L'autore dell'articolo: Alina Yachnaya, un chirurgo oncologo, più alta educazione medica con una laurea in medicina generale.

Una percentuale significativa di persone sopra i 50 anni ha l'osteoporosi delle ossa. Il trattamento e la prevenzione di questa malattia spesso non vengono eseguiti, mentre i processi di deplezione ossea negli anziani sono piuttosto attivi. Secondo le statistiche, ogni 800 persona su 50 ha una frattura dell'anca, che in quasi il 100% dei casi porta alla disabilità.

"Osteoporosi dell'osso" in termini di medicina, il termine non è del tutto corretto. Tradotto dal greco, "osteon" significa già "ossa", "poros" - è tempo. Con questa malattia, le ossa diventano più porose.

La foto mostra la struttura del tessuto osseo sano e affetto.

Cosa succede all'osso nell'osteoporosi

L'osso nella sua struttura può essere di due tipi: compatto e spugnoso. Il tessuto compatto è molto denso, ha una struttura uniforme e consiste di piastre ossee concentriche disposte. È una sostanza compatta che copre tutte le ossa all'esterno. Lo strato di sostanza compatta è più spesso nella parte centrale delle lunghe ossa cosiddette tubolari: sono ad esempio il femore, le ossa dello stinco (tibiale e fibulare), l'omero, l'ulna, il raggio. Questo è chiaramente mostrato nella foto qui sotto.

Le teste delle ossa, così come le ossa piatte e corte, hanno uno strato molto sottile di sostanza compatta, sotto la quale c'è una sostanza ossea spugnosa. La sostanza spugnosa stessa ha una struttura porosa poiché è costituita da piastre ossee, che si trovano ad angolo tra loro e formano una specie di cellula.

La sostanza spugnosa dell'osso sano ha placche ossee ben definite e pori piccoli. Le placche del tessuto spugnoso non sono disposte in modo casuale, ma secondo la direzione in cui l'osso subisce i maggiori carichi (ad esempio durante la contrazione muscolare).

Nell'osteoporosi, il tessuto osseo perde la sua componente minerale, a seguito della quale le placche ossee diventano più sottili o scompaiono del tutto. Ciò porta ad una diminuzione dello spessore del compatto e dell'assottigliamento della sostanza spugnosa.

Di conseguenza, non solo la densità minerale dell'osso stesso cambia, ma anche, e soprattutto, la struttura del tessuto osseo. Le piastre smettono di allinearsi lungo le linee di compressione-tensione, che riduce significativamente la resistenza dell'osso allo stress.

Cause della malattia

L'osteoporosi delle ossa si sviluppa in violazione del metabolismo del fosforo e del calcio nel corpo, così come la predominanza dei processi di distruzione del tessuto osseo durante il suo restauro.

L'ultima tesi merita di essere spiegata. Durante la vita di una persona, le ossa sono costantemente aggiornate. Giorno e notte nelle nostre cellule del lavoro corporeo chiamate osteoblasti e osteoclasti. Gli osteoblasti sintetizzano la sostanza ossea, gli osteoclasti invece la distruggono. In una persona sana, questi processi sono in uno stato di equilibrio (grosso modo, quante ossa sono state create, quante di esse sono state "risolte"). Nell'osteoporosi, gli osteoclasti sono attivi e gli osteoblasti sono sottosviluppati.

Le ragioni di questo squilibrio possono essere divise in due gruppi. Da un lato, dopo 40 anni nel corpo, in linea di principio, c'è un rallentamento nei processi finalizzati alla sintesi, divisione, rigenerazione. Questo vale anche per il tessuto osseo, quindi anche dopo una persona completamente sana l'età perde lo 0,4% della sua massa all'anno. Di conseguenza, lo sviluppo della variante primaria (cioè senza ovvi motivi) della malattia è possibile.

D'altra parte, fattori come uno stile di vita sedentario, menopausa nelle donne, fumo e abuso di alcool e una dieta scorretta possono accelerare significativamente l'osteoporosi. Le malattie del sistema digestivo peggiorano l'assorbimento dei minerali a livello intestinale, il che porta a compromissione del metabolismo del calcio e del fosforo. Ecco come si verifica l'osteoporosi secondaria.

Le donne soffrono di questa malattia 4,5 volte più spesso degli uomini.

I sintomi dell'osteoporosi: brevemente sulla cosa principale

Nella maggior parte dei casi, il cambiamento nella normale struttura del tessuto osseo inizia molto prima che compaiano i primi sintomi clinici: disagio nella regione interscapolare, debolezza muscolare, dolore alla colonna lombare e alle estremità.

Ciò è dovuto al fatto che il tessuto osseo ha un considerevole "margine di sicurezza" - sia letteralmente che figurativamente. Dolore, cambiamenti nella postura (curvatura, curvatura laterale della colonna vertebrale e simili), fratture e una visibile diminuzione dell'altezza di una persona si verificano quando i cambiamenti nelle ossa sono molto pronunciati.

A seconda di quanto sia pronunciata la distruzione del tessuto osseo, si distinguono diversi gradi della malattia:

• Il grado 1 (lieve) è caratterizzato da una leggera diminuzione della densità ossea. Il paziente ha dolore non costante nella colonna vertebrale o negli arti, diminuzione del tono muscolare.
• Al grado 2 (moderato), si osservano cambiamenti pronunciati nella struttura ossea. Il dolore diventa permanente, c'è una fessura causata da una lesione della colonna vertebrale.
• Grado 3 (grave) è una variante estrema della manifestazione della malattia quando la maggior parte del tessuto osseo viene distrutta. Caratterizzato da marcate violazioni della postura, ridotta crescita, costante mal di schiena intenso.

Di regola, i pazienti arrivano all'appuntamento del medico nella fase avanzata dell'osteoporosi. Nonostante i risultati della medicina, non è possibile aiutare le persone a recuperare pienamente in tali situazioni. Tuttavia, un trattamento attivo e competente può fermare la malattia e prevenirne le conseguenze più terribili - le fratture della colonna vertebrale, il collo della coscia, che spesso provocano la morte del paziente e quasi sempre su una sedia a rotelle.

Proprio perché prima della perdita del 20-30% della massa ossea, la malattia praticamente non si manifesta in alcun modo, è consigliabile che le persone over 40 consultino un reumatologo per determinare se hanno i primi segni di osteoporosi e se il trattamento dovrebbe iniziare. Ulteriori metodi di esame, ad esempio la densitometria: misurazione della densità minerale ossea, aiutano a stabilire i primi sintomi e i cambiamenti nel corpo.

Con una mancanza di calcio, il corpo lo toglie dalle ossa.

