Nel nostro tempo, i disturbi del sistema muscolo-scheletrico sono abbastanza comuni. La ragione di questo è uno stile di vita sedentario o, al contrario, un carico costante sulla spina dorsale, una dieta malsana e una miriade di altri motivi. Esistono molti metodi di recupero del sistema muscolo-scheletrico. Kinesiterapia particolarmente popolare secondo Bubnovsky. Permette ai pazienti di liberarsi di sentimenti spiacevoli e migliorare significativamente la qualità della vita.

Sistema di cinesiterapia di Bubnovsky: indicazioni

Se una persona avverte un prolungato disagio e dolore alla colonna vertebrale e alle articolazioni, dovresti consultare un medico che ha condotto esami dettagliati e stabilito la diagnosi. Tuttavia, se il dolore è causato da varie lesioni domestiche, ad esempio sollevamento pesi, movimenti errati e così via, è possibile liberarsene a casa utilizzando metodi semplici. La terapia di Kubesky secondo Bubnovsky è una tecnica efficace che molte persone praticano anche a casa.

Qual è questo metodo. Si basa sul trattamento del movimento e questa è la sua principale essenza. Questo è il metodo dell'autore del Dr. Bubnovsky, che consente in molti casi di ripristinare il sistema muscolo-scheletrico senza farmaci e interventi chirurgici.

La tecnica consente di ottenere i seguenti risultati:

• Attivazione della riparazione tissutale;
• Normalizzazione della circolazione sanguigna;
• Eliminazione di vari gradi di dolore;
• Rilassamento muscolare con crampi;
• Accelerazione del processo di riabilitazione dopo l'operazione.

Il sistema può essere usato per trattare e prevenire la scoliosi, le ernie, l'artrosi e l'osteocondrosi. Lavorando sul metodo, Bubnovsky ha creato speciali simulatori e dispositivi che consentono di migliorare l'effetto e ottenere risultati eccellenti nel ripristino della mobilità delle articolazioni e dello stato normale della colonna vertebrale.

La tecnica sviluppata da Sergey Bubnovsky dimostra buoni risultati in una serie di patologie del sistema muscolo-scheletrico, tra cui:

• lesioni e malattie dell'articolazione dell'anca;
• patologia delle articolazioni e dei piedi del ginocchio;
• varie malattie della colonna cervicale, toracica, lombare.

Inoltre, l'uso di kinesiterapia può far fronte a una serie di malattie degli organi interni. Durante il periodo di riabilitazione dopo un intervento chirurgico o un infortunio, questo metodo di recupero può essere molto efficace.

Esercizi da questo complesso aiutano a fornire supporto e rinforzo di un debole corsetto muscolare, che sarà un'eccellente prevenzione di varie malattie.

Controindicazioni e raccomandazioni

Ci sono poche controindicazioni alla ginnastica, ma ce ne sono alcune, e questo dovrebbe essere tenuto in considerazione. Questi includono i seguenti:

• periodo postoperatorio precoce;
• malattie oncologiche;
• rotture di legamenti e tendini;
• pre-infarto e stato pre-ictus.

Si noti che Bubnovsky stesso è un oppositore del trattamento farmacologico per qualsiasi malattia del sistema muscolo-scheletrico. Tutti i principi della sua metodologia sono basati sul movimento. Affinché la tecnologia possa dare i massimi risultati, seguire le seguenti raccomandazioni:

• È importante respirare correttamente durante l'esercizio.
• Seguire rigorosamente la tecnica corretta.
• Familiarizzare con i principi dei movimenti ripetitivi.
• È possibile utilizzare ulteriori misure terapeutiche, come massaggi o balneologia.
• Se possibile, rifiuta di assumere farmaci.

Kinesioterapia secondo Bubnovsky a casa: complessi

Il sistema di kinesiterapia, che può essere usato a casa, consiste in diverse serie di esercizi per le diverse parti del nostro corpo:

• Esercizi per i piedi, che possono essere utilizzati per patologie come lo sperone calcaneare o il piede piatto.
• Esercizi per il ginocchio - ci sono un gran numero di lesioni e patologie dell'articolazione del ginocchio in cui sono mostrate.
• Sistema di movimento progettato per l'articolazione dell'anca. Una delle sue malattie comuni è la coxartrosi.
• Movimenti addominali volti a migliorare l'afflusso di sangue alle navi.
• Complesso per rafforzare i muscoli spinali, che consente di eliminare o alleviare in modo significativo un gran numero di malattie della colonna vertebrale.

Esercizi di base kinesiterapia a casa

La kinesiterapia di Bubnovsky a casa include esercizi semplici e accessibili.

Gli esercizi per i piedi sono utili non solo per le articolazioni del piede - è anche noto il loro ruolo nella prevenzione di ARVI e ARD. Ecco alcuni esercizi di questo complesso:

• È necessario stare su un gradino o altra elevazione. In piedi sulle punte, abbassare i gradini sotto il livello e quindi sollevare i talloni appesi sopra. Quando si esercita con le mani, è necessario mantenere un qualche tipo di supporto - questo aiuterà a non perdere l'equilibrio. I movimenti sono eseguiti senza intoppi. Fai 100 ripetizioni, che possono essere suddivise in diversi approcci. Quando hai completato gli esercizi, abbassa le gambe in un contenitore con acqua fredda per 10 minuti, quindi asciugale e riscaldale
• L'esercizio viene eseguito stando seduti. Avrai bisogno di un asciugamano che deve essere piegato con un'imbracatura. Prendi le estremità nelle tue mani, un piede contro l'asciugamano. Con le mani, punta l'imbracatura verso te stesso, premi i piedi il più possibile, tirando le dita verso di te. Ripeti il ​​movimento più volte per ogni arto.
• Sdraiati sul pavimento, allunga le gambe, sollevale un po 'e ruota i piedi prima da una parte e poi dall'altra parte.
• Stare in una posizione prona, spremere e quindi liberare le dita dei piedi.

Un complesso semplice e molto efficace è offerto per le articolazioni del ginocchio. È mostrato in queste condizioni:

• artrosi dell'articolazione del ginocchio;
• malattie infiammatorie e infettive;
• ipotonia muscolare, dolore;
• Cisti Baker.

