Il trattamento della scoliosi con l'aiuto di esercizi secondo il metodo del Dr. Bubnovsky è un'opportunità per fermare lo sviluppo del processo patologico, indipendentemente dall'età del paziente. È possibile determinare personalmente la presenza di scoliosi o consultare un medico.

Il trattamento è possibile solo durante la crescita dello scheletro, fino a 20-23 anni. Dopo l'ossificazione ossea, non è più possibile correggere la colonna vertebrale utilizzando solo i movimenti di guarigione. Pertanto, è importante notare in tempo una violazione della postura in un bambino e correggere la situazione.

A proposito del metodo Bubnovsky

I principi di base della guarigione della colonna vertebrale e delle articolazioni secondo Bubnovsky si basano sulle capacità nascoste di una persona all'autoguarigione. Sergei M. Bubnovsky è il creatore di un metodo alternativo di trattamento delle patologie neurologiche e ortopediche. La terapia delle articolazioni ferite si basa sulla kenesiterapia, che consiste nel ripristino dei tessuti danneggiati senza un serio intervento da parte di professionisti del settore medico e medicinali. Per il recupero, è solo necessario identificare chiaramente la fonte del problema, eliminarlo e attivare le riserve interne del corpo umano.

Qual è l'essenza della terapia?

Quando arriva un paziente, viene eseguito un esame miofasciale in cui è possibile localizzare chiaramente la fonte del problema. Una chiara definizione del sito di cambiamenti patologici e la sua prevalenza può meglio raccogliere una serie di misure volte a risolvere il problema.

La base del trattamento spinale è un insieme di esercizi selezionati da Bubnovsky volti ad eliminare la sindrome del dolore, migliorare la mobilità articolare, restituendo flessibilità ed elasticità, aumentando il trofismo dei tessuti danneggiati. Quando si ripristina la salute della schiena, vi è un miglioramento nel benessere generale e il ripristino del lavoro degli organi interni della curvatura spinale.

I dati principali necessari per la selezione individuale di esercizi: localizzazione, cioè il luogo del dolore, l'intensità della sindrome del dolore, la prevalenza (quale parte del dolore è limitata e le posizioni di irradiazione - l'impatto del dolore lungo il nervo interessato). Prima di iniziare la selezione di una serie di esercizi, è necessario un esame completo della colonna vertebrale per determinare con precisione i cambiamenti e fare una diagnosi. Il volume di misure diagnostiche è selezionato dal dottore.

Eliminazione del mal di schiena con kinesiterapia

Kinesiterapia - terapia del movimento. Ci sono esercizi che alleviare lo spasmo muscolare che è un compagno di qualsiasi mal di schiena. È meglio non applicare esercizi nel periodo acuto. Se si decide ancora di alleviare la condizione durante una riacutizzazione senza visitare il medico, che non è raccomandato, ricordare, l'esercizio non dovrebbe causare affaticamento e aumentare il dolore. Per il sollievo dal dolore, vengono utilizzati movimenti lisci volti a liberare un nervo bloccato. Il più delle volte si tratta di esercizi di stretching statici.

Pendenze lente e lisce corrono in entrambe le direzioni, con una buona portabilità in avanti. Con il dolore non ci dovrebbero essere curve posteriori.

"Skate the lombo" per eseguire l'esercizio, sdraiarsi su una superficie dura e piatta e premere alternativamente il coccige e la parte inferiore della schiena sul pavimento.

Sdraiati sul pavimento, piegare le gambe alle ginocchia, sollevare lentamente e delicatamente il bacino, dopo un breve ritardo, abbassarlo. Aiuta con dolore nella regione lombare.

Cat, l'esercizio più semplice e più efficace per ridurre il dolore alla colonna vertebrale e lo sviluppo della flessibilità.

Recupero spinale con movimenti di guarigione

Il compito principale della chinesiterapia per la scoliosi, l'osteocondrosi e altri disturbi nella parte posteriore è il ripristino della mobilità dell'articolazione danneggiata, lo sviluppo della flessibilità generale e la formazione di un forte sistema muscolare capace di sopportare il carico.

È importante L'allenamento è possibile solo in assenza di mal di schiena al momento dell'allenamento!

Gli esercizi terapeutici per la scoliosi di Bubnovsky sono semplici da eseguire e abbastanza efficaci, ma richiede un lungo periodo di allenamento sistematico. La maggior parte ha lo scopo di sviluppare la flessibilità.

Per familiarizzare con la tecnica di un piccolo complesso di movimenti volti a correggere la postura scoliotica e la scoliosi.

Mettiti a carponi, se le ginocchia ti fanno male sotto i piedi, metti un tappeto morbido, metti le mani davanti a te. Abbassare lentamente i glutei sui talloni, i palmi rimangono nello stesso punto, tenere premuto per 10-15 secondi, sentire i muscoli vertebrali allungarsi, le vertebre scattare in posizione, tornare lentamente alla posizione originale. Ripeti da 8 a 14 volte.

Dalla posizione precedente, fai oscillare le gambe prima da una parte, poi dall'altra. Allo stesso tempo, il mento è leggermente sollevato.

Mantenendo la posizione di partenza come prima, abbassare lentamente il bacino in uno, poi nell'altro lato fino a quando la schiena lo consente, non è possibile continuare il movimento attraverso il dolore.

Gattino almeno 13-17 volte.

Dopo il riscaldamento a quattro zampe, sdraiati sulla schiena. Le mani possono essere messe sotto la testa, allungate lungo il corpo o ampiamente estese di lato. Accavallate le gambe e piegate l'articolazione del ginocchio da un lato all'altro, cercando di raggiungere il pavimento con le ginocchia.

Un semplice complesso dato sopra richiederà dai 20 ai 30 minuti di tempo, tuttavia questo complesso sarà sufficiente all'inizio delle lezioni per la correzione della scoliosi.

Lezioni in palestra

Il trattamento della scoliosi secondo Bubnovsky negli adulti è possibile utilizzando uno speciale simulatore sviluppato da un medico per il trattamento delle patologie articolari a casa.

Esercizi sul simulatore aiutano a risolvere i muscoli della profondità della schiena, il che è impossibile fare senza attrezzature aggiuntive.

Tecniche aggiuntive

Gli esercizi di Bubnovsky con scoliosi danno un buon effetto, ma se la terapia viene rafforzata con metodi aggiuntivi, il recupero andrà più veloce e l'effetto durerà più a lungo.

Massaggiare, eseguire bene dopo una serie di esercizi, soprattutto all'inizio di un corso terapeutico.

La ginnastica articolare migliora la mobilità, ripristina la possibilità di coordinazione dei movimenti ad alta precisione, aumenta la mobilità, prolunga la giovinezza. Inizia allo stadio 2 delle misure terapeutiche. Allo stadio 1, il paziente si sta adattando allo stress - terapia di esercizio adattativa.

La crioterapia aiuta a ridurre il dolore senza l'uso di droghe. È raccomandato nella prima fase del trattamento.

conclusione

Il trattamento della scoliosi con il metodo di Bubnovsky mirato alla correzione di una patologia già sviluppata è possibile solo nell'infanzia. In questo momento, la colonna vertebrale è ancora influenzata e può essere corretta con l'aiuto di esercizi terapeutici.

Per gli adulti, la terapia di esercizio viene effettuata al fine di prevenire il verificarsi di posture compromesse e prevenire il progresso del cambiamento identificato, la correzione dovuta ad esercizi è improbabile, ma i cambiamenti di slouching e iniziale sul piano frontale possono essere corretti.

Con esercizi sistematici per un lungo periodo (più di un mese), lo stato di salute migliora, diminuisce la sensazione di affaticamento, aumenti di durata, cattivo umore e depressione.

Per ottenere un effetto positivo e migliorare la salute generale, è necessario assegnare costantemente la ginnastica a tempo almeno 2 volte a settimana.

Trattamento della scoliosi Bubnovsky

Magnitogrrsk, st. Sovetskaya, d.161, 3 ° piano (Business Center "Jaguar")

+7 (3519) 395-800

appuntamenti

Il centro del dott. Bubnovsky a Magnitogorsk è l'unico rappresentante ufficiale del sistema del dott. Bubnovsky nella città.

