Quando la scoliosi cambia, non solo l'angolo dell'inclinazione laterale della colonna vertebrale, ma anche la posizione di alcuni organi interni. Nei pazienti, la postura cambia, aumenta il dolore alla schiena, aumenta il carico sulle gambe e la vita normale diventa quasi impossibile. Per riportare la colonna vertebrale a una forma fisiologicamente corretta (o il più vicino possibile a questo) è necessario rafforzare il busto muscolare della schiena. Tuttavia, non tutti gli esercizi sono adatti a questo. Alcuni di loro esercitano troppa pressione sulle strutture della colonna vertebrale, altri distribuiscono il carico in modo non uniforme.

Sotto il divieto dell'esercizio fisico la terapia fisica e gli sport cadono:

• Ginnastica, acrobazia e qualsiasi allenamento per la flessibilità della colonna vertebrale. La maggior parte dei movimenti sono asimmetrici e improvvisi, e questo è strettamente controindicato per la scoliosi.
• Rotazione del busto. Proibiti tutti i giri tecnicamente complessi del busto lungo l'asse della colonna vertebrale.
• Allenamento della forza in palestra. Qualsiasi esercizio con manubri e bilanciere aumenta ripetutamente il carico sulla colonna vertebrale.
• Jumping. Tali movimenti influenzano significativamente le vertebre e i dischi intervertebrali, aumentando il loro carico.
• Esecuzione. Non tutte le persone con scoliosi sono autorizzate a correre, con i gradi iniziali di curvatura (fino alla terza), a condizione che non progrediscano, è consentita una corsa facile.
• I salti mortali. In presenza di curvatura, l'implementazione delle infradito aumenta il rischio di lesioni spinali, pertanto sono assolutamente controindicate.
• Sport di squadra (calcio, basket, hockey, rugby, ecc.), Nonché pattini, snowboard, tennis, badminton. Ciò è dovuto al carico irregolare sulla colonna vertebrale, ai movimenti improvvisi e all'elevata probabilità di lesioni.

Quando sono necessarie le restrizioni?

Le restrizioni di attività dovrebbero essere introdotte se la curvatura della colonna vertebrale raggiunge più di 10 gradi. Se ci sono piccole deviazioni dalla norma che rientrano nella categoria del primo grado di scoliosi, dopo una conversazione preliminare con il medico, molto probabilmente sarai in grado di tornare al solito modo di vivere e praticare i tuoi sport preferiti.

Ogni caso di scoliosi è individuale, è necessario prendere in considerazione il grado della malattia, le sue caratteristiche, la complessità e la dinamica della patologia. La scoliosi rapidamente progressiva richiede una restrizione precedente. Lo specialista in consulenza ti aiuterà a risolvere tutte le tue domande.

Cosa puoi fare con la scoliosi?

Gli sport e gli elementi individuali dell'educazione fisica che si trovano nella lista di arresto possono essere praticati se:

1. Sono eseguiti in una forma modificata. Ad esempio, salti mortali ed esercizi su una gamba vengono effettuati in acqua, e la colonna vertebrale è allungata quando c'è un sostegno: un fitball (grande palla elastica), asciugamani arrotolati o un rullo speciale.
2. Sono fatti per un breve periodo di tempo, soggetti ad un piccolo angolo di deviazione dalla norma. In questo caso, puoi giocare a calcio, basket, corsa facile, pattinaggio, badminton.
3. Sono raccomandati dal trainer di terapia fisica e vengono eseguiti sotto la sua supervisione. È vero, prima di questo, è consigliabile assicurarsi che questo specialista sia altamente qualificato, perché, ad esempio, esercizi con postura asimmetrica e asana yoga sono fondamentali per molti metodi professionali di ripristino della colonna vertebrale, ma le loro prestazioni errate possono portare a conseguenze negative.

Si pone una domanda ragionevole: cosa si può fare con la scoliosi? Puoi sicuramente nuotare, sciare, andare in bicicletta, tirare su una barra orizzontale (se hai 1 o 2 gradi di scoliosi), e il resto solo dopo aver consultato un medico.

Controindicazioni generali

Alcune attività quotidiane influiscono negativamente anche sulla colonna vertebrale. Vale la pena sottolineare i due punti più importanti che dovrebbero essere evitati per le persone con scoliosi:

1. Postura lunga e fissa La posizione deve essere cambiata almeno una volta ogni 20 minuti (non importa se sei seduto o in piedi), specialmente se il corpo è in difficoltà.
2. Portare una borsa, una borsa, una custodia in una mano. Preferire lo zaino (portarlo sulle spalle) o distribuire uniformemente il carico in due borse per portarlo con entrambe le mani.

Sarà anche utile familiarizzare con le regole di base per la prevenzione della scoliosi, che possono essere trovate qui alla fine dell'articolo. Questo nella maggior parte dei casi eviterà un'ulteriore progressione della malattia!

Qual è controindicato nella scoliosi?

Anche normalmente, la colonna vertebrale umana non è perfettamente uniforme. È anche nei neonati e nei neonati. Non appena l'omino comincia a sedersi, e poi cammina, la sua spina dorsale inizia a piegarsi in una direzione o nell'altra. Le pieghe appaiono per una ragione, hanno il loro significato fisiologico. A causa delle curvature esistenti, la colonna vertebrale subisce un carico statico e dinamico inferiore durante l'innalzamento, il sollevamento pesi, la posizione prolungata, ecc.

Cos'è la scoliosi?

Ci sono i seguenti tipi di piegamenti, deformità spinali - anteriore (lordosi), posteriore (cifosi), in una direzione o nell'altra (scoliosi). Nell'uomo, 4 piega fisiologica - 2 lordosi (cervicale e lombare) e due cifosi (toracica e sacrale). La scoliosi tra le curve fisiologiche non lo è.

Quindi, qualsiasi, anche una curvatura appena visibile della colonna vertebrale a destra o sinistra, ovviamente, è una patologia. Molto spesso, la scoliosi si sviluppa a seguito di una sistematica violazione della postura nell'infanzia e nell'adolescenza. Ma questa non è l'unica causa della curvatura della colonna vertebrale.

La scoliosi può svilupparsi dopo aver sofferto lesioni spinali. A volte la colonna vertebrale è piegata a varie malattie endocrine e carenze vitaminiche con una violazione dell'assorbimento di calcio dal cibo. E in alcuni casi, la scoliosi si sviluppa durante l'infanzia per una ragione inspiegabile.

Gradi di scoliosi

A seconda dell'angolo di curvatura della colonna vertebrale, ci sono 4 gradi di scoliosi:

• 1 grado - l'angolo di curvatura da 1 a 10 gradi
• 2 gradi - da 11 a 25 gradi
• 3 gradi - da 26 a 50 gradi
• 4 gradi - oltre 50 gradi

Restrizioni generali

In caso di scoliosi, non solo la colonna vertebrale, ma anche gli organi interni soffrono a causa dell'asimmetria del torace. Inoltre, quando la curvatura dei dischi e dei nervi intervertebrali della colonna vertebrale sono compressi, il che porta all'osteocondrosi e alle ernie del disco. Controindicazioni per la scoliosi a causa dell'eccessiva tensione muscolare da una parte e del rilassamento dall'altra. A questo proposito, con la scoliosi non è auspicabile:

• Stare a lungo o sedersi in una posizione scomoda fissata
• Corri veloce
• Trasportare il peso in una mano
• Fai movimenti circolari e taglienti
• Indossare abiti aderenti.