Il complesso ha sia esercizi di forza che di decompressione. Ecco alcuni di loro:

• Devi sdraiarti sulla schiena, allungare le gambe. Piegarli al ginocchio alternativamente e il più vicino possibile, tirare il tallone verso i glutei.
• Mettiti a quattro zampe, dopo aver messo bende con ghiaccio su entrambe le ginocchia. Hanno bisogno di muoversi nella stanza in ginocchio. All'inizio sarà difficile, quindi esegui gli esercizi per un breve periodo. Nel tempo, quando il disagio passerà, è possibile aumentare il tempo.
• Lasciate le bende con ghiaccio sulle ginocchia e mettetevi in ​​piedi, appoggiateci allo schienale della sedia con le mani e accovacciate per 10-15 secondi. Aumentare gradualmente questa volta.
• Squat. Puoi eseguirli, appoggiandosi a qualcosa. Piega le ginocchia ad angolo retto. Prima fai 20 ripetizioni, aumenta gradualmente questo numero a 100.
• Alla fine del complesso allungare i muscoli sopra il ginocchio. Per farlo, sdraiati sullo stomaco, stringi le gambe attorno ai talloni e tirali verso di te.

Ora il complesso di movimenti per l'articolazione dell'anca:

• Siediti sul pavimento, distendi le gambe. Piegarli al ginocchio e tirare i talloni il più vicino possibile ai glutei.
• Posizione di partenza - sdraiati sulla schiena, le gambe dovrebbero essere allungate. Metti i piedi sul pavimento, senza sollevarli, piega le ginocchia ad angolo retto. Dopo essersi piegati, sollevare un bacino e fissare per 10 secondi.
• Sdraiati dalla tua parte, metti la tua mano sotto la tua testa. Oscillare le gambe verso l'alto in modo che il piede sia ad angolo retto rispetto alla parte inferiore della gamba.
• Siediti sulla sedia, collega i piedi e le ginocchia. Allarga i talloni il più lontano possibile e riportali indietro.

Ecco alcuni esempi di esercizi per la colonna vertebrale:

• Esercizio "gatto". Mentre stai a quattro zampe, piega e fletti la schiena.
• Nella stessa posizione, tirare il corpo in avanti, mentre si estendono i muscoli spinali. I lombi non si piegano.
• Push-up. Dopo aver completato ogni set, accovacciati i talloni sui talloni e appoggia il tuo corpo sul pavimento, tirando la schiena. Sdraiati sulla schiena con le braccia lungo il corpo, alza il bacino.

Esercizi per la stampa:

• Sdraiato sulla schiena, solleva le gambe dritte, stringendo il sostegno con le mani allargate sulla testa.
• Nella stessa posizione, solleva le gambe, mettendole dietro la testa.
• Piega le ginocchia, metti le mani sullo stomaco. Mentre inspiri, gonfia il ventre il più possibile, mentre espiri, sgonfialo. Ripeti 20-30 volte.
• Quando sei seduto sul pavimento, vai avanti sui tuoi glutei per cinque minuti.

Questi esercizi aiutano a migliorare il flusso sanguigno nell'addome, normalizzano il lavoro degli organi interni.

Se il numero di volte nell'esercizio non è specificato, seguirli il più possibile. Queste semplici 20 posizioni di base possono essere integrate con altri esercizi. La cosa principale è il movimento.

Offriamo a guardare il video con gli esercizi di Bubnovsky a casa.

Kinesiterapia - le basi della terapia, indicazioni e serie di esercizi

La kinesiterapia è uno dei rami degli esercizi di fisioterapia, che si basa sulla contrazione muscolare cosciente. Il compito principale della kinesiterapia è quello di portare i movimenti all'automatismo. È dimostrato che regolari contrazioni muscolari regolari influenzano tutti gli organi interni, normalizzando un adeguato flusso e deflusso sanguigno e regolando l'innervazione.

Le indicazioni per la kinesiterapia sono quasi tutte le lesioni traumatiche, così come le malattie del sistema muscolo-scheletrico.

Le controindicazioni includono:

• Malattie oncologiche;
• Emorragie e disturbi emorragici;
• Infarto acuto o ictus (acuto dopo condizioni posticipate);
• Fratture ossee (l'occupazione è possibile solo dopo la formazione di calli);
• Lacrime e lacrime di legamenti;
• Il periodo postin vigore (le lezioni possono essere eseguite dopo il permesso del medico);

Nozioni di base di kinesiterapia

La kinesioterapia si basa sulla corretta riduzione delle fibre muscolari e sull'adattamento graduale del corpo all'aumento dei carichi di potenza.

L'aumento del carico di energia è supportato gradualmente, tenendo conto:

• L'età dell'uomo;
• Paul;
• Lo stato delle fibre muscolari;
• Condizioni del sistema cardiovascolare;
• La malattia principale che richiede correzione;
• Malattie associate;
• Malattie posticipate;
• Adattamento della velocità ai carichi.

L'allenamento graduale nei movimenti appropriati migliora il flusso sanguigno nei muscoli e normalizza il lavoro del sistema nervoso. La ripetizione costante degli esercizi ti consente di renderli automatici a livello del neuro-riflesso.

Un componente importante della chinesiterapia è anche la respirazione corretta. Permette non solo di saturare il corpo con l'ossigeno, ma anche di aumentare il flusso di sangue ai muscoli coinvolti nell'esercizio. Insieme al sangue, il muscolo riceve nutrienti e ossigeno, che è un catalizzatore naturale del metabolismo.

Di conseguenza, con una corretta respirazione durante l'esercizio, il metabolismo nei muscoli aumenta e i prodotti metabolici vengono rapidamente eliminati dal corpo.

Qual è la differenza tra kinesiterapia e altri tipi di terapia?

Le lezioni di kinesiterapia sono incluse nella struttura della terapia fisica. Tuttavia, se altri tipi di terapia fisica mirano a normalizzare il lavoro di un particolare organo, la cinestesiologia assume il lavoro corretto e armonioso di tutti i muscoli del corpo. La base di questa terapia è precisamente la corretta contrazione dei muscoli con il corrispondente carico di potenza.

Lo scopo della kinesiterapia è quello di migliorare la condizione generale del corpo, così come l'impatto su certe strutture del corpo umano.

Fondamentalmente è:

• colonna vertebrale;
• articolazioni;
• Contrattura muscolare;
• Apparato del legamento

Dove posso studiare?

Puoi fare gli esercizi sia a casa che in centri specializzati di riabilitazione. Il vantaggio dell'allenamento al centro è la disponibilità delle attrezzature necessarie per condurre la kinesiterapia. Un altro fattore importante è avere un allenatore.

Le sessioni di kinesiterapia possono essere condotte indipendentemente, a casa, ma è necessario che siano soddisfatte le seguenti condizioni:

• Mancanza di controindicazioni per le classi;
• Lezione con un allenatore per almeno sei mesi (in alcuni casi fino a un anno);
• Elaborazione di una serie di esercizi da parte di un istruttore.