Trattamento farmacologico

Spesso, anche dai medici di base, puoi sentire che l'osteoporosi deve essere trattata con farmaci a base di calcio e vitamina D. Quindi è così o no?

Certamente, le medicine di questi gruppi sono fondamentali nella terapia: sono prescritte, se non sempre, quindi nella maggior parte dei casi - esattamente. Allo stesso tempo, vorrei sottolineare che l'approccio al trattamento dell'osteoporosi anche lieve o moderata deve necessariamente essere completo e l'uso di preparati di calcio da solo non è sufficiente per ottenere l'effetto desiderato.

La maggior parte dei farmaci utilizzati nella terapia, sopprime l'attività degli osteoclasti o stimola il lavoro degli osteoblasti. In entrambi i casi, l'organismo passa dalla distruzione dell'osso al suo restauro.

Poiché il calcio e il fosforo sono il componente più importante della sostanza ossea, vengono prescritti farmaci contenenti questi minerali. Si ritiene che una persona sia carente di calcio molto più spesso del fosforo, perché nella dieta della stragrande maggioranza delle persone il suo contenuto è insufficiente.

La vitamina D è responsabile dell'assorbimento del calcio nell'intestino, ecco perché questa vitamina è nei regimi di trattamento dell'osteoporosi. Inoltre, la vitamina D viene prodotta nella pelle durante il bagno di sole. Da questo punto di vista, una moderata esposizione al sole ha un effetto profilattico e terapeutico favorevole sul corpo. In inverno, il medico può prescrivere corsi UV sotto lampade speciali.

Alcuni pazienti, in parallelo con la terapia di mineralizzazione, sono prescritti l'ormone calcitonina, che stimola il flusso di calcio dal sangue nell'osso. Come altri farmaci (bifosfonati, estrogeni), la calcitonina inibisce il riassorbimento osseo. Colpisce gli osteoblasti, attivandoli e gli osteoclasti, al contrario li sopprimono. La calcitonina è particolarmente efficace se al paziente viene diagnosticata un'osteoporosi secondaria o solo un grado lieve e moderato della malattia.

I bifosfonati sono un altro gruppo di farmaci efficaci per il trattamento della patologia. Iniziano il processo della morte programmata degli osteoclasti. In definitiva, questo porta a un rallentamento del riassorbimento osseo.

Per la prevenzione delle malattie delle ossa e delle articolazioni, l'attività fisica è necessariamente necessaria.

Gli estrogeni sono uno dei farmaci più popolari per il trattamento dell'osteoporosi nelle donne che sono entrate in menopausa (oltre 45-50 anni). Gli estrogeni sono gli ormoni sessuali femminili.

I moderni farmaci estrogeni agiscono sui recettori delle cellule ossee, portando a normali processi di sintesi e distruzione delle ossa, e allo stesso tempo non hanno un effetto stimolante sul sistema riproduttivo delle donne. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, i preparati a base di estrogeni, nonostante la loro provata efficacia nel trattamento, sono prescritti a donne con utero remoto. Questa misura di cautela consente di ridurre al minimo il rischio di tumori maligni dipendenti dall'ormone ("estrogeno").

Trattamento non farmacologico

Il trattamento non farmacologico è un aspetto importante della terapia, ma non si dovrebbe essere troppo speranzosi, contando su una cura completa solo con l'aiuto di decotti a base di erbe e di esercizio fisico (specialmente in caso di malattia grave).

Per i tipi di terapia e prevenzione non farmacologica dovrebbero includere educazione fisica, camminare (camminare), aerobica. I requisiti per tali carichi non sono troppo complicati: non dovrebbero essere eccessivi (nessun allenamento con una barra!), Non dovrebbero implicare forti shock meccanici (come, ad esempio, con giochi a palla attivi).

Abbiamo parlato dei migliori metodi non tradizionali nell'articolo "Trattamento dell'osteoporosi con rimedi popolari".

Dieta corretta

Oltre al trattamento farmacologico e all'attività fisica, tutti i pazienti vengono mostrati e devono essere corretti. È dimostrato che la stragrande maggioranza dei russi non riceve abbastanza calcio dal cibo e allo stesso tempo non assume farmaci contenenti calcio.

Un adulto (25-50 anni) ha bisogno di circa 1200 mg di calcio al giorno. Il bisogno di farlo nelle donne in gravidanza e l'allattamento al seno è ancora più alto: circa 1500 mg. Le persone anziane hanno bisogno di 1200-1500 mg di calcio.

Per la prevenzione e il trattamento dell'osteoporosi di qualsiasi gravità, si consiglia di assumere più latticini, e in particolare il formaggio, in 100 grammi di cui contiene circa 700-1000 mg di calcio. Nel latte condensato, amato da molte prelibatezze, il calcio è anche parecchio: in 100 grammi di prodotto, 307 mg. 500 mg contiene formaggio e formaggio fuso, 120 - latte vaccino e yogurt, 150 - fiocchi di latte (i calcoli sono indicati per 100 grammi del prodotto). Il calcio viene assorbito al meglio dai prodotti a base di latte fermentato.

Tra i prodotti non caseari, possiamo consigliare noci e nocciole (122 e 170 mg, rispettivamente), sardine (427 mg), cavolo bianco (210 mg), pane nero (100 mg).

Ovviamente, questa lista non è completa. Per coloro che desiderano approfondire questo tema, ci sono tabelle speciali (i dati nelle diverse tabelle differiscono). Ad esempio:

Oltre al calcio, la dieta dovrebbe essere arricchita con prodotti contenenti magnesio, fosforo, potassio. La restrizione del sale è anche un punto importante non solo nella prevenzione dell'osteoporosi, ma anche in altre malattie (principalmente il sistema cardiovascolare).

Alla fine dell'articolo, vorrei ricordarvi la verità che ha avuto il vantaggio dei denti: qualsiasi malattia è più facile da prevenire che curare. Ecco perché una dieta equilibrata ed esercizio fisico, e le persone dopo i 45 anni - assunzione regolare di droghe di calcio (solo dopo aver consultato un medico!) Ti permetterà di prevenire gli effetti dell'osteoporosi e di rimanere in buona salute per molti anni.

