Massaggio e controindicazioni al collo

Data di pubblicazione: 13 febbraio 2017

Cos'è un massaggio della zona del collo?

Il massaggio della zona del colletto è una sequenza di carezze, sfregamenti, impastazioni e movimenti vibranti sui muscoli, legamenti e strutture ossee del collo e della fascia scapolare. Il massaggio viene effettuato con le mani di un massaggiatore (massaggio manuale) o con l'ausilio di speciali dispositivi meccanici - massaggiatori (massaggio degli apparati).

La posizione iniziale del massaggiato è importante: i muscoli del collo e della fascia scapolare durante l'esposizione dovrebbero essere non solo rilassati, ma anche massimamente accessibili per lavorare con il dispositivo o con le mani di un massaggiatore. Il più delle volte il paziente massaggiato giace a faccia in giù sul lettino da massaggio, le braccia sono piegate ai gomiti, i palmi si trovano uno sotto l'altro, la testa poggia con la fronte sui palmi delle mani. In questa posizione, la colonna vertebrale nella regione cervicale è una linea retta, i muscoli della cintura della spalla sono completamente accessibili per il massaggio. Quando si esegue il massaggio dell'area del collo in posizione seduta, il paziente si siede su una sedia senza schienale, appoggiando gli avambracci sul lettino da massaggio, la testa appoggiata sui palmi delle mani, l'una sopra l'altra. In posizione seduta, si raccomanda di massaggiare pazienti ipertesi, persone con obesità, pazienti dopo un ictus e tutti i pazienti anziani.

Razionale fisiologico per massaggiare la zona del collo

Tensione muscolare del collo e delle spalle - un'indicazione diretta per massaggiare la zona del collo. Una posizione scomoda durante il lavoro o il sonno, una cattiva postura porta a una distribuzione non uniforme del carico sulla colonna vertebrale. Di conseguenza, la scoliosi, l'osteocondrosi e altri cambiamenti degenerativi della colonna vertebrale, che portano allo spasmo muscolare locale, e nei casi più gravi, alla violazione delle radici nervose.

La colonna cervicale ha la massima mobilità e sta vivendo uno stress significativo nella vita di tutti i giorni. Inoltre, l'arteria vertebrale passa nel canale dei processi trasversali delle vertebre cervicali, e i vasi del collo si trovano nelle vicinanze, attraverso i quali il sangue scorre al cervello.

Uno spasmo dei muscoli del collo e delle ghiandole della spalla porta a varie condizioni patologiche, che vanno dall'aumento del nervosismo e irritabilità al dolore e intorpidimento degli arti superiori.

Indicazioni per massaggio collo e spalle

Il massaggio della zona del collo è utile anche per una persona sana, poiché ha un effetto stabilizzante sul sistema nervoso, migliora l'afflusso di sangue al cervello e rilassa il cingolo scapolare. In assenza di controindicazioni (insufficienza cardiaca grave, malattie in forma acuta, tumori maligni trascurati, eczema del collo e gengive delle spalle), è possibile eseguire un massaggio della zona del collo per tutti.

Il massaggio è particolarmente indicato per le seguenti malattie e condizioni:

osteocondrosi cervicale con tutte le sue manifestazioni (sindrome del dolore, intorpidimento delle mani, brividi striscianti, rigidità del collo, mal di testa e vertigini);
scoliosi della colonna cervicale, lombare, toracica;
torcicollo;
ipertensione arteriosa (non durante una crisi!) e ipotensione. Il massaggio della zona del collo eseguita da un massaggiatore esperto può ridurre la pressione sanguigna in una persona e aumentarla in un'altra. Questo risultato è ottenuto grazie a una combinazione di impasti attivi, levigatura e carezzatura e vibrazione;
distonia vegetativa-vascolare negli adolescenti e nei giovani (normalizza il tono vascolare, le influenze simpatiche e parasimpatiche del sistema nervoso);
mal di testa, emicranie, vertigini, frequenti crisi vascolari;
insonnia, depressione;
scarse prestazioni negli scolari e negli studenti, inclusa la sindrome da iperattività;
perdita di memoria, disturbi cognitivi e mnestici.

Perché massaggiare la zona del collo ha un effetto positivo su tutto il corpo?

Il massaggio del collo e della ghiandola della spalla ha un effetto curativo non solo sul sistema muscolo-scheletrico, nervoso e circolatorio. Migliora anche la digestione, aiuta a far fronte alle malattie dell'apparato urinario e respiratorio. Perché sta succedendo questo? Il fatto è che le zone di proiezione degli organi sul corpo si trovano nelle ghiandole del collo e della spalla. Sul collo sono i punti responsabili del polo superiore del rene destro, sinistro, dell'uretere, della testa, del corpo e della coda del pancreas. Sulla parte superiore delle braccia ci sono punti di proiezione dei poli inferiori dei reni, del colon, della colecisti, del fegato, della milza e della ghiandola mammaria.

Inoltre, la zona di Zakharyin-Ged passa lungo il bordo anteriore, anteriore del collo e dei cingoli scapolari, che è responsabile di una maggiore sensibilità della pelle alle malattie respiratorie (tracheiti, bronchiti, polmoniti, ecc.). Sulle spalle - zone di sensibilità della pelle con malattie intestinali.

Il massaggio della zona del collo ha un effetto complesso sul corpo, non solo per il rilassamento meccanico dei muscoli, ma anche per l'effetto riflesso sulla maggior parte degli organi interni. L'effetto di tale esposizione - tonico, migliora le difese del corpo nella lotta contro lo stress.

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Massaggio del collo e del collo: benefici, indicazioni e controindicazioni, tecnica di

Nel mondo ci sono un gran numero di tipi di massaggi.

Sono classificati in base a dove sono condotti e direttamente dalla tecnica.

