Informazioni generali sulla colonna lombare

La colonna vertebrale è costituita da tre sezioni: cervicale, toracica e lombare.

Nel processo della nostra attività vitale, la colonna lombare sperimenta carichi molto maggiori rispetto alle altre due sezioni. Pertanto, le persone hanno problemi con esso più spesso.

Concordo sul fatto che molte persone si lamentino del "mal di schiena", ma pochissime persone dicono, ad esempio, del "torace dolente" :)

Il fatto è che per sostenere la colonna lombare nella sua posizione fisiologica e naturale, non solo i muscoli della schiena, ma anche la stampa, i muscoli addominali laterali, i muscoli del gluteo e della coscia sono coinvolti nel lavoro.

Pertanto, al fine di ripristinare la regione lombare e renderla più forte e sana, sarà necessario includere più muscoli nel lavoro rispetto a quelli toracici e cervicali. Ci sono molti diversi esercizi fisici per questo.

Ma prima di procedere al recupero con l'aiuto degli esercizi, devi prima capire che dolore alla schiena è acuto e che cosa deve essere fatto per eliminare questo dolore.

Nelle persone, e nella medicina ufficiale, ci sono diversi sinonimi chiamati dolore acuto nella parte posteriore:

Esacerbazione dell'osteocondrosi lombare
radicolite
Violazione di un nervo o ernia
"Camera" nella parte bassa della schiena

Cosa causa dolore alla schiena

Immagina che la spina dorsale sia un edificio a più piani, dove i pavimenti sono le vertebre, il pavimento con il soffitto sottostante è i dischi intervertebrali, i muri esterni sono i muscoli che circondano la colonna vertebrale e le finestre sono le aperture tra le vertebre da cui escono le fibre nervose.

Quando tutto funziona bene in questo edificio, non ci sono guasti e violazioni. Quindi, nessun mal di schiena.

Ma immagina quanto segue. Se i muscoli della schiena sono deboli, allora c'è un carico tremendo e costante sulla colonna vertebrale. Cosa succede allora? I dischi intervertebrali sono i primi a soffrire di così alta pressione sanguigna!

Cominciano a "affondare", a spezzarsi ea perdere la loro funzione principale e il compito - di assorbire e proteggere le vertebre dalle collisioni. Per questo motivo, il carico sulla colonna vertebrale aumenta ancora di più.

Dal momento che i dischi intervertebrali "schiacciano", iniziano ad estendersi oltre la colonna vertebrale, formando protrusioni - sporgenze dei dischi.

Trarrò una chiara analogia. I dischi intervertebrali sono come palle con un liquido denso, situato tra due libri. Quando sono costantemente sotto pressione, si appiattiscono e vanno oltre i limiti di questi libri - questa è la protrusione dei dischi.

Inoltre, se il carico continua ad agire sui dischi, allora sono così appiattiti che cominciano a esplodere nei punti più deboli - nelle sporgenze. Per questo motivo, i loro contenuti vanno all'esterno. Ecco come si forma l'ernia della colonna vertebrale.

In che modo questo si collega al dolore e in quale fase appare

Ricorda, sopra, ho detto che tra le vertebre ci sono dei fori da dove vengono le radici nervose? Quindi - quando i dischi si "sistemano", anche questi buchi si restringono. Inoltre, protrusioni o ernie possono entrare in queste aperture.

Il dolore si verifica quando c'è un pizzicamento o irritazione della radice o del nervo nervoso. La ragione potrebbe essere un restringimento del forame intervertebrale, protrusione o ernia che cade in questo forame. Questa è la prima causa di dolore.

Inoltre, i muscoli si trovano anche intorno alla colonna vertebrale. Hanno anche alcuni cambiamenti. Si irrigidiscono per mantenere in qualche modo la spina dorsale in una posizione normale, ma non sempre ci riescono.

Di conseguenza, si verifica un sovraccarico muscolare cronico. Un muscolo stretto e non elastico può anche spremere i nervi e non dare l'impulso nervoso per attraversarli.

Quindi, la seconda causa del dolore è lo spasmo, il sovraccarico dei muscoli che circondano la colonna vertebrale e il loro squilibrio. I muscoli sovrastampati influenzano negativamente i nervi che attraversano le fibre muscolari verso gli arti inferiori.

Come è esacerbata l'osteocondrosi lombare

Un quadro tipico della esacerbazione dell'osteocondrosi lombare (noto anche come radicolite o lombaggine) è simile a questo:

• Dolore acuto e intenso nella colonna lombare. Può essere locale, o può essere somministrato (irradiato) lungo il nervo pizzicato alla regione pelvica, all'inguine, alla coscia, al gluteo.Il dolore può aumentare con qualsiasi movimento e in posizione eretta o seduta.
• Movimento limitato nella parte posteriore per completare l'assenza a causa di forti dolori
• Spasmo dei muscoli che circondano la colonna vertebrale, che bloccano in modo riflessivo qualsiasi movimento in questa sezione

Ci sono molte variazioni delle manifestazioni di osteocondrosi lombare, poiché è la colonna lombare che fornisce il lavoro delle gambe dal bacino alla punta delle dita dei piedi.

Se il dolore non è acuto e sparare, ma più moderato, opaco e appare / intensifica SOLO quando si gira o si inclina di lato, significa che non c'è alcun ritegno. Tali dolori caratteristici dicono di più sullo squilibrio muscolare, sulla loro tensione eccessiva cronica, distorsioni.

Quindi, come sbarazzarsi del mal di schiena

Nel corso delle ulteriori lezioni che ti invierò nei prossimi giorni, affronteremo questo problema, elaboreremo un piano per eliminare il dolore e gradualmente ripristineremo la sezione lombare al suo stato normale.

Ma nell'ambito di questa lezione dobbiamo capire cosa fare con una tipica esacerbazione e come rimuovere rapidamente il dolore acuto per continuare a lavorare sul restauro della colonna lombare.

Come rimuovere il mal di schiena acuto

Durante l'esacerbazione dell'osteocondrosi della colonna lombare, ad esempio, in contrasto con la colonna cervicale, è IMPOSSIBILE eseguire gli esercizi per ragioni anatomiche.

Se, ad esempio, possiamo usare esercizi isometrici per alleviare il dolore per la regione cervicale, allora tali esercizi non funzioneranno per la regione lombare.

Pertanto, nel peggioramento della necessità di rispettare il seguente piano:

1) Modalità delicata

La prima cosa da fare è assicurarsi di rispettare il riposo a letto per almeno uno o due giorni. Quando sei in piedi o seduto, il carico sulla regione lombare aumenta in modo significativo. Questa violazione si farà sentire ancora di più.

In posizione supina si ha uno scarico completo della lombare. Le vertebre non si premono l'una sull'altra, i fori intervertebrali ripristinano le loro dimensioni, pizzicano le diminuzioni dei nervi, i muscoli si rilassano il più possibile.

Con dolore acuto, c'è gonfiore del nervo e dei tessuti circostanti, spasmo muscolare, infiammazione. Questi segni peggiorano ulteriormente la condizione. In posizione supina, l'infrazione diminuisce, il che significa che l'infiammazione, il gonfiore e lo spasmo muscolare diminuiscono.

2) Stile adeguato

Un'altra importante condizione è il corretto assestamento. Al fine di rilassare al massimo tutti i muscoli e i tessuti circostanti, è necessario mantenere tutte le curve della colonna vertebrale in una posizione fisiologica.

Per farlo, sdraiati sulla schiena, metti un cuscino sotto il collo, un cuscino piatto o un asciugamano piegato sotto la sezione lombare. Con l'altezza, non esagerare, altrimenti ci sarà una piega nella regione lombare. L'altezza del cuscino o dell'asciugamano sotto la parte bassa della schiena deve essere di circa 4-5 cm.

A proposito, il letto deve essere duro in modo che non ci siano pieghe extra nella colonna vertebrale e puoi rilassare i muscoli il più possibile.

Alcune persone con dolori acuti assumono farmaci dal gruppo di FANS (anti-infiammatori non steroidei), che pubblicizzano attivamente farmacie, TV, giornali. Questo ha senso, ma i seguenti punti importanti dovrebbero essere considerati.

Questi farmaci devono essere assunti seguendo rigorose indicazioni e non più di due giorni.

Tali farmaci hanno un enorme elenco di effetti collaterali, che vanno dalla pelle e termina con il sistema nervoso. Influiscono negativamente su tutti i sistemi dei nostri organi, sovraccaricano il fegato, influenzano la mucosa dello stomaco e dell'intestino e così via. Puoi leggere su di esso nelle istruzioni per un farmaco specifico.

Sì, se il dolore è grave, allora l'anestesia è ancora necessaria. Ma ti consiglio di non bere pillole, ma di inserire iniezioni di antidolorifici per via intramuscolare. Quindi il farmaco raggiungerà la destinazione più rapidamente.