L'importanza dell'allenamento con un allenatore consiste in un approccio individuale per ogni paziente:

1. L'allenatore tiene conto delle caratteristiche individuali del paziente e delle sue condizioni all'inizio di ogni sessione.
2. Durante l'allenamento, il trainer regola il carico di energia per ogni persona.
3. L'allenatore aiuta a prendere la posizione necessaria per eseguire ogni esercizio.
4. Controllare la respirazione corretta.
5. Assistenza nella realizzazione di quelli o altri esercizi.
6. Valutazione del risultato dopo le lezioni.
7. Selezione individuale del programma di allenamento.
8. Elaborazione di una serie individuale di esercizi per ogni persona.

Puoi lavorare a casa se un allenatore professionista e un terapista della riabilitazione vengono a casa e la persona non può uscire di casa o se la persona ha lavorato a lungo sotto la guida di un allenatore e sa esattamente come eseguire determinati esercizi, così come con lui C'è una metodologia dipinta per terapista di riabilitazione.

Lezione senza attrezzatura speciale

Le lezioni senza attrezzature speciali comportano l'esecuzione di esercizi funzionali e dinamici. La loro principale differenza è che lo scopo degli esercizi dinamici è quello di sviluppare i muscoli, portarli in tono e quelli funzionali - per restituire le naturali funzioni dei muscoli (flessione ed estensione).

I principali esercizi funzionali includono:

• Camminare sul posto;
• Passeggiando per la zona;
• Correndo sul posto;
• Alzati e scendi le scale;
• Flessione ed estensione degli arti o delle loro singole parti (dita, gomito, avambraccio).

Gli esercizi dinamici includono:

• Correre con salti;
• torso;
• Movimenti rotazionali degli arti;
• Combinazione di diversi esercizi.

Lezioni per bambini

La kinesiterapia è spesso usata per trattare le malattie nei bambini:

• Paralisi cerebrale;
• autismo;
• scoliosi;
• lordosi;
• cifosi;
• Correzione dell'andatura;
• L'obesità.

Oltre al trattamento, la kinesiterapia ha altri effetti sui bambini:

• Le lezioni in gruppi appositamente selezionati insegnano ai bambini ad accettare il loro problema ea lavorarci sopra;
• Maggiore socializzazione;
• Formazione dell'abitudine alla cultura fisica;
• Formazione di una corretta respirazione;
• La capacità di vedere il risultato del loro lavoro;
• Creare motivazione e fissare obiettivi;
• Imparare a far fronte alle difficoltà;
• Formazione della capacità di valutare adeguatamente la loro forza e capacità.

Storie dei nostri lettori!
"Ho curato il mal di schiena da sola, sono passati 2 mesi da quando ho dimenticato il mal di schiena Oh, come ero solito soffrire, mi facevano male alla schiena e alle ginocchia, non potevo camminare normalmente. Quante volte sono andato ai policlinici, ma lì venivano prescritte solo compresse e unguenti costosi, di cui non serviva assolutamente nulla.

E ora la settima settimana è finita, visto che le articolazioni posteriori non sono un po 'disturbate, in un giorno vado a lavorare alla dacia e cammino a 3 km dal bus, così vado facilmente! Tutto grazie a questo articolo. Chiunque abbia un mal di schiena è una lettura obbligata! "

Una serie di esercizi da eseguire a casa

Qualsiasi esercizio a casa dovrebbe iniziare con un riscaldamento. Ciò aiuterà i muscoli a scaldarsi e a non provare disagio durante l'esercizio.

Un semplice insieme di esercizi consiste di:

1. Rilassare i muscoli della schiena - in piedi con l'accento sui gomiti e sulle ginocchia per dare l'opportunità di piegare la schiena in una posizione comoda.
2. Articolazione dei muscoli spinali - pur rimanendo nella stessa posizione, piega la schiena e allunga in avanti senza modificare la posizione degli arti.
3. Stretching - accucciati sulla gamba destra piegata, allungando la parte posteriore sinistra. Allo stesso tempo è necessario alzare la mano destra e allungarla in avanti. Cerca di fermarti in questa posizione per almeno alcuni secondi.
4. Esercizio - concentrandosi sulle ginocchia e sui gomiti, è necessario mantenere un dorso piatto, con la massima estensione in avanti, senza modificare la posizione degli arti.
5. Rafforzamento dei muscoli - la posizione di partenza - l'enfasi sul palmo e sulle ginocchia. All'espirazione, è necessario piegare le braccia nelle articolazioni del gomito e abbassare il corpo sul pavimento. Fai un respiro profondo e lento. All'espirazione, è necessario raddrizzare le braccia nelle articolazioni del gomito e salire, mentre si abbassano i glutei sui polpacci.
6. La tensione dei muscoli addominali - la posizione originale - sdraiata sulla schiena. Quando si inspira, l'addome si attira il più possibile, durante l'espirazione si rilassa completamente e ritorna nella sua posizione originale.
7. Lavora il bacino - la posizione originale - sdraiato sulla schiena, le gambe piegate alle articolazioni del ginocchio. Quando inspiri, il bacino si alza, all'espirazione scende, tocca il pavimento.

Cosa dice la gente sulla kinesiterapia?

È possibile trovare molte recensioni su kinesiterapia, quasi tutte si riducono al fatto che:

• La kinesiterapia è un metodo veramente efficace per migliorare la salute;
• La chinesiterapia è difficile e richiede più resistenza morale che fisica;
• Per raggiungere il risultato, è necessario impegnarsi in un lungo periodo di tempo;
• Un allenatore efficace richiede un allenatore professionista;
• Engage deve essere sistematico;
• Già dopo le prime lezioni diventa più facile respirare;
• Esercizi semplici possono essere eseguiti a casa (stringendo la mano, alzando la gamba);
• Facilitare gli esercizi su simulatori speciali, allo stesso tempo si avverte il supporto;
• Durante gli esercizi indipendenti a casa, a volte c'è bisogno di un allenatore.

Il dolore e uno scricchiolio nella schiena nel tempo possono portare a conseguenze disastrose: limitazione locale o completa dei movimenti, persino disabilità.

Le persone che hanno imparato dall'esperienza amara usano rimedi naturali raccomandati dagli ortopedici per curare la schiena e le articolazioni.

Kinesiterapia a casa del dott. Bubnovsky

Molti pazienti con patologie dell'apparato muscolo-scheletrico sono utili a casa Kinesiterapia Bubnovsky. Varie malattie e disfunzioni della schiena portano a sintomi spiacevoli, che ostacolano il movimento, il dolore e il disagio, e in generale riducono la qualità della vita.

Chi ha bisogno di applicare la tecnica?

