Il mal di schiena molto spesso accade in persone abbastanza sane per ragioni abbastanza comuni, che hanno portato a tensioni muscolari:

• Attività sportive
• Lavoro fisico implacabile
• Postura scomoda
• dama

Con tali dolori casuali, non è affatto necessario affrettarsi a imbottirsi di farmaci per il dolore dannosi. A volte il semplice massaggio è abbastanza, a cui potresti ricorrere a casa, insegnando le tecniche semplici dei tuoi cari. Quale dovrebbe essere un massaggio elementare per il mal di schiena?

Esercitazioni video back massage con dolore

Lo scopo principale del massaggio è il sollievo dal dolore e il rilassamento dei muscoli spasmi.

Se la sessione ha esito positivo, allora dovresti provare:

• Piacevole sensazione di comfort e piacere causato dalla produzione di endorfine
• I muscoli della schiena dovrebbero essere più morbidi e più elastici al tatto.
• Il dolore gradualmente diminuisce
• L'arrossamento dovrebbe essere notato sulla superficie della pelle: questo indica un'accelerazione della circolazione sanguigna nei muscoli.

Puoi imparare come massaggiare come un corso speciale di massaggiatori, oltre a scaricare video con materiale didattico.

I corsi reali, ovviamente, sono preferibili ai video, dal momento che puoi seguire tutti i movimenti di un mentore che esegue le tecniche di base e può correggerti in caso di errore

Consigli importanti prima del massaggio

• Affinché i movimenti siano lisci, non spostando più o meno la pelle e non producendo ulteriore dolore alla schiena, le mani dovrebbero essere lubrificate con olio caldo.
  .
  Qualsiasi olio farà:
  • Olivello spinoso
  • girasole
  • arachide
  • oliva
  • uva
  • camphoric
• È possibile utilizzare speciali oli essenziali aromatici alle erbe, l'effetto di questo aumenterà solo a causa del benefico effetto sedativo
• Molto spesso il dolore si verifica nella parte bassa della schiena, quindi qui concentriamo la maggior parte dei movimenti di massaggio.
• Iniziamo dalla regione lombare, e poi scendiamo al di sotto o saliamo al collo
• Il massaggio non dovrebbe interessare la colonna vertebrale, il cuore e le aree renali.
• Non aver paura di inventare nuovi tipi di movimenti, improvvisando in movimento

Tecniche di massaggio alla schiena di base

Nonostante il fatto che a prima vista tutti i movimenti di un massaggiatore possano sembrare spontanei, sono divisi per natura in diverse tecniche:

• Iniziamo e terminiamo la sessione con questi movimenti.
• Eseguiamo movimenti leggeri senza esercitare pressione sulla schiena e senza spostare la pelle.
• Il movimento può essere circolare, avanti e indietro.

Video: come rimuovere il mal di schiena

• Movimento di sfregamento
  • Sono più intensi
  • La pelle si muove contemporaneamente
  • I movimenti si svolgono in una direzione rettilinea, in un cerchio o in una spirale.
  • Il massaggio coinvolge il pollice, la falange, il dorso della mano
  • Tipo di movimento: pettine, segatura, ecc.
• Tecniche di impastatura
  

  Massaggio impastante - molto efficace per alleviare il mal di schiena, in quanto provoca un grande afflusso di sangue nei muscoli

  • Passa con pressione, spremitura e rotolamento: agiamo con il corpo nello stesso modo in cui facciamo con la pasta
  • Lavoriamo con i nostri pollici, cuscinetti di quattro dita o falangi, palme, pugni, ecc.
  • Muovendosi avanti e indietro
• Metodo di strizzatura
  Massaggio profondo, in cui esercitando una pressione sul corpo, avanziamo lentamente, "inseguendo" un'onda dalla pelle che si piega davanti a noi
  • Colpisce gli spasmi nei muscoli della schiena.
  • La direzione deve coincidere con il flusso di sangue e linfa.
  • Puoi stringere con l'aiuto del pollice, i bordi del palmo, entrambe le mani
• Massaggio vibrante:
  • Può essere puntuale (punta delle dita)
  • Sotto forma di picchiettamento o battitura

Massaggio alla schiena per malattie spinali

Il dolore muscolare si verifica anche in molte malattie: osteocondrosi, ernia, scoliosi.

Massaggiare in questi casi è meglio affidarsi a uno specialista:

• Necessità di conoscere una chiara dislocazione della patologia.
• Allo stesso tempo, i movimenti dovrebbero essere più cauti: ad esempio, in nessun caso si dovrebbe esercitare pressione sull'area dell'ernia
• Il massaggio della scoliosi viene eseguito rigorosamente differenziato per diversi gruppi muscolari.

È necessario condurre le sessioni durante il periodo di recupero, poiché durante le esacerbazioni il dolore può essere causato dalla sindrome radicolare.

Cosa devo fare se mi fa male la schiena dopo un massaggio?

L'impastatura professionale rimuove le tossine, sostanze nocive che non possono uscire da sole. Il suo impatto è tremendo: pulisce i tessuti, normalizza l'attività degli enzimi e degli ormoni, migliora il lavoro del metabolismo.

Dopo il massaggio, migliora la resistenza fisica, migliora anche l'aspetto della pelle e dei capelli. Ma oltre a questo, può verificarsi un forte dolore. Proviamo a capire le cause di questi dolori.

Cos'è un massaggio alla schiena?

Questo è un metodo di influenza unico che aiuta a combattere i disturbi e i dolori, migliora la condizione, dà vitalità al corpo nel suo complesso.

La procedura è consigliata a tutti, è semplicemente necessaria:

• Con il dolore - la schiena è sottoposta a sforzi eccessivi per la stanchezza, vengono pizzicati. C'è un forte dolore che non dà l'opportunità di muoversi normalmente, ci sono casi in cui si incatena semplicemente al letto.
• L'eccitabilità nervosa forte è un sedativo eccellente e aiuta meglio dei farmaci.
• Stanchezza cronica: fornisce assistenza alle persone impegnate nel lavoro mentale e trascurando gli allenamenti fisici.
• Con ridotta immunità - è una delle opzioni per proteggere il corpo.
• Stato di tono basso - nel tempo i muscoli diventano molto pigri. Supporta il corpo, è un'aggiunta al trattamento.
• Scoliosi: la tensione muscolare causa dolore costante. I massaggi rilassano le aree problematiche, alleviano i segni di scoliosi e dolore.
• Cellulite - si verifica dopo una violazione della circolazione del sangue, il processo di massaggio migliora il suo movimento, riduce l'insorgenza della malattia.
• La bassa elasticità rallenta l'invecchiamento. Migliora il flusso di sangue, riduce l'aspetto della cellulite.
• Osteocondrosi: i dischi vertebrali sono colpiti, si verifica un grave malessere e la mobilità è limitata. Non cura, ma allevia i dolori e la tensione, migliora le condizioni generali.

Perché, dopo o durante un massaggio, ti fa male la schiena?