Restrizioni alla terapia fisica

Il trattamento farmacologico è solo leggermente in grado di influenzare il processo patologico. Tutta l'enfasi è sulla ginnastica terapeutica. Gli esercizi sono progettati, se non completamente, per ripristinare almeno parzialmente la normale configurazione della colonna vertebrale. Inoltre, il corsetto muscolare è rafforzato, il flusso di sangue attraverso i vasi migliora, il lavoro degli organi interni è normalizzato.

Ma gli esercizi terapeutici possono portare non solo beneficio, ma anche danno. I seguenti sono esercizi controindicati per la scoliosi:

• La corsa è una controindicazione relativa. Puoi correre solo con una leggera e moderata curvatura della colonna vertebrale. È vietato correre con scoliosi di 3-4 gradi, così come durante un processo in rapida evoluzione.
• Tutti gli esercizi eseguiti su una gamba, in piedi, in avanti o verso l'esterno con manubri e senza di loro. Questi esercizi influiscono negativamente sulla configurazione della pelvi, che è già curva durante la scoliosi.
• Per lo stesso motivo, è vietato sedere nella posizione del loto. Questa posa con l'inversione delle gambe alle articolazioni del ginocchio.
• Le capriole sono troppo pericolose in termini di lesioni, anche per una spina dorsale normale. Pertanto, con la scoliosi, sono categoricamente controindicati.
• Danza e ginnastica creano un carico irregolare elevato sulla colonna vertebrale. Pertanto, è controindicato nella sua curvatura.
• Proibito tutti gli esercizi che comportano un carico assiale verticale sulla colonna vertebrale e movimenti circolari con curve.
• Anche gli sport all'aria aperta (calcio, badminton, pallavolo) sono controindicati. Alcuni di loro sono associati a una corsa rapida, e altri - con rapidi angoli del corpo.

Una domanda naturale sorge - cosa è permesso allora? È possibile ottenere una risposta a questa domanda da uno specialista di fisioterapia. Dopotutto, tutto il miglioramento della ginnastica con scoliosi viene effettuato secondo le sue raccomandazioni e sotto il suo controllo personale.

È possibile fare acrobazie per la scoliosi

La colonna vertebrale umana ha un grande carico, motivo per cui nel corso degli anni inizia a subire processi patologici, e spesso tutto finisce in una disabilità. Una delle spiacevoli condizioni che possono accadere alla colonna vertebrale è considerata retolistesi della quinta vertebra nella regione lombare. In generale, la retolistesi si riferisce allo spostamento posteriore delle vertebre rispetto alla struttura della colonna vertebrale. Naturalmente, l'integrità delle sezioni del midollo spinale è disturbata, aumenta il rischio di violazione della radice nervosa e di spremitura del midollo spinale. In teoria, qualsiasi vertebra può essere spostata, ma in pratica la regione lombare (L5 o L4 vertebre) e le vertebre della regione cervicale sono più spesso colpite, mentre la regione toracica raramente soffre. Pertanto, consideriamo l'argomento: retrolisi della vertebra L5, che cos'è, quali cause causano la patologia e come trattarla.

Per genere, gli uomini sono più spesso malati, poiché il loro stile di vita è più associato allo sforzo fisico e alle lesioni alla schiena. La retrolistesi nella maggior parte dei casi colpisce una popolazione già adulta, poiché la maggior parte delle cause sono associate a patologie comorbili della colonna vertebrale. L'eccezione è il fattore traumatico, quindi la deviazione del corpo vertebrale posteriore viene osservata a qualsiasi età. Certo, sarà più facile per il bambino e il giovane curare lo spostamento, quando, come nella vecchiaia, non è sempre possibile ripristinare la forma precedente della colonna vertebrale, e la persona continua a vivere con la retrostesi. A proposito, con la forma di retrolistez in esecuzione, è spesso necessario avere un'operazione per ripristinare l'integrità della colonna vertebrale, soprattutto quando appaiono sintomi neurologici che minacciano la paresi e persino la paralisi.

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motivi

Come con qualsiasi malattia, la retrolistesi non si verifica senza le cause che la causano. La ragione della deviazione della quinta vertebra lombare è la lesione alla schiena. Inoltre, la colonna vertebrale non è necessariamente danneggiata, la patologia è causata dallo stiramento, dalla rottura dei muscoli e dei legamenti, dalla presenza di un esteso ematoma a causa di lesioni, tutto ciò indebolisce gli elementi strutturali che fissano le vertebre. È anche pericoloso danneggiare la vertebra stessa oi dischi intervertebrali che lo circondano, a causa di un colpo, di un impulso, come accade in un incidente, una caduta da un'altezza sulla schiena.

La retrolistesi causa un aumento dei carichi sull'apparato legamentoso e sulla colonna vertebrale nella parte bassa della schiena. La regione lombare sta subendo il maggior carico durante il sollevamento e il trasporto di pesi. Ecco perché, sulla base di molti anni di ricerca, è possibile distinguere tra la popolazione un gruppo di rischio per la retrolistesi. Questi includono tali contingenti della popolazione:

• atleti coinvolti in ginnastica, wrestling, acrobazie e atletica;
• persone che hanno specialità lavorative, come un caricatore, autista, costruttore;
• persone che hanno uno stile di vita sedentario o sono obesi.

Quest'ultima categoria di persone soffre di debolezza dell'apparato muscolo-legamentoso, quindi anche una lesione alla schiena o uno sforzo sui muscoli può portare a uno spostamento della vertebra L5.

Le malattie degenerative-distrofiche della colonna vertebrale fungono da fattore scatenante per lo sviluppo della retrolistosi. Questi includono ernie di dischi intervertebrali, osteocondrosi, protrusioni. Una rara causa di patologia è la presenza di tumori del cancro nella colonna vertebrale, che con la loro crescita possono spostare le vertebre.

Vediamo ora perché questa particolare vertebra è danneggiata, ovvero quinta lombare. Ciò è dovuto al fatto che nella zona della quinta vertebra della regione lombare vi è un debole apparato legamentoso e un ampio spazio discale. A proposito, abbastanza spesso a spostamento della vertebra L5, la vertebra posteriore e L4 devia con il tempo, e questo tipo di retolistesi è chiamato "ladder".

In secondo luogo in termini di frequenza di spostamento è il dipartimento del sacro e la vertebra S1 è interessata. Tra l'altro, lo spostamento delle vertebre S1 e L5 si verifica più spesso quando si cade sulla zona coccige, che è accompagnata dalla comparsa di dolore severo. Le vertebre superiori della regione lombare sono raramente danneggiate, questo vale per la 2a e 3a vertebra, principalmente la retolistesi è associata alla lesione.

classificazione

Per la retrosi della vertebra L5, è caratteristica una classificazione, che è suddivisa nelle cause della malattia e basata sul quadro clinico.