Ma il più comune oggi è il massaggio della zona del collo.

In questo articolo considereremo:

Qual è l'uso di questo tipo di massaggio.
Controindicazioni massaggiano la zona del collo.
Prestazioni tecniche.
Luoghi in cui questo massaggio viene svolto a Mosca.
Costo.

I benefici del massaggio al collo

Questa procedura di trattamento con un effetto preventivo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna del cervello e migliora anche il flusso di ossigeno alla scapola e ai tessuti del collo.

Questo tipo di esposizione con un effetto curativo funziona bene come mezzo per prevenire lo sviluppo di ipertensione, scoliosi, osteocondrosi e persino emicranie, e aiuta anche a far fronte a stanchezza, insonnia, distrazione, irritabilità eccessiva e altri problemi.

Questo tipo di massaggio viene anche usato per trattare queste malattie e condizioni.

Ma va anche notato che, come altre manipolazioni nel campo della medicina, il massaggio collo-collo ha controindicazioni, quindi prima di condurre tale procedura dovresti parlare con il tuo medico per la consultazione e ulteriori esami, in base ai risultati dei quali puoi scoprire se si tengono le sessioni di questo massaggio o no.

Qual è l'effetto?

Con un massaggio eseguito correttamente con la tecnica di esecuzione ottimale scelta, sentirai un notevole sollievo dopo il primo trattamento. Dopo aver completato l'intero corso del massaggio di fisioterapia, la tua salute sarà molto migliore, così come aumenterà la produttività, i problemi con il sonno scompariranno e sarai pieno di forza ed energia.

Un massaggio alla schiena e al collo ha i seguenti effetti positivi:

Sollievo evidente o addirittura completa eliminazione del dolore al collo e alla schiena.
Correzione di posizione.
La tensione nella schiena passa e i muscoli spinali sono rafforzati.
Aumentano la circolazione sanguigna e la saturazione di ossigeno.
I muscoli diventano più elastici.
L'esecuzione dei muscoli aumenta.

Chi viene mostrato questo tipo di massaggio

Il massaggio cervicale ha trovato ampio impiego nella prevenzione e nel trattamento completo di malattie di vario tipo. Sareste sorpresi, ma l'elenco delle malattie in cui il massaggio è prescritto come procedura principale o ausiliaria è piuttosto ampio e rende molte persone sinceramente sorprese.

Dopo tutto, chi avrebbe mai pensato che esistesse una connessione tra il massaggio del collo e le malattie respiratorie / disturbi ormonali? Ma resta il fatto che questa procedura ha un effetto positivo in entrambi i casi e il recupero si verifica molto più velocemente.

Indicazioni per massaggio collo e colletto:

tensione eccessiva dei muscoli del collo e delle spalle;
dolore nella zona del colletto;
osteocondrosi cervicale;
radicolite del rachide cervicale;
mancanza di esercizio;
cattiva postura;
ernia intervertebrale;
VVD;
carichi regolari su spalle e collo;
ipertensione;
problemi di sonno;
depositi di sale;
ipotensione;
l'emicrania;
nevrastenia;
malattie dell'apparato respiratorio;
problemi ormonali;
periodo post-ictus;
sforzo mentale.

I benefici del massaggio e benefici pratici

Il lato vantaggioso di questo tipo di procedure fisioterapiche è fornito dai seguenti fattori:

Durante l'esposizione, i muscoli della fascia della spalla e del collo si rilassano, a causa della quale la stanchezza e la tensione scompaiono.
Durante il massaggio, la microcircolazione del sangue migliora, a causa della quale le sensazioni dolorose sono ridotte al minimo e quindi scompaiono del tutto.
La microcircolazione del sangue è di grande importanza per il cervello, in quanto migliora la circolazione del sangue in generale. A causa di ciò, il sonno è normalizzato e il mal di testa viene eliminato.
Durante il massaggio della zona cervico-cervicale, c'è un effetto meccanico sui punti riflessogeni, fornendo in tal modo un effetto benefico sul funzionamento degli organi interni.

Poiché i nervi, i vasi sanguigni e i vasi linfatici sono concentrati nella zona cervicale, tutto il corpo ne risentirà, anche con disturbi minimi in quest'area. Ecco perché il massaggio in questa zona è così efficace e ha un effetto benefico su tutto il corpo.

Controindicazioni per massaggio collo e colletto

Come tutte le manipolazioni mediche, anche il massaggio in quest'area ha controindicazioni.

Separatamente, notiamo che condurre un tale massaggio dovrebbe essere solo un vero professionista per non danneggiare la salute del paziente.

Nel collo c'è un numero enorme di punti attivi, l'impatto meccanico su cui è semplicemente proibito. Una persona che non è uno specialista potrebbe non saperlo e danneggiarlo.

Abbandonare l'idea di questo tipo di massaggio vale la pena se si ha:

sanguinamento;
gonfiore;
insufficienza cardiaca;
un attacco di ipertensione;
posizione instabile delle vertebre cervicali;
il periodo dopo la lesione della zona del collo e del colletto;
intossicazione da alcool;
difetti della pelle sul sito del massaggio previsto (eruzioni allergiche, ferite e irritazione);
febbre;
malattie infiammatorie acute.

Tecnica di

Il massaggio per questa zona del corpo contiene quattro tecniche di base del massaggio classico dell'area cervicale:

Tutti i tipi di tecniche hanno differenze nella quantità di energia spesa e ampiezza.

Sebbene all'inizio la tecnica possa sembrare semplice, ha le sue sfumature e specifiche, quindi non raccomandiamo di praticare il massaggio da soli.

