Indipendentemente scoprire cosa ha causato mal di schiena, è impossibile. Mal di schiena nella schiena, in linguaggio scientifico, lombalgia, sentita nella regione lombare, accompagnata da spasmi muscolari, patologia aggravante. I mal di schiena intollerabili acuti hanno cause diverse, che durano da un paio di minuti a diversi mesi. Il paziente si abitua alla condizione dolorosa, il dolore alla spina dorsale diventa parte della vita. Senza andare dal medico, peggiora la propria salute e riduce le possibilità di recupero.

Sindromi dolorose

Il dolore si verifica nella categoria di età di età media e matura. Stress, ipotermia, sforzo fisico corpo non preparato causa dolore, azione limitata. Il mal di schiena nella regione lombare è diviso in due categorie:

Il primo è causato da patologie spinali: atrofia dei legamenti, problemi dei tendini, dischi intervertebrali. Accompagnato da nervi pizzicati, seguito da dolore della regione lombare. L'osteocondrosi colpisce i tessuti delle ossa e della cartilagine, portando alla distrofia. La spondiloartrosi colpisce le articolazioni tra le vertebre, responsabili delle prestazioni e della flessibilità della colonna vertebrale.

La seconda categoria è dedicata alle patologie di organi, malattie infettive, tumori, lesioni, scoliosi. Comprende l'artrite reumatoide, la spondilite anchilosante, Reiter, la formazione delle vertebre del midollo spinale.

In caso di dolore acuto, i problemi non sono esclusi: osteomalacia, malattie metaboliche, osteoporosi.

Le vertebre fratturate avvertono dolore nella parte bassa della schiena a destra, e un'infezione nella zona lombare colpisce i dischi tra le sezioni spinali della colonna vertebrale con tubercolosi, ascesso epidurale e brucellosi. Quando le patologie da ictus palpabile dolore nella colonna sacrale.

Il dolore lombare è diviso in tre tipi: cronico, acuto e intermittente.

Dolore acuto

• Mal di schiena acuto a sinistra dietro o a destra causato dallo stiramento dei muscoli. Ci sono restrizioni dei movimenti, non c'è disagio alle gambe, zona inguinale;
• Le vertebre rotte durante l'eccessiva flessione della schiena, causando un forte dolore alla schiena. Un paziente affetto da cancro, morbo di Cushing, malattia di Paget, iperparatiroidismo, osteoporosi è soggetto a rottura delle vertebre senza pressione esterna, accompagnato da un forte dolore alla zona lombare, sinistra o destra;
• Lo spostamento dei dischi intervertebrali limita il movimento, causa dolore lombare sulla destra;
• Il dolore istantaneo può essere dovuto alla sindrome delle faccette. La patologia non influisce sul disco, ma influenzando la radice schiacciata che esce dal canale spinale, provoca sensazioni spiacevoli. La lombalgia rende difficile il movimento e limita le prestazioni;
• Un dolore alla schiena acuto si verifica a causa di un ascesso epidurale. La malattia viene diagnosticata, il trattamento è tempestivo. L'infiammazione della regione toracica della colonna vertebrale ha dolore quando si preme e si tocca, irradiando verso la parte bassa della schiena;
• Con la lombalgia, la malattia delle articolazioni dell'anca, ad esempio la coxartrosi, è attribuita al mal di schiena a sinistra, glutei e arti inferiori alle ginocchia.

Dolore cronico

• L'effetto sulla colonna vertebrale risulta essere una spondilosi deformante, che aumenta il volume delle ossa, danneggia le radici spinali e restringe il canale. Debolezza delle gambe, intorpidimento, altri sintomi neurologici, dovuti al verificarsi di claudicatio intermittente;
• La spondilite anchilosante (spondiloartrosi anchilosante) del grado iniziale limita i movimenti del paziente, specialmente al mattino, riducendo l'efficienza del torace durante la respirazione. Raggi X consente di registrare i cambiamenti nelle articolazioni sacro-iliache, che ha una forza distruttiva sull'area della colonna vertebrale;
• Oncologia. Tumori, metastasi, una violazione del processo di scambio. Tumore del midollo spinale, che include meningioma, neurofibroma, lipoma;
• L'osteomielite colpisce l'osso sacro, facendo appello al dolore doloroso. Viene controllato mediante radiografia del tessuto osseo, campioni di pelle con tubercolina e l'ESR è determinato per la presenza o l'assenza di batteri tubercolari, stafilococchi e altri portatori.

Dolore intermittente

Patologie con dolore improvvisamente apparente, sentito nelle parti sinistra e destra della colonna vertebrale della regione lombare, non ostacolano i movimenti, ed è difficile determinare dove si trova la sindrome del dolore con forza non crescente. Quando viene chiesto cosa fare quando la regione lombare a volte fa male, c'è solo una risposta - cercare assistenza medica qualificata.

Malattie degli organi

I problemi degli organi dell'anca, dell'addome inferiore e superiore, sono dati al dolore in diverse aree della regione lombare. Le azioni della colonna vertebrale non sono limitate, non ci sono sintomi locali, il dolore non aumenta. Le seguenti malattie sono più comuni:

• Tipi di tumori correlati a gastrico, pancreas, colon, duodeno;
• Patologie denominate diverticolite, colite ulcerosa;
• Patologia degli organi pelvici nella fase cronica. Non dimenticare il carcinoma dell'utero o delle ovaie, l'endometriosi;
• Colica renale che si sviluppa durante i progressi del calcolo nel tessuto renale. Si sente quando esce attraverso il tratto urinario. La più forte sensazione di dolore dovuta all'allungamento delle pareti con grandi pietre;
• Nella metà maschile della popolazione, le manifestazioni sono causate da prostatite purulenta, alcune anomalie testicolari;
• La regione lombare e toracica sta vivendo dolore durante la dissezione dell'aneurisma aortico;
• Un'appendice, localizzata atipicamente, porta al dolore nella parte bassa della schiena e della schiena. Con l'infiammazione, il dolore si fa sentire a destra e alla schiena. Il paziente ha bisogno di cure mediche di emergenza.

Metodi di trattamento

Riposati a letto, riposa - un impegno di pronta guarigione. È importante evitare movimenti veloci durante il raddrizzamento, il raddrizzamento, fare tutto lentamente. Stendersi sulla superficie della massima rigidità, trasformando un materasso standard in un materasso ortopedico, usando uno scudo di cartone o un foglio di legno. Durante il viaggio in bagno, utilizzare le stampelle e una cintura speciale che stabilizza la regione lombare.

preparativi

Aumento del dolore si verifica quando la tensione dei muscoli riflessi, che colpisce l'area danneggiata. Per soffrire il dolore - per danneggiare la parte bassa della schiena, questa è una delle regole più importanti per il recupero, quindi gli antidolorifici dovrebbero essere a portata di mano.

Farmaci consigliati per alleviare il mal di schiena acuto, ma l'assunzione non dura più di 3-5 giorni:

• sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracetamolo.

Se i farmaci non aiutano dopo mezz'ora o un po 'di più, la ricezione viene ripetuta. Quando il metodo non funziona, prendono mezzi forti per ottenere l'effetto, ma non più di 2-3 volte:

Per alleviare lo spasmo muscolare con un dolore acuto nella parte bassa della schiena, No-spa, un infuso di erbe, diuretico (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) viene utilizzato contro il gonfiore della colonna vertebrale pizzicata. L'alimentazione alla zona interessata aggiungerà complessi vitaminici con B12, B6, C. La preferenza è data ai minerali: fosforo, potassio, magnesio, calcio, manganese. Alleviare l'infiammazione con ibuprofene, una supposta rettale.

Sulla questione di come rimuovere il mal di schiena acuto a destra o sull'altro lato, ci sono diverse opzioni di risposta:

• Crema, che contiene ippocastano;
• Mezzi con piroxicam, butadion o voltaren;
• Farmaci - Eskuzanom, Anestezinom, preparazioni al mentolo.

