I benefici del massaggio alla schiena per la salute umana sono evidenti. Il massaggio medico è prescritto per il trattamento di molte malattie dell'apparato muscolo-scheletrico e persino degli organi interni. A scopo preventivo, il massaggio viene eseguito per rilassare i muscoli, alleviare la tensione e lenire il sistema nervoso.

Effetto sul corpo

Si consiglia di applicare la procedura nei seguenti casi:

• Riabilitazione dopo operazioni e ferite;
• Ripristino dell'immunità;
• Rigidità, mal di schiena;
• Stanchezza cronica;
• Stress mentale, fisico;
• Vitalità ridotta;
• insonnia;
• Malattie della colonna vertebrale.

Il massaggio alla schiena è un grande beneficio per la salute di tutto il corpo. Un meccanismo efficace per la distruzione di sostanze nocive e inutili che si accumulano nei tessuti e per qualche motivo non vengono rimossi.

Il massaggio è uno strumento eccellente per alleviare lo stress e calmare il sistema nervoso.

La terapia farmacologica per lo stress non dà un risultato così stabile, che dà un massaggio dopo la prima sessione. Le persone con attività mentale, che conducono uno stile di vita sedentario, hanno spesso la sindrome da stanchezza cronica. L'uso del massaggio risolve questo problema. Alcuni minuti trascorsi nella sala massaggi, ripristinano la perdita del tono generale del corpo, che è il risultato di uno sforzo mentale. Dopo aver visitato uno specialista, i segni di stanchezza scompaiono senza lasciare traccia e per molto tempo.

I raffreddori frequenti riducono l'immunità. Durante la procedura, la respirazione migliora, diventa più profonda, i vasi si dilatano. Il movimento del sangue è normalizzato, il cervello inizia a ricevere abbastanza ossigeno, le difese vengono ripristinate e la salute è rafforzata.

Il massaggio è utile, è uno dei metodi di trattamento conservativo di qualsiasi grado di curvatura spinale.

Con l'osteocondrosi, il massaggio aiuta a riportare i dischi intervertebrali alle loro precedenti condizioni, portando al rilassamento muscolare. Lo scopo principale della procedura è eliminare la tenuta, i blocchi, il processo infiammatorio. Il dolore può essere molto forte, la persona diventa nervosa, irritabile. Dopo la procedura, l'infiammazione nell'area colpita passa, è possibile normalizzare il sonno.

Il massaggio alla schiena è un beneficio per il tessuto muscolare. Il risultato: i muscoli recuperano la loro flessibilità, elasticità. Le sessioni possono migliorare il lavoro dell'intero sistema muscolo-scheletrico. Condizioni migliorate dei singoli organi e della postura.

L'effetto positivo del massaggio influenza la pulizia e l'idratazione della pelle.

Dopo la procedura, il lavoro dei reni, le ghiandole migliorano, i processi di rigenerazione procedono più velocemente. Dal corpo sono ben derivati ​​sali, scorie, tossine. La pelle viene ripulita da vecchie particelle e saturata di ossigeno. Il massaggio migliora il metabolismo, il corpo è purificato, aiuta a bruciare i grassi e perdere peso, aumenta il tono muscolare.

La procedura ha un effetto positivo sugli ormoni:

• L'ossitocina è prodotta in grandi quantità, è responsabile del benessere;
• L'aspetto di endorfina, che è responsabile della sensazione di gioia, è in aumento;
• La quantità di cortisolo, che colpisce le situazioni stressanti, diminuisce.

Pertanto, l'effetto del massaggio ha un effetto positivo sullo stato di tutti i sistemi corporei.

• Vedi anche: Massaggio per osteocondrosi della colonna vertebrale toracica.

Controindicazioni

Il massaggio alla schiena, se ci sono determinati fattori, può essere dannoso:

• La sessione non è raccomandata per l'infiammazione acuta. Il massaggio riscalda il corpo, aumentando il rischio di complicanze. Mentre la malattia progredisce, la procedura non può essere eseguita.
• Se c'è una ferita sulla pelle, devi stare attento, l'infezione può entrare nelle lesioni.
• Influenzare il sistema nervoso, diverse tecniche di massaggio, lenisce o stimola. Una persona con disturbi mentali non dovrebbe usare la procedura.
• Le persone che soffrono di ipertensione e malattie cardiache non possono ricevere una sessione - questo può causare un ictus.

Le raccomandazioni dovrebbero essere fornite dal medico per ciascun paziente individualmente. A volte un massaggio specifico è prescritto per gli attacchi di cuore per ripristinare l'integrità dei sistemi.

• Ti consigliamo di leggere: perché dopo il massaggio alla schiena fa male

Caratteristiche della procedura

Il massaggio dovrebbe avvenire con il paziente rilassato. La posizione più comoda che giace sul suo stomaco. La testa può essere posizionata in qualsiasi posizione, ma in modo che i muscoli della regione cervicale siano rilassati. Prima del massaggio, lo specialista scopre informazioni sulla presenza di malattie croniche e altri fatti che consentono di determinare lo stato di salute umana.

Restituire l'equilibrio perduto, dare il tono necessario ai muscoli e tutto il corpo è la caratteristica principale del massaggio alla schiena.

• Vedi anche: massaggio alla schiena al miele.

Il successo dell'applicazione, senza conseguenze e complicazioni negative, dipende dal rispetto delle regole stabilite per quanto riguarda il numero e la frequenza delle procedure:

• Il tempo di sessione ottimale è di 30-40 minuti, dovrebbe essere visitato tutti i giorni, senza procedure mancanti. È necessario rispettare la frequenza delle visite fino a quando il dolore scompare e lo stato generale di salute migliora;
• Il massaggio preventivo, rilassante e benessere viene utilizzato 1-2 volte a settimana o secondo necessità;
• Per un risultato prolungato, applica corsi, della durata di dieci giorni. Dopo la pausa, se necessario, ripetere il corso.

La sessione non deve essere accompagnata da disagio e disagio. Se il dolore si verifica, la procedura viene annullata, fino a quando la causa non viene chiarita. L'approccio competente e corretto non danneggia.