A seconda della distanza di offset, tali gradi sono distinti:

• primo grado - con lei, il corpo vertebrale si sposta di un quarto della vertebra sottostante (S1);
• il secondo grado si verifica quando il corpo vertebrale viene spostato del 50 percento;
• il terzo grado di retrolistesi si basa su un dislocamento del corpo del 75% rispetto alla vertebra inferiore S1;
• il quarto grado tende a spostarsi di oltre il 75 percento.

Se non si esegue il trattamento durante il retrolistez, quindi sotto l'azione del carico, la vertebra si sposta ulteriormente, e questo può durare per più di un anno. Ad esempio, in 5-7 anni, una vertebra può spostarsi di 9-10 mm.

Ora parliamo di un'altra classificazione. Se la malattia è associata a lesioni spinali durante il parto o si verifica anche durante lo sviluppo fetale, viene registrata una forma congenita di retrolistesi. A causa del fatto che la vertebra L5 si sta sviluppando in modo errato, è spesso compensata dalla vertebra S1.

La forma traumatica della retrolistosi è associata a fratture, lividi e ragadi della colonna vertebrale. Se si verifica una frattura di un processo di una vertebra, in futuro si sviluppa la distruzione nell'area tra le articolazioni, che causa una forma di patologia da spondilolisi. L'aspetto del tipo degenerativo della retrolistesi è causato dalla presenza di patologie concomitanti nella colonna vertebrale, e più spesso è osteocondrosi. Esiste un'altra forma di malattia - post-chirurgica, associata a un intervento chirurgico sulla colonna vertebrale.

Bene, a seconda della causa della retrolistosi e dello stato della colonna vertebrale, una forma stabile della malattia può svilupparsi quando la vertebra non cambia la sua posizione ed è in uno stato fisso. E assegnare una forma instabile di patologia, quando le vertebre diventano mobili.

sintomi

La malattia con grado 1 è leggermente manifestata. Vi sono sintomi di dolore nella regione lombare e, di regola, il dolore si irradia su una gamba. Se l'irradiazione del dolore cade su entrambe le gambe, allora è necessario sospettare la violazione delle radici nervose e la condizione superiore a 2 gradi. Il dolore aumenta con il carico e durante i movimenti.

A causa dello spostamento della vertebra L5, la lordosi lombare viene levigata e si forma la scoliosi. Naturalmente, questa condizione viene osservata dopo un periodo di tempo dall'inizio del processo patologico. La violazione della forma della colonna vertebrale porta alla tensione muscolare, che, quando viene pressata o sotto carico, inizia a ferire. Alla violazione delle terminazioni nervose di una persona, la sensibilità è disturbata e appare la zoppia.

Per la diagnosi di retrolistisi, il medico conduce uno studio dei sintomi neurologici. La deviazione della vertebra è determinata in presenza del sintomo Lasaga. L'aumento del dolore è associato alla tensione del nervo sciatico durante il lento sollevamento della gamba in uno stato raddrizzato. Il paziente è in posizione sdraiata. In caso di un corso serio di patologia, il risultato del sintomo di Wasserman può essere positivo.

La malattia è pericolosa schiacciando il midollo spinale, il che aumenta il rischio di sviluppare sintomi neurologici. Ci sono paresi degli arti inferiori, problemi con il sistema urogenitale. Potrebbe essere difficile urinare, ridurre la potenza.

Diagnosi e trattamento

Per identificare la deviazione della vertebra nella colonna lombare, viene nominata la diagnosi radiografica. Per studiare lo stato dei tessuti, le terminazioni nervose avranno bisogno di una tomografia computerizzata. Un quadro più accurato della malattia rivelerà la RM - diagnosi. Se si verificano sintomi neurologici, i medici prescrivono elettroneuromiografia, che viene utilizzata per esaminare la conduttività delle fibre nervose e le condizioni dei muscoli.

Nella maggior parte dei casi, il trattamento farmacologico aiuta, ma se la forma della malattia viene trascurata o quando non vi è alcun miglioramento dalla terapia, può essere necessario un intervento chirurgico. Durante l'intervento chirurgico, le vertebre danneggiate sono allineate e fissate. In presenza di tumori o escrescenze ossee, vengono rimossi. Con retrolistosi instabile, gli impianti possono essere impiantati nella colonna vertebrale.

Quando si prescrive un trattamento conservativo, la scelta dei medici si rivolge a farmaci che riducono l'infiammazione e il dolore. I farmaci FANS (Diclofenac, Ibuprofen, Meloxicam) aiutano a liberarsi dal dolore. Rafforzare l'effetto dei farmaci anti-infiammatori è possibile grazie alla nomina di rilassanti muscolari (Baclofen, Mydocalm, Sirdalud). Con la sconfitta del sistema nervoso sarà necessario ricevere farmaci neuropatici.

Al fine di rafforzare il sistema muscolare, vengono prescritte procedure per la terapia manuale, massaggio, agopuntura. L'uso della fisioterapia, in particolare la terapia laser, contribuirà a ridurre l'infiammazione e accelerare i processi di guarigione dei tessuti danneggiati. Spesso utilizzato metodo di allungamento terapeutico della colonna vertebrale, procedure in piscina. Dopo aver completato il corso del trattamento, il paziente è stato raccomandato un trattamento di sanatorio-resort.

La malattia può colpire gli adolescenti, in particolare quelli che praticano sport o hanno un infortunio alla schiena. Un giovane del genere brilla nel futuro esercito? Per essere esentato dal servizio, il giovane deve avere una diagnosi - spondilolistesi di grado 1 con lo spostamento di una parte del corpo vertebrale e la presenza di sindrome del dolore. Naturalmente, questa diagnosi dovrà essere confermata presso l'ufficio militare di registrazione e arruolamento presso la commissione medica.

Quali sono le controindicazioni per la scoliosi

La scoliosi è uno dei più comuni disturbi posturali. La malattia si sviluppa gradualmente e ha diverse fasi. Quasi sempre ci sono alcune controindicazioni per la scoliosi, quindi è importante per il paziente e le persone care avere una buona comprensione di ciò che non dovrebbe essere fatto con la scoliosi e ciò che è possibile. Il fatto è che alcune attività fisiche con scoliosi sono utili, mentre altre, al contrario, contribuiscono allo sviluppo della patologia.

Cosa succede scoliosi

Il termine scoliosi significa un cambiamento nella posizione delle ossa vertebrali, in conseguenza del quale esse deviano a destra e a sinistra (cioè nel piano della schiena). Allo stesso tempo, a seconda del grado di sviluppo, si distinguono 4 gradi di scoliosi.

Nella maggior parte dei casi, i pazienti hanno 1 e 2 gradi. Spesso non attribuiscono importanza alle deviazioni minori dell'arco vertebrale e si rivolgono al medico piuttosto tardi. I casi 3 e 4 gradi sono pronunciati, accompagnati da dolore alla schiena e altri organi. Ha osservato in non più del 10% di tutte le situazioni.