La metà dei pazienti sperimenta sentimenti spiacevoli al momento delle procedure di massaggio. Perché sta succedendo questo? Questa azione è equivalente ai carichi sportivi. I muscoli sono pieni di prodotti metabolici, stanco rapidamente, a volte c'è dolore intenso. Il processo di scambio è disturbato, il sangue ristagna, l'osteocondrosi si sviluppa nel sistema vertebrale.

Dopo il massaggio, il movimento del sangue aumenta, i muscoli dopo la stagnazione ricevono un forte carico. Di conseguenza, come dopo l'allenamento, l'acido lattico inizia ad accumularsi, il che dà dolore. Si sta intensificando di notte, poiché i processi di scambio sono molto attivi e, al risveglio, la persona lo sente.

Per ottenere l'effetto della loro necessità di eseguire un corso di 5-10 sessioni 2 volte l'anno. In questo caso, porterà il massimo beneficio e recupero.

Tipi di massaggio alla schiena e cause del dolore dopo di loro

Oggi ci sono un gran numero di tipi di massaggi, a seconda degli effetti e della forza di pressione su un luogo particolare, diversi tipi diversi.

Il massaggio classico (rilassante) viene eseguito dopo il lavoro, l'allenamento, con il massimo nervosismo, lo stress, per liberarsi dalla tensione in osteocondrosi, scoliosi e altre malattie.

Il dolore appare per diversi motivi:

• Ferite ricevute
• Deformazione delle vertebre.
• Polmonite.
• Massaggio eseguito in modo errato

Effetto punto simile all'agopuntura, ci sono 2 tipi:

• Riflesso - elimina il dolore associato a malattie degli organi interni.
• Miofasciale - viene eseguita con disagio nel sistema vertebrale (scoliosi, spostamento delle articolazioni, displasia congenita, ecc.).

Tonificazione - per normalizzare i muscoli rilassati con scoliosi, affaticamento, depressione, distrofia e atonia. Aiuta a perdere peso, migliorare la circolazione sanguigna, procedure preparatorie per carichi sportivi.

I sentimenti di dolore sono normali. Se non passano dopo 3 giorni, interrompere immediatamente la procedura e identificare la causa.

Sport - progettato per le persone che soffrono di forti dolori dopo l'esercizio, la malattia in questo caso non viene osservata.

Differente allenamento, preliminare e recupero.

Il dolore si verifica quando:

• l'infiammazione;
• ernia dorsale;
• durante il lavoro aggressivo con il sistema vertebrale.

Il massaggio terapeutico è consigliato per rilassare o lenire, alleviare l'affaticamento. Viene anche effettuato per ridurre lo stress, migliorare l'attività del sistema muscolo-scheletrico e migliorare la funzione delle ghiandole sebacee.

Assegnato come strumento terapeutico o riabilitativo:

Il dolore può verificarsi dopo:

• Procedura eseguita in modo errato.
• Quando le controindicazioni, quando c'è una malattia in cui è stato impossibile fare un massaggio.
• Con esacerbazioni della malattia di base.

Il massaggio tailandese è usato per lo stretching. Ripristina l'equilibrio all'interno del corpo, allevia la tensione muscolare, migliora la mobilità. Le sensazioni spiacevoli compaiono dopo azioni sbagliate.

Canning - una procedura di natura medica, basata su un effetto positivo sul corpo di lattine sottovuoto, con l'aiuto di loro c'è un trattamento e il dolore scompare. Consiste nell'aspirazione dei vasi al corpo, si verifica il flusso di sangue verso di loro, aumentando la circolazione sanguigna nella pelle, negli organi interni e nei tessuti.

indicazioni:

• Cellulite.
• Freddo o bronchite.
• Scoliosi o osteocondrosi.
• Polmonite (senza esacerbazione).
• Malattie dell'apparato respiratorio.

Durante l'esecuzione, il disagio è la norma. Questo indica che un punto dolente è stato rilevato e torna alla normalità. Si esegue a giorni alterni, al secondo - i dolori sono espressi meno.

Anti-cellulite - un modo naturale ed efficace per liberarsi della cellulite. Dopo la manifestazione, la manifestazione diminuisce, il metabolismo migliora, il sistema nervoso si rilassa, le scorie vengono rilasciate.

Principio di funzionamento:

• I muscoli si rilassano
• La tensione accumulata durante il giorno viene rimossa.
• Le tossine sono eliminate
• I depositi di grasso si rompono.
• Il liquido in eccesso fuoriesce.

Ci sono controindicazioni:

• Disturbi del sangue e trombosi venosa.
• Oncologia.
• Malattie fungine
• Gravidanza.
• Malattie croniche

Il miele - influenza perfettamente la condizione fisica. Durante l'esecuzione, il miele inizia a diventare bianco e ispessito. Questo indica l'eliminazione delle tossine e la pulizia della pelle. Il miele contiene enzimi, oligoelementi e vitamine.

Il massaggio del miele viene eseguito:

• Per l'elasticità della pelle.
• Restauro della circolazione sanguigna.
• Pelle detergente e desquamata.
• Liberarsi delle smagliature.
• Elimina i processi infiammatori.

Questa procedura è scomoda e dolorosa. Pertanto, la sensazione di dolore è abbastanza normale. Hai bisogno di un po 'di pazienza.

L'osteopatia e il massaggio si riferiscono alla palpazione per il trattamento e la diagnosi. Il medico curante influenza delicatamente i muscoli, gli organi interni, i legamenti. Prodotto per alleviare il dolore nel corpo, per ripristinare il movimento dei liquidi.

Questo tipo è efficace per il trattamento delle articolazioni, della colonna vertebrale, con violazioni di natura neurologica. Il trattamento allevia le malattie del tratto respiratorio superiore - organi, apparato digerente, respirazione, cuore e vasi sanguigni.

Quando si visita per la prima volta un massaggiatore, il dolore si avverte dopo 1-2 ore, a causa dello spostamento delle ossa, delle articolazioni nella giusta direzione. La sensazione del più forte disagio indica che il processo di recupero è iniziato e il corpo inizia a combattere in modo indipendente il disturbo.

Il picco del dolore si verifica in 3-5 giorni. Le ossa iniziano la loro attività in un modo nuovo, in una posizione insolita per loro.

Dolore in altre parti del corpo dopo un massaggio alla schiena

Appare per vari motivi:

• Lesioni vertebrali - disagio, che si estende dal centro del diametro.
• Deformazione - si verifica a causa di cambiamenti ed effetti sugli organi interni del sistema vertebrale.
• Pyelonephritis - forte dolore nella regione lombare. C'è un aumento della temperatura.
• Infiammazione muscolare: dolore che aumenta con la pressione o il movimento. C'è arrossamento, gonfiore.
• Disturbi ginecologici - disagio nella parte inferiore della vita.
• Polmonite - si verificano in vari punti: la schiena, nel petto, la parte inferiore delle costole.

Dolore della colonna vertebrale nell'osteocondrosi della schiena e tra le scapole

La malattia osteocondrosi è grave, è necessario trattare in un complesso, ricorrendo a farmaci e procedure di massaggio. È possibile alleviare la tensione, migliorare la circolazione sanguigna nei dischi intervertebrali.