Massaggio alla schiena per l'osteocondrosi: i benefici e i danni

Qual è l'uso del massaggio alla schiena per l'osteocondrosi

L'osteocondrosi è una malattia sistemica della colonna vertebrale, la cui essenza è la graduale degenerazione dei dischi intervertebrali. Come sapete, la colonna vertebrale nelle parti lombari, toraciche e cervicali consiste di singoli elementi ossei - vertebre, interconnesse da dischi intervertebrali. Questa struttura conferisce flessibilità alla colonna vertebrale e una funzione di deprezzamento elevata, poiché i dischi intervertebrali attenuano tutti i tremori e i tremori che si verificano durante il movimento del corpo.

Già nelle fasi iniziali dell'osteocondrosi, i cambiamenti nei dischi intervertebrali interrompono la normale distribuzione del carico sulle vertebre adiacenti, causando uno spasmo dei muscoli riflessi, che è protettivo (aiuta a mantenere la colonna vertebrale in una posizione normale e riduce il carico sulle singole vertebre).

Tuttavia, una prolungata tensione muscolare disturba la normale circolazione sanguigna nei tessuti circostanti, contribuendo alla progressione dei processi degenerativi nel disco intervertebrale. Il massaggio alla schiena per l'osteocondrosi aiuta a ripristinare la circolazione del sangue nella zona interessata e, quindi, inibisce lo sviluppo del processo patologico.

L'ulteriore sviluppo dell'osteocondrosi è caratterizzato dalla formazione di escrescenze ossee - osteofiti sulle vertebre interessate e comparsa di protuberanze erniali dei dischi intervertebrali. Gli osteofiti sono più comuni nell'osteocondrosi del rachide cervicale e nelle protrusioni ernarie - nell'osteocondrosi delle regioni lombare e sacrale.

Osteofiti e rigonfiamenti del disco irritano i tessuti circostanti, causando uno spasmo doloroso dei muscoli della schiena e / o del collo. Di conseguenza, si sviluppano sindromi dolorose note a molti (camera cervicale, cervicalgia, camera lombare, ecc.).

Se il paziente non riceve un trattamento adeguato, il tessuto nervoso è coinvolto nel processo e l'infiammazione delle radici nervose che emana dal midollo spinale si sviluppa - la radicolite. In questa fase dello sviluppo dell'osteocondrosi, il massaggio alla schiena aiuta ad alleviare il dolore e rilassare i muscoli patologicamente spasmodici.

Il processo di degradazione dei dischi intervertebrali porta alla destabilizzazione della colonna vertebrale, quindi il compito principale nel trattamento dell'osteocondrosi in tutte le fasi del suo sviluppo è quello di formare un corsetto muscolare naturale. Nel frattempo, il processo degenerativo a lungo termine nella colonna vertebrale è estremamente negativo per i muscoli della schiena: per correggere la situazione, è necessario, prima di tutto, normalizzare il tono dei muscoli che sostengono la colonna vertebrale.

Un massaggio alla schiena eseguito professionalmente con osteocondrosi ha un effetto benefico sui muscoli della schiena - rilassa i gruppi muscolari patologicamente spasmodici, e quelli rilassati, al contrario, tonificano. Pertanto, vengono create condizioni favorevoli per la formazione di un corsetto muscolare naturale.

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Trattamento dell'osteocondrosi con massaggio - metodi per la colonna cervicale, toracica e lombare

L'osteocondrosi è una patologia di natura cronica in cui sono coinvolti i dischi tra le vertebre e la cartilagine. Fondamentalmente, la malattia si sviluppa dopo 40 anni.

I sintomi della malattia si verificano da 20 anni. Una delle principali cause di dolore alla schiena è l'osteocondrosi. Nel processo della malattia, l'apporto di sangue e il metabolismo nella colonna vertebrale sono disturbati.

Nella fase iniziale, i dischi intervertebrali perdono elasticità, forza e impoverimento. L'anello fibroso cessa di resistere al carico sulla colonna vertebrale e alla fine inizia a creparsi e rigonfiarsi.

Di conseguenza, si forma un'ernia. L'osteocondrosi porta alla perdita di mobilità e alla curvatura della colonna vertebrale.

Brevemente sulla cosa principale - cause e sintomi dell'osteocondrosi

La colonna vertebrale è progettata per la vita attiva. Ha bisogno di un carico moderato. Le cause principali dell'osteocondrosi sono:

• difetti congeniti e lesioni della colonna vertebrale;
• predisposizione genetica;
• in sovrappeso;
• cambiamenti di età;
• malattie infettive;
• duro lavoro fisico;
• carico costante sull'addestramento quando si fa sport;
• composti chimici e loro effetti sul corpo;
• i costi della professione associati alla vibrazione costante;
• curvatura spinale;
• piedi piatti;
• nutrizione squilibrata;
• fumo e abuso di alcool;
• ipotermia;
• esposizione allo stress.

I sintomi della malattia dipendono dalla parte della colonna vertebrale in cui si sviluppa l'osteocondrosi. Sintomi comuni caratteristici della malattia:

• dolore acuto o persistente nella colonna vertebrale interessata;
• aumento del dolore durante il movimento e lo sforzo fisico;
• vertigini;
• mal di testa;
• macchie e mosche davanti agli occhi, caratteristiche dell'osteocondrosi cervicale;
• suonare nelle orecchie;
• perdita dell'udito;
• in rari casi, intorpidimento della lingua e cambio di voce;
• dolore quando inspiri ed espiri.

I benefici del massaggio per l'osteocondrosi

Il massaggio per l'osteocondrosi è il principale metodo di trattamento. Dopo diverse sedute, il dolore si riduce e migliora la condizione generale della colonna vertebrale. Per ottenere il massimo effetto, si consiglia di tenere circa 10 massaggi. È importante che durante la procedura non compaia un forte dolore.

Benefici generali del massaggio alla schiena per l'osteocondrosi:

• rimozione del dolore e spasmo muscolare;
• miglioramento dell'afflusso di sangue;
• riduzione dell'edema;
• rafforzamento muscolare;
• normalizzazione dell'afflusso di sangue in tutte le parti della colonna vertebrale.

• l'eliminazione dello spasmo muscolare e il ripristino del tono normale;
• normalizzazione del deflusso linfatico dalla zona interessata;
• miglioramento dell'afflusso di sangue e nutrizione nei dischi intervertebrali.

• rilassamento muscolare ed eliminazione dei crampi;
• rimozione del dolore che si verifica durante l'inspirazione e l'espirazione;
• ripristino dell'afflusso di sangue nell'area colpita;
• migliorare la conduzione degli impulsi nervosi;
• un aumento dei processi metabolici;
• restituire flessibilità spinale.

