La scheda Evminov (un altro nome è il profilattore Evminov) consente di allungare la colonna e aumentare il tono muscolare. Il simulatore può essere utilizzato durante il periodo di riabilitazione dopo gli effetti traumatici e chirurgici.

Cos'è?

La tavola di Evminova è solitamente fatta di legno di pino. Ha una certa flessibilità ed è adatto per lo stretching terapeutico specifico della schiena. Di solito suggerisce la possibilità di adattamento all'altezza di una persona. Inoltre, otto penne sono fissate qui - tutte con scopi diversi. A volte vengono installati un ulteriore metro di altezza, un loop per movimenti speciali e un tappetino. È possibile regolare l'angolazione della scheda per rendere l'allungamento più forte o più liscio.

Di solito, un pre-reattore viene installato contro un muro o un muro svedese. Assicurati che la tavola sia ben fissata e sosterrà il peso del corpo umano. Cambierete il livello di inclinazione in base alle attività correnti e alle condizioni dei pazienti.

Vantaggi del consiglio di Evminov: non è traumatico, è facile da installare e utilizzare, a seconda dei suoi obiettivi. Usando uno schema elementare, puoi creare un profilattore Evminov con le tue mani. Ma è necessario applicarlo solo avendo familiarizzato con l'opinione del tuo neurologo curante. Gli esercizi alla lavagna hanno una serie di controindicazioni. Anche la terapia fisica per le malattie dorsali dovrebbe essere sotto il controllo dei medici.

Come funziona

Evminov Board ti consente di eseguire esercizi per la colonna vertebrale in modalità risparmio. Puoi usare questo simulatore in una varietà di posizioni. Di solito il paziente giace a faccia in giù o in alto, tenendo le maniglie. Allo stesso tempo, la testa è più alta delle gambe, ma a volte, ad esempio, durante lo stretching con ernie, la testa dovrebbe essere in basso. L'occhiello di Glisson è usato per allungare il collo. Ma applicarlo è consentito solo in presenza di un istruttore esperto nella terapia fisica.

I neurologi raccomandano il profilattore di Evminov se il paziente viene torturato da formazioni erniali, curvature spinali e osteocondrosi.

Inoltre, un'indicazione può essere atrofia dei muscoli spinali, malattia articolare, protrusione dei dischi intervertebrali. Viene utilizzato un allenatore, anche durante il periodo di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico. Gli effetti positivi della pratica con la scheda Evminov possono essere i seguenti:

• L'eliminazione del dolore;
• Il rilascio di dischi intervertebrali dalla pressione delle vertebre;
• Trattamento della sindrome delle radici nervose strangolate;
• Il ritorno delle normali curve della colonna vertebrale;
• Sollevare il tono dei muscoli della schiena;
• Giunti articolari regolati.

esercizi

Alla lavagna Evminova eseguiva esercizi per la colonna vertebrale. Possono essere divisi in tre tipi a seconda delle attività:

• Dolci esercizi terapeutici;
• Lezioni di riabilitazione;
• Allenamento intensivo per la prevenzione.

dolce

Sono necessari esercizi delicati per normalizzare le cadute di pressione, ridurre i muscoli spinali dei muscoli spinali, migliorare la circolazione sanguigna. L'angolo dovrebbe essere piccolo in modo da non influenzare troppo la colonna vertebrale. Gli esercizi terapeutici in una versione delicata sono offerti come segue:

• Ci sdraiamo sulla schiena, tiriamo le dita dei piedi verso di noi, e poi torniamo dolcemente alla posizione fisiologica;
• Piegare le gambe all'articolazione del ginocchio, quindi, senza modificare la posizione dei piedi, spostare le ginocchia sul lato e indietro;
• Senza cambiare la postura, allunghiamo le ginocchia verso l'area del petto, per poi tornare indietro senza problemi. Innanzitutto, l'esercizio viene eseguito con la sinistra, poi con il piede destro;
• Quindi facciamo lo stesso movimento, solo le gambe lavorano in modo sincrono.

preventivo

Se il periodo di riabilitazione viene superato, l'intensità delle classi aumenta leggermente, così come l'angolo in cui si trova il profilattore. Il compito è quello di allungare la schiena, correggere la posizione della cresta. Esegui i suoi movimenti di aiuto come:

• Ci sdraiamo sullo stomaco. Mantenere il corpo in una posizione stabile, tenendo le maniglie laterali del simulatore. Inizia gradualmente a tirare i piedi nella regione glutea al massimo. Rimaniamo nel punto di massima tensione per cinque-dieci secondi, torniamo dolcemente;
• Ci giriamo sulla schiena, e tenendo le maniglie, senza cambiare la postura, solleviamo le gambe insieme ad angolo retto.
• Senza cambiare la postura, piegare le gambe all'articolazione del ginocchio a turno, cercando di toccarle nell'area del torace;
• Ora piegate leggermente le gambe e allontanatele, senza aprire le ginocchia, poi a sinistra, poi a destra;
• Cambiamo posizione - è necessario fissare i piedi dietro le maniglie e abbassare la testa sotto le gambe. Allo stesso tempo, alziamo lo sguardo. Tirare delicatamente la parte superiore della regione toracica e la cintura della spalla, tenendo il palmo sulla parte posteriore della testa.

intensivo

In modalità allenamento, i movimenti sono considerati più intensi. Sono necessari carichi intensivi quando il periodo acuto della malattia o la riabilitazione dopo l'intervento chirurgico è terminato. Ma dobbiamo ricordare che i cambiamenti degenerativi-distrofici nella cartilagine e le loro complicanze non passano senza lasciare traccia. C'è sempre il pericolo di una ricaduta e, come misura preventiva per la schiena, il regime di allenamento sulla scheda Evminov è adatto:

• Eseguiamo gli stessi movimenti che sono adatti per la riabilitazione, ma l'angolo aumenta fino a ottanta;
• Ci sdraiamo sulla schiena, solleviamo gli arti inferiori in sincronia e resistiamo per cinque-dieci secondi;
• Accendendo lo stomaco, solleviamo leggermente le gambe ed eseguiamo tirate lisce;
• Ora giaciamo sulla schiena, ma la testa è sotto le gambe. Sollevare il corpo in alto, quindi rimuoverlo.

Controindicazioni

Sfortunatamente, ci sono molti ostacoli nel trattamento della colonna vertebrale. Puoi creare una tavola Evminov con le tue mani, questo è il simulatore più semplice. E sebbene la tavola sia generalmente sicura, ci sono controindicazioni per il suo uso:

• Malattie oncologiche (mentre si spostano molto, i pazienti corrono il rischio di accelerare la formazione di metastasi);
• Osteoporosi (con questa malattia le ossa diventano fragili e la probabilità di una frattura aumenta bruscamente, quindi sarà difficile crescere);
• Disturbi cardiaci, in cui l'attività fisica è controindicata;
• Il periodo acuto di qualsiasi malattia della colonna vertebrale;
• Il periodo iniziale di riabilitazione dopo l'infortunio o la chirurgia;
• Infezioni infettive delle vertebre.

Quali sono gli esercizi necessari in violazione della postura?

Quanto è efficace la tavola Evminov?