I sintomi della necessaria abolizione del massaggio nell'osteocondrosi sono:

• Mal di testa.
• Visione e udito compromessi.
• Perdita di energia
• Aumento della depressione.
• Intorpidimento e dolore alle braccia e alle gambe.

Il dolore tra le scapole può verificarsi in osteocondrosi toracica e si dovrebbe segnalare dolore a un massaggiatore, soprattutto se il dolore è acuto e grave, in quanto può esserci un pizzico nelle radici nervose.

Mal di testa dopo il massaggio

La cefalea si verifica in individui con pressione sanguigna elevata a causa dell'aumento del flusso sanguigno nell'area cerebrale. La testa inizia a far male, la temperatura sale. Se lo fai per scopi medicinali, puoi eseguire il massaggio delicatamente. Dopo la procedura, non dovresti alzarti bruscamente: devi girarlo di lato, sdraiarti per un po ', poi lentamente alzarti.

Dolori muscolari e articolari

I dolori muscolari e articolari causano disagio, l'esposizione è una delle opzioni di trattamento più efficaci.

Il trattamento è prescritto per la riabilitazione, i disturbi e le lesioni delle funzioni muscoloscheletriche:

• Con lividi e complicazioni dopo gli infortuni.
• Stretching muscoli, tendini.
• Frattura se il processo di guarigione è lento.
• Artrite reumatoide, malattia articolare, gotta.
• Osteocondrosi, scoliosi, dischi intervertebrali erniati.
• Durante il lavoro preparatorio di un arto amputato per protesi.

Massaggio prescritto per violazione della postura, indipendentemente dall'età, dallo stress emotivo. I dolori muscolari e articolari dopo un massaggio alla schiena possono essere entrambi manifestazioni della malattia di base e reazioni avverse del corpo alla procedura.

Il dolore alle costole dopo un massaggio alla schiena è caratterizzato da un enorme elenco di motivi.

Dovresti visitare il medico che nominerà:

• X-ray.
• Tomografia computerizzata
• Palpazione di punti dolenti.

Con dolore alle costole, terapia sintomatica applicata, include antinfiammatori e antidolorifici per aiutare a far fronte efficacemente al dolore.

Dolore negli organi interni

Il dolore negli organi interni indica che il massaggio non è stato eseguito da un professionista o che la malattia era allo stadio acuto. In questo caso, il trattamento è severamente proibito, dovresti aspettare fino a quando la crisi non sarà terminata.

Altre sensazioni negative dopo il massaggio alla schiena

Altri possibili effetti collaterali dopo il massaggio:

• Le contusioni indicano un forte effetto di massaggio, un massaggiatore professionista cerca di trattenere i lividi.
• Se la temperatura supera i 37,5 ° C, è necessario suonare l'allarme, potrebbe essere necessario consultare uno specialista.
• Gli attacchi di nausea indicano che il corpo sta correndo, ma il massaggio ha iniziato il suo lavoro, la ripresa è iniziata.
• Il dolore può anche apparire a causa di una corsa a stomaco vuoto, quindi non è necessario prendere il panico, ma per capire analizzando tutte le sfumature.
• Capogiri si riferisce ai fenomeni normali, si spiega che i processi di scambio tornano alla normalità.

Cosa devo fare se mi fa male la schiena dopo un massaggio?

Se si verificano sintomi negativi, è possibile utilizzare i seguenti farmaci antidolorifici (per aiuti di emergenza). Aiuteranno ad eliminare il dolore per un certo periodo. L'azione di alcuni può durare 1-2 ore, altri - a lungo termine.

Il più efficace:

• Gel Fastum - consigliato per forti dolori, malattie del sistema vertebrale, lesioni dei muscoli spinali. Non può essere usato da donne in gravidanza, per tagli e ferite non cicatrizzate.
• Finale - con dolore ai muscoli, neurite, ferite alla schiena. E 'vietato alle donne in gravidanza, ai bambini sotto i 12 anni, alle persone con intolleranza al farmaco.
• Doloboene - con distorsioni, ferite, nevralgie e lividi. E 'vietato usare donne che aspettano un bambino, bambini sotto i 5 anni, persone che soffrono di malattie cardiache, epatiche e renali.

Controindicazioni al massaggio

Non a tutti vengono mostrate queste procedure per migliorare la salute, come il massaggio.

È vietato eseguire le procedure se osservato:

• Infezioni acute e malattie purulente.
• Lesioni e sanguinamento
• Povera coagulazione del sangue e aumento della pressione sanguigna, gravi violazioni del cuore.
• Patologie infiammatorie dei linfonodi.
• Tubercolosi.
• Malattie veneree
• Malattie mentali, accompagnate da una forte eccitazione o depressione del sistema nervoso centrale.
• Malattie oncologiche
• Grave spostamento del disco intervertebrale nel collo o nella parte bassa della schiena.
• Aumento della temperatura

Massaggio e gravidanza

Per fare o non massaggiare la gestante, decidere solo il medico curante.

Di norma, lo nomina se:

• La futura mamma ha un forte gonfiore.
• È necessario aumentare la circolazione del sangue.
• Ci sono problemi con la colonna vertebrale.
• Forte dolore alla colonna lombare.
• C'è stanchezza e stress.

Eseguito in modo completo e consiste in sfregamento, accarezzamento e impastamento. L'area addominale viene delicatamente massaggiata con movimenti circolari nella direzione dall'ombelico. Il ritmo può essere fatto più velocemente. Se il dolore si verifica immediatamente, fermati.

Massaggio dopo il parto:

• Alleviare la tensione e il dolore
• Stringe i muscoli.
• La circolazione del sangue sta migliorando.
• Fornisce molte emozioni positive.

Massaggio dopo chirurgia di mastectomia

Dopo l'intervento chirurgico, il trattamento è estremamente necessario. Dovrebbe essere fatto con attenzione, senza ulteriori sforzi. La mastectomia è un'operazione per rimuovere il seno. Esegui quando identifichi una donna segni di oncologia.

Sono necessari vari effetti e ginnastica per sviluppare e ripristinare l'attività dell'articolazione della spalla. Gli esercizi devono iniziare in ospedale, iniziando con carichi bassi.

Il massaggio è necessario affinché non si formi il ristagno linfatico. Se lo trascuri, puoi stare con mani di diversa lunghezza e forza. È consentito l'uso di apparecchi di drenaggio manuale o del drenaggio per fissare il risultato. È necessario ottenere la consulenza di uno specialista sulla correttezza della procedura.

Massaggio per il mal di schiena

Il mal di schiena può verificarsi in chiunque, indipendentemente dall'età della persona. Questo dolore può essere di diversa intensità e regolarità. Anche il mal di schiena può essere cronico o a breve termine. Il massaggio per le sensazioni dolorose nella schiena aiuterà a eliminare il disagio in una persona e aiuterà a sentirsi bene.