• rafforzare il sistema muscolare;
• l'eliminazione del dolore;
• maggiore resistenza allo sforzo fisico;
• migliorare la condizione generale e l'umore;
• ripristino della circolazione sanguigna e nutrizione nei dischi intervertebrali.

Massaggio tradizionale

Il massaggio tradizionale viene eseguito più spesso con osteocondrosi della colonna cervicale e meno frequentemente la colonna toracica e lombare. Una sessione viene eseguita in posizione seduta. Se una tale situazione non è conveniente per una persona, si consiglia di appoggiarla sullo stomaco. Il massaggio tradizionale viene eseguito in più fasi:

1. Accarezzare. A questo punto è necessario riscaldare la pelle e i muscoli. Innanzitutto, l'accarezzamento viene eseguito con l'intero palmo, quindi solo con un bordo.
2. Spremitura. Il massaggiatore non applica movimenti veloci, si sposta gradualmente alla testa e produce una spremitura della pelle forte e lenta. I bordi delle palme sono fissati al collo. Dalla parte posteriore del movimento vengono spostati nell'area del collo e del collo. In questa zona sono allevati su entrambi i lati.
3. Sfregamento. In questa fase, i muscoli vengono preparati per un effetto più profondo. I movimenti vengono eseguiti con le dita insieme dalla parte posteriore della testa, lungo la colonna vertebrale e sul lato di esso. Bordi di palme colpite dall'area del colletto.
4. Impastare. Questa è la fase più difficile del massaggio e richiede alta professionalità e un'esposizione prolungata. I pennelli devono essere piegati sotto forma di una pinza, che sarà in grado di catturare i muscoli. È vietato comprimere e piegare eccessivamente la pelle.
5. La vibrazione è l'azione finale del massaggio. Tecniche eseguite a mano e bordi dei palmi a passo veloce.

Tecnica video di massaggio per osteocondrosi della colonna cervicale, lombare e toracica:

Tecnologia punto

Questa tecnica è considerata la fase finale del massaggio classico. Nel processo di esecuzione è l'impatto su alcuni punti con movimenti circolari delle dita. A un certo punto dovrebbe essere dato circa 2 minuti. Nel tempo, la forza d'impatto deve essere aumentata. La digitopressione viene eseguita dopo l'eliminazione del dolore.

Può massaggiare

Il massaggio viene eseguito utilizzando lattine mediche. È considerato particolarmente efficace perché colpisce profondamente sul tessuto.

Le banche possono essere costituite dai seguenti materiali:

Ci sono le seguenti sfumature di eseguire il massaggio in scatola per l'osteocondrosi:

• Per ridurre il dolore applicato olio o crema per il massaggio;
• prima della sessione è necessario riscaldare la pelle della schiena;
• dovresti abbassare il barattolo sulla schiena, aspettare fino a quando non viene aspirata una piccola pelle e procedere alla sessione;
• nella fase iniziale del massaggio, il paziente può provare dolore e disagio;
• le lattine di plastica non hanno bisogno di un incendio doloso, basta strizzarlo e attaccarlo alla pelle e rilasciarlo, dopodiché puoi iniziare il massaggio.

Massaggio alla schiena

Questo massaggio non è considerato medico ed è usato a casa nel trattamento dell'osteocondrosi cervicale o in sale da massaggio private come terapia aggiuntiva. Questo tipo di massaggio è abbastanza semplice da usare. Tecnica della sessione:

• prima devi lubrificare la zona del collo e del colletto con il miele;
• prima accarezzando la pelle per scaldarla;
• allora devi andare a dare dei colpetti;
• il miele si ispessisce e comincia a rimanere attaccato alle mani con la pelle;
• inoltre è necessario aumentare la frequenza dei movimenti e massaggiare la pelle per 10 minuti;
• dopo la procedura è necessario fare la doccia e applicare una crema idratante sulla pelle.

Massaggio sottovuoto

Viene effettuato utilizzando una speciale lattina di plastica. Viene eseguito manualmente o tramite il dispositivo. Il barattolo è posto su una crema ben unta, untuosa o grassa.

Questo tipo di massaggio aiuta a ripristinare il metabolismo nei dischi intervertebrali, migliorare il tono muscolare.

Tecnica di automassaggio

Il massaggio fai-da-te dà buoni risultati nel trattamento dell'osteocondrosi cervicale spinale. Il paziente stesso può percepire l'area dolorosa e sceglie la forza e l'uniformità del movimento.

Anche a casa è possibile organizzare un massaggio in un'atmosfera confortevole e accogliente e in un momento conveniente per una persona. È importante conoscere da soli il metodo corretto per condurre una seduta di massaggio:

• è necessario iniziare ad accarezzare delicatamente la pelle del collo e delle spalle per diversi minuti;
• continuare a eseguire la tecnica con la punta delle dita o il bordo del palmo;
• più lontano è necessario effettuare lo sfregamento con le dita e leggermente tolgono la pelle nel lato;
• impastando con il grippaggio dei muscoli, producendo movimenti intensi, ma senza la sensazione di dolore;
• termina con il massaggio accarezzando la pelle con movimenti lenti.

Per ciascuno degli elementi di cui sopra dovrebbe essere dato fino a 30 secondi di tempo. Ma gli esperti consigliano quando si effettua una diagnosi di osteocondrosi, chiedere aiuto quando si esegue un massaggio a uno specialista.

Massaggio per osteocondrosi della zona del collo

La regione cervicale è il luogo più grave e vulnerabile del corpo umano. Qui ci sono molti vasi sanguigni e terminazioni nervose. Le protrusioni nel collo portano alla formazione di un'ernia, che è considerata una patologia grave. I principali segni di osteocondrosi cervicale sono:

• dolore nella parte posteriore della testa, collo, tra le scapole;
• mobilità limitata;
• la presenza di vertigini;
• l'emicrania;
• intorpidimento degli arti superiori.

Indicazioni e obiettivi per il massaggio del collo per l'osteocondrosi:

• sollievo dal dolore;
• prevenzione della progressione e recidiva della malattia;
• combinazione di ginnastica terapeutica e massaggio;
• miglioramento dell'afflusso di sangue nella regione cervicale;
• rimozione dello spasmo dei muscoli del collo e della schiena;
• Rafforzare il corsetto muscolare.

