Il massaggio terapeutico per l'osteocondrosi del rachide cervicale viene utilizzato in combinazione con altri metodi terapeutici. Quando gli attacchi costanti si ritirano, puoi contattare una massaggiatrice professionista o iniziare un automassaggio. Lo specialista ha l'opportunità di utilizzare varie tecniche insolite, come il massaggio al collo del miele o la digitopressione. Il massaggio professionale del collo con osteocondrosi conferisce un forte effetto analgesico e antinfiammatorio.

Ora molti pazienti sono attratti dalle tecniche di massaggio per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa. Il loro vantaggio è la semplicità e l'accessibilità. Avendo imparato un movimento di base, i tuoi cari o persino te possono aiutarti. Un buon automassaggio e il fatto che possa essere usato in qualsiasi momento senza riferimento alla registrazione per la sessione. Ad esempio, se senti che la sindrome del dolore sta per alzarsi, o quando il sequestro si è da poco concluso, si dovrebbe evitare quanto segue.

Massaggio professionale

Il massaggio è consentito nell'osteocondrosi del rachide cervicale, quando il periodo acuto è terminato. Il paziente non è più tormentato da forti dolori e la risposta alla domanda "posso fare un massaggio" è positiva. Un buon massaggio con osteocondrosi del rachide cervicale aiuterà a far fronte al dolore e all'infiammazione. Migliora la circolazione sanguigna e i processi metabolici nell'area problematica. Sintomi come stanchezza costante, vertigini e un costante desiderio di andare a letto scompaiono. Va ricordato che qualsiasi massaggio tradizionale suggerisce che i muscoli della schiena soffrano, ma non la colonna vertebrale stessa.

L'auto-massaggio per l'osteocondrosi cervicale è ammissibile e utile, ma se c'è un'opportunità e tempo, è meglio contattare un massaggiatore professionista.

Il paziente si trova su un divano o su una sedia da massaggio speciale. Il massaggio della zona del collo in osteocondrosi, il massaggio del collo e la regione occipitale inizia con un leggero accarezzamento della zona del collo. Il movimento deve essere eseguito dall'alto verso il basso, sempre in cerchio. Eseguendo qualsiasi tecnica, è necessario sentire la parte posteriore del paziente e agire sui muscoli, non sulla pelle. Per rilassare completamente i muscoli, sono necessari almeno una dozzina di cicli di colpi.

Dopo che uno specialista di riscaldamento accarezza si muove verso effetti più intensi. Il primo di questi movimenti è chiamato spremitura. Le dita passano attraverso la regione cervicale, comprimendo profondamente i muscoli. I movimenti circolari vengono eseguiti prima dall'alto al basso, quindi dal basso verso l'alto. Quindi iniziare a toccare e afferrare i muscoli con le dita. Iniziamo dal centro, spostandoci di lato. Dall'alto verso il basso, movimento circolare.

La muscolatura viene quindi massaggiata con i pollici. Non dovresti spingere troppo, in più dovresti sempre ascoltare ciò che dice il paziente e informarsi sui suoi sentimenti. Se si verifica un disagio, interrompere la sessione per un breve periodo o indebolire l'effetto. Lo sfregamento avviene dall'alto verso il basso, in un cerchio di piccolo diametro. Avendo lavorato il collo stesso, il massaggiatore procede al trapezio.

Quando uno specialista completa un massaggio per l'osteocondrosi cervicale, deve terminare la sessione con ictus. Ora dovrebbero iniziare col collo e poi spostarsi dolcemente nella regione occipitale, allargando il palmo della mano. Andando verso l'alto, puoi diluire la tecnica con elementi di push-up. L'ultimo stadio sta sfregando la nuca.

Il massaggio del collo per l'osteocondrosi della colonna cervicale deve essere eseguito con attenzione, poiché i nervi, i dischi e le navi sono già in uno stato deplorevole. Se sei un paziente e l'effetto di un massaggiatore ti porta dolore, informa immediatamente uno specialista. Deciderà se completare l'intera sessione o solo ridurre l'intensità dei movimenti.

agopressione

Ci sono metodi di massaggio più complessi. Uno di questi è la digitopressione per l'osteocondrosi. Massaggiatore, l'esecuzione di digitopressione con osteocondrosi cervicale, si può fare anche nel momento dell'attacco - perché non v'è alcun impatto diretto sulla zona di terapia. Pertanto, il paziente non sarà peggio durante la sessione. Un impatto qualificato sui punti riduce il dolore, aiuta a spingere il sangue nell'area dolorosa, migliora i processi metabolici dei tessuti ed elimina l'infiammazione.

Massaggio con miele

Massaggiatori esperti usano spesso il miele per un effetto più potente quando fanno un massaggio al collo. Le api contengono un'enorme quantità di sostanze benefiche che aiuteranno ad affrontare l'infiammazione nell'osteocondrosi cervicale. L'automassaggio con il miele, sfortunatamente, è impossibile - è una procedura piuttosto complicata. Prima dell'inizio della sessione, il miele viene imbrattato con movimenti leggeri dietro l'area del collo. Quindi vengono applicati i movimenti di massaggio già menzionati o più complessi. C'è un avvertimento: le mani dovrebbero essere strappate il meno possibile dalla superficie coperta di miele.

Auto-massaggio

Per sapere come condurre correttamente la sessione di massaggio anestetico del collo dell'utero, consultare il medico. La procedura può sempre essere eseguita dopo che un attacco di osteocondrosi della regione cervicale si è ritirato. Per massaggiare il collo in modo efficace, è meglio usare movimenti classici standard. Sono abbastanza facili da imparare. È consentito utilizzare una o entrambe le mani.

È possibile ricorrere all'auto-massaggio frequentemente e in quasi tutte le condizioni. Se sai di avere l'osteocondrosi cervicale, fai un massaggio per rilassare i muscoli e migliorare la circolazione.

Parte posteriore del collo

La posizione è la più comoda per te. Molto spesso si alzano in piedi e mettono le gambe alla larghezza delle spalle, o si siedono su una sedia rigida, raddrizzando la colonna vertebrale. L'automassaggio è comodo perché tu stesso puoi sentire i tuoi sentimenti e puoi regolare l'intensità dell'impatto. Per migliorare l'efficacia del massaggio della regione cervicale, eseguire movimenti con la massima, ma comunque confortevole forza. Passando a ciascuno dei movimenti successivi, devi prima agire leggermente e poi aumentare la forza. Muoviti come un professionista del massaggio, sempre al collo.