Controindicazioni generali

Indipendentemente dal grado della malattia con scoliosi, sono vietati:

1. Mantenere il corpo nella stessa posizione per mezz'ora o più. È necessario cambiare la posa, fare un allenamento leggero e provare ogni 1-2 ore per eseguire una serie di esercizi di 5 minuti per rilassare la schiena.
2. Indossare la gravità in una mano. È preferibile trasportare carichi in uno zaino o in una borsa che può essere appesa sul retro. I limiti di gravità sono determinati da uno specialista - in diversi casi saranno loro.
3. Esecuzione di un lavoro fisico pesante associato a un carico costante sul retro. Tali condizioni non solo possono peggiorare notevolmente la postura, ma comportano anche la formazione di ernia intervertebrale, che sono spesso rimosse solo da un intervento chirurgico.
4. Sono severamente vietate le occupazioni su barre orizzontali e qualsiasi esercizio che implichi lo stiramento della colonna vertebrale.
5. Tutte le attività sportive che comportano carichi pesanti, movimenti improvvisi, lesioni, sono completamente escluse: salti mortali, salti forti, boxe, hockey, ginnastica e altri sport.
6. Le lezioni di fitness sono necessariamente coordinate con il medico: sollevamento pesi, forti torsioni del corpo possono influire negativamente sulla salute della schiena.

Scoliosi e sport: cosa può e cosa non può

È impossibile rispondere alla domanda se sia possibile praticare sport con scoliosi. Ogni caso è individuale, quindi ci sono esercizi che sono completamente controindicati (ad esempio, pugilato, ginnastica ritmica, altri tipi di professioni professionali). E ci sono esercizi che non fanno male, anche se diagnosticati: scoliosi di 2 gradi.

Pertanto, nel caso generale, il rapporto "malattia sportiva e scoliotica" avrà 3 opzioni:

1. Esercizi, sport, che praticano la scoliosi sono impossibili.
2. Esercizi per la scoliosi, che hanno controindicazioni limitate: es. Puoi gestirli rigorosamente in determinate quantità.
3. Esercizi per la scoliosi, che aiutano a superare la deviazione e addirittura a curarla completamente, in modo che possano essere praticati.

Pertanto, i disturbi dello sport e della postura scoliotica sono concetti abbastanza compatibili.

Sport vietati

Esercizio, sport, anche in violazione della postura può e dovrebbe essere. Basta seguire determinate regole e monitorare più attentamente il carico sulla schiena. La consultazione del dottore in molti casi è richiesta.

Correre con la scoliosi

Se negli sport, molti tipi di attività implicano movimenti bruschi e il rischio di lesioni, gli esercizi fisici e terapeutici hanno un effetto positivo sulla schiena e sul corpo, anche se si riscontra scoliosi di grado 2 o forme più avanzate di patologia.

Per quanto riguarda la corsa, non cade negli esercizi proibiti. L'unica eccezione è la forma della malattia 3 e 4 gradi.

Allo stesso tempo ci sono un certo numero di caratteristiche di questo tipo di sport:

• la corsa dovrebbe essere moderata, la schiena non dovrebbe stancarsi; la comparsa di dolore doloroso è un chiaro segnale alla fine dell'esercizio;
• la durata della sessione è meglio concordata con il medico;
• non è consigliabile correre sull'asfalto, è meglio su piste sportive speciali o superfici di terra non asfaltate.

Pertanto, la domanda se sia possibile eseguire in caso di violazioni della postura riceverà spesso una risposta positiva (eccetto per i gradi 3 e 4).

Sport attivi

La postura sportiva e scoliotica spesso diventa incompatibile, dal momento che quasi tutti gli sport coinvolgono non solo bruschi movimenti attivi del corpo, ma comportano anche un rischio costante di lesioni, che può complicare il decorso della malattia.

Pertanto, la risposta alla domanda, ciò che è impossibile con la scoliosi, sarà un'intera lista, che otterrà la maggior parte degli sport:

• boxe e sollevamento pesi;
• il tennis è grande (il tennis da tavolo può essere praticato con scoliosi di 2 gradi);
• calcio, hockey;
• pallavolo, pallacanestro;
• sport equestre (possono essere praticati con cautela solo in caso di prima fase di sviluppo della patologia);
• ciclismo professionale.

Classi arte e ginnastica sportiva

Fare ginnastica ritmica o sport in presenza di violazioni della postura è molto pericoloso. Il motivo è che i movimenti sono spesso acuti e asimmetrici - le ossa della colonna vertebrale sono fortemente colpite, il che può aumentare la loro mobilità e portare a una curvatura ancora maggiore. Pertanto, è vietato fare ginnastica con scoliosi, acrobazie e altri esercizi simili.

Sport consentiti

Ci sono un certo numero di tipi di esercizi e sport che sono consentiti per la scoliosi:

1. Il nuoto è il trattamento più efficace per la scoliosi: un carico leggero nell'acqua, la capacità di utilizzare tutti i gruppi muscolari e le articolazioni contemporaneamente, rilassare la colonna vertebrale fornisce un effetto benefico su questo tipo di attività non solo sulla schiena, ma anche sul corpo nel suo insieme. Di solito, il medico sviluppa un programma speciale di nuoto terapeutico e aerobica in acqua terapeutica.
2. L'arte e il ballo da sala avranno un grande effetto non solo sulla bellezza della figura, ma danno anche alla colonna vertebrale la flessibilità e la flessibilità necessarie, quindi questo tipo di attività è permesso. L'eccezione è fatta da alcuni tipi attivi di danze di strada moderne che forniscono salti mortali, svolte brusche, ecc.
3. Anche il pattinaggio è un esercizio consentito e aiuta a rafforzare i muscoli della schiena, il che riduce il carico sulla colonna vertebrale. L'eccezione è il pattinaggio di velocità. pattinaggio artistico, dove c'è un grande rischio di cadute e lesioni.
4. Anche lo sci a piedi ha un buon effetto sui muscoli della schiena e li rafforza - grazie a questo, è possibile non solo prevenire una cattiva postura, ma anche curare la malattia in una fase precoce (grado 1).
5. Esercizi di terapia fisica, progettati specificamente per il trattamento o la prevenzione delle violazioni della postura, sono uno dei principali mezzi per combattere la malattia. Sono sviluppati dal medico curante.

Controindicazioni per la scoliosi sono molto diverse, quindi, per scoprire cosa è possibile in caso di violazioni della postura, cosa fare in caso di una malattia di vari gradi (compresa la cura), e quali esercizi non possono essere fatti in caso di scoliosi, si dovrebbe discutere la situazione con il medico in dettaglio.

Quali esercizi non si possono fare con la scoliosi

La base della terapia conservativa per la scoliosi è la ginnastica terapeutica. Gli esercizi vengono selezionati tenendo conto del grado e della forma della curvatura, che consente di influenzare in modo efficace le aree problematiche. Se praticate regolarmente e allo stesso tempo rispettate rigorosamente tutte le prescrizioni mediche, il risultato non richiederà molto tempo. Ma per far fronte alla malattia, si dovrebbe conoscere non solo ciò che è utile nella curvatura, ma anche ciò che può essere dannoso. Ciò è particolarmente vero per l'attività fisica: alcuni tipi di stress sono assolutamente controindicati per coloro che hanno problemi alla schiena. Quindi, quali esercizi non si possono fare con la scoliosi e quali sono pericolosi?