Di solito iniziare e terminare il massaggio semplicemente accarezzando. Per prima cosa, fai il solito, superficiale accarezzamento, per il quale i palmi hanno bisogno di scivolare sulla pelle un po 'toccando il corpo. Segue la transizione verso un piano profondo: i tratti diventano più intensi e il pennello si appoggia sul bordo radiale.

Dopo questo, arriva un momento per un impatto più completo, in cui il flusso sanguigno diventa più forte, e quindi si ripete l'accarezzamento: non appena una mano finisce, inizia l'altra. Questa fase è necessaria per il completo rilassamento dei muscoli e per alleviare l'eccessiva tensione prima delle altre fasi.

Lo sfregamento viene effettuato per migliorare il flusso sanguigno e gli effetti intensi sui muscoli. Viene preso per trattenerlo, formando un leggero formicolio sulla pelle, afferrando i singoli piccoli gruppi muscolari con le falangi delle dita.

Nel momento in cui le mani sono serrate a pugno, le sporgenze ossee compiono uno sfregamento a pettine.

I margini del gomito rendono il "segare" figurativo: i palmi sono separati l'uno dall'altro

diversi centimetri e si muove in direzioni opposte. Questo crea un piccolo cuscino dai tessuti massaggiati.

"Shading" viene eseguito muovendo a ritroso i movimenti quando le dita sono ad un angolo di 30 gradi rispetto alla superficie di massaggio.

Inoltre, lo sfregamento a volte è circolare e a spirale (eseguito in un cerchio, e in una spirale, rispettivamente).

Ma il riscaldamento dei tessuti ha anche diversi tipi. Per il muscolo trasversale, sono avvolti intorno ai palmi, un po 'strizzati e tirati verso l'alto, e con una mano si tirano verso se stessi, e il secondo - nella direzione opposta.

Il riscaldamento a forma di lingua comporta il grippaggio dei muscoli con le dita, quindi il sollevamento e il riscaldamento delle dita in direzioni diverse.

Per spostare il muscolo dovrebbe essere afferrato con le dita e spostarlo con piccoli movimenti ritmici. Di solito dall'intera sessione di massaggio il 6% è solo un riscaldamento, e questa è esattamente la principale tecnica di massaggio che dà un effetto positivo.

La vibrazione è di solito il massaggio finale. Viene anche eseguito secondo quattro tecniche classiche:

Puncturing: toccando le dita sull'area del colletto come se si stesse digitando sulla tastiera.
Toccando - i movimenti di battito del palmo sono fatti con un mignolo piegato.
Sbirciare: le superfici delle dita producono tratti leggeri.
Quilting: colpi deboli con una o tre dita.

Quando le vibrazioni, tutti i movimenti devono essere intermittenti, uniformi e ritmici, e in modo che il paziente non si senta a disagio.

Schema di

Tutte le procedure per il massaggio della zona cervicale sono eseguite secondo lo stesso schema:

accarezzare;
sfregamento;
riscaldarsi;
sfregamento;
vibrazioni;
carezza finale

Queste tecniche vengono eseguite solo dall'alto verso il basso e nient'altro. Per prima cosa fai dei movimenti verticali, poi segui la linea e spostati sull'avambraccio.

È vietato fare movimenti dal basso verso l'alto.

Le transizioni tra i tecnici devono essere regolari e la pressione deve aumentare o diminuire.

Dove trascorrere a Mosca?

La maggior parte delle sale massaggi e delle cliniche private consiglia questo massaggio. Supponiamo che tu possa registrarti per un massaggio della zona collo e colletto in:

Clinica CM;
Dottore miracoloso;
La capitale e altre istituzioni.

prezzo

Il prezzo del massaggio in diverse cliniche e miele. istituzioni ambigue, e può essere da 600 rubli per 20 minuti, e da 800 rubli per 30 minuti di una sessione. Ma tieni presente che se ordini l'intero corso in una volta, ti costerà molto meno.

Massaggio del collo e della zona posteriore

Nella terapia moderna di varie malattie, il massaggio ha un posto speciale e svolge un ruolo enorme. Ci sono malattie che non possono essere completamente curate senza l'uso di tecniche di massaggio. In ogni caso, senza di loro, la terapia è difficile o prolungata. Le malattie della colonna vertebrale appartengono a questo gruppo. E soprattutto tra loro risaltano i problemi che si presentano nella zona cervicale e toracica. La procedura di massaggio richiesta non è solo piacere e beneficio per il paziente. Questo è a volte l'unico modo per recuperare la mobilità e l'attività e ripristinare uno stato normale, salvando il corpo da una patologia dolorosa e pericolosa. Non meno importante è il massaggio e la prevenzione delle malattie della zona cervicale vertebrale e della schiena.

Chi viene mostrato ed è controindicato per il massaggio al collo e alla schiena

È noto che la zona cervicale è una delle più importanti nella colonna vertebrale, poiché è in essa che si concentrano le proprietà speciali delle terminazioni nervose. Sono responsabili per la vista e l'udito, la deglutizione, la respirazione, l'olfatto, praticamente tutti i sentimenti umani, i "posti di comando" di cui sono situati nel cervello. Il collo inoltre consente al cervello stesso di funzionare senza problemi, fornendo ossigeno attraverso i vasi sanguigni. Infine, grazie al collo, una persona può girare o inclinare la testa. Pertanto, se c'è un malfunzionamento nella zona cervicale, la vita di una persona perde significativamente in qualità.

Per aiutare il massaggio collo-collo può coloro che lavorano al computer. Hanno semplicemente bisogno di esso, e ogni giorno. Se non c'è l'opportunità per qualcuno di fare un massaggio rilassante per te, impara l'automassaggio.

È importante! Soprattutto se hai un lavoro sedentario al computer, l'età dopo i trent'anni e il crunch al collo è un'osteocondrosi incipiente, che può essere curata solo da un complesso speciale che include un massaggio quotidiano.