Quasi ogni massaggio inizia con ictus, seguili. Dopo il riscaldamento, i colpi vanno alle flessioni. Se si stringe con una mano, c'è una regola: un lato viene schiacciato con il bordo del pennello e l'altro lato con il pollice. Mentre fai lo sfregamento, immagina di disegnare una spirale immaginaria intorno al collo con l'indice e il medio dal centro verso il lato. Eseguire uno dopo l'altro serie di tali movimenti da cima a fondo. Lo sfregamento può anche allargare la mano, disegnando una sorta di linee tratteggiate.

Schiacciare la regione cervicale, afferrando i muscoli del palmo. La mano sinistra agisce sul lato destro del collo e viceversa. Completa la sessione di trattamento accarezzando il collo con entrambe le mani. Inizia nella parte posteriore della testa, finisci nell'area scapolare. Ora impareremo come massaggiare il lato anteriore della zona del collo.

Parte anteriore del collo

Senza pressione, accarezza l'intera superficie anteriore della zona del collo con una mano. Nell'orecchio la regione è il muscolo mastoideo. Massaggiarlo con brevi movimenti circolari, senza toccare la ghiandola tiroidea. Lo sfregamento avviene dall'alto verso il basso. Eseguendo formicolio, impasta tutti gli stessi muscoli. Per fare questo, inclinare la testa di lato e massaggiare la parte più aperta del collo. Ripeti, appoggiandoti nella direzione opposta. Termina la sessione, accarezzando nuovamente l'intera area del collo con il palmo della parte anteriore, stringendolo leggermente. L'accorciamento può essere interrotto e un po 'colpire il collo ogni volta che vengono applicate tecniche di massaggio. Dopo questo, esegui alcuni altri colpi e puoi rilassarti dopo la procedura.

• Vedi anche: Massaggio per osteocondrosi della colonna vertebrale toracica.

Massaggiatori

Per eseguire facilmente e rapidamente un massaggio per l'osteocondrosi cervicale a casa, è possibile utilizzare dispositivi speciali - i massaggiatori. I loro prezzi sono molto diversi, così come lo sono i massaggiatori stessi. Non è necessario acquistare uno strumento costoso e complesso. applicatore elementare Kuznetsova, se si tratta di sdraiarsi per mezz'ora o meglio ancora - è facile da risolvere sul collo durante la notte, potrebbe alleviare il dolore. Per acquistare il modello più adatto a te, consulta il tuo medico.

Controindicazioni

Se il paziente viene diagnosticato con osteocondrosi della colonna cervicale, non si dovrebbe frequentare il massaggio durante gli attacchi regolari. Quando la malattia è leggermente sbiadito in secondo piano - solo se necessario per riflettere sulle modalità del trattamento complesso, uno dei quali è un massaggio da malattia degenerativa del disco.

Se si decide di utilizzare i servizi di un terapeuta manuale, fare attenzione. Leggi le recensioni sul lavoro di questo particolare specialista. La terapia manuale è potente, ma un terapeuta analfabeta può fare molto male.

• Vedi anche: massaggio alla schiena al miele.

Non è possibile massaggiare e auto-massaggiare il collo con osteocondrosi, se si osservano sintomi come ipertensione, insufficienza cardiaca o infezioni dermatologiche. Durante il freddo e l'alta temperatura per il collo del paziente, il riposo sarà anche il miglior trattamento.

Massaggio del collo per osteocondrosi del rachide cervicale: tipi di come eseguire

L'osteocondrosi è una malattia comune della colonna vertebrale associata a degenerazione e distrofia dell'osso e tessuto cartilagineo delle vertebre a causa di sforzi inappropriati, infezioni, malattie congenite, sovrappeso e uno stile di vita sedentario. Il più delle volte colpisce i segmenti cervicale e lombare, in quanto esposti a più carichi.

L'osteocondrosi è la causa di molte successive malattie della colonna vertebrale e nei casi avanzati può portare alla disabilità. Il trattamento di questa patologia è lungo e complesso, incluso il trattamento farmacologico dell'osteocondrosi del rachide cervicale, la fisioterapia, la terapia fisica, il massaggio e, nei casi difficili, la chirurgia. Il massaggio per l'osteocondrosi della regione cervicale è uno dei metodi efficaci che aiuta ad eliminare i sintomi del dolore, gli spasmi muscolari, restituisce le vertebre e la cartilagine tra di loro ad una posizione fisiologica e alla fine accelerare il recupero.

Benefici per il massaggio

Importante sapere! I medici sono sotto shock: "Esiste un rimedio efficace ed economico per i dolori articolari." Per saperne di più.

In generale, il massaggio ha molte varietà originate nell'antichità e testate su migliaia di pazienti, e nell'osteocondrosi della regione cervicale, un massaggio eseguito correttamente ha una serie di azioni favorevoli:

• Stimola la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico, elimina il ristagno del sangue venoso, migliorando così la nutrizione delle cartilagini intervertebrali dei muscoli cervicali e dorsali e ripristina l'ammortizzazione dei dischi.
• Allevia lo spasmo muscolare e rafforza la struttura muscolare.
• Elimina mal di testa, dolori alle spalle e al collo, arti superiori.
• Stabilizza lo stato del sistema nervoso centrale e il benessere generale dei pazienti.

Per consolidare questi effetti, il massaggio del collo per l'osteocondrosi deve essere effettuato in un corso di 10-12 procedure.

Controindicazioni

Dato che il massaggio è una procedura che attiva molti processi nel corpo, ci sono un certo numero di controindicazioni quando non può essere fatto.

• malattie del sangue associate a disturbi emorragici;
• tromboflebite, fenomeni varicosi;
• tumori neoplastici;
• tubercolosi attiva;
• malattie vascolari, aneurismi;

• osteomielite;
• malattie della pelle e lesioni localizzate nella zona cervicale e del collo (in presenza di talpe convessa, papillomi, verruche e simili malattie della pelle, il massaggio è anche controindicato);
• aterosclerosi vascolare periferica;
• periodi acuti e esacerbazioni di malattie croniche, effetti acuti nell'osteocondrosi;
• lesioni.

Controindicazioni relative (temporanee, l'appuntamento con il massaggio deve essere concordato con il medico):

• processi infettivi acuti, alta temperatura, ascessi purulenti di diversa localizzazione;
• sanguinamento;
• dolori di diversa eziologia, eliminati solo dagli analgesici narcotici;

• lesioni cutanee allergiche;
• insufficienza cardiovascolare e renale nella fase di decompensazione;
• stato di intossicazione.

Tipi di massaggio utilizzati nell'osteocondrosi cervicale

A seconda delle manifestazioni dell'osteocondrosi, vengono utilizzate le condizioni croniche associate, le indicazioni e le controindicazioni per i pazienti con osteocondrosi cervicale, diversi tipi di massaggio.

classico

Massaggio classico o tradizionale. Efficace nell'alleviare il dolore, rilassando e rinforzando la muscolatura del collo, della schiena, del collo, aumentando il periodo di remissione. Nei periodi acuti, lo specialista conduce la procedura indirettamente - agendo su quei segmenti del corpo che sono associati in modo riflessivo alla zona malata, e durante la remissione, il massaggio viene eseguito sui segmenti colpiti usando accarezzi, sfregamento, impastamento, agitazione, maschiatura e movimenti con resistenza.