Il metodo di massaggio dipende dal grado e dalla gravità della malattia. I segni e le manifestazioni di ciascun paziente procedono in modi diversi, pertanto la tecnica di massaggio viene scelta individualmente per ciascun paziente.

Solo un vero professionista, che conosce tutti i metodi e le regole di attuazione, può sostenere un massaggio. La tecnica di massaggio si basa sul seguente algoritmo:

Con il passaggio del massaggio, è necessario prendere in considerazione tutti i relativi processi cronici del paziente nel corpo. Se una parte del collo fa male, dovresti iniziare a massaggiare da un lato sano.

Il massaggio non può sempre essere fatto

Nella maggior parte dei casi, il massaggio è considerato una procedura benefica, ma a volte può essere controindicato per i seguenti disturbi:

• fase attiva della tubercolosi;
• disturbi del sangue;
• trombosi;
• neoplasie maligne e benigne;
• aneurisma;
• osteomielite;
• presenza multipla di verruche e talpe sul corpo;
• vene a ragno nella zona posteriore.

Ci sono anche controindicazioni temporanee per il massaggio:

• raffreddori e malattie infettive;
• febbre alta;
• esacerbazione di processi cronici.

Riassumendo

Nel massaggio osteocondrosi è uno dei trattamenti più efficaci. Aiuterà a eliminare non solo il dolore, ma anche alcuni dei sintomi caratteristici di questa malattia. Se la sessione viene eseguita correttamente e correttamente, il paziente ha il seguente effetto terapeutico:

• aumenta il tono muscolare;
• spasmo muscolare alleviato;
• si produce acido lattico, che si accumula nei tessuti e nei muscoli;
• miglioramento della circolazione sanguigna nell'area danneggiata;
• sollievo dal dolore;
• la mobilità della colonna vertebrale viene ripristinata.

Inoltre, insieme a un massaggio, l'osteocondrosi è prescritto farmaci, fisioterapia e procedure fisioterapiche. Prescrivere un corso di massaggio può solo specialista dopo la diagnosi e superando l'esame aggiuntivo.

Prima di iniziare il trattamento, è necessario escludere controindicazioni al massaggio. La sessione dovrebbe svolgersi in un'atmosfera confortevole e rilassata, in cui il paziente possa rilassarsi e ottenere l'effetto desiderato.

Massaggio per osteocondrosi della schiena

L'osteocondrosi è difficile da trattare, specialmente se la malattia è stata diagnosticata in una forma avanzata. Ma una terapia opportunamente scelta con stretta osservanza delle raccomandazioni mediche consente di minimizzare le manifestazioni della malattia e migliorare la qualità della vita umana. Per ottenere l'effetto, è necessario utilizzare misure complesse, pertanto la terapia comprende diverse tecniche contemporaneamente, una delle quali è un massaggio terapeutico. Cosa offre un massaggio per l'osteocondrosi della schiena e quali sono le migliori tecniche da usare?

I benefici del massaggio

Di per sé, il massaggio non può eliminare i sintomi della malattia, e come monoterapia è considerato inefficace. Ma in combinazione con la ginnastica medica, la fisioterapia e il trattamento medico, il massaggio dà ottimi risultati, grazie ai quali il recupero può essere significativamente accelerato. Il suo vantaggio risiede nell'impatto attivo sui muscoli della schiena, le cui funzioni sono compromesse dall'osteocondrosi. A causa di alterazioni degenerative del sistema muscolo-scheletrico nei tessuti muscolari, si osservano processi patologici che portano ad una diminuzione del tono e alla comparsa di spasmi di varia intensità. Questo si manifesta con sensazioni dolorose e disagio alla schiena, maggiore stanchezza e una sensazione di tensione costante in certe aree.

Cosa offre il massaggio terapeutico:

• allinea il tono muscolare dovuto alla stimolazione dei muscoli indeboliti e al rilassamento delle aree spasmodiche e orlate;
• elimina gli spasmi, a causa dei quali aumenta la mobilità delle vertebre nelle aree affette da osteocondrosi;
• normalizza l'afflusso di sangue alla colonna vertebrale, eliminando il pizzicamento dei vasi sanguigni;
• migliora il flusso linfatico, con conseguente minore gonfiore e dolore alla schiena;
• migliora le condizioni generali del corpo.

Ma tutto questo è possibile solo a condizione che il massaggio sia eseguito da uno specialista esperto e qualificato, perché è necessario sapere esattamente su quali muscoli agire e con quale forza. L'ignoranza dell'anatomia può portare a lesioni delle vertebre e dei tessuti circostanti, che complicheranno in modo significativo il trattamento del paziente o, peggio ancora, provocheranno lo sviluppo di comorbidità.

Indicazioni e controindicazioni

Come ogni altra tecnica medica, il massaggio ha le sue indicazioni e controindicazioni. La necessità di un massaggio è determinata dal medico dopo un esame dettagliato della colonna vertebrale del paziente utilizzando raggi X, TC o RM.

Se vuoi sapere più in dettaglio come va la procedura di risonanza magnetica della colonna vertebrale, e anche a considerare quando viene mostrata la risonanza magnetica, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Le principali indicazioni sono:

• spasmi nei muscoli profondi della schiena;
• pizzicamento delle fibre nervose e sindrome del dolore pronunciato;
• la presenza di disturbi vascolari;
• movimento limitato pronunciato;
• hypotrophy muscolare.

Si raccomanda anche un massaggio terapeutico con remissione parziale o completa per consolidare le dinamiche positive. Il numero e la durata delle procedure di massaggio dipendono dalla gravità della colonna vertebrale, dalle condizioni generali del paziente, nonché dalla presenza di comorbidità e di altri fattori che possono influire sulla velocità di guarigione.

Ma ci sono delle condizioni in cui il massaggio porterà solo danno. L'elenco delle controindicazioni include:

la formazione di ernia intervertebrale, specialmente se vanno nel lume del canale spinale e c'è il rischio di spremere il midollo spinale;

L'influenza esterna in tali casi può aumentare i sintomi e il dolore, in modo che prima della nomina di un massaggio, il medico deve assicurarsi che non ci siano controindicazioni.

È importante! Se non sono state identificate controindicazioni, ma il disagio e il dolore aumenta dopo il massaggio, è necessario sospendere le sessioni e consultare un medico per un consiglio.