La tavola di Evminov (macchina per esercizi ortopedici) è destinata al trattamento e alla prevenzione di varie malattie della colonna vertebrale. Il simulatore è una tavola ampia e solida con una barra trasversale e un'enfasi, su cui il paziente esegue esercizi scelti individualmente per lui.

La popolarità di questo simulatore è così alta che al momento è possibile acquistare il tabellone di Evminov in quasi tutte le città della Russia. Inoltre, su Internet ci sono disegni del consiglio, così gli artigiani possono farlo con le proprie mani.

Simulatore di dispositivo

Il design e il meccanismo della scheda Evminov sono protetti da un brevetto e l'efficienza del dispositivo è confermata nella ricerca dal Ministero della Salute dell'Ucraina. La versione classica della tavola è una base allungata in legno con otto strisce (vengono usate diverse specie di legno) con un meccanismo resistente per il fissaggio.

Le connessioni tra le doghe in legno sono realizzate in uno stile speciale e non proprio così: creano la deflessione necessaria e forniscono un'ammortizzazione morbida, che rende il dispositivo sicuro per tutti i pazienti.

Il progetto del consiglio Evminov, con la sua produzione privata, deve essere basato sui seguenti requisiti tecnologici:

• livello di durezza;
• forza di attrito;
• resistenza a fattori deformanti;
• coefficiente di scivolamento.

Per il trattamento più efficace e sicuro della colonna vertebrale, la scheda Evminov deve essere fatta individualmente per il paziente, tenendo conto delle caratteristiche del decorso della sua malattia e tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche del suo corpo.

Il consiglio di Evminov può essere usato non solo all'interno delle mura di istituzioni mediche specializzate, ma anche a casa. L'unico avvertimento: un ingegnere esperto dovrebbe fissare il dispositivo sulla superficie della parete, non è consigliabile fissare la scheda da soli.

Scopo: per cosa e dove applicato?

Usato Consiglio Evminova per il trattamento di varie malattie della colonna vertebrale. Molto spesso, il profilaktor Evminova è usato per trattare le seguenti patologie dell'apparato muscolo-scheletrico:

1. Osteocondrosi (qualsiasi grado).
2. Scoliosi (primo e secondo grado, sotto la supervisione di un medico può essere utilizzato nel terzo e quarto grado).
3. Ernia spazio intervertebrale.
4. Radicolite cronica (inclusa durante l'esacerbazione).
5. Lumbishialgia (per il sollievo dal dolore).
6. Spondilite anchilosante (in qualsiasi stadio, ma solo sotto la supervisione del medico curante).
7. Per la distrazione della colonna vertebrale.

È possibile utilizzare il profilattore del Dr. Evminov solo da 8 anni. Inoltre, ci sono controindicazioni al consiglio di Evminov, vale a dire:

• eventuali malattie oncologiche;
• varie malattie psichiatriche (disturbi mentali);
• tubercolosi polmonare e ossea;
• cardiopatia grave (aritmia, miocardite infettiva, difetti cardiaci e così via);
• lesioni purulente delle ossa o dei tessuti molli della schiena;
• gravi lesioni spinali che coinvolgono il midollo spinale.

Per una valutazione più accurata della possibilità di utilizzare questo dispositivo nel trattamento delle malattie della colonna vertebrale consultare un medico o un ortopedico.

L'essenza e i vantaggi dell'applicazione

L'effetto terapeutico del lavoro sulla scheda Evminov è fornito dallo scarico della colonna vertebrale e dei muscoli spinali. Il dispositivo riduce significativamente il carico sulla colonna vertebrale e, con il suo effetto asimmetrico, lo stabilizza e lo distribuisce.

Il carico dai muscoli diminuisce riducendo il carico sulla colonna vertebrale. Il fatto è che con carichi elevati sulla colonna vertebrale, i muscoli della schiena agiscono come un meccanismo di compensazione, prendendo parte del carico dalla colonna vertebrale.

Inoltre, quando si lavora sulla tavola Evminov, i muscoli non solo si rilassano, ma si allenano anche. Questo è molto importante nei casi in cui non è possibile alleviare completamente i muscoli (malattie trascurate), ma rafforzare i muscoli aumenta la loro resistenza, permettendo loro di agire facilmente come meccanismo di compensazione.

L'effetto si ottiene solo con un allenamento quotidiano e corretto sul dispositivo. Assenteismo frequente o uso di tecniche proprie (nella maggior parte dei casi sono inefficaci e persino pericolose) - la quasi completa mancanza di risultati del trattamento.

I principali vantaggi della scheda Evminov possono essere chiamati economicità del dispositivo, semplicità di utilizzo e possibilità di trattamento solo a casa, che è particolarmente importante per i pazienti che non possono muoversi normalmente.

Trattamento spinale sulla tavola di Evminov (video)

Quali esercizi puoi fare?

Sulla scheda Evminov, è possibile eseguire quasi tutti gli esercizi fisici disponibili per il dispositivo, ma con una sfumatura. Dovrebbero essere eseguiti solo in modalità risparmio e ad un ritmo lento, non è possibile eseguire movimenti improvvisi.

Inoltre, sul tabellone Evminova ha vietato le esercitazioni che implicano:

1. Torso del tronco in diverse direzioni mentre si sollevano o si tengono i pesi.
2. Forte torsione (angolo di oltre venti gradi).
3. Squat con qualsiasi peso.

Si sconsiglia inoltre di eseguire la trazione spinale sul dispensario Evminov. Molti pazienti sperimentano un sollievo a breve termine dei sintomi dopo un allungamento, specialmente in termini di riduzione del dolore.

Tuttavia, numerosi studi medici hanno dimostrato che si tratta di un effetto a breve termine. A lungo termine, le condizioni del paziente peggiorano, principalmente a causa del fatto che la colonna vertebrale è ferita durante la trazione.

Pertanto, sebbene lo stretching possa essere eseguito su questo dispositivo, non è assolutamente raccomandato dai medici. La riduzione immediata del dolore può comportare un peggioramento della situazione a lungo termine.

Dove è in vendita e quanto costa?

Puoi acquistare non solo le classiche schede Evminov, ma anche le loro varie modifiche. Inoltre, oltre al consiglio di amministrazione, è possibile acquistare una varietà di componenti e materiale informativo. Questi ultimi sono particolarmente adatti ai principianti, in quanto descrivono esercizi e regole efficaci per eseguire in sicurezza gli esercizi alla lavagna.

Il prezzo delle classifiche di Evminov per il 2017 è il seguente:

• 2200x750x145 - 2.700 rubli;
• 2400x750x145 - 2840 rubli;
• 2600x750x145 - 3010 rubli.

Il prezzo dei componenti aggiuntivi per la scheda Evminov per il 2017 è il seguente:

• ugelli supplementari - 360 rubli;
• penne - 260 rubli;
• cavo - 390 rubli;
• gambe - 110 rubli;
• tappeto sotto la schiena - 510 rubli;
• Loop Glisson - 605 rubli;
• pannello protettivo sul muro - 1400 rubli;
• simulatore cervicale con un expander - 740 rubli;
• expander - 160 rubli;
• montaggio su un muro di cartongesso - 350 rubli.

Il libro con tecniche di sicurezza ed esercizi efficaci per la schiena "Come battere indietro il dolore per sempre" costa circa 140 rubli. L'installazione della scheda Evminov costa in media 250 rubli.