Dopo tre o quattro ore, l'unguento viene strofinato, dando la preferenza a:

• finalgon;
• Un lungo, crema;
• Unguenti con veleno di serpente o api. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Ci sono controindicazioni per le donne incinte, le persone che hanno problemi al fegato, ai reni, hanno il diabete. Il corso viene eseguito 5-6 giorni, usando il farmaco due o tre volte. Se viene rilevata una reazione allergica sulla pelle, inumidire il cotone con vodka, estratto alcolico, pulire il prodotto, prendere Tavegil, Claritin.

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massaggio

Il massaggio indipendente viene effettuato in posizione seduta, in piedi o sdraiata. Solleva il tono di tutto il corpo, migliora le prestazioni dei reni, riduce il livello del mal di schiena acuto.

• I palmi si scaldano, si uniscono, pizzicano le ginocchia, si sfregano attivamente. Sovrapposto alla regione lombare, il calore penetra nel corpo. La procedura viene ripetuta cinque volte;
• I palmi riscaldati sono applicati alla regione inferiore della schiena, i pollici sono dai lati, sono diretti verso il basso. Altri si trovano obliquamente, l'area si scalda;
• La regione lombare viene massaggiata con la punta delle dita da cima a fondo. Le dita sono posizionate perpendicolarmente alle vertebre della colonna vertebrale, spostandosi lentamente di un paio di centimetri sul lato;
• Pugni chiusi, tenere la parte posteriore dell'osso iliaco;
• La parte posteriore della mano sinistra viene applicata sul lombo, viene premuta con la mano destra, l'area della colonna vertebrale viene impastata con movimenti circolari.

Postura confortevole

I tessuti dei muscoli della schiena si rilassano se una persona si riposa sullo stomaco, sotto la quale viene posto un cuscino alto, e le sue braccia si estendono in avanti. Per riposare sulla schiena, le gambe sono flesse, i fianchi sono trasferiti su una postura verticale, mettendo i cuscini sotto l'area della gamba.

Alzando la regione superiore del corpo al livello di 45 gradi, con una schiena e un collo dritti, il rilievo arriverà immediatamente. Per la postura sul lato sotto la zona della vita racchiudere un cuscino.

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Scopri cosa puoi fare a casa per il mal di schiena?

I rimedi popolari per il mal di schiena possono essere utilizzati per eliminare i sintomi con un approccio integrato. Il mal di schiena può essere associato alla colonna lombare ossea, ai dischi intervertebrali, ai legamenti intorno alla colonna vertebrale, al midollo spinale e ai nervi, ai muscoli della zona lombare, alla cavità addominale e agli organi interni pelvici e persino alla cute intorno alla colonna lombare. Il dolore nella parte superiore della schiena può essere associato a anomalie aortiche, tumori al torace e infiammazione spinale. Come curare un mal di schiena, leggi l'articolo!

Indicazioni e controindicazioni all'uso di rimedi casalinghi

In genere, il mal di schiena è diviso in due tipi:

• Il mal di schiena acuto si verifica all'improvviso e persiste per un massimo di tre mesi;
• Cronico - il dolore si sviluppa gradualmente per un periodo più lungo, dura più di tre mesi e causa problemi a lungo termine.

Nella stragrande maggioranza dei casi, il mal di schiena è alleviato senza cure mediche.

Solitamente il dolore può essere alleviato da antidolorifici da banco. Applicare un impacco caldo o un impacco di ghiaccio nell'area del dolore può anche alleviare il dolore.

Una percentuale significativa di pazienti con dolore lombare sperimenta sia crisi ricorrenti di dolore più grave che un dolore lombare più o meno persistente, il che rende difficile fare una diagnosi corretta. Quando si utilizzano i rimedi casalinghi, il miglioramento dovrebbe arrivare quasi immediatamente - al secondo o terzo giorno di terapia, se le procedure domiciliari non danno i risultati desiderati, si consiglia al paziente di rivolgersi a un medico.

Panoramica dei fondi utilizzati

Come trattare un dolore affilato, aggravato quando cammina, penetrante o affilato, dica solo al dottore.

L'autotrattamento in questo caso è controindicato.

Esercizi con esempi

Più nat. esercizi per il trattamento della lombalgia e alcuni dolori radicolari (dolore che si diffonde attraverso la gamba) includeranno una combinazione delle seguenti tecniche tradizionali:

• Stretching. Un adeguato allungamento muscolare insieme a un esercizio attivo contribuirà a mantenere un normale range di movimento e fornire sollievo ai muscoli che spesso soffrono di atrofia (contrazione muscolare da uso inadeguato) o spasmi da postura inappropriata o irritazione nervosa. Per molti pazienti, è meglio seguire la procedura di stretching, che è stata sviluppata individualmente per loro da un fisioterapista o specialista spinale. Di norma, i pazienti con dolore lombare dovrebbero concentrarsi sullo stretching dei muscoli della zona lombare, dei muscoli addominali, delle cosce e delle gambe. Il paziente non dovrebbe mai rimbalzare mentre si allunga e tutto lo stretching dovrebbe essere lento e graduale;
• Esercizi di stabilizzazione dinamica. Questi esercizi possono includere l'uso di palle per esercizi, macchine per equilibrare o esercizi specifici di stabilizzazione. L'obiettivo della stabilizzazione dinamica è rafforzare i muscoli secondari della colonna vertebrale e sostenere la colonna vertebrale in varie gamme di movimento;
• Esercizi per rafforzare il nucleo. Questi sono esercizi speciali per rafforzare i muscoli addominali e i muscoli della parte bassa della schiena (vertebre erettili) per fornire supporto per la cintura sopra menzionata dei muscoli intorno alla colonna vertebrale.

Alcuni specialisti possono anche offrire fisioterapia all'acqua al paziente.

L'acqua sostiene il corpo e riduce al minimo l'effetto della gravità, il che rende più facile per i pazienti lavorare su se stessi nelle fasi iniziali. La terapia acquatica può essere molto utile per i pazienti anziani e le persone con disabilità che potrebbero non avere abbastanza forza per eseguire alcuni esercizi al di fuori del bacino idrico.

Se dopo l'allenamento la colonna vertebrale è malata, è importante fermarsi e consultare il proprio medico!

Esempi di esercizi su come sbarazzarsi del mal di schiena

1. Esercizio cat. Mettiti a quattro zampe, le gambe piegate sulle ginocchia, inarcando la schiena mentre espiri, inspira mentre inspiri e tiri nello stomaco, imitando i movimenti del gatto. Ripeti l'esercizio fino a 10 volte.
2. Stretching "ginocchio al petto". Sdraiati sul pavimento, gambe raddrizzate, premi le ginocchia sul petto alternativamente, prima a sinistra, poi a destra, ripeti l'esercizio 20 volte.
3. "The Bridge". Sdraiati sul pavimento, piega le gambe sulle ginocchia, appoggia le mani sul pavimento, solleva il bacino, imita il ponte, ripeti l'esercizio fino a 7 volte.

Inoltre, assicurati di guardare il video con un esercizio utile.

Ricette della medicina tradizionale

impacchi

Quando ti fa male la schiena, "cosa fare a casa" è il problema principale. Trattare le compresse per il mal di schiena dovrebbe essere il riscaldamento o, al contrario, un forte raffreddamento per ottenere un effetto rilassante.

Impacco di ghiaccio

Congelare i cubetti di ghiaccio nel congelatore, prendere una foglia di aloe e un cubetto di ghiaccio, avvolgere un tessuto cosmetico, applicare sulle zone dolenti per 5-7 secondi per 2-3 minuti.

Impacco allo zenzero

2 cucchiaini di zenzero si mescolano in una ciotola 1 cucchiaino. curcuma e 2 gocce di olio d'oliva. Riscaldare la miscela nel microonde per 2-3 minuti, avvolgere la miscela calda in una garza, fissarla al punto dolente, fissare con una sciarpa o una benda, lasciare agire per 25-35 minuti.