Naturalmente, in caso di un lungo stato di disagio e dolore, vale la pena consultare un medico per un esame dettagliato e una diagnosi. Ma se il dolore si verifica a seguito di piccoli infortuni domestici (a causa di sollevamento pesi, movimenti impacciati, ecc.), Allora è possibile ricorrere, in casa, in modo indipendente a qualche misura per migliorare la propria condizione. Uno di questi metodi è la kinesiterapia di Bubnovsky (è facilmente applicabile a casa). Chi viene mostrato e qual è la sua essenza?

Cos'è la kinesiterapia? Il metodo della terapia fisica, il cui principio base è il movimento - è quello che è. Dr. Bubnovsky ha sviluppato un metodo straordinario per ripristinare il sistema muscolo-scheletrico, che è possibile senza farmaci. Il suo metodo consente:

• attivare la riparazione dei tessuti facendo esercizi;
• ottimizzare il flusso sanguigno;
• eliminare la sindrome del dolore di vari gradi;
• rilassare i muscoli con i crampi;
• accelerare il processo di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico.

Il complesso Bubnovsky è destinato al trattamento e alla prevenzione della scoliosi, osteocondrosi, varie ernie, artrosi.
Nel corso del lavoro sul metodo di kinesiterapia, sono stati inventati simulatori e dispositivi che possono aumentare l'effetto e contribuire a ottenere risultati incredibili nel ripristino della mobilità articolare e della salute spinale.

Quando viene mostrato l'uso della kinesiterapia Bubnovsky? La tecnica sviluppata da Sergei Mikhailovich, è molto efficace nel trattare con molte patologie del sistema muscolo-scheletrico, tra cui:

• lesioni e malattie dell'articolazione dell'anca;
• patologia dei piedi e delle articolazioni del ginocchio;
• malattie della colonna cervicale, toracica e lombare.

È anche possibile guarire le malattie degli organi interni umani ricorrendo al metodo di kinesiterapia di Bubnovsky. Durante il periodo di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico o lesioni trasferite, questo metodo di recupero sarà molto efficace.

Esercizi dal complesso sono in grado di sostenere e rafforzare un corsetto muscolare debole e aiutare nella prevenzione di vari disturbi.

Cos'è la kinesiterapia?

La kinesiterapia di Bubnovsky per uso domestico include diversi esercizi a tutti gli effetti per diverse parti del corpo umano:

• movimenti per i piedi (possono essere usati in patologie come lo sperone calcareo, i piedi piatti);
• esercizi per il ginocchio (indicazioni associate all'uso di questa sezione di chinesiterapia, peso - queste sono tutte lesioni dell'articolazione del ginocchio);
• sistema di movimenti per l'articolazione dell'anca (la coxartrosi - la più comune tra le malattie di questa articolazione, la chinesiterapia può aiutare nella lotta contro di essa);
• movimenti per l'addome (tale complesso è volto a migliorare l'afflusso di sangue alle navi);
• complesso per rafforzare i muscoli della schiena (un gran numero di malattie della colonna vertebrale è in grado di sconfiggere o facilitare notevolmente il complesso Bubnovsky).

Quali movimenti vengono eseguiti a casa?

I movimenti di base della kinesiterapia bubniana per uso domestico sono abbastanza facili.

Per la caviglia

Esercizi per i piedi sono efficaci contro le malattie delle articolazioni del piede, inoltre, possono aiutare nella prevenzione delle infezioni respiratorie acute e della SARS.

Questi sono alcuni esercizi completamente semplici, ma molto utili:

1. Stando su un gradino o un'altezza simile, sulle punte dei piedi, è necessario abbassarlo sotto il livello del gradino e quindi sollevarlo sopra i talloni appesi. Durante gli esercizi è necessario tenersi per mano, in modo da non perdere l'equilibrio. Muoviti senza problemi. Devi fare 100 ripetizioni in una volta o dividerle in 5 approcci. Dopo l'esercizio, puoi immergere i piedi in un contenitore con acqua fredda per 10 minuti, quindi asciugarli e riscaldarli.
2. Devo sederti. Avrai bisogno di un asciugamano, deve essere piegato con un'imbracatura. Le estremità devono essere prese in mano e un piede per riposare in un asciugamano. Per dirigere l'imbracatura con le mani su se stessi e per appoggiare i piedi il più possibile, anche tirando le dita su se stessa. Ripeti il ​​movimento più volte con ogni arto.
3. Devi sdraiarti sul pavimento, allungare le gambe, sollevarle leggermente e ruotare i piedi prima in una direzione, poi nell'altra.
4. Stare in posizione prona, è necessario premere, quindi aprire le dita dei piedi.

Dr. Bubnovsky Sergey Mikhailovich raccomanda ai suoi pazienti, oltre alla ginnastica, di camminare a piedi nudi su pietre ed erba, in quanto aiutano a ottimizzare la circolazione sanguigna e prevenire la gotta.

Per le ginocchia

Come parte della cinetoterapia, Bubnovsky ha sviluppato un complesso semplice e completamente unico per le articolazioni del ginocchio. Le indicazioni per il suo utilizzo sono le seguenti:

• l'artrosi;
• malattie infiammatorie e infettive dell'articolazione;
• ipotonia dolorosa e muscolare;
• Cisti Baker.

Questo complesso include esercizi di forza e decompressione. Tra questi ci sono i seguenti:

1. Posizione di partenza - sul retro, gambe estese. È necessario piegare le gambe al ginocchio alternativamente e il più vicino possibile per attirare il tallone sui glutei.
2. Dobbiamo alzarci a quattro zampe, prima che sia necessario mettere una benda con ghiaccio tritato su entrambe le ginocchia. In questa attrezzatura per muoversi nella stanza. All'inizio, l'esercizio porta disagio e dolore, quindi è impossibile eseguirlo per un lungo periodo, ma gradualmente il disagio scompare e il tempo per fare questo esercizio può essere aumentato.
3. Lasciando le bende con ghiaccio sulle ginocchia, è necessario alzarsi, appoggiarsi allo schienale della sedia con le mani e sedersi per 10-15 secondi. A poco a poco, il tempo in questa posizione dovrebbe essere aumentato.
4. Squat. Possono essere eseguiti appoggiandosi a qualcosa con la mano. Le ginocchia dovrebbero essere piegate con un angolo di 90 °. Per prima cosa vengono eseguiti 20 squat, a poco a poco è necessario aumentare fino a 100.
5. In conclusione, il complesso ha bisogno di allungare i muscoli sopra il ginocchio. Per farlo, sdraiati a pancia in giù, devi stringere le gambe più vicino ai talloni e tirarle verso di te.