Le tecniche di massaggio tradizionali lavorano su collo, spalle, area del collo, area dell'orecchio. Il paziente di solito si siede o giace sul suo stomaco se è difficile per lui mantenere la testa dritta per un lungo periodo o se è incline a vertigini.

Le cinque fasi della tecnica di massaggio classica:

• Il massaggio inizia con l'accarezzamento: la ricezione, il riscaldamento della pelle e dei muscoli. Viene eseguita dalla superficie del palmo, dopo un po 'il palmo si trasforma con un bordo.
• Spremitura: la ricezione è al rallentatore sul retro della testa, con un'intensa compressione della pelle. I bordi dei palmi sono allo stesso tempo attraverso il collo. Mentre la procedura procede, le mani del massaggiatore si spostano nell'area del collo e del collo, dove sono tenute in due direzioni dalla linea della colonna vertebrale.
• Lo sfregamento è fatto con le dita piegate che si muovono lungo la linea della spina dorsale e sul collo a lato di esso, giù dalla parte posteriore della testa. L'area del colletto è strofinata con il bordo dei palmi. La reception prepara i muscoli per gli imminenti effetti profondi e intensi.
• Un passo difficile e lungo di impastamento viene eseguito con un "forcipe" formato dalle mani per afferrare il muscolo per "scuoterlo" un po '. Piegare e comprimere intensamente le pieghe della pelle non ne vale la pena.
• Lo stadio finale viene eseguito ricevendo vibrazioni e toccando i bordi dei palmi ad alta velocità.

tratteggiata

Digitopressione o digitopressione è un tipo di riflessologia che ha una lunga storia in Oriente. La digitopressione per l'osteocondrosi cervicale può essere utilizzata isolatamente o ancorando i risultati del tradizionale massaggio manuale. La sua tecnica si basa sull'impatto delle punte o delle nocche su determinati punti attivi sulla pelle, dove vengono proiettati gli organi interni. In caso di osteocondrosi cervicale, l'area principale di impatto è la regione occipitale, collo, area del collo, spalle e zona della spalla. L'impatto sul punto è entro 30 secondi - 2 minuti, con intensità diversa, a seconda della tecnica utilizzata e del punto in elaborazione. Un tal massaggio può essere effettuato durante il periodo di subsidenza dei sintomi di dolore severo. La digitopressione stimola la circolazione del sangue nell'area malata, normalizza le funzioni del cervello e dei nervi spinali.

Anche i problemi "trascurati" con le articolazioni possono essere curati a casa! Basta non dimenticare di spalmarlo una volta al giorno.

Massaggio del periostio

Una procedura specifica, piuttosto dolorosa, quando un medico lavora con il periostio delle vertebre, migliorando la sua circolazione sanguigna e, di conseguenza, alimentando il tessuto osseo del corpo vertebrale. Questo massaggio deve essere effettuato solo da un tecnico qualificato.

Riflesso segmentale

Massaggio riflesso segmentale - agisce sull'arco riflesso della parte vegetativa del sistema nervoso centrale attraverso determinati segmenti corporei. Il principio di funzionamento si basa sul fatto che la patologia di un organo porta alla disfunzione di altri organi e sistemi attraverso i riflessi trasmessi. Le sensazioni dolorose di questo tipo sono proiettate sui segmenti del corpo rimossi dall'organo direttamente malato, che può essere influenzato per influenzare l'organo stesso.

Massaggio del tessuto connettivo

Un altro tipo di riflessologia è quando la pelle impasta, allunga e sposta la pelle per stimolare il tessuto connettivo intercellulare. Questo metodo allevia il dolore acuto nella regione cervicale, migliora il flusso sanguigno ed elimina gli spasmi dai muscoli del collo e della schiena.

vaso

Il massaggio coppettante è un tipo diffuso, popolare con l'osteocondrosi del segmento cervicale. Il principio si basa sulla creazione di una zona di pressione negativa sulla zona trattata della pelle, per cui i flussi sanguigni, i ricettori vengono stimolati, il flusso sanguigno periferico, il drenaggio linfatico e la nutrizione tissutale sono migliorati. Questo massaggio rimuove il fenomeno del ristagno del sangue venoso e allevia il dolore. Dovrebbe essere effettuato nell'area lungo la spina dorsale, senza influenzare direttamente le vertebre stesse.

Viene effettuato da speciali banche mediche - vetro, lattice, plastica, ceramica, il principio del loro impatto è lo stesso, con qualche differenza nella formulazione sulla zona trattata. Per una corretta esposizione ed evitare effetti collaterali, è importante seguire alcune linee guida:

1. La pelle della zona massaggiata deve essere trattata con olio per massaggi, per un migliore movimento delle lattine e per ridurre il dolore.
2. Prima del posizionamento diretto delle lattine, è necessario eseguire piccoli colpi di riscaldamento e sfregamento.
3. La pelle dovrebbe essere aspirata nel vaso non più di 1,5 cm, altrimenti il ​​massaggio sarà molto doloroso e causa ematomi profondi.

hardware

Il massaggio dell'apparato viene eseguito utilizzando attrezzature speciali. L'apparato stimola la microcircolazione sanguigna, migliora il metabolismo, elimina l'infiammazione e il dolore al collo.

Auto-massaggio

L'automassaggio è una tecnica aggiuntiva che può essere eseguita a casa. Viene effettuato nell'area del collo, con la punta delle dita, con movimenti sui lati del collo, dalla nuca alle spalle, afferrando le spalle, le braccia e la regione dell'orecchio. Applicare dovrebbe essere tecniche di accarezzamento, sostituendole con un intenso sfregamento. Anche piccoli movimenti circolari con punta delle dita nell'area dei processi vertebrali spinosi hanno un effetto benefico: sono determinati dai tumuli che brancolano lungo la spina dorsale. L'automassaggio può essere fatto a casa ogni giorno, la procedura viene eseguita 15 minuti, per due settimane.

mellifluo

Il massaggio al miele di solito non viene fatto isolatamente, essendo una misura extra per l'automassaggio o altri tipi di procedure. Il collo e le spalle sono ricoperti da un sottile strato di miele, quindi vengono fatti dei colpi su di essi per riscaldarsi, seguito da battiti di mani, con un aumento dell'ampiezza e della frequenza dei movimenti. Questa procedura viene eseguita in media 10 minuti.