Rimuovere la miscela con sapone per bambini o gel doccia.

Comprimere con basilico

Preparare 10 foglie di basilico con 250 ml di acqua, far bollire la miscela per 15 minuti a fuoco basso, mettere un pezzo di garza nella soluzione risultante, spremere la garza e posizionare le foglie di basilico sulla parte superiore della garza, applicare sul punto dolente. Comprimere con basilico deve essere applicato ogni giorno per 2-2,5 settimane.

Impacco d'aglio

Macinare 250 grammi di aglio, versare il composto ottenuto con un bicchiere di vodka, lasciare in un luogo buio per 1-2 settimane, mettere un impacco preconfezionato su garza, applicare sulla zona interessata non più di 2 volte a settimana per mezz'ora per 3 settimane.

brodo

L'uso di decotti per il mal di schiena a casa ha un effetto antiossidante e tonico locale, ha un leggero effetto analgesico.

Decotto di latte

Schiaccia alcune foglie di olivello spinoso, versa la polvere con il latte (3,2%), metti il ​​brodo a fuoco basso e fai bollire per 5-7 minuti. Filtrare il brodo risultante, bere bevande a base di latte ogni giorno da 3 a 4 volte al giorno durante la settimana.

In questa ricetta, il latte normale può essere sostituito dalla mandorla.

Il latte è una parte importante della dieta quotidiana ed è un'ottima fonte di calcio, essenziale per le ossa sane. Il latte contiene proteine ​​che aiutano a ripristinare i muscoli. Riduce la produzione di colesterolo nel fegato e può agire come antiacido. Le vitamine A e B nel latte possono aiutare a migliorare la visione e ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.

Decotto di grano

Versare 1 cucchiaio di crusca di grano con un bicchiere d'acqua (350 ml), far bollire il brodo per 30 minuti, prendere la tintura sotto forma di calore 50-70 ml 2-3 p / giorno.

Decotto di camomilla

Lo stress può peggiorare il dolore lombare e spinale. Camomilla aiuta a rimuoverlo, lenitivo e rilassante tessuto muscolare, riducendo così il dolore.

Preparare (usare 250 ml di acqua) due sacchetti di camomilla / bevanda, coprire il bicchiere con un coperchio o un piattino, attendere 25-30 minuti, prendere il decotto di camomilla 1 cucchiaio 3 volte al giorno per 3 settimane.

sfregamento

Sfregamento a base di erbe a base di olio

In 1 cucchiaino di olio d'oliva, aggiungere una manciata di qualsiasi erba (rosmarino, lavanda, erba di San Giovanni, timo), mescolare accuratamente il composto, mettere il contenitore con esso al sole per 3 settimane e scuotere la soluzione ogni giorno. Filtrate l'olio finito attraverso una garza o un colino.

Strofina la miscela di zone dolenti della schiena in qualsiasi momento.

Tali erbe come menta, lavanda, timo alleviano il dolore e hanno un leggero effetto rinfrescante, con forte dolore alla schiena è meglio usarle.

massaggi

Massaggio sottovuoto

Nient'altro che un massaggio di lattine è un trattamento molto efficace e sicuro per il mal di schiena. Questo massaggio è in grado di rilassare i muscoli "duri", sbloccare i noduli nervosi e "sciogliere" le aderenze miofasciali. Il vuoto viene creato in speciali lattine posizionate sulla schiena, sulle spalle, sui fianchi o sulle gambe del paziente. La lattina attira immediatamente muscoli e tessuti su se stessa, questa aspirazione "attira" il sangue sulla superficie della pelle e aiuta a rilassare il tessuto muscolare denso. Il massaggio in scatola è spesso usato insieme all'agopuntura e al massaggio per aumentare il rilassamento muscolare e ridurre il dolore. Se utilizzate insieme, queste tre terapie forniscono un potente sollievo dal dolore e il rilassamento del tessuto muscolare che può causare dolore e bilanciare la colonna vertebrale.

Il massaggio sotto vuoto tende a lasciare lividi circolari dopo aver applicato le lattine, tali lividi scompaiono entro 3-5 giorni. La procedura non è dolorosa.

Il massaggio sottovuoto rimuove le tossine dai tessuti attraverso la pelle. La procedura migliora il drenaggio linfatico, aiuta il corpo a liberarsi delle infezioni virali e batteriche. Quando si posiziona un barattolo sulla parte superiore della schiena e sulle spalle all'inizio del torace, può aiutare a estrarre gli agenti patogeni e tonificare il sistema immunitario.

Auto-massaggio

Per i dolori alla schiena, l'automassaggio non è meno efficace di tutti i metodi. In posizione prona, stringi la mano in un pugno e massaggia la parte bassa della schiena e la colonna vertebrale con movimenti circolari e delicati per 5-15 minuti.

Apparecchi Physio

I dispositivi di terapia fisica per uso domestico sono usati come terapia aggiuntiva nel trattamento del mal di schiena.

Di seguito sono elencati gli elettrodomestici più popolari.

5 CONSIGLI PER IL LUMBER NON PERDONO

La colonna vertebrale lombosacrale ha un carico massimo e qui i dischi intervertebrali (distanziatori tra le vertebre) si consumano molto più velocemente.

Cosa fare per prevenire lombalgie:

1. Cerca di trascorrere meno tempo seduto. E se è ancora necessario, allora siediti nella posizione corretta.

2. Se sei seduto per un lungo periodo, assicurati di fare delle pause ogni ora per fare diversi movimenti (estensioni, piegature, semplice camminata, ecc.).

3. Non sollevare oggetti pesanti. Se devi ancora sollevarli, usa le regole per sollevare oggetti pesanti.

4. Stringere i muscoli addominali, come se si comprimessero i pantaloni stretti. I muscoli addominali supportano la colonna lombare e sollecitano lo stomaco, alleviando leggermente il carico dalla vita.

5. Eseguire regolarmente esercizi per la colonna vertebrale e rafforzare il sistema muscolare. Forti muscoli ti aiuteranno a rimuovere il carico in eccesso dalla vita in qualsiasi posizione del corpo. Una colonna vertebrale flessibile aiuterà a evitare di spremere i vasi sanguigni e le terminazioni nervose.

Rimedi popolari per il trattamento del mal di schiena

Trattamento della sciatica con argilla

In piatti di ceramica, mescolare 100 g di argilla verde o blu con 2-3 tazze di mela o aceto di vino. Riscaldare la massa risultante leggermente a 38-40 ° C e applicare sulla parte inferiore della schiena o sulla colonna vertebrale toracica (cioè nell'area della sciatica). Coprire l'argilla con pellicola trasparente, tela di cotone e avvolgere con un panno di lana caldo. Comprimere per resistere un'ora e lavare i resti di argilla con un panno inumidito con acqua tiepida, indossare abiti caldi e avvolgere la zona interessata con una sciarpa. Tali procedure devono essere ripetute 3 volte al giorno per 2 settimane.

Ricetta per un rapido sollievo dal mal di schiena con l'incenso

Mescolare 50 g di incenso e 50 g di aceto di mele. La soluzione risultante per inumidire un pezzo di lana, allegare alla parte bassa della schiena e avvolgere. Comprimere può essere tenuto fino a secco. Questa procedura aiuta a sbarazzarsi del mal di schiena in tre giorni.

Sbarazzarsi del mal di schiena acuto con radici fresche e foglie di rafano

Tritare la radice di rafano in un tritacarne e applicare la massa risultante su un pezzo di stoffa di cotone. Il panno con rafano si attacca delicatamente all'area del dolore. Riscaldare leggermente il ferro e applicarlo sul panno con rafano per 3 minuti. Dopodiché, viene rimosso il panno con la pappa di radice di rafano, e sul retro sono applicate le foglie di rafano, che possono essere riparate con tessuto di lana. Il paziente può vestirsi e avvolgere la schiena con una coperta calda. L'avvolgimento dovrebbe durare almeno 15 minuti.