Osteoporosi: distruzione ossea, cause, sintomi e trattamento della malattia

L'osteoporosi è una patologia causata dalla distruzione del tessuto osseo. Gli esperti non la considerano una "epidemia silenziosa", perché la malattia è stata completamente asintomatica per anni, e le ossa in questo momento perdono costantemente la loro densità e diventano eccessivamente fragili. Non è difficile indovinare a quali conseguenze questo porta. Anche da un semplice movimento scomodo, o semplicemente lasciando cadere un oggetto pesante sulla gamba, puoi "guadagnare" un arto rotto. Secondo le statistiche, metà delle donne la cui età è passata da 50 anni e il 20% degli uomini maturi hanno evidenti segni di osteoporosi.Le donne soffrono di questa malattia molto più spesso, a causa del fatto che sviluppano estrogeni nel corpo durante la menopausa che supportano la resistenza ossea. Oltre ad appartenere al sesso più debole, le seguenti categorie di persone possono essere a rischio di sviluppare patologie:

• Persone che assumono antiacidi contenenti alluminio per lungo tempo e ormoni steroidei;
• in pensione;
• Pazienti che sono costantemente seduti su diete e hanno una carenza di peso corporeo.

Vale la pena ricordare su coloro che hanno ereditato l'ereditarietà, è un seguace di abitudini dannose, compreso l'abuso di caffè, e conduce anche uno stile di vita sedentario. L'osteoporosi minaccia prima tutte queste persone. Spesso puoi sentire la domanda sul perché questa malattia si verifica e qual è il meccanismo del suo sviluppo. Il fattore principale che provoca la sua comparsa è l'eccessiva rimozione di calcio dal corpo, con conseguente sua carenza. Quando la mancanza di questo elemento chimico necessario diventa evidente, inizia a lisciviare nel sangue dallo scheletro. Se non viene rifornito dall'esterno, diventa molto pericoloso, poiché i depositi di calcio nelle ossa sono gradualmente completamente esauriti, il che porta direttamente alla comparsa dell'osteoporosi.

Eziologia dell'osteoporosi

Quando il corpo umano funziona normalmente, mantiene sempre un equilibrio di calcio, dal momento che cellule speciali, osteoclasti che rimuovono l'eccesso di questo elemento e costruendo osteoblasti che lo trasportano, lavorano in modo sincrono. Ma a volte si verificano dei fallimenti nella loro attività - o osteoclasti distruttivi o osteoblasti inadeguati mostrano un'attività eccessiva. Questa situazione direttamente e porta al fatto che una persona sviluppa l'osteoporosi. Tali violazioni sono causate da determinate cause o dalla loro combinazione. I fattori che possono scatenare questa patologia includono quanto segue:

• Il ruolo principale giocato dalla genetica. Quindi, le persone appartenenti alle razze caucasoidali o mongoloidi, così come le femmine soffrono di questa malattia molto più spesso di altre categorie della popolazione;
• L'ereditarietà è anche un fattore di rischio. Nel caso in cui uno dei parenti di sangue avesse una storia di questa malattia, allora vale la pena prendere adeguate misure preventive che possano prevenire lo sviluppo dell'osteoporosi;
• Anche il rischio di patologia aumenta con le interruzioni ormonali. Particolarmente attenti alla comparsa di segnali di pericolo dovrebbero essere le donne durante la menopausa, così come quelle persone che hanno una storia di malattie surrenali, paratiroidee e pancreatiche;
• L'osteoporosi può verificarsi nel caso in cui una persona abbia patologie dei sistemi circolatorio, digestivo ed endocrino, così come delle autoallergie sistemiche;
• Porta allo sviluppo della malattia e alla terapia a lungo termine di determinati gruppi. Gli antibiotici tetracicline, anticoagulanti, ormoni tiroidei, glucocorticoidi aumentano significativamente il rischio di malattia;
• Un fattore di rischio significativo è lo stile di vita. L'osteoporosi è causata dall'abuso del fumo di tabacco, dal fascino delle bevande alcoliche e del caffè, da un eccessivo esercizio fisico e da un'attività fisica insufficiente.

Tutte queste ragioni sono i prerequisiti immediati per lo sviluppo dell'osteoporosi, poiché disturbano l'equilibrio del calcio nel corpo e, di conseguenza, a causa di ciò, c'è una distruzione del tessuto osseo.

Come rilevare l'osteoporosi nelle prime fasi?

Questa malattia insidiosa è praticamente asintomatica da molto tempo, quindi è molto difficile stabilire che il processo di distruzione sta avvenendo nel tessuto osseo. A questo proposito, molti pazienti hanno una domanda sul fatto che ci siano segni indiretti che possono allarmare una persona e suggerirgli l'insorgenza dell'osteoporosi. È possibile determinare con precisione la malattia nelle fasi iniziali, quando la diminuzione della densità delle ossa non supera il 3%, ma per questo è necessario sottoporsi a uno studio diagnostico ecografico denominato densitometria ossea. Ma c'è ancora un numero di segni non specifici che dovrebbero allertare la persona e spingerlo a visitare tempestivamente uno specialista. Tra questi ci sono i seguenti segni:

• Un segnale serio che indica l'insorgenza dell'osteoporosi è il cambiamento nella crescita. Se si è ridotto di oltre 1,5 cm in breve tempo, consultare immediatamente un medico;
• Un altro segno indiretto di questa patologia è un evidente deterioramento della postura ad occhio nudo. Dovrebbe allarmare qualsiasi curvatura della colonna vertebrale;
• Vale la pena prestare attenzione al verificarsi di dolore caratteristico nella schiena lombare e toracica, che sono aggravati sia dopo una lunga permanenza in una posizione, sia con un piccolo sforzo fisico. Indicano anche la presunta occorrenza di osteoporosi.

Si raccomanda di consultare un medico e sottoporsi a una diagnosi adeguata, anche in assenza di tali sintomi patologici, a coloro che hanno sviluppato disturbi nella famiglia, alle donne nel periodo della menopausa e a tutti coloro che hanno avuto più di 2 fratture dopo 40 anni.

Tipi di osteoporosi

Secondo la statica della salute pubblica nel nostro tempo, oltre 200 milioni di persone soffrono di questa malattia. Questa malattia è considerata sociale, che si manifesta in una società sviluppata. Nella pratica clinica, di solito è diviso in osteoporosi primaria, idiopatica e secondaria. Le forme primarie di patologia includono:

• Osteoporosi senile derivante dall'invecchiamento del corpo. È caratteristico di entrambi i sessi, ma più spesso di 70 donne soffrono di questa malattia. Lo sviluppo della malattia è accompagnato da frequenti emicranie, deficit visivo, debolezza nei muscoli. Le fratture delle ossa in questa patologia si verificano abbastanza spesso e di solito portano a tristi conseguenze;
• Solo per le donne in menopausa, la fragilità ossea postmenopausale è caratteristica. Ciò è dovuto al fatto che in questo momento diminuiscono la produzione di estrogeni, che normalmente supporta la densità ossea. Questo tipo di osteoporosi ha una manifestazione pronunciata e colpisce la regione toracica della colonna vertebrale, della zona lombare e della pelvi. Quando spesso si verificano fratture da compressione multiple, che sono molto pericolose;
• Per gli uomini, l'osteoporosi idiopatica è caratteristica. Potrebbe verificarsi abbastanza presto. Il limite di età più basso per questo tipo di osteoporosi è di 20 anni. La malattia inizia quasi impercettibilmente. Il suo primo segno che dovrebbe allarmarsi, sono, di volta in volta, sorgere nel dolore alla schiena. Questa forma di patologia ha una caratteristica: solo le ossa scheletriche del corpo sono interessate, gli arti rimangono inalterati. Anche con le sue possibili fratture spinali;
• L'ultimo tipo di osteoporosi primaria è giovanile, che sarà discusso in modo specifico, poiché si verifica solo nei bambini. La ragione di ciò non è completamente compresa, ma presumibilmente si trova in presenza di difetti congeniti nel bambino. La patologia si manifesta inaspettatamente, le sue caratteristiche principali sono la curvatura toracica della postura e il dolore significativo alle gambe e alla schiena. Inoltre, se un bambino sviluppa questa malattia, allora può essere molto indietro nella crescita dei suoi coetanei. Con questo tipo di osteoporosi è possibile una tendenza alle fratture compressive, ma non sono obbligatorie.

La forma secondaria della malattia si verifica a seguito di qualsiasi altra malattia. L'osteoporosi di questo tipo colpisce più spesso persone che hanno una storia di malattia di Crohn, malattia polmonare cronica, artrite reumatoide, oncologia o diabete. Anche un prerequisito per il suo sviluppo può servire come un farmaco a lungo termine con l'alluminio. Le fratture da compressione per questo tipo di malattia non sono tipiche, ma sono accompagnate da un forte dolore all'osso.

Pericolo di osteoporosi giovanile

La gente di solito pensa che l'osteoporosi sia molto anziana, quindi perché i bambini soffrono? Gli esperti identificano 2 gruppi di prerequisiti che possono innescare l'emergere di una malattia così pericolosa nelle giovani generazioni. Questo è, in primo luogo, una diminuzione del tasso di formazione dello scheletro e, in secondo luogo, un aumento della deformazione del tessuto osseo. Nei bambini, questi processi patologici sono congeniti. In essi l'osteoporosi appare come una conseguenza dei disturbi che si verificano durante lo sviluppo fetale. La sua provocazione:

• Vari avvelenamenti della donna che porta il bambino;
• Attività lavorativa della futura madre, che non soddisfa gli standard igienici o le sue malattie croniche;
• Violazioni della funzionalità della placenta, provocando ipotiroidotossina o ipossia intrauterina;
• Prematurità del feto

Nel periodo puberale, l'osteoporosi si verifica a seguito di esposizione a tossine o radiazioni, inizio precoce del consumo di alcol, accompagnato da infiammazione di patologie (tubercolosi o collagenosi), uno stile di vita sedentario e una dieta squilibrata. Spesso, il bambino sviluppa una tale malattia, i genitori non si rendono conto a lungo, perché non ha sintomi specifici. I presupposti di solito si verificano solo quando si verifica una frattura ripetuta senza una lesione specifica. Queste lesioni di solito colpiscono l'ulna o l'omero, il collo del femore e i corpi vertebrali.

Gli adolescenti lamentano dolore alle gambe o alla schiena solo quando l'osteoporosi del tessuto osseo diventa significativa. Anche in questo momento sperimentano una rapida stanchezza in posizione seduta o in piedi. All'inizio i dolori sono acuti, ma intermittenti e veloci, e in assenza di una terapia appropriata, diventano doloranti e si sentono costantemente, anche durante il sonno.

I sintomi dell'osteoporosi in diverse fasi

La comparsa dei primi segni clinici in questa patologia si manifesta in ritardo, dopo un periodo piuttosto lungo dopo l'inizio delle immediate modifiche nella struttura del tessuto osseo. I sintomi iniziali dell'osteoporosi sono considerati dolore agli arti inferiori e inferiori, debolezza muscolare e anche una sensazione di disagio nella regione interscapolare. Ciò è dovuto al fatto che l'apporto di calcio in una persona è abbastanza grande e visibile (displasia e postura), così come i cambiamenti clinici (dolore) compaiono solo quando sono quasi completamente consumati. Esistono diversi gradi di osteoporosi. Sono legati alla quantità di tessuto osseo distrutto. Ogni stadio della malattia ha i suoi sintomi:

• Il grado di osteoporosi è considerato leggero ed è caratterizzato dal fatto che la loro struttura non ha ancora subito cambiamenti significativi e la densità non è quasi ridotta. Nell'uomo, durante questo periodo, ci sono sensazioni dolorose instabili e piuttosto deboli e una leggera diminuzione del tono muscolare negli arti o nella colonna vertebrale;
• II, un moderato grado di osteoporosi, accompagnato da marcati cambiamenti nella struttura ossea. Le lesioni spinali causano slouching e il dolore diventa permanente
• L'osteoporosi di grado III è una manifestazione grave e grave della malattia. Con esso, la parte principale del tessuto osseo viene distrutta, il che provoca la comparsa di sintomi come dolore alla schiena intenso e persistente, una significativa riduzione della crescita e pronunciate violazioni della postura.

I pazienti di solito prendono un appuntamento con uno specialista esattamente quando l'osteoporosi entra in una fase avanzata. Nonostante il fatto che la medicina moderna abbia un sacco di tecnologie innovative per alleviare i pazienti da vari disturbi, in queste situazioni il recupero completo non è quasi mai possibile. Solo l'attivo e adeguatamente trattato può prevenire le pericolose conseguenze dell'osteoporosi, delle fratture dell'anca o del midollo spinale, che quasi sempre si traducono in disabilità, e talvolta persino nella morte. A causa del fatto che prima della perdita di massa ossea del 20-30%, la malattia non ha praticamente manifestazioni evidenti, le persone con più di 40 anni dovrebbero consultare regolarmente un reumatologo. Ciò aiuterà a identificare i primi segni della malattia e ad avviare un complesso di procedure terapeutiche.

Diagnosi dell'osteoporosi

Al giorno d'oggi, la rilevazione della presenza di questa patologia in un paziente non presenta alcuna difficoltà. Ma la radiografia convenzionale non è in grado di valutare completamente il grado di sviluppo dell'osteoporosi nell'uomo. Questo è il motivo per cui vengono utilizzate tecniche speciali per diagnosticare la malattia. Sono necessari per il motivo che per pianificare un trattamento adeguato e valutare i cambiamenti nella densità ossea che si verificano durante la sua dinamica, uno specialista deve avere informazioni quantitative sulla sua condizione immediata. Tale valutazione nella diagnosi di osteoporosi è considerata la principale. Questo studio è condotto mediante densitometria, che può essere di 3 tipi: ecografia, TC e risonanza magnetica e radiografia.