Pertanto, un massaggio adeguato per l'osteocondrosi del rachide cervicale è un metodo efficace di trattamento e riabilitazione dei pazienti, effettuato in combinazione con altri tipi di effetti terapeutici.

Per il trattamento e la prevenzione delle malattie delle articolazioni e della colonna vertebrale, i nostri lettori usano il metodo di trattamento rapido e non chirurgico raccomandato dai reumatologi russi, che hanno deciso di opporsi al caos farmaceutico e hanno presentato una medicina che tratta VERAMENTE! Conoscemmo questa tecnica e decidemmo di offrirla alla vostra attenzione. Leggi di più.

Qualsiasi massaggio può essere effettuato a casa, ma è ottimale farlo dopo aver consultato un medico e con la partecipazione di uno specialista qualificato, oltre a scegliere il tipo di trattamento da eseguire per escludere controindicazioni ed effetti collaterali.

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Massaggio cervicale per osteocondrosi del rachide cervicale

In passato, la malattia degli anziani - osteocondrosi - è ora sempre più diagnosticata nei pazienti giovani. E la ragione di questo non è solo cattive abitudini, ma anche la mancanza di attività fisica associata al lavoro sedentario, così come l'obesità associata alla non conformità con il regime dietetico. Il trattamento di questa malattia è complesso. Ma una delle sue componenti indispensabili è un massaggio terapeutico.

Massaggio nella complessa terapia dell'osteocondrosi cervicale

La maggior parte delle malattie della colonna vertebrale, compresa la sua zona cervicale, sono trattate con un complesso terapeutico conservativo che, oltre al trattamento medico, include una triade: massaggio, fisioterapia e terapia fisica. Ma l'efficacia di questi metodi non è equivalente, a seconda della parte della colonna vertebrale danneggiata.

Ad esempio, con patologie nella regione toracica o lombare, entrambi gli esercizi di massaggio e terapia fisica saranno altamente efficaci. Per il sacrale, il più utile, oltre ai farmaci, può essere la fisioterapia. Nel caso del collo, il massaggio fornisce un beneficio molto più significativo rispetto alla fisioterapia e alla fisioterapia.

A proposito. La sindrome principale dell'osteocondrosi cervicale è il dolore, intenso quanto il processo patologico è fortemente pronunciato. Le alterazioni degenerative dei dischi del collo avvengono più velocemente rispetto ad altri settori vertebrali, a causa della particolare struttura della zona cervicale. Ciò significa che il paziente inizia a sentire un forte dolore quasi immediatamente dopo l'insorgenza della malattia.

Nel trattamento dell'osteocondrosi cervicale, il compito principale è quello di alleviare il dolore. Quindi, quando la sindrome viene alleviata o indebolita a tal punto che è passata dalla forma acuta, inizia il trattamento stesso, che consiste nel massaggio e nella terapia fisica.

Nel caso di problemi cervicali, la terapia fisica non può svolgere pienamente le attività svolte dal massaggio:

• ridurre il dolore;
• migliorare la circolazione sanguigna;
• alleviare gli spasmi muscolari;
• rafforzare i muscoli del collo.

Il collo è la parte più mobile, costituita da piccoli segmenti, assemblati in uno spazio ristretto con una maggiore densità di posizionamento. Qui e rete vascolare ramificata, e un gran numero di nervi e legamenti. Pertanto, anche una piccola sporgenza del disco, che non viene notata nella regione toracolombare, darà un quadro clinico vivido al collo e causerà dolore.

A proposito. Nonostante il fatto che la sindrome del dolore sia la principale, la patologia può mostrare altri sintomi, mascherandosi sotto una malattia diversa, che non è simile all'osteocondrosi.

Quando un dolore al collo disturba un paziente con una diagnosi di osteocondrosi, può essere efficacemente e rapidamente rimosso con un massaggio.

1. La sindrome del dolore sarà eliminata.
2. Tensione muscolare alleviata causando spasmo.
3. L'apporto di sangue nel collo migliorerà.
4. Ritornerà al normale tono muscolare.
5. Se c'è un pizzicotto dei nervi, sparirà.
6. Il corsetto muscolare diventerà più forte e più resistente ai carichi.

Tutto quanto sopra convince della necessità e dell'efficacia del massaggio, ma ci sono serie controindicazioni alla procedura, che non dovrebbe essere trascurata.

Non puoi massaggiare il collo nelle seguenti situazioni:

• c'è un cancro nel corpo (non necessariamente nella regione cervicale vertebrale);
• il paziente ha una trombosi (e con essa qualsiasi patologia sistemica del sangue);

In tutti questi casi, così come, se il paziente prova disagio e grave disagio durante la procedura, il massaggio deve essere abbandonato e devono essere scelti altri metodi di trattamento terapeutico.

Indicazioni per l'esecuzione della procedura in osteocondrosi, che in nove casi su dieci provoca dolore cervicale, sono i seguenti fattori.

Dolore nella zona cervicale, mal di testa.

Se vuoi sapere più in dettaglio quali sono le ragioni, se il collo ti fa male alle spalle e ti dà la testa, oltre a farti conoscere la diagnosi e il trattamento, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Caratteristiche di

Durante il massaggio nella zona cervicale, vengono utilizzate le stesse tecniche e tecniche come in altre procedure di massaggio eseguite nella zona posteriore, ma la loro ampiezza e intensità differiscono. Ci sono un certo numero di tecniche obbligatorie che sono incluse nel complesso di massaggio del collo in osteocondrosi.

Tabella. Descrizione delle tecniche di massaggio.

Precede la sessione principale. Prepara il tessuto muscolare per ulteriori effetti. Viene eseguito da un palmo aperto e rilassato. La direzione va dall'occipite alla zona tra le scapole verso il basso con le mani alternate e dalla prima vertebra con entrambe le mani ai lati.

Non vale la pena premere forte - questa azione è progettata per preparare il corpo a eseguire le tecniche rimanenti.

La base dell'intero complesso di massaggi, senza il quale l'implementazione di una procedura completa è impossibile. Questa parte viene eseguita sul collo in osteocondrosi con uno sforzo che dipende dal grado della malattia, da debole a intensivo.

Effettuato tutto il palmo, le falangi e la punta delle dita.

Direzione: al lato della colonna vertebrale, ai lati del collo e delle spalle.

Questa procedura può alternare tecniche di impastamento. Il suo obiettivo è aumentare il flusso sanguigno e il riscaldamento muscolare.

La ricezione consiste nello spostamento dello strato cutaneo e degli strati sottostanti in modo tale da formare una piega cutanea temporanea.

Viene eseguita dalla prima vertebra in basso e ai lati.

Questa tecnica viene eseguita con i pad, quindi tocca o con una mano piegata a forma di scatola (battendo le mani). Inoltre, con il bordo del palmo, il taglio può essere eseguito come parte della ricezione vibratoria.