Durante la sessione successiva, è possibile applicare un ferro riscaldato per un tempo più lungo - 4,5-5 minuti e il tempo di avvolgimento esteso a mezz'ora. Tali procedure di riscaldamento aiuteranno a dimenticare i dolori alla schiena per un lungo periodo e l'effetto di essi diventa evidente dopo la prima o la seconda procedura.

Radicolite senza senape

Mescolare 100 g di senape in polvere con 100 g di sale e aggiungere alla polvere risultante così tanto cherosene purificato per fare una pappa. Tutti i componenti sono mescolati per sciogliere e strofinare l'area del dolore con la miscela. Lo sfregamento può essere effettuato fino alla scomparsa dei sintomi della sciatica.

In assenza di cherosene, la polvere di senape e il sale da cucina possono essere utilizzati per preparare una soluzione per un impacco di vodka. Mescolare 100 g di senape in polvere e 200 g di sale e versare una miscela di 500 ml di vodka. Infondere la soluzione risultante per 1-2 giorni. Applicare su un panno di cotone e attaccare alla parte bassa della schiena, avvolgere e sostenere un impacco per 2-3 ore. Il trattamento può essere continuato per un lungo periodo di tempo - circa 1-2 mesi, a seconda della gravità dei sintomi e della frequenza delle recidive.

Trattamento del mal di schiena con cerotti di senape con miele

Lubrificare l'area del dolore nella parte posteriore con miele liquido e coprire con tovaglioli. Inumidire la senape in acqua tiepida e allegare ai tovaglioli. Avvolgi la schiena con un panno di lana caldo. Dopo un'ora, togli i cerotti e le salviette di senape e pulisci la pelle della schiena con un panno caldo umido. Avvolgere il paziente e metterlo in un letto caldo. La procedura può essere eseguita 1-2 volte al giorno fino al recupero.

Basta non bere TAVOLETTI con mal di schiena e articolazioni!
Quello che gli scienziati hanno detto NON E 'PIACIUTO dai proprietari della farmacia!

Cosa fare se il mal di schiena fa male

Capire perché il dolore alla schiena appare non è sempre facile: può essere sia un sintomo della malattia o semplicemente una sensazione spiacevole causata da un sovraccarico del corpo.

Nell'articolo parleremo di cosa fare se la schiena fa male alla schiena, quali metodi aiuteranno a sbarazzarsi di questa sensazione, che tipo di medico si dovrebbe contattare per aiutarvi a far fronte a un tale disturbo.

Lombi - che cos'è?

Il lombo è la parte della schiena che copre le vertebre lombosacrali e il coccige. E il dolore si verifica più spesso in questa zona perché questo segmento della colonna vertebrale assume il maggior peso. E se una persona semplicemente ha lavorato troppo durante il giorno, ha esagerato con lo sforzo fisico o ha subito oggetti pesanti, allora c'è già una possibilità che alla sera i suoi lombi possano ferire.

Quasi tutte le persone soffrono di tali dolori. Secondo le statistiche, il 90% della popolazione mondiale subiva regolarmente o almeno diverse volte mal di schiena.

I dolori alla schiena frequenti sono comprensibili: se una persona è in piedi, le vertebre e i dischi intervertebrali nella parte posteriore sentono circa 100 kg di pressione su se stessi, e se è seduto e sta flettendo allo stesso tempo, 220 kg (la cifra può variare a seconda del peso della persona). E se allo stesso tempo una persona si carica con un peso aggiuntivo, allora la colonna vertebrale può "fallire" perché la pressione aumenterà. Pertanto, è necessario evitare carichi troppo grandi, e per il dolore cercare immediatamente i metodi di trattamento - se un grave problema si verifica alla colonna vertebrale, questo influenzerà la salute di tutto il corpo umano.

Personaggi di lombalgia

Quando le persone vanno dal medico con questo sintomo, possono caratterizzare i loro sentimenti in modi diversi. Qualcuno potrebbe dire che la sua parte bassa della schiena è "angusta", qualcuno - che sente il cosiddetto "mal di schiena", e qualcuno sentirà sensazioni fastidiose, dolorose o addirittura "ardenti". Queste differenze possono determinare la causa del dolore.

I pazienti menzionano anche il fatto che durante i movimenti il ​​dolore si intensifica - questo è un fenomeno completamente naturale. Se non vengono prese misure per curare, il dolore può cambiare il suo carattere. Diventa difficile per una persona eseguire qualsiasi movimento, rimane fisso in una posizione.

Il dolore può durare alcuni minuti e durare per diverse ore o persino giorni. Tutto dipende da cosa sono. A volte capita che l'attacco del dolore sia simultaneo e non si ripeta. In questo caso, non puoi andare dal medico, ma sarebbe meglio scoprire il motivo.

Ma abituarsi al dolore, se succede spesso, è impossibile. Anche se invece di dolore una persona sperimenta rigidità o semplice disagio, ma questo accade in modo permanente, è imperativo prestare attenzione a questo.

Si possono distinguere due tipi di dolore: primario e secondario. Il dolore primario include quelle sensazioni causate da malattie della colonna vertebrale. La sindrome del dolore secondario è causata da altri problemi nel corpo: per esempio, malattie degli organi interni, tensione muscolare, fratture o affaticamento.

Il dolore come sintomo della malattia

Parliamo di quale tipo di malattia può essere il mal di schiena.

Esercizi per non ferire la parte bassa della schiena

In che modo gli esercizi terapeutici aiuteranno a rimuovere il dolore ai muscoli lombari o all'intera schiena della colonna vertebrale. Quali disposizioni adottare, come mentire, caricare, movimento - una panoramica del complesso di esercizi per ernia, osteocondrosi e altri problemi con i lombi.

Il modo di vivere moderno di molte persone impone un enorme carico alle spalle. Circa l'80% dell'umanità a volte cade in uno stato in cui tutto il corpo improvvisamente trafigge un forte dolore alla schiena. A volte questi fenomeni dolorosi sono cronici, che oscurano in modo significativo la vita umana.

Nella medicina e nell'educazione fisica, è stata sviluppata una varietà di esercizi terapeutici in modo che il lombo non faccia male. Vedi anche - mielopatia lombare. Aiutano ad allungare e rilassare ogni muscolo della schiena, a rafforzare il corsetto muscolare e ad alleviare il dolore.

Cause del dolore lombare

Spesso le cause del mal di schiena sono malattie del sistema muscolo-scheletrico, come i cambiamenti nella regione lombosacrale. Sono causati da osteocondrosi, protrusioni, ernia del disco e spondiloartro. Quando si muovono i sintomi del dolore iniziano a intensificarsi.

Esistono sindromi dolorose primarie e secondarie che si verificano nella regione lombare.

La sindrome del dolore primario inizia in condizioni di anomalie degenerative-distrofiche della colonna vertebrale, manifestate da osteocondrosi e spondiloartrosi. L'osteocondrosi è la distruzione dei tessuti ossei e cartilaginei. La spondiloartrosi riguarda le articolazioni intervertebrali.

Le sindromi dolorose secondarie si formano per molte ragioni:

• scoliosi (o curvatura spinale);
• osteoporosi (o danno dell'osso metabolico);
• fratture della vertebra spinale;
• malattie infettive (tubercolosi, brucellosi, ecc.) e malattie non infettive (sindrome di Reiter, spondilite anchilosante, artrite reumatoide);
• ictus;
• patologia del tratto gastrointestinale;
• tumori metastatici;
• allungando i muscoli lombari;
• dolore negli organi pelvici, che si irradiano nella parte bassa della schiena.

I fattori che contribuiscono alla comparsa di disagio nella colonna lombare sono una lunga permanenza nella stessa postura, sovraraffreddamento muscolare, mancanza di vitamine nel corpo, sovrappeso e cattive abitudini sotto forma di fumo e assunzione di alcol.