Movimenti attivi per l'articolazione dell'anca

1. Siediti sul pavimento e allunga le gambe. Piegali al ginocchio, attirando i talloni il più vicino possibile ai glutei.
2. Posizione di partenza - sul retro, gambe estese. Metti i piedi sul pavimento, senza sollevare, piega le ginocchia ad un angolo di 90 °, solleva il bacino e fissa per 10 secondi.
3. Stenditi su un fianco, mano sotto la sua testa. Fai oscillare il piede. Il piede dovrebbe essere ad un angolo di 90 ° rispetto alla parte inferiore della gamba.
4. Sedersi su una sedia, unire le ginocchia e i piedi. Sciogli i talloni di lato il più possibile e torna indietro.

Complesso per la schiena

1. Esercizio "gatto". In piedi a quattro zampe, arcuate e piegate la schiena.
2. Nella stessa posizione, allungare il corpo in avanti, allungando i muscoli dorsali. I lombi non si piegano.
3. Push-up. Dopo ogni approccio, è necessario sedersi sui talloni dei glutei e del corpo per sdraiarsi sul pavimento, tirandosi indietro. Sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo, alza il bacino.

Esercizi per gli addominali

1. Sdraiato sulla schiena, alza le gambe dritte. Allo stesso tempo, è necessario afferrare il supporto con le mani rovesciate sulla testa.
2. Stare nella stessa posizione, sollevare le gambe, metterle dietro la testa.
3. Piega le ginocchia e metti le mani sullo stomaco. Quando inspiri, gonfia il più possibile lo stomaco, espirando, espellilo. Ripeti 20-30 volte.
4. Sedendosi sul pavimento, vai avanti sui glutei per 5 minuti.
5. Quando si eseguono questi esercizi, il flusso sanguigno migliora nell'area addominale e il lavoro degli organi interni viene normalizzato.

Se gli esercizi non specificano il numero di volte, allora vengono eseguiti in base alle possibilità, individualmente. Questi semplici 20 punti chiave possono essere aggiunti a qualsiasi altro. La cosa principale in questa terapia è il movimento.

Come eseguire esercizi di kinesiterapia a casa

Quali malattie vengono trattate con la kinesiterapia. Come con l'aiuto di esercizi secondo il metodo di Bubnovsky per liberarsi da un mal di testa.

Quali malattie vengono trattate con la kinesiterapia. Come con l'aiuto di esercizi secondo il metodo di Bubnovsky per liberarsi da un mal di testa.

La direzione della terapia fisica

Kinesiterapia è la direzione della terapia fisica per il trattamento di varie malattie del movimento. L'essenza della kinesiterapia è che devi muoverti, tendendo le articolazioni e i muscoli nonostante il dolore. Per questo è necessario fare i movimenti giusti, superando l'insuccesso muscolare. I carichi devono essere misurati correttamente, gli esercizi diventano più complessi e la gamma di movimenti si espande.

Oltre allo sforzo fisico, è necessario seguire la dieta, le procedure idriche e respirare correttamente. L'autore di questo tipo di trattamento è il Dr. Sergey Bubnovsky. La sua tecnica è una delle più efficaci.

Usa il metodo Bubnovsky per curare malattie come:

• osteocondrosi
• Ernia vertebrale.
• Artrite, periartrite e lussazioni della spalla.
• Lesioni delle articolazioni del gomito.
• Osteoartrosi delle ginocchia, coxartrosi.
• Annessite cronica, emorroidi.
• Impotenza e prostatite cronica.
• L'obesità.
• Mal di testa, insonnia, vertigini.
• Cifosi.
• Spondilite anchilosante

Inoltre, il metodo viene utilizzato per la riabilitazione dopo ictus, attacchi di cuore, operazioni su organi interni e la colonna vertebrale.

Metodo Bubnovsky

Il mal di testa può essere un sintomo di molte malattie. Molto spesso, le persone che hanno una diagnosi di osteocondrosi cervicale soffrono di mal di testa. A causa dell'alta densità delle terminazioni nervose nella colonna cervicale, anche i piccoli segni di osteocondrosi si manifestano immediatamente sotto forma di mal di testa, vertigini e picchi di pressione sanguigna. In alcuni casi, la cefalea diventa un compagno costante di una persona e causa un disagio piuttosto serio, dal momento che i farmaci non possono sempre eliminare tale dolore, che aumenta con il movimento.

Esercizi secondo il metodo di Bubnovsky aiutano a sbarazzarsi di osteocondrosi, eliminando così la causa del mal di testa senza cure mediche o interventi chirurgici.

Il trattamento contro il mal di testa secondo il metodo Bubnovsky consiste nel fatto che la base del trattamento è la formazione su simulatori speciali, che permettono di dare un certo carico ai legamenti e ai muscoli. In questo caso, la tecnica di respirazione deve essere osservata. Ma c'è un certo insieme di esercizi che possono essere eseguiti a casa, mentre si utilizza l'attrezzatura acquistata presso qualsiasi negozio di articoli sportivi. Questi esercizi ripristinano il flusso sanguigno nelle arterie vertebrali, eliminando in tal modo il mal di testa.

• Esercizi utili per i muscoli della schiena. Dal momento che ti permettono di ripristinare la normale circolazione sanguigna. Per questo è necessaria una barra orizzontale o un dispositivo speciale che possa sostituirlo. Se questo esercizio è difficile da eseguire, è necessario sostituirlo con una bozza. Per fare questo, un espansore o un bendaggio di gomma è attaccato alla barra orizzontale e, stando seduti sul pavimento o su una sedia, è necessario eseguire movimenti di trazione con le mani dietro la testa.
• Push up dal pavimento. La versione classica o semplificata di push-up in cui una persona appoggia le ginocchia sul pavimento. Con i classici push-up, il corpo deve essere tenuto dritto. È necessario eseguire dieci volte cinque push-up. Dopo ogni cinque push-up, devi fare una pausa. E quindi porta il numero di flessioni a cinquanta.
• Questo esercizio richiederà manubri. Non dovrebbero essere troppo pesanti. Trovandosi sul pavimento, le braccia dritte dovrebbero essere sollevate da dietro la testa e fermarsi davanti al petto.

Ogni giorno, per venti minuti, è necessario eseguire un esercizio, aumentando la mobilità del movimento. Gli esercizi devono essere alternati, ogni giorno, eseguendo uno alla volta. Tra ogni esercizio per un determinato gruppo muscolare dovrebbero trascorrere almeno quarantotto ore. Durante l'esercizio è necessario respirare correttamente. Per i corsi di finissaggio è necessaria una doccia a contrasto o una doccia con acqua fredda, questa è una procedura obbligatoria e non dovrebbe essere trascurata.