Tecniche di massaggio per l'osteocondrosi

Per il trattamento delle patologie dell'apparato muscolo-scheletrico vengono utilizzate varie tecniche di massaggio e ognuna ha i suoi vantaggi. Come scegliere dipende in gran parte dalle raccomandazioni del medico, ma devono essere prese in considerazione anche le preferenze personali.

Tabella. Tecniche di massaggio terapeutico

Massaggio alla schiena in osteocondrosi della colonna lombare: controindicazioni, tecniche di esecuzione in video e immagini

Il massaggio alla schiena in osteocondrosi aiuta a ridurre il dolore, migliorare la circolazione sanguigna, alleviare gli spasmi muscolari. La procedura rallenta lo sviluppo della malattia, nella terapia complessa ha l'effetto più positivo. Il paziente si sente sollevato dopo le prime sedute. Per ottenere il miglior risultato, è necessario eseguire almeno 10 procedure.

contenuto:

I benefici del massaggio

L'osteocondrosi è causata dalla mancanza di nutrienti nei dischi intervertebrali. Ipodinia e uno stile di vita improprio aumentano il rischio di sviluppare patologie. Come risultato di cambiamenti distrofici, i dischi si asciugano, la distanza tra i corpi vertebrali diminuisce, la loro frizione e la violazione delle radici e dei vasi nervosi. La persona inizia a provare disagio, rigidità del movimento, dolore acuto.

I benefici del massaggio per l'osteocondrosi della colonna vertebrale:

• migliora il flusso sanguigno;
• elimina l'infiammazione;
• promuove il rilassamento della muscolatura liscia;
• allevia il dolore e la rigidità;
• accelera i processi metabolici e la rigenerazione dei tessuti;
• aumenta il tono muscolare;
• rinforza il corsetto muscolare.

La tecnica del massaggio tradizionale consiste in: carezze, spremitura, impastamento, sfregamento, vibrazioni. L'algoritmo di azione inizia con un riscaldamento graduale della parte posteriore. Poi l'intensità dei movimenti aumenta, le singole sezioni vengono elaborate. L'ultimo passo è scuotere e vibrare, che termina con un leggero accarezzamento.

Quali sono le controindicazioni?

Posso fare un massaggio per l'osteocondrosi lombare? Le procedure vengono eseguite quando la sindrome da dolore grave è stata fermata dai farmaci. Il massaggio terapeutico è indicato per la patologia di qualsiasi parte della colonna vertebrale, lordosi, radicolite, emicranie, lesioni traumatiche della colonna vertebrale. Durante la procedura, c'è un effetto indiretto sugli organi interni, quindi ci sono dei limiti.

• gravi malattie del sistema cardiovascolare;
• Disturbo gastrointestinale;
• tumori maligni;
• infezioni respiratorie acute;
• la tubercolosi;
• infiammazione pustolosa e fungina della pelle;
• la gravidanza;
• giorni critici per le donne.

Massaggiare la schiena non è raccomandato per le persone con disabilità mentali, nell'intossicazione da narcotici e alcolici.

Tecnica di massaggio

Il corso annuale viene utilizzato per la prevenzione della malattia. Il massaggio cervicale e lombosacrale può essere effettuato indipendentemente.

Sulla nota Durante la procedura non dovrebbe verificarsi dolore e disagio. I muscoli hanno bisogno di scaldarsi bene. Le sensazioni dolorose indicano una preparazione insufficiente dei muscoli lisci per la sessione.

Il massaggio terapeutico per l'osteocondrosi della colonna lombare è più comodo da eseguire su una superficie dura. Nelle istituzioni mediche, il paziente viene posto su un divano, mettendo un piccolo cuscino sotto la testa e un rullo sotto i suoi stinchi. L'efficacia della procedura è migliorata dopo aver fatto un bagno caldo o una doccia. Per un migliore scivolamento delle mani applicare crema da massaggio, olio o unguento medico.

1. Metti le mani sulla schiena con i palmi delle mani e accarezza la pelle con movimenti fluidi.
   Il massaggio accelera il flusso sanguigno, lenisce il paziente, riduce il dolore.
2. Con il pollice e l'indice, leggermente ritardando "spremere" la pelle e i muscoli sotto di essa.
3. Metti entrambe le mani sull'area del problema. Le dita afferrano e stringono il muscolo, sollevandolo leggermente e allungandolo. Non permettere lividi e dolore.
4. Strofinare la zona dolente di palma con il bordo del palmo.
5. Usa le dita per fare movimenti vibratori sulla superficie posteriore.
6. Completa il massaggio con carezze.

Dopo la procedura, è necessario sdraiarsi per un po ', completamente rilassarsi, quindi alzarsi delicatamente senza sobbalzi. Il massaggio funziona attraverso muscoli, tessuti e strati grassi, accelera i processi metabolici e influenza positivamente le condizioni generali del corpo.

Auto-massaggio a casa

Il massaggio alla schiena a casa con osteocondrosi aiuta ad alleviare il mal di testa, ridurre il disagio e la rigidità dei movimenti. Prima della procedura, si consiglia di fare il bagno o di applicare una piastra riscaldante per riscaldare il reparto malato per 5 minuti.

Come fare un massaggio:

1. Eseguire l'accarezzamento della zona lombare prima che appaia il calore della luce.
2. Spremi il pennello in un pugno e stinco strofinando la sua schiena.
3. Trova il punto dolente e massaggia per 3-4 minuti con movimenti circolari.
4. I pugni ti sfregano la schiena attraverso la spina dorsale.
5. Pizzica la pelle e i muscoli.
6. Completa la procedura con i movimenti di carezza.

Quanto dura la procedura? L'automassaggio dura 10-15 minuti. Segui il corso per 10 giorni. Se necessario, prendi una pausa di una settimana, quindi ripeti le sessioni di trattamento.

Varie tecniche di massaggio

Ci sono vari trattamenti di massaggio per l'osteocondrosi. I veicoli più popolari:

Massaggio al miele

Richiederà miele naturale non cristallizzato. Prima della sessione, un impacco riscaldante viene applicato all'area dolente.

Come fare un massaggio alla schiena per l'osteocondrosi:

1. Riscalda il miele a 40 gradi.
2. Applicare all'area interessata.
3. I movimenti del massaggio si diffondono sulla superficie della pelle.
4. Palmo della mano contro l'epidermide
5. Strappalo via dalla pelle con un movimento deciso.
6. Ripeti la procedura.