Il Centro del Dr. Bubnovsky conduce programmi di benessere individuali per bambini e adulti nelle aree di varie malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni. La competenza degli specialisti del nostro centro comprende programmi di salute per ernie e protrusioni di dischi intervertebrali, disturbi della postura e scoliosi, artriti e artrosi di grandi articolazioni, osteocondrosi e altre malattie dell'apparato muscolo-scheletrico e dell'apparato legamentoso articolare.

Gli specialisti del centro usano il metodo unico del Dr. S.M. Bubnovskaya. Questo metodo è unico in quanto il risultato è ottenuto senza farmaci e operazioni.

Il metodo del Dr. Bubnovsky è rivolto sia all'implementazione di programmi di salute e prevenzione delle malattie, sia alla riabilitazione dopo infortuni e interventi chirurgici. Il primo incontro inizia con un ricevimento di consulenza, che comprende una conversazione con un medico, l'analisi di immagini a raggi X o MRI, esame miofasciale e diagnostica funzionale sull'MTB, che consente di assegnare un programma di benessere individuale più efficace.

La tecnica Bubnovsky dà garanzie di ottenere l'effetto desiderato! I pazienti sono richiesti solo la pazienza, il lavoro e le raccomandazioni dell'istruttore.

La tua salute è nelle tue mani! I nostri esperti ti aiuteranno a percorrere questo difficile ma importante percorso per la tua salute!

Scoliosi - curvatura spinale che può essere curata

Tradotto dalla parola greca "scolios" significa "curva", "ritorto". In medicina, questa parola è la deviazione laterale dell'asse verticale della colonna vertebrale. Molto spesso, la scoliosi si sviluppa durante il periodo di crescita attiva dell'organismo nell'infanzia e nell'adolescenza. Devo dire che le ragazze soffrono di scoliosi idiopatica molto più spesso dei ragazzi. Molto probabilmente la ragione risiede nei muscoli più deboli della schiena nelle donne e nella mancanza di una struttura muscolare a tutti gli efetti.

Inoltre, gli sport attivi a questa età possono anche avere un impatto negativo sullo sviluppo della colonna vertebrale e creare seri prerequisiti per lo sviluppo della scoliosi. Questo vale soprattutto per gli sport che provocano un carico irregolare o eccessivo sulla colonna vertebrale, come il pattinaggio artistico, il tennis, il sollevamento pesi, lo sport da lancio, ecc.

Anche la postura impropria alla scrivania è un fattore di rischio. Di per sé, non è la causa dello sviluppo della scoliosi, ma può svolgere il ruolo di un fattore aggiuntivo che provoca il verificarsi di deformità spinale.

Non escludere l'importanza della nutrizione nel caso di scoliosi. Una dieta squilibrata con un basso contenuto di sali di calcio nel cibo, così come l'eliminazione attiva di questi sali con bevande gassate (o piuttosto di anidride carbonica nelle bolle e acido ortofosforico nella composizione di inclusioni sintetiche contribuiscono al lavaggio dei sali di calcio) dal corpo contribuiscono anche alla comparsa di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, tra cui compresi - e scoliosi.

Scoliosi estremamente rara si verifica per la prima volta in età adulta. Più spesso parliamo di una malattia che non è stata curata durante l'infanzia.

Sebbene fattori come le lesioni spinali, interventi sulla colonna vertebrale e i loro effetti e complicanze come cicatrici e aderenze, complicanze dopo alcune malattie del sistema muscolo-scheletrico e osteoporosi, a loro volta, possono portare allo sviluppo della scoliosi.

Cause di scoliosi

Ad oggi, a seconda delle ragioni che hanno causato, ci sono i seguenti tipi di scoliosi:

• La scoliosi congenita si verifica a causa di uno sviluppo improprio del feto, della sua posizione errata o di alcune anomalie genetiche.
• La scoliosi acquisita si sviluppa spesso nell'infanzia e nell'adolescenza a causa della rapida crescita rapida dello scheletro e della crescita ritardata della massa muscolare. La mancanza di un corsetto muscolare a pieno titolo porta spesso a un cambiamento nella postura del bambino.
• La scoliosi correlata all'età è il risultato di vari cambiamenti degenerativi e distruttivi nel tessuto osseo verificatisi dopo 40 anni, ad esempio osteoporosi o osteoartrosi.
• Scoliosi idiopatica, in cui la causa non è identificata. Può essere sia innato che iniziare a svilupparsi a qualsiasi età. Spesso, questo tipo di scoliosi si osserva solo nel periodo di crescita, quando un bambino forte abbastanza sano ha una curvatura notevole della colonna vertebrale.

Tipi di scoliosi

A seconda della forma, posizione, grado, causa, ecc. distinguere diversi tipi di scoliosi.

Così in forma distinguere scoliosi a forma di C, a forma di S, a forma di Z.

• La scoliosi a forma di C è uno dei tipi più semplici e più comuni di scoliosi con un arco di curvatura. Tale scoliosi viene diagnosticata abbastanza semplicemente: quando il paziente è inclinato, sulla sua schiena viene visualizzata una curvatura a forma di C.

• La scoliosi a forma di S è caratterizzata dalla presenza di due archi di curvatura (principale e compensativa, diretti nella direzione opposta rispetto al principale e che compaiono nella colonna vertebrale superiore per allineare il corpo nello spazio). Questo tipo di deformazione viene anche rilevata in modo molto semplice - mediante esame visivo da parte di un medico o con l'aiuto dell'esame a raggi X.

• E alla fine, la scoliosi a forma di Z, forma 3 curve. Il terzo arco, di regola, non è così chiaramente espresso. La scoliosi a forma di Z è la forma più rara e grave di deformità, la maggior parte delle volte diagnosticata radiologicamente.

Secondo la direzione in cui la colonna vertebrale è curvata, si distinguono le forme di scoliosi del lato sinistro o del lato destro.

Spesso le deformità spinali sono combinate. Ad esempio, la curvatura laterale nella regione toracica può essere combinata con la cifosi (curvatura della colonna vertebrale posteriore). In questi casi, possiamo parlare di cifoscoliosi mammaria.

A volte, con una significativa gravità della scoliosi, oltre allo spostamento laterale delle vertebre, c'è anche una torsione della colonna vertebrale - la torsione.

A seconda del reparto in cui è localizzato il processo patologico, si distingue la scoliosi cervicale, toracica, lombare, mista e combinata.

• La scoliosi cervicale è caratterizzata da una significativa inclinazione della testa a sinistra oa destra.
• La scoliosi toracica si manifesta con la curvatura della colonna vertebrale nella regione toracica
• Scoliosi lombare significa la presenza di deformità spinale nella regione lombare
• Scoliosi mista (toracolombare) - curvatura della colonna vertebrale nelle regioni lombare toraciche e adiacenti.

Un punto molto importante per la valutazione della scoliosi è il fattore età, in base al quale ci sono i bambini (fino a 3 anni), i bambini (3-10 anni), gli adolescenti (10-15 anni) e la scoliosi adulta (dal momento della completa cessazione della crescita).

Un altro criterio clinico importante è la gravità della scoliosi.

• Al primo grado, l'angolo di curvatura non supera i 10 gradi, il che non è praticamente determinato dall'occhio. Sebbene sia già presente altezza slacciata e irregolare del cingolo scapolare.
• Con il secondo grado, l'angolo di curvatura è già da 11 a 25 gradi. Vi è già aggiunta la torsione delle vertebre. C'è un'asimmetria visibile della cintura della spalla e del bacino. A causa della tensione patologica dei muscoli, si forma una cresta muscolare nella regione lombare dal lato concavo e nella regione toracica dal lato convesso.
• Il terzo grado: la curvatura aumenta ed è compresa tra 26 e 50 gradi. Deformità significativa del torace: retrazione degli spazi intercostali dal lato concavo della curvatura e il loro rigonfiamento dal convesso. L'indebolimento degli addominali, la formazione della gobba interna.
• Il quarto grado - l'angolo di curvatura supera i 50 gradi. Un difetto cosmetico pronunciato viene aggiunto ai sintomi già elencati. Esiste una tolleranza estremamente bassa, anche un piccolo sforzo fisico. Oltre al sistema muscolo-scheletrico, sono interessati gli organi interni.