È possibile acquistare la scheda Evminov sul sito Web ufficiale del produttore o in vari negozi online di attrezzature per la riabilitazione e mediche per le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Occasionalmente il profilaktor Evminova si trova nei negozi di articoli sportivi.

Come si fa da soli?

Il profilatore di Evminov è fatto a mano in più fasi, in primo luogo è necessario realizzare una tavola direttamente, quindi un meccanismo di ritenzione e, in ultima analisi, un fermo e un fermo in metallo.

La tavola è fatta come segue:

1. Da un lungo vuoto, creare una tavola con i seguenti parametri: lunghezza - 240 centimetri, larghezza - 26 centimetri, spessore - 2,5 centimetri.
2. Rimuovi i chip da esso (usa un aereo). La superficie del pannello dovrebbe essere il più liscia possibile e non presentare bave con buche.
3. Usando un livello di edificio, misurare la regolarità della tavola, prima di appoggiarla sul pavimento.
4. Carteggiare con carta abrasiva (abbastanza a grana media).

Successivamente, è necessario creare un meccanismo per contenere:

• usando una smerigliatrice, tagliare il tubo in due parti uguali con parametri da 25 a 60 centimetri (si può usare un canale);
• utilizzando una saldatrice, fissare le parti metalliche realizzate per il supporto su un lato del tubo, l'altezza delle parti dovrebbe essere 18 centimetri.

Ora resta da fare solo un arresto e un blocco del metallo:

1. Crea un meccanismo di attesa. Dovrebbe essere fatto di una piastra metallica con le seguenti caratteristiche: lunghezza - 100 centimetri, spessore - 0,8 centimetri, larghezza - 9 centimetri.
2. Fare dei fori sulla macchina nel piatto (ogni venti centimetri). Fissare la piastra utilizzando le viti autofilettanti sul lato posteriore della scheda nel mezzo.
3. Effettuare una posizione di blocco del meccanismo. Su un pezzo di lamiera, che dovrebbe essere uguale alla larghezza della tavola, saldare la molla con una lunghezza di cinque centimetri. Su di esso fissare il bullone con un meccanismo di fissaggio, la cui lunghezza dovrebbe essere pari alla distanza dalla molla al foro.
4. Fissare i lati liberi del tubo del profilo o del canale saldando un pezzo di piastra con un fermo. Questo dovrebbe essere fatto con un foro praticato nel mezzo, che dovrebbe idealmente coincidere con i fori sulla piastra longitudinale. La distanza dal fondo del canale dovrebbe essere di 8 centimetri.
5. Parallelamente ai meccanismi del supporto, mediante saldatura, collegare un tubo cavo nel quale inserire una barra metallica per poter essere afferrato con le mani. Si consiglia per comodità di avvolgere l'asta con del nastro.

Il dispositivo finito deve essere fissato alla parete con una cinghia lunga. Un'estremità della cinghia deve essere saldamente fissata sulla piastra con i fori.

Installazione di Evminov profilattica in modo indipendente:

L'installazione del simulatore viene eseguita su un supporto: un gancio, pre-montato su una superficie verticale 5-10 cm sopra il punto superiore del dispositivo di prevenzione contro il muro.

Per praticare il foro, è necessario un trapano e un trapano con un diametro di 12 mm.

Tassello di 12 × 80 mm. e il gancio dell'ancora viene fornito con Evminov Prophylaxis e Glisson Loop.

Se non ce la fai da soli, chiamaci: la nostra esperienza nell'installazione di un dispositivo di prevenzione ti consente di fissare il simulatore su quasi tutti i muri.

Forniremo, installeremo e installeremo un simulatore per la schiena e il collo: il profilattore di Evminova a casa, in ufficio o in palestra.

Consegna, configurazione e installazione della profilassi Evminov a Odessa e Chernomorsk - 259 UAH.

Offriamo la possibilità di installare sulla parete la protezione originale per la profilassi Evminov, realizzata con gli stessi materiali del Profilaktor stesso (scuro / chiaro).

Prezzo: 898 UAH. (senza installazione)

Il profilatore di Evminova

Evminova Profilaktor è un simulatore ortopedico, un dispositivo per esercitarsi secondo il metodo Evminov, che è un pannello di legno dotato di maniglie mobili a due livelli.

Il profilatore Evminova può essere installato con un angolo compreso tra 8 ° e 90 ° rispetto al muro, nonché con un angolo negativo fino a -25 °, a seconda del tipo di esercizi eseguiti. L'ancoraggio della fune e l'elasticità del piano stesso forniscono l'ammortizzazione necessaria per la colonna vertebrale durante l'esercizio. Le maniglie mobili si muovono facilmente su tutto il piano e sono fissate a un livello corrispondente alla crescita dello studente, il che lo rende universale per adulti e bambini.

Il "loop del glisson", destinato al trattamento dell'osteocondrosi e alla prevenzione delle malattie della colonna cervicale, fa parte del pacchetto base della profilassi Evminov.

Il materiale di fabbricazione del pannello profilattico - pino naturale, svolge un ruolo significativo nel fornire il necessario ammortamento durante l'esecuzione di esercizi secondo il metodo Evminov.

Il carrello di manutenzione è realizzato in una lega di alluminio leggera e resistente ed è mobile, ovvero può spostarsi attraverso l'intero pannello di manutenzione ed essere fissato nel posto giusto. Ciò consente di regolare il piano di lavoro dell'agente profilattico per la crescita della persona coinvolta.

Ulteriori accessori per l'agente profilattico che non sono inclusi nel pacchetto base:

1. Mat on Profiler

2. Set di manici piccoli (4 pezzi)

3. Un set di manici grandi (4 pezzi)

Il profilatore di Evminova è un simulatore speciale che ti consente di eseguire una serie di esercizi speciali per rafforzare i muscoli della colonna vertebrale e migliorare la nutrizione di tutte le sue strutture sullo sfondo dello stretching misurato (scarico).

Il profilatore può essere posizionato ad un angolo compreso tra 5 ° e 80 ° e con un angolo negativo;

Il paziente può sdraiarsi (nella parte superiore del braccio) su una profilassi:

Ci sono varie opzioni per trazione e carico di forza sui muscoli.

Gli esercizi per comodità di definizione sono raccolti in complessi speciali.

Ogni paziente è prescritto:

- angolo di inclinazione del profilattico, - dosaggio degli esercizi,

- tasso di frequenza e ritmo della loro attuazione,

- e la durata del corso di trattamento.

Nota: a Odessa, la consegna e l'installazione della profilassi Evminov vengono eseguite da un esperto entro un determinato periodo. Allo stesso tempo, è necessario informare in anticipo di quale materiale è stato realizzato il muro per la selezione dei tasselli. I costi di spedizione e installazione non sono inclusi nel costo di manutenzione.

Puoi anche installare il Profiler da solo.

- Muro per il fissaggio.
Il profilatore può essere fissato in modo permanente su una parete di cemento, mattoni o legno con uno spessore non inferiore a 10 cm. Per le pareti in cartongesso viene utilizzato un fissaggio speciale (non incluso).

- Spazio libero
La larghezza a destra ea sinistra del pannello di manutenzione è di 0,5 m.
La lunghezza (lungo il pavimento dalla parete del montaggio della profilassi) va da 2,25 m fino a 2,50 m (non inferiore alla lunghezza del pannello profilattico + 5 cm).