I benefici dell'esercizio dal dolore lombare

È necessario combattere le manifestazioni dolorose con l'aiuto di un medico qualificato che diagnosticherà il problema e prescriverà il trattamento corretto. Di solito ai pazienti viene prescritto non solo l'uso di farmaci, ma anche le procedure fisioterapeutiche, gli esercizi terapeutici per la parte bassa della schiena, la terapia manuale e il massaggio. Insieme, questi metodi funzionano in modo molto più efficiente e fanno la parte bassa della schiena a fare meno male.

Fermiamo gli esercizi per eliminare il dolore lombare. Il complesso ginnico scelto in modo adeguato affronta le manifestazioni dolorose e allevia i nervi pizzicati nell'espansione degli spazi intervertebrali. Rafforza i muscoli della zona lombare e migliora la circolazione del sangue nella zona interessata.

Attenzione! La ginnastica per il mal di schiena è sicura e può essere prescritta alle donne in gravidanza, ma solo con la nomina del medico curante. I tentativi di auto-trattamento con l'esercizio fisico possono aggravare la situazione e portare a conseguenze indesiderabili.

Come fare

Quando si esegue qualsiasi esercizio terapeutico, è importante osservare le seguenti regole:

• Ogni elemento ginnico deve essere realizzato plasticamente senza movimenti improvvisi;
• Il passo iniziale inizia con la pratica postura di espirazione, l'esercizio stesso viene eseguito mentre si inala;
• Fare non più di 10 volte all'inizio del corso, quindi il medico stesso apporterà le modifiche al numero di ripetizioni;
• Prova a lavorare in una stanza abbastanza ventilata, poco affollata;
• Scegli vestiti comodi, preferibilmente con tessuti naturali;
• Se avverti dolore o malessere generale (capogiri, debolezza, nausea), devi interrompere immediatamente l'esercizio e riferirlo al medico.

Esercizi per il dolore lombare

Quando compare il mal di schiena acuto, la persona prima di tutto cerca di aiutare se stesso qui e ora e inizia a chiedersi "quali esercizi dovrebbero essere fatti in modo che i lombi non facciano male". Gli esercizi con dolore lombare, basati sulle capacità individuali di una persona, possono essere eseguiti in tre posizioni: sdraiati, in piedi e seduti.

Spesso, per allungare la colonna vertebrale, il medico consiglia di appenderlo su una barra orizzontale, che consente di allungare la colonna vertebrale a scapito del proprio peso e rilasciare i nervi intrappolati quando gli spazi intervertebrali si espandono. Leggi anche - esercizi per rafforzare i muscoli lombari. Le persone anziane sono state prescritte a camminare a quattro zampe per circa 20 minuti, alternando respiri profondi ed esalazioni.

Esercizi per allungare la colonna vertebrale per alleviare il dolore:

1. Eseguendo questo esercizio, è necessario sdraiarsi sul tappeto e allungare le braccia lateralmente. Prendiamo le ginocchia al petto e restiamo in questa posizione per alcuni secondi, stirando la parte bassa della schiena. Senza sollevare le spalle dal pavimento, girare lentamente le ginocchia in una direzione, dirigersi nella direzione opposta. Lasciare agire per 10 secondi e girare nella direzione opposta. L'esercizio può essere fatto 4-5 volte.
2. In questo esercizio devi anche sdraiarti sul tappeto. Solleviamo le ginocchia, i piedi rimangono costantemente sul pavimento. Lentamente fai piegare il ginocchio, prima in una direzione, poi in un'altra. In questo caso, la testa guarda nella direzione opposta. Esegui 10 inclinazioni in ogni direzione.
3. Accettiamo una situazione simile, come negli esercizi precedenti. La gamba destra dovrebbe essere allungata e la curva a sinistra al ginocchio. Pieghiamo il ginocchio piegato verso l'esterno e giriamo la testa verso l'opposto. Le spalle sono invariabilmente pressate sul pavimento. Risolvi la posa per 20 secondi e ripeti lo stesso, cambiando le gambe. Ripeti 4-5 volte.

Nel trattamento del dolore lombare, le asana yoga si sono dimostrate eccellenti. La regolarità della loro attuazione ridurrà la probabilità di dolore nella zona lombare:

1. Purvottanasana. Prendiamo una posizione stesa sul pavimento e ci spingiamo indietro. Metti il ​​palmo leggermente più largo delle spalle e rimuovi delicatamente il bacino. Le ginocchia e i gomiti sono dritti, i piedi sono inseparabili dal pavimento. Mantenere la posizione per 20-30 secondi. Ripeti 2-3 volte.
2. Ardha Navasana. In una posa seduta su un piano, tiriamo in avanti le gambe. Sottolineiamo le braccia piegate e lentamente strappiamo le gambe dritte con un angolo di 45 gradi mentre tiriamo le calze in avanti. Parallelamente, abbassiamo la parte inferiore della schiena in modo tale da scendere fino alla spina sacrale. Ci sforziamo di strappare le mani dal pavimento e collegarle dietro la testa. Ci dovrebbe essere la sensazione che lo stomaco cada sul pavimento, mentre il mento guarda verso il petto e le spalle vengono tirate in avanti. Eseguire 1-2 volte per 10-30 secondi.
3. Shashankasana. Inginocchiarsi, stinco e piedi premuti sul pavimento, siediti sui talloni. Inspirando, sopra la testa solleviamo le braccia dritte, mentre toccano le orecchie, e i palmi sono diretti in avanti. Espirando, allunghiamo le braccia in avanti e ci pieghiamo su tutto il corpo senza sollevare i glutei sopra il pavimento. La testa va per le mani. Allunga le braccia sul pavimento e premi la fronte contro di essa. Mantenere la posizione per 5 secondi, ripetere.

Eseguendo regolarmente questi esercizi, puoi vedere che la parte bassa della schiena inizia a fare meno male, i muscoli diventano in tono e la salute generale migliora.

Limiti di esercizio

Non è raccomandato fare esercizi dopo un infortunio recente. Per fare questo, consultare il proprio medico. Non puoi continuare a fare gli esercizi se il dolore inizia ad aumentare drasticamente. Se avverti dolore, intorpidimento o formicolio alle gambe, è anche meglio interrompere l'esercizio e consultare uno specialista.

Non importa quale esercizio ti piace, la cosa principale è eseguirli regolarmente e non aspettare la guarigione istantanea. Un trattamento completo in combinazione con esercizi, selezionati da un medico competente, aiuterà a liberarsi del problema per un lungo periodo di tempo.

Cosa fare in modo che la schiena non faccia male?

FOTO: MIR "MIR" / Olga Bobrovskaya

Secondo gli scienziati della ricerca, l'80% della popolazione mondiale ha regolarmente mal di schiena. In Russia, è difficile incontrare una persona sopra i 25 anni, che ha tutto in ordine con la colonna vertebrale. Questo problema causa spesso disabilità e può ridurre notevolmente la qualità della vita. Il corrispondente di "WORLD 24" ha parlato con il personal trainer per il fitness funzionale Roman Khrutsky per ottenere un consiglio professionale: cosa fare per eliminare i dolori?

Il romanzo ha studiato una domanda da molti anni: come aiutare una persona a migliorare il proprio corpo in modo che sia sano, armonioso e che si muova liberamente senza dolore. Comprendendo le conoscenze teoriche ottenute all'Università russa di cultura fisica con anni di esperienza nel coaching, ora può dire con sicurezza che non esiste una ricetta per tutti, o un "esercizio magico" che aiuterà tutti a sbarazzarsi del mal di schiena.

- Roman, quali sono le cause principali del mal di schiena?

La causa del dolore può essere il trauma, i processi autoimmuni (quando il corpo stesso distrugge alcuni tessuti), la biomeccanica impropria dei movimenti e la sfera psico-emotiva non può essere ignorata neanche. Ci possono essere molte ragioni, quindi, ad esempio, se fai lo stesso che hai consigliato al tuo amico, questo non significa che ti aiuterà anche tu. Se hai mal di schiena, è meglio consultare uno specialista. Aiuterà a identificare il problema e non assegnerà solo una serie di esercizi.