Mal di schiena motivi

Le cause del dolore alla schiena possono essere diverse: può essere sia stanchezza standard che sintomi di una malattia piuttosto pericolosa. Le ragioni sono:

• lunga permanenza nella stessa posizione;

Oltre a tutto quanto sopra, il dolore spinale nelle donne può verificarsi durante i cambiamenti nei livelli ormonali - gravidanza, ciclo mestruale. Le cause possono essere varie, ma in quasi tutti i casi, il massaggio dal dolore alla schiena aiuta. Ma solo se il paziente non ha controindicazioni per la sua attuazione.

I vantaggi del massaggio

Di solito il massaggio viene eseguito per la prevenzione e il trattamento. Che effetto ha una persona su una persona?

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• migliora la funzione cardiovascolare;
• favorisce la circolazione sanguigna;
• migliora l'eccitabilità nervosa;
• rigenera i riflessi;
• cambia la postura;
• c'è un miglioramento delle funzioni del sistema respiratorio.

Controindicazioni

Se una persona ha delle comorbilità, non è permesso curare le sensazioni dolorose nella schiena. L'uso di questo massaggio può solo peggiorare le condizioni del paziente. Fare un massaggio alla schiena è proibito quando:

• ipotermia;
• malattie del sistema cardiovascolare;
• infezioni della pelle;
• coagulazione del sangue abbastanza povera;
• infezione.

Tecnica di rilassamento lombare

Prima di iniziare un massaggio, è necessario dotare la superficie su cui sarà collocato il paziente. La soluzione migliore sarebbe utilizzare un tavolo con rivestimento antiscivolo. In tal caso, se il massaggio viene effettuato a casa, il posto migliore da utilizzare è il tappetino da massaggio, che deve essere posizionato sul pavimento.

Non lontano dalla superficie preparata, posizionare gli asciugamani e l'olio. Gli oli dovrebbero essere scelti solo quelli che non contengono fragranze. Quando massaggia la superficie, sembra che sia una parte del corpo dalla sommità dei glutei alle costole. Il paziente deve essere messo sullo stomaco e le braccia incrociate lungo il corpo. La maggior parte dell'attenzione è dedicata al lombare e al sacro.

Massaggio alla schiena per il dolore Tecnica di prestazione

• La prima cosa da fare è iniziare con tecniche semplici - questo aiuterà a scaldare i muscoli. È meglio usare la tecnologia dell'accarezza. Due mani dovrebbero essere messe sulla parte inferiore della schiena - i pollici dei palmi dovrebbero essere combinati sulla parte vertebrale, e le dita restanti dovrebbero essere dirette verso i lati. Pertanto, è necessario eseguire i movimenti su e giù. Pressare non vale molto.
• Dopo tutto quanto sopra, è necessario eseguire il tratto orientato ottimizzato. Le maniglie devono essere lasciate nella stessa posizione, ma è necessario premere con più forza. Il movimento dovrebbe iniziare nella parte lombare del corpo e terminare nell'area del coccige. Dopo il lavoro fatto dovrebbe tornare alla posizione originale. Si consiglia di eseguire questi movimenti circa 20 volte.

• Il prossimo passo sarà sfregare i muscoli - i cuscini delle dita insieme, i pollici dovrebbero essere separati dagli altri e appoggiare contro la pelle del paziente. I pollici devono creare una vibrazione con un leggero movimento circolare e premere abbastanza forte. Devi muoverti su e giù, quindi passare a una mossa diagonale. L'arresto dovrebbe essere un movimento trasversale da un lato all'altro.
• Dopo di ciò, viene eseguita l'impastatura - una parte dei muscoli deve essere afferrata tra le dita, e con i movimenti di slittamento, le dita dovrebbero muoversi verso l'alto. Le dita durante la corsa devono essere premute abbastanza strettamente contro la pelle del paziente e i movimenti devono essere delicati e non veloci, devono essere eseguiti dall'alto verso il basso.
• Successivamente, viene eseguita una leggera picchiettatura: i palmi delle mani devono essere posizionati con un bordo e a loro volta battuti sulla pelle del paziente. Il chiacchierone dovrebbe essere abbastanza delicato, poiché la regione lombare è un luogo pericoloso per i colpi pesanti.
• La fine del massaggio per il mal di schiena è caratterizzata da un leggero battito delle mani con l'aiuto di mani aperte. Gli applausi dovrebbero essere morbidi e delicati in modo da non danneggiare la colonna vertebrale. Il valore della dose finale è di rilassare i muscoli del paziente il più possibile.

Dolore da massaggio: dovrebbe essere

Il massaggio per il mal di schiena è la procedura più popolare. Puoi essere massaggiato sia negli ospedali che in alcuni saloni di bellezza. Aiuterà a far fronte a varie malattie o semplicemente a rilassarsi. Ma in alcuni casi, i pazienti lamentano dolore durante un massaggio.

Cause del dolore durante il massaggio alla schiena

Spesso le cause del dolore sono varie: possono essere i normali movimenti non professionali e l'esacerbazione di una malattia:

• Lesioni vertebrali - dolore fastidioso dominante nella colonna vertebrale. Nel corso del tempo, la sensazione dolorosa può diffondersi dal centro del punto di dolore lungo il diametro.
• Curvatura della colonna vertebrale - il dolore può facilmente manifestarsi non a causa della curvatura stessa, ma a causa dell'effetto non intrinseco sugli organi del paziente.

È possibile sbarazzarsi del dolore durante il massaggio

Per rimuovere il dolore durante il massaggio, è necessario utilizzare i metodi di emergenza dell'anestesia - unguenti a base di sostanze e gel medicinali. Se ferisci durante il massaggio, assicurati di usare gel o unguenti prima della procedura, ti aiuterà a rimuovere il dolore e rilassare. I rimedi più efficaci per le sensazioni dolorose:

È importante ricordare: molti rimedi contro il dolore sono controindicati durante la gravidanza e l'allattamento. Ma alcuni farmaci possono essere presi, la cosa principale è consultare uno specialista.

Quindi, è possibile riassumere, in caso di dolore abbondante nella zona posteriore, un massaggio terapeutico è quasi sempre usato. Ma a volte durante il massaggio il paziente può provare dolore spiacevole. Alla domanda se è possibile applicare un unguento o gel medicinale prima che il massaggio sia risolto solo dal medico.

Spesso di fronte al problema del dolore alla schiena o alle articolazioni?

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Massaggio medico per il dolore nella regione lombare

Massaggio per il mal di schiena - un metodo comune di trattamento e recupero del corpo.

In caso di mal di schiena, è importante diagnosticare correttamente e scoprire le cause della sua insorgenza e localizzazione. L'esame diagnostico dovrebbe includere un esame a raggi X (in casi speciali - TC e MRI), anamnesi, esame generale.

Quando si prescrive questo metodo di trattamento

Il massaggio è indicato come uno dei metodi di trattamento nei casi in cui viene diagnosticata l'artrite, l'osteocondrosi, l'ernia intervertebrale e allo scopo di misure preventive e preventive con possibilità di patologia:

• frequente dolore muscolare;
• disturbi posturali;
• disagio nella regione lombare e diverse parti della colonna vertebrale, ecc.

