapia manuale sistemerà le articolazioni e le vertebre al loro posto per rimuovere le radici nervose schiacciate. Indicazioni per la terapia manuale:

• ridotta mobilità spinale;
• dolore alla schiena acuto, che si estende alle gambe o al bacino, o che provoca intorpidimento degli arti;
• mal di testa;
• disagio alle scapole;
• rilascio di nervi a riposo con nevralgia o radicolite;
• vertigini.

Inoltre, è possibile utilizzare altri metodi di trattamento alternativo:

• irudoterapia - trattamento con le sanguisughe mediche;
  hirudotherapy
• riflessologia (agopuntura) - effetti su punti biologicamente attivi con aghi sottili;
• altri metodi di trattamento fisioterapico.

massaggio

Questa procedura consiste nell'impastare i tessuti molli della schiena. Iniziare un massaggio dovrebbe iniziare solo 14 giorni dopo la consegna.

Qual è il beneficio del massaggio terapeutico?

1. Migliorare la circolazione del sangue nei tessuti, muscoli e articolazioni.
2. Normalizzazione del tono muscolare e dell'apparato legamentoso.
3. Recupero più rapido della salute delle donne dopo la gravidanza e il parto.
4. Rimozione di infiammazione e spasmi muscolari.

Se non c'è tempo o denaro, allora l'applicatore di Kuznetsov può aiutare molto bene.

Medicina popolare

Ci sono molti trattamenti popolari per il dolore alla schiena e alla schiena dopo il parto. Ogni ricetta ha la sua azione - il dolore, gli spasmi sono eliminati, la circolazione del sangue migliora.

Infusione di Hypericum

Questa pianta riduce il dolore dovuto alla tensione nervosa, al troppo lavoro o alla mancanza di sonno, e ha anche proprietà antidepressive. Ricetta Hypericum per infusione:

• Prendi due cucchiai di foglie secche di Hypericum;
• metterli in un contenitore e riempire con 0,5 litri di acqua calda;
• Lascia che le foglie infondano in un luogo buio per almeno 7 ore;
• Prendi un decotto 2 volte al giorno, un bicchiere.

Prodotti di lana

L'effetto delle cose di lana - riscaldamento e massaggio. Quando la schiena è coperta, la circolazione sanguigna aumenta, il dolore viene eliminato e l'infiammazione viene alleviata. Ci sono molti prodotti diversi, come cinture, giacche, sciarpe, ecc.

Cintura di riscaldamento in lana

È importante! Se non si sa perché la schiena e il rene fanno male dopo il parto, allora è severamente vietato riscaldarlo con unguenti, impacchi e altri mezzi.

Compresse curative

Questo è un rimedio molto popolare per il mal di schiena. Non solo riscaldano il luogo doloroso, ma hanno anche altri effetti sul corpo.

Impacco alle erbe

• Cuocere erba di San Giovanni, camomilla, timo in proporzioni uguali;
• riempire le piante con acqua calda e lasciare infondere la soluzione;
• inumidire il panno con una soluzione e applicarlo sul punto dolente.

Impacchi di polvere di senape

• assumere senape in polvere o intonaco di senape ordinario;
• applicare un impacco all'area dolente;
• l'intonaco al pepe può essere usato al posto dell'intonaco di senape.
  Applicazione patch Pepper

sfregamento

Il buon sfregamento nell'area colpita può funzionare. Ricetta di sfregamento:

• preparare 60 ml di tintura di spirito di valeriana, 75 gocce di iodio e un po 'di peperoncino;
• lascia che la soluzione infondi in un luogo buio per due giorni;
• Dopo questo, strofinare questa zona dolente con questa soluzione.

Trattamento domiciliare

Se il mal di schiena non appare a causa di una malattia, allora dovresti iniziare a indossare un corsetto ortopedico subito dopo il parto per alleviare i muscoli e migliorare la postura.

Consigli utili:

1. Lo stress fisico sul corpo è permesso solo con il consiglio di un medico. Ma nei primi 6 mesi dopo la nascita, qualsiasi attività fisica dovrebbe essere limitata, poiché i muscoli sono deboli e feriti. Se ignori questo consiglio, gli effetti della gravidanza possono influenzare il resto della tua vita.
2. La terapia fisica è consentita, a meno che non sia stato approvato dal medico curante. Il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente.
3. Prendersi cura di un bambino non dovrebbe causare tensione nella regione lombare. La culla e il fasciatoio devono essere posizionati a un livello confortevole per evitare tensioni alla schiena. L'uso è vietato, incluso quello di un bambino. Se questo non funziona, dovresti usare una fionda.
   Fasciatoio
4. Per il mal di schiena dopo il parto, piega il meno possibile. Le piste possono essere sostituite da normali squat, in cui la schiena dovrebbe essere piatta. In questo caso, il carico cade sulle gambe, non sul retro.
5. Dovresti trovare una posizione comoda per nutrire il bambino. Nei momenti di allattamento al seno, la schiena dovrebbe essere rilassata. Puoi usare un cuscino, stare in piedi. Varrà la pena provare ad iniziare ad allattare il bambino steso su un fianco.
   Mentire l'allattamento al seno
6. Quando pulisci l'appartamento, usa sempre una scopa e mantieni la postura corretta.
7. Indossare una benda o un corsetto quando il medico lo consente.
8. Dormi solo su un materasso rigido.
9. Trova una dieta o un altro modo per ridurre il peso. È molto importante che il peso ritorni alla sua forma precedente.

Esercizi posteriori

Ridurre il dolore, rafforzare i muscoli aiuterà la terapia fisica. Deve essere effettuato durante tutte le gravidanze, così come dopo il parto.

Primo esercizio dopo il parto

Già il terzo giorno dopo la nascita del bambino, puoi iniziare a eseguire una serie di esercizi.

1. Posizione di partenza - mentendo. Sollevare delicatamente il bacino di 15 cm verso l'alto e abbassarlo delicatamente all'indietro. Ripeti 10-15 volte.
2. Esegui nella stessa posizione. Piega le ginocchia e abbassale delicatamente a sinistra ea destra. I piedi e la schiena non dovrebbero uscire dal pavimento. Ripeti 10-15 volte.
3. Sdraiati sulla schiena, le braccia distese in direzioni diverse. Sollevare lentamente la parte superiore del corpo, riducendo contemporaneamente i gomiti tra loro. Non sollevare la testa dal pavimento. Ripeti 10-15 volte.
4. Sdraiati sulla schiena per almeno 10 minuti. Questo dovrebbe essere fatto ogni giorno per migliorare la postura e rilassare i muscoli della schiena.

Esercizi dopo il parto

Qualche tempo dopo la consegna, aggiungi i seguenti esercizi:

1. Metti una sedia sul pavimento, due mani appoggiarsi sulla sua schiena. Le gambe devono essere diritte, alla larghezza delle spalle. In questa posizione, posizionare un palmo davanti alla sezione lombare e l'altro sullo stomaco. Cerca di stringere i muscoli del lombo, immaginando di essere raddrizzati.
2. Vai al muro, rimettiti in piedi. Solo la parte posteriore della testa, le spalle e le natiche devono toccare il muro. In questa posizione, è necessario rimanere fermi per 2-3 minuti.
3. La posizione originale del corpo è in piedi. Le braccia e le spalle sono rivolte verso il basso, prova a toccarti il ​​petto con il mento. In questo caso, è necessario espirare e inspirare per tornare alla sua posizione originale, ma le mani per tornare indietro. Ripeti 10-15 volte.

Se una donna è costantemente impegnata nell'educazione fisica o in un altro sport durante la gravidanza, allora non avrà alcun problema con la colonna vertebrale.

Corso completo di esercizio

I seguenti esercizi aiuteranno con il mal di schiena e la schiena. Quando li esegui, è necessario rilassare i muscoli quando espiri e sforzare quando inspiri.

1. Stai con le spalle al muro. Appoggiati al muro un po 'indietro. Solleva la gamba sinistra, piegandola al ginocchio. Rimanere in questa posizione per 15-20 secondi. Quindi riposa per 20 secondi e ripeti l'esercizio con la gamba destra. Ripeti 15-20 volte.
2. Se il lombo fa male a destra, è necessario eseguire un'inclinazione laterale con il corpo a sinistra. Devi essere in questa posizione per almeno 15-20 secondi, quindi riposare per 20 secondi. Se il lombo fa male a sinistra, inclinati a destra. Questo tipo di esercizio allevia la tensione muscolare. Ripeti 15-20 volte.
3. Posizione - in piedi. Metti i pollici sul sacro. È necessario piegare la colonna vertebrale mentre si inspira e allo stesso tempo premere le dita sulla colonna vertebrale. Rimanere in questa posizione per 10-12 secondi. Quindi, cerca di rilassare i muscoli della schiena e piegati indietro il più possibile. Non rimuoviamo le dita dall'osso sacro, ma non premiamo neanche. Stai fermo per 5-7 secondi. Ripeti l'intero esercizio 5 volte.
4. Vai al tavolo, mettici sopra la parte superiore del corpo, le ossa pelviche dovrebbero poggiare sul tavolo. È necessario rilassarsi, le gambe dovrebbero essere in uno stato semi-piegato. Fai un respiro profondo con lo stomaco, contando fino a 5, e quindi trattieni il respiro. Allora dovresti fare un'espirazione lenta. Ripeti l'esercizio respirando 8-10 volte, quindi rimuovi lentamente il busto dal tavolo. Questo esercizio allevia la tensione e gli spasmi nella regione lombare.
5. Mettiti dolcemente a quattro zampe. Gambe divaricate al massimo. Le braccia dovrebbero essere abbassate perpendicolarmente al corpo. Tieni le spalle dritte. I muscoli del corpo sono rilassati, la testa inclinata verso il basso. Fai un respiro profondo nella pancia ed espira lentamente. Quando si espira, i glutei dovrebbero essere molto tesi e l'ombelico deve essere attratto dalla colonna vertebrale. In questa posizione, congelare per 5 secondi. Ripeti 10 volte.