Sintomi di scoliosi

I seguenti sintomi sono caratteristici della scoliosi: flessione della testa nella direzione delle scapole asimmetriche all'indietro, asimmetria nei fianchi, spalle, metà del torace e deformazione del torace posteriore zoppicante sviluppo del seno irregolare nelle ragazze durante la crescita di un dolore alla schiena gobba, aggravante anche dopo un breve carico - camminare o in piedi

Diagnosi e trattamento della scoliosi

Attualmente, i metodi più efficaci per la diagnosi della scoliosi sono i metodi radiologici, il computer e la terapia di risonanza magnetica. Sfortunatamente, una tale malattia come la scoliosi è piuttosto difficile da trattare, specialmente nell'età adulta.

Tuttavia, le lezioni sui simulatori multifunzionali di Bubnovsky (MTB), secondo il metodo dell'autore del professor S. Bunovsky, aiutano a migliorare la circolazione sanguigna nelle articolazioni vertebrali, eliminando così lo squilibrio dei muscoli e dei legamenti, alleviando il carico eccessivo sulla colonna vertebrale e le articolazioni, rafforzando il corsetto muscolare della schiena, migliorando la postura.

Esercita Bubnovsky per la scoliosi e l'artrite

Questo articolo presenta una serie di esercizi efficaci del Dr. Bubnovsky che aiuteranno con scoliosi e artrite. L'implementazione regolare di tale carico medico ti aiuterà presto a sentirti meglio.

Ad oggi, viene utilizzato un numero significativo di metodi di trattamento, il cui elenco è costantemente aggiornato con nuove tecniche migliorate, ognuna delle quali ha un beneficio diverso, ha i suoi pro e contro. Pertanto, prima di iniziare a trattare te stesso, dovresti consultare uno specialista qualificato. Uno di questi è il dott. Bubnovsky, che ha sviluppato un efficace metodo terapeutico volto a liberarsi di varie malattie. Con alcuni metodi che puoi trovare in questo articolo, vale a dire:

Trattamento della scoliosi secondo il metodo Bubnovsky

Artrite: cause e trattamento

Una serie di esercizi per le articolazioni infiammate

Complesso di Bubnovsky: esercizi per l'artrite e la scoliosi

Trattamento della scoliosi

Fondamentalmente, la scoliosi appare la stessa durante il periodo di crescita attiva dell'organismo, quando il carico sulla colonna vertebrale non è uniforme, a causa della quale si verifica la curvatura, che successivamente porta allo sviluppo di cambiamenti atrofici, spasmo, deterioramento della circolazione sanguigna, nonché vari disturbi delle funzioni muscolari della schiena..

Dr. Bubnovsky: "Il trattamento della scoliosi è un processo che richiede tempo, perché una tale malattia è una forma grave di curvatura spinale, che oggi non è ancora un problema completamente studiato".

Pertanto, il trattamento deve essere effettuato in dosi, con movimenti uniformi, in quanto contribuiscono al rafforzamento dei muscoli spinali con l'eliminazione dei carichi assiali, in modo da poter eliminare questo disturbo.

Gli esercizi di Bubnovsky per la colonna vertebrale con scoliosi sono molto efficaci nel correggere la curvatura della colonna vertebrale, in quanto sono efficaci e, soprattutto, non danneggiano la salute.

Esercizi per la scoliosi Bubnovsky si sono comportati come segue:

1. Inginocchiarsi nel supporto, con le braccia devono essere dritte e andare a guardare in avanti. Quando si espira, è necessario abbassare i glutei sui talloni, piegarsi in avanti e prendere un respiro. Esercizio ripetuto fino a 12 volte;

2. Il PI rimane lo stesso: le ginocchia sono unite e il mento deve essere sollevato. Quindi oscilliamo le gambe da un lato all'altro. Il numero di realizzazioni: almeno tre volte su ciascuna gamba;

3. Il PI rimane, come nei paragrafi precedenti: il mento deve essere sollevato, le ginocchia unite e i piedi posati sul pavimento. Cominciamo ad abbassare dolcemente il bacino, prima sul lato sinistro, fino a quando sorgono sensazioni dolorose, per poi spostarci dolcemente sul lato destro. Nel processo di fare l'esercizio, le ginocchia non devono sollevarsi dal pavimento, così come i piedi. È necessario eseguire queste azioni 15 volte;

4. Ip è lo stesso: piegare la parte bassa della schiena e sollevare la testa, e sull'espirazione, abbassare il mento e inarcare la schiena. Fai 15-20 ripetizioni;

5. PI: sdraiati sulla schiena, piegare le ginocchia (dovrebbero stare insieme) e posizionare le mani lungo il corpo e abbassare alternativamente le ginocchia su ciascun lato.

6. Prendi un piede con entrambe le mani e mentre espiri inizi a tirare verso lo stomaco, quindi cambia le gambe e fai le stesse 15-20 volte. Se non hai dolore, tira le gambe a te stesso. I movimenti rimangono gli stessi dell'espirazione;

7. Metti le ginocchia unite, il mento sollevato e strizzalo dal pavimento con un'espirazione durante il sollevamento. Esegui 2-3 approcci ciascuno.

Artrite: cause e trattamento

L'artrite è una malattia che è molto comune nelle persone dopo quarant'anni, ma ci sono casi della sua manifestazione in età precoce, cioè nei bambini o negli adolescenti. Di per sé, l'artrite può manifestarsi sia gradualmente che lentamente, ma può anche avere una forma acuta della malattia.

Prima di iniziare la terapia fisica, ovvero trattare l'artrite con il metodo Bubnovsky, è necessario comprendere le principali ragioni del suo verificarsi, in particolare:

1. La presenza di problemi con il metabolismo nel corpo;

2. Malattie del sistema nervoso;

3. La presenza nel corpo di infezioni batteriche, fungine e virali;

4. Problemi ormonali;

5. Fallimenti del tubo digerente, nonché mancanza di vitamine e minerali;

6. La presenza di problemi di natura immunitaria;

7. Raffreddamento eccessivo e danni.

Il trattamento dell'artrite secondo Bubnovsky è un sistema complesso volto ad eliminare i sintomi iniziali che hanno provocato l'insorgenza di questa malattia. Inoltre, il complesso aiuterà ad eliminare l'infiammazione e il dolore.

Una serie di esercizi per le articolazioni infiammate

Esercizi terapeutici o come viene anche chiamato terapia fisica, è un insieme indispensabile di procedure per il ripristino delle articolazioni di uno qualsiasi dei tipi di questa malattia. Esercizi per l'artrite secondo il metodo di Bubnovsky aiuteranno a curare la malattia, ma solo se seguirai un approccio completo al ripristino delle articolazioni. Gli esercizi di Bubnovsky in artrite sono invitati a fare come segue:

1. Disteso sulla schiena, piegare la gamba all'altezza dell'articolazione del ginocchio / dell'anca ed eseguire azioni di estensore della flessione;

2. PI rimane lo stesso: piega la gamba destra e sinistra nelle articolazioni (simile a 1p.) Ed esegui la flessione e l'estensione di entrambe le gambe;

3. La posizione iniziale rimane la stessa: le gambe si piegano alle articolazioni eseguendo la flessione e l'estensione delle estremità alla maniera di una bicicletta;

4. Sdraiato sulla schiena, eseguire un'alzata alternata delle gambe nelle articolazioni dell'anca, così come il loro abbassamento, cioè "forbici verticali";

5. Il PI è lo stesso: è necessario fare informazioni alternative e allevare le gambe nelle articolazioni, cioè come "forbici orizzontali";

6. Giacendo sul lato è necessario alzare e abbassare le gambe raddrizzate;

7. Mentire sullo stomaco e fare la flessione / estensione dell'articolazione del ginocchio; 8. Distenditi sulla schiena e allunga i talloni in avanti, così allevierai la tensione nei muscoli e, inoltre, migliorerai i processi metabolici delle articolazioni. Informazioni per la lettura: esercizi per il viso per sollevare le guance.Questo insieme di esercizi dovrebbe essere ripetuto fino a 10 volte (per ogni gamba). Pubblicato su econet.ru.

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Esercizi di Bubnov per la scoliosi a forma di s

Ginnastica terapeutica per la colonna vertebrale: indicazioni e controindicazioni, una serie di esercizi + video

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Quando si tratta di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, viene prestata particolare attenzione alla colonna vertebrale. Questo non è sorprendente, dato l'enorme impatto che una colonna vertebrale sana ha sulla qualità della vita umana, il suo benessere e la salute generale.