Quando i muscoli del massaggio del miele iniziano a riscaldarsi, la pelle diventa rossa, esfolia le cellule morte della pelle, migliora il flusso sanguigno. Dopo 10-15 minuti, il miele cambia colore, trasformandosi in una massa biancastra. Rimuovere i resti della sostanza appiccicosa dal paziente e coprire la parte posteriore con polietilene e un asciugamano caldo. Il corso del trattamento è 5 procedure.

Oltre all'effetto terapeutico, le sedute di miele possono migliorare le condizioni della pelle, rafforzare le difese del corpo e ridurre l'infiammazione. Le procedure hanno un effetto positivo sullo stato psico-emotivo del paziente, leniscono e migliorano la qualità del sonno.

Tecnica di massaggio con lattine

Il massaggio della coppettazione avviene principalmente sulla colonna vertebrale toracica. Per eseguire le manipolazioni utilizzare contenitori di vetro o plastica appositamente progettati per questi scopi. Per mantenere il barattolo "bloccato", un tampone di cotone bruciato sulle pinzette viene inserito al suo interno per alcuni secondi. I piatti di plastica hanno bisogno di un po 'di compressione e si attaccano all'epidermide per creare un vuoto. La pelle dovrebbe essere leggermente trascinata nella nave.

Massaggio in scatola con osteocondrosi:

1. Strofina la pelle con olio.
2. Riscalda l'area problematica con le tue mani.
3. Abbassare la parte posteriore del vaso sopra i reni nella zona lombare e attendere l'assorbimento dell'epidermide.
4. I movimenti a spirale portano il contenitore alla regione cervicale.
5. Posizionare le lattine appena sopra i lombi su entrambi i lati della colonna vertebrale, portare in linea retta fino alle articolazioni della spalla.

Tutti i movimenti sono eseguiti senza intoppi. Il paziente può sentire la tensione della pelle e una leggera sensazione di bruciore. La sessione dura non più di 10-15 minuti. Procedure eseguite fino a 7 volte al giorno. Dopo il corso del trattamento fanno una pausa obbligatoria. Secondo la testimonianza del medico, è possibile effettuare una terapia ripetuta.

agopressione

La digitopressione con osteocondrosi lombare elimina il dolore e riduce la necessità di farmaci. Se la regione cervicale è interessata, premere appena sotto l'osso occipitale nelle cavità su entrambi i lati della colonna vertebrale. Innanzitutto fai un leggero e breve impatto con le tue dita. Quindi aumentare la forza di pressione, ma questo non dovrebbe causare dolore. Tali azioni alleviare il mal di testa, vertigini, ridurre la pressione sanguigna.

La digitopressione per l'osteocondrosi lombare viene effettuata tra le 2 e le 3 vertebre sacre. Massaggiare l'area problematica con i pollici. Iniziare con una leggera pressione sul punto per 2-3 minuti, quindi aumentare l'impatto con un periodo di tempo più lungo.

Il massaggio durante l'esacerbazione dell'osteocondrosi della colonna lombare viene effettuato senza alterare la parte malata della colonna vertebrale. Preriscaldare i tessuti circostanti, rimuovendo gli spasmi e la tensione.

È importante L'esposizione dei muscoli freddi e delle vertebre doloranti aumenta la compressione e provoca dolore insopportabile.

L'osteocondrosi con sindrome radicolare è caratterizzata da dolori lancinanti e può portare alla completa immobilizzazione del corpo. La malattia richiede un trattamento complesso, in cui il massaggio ha un effetto efficace: allevia la compressione della muscolatura liscia, migliora il trofismo tissutale.

Il massaggio per l'osteocondrosi lombare con sindrome radicolare richiede particolare attenzione e viene effettuato con creme speciali per l'anestesia e il riscaldamento dell'area problematica. La terapia complessa include l'assunzione di vitamine del gruppo B e vasodilatatori.

Massaggiare le aree problematiche è un metodo efficace nella lotta contro l'osteocondrosi. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, il metabolismo, alleviare la tensione muscolare, ridurre le pillole, ridurre il dolore. Nella terapia complessa permette di ottenere risultati elevati e far fronte alla malattia.

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Massaggio con osteocondrosi

Il massaggio con osteocondrosi ha lo scopo di portare i muscoli in tono e migliorare l'afflusso di sangue al cervello. In caso di disturbi metabolici nel corpo, i nutrienti non vengono forniti alle strutture ossee della colonna vertebrale ei dischi intervertebrali iniziano a collassare, compaiono sindromi dolorose. Puoi anche ripristinare il metabolismo con l'aiuto del massaggio, avrà un effetto benefico sui dischi e sulla colonna vertebrale nel suo complesso.

Un'osteocondrosi deve essere eseguita da uno specialista esperto che conosce le tecniche di massaggio corrette e le regole per eseguire la procedura nel suo complesso. Ad esempio, quando si massaggia l'area del collo, il paziente deve stare sdraiato o seduto.

A proposito delle proprietà curative del massaggio è noto da molto tempo. Oggi, la tecnica dell'esposizione manuale a determinate aree del corpo viene utilizzata nel trattamento dell'osteocondrosi. Le procedure di massaggio eseguite da specialisti esperti sono piuttosto efficaci, ma non sostituiscono la terapia con i farmaci. Ecco perché il loro uso nei processi distruttivi nella colonna vertebrale è rilevante solo in combinazione con altri metodi terapeutici.

Il metodo di esecuzione del massaggio varia a seconda dello stadio di sviluppo e localizzazione dell'osteocondrosi. I metodi tradizionali di influenzare il tessuto muscolare della schiena e del collo includono: accarezzare, impastare, picchiettare, vibrare, sfregare. Il miglioramento continuo della tecnica del massaggio aumenta la probabilità di un rapido recupero nel periodo di trattamento complesso della malattia.

Effetto massaggio

Come sapete, la causa principale dell'osteocondrosi è una violazione dei processi metabolici nelle strutture della colonna vertebrale. I cambiamenti degenerativi che si verificano principalmente nei dischi intervertebrali, riducono la loro altezza e alla fine influenzano le vertebre (si verifica la mineralizzazione delle ossa). Il risultato della convergenza di due vertebre adiacenti è la compressione delle terminazioni nervose paravertebrali e delle arterie, bloccando il segmento motorio.

Come risultato della spremitura delle radici del midollo spinale e dei vasi sanguigni, si verifica asimmetria muscolare, accompagnata da compattazione nel sito della deformità - compaiono dolore, spasmi e cicatrici del tessuto muscolare.