Questa procedura è un grande vantaggio, che consiste nel fatto che permette di identificare la malattia nelle prime fasi del suo sviluppo, quando non sono ancora visibili cambiamenti sulle radiografie nel solito modo. Inoltre, la densitometria è indispensabile nel caso in cui sia necessario monitorare il corso del trattamento dell'osteoporosi, in quanto consente di rilevare le deviazioni più piccole nella direzione di diminuzione o aumento della densità ossea.

Oltre a questo metodo innovativo di identificazione del disturbo, viene effettuato anche un esame del sangue biochimico per selezionare i farmaci appropriati per ogni caso specifico della malattia. Conoscendo i suoi risultati, uno specialista non può a caso, ma con la massima accuratezza scegliere da un gran numero di farmaci destinati al trattamento di questa patologia ossea esattamente quello necessario per un certo sviluppo della malattia.

Trattamento di osteoporosi

La scelta dei metodi terapeutici per questa malattia dipende dalla sua natura. Il trattamento della forma secondaria della malattia ha lo scopo di eliminare la causa che è diventata un prerequisito per il suo sviluppo dell'osteoporosi. E con il primario, che si sviluppa principalmente nelle femmine e con una natura legata all'età, le misure terapeutiche hanno le loro caratteristiche. Hanno lo scopo di rallentare la perdita ossea o, se possibile, di ricostruirla. I seguenti metodi di trattamento sono distinti:

• Il principale è che ai pazienti vengono prescritti farmaci che influiscono sullo scambio di calcio nell'osso. L'assunzione di questi farmaci può rallentare o interrompere il corso dell'osteoporosi, ma dovrebbe essere lungo e continuo. In questo caso, i farmaci più efficaci sono i regolatori del metabolismo del calcio-fosforo, che sono simili agli ormoni paratiroidei;
• Sostituzione ormonale, sintomatica. Questo tipo di trattamento ha recentemente iniziato ad essere usato sempre di più, ed è usato non solo con evidenti segni di osteoporosi, ma anche nel caso in cui una persona abbia i prerequisiti per lo sviluppo di questa malattia. Alle donne in menopausa si consiglia di assumere i modulatori del recettore dell'estrogeno che rallentano la perdita ossea. Ciò consente una riduzione del 50% del rischio di fratture, innescato dallo sviluppo dell'osteoporosi.

Nel caso in cui si tratta della patologia dell'articolazione dell'anca o del ginocchio, l'operazione dovrebbe essere eseguita. Se il trattamento farmacologico conservativo è inefficace, eseguire l'artroplastica congiunta, quando il logorio viene sostituito con una protesi. Questo metodo viene utilizzato quando c'è un rischio molto elevato di frattura dell'anca. Non solo migliora la qualità della vita di una persona malata, ma consente anche di estenderlo in modo significativo.

Prevenzione dell'osteoporosi

Per prevenire lo sviluppo di questa malattia, è prima di tutto necessario condurre uno stile di vita sano, ma dovrebbe essere fatto non dal momento in cui sono comparsi i sintomi allarmanti, ma dall'infanzia stessa, quando si verifica la formazione dell'osso. È in questo momento che tutti gli sforzi dovrebbero essere fatti per formare una solida base per le ossa, che non permetterà all'osteoporosi di svilupparsi anche durante la menopausa in una donna. Inoltre, la prevenzione delle malattie coinvolge diversi aspetti importanti:

La lotta contro le malattie croniche è considerata una misura molto efficace per prevenire lo sviluppo di questa patologia. È necessario trattare prontamente tutte le malattie, specialmente per quelle malattie che sconvolgono l'equilibrio del calcio e provocano direttamente l'insorgenza dell'osteoporosi;

L'esercizio dovrebbe essere moderato, ma dovrebbe essere mantenuto costantemente. Rafforza molto bene lo scheletro del jogging e passeggiate all'aria aperta, danze, esercizi mattutini;

• Una corretta alimentazione nell'osteoporosi fornisce un elevato contenuto di calcio nella dieta. Impedirà il verificarsi della malattia anche dopo molti anni. Inoltre, gli alimenti utilizzati nella dieta dovrebbero essere ricchi di fosforo, magnesio e vitamina D. Sono necessari per una nutrizione di qualità delle ossa. Ma un eccesso di sale sarà dannoso, poiché contribuisce alla lisciviazione dei minerali necessari dalle ossa e, di conseguenza, allo sviluppo dell'osteoporosi.

Osteoporosi delle ossa - tipi, cause, trattamento

L'osteoporosi è una malattia sistemica con danni al tessuto osseo, caratterizzata da progressione, diminuzione della densità ossea e alterazione della struttura ossea. Con questa patologia, le ossa diventano fragili e si rompono sotto carichi insignificanti.

I principali tipi di osteoporosi

Si distinguono i seguenti tipi di osteoporosi:

• post-menopausa - associata a produzione insufficiente di ormoni femminili dopo la menopausa;
• senile - associato a cambiamenti legati all'età nello scheletro, una diminuzione della massa e della forza delle ossa, che si osserva dopo 65 anni;
• glucocorticosteroide - si sviluppa sullo sfondo della terapia ormonale a lungo termine, quando i pazienti assumono alte dosi di glucocorticoidi;
• osteoporosi secondaria - si verifica in presenza di diabete concomitante, con cancro, insufficienza renale cronica, lesioni tiroidee, malattie polmonari, con epatite, così come inadeguata assunzione di calcio o intossicazione cronica da alluminio.

Le principali cause dell'osteoporosi

La malattia osteoporosi si sviluppa con violazioni nel processo di rimodellamento delle fibre ossee. Quindi, due tipi di cellule sono coinvolte nel rinnovamento delle ossa: osteoclasti e osteoblasti. Gli osteoclasti sono responsabili della distruzione del tessuto osseo e gli osteoblasti sono responsabili del suo restauro. Con l'eccessiva attività degli osteoclasti, la distruzione delle ossa avviene più rapidamente del loro restauro, con il risultato che diventano fragili, il che porta a frequenti fratture in questa malattia.

Tra i fattori di rischio che provocano lo sviluppo di questa patologia sono i seguenti:

• genere femminile;
• predisposizione genetica;
• mancanza di esercizio;
• violazione del ciclo mestruale;
• bassa statura e basso peso corporeo;
• uso a lungo termine di corticosteroidi, eparina, farmaci che riducono l'acidità dello stomaco (antiacidi), che comprendono l'alluminio;

Altri fattori possono anche influenzare lo sviluppo della malattia, come fumare e bere alcolici, abuso di caffè, consumo eccessivo di carne, quantità insufficiente di vitamina D.