I mal di testa possono anche essere curati con le solite tecniche di massaggio, perché quando un mal di testa fa male, si verifica principalmente con congestione nella zona del collo, che viene "accelerata" dal massaggio.

Massaggiare la parte posteriore del collo aiuta a prevenire la comparsa di problemi alla vista o, in ogni caso, a rallentare i processi di invecchiamento del suo deterioramento con la sua costante attività aumentata.

Per quanto riguarda la schiena, cioè la zona vertebrale toracica, ci sono ancora più motivi per il massaggio qui. Questi includono scoliosi, cifosi, lordosi (compresa la loro prevenzione) e il pizzicamento dei nervi scapolari. Tratto gastrointestinale e urinario può anche essere riferito alle zone che sono terapeuticamente colpite dal massaggio alla schiena.

Indicazioni per massaggio collo e schiena:

mal di testa, compresa la natura delle emicranie;
alta attività visiva;
perdita di capelli in testa;
acne e acne;
aumento della pressione nelle arterie;
insonnia cronica o episodica;
disturbi nevrastenici;
manifestazioni di nevralgia;
situazioni stressanti;
posizione muscolare statica;
accumulo di affaticamento;
prevenzione e manifestazioni dell'osteocondrosi;
grado iniziale di artrosi;
deformità scoliotiche e loro prevenzione;
lordosi;
gastrite cronica;
sclerodermia;
colite cronica;
indebolimento della funzione sessuale;
recupero da infortuni e interventi chirurgici.

Se vuoi saperne di più su come eseguire un massaggio curativo per la schiena, per familiarizzare con la sua tecnica di esecuzione, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Controindicazioni

Se in uno qualsiasi dei suddetti casi, il massaggio aiuta a recuperare, ripristinare la salute o prevenire la malattia, quindi quando lo si tiene con la presenza di controindicazioni, l'effetto sarà il contrario e talvolta imprevedibile.

Non è possibile eseguire la procedura nelle seguenti situazioni:

la presenza di un cancro;
trombosi o altri disturbi sistemici del sangue;
la presenza di emostasi;
ipertensione;
alta temperatura;
processo infiammatorio;
processo infiammatorio purulento;
dermatosi;
infezione cronica;
radicolite in aggravamento;
lesioni attive del collo e della schiena.

È importante! Se durante il massaggio si avverte sensazioni sgradevoli e spiacevoli che rasentano il dolore, la sessione deve essere interrotta. Questo tipo non include solo la sensazione di pressione sotto certi metodi con la pressione, ma anche con la pressione non dovrebbe essere doloroso o spiacevole.

Massaggio del collo e del collo

Per l'attuazione di questa procedura, applicare varie tecniche e tecniche. Dei principali movimenti utilizzati sono richiesti:

Quando si usano le stesse tecniche, la differenza nella tecnica è che l'ampiezza dei movimenti e la loro intensità differiscono.

I movimenti di massaggio dovrebbero svolgere le seguenti funzioni:

calmante;
elaborare;
tonico;
curativo;
rilassante.

Tabella. Tecniche di massaggio e le loro caratteristiche

Assicurati di correre all'inizio della sessione, quando i muscoli si calmano e si preparano per gli effetti del massaggio. Grandi movimenti di ampiezza, ampiezza, moderata pressione e media attività. La direzione dei colpi - dalla cima, dal collo, giù.

È necessario alternare i palmi delle mani, accarezzando l'uno o l'altro alternativamente.

Il pollice è in una posizione ad angolo retto rispetto al resto. Le loro pastiglie colpiscono il centro del collo, su entrambi i lati della catena vertebrale, ei palmi delle mani accarezzano il collo ai lati.

Anche accarezzare necessariamente completa una sessione di massaggio.

Questa è una tecnica di base che può essere eseguita sia debolmente che moderatamente, e dura. Comincia con un comodo, moderato, e quando rinforzato, il paziente non sente dolore.

Puoi impastare con i polpastrelli, tracciando cerchi lungo l'asse vertebrale. A questo punto, le altre dita non sono coinvolte, ma sono piegate.

La seguente tecnica: un braccio cattura il muscolo e lo lavora nella direzione parallela alla colonna vertebrale. Allo stesso tempo, viene applicata la pressione, il muscolo viene spostato dall'asse vertebrale. Dopo aver allenato i muscoli dall'alto verso il basso, le braccia tornano alle spalle e l'aderenza avviene con entrambe le mani. Alla fine dello studio, nel punto più basso, con una mano, il muscolo si sposta verso l'esterno e il secondo verso l'interno, verso la spina dorsale.

Questa tecnica può essere eseguita a intermittenza, quando i cuscinetti delle dita toccano la pelle del collo e si staccano da esso, o continuamente, senza rimuovere le dita dalla pelle.

Il movimento è necessariamente eseguito in modo uniforme. È possibile eseguire la vibrazione delle nocche delle dita piegate.

Come eseguire un massaggio

Il modello di massaggio del collo e del collo è sempre lo stesso.

Carezza preparatoria
Riscaldando lo sfregamento.
Impastare.
Sfregamento intensivo.
Vibrazioni.
La carezza finale (rilassante).

In primo luogo, vengono eseguiti i colpi preparatori superficiali in due mani, non tesi con i pennelli. Il primo approccio è verticale giù dalla parte posteriore della testa. Il secondo approccio è dal centro della colonna vertebrale ai lati delle spalle e delle ascelle.

Anche l'attrito di riscaldamento viene eseguito dall'alto verso il basso, lungo l'asse vertebrale. Sfregare il palmo aperto alterna "segare" il suo bordo. Eseguito a due mani. Lo sfregamento della zona della settima vertebra viene effettuato con la punta delle dita, verticalmente. Il collo e la zona del collo sono triturati.