Inoltre, le compresse semplicemente non possono essere assorbite nell'intestino a causa di molte ragioni (disbatteriosi, perdita di assorbimento, danni alla parete intestinale, ecc.).

La regola di base di tali iniezioni non è più di due volte al giorno e preferibilmente solo un giorno.

Se hai l'opportunità di visitare un neurologo, assicurati di farlo. Ti può mettere un blocco di Novocain, che agisce molto più efficacemente dei FANS.

Il blocco è più locale e focalizzato. Non ha effetti collaterali del genere. Questo metodo sarà molto meglio, più sicuro e più veloce da lavorare rispetto ad altri farmaci.

4) Anestesia locale se il dolore è cronico

Se il tuo dolore non è troppo forte, ma piuttosto noioso, moderato e tollerabile, allora è del tutto possibile fare con anestesia locale - qualsiasi unguento di riscaldamento o anestetico sul lombare + applicatore Kuznetsov.

Sdraiati sulla schiena e sdraiati per almeno 20 - 30 minuti per alleviare lo spasmo e ridurre il dolore.

5) Sostenere il sistema nervoso

Poiché le fibre nervose soffrono di dolori alla schiena acuti, hanno bisogno di supporto vitaminico. Durante questo periodo, consiglio di prendere vitamine del gruppo B (ad esempio, neuro-multivite).

Ma è meglio mettere le vitamine del gruppo B per via intramuscolare (tiamina, milgamma). Il motivo è lo stesso delle pillole. Le vitamine non possono attraversare parzialmente l'intestino. Inoltre, qualsiasi farmaco passa non solo attraverso la barriera intestinale, ma anche attraverso l'elaborazione nel fegato.

Solo a condizione di avere un intestino perfettamente funzionante e un normale fegato, medicina o vitamina entreranno nei tessuti e negli organi necessari. Per aggirare tutti questi passaggi e ottenere il supporto vitaminico di sicuro, inserire le vitamine meglio per via intramuscolare.

6) Esercizi e morbido auto stretching

Supponiamo che tu abbia già implementato tutti i suggerimenti di cui sopra. Ora sdraiati sulla schiena, metti un antidolorifico, vitamine.

Ora, per non mentire così, facciamo gli esercizi con te. Ma, come ho ripetutamente affermato, gli esercizi per la colonna lombare e per i muscoli della schiena non possono essere eseguiti finora in questa fase.

Ma puoi e dovresti fare esercizi di luce generale per i muscoli dei piedi, delle mani, delle braccia e anche eseguire esercizi di respirazione. Questi tipi di esercizi aiuteranno a rilassare i muscoli e migliorare il flusso sanguigno capillare di tutti i tessuti.

Inoltre, sarà una buona prevenzione dell'inattività fisica. Menti, non muoverti, tutti i processi rallentano. Da questo e ulteriore recupero ci vorrà più tempo.

Puoi anche eseguire un auto-stretching morbido della colonna vertebrale.

Esempi di esercizi che cito nel video:

La condizione principale per eseguire gli esercizi è la morbidezza, la morbidezza e la massima concentrazione di attenzione sull'esercizio e sui propri sentimenti.

Ecco un piano passo-passo che devi implementare, se c'è un forte dolore alla schiena, mal di schiena, irritazione. Questo piano riguarda solo i primi giorni in cui c'è un dolore forte e acuto.

Cosa fare dopo

Non appena il dolore scompare, cioè il processo si sposta nel periodo subacuto (di solito accade il terzo o il quarto giorno dopo la riacutizzazione), dobbiamo aggiungere:

• Esercizi terapeutici per la colonna lombare, mentre si trovano ancora sulla schiena con un riscaldamento e un intoppo (secondo tutte le regole della terapia fisica)
• Indossare un corsetto ortopedico quando è necessario alzarsi e andare da qualche parte (ad esempio, andare al negozio più vicino)

Cioè, quando arriva il periodo subacuto, sei sdraiato attivamente eseguendo esercizi terapeutici, e quando cammini o ti siedi, indossa un corsetto ortopedico.

Perché abbiamo bisogno di esercizi nel periodo subacuto

Come viene trattata la maggior parte delle persone. La sua schiena era dolorante, si sdraiarono, tutto sembrava essere passato, e continuano a continuare a condurre la via della vita che ha portato ad un aggravamento.

Ma pensa a questo. Se il tuo stile di vita ti ha portato all'aggravamento, significa che in qualche modo è sbagliato? Se avesse ragione, l'esasperazione non accadrebbe? Giusto? :)

Pertanto, se continui a comportarti come prima di un'esacerbazione, puoi riprenderlo molto presto. E la maggior parte della gente capisce. E per anni vivono di esasperazione e aggravamento.

Evita questo molto facile! È necessario cominciare a impegnarsi in esercizi terapeutici nel periodo subaffilato. E quando passa, collega esercizi più complessi e continua a impegnarsi ulteriormente.

Ed è proprio nel periodo subacuto che è molto importante iniziare il recupero attivo della colonna vertebrale, cioè:

1. Ripristino dell'equilibrio tra tutti i gruppi muscolari
2. Rilassamento muscolare e ripristino del tono normale
3. Rimozione di edema e restauro di tutti i tessuti spinali
4. Formare il proprio corsetto muscolare e un forte sostegno muscolare della colonna vertebrale

La terapia fisica dal periodo subacuto diventa il principale e principale lavoro per ripristinare la salute della colonna lombare. Dovrebbe essere costruito in modo sistematico, da semplici esercizi a complessi, dalla posizione di partenza di sdraiarsi sulla schiena alla posizione di partenza mentre si è in piedi sul pendio.

Scegliendo il carico giusto e combinando correttamente gli esercizi tra loro, otterrai una remissione stabile (nessun dolore e altri sintomi) e manterrai la schiena forte e sana per sempre.

Dalla prossima lezione inizieremo a capire quali muscoli devono essere messi in funzione in primo luogo, in quale sequenza, quali esercizi dovresti usare, perché li hai, come farli, da dove cominciare e molte altre cose.

Come rimuovere il mal di schiena acuto

Indipendentemente scoprire cosa ha causato mal di schiena, è impossibile. Mal di schiena nella schiena, in linguaggio scientifico, lombalgia, sentita nella regione lombare, accompagnata da spasmi muscolari, patologia aggravante. I mal di schiena intollerabili acuti hanno cause diverse, che durano da un paio di minuti a diversi mesi. Il paziente si abitua alla condizione dolorosa, il dolore alla spina dorsale diventa parte della vita. Senza andare dal medico, peggiora la propria salute e riduce le possibilità di recupero.

Sindromi dolorose

Il dolore si verifica nella categoria di età di età media e matura. Stress, ipotermia, sforzo fisico corpo non preparato causa dolore, azione limitata. Il mal di schiena nella regione lombare è diviso in due categorie:

Il primo è causato da patologie spinali: atrofia dei legamenti, problemi dei tendini, dischi intervertebrali. Accompagnato da nervi pizzicati, seguito da dolore della regione lombare. L'osteocondrosi colpisce i tessuti delle ossa e della cartilagine, portando alla distrofia. La spondiloartrosi colpisce le articolazioni tra le vertebre, responsabili delle prestazioni e della flessibilità della colonna vertebrale.

La seconda categoria è dedicata alle patologie di organi, malattie infettive, tumori, lesioni, scoliosi. Comprende l'artrite reumatoide, la spondilite anchilosante, Reiter, la formazione delle vertebre del midollo spinale.

In caso di dolore acuto, i problemi non sono esclusi: osteomalacia, malattie metaboliche, osteoporosi.

Le vertebre fratturate avvertono dolore nella parte bassa della schiena a destra, e un'infezione nella zona lombare colpisce i dischi tra le sezioni spinali della colonna vertebrale con tubercolosi, ascesso epidurale e brucellosi. Quando le patologie da ictus palpabile dolore nella colonna sacrale.

Il dolore lombare è diviso in tre tipi: cronico, acuto e intermittente.

Dolore acuto

• Mal di schiena acuto a sinistra dietro o a destra causato dallo stiramento dei muscoli. Ci sono restrizioni dei movimenti, non c'è disagio alle gambe, zona inguinale;
• Le vertebre rotte durante l'eccessiva flessione della schiena, causando un forte dolore alla schiena. Un paziente affetto da cancro, morbo di Cushing, malattia di Paget, iperparatiroidismo, osteoporosi è soggetto a rottura delle vertebre senza pressione esterna, accompagnato da un forte dolore alla zona lombare, sinistra o destra;
• Lo spostamento dei dischi intervertebrali limita il movimento, causa dolore lombare sulla destra;
• Il dolore istantaneo può essere dovuto alla sindrome delle faccette. La patologia non influisce sul disco, ma influenzando la radice schiacciata che esce dal canale spinale, provoca sensazioni spiacevoli. La lombalgia rende difficile il movimento e limita le prestazioni;
• Un dolore alla schiena acuto si verifica a causa di un ascesso epidurale. La malattia viene diagnosticata, il trattamento è tempestivo. L'infiammazione della regione toracica della colonna vertebrale ha dolore quando si preme e si tocca, irradiando verso la parte bassa della schiena;
• Con la lombalgia, la malattia delle articolazioni dell'anca, ad esempio la coxartrosi, è attribuita al mal di schiena a sinistra, glutei e arti inferiori alle ginocchia.