Misure preventive

Le lezioni secondo il metodo di Bubnovsky sono un'eccellente prevenzione di infarto, ictus, vene varicose. Aiutano anche ad evitare malattie ginecologiche, malattie respiratorie e aiutano gli uomini a preservare la forza maschile. Le lezioni di kinesiterapia aiuteranno le donne incinte a facilitare in modo significativo il processo di trasporto del bambino e del parto.

Ci sono centri speciali per coloro che vogliono praticare la kinesiterapia. Impiegano specialisti che hanno seguito una formazione specifica. In caso di malattie gravi è meglio usare il loro aiuto. Faranno un piano di lezioni individuali, aiuteranno a distribuire correttamente il carico, suggeriranno come mangiare correttamente e addestrare gli esercizi di respirazione.

Prima di iniziare l'allenamento secondo il metodo Bubnovsky, è necessaria la consultazione con un medico.

Kinesiterapia cos'è? Metodo di riabilitazione secondo Bubnovsky a casa + Video

Kinesiterapia è un insieme unico di esercizi fisici volti a trattare le molte malattie del sistema muscolo-scheletrico del nostro corpo, aiuta anche a migliorare il benessere generale.

Il vantaggio di questo metodo - consente di allenarsi a casa.

L'articolo fornisce informazioni più dettagliate sui benefici della kinesiterapia.

Informazioni generali sulla forma della terapia fisica - Kinesiterapia

Kinesiterapia è un tipo di terapia fisica, che contribuisce alla resistenza del corpo, migliora la mobilità articolare e recentemente questo tipo di ginnastica sta guadagnando sempre più popolarità.

Dove posso fare la kinesiterapia?

Il concetto di "kinesiterapia" è apparso circa dieci anni fa ed è un esercizio appositamente progettato, il cui uso ha un punto di giustificazione scientifico.

Le lezioni di kinesiterapia si tengono in centri sportivi specializzati sotto la guida di un allenatore, ma è possibile farlo a casa.

In quest'ultimo caso, il paziente deve acquistare attrezzature speciali (fitball, bastoni ginnici, attrezzi ginnici, ecc.) Per condurre le lezioni.

Al termine dell'allenamento, il paziente ha un'impennata significativa di forza ed energia.

Per chi è adatta la kinesiterapia?

A causa di esercizi fisici con questo metodo, è possibile ripristinare un'attività sana del sistema muscolo-scheletrico senza farmaci.

Importante: ricorda che l'autotrattamento può portare a cattive condizioni di salute, e puoi iniziare la kinesiterapia a casa, se solo il paziente ha ferite minori di natura domestica.

Se le sensazioni dolorose sono a lungo termine e permanenti, è necessario consultare uno specialista per la diagnosi e la diagnosi, in vista di un ulteriore trattamento.

• - riparazione del tessuto attraverso l'esercizio;
• - ottimizzazione del flusso sanguigno;
• - eliminazione del dolore di natura diversa;
• - rilassamento muscolare;
• - efficienza e accelerazione del processo di riabilitazione dopo l'intervento.

Progettato per la prevenzione e il trattamento delle seguenti malattie:

• - scoliosi;
• - osteocondrosi;
• - artrosi;
• - ernia;
• - Lesioni dell'articolazione dell'anca;
• - malattie dei piedi;
• - patologia del collo dell'utero e del torace.

Inoltre, si ritiene che la cinesiterapia sia efficace nel trattamento delle malattie degli organi interni.

Qual è il metodo di kinesiterapia?

Questo è un complesso di esercizi di benessere per tutto il corpo:

• - esercizi per i piedi (usati per trattare speroni e piedi piatti);
• - Un complesso di movimenti per le ginocchia, efficace per il trattamento di patologie dell'articolazione del ginocchio;
• - Una serie di esercizi per l'articolazione dell'anca è finalizzata al trattamento della coxartrosi;
• - esercizi per l'addome aiutano a migliorare l'afflusso di sangue alle navi;
• - Un complesso di movimenti volti a rafforzare i muscoli della schiena.

Principi di kinesiterapia

regolarità

L'implementazione sistematica di una serie di esercizi contribuisce al ripristino effettivo dell'attività motoria del corpo;

gradualità

Tutti gli esercizi dovrebbero essere controllati da semplici a complessi;

controllo

Tutti gli esercizi devono essere eseguiti sotto la supervisione di uno specialista per prevenire il deterioramento della salute;

respiro

Svolge un ruolo importante durante la pratica, grazie alla tecnica corretta, il dolore viene superato e i muscoli del nostro corpo entrano nel lavoro in profondità;

Approccio individuale

Ogni paziente ha le sue caratteristiche dell'organismo, che deve essere considerato quando si fa kinesiterapia.

Controindicazioni

Nonostante i significativi benefici della chinesiterapia, ha una serie di controindicazioni:

• - operazioni in cui è stata interessata la colonna vertebrale;
• - periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico alle articolazioni;
• - rottura di legamenti;
• - forme gravi di malattie di polmoni, fegato, reni, sistema cardiovascolare;
• - oncologia della colonna vertebrale o delle articolazioni;
• - non si verificano fratture;
• - la minaccia di un ictus o infarto;
• - la presenza di sanguinamento interno;
• - oncologia maligna;
• - la presenza di malattie infettive.

Come viene eseguita la kinesiterapia

Per i bambini

Il complesso di esercizi fisici sarà utile per i bambini con paralisi cerebrale, encefalopatia, autismo, sindrome da disturbo dell'attenzione, scoliosi e altri. Esistono varie tecniche strettamente focalizzate a seconda della diagnosi specifica.

Le classi ti permettono di creare il corsetto simmetrico giusto indietro, che aumenta la resistenza e la perseveranza del bambino.

Kinesiterapia per l'ernia intervertebrale

L'ernia del disco è una delle cause più comuni di mal di schiena. Questo problema è comune al 70% dei lavoratori.

Le cause dell'ernia MPD sono microtraumi della colonna vertebrale, esercizio eccessivo, scoliosi.

Quando si eseguono esercizi speciali, si verificano i seguenti effetti.

Allungando la colonna vertebrale

Una serie di esercizi opportunamente scelti può allungare delicatamente la colonna vertebrale, alleviare la pressione da essa, migliorare la circolazione sanguigna e la nutrizione, eliminare il gonfiore e interrompere il processo infiammatorio.