L'impastatura viene eseguita senza pause, con lo spostamento obbligatorio della pelle dall'asse vertebrale al lato da ciascun lato. Il muscolo del trapezio alla spalla impasta con movimenti circolari.

Lo sfregamento intensivo viene effettuato con i palmi su tutta la superficie della zona, in un cerchio.

I rilievi del movimento vibratorio vanno a spirale. Quindi seguire i movimenti di vibrazione a forma di barra. Ancora una volta, sfregando con la punta delle dita e il tocco finale dell'intera area del palmo aperto.

Massaggio del collo e del torace

È interessante notare che il massaggio del collo, in modo particolarmente indipendente o non professionale, il massaggio nell'area dello sterno viene solitamente trascurato. E la maggior parte delle cause del dolore nella zona cervicale ha origine nel torace.

Inoltre, dopo questa procedura:

il lavoro di un muscolo cardiaco migliora;
viene attivata la somministrazione di sostanze nutritive ai tessuti;
i muscoli spinali si rilassano;
i capillari sono aperti e le cellule contenenti ossigeno funzionano a pieno regime;
livelli di pressione sanguigna fuori;
e, nella maggior parte dei casi, il collo smette di ferire.

È importante! Il principio base del massaggio alla schiena è di eseguire movimenti successivi, eseguendo determinate tecniche, muovendosi lungo la circolazione venosa, piuttosto che contro di essa, e bypassando i linfonodi. Semplice, non è vero?

Fasi di massaggio alla schiena

Le tecniche di massaggio sono le stesse di quando si eseguono massaggi collo e collo. È possibile aggiungere il battito dei muscoli con i palmi curvati dal "secchio". Non c'è bisogno di dare pacche sulle spalle e sulle ossa.

Inizia sempre con leggeri accenni superficiali. Devi stirare con entrambe le mani tutta la schiena, partendo dalla vita, spostandoti sulle spalle, poi tornando indietro. Nella zona delle spalle, i movimenti possono essere migliorati, pur mantenendo la morbidezza.
Quindi la pressione aumenta in modo significativo, con i bordi delle palme proglazhivaniya su entrambi i lati della colonna vertebrale. Le spalle sfregavano con un palmo aperto.
Dopodiché, le mani vengono spostate lateralmente e compiuto un eccitante movimento della pelle, andando dall'alto verso il basso.
I movimenti circolari allungano le spalle.
La parte centrale intensa della sessione coinvolge il movimento della parte superiore della vita con la cattura della pelle con i rilievi di tutte le dita tranne la grande. Con due mani, un lato viene poi massaggiato, poi l'altro. La colonna vertebrale non è interessata.
Nella zona delle spalle, la pressione aumenta. Possono essere massaggiati più a lungo rispetto al resto dell'area posteriore, perché è sul cingolo scapolare che il carico e la tensione massima cadono durante il lavoro statico sedentario.
Attraverso la schiena, specialmente sulle spalle, viene eseguita una vibrazione mirata.
I movimenti di massaggio si rafforzano di nuovo, puoi lavorare la parte superiore della schiena con i tuoi pugni, mantenendo una certa distanza dalla colonna vertebrale.
La sessione termina con un colpetto e accarezzando l'intera schiena dal basso verso l'alto e un passaggio sensoriale e rassicurante con la punta delle dita.

Video - Massaggio della zona collo-collo (SHVZ)

Se vuoi sapere in dettaglio come eseguire un massaggio con un massaggiatore elettrico per il collo e la schiena, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Regole generali

Ci sono diverse regole, la cui osservanza accompagna la procedura di massaggio di qualsiasi parte del corpo.

Il massaggio della zona del collo e del collo cura il mal di testa e riduce lo stress

Spesso le malattie della zona del colletto sono identificate come patologie indipendenti.

Un primo esempio sono i mal di testa, che sono spesso associati alla stagnazione nella zona cervicale.

Ma a volte è sufficiente condurre un automassaggio per sbarazzarsi del disagio.

I benefici del massaggio collo e colletto

Il motivo è che questa parte del corpo è la meno mobile. Lo stile di vita ipodinico contribuisce al fatto che ci sono pizzicato, gonfiore. Ciò provoca insufficienza circolatoria nel cervello e provoca ipossia (carenza di ossigeno).

Il massaggio della zona collo e colletto produce i seguenti effetti:

allevia il tono aumentato, l'affaticamento dei muscoli della fascia scapolare, del collo;
stimola i muscoli nella zona collo-collo;
aumenta l'elasticità del tessuto muscolare;
corregge la postura;
aiuta a normalizzare la respirazione;
normalizza la microcircolazione sanguigna ed elimina il ristagno in quest'area del corpo, elimina il dolore al gonfiore, quando sembra che una brutta copia soffiasse attraverso il collo, con l'accumulo di acido lattico dopo aver praticato sport;
grazie all'effetto rilassante, migliora l'afflusso di sangue al cervello, elimina il mal di testa;
migliora il funzionamento degli organi interni, stabilizza lo stato generale di salute, aumenta la capacità lavorativa, perché le zone riflesse si trovano qui.

Inoltre, i benefici cosmetici della procedura si manifestano - la pelle diventa più elastica, lo spessore dello strato grasso diminuisce. Il massaggio viene effettuato sia con l'aiuto di dispositivi meccanici ed elettromeccanici, sia manualmente.