Dolore cronico

• L'effetto sulla colonna vertebrale risulta essere una spondilosi deformante, che aumenta il volume delle ossa, danneggia le radici spinali e restringe il canale. Debolezza delle gambe, intorpidimento, altri sintomi neurologici, dovuti al verificarsi di claudicatio intermittente;
• La spondilite anchilosante (spondiloartrosi anchilosante) del grado iniziale limita i movimenti del paziente, specialmente al mattino, riducendo l'efficienza del torace durante la respirazione. Raggi X consente di registrare i cambiamenti nelle articolazioni sacro-iliache, che ha una forza distruttiva sull'area della colonna vertebrale;
• Oncologia. Tumori, metastasi, una violazione del processo di scambio. Tumore del midollo spinale, che include meningioma, neurofibroma, lipoma;
• L'osteomielite colpisce l'osso sacro, facendo appello al dolore doloroso. Viene controllato mediante radiografia del tessuto osseo, campioni di pelle con tubercolina e l'ESR è determinato per la presenza o l'assenza di batteri tubercolari, stafilococchi e altri portatori.

Dolore intermittente

Patologie con dolore improvvisamente apparente, sentito nelle parti sinistra e destra della colonna vertebrale della regione lombare, non ostacolano i movimenti, ed è difficile determinare dove si trova la sindrome del dolore con forza non crescente. Quando viene chiesto cosa fare quando la regione lombare a volte fa male, c'è solo una risposta - cercare assistenza medica qualificata.

Malattie degli organi

I problemi degli organi dell'anca, dell'addome inferiore e superiore, sono dati al dolore in diverse aree della regione lombare. Le azioni della colonna vertebrale non sono limitate, non ci sono sintomi locali, il dolore non aumenta. Le seguenti malattie sono più comuni:

• Tipi di tumori correlati a gastrico, pancreas, colon, duodeno;
• Patologie denominate diverticolite, colite ulcerosa;
• Patologia degli organi pelvici nella fase cronica. Non dimenticare il carcinoma dell'utero o delle ovaie, l'endometriosi;
• Colica renale che si sviluppa durante i progressi del calcolo nel tessuto renale. Si sente quando esce attraverso il tratto urinario. La più forte sensazione di dolore dovuta all'allungamento delle pareti con grandi pietre;
• Nella metà maschile della popolazione, le manifestazioni sono causate da prostatite purulenta, alcune anomalie testicolari;
• La regione lombare e toracica sta vivendo dolore durante la dissezione dell'aneurisma aortico;
• Un'appendice, localizzata atipicamente, porta al dolore nella parte bassa della schiena e della schiena. Con l'infiammazione, il dolore si fa sentire a destra e alla schiena. Il paziente ha bisogno di cure mediche di emergenza.

Metodi di trattamento

Riposati a letto, riposa - un impegno di pronta guarigione. È importante evitare movimenti veloci durante il raddrizzamento, il raddrizzamento, fare tutto lentamente. Stendersi sulla superficie della massima rigidità, trasformando un materasso standard in un materasso ortopedico, usando uno scudo di cartone o un foglio di legno. Durante il viaggio in bagno, utilizzare le stampelle e una cintura speciale che stabilizza la regione lombare.

preparativi

Aumento del dolore si verifica quando la tensione dei muscoli riflessi, che colpisce l'area danneggiata. Per soffrire il dolore - per danneggiare la parte bassa della schiena, questa è una delle regole più importanti per il recupero, quindi gli antidolorifici dovrebbero essere a portata di mano.

Farmaci consigliati per alleviare il mal di schiena acuto, ma l'assunzione non dura più di 3-5 giorni:

• sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracetamolo.

Se i farmaci non aiutano dopo mezz'ora o un po 'di più, la ricezione viene ripetuta. Quando il metodo non funziona, prendono mezzi forti per ottenere l'effetto, ma non più di 2-3 volte:

Per alleviare lo spasmo muscolare con un dolore acuto nella parte bassa della schiena, No-spa, un infuso di erbe, diuretico (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) viene utilizzato contro il gonfiore della colonna vertebrale pizzicata. L'alimentazione alla zona interessata aggiungerà complessi vitaminici con B12, B6, C. La preferenza è data ai minerali: fosforo, potassio, magnesio, calcio, manganese. Alleviare l'infiammazione con ibuprofene, una supposta rettale.

Sulla questione di come rimuovere il mal di schiena acuto a destra o sull'altro lato, ci sono diverse opzioni di risposta:

• Crema, che contiene ippocastano;
• Mezzi con piroxicam, butadion o voltaren;
• Farmaci - Eskuzanom, Anestezinom, preparazioni al mentolo.

Dopo tre o quattro ore, l'unguento viene strofinato, dando la preferenza a:

• finalgon;
• Un lungo, crema;
• Unguenti con veleno di serpente o api. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Ci sono controindicazioni per le donne incinte, le persone che hanno problemi al fegato, ai reni, hanno il diabete. Il corso viene eseguito 5-6 giorni, usando il farmaco due o tre volte. Se viene rilevata una reazione allergica sulla pelle, inumidire il cotone con vodka, estratto alcolico, pulire il prodotto, prendere Tavegil, Claritin.

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massaggio

Il massaggio indipendente viene effettuato in posizione seduta, in piedi o sdraiata. Solleva il tono di tutto il corpo, migliora le prestazioni dei reni, riduce il livello del mal di schiena acuto.

• I palmi si scaldano, si uniscono, pizzicano le ginocchia, si sfregano attivamente. Sovrapposto alla regione lombare, il calore penetra nel corpo. La procedura viene ripetuta cinque volte;
• I palmi riscaldati sono applicati alla regione inferiore della schiena, i pollici sono dai lati, sono diretti verso il basso. Altri si trovano obliquamente, l'area si scalda;
• La regione lombare viene massaggiata con la punta delle dita da cima a fondo. Le dita sono posizionate perpendicolarmente alle vertebre della colonna vertebrale, spostandosi lentamente di un paio di centimetri sul lato;
• Pugni chiusi, tenere la parte posteriore dell'osso iliaco;
• La parte posteriore della mano sinistra viene applicata sul lombo, viene premuta con la mano destra, l'area della colonna vertebrale viene impastata con movimenti circolari.

Postura confortevole

I tessuti dei muscoli della schiena si rilassano se una persona si riposa sullo stomaco, sotto la quale viene posto un cuscino alto, e le sue braccia si estendono in avanti. Per riposare sulla schiena, le gambe sono flesse, i fianchi sono trasferiti su una postura verticale, mettendo i cuscini sotto l'area della gamba.

Alzando la regione superiore del corpo al livello di 45 gradi, con una schiena e un collo dritti, il rilievo arriverà immediatamente. Per la postura sul lato sotto la zona della vita racchiudere un cuscino.

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Suggerimento 1: come alleviare il mal di schiena

Contenuto dell'articolo

• Come rimuovere il mal di schiena
• Esercizi complessi per il back-down con dolore lombare
• Come sbarazzarsi di un dolore acuto nella parte bassa della schiena

L'insorgere di dolore sordo e dolente nella regione lombare può essere dovuto a diversi fattori. Questi fattori includono la presenza di ernia intervertebrale, osteocondrosi, sciatica. A volte il dolore può verificarsi in una donna durante le mestruazioni.

Naturalmente, il metodo di trattamento e di sollievo dal dolore dovrebbe essere scelto in base alla causa dell'evento. Pertanto, se si sente dolore, è necessario contattare immediatamente il medico.

Cosa succede se non c'è l'opportunità di chiedere aiuto ad un professionista? In questo caso, è necessario rimuovere i sintomi del dolore da soli. Ci sono diversi modi per farlo.

Modi per alleviare il mal di schiena in modo indipendente

Nei casi in cui il dolore è molto forte e le cause dell'ignoto, è meglio osservare il riposo a letto. Solo dopo due o tre giorni puoi alzarti dal letto e muoverti. In questo caso, è bene usare le stampelle per ridurre il grado di stress sulla colonna vertebrale. Per quanto riguarda il letto per il paziente, deve essere difficile.