- Uno dei problemi più comuni con la parte posteriore della gente moderna è un'ernia di dischi intervertebrali. Cosa ne pensi dei suoi metodi di trattamento?

- Ho letto molte ricerche sulla connessione del mal di schiena e sulla presenza di un'ernia di dischi intervertebrali. Quindi, è quasi arrivato! Ma dopo l'operazione per rimuovere un'ernia, il dolore ritorna spesso in una versione migliorata. Le indicazioni per la chirurgia dipendono piuttosto dallo specialista a cui la persona è venuta, piuttosto che dal reale stato delle cose alle sue spalle. Se a uno specialista venisse insegnato a tagliare, allora raccomanderebbe di tagliare, perché tutte le sue conoscenze, abilità e visione del mondo sono così nitide che se non tagliate, il dolore non sparirà. È chiaro che questo non si applica a tutti i casi. A volte la chirurgia è l'unica opzione, ma questo accade molto raramente. Ostepata, i kinesioterapisti ti dissuaderanno dall'operazione, a condizione che vedano una soluzione non chirurgica al problema. La presenza di un'ernia in sé non significa nulla. Le persone per 15 anni vivono con ernie senza disagio, mentre altre, anche senza danni visibili, hanno dolori alla schiena.

- Bene, ma se prendiamo il caso quando il dolore non è ancora così forte da correre dal dottore. Dimmi, come allenatore, cosa dici alle persone che vengono in palestra e chiedono consigli su come prevenire il mal di schiena?

- Dico loro che dobbiamo imparare come muoversi razionalmente. Razionalmente significa secondo la fisiologia delle tue articolazioni e muscoli. Questo non è lo stesso di aumentare i muscoli in palestra. Oggi, tutti pensano che la tendenza e la misura degli allenamenti di qualità siano aumentati muscoli e grasso bruciato, ma poche persone prestano attenzione al fatto che mentre i muscoli oscillano, i dolori appaiono più spesso. Idealmente, se il corpo funziona correttamente, non dovrai andare dal medico con un problema alla schiena.

Spesso, i clienti che arrivano a corsi di formazione personali vogliono ignorare tali esercizi, perché a loro sembra che gli esercizi funzionali siano come "esercizi per nonne" - dopo tutto, non c'è dolore muscolare e bruciore nei polmoni (che la maggior parte considera un criterio per un buon allenamento). Dicono andiamo ghiandole migliori. E poi includo tutte le mie capacità di persuasione per motivarli alla ginnastica funzionale. Dopotutto, se una persona non mi sente, allora, molto probabilmente, aggraverà il problema e dopo un po 'di tempo la sua schiena sarà dolorante. Spesso le persone vogliono i muscoli irregolari, sollevano i glutei o "si siedono su una corda" e questa idea chiude la domanda sulla salute da loro: "È meglio essere pompati, malati o in salute?".

- E qual è il criterio per una corretta formazione?

- Una persona deve muoversi senza dolore, dormire senza dolore. Voleva allacciarsi le stringhe delle scarpe - si chinò e legò, e non rimase bloccato nel pendio per una settimana. Devi rendere fluido il tuo corpo, e questo non significa sempre diventare flessibile. Ripeto, la ginnastica funzionale non è la stessa di allenamento per la forza, stretching o yoga. Ma, conoscendo i principi della costruzione di esercizi funzionali, è possibile eseguire qualsiasi esercizio dai sistemi elencati in modo tale che sia ginnastica funzionale.

- Sei un atleta professionista. Ti fa male la schiena?

- Ho un'ernia e delle protrusioni a metà schiena! Non c'è nulla di cui essere orgogliosi, proprio così. Vado in windsurf, faccio sollevamento pesi. Sono potenzialmente a rischio, e tra i primi contendenti per il mal di schiena regolare. In linea di principio, è stato così, fino a quando non mi sono alzato le spalle. Molti anni fa mi sono posto l'obiettivo di trovare un modo di vivere senza dolore, senza ricorrere all'aiuto di massaggiatori, terapisti manuali e, Dio non voglia, chirurghi. Dopo una lunga ricerca, ho raccolto una serie di azioni: rilascio myo-fascial, somatics, stretching, esercizi in 3-D e altri. Sono noiosi da fare, non sono brutali e non alla moda, a volte strani, ma dopo di loro il corpo vive più facilmente. Devono solo fare - e il punto! Ho dimenticato che dolore alla schiena è, per più di tre anni il corpo non ha fatto male, e ad un certo punto ho smesso di fare questa profilassi. Tre settimane dopo, dopo l'allenamento della forza, la mia schiena mi ha ricordato me stesso. Non potevo nemmeno chinarmi! Per una quindicina di giorni sono caduto dal regime di allenamento, e di nuovo ho iniziato a fare "questi strani esercizi" - e dopo una settimana il dolore è scomparso di nuovo. Quindi, nella maggior parte dei casi, l'aiuto è dentro di noi, abbiamo solo bisogno di imparare come usarlo.

- Dimmi di più su cosa sia la ginnastica funzionale?

- Questo è un sistema di esercizi che addestrano la coordinazione intermuscolare e ripristinano la corretta biomeccanica del corpo. Parzialmente questa ginnastica è presente nello yoga, Pilates. Questa è anche ginnastica Fildenkrais e una serie di esercizi sviluppati dal suo seguace Thomas Hanna. Qual è l'idea: questi sono piccoli movimenti che insegnano a una persona un sentimento cinestetico, cioè la capacità di ascoltare i segnali del suo corpo. Globalmente, l'idea è generalmente quella di controllare i loro movimenti. Una persona con una tale abilità "sa" in qualsiasi momento dove ha, per esempio, il suo mignolo e può spostarli. Il problema di una persona moderna è che non sente il suo corpo a metà, il suo sistema nervoso non "vede" molte parti del suo corpo. Da questo e sorgono problemi.

Tutto ciò si applica in particolare a coloro che stanno sperimentando lo stesso tipo di carico. Ad esempio, i dentisti lavorano alcuni muscoli della schiena più di altri, perché si siedono con un lato al paziente e mantengono una posizione statica per lungo tempo. Dopo circa un'ora di tale seduta, il lavoro antagonistico deve essere fatto: lavorare con altri muscoli, allungarli, rilassarsi. Ma se ciò non accade, alcuni elementi del sistema muscoloscheletrico si indeboliscono, mentre altri subentrano nel lavoro e il corpo lo ricorda come norma. Il risultato è uno schema patologico che, moltiplicato per anni, porta alla malattia.

- Diventa chiaro perché la schiena inizia a far male con l'età. Nel corso degli anni, il numero di questi movimenti "sbagliati" si accumula. Ma ci sono persone che non praticano la ginnastica funzionale e non soffrono di dolore...

- Accade che il fattore di sicurezza dei tessuti molli in alcune persone sia geneticamente molto grande, e la natura consente loro a lungo di "deridere" il proprio corpo. Ma prima o poi, tutti gli stock finiscono. Un esempio calzante sono gli atleti professionisti. Nella maggior parte dei casi, fanno tutto bene, anche la loro genetica è in ordine, ma a un certo punto inizia il dolore: grandi carichi fanno il loro lavoro e esauriscono le risorse di adattamento e riparazione prima dell'invecchiamento biologico. E qualcuno ha sollevato il peso diverse volte con la tecnica sbagliata - e ha "karma istantaneo", mal di schiena. Ci sono anche persone fortunate che hanno vissuto fino a un'età avanzata, e che non hanno avuto dolori alla schiena, sembra che abbiano usato il loro corpo in accordo con le sue capacità e non avendo il tempo di esaurire le sue risorse di adattamento prima della fine del "periodo di garanzia".

- Si ritiene che se hai un mal di schiena, dovresti andare da un osteopata o da un chiropratico. Pensi che questo sia giustificato?