I movimenti sono uniformi, lungo il collo dalla nuca lungo la colonna vertebrale su entrambi i lati.

È importante! In ciascun caso, con ogni specifico paziente diagnosticato con osteocondrosi, viene scelta la propria tecnica di massaggio. Per fare la scelta migliore, il medico deve disporre di dati diagnostici completi, oltre a essere in grado di analizzare le cause della malattia, la gravità, lo stadio e così via.

Se parliamo dell'approccio generale, combina massaggio classico e segmentale. Quali metodi prevalgono e in quale ordine sono tenuti dipende dal processo e dalla gravità dei sintomi.

Oltre ai fatti diagnostici relativi alla malattia di base, deve essere presa in considerazione la presenza di sintomi concomitanti, quali ipertensione, ischemia e malattie cardiache. Se si massaggia il paziente con queste malattie secondo lo schema sbagliato, possono peggiorare.

Tecnica di massaggio terapeutico

La procedura inizia a essere eseguita su parti sane del corpo e solo dopo un massaggio generale si sposta verso le aree dolenti. Rimuovendo lo spasmo, il massaggiatore non dovrebbe dimenticare i punti di uscita dei nervi e il possibile impatto su di essi.

A proposito. Un medico esperto può alleviare il dolore già nella prima sessione. Ulteriori procedure sono necessarie per consolidare il risultato. Se entro tre o più sessioni il paziente non ha riscontrato alcun miglioramento o anche le sue condizioni sono peggiorate, anche se solo leggermente, è meglio cambiare lo specialista.

La posizione del paziente durante il massaggio è molto importante. La posizione ideale - una persona giace sul suo stomaco e le sue mani si trovano sotto la sua testa. Puoi sederti su una sedia appositamente progettata per il massaggio o su una sedia con la schiena rivolta al terapeuta, specialmente quando la procedura viene eseguita sulla zona del collo e del colletto. È anche possibile iniziare la procedura in posizione sdraiata (massaggio generale) e il sequel è seduto.

Prima di procedere, il massaggiatore lava e impasta le mani. Questo è necessario - lo "strumento principale" deve essere pulito, flessibile e caldo.

Allora è desiderabile lubrificare le mani con olio per massaggio, è possibile con un effetto curativo. Se non c'è olio speciale, l'oliva o la crema per bambini lo faranno.

Il primo stadio è scorrevole o accarezzato, che inizia qualsiasi corso di massaggio. Con l'osteocondrosi, tutto finisce. Le mani del massaggiatore dovrebbero scivolare dolcemente lungo la pelle del collo per almeno due minuti. Entrambe le palme fanno movimenti a zigzag, a spirale su entrambi i lati delle vertebre cervicali dall'alto verso il basso.

È molto importante che il collo sia il più fragile delle zone vertebrali. È facile ferire o ferire. Pertanto, tutte le tecniche di massaggio in questa zona devono essere eseguite con cautela e maggiore attenzione.

Suggerimento: Il primo massaggio del collo con osteocondrosi non dovrebbe durare più di sette minuti. Quindi ogni procedura viene aumentata di uno o due minuti fino a quando la durata della sessione è di 12 minuti.

Se durante il massaggio il paziente si sente insensibile o dolorante (aumento del dolore) - questo è inaccettabile. Anche solo una sensazione di disagio o di affaticamento serve come motivo per la conclusione della procedura.

Modi alternativi

Se vuoi conoscere più dettagliatamente la descrizione della tecnica di massaggio del collo e della zona del collo e della schiena, oltre a considerare il massaggio del collo e della schiena mostrato ed è controindicato, puoi leggere un articolo sul nostro portale.

L'osteocondrosi è una malattia accompagnata da disturbi del movimento. Il paziente non può girare la testa, inclinarla, muovere il collo. In questo stato, e per altri motivi, incluso uno materiale, è lontano per tutti visitare un massaggiatore, e tanto meno invitarlo a casa.

Oltre al classico massaggio manuale, ci sono altre tecniche, come la digitopressione, la digitopressione, i massaggi e l'automassaggio.

Video - Tecnica di automassaggio

Il punto può influenzare i punti biologicamente attivi che non sono necessariamente dolorosi e si trovano in punti di danno. Questi possono essere punti sul padiglione auricolare, mano, piede. È possibile premere su di loro te stesso, con le dita medio e indice, come se si preme la pelle in un punto in un movimento circolare. Tre o quattro punti sono selezionati, l'esposizione giornaliera a loro può essere di tre minuti.

Un buon aiuto in assenza di opportunità per ottenere un massaggio professionale può dare dispositivi di massaggio, che includono sia i massaggiatori manuali, meccanici ed elettrici, lavorando a batterie o sulla rete. Cuscini e collari per massaggi sono ampiamente utilizzati nel trattamento dell'osteocondrosi, ma prima è necessario ottenere l'approvazione del medico per il loro uso.

Video - Massaggiatore elettrico per collo e spalle

L'unica via d'uscita, se non c'è l'opportunità di visitare un massaggiatore o almeno acquistare un dispositivo di massaggio, è l'automassaggio. Per l'osteocondrosi del collo per la sua attuazione, vengono utilizzate le stesse tecniche del classico massaggio manuale manuale.

In primo luogo, accarezzare il collo con i palmi delle mani, quindi impastare, produrre pressione, vibrazione e così via.

A proposito. Non è facile effettuare un massaggio per te stesso e la maggior parte dei massaggiatori ritiene che ciò non dovrebbe essere fatto. Se durante la procedura, rilassando alcuni muscoli, una persona mette a dura prova gli altri, a questo non serve molto. Ma durante l'auto-massaggio del collo, i muscoli della cintura della spalla si stringono, vengono sviluppati e allenati, e i gomiti, le mani e le articolazioni delle spalle si colorano. Questo è un ottimo esercizio per l'osteocondrosi, paragonabile alla terapia fisica aggiuntiva.

Non iscriversi ad una procedura o massaggiarsi, se l'osteocondrosi è nella fase acuta. La sindrome del dolore viene sempre rimossa per prima e la forma acuta viene interrotta, quindi viene prescritto un trattamento per eliminare la malattia di base.

Massaggio della colonna cervicale nell'osteocondrosi a casa

Il massaggio per l'osteocondrosi cervicale a casa aiuta a rafforzare il tessuto muscolare ed eliminare il disagio. Per risolvere questo problema, è necessario elaborare la regione cervicale e l'area del collo alla quarta vertebra toracica. Con una forte sindrome radicolare, il dolore è solitamente localizzato solo su un lato. Pertanto, un massaggio delicato deve essere eseguito sui muscoli interessati, concentrandosi sulla parte sana della schiena.