Caratteristiche di patologia

Quando si verifica la scoliosi, la colonna vertebrale viene deviata verso destra o sinistra, seguita da torsione delle vertebre. Cioè, la colonna vertebrale non è solo piegata, ma attorcigliata attorno al suo asse. Questo porta a una serie di complicazioni: indebolimento dei muscoli, spostamento delle vertebre, compressione delle fibre nervose e dei vasi sanguigni, deterioramento degli organi interni. Qualsiasi influenza esterna può provocare lesioni, che complica ulteriormente la posizione del paziente.

La deformazione è più forte, la colonna vertebrale è più vulnerabile. In totale, ci sono quattro gradi di scoliosi, a seconda dell'angolo di curvatura (secondo Cobb):

• il primo è fino a 10 °;
• il secondo è da 11 ° a 25 °;
• il terzo è da 26 ° a 50 °;
• quarto - oltre 50 °.

È importante! Ogni grado ha i suoi limiti di attività fisica, ma qui la forma della curvatura e la sua localizzazione non giocano un ruolo importante. Ma molto dipende dalla velocità di sviluppo della malattia: la scoliosi più rapida progredisce, le prime restrizioni dovrebbero essere imposte per eliminare il possibile rischio di lesioni.

Quali esercizi sono proibiti

Con la scoliosi di qualsiasi grado, è necessario eliminare completamente il potere e gli esercizi acrobatici. Spigoli vivi, sobbalzi, salti mortali e sollevamento pesi esercitano un carico eccessivo sulla spina dorsale malata, a seguito della quale si può verificare una frattura del corpo vertebrale, la rottura dell'anello fibroso nel disco e il pizzicamento del nervo.

L'elenco delle esercitazioni vietate include:

• salti (in lunghezza, in altezza, in posizione, così come saltare da un'altezza);
• rotazione del corpo in posizione verticale;
• esercizio di ponti, movimenti di rotazione e di torsione;
• esercizi con pesi, bilancieri, manubri;
• verticale e verticale;
• esercizi acrobatici su barre irregolari;
• squat, specialmente con il peso;
• corsa veloce

Questo vale anche per la maggior parte dei giochi di squadra: calcio, hockey, pallacanestro, tennis. È vietato praticare il pugilato, il pattinaggio artistico, lo snowboard e altri sport in cui la colonna vertebrale è esposta a carichi pesanti. In toto, tale divieto si applica al ballo sportivo, all'equitazione e al ciclismo.

Ci sono esercizi, la cui limitazione dipende dal grado di scoliosi. Ad esempio, con il primo grado, puoi correre, ad eccezione delle gare ad alta velocità e del lungo cross-country. Nel secondo grado, è consentita anche la corsa, ma solo per brevi distanze e ad una velocità moderata, l'opzione migliore è fare jogging o sul posto. Quelli con diagnosi di scoliosi di grado 3 o 4 sono severamente vietati di correre.

La restrizione parziale riguarda lo yoga. Gli esercizi asimmetrici per la torsione o l'eccessivo arco della colonna vertebrale e delle articolazioni sono proibiti per qualsiasi grado di malattia, ma gli esercizi di stretching, al contrario, sono benvenuti. I benefici portano anche esercizi per rafforzare i muscoli della schiena e della cintura, rilassamento, esercizi di respirazione. È vero, più difficile è la forma della malattia, più movimenti di yoga sono proibiti, inoltre, devi farlo sotto la supervisione di uno specialista per non farti del male.

Cos'altro è proibito quando si curva

Oltre agli esercizi, ci sono una serie di divieti per la scoliosi:

non si può rimanere a lungo in una posizione - i carichi statici non sono meno dannosi di quelli dinamici, e una lunga permanenza del corpo in una posizione ha un effetto negativo sulla colonna vertebrale e sui muscoli dorsali, compromette l'afflusso di sangue ai tessuti;

Inoltre non puoi auto-medicare, soprattutto - applicare i metodi della medicina alternativa. È impossibile curare la scoliosi con l'aiuto di decotti o sfregamenti a base di erbe, ma è molto facile causare danni alla salute. Naturalmente, ci sono ricette popolari che aiutano a ridurre i sintomi della malattia e accelerano il recupero, ma possono essere utilizzate solo con il permesso del medico. Lo stesso vale per i farmaci: solo lo specialista presente può assumere farmaci per eliminare i sintomi, che tiene conto del grado di dolore, delle condizioni generali del corpo, della presenza di controindicazioni.

Se vuoi sapere più in dettaglio quale medico ti tratta le spalle, oltre a considerare le regole per la scelta di uno specialista, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Regole di esercizio

Anche gli esercizi consentiti per la scoliosi fanno poco se non vengono eseguiti correttamente. Prima di tutto, dovresti sapere che il complesso di esercizi è scelto dal medico per ciascun paziente individualmente dopo l'esame. Complicanze e difetti non rilevati possono causare lo sviluppo di nuove patologie, quindi gli studi clinici sono indispensabili.

Si può fare nella terapia di esercizio in ufficio ea casa - dove è più conveniente per qualcuno, ma vale la pena notare che in caso di una curvatura di 3 gradi è meglio fare gli esercizi sotto la supervisione di uno specialista. Ciò eviterà il sovraccarico dei muscoli, corregge il carico e risolve le aree più problematiche della schiena. Coloro che stanno per fare a casa hanno bisogno di familiarizzare con alcune raccomandazioni importanti:

gli esercizi devono essere eseguiti ogni giorno, passando da 20 a 40 minuti. Una durata più breve dei risultati dell'allenamento quasi non lo è, allenamenti troppo lunghi causano affaticamento e aggravano la curvatura della colonna vertebrale;

Se vuoi saperne di più su come curare la scoliosi a casa, oltre a considerare una serie di esercizi efficaci, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Parallelamente alla terapia fisica, puoi nuotare: ci sono esercizi speciali in acqua per il trattamento della scoliosi. L'acqua riduce il carico sulla colonna vertebrale e allo stesso tempo coinvolge efficacemente tutti i gruppi muscolari, il che aiuta a rafforzare il sistema muscolare e ridurre la curvatura. Il nuoto in piscina è consigliato 2-3 volte a settimana per diversi mesi al fine di ottenere un risultato visibile.

Prevenzione della scoliosi

Come sapete, qualsiasi malattia è più facile da prevenire che curare, e questo vale anche per la scoliosi. La prevenzione della curvatura non richiede molto sforzo, l'importante è iniziare il prima possibile.

Se vuoi imparare più in dettaglio come identificare la scoliosi in una fase iniziale, oltre a considerare i metodi di diagnosi, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Tabella. Misure di base per la prevenzione della scoliosi

Una persona può fare sport con la scoliosi?

Il trattamento della curvatura spinale include certamente l'attività fisica, ma non tutti gli sport con scoliosi hanno un effetto positivo. La scelta del tipo di esercizio è influenzata da vari fattori: il grado di curvatura, età, allenamento atletico, ecc. I principali compiti dello sport nel trattamento della scoliosi - rafforzare il sistema muscolare della schiena e l'eliminazione della tensione nei muscoli.