Anche il calcio nell'osteoporosi svolge un ruolo importante - quando non viene iniettato a sufficienza nel corpo, le ossa diventano meno resistenti, quindi è necessario includere i latticini nella dieta quotidiana, che sono una preziosa fonte di questo oligoelemento.

I sintomi dell'osteoporosi

Spesso questa malattia è mascherata da osteocondrosi o artrosi. L'osteoporosi delle ossa è pericolosa perché può verificarsi a lungo senza sintomi clinici. Quindi, questa patologia può essere diagnosticata già con frequenti fratture che si verificano con lesioni minime.

Come identificare l'osteoporosi nelle prime fasi del suo sviluppo?

I pazienti devono essere allertati da cambiamenti nella postura, dolore alle ossa causato dal cambiamento del tempo, carie e unghie fragili. Spesso, con una forma nascosta di osteoporosi, ci sono segni di malattia parodontale, la crescita diminuisce a causa di una diminuzione dell'altezza vertebrale. L'osteoporosi del bacino può manifestare sintomi primari come crampi alle gambe, che nella maggior parte dei casi compaiono di notte. C'è anche dolore alle gambe e alla zona lombare durante le posture statiche prolungate, ad esempio durante un lavoro sedentario prolungato.

Osteoporosi delle ossa: trattamento

Nel trattamento di questa lesione, è importante considerare la ragione del suo sviluppo. Quindi, se l'osteoporosi è associata a disturbi endocrini, un trattamento efficace è possibile solo se la correzione ormonale viene corretta. Se la malattia si verifica sullo sfondo di una carenza di vitamine e calcio, viene nominata una dieta appropriata con un alto contenuto di latticini, verdure verdi, legumi e pesce.

È indicata la somministrazione di droghe di calcio e vitamina D. In presenza di osteomalacia, i pazienti devono assumere alte dosi di questi farmaci. Se la causa dell'osteoporosi è l'insufficienza renale cronica, sono prescritti dihydrotachisterolo e calcitriolo.

Un buon effetto terapeutico nel trattamento dell'osteoporosi è dimostrato dai bifosfonati - agenti che prevengono la distruzione delle ossa e contribuiscono ad un graduale aumento della massa ossea. Vale la pena notare che questi farmaci sono usati per il trattamento dell'osteoporosi grave.

Se necessario, i pazienti devono indossare corsetti di sostegno. Possono essere prescritti esercizi di massaggio e fisioterapia.

Osteoporosi: può essere curata?

Nel trattamento di questa malattia deve essere ricordato che la terapia più efficace è quella iniziata nelle fasi iniziali. È importante combinare l'uso di farmaci farmacologici con la dieta e l'attività fisica. Il trattamento è piuttosto lungo, quindi i pazienti dovrebbero evitare vari fattori traumatici che contribuiranno a ridurre la probabilità di fratture che impediscono il decorso della malattia.

Inoltre, i metodi tradizionali di trattamento dovrebbero essere combinati con l'uso di metodi tradizionali, poiché solo con un approccio integrato al trattamento dell'osteoporosi si possono ottenere risultati positivi.

Distruzione ossea Cosa fare

Questo articolo fornisce raccomandazioni chiare su come prevenire la distruzione ossea.

Rifornimento di calcio e creazione di condizioni per un migliore assorbimento.

Il problema non è che il corpo non riceve il calcio. Il problema principale è che il calcio nel cibo è sufficiente, ma è scarsamente assorbito dal corpo. Leggi il ruolo del calcio qui >>

Le migliori fonti per il recupero del calcio:

• Alghe.
• Semi di sesamo
• Verdure a foglia verde.
• Mandorle.
• Lievito di birra
• Melassa.
• Prodotti lattiero-caseari

Ogni giorno devi mangiare 2 cucchiai di semi di sesamo. Aggiungi alghe secche a tutto ciò che cucini all'inizio della cottura. Ogni giorno aggiungi più verdure frondose alle insalate possibile. Se preferisci l'assunzione di calcio nella composizione dei complessi vitaminici, scegli una forma digeribile: calcio gluconato, lattato di calcio, citrato di calcio.

Per l'assorbimento del calcio, devi prendere un altro:

• Vitamina D in gocce. Il calcio non viene assorbito senza di esso. Questo è particolarmente importante nel periodo autunno-inverno, quando ci sono pochissime giornate di sole. 3-4 gocce sul pane prima di coricarsi
• Magnesio. Per una parte di calcio - 2 parti di magnesio. Senza magnesio, il calcio si accumula nei muscoli, nel cuore, nei reni. Il magnesio si trova nelle noci, nel lievito di birra, nel sesamo, nei cereali integrali, nelle banane, nelle verdure a foglia verde.
• Silicon. Conserva le ossa e migliora l'assorbimento del calcio. Il silicio si trova nelle alghe, semi di lino, mele, barbabietole, rape, semi e noci.
• Bor. Contenuto in verdure a foglia verde.
• Lisina acido amminica. Aumenta l'accumulo di calcio nel corpo. Previene lo sviluppo dell'osteoporosi.

Programma di nutrizione medica

1. Per la prevenzione e il trattamento della distruzione ossea richiede un'adeguata quantità di proteine. Le proteine ​​si legano minerali nelle ossa. Per fare questo, preparare la polvere proteica. Prendi l'orzo perlato. Scioglierlo nel forno in una padella asciutta fino a ottenere un colore marrone chiaro. Macinare in un macinino da caffè. Preparato come caffè istantaneo - 1 cucchiaino per tazza di acqua bollente. Prendere una bevanda proteica è necessario 2 volte al giorno per un bicchiere. Puoi portare spuntini con te al posto degli snack.
2. Tè alle ortiche Rimuove l'acido urico. Preparare 2 sacchetti in un bicchiere di acqua bollente. Puoi usare le ortiche fresche durante la stagione, comprare in farmacia pronto o asciugarlo da solo. Bere 2-3 bicchieri al giorno.
3. Utile succo di frutta fresca dal pompelmo a metà con acqua.
4. Per escludere tutte le bevande analcoliche (Pepsi, Cola, ecc.), Poiché contengono molto fosforo, questo porta all'osteoporosi. Per escludere prodotti con un cattivo contenuto di calcio e fosforo: carne rossa, gelato, tutto il grasso, zucchero, dolci, caffè. Escludere tutti i conservanti, edulcoranti, addensanti.
5. I pasti dovrebbero essere frequenti e frazionari, 5-6 volte al giorno.
6. Al mattino a stomaco vuoto è necessario bere 2 bicchieri d'acqua, acidificati con limone - questo migliora le condizioni del sistema osteo-articolare. Bevi un bicchiere d'acqua in 20 minuti prima di ogni pasto.
7. Zuppa per pulire il fegato e migliorare i processi metabolici nel corpo. La ricetta è qui >>
8. "Fibra siberiana molto ben pulita". Puoi acquistarlo nei grandi supermercati, nei reparti di una sana alimentazione.