Per ridurre la sensazione di dolore, puoi usare unguenti. Adatto a "Finalgol" "Kapsin", "Tiger" o crema "Chaga". Sfregare questi unguenti bisogno di quella parte della parte bassa della schiena, dove la più pronunciata sensazione di dolore.

Anche per alleviare il dolore e contro l'infiammazione, è possibile utilizzare i seguenti unguenti: voltarenici, ortofenovaya, indometacina. In alcuni casi, un buon uso di cloruro di etile, che viene applicato alla regione lombare.

Se sai di soffrire di miosite, puoi usare un impacco caldo. Sul punto dolente, o l'intonaco del pepe è incollato, o viene messo l'intonaco di senape. Per un effetto più serio, la vita dovrebbe essere avvolta con una sciarpa di lana.

Spesso con il dolore alla colonna lombare, devi affrontare la tensione muscolare. Per rimuoverlo, applicare rilassanti muscolari. Dopo aver preso il dolore associato allo stress, si placherà.

prevenzione

Molto spesso, il dolore lombare opaco è associato a una tensione muscolare costante in una determinata area. Per evitare complicazioni, si dovrebbe imparare a controllare il corpo, prendere il controllo del tono muscolare della schiena. Per questo yoga e Pilates adatti.
È sempre importante mantenere la postura, per monitorare la corretta posizione della schiena, i cui muscoli dovrebbero essere periodicamente rilassati.

Metodi professionali per alleviare il mal di schiena

Per alleviare il dolore sordo nella regione lombare, le seguenti procedure possono essere eseguite da specialisti: elettroforesi che usa novocaina, elettroanalgesia transcutanea, l'azione di correnti dinamiche e modellate sinusoidalmente. Aiuta perfettamente ad alleviare il dolore, la cauterizzazione e l'agopuntura.

Nei casi in cui il dolore si verifica a causa di dislocazione del disco nella colonna vertebrale, è necessaria la terapia di trazione. Consiste nello stiramento del busto. Nei tempi antichi, i nostri antenati usavano un dispositivo chiamato Regola. Con esso, la colonna vertebrale era tesa, le articolazioni livellate. Oggigiorno, in alcune città, vengono praticate tali estrusioni, ma prima è necessario consultare un medico.

Negli ospedali e nei sanatori, i bagni di radon, sodio e cloruro e l'applicazione del fango terapeutico vengono utilizzati per alleviare il dolore.

Sindrome del dolore: come alleviare il mal di schiena senza visitare un medico a casa

Il dolore nella zona paravertebrale è un problema comune. I suoi attacchi inattesi possono portare il paziente fuori dalla vita di tutti i giorni, impedirle di realizzare i suoi piani e metterla in un letto d'ospedale. Questo sviluppo è poco attraente, quindi le persone che soffrono di malattie della colonna vertebrale, pensano a come alleviare rapidamente il mal di schiena a casa. I metodi per farlo esistono. I dettagli su questo sono sotto.

Cause del dolore

L'aspetto del mal di schiena può essere dovuto a diversi fattori. I primi sintomi si sviluppano nelle persone affette da osteocondrosi e radicolite. In tali situazioni, i sentimenti sono pronunciati, acuti. Ignorali, impossibile. Le fasi tardive della patologia portano al "blocco" della vita. Il paziente, piegato, non può più durare fino al momento del sollievo dell'attacco.

Il dolore nei processi atrofici della colonna vertebrale si verifica a causa della violazione delle radici dei nervi spinali e della loro infiammazione. Il nervo può essere colpito sia dalle vertebre stesse, che hanno cambiato la loro posizione a causa della distruzione degli anelli fibrosi, sia dai tessuti circostanti, che si gonfiano e aumentano di dimensioni. I canali in cui scorre il nervo, mentre si restringe.

Una causa comune di disagio nella parte posteriore è lo spasmo muscolare. La patologia si verifica nelle persone la cui attività è associata a una seduta prolungata in posizione seduta. Il gruppo di rischio comprende conducenti, impiegati, specialisti di computer. Come con l'edema dei tessuti situati vicino alla colonna vertebrale, i muscoli spasmodici restringono il tunnel del tronco nervoso, che porta alla sua compressione e alla comparsa del dolore.

Posso interrompere senza una visita dal medico?

Il trattamento del mal di schiena a casa non è sempre possibile. Senza una visita dal medico, è lecito svolgere attività mirate all'eliminazione di fenomeni spastici, ma in qualsiasi modo l'influenza della colonna vertebrale è inaccettabile. L'osteocondrosi e altri processi distruttivi richiedono un intervento estremamente attento. La terapia non qualificata è la causa dell'aggravamento della situazione.

Tenendo conto del fatto che è impossibile fare una diagnosi differenziale da sola e scoprire cosa provoca il dolore, a casa, si presenta la seguente conclusione. Prima dell'uso indipendente di qualsiasi metodo di sollievo dal dolore, dovresti visitare l'organizzazione medica e sottoporsi a una radiografia della colonna vertebrale. Con il risultato dello studio, è necessario visitare un neuropatologo o un neurologo e ottenere il suo consiglio sull'opportunità di utilizzare ricette popolari.

Tecniche di impatto

In un fenomeno come il mal di schiena, il trattamento domiciliare può essere fatto usando tre metodi. Questi includono:

• prendere medicine;
• l'uso di rimedi a base di erbe fatti sulla base di erbe;
• metodi fisici di coppettazione.

Quando si ricorre all'autotrattamento, è necessario comprendere che non è sempre possibile ottenere un risultato positivo. Con l'aumento del dolore e la mancanza di effetto della terapia, è necessario abbandonare l'uso dei metodi tradizionali e cercare un aiuto medico.

Metodi medici

Per il dolore lombare grave, il trattamento domiciliare può essere fatto utilizzando farmaci classici. Ciò è consentito solo in situazioni in cui il paziente ha bisogno di cure mediche di emergenza e l'accesso ad esso nel prossimo futuro è impossibile (essendo lontano dalla civiltà, inondazioni nei villaggi, che portano a confusione di strade sterrate, mancanza di trasporto). In altre circostanze, l'auto-trattamento è proibito. Per alleviare il dolore, è necessario contattare i medici. Per alleviare un attacco di dorsalgia, il paziente viene mostrato prendendo agenti come:

1. Farmaci antinfiammatori non steroidei: l'uso dei FANS può alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. Va tenuto presente che la forza dell'effetto analgesico di questi farmaci è quasi sempre inversamente proporzionale all'effetto anti-infiammatorio. Si consiglia di utilizzare uno strumento con proprietà analgesiche pronunciate e di rimuovere il processo infiammatorio per applicare un farmaco separato.
2. Inibitori della COX-2 - la cicloossigenasi è un enzima coinvolto nella sintesi delle prostaglandine (mediatori dell'infiammazione). La sospensione della sua formazione nel corpo aiuta a ridurre il processo infiammatorio, alleviare il gonfiore dagli strati muscolari, alleviare il dolore.
3. Rilassanti muscolari (centrali) - forniscono il tessuto spasmolitico del rilassamento a causa dell'impatto sui centri regolatori del cervello. Promuove l'eliminazione della compressione delle radici dei nervi spinali e riduce il dolore.

Piante medicinali

Rispondendo alle domande su come trattare il mal di schiena a casa, non si può fare a meno di toccare il tema delle piante medicinali. Quest'ultimo può essere utilizzato per la somministrazione orale o come mezzo di trattamento locale. Con l'aiuto di preparati a base di erbe, lo spasmo muscolare può essere rimosso, il sollievo dal dolore può essere raggiunto ei processi di recupero possono essere stimolati. Molto spesso, le seguenti ricette sono utilizzate per il sollievo della dorsalgia:

1. Valerian officinalis - può essere usato sotto forma di infuso o tintura. La prima forma di dosaggio viene preparata indipendentemente, la seconda viene solitamente acquistata in farmacia. Per preparare l'infuso, è necessario un cucchiaio di radice di valeriana tritata versare un bicchiere di acqua bollente e insistere per 12 ore. Successivamente, lo strumento viene filtrato, diviso in tre parti e preso tre volte al giorno. L'opzione farmacia richiede 30 gocce per bicchiere d'acqua, tre volte al giorno. La durata del corso in entrambi i casi può raggiungere diversi mesi.
2. Estratto di noci - i dadi acerbi vengono schiacciati con un coltello o un frantoio per l'aglio, dopodiché vengono posti in un barattolo da tre litri. È importante che la materia prima sia stata posata in modo approssimativo. La lattina è piena di cherosene verso l'alto, chiusa ermeticamente e posta in una stanza buia per 3 settimane. Durante questo periodo, lo strumento deve essere periodicamente scosso. Dopo l'infusione del farmaco, deve essere drenato separando i dadi. La frazione liquida viene utilizzata per lo sfregamento nella zona interessata. La procedura viene eseguita ogni giorno, 1 volta al giorno. Dopo aver massaggiato il paziente si consiglia di sdraiarsi un po ', quindi è più comodo eseguire la manipolazione prima di coricarsi.
3. Boccioli di betulla - usati sotto forma di decotto. Per prepararlo, è necessario prendere un bicchiere d'acqua e 5 g di materie prime, mescolare e far bollire per 15 minuti a fuoco basso. Successivamente, lo strumento viene raffreddato e filtrato. È necessario bere il brodo su ¼ occhiali (50 millilitri) 4 volte al giorno. Durata del corso - 3-4 mesi.