Tecniche di base

Il massaggio è un metodo popolare ed efficace per il trattamento di disturbi somatici. Per il mal di schiena, oltre al massaggio classico, possono essere raccomandate tecniche manuali orientali.

Il concetto di medicina orientale si basa sull'idea che il corpo umano è un sistema integrale, per lo stato armonico di cui è necessario l'equilibrio di energia in tutti i sistemi corporei. Inoltre, l'attenzione e la correzione richiedono non solo gli effetti dei fattori interni, ma anche l'influenza dell'ambiente esterno (condizioni in cui una persona esiste e cosa "si nutre" personalmente: stile di vita, dieta, condizioni di vita, comunicazione, ecc.).

Considera alcune tecniche di massaggio di base.

Massaggio tailandese

Si basa sulla tecnica di stretching, stretching, spinning e twist. La diagnosi del paziente e la procedura di massaggio thailandese inizia con le gambe (piedi), poi continua premendo entrambe le mani sull'intera superficie delle estremità, spostandosi gradualmente sull'area dei glutei, sulla parte bassa della schiena e termina con i movimenti del massaggio sull'intera superficie posteriore (questo è l'effetto del rilassamento dei muscoli ).

È importante capire che tali procedure come torsioni sono controindicate nel caso in cui la colonna vertebrale sia danneggiata (in presenza di tali violazioni è necessario avvisare il massaggiatore di questo). La procedura di massaggio thailandese viene eseguita sul pavimento, sul tappeto. Il paziente prima della seduta deve trasformarsi in un abbigliamento leggero, nel quale è possibile muoversi liberamente e facilmente.

Tui-na

Comprende la digitopressione, un delicato massaggio dei muscoli, impastando il corpo con i polpastrelli. Consigliato per mal di schiena acuto, artrite, affaticamento muscolare, nevralgia. Tui-na ha lo scopo di individuare le zone in cui si trovano i punti trigger, eliminare le malattie esistenti e stimolare il flusso sanguigno. Controindicato in oncologia, presenza di articolazioni artificiali, malattie cardiovascolari e lesioni cutanee (psoriasi, eczema, ecc.)

Tui-na viene eseguito su un tappetino, si consiglia al paziente di indossare vestiti di cotone o di lino (si ritiene che i materiali sintetici influenzino negativamente i flussi energetici della loro interazione).

shiatsu

Questa tecnica si riferisce al massaggio giapponese, ma nelle sue radici ha il fondamento della medicina cinese e massaggio tui-na. Esistono diverse varietà di shiatsu, ma la più adatta per un certo numero di paesi europei è stata la tecnica Zen-shiatsu.

La procedura include tecniche e tecniche in cui il massaggiatore usa le mani, le dita, le mani, le ginocchia e i gomiti. Un prerequisito è il contatto continuo con il paziente con l'uso di entrambe le mani (uno è attivo, l'altro è in ascolto, passivo, i palmi sono perpendicolari al corpo del paziente). L'accento è posto sull'impatto sui punti situati sui meridiani dell'agopuntura, ottenendo così un sano movimento armonioso dei flussi di energia in tutti i sistemi del corpo umano.

Lo Zen shiatsu è un massaggio a punti, caratterizzato dalla morbidezza dell'esecuzione e dal fatto che il terapeuta lavora in uno stato meditativo, che migliora qualitativamente il suo contatto con il paziente. La diagnosi inizia nella zona addominale e viene eseguita con la palpazione - questo sta funzionando con Hari (Hara è il centro della mente umana, che contiene la memoria del corpo). Quindi, la diagnostica viene eseguita su 12 meridiani del corpo umano con un effetto concomitante su quelle aree e aree lungo le quali passa ciascuna di esse.

La tesi fondamentale della terapia shiatsu è che diagnosi e trattamento sono inseparabili l'uno dall'altro. Ciò è dovuto al fatto che la filosofia dello shiatsu suggerisce quanto segue: il corpo umano è in costante interazione con il mondo esterno e viene modificato sotto l'influenza di fattori esterni. Allo stesso tempo, una persona, come un singolo sistema, cambia, influenza il mondo circostante, cambiandola.

Lo shiatsu Zen si svolge anche su un compagno (a causa del quale le sessioni possono essere svolte sia in istituti specializzati che a casa). Prima della seduta, il paziente deve assumere un abbigliamento leggero fatto di lino o tessuto di cotone, attraverso il quale è possibile massaggiare il corpo (l'abbigliamento sintetico è inaccettabile).

Massaggio An-Mo

La procedura torna anche alle basi della medicina cinese. Diversamente dal tui - na e dallo shiatsu, l 'an - mo è democratico in relazione alla procedura ed è diretto non tanto al trattamento della malattia, ma al rilassamento. Durante le sessioni possono essere utilizzate sia le tecniche di superficie (colpi, impastamento) che quelle più profonde. Tuttavia, è importante non sfregare la pelle del paziente.

Se il paziente ha applicato creme o oli al corpo prima del massaggio, dovresti usare un lenzuolo o rimanere in abiti leggeri. È consentito condurre una sessione sia sul lettino da massaggio che sul tappeto.

An - mo può essere utilizzato non solo nelle istituzioni sanitarie come effetto terapeutico, ma può anche essere una procedura di accompagnamento nei centri benessere - saloni o un mezzo per il relax e il relax a casa.

Controindicazioni

Tra le controindicazioni generali sono:

• dolore acuto persistente come effetto residuo dopo le recenti operazioni;
• malattie oncologiche;
• presenza di aneurismi;
• malattie della pelle;
• la tubercolosi;
• malattie del sangue.

conclusione

Si noti che per ogni paziente richiede un approccio individuale e diverse tecniche di massaggio, rispettivamente, possono avere diverse controindicazioni. La varietà di opzioni per la terapia manuale consente quasi sempre di scegliere il metodo appropriato di esposizione al corpo.

Massaggio terapeutico per il mal di schiena.

Sotto l'influenza di correnti d'aria, depositi di sale, stress prolungato o malattie della colonna vertebrale, si verifica il mal di schiena. Per distorsioni, contusioni, curvature nella regione lombare, è necessario un aiuto urgente. Posso fare un massaggio?

Il massaggio è un'ottima alternativa ai farmaci nella lotta contro questa malattia. Puoi usare i servizi di un massaggiatore professionista o fare un automassaggio.

Massaggio per il dolore lombare

Secondo le statistiche, l'80% delle persone che soffrono di mal di schiena sono in grado di riprendersi dal massaggio. Ma è importante scegliere correttamente il metodo di esposizione al massaggio, la sua durata e frequenza.

Come risultato degli effetti del massaggio su una persona, il suo stato di salute ritorna normale:

• processi stagnanti nei lombi sono neutralizzati;
• il metabolismo accelera;
• muscoli caldi e rilassati;
• passare il dolore;
• calma il sistema nervoso;
• la circolazione sanguigna è stimolata;
• il sistema linfatico sta funzionando.