Il magnesio rinforza le ossa.

Grazie alla ricerca scientifica, gli scienziati dell'Università del Tennessee hanno dimostrato che ogni 100 mg di magnesio aggiunto alla dieta aumenta la densità ossea del 2%. Aggiungi magnesio alla tua dieta e ridurrai il rischio di osteoporosi a volte. Questo è molto importante, poiché secondo le statistiche, ogni terza donna di 60-70 anni soffre di questa malattia. La dose raccomandata a questa età: per donne - 420 mg al giorno, per uomini - 320 mg.

PS: ricorda che l'attività fisica impedisce anche la distruzione delle ossa.

Cos'è l'osteoporosi: cause, sintomi (segni) e trattamento della malattia ossea

L'osteoporosi (degenerazione ossea) è una malattia progressiva in cui si verifica la distruzione della struttura ossea, la sua densità diminuisce e lo scheletro umano ne risente.

L'osteoporosi delle braccia, delle gambe e di altre ossa sconvolge la complessa architettura del tessuto osseo, diventa porosa e suscettibile alle fratture anche con uno stress minimo (vedi foto).

Tipi di osteoporosi

I tipi di osteoporosi sono:

1. L'osteoporosi postmenopausale delle gambe si sviluppa a causa della mancanza di produzione di ormoni sessuali femminili durante la menopausa.
2. L'osteoporosi senile è associata al deterioramento e all'invecchiamento del corpo nel suo complesso. La diminuzione della forza dello scheletro e la sua massa si verificano dopo 65 anni.
3. La degenerazione ossea corticosteroidica deriva dall'uso prolungato di ormoni (glucocorticoidi).
4. L'osteoporosi locale - è caratterizzata dalla presenza della malattia solo in un'area specifica.
5. L'osteoporosi secondaria si sviluppa come complicanza del diabete, con patologie tumorali, malattie renali croniche, malattie polmonari, ipotiroidismo, ipertiroidismo, iperparatiroidismo, malattia di Bechterew, carenza di calcio, morbo di Crohn, epatite cronica, artrite reumatoide, uso a lungo termine di preparati di alluminio.

L'osteoporosi può essere 1, 2, 3 e 4 gradi. I primi due gradi sono considerati più leggeri e spesso passano inosservati. I sintomi dell'osteoporosi in questi casi sono difficili anche con i raggi X. I due gradi seguenti sono considerati pesanti. Se c'è una laurea, la disabilità è prescritta al 4 ° paziente.

Cause di degenerazione ossea delle gambe

Le cause della malattia sono poste nello squilibrio nella ricostruzione del tessuto osseo, che viene costantemente aggiornato. Cellule di osteoblasti e osteoclasti prendono parte a questo processo.

Uno di questi osteoclasti può distruggere la stessa quantità di massa ossea di 100 osteoblasti che si formano. Lacune ossee causate dall'attività osteoclasta in 10 giorni, gli osteoblasti saranno riempiti entro 80 giorni.

Per varie ragioni, con un aumento dell'attività degli osteoclasti, la distruzione del tessuto osseo avviene molto più rapidamente della sua formazione. Le placche perforate, assottigliate e trabecolari, aumentando la fragilità e la fragilità dell'osso, sono la distruzione delle connessioni orizzontali. Questo è pieno di frequenti fratture.

Fai attenzione! Il picco della massa ossea è normalmente rappresentato per 16 anni, la costruzione dell'osso prevale sul riassorbimento. All'età di 30 - 50 anni, entrambi questi processi durano all'incirca la stessa cosa. Più una persona diventa anziana, più veloci sono i processi di riassorbimento osseo.

Per ogni persona, la perdita annuale di tessuto osseo sotto i 50 anni è dello 0,5-1%, per una donna nel primo anno di menopausa, questa cifra è del 10%, quindi del 2-5%.

Cause dell'osteoporosi delle ossa:

• peso ridotto;
• ossa sottili;
• bassa statura;
• mancanza di esercizio;
• genere femminile;
• violazione del ciclo mestruale;
• età avanzata;
• casi familiari di osteoporosi;
• l'uso di steroidi, antiacidi contenenti alluminio, tiroxina, eparina, anticonvulsivanti.

Cause dell'osteoporosi delle ossa che possono essere colpite:

1. abuso di caffeina, alcool;
2. fumare (è necessario liberarsi di questa cattiva abitudine il più presto possibile);
3. assunzione inadeguata di vitamina D;
4. ipodynamia - stile di vita sedentario;
5. carenza di calcio nel corpo;
6. mancanza di prodotti lattiero-caseari nella dieta;
7. assunzione di carne in eccesso.

Sintomi di osteoporosis di ossa

Il pericolo del quadro clinico è dovuto all'osteoporosi oligosintomatica o asintomatica. La malattia può essere mascherata come artrosi delle articolazioni o osteocondrosi spinale.

Spesso la malattia viene diagnosticata nel momento in cui compaiono le prime fratture.

Inoltre, queste fratture si verificano con lesioni minori o un semplice sollevamento pesi.

È difficile riconoscere la malattia nella sua fase iniziale, sebbene esistano i principali segni di osteoporosi alle gambe e alle braccia. Questi includono:

• dolore alle ossa durante i cambiamenti climatici;
• capelli e unghie fragili;
• cambiamenti nella postura del paziente;
• distruzione dello smalto dei denti.

Il collo dell'anca, le ossa delle braccia e delle gambe, il polso e la spina dorsale soffrono maggiormente dell'osteoporosi. Come si manifesta l'osteoporosi nella fase iniziale? E questo accade approssimativamente come segue: nella colonna lombare e toracica con uno sforzo prolungato, appare dolore, crampi notturni alle gambe, curvatura senile (vedi foto), fragilità delle unghie, riduzione della crescita della malattia parodontale.

I sintomi dell'osteoporosi possono essere dolore regolare alla schiena, regione interscapolare, zona lombare.

Quando si modifica la postura, la presenza di dolore, ridurre la crescita è necessario consultare il proprio medico per la presenza di osteoporosi.

Diagnosi dell'osteoporosi ossea

La radiografia della colonna vertebrale per una diagnosi accurata non è adatta. L'immagine non sarà in grado di rilevare le forme iniziali e l'osteopenia. Non visibile sulle radiografie e una leggera perdita di massa ossea.