Ma la spina dorsale malata influenza le nostre vite non meno. Vediamo chi e perché bisogno di ginnastica medica per la colonna vertebrale, come farlo e cosa è necessario sapere su questo metodo di trattamento.

Contenuto dell'articolo:
Quando si prescrive la terapia fisica
Il complesso di esercizi per l'ernia spinale
Ginnastica spinale con osteocondrosi
Fisioterapia per la scoliosi

Gli specialisti coinvolti nel trattamento di malattie delle articolazioni, delle ossa e dei tessuti muscolari spesso incontrano situazioni in cui la riabilitazione della colonna vertebrale porta all'eliminazione del dolore e alla migliore mobilità delle articolazioni, che era caratterizzata da dolore e rigidità dei movimenti, ecc.

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Anche la semplice ginnastica per la colonna vertebrale (se eseguita regolarmente) può avere un effetto benefico sullo stato della colonna vertebrale e su tutti i suoi tessuti, poiché l'esercizio migliora i seguenti indicatori:

• saturazione dei tessuti con sostanze nutritive e ossigeno, migliorando la circolazione sanguigna. Con il trattamento farmacologico simultaneo e gli esercizi terapeutici per la colonna vertebrale, migliora anche il flusso di sostanze medicinali nella "destinazione" - nella parte della colonna vertebrale danneggiata da una malattia;
• stimolazione dei processi di rigenerazione;
• rafforzare il sistema muscolare, che crea una sorta di "supporto" per la colonna vertebrale;
• miglioramento delle funzioni di tutte le articolazioni grazie alla normalizzazione del loro apporto di sangue e innervazione. Considerando che i rami nervosi più importanti, che sono responsabili del lavoro di vari organi e strutture del corpo, partono dalla colonna vertebrale, si può capire che senza una colonna vertebrale sana, è impossibile garantire la salute di altri elementi del sistema muscolo-scheletrico.

In quali casi viene mostrata la terapia di esercizio

La prima e più importante cosa che devi sapere è che qualsiasi complesso di terapia fisica (anche di base o alleggerito) dovrebbe essere prescritto da un medico. Tale misura precauzionale è legata al fatto che se c'è qualche malattia (osteocondrosi, ernia intervertebrale, ecc.), La colonna vertebrale diventa estremamente vulnerabile allo stress, e l'autotrattamento può comportare un deterioramento della salute generale e un lento recupero.

La seguente regola, che implica anche andare da un medico, è la selezione di esercizi che tengano conto delle caratteristiche della malattia. Qualsiasi disturbo, compresa la patologia spinale, si sviluppa e procede in modo diverso nelle diverse persone. Ciò significa che un insieme di esercizi che è efficace per una persona con un'origine traumatica dell'ernia lombare della colonna vertebrale può essere assolutamente controindicato per un paziente in cui l'ernia si è sviluppata nella regione cervicale a causa di cambiamenti legati all'età.

Controindicazioni all'esercizio della terapia

La principale controindicazione all'esercizio della terapia per le malattie della colonna vertebrale è la mancanza di una prescrizione medica. Non sapendo che cosa ha causato la tua malattia e se è accompagnata da qualche comorbilità, puoi causare danni significativi alla tua salute mediante l'auto-guarigione.

Inoltre, se dopo aver eseguito la complessa terapia fisica si avverte un peggioramento della salute (non necessariamente dolore alla schiena o nella parte danneggiata della colonna vertebrale), assicurarsi di informare il medico o l'istruttore sulla terapia fisica.

Durante la prima consultazione con l'ortopedico, informalo di eventuali malattie di cui sei a conoscenza. Tali problemi di salute come una violazione della pressione sanguigna, della circolazione cerebrale, dell'insufficienza cardiaca, ecc., Richiedono una correzione come prescrizioni mediche per il trattamento della colonna vertebrale e per la corretta selezione della terapia fisica complessa.

Fisioterapia per l'ernia spinale

Lo scopo della terapia di esercizio nell'ernia intervertebrale è di ridistribuire il carico sulla colonna vertebrale in modo tale da liberare il tessuto strozzato dall'ernia, ripristinare la circolazione sanguigna e permettere a nutrienti e ossigeno di penetrare liberamente nei tessuti del disco - questa è una condizione importante per normalizzarne le funzioni.

Inoltre, l'esercizio rafforza i gruppi muscolari che supportano la colonna vertebrale in una posizione fisiologicamente corretta, che rimuove la pressione eccessiva sul disco danneggiato e impedisce che la malattia diventi più seria.

La ginnastica medica con ernia della colonna vertebrale può essere effettuata solo su prescrizione del medico, e solo dopo che la malattia è derivata da un periodo acuto, così come la sindrome del dolore e sintomi associati vengono eliminati.

Esercizio fisico di base complesso

Tali esercizi per la colonna vertebrale dovrebbero essere eseguiti senza intoppi, senza brusche curve o tensioni prolungate dei muscoli della schiena.

I. Scarico della colonna vertebrale

Prendi un paio di sedie (sgabelli) con un sedile morbido, mettile accanto. Inginocchiati davanti a loro e sdraiati con la pancia e il petto sui sedili. Anche i fianchi e le braccia dovrebbero "uscire" liberamente - il peso corporeo cade solo sul petto e sullo stomaco. Mantenere questa posizione per 2-3 minuti, dopo di che, senza movimenti improvvisi, stare in piedi.

II. In posizione in piedi

IP - in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia pendono liberamente lungo il corpo. Piegare lentamente in avanti in modo che il corpo sia parallelo al pavimento (le mani rimangono libere e non si caricano carichi). In questa posizione, puoi sentire la tensione dei rulli muscolari nella regione lombare. Se questa sensazione è indolore, resta in quella posizione per un minuto. Ritornare alla SP, prendere alcuni respiri ed espirare e ripetere di nuovo l'esercizio. Il numero di ripetizioni 3-4 volte.

III. Sdraiato sulla schiena

IP supino, gambe piegate alle ginocchia, piedi il più vicino possibile ai glutei. Abbassa lentamente e delicatamente le ginocchia di lato, "allungando la mano" verso il pavimento. Il ginocchio si piega alternativamente a sinistra e a destra, ma alle prime sensazioni spiacevoli nella parte posteriore, fissa l'angolo di inclinazione, che è il tuo "limite" e non lo superare nelle successive ripetizioni. Il numero di ripetizioni 6-8 volte.

IV. Steso sullo stomaco

IP sdraiato a pancia in giù, le braccia piegate ai gomiti, i palmi accanto alla testa, schiacciati sul pavimento. Senza alzare la testa e appoggiandosi sui palmi delle mani, "cammina" sulle ginocchia, tirandole verso l'alto il più vicino possibile al corpo. Al punto finale dell'esercizio, la posizione del tuo corpo dovrebbe assomigliare a un triangolo: la testa è sul pavimento, il bacino è sollevato e le ginocchia sono sotto lo stomaco. Tieni le spalle dritte. Rimanendo al punto finale per 1 minuto, "cammina con le ginocchia nella direzione opposta. Il numero di ripetizioni 2-3 volte.

Allenamento fisico terapeutico nell'osteocondrosi

La ginnastica medica per osteocondrosi cervicale, toracica o lombare consente di migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti, rallentando lo sviluppo della malattia e con trattamenti complessi (utilizzando programmi medici e di fisioterapia) e può addirittura arrestare completamente il processo patologico.

Esercizio fisico di base complesso

Quando si eseguono esercizi mirati ad alleviare la condizione dell'osteocondrosi, si deve ricordare che lo sforzo prolungato e i movimenti improvvisi sono controindicati. Concentrati sul tuo benessere e sull'esercizio fisico, la cui esecuzione ti dà disagio o dolore, escludi dal complesso.

I. Camminando a quattro zampe

Stare in ginocchio, con un'enfasi sul palmo della mano, e camminare a quattro zampe - aggirare il perimetro della stanza, cambiare la direzione del movimento (diversi "passi" in avanti e poi - indietro). Mantenere il rivestimento del pavimento caldo e morbido, o indossare speciali ginocchiere per non ferire le articolazioni del ginocchio.