- Temperatura e umidità nella stanza.
Il profilatore è realizzato in legno, pertanto deve essere posizionato in una stanza a una temperatura compresa tra +10 C e +40 C e un'umidità relativa non superiore al 60% a +25 C.

In un muro di mattoni o di cemento, 5-10 cm sopra il pannello della profilassi, in posizione verticale contro il muro, viene praticato un foro con un perforatore (punta da ø12mm), in cui viene guidato il tassello, incluso nel kit.

Utilizzando le pinze, avvitare il gancio nel tassello prima di raggiungere il muro di 1 cm.

Il profilatore viene rilasciato dalla confezione, il cavo viene raddrizzato e la sua estremità con un occhiello viene appesa al gancio, che deve essere ruotata in posizione verticale il più vicino possibile al muro.

La fine del cavo con un gancio è progettata per cambiare gli angoli di inclinazione del profilattico. Una descrizione dettagliata degli esercizi di forza complessi (forniti).

Attenzione! Assicurarsi che il gancio sia fissato saldamente con un fermo in gomma.

L'importante è usare regolarmente un dispositivo di prevenzione, sapere cosa fare e dosare correttamente il carico.

- A causa dello spazio limitato nei nostri appartamenti, è molto conveniente usare l'opzione di attaccare la profilassi sopra la porta. Durante le lezioni, il pannello si trova nel corridoio (che è sempre libero) e dopo la lezione viene rimosso dietro la porta a destra oa sinistra (la lunghezza del cavo è di 2 metri).

- Non è consigliabile installare Profilaktor sul balcone (anche smaltato), nel seminterrato e nelle immediate vicinanze di dispositivi di riscaldamento.

Prima di iniziare le lezioni sul metodo profilattico Evminov, devi:

1. Controllare la forza di fissaggio del Protector nel punto di attacco (tassello o gancio) e la forza del cavo stesso.

2. Durante l'installazione dell'agente profilattico sotto un'inclinazione, fissare il gancio di fissaggio nella presa sul lato posteriore del pannello, utilizzando un tappo di gomma fornito in dotazione.

3. Assicurarsi che il pannello non tocchi o sfreghi contro il muro durante la lezione: il cavo è danneggiato e il necessario deprezzamento del pannello si perde quando si appende il cavo, che è parte integrante degli esercizi del metodo Evminov.

4. Prima di iniziare a familiarizzare con gli esercizi stessi, è necessario imparare come sedersi, sdraiarsi e alzarsi dal profilattico per evitare lesioni.

Il profilatore è un design robusto ma mobile che richiede il rispetto di una serie di regole di sicurezza.

Le foto sottostanti mostrano azioni passo-passo quando ci si avvicina alla profilattica, insegnandoti a sederti e sdraiarti sul Profilactor. Il sollevamento dalla profilattica avviene nello stesso modo nell'ordine inverso. Presta attenzione al fatto che non puoi sdraiarti o alzarti dalla Prophylactic senza il controllo delle mani.

1. La selezione e il dosaggio dei movimenti durante l'esecuzione di esercizi secondo il metodo Evminov, nonché l'angolo iniziale di inclinazione della profilassi e il suo cambiamento nel processo di cura di una malattia spinale, devono essere eseguiti rigorosamente individualmente dagli specialisti dell'Evminov Center che sono stati addestrati nella tecnica. La nomina di esercizi nei programmi di trattamento è fatta sulla base della diagnosi (patologia), dell'età, dello stato funzionale e del peso del paziente.

2. Gli esercizi sono eseguiti su uno sfondo di ridotta pressione intradiscale: nella posizione "sdraiata" su un piano inclinato - Evminov profilattico.

3. Gli esercizi sono eseguiti in condizioni di comfort per la colonna vertebrale, cioè, non dovrebbero causare dolore.

4. Gli esercizi vengono eseguiti in modo fluido e lento, senza cretini e movimenti improvvisi, e comprendono elementi di rilassamento muscolare.

5. È necessario modificare l'angolo di inclinazione dell'agente profilattico in modo tempestivo e seguire le raccomandazioni del medico in merito.

6. È necessario osservare il rapporto tra esercizi "ripetitivi" eseguiti a passo lento, con una piccola ampiezza o in una modalità statica, e "esercizi di forza" mirati direttamente allo sviluppo della forza e alla creazione di un corsetto muscolare. La transizione tardiva agli esercizi di potere può portare a uno squilibrio (il medico o l'istruttore del centro di terapia fisica insegna a determinare la tempestività di tale transizione durante una sessione di consultazione e allenamento).

7. La colonna cervicale deve essere allenata con estrema cautela. Il più adatto per il rachide cervicale è la ginnastica statica sul dispositivo profilattico Evminov e uno stretching leggero dosato con l'uso del loop Glisson.

8. Dopo l'esacerbazione delle malattie, gli esercizi con alzare le gambe dritte in posizione prona, così come i bruschi giri del corpo, sono inaccettabili, poiché aggravano il processo patologico nel segmento interessato.

9. Esercizi particolarmente pericolosi per la colonna vertebrale - varie piegature in avanti del corpo. Contribuiscono allo spostamento del disco, estendendo la zona paravertebrale dei tessuti e dei muscoli fibrosi. All'inizio della remissione possiamo parlare solo di uno squat accovacciato per sollevare oggetti dal pavimento.

10. Quando si eseguono esercizi, è necessario attenersi rigorosamente alle raccomandazioni metodologiche degli specialisti del Centro in termini di numero, durata e intensità dei carichi. Non superare i dosaggi raccomandati.

Il trattamento secondo il Metodo Evminova si svolge in più fasi con il programma costantemente regolato dal vertebrologo.

Il controllo medico nel processo di cura delle malattie della colonna vertebrale secondo il metodo Evminova è:

1. Selezione degli esercizi, loro numero, grandezza delle ampiezze, determinazione del tipo e sforzo muscolare (statico o dinamico) e la loro durata, così come la velocità (ritmo) degli esercizi e la frequenza dei carichi.

2. La quantità di trazione (estensione) della colonna vertebrale, che è fornita dall'angolo di inclinazione del profilattico. Il controllo è basato sulla pressione intra-disco.

- Prima di iniziare qualsiasi lezione sul trattamento profilattico per scopi medici, assicurarsi di visitare la consultazione di un vertebrologo presso il Centro Evminov e fare una lezione con un istruttore di terapia fisica.

- Non deviare dalle raccomandazioni metodologiche del medico, se sei impegnato in uno dei programmi di trattamento.

- Non utilizzare complessi di esercizi prescritti ad altre persone per curare la malattia, anche se si ha la stessa diagnosi. Ogni persona con i propri problemi è unica! E facendo lo scopo di qualcun altro, puoi nuocere alla tua salute!

Evminova trattamento profilattico - prevenzione o trattamento?

Oggi offriamo un articolo sull'argomento: "L'agente profilattico di Evminov: prevenzione o trattamento?". Abbiamo cercato di descrivere tutto in modo chiaro e dettagliato. Se hai domande, chiedi alla fine dell'articolo.

Tra i molti simulatori fissi e complessi, che vediamo in abbondanza nelle palestre, ce n'è uno che sembra poco appariscente e abbastanza semplice. Ma è questa semplicità e affascina. Si tratta del consiglio di Evminov. Il nome completo e competente di questo simulatore è il profilattore di Evminov.