L'uso di massaggi per l'osteocondrosi contribuisce a:

• diminuzione della pressione sulle radici nervose, arterie create dalle strutture deformate della colonna vertebrale: scompaiono gli spasmi muscolari, viene ripristinata la funzione motoria vertebrale;
• migliorare la circolazione sanguigna, l'innervazione della colonna vertebrale. Inoltre, l'effetto riflesso del massaggio rallenta la distruzione dei tessuti nella colonna vertebrale, impedendo un ulteriore sviluppo della malattia;
• normalizzazione della circolazione linfatica nei muscoli spinali (gonfiore e infiammazione sono ridotti);
• ripristino del tono nei muscoli atrofizzati (in caso di osteocondrosi cronica), rafforzamento del sistema muscolare (supporta la colonna vertebrale, previene lo spostamento delle vertebre);
• miglioramento della salute del paziente in generale: riduzione del dolore, ripristino della mobilità articolare, ripristino della sensibilità del tessuto. In alcuni casi (nelle prime fasi dell'osteocondrosi) dopo l'applicazione del massaggio in combinazione con altri metodi di trattamento, i sintomi scompaiono completamente.

Nonostante il massaggio alla schiena sia molto più efficace degli esercizi di fisioterapia, il suo uso dovrebbe essere diretto principalmente all'eliminazione del dolore. Successivamente, procedere direttamente al trattamento. Il suo compito principale è quello di prevenire la diffusione di processi degenerativi sui tessuti sani della colonna vertebrale, la manifestazione della recidiva della malattia. Per lo stesso scopo sono prescritti massaggi e ginnastica.

L'uso del massaggio per l'osteocondrosi cervicale presenta numerosi vantaggi rispetto agli esercizi terapeutici: migliora la circolazione sanguigna nel sito di lesione, eliminando così gli spasmi muscolari del collo e della schiena (il dolore è ridotto, i muscoli si rafforzano).

Tipi di massaggio

Quando i cambiamenti degenerativi nell'osso, i tessuti cartilaginei della colonna vertebrale, gli esperti possono prescrivere un massaggio di questo tipo:

Classic. Nelle prime fasi dello sviluppo dell'osteocondrosi, viene utilizzato su aree del corpo sane che sono collegate da riflessi ai tessuti danneggiati. Durante il periodo di remissione della malattia, tutte le strutture deformate della colonna vertebrale e il tessuto muscolare adiacente sono soggetti a massaggio. Eseguendo le procedure di massaggio secondo lo schema classico include: impastare, scuotere, muoversi con resistenza, carezze, tapping e sfregamento. L'uso di tali tecniche consente di:

• ridurre o alleviare il dolore;
• migliorare le prestazioni muscolari;
• ridurre la probabilità di esacerbazione della malattia.

Riflesso segmentale - colpisce le parti del corpo (segmenti) associate agli organi interni malati con l'aiuto delle terminazioni nervose (ecco perché compare il dolore, si osserva una diminuzione, o viceversa - un aumento della sensibilità nei tessuti sani). In generale, questo tipo di massaggio può essere tranquillamente utilizzato come metodo aggiuntivo di trattamento dell'osteocondrosi. Contribuisce a:

• eliminazione dei riflessi patologici derivanti dal coinvolgimento dei tessuti nei processi distruttivi;
• ripristino delle funzioni di tutti i sistemi vitali del corpo.

Digitopressione (chen-therapy) - allevia il dolore e la tensione muscolare a lungo, migliora la circolazione sanguigna nei tessuti. Si basa sul principio dell'impatto sui punti del dolore (trigger). Di norma, questo tipo di massaggio viene eseguito insieme a quello classico. La procedura è molto dolorosa, ma l'effetto del suo uso è molto alto. Tutti possono padroneggiare la tecnica di eseguire la digitopressione, ma è meglio usare i servizi di un massaggiatore professionista. La procedura è la seguente:

• cercando i punti dolenti desiderati, spingendoli con forza con le dita piegate;
• aumentare lentamente la pressione (fino a quando appare una leggera sensazione di dolore);
• 10 minuti dopo, il punto viene massaggiato: con movimenti rotatori.

Un altro metodo di massaggio fornisce un effetto debole sul punto per 30 secondi (usato con lo spreco muscolare per aumentare il tono). In caso di un dolore acuto dovrebbe ridurre l'intensità dei massaggi.

Lo stadio finale del massaggio è l'applicazione di un effetto irritante sul punto dell'unguento (Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Apizartron).

Kapsikam: vasodilatatore combinato. Azione: se applicato sul corpo, l'unguento irrita l'area della pelle, agendo quindi sulle terminazioni nervose. Viene assorbito in pochi minuti, dopo di che si ha una sensazione di bruciore.

Il tessuto connettivo è un altro tipo di massaggio, la cui tecnica comporta lo spostamento della pelle in relazione a muscoli, ossa e tendini. Le sue caratteristiche principali:

• tenuto lungo il tessuto muscolare, lungo i bordi dei tendini, i punti di attacco delle capsule delle articolazioni e dei muscoli;
• funziona attraverso tutti gli strati di tessuto danneggiato. I movimenti sono eseguiti dal medio e dall'anulare (è necessario premerli strettamente sulla parte massaggiata del corpo);
• Ha un effetto superficiale e profondo (con posizionamento verticale e planare delle dita sull'area massaggiata, rispettivamente);
• prima applicato su tessuti sani, quindi massaggiare le strutture interessate;
• effettuato con movimenti morbidi, senza sobbalzi improvvisi.

Periostio. Il metodo della sua implementazione è simile alla tecnica di conduzione dei massaggi puntiformi. L'unica differenza è che viene utilizzato sulla superficie del tessuto osseo. Le caratteristiche principali del massaggio periosteale:

• effetti locali sulle ossa;
• colpisce tutti i tessuti (durante il trattamento, così come il massaggio del tessuto connettivo, non è possibile lavorare strati di tessuto difficili da raggiungere).

Cupping - rilassa al massimo i muscoli, migliora la circolazione sanguigna nei tessuti, ha un effetto riassorbente. L'effetto positivo dell'applicazione della procedura si ottiene attraverso il riscaldamento e l'aspirazione della pelle all'interno della lattina (1-1,5 cm con la posizione corretta del contenitore). Si svolge come segue:

• prendi vasi medici di vetro o di plastica, riscaldali, mettiti su parti del corpo malate;
• movimenti regolari e continui (a spirale oa linea retta) muovono la nave: dall'alto verso il basso e dalla spina dorsale ai lati lungo le linee intercostali. La durata della procedura è di circa 15 minuti.