Stretching muscoli e legamenti

Lo stretching graduale e mite dell'apparato muscolo-legamentoso contribuisce alla flessibilità della colonna vertebrale.

relax

I muscoli si rilassano, aumentano la loro mobilità e alleviano l'eccessiva tensione, che consente di eliminare il dolore e l'infiammazione.

recupero

Con una rigorosa attuazione dell'intero complesso di esercizi, tra cui l'osservazione della corretta respirazione, vengono attivati ​​i muscoli profondi, grazie ai quali viene ripristinata la microcircolazione dell'area infiammata e il drenaggio linfatico.

adattamento

Dopo l'eliminazione del dolore e del gonfiore, le funzioni motorie vengono normalizzate, si verifica la formazione di un corsetto muscolare e aumenta l'adattamento allo sforzo fisico.

Kinesiterapia per l'artrosi delle articolazioni della spalla e dell'anca

Quando l'artrosi è la distruzione della cartilagine, è una malattia abbastanza comune. La causa più comune della malattia è la malnutrizione nel tessuto cartilagineo e il deterioramento e l'invecchiamento della cartilagine.

Sintomi della malattia: dolore nella zona dell'articolazione, mobilità limitata, gonfiore, crunch durante i movimenti.

Eseguendo esercizi secondo il metodo contribuiscono al rafforzamento dei muscoli e dei legamenti, l'eliminazione del dolore, l'aumento dell'attività motoria.

Quando si eseguono determinati esercizi, viene creata una pressione negativa, grazie alla quale l'articolazione viene nutrita. Di conseguenza, l'ampiezza dei movimenti aumenta, la sensazione di dolore viene interrotta, il crunch viene eliminato.

Kinesiterapia per le donne

Per le donne, è importante avere un corpo bello, sano, atletico e tonico.

Pertanto, una serie di esercizi selezionati individualmente consente di rafforzare il sistema muscolo-scheletrico, migliorare la salute generale, dare grazia al corpo e la plastica.

Inoltre, la chinesiterapia aiuta a rimuovere le tossine dal corpo, normalizzare il movimento della linfa nel corpo, il cui lavoro improprio porta alla formazione della cellulite.

Kinesiterapia durante la gravidanza

La gravidanza è un periodo importante e speciale nella vita di ogni donna.

Sfortunatamente, durante la gravidanza, può verificarsi disagio a causa dell'aumento di peso, che causa dolore alla colonna vertebrale e alle articolazioni.

• - eliminare il dolore alla colonna vertebrale e alle articolazioni;
• - sbarazzarsi dei mal di testa;
• - ridurre il disagio durante i movimenti;
• - c'è un rafforzamento dei muscoli coinvolti nel processo generico.

Kinesiterapia è completamente sicura per una donna incinta e un bambino, riduce il rischio di rottura perineale durante il travaglio.

conclusione

Ad oggi, il metodo di chinesiterapia ha dimostrato la sua efficacia nel trattamento di molti disturbi, contribuisce al miglioramento generale e al rafforzamento del corpo.

Cinesiterapia di Bubnovsky: trattamento

Bubnovsky ha iniziato a trattare i pazienti in un modo che attiva le risorse del proprio corpo. Nella sua giovinezza, il medico ha riportato un grave infortunio, a causa del quale è stato impiantato con un'articolazione artificiale dell'anca. L'effetto riabilitativo del simulatore MTB, che il medico si è inventato, ha vissuto personalmente.

L'essenza della tecnica

Il metodo Bubnovsky si basa sugli esercizi di ginnastica alternativa e sull'uso di un simulatore per l'allenamento, che ha sia la decompressione che l'antigravità. Durante le lezioni su questo simulatore, una persona non pone ulteriori sforzi, esegue movimenti secondo un programma sviluppato individualmente. Una serie di esercizi è selezionata sulla base di: diagnosi del paziente, decorso della malattia, gravità, stato generale del corpo, sviluppo fisico, presenza o assenza di malattie concomitanti.

Il programma di riabilitazione aiuta le persone a ritrovare la mobilità articolare, a sviluppare un apparato legamentoso e muscoli vicini. L'esercizio fisico regolare ha molti effetti positivi: allevia il dolore, migliora la circolazione sanguigna, aumenta l'attività motoria e l'ampiezza dei movimenti articolari. I pazienti migliorano la qualità della vita, aumentano la capacità lavorativa. Il metodo consente il trattamento a casa e in un centro di riabilitazione.

Kinesiterapia è considerata una tecnica di guarigione naturale e riparatrice, quindi non richiede anestesia medica. Può essere completato da una sauna o da un bagno, accompagnato dall'alternanza di alte temperature e immersione in acqua fredda. Questo ha un effetto benefico sul tono vascolare, allevia l'infiammazione, il dolore e gli spasmi muscolari, contribuisce all'aumento della loro elasticità ed elasticità. Il contrasto delle temperature, inoltre, ha un ulteriore effetto positivo sul sistema immunitario (lo stimola). La kinesiterapia può essere costituita da uno o più cicli (dipende dalla gravità della dinamica restaurativa).

Tipi di kinesiterapia

Esiste una kinesiterapia attiva e passiva. Il passivo viene eseguito dalle mani di un chiropratico o riabilitatore o su attrezzature tecniche speciali (meccanoterapia). Il rilassamento dei muscoli in questo caso si verifica a causa di manipolazioni manuali o hardware, che vengono eseguite con i muscoli e le articolazioni (stretching, flessione, estensione). Tali effetti stimolano il lavoro dei recettori muscolari che attivano il movimento degli impulsi alla corteccia cerebrale. Ciò è di grande importanza nella riabilitazione dei pazienti dopo un ictus, nei pazienti con questo problema si formano nuovi archi di riflesso e connessioni interneuronali nel corso della formazione.

La meccanoterapia è utilizzata nel trattamento di pazienti affetti da paresi e paralisi. Quando il paziente membro di meccanoterapia sviluppa uno speciale dispositivo programmato robotico. Uno o più giunti sono fissati, dopo di che si verifica lo sviluppo di tessuto con una certa velocità e ampiezza.

Un tipo di chinesiterapia passiva può anche essere considerato come massaggio e trazione spinale, in cui vengono efficacemente eliminati vari tipi di ernia vertebrale e protrusioni.

La chinesiterapia attiva è lo sviluppo attivo dei muscoli e dei legamenti da parte del paziente stesso con l'aiuto di esercizi speciali. Il complesso viene eseguito su simulatori che possono creare condizioni di assenza di peso per il paziente per impedire il funzionamento di alcuni tipi di muscoli.

Vantaggi della tecnica

Le lezioni secondo il metodo del Dr. Bubnovsky hanno una serie di effetti positivi:

• alleviare la sindrome del dolore (vertebrale, dolori articolari);
• ripristinare la funzione del tessuto danneggiato;
• lavorare bene i muscoli profondi;
• ripristinare la mobilità delle articolazioni;
• aumentare la resistenza, la flessibilità, la capacità di lavorare;
• dare l'esercizio fisico;
• migliorare la qualità della vita umana (eliminare zoppia, immobilità, migliorare le abilità di self-service, ecc.).