Proprietà utili

Questa procedura è uno dei principali metodi di trattamento dell'osteocondrosi cervicale. Dovrebbe essere prescritta da un medico per i seguenti compiti:

• Eliminazione del dolore e degli spasmi muscolari;
• Normalizzazione della circolazione sanguigna;
• Riduzione del gonfiore
• Rafforzamento del tessuto muscolare;
• Eliminazione di processi stagnanti.

Il disagio avviene letteralmente dopo diverse procedure. Il massaggio per l'osteocondrosi cervicale a casa aumenta l'attività motoria degli arti superiori, se si verificano tali disturbi.

A causa della corretta esecuzione del massaggio, è possibile dimenticare debolezza, nausea, mal di testa. Il corso completo di questo trattamento consente di far fronte a emicranie e vertigini. La pressione del paziente si stabilizza e il normale funzionamento del sistema nervoso.

Per consolidare il risultato e ottenere il massimo effetto, vengono eseguite almeno 10 procedure.

Indicazioni e controindicazioni

Come ogni altra procedura, il massaggio ha indicazioni e controindicazioni specifiche. Di solito è prescritto nelle seguenti situazioni:

• Osteocondrosi cervicale diagnosticata;
• Medico prescrittore;
• Dolore al collo

La procedura di trattamento deve essere eseguita da uno specialista. Se questo non è possibile, è del tutto possibile fare un automassaggio. Tuttavia, prima di questo è necessario imparare i metodi di base della procedura.

A volte un massaggio al collo è proibito. Le principali controindicazioni includono quanto segue:

• Formazione di tumori nel corpo;
• Forma attiva di tubercolosi;
• Lesioni del sistema circolatorio;
• Malattie sessualmente trasmesse;
• Malattie della pelle attorno al collo, comprese crepe, talpe, verruche e altre lesioni o formazioni;
• Reazioni allergiche;
• osteomielite;
• aneurisma;
• Infezione da HIV;
• Aumento della temperatura corporea;
• Fallimento del cuore del terzo grado.

classificazione

L'osteocondrosi può avere varie manifestazioni. Pertanto, il medico seleziona l'opzione di massaggio più ottimale, a seconda delle caratteristiche individuali. Lo specialista deve necessariamente tenere conto dell'età, dello stadio della malattia, delle comorbidità, delle controindicazioni.

Ci sono alcuni tipi di massaggio al collo:

1. Classic. In questo caso, viene eseguito un pizzico o una corsa piatta dell'area interessata. Movimento fatto da cima a fondo. Quindi impasta il collo ed esegui un movimento longitudinale. In conclusione, fare vibrazioni e rettifica circolare. Questa procedura richiede circa 30-40 minuti.
2. Point. Quando viene eseguito, fanno pressione su alcuni punti. Inizialmente, iniziano a lavorare con aree speciali - per elaborare non più di 3-4 punti. Ma gradualmente l'area delle aree massaggiate aumenta a 6-10 punti. In caso di osteocondrosi del collo, utilizzare esclusivamente le pastiglie.
3. Segmentale. In questo caso, influisce sull'arco riflesso del sistema nervoso. Si raccomanda di trattare le aree speciali responsabili del collo. A causa di ciò, è possibile ripristinare la circolazione sanguigna e la nutrizione delle aree interessate, normalizzare le funzioni del cervello e del midollo spinale, per eliminare la congestione nei muscoli.
4. Coppettazione. Sotto l'influenza del vuoto, che si forma nella banca, si verifica un'irritazione dei recettori cutanei nell'area del collo. A causa di ciò, la circolazione sanguigna è normalizzata, il flusso linfatico aumenta, la nutrizione tissutale è normalizzata, i processi congestivi e il dolore scompaiono.

Tecnologia di esecuzione

Per eseguire correttamente questa procedura, è possibile guardare un video di massaggio dell'osteocondrosi cervicale a casa. Innanzitutto, l'accarezzamento viene eseguito dalla zona interna della colonna vertebrale verso la testa. Tali movimenti normalizzano la circolazione della linfa, che è molto importante per le persone con tale diagnosi.

Quindi vai alla macinazione e impastamento del tessuto muscolare. Con un'esposizione profonda, è necessario monitorare attentamente le condizioni del corpo. Quando il dolore si verifica, l'intensità del massaggio è ridotta.

Per eseguire la procedura, è necessario eseguire la seguente sequenza di azioni:

1. Inizio corsa tra le scapole e gradualmente salire. Grazie a questo, è possibile riscaldare i muscoli e ripristinare il flusso della linfa.
2. Quindi le mani sono posizionate sul collo e procedono a spremere i movimenti dal collo in giù. Sono eseguiti con le dita o il bordo del palmo.
3. Nella fase successiva, procedono ad un impatto profondo - viene eseguito dalla macinazione. Gli obiettivi principali di questa fase sono il rilassamento e il riscaldamento del tessuto muscolare, nonché il ripristino della circolazione sanguigna. I movimenti circolari sono fatti dalla base del collo su e giù. A questo punto, è necessario scorrere sulla pelle, eseguendo strofinando la colonna vertebrale.
4. L'impastamento viene effettuato afferrando il tessuto muscolare e torcendolo delicatamente.
5. Nella fase finale, viene eseguita la vibrazione. Per fare questo, battendo le mani.

Dopo la fine del massaggio, vengono eseguiti movimenti e svolte della testa. Questo rafforzerà il tessuto muscolare. Quando si esegue un complesso si consiglia di utilizzare unguenti riscaldanti o antinfiammatori.

conclusione

Il massaggio del rachide cervicale nell'osteocondrosi a casa può migliorare significativamente le condizioni del paziente. Grazie all'attuazione di questa procedura, il tessuto muscolare viene rafforzato, la circolazione sanguigna e la circolazione linfatica sono migliorate. A causa di ciò, è possibile eliminare il dolore e una sensazione di rigidità, che migliora notevolmente la prognosi.

Massaggio adeguato e automassaggio per l'osteocondrosi della regione cervicale

Il tuo lavoro è correlato al computer? Devi essere fermo da molto tempo? Hai mal di testa, sonnolenza improvvisa in un giorno libero? Sicuramente, risolvi il problema prendendo il farmaco appropriato e bevendo un sacco di caffè. Sei sicuro che l'intero problema è legato al cattivo sonno e alla mancanza di ossigeno necessaria per l'attività cerebrale. Ti sbagli profondamente. Spesso tali problemi sono associati con l'osteocondrosi cervicale.

Caratteristiche e principi di trattamento

L'osteocondrosi si riferisce a certi cambiamenti nei dischi intervertebrali, nelle articolazioni, nel pizzicamento del nervo e nella rigidità dei legamenti della colonna vertebrale. La malattia ha spesso la natura di periodicità, quando il paziente inizia a sentire dolore nella regione cervicale o in altre aree, a seconda della posizione dei problemi con la colonna vertebrale. I sintomi di questa malattia portano molto disagio e riducono significativamente la qualità della vita del paziente.