II. Scarico spinale

Prendi una sedia o uno sgabello con un sedile morbido (puoi mettere un piccolo cuscino sul sedile) e sdraiati sul sedile in modo che l'area problematica della schiena non penda verso il basso, ma si trovi in ​​una posizione stabile. Non appoggiarti sulle ginocchia e sulle mani - gli arti non portano alcun carico e sono completamente liberi. Rilassa il tuo corpo, fai "appendere" la testa - con la giusta posizione sentirai una piacevole sensazione di trazione lungo la colonna vertebrale. Nell'area danneggiata dall'osteocondrosi, può verificarsi leggero disagio. Mantieni questa posizione per 3-4 minuti.

III. "Fermacarte"

Lancia sulla schiena, piega le ginocchia e tirale al petto. Le palme stringono le ginocchia e iniziano a oscillare. Nei punti estremi dell'ampiezza, dovresti toccare il pavimento con le spalle e il bacino. Continua l'esercizio per 2-3 minuti.

IV. "Barca"

Sdraiati sul tuo stomaco. Le mani, tirate indietro, provano a stringere le caviglie sollevate. Dopodiché, dondola in modo che il torace tocchi il pavimento mentre espiri e il bacino inspira. Continua a oscillare per 2-3 minuti.

V. Rotazione

In piedi sul pavimento, i piedi alla larghezza delle spalle. Ruota delicatamente la testa nella frequente freccia 2-3 volte, quindi ripeti nella direzione opposta. La testa dovrebbe "rotolare" dalla spalla sinistra al petto, poi alla spalla destra e indietro. Assicurati che non ci sia eccessiva tensione nei muscoli del collo. Quindi, eseguire i movimenti rotatori con le spalle con le braccia in basso, avanti e poi indietro. Alla fine di questo esercizio, dovresti sentire caldo nel collo e nella cintura della spalla, ma non significa affatto dolore.

Importante: quando fai questo esercizio, tieni d'occhio la tua salute: al primo segnale di vertigini, rumore o congestione nelle orecchie, nausea o disorientamento, interrompi immediatamente l'allenamento.

Consigliato: corso gratuito di esercizi per il trattamento dell'osteocondrosi senza interventi chirurgici e farmaci!

Fisioterapia per la scoliosi

La ginnastica terapeutica per la scoliosi è una condizione essenziale per la formazione della corretta postura, il consolidamento della posizione fisiologica della colonna vertebrale e l'eliminazione delle complicanze, che spesso porta alla scoliosi. Il meccanismo d'azione della terapia fisica: rinforza i muscoli che tengono la spina dorsale nella posizione corretta e il rilassamento dei gruppi muscolari che "portano" la colonna vertebrale a lato. Se si osservano tutte le raccomandazioni di un chirurgo ortopedico o di un istruttore di terapia fisica, la compensazione della curvatura avviene abbastanza rapidamente, e successivamente è necessario solo mantenere il risultato in uno stile di vita sano ed esercizio fisico regolare.

Ma la terapia di esercizio per la scoliosi richiede l'adesione ad alcune regole generali:

• tutti gli esercizi devono essere eseguiti nella posizione corretta che il medico ha prescritto - la posizione richiesta dipende dal grado di curvatura, dal tipo e dalla localizzazione (toracica, lombare, a forma di S);
• la terapia di esercizi complessi deve essere selezionata tenendo conto delle malattie associate che non sono rare con la scoliosi, che interrompe il funzionamento del torace o degli organi addominali
• cavità.

Esercizio fisico di base complesso

Questo complesso include esercizi che puoi fare in modo indipendente, a condizione che durante l'esecuzione del complesso e dopo di esso il tuo stato di salute non si deteriori e non si verifichi il mal di schiena acuto.

I. Scarico della colonna vertebrale

IP in ginocchio, appoggiando i palmi delle mani sul pavimento. Entro 2-3 minuti, "cammina", appoggiandosi sulle ginocchia e sui palmi delle mani, senza affaticare la schiena, dovrebbe abbassarsi leggermente.

II. Sdraiato sulla schiena

IP sdraiato sul pavimento, sul retro. Rilassati per alcuni secondi, quindi allunga delicatamente i talloni verso il basso e la testa e il collo verso l'alto. Assicurati che la colonna vertebrale non provi tensione;

IP supina, gambe piegate alle ginocchia, ginocchia tirate il più vicino possibile all'addome. Eseguire movimenti circolari con i piedi imitando il ciclismo. Iniziare un esercizio con le ginocchia sull'addome, aumentare gradualmente l'angolo tra la coscia e lo stinco in modo che i movimenti rotazionali siano eseguiti il ​​più vicino possibile al pavimento - in questo caso, le gambe sono quasi in una posizione uniforme. Abbassare le gambe fino a quando non si sente un carico sui muscoli addominali - fermarsi a questo e ripetere gli esercizi dall'inizio.

III. Steso sullo stomaco

IP sdraiato a pancia in giù, a faccia in giù. Tirare delicatamente i talloni verso il basso e la testa verso l'alto. Ripeti l'esercizio per 3-4 minuti;

IP sdraiato a pancia in giù, a faccia in giù. Mentre espiri, solleva la testa e la parte superiore del corpo più in alto possibile, mentre allarga le braccia verso i lati e la schiena. Il fulcro cade sullo stomaco. Mantenere questa posizione per alcuni secondi e tornare delicatamente sull'SP Ripeti l'esercizio 3-5 volte;

IV. In piedi a quattro zampe

IP stando sul pavimento, appoggiandosi alle ginocchia e ai palmi, gli avambracci e i fianchi sono ad angolo retto rispetto alla superficie del pavimento. Rilassa la schiena e "abbassala" in modo che il lombo sia libero di abbassarsi, mentre inclini la testa indietro - il mento è rivolto verso l'alto. Quindi, senza tornare alla SP, piega la schiena con un arco, tendendo i muscoli della schiena, premendo il mento sul petto. Nella posizione inferiore e superiore, soffermarsi per alcuni secondi. Ripeti questo ciclo 4-5 volte.

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Una serie di esercizi di terapia per la scoliosi 1,2,3 e 4 gradi

La scoliosi è chiamata curvatura laterale della colonna vertebrale, che si verifica principalmente durante l'infanzia.

Se i genitori notano un cambiamento nella postura del bambino in tempo, allora questo difetto non sarà difficile da risolvere.

Uno dei metodi migliori e più efficaci per il trattamento di vari stadi della scoliosi è la fisioterapia.

La terapia fisica è un complesso di misure fisiche che viene utilizzato nel trattamento e nella prevenzione delle malattie.

Il pericolo di questa malattia spinosa è che senza una corretta terapia, la scoliosi è complicata da gravi anomalie nelle funzioni degli organi interni.

Le cause della scoliosi sono molte, ma ognuna di esse porta alla rottura del sistema muscolare, che supporta la colonna vertebrale e le dà una postura.

Gradi di scoliosi

La colonna vertebrale può deviare sia a destra che a sinistra. Allo stesso tempo, per vari gradi di scoliosi, l'angolo di deviazione dall'asse della colonna vertebrale è importante in questa classificazione.

1. Scoliosi di 1 grado. L'angolo è 1-10 gradi, che è quasi impercettibile. Molti medici considerano questo grado una variante della norma, che viene facilmente corretta attraverso l'esercizio.
2. Scoliosi 2 gradi. L'angolo è di 11-25 gradi. Questo è lo stadio che è ancora suscettibile di regolazione, se vengono applicati esercizi speciali. Devi sapere che se questa fase di scoliosi non viene corretta in tempo, allora progredisce rapidamente verso il terzo stadio, che è molto più difficile da trattare.
3. La scoliosi è di 3 gradi con un angolo di deviazione di 26-50 gradi. Questa fase non è facile da trattare e dà molti problemi ai medici.
4. Scoliosi 4 gradi, in cui l'angolo è più di 50 gradi. Questo grado di scoliosi è grave e, fortunatamente, è raro, solo il 10% dei casi.

Principi del trattamento della terapia per l'esercizio della scoliosi. L'efficacia dell'esercizio nei bambini e negli adolescenti

Di solito, la formazione della colonna vertebrale di un bambino e di tutto il corpo finisce all'età di 20 anni, quindi è importante usare la terapia di esercizio durante l'infanzia, quando l'effetto terapeutico è efficace.

Una serie di esercizi è più rilevante per la curvatura di 1-2 gradi ed è il tipo principale di trattamento, mentre per la scoliosi di 3-4 gradi, questo metodo è solo un ausiliario.