Il trattamento con farmaci a base di erbe è considerato il più sicuro. Tuttavia, la possibilità di utilizzare ciascuna ricetta deve essere considerata separatamente. Ci sono molte fonti in rete che raccomandano terapie inaccettabili.

Impatto fisico

Tra gli effetti fisici che possono aiutare con il mal di schiena è il riscaldamento e le tecniche irritanti. È importante ricordare che il trattamento con tali metodi è controindicato nelle fasi successive dello sviluppo dell'osteocondrosi.

1. Riscaldamento: per riscaldare l'area dolente, viene utilizzato il calore secco. I guaritori popolari depongono un mattone riscaldato a 55 ° C, un sacchetto di sabbia o sale e un contenitore di acqua calda sulla parte bassa della schiena del paziente. Inoltre, è possibile utilizzare i riscaldatori elettrici. L'esposizione al calore aiuta a eliminare i fenomeni spastici, stimola il flusso sanguigno locale, aumenta l'intensità delle reazioni immunitarie nell'area colpita. Il metodo è mostrato nelle fasi iniziali della sciatica e negli spasmi muscolari che non sono accompagnati da malattie della colonna vertebrale.
2. Morsi di api - il veleno d'api ha un effetto antinfiammatorio e distraente, attira il sangue dalla fonte della patologia. La terapia inizia gradualmente, con un solo morso. Successivamente, è necessario aggiungere 1 ape fino a quando il numero raggiunge 5 pezzi per procedura. Durante il primo e il secondo giorno di trattamento, è necessario monitorare le condizioni del paziente, poiché vi è il rischio di reazioni allergiche.
3. Massaggio: la procedura deve essere eseguita con estrema delicatezza, evitando gli effetti dello stress sul tessuto muscolare. Gli esperti raccomandano l'uso di tecniche come agitazione, impastamento, formicolio. Con l'aiuto dell'impatto fisico, è possibile rilassare i muscoli e fermare il dolore.

Risultato e durata

Se la schiena fa male e la domanda sorge da casa, puoi ricorrere all'uso di rimedi popolari. Tuttavia, il risultato di questo non sempre soddisfa le aspettative del paziente. Rimuovere spasmo e compressione delle radici nervose si ottiene principalmente con malattia lieve. Osteocondrosi grave e sciatica non sono suscettibili a tale terapia. Va tenuto presente che il risultato raggiunto è a breve termine. Se il fattore scatenante della malattia non è stato eliminato, la dorsalgia riprenderà dopo alcune ore.

Se la schiena fa male, cosa fare e come trattare dovrebbe essere deciso dal medico. Nessuno dei suddetti mezzi non può essere utilizzato senza consultare uno specialista e condurre ricerche appropriate sull'hardware (MRI, CT). Le eccezioni sono situazioni in cui le cure mediche non sono disponibili. In tal modo, si dovrebbe rispettare il principio di minimizzare l'intervento al fine di evitare lo sviluppo di effetti collaterali e complicanze della terapia tradizionale.

Come rimuovere il mal di schiena acuto?

Uno dei problemi più comuni nel ventunesimo secolo è il mal di schiena acuto. Fino all'80% degli abitanti del mondo, di regola, l'hanno incontrato almeno una volta nella vita.

Il mal di schiena ha una caratteristica caratteristica pericolosa, che è che può trasformarsi in una forma cronica in un breve periodo di tempo.

In questo articolo parleremo delle cause e della diagnosi e, cosa più importante, rimuovere il dolore acuto nella parte bassa della schiena.

A proposito di dolore acuto

La lombalgia è un sintomo caratteristico delle persone anziane. Ma oggi sempre più giovani soffrono della comparsa di disagio in questo settore.

Questo dolore è chiamato in modo diverso, ma più spesso - "lombalgia" e "mal di schiena".

Allora, cos'è la lombaggine? Questo è il dolore che è più spesso causato da un movimento improvviso o scorretto. Appare anche a causa della ripetizione di alcune dure azioni che possono ferire la zona lombare sottoponendo a sollecitazioni eccessive i muscoli o accelerare il naturale processo di usura muscolare nella parte bassa della schiena e nelle vertebre lombari.

Quando si parla di lombalgia, si dovrebbe capire la differenza tra dolore acuto che dura poco tempo - da alcuni minuti a diversi giorni - e la forma cronica di dolore che non si ferma dopo molti mesi e si presenta in modo ondulato.

Tipi di lombalgia

L'intensità della lombalgia è diversa. A seconda della durata, ci sono tre tipi.

Cause di lombalgia / lombaggine

La lombalgia è uno dei motivi principali per cui le persone interrompono il corso naturale della vita. Spesso, le persone di determinate professioni soffrono di tale disagio: ad esempio, i lavoratori mobili, i costruttori e gli impiegati che trascorrono la maggior parte del loro tempo in una posizione seduta, il che influisce negativamente anche sulla salute della colonna vertebrale. Inoltre, durante l'esercizio fisico può apparire una lombalgia che richiede uno sforzo considerevole, come il sollevamento pesi.

Considera ogni ragione in maggior dettaglio.

Se vuoi imparare più in dettaglio come trattare la lombalgia (mal di schiena), oltre a considerare le cause e i metodi alternativi di trattamento, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Sollevamento pesi

Lombalgia può apparire dopo aver trasportato regolarmente uno zaino pesante o una borsa a tracolla. Questo di solito è un problema per alunni e studenti. Anche se una persona mette uno zaino sulle spalle, la regione lombare è ancora tesa. Col tempo, le vertebre lombari si deformano e il dolore si manifesta. Di norma, le persone impegnate in un lavoro serio o nello studio, non trovano il tempo per il trattamento, e questo porta anche a tristi conseguenze.

Questo è il motivo per cui sempre più persone preferiscono l'uso di valigie con ruote durante il trasporto di bagagli in metropolitana o sulla strada per il lavoro. I produttori hanno compreso la gravità del problema e offerto alle persone una soluzione adatta alle persone impegnate.

sport

Alcuni sport possono causare forti dolori alla schiena. Il fatto è che la pressione sulla colonna vertebrale e sulla parte bassa della schiena, i movimenti e le svolte improvvise del corpo portano allo spostamento delle vertebre e, di conseguenza, all'apparizione della lombalgia.

Va notato che questo si verifica solo in coloro che eseguono erroneamente i movimenti che sono caratteristici di uno sport particolare.

Golf, tennis, nuoto, sci: questi sono solo alcuni esempi di discipline sportive che mettono in pericolo la salute dei lombi.

Postura o postura scorretta

Postura o postura impropria è un'altra possibile causa di lombalgia. Stare seduti a lungo in posizione seduta causa dolore, il benessere si deteriora gradualmente e una persona deve cercare una posizione in cui non sarà così forte. Con una cattiva postura, una persona sperimenterà disagio anche in posizione eretta.

Stress, stanchezza, dolore: tutto questo porta a problemi di postura. Alla fine, il rallentamento porta a problemi alla schiena difficili da eliminare - può capitare che una persona non riesca a stare in piedi, alzarsi in piedi, camminare o sedersi.

Lesioni e cadute

La causa della lombaggine può essere un trauma. Se si avverte un dolore acuto nella zona lombare dopo una caduta o un movimento incauto, allora c'è un'alta probabilità che la colonna vertebrale sia ferita. Questo è spesso accompagnato da problemi con la vescica, debolezza nella gamba, febbre e persino dolore durante la respirazione.

Di norma, lombalgia quando la caduta si verifica a causa di spostamento delle vertebre o una crepa all'interno della vertebra. Ciò porta alla compressione del nervo e alla comparsa del dolore.

Altri fattori

Se parliamo di malattie, allora, di regola, il lumbago si alza a causa di un'ernia di un disco intervertebrale. Si manifesta anche in sovrappeso o durante la gravidanza. Questi fattori portano alla deformazione del disco e al serraggio delle terminazioni nervose, che è la ragione per il verificarsi del mal di schiena acuto.

età

Con l'età, i dischi intervertebrali negli esseri umani diventano meno elastici e perdono la capacità di assorbire cadute e altri movimenti che richiedono uno sforzo fisico serio. Pertanto, la colonna vertebrale è sottoposta a una maggiore pressione, che contribuisce alla comparsa di disagio.