È importante! Al fine di non portare la situazione al suo stato critico, le misure dovrebbero essere prese immediatamente dopo i primi segnali. Se si osserva osteocondrosi del rachide cervicale, qui l'esame deve essere eseguito dopo il verificarsi di frequenti mal di testa, che si presentano senza una causa.

Principi di trattamento dell'osteocondrosi cervicale

Nel periodo di esacerbazione, la malattia viene trattata solo con farmaci che aiutano a eliminare il dolore, ridurre l'infiammazione e l'edema. Nel caso in cui il dolore al collo non si verifichi, il principio di trattamento è di condurre un corso di massaggio. È l'ultimo stadio di recupero dopo una esacerbazione dell'osteocondrosi.

Il massaggio terapeutico ha le sue controindicazioni. Questi includono:

• la presenza di dolore che caratterizza la presenza di osteocondrosi acuta;
• la presenza di ipertensione nel paziente;
• insufficienza cardiovascolare in un paziente;
• manifestazione di segni di febbre, che è causata dalla presenza di una malattia infettiva;
• malattie della pelle pronunciate.

È importante! Il trattamento quando si stabilisce la diagnosi di "osteocondrosi del rachide cervicale" è nominato solo dal medico curante - un neurologo o una colonna vertebrale. L'automedicazione è controindicata.

Specialista di regole e tecniche di massaggio

Il massaggio per il trattamento dell'osteocondrosi della regione cervicale deve essere effettuato solo da un professionista e da uno specialista esperto. La procedura viene eseguita in posizione supina sull'addome o su una sedia speciale. Il massaggio viene effettuato nell'area del collo, del collo e del collo. I muscoli del collo sono rilassati quando l'uomo inclina la testa in avanti.

In primo luogo, il massaggiatore esegue movimenti di accarezzamento più di 10 volte. Il movimento va dalla testa alle spalle. La forza applicata non dovrebbe causare lo spostamento della pelle. Aiuta ad attivare la circolazione linfatica.

Nel passaggio successivo, lo specialista fa movimenti che assomigliano a spremere. I movimenti sono effettuati lungo la colonna vertebrale con le falangi di dita piegate. Le flessioni vengono eseguite più volte su ciascun lato.

Quindi, impasta i muscoli. Il movimento ricorda una recinzione e mescola la pelle. Tutte le azioni superano una traiettoria circolare e vengono eseguite anche da falangi di dita piegate. In primo luogo, il massaggio viene eseguito sui muscoli lungo la colonna vertebrale del rachide cervicale, quindi trasferito ai lati.

Anche sfregamento fatto con i rilievi del pollice. I movimenti vengono eseguiti non più di 6 volte su ciascun lato, senza provocare sensazione dolorosa nel paziente. In caso di disagio, la forza applicata dovrebbe essere allentata. Tali movimenti possono essere eseguiti sui muscoli delle spalle, così come sul muscolo trapezio.

La fine del massaggio viene eseguita con l'aiuto di movimenti di carezza. Per iniziare a carezzare la spesa sul collo, quindi andare alla parte posteriore della testa. Qui dovresti allargare le dita e fare un movimento circolare. Quindi puoi fare alcuni momenti con la spremitura e finire sfregando il collo. L'intera sessione di massaggi da parte di uno specialista richiede 20-30 minuti.

È importante! Ogni massaggiatore fa il proprio sforzo e, se causa dolore, non può essere tollerato, deve essere riferito allo specialista che lavora e indebolirà la sua forza applicata.

Posso fare un massaggio per l'osteocondrosi cervicale

Il massaggio è un metodo eccellente di trattamento per l'osteocondrosi del rachide cervicale. Questo tipo di terapia manuale aiuta a migliorare il flusso di sangue alle terminazioni nervose, a rilassare i muscoli, alleviare la tensione. L'eliminazione del tono muscolare è un importante fattore di successo nel trattamento dell'osteocondrosi. Spesso, il dolore si verifica esattamente quando lo spasmo muscolare. Sulla base di questo, si può concludere che durante il massaggio con osteocondrosi viene mostrato. Tuttavia, ci sono un certo numero di casi in cui è severamente vietato utilizzare tale metodo. Le controindicazioni includono:

• decorso acuto della malattia, periodi di esacerbazione;
• forte dolore;
• danni alla pelle, ferite, ulcere, eruzioni cutanee;

È importante! È meglio eseguire un massaggio durante la remissione della malattia. Gli impatti non dovrebbero sopportare una pressione aggressiva. È meglio fidarsi di uno specialista qualificato.

Se si decide il corso della terapia manuale, si consiglia di consultare il proprio medico. Lo specialista ti aiuterà a scegliere il tipo di effetti, il numero di sessioni e il tempo della terapia.

Massaggi non tradizionali

Oltre al massaggio classico per l'osteocondrosi della regione cervicale, ci sono molti altri tipi di procedure che possono influenzare attivamente il recupero del paziente e ridurre l'infiammazione. Questi includono i seguenti tipi di massaggi:

agopressione

Questo metodo di trattamento dell'osteocondrosi è ottimo nel periodo della sua esacerbazione, quando il paziente avverte dolore severo e doloroso. Consiste nella pressione caratteristica delle dita su punti speciali, che hanno un effetto benefico sulla rimozione dell'infiammazione, migliorare la circolazione sanguigna ed eliminare la sindrome del dolore. I punti per la pressione vengono rimossi dal sito del dolore.

La durata della pressione non deve superare più di 5 minuti. Quando il sintomo del dolore diminuisce, la durata dovrebbe essere ridotta a tre minuti.

Applicazione massaggiatore

Per migliorare i processi metabolici e la circolazione del sangue nella regione cervicale, possono essere utilizzati vari massaggiatori. Oggi il mercato offre una vasta selezione di diversi dispositivi. Tutti hanno funzioni certe e utili, a causa delle quali differiscono nei costi. Se non ci sono fondi per dispositivi costosi, puoi usare il solito applicatore Kuznetsov. Questo può essere un rullo speciale o una cintura con fibbie. Tali massaggiatori chiudono o si vestono sul collo di notte. Al mattino, il dolore si attenua considerevolmente e il collo acquisisce uno stato mobile.

È importante! L'uso dei massaggiatori è possibile solo dopo aver consultato uno specialista. Se si decide di acquistare un dispositivo di un modello specifico, consultare il proprio medico prima di acquistare.