Gli obiettivi principali dell'uso della terapia fisica nel trattamento della scoliosi sono:

• eliminazione dello squilibrio muscolare e dell'apparato legamentoso;
• scarico massimo della colonna vertebrale;
• rafforzamento e corretto sviluppo dei muscoli e dei legamenti della schiena;
• correzione e formazione della postura necessaria;
• migliorare la condizione generale del corpo.

Il complesso della terapia fisica comprende metodi come massaggi, terapia fisica e manuale, ginnastica, yoga e nuoto.

La combinazione di tutti questi metodi nelle prime fasi della scoliosi consente di ottenere risultati in breve tempo, prevenire il deterioramento funzionale degli organi interni ed eliminare tutti i difetti della postura.

Gli esercizi per la terapia fisica possono essere eseguiti a casa, ma sotto la supervisione obbligatoria di un medico.

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L'autotrattamento senza osservazione può complicare il decorso della malattia e portare a conseguenze irreversibili.

Set base di esercizi fisici per la scoliosi

Un tale complesso è volto a rafforzare i muscoli spinali e formare una postura corretta.

Tra gli esercizi contro la scolisi ci sono esercizi separati: nella posizione eretta, sdraiati sulla schiena e nello stomaco, così come nella posizione eretta a quattro zampe.

Un prerequisito per l'esercizio è il loro ritmo quotidiano, che dovrebbe diventare una nuova e buona abitudine.

Quando si eseguono esercizi è necessario seguire alcune regole:

• Non è raccomandato fare esercizi per allungare la colonna vertebrale ed eseguire movimenti rotatori;
• La colonna vertebrale può essere estratta solo passivamente, con un supporto sotto di essa, è impossibile appenderla a un gambo di piuma;
• È meglio iniziare gli esercizi con un carico minimo sulla colonna vertebrale, passando gradualmente a esercizi più complessi e lunghi;
• Se avverti dolore alla schiena durante la lezione, devi interrompere gli esercizi e consultare uno specialista;
• Si consiglia di alternare esercizi per le gambe con esercizi per la cintura della spalla.

Esercizi in posizione eretta:

1. Ci esibiamo camminando sul posto, cercando di mantenere una postura dritta.
2. Ci alziamo sulle calze e tendiamo le braccia più in alto possibile, poi caliamo dolcemente.
3. Allunghiamo le braccia verso l'alto, ma allo stesso tempo i nostri piedi rimangono sul pavimento, altrettanto lentamente abbassano le braccia.

Esercizi in posizione supina:

1. In posizione supina, tiriamo il gomito destro al ginocchio sinistro, quindi cambiamo posizione.
2. Stringiamo alternativamente ogni ginocchio al torace, fissalo, conta fino a 5, abbassalo lentamente.
3. Fissando le mani sul pavimento, solleva entrambe le gambe e lentamente prova a inclinarle a sinistra e poi a destra.
4. Alza lentamente le gambe, piegati alle ginocchia, allo stomaco e fai battere le mani dietro le ginocchia.
5. Premiamo strettamente la cintura della spalla sul pavimento, allo stesso tempo allunghiamo le gambe e la schiena e contiamo fino a 30.

Esercizi in posizione prona:

1. Allunga le braccia di fronte a te, quindi solleva le gambe dal pavimento, mentre contemporaneamente tiri indietro i muscoli, bloccandoti in questa posizione per alcuni secondi. Puoi oscillare avanti e indietro.
2. Mettiamo le mani nella serratura dietro la testa, poi proviamo a sollevare lentamente la testa e piegare in questa posizione, fissarle per qualche secondo.
3. Appoggiate di fronte a noi nel palmo delle mani e sollevate ciascuna gamba a turno, il più lontano possibile dal pavimento.

Esercizi in posizione eretta a quattro zampe:

1. Raddrizza il braccio destro e tiralo in avanti, mentre alzi la gamba sinistra e fissa il corpo in questa posizione per alcuni secondi.
2. Pieghiamo i muscoli della schiena, mentre proviamo a sollevare la testa più in alto possibile, fissiamo la schiena in uno stato piegato per alcuni secondi.
3. Sollevare la schiena, mentre si prova a raggiungere il ginocchio destro alla testa, quindi cambiare lentamente la gamba e ripetere il movimento.

La selezione degli esercizi per ciascun paziente viene selezionata sulla base della base, ma adattata in base all'età del paziente, alla posizione della scoliosi (toracica o lombare), allo stadio della scoliosi. Particolare attenzione dovrebbe essere posta ai pazienti con curvature spinali a forma di S, che tengono conto degli esercizi per la colonna vertebrale e lombare.

Prevenzione della scoliosi

Per prevenire la comparsa di scoliosi, è necessario inculcare nel bambino le regole di uno stile di vita sano, che include esercizi mattutini, sport, l'introduzione di alimenti più sani nella dieta, una dieta equilibrata arricchita con vitamine, microelementi e proteine.

Uno dei metodi migliori per prevenire la scoliosi è il nuoto, in quanto questo sport utilizza entrambe le mani e rafforza tutti i muscoli della schiena allo stesso modo.

È necessario ricordare che prima stabilisci la diagnosi e inizi il trattamento, più facile sarà eseguire tutte le misure terapeutiche e ottenere un risultato positivo.

Non dimenticare che il processo di trattamento per la scoliosi richiede molto tempo e ci vorrà tutta la tua pazienza e resistenza per ripristinare la corretta postura del bambino.

Esercizi di scoliosi di Bubnovsky

Esercizi complessi Bubnovsky per il trattamento della colonna vertebrale

Sergei Mikhailovich Bubnovsky è il creatore della direzione di ortopedia e neurologia alternativa. La principale linea guida nel trattamento delle malattie croniche dell'apparato muscolo-scheletrico di Bubnovsky e dei suoi seguaci non è un farmaco, ma le riserve interne del corpo umano, che comprendono il corpo e il suo sviluppo.

A proposito del metodo Bubnovsky

La tecnica è chiamata "kinesiterapia". Oltre al trattamento, include la diagnosi dello stato dell'apparato muscolo-scheletrico, della colonna vertebrale e delle articolazioni, ovvero la cosiddetta diagnosi miofasciale, che consente di determinare l'esatta localizzazione del processo patologico. In base ai risultati della diagnosi per il paziente, viene elaborato un programma di trattamento individuale, basato sulle caratteristiche della patologia di base e sulla patologia di accompagnamento.

Bubnovsky Sergey Mikhailovich

Il programma è un insieme di esercizi speciali, anch'essi sviluppati dal Dr. Bubnovsky. Esecuzione di questi esercizi porta al completo ripristino di tutte le funzioni della colonna vertebrale e articolazioni. Inoltre, migliora indirettamente il lavoro di tutti gli organi e sistemi del corpo umano.

Il trattamento spinale secondo il metodo di Bubnovsky è effettuato su una base ambulatoriale in una maniera conveniente per il paziente.

Simulatore MTB

Oltre alla tecnica, il dottor Bubnovsky ha inventato un simulatore multifunzionale, esercizi che aiutano a ripristinare il tono dei muscoli della schiena e l'attività funzionale delle articolazioni. Allevia lo spasmo muscolare ed elimina il dolore. Sono inoltre stati sviluppati esercizi speciali per la formazione sul simulatore e viene sviluppato un corso individuale per ciascun paziente, che può essere svolto in un centro speciale.

Gli esercizi eseguiti su questo simulatore consentono di ripristinare rapidamente la struttura muscolare e la mobilità di tutte le articolazioni del nostro corpo, contribuendo al trattamento di malattie come osteocondrosi, ernia del disco, scoliosi, artrosi, artrite e altre patologie. Utili anche queste lezioni in un programma di riabilitazione dopo il trattamento chirurgico.

Kinesiterapia e mal di schiena

Con i dolori alla schiena per ciascun paziente, a seconda della gravità della malattia, viene selezionato un insieme individuale di esercizi, che include movimenti che alleviano il dolore alla colonna vertebrale. Ai pazienti viene insegnato a svolgere correttamente tutti gli esercizi, poiché l'efficacia del trattamento dipende da questo. Nel corso del trattamento, questo complesso viene costantemente regolato in base ai risultati ottenuti.

Trattamento spinale

Quando si esegue una serie di esercizi sviluppati individualmente secondo il metodo Bubnovsky, i processi biochimici sono normalizzati, sia nel disco intervertebrale che nei muscoli e legamenti circostanti. L'aumento del flusso sanguigno nella zona interessata aiuta a ripristinare il disco danneggiato, e anche un'ernia intervertebrale può diminuire gradualmente fino a scomparire completamente.