Le persone anziane oltre i sessanta soffrono più spesso di questo.

Quanto dura la lombalgia acuta?

La lombalgia acuta scompare in media in 1-2 settimane con un trattamento tempestivo. Se il mal di schiena persiste o scompare dopo questo periodo, ma poi ritorna, e la persona è ancora dolorosa ad accettare varie posizioni - è probabile che la lombalgia sia diventata cronica.

È meglio sdraiarsi o spostarsi?

Per alleviare il mal di schiena, vale la pena restare a letto in posizione supina per almeno 3 giorni. I medici in questo momento raccomandano di muoversi il meno possibile - i movimenti eccessivi possono interferire con il ripristino della colonna vertebrale e il dolore diventerà più forte.

Dopo il riposo a letto, si consiglia di riprendere gradualmente le normali attività, che non devono fare molto sforzo fisico.

Se, a causa di circostanze durante le manifestazioni di lombalgia, è necessario un movimento da un luogo all'altro, allora è necessario utilizzare una cintura medica ortopedica. Indossarlo aiuta a fissare la parte bassa della schiena nella posizione corretta.

diagnostica

Se ci sono segni che possono indicare la presenza di lombalgia, il paziente deve consultare un medico. Esaminerà il paziente, ma ha bisogno di ulteriori esami per chiarire la causa alla radice della malattia. Pianificherà i seguenti esami:

• radiografia della colonna vertebrale;
• risonanza magnetica o tomografia computerizzata della colonna vertebrale.

Se vuoi sapere più in dettaglio come va la procedura di risonanza magnetica della colonna vertebrale, e anche a considerare quando viene mostrata la risonanza magnetica, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Il problema principale nella diagnosi della lombaggine è la necessità di esami e misure terapeutiche simultanee. Per ottenere risultati affidabili, il paziente deve entrare in un anestetico, eliminare lo spasmo muscolare e solo dopo eseguire le necessarie procedure diagnostiche.

trattamento

Il trattamento del mal di schiena è considerato un processo difficile. Il fatto è che ogni paziente ha bisogno del proprio approccio.

Per liberarsi della lombalgia, devi prima determinarne la causa alla radice e interrompere immediatamente l'attività che provoca danni al corpo.

Dal momento che il dolore acuto non dura a lungo, liberarsene temporaneamente aiuterà:

• ricreazione;
• farmaci anti-infiammatori;
• decotti medicinali;
• fine dell'attività fisica dannosa.

Trattamento farmacologico

Il trattamento farmacologico è un metodo che comporta l'assunzione di farmaci per alleviare l'infiammazione, rafforzare i muscoli, le ossa, le articolazioni e migliorare le prestazioni degli organi interni.

Per esempio, chi ha dolore dopo l'infortunio o la sovratensione, è sufficiente assumere farmaci antinfiammatori non steroidei - sia con il contenuto di ketorolaka ("Ketanov"), sia con l'ibuprofene ("Advil").

Per liberarti di forti dolori improvvisi, puoi prendere Dafalgan e rilassarti per un po '. I farmaci oppioidi medicinali, come OxyContin, allevia il dolore, ma i medici sono riluttanti a prescriverlo, perché le persone sviluppano rapidamente la dipendenza (nella terminologia medica si parla di tolleranza).

fisioterapia

Le persone con grave dolore lombare hanno bisogno di un trattamento più attivo, come la fisioterapia.

L'esercizio consigliato per il trattamento della lombalgia è una lunga camminata lenta e alcune posizioni yoga (è consigliabile farlo sotto la supervisione di un medico per prendere correttamente l'una o l'altra postura). Nel corso di numerosi studi, è emerso che con il mal di schiena, fare yoga insieme a esercizi fisici era più efficace di eseguire una serie di esercizi fisici senza yoga.

L'agopuntura e il massaggio allevia anche il mal di schiena cronico.

La terapia di manipolazione spinale (SMT), basata sulla compressione e la pressione sulle articolazioni spinali, può anche essere considerata un metodo di trattamento fisioterapico. Di norma, terapia manuale e fisioterapisti eseguono SMT. Questa tecnica è considerata controversa, in quanto alcuni esperti sostengono che funziona quando altri lo confutano.

Medicina popolare

La medicina tradizionale è un metodo di trattamento che si basa sull'assunzione di tinture e decotti di erbe. Questo metodo è testato e raccomandato nel tempo a causa del numero limitato di controindicazioni.

Per eliminare il dolore alla schiena forte e acuto, è possibile utilizzare decotti e unguenti sulla base di consolida maggiore.

Consolida - un'erba che cresce sulle rive di fiumi e prati. La sua radice ricorda una barbabietola con foglie grandi. Per secoli, la consolida è stata considerata una soluzione miracolosa nella lotta contro le malattie della colonna vertebrale e per eliminare il dolore.

La consolida ha proprietà antinfiammatorie, astringenti, emollienti e cicatrizzanti. Allevia il dolore, accelera la guarigione di ferite e distorsioni, cura l'artrite, l'ernia spinale e la gotta e allevia la psoriasi e la pelle secca.

A causa dell'alta concentrazione del principio attivo allantoina, la rigenerazione cellulare e la massa ossea vengono stimolate nel corpo. Inoltre, riduce l'infiammazione.

Si consiglia di utilizzarlo sotto forma di gel o unguento e applicarlo localmente 3 volte al giorno. Questo faciliterà la lotta contro l'infiammazione e aiuterà a ridurre i dolori muscolari e articolari.

Va notato che non può essere utilizzato con altri farmaci, dal momento che l'alto dosaggio di consolida ha un effetto tossico sul fegato.

Altri modi

Una delle migliori opzioni di lavoro per alleviare la lombalgia e, come risultato di alleviare il mal di schiena acuto, è fare un bagno caldo o una doccia. Questo porta al rilassamento muscolare, il che significa una riduzione dei crampi e del dolore.

È inoltre possibile eseguire esercizi per alleviare il lombalgia a casa. Uno degli esercizi benefici è una variante dello stretching. Aiuta a rilassare i fianchi e il bacino e sviluppa i punti in cui passa il nervo sciatico.

Inizialmente, questo esercizio viene eseguito con l'aiuto delle mani e la parte bassa della schiena rimane a terra. Per il dolore lombare, è quasi impossibile farlo, quindi viene usata una palla ginnica (se no, allora puoi usare una sedia).

La persona si siede sulle sue ginocchia e allunga le sue braccia verso la palla o la sedia. L'oggetto deve essere costantemente spostato il più lontano possibile dal corpo piegandosi in avanti e spostandolo con le mani.

Non appena c'è tensione nei muscoli della schiena, dovresti fermarti e abbassare il petto sul pavimento il più possibile. È necessario rimanere in questa posizione per un breve periodo (in media, fino a un minuto) e tornare alla posizione iniziale. È necessario ripetere l'esercizio da 5 a 10 volte al giorno per 10-15 minuti. Questa opzione di stretching ti aiuterà a sentire sollievo nella regione lombare, migliorare la postura e allungare i muscoli della schiena.

Video - Esercizi per alleviare il mal di schiena acuto

prevenzione

Per prevenire la recidiva il lombaggine dovrebbe osservare le seguenti regole.

1. Con il lavoro attivo (per strada, cottage) è necessario cambiare posizione più spesso. Non appena si manifesta il minimo disagio, il lavoro dovrebbe essere immediatamente interrotto e, se lo desideri, puoi eseguire semplici esercizi: ad esempio, puoi appenderlo su una barra orizzontale - questo è particolarmente raccomandato dai medici.
2. Un'alternativa al lavoro e all'esercizio fisico è il nuoto. Questo è un ottimo modo per rilassare i muscoli e mantenere una postura corretta.
3. Prima di sollevare un oggetto pesante, devi prima sederti e solo dopo sollevare il carico. In nessun caso può abbassarsi. Il carico principale dovrebbe essere distribuito su braccia e gambe.
4. È meglio dormire su un letto piano con un materasso rigido o qualcosa sopra un materasso morbido. Al fine di organizzare un tale letto, è possibile inserire un compensato di spessore sotto un materasso sottile.

Riassumendo

Il mal di schiena acuto è un problema pericoloso. Pesi troppo pesanti, lunghi seduti in posizione seduta, posture scorrette durante il sonno o un materasso che non supporta abbastanza bene il bacino: questi sono solo alcuni esempi di ciò che alla fine porta alla lombaggine.

Questi fattori un giorno faranno il loro pedaggio e la persona soffrirà di mal di schiena. Pertanto, se si prende cura della salute della colonna vertebrale in anticipo, è possibile prevenire l'insorgenza di un sintomo sgradevole.

Trattamento del mal di schiena a casa - cosa e come alleviare rapidamente il dolore

I problemi alla schiena, quando c'è un improvviso mal di schiena a casa, appaiono non solo negli anziani, ma anche nei giovani. Le ragioni del loro verificarsi - la massa.