Il profilatore di Evminov e le sue funzioni universali

Il nome di questo dispositivo per la colonna vertebrale ha già posto il suo scopo principale: la prevenzione.

Con l'aiuto di semplici esercizi eseguiti su questa tavola, è possibile prevenire lo sviluppo di cambiamenti del tipo degenerativo-distrofico nella colonna vertebrale:

• osteocondrosi
• scoliosi
• Ernia discale

Il profilaktor di Evminova è anche usato per trattare patologie di questo tipo:

• discopatia intervertebrale (protrusioni, ernie)
• displasia articolare (con deformità scoliotiche)
• disfunzioni muscolari (atrofia di alcuni muscoli e sovraccarico di altri)

Applicare il simulatore e allo scopo di riabilitazione e restauro:

• dopo un periodo acuto di malattia
• dopo la chirurgia spinale

È importante:

L'uso dell'agente profilattico Evminov a scopo terapeutico senza verificare la diagnosi può essere dannoso, non vantaggioso. Prima di iniziare un corso di esercizi su di esso, assicurati di visitare un medico della colonna vertebrale.

Cioè, se hai radicolite (dolore alla schiena di una causa incomprensibile), allora non precipitarti a salire sul tabellone, ma passa prima agli specialisti.

Controindicazioni all'uso di profilassi

È impossibile essere coinvolti in un simulatore, se ci sono:

• Lesione del midollo spinale
• osteomielite
• Tubercolosi ossea
• Formazioni oncologiche nella colonna vertebrale
• Gravi disturbi cardiovascolari
• Aneurisma del cuore e dell'aorta
• osteoporosi
• Esacerbazioni di malattie croniche
• Disturbi mentali

Perché amare la tavola Evminova

Video: recensioni dei pazienti sul consiglio di Evminov:

Il simulatore Evminova ha meritatamente vinto l'approvazione di numerose recensioni di persone per i seguenti motivi:

1. È semplice nel design (puoi persino crearlo da solo)
2. Ha un prezzo relativamente basso.
3. È il più sicuro di tutti i tipi di simulatori, alcuni dei quali sono più simili alle installazioni per addestrare gli astronauti e non per il trattamento dei pazienti
4. Il profilatore è dotato di un anello Glisson che consente di estrarre il rachide cervicale e di trattare l'osteocondrosi cervicale e l'ernia

Attenzione! Senza la diagnostica di un ortopedico, è impossibile prendere una decisione indipendente sulla trazione del collo usando il loop di Glisson!

Il profilaktor di Evminov combina tutte le possibilità fornite individualmente dalla fisioterapia e dallo stretching.

Quindi, l'uso del preventivo Evminov lo consente

1. Ripristinare la stabilità dell'apparato muscolo-legamentoso (eliminazione dell'asimmetria muscolare)
2. Effettuare il riposizionamento articolare (posizionare le articolazioni spostate durante la scoliosi)
3. Con l'aiuto dei metodi di trazione (scarico) per aumentare la distanza tra le vertebre

Come è il cappuccio sul simulatore

Grazie alle proprietà di trazione, il simulatore può essere utilizzato con successo per lo scarico domestico. Anche solo essere sulla lavagna per 20-30 minuti durante il periodo acuto della malattia può ridurre o addirittura eliminare il dolore.

Hood si verifica a causa dei seguenti fattori:

• installazione del simulatore ad un angolo regolabile, partendo da una piccola angolazione e aumentandolo gradualmente
• esercizi di stretching di bassa ampiezza, seguiti da un aumento dell'ampiezza
• esercizio isometrico (statico)
• a dondolo sul tabellone (è realizzato in materiale flessibile speciale)

Il video qui sotto dirà in modo più dettagliato:

• su cos'è profilattore Evminova
• sul principio del suo lavoro
• dimostrerà gli esercizi più semplici

Video: come funziona il profilattore di Evminov

Come è la riabilitazione sul dispositivo Evminova?

Gli esercizi sono divisi in tre categorie in base al periodo di malattia:

In base al periodo, viene selezionato il regime di allenamento:

• dolce
• Recupero (intermedio)
• formazione

Gli esercizi sul dispositivo di prevenzione vengono eseguiti in varie combinazioni di posizioni e direzioni:

• Sulla schiena e sullo stomaco
• Testa su e giù

Angolo di installazione della scheda

• 8 - 90 ̊
• angolo negativo:
  da 90 a -25 ̊

L'installazione della scheda con un angolo negativo ne consente l'utilizzo

• esercizi nella posizione di "impiccagione"
• l'implementazione della cappa tramite loop Glisson

Materiale e equipaggiamento del simulatore Evminov

1. La tavola è fatta di legno naturale, pino
2. Oltre al loop Glisson, il kit di manutenzione include: 8 maniglie (4 grandi e 4 piccole), tappeto, misuratore di crescita, cavo di regolazione
3. Lo stesso profilattore è dotato di un carrello mobile, che può essere installato e fissato sul pannello di bordo, adattandosi all'altezza del paziente

Installazione di preventer

Consiglio Evminova consigliato per il montaggio a parete, o sopra la porta.

Il fissaggio viene eseguito con l'aiuto di un cavo di regolazione, che è fissato ad un'estremità da un gancio che è stato precedentemente avvitato nel tassello.

Il supporto deve essere sicuro e sopportare il peso del corpo insieme al simulatore.

L'altra estremità del cavo è dotata di un gancio, mediante il quale viene regolata l'altezza della scheda.

Video: installazione di un simulatore a casa

Esercizi terapeutici sul dispensario Evminova

Modalità delicata

La modalità di allenamento dovrebbe essere leggera o isometrica.

Il tabellone è impostato su una leggera pendenza.

Esercizio per rilassare il muscolo ileopsoas:

• Tiriamo le calze su noi stessi, riduciamo e allarghiamo i nostri piedi
• In alternativa, piega le gambe all'altezza del ginocchio, mentre il piede - sul tavolo o sul pavimento
• In primo luogo abbassare un ginocchio al petto, quindi entrambe le ginocchia
• Sollevate le ginocchia di lato, quindi tornate alla posizione di partenza

• noi tendere i muscoli addominali, la parte bassa della schiena viene premuto contro il bordo
• senza strappare la parte bassa della schiena dalla superficie del dispensario, allo stesso tempo stiamo cercando di piegarci nella regione lombare

Gli esercizi sono combinati con l'espirazione.

Ulteriori vantaggi di tali esercizi:

Normalizzano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

Periodo di recupero

Nel periodo di recupero, gli esercizi sono più dinamici.

L'angolo della tavola può essere aumentato.

• La gamba dritta si solleva con la mano
• Torcendo con le gambe piegate alle ginocchia a sinistra ea destra
• Stringendo le ginocchia al viso, ecc.

Alla fine, puoi connettere il paravertebrale (raddrizzare i muscoli):

1. Nella posizione "testa in giù", sdraiati sulla tavola con la schiena, trincerati nella traversa del simulatore, sollevare la parte superiore del corpo (le mani sono collegate nella parte posteriore della testa)
2. Sdraiato sullo stomaco, alza le gambe in modo raddrizzato

È importante evitare al tempo stesso un aumento della lordosi lombare, così esercizio è meglio effettuata in modo tale che la regione lombare è sopra il seno: cioè, il corpo deve essere inviato capovolto.