Pertanto, la chinesiterapia è un'alternativa al trattamento chirurgico per l'ernia spinale.

Con la scoliosi, gli esercizi vengono selezionati per ripristinare il funzionamento armonioso dei muscoli della schiena, sostenendo la colonna vertebrale nella posizione corretta. Questo è particolarmente utile per i bambini con un corsetto muscolare non formato.

Complessi esercizi Bubnovsky per la colonna vertebrale, alleviare il dolore

• Rilassamento della schiena.

L'esercizio è eseguito a quattro zampe. Rilassa le spalle.

L'esercizio viene eseguito a quattro zampe, mentre dovresti piegare lentamente la schiena mentre espiri e cali mentre inspiri. Ripeti il ​​movimento 20 volte.

L'esercizio è eseguito a quattro zampe. Per prima cosa devi sederti con il piede sinistro e tirare indietro la schiena. Una mano sinistra mentre si tira in avanti. In alternativa, cambiare le gambe e le braccia durante lo spostamento. Ripeti 20 volte, eliminando i movimenti improvvisi.

L'esercizio viene eseguito nell '"enfasi sulle ginocchia e sui palmi". Dovrebbe massimizzare il corpo in avanti, mentre l'enfasi sul palmo e sulle ginocchia è preservata.

Durante l'esecuzione di esercizi non piegare nella parte bassa della schiena.

La posizione di partenza è la stessa. Piegare le braccia nelle articolazioni del gomito e sull'espirazione, abbassare il corpo sul pavimento, inspirare. Quindi da questa posizione, raddrizzare le braccia sull'espirazione, abbassando contemporaneamente il bacino sui talloni e stirando i muscoli lombari.

Esegui 5-6 ripetizioni.

Esegui sdraiato sulla schiena, mentre le gambe si piegano sulle ginocchia, le mani dietro la testa. Il mento viene premuto sul petto e all'uscita piegare il busto, provare a strappare le scapole dal pavimento e toccare le ginocchia con i gomiti. Durante l'esecuzione cerca di ottenere una sensazione di bruciore nei muscoli addominali.

Esegui sdraiato sulla schiena con le braccia tese lungo il corpo. All'espirazione, sollevare il bacino dal pavimento più in alto possibile e abbassarlo sull'inalazione. Esegui 10-30 volte.

Metodi ausiliari di trattamento spinale secondo il metodo Bubnovsky

• La ginnastica articolare ripristina la coordinazione dei movimenti, migliora la mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale.
• Massaggi.
• Il crioprocessing (criocompress, cryomassage) aiuta a migliorare la termoregolazione, fornendo sollievo dal dolore senza farmaci.

Il sito ufficiale del Centre of Doctor Bubnovsky - http://www.bubnovsky.org/

Esercizi secondo il metodo del dott. Bubnovsky

Le malattie del sistema muscolo-scheletrico (ODE) rendono la vita di una persona incompleta. Non c'è da stupirsi che dicano: finché ci muoviamo, viviamo. I problemi con la colonna vertebrale privano le persone dell'opportunità di godersi la vita, muoversi liberamente e viaggiare e, nel peggiore dei casi, portare a completa disabilità e dipendenza. Il Dr. Bubnovsky ha sviluppato esercizi per la colonna vertebrale basati su una tecnica di guarigione unica basata sulla chinesiterapia - la scienza del movimento, in combinazione con tutti i migliori metodi senza droga inventati dall'umanità in precedenza:

• massaggio
• doppi freddi, sfregamenti, impacchi e altri processi di crioprocessing

Il metodo di Bubnovsky, basato sulla chinesiterapia, include la ginnastica adattativa e articolare.

Esercitazioni Dr. Bubnovsky

Le cause delle malattie spinali sono molte:

1. Anomalie congenite
2. Malattie spinali sistemiche:
   • osteomielite, artrite reumatoide, tubercolosi, spondilite anchilosante, tumori
3. Malattie distrofiche degenerative:
   • osteocondrosi, ernia spinale, osteoartrosi, spondilolistesi, stenosi spinale

Se nei primi due casi è richiesto un trattamento medico multilaterale, nel terzo caso la cura dipende interamente dalla persona stessa. Dopo tutto, tutte queste malattie sono principalmente causate dall'immobilità delle articolazioni della colonna vertebrale a causa di una frazione troppo piccola dei movimenti nella nostra vita. E qui la tecnica di Bubnovsky è qualche volta insostituibile.

Attrezzatura per esercizi di Bubnovsky, ginnastica adattativa e articolare

La migliore prova che la tecnica funziona è lo stesso Bubnovsky, con un'articolazione artificiale dell'anca impiantata, padroneggiando ogni nuovo simulatore su se stesso e poi aiutando altre persone.

Le macchine multifunzione Bubnovsky (MTB) possono alleviare il dolore e ripristinare la mobilità delle articolazioni

Le macchine multifunzione Bubnovsky (MTB) ti permettono di:

1. Alleviare il mal di schiena causato da spasmi muscolari
2. Per ripristinare la mobilità delle articolazioni spinali e la sua flessibilità
3. Per fermare lo sviluppo di osteocondrosi, ernia, scoliosi, artrosi e altre malattie della colonna vertebrale
4. Recuperare dopo un'operazione difficile con l'aiuto di esercizi, soprattutto insostituibili dopo la rimozione dell'ernia intervertebrale, che più spesso dà ricadute

Quali sono le malattie che la ginnastica tratta sui simulatori e come determinare la mobilità della colonna vertebrale può essere trovato in questo video:

Lo stesso video introduce la ginnastica adattativa e articolare:

• applicato nella fase iniziale
• adatto per la riabilitazione dei pazienti
• aiuta ad affrontare il dolore

Ginnastica congiunta (secondo stadio)

• restituisce la mobilità delle articolazioni della colonna vertebrale e delle articolazioni del ginocchio
• allena la capacità della colonna vertebrale di sopportare carichi pesanti

Non cercare immediatamente di coprire l'intero corso. In un giorno, una persona deve padroneggiare gli esercizi nel volume a lui accessibile, aumentando gradualmente il carico.

Dopo la fine del complesso, il paziente può facoltativamente acquistare un simulatore per esercitarsi a casa. Se non ha questa opportunità, gli viene offerta una ginnastica alternativa, composta da esercizi disponibili a casa.

Puoi imparare di più sui simulatori multifunzionali del Dr. Bubnovsky da questo video:

Questo video presenta i 20 esercizi più popolari sui simulatori.

Esempi di ginnastica adattiva

Considera ora esempi di esercizi di ginnastica alternativa Bubnovsky, indispensabili per il trattamento del dolore a casa:

1. Strisciando a quattro zampe: strisciamo per la stanza a lunghi passi per 20-30 minuti, alternando le mani molto più avanti di noi stessi. L'esercizio fisico è buono da eseguire con l'esacerbazione dell'ernia, quando camminare è molto difficile
2. Sdraiati sulla schiena, mettendo un impacco con il ghiaccio sotto le tue braccia e le mani dietro la testa. Facciamo piegare il tronco nella regione toracica, cercando di raggiungere le ginocchia con i gomiti. Esegui l'esercizio 20 - 30 volte. Allo stesso tempo, il legamento longitudinale posteriore della colonna vertebrale è allungato e il freddo allevia il gonfiore e il dolore - frequenti satelliti dell'ernia lombare
3. Posizione: l'originale, le mani dietro la testa. Piegare alternativamente le gambe alle ginocchia e allungare verso di loro con il gomito opposto. L'esercizio migliora la circolazione lombare
4. Il seguente esercizio viene eseguito per il dolore al ginocchio. Si consiglia di eseguire nelle ginocchiere o semplicemente avvolgere le ginocchia con qualcosa a portata di mano - asciugamani, sciarpe. Inginocchiandosi per la stanza per 20 minuti ogni giorno, superando il dolore
5. Abbassarsi sui talloni: in ginocchio, mettere un cuscino sulla parte posteriore delle gambe e sedersi sui talloni. Dopo un po 'di tempo, i rulli si rifiutano. All'inizio, potrebbe esserci dolore nella superficie anteriore della coscia, del ginocchio e della gamba associata a tensioni muscolari. Ma poi passeranno. Sedersi sui talloni dovrebbe provare a 5 minuti
6. Camminare sui glutei è un esercizio eccellente per rafforzare i muscoli lombari, glutei e anche per ridurre il peso. La camminata giornaliera sui glutei per 20 minuti in due settimane riduce il peso di 8 kg
7. Sollevamento dal pavimento: può essere eseguito dalle ginocchia e nella versione classica, più preferibile - riposando con le dita dei piedi. Le braccia devono essere piegate alla giuntura del gomito da non meno di 90. Le flessioni dovrebbero essere almeno 20-30 volte, gradualmente il numero di flessioni può essere aumentato. L'esercizio fisico aiuta a migliorare la circolazione sanguigna del collo dell'utero e allevia il mal di testa
8. Allungare il muscolo del polpaccio del tendine di Achille: seduto sul pavimento, sollevare la gamba e tenere la punta della mano, piegare il piede a te stesso, senza piegare la gamba. L'esercizio è usato per trattare il mal di schiena acuto.