Che sport puoi fare

Quando si sceglie uno sport, è necessario rispettare la regola di base: è importante che durante l'esercizio il carico sulla colonna vertebrale sia distribuito uniformemente e simmetricamente. Questo criterio soddisfa i seguenti tipi di attività fisica:

1. Nuoto. Sport universale, utile in qualsiasi fase della scoliosi. Oltre a rafforzare la schiena, il nuoto ha un effetto curativo sul sistema cardiovascolare e nervoso, aumenta il volume polmonare, migliora la circolazione sanguigna. Questo è uno dei modi migliori per migliorare la postura.
2. Dancing. Tra i molti stili di danza ci sono quelli che possono essere praticati con la scoliosi. Si raccomanda spesso di praticare il ballo da sala, perché sviluppano flessibilità e forza muscolare. Tuttavia, vale la pena vigilare quando si tratta di carriera professionale. Le ragazze di età compresa tra 10 e 16 anni, che ballano danze da ballo, in assenza di un adeguato controllo, tendono a formare una scoliosi toracica destra. Per evitare ciò, è necessario controllare se non vi è asimmetria del corpo (ad esempio, la clavicola o le orecchie non si trovano sulla stessa linea).
3. Yoga e Pilates sono ottimi per lavorare sul trattamento della scoliosi, sviluppano flessibilità e guariscono in modo completo il corpo. Esistono molti tipi di esercizi e asana specificamente progettati per eliminare la flessione e la curvatura della schiena.
4. La guida terapeutica consente di creare un forte corsetto muscolare, oltre al movimento del cavallo produce l'effetto di un massaggio di dischi intervertebrali. Lo sport equestre è indicato per la scoliosi funzionale e displasica di 1 grado.
5. Lezioni in palestra. Se la scoliosi è causata da una debolezza del sistema muscolare, gli esercizi ai simulatori sono perfetti per risolvere il problema. La cosa principale - per evitare di sollevare pesi e movimenti improvvisi.
6. Classi sulle barre orizzontali. L'effetto positivo di appendere sulla barra e tirando su dalla presa di ritorno. Tuttavia, è consentito nelle fasi iniziali, con scoliosi di grado 3 e 4, sono proibite le occupazioni su barre orizzontali.

Devi farlo regolarmente, almeno 2-3 volte a settimana. È importante capire che lo sport dovrebbe avere una funzione sanitaria e non essere un'attività professionale.

La decisione sulla scelta dell'attività fisica per il trattamento della scoliosi deve essere presa in collaborazione con il medico. Possono anche essere prescritti una serie speciale di esercizi giornalieri.La composizione del complesso dipende dal tipo di curvatura.

Sport controindicato nella scoliosi

Alcuni sport che in altre circostanze potrebbero essere benefici per il corpo possono causare danni e causare una curvatura ancora maggiore in caso di scoliosi. Ecco alcuni di loro:

1. Giochi di squadra come hockey, calcio, pallavolo, pallacanestro, ecc. È altamente probabile che si feriscano, il che può contribuire a una maggiore curvatura. Inoltre, devi correre, stare in piedi e saltare a lungo, e questo tipo di carico è controindicato.
2. In sella a una bicicletta. A volte i dottori approvano il ciclismo, ma più spesso si oppongono. La necessità di raggiungere il volante rende la schiena arrotondata, con conseguente cedimento e deformazione della colonna vertebrale. La ruota alta può parzialmente risolvere il problema.
3. Sport in cui la forza viene applicata a una parte specifica del corpo, che aggrava ulteriormente la curvatura. Ad esempio, bowling, scherma, tennis, pugilato. Devono anche rinunciare a badminton e golf a causa della forte torsione del corpo.
4. Sollevamento Pesi. Il sollevamento pesi è severamente vietato a causa del carico sulla colonna vertebrale. Per lo stesso motivo, il bodybuilding è un must.
5. Sport e ginnastica ritmica. A volte si consiglia di fare ginnastica per migliorare lo stretching e rafforzare la schiena, ma questa non è la soluzione migliore. È improbabile che i carichi necessari per ottenere risultati in queste discipline siano utili nel trattamento della scoliosi.
6. Alcuni tipi di danza. È controindicato l'impegno nel ballare, in cui ci sono elementi ginnici complessi (break dance, pole dance) e elementi di torsione (danza orientale).
7. Esecuzione. Se nella prima fase della corsa è ammissibile, in futuro è categoricamente controindicato. Ad ogni atterraggio del piede si forma una forte onda d'urto, che aggrava solo la curvatura della colonna vertebrale.

Esercizi vietati come squat, attacchi ai piedi, torsioni del corpo, deadlift e capriole. Esercizi di impatto negativo eseguiti su una gamba sola, anche se è solo in piedi. È importante non dimenticare che qualsiasi tipo di attività fisica dovrebbe iniziare con un riscaldamento, consistente in esercizi consentiti.

Gli sport con scoliosi non dovrebbero provocare dolore, se questo dovesse accadere, dovresti fermarti.

Lo sport come prevenzione

Rispondendo affermativamente alla domanda se sia possibile praticare sport con scoliosi, vale la pena considerare l'attività fisica come prevenzione della curvatura della colonna vertebrale. La scoliosi di solito viene dall'infanzia ed è il risultato di una seduta impropria alla scrivania e di uno zaino troppo pesante: secondo le statistiche, ogni terzo bambino ha la scoliosi. Questi spaventosi, ma c'è una possibilità di correggere la situazione.

Il giovane corpo reagisce prontamente all'effetto, quindi anche se il bambino è già diagnosticato con la fase 1 della scoliosi, questo può essere corretto nuotando, cavalcando, sciando, ecc. Ciò che conta non è tanto lo sport, quanto la regolarità dell'esercizio fisico e l'abitudine a controllare la posizione del corpo.

Curvatura della colonna vertebrale e minaccia nell'età adulta. Proviene da un luogo di lavoro scomodo, muscoli e ossa deboli, un'abitudine di chinarsi, o come conseguenza di lesioni. Le prospettive per il trattamento degli adulti non sono così brillanti, quindi è meglio introdurre immediatamente l'abitudine di un regolare esercizio fisico per formare un forte sistema muscolare e una sana circolazione del sangue. Al lavoro, dovresti monitorare la tua postura, stare in piedi a lungo o seduto, cambiare la postura, se possibile, mettere da parte alcuni minuti per esercizi leggeri. Uno stile di vita attivo dovrebbe essere accompagnato da un adeguato riposo e nutrizione.

Quali esercizi non si possono fare con la scoliosi

Una spina dorsale perfettamente omogenea non esiste. Questo è dettato dalle caratteristiche fisiologiche del corpo, fornendo il carico ottimale quando si cammina, sollevando oggetti pesanti, lavorando in condizioni di riposo prolungato e condizioni simili.

In modo ottimale, una persona ha quattro piegamenti fisiologici: cervicale e lombare (piega anteriore - lordosi) e toracica e sacrale (piegatura posteriore - cifosi).

L'inclinazione laterale (scoliosi) è già una patologia. La conoscenza delle caratteristiche di questa patologia fornirà una risposta alla domanda su cosa non può essere fatto con la scoliosi.

Caratteristiche della malattia

La scoliosi è una malattia molto difficile.

È caratterizzato dal fatto che ci sono deviazioni laterali della colonna vertebrale dalla norma e, di conseguenza, la posizione di alcuni organi della cavità addominale cambia.