Il massaggio a coppettazione per osteocondrosi viene utilizzato ogni giorno o ogni altro giorno. Per mezz'ora dopo la procedura, il riposo è necessario: si raccomanda di stare a letto coperto con una coperta.

Massaggio, con l'uso di dispositivi speciali (massaggio vibratorio, idromassaggio, pneumomassaggio). L'uso di vari dispositivi durante le procedure di massaggio contribuisce a:

• potenziamento delle reazioni ossidative, dei processi di riduzione in osso degenerato e dei tessuti cartilaginei della colonna vertebrale;
• miglioramento della linfa e della circolazione sanguigna;
• riduzione dell'infiammazione, dolore nella lesione.

L'automassaggio è un massaggio classico applicato indipendentemente. Viene effettuato utilizzando le seguenti tecniche:

• accarezzando l'area interessata con i pad dell'indice e dell'anulare (per 10 minuti);
• strofinando il palmo della mano con un bordo, premendo leggermente il pugno sul petto (il numero di ripetizioni - almeno 3 volte al giorno).

Questa tecnica di eseguire procedure di massaggio utilizzate nell'osteocondrosi cervicale è volta a sviluppare i muscoli non solo di questa sezione, ma anche del cingolo scapolare.

Indicazioni per l'uso di massaggi

L'uso del massaggio come trattamento per l'osteocondrosi senza consultare un medico è inaccettabile. La scelta della tecnica per eseguire le procedure di massaggio dovrebbe essere effettuata da uno specialista sulla base del quadro generale della malattia.

Di norma, l'uso di procedure di massaggio terapeutico è prescritto per:

• remissione della malattia (parziale o completa);
• ipotrofia muscolare;
• forte dolore nella posizione dei processi spinosi, muscoli paravertebrali. Le procedure di massaggio sono anche utilizzate per il dolore nell'area dell'uscita del nervo sciatico (compaiono dopo la palpazione della zona danneggiata);
• lievi alterazioni degenerative nei tessuti cartilaginei e ossei della colonna vertebrale (i primi stadi dello sviluppo dell'osteocondrosi);
• Curvatura a forma di C o di S della colonna vertebrale - nella fase dell'asimmetria del tessuto muscolare (da un lato, i muscoli sono accorciati e molto tesi, dall'altro - troppo deboli). Il massaggio utilizzato per la scoliosi rafforza i muscoli della schiena tesi, li porta a tono normale, riduce la manifestazione del dolore;
• lordosi, cifosi. Condurre procedure di massaggio con tali deformazioni della colonna vertebrale aiuta a correggere le sue curvature innaturali, aiuta a rafforzare il sistema muscolare, alleviare il dolore, la tensione, gli spasmi muscolari;
• danno a muscoli e legamenti nelle articolazioni della caviglia, ginocchio (contusioni, stiramenti). L'uso del massaggio in combinazione con lo sfregamento terapeutico e il bagno di calore accelera il processo di ripristino delle funzioni motorie delle articolazioni, riduce il dolore, elimina la stasi del sangue nei tessuti lesi;
• infiammazione cronica e pronunciata delle articolazioni;
• fratture. Il massaggio viene eseguito nella fase di guarigione per rafforzare i muscoli indeboliti e i legamenti.

Controindicazioni all'uso del massaggio

Le procedure di massaggio per l'osteocondrosi sono prescritte da un medico tenendo conto delle condizioni generali del paziente e del quadro della sua malattia. Nonostante i benefici del massaggio, ci sono una serie di fattori che ne escludono la possibilità:

• formazioni oncologiche (localizzazione, tipo e dimensione del tumore non contano);
• tubercolosi attiva;
• malattie sessualmente trasmissibili;
• malfunzionamenti del sistema circolatorio (il massaggio è applicato, ma solo dopo il consenso del medico);
• la presenza di verruche, talpe, crepe, abrasioni, altri cambiamenti strutturali nella pelle nel sito di infiammazione;
• dilatazione dei vasi sanguigni o della cavità del cuore a causa di cambiamenti o danni alle pareti (aneurisma);
• processi purulento-necrotici nelle ossa, nel midollo osseo e nei tessuti molli circostanti (osteomielite);
• gravidanza (la possibilità di usare il massaggio è determinata dal medico).

Tecnica di massaggio

Durante la procedura di massaggio terapeutico, il paziente deve sedersi al tavolo o sdraiarsi sul divano (con lo stomaco), completamente rilassato. Viene eseguito in più fasi:

1. L'uso del massaggio di superficie. Inizia con l'accarezzare l'area del collo. Quindi lo specialista procede a massaggiare la schiena: esegue movimenti regolari a spirale, circolari oa zigzag con i palmi delle mani su un lato e l'altro.
2. Effettuare un massaggio profondo: creare una pressione con le mani spostando il peso su un arto (il palmo sinistro viene applicato a destra o viceversa). Il movimento viene eseguito lungo la linea dei processi trasversi delle vertebre. Lo scopo principale di questa procedura è determinare le aree più dolorose della schiena.
3. Sfregamento della zona del collo alla base del cranio: movimenti circolari, intersecanti o rettilinei (aiuta a riscaldare e rilassare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti interessati).
4. Lo studio del muscolo e del tessuto connettivo: mantenere la cattura, la fissazione dei muscoli e quindi iniziare la loro impastatura. Il tessuto muscolare longitudinale viene massaggiato con la punta delle dita, creando una leggera pressione. L'uscita delle terminazioni nervose del midollo spinale dal canale spinale è impastata con movimenti circolari.
5. Maschiatura: eseguita con le dita, bordo del palmo.
6. Sbattendo con i palmi leggermente piegati (dovrebbe assomigliare a una barca).
7. La vibrazione e l'accarezzamento dei muscoli hanno levato i palmi.

Poiché il collo è una zona anatomica molto fragile e facilmente visibile, il massaggio di questa parte della colonna vertebrale deve essere eseguito con la massima cura possibile. L'uso di tali tecniche è accettabile: carezze leggere, impastare (con movimenti circolari), sfregare trasversalmente. Il massaggio del collo dovrebbe includere il massaggio dei muscoli della zona del collo e della cintura della spalla.