In questo video puoi imparare di più sugli esercizi di ginnastica adattiva di Dr. Bubnovsky:

Controindicazioni alla ginnastica Bubnovsky

Ginnastica Bubnovsky - una tecnica molto efficace. Contiene molti esercizi, indispensabili per la lotta contro le malattie della colonna vertebrale. Eseguendo questi esercizi ogni giorno, puoi sconfiggere osteocondrosi, ernia, artrosi e altri disturbi.

Tuttavia, in ginnastica molti esercizi di forza e quindi questo metodo potrebbe non essere adatto a tutti.

Controindicazioni al metodo di Bubnovsky:

1. Periodo postoperatorio precoce
2. Lacrime e tendini
3. Malattie oncologiche
4. Pre-infarto e condizioni pre-ictus

Il video esercita il dottore di ginnastica Bubnovsky

Esercizi per la cura della colonna vertebrale Bubnovsky!

Oggi ci sono molti metodi per trattare le malattie vertebrali, la cui lista è costantemente aggiornata con nuove tecniche innovative. Tutti sono utili a modo loro, tutti hanno i loro lati positivi e negativi, le loro controindicazioni. pertanto, dovrebbero essere prescritti solo da un medico ed essere controllati da specialisti medici qualificati. Uno di questi metodi moderni e, secondo molti, efficaci per il trattamento delle malattie della colonna vertebrale è considerato una tecnica sviluppata da Bubnovsky SM, causando anche recensioni controverse e opinioni ambigue dei medici. Consideriamolo.

Metodo di recupero del dott. Bubnovsky

Bubnovsky Sergey Mikhailovich è il creatore di una delle direzioni di neurologia alternativa e ortopedia. La base della sua terapia è utilizzare le riserve interne del corpo umano, alla ricerca della capacità del corpo umano di combattere le malattie in modo indipendente, senza l'uso di farmaci. Si chiama kinesiterapia. Questo metodo di Bubnovsky (vedi video) fornisce non solo il trattamento delle malattie del sistema muscolo-scheletrico, ma anche la diagnosi dell'intero sistema muscolo-scheletrico, la condizione delle articolazioni e la colonna vertebrale. Grazie a questo esame miofasciale, è possibile determinare il sito esatto della malattia e, di conseguenza, prescrivere il trattamento corretto e più efficace secondo Bubnovsky.

Per quanto riguarda il trattamento della colonna vertebrale stessa, vengono utilizzati esercizi speciali, che sono stati sviluppati dal professor Bubnovsky S.M. da soli Effettuarli regolarmente aiuta a ripristinare le funzioni delle articolazioni, la colonna vertebrale, alleviare il dolore, migliora il funzionamento di tutti i sistemi corporei, tutti gli organi interni, rafforza il sistema immunitario e regola il corpo fino al completo recupero. Allo stesso tempo, tali esercizi sono prescritti per ciascun paziente individualmente, in base alla gravità della malattia, alla natura del dolore, alla posizione del dolore.

Simulatore Bubnovsky

Oltre a creare un metodo di trattamento, Bubnovsky ha progettato un simulatore speciale per la sua implementazione. Le lezioni sul simulatore Bubnovsky ripristinano il tono dei muscoli profondi della schiena, rafforzano la struttura muscolare, contribuiscono al pieno funzionamento delle articolazioni, migliorano i processi biochimici, la circolazione sanguigna, l'irrorazione delle vertebre, eliminano le sindromi dolorose, gli spasmi muscolari e prevengono lo sviluppo di malattie vertebrali. Questo è il motivo per cui gli esercizi e il simulatore multifunzionale di Bubnovsky hanno cominciato ad essere ampiamente utilizzati nel trattamento di osteocondrosi, artrosi, artrite, disco intervertebrale erniato (l'ernia della colonna vertebrale si riduce a completa scomparsa!), Correzione della scoliosi e persino rinforzo del tutore posteriore muscolare nei bambini. Inoltre, sono molto utili nel periodo di riabilitazione, recupero del corpo dopo il trattamento chirurgico. I moderni medici specialisti ritengono che la chinesiterapia di Bubnovsky sia un'ottima alternativa al trattamento chirurgico dell'ernia intervertebrale. Con il suo aiuto, puoi evitare l'intervento chirurgico e curare la malattia e rafforzare la tua immunità!

L'uso del simulatore Bubnovsky ha aumentato l'efficacia degli esercizi più volte, ha accelerato il recupero e riportato i pazienti al loro normale stile di vita.

Per l'addestramento sul simulatore, Bubnovsky ha sviluppato esercizi separati (vedi video). Sono selezionati individualmente per ciascun paziente e sono formati in complessi di esercizi terapeutici. È possibile completare un tale complesso di occupazioni in un centro speciale utilizzando simulatori Bubnovsky e sotto la supervisione di specialisti qualificati. Indubbiamente, ai pazienti vengono insegnate le regole per eseguire gli esercizi, controllare il processo di implementazione ed eseguire un aggiustamento (cambiamento) del complesso di esercizi in base ai risultati ottenuti.

Bubnovsky esercizi per la colonna vertebrale, alleviando il dolore

1. Alzati a quattro zampe e rilassati.

2. Senza cambiare posizione, piega la schiena: molto lentamente piegati mentre espiri e piega mentre inspiri (20 volte).

3. Nella stessa posizione: ci sediamo sul piede sinistro, quindi allunghiamo il piede destro indietro e tiriamo la mano sinistra in avanti. L'esercizio si chiama "stretching", viene eseguito lentamente, non bruscamente. Alternativamente cambia le mani, le gambe e ripeti venti volte.

4. Diventiamo nella posizione di "enfasi sul palmo e sulle ginocchia": allunghiamo il corpo in avanti il ​​più possibile senza togliere i palmi e le ginocchia dal pavimento. In questo caso, non piegare la parte bassa della schiena. Questo esercizio è chiamato "pompaggio".

5. Non cambiamo la posizione: pieghiamo i gomiti e, all'espirazione, affondiamo sul pavimento, quindi lentamente inspiriamo. Quindi, mentre espiri, raddrizza le braccia, rilascia il bacino sui talloni e allunga i muscoli lombari. Ripeti 6 volte. Quindi, l'intera schiena è allungata.

6. Sdraiati sulla schiena: le gambe si piegano sulle ginocchia, le braccia dietro la testa. Premiamo il mento sul petto, poi pieghiamo il busto sull'espirazione in modo che le scapole si sollevino dal pavimento e che i gomiti tocchino le ginocchia. Durante l'esecuzione dovrebbe apparire una sensazione di bruciore allo stomaco. Un tale esercizio è chiamato stiramento addominale.

7. Ci sdraiamo sulle nostre spalle, allunghiamo le braccia lungo il corpo: mentre espiriamo, solleviamo il bacino sul pavimento, il più in alto possibile, scendiamo sull'inalazione. Ripetiamo questo esercizio 25 volte, il suo nome è sollevare il bacino.

Oltre agli esercizi e al simulatore, il sistema Bubnovsky utilizza altri metodi di trattamento, come ad esempio:

• massaggio (attiva la circolazione del sangue nella zona interessata della schiena),

• esercizi congiunti del Dr. Bubnovsky (migliora la flessibilità, la mobilità della colonna vertebrale),

• crioterapia, cioè criomasage, comprime (migliora la termoregolazione, il torpore).