- Una visita dal medico può rapidamente aiutare e correggere la situazione. Ma, di norma, non per molto. Per ottenere un effetto sostenibile e duraturo, devi imparare i "movimenti giusti", i movimenti funzionali. I muscoli devono essere trasferiti in stati diversi (rilassati, tesi, allungati, accorciati), avanti e indietro, quindi i recettori inizieranno a dare informazioni diverse su ciò che accade nella periferia, e il cervello "vedrà" la mappa del corpo molto meglio.

Un'altra cosa: devi allenarti su diversi piani. La maggior parte delle persone in movimenti specifici sfrutta lo stesso piano, senza connettere gli altri. Qualcosa ricicla, ma qualcosa non modifica e crea così uno squilibrio.

- Quali esercizi dovrebbero essere evitati? Cosa può essere pericoloso per la schiena?

- Tutti gli esercizi possono essere potenzialmente pericolosi. Lo stesso deadlift può causare danni in caso di carico improprio o macchinari impropri. Se una persona non può controllare le sue articolazioni dell'anca, allora che tipo di stacco da terra possiamo parlare? Se non riesce a controllare i suoi gomiti e scapole, allora la stampa potrebbe essere pericolosa per lui. È meglio iniziare l'allenamento con il tuo peso, in condizioni di leggerezza per padroneggiare la tecnica. Poi fallo con un piccolo peso (5-10 kg), e solo dopo passa ad un peso più serio (se è ancora rilevante per una persona).

Altri esperti non raccomandano l'uso di simulatori di blocchi. È meglio ricevere prima il carico con l'aiuto degli stessi pesi o pesi, perché possono "perdonare" molto, lasciando che il corpo scelga la traiettoria corretta del movimento, in cui le articolazioni non soffriranno e il carico ne trarrà beneficio, non danno.

- Cos'altro deve essere ricordato?

- Prevenire il mal di schiena include una corretta alimentazione per evitare il sovrappeso. Perché se lo è, sorgono sicuramente dei problemi alla schiena. Un'altra cosa importante è riposare bene durante il sonno. Devi scegliere un materasso e dei cuscini che ti si addicono. Accade spesso che un uomo sia venuto in vacanza, sia andato a letto, e al mattino faccia male la schiena. Ho appena cambiato il materasso e il cuscino. In natura, gli animali - ad esempio, gatti o cani - sanno come adattarsi nello spazio in modo tale che letteralmente "si stendono" sulle loro mani o sul divano. E saranno assolutamente rilassati allo stesso tempo. Anche i bambini piccoli hanno questa abilità, ma negli adulti il ​​corpo è più rigido, rigido. Questo crea disagio. Una conclusione: devi rendere il tuo corpo più fluido. E questo non è lo stesso di avere un buon allungamento. Questa capacità di sentirsi bene dall'interno e profondamente rilassati.

- Oggi sono comparsi sul mercato vari dispositivi per il rilassamento muscolare. Quale di loro consigli?

- Cilindri per rilascio miofasciale, palle speciali, che puoi rotolare le braccia e la schiena, rulli di schiuma. Questi ultimi sono particolarmente apprezzati dai professionisti del fitness. Funzionano bene i muscoli stanchi dall'interno e impastano i loro strati profondi. Da dieci a quindici minuti di rotolamento su un rullo può essere un'alternativa al massaggio alla schiena. Tutte queste conchiglie possono essere acquistate presso qualsiasi negozio di articoli sportivi e utilizzate a casa.

- Roman, grazie per il consiglio! Ci auguriamo che tutti noi ne approfittiamo, abbiamo una schiena sana e viviamo senza dolore!

Il lombo è molto dolorante: cause e cosa fare. Quando il lombo è molto dolorante: cosa fare per sbarazzarsi della sofferenza

Il dolore nella parte bassa della schiena è familiare a molti, se non a tutti: dolore sordo o palpitante, ridotta attività motoria.

A volte la loro intensità è così grande che una persona non può né sedersi, alzarsi, né fare movimenti senza assistenza.

Il dolore nella parte bassa della schiena "di punto in bianco" non si verifica, possiamo parlare di patologie nevralgiche relativamente innocue (come l'infiammazione del nervo sciatico, quando la parte bassa della schiena è "soffiata"), e forse su gravi malattie del sistema muscolo-scheletrico.

Comprendere autonomamente il problema, trovare la sua "radice" e la soluzione non è facile. Cosa deve sapere il paziente?

Il lombo è molto dolorante: cause e cosa fare. Quali sono le fonti del problema?

Il mal di schiena intenso può essere associato a malattie di vari sistemi e organi: muscoloscheletrici, escretori, ecc. In tutti i casi, il dolore sarà uno dei primi sintomi.

Secondo le statistiche mediche, molto spesso il lombo è molto dolorante a causa di problemi al sistema muscoloscheletrico (in questo caso, la domanda "cosa fare?" È particolarmente rilevante: le patologie della colonna vertebrale e delle sue strutture spesso portano al pizzicamento delle radici nervose e al dolore insopportabile). L'elenco delle possibili cause è il seguente:

• Osteocondrosi della colonna vertebrale lombosacrale. L'osteocondrosi è una malattia "professionale" degli impiegati, ma allo stesso tempo colpisce coloro che sono impegnati nel lavoro fisico. L'essenza della patologia risiede nell'insufficiente nutrizione delle vertebre e dei dischi intervertebrali. Come risultato, iniziano i processi distrofici: la vertebra collassa lentamente, il disco perde la sua elasticità e inizia a deformarsi. Questi processi distruttivi sono accompagnati da infiammazione e pizzicamento delle radici nervose. Il dolore nell'osteocondrosi sta tirando, bruciando. Differiscono in alta intensità. Il sito della lesione può essere gonfio, leggermente arrossato.

• Ernia. I dischi erniati sono accompagnati da rigonfiamento totale o parziale del disco intervertebrale. Il disco potrebbe sporgere, nel qual caso i sintomi diventano sfocati (e più simili ai sintomi dell'osteocondrosi). Tuttavia, se il disco sporge nel canale spinale, il problema diventa molto più distinto: i dolori assumono un carattere estremamente intenso, irradiano dai glutei lungo la parte posteriore del piede fino al piede, c'è una violazione della sensibilità (fino alla sua completa perdita). Possibile sviluppo di paresi o paralisi. Questa è una patologia molto pericolosa che rappresenta un pericolo per la salute del paziente. La disabilità non si verifica tutte le volte che ci sono metodi per trattare le ernie, tuttavia, la qualità della vita diminuisce significativamente.

• Infiammazione del nervo sciatico. Conosciuto anche come sciatica. Può essere primario (se "soffiato fuori") e secondario (a causa di compromissione del nervo sciatico durante ernie, ecc.). Il nervo sciatico è il più grande nervo del corpo. Pertanto, al minimo impatto su di lui, viene attivato un numero enorme di terminazioni nervose, che porta allo sviluppo di una forte sindrome del dolore.

La causa immediata del dolore è indicata dai termini "lombalgia" e / o "radicolopatia". Queste non sono diagnosi indipendenti, ma solo designazioni della causa del dolore: bloccaggio delle radici nervose, spostamento delle vertebre, ecc.

Se il lombo è molto dolorante, le ragioni in questo caso sono ovvie per il paziente stesso, ma non è facile nemmeno per un medico rispondere alla domanda "cosa fare?" Trattamento di patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, il processo è complesso e lungo e la sindrome del dolore è difficile da rimuovere.

Spesso, il mal di schiena è accompagnato da malattie degli organi interni:

• Colica renale. Si verifica spesso Urolitiasi, pielonefrite e altri sono accompagnati da intenso mal di schiena. La loro localizzazione non è ovvia.

• Emorroidi. In questo caso, il dolore si riflette.

• Pancreatite. In alcuni casi, è caratterizzato da dolori circostanti.