Inoltre, la postura del paziente cambia, il suo dolore alla schiena inizia spesso a infastidirlo, il carico sulle gambe aumenta dal posizionamento scorretto dello scheletro. Una persona con una tale malattia è privata della normale vita normale.

Le ragioni di una patologia così difficile possono essere lesioni spinali, cattiva postura in tenera età, malattie del sistema endocrino, carenza di calcio nel cibo o scarso assorbimento da parte dell'organismo.

Il trattamento della malattia è di massimizzare la condizione della colonna vertebrale nel modo più normale possibile.

Ciò sarà facilitato da un forte corsetto muscolare, la cui formazione è fornita da esercizi speciali.

Distribuiscono uniformemente la pressione e caricano su diverse parti della colonna vertebrale.

Nella preparazione dell'attività fisica per un paziente affetto da scoliosi, è necessario considerare il grado della malattia.

Ci sono 4 gradi con un angolo di curvatura della colonna vertebrale da 0 ° a 50 ° e oltre.

Tipi di restrizioni

La conseguenza della scoliosi sarà un forte dolore alla colonna vertebrale e un lavoro difficile degli organi interni, perché il torace è asimmetrico.

La curvatura della spina dorsale porta alla compressione dei dischi e dei nervi intervertebrali. Di conseguenza, si sviluppano osteocondrosi e ernia intervertebrale.

Anche la tensione muscolare diventa irregolare: c'è tensione su un lato della colonna e rilassamento sull'altro.

Per un tale paziente, saranno rilevanti due tipi di restrizioni:

Solo rispettando questi requisiti puoi ridurre significativamente il disagio.

Controindicazioni generali

In ogni malattia, ci sono una serie di punti che possono complicare il decorso della malattia e che sono estremamente indesiderabili.

Con la scoliosi, la colonna vertebrale è la prima a soffrire, quindi, tali cose dovrebbero essere escluse:

• per lungo tempo in una posizione statica e scomoda;
• correre ad alta velocità;
• portare la borsa in una mano;
• fare movimenti circolari vivi;
• usa vestiti stretti e non tagliati.

Un paziente con scoliosi deve monitorare costantemente i loro movimenti e distribuire correttamente la pressione sulla colonna vertebrale.

Tali restrizioni dovrebbero essere applicate a partire dal secondo stadio della malattia, quando l'angolo di curvatura è superiore a 10 °.

Limitazioni durante le attività sportive

La patologia è molto poco adatta al trattamento farmacologico. Tutta la speranza è per i medici e il paziente per la ginnastica correttiva, durante la quale vengono eseguiti esercizi che possono, se non ripristinare, riportare la spina dorsale alla normalità.

La ginnastica terapeutica è incaricata di rafforzare i muscoli, migliorare il flusso sanguigno attraverso i vasi e normalizzare il lavoro degli organi interni.

Per la ginnastica correttiva non portare danni, è necessario escludere i seguenti esercizi:

1. con la malattia di 3, 4 gradi, con il corso avanzante è impossibile includere la corsa nel complesso di ginnastica medica;
2. non può impegnarsi nelle barre orizzontali;
3. postura, in piedi su una gamba, aumentano il carico sulle ossa pelviche, che sono curvi;
4. non puoi sederti nella posizione del loto, coinvolgendo la torsione delle articolazioni;
5. pericoloso per la caduta della colonna vertebrale del paziente, è possibile ferirsi quando vengono eseguiti;
6. un carico irregolare dovuto a movimenti asimmetrici e improvvisi della spina dorsale malata quando una persona pratica ginnastica, danza e acrobazia;
7. spigoli vivi del corpo attorno all'asse della colonna vertebrale possono causare lesioni aggiuntive;
8. i carichi di potenza in palestra, che aggravano la condizione della colonna vertebrale, sono controindicati;
9. Non è possibile partecipare a giochi sportivi di squadra, suggerendo rapidi movimenti bruschi, curve del corpo e corsa.

Nell'elaborare una serie di classi per un paziente con scoliosi, è necessario tenere conto delle informazioni su quali esercizi saranno utili e quali saranno solo dannosi.

Come puoi organizzare lezioni di educazione fisica

Non importa quanto sia grave il grado di scoliosi, è necessario fare esercizio. La forza del corsetto muscolare, che sostiene la spina dorsale, dipende da loro.

Gli esercizi vietati descritti sopra possono essere eseguiti in una forma modificata. Per questa ginnastica adatta all'acqua. Ad esempio, le infradito e gli esercizi su una gamba possono essere eseguiti qui facilmente, senza stress eccessivo sulla colonna vertebrale. Allungare la colonna vertebrale fa bene con l'uso di un fitball o di un rullo speciale.

Nelle prime fasi della scoliosi, si raccomanda di non fare esercizio a lungo. Puoi anche giocare a squadre sportive, correre, badminton, ecc.

Se la malattia produce dolore spiacevole, è preferibile esercitarsi sotto la supervisione di un allenatore. Uno specialista con le qualifiche necessarie seleziona correttamente una serie di esercizi per la formazione.

In questo complesso ci devono essere pose con posizione asimmetrica del corpo e asana. Questa è la base delle tecniche di recupero spinale professionale.

La cosa principale nell'educazione fisica sono i sentimenti del paziente.

A prescindere da quanto sia ben pensata la ginnastica terapeutica, se non provocano emozioni piacevoli, è necessario modificare il complesso degli esercizi. Questo è l'unico modo per ottenere i risultati desiderati.

Prevenzione della scoliosi

Se viene diagnosticata la scoliosi, devono essere prese misure preventive per prevenire un ulteriore sviluppo della malattia.

In primo luogo è uno stile di vita sano. Nuoto ideale

Ha un effetto rilassante, rafforza i muscoli della schiena, migliora la coordinazione. Sci e biciclette hanno un effetto benefico.

Per ridurre il peso nella vita di tutti i giorni, devi seguire questi semplici consigli:

• seguire la postura, piegarsi meno in avanti;
• scegliere la sedia giusta (il piede dovrebbe essere sul pavimento e non appendere in giù);
• se il lavoro richiede una lunga seduta, allora è necessario fare più pause;
• le curve rilassate rilassano la tensione muscolare;
• stando in piedi, è necessario spostare periodicamente il peso da un piede all'altro;
• l'usura dovrebbe essere distribuita uniformemente su entrambe le mani;
• scegliere il letto giusto (il materasso dovrebbe essere duro, il cuscino è piccolo).

Dobbiamo ricordare che prima di intraprendere qualsiasi azione, si dovrebbe sempre consultare un medico.

L'abuso indebito e il non rispetto delle raccomandazioni degli specialisti possono portare a conseguenze indesiderabili e aggravare il decorso della malattia.

Quali esercizi non si possono fare con la scoliosi: una lista di controindicazioni per la malattia

Normalmente, la colonna vertebrale dovrebbe essere uniforme, quindi le deviazioni a sinistra oa destra sono considerate patologie e sono la base per fare la diagnosi di scoliosi.

La scoliosi è intesa come la curvatura della colonna vertebrale nel piano orizzontale.

Mentre si sviluppa, la malattia porta a un cambiamento nella postura e nella posizione degli organi interni, un aumento del mal di schiena e un aumento del carico sulle gambe.