Ma non è sempre possibile apparire ad un appuntamento specialistico. Cosa fare se il dolore è colto di sorpresa, interferisce con il solito flusso della tua vita? È possibile liberarsi di tale dolore a casa, usando i soliti metodi di trattamento?

In effetti, è possibile, ma per questo è necessario avere determinate conoscenze, oltre a diagnosticare correttamente la causa del verificarsi di sensazioni spiacevoli.

Regole di base della terapia domiciliare

La terapia domiciliare, volta a trattare il mal di schiena, comprende diversi approcci. Il trattamento completo che copre tutte le aree della vita umana ti consentirà di vedere i risultati in breve tempo.

Se il dolore è cronico, i principi del trattamento saranno ridotti a regole semplici ma allo stesso tempo efficaci.

1. Per iniziare il trattamento dovrebbe cambiare il tuo stile di vita. Analizza come le tue abitudini rispettano le regole di conservazione della salute.
2. Inizia con il tuo sonno. Sdraiati non più tardi delle 23:00, in questo caso, arrivare al lavoro entro le 7:00 del mattino non sarà doloroso per te.
3. Mangia Rifiuti da cibi nocivi, fritti, piccanti. Dimentica il fast food e la soda. Limitati al dolce e alla farina.
4. Smettere di fumare, fumare. Limitati a bere un bicchiere di vino rosso secco una volta alla settimana.
5. Più spesso all'aria aperta, e se si viaggia spesso in auto, a volte optare per l'escursionismo.
6. Pensa alla disponibilità di tale trasporto come una bicicletta, uno scooter.

Non dimenticare i complessi vitaminici. Hanno bisogno di bere quando cambiano le stagioni, così come la carenza di vitamine.

Seguendo queste semplici regole, non puoi liberarti del mal di schiena, ma aiuta il tuo corpo a sintonizzarti sull'onda giusta.

Attività fisica

Ricorda cos'è uno stile di vita attivo. Molto spesso, la causa del mal di schiena e della parte bassa della schiena è la mancanza di attività, lo stile di vita sedentario. Affronta bene gli esercizi speciali per il dolore, la cui azione è mirata solo a rafforzare i muscoli della colonna vertebrale.

Ma iniziare l'autotrattamento è piuttosto pericoloso, ed è auspicabile ottenere almeno una consulenza iniziale con uno specialista. Forse, alcuni esercizi dovrebbero essere esclusi, e altri, al contrario, aggiungere.

Ma con le lezioni giornaliere è meglio aspettare fino a quando ti rendi conto che il trattamento è benefico.

Rafforzamento dei muscoli della schiena e degli addominali

Non dimenticare i muscoli addominali. Il corsetto muscolare sull'addome sosterrà la colonna vertebrale, trasferirà il carico principale sullo stomaco, permettendoti di scaricare la schiena.

Aiuterà a rafforzare la stampa nuoto o esercizio fisico regolare. Forti muscoli circondano la colonna vertebrale da tutti i lati, con il risultato che la sindrome del dolore non ti disturberà più.

Selezione materasso

Vale la pena considerare se si dorme sul divano o sul divano, che non è destinato al sonno. In un sogno, lo schienale riposa, ma allo stesso tempo, la posizione della colonna vertebrale non dovrebbe essere disturbata. Se si dispone di un materasso morbido, sostituirlo con uno rigido.

Se dormi sul divano, pensa a comprare uno speciale materasso ortopedico che hai messo sopra.

Un materasso rigido è la chiave per una schiena sana. La colonna vertebrale non si piega durante il sonno. Si raccomanda di cambiarlo con decisione anche per le persone che a volte si sentono a disagio nella regione lombare. Il tuo compito è quello di impostare la colonna vertebrale nella posizione corretta non solo durante il giorno, ma anche di notte, quando è completamente rilassato.

Auto-massaggio

Il massaggio alla schiena è il modo perfetto per rilassarsi. È buono quando qualcuno a casa ha capacità di massaggiatore. Ma se no, allora non essere arrabbiato.

Ci sono tecniche e auto-massaggio, che non è peggio affrontare i problemi.

1. Per fare ciò, è necessario prendere una comoda posizione orizzontale.
2. Tirare indietro, raddrizzare, fare un esercizio di rondine un paio di volte.
3. Quindi prendi una posizione seduta.
4. Inizia a tirare le mani dietro la schiena, fissale nella serratura.
5. Usa lentamente la mano destra per massaggiare delicatamente la colonna vertebrale.
6. Sposta sempre più in alto finché la tua mano è difficile da raggiungere.
7. Ripeti lo stesso con l'altra mano.
8. Con due mani, inizia a massaggiare i lati, muovendosi verso la colonna vertebrale.

Fallo a casa fino al momento del sollievo. Ma non dovresti limitarti all'automassaggio. Chiedi a qualcuno dei tuoi cari di allungare la schiena se ti senti a disagio durante il giorno.

I tuoi cari devono seguire la seguente procedura per il massaggio.

1. Preparare verdura, girasole, oliva o olio per bambini.
2. Preriscaldare la schiena del paziente, accarezzando i palmi delle mani per un paio di minuti.
3. Quindi è necessario strofinare la pelle della falange superiore del pollice o del palmo.
4. I movimenti circolari devono alzarsi dal mal di schiena lungo la spina dorsale.
5. Quindi è necessario impastare i muscoli tesi con entrambe le mani contemporaneamente. Il primo palmo preme sui punti dolenti e sul secondo tratto e quindi si rilassa.

Trattamento farmacologico

Qualsiasi malattia associata alla colonna vertebrale, ad eccezione di alcune gravi patologie, può essere trattata allo stesso modo. Gli esperti consigliano di eseguire una determinata sequenza di azioni che possono essere seguite anche a casa.

Inoltre, gli esperti dicono che la terapia farmacologica non dovrebbe essere combinata con terapia o apparato a base di erbe. È necessario completare il corso senza ulteriori interventi. Si raccomanda di rispettare il riposo a letto.

Il trattamento include gruppi di farmaci che mirano ad alleviare la gravità del dolore e ridurre il processo infiammatorio, se presente. Si usa Ibuprofen e Meloxicam per alleviare il dolore.

Sono necessari più rilassanti muscolari, ad esempio Mydocalm. Con forti sintomi di dolore, è necessario un analgesico su base narcotica. Avrai anche bisogno di blocchi.

Unguenti, cerotti

I lombi sono molto sensibili al trattamento locale, quindi unguenti riscaldanti ti aiuteranno.

Il più efficace di loro sono Voltaren e Diclofenac. Sono spesso prescritti dai medici. Puoi provare e droghe intercambiabili.

È necessario considerare attentamente come reagisce il tuo corpo a un particolare farmaco.

Solo ascoltando i tuoi sentimenti, puoi scegliere l'opzione migliore di unguento.

Anche gli agenti condroprotettivi sono utili.

Oltre agli unguenti, nel trattamento vengono utilizzati speciali cerotti riscaldanti terapeutici. Sono adatti per la vita, che ha poca sensibilità.

Le patch per il pepe alleviano bene il dolore. Scaldano contemporaneamente la colonna vertebrale, hanno un effetto terapeutico.

In vendita ci sono un numero enorme di varietà di tali patch. Tuttavia, scegli una patch non da sola, ma in consultazione con il tuo medico o il farmacista.

Le patch tradizionali che danno un buon risultato sono molto richieste. È importante assicurarsi di non avere allergie prima di utilizzare uno strumento del genere. In vendita ci sono formulazioni moderne e delicate su base appiccicosa.

Sono adatti alle allergie. Questo è il forte Nanoplast, Voltaren. Sono fatti su base respirabile. Pertanto, si può facilmente essere tenuto con un cerotto fino a 12 ore al giorno, e la reazione locale sulla pelle appare estremamente rara.

Ma la patch non è una medicina, ma un'aggiunta al trattamento del dolore a casa. Di solito i cerotti fermano bene i processi infiammatori che iniziano e riducono anche la gravità del dolore.

iniezioni

Insieme agli unguenti, vengono prescritte iniezioni di antidolorifici. Sono combinati con vitamine e integratori minerali. I più comuni sono piridossina e lidocaina, così come altri mezzi.

Se la colonna vertebrale ha bisogno di riparazione della cartilagine, vengono utilizzate iniezioni con preparazioni di chondrogard e mucosati.

Le iniezioni non dovrebbero essere fatte da soli. È meglio cercare l'aiuto di uno specialista o fidarsi di un parente che ha un'idea sul trattamento della colonna vertebrale. Vi è un alto rischio che diventerai nervoso e avrai nuovi problemi.