Consigli utili:

1. Tutti i movimenti durante l'esercizio dovrebbero essere lisci e precisi.
2. Non esaurire gli allenamenti.
3. È meglio fare esercizi al mattino.
4. Dopo il sonno, non puoi alzarti bruscamente dal letto. Prima stenditi dalla tua parte, piega le gambe sulle ginocchia, metti le mani sul letto e siediti lentamente.

Video: una serie di esercizi che aiutano con il dolore dopo il parto

Fitball Esercizi

Una serie di esercizi con fitball è consentita per fare 2 mesi dopo la consegna. Con l'aiuto di tali esercizi il busto muscolare è ben rinforzato e vengono ripristinati i muscoli responsabili dell'equilibrio.

1. Posizione di partenza - sdraiarsi sullo stomaco fitball, fianchi a riposare sul lato della palla. La testa dovrebbe essere inclinata verso il basso, la schiena dovrebbe essere arrotondata il più possibile, allungando i muscoli della schiena.
2. Mentre inspiri, usa le mani per raddrizzare il corpo, la testa dovrebbe guardare in basso. Senti i muscoli, sforzali. Le natiche dovrebbero essere rilassate. Rimani in questa posizione per alcuni secondi. All'esito, ritorna alla posizione di partenza.
3. L'esercizio dovrebbe essere eseguito 10 volte ogni 2 giorni. Esistono anche tipi più complessi di esercizi fitball che dovrebbero essere eseguiti nel tempo.

Fitball Esercizi

Pilates

I pilates sono esercizi speciali, ideali per la riabilitazione. Azione pulita e levigata per rafforzare i muscoli e migliorare la postura senza sforzi fisici intensi. Questi esercizi aiutano le donne dopo il parto:

• eliminare gli spasmi muscolari e le sindromi dolorose;
• rafforzare il sistema muscolare;
• ridurre il peso;
• migliorare la postura.

Il pilates è un insieme ideale di attività durante il periodo di recupero dopo il parto, finalizzato all'eliminazione del mal di schiena e alla correzione del peso.

Quando posso fare pilates?

• Se una donna ha problemi alla schiena e tali studi sono raccomandati da un neurologo.
• Con forti e acuti dolori, non puoi fare Pilates.
• Le prime classi dovrebbero essere condotte con un allenatore. Quando mastering la tecnologia, puoi farlo da solo.
• Fare pilates dovrebbe essere regolarmente - 3 volte a settimana. L'effetto degli esercizi apparirà solo dopo 2 mesi.

Cosa non fare

1. Se la causa del dolore non è stata stabilita, è vietato sbavare con un unguento per il riscaldamento.
2. Senza l'approvazione del medico curante per correggere le vertebre nella colonna vertebrale.
3. Per il dolore nella parte bassa della schiena di una natura sconosciuta, prendere eventuali antidolorifici.

prevenzione

Al fine di ridurre la probabilità di lombalgia dopo il parto, dovresti prestare attenzione ai seguenti suggerimenti utili:

1. Non impegnarsi in uno sforzo fisico intenso nei primi sei mesi dopo la nascita. È necessario recuperare i muscoli della schiena e dell'addome. Con il carico aggiuntivo può causare dolore.
2. Tieni traccia del tuo peso. Con un peso elevato sulla colonna vertebrale, c'è un forte carico, mentre il corpo è estremamente difficile da recuperare dal parto. Mangia bene!
3. Quando allatti il ​​bambino, scegli una posizione che sia conveniente per te. La maggior parte delle donne sceglie una posizione laterale. Se è conveniente che ti alimenti in posizione seduta, allora siediti su un seggiolone con schienale: puoi mettere un piccolo supporto sotto i piedi. Ci sono anche cuscini speciali per l'alimentazione. Rimuovono il carico dalla schiena con una lunga alimentazione delle loro briciole.
   Cuscino d'alimentazione
4. Non dormire su materassi morbidi. Ottieni un materasso ortopedico migliore. Se si dorme costantemente su una superficie morbida, i muscoli saranno sempre in uno stato rilassato, il che porterà a una violazione della colonna vertebrale, e i problemi alla schiena potrebbero peggiorare.
5. Impegnarsi regolarmente in ginnastica medica per la colonna vertebrale. Puoi farlo quando il medico ti permette. Gli esercizi dovrebbero rafforzare i muscoli addominali e la zona lombare. La cosa principale da fare costantemente, e non esaurirti con carichi rari e pesanti. Utilizzare esercizi terapeutici per prepararsi al parto.
6. Se possibile, evitare movimenti improvvisi diversi.
7. Il sollevamento pesi dovrebbe essere solo sulle braccia distese.
8. Quando pulisci l'appartamento con un aspirapolvere, prova a appoggiare la mano sul piede. Questo ridurrà il carico sulla schiena.
9. Scegli la carrozzina giusta. La condizione principale è che la maniglia del passeggino sia sopra la vita della donna. Il trasporto più conveniente è una fionda o fionda.

Questo tipo di trasporto può essere avvolto in vari modi e carica delicatamente la colonna vertebrale di una donna. Quando scegli una fionda, orientati in modo che la testa del bambino sia all'altezza del petto, in modo da poterlo baciare sulla sua testa.

Passeggino

Evitare di chinarsi quando si pulisce l'appartamento. Per fare questo, usa sempre un mop, acquista un robot aspirapolvere.

Se solo acquisti generi alimentari a casa, poi li porti in uno zaino.

I mobili per bambini dovrebbero essere confortevoli per una giovane madre. La vasca da bagno, la culla e il fasciatoio devono essere confortevoli per le donne in altezza e non causare forti tensioni alla schiena.

Cammina più all'aria aperta e nuota in piscina. Ciò rafforzerà il sistema muscolare e ridurrà il dolore lombare.

Se non ci sono controindicazioni, allora puoi indossare una speciale fasciatura post parto o un corsetto di sostegno.
Benda postpartum

Evita il raffreddore e altre malattie virali, così come l'ipotermia.

Porta correttamente tuo figlio. La maggior parte delle giovani madri portano un bambino sull'addome sporgente. Questa abitudine è rimasta dalla gravidanza e dovrebbe essere scartata. Questo può portare alla curvatura della colonna vertebrale, allo spostamento delle vertebre, così come alla comparsa di ernia intervertebrale.

Prima di prendere due buste pesanti di cibo, devi sederti un po ', prendere cose pesanti con entrambe le mani contemporaneamente e raddrizzare le gambe. Cambiare periodicamente le mani con peso diverso in confezioni. Altrimenti, la colonna vertebrale può "sedersi" di lato.

Ricorda il principio quotidiano: una madre stanca è una cattiva madre. Accetta l'aiuto di parenti e parenti nella cura di un neonato o in casa.

Quando fasci il bambino sul letto - inginocchiati.

Quando si svolgono lavori domestici in posizione eretta, mettere un piede su una piccola sedia o un supporto leggermente diverso.

Recensioni reali dei pazienti

Smettila di ingannare te stesso

Prima di leggere ulteriormente, ti farò una domanda: sei ancora alla ricerca di uno strumento magico o di un prodotto che possa ripristinare il midollo spinale della colonna vertebrale, o lo strumento "testato" della nonna per la prima volta, o speri di "soffiarlo via"?

Mi affretto a deluderti: è quasi impossibile ripristinare le articolazioni e la colonna vertebrale nella fase avanzata della malattia! Quanto prima inizia il trattamento, maggiori sono le possibilità di non essere disabilitato per sempre!

Alcuni leniscono il dolore con pillole antinfiammatorie e antidolorifiche e unguenti dalla pubblicità, ma le articolazioni non guariscono mai. I marketer fanno un sacco di soldi sull'ingenuità della gente comune.

L'unico rimedio che aiuterà in qualche modo non è venduto in farmacia, e non è pubblicizzato su Internet.

In modo che non pensi di essere fiutato con la prossima "panacea per tutte le malattie", non descriverò che tipo di medicina efficace è. Se interessati, puoi leggere tutte le informazioni a riguardo. Ecco il link all'articolo.