Gli esercizi dinamici alla fine del periodo di recupero possono essere eseguiti su una tavola oscillante.

Modalità di allenamento

Nel periodo di allenamento, gli esercizi sono complessi e dinamici.

Scheda montata inclinata da 60 a 80

In palestra ha aggiunto più tecniche di potenza.

Video: una serie di esercizi per la colonna vertebrale sulla tavola di Evminov

Oltre alle proprietà preventive, terapeutiche e riabilitative, la profilassi può essere utilizzata per ulteriori scopi:

• Per aumentare la crescita
• Per rilassare i muscoli dopo un aumento dello stress

Il simulatore Evminov è molto affezionato agli atleti: è molto bello rilassarsi su di esso dopo allenamenti e gare estenuanti.

Come farlo e come salire sulla lavagna e "passare" da esso, questo è il seguente video:

Video: esercizi per il relax e il recupero

Nel trattamento dell'ernia intervertebrale e di altre malattie della colonna vertebrale, il profilattore Evminova è molto efficace. Esternamente, è una tavola con maniglie. Questo è un design molto resistente, ma mobile, quindi gli esercizi su di esso richiedono il rispetto delle norme di sicurezza.

Il numero e il tipo di esercizi muscolari prescritti dal medico-vertebrologo dopo l'esame del paziente. Si consiglia di eseguire gli esercizi iniziali in presenza di un istruttore di terapia fisica. In nessun caso puoi fare un esercizio che è stato assegnato ad altre persone, anche se hai la stessa diagnosi. Ogni esercizio è sviluppato dal medico in una modalità individuale.

Raccomandazioni e controindicazioni

Le indicazioni per l'uso delle schede Evminova sono:

• malattie della colonna vertebrale, come osteocondrosi e ernia intervertebrale, sciatica;
• forme iniziali di scoliosi e vari difetti di postura;
• correzione di difetti pronunciati della figura;
• riduzione del peso;
• rimozione del dolore alla schiena e affaticamento nella regione lombare;
• creazione di un corsetto muscolare;
• aumento di altezza a qualsiasi età.

Oltre alle indicazioni per l'uso, ci sono una serie di controindicazioni per le classi sul dispensario Evminov. Tra questi ci sono:

• ictus emorragico;
• la paralisi;
• tagli profondi sul corpo;
• encefalite;
• la tubercolosi;
• colecistite;
• calcoli renali;
• distacco della retina;
• aneurisma;
• Alzheimer e Parkinson;
• cancro e metastasi;
• osteoporosi acuta;
• schizofrenia e altre malattie mentali;
• ernia ombelicale e inguinale;
• epilessia.

Controindicazioni del tipo temporaneo sono aumenti della temperatura corporea, intossicazione, gravidanza, allattamento, ipertensione, nonché esacerbazioni di malattie croniche. Tra le controindicazioni vale la pena notare l'ictus che si è verificato meno di 12 mesi fa.

Avendo affrontato le indicazioni e le controindicazioni all'uso del tabellone di Evminov, puoi tranquillamente procedere alle lezioni. È molto comodo poter usare il dispensario dopo aver consultato un medico anche a casa.

Classi al dispensario

Prima di iniziare gli esercizi, controlla costantemente se la scacchiera è fissata saldamente. Fare attenzione che il profilatore non sfreghi contro il muro. Per evitare infortuni prima della lezione, devi imparare come sederti alla lavagna e alzarti da essa. Nel processo di terapia medica, attenersi alle seguenti regole:

1. Tutti gli esercizi sul dispensario vengono eseguiti rigorosamente in posizione supina.
2. La tavola dovrebbe aderire strettamente alla colonna vertebrale, ma allo stesso tempo la tua posizione non dovrebbe causare disagio e dolore.
3. Le lezioni dovrebbero essere eseguite lentamente, senza scatti spensierati e movimenti improvvisi.
4. L'angolo della tavola è necessario cambiare prima dell'inizio delle lezioni.
5. La colonna vertebrale cervicale dovrebbe essere sviluppata con grande cura, perché qualsiasi movimento senza pensieri può danneggiare il vostro benessere.
6. Se c'è una esacerbazione della malattia, allora l'esercizio con l'alzare le gambe e la rotazione del corpo è severamente proibito.
7. Non regolare la prescrizione del medico, anche se ritieni di essere in grado di eseguire esercizi di forza in misura maggiore.
8. La durata delle lezioni nella fase iniziale è di circa 5-10 minuti. Durante il giorno sono richiesti almeno 3 approcci.

Le lezioni presso il dispensario hanno diverse fasi, tra cui:

• recupero;
• rassodante;
• sostiene.

L'essenza del primo stadio è di alleviare esacerbazione e spasmi muscolari. Grazie ad un complesso di esercizi di recupero, i muscoli dorsali sono preparati per la corretta distribuzione del carico sui dischi intervertebrali e la sostituzione della loro dieta.

Nella fase di rafforzamento, si presta particolare attenzione all'esercizio che mira a sviluppare i muscoli e i legamenti che tengono la colonna vertebrale.

Lo scopo della fase di supporto è considerato la conservazione a lungo termine della funzionalità della colonna vertebrale e la sua stabilità ai carichi quotidiani.

Le specifiche della tecnica

Il metodo di trattamento delle malattie della colonna vertebrale Evminova è stato usato per decenni. È approvato dal Ministero della Salute del paese ed è considerato uno dei programmi di terapia fisica più efficaci per la riabilitazione e la prevenzione delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico umano. Una caratteristica di questa tecnica è il fatto che in breve tempo può curare le malattie della colonna vertebrale, indipendentemente dall'età del paziente.

La corretta combinazione di esercizi secondo la tecnica Evminov con la terapia farmacologica può mettere i pazienti in piedi in pochi mesi. Secondo i dati statistici, il 90% delle persone che hanno testato il tabellone per praticare secondo lo schema di cui sopra per la propria esperienza mostrano miglioramenti nelle condizioni generali del proprio corpo.

Facilitatore di Evminov è la soluzione ideale per coloro che vogliono mantenere la colonna vertebrale sana e muoversi senza assistenza anche in età avanzata.

Le malattie della colonna vertebrale peggiorano significativamente la qualità della vita umana. Come sapete, la fisioterapia è una delle componenti più importanti del trattamento di tali malattie. L'obiettivo del metodo Evminov, approvato dal Ministero della Salute dell'Ucraina, è di iniziare il processo di auto-guarigione delle strutture spinali, con il risultato che i pazienti con osteocondrosi, radicolite, disturbi posturali e altre malattie simili possono migliorare le loro condizioni senza chirurgia e senza assumere alcun farmaco. Qual è la tecnica Evminova?

Tecnica Evminova - principi e attrezzature di trattamento

La metodologia Evminov si basa sullo sviluppo dei muscoli della zona lombare situati sotto i muscoli superficiali. Per il trattamento secondo questo metodo, viene utilizzato un dispositivo speciale chiamato profilattore Evminov. Con l'aiuto di questo dispositivo viene effettuato un allungamento misurato della colonna vertebrale e l'allenamento dei muscoli corti della schiena. Come risultato delle sessioni di 15-20 minuti sul simulatore:

• rinforza il corsetto muscolare;
• la struttura dei dischi intervertebrali è normale;
• l'innervazione degli organi interni ritorna normale;
• il dolore diminuisce e scompare.