Kinesiterapia è unica in quanto fornisce il carico necessario sui gruppi muscolari giusti. Questo è ciò che fornisce il massimo studio dell'area (problema) necessaria. La tecnica sviluppa anche gruppi muscolari profondamente radicati, migliora l'afflusso di sangue in essi e nei tessuti adiacenti.

La debolezza della capsula articolare, dei legamenti e dei muscoli è causata dalla malnutrizione di questi elementi, che porta a cambiamenti degenerativi. La mancanza di una fissazione affidabile da parte del sistema muscolare delle articolazioni aumenta il rischio di lesioni. Kinesiterapia rafforza la struttura muscolare, migliora la nutrizione dell'apparato di supporto ed elimina la sindrome del dolore.

La tecnica è efficace per le patologie dell'apparato di supporto e di altre condizioni patologiche, ad esempio per la riabilitazione post-ictus (forma nuove connessioni interneuronali, ripristina le prestazioni), viene utilizzata per costruire muscoli e prevenire le malattie.

Indicazioni per la kinesiterapia

La tecnica è assegnata a pazienti che soffrono di problemi come:

• osteocondrosi vertebrale e dorsalgia;
• scoliosi;
• mancanza di stabilità della colonna vertebrale cervicale e lombare;
• ernia intervertebrale con sindrome da dolore riflesso grave;
• periartrosi della localizzazione spalla-scapolare;
• polineuropatia di qualsiasi eziologia;
• spondilite anchilosante;
• paralisi, paresi;
• stenosi spinale;
• riabilitazione postoperatoria.

Raccomandato anche il trattamento cinetico di terapia dell'articolazione del ginocchio e dell'anca con gonartrosi e coxartrosi.

Controindicazioni

La chinesiterapia può avere controindicazioni relative e assolute all'appuntamento. La tecnica è ben tollerata dai pazienti, ad eccezione delle malattie in cui il trattamento dell'attività motoria è controindicato (controindicazioni assolute):

• fratture di ossa tubulari, che sono in fase di consolidamento;
• emorragie nei muscoli a causa della maggiore fragilità dei vasi sanguigni;
• stato di preinfarto;
• condizione di pre-ictus;
• tumori maligni di qualsiasi localizzazione.

Le controindicazioni relative all'appuntamento di kinesiterapia sono:

• lesioni (periodo acuto), accompagnate da rottura dei legamenti;
• anchilosi postoperatoria (dovuta a chirurgia spinale);
• periodo postoperatorio precoce;
• malattie del cuore, vasi sanguigni, organi respiratori in stato di decompensazione;
• tumori delle articolazioni, colonna vertebrale.

Indicazioni di kinesiterapia

Le principali direzioni della metodologia sono:

• manipolazioni terapeutiche e profilattiche per il ripristino delle malattie delle articolazioni e della colonna vertebrale;
• riabilitazione dopo gli infortuni;
• corso preparatorio prima dell'endoprotesi;
• riabilitazione postoperatoria dei pazienti;
• riabilitazione post-ictus dei pazienti;
• eliminazione dei problemi causati dalla disfunzione degli organi pelvici.

Ginnastica adattativa e articolata

I primi esercizi nel sistema di kinesiterapia sono leggeri e portano un carico minimo. Si tratta di una ginnastica adattativa (sistema di terapia di esercizi alternativi), che mira ad alleviare il dolore e la riabilitazione precoce del paziente. A poco a poco, gli esercizi diventano più complessi, la loro intensità aumenta - questa è la seconda fase della chinesiterapia, che si chiama ginnastica articolare. In parallelo con gli esercizi, il paziente impara a respirare correttamente, il che ha un ulteriore effetto positivo.

La ginnastica adattiva può essere praticata a casa da soli con l'aiuto del video: non è necessario un simulatore per eseguire tali esercizi. I principali esercizi di ginnastica adattiva includono:

• piegando le gambe alle ginocchia e tirando i gomiti opposti verso di loro;
• gattonando a quattro zampe;
• camminando sulle natiche e le ginocchia;
• seduto sui talloni;
• flessioni (dalle ginocchia e dalle dita dei piedi).

Ogni esercizio deve essere elaborato un certo numero di volte. La ginnastica articolare viene eseguita sul simulatore multifunzionale Bubnovsky (MTB).

Il simulatore MTB ha la forma di una costruzione a due archi, blocchi dinamici mobili e un sistema di pesatura che crea un effetto anti-gravità unico. Il simulatore è assolutamente sicuro per eseguire gli esercizi anche per la categoria di pazienti che soffrono di problemi gravi come i dischi intervertebrali erniati.

Il simulatore MTB può eseguire una serie di esercizi per:

• sviluppo del cingolo scapolare (lavoro manuale), è necessario ripristinare il lavoro dei muscoli cervicali vertebrali e cervicali;
• movimenti delle gambe incrociati (esercizi per lo sviluppo della colonna lombare, decompressione, per eliminare i problemi urologici e ginecologici);
• diversi tipi di pendenze (lateralmente, avanti e indietro);
• esercizi con effetto antigravità (appeso per le gambe);
• esercizi con panchine, fitball (grandi palle gonfiabili), ecc.

Il sistema di esercizi elimina completamente i salti e altri movimenti che causano la compressione della colonna vertebrale, che non è sicuro per i pazienti che hanno problemi con l'apparato di supporto o che hanno subito gravi lesioni.

Il corso di ginnastica articolare viene selezionato individualmente. La durata media di un ciclo di lezioni è di 3 mesi, il trattamento si svolge in 3 fasi, ognuna delle quali comprende 12 classi. È necessario esercitarsi 3 volte a settimana con un intervallo settimanale tra le varie fasi. Per ottenere l'effetto è importante passare attraverso tutte le fasi. La durata media della lezione è di 1 ora, gli esercizi vengono eseguiti dal paziente insieme all'allenatore di riabilitazione.

Adulti e bambini possono essere coinvolti in un simulatore. A partire dall'età di 8 anni, i bambini con problemi di postura possono essere raccomandati una serie speciale di esercizi per la correzione della postura e il rafforzamento dei muscoli vertebrali. Ci sono anche programmi progettati per le persone anziane, per le persone che vogliono perdere peso e per le donne incinte. Impegnarsi sul simulatore Bubnovsky può tutti i pazienti che sono controindicati potere e tipi di carichi aerobici.