Indicazioni e controindicazioni per massaggiare la zona del collo

Il massaggio è indicato per tali malattie e condizioni del corpo:

affaticamento, sforzo dopo il lavoro, stress;
carico statico prolungato sul rachide cervicale, carico fisico sulla zona delle spalle, collo;
mal di testa, vertigini;
prevenzione delle malattie nevralgiche, per tipo iper- o ipostene;
plexite - infiammazione dei grandi plessi nervosi che formano rami dei nervi spinali, neurite - patologie infiammatorie dei nervi periferici;
insonnia;
lieve aumento della pressione sanguigna;
malattie del rachide cervicale - condrosi, artrosi, osteocondrosi, scoliosi e altri;
condizione dopo l'ictus.

Proibito un tale massaggio per le seguenti malattie:

alta temperatura corporea;
oncologia;
dischi intervertebrali erniati;
malattie infettive acute;
scompenso del fegato, reni;
malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
trombosi;
patologia del sangue con funzionalità compromessa del sistema emostatico (emofilia);
osteomielite, tubercolosi ossea, malattie veneree;
esacerbazioni di malattie mentali;
lesioni a questa parte del corpo - fratture, lacrime, lividi;
malattie della pelle in questa zona, dermatosi cronica.
durante la gravidanza.

Il massaggio della zona del collo e del collo durante il trasporto di un bambino è consentito secondo la testimonianza di un medico. Durante la gravidanza, le donne devono sedersi a lungo, dormire su un cuscino alto, motivo per cui la nuca diventa intorpidita.

Il massaggio della zona del collo allevia il dolore alla schiena, alla colonna vertebrale cervicale, al mal di testa. Il movimento dovrebbe essere leggero. Prima che un massaggiatore dovrebbe avvertire della loro gravidanza.

Tecnica del massaggio della zona collo e colletto

Il paziente è sdraiato o seduto. Il massaggio è raccomandato al mattino. Prendi in considerazione le tecniche per eseguire la procedura.

Corsa: avvia e termina la sessione.

Foratura - il massaggiatore si trova a sinistra del massaggiato, la mano destra giace sulla schiena in modo che la colonna vertebrale si trovi tra il pollice e il resto delle dita. Appoggia il pollice ed esegue movimenti circolari con le restanti 4 dita, muovendosi lungo la colonna vertebrale dal basso verso l'alto.

La macinazione - colpi più forti e più veloci, scalda i muscoli, aumenta l'elasticità delle fibre, aiuta a ridurre il dolore da altre manipolazioni, viene eseguita in modo intenso, alternandosi con l'accarezzamento.

Impastare: dura circa il 60% del tempo della sessione, il movimento non dovrebbe essere doloroso.

Vibrazioni: movimenti ritmici, intermittenti o continui, non causano dolore al paziente, eseguito con i pugni o con il palmo della mano.

Il paziente è seduto su uno sgabello di fronte al tavolo, un piccolo cuscino è posto sul ripiano del tavolo. Il paziente appoggia la fronte sul cuscino, le mani messe di fronte a lui. Il mento preme sul petto. Come opzione - metti la tua testa sulle tue mani.

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Modello di massaggio

Durante un massaggio collo-collo, tutti i movimenti vengono eseguiti dall'alto verso il basso, dalla testa alle articolazioni della spalla, ma non nella direzione opposta (ad eccezione del movimento "perforazione").

Il primo tocco dovrebbe essere liscio e morbido, prima sulle spalle, poi sul collo, - da 3 a 5 secondi in ciascuna zona.
Accarezzando da capo a spalla con entrambe le mani - 5-7 volte.
Sfregamento (uniformemente, senza cretini e movimenti improvvisi) - 5-7 volte.
Spremitura - 5-7 volte.
Impastare. I movimenti sono eseguiti come segue: i pollici sono posizionati sui muscoli del collo, gli altri sono fissati sul trapezio, non premono sul corpo. Fanno movimenti con i pollici in cerchio, nel corso e in senso antiorario, evitando la pressione sulle vertebre, 4-5 volte.
Massaggio trapezio. Premono con il palmo intero, stringono facilmente i muscoli, si stirano e si allontanano da loro stessi - 5-10 volte.
Massaggiare le articolazioni della spalla con leggeri movimenti circolari lungo il percorso e in senso antiorario - 5-8 volte.
Vibrazione dei bordi dei palmi (pennello rilassato). I palmi delle mani sono posti su un trapezio e li colpiscono alternativamente sui muscoli - 10-15 secondi.
Accarezzare da capo a spalla - 5-8 volte.

Massaggio segmentale per osteocondrosi cervicale

Nell'osteocondrosi della zona del collo e del collo, la procedura include tecniche di massaggio segmentale:

Inizia il movimento da un'altezza di 2-3 vertebra cervicale.
Accelerazione simultanea bilaterale - 8 o più volte.
Foratura sul lato dove si osserva la violazione, con la sindrome del dado - dal lato opposto.
L'elaborazione dei processi spinosi con i rilievi del medio e dell'indice, mentre si sposta dal basso verso l'alto, fissando su ogni processo 5-6 secondi - 10 volte.
Carezze longitudinali

Auto-massaggio a casa

È possibile fare massaggi, seduti su una sedia da ufficio, eseguire movimenti con una o entrambe le mani. Se è coinvolto un arto, l'altro tiene il gomito. Quindi prima massaggiare una parte del collo, poi l'altra.

Poiché l'automassaggio non dà questo risultato, come se fosse condotto da un'altra persona, è utile usare diversi massaggiatori. In parte, sostituiranno il lavoro di uno specialista.

Dolore dopo il massaggio

Le vertebre cervicali sono caratterizzate da debolezza e vulnerabilità a causa della loro struttura e muscoli deboli in questa zona. Le vertebre sono strettamente distanziate, quindi si spostano al minimo carico, si verifica la compressione dei vasi sanguigni e dei nervi.

Se c'è una forte compressione e spostamento delle vertebre, il dolore si verifica, tra cui mal di testa e malessere generale. Inoltre, il dolore dopo il massaggio è causato da riflessi muscolari, nervosi o vegetativi.