Altre ragioni sono estremamente rare:

• Tumori intestinali. Il dolore può essere dato alla parte bassa della schiena, ma più spesso con l'oncologia dell'intestino, non c'è affatto dolore o si trovano nell'addome.

• Lesioni da utero. Polipi, tumori, infiammazione dell'utero possono causare mal di schiena.

Il lombo è molto dolorante: cause e cosa fare. diagnostica

Cercare di determinare da solo la causa del dolore equivale a indovinare le foglie di tè. Senza studi speciali per farlo non ci riusciremo. Assegnare una diagnosi a se stessi comporterà la perdita di tempo prezioso. Pertanto, con dolore persistente, si consiglia di consultare uno specialista. Chi aiuterà in un compito così difficile?

• Ortopedico - specializzato in malattie del sistema muscolo-scheletrico.

• neurologo. Insieme all'ortopedico, tratta le suddette patologie: la malattia colpisce non solo il sistema muscolo-scheletrico, ma porta anche allo sviluppo di sintomi neurologici.

• Neurochirurgo. I neurochirurghi spinali si occupano dei problemi pratici dell'eliminazione della patologia spinale.

• Nefrologo. Se si riscontrano problemi renali, vale la pena contattare un nefrologo.

• Urologo. Insieme a un nefrologo, tratta le patologie del sistema escretore. Spesso esperti nefrologo e urologo combinati in un'unica persona.

L'elenco è fantastico. Ma tanti medici non dovrebbero avere paura. Prima di tutto è necessario rivolgersi al terapeuta. Condurrà un'indagine primaria, fornirà indicazioni per l'analisi. In base ai risultati, è possibile formulare ipotesi e indirizzare il paziente a uno specialista.

La strategia diagnostica per il mal di schiena, in generale, è standard:

• Sondaggio orale. Chiamato anche collezione di anamnesi. È praticato da tutti i medici per creare il quadro clinico primario.

• Ispezione. Valutazione visiva dell'area interessata. In molte malattie, il lombo è gonfio, che può essere rilevato durante l'esame e suggerisce la patologia della colonna vertebrale.

• Palpazione. È praticato per valutare le condizioni della colonna vertebrale e dei muscoli circostanti (in caso di malattie spinali, si osserva ipertonicità dei muscoli). Inoltre, la palpazione viene utilizzata per valutare la condizione dei reni (sebbene la tecnica di tale palpazione sia difficile).

• test funzionali Determinare la mobilità della colonna vertebrale, degli arti, la sensibilità dei piedi, il riflesso del tendine, ecc. Sono condotti da un neurologo durante un esame di routine (il famigerato martello neurologico è familiare a tutti).

• Raggi X. L'esame radiografico viene utilizzato per valutare la condizione delle vertebre.

• MRI / CT. La ricerca più informativa È possibile ottenere immagini dettagliate di tutte le strutture della colonna vertebrale.

• Ultrasuoni. L'esame ecografico è assegnato per valutare la condizione degli organi interni.

• Test di laboratorio: emocromo completo, analisi delle urine, biochimica del sangue.

Il lombo è molto dolorante: cause e cosa fare. Pronto soccorso

Il primo soccorso per il mal di schiena intenso si riduce a un temporaneo sollievo dal dolore. È impossibile risolvere da soli il problema originale: è necessaria assistenza medica. Pertanto, si dovrebbe procedere da una semplice regola: dopo aver rimosso il dolore, è necessario pianificare una visita dal medico.

Come puoi aiutare te stesso:

• Il dolore è causato da infiammazione, quindi prendiamo un farmaco antinfiammatorio: Ketorol, Naiz, Ibprofen. Tuttavia, non dovrebbe essere abusato.

• In combinazione con un antinfiammatorio, si consiglia un singolo analgesico: Baralgin, Analgin, ecc.

• Antispasmodico. Se c'è motivo di assumere dolore causato da anomalie degli organi interni, l'opzione migliore sarebbe prendere un antispasmodico. No-shpa, Duspatalin, Drotaverin e altri.

In nessun caso si deve applicare ghiaccio sul punto dolente o cercare di riscaldarlo. Ciò può portare a conseguenze imprevedibili, pericolose per la salute e per la vita. Se dopo le misure adottate, il dolore non si è abbassato e / o aumentato, non si dovrebbe rinviare la richiesta di assistenza medica, si dovrebbe contattare la clinica o chiamare un'ambulanza.

Lombalgia molto bassa: cause e trattamento

Il trattamento delle patologie che causano dolore lombare è complesso e di lunga durata. Il complesso di misure comprende sia la terapia conservativa (farmaci, fisioterapia, terapia fisica), sia un eventuale intervento chirurgico.

Il trattamento moderno del mal di schiena è passato da tempo dalla semplice rimozione di sensazioni spiacevoli. È importante trattare non le manifestazioni, ma la loro causa. Un esempio di tale approccio integrato è il supplemento di FANS con vitamine neurotropiche (B1, B6, B12). Le vitamine del gruppo B non solo aiutano ad eliminare la sindrome del dolore più velocemente di quando assumono solo FANS (ad esempio, diclofenac sodico), ma hanno anche un effetto benefico sui processi fisiologici nella fibra nervosa, stimola la nutrizione e il ripristino della struttura del tessuto nervoso.

Quindi, il miglior integratore di FANS sarà iniezioni di Neuromultivite, che include tre vitamine B1, B6, B12 in dosaggi terapeutici. L'uso di vitamine neurotropiche in dosi terapeutiche elevate consente di consolidare l'effetto anestetico, aiuta a ripristinare la fibra nervosa, ottenendo così una remissione del dolore a lungo termine. Iniziare il trattamento con il farmaco con iniezioni giornaliere per 5-10 giorni, quindi passare alla somministrazione di mantenimento, 2-3 iniezioni a settimana per due o tre settimane.

Anche nel complesso o separatamente, vengono utilizzati i seguenti gruppi di riparazione:

• condroprotettore (contribuendo al ripristino del tessuto cartilagineo).

A volte il dolore può essere così intenso da non poter essere rimosso. In questo caso, ricorrono al blocco con novocaina o lidocaina.

Nelle malattie degli organi interni sono prescritti antispastici.

La fisioterapia è varia. I nomi specifici delle procedure sono determinati dal fisioterapista in base alla malattia e alla sua gravità. La fisioterapia è prescritta per patologie della colonna vertebrale, ma solo quando è trascorso il periodo acuto. La terapia sportiva è insostituibile come misura riabilitativa, ma durante il trattamento è strettamente controindicata.

Il trattamento chirurgico è fatto ricorso in casi eccezionali. L'operazione può essere "tradizionale" (per rimuovere un'ernia, neoplasie) o minimamente invasiva (usando una puntura e un laser, un endoscopio, ecc.). Il trattamento operativo è fatto per durare. Questo è importante da ricordare quando si tratta di un medico. Nella pratica medica russa, medici incompetenti al primo sguardo a un paziente con un'ernia raccomandano un trattamento chirurgico. Questo è sbagliato alla radice. Tale raccomandazione è collegata al desiderio di "liberarsi" del paziente e parla di una bassa qualifica del medico.

Quando il lombo è molto dolente e la ragione è determinata, la risposta alla domanda "cosa fare?" È chiara: guarire. La durata del trattamento dipende dalla patologia. Osteocondrosi ed ernia sono trattate per un lungo periodo, da 3 mesi a un anno o anche di più. La durata del trattamento di altre malattie è inferiore.

Quindi, il mal di schiena non promette nulla di buono per il paziente: nella migliore delle ipotesi, sono associati a infiammazione dei muscoli o del nervo sciatico, nel peggiore dei casi, con patologie dell'apparato muscolo-scheletrico. Determinare in modo indipendente la fonte del problema, e ancor più eliminarlo, è impossibile. Hai bisogno di consultare un medico. Fortunatamente, il trattamento della maggior parte delle malattie è già stato risolto, quindi con una buona dose di responsabilità e perseveranza da parte del paziente, molto presto sarà possibile dimenticare il problema.