Le principali regole del massaggio classico

Ci sono alcune caratteristiche della sua implementazione:

1. La temperatura dell'aria nella sala massaggi dovrebbe essere +22 C.
2. Il massaggio è fatto in assoluto silenzio, con luci soffuse.
3. Non è desiderabile usare la profumeria.
4. La pelle pulita viene massaggiata, senza residui di crema o cosmetici.
5. Dopo aver mangiato, dovrebbe impiegare almeno mezz'ora.
6. Frequenza del massaggio - ogni giorno o ogni 2 giorni.
7. Aumento graduale di intensità, durata.
8. La sessione consiste nella parte introduttiva - diagnosi, il massaggio principale, finale - accarezzamento lento.
9. Quando si utilizzano componenti lubrificanti, vengono applicati alle mani di un massaggiatore e talco direttamente sulla pelle del paziente.
10. Dopo la procedura, non è possibile alzarsi bruscamente, è necessario riposare per 15-20 minuti.
11. Se durante la sessione lo stato di salute è peggiorato, il tempo viene ridotto o cancellato completamente.

Tecnologia di massaggio nella regione lombosacrale

Il principale strumento di influenza sul paziente sono le mani. Il processo di massaggio coinvolge la base del palmo e la superficie interna delle dita. Per alcune tecniche utilizzate e il retro del pennello.

Durante la sessione, la persona è sdraiata su un divano a pancia in giù. Le sue braccia dovrebbero essere piegate a metà e un piccolo cuscino è posizionato sotto le gambe per ottenere un profondo effetto rilassante. Una crema di olio o massaggio viene applicata alla parte bassa della schiena. Se l'impatto è superiore alla vita, viene mantenuta la traiettoria di movimento dal basso verso l'alto. Con un massaggio nella zona del sacro e dei glutei, è necessario spostarsi dall'alto verso il basso, nella direzione della corrente della linfa.

La scelta del tipo di massaggio è influenzata dalle caratteristiche individuali della persona e dal tipo di patologia. Il più comune di questi è quello classico, che è caratterizzato dalle seguenti tecniche:

La loro sequenza è determinata da uno specialista. Di solito ogni metodo viene ripetuto due volte o tre volte.

La sessione tradizionale inizia con ictus per scaldare la zona lombare e rilassarsi. Poi la schiena si sfregò, impastata, scossa. Se il dolore dà all'area dei glutei o delle cosce, viene anche prestata attenzione - impastano intensamente, stringono, si contraggono. Quindi è necessario tornare alla parte bassa della schiena, allungare i muscoli lungo le vertebre. La sessione finisce con i colpi.

Altri tipi di massaggi

A seconda della profondità di esposizione alle aree del corpo e delle tecniche utilizzate durante il massaggio, si distinguono alcuni tipi di effetti del massaggio. La loro scelta viene fatta da uno specialista dopo aver diagnosticato i motivi che causano il dolore lombare.

svedese

Il sistema svedese è una raccolta di movimenti ad alte prestazioni volti a normalizzare la circolazione del sangue, allungare i muscoli, rigenerare le articolazioni e la loro elasticità. Il massaggio svedese ha le sue caratteristiche:

1. Ogni movimento deve essere cosciente, non implica rapidità.
2. L'azione è mirata a riscaldare gli strati superficiali dei muscoli.
3. In primo luogo, i leggeri scivoli sono fatti sulla pelle. Le dita muovono i tessuti molli.
4. Successivamente, procedere a toccare dal basso verso l'alto a un ritmo lento.
5. Non puoi fare movimenti improvvisi. Solo movimenti circolari o impastati.
6. La procedura termina con colpi leggeri.

Prima della procedura, le mani del massaggiatore dovrebbero essere riscaldate. Puoi trattarli con olio speciale.

Profonda penetrazione

I tessuti sono influenzati dagli strati profondi dei muscoli. Lo scopo di questo tipo di massaggio è correggere una postura scorretta, recuperare le ferite, alleviare la tensione muscolare.

Le principali variazioni dei movimenti con tecnologia a penetrazione profonda sono colpi lenti, attrito. Di conseguenza, il tono muscolare migliora, il sistema nervoso e circolatorio ritorna normale.

Thai

La sua essenza risiede nell'uso di metodi di stiramento e compressione. Il processo di massaggio è fondamentalmente diverso dagli altri tipi:

• il paziente rimane vestito in modo che il corpo e i muscoli siano riscaldati di più e il calore non vada via;
• non c'è scivolamento delle mani sul corpo;
• la sessione si svolge sul tappeto, che consente al terapeuta di usare non solo i palmi: anche i gomiti, i piedi e le ginocchia sono coinvolti nel processo;
• nessun olio o crema è usato, l'effetto è sulla pelle secca.

L'aspetto thailandese ripristina l'armonia interiore, rimuove la compressione muscolare, aumenta la mobilità articolare.

giapponese

Il suo secondo nome è shiatsu (punto). Durante la sessione, il corpo si rilassa completamente a causa dell'impatto premendo i polpastrelli per 3-8 secondi in determinati punti. Quando si esegue il massaggio lombare, i pollici sono più spesso coinvolti.

Spesso, per eliminare il dolore nei punti di massaggio della parte inferiore della schiena nelle fossette poplitea. La stessa traiettoria di pressione è sempre preservata, perpendicolare al corpo. La pressione dipende dai sintomi e dalla natura della patologia.

sportivo

Progettato per coloro che hanno dolori alla colonna lombare causati non dalla malattia, ma da un intenso sforzo fisico. Esistono diverse sottospecie:

• recupero - viene effettuato non più di 15 minuti dopo un allenamento, aiuta a ripristinare il lavoro del cuore, protegge dal sovraccarico emotivo;
• preliminare - migliora la funzionalità di alcuni gruppi muscolari, attiva l'apporto di sangue grazie alla tecnica di impastatura;
• allenamento - migliora l'elasticità del tessuto muscolare, dura da 40 a 60 minuti con un'intensità media di movimento.

Grazie al massaggio sportivo, la forza muscolare aumenta, la respirazione viene ripristinata.

Carezze e sfregamenti

Aiuta a ridurre il dolore nella regione lombare. Allo stesso tempo, accarezza e sfrega la pelle con diverse parti della mano. Anche la base del palmo è coinvolta. Combinato con movimenti di presa e presa della pelle.

Per le banche

Questa è una procedura volta a stimolare il flusso di sangue alla regione lombare e ridurre il gonfiore nell'area problematica con l'aiuto di lattine di vetro o lattice.

La procedura si svolge nel seguente ordine:

1. Per garantire una planata libera sulla pelle, è imbrattata con crema o lozione.
2. Prima dell'inizio della sessione all'interno delle lattine creare un ambiente vuoto. Quando si usano barattoli di vetro per questo, mettono un tampone bruciato in alcool per 2 secondi.
3. Le banche messe in vita.
4. Il massaggiatore, senza strapparli dalla pelle, ruota dolcemente le lattine in cerchi o in una spirale. I linfonodi non sono interessati.