DEXA - Densitometria a raggi X a doppia energia - Osteodensitometria, densitometria a ultrasuoni, tomografia computerizzata quantitativa.

DEXA - diagnostica standard. Valutazione quantitativa della massa ossea - densitometria ossea. Vengono misurate la densità minerale ossea e la massa ossea. La differenza nella densità di massa ossea teorica di una persona assolutamente sana e la densità ossea in un paziente della stessa età è un indicatore di Z.

La differenza tra il valore medio nelle persone sane di quarant'anni e la densità ossea del paziente è un indicatore T. La diagnosi secondo le raccomandazioni dell'OMS viene effettuata sulla base dell'indicatore T.

Ragioni per condurre la densitometria:

• anoressia, ipotrofia;
• storia ereditaria;
• indice di massa corporea insufficiente;
• amenorrea a lungo ripetuta;
• menopausa precoce;
• carenza di estrogeni;
• ipogonadismo primario;
• insufficienza renale cronica;
• trapianto di organi;
• iperparatiroidismo;
• ipertiroidismo;
• Sindrome di Itsenko-Cushing (foto);
• immobilizzazione prolungata;
• ridotti livelli di testosterone negli uomini;
• terapia con corticosteroidi;
• spondiloartrite, artrite reumatoide delle braccia e delle gambe.

Per diagnosticare l'osteoporosi, i medici utilizzano marcatori biochimici: vitamina D, calcio, magnesio, fosforo, vari ormoni (ormoni paratiroidei, tiroide, estrogeni), marcatori di educazione (osteocalcina, peptide C procollagene e peptide N, fosfatasi alcalina ossea specifica ), marcatori di riassorbimento (deossipiridinolina, glicosidi idrossilina, piridinolina, fosfatasi acida resistente al tartrato, calcio).

Trattamento della degenerazione ossea

Il trattamento dell'osteoporosi è un problema piuttosto complicato. Si occupa di reumatologi, immunologi, neurologi, endocrinologi. È necessario raggiungere la normalizzazione del metabolismo osseo, prevenire la comparsa di fratture, rallentare la perdita di massa ossea, aumentare l'attività motoria, ridurre il dolore.

Trattamento etiologico - è necessario trattare la patologia di base che porta all'osteoporosi,

Trattamento sintomatico - sollievo dal dolore.

Trattamento patogenetico - farmacoterapia dell'osteoporosi.

Trattamento farmacologico

Gli estrogeni naturali sono farmaci per sopprimere il riassorbimento osseo: calcitonina, bifosfonati (acido zoledronico, risedronato, ibandronato, pamidronato, alendronato). Queste medicine sono prese per molto tempo, per anni.

Nell'assumere farmaci c'è una differenza:

1. una volta in 12 mesi (aklast);
2. una volta ogni 30 giorni (buono);
3. una volta in 7 giorni (ribis).

Farmaci che stimolano la formazione ossea - vitamina D3, sali di bioflavonoidi di fluoro, stronzio, calcio. Trattamento dell'osteoporosi delle ossa delle braccia e delle gambe prescritte da un medico!

È importante! L'osteoporosi è completamente impossibile da curare. È solo possibile ottenere un miglioramento del sistema scheletrico con i preparati di calcio e quei mezzi che influenzano l'assorbimento e l'assorbimento di questo elemento.

Trattamento della degenerazione ossea mediante dieta

Prima di tutto, per una corretta alimentazione, è necessario mangiare cibi ricchi di calcio e vitamina D. Questi includono:

Inoltre, l'esposizione al sole contribuisce anche alla produzione di vitamina D.

Esercitare la terapia per l'osteoporosi delle ossa delle braccia e delle gambe

L'attività fisica nell'osteoporosi dovrebbe consistere nel camminare, dando il massimo carico alle ossa delle gambe. Vale la pena notare che nuotare non contribuisce a questo. Ciò si spiega con il fatto che in acqua il corpo acquisisce leggerezza, quindi non ci sono carichi sulle ossa delle braccia e delle gambe.

Ecco un esercizio per rafforzare le ossa che devono essere eseguite sistematicamente:

Inginocchiandosi (le mani appoggiate sul pavimento, la schiena dritta), è necessario tirare lo stomaco e sollevare la mano destra, guardandola. Il petto dovrebbe aprirsi in questo momento, dovrebbe respirare uniformemente. La mano cade nella sua posizione originale. Quindi, lo stesso è fatto con l'altra mano. E così diverse volte.

Dopo la fine dell'esercizio, il bacino deve essere abbassato sui piedi, le braccia devono essere raddrizzate, la testa deve essere abbassata, il corpo deve essere rilassato mantenendo la respirazione regolare. Questo esercizio viene eseguito 2-3 volte a settimana. Si consiglia di combinarlo con un'alimentazione corretta e una mezz'ora di cammino.

Complicazioni della degenerazione ossea

Il più delle volte, le fratture sono le ossa radiali, le vertebre e il collo dell'anca. Secondo l'OMS, le fratture dell'anca (foto) hanno messo la distrofia ossea al 4 ° posto tra le cause di disabilità e mortalità.

La malattia riduce l'aspettativa di vita in media del 12-20%.

Una frattura vertebrale aumenta il rischio di fratture ricorrenti nello stesso punto diverse volte. Una lunga permanenza a letto a causa di lesioni diventa la causa di polmonite, trombosi e piaghe da decubito.

Trattamento o prevenzione

Per prevenire la malattia, è necessario mangiare cibi ricchi di calcio e vitamina D. La loro lista era elencata sopra. È necessario rinunciare a cattive abitudini (fumo, alcool) e limitare nella dieta caffeina e cibi contenenti fosforo (bevande dolci di carne rossa). L'attività fisica, al contrario, dovrebbe essere massimizzata.

Se c'è poca efficacia o incapacità di prendere le misure abituali per prevenire la malattia, i medici raccomandano di rivolgersi ai farmaci profilattici. Scegliere il farmaco giusto, infatti, non è così facile.

Il fatto è che dalla presenza di calcio da solo, il problema della sua carenza non può essere risolto. Il calcio è assorbito molto male. Pertanto, l'opzione migliore è la presenza nella preparazione di calcio e vitamina D.

Uno stile di vita sano e un regolare esercizio fisico moderato sono la chiave per rafforzare le ossa. Una e tutte le donne oltre i quarant'anni hanno bisogno di controllare la correttezza della loro ghiandola tiroidea. In caso di rilevamento di patologia - iniziare immediatamente il trattamento.

L'Associazione russa per l'osteoporosi conduce regolarmente visite mediche gratuite a pazienti a rischio di degenerazione ossea.