Usa il miele per il massaggio

Il miele, saturo di un gran numero di sostanze biologicamente attive e benefiche, ha un effetto antinfiammatorio nell'osteocondrosi della regione cervicale. Usa il miele dovrebbe essere correttamente. Per prima cosa è necessario distribuire uniformemente il miele sulla parte posteriore del collo. E poi fai il massaggio, applicando la forza con i palmi delle mani, premendo sul collo e subito strappandolo via. L'intera procedura richiede non più di 10 minuti. È meglio farlo con l'aiuto di uno specialista, perché non sarai in grado di lavorare in modo indipendente e preciso sul posto.

Auto-massaggio per osteocondrosi del rachide cervicale

L'automassaggio è il trattamento più comune per l'osteocondrosi della regione cervicale. La sua popolarità è aumentata a causa di una serie di caratteristiche positive.

In primo luogo, può essere fatto a casa da solo, senza passare molto tempo a visitare un massaggiatore professionista.

In secondo luogo, non richiede investimenti finanziari.

In terzo luogo, può essere fatto in qualsiasi momento adatto in modo che possa essere tempestivo.

L'automassaggio dovrebbe ricevere maggiore attenzione, perché un movimento sbagliato può portare a deterioramenti e conseguenze più tristi.

È importante! Rispettare tutte le prescrizioni del medico curante, oltre alla tecnica di automassaggio spiegata, che è adatta solo a te.

Spesso le cause dell'osteocondrosi possono essere estremamente diverse, quindi la tecnica di automassaggio può essere completamente diversa. L'azione comune, ovviamente, lo è. Dovrebbero essere considerati in dettaglio e chiaramente.

L'automassaggio viene effettuato con una o due mani, a piacere. Per l'automassaggio puoi assumere due posizioni:

• sedersi su una sedia, raddrizzare la schiena, mettere le gambe piegate alle ginocchia ad angolo retto, alla larghezza delle spalle;
• alzati in piedi e allarga le gambe alla larghezza delle spalle.

L'automassaggio inizia sempre dalla parte posteriore del collo.

La tecnica di automassaggio viene eseguita secondo il seguente principio:

1. 1. Fai il segno con entrambe le mani per alcuni minuti.
   2. Il movimento passa, come nel massaggio classico: dal collo alle spalle.
   3. I primi movimenti vengono eseguiti senza pressione, quindi aumentano la forza applicata fino alle sensazioni massime consentite. Se sei a disagio nel fare movimenti con due mani, usane uno e cambialo come affaticamento.

Dettagli sulla carezza possono essere visti nelle foto 1 e 2.

Quindi riprendi a spremere. Il movimento non dovrebbe cambiare la traiettoria. Se stai eseguendo tutti i movimenti con una mano, allora da un lato ti farai spremere con il bordo del palmo, e sul lato opposto - con il pollice. Guarda attentamente le foto 3 e 4.

Quindi procedere alla macinazione. Questi movimenti vengono eseguiti con la punta delle dita usando entrambe le mani contemporaneamente. La traiettoria mentre si cambia. Ora dovrebbe essere effettuato nel punto di attacco della testa al collo. Le mani dovrebbero essere dirette verso il centro delle orecchie. La traiettoria necessaria per tali azioni è presentata nella foto 5. Dopo aver eseguito tali movimenti più volte, procedono allo sfregamento nell'area lungo la colonna vertebrale.

Va notato che durante il massaggio il movimento può essere effettuato cambiando la tecnica di pressatura sul collo. Quindi, ci sono diversi modi:

Disegniamo una spirale con i polpastrelli, come mostrato nella foto 6.

• punteggiato dalla spina dorsale e ai lati. Per fare ciò, usa entrambe le mani, ciascuna allo stesso tempo sfrega il lato opposto;
• intorno - rappresenta la stessa spirale, fatta solo già con due mani;
• la linea tratteggiata, come nei casi precedenti, solo ora ogni mano lavora su un lato, come indicato nella foto 7.

L'impastatura viene eseguita con leggeri movimenti di presa, come se un muscolo afferrato fosse schiacciato tra le dita. Le mani con questo metodo lavorano su lati opposti. La tecnica è chiaramente mostrata nella foto 8.

Se il lavoro su lati opposti è scomodo al momento della macinatura, fai tutti i movimenti con le mani sui fianchi. La tecnica rimane la stessa, solo ora sono coinvolte le falangi delle dita, come nella foto 9.

Lo stadio finale viene eseguito con entrambe le mani. I movimenti hanno una traiettoria dalla parte posteriore della testa alle scapole. Se sei a disagio con una posizione simile delle mani, usane una, solo ora la traiettoria si concluderà con il muscolo deltoide, come nella foto 10.

Dopo la fine del massaggio sulla superficie posteriore, è necessario fare un automassaggio di fronte.

Per cominciare, massaggia semplicemente l'intera superficie con il palmo della mano, come nella foto 11.

Quindi fai i movimenti di carezza. Per fare questo, palmo verso il basso dal mento al petto. Questa procedura viene eseguita senza l'uso della forza. Vedi le istruzioni dettagliate sulla foto 12.

Vai all'abrasione mastoide dietro l'orecchio. I movimenti sono eseguiti lungo una traiettoria a spirale con un aumento delle dita attratte. Qui dovresti fare attenzione e massaggiare solo i lati. Non toccare la ghiandola tiroidea, situata di fronte. Istruzioni dettagliate sulla foto 13.

Il prossimo stadio dell'auto-massaggio è quello di impastare la parte anteriore del collo. Per fare ciò, inclinare leggermente la testa nella direzione in cui non si esegue l'impasto. L'azione viene eseguita con movimenti di schiacciamento del muscolo mastoide, e quindi dal lobo dell'orecchio alla fossa giugulare, come mostrato in Foto 14.

Completato i movimenti di carezza dell'auto-massaggio da cima a fondo lungo tutti i muscoli che hanno partecipato alla procedura. Dopo aver carezzato, puoi accarezzare un piccolo palmo su tutti i lati del collo. Quindi stringi il collo e continua a carezzare i movimenti. Fai inclinare la testa di lato, dapprima lentamente e poco a poco, poi aumenta l'ampiezza. L'intero processo è illustrato nella foto 15.

Il massaggio nell'osteocondrosi del rachide cervicale è molto importante. Deve essere eseguito regolarmente. Se c'era un'infiammazione ed era stata rimossa, le sessioni dovrebbero essere ripetute con regolarità ogni sei mesi. Se non ci sono fondi per visitare una massaggiatrice professionista. Usa la tecnica descritta dell'automassaggio. Questi esercizi non danneggeranno il corpo. Aumenteranno solo significativamente la circolazione del sangue, che contribuirà a ridurre l'infiammazione, saturerà i vasi sanguigni e i tessuti con i microelementi essenziali e contribuirà anche alla riduzione di vertigini e mal di testa. Un'altra importante aggiunta a questo metodo è la prevenzione e l'aderenza alla dieta.