Di conseguenza, il metabolismo cellulare è attivato. Si sente caldo, leggermente bruciante. Durata della sessione - da 5 a 30 minuti.

Terapia manuale

Questo metodo di esposizione e diagnosi con l'aiuto delle mani. Viene eseguito da specialisti con una buona conoscenza dell'anatomia e della biomeccanica umana. Si svolge 1-2 volte a settimana. La durata della sessione va da 5 minuti a 1,5 ore. Per manipolazioni usando un divano duro.

Durante la procedura, il medico esegue le seguenti azioni:

Conduce l'esame del corpo, valuta le condizioni del paziente.

1. Definisce punti di dolore.
2. Analizza la mobilità della colonna vertebrale.
3. Trova zone con muscoli tesi.
4. Colpisce il tessuto muscolare, i legamenti, le terminazioni nervose sul principio della ricorrenza - dà alla parte bassa della schiena un movimento che è direttamente opposto a ciò che ha causato il dolore.
5. Esegue un massaggio rilassante per alcuni minuti.

I muscoli alternativamente sono in tensione, quindi in rilassamento. Il dolore scompare gradualmente, le clip interne vengono rimosse.

Auto-massaggio

Posizione di partenza - in piedi, piedi alla larghezza delle spalle. Innanzitutto, vengono eseguiti tratti leggeri. Tutti i movimenti sono morbidi, lisci, ma si alternano rapidamente. Le mani si muovono una dopo l'altra. La direzione del movimento è su e giù e da un lato all'altro. Il tasso di ripetizione è 5-6 volte.

Dopo semplici tratti, vengono eseguiti movimenti circolari. Da leggero e superficiale andare a intensivo sfregamento della pelle. Le mani si spostano dal coccige alla vita, e poi - nella direzione opposta. Quindi, con la pressione, è necessario spostare la pelle lungo la colonna vertebrale da sinistra e poi dal lato destro. Alla fine di una carezza lenta. Ora sai come fare l'automassaggio.

Agenti massaggianti e massaggianti

Quando il dolore nella colonna lombare, sono utilizzati per migliorare la circolazione sanguigna, neutralizzare il dolore. I più comuni sono:

1. Finale - pomata vasodilatatrice ad effetto termico. Attiva il metabolismo all'interno delle cellule, ripristina il tessuto muscolare. Non utilizzato in processi infiammatori, ferite e dermatiti.
2. Unguento con veleno di serpente - contiene veleno vipera, irrita la pelle, allevia il dolore. Grazie alle sostanze attive, la permeabilità capillare è aumentata, il processo di riparazione dei tessuti viene accelerato.
3. Tintura alcolica di propoli - migliora l'effetto sulla pelle durante il massaggio. Riscalda bene e tessuto muscolare compresso. Questo diminuisce la pressione sulle fibre nervose.
4. L'olio di senape spremuto a freddo è un olio ottenuto pressando a una temperatura non superiore ai 45 gradi. A causa di ciò, mantiene i nutrienti. L'olio contribuisce ad un aumento locale della temperatura, inoltre fornisce un effetto antisettico e migliora il tono della pelle.

Prima di utilizzare agenti riscaldanti, si consiglia di consultare uno specialista.

Dolore lombare dopo il massaggio

Ci possono essere diversi motivi:

• massaggiatore poco professionale;
• esacerbazione della malattia;
• ignorando controindicazioni;
• scelta sbagliata della tecnica - eseguire movimenti di rilassamento invece di stimolazione attiva e viceversa.

Immediatamente dopo l'inizio del dolore, è necessario consultare un medico.

Controindicazioni

In alcuni casi, il massaggio lombare è dannoso. Con gli effetti inetti o intensificati del dolore può aumentare. Il massaggio professionale non sempre beneficia. Ci sono una serie di controindicazioni che non possono essere ignorate, altrimenti le patologie croniche passeranno in una fase di esacerbazione e l'infiammazione si intensificherà.

La procedura è controindicata nei seguenti casi:

• violazione del nervo;
• ernia dei dischi vertebrali;
• malattie infettive;
• spostamento delle vertebre;
• febbre alta;
• ipertensione;
• tumori, processi infiammatori;
• malattie del sistema cardiovascolare;
• disturbi del sistema nervoso;
• irritazione della pelle;
• mestruazioni;
• la gravidanza.

Video utile

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conclusione

La tecnica scelta e l'intensità del massaggio possono eliminare il dolore nella parte bassa della schiena e le loro cause. Non deve ricorrere all'uso di medicinali.

Mal di schiena

Molte persone non hanno le idee giuste sul massaggio - 12 miti di base

Mito 1. Se la schiena è diritta, la colonna vertebrale è sana.

Una buona postura è davvero importante per la salute. Tuttavia, questo non significa che la schiena dovrebbe essere perfettamente piatta. Affinché la schiena assorba quando si cammina, una persona ha bisogno di curvatura naturale della colonna vertebrale. Sfortunatamente, molte persone sin dalla nascita hanno attenuato queste curve, cioè le loro schiene sono troppo dritte. Esternamente, sembra bello, ma in realtà - non molto buono.

Mito 2. I problemi alla schiena possono essere risolti da un terapista manuale.

Molte persone pensano che se la schiena fa male, è sufficiente trovare un buon chiropratico che "metterà" le vertebre sul posto. Immediatamente ti avverto: nessun chiropratico o Kostolomov nemmeno vicino a lui per non lasciarlo. La riduzione delle vertebre mediante metodi rigidi è consentita solo quando la lesione è fresca - lo spostamento delle vertebre si è verificato 2-3 giorni fa. E anche in questo caso, devi prima sviluppare e riscaldare l'area problematica. "Su un corpo freddo" non si possono effettuare brusche manipolazioni.

I terapeuti manuali amano fare clic sulle vertebre, specialmente nelle regioni toracica e cervicale. Dopo queste procedure, dicono al paziente: "Ho aggiustato tutto". È solo nel tempo che questi "aggiustamenti" devono essere fatti sempre più spesso, perché le vertebre si allentano a causa di un trattamento scorretto.

Ho avuto un paziente che è quasi morto a causa di questo "trattamento". Per due anni, il terapeuta manuale regolarmente "reinsediato" la sua sezione toracica. Di conseguenza, le vertebre si sono allentate così tanto che quando una volta ha guidato una macchina e si è arrampicato sul sedile posteriore dietro la borsa di un uomo, una vertebra è saltata fuori seriamente. Un'altra felicità che l'uomo riuscì a rallentare, perché letteralmente nello stesso istante le sue gambe fallirono completamente. Trascorse dieci minuti in macchina, e solo allora la sensibilità e la capacità di movimento iniziarono a tornare gradualmente. Se non riuscissi a premere il freno, molto probabilmente morirò.