Kinesiterapia con l'uso di Evminova profilattica combina gli elementi:

• terapia di trazione;
• esercizi di fisioterapia;
• ginnastica posturale;
• rilassamento postisometrico.

Una serie di esercizi sulla profilassi aiuta a raggiungere lo scarico della colonna vertebrale, ridurre la pressione intradiscale, rafforzare i muscoli della schiena e ridurre il dolore.

In quali malattie il metodo di Evminov è indicato e controindicato?

Il metodo di Evminov che utilizza il metodo di prevenzione omonimo è indicato se sono presenti i seguenti problemi e malattie:

• disturbi posturali;
• lombalgia;
• ernia intervertebrale;
• spondilite anchilosante;
• nevralgia intercostale;
• mal di schiena, ecc.

Ricorrere al metodo Evminov è impossibile in presenza dei seguenti problemi:

• tumori maligni con metastasi alla colonna vertebrale;
• disturbi del ritmo cardiaco;
• aneurismi dell'aorta e del cuore;
• rottura del midollo spinale (totale o parziale);
• tubercolosi o osteomielite purulenta dei corpi vertebrali;
• ipertensione o osteoporosi di grado 3;
• ebbrezza;
• attacchi di cuore;
• la gravidanza;
• disturbi circolatori del cervello;
• miastenia grave;
• ipertensione;
• ebbrezza;
• temperatura corporea superiore a 37,5 gradi.

In ogni caso, prima di iniziare le lezioni con il metodo Evminov, è necessario consultare un medico - indicherà le possibili controindicazioni.

L'efficacia della tecnica Evminova nel recupero spinale

Vale la pena notare che il corso delle lezioni è selezionato e regolato dagli specialisti dei centri Evminov. In base alle condizioni del paziente, vengono selezionati l'angolo di installazione della profilassi e gli esercizi, che dovranno essere eseguiti regolarmente.

Il metodo Evminov prevede tre fasi:

1. La fase di recupero - sbarazzarsi degli spasmi muscolari, eliminare il dolore, migliorare la nutrizione dei dischi intervertebrali.
2. Fase di rafforzamento - allenamento di muscoli e legamenti che supportano la colonna vertebrale.
3. Stadio di supporto - il mantenimento costante dello stato normale della colonna vertebrale.

Inoltre, un dispositivo Evminov speciale può essere utilizzato come profilassi per le malattie della schiena e sollievo dallo stress elementare dopo una dura giornata. Durante uno stile di vita prevalentemente a rotazione, tale profilassi non fa male.

Estet-portal.com ritiene suo dovere avvertire: nonostante le promesse di una cura completa per le malattie della colonna vertebrale grazie al metodo Evminov, ci sono parecchie recensioni negative su Internet. Quindi, le persone si lamentano spesso di bassa efficienza, lesioni frequenti e deterioramento dopo le lezioni al distributore Evminov.

Non appena i rappresentanti della razza umana dalla posa a quattro zampe nel processo di evoluzione si spostarono nella posizione verticale, la loro colonna vertebrale cominciò a essere soggetta a ulteriori carichi gravi. Secondo gli antichi guaritori, espressi nei trattati, l'uomo eretto che cammina è giovane e in salute tanto quanto la spina dorsale - la spina dorsale - è flessibile. Ma il rapido sviluppo della civiltà, insieme al comfort, ha portato alla moderna ipodynamia dell'homo sapiens, che causa cambiamenti negativi nelle curve fisiologiche del corpo a causa della sua bassa mobilità e dello stile di vita sedentario. La deformazione delle vertebre che sorge sullo sfondo di questi cambiamenti interrompe lo stato normale del supporto principale del corpo umano. Circa il 90% delle persone che vivono sul nostro pianeta soffre di osteocondrosi, che è tra le cinque malattie più comuni della popolazione mondiale. L'esclusivo home trainer, il consiglio Evminov, aiuta non solo a liberarsi dalla deformità e allungare la colonna vertebrale, ma anche a rafforzare i muscoli che lo sostengono, oltre a prevenire la comparsa di disturbi più terribili dell'apparato muscolo-scheletrico - radicolite, scoliosi e altri disturbi posturali (lordosi o cifosi).

Per chi è destinato il correttore di prove di Evminov?

Migliaia di persone il cui lavoro è associato a una seduta prolungata (al computer, a qualsiasi dispositivo o macchina da cucire), così come a coloro che soffrono di stress costante e costante sul sistema muscolo-scheletrico, sono giustamente chiamati l'attrezzo Evminov come mezzo efficace per ripristinare la salute alla schiena e prevenire molti malattie. I bambini e gli adolescenti che continuano a sviluppare cartilagine e tessuto osseo possono crescere un po 'se eseguono regolarmente esercizi di stretching ed esercizi sulla scheda Evminov. Le persone che superano la frontiera di 45 anni dovrebbero prestare particolare attenzione a questo equipaggiamento sportivo. Con l'età, la flessibilità della colonna vertebrale diminuisce, i muscoli della schiena perdono elasticità, l'ernia intervertebrale si verifica, i dischi vengono spostati. Di conseguenza, ci sono forti dolori che causano alle persone molte sofferenze fisiche e mentali. Consiglio per la schiena Evminova può essere un assistente affidabile nella lotta contro le patologie della colonna vertebrale, se il suo uso è approvato dal medico. Inoltre, la profilassi miracolosa è raccomandata per le persone che soffrono di obesità, quelle il cui peso è vicino o superiore a 100 kg. Nei pazienti con peso simile, esercizi su una barra orizzontale, spalliere, corsa o salto possono causare traumi spinale a carichi eccessivi, mentre un trainer ortopedico - scheda Evminova - consentirà esercizi regolari in modalità risparmio, sostenendo la colonna vertebrale e riducendo il carico. Con lo stesso scopo - un allenamento alla schiena delicato e delicato - può essere usato dai pazienti durante il periodo di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico, in accordo con il medico.

Chi ha creato questo utile profilaktor

Il Presidente del Centro Vertebrale e Salute della città di Kiev Vyacheslav Vladimirovich Evminov è l'autore del design unico del consiglio preventivo e della tecnica medica per liberarsi di molte malattie della colonna vertebrale. L'efficacia dei suoi metodi di trattamento è confermata da numerosi studi scientifici del Ministero della Salute dell'Ucraina. La base della tecnica è l'allenamento e il rafforzamento dei muscoli della schiena con il massimo scarico della colonna vertebrale. Oggi l'Honored Trainer dell'Ucraina V.V. Evminov è ampiamente conosciuto in patria e all'estero, gli originali della sua invenzione, descritti in dettaglio sul sito ufficiale della sua organizzazione, possono essere trovati presso l'Olympia Medical Center di Simferopol, Centro di ricerca e sviluppo Alfa-RET a Lipetsk, la regione Centro di recupero e riabilitazione della colonna vertebrale di Odessa, così come in molti altri centri sanitari nei paesi della CSI e non della CSI: Russia e Polonia, Georgia ed Estonia, Ungheria, Portogallo, Kazakistan e Uzbekistan.