Allo stesso tempo, è importante ricordare che un massaggio rilassante normalmente non può causare dolore, poiché non viene prodotto alcun effetto stimolante durante tale procedura. Durante la procedura, il flusso di sangue al cervello aumenta, quindi è probabile un mal di testa. La cefalea si presenta solitamente nelle persone con pressione sanguigna alta o bassa.

La causa del dolore dopo la procedura può anche essere:

situazioni in cui il massaggiatore non ha sufficiente esperienza o non ha tenuto conto delle peculiarità del corpo del paziente e ha scelto la tecnica di prestazione sbagliata;
posizione errata della testa durante la sessione;
eseguire la procedura con le controindicazioni disponibili;
costringendo un'arteria spinale o deformando il suo canale.

Se dopo il massaggio compare un mal di testa, è probabile che la pressione sanguigna sia aumentata. Potresti anche unirti ad altri sintomi: nausea, aumento della frequenza cardiaca, arrossamento, vertigini, febbre.

Se il dolore non scompare da solo o se non puoi tollerarlo, prendi medicine per alleviare il dolore o puoi mettere un impacco freddo sulla tua testa. Se lo stato di salute non migliora, consultare un medico.

Quanto spesso puoi fare un massaggio?

Parere che il massaggio può essere fatto tutte le volte che vuoi è sbagliato. Questo è un potente effetto sul corpo che, se abusato, può peggiorare le condizioni del paziente. La frequenza massima consentita è in un giorno, preferibilmente in 2-3 giorni. La durata della sessione è di 10-15 minuti.

Il corso consigliato di massaggio terapeutico - 10 trattamenti. Tuttavia, a causa della natura del corpo del paziente, lo specialista può prescrivere un'altra durata del trattamento: 5-7 o 12-15 sedute. Dopo aver completato il corso, la procedura viene ripetuta ogni due settimane per mantenere il tono.

Il collo è uno dei luoghi più vulnerabili. Qui giace un sacco di vasi sanguigni, canali nervosi. Per questo motivo, se ci sono dubbi sulle capacità di condurre massaggi a casa, è meglio affidare il compito a un professionista.
Vi invitiamo a guardare il video del massaggio collo-collo, in posizione seduta:

Come massaggiare la zona collo-collo: le tecniche e la tecnica di base

Oggi puoi trovare molte offerte sui servizi di massaggiatori. Ci sono molti tipi di massaggi.

Ci sono specie selezionate nel luogo. Il massaggio della zona del colletto è uno dei servizi più popolari e ricercati.

Sui siti web delle cliniche di solito puoi trovare molte informazioni sui benefici di un tale massaggio, come questa procedura ti aiuterà a risolvere molti problemi di salute.

Nella maggior parte dei casi, il massaggio della colonna vertebrale cervicale non è un carattere indipendente e fa parte di una terapia complessa.

introduzione

I clienti pagano un sacco di soldi per cure mediche professionali. In effetti, il lavoro con una tale zona come il rachide cervicale è ammissibile e raccomandato per l'auto-massaggio del collo.

Dopo aver studiato la tecnica semplice, è possibile eliminare il mal di testa con l'aiuto del massaggio del collo, alleviare la fatica e la tensione.

Dopo tutto, se il collo scricchiola quando si gira la testa - questo è un chiaro segno di osteocondrosi. Le nostre lezioni di massaggio sulla zona del collo ti aiuteranno in questo.

Molto insidioso è il fatto che alcuni problemi associati all'area del collo e del collo sono spesso percepiti dalle persone come malattie separate e sono trattati in modo completamente diverso da come dovrebbero.

Gli stessi mal di testa e altre sensazioni spiacevoli: sono spesso associati a processi di congestione del rachide cervicale.

La zona del colletto è fisiologicamente meno mobile. E in concomitanza con il moderno stile di vita sedentario, questa zona della spina dorsale nella maggioranza è soggetta a gonfiori, pizzicotti, ecc.

Da qui il flusso inadeguato di sangue e ossigeno al cervello. E solo alcuni non si limitano al trattamento sintomatico con antidolorifici e cercano un esame più approfondito per identificare le cause dei loro problemi di salute.

A casa, questa procedura può essere eseguita indipendentemente utilizzando un massaggiatore elettrico per spalle e collo. Indubbiamente, le mani del maestro porteranno molti più benefici, ma è meglio che non fare nulla.

Indicazioni e controindicazioni

Prima di apprendere le tecniche e guardare il video di come viene eseguito il massaggio del rachide cervicale, è necessario indicare le indicazioni e le controindicazioni per tale procedura.

Ci sono un certo numero di stati in cui anche un effetto indipendente del massaggio può portare a conseguenze completamente opposte.

Le indicazioni per il massaggio della zona collo e colletto sono tali casi:

rimozione della fatica e rilassamento generale alla fine della giornata lavorativa, o durante il giorno, durante una pausa;
alleviare l'affaticamento dovuto a un carico statico prolungato sulla regione cervicale o dopo l'esercizio sulla zona delle spalle e del collo;
sollievo mal di testa;
prevenzione / trattamento della nevralgia, nevrastenia (iper e tipo ipostenico), neurite, plessite, ecc.;
combattere i disturbi del sonno;
efficace nella lotta per abbassare la pressione sanguigna (con un leggero aumento).

Ci sono problemi più significativi, malattie, quando il massaggio della zona cervicale è raccomandato per motivi medici.

Oltre alle sessioni regolari con una massaggiatrice professionista, sarà utile essere in grado di farlo da soli a casa.

Questa procedura aiuta nella lotta contro malattie come condrosi, artrosi e scoliosi in questa parte della colonna vertebrale, nonché con la riabilitazione post-ictus.