Per riportare la colonna vertebrale alla forma corretta (o avvicinarsi il più possibile), è necessario rafforzare i muscoli della schiena con l'aiuto di esercizi speciali.

La scelta degli esercizi deve essere affrontata in modo responsabile, perché alcuni di essi influenzano negativamente lo stato della colonna vertebrale e peggiorano quindi le condizioni del paziente.

Cos'è la scoliosi: caratteristiche della malattia

La scoliosi è una malattia comune del sistema muscolo-scheletrico. È caratterizzato dalla curvatura arcuata della colonna vertebrale e dall'inversione delle vertebre attorno al proprio asse.

Molto spesso, la scoliosi viene diagnosticata nei bambini - l'80% dei casi di scoliosi registrata si verifica nei bambini. Ciò è dovuto alla crescita ossea e a fattori avversi quali cattiva postura, stile di vita sedentario, distribuzione irregolare del carico (portare una borsa o uno zaino su una spalla), dormire su superfici troppo morbide, ecc.

La scoliosi viene diagnosticata più spesso durante l'infanzia, poiché la colonna vertebrale non è ancora completamente formata.

Oltre al difetto estetico, la scoliosi causa lo sviluppo di complicazioni sotto forma di:

• violazione delle terminazioni nervose;
• spostamento delle vertebre;
• mal di testa regolari;
• ernia vertebrale o spinale;
• mancanza di fornitura di ossigeno;
• restringimento dei vasi sanguigni;
• disturbi nei processi metabolici.

Il rischio di scoliosi per le donne risiede nel possibile spostamento degli organi genitali, dei disturbi mestruali e dell'equilibrio ormonale. L'infertilità può essere la complicanza più pericolosa della malattia. Quando la curvatura viene trascurata, la questione della nascita e del portamento di un bambino viene decisa da un consiglio di medici, da allora in questo caso, la probabilità di una cattiva salute del paziente e / o di aborti spontanei all'inizio della gravidanza è troppo alta.

Quando sono necessarie le limitazioni con la scoliosi?

Le restrizioni di attività sono introdotte nei casi in cui l'angolo di curvatura della colonna vertebrale supera i 10 gradi. Se ci sono deviazioni minori dalla norma che si adattano allo scarico del 1 ° grado della malattia, dopo aver parlato con il medico, il paziente può condurre una vita normale, praticare sport preferiti.

La scoliosi è una malattia di natura puramente individuale. Al momento di decidere se imporre restrizioni, è necessario prendere in considerazione le caratteristiche della scoliosi e il suo grado, la complessità della patologia e le dinamiche del suo sviluppo.

Pertanto, con la scoliosi rapidamente progressiva, le restrizioni dovrebbero essere introdotte molto prima rispetto a una malattia che si sviluppa lentamente. Rivolgendosi all'ortopedico, il paziente sarà in grado di ottenere risposte a tutte le sue domande.

Limitazioni generali per la scoliosi

L'elenco delle restrizioni per la scoliosi dipende dal grado di deformità del torace.L'elenco delle restrizioni generali per la scoliosi tiene conto delle anomalie indesiderate causate dalla curvatura della colonna vertebrale: deformità toracica, tensione muscolare disomogenea nella parte posteriore sinistra e destra, spremitura degli organi interni, ecc. Le malattie della cartilagine e del tessuto osseo che si verificano sullo sfondo della scoliosi sono una buona ragione per abbandonare alcune attività quotidiane.

L'elenco delle azioni vietate per la scoliosi dipende dall'origine della malattia, dallo stadio del suo sviluppo, dal grado di scoliosi, dall'età del paziente e da altri fattori.

Man mano che le condizioni generali del paziente peggiorano e la gravità della curvatura peggiora, l'elenco delle restrizioni si espande. Vi sono alcuni divieti per le lesioni organiche e strutturali della colonna vertebrale, che hanno causato il verificarsi di deformità. In generale i divieti includono l'occupazione di determinati sport che possono portare a lesioni spinali.

Le restrizioni nella scelta dell'attività quotidiana sono dettate tenendo conto delle possibili conseguenze negative e considerazioni di sicurezza. Gli studi sulla malattia hanno permesso di stabilire quali esercizi per la scoliosi non possono essere eseguiti e quali non danneggiano il corpo e saranno utili.

Controindicazioni per la scoliosi

Indipendentemente dallo stadio di sviluppo della scoliosi è vietato:

• Mantenere la stessa posizione del corpo per 30 minuti o più. Per evitare un ulteriore sviluppo della scoliosi, è necessario cambiare periodicamente la posizione, fare pause di lavoro, eseguire semplici esercizi per rilassare la schiena ogni 1-2 ore.
• Per eseguire un duro lavoro fisico associato a un carico costante sulla colonna vertebrale. Tale lavoro può non solo peggiorare la postura, ma portare allo sviluppo di ernia intervertebrale, che può essere rimosso solo chirurgicamente.
• Indossare la gravità solo con una mano. Si consiglia di trasportare carichi in borse e zaini appesi sul retro. I limiti di gravità sono determinati dal medico, in base alla gravità della malattia e alle caratteristiche individuali del paziente.
• Impegnati in barre orizzontali ed esegui esercizi relativi alla trazione spinale. È necessario eliminare completamente l'attività fisica, comportando movimenti improvvisi, carichi pesanti e un'alta probabilità di lesioni: salti, cadute, ginnastica, hockey, pugilato e altri sport. Per quanto riguarda l'allenamento in palestra e i programmi di gruppo (Pilates, shaping, dancing), sono necessariamente coordinati con l'ortopedico: curve brusche del corpo e sollevamento pesi possono influire negativamente sullo stato della colonna vertebrale.

La scoliosi, che si è sviluppata in un periodo successivo della vita, per esempio, in età senile e anziana, prevede limitazioni non solo nell'attività fisica, ma anche nell'alimentazione. Il divieto è imposto sull'uso di alcol e fumo, perché questi esercizi forniscono componenti velenosi al corpo. Si raccomanda inoltre di ridurre il consumo di caffè, sale, alimenti con caffeina, cibi piccanti, affumicati e grassi.

Restrizioni nello sport

In caso di scoliosi, gli esercizi sono divisi in tre gruppi: necessario, limitato e controindicato. Non esiste una risposta definitiva alla domanda se sia possibile praticare sport con scoliosi. In ogni caso di scoliosi, ci sono esercizi assolutamente controindicati (ad esempio ginnastica ritmica, pugilato e altri sport) ed esercizi che non danneggiano anche se c'è una curvatura di 2 gradi.

Tutti gli esercizi per un paziente con scoliosi sono divisi in 3 gruppi:

• esercizi che non possono essere eseguiti con la scoliosi;
• esercizi che hanno controindicazioni limitate (possono essere eseguiti, ma solo in determinate quantità);
• Esercizi che sono necessari per la scoliosi (aiutano a prevenire un'ulteriore curvatura della colonna vertebrale ea volte eliminano completamente la scoliosi).

Pertanto, i disturbi scoliotici della postura e dello sport sono concetti abbastanza compatibili. La cosa principale è consultare un medico per una diagnosi corretta, una scelta di un ciclo di trattamento e raccomandazioni relative a limitazioni e controindicazioni.