Caratteristiche del correttore e dei metodi

Il profilaktor originale "Evminov Board" è assemblato e incollato insieme da lamelle di otto tipi di legno secondo una speciale tecnologia scientificamente basata. Ciò fornisce una deflessione sufficiente del tabellone e il suo deprezzamento morbido - la condizione principale per la sicurezza e l'efficacia dell'allenamento su questo proiettile. Sul sito Web del centro Evminov è inoltre possibile conoscere i programmi di studi, con controindicazioni, nonché le regole in base alle quali vengono eseguiti gli esercizi per la scheda Evminov.

Rendere il correttore con le tue mani!

Va notato che i preventivi industriali di Evminov sono efficaci shell, ma non sono progettati per ogni portafoglio. Pertanto, molti stanno pensando a come realizzare la scheda Evminov. Allo stesso tempo, è possibile risparmiare su materiali costosi, ma la superficie di lavoro del pannello dovrebbe avere una rigidità sufficiente, essere liscia, moderatamente scivolosa e non assorbire l'umidità.

materiale

In primo luogo, avrete bisogno di legname di pino, che è facile da acquistare nel mercato delle costruzioni. Le dimensioni sono 50x50x3000. Viene spesso venduto rozzo, destinato a lavori pesanti in un cantiere. Successivamente, è necessario tagliarlo con una sega circolare in 2 pezzi diversi: il primo deve essere uguale o leggermente più grande dell'altezza di una persona, il secondo deve essere di circa 270 mm. In secondo luogo, una superficie di lavoro conveniente può essere ottenuta acquistando un truciolato (truciolare) con una larghezza di 260 mm e la lunghezza corrisponde alla crescita. Tuttavia, si dovrà essere intelligenti per non pagare più del dovuto per un intero foglio sotto forma di un piatto. Sono spesso presenti nella vendita. Puoi usare i pezzi, incollarli saldamente insieme o le porte del vecchio cabinet di truciolato. Tale superficie non assorbe l'umidità, scivola debolmente, è liscia e sicura. Bordo può essere incollato con nastro decorativo. Terzo, i tagli per le pale (o zappe) saranno necessari per le traverse. Uno dovrebbe provenire da specie di legno tenero con una lunghezza di 1 m con un diametro non superiore a 40 mm, il secondo - 1,5 m, ma con un diametro di 30 mm, fatto di quercia o faggio (legno più duro). Quindi è necessario preparare una tavola per i gradini, così come i bordi della carrozza e le scale. Adatta perfettamente la tavola di acero 200x900 mm.

Hardware e elementi di fissaggio

Successivamente avremo bisogno di montaggio: binario di montaggio, giuntato (2000x40x2 mm) e hardware - bullone 70 per 8 mm, asta 600 per 8 mm, rondelle, dadi. Nel simulatore originale, la scheda di lavoro è sospesa su un cavo super forte. La scheda Evminov già fabbricata con le proprie mani (disegno in basso) è montata su una lunga catena di tre metri. Fisserà saldamente il dispositivo, dando l'opportunità di regolare l'altezza. La base della tavola è il posto migliore per attaccare i ganci di fissaggio. Abbiamo anche bisogno di una carabina antincendio (zincata), un tassello di espansione ritorto, viti da 50 mm, gomma spessa per la barra trasversale, che dovrebbe essere posizionata vicino alla base della tavola. Ha bisogno di tappezzare questa traversa, il carrello e la trave di sostegno - con un tessuto spesso che non forma pieghe. Non cigiterà sotto il peso del corpo sentito, ottimo materiale.

Come realizzare un correttore per la schiena

La tavola di Evminov, le cui dimensioni sono mostrate di seguito nel disegno, viene eseguita con mani esperte e con un approccio creativo. Maciniamo la vanga di una pala delle dimensioni di 60 cm. Strofiniamo la barra con gomma (la parte finale), tagliando pezzi dal materiale. Con il punteruolo in gomma prepariamo piccoli fori, attraverso di essi si inchiodano piccoli garofani. Quindi, procedere al legname: tagliare la lunghezza della barra trasversale e macinare fino a ottenere uno stato regolare. Usando le frese alle estremità, prepariamo un foro passante e realizziamo i ponticelli. Nel disegno si può notare che l'attacco della catena si trova all'estremità opposta della barra che deve essere avvolto con un panno. Lo aggiustiamo con una spillatrice. Sulla superficie del truciolato sotto la catena preparare un foro semicircolare. Infiliamo i collegamenti e fissiamo la superficie del cuscinetto a una barra di legno con le viti. Nel soffitto montiamo un gancio resistente. Ad esso prendiamo una carabina, leghiamo una catena, la cui estremità inferiore fissa la tavola con un angolo di 20 gradi. Il carrello è costituito da una tavola, tagliata in un paio di frammenti - 320 e 200 mm. Sotto la sua base utilizziamo una barra corta, lunga 270 mm, che crea un paio di fori passanti per 2 aste lunghe 0,8 cm. Per collegarle, è necessario fare una scanalatura alle estremità, quindi inserire i bulloni sulla colla e serrare i dadi strettamente. Fissare il carrello sui chiodi alla barra trasversale alle estremità. La parte inferiore del carrello deve essere libera di camminare e, in modo che non scivoli verso il basso, fissarla lungo la lunghezza totale della trave con una guida di montaggio.

Angolo di inclinazione

Per i principianti, gli esercizi sulla scheda Evminov possono essere eseguiti con un angolo di inclinazione non superiore a 15-20 gradi. Ma devi essere sicuro che non ci sono controindicazioni. Con forte dolore (soprattutto la presenza di ernia) l'auto-trattamento è pericoloso! Nei periodi di remissione, se il medico lo consente, puoi iniziare con il carico minore. Anche con il leggero disagio che la tavola di Evminov ti porta, gli esercizi dovrebbero essere fermati immediatamente!

Perseveranza, pazienza e allenamenti regolari

Dopo esserci sistemati sulla tavola con le nostre schiene, ci aggrappiamo alla barra trasversale, abbassiamo le gambe, concentrandoci sullo stiramento della colonna vertebrale. Angolo - non più di 20 gradi, ripetizioni - non più di 2-3. Rimanendo nella stessa posizione, abbassiamo le gambe lungo i bordi del pannello su entrambi i lati e allunghiamo la colonna vertebrale a metà. Ci giriamo sul ventre, appoggiamo i palmi delle mani sulla panca, tendiamo i muscoli della parte inferiore della gamba e tiriamo il mento al petto, cercando di toccarlo. Questo esercizio aiuta ad eliminare la curvatura della colonna vertebrale. Sdraiati sulla schiena, tenendo la barra trasversale, giriamo le gambe, ondeggiando alternativamente in direzioni diverse. L'angolo di torsione della colonna vertebrale allo stesso tempo - non più di 20 gradi!

conclusione

Il metodo di Evminov, non importa quanto sia buono, non è una panacea per tutte le malattie del "pilastro della vita", e non è l'unico metodo di trattamento. Ma in combinazione con l'osservazione medica, le procedure, la classica terapia fisica, il massaggio e gli esercizi regolari, molto presto la qualità della vita e della salute migliorerà sensibilmente. E per le persone che soffrono solo di ipodynamia e disturbi di postura minori, il consiglio di Evminov diventerà un affidabile prevenitore di molte malattie per molti anni!