Olga, 35 anni

Un terapista manuale mi ha aiutato. Ho avuto alcuni cambiamenti nella pelvi subito dopo il parto. Il dottore ha detto che molte donne nel periodo postpartum hanno problemi con la schiena e il bacino piccolo, perché c'è un carico eccessivo, che può essere paragonato allo scarico della macchina del carbone. L'uomo manuale corregge perfettamente lo spostamento di articolazioni e vertebre, l'importante è trovare uno specialista qualificato.

Vera, 26 anni

Per il mal di schiena dopo il parto, presi un appuntamento con un neuropatologo. Mi è stato prescritto il composto Milgamma. Ho mal di schiena costante ed è questa droga che mi aiuta sempre. Sono prodotti sotto forma di iniezioni e compresse.

Alexandra, 21 anni

Sono stato effettuato durante il periodo epidurale. I medici hanno detto che dopo l'anestesia epidurale ci sono effetti collaterali simili e in 6-8 mesi il dolore alla schiena scompare da solo. Con questo dolore, le pillole per il dolore potrebbero non aiutare. Dopo un paio di mesi dalla nascita, il dolore si attenua e poi completamente scompare. Questo dolore è dovuto a danni al midollo spinale durante epidurali.

Valentina, 27 anni

Quando ho avuto dolore alla schiena dopo il parto, sono andato dal medico. Mi sono state prescritte iniezioni di Milgamma e dopo 10 iniezioni, ho bevuto le stesse pillole per un mese. Milgamma può essere assunto con altri medicinali, come Movalis o Artrozan. 2 settimane dopo l'inizio del trattamento, ho quasi avuto dolore. Allo stesso tempo ero ancora impegnato in esercitazioni mediche e indossavo un corsetto di sostegno.

Maria, 19 anni

Quando la mia schiena si è ammalata durante la gravidanza e dopo il parto, ho trovato gli esercizi di Paul Bragg per la schiena. Ho iniziato a farli gradualmente, ma ogni giorno. In generale, all'inizio non potevo farli, i miei muscoli sono così deboli. Ma col tempo i muscoli della schiena si sono induriti, i dolori alla schiena sono scomparsi. Fino ad ora, occasionalmente eseguivo questi esercizi per migliorare la mia postura.

Olesya, 26 anni

Se il coccige fa male o i lombi dopo il parto, allora lo yoga ti aiuterà. Immediatamente dopo la nascita, puoi fare diverse deviazioni e torsioni senza molto sforzo. Tutte le ragazze che hanno camminato con i bambini nel parco giochi con me, la schiena era dolorante, ma non ne avevo uno.

Certo, queste sono solo recensioni soggettive, e in ogni caso dovresti visitare un dottore. All'improvviso trovi una malattia in cui non puoi fare yoga o altri esercizi.

La cosa più importante per prevenire la comparsa del mal di schiena è fare esercizi terapeutici molto prima dell'inizio della gravidanza.

La cosa più importante è non sopportare il dolore, ma fare tutto per eliminarlo. Non sovraccaricarti di sforzi fisici, non esitare a chiedere aiuto ai tuoi cari e ai tuoi amici. Ti benedica!

La storia dei nostri lettori. Lettera al redattore!

Molto male indietro nella parte posteriore. Sono venuto in ospedale, hanno fatto una risonanza magnetica, hanno detto: "Hai 4 gradi di osteocondrosi. Preparati per un intervento chirurgico. " Sono quasi svenuto lì! Che casino! Che operazione, ho solo 38 anni? Si scopre che a questa età si possono ottenere osteocondrosi di 4 gradi.

Ma tutto è iniziato con il solito mal di schiena, che poi è diventato cronico, dolorante, poi si è formata un'ernia della colonna lombare! Ha interferito con il sonno e camminava. Ho rifiutato l'operazione perché avevo paura dell'anestesia: improvvisamente mi addormentavo e non mi svegliavo più. Ho anche problemi cardiaci e, di conseguenza, mi è stata assegnata una serie di farmaci inutili, e quando sono tornato, i dottori hanno semplicemente fatto spallucce, che tu vuoi, l'operazione deve essere fatta.

Un paio di mesi fa, su Internet, mi sono imbattuto in un articolo che mi ha letteralmente salvato. Ho riacquistato la mia salute e il dolore è sparito! Sono così grato per il destino, l'occasione che mi ha portato a questo articolo! Infine, la mia colonna vertebrale è sana, e tutto grazie a questo articolo! Chiunque abbia dolore alla schiena - leggi OBBLIGATORIO! Adesso NESSUN DOLORE, dormi normalmente, vai a lavorare in campagna.