E come trattare la condrosi del collo che chiedi? Nelle prime fasi della malattia, la procedura descritta in questo articolo farà fronte al disturbo.

Le seguenti controindicazioni si applicano a questo tipo di massaggio:

malattie oncologiche;
scompenso delle funzioni di alcuni organi (cuore, reni, fegato);
malattie del sistema ematopoietico, accompagnate da compromissione dei sistemi emostatici, trombosi;
ipertensione;
aumento della temperatura corporea dovuto all'insorgenza di processi infiammatori, malattie infettive, ecc.;
infezione della pelle in una determinata area, o dermatosi cronica.

Tecnica di massaggio

Ricevimenti durante l'esecuzione del massaggio del collo e del collo:

accarezzare;
sfregamento;
impastare;
vibrazioni.

Queste modalità di azione differiscono per ampiezza e sforzo. Alcuni si rilassano in natura, si preparano per altri metodi, e i successivi hanno un effetto più forte, danno un effetto tonico.

Accarezzare di solito inizia e termina la sessione. L'ampiezza di questa tecnica è massima, la forza dell'applicazione è moderata.

Il resto delle dita del massaggiatore coprono e processano i lati.

Su impastare conti per una media di circa il 60% dell'intera sessione di massaggio. L'impastamento può essere fatto in diversi modi:

con una mano: ecco la cattura del muscolo, e poi, partendo dalla parte posteriore della testa, è necessario portarlo giù lungo la colonna vertebrale, premendolo con forza moderata sull'osso e allo stesso tempo spostandolo leggermente;
due mani: il muscolo viene catturato da due lati della colonna vertebrale e viene calato lungo di esso; durante il secondo passaggio, il movimento è fatto verso il basso e lateralmente alle ghiandole della spalla;
con due mani, simile al paragrafo precedente, ma con la differenza che una mano del massaggiatore sposta il muscolo a se stesso e l'altro a se stesso;
pastiglie: movimento circolare, lungo la colonna vertebrale, dall'alto verso il basso, le altre dita non partecipano.

Quando si impasta, è importante applicare lo sforzo appena sufficiente per non rilasciare il minimo dolore e disagio al paziente.

Lo sfregamento è progettato per riscaldare i muscoli, renderli elastici, flessibili, ridurre il disagio che può derivare dall'uso di altre tecniche.

Lo sfregamento viene effettuato intensamente e in alternanza con l'accarezzamento. La macinatura viene eseguita con entrambe le mani, come se ripetesse costantemente gli stessi movimenti. Sfregare il collo può essere fatto con la punta delle dita.

Le vibrazioni vengono eseguite in modo intermittente o continuo, con entrambe le mani, ritmicamente, in modo uniforme. Come altre tecniche, la vibrazione non dovrebbe causare disagio e ferire il paziente.

Per applicare questa tecnica a intermittenza, il massaggiatore deve togliere le mani dalla superficie massaggiata. Per la vibrazione continua, i movimenti oscillatori vengono eseguiti con le mani, senza separazione dalla superficie.

Nella sezione del colletto, la vibrazione viene eseguita con un pugno chiuso con tutte le dita o con il palmo.

Lo schema di massaggio della zona del collo

Un massaggio della colonna vertebrale cervicale viene eseguito secondo lo schema seguente: carezza, sfregamento, impastamento, sfregamento, vibrazione, carezza.

Accarezzare inizia e termina sempre la sessione e l'impastatura ne compensa la maggior parte. Tutti i trucchi vengono eseguiti solo dall'alto verso il basso.

Il primo passaggio viene eseguito verticalmente, seguendo la linea verso gli avambracci. In nessun caso vengono eseguiti movimenti dal basso verso l'alto.

Metti il paziente su uno sgabello di fronte al tavolo. Metti un piccolo cuscino sul piano del tavolo. Lascia che il paziente appoggi il cuscino contro la sua fronte e metta le mani di fronte a lei.

Se non c'è un cuscino, puoi appoggiare la testa sulle mani. Il mento del paziente viene premuto contro il torace.

Iniziare una sessione con carezze, è necessario procedere alle tecniche successive senza intoppi, aumentando gradualmente la pressione.

Puoi guardare il seguente video su come vengono eseguite le tecniche e su come si presenta il massaggio della zona del colletto:

Vantaggio (effetto massaggio)

Il principale vantaggio di un massaggio collo collo è che ti permette di normalizzare la circolazione del sangue, eliminare i processi congestizi ed edematosi nei muscoli della regione cervicale.

Lungo la strada, a questa procedura, è possibile aggiungere un massaggio alla testa per la crescita dei capelli. La durata della sessione aumenterà leggermente, ma porterà molto più beneficio al paziente. Corso molto comodo e utile per attirare i clienti.

Il massaggio allevia la fatica, la rigidità. Come risultato di tali sedute, viene rimosso il dolore dal collo e dalla zona posteriore, viene rimossa l'ipertonicità dei muscoli spinali, viene corretta la postura, aumentata l'elasticità dei muscoli e gli indicatori generali della conduttività del sistema nervoso e migliorata l'efficienza dei muscoli spinali e cervicali.

Costo della procedura

Se hai bisogno di un massaggio dell'area del colletto, non solo per motivi di prevenzione, ma anche per ragioni mediche, devi prendere regolarmente delle sessioni.

I prezzi per questa procedura nei saloni di Mosca vanno da 700 a 1000 rub. per sessione (20 o 30 minuti). Il costo del massaggio della zona del collo è pienamente giustificato, poiché i benefici di questa procedura sono molto ampi.

Il ricorso tempestivo e le procedure regolari e indipendenti ti aiuteranno a mantenere la colonna vertebrale sana per un lungo periodo di tempo.