Le iniezioni vengono utilizzate come ultima risorsa, di solito in trattamento ospedaliero o in situazioni difficili in cui il paziente non può muoversi autonomamente.

paraffina

Se si soffre di attacchi acuti, la terapia con paraffina può aiutare ad affrontarli. Ha lo scopo di aumentare il flusso sanguigno nei tessuti, dove il processo di fornitura di sangue è stato interrotto e la dilatazione vascolare è stata osservata.

In effetti, il corso della terapia con paraffina è molto facile da passare a casa. L'essenza della procedura è molto semplice.

La paraffina deve essere sciolta allo stato caldo e applicata alla zona malata della pelle con un pennello.

Bene, se l'applicazione sarà fatta in più livelli. Lo spessore medio dello strato dovrebbe essere di 10 mm.

Puoi anche immergere il panno di paraffina e applicarlo con un impacco.

Coprire la zona posteriore con un involucro di plastica e una sciarpa calda. Questo corso dovrebbe essere svolto da 10 a 30 giorni finché non si avverte un miglioramento.

Fangoterapia

Nonostante lo scetticismo, gli impacchi di fango fanno un buon lavoro con l'infiammazione e il dolore. E può anche aiutare nel riassorbimento delle crescite.

Non c'è alcun problema nell'acquisire sporco, puoi farlo in farmacia o in qualsiasi negozio di cosmetici.

Corsi di fangoterapia sono offerti in vari sanatori o ospedali. Tuttavia, prima di eseguire una procedura simile a casa, assicurarsi di familiarizzare con le controindicazioni. Questa terapia non è per tutti.

Per eseguire la procedura, è necessario mescolare 100 g della miscela acquistata con un cucchiaio di miele liquido. Riscaldare la massa risultante in un bagno d'acqua ad una temperatura di 40 gradi. Mescolare bene fino a che liscio.

Metti la pappa in posto con la più grande sindrome del dolore. Avvolgere con pellicola trasparente e lasciar raffreddare completamente, per circa 4 ore.

agopuntura

L'agopuntura si riferisce a terapie alternative. Tale terapia manuale, secondo molti, riduce l'infiammazione, rimuove la causa principale del dolore e il disagio.

L'agopuntura è chiamata terapia per i più coraggiosi. Molti pazienti hanno molta paura che dall'iniezione possa scaturire un dolore infernale. Ma non lo è. La tecnica eseguita correttamente non porta dolore.

Gli aghi si trovano in punti biologicamente attivi, eliminando istantaneamente il dolore. Inoltre, il diametro degli aghi è molto piccolo, e in apparenza sono molto sottili.

Tale terapia non solo aiuta ad eliminare il dolore, ma aumenta anche la vitalità. Il paziente avverte un leggero formicolio, ma allo stesso tempo e un'ondata di vitalità.

L'esercizio terapeutico ha lo scopo di alleviare il dolore e rafforzare il tessuto muscolare. Alcuni esercizi possono prevenire le ricadute. La terapia di esercizi complessi viene assegnata a coloro che sperimentano forti dolori alla colonna vertebrale.

L'esercizio fisico aiuterà a ripristinare la salute del corpo, a sollevare lo spirito e ad alleviare lo stress. Il complesso di esercizi non è difficile, ma efficace.

1. Il paziente deve sdraiarsi sulla schiena in posizione orizzontale su una superficie dura ed eseguire la torsione. Le gambe sono piegate e le braccia dovrebbero essere allungate lungo il corpo. L'esercizio è eseguito delicatamente e lentamente, senza movimenti improvvisi. Le gambe sono ritratte sul lato sinistro e tutto il corpo insieme alla testa sul lato destro. Il paziente deve bloccarsi in questa posizione per alcuni secondi e tornare all'originale. Quindi la posizione è invertita.
2. Esercizio cat. Il paziente si mette a carponi e piega la colonna vertebrale in due sezioni contemporaneamente. È necessario piegare verso l'alto come se la schiena fosse appesa a un gancio. In questo stato, è necessario rimanere in piedi per 5 secondi, dopo di che ritorna lentamente nella sua posizione originale.
3. Il terzo esercizio: stand. Il paziente sta a quattro zampe, mentre le spalle e il petto sono posati su una sedia o altro supporto. Lentamente e senza intoppi è necessario tirare la regione lombare prima sul lato destro e poi verso sinistra. Tutto è fatto molto lentamente.

Primo soccorso

Cosa fare se improvvisamente un dolore alla schiena è acuto?

Per prima cosa è necessario prendere una posizione orizzontale, preferibilmente su una superficie solida. Questa postura fornirà pace ai muscoli, così come i dischi intervertebrali. I muscoli si rilasseranno e lo spasmo diminuirà un po '.

Successivamente, è necessario distribuire l'area irritata dell'unguento cutaneo con effetto anestetico o di riscaldamento. Se il dolore dopo tali manipolazioni non è diminuito, è necessario assumere farmaci antinfiammatori non steroidei.

Questi fondi daranno un buon effetto analgesico. Ma non puoi portarli in grandi quantità. Sfortunatamente, questi farmaci hanno molti effetti collaterali.

Quindi è necessario chiamare un'ambulanza se il dolore non diminuisce.

Inoltre, puoi aiutarti a rilassare i muscoli. Ma il loro uso è possibile solo sotto la supervisione di un medico.

Rimedi popolari, ricette

I rimedi popolari non sono medicine complete, ma solo un'aggiunta al trattamento generale. Tutte le ricette sono basate su prodotti naturali. Ecco alcune ricette efficaci.

• Bagno con senape. Avrai bisogno di 200 g di polvere per addormentarti in un bagno caldo. Il paziente fa il bagno per 15 minuti, dopodiché viene acceso il calore.
• Impacco a base di miele 2 cucchiaini di miele devono essere ben riscaldati. Se necessario, aggiungere un cucchiaino di senape in polvere. La miscela viene posta su una foglia di cavolo e poi posizionata nella parte bassa della schiena. Compress dovrebbe essere riparato con una sciarpa calda.
• Comprime a base di aceto. 2 cucchiaini di aceto mescolati con senape. La miscela viene posta in diversi fogli di cavolo e applicata alla parte bassa della schiena. È riparato da una sciarpa calda. Anche in caso di sentimenti spiacevoli, cerca di soffrire il più a lungo possibile.
• Caldo riscaldamento della sabbia La sabbia viene trasferita sulla borsa di tela. Posizionato nella parte bassa della schiena, coperto con una coperta in cima. Porta una sensazione di formicolio tangibile.
• Riscaldarsi con il sale. Il sale viene posto in una borsa di tela, e posizionandolo sulla parte bassa della schiena rapidamente allevia il dolore.
• Bagno con camomilla ed eucalipto. È necessario preparare 100 g di fiori secchi con un litro di acqua bollente. Quindi versare il liquido risultante in un bagno caldo. Il paziente fa il bagno e poi va sotto una coperta calda.
• Bene combatte l'aglio dolore alla schiena. È necessario mangiare a stomaco vuoto 2 o 3 chiodi di garofano.
• Rafforza bene il sistema immunitario e allevia le foglie di basilico. 2 cucchiai di foglie secche versare due tazze di acqua. Cuocere tutto questo a fuoco basso fino a quando l'acqua evapora esattamente la metà. Dopo questo, il brodo viene filtrato, preso due volte al giorno, due cucchiai.
• Il tè medicinale alla camomilla aiuta ad alleviare il dolore e l'infiammazione nei tessuti. Prendi due cucchiai di fiori secchi di camomilla e copri con due tazze di acqua calda. Lasciare riposare il tè con il coperchio chiuso per circa 10 minuti, quindi bere in piccole tazze diverse volte al giorno.
• Puoi provare il tè allo zenzero. È fatto sullo stesso principio. Due cucchiai di grattugia grattugiata di zenzero versarono due tazze d'acqua. È necessario scaldare all'acqua bollente e lasciare fermentare per 10 minuti. Puoi bere con lo zucchero.

Prodotti utili e dannosi

Il trattamento della colonna vertebrale è impossibile senza rivedere la dieta. Gli alimenti correttamente selezionati nella dieta contribuiranno a migliorare l'effetto del trattamento, oltre a dare al corpo la quantità necessaria di vitamine e minerali di cui ha bisogno.

• Latte arricchito con calcio, necessario solo per la colonna vertebrale.
• Melograno, migliora la circolazione sanguigna, influisce sulla pronta guarigione.
• La gelatina aumenta l'elasticità della cartilagine.
• Pollo e uova di quaglia Utile per i dischi intervertebrali e la crescita della massa muscolare sull'addome.
• Barbabietola. Effetto positivo sulle terminazioni nervose.
• I formaggi duri hanno un effetto benefico sul contenuto di calcio nel corpo.

conclusione

Prestare attenzione al dolore nella colonna vertebrale. Eseguendo questo problema, rischi di contrarre malattie gravi che saranno difficili da affrontare per tutta la vita.