Con la colonna vertebrale generalmente non funzionano direttamente. I processi patologici che si verificano con i dischi intervertebrali e la cartilagine sono quasi irreversibili. Tuttavia, i muscoli e i legamenti, che sono ammortizzatori, stabilizzatori e partecipanti al movimento, hanno la capacità di recuperare. Ecco perché nel trattamento delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, i medici, prima di tutto, lavorano con muscoli, legamenti e tendini, e non con le ossa.

Mito 3. Per non ferire la schiena, è necessario rafforzare il busto muscolare

Per una persona con una spina dorsale inizialmente sana, rafforzare il sistema muscolare è una buona prevenzione. Ma cosa succede se una persona ha già problemi (l'altezza dei dischi intervertebrali è notevolmente ridotta, ci sono dolore e spasmi muscolari), e inizia a "rafforzare il corsetto muscolare", soffre, ma si allena? Mentre l'esercizio dura, i muscoli lavorano e gradualmente arrivano a tono, ma il problema rimane irrisolto - il resto 22 ore al giorno il corpo funziona ancora sullo spasmo. Inoltre, molto spesso accade che, partendo bruscamente dalla terapia fisica, una persona scelga carichi inusuali per se stessa e subito subisca un ulteriore infortunio.

Ma uno specialista competente non invierà mai immediatamente il paziente per rafforzare il sistema muscolare. Prima di tutto, è necessario fare una diagnosi accurata e selezionare un trattamento adeguato. Per quanto riguarda lo sforzo fisico, ci sono tre compiti principali per il medico: preparare il paziente per esso (rimuovere lo spasmo muscolare, ridurre la pressione sui nervi spinali, sviluppare legamenti e tendini nell'area problematica), selezionare i migliori esercizi e insegnare loro come eseguirli correttamente.

Mito 4. Qualsiasi massaggio fa bene alla schiena.

Guardando che tipo di massaggio. Ad esempio, ora in molti centri commerciali mettono le poltrone da massaggio automatiche e offrono un massaggio di dieci minuti per soldi. Ti avverto: è molto pericoloso! Nella mia pratica, c'erano pazienti che erano seriamente colpiti da questo tipo di "massaggio". Se parliamo di questo massaggio terapeutico, allora dovrebbe mirare a rilassare e rilasciare i muscoli in modo che possano allungarsi e contrarsi normalmente. Allo stesso tempo, il lavoro dovrebbe essere fatto con i legamenti e i tendini circostanti per migliorare la loro elasticità.

Separatamente, voglio dire sulla trazione - trazione, è spesso usato oggi nel trattamento delle malattie della colonna vertebrale. Lo scopo della trazione: scarico morbido dei nervi spinali e dei dischi. È necessario lavorare con la regione cervicale solo con le mani, perché è un'area molto delicata. Certo, questo richiede una grande abilità. Non è un caso che la formazione degli specialisti dura per diversi mesi - una persona che lavora con un dispositivo del genere non dovrebbe solo imparare come lavorare con il sistema, ma anche essere in grado di sentire il paziente. Questo è particolarmente importante quando si tratta di una malattia così grave della colonna vertebrale come ernia intervertebrale.

Mito 5. La fisioterapia per il mal di schiena è inutile

So anche chi diffonde questo equivoco. A volte questi pazienti vengono da me: "Dottore, perché mi dai la fisioterapia? Ho già fatto tutto questo nella mia clinica per diversi mesi. Nessun effetto". E io rispondo: "Sai, c'è un'auto Mercedes, e c'è uno Zaporozhets.Entrambi sono auto, entrambi guidano.Ma senti la differenza! Perché anche la qualità del viaggio è importante, e quella che siede al volante.
Inoltre, la fisioterapia deve essere prescritta non secondo lo schema generalmente accettato, ma selezionato individualmente, tenendo rigorosamente conto di tutte le indicazioni e controindicazioni. Se qualcosa è allarmante per il medico, deve sottoporre il paziente a un ulteriore esame da uno specialista (ad esempio, un gastroenterologo, uno specialista in sistemi cardiovascolari, ecc.). Perché ci sono spesso situazioni in cui un particolare effetto fisioterapeutico può essere indesiderabile a causa di malattie in un'altra area.

Mito 6. La malattia più comune della colonna vertebrale è l'osteocondrosi.

Sfortunatamente, in effetti, molti medici, dopo aver esaminato rapidamente il paziente, che lamenta il mal di schiena, scrivono una diagnosi di osteocondrosi nella carta. Ecco i vantaggi di un tale "diagnostico" no. Il fatto è che l'osteocondrosi, quando tradotta dal linguaggio medico, viene interpretata come "alcuni cambiamenti nell'osso e nel tessuto cartilagineo". Ogni persona adulta nel mondo ha questo tipo di cambiamento. Quindi, quando un medico con uno sguardo serio dice: "Hai l'osteocondrosi", puoi rispondere: "Hai anche osteocondrosi, solo tu non hai nulla, ma mi fa male, quindi spiega la ragione del mio cattivo stato di salute".

Esperti competenti cercano di non utilizzare la diagnosi di "osteocondrosi" e, ad esempio, nella moderna medicina americana non viene affatto utilizzata. Come si può iniziare il trattamento se non è chiaro quale particolare problema viene discusso?

Per comprendere il motivo del mal di schiena, è necessario esaminare la condizione dei dischi intervertebrali, i nervi, i muscoli, i legamenti e allo stesso tempo verificare se il paziente ha malattie sistemiche (come l'artrite infettiva, l'artrite reumatoide, l'artrite gottosa). Solo dopo che tutti questi problemi sono stati chiariti, si può cominciare a lavorare con il problema - in modo completo, usando il massaggio, lo stretching, la fisioterapia e la terapia fisica secondo necessità.

Mito 7. Il massaggio può essere fatto tutte le volte che vuoi.

In effetti, questa è una procedura così intensiva che le sedute quotidiane annullano l'effetto positivo - il corpo non ha bisogno di un tale carico. Il più spesso possibile fare un massaggio ogni altro giorno. E in modo ottimale - 2-3 volte a settimana. Tradizionalmente, il corso prevede 10 procedure, ma è preferibile scegliere un programma per se stessi, tenendo conto delle caratteristiche individuali. Questo può essere 5-7 sedute di trattamento o 12-15 rilassanti, tonici e correttivi. Dopo aver completato il corso, puoi fare un massaggio una volta ogni due settimane, solo per mantenere il tono. Anche una sessione di una sola volta dà un buon "scossone" al corpo: la differenza di stato di salute prima e dopo viene avvertita, la vita diventa più facile e più piacevole.

Mito 8: "Il massaggio non ha bisogno di essere fatto affatto"

Molto degno di illusione, se sei giovane, sano e bello. Se uno dei componenti non è sufficiente, il massaggio dovrebbe essere fatto prima che sia troppo tardi. Questo è il modo più semplice e più fisiologico della moderna medicina naturopatica. Cosa può sostituire il calore delle mani umane e la semplicità di ottenere il risultato desiderato? Il massaggiatore fa per te ciò che sei troppo pigro per fare: rinforza i muscoli, ripristina la mobilità delle articolazioni e l'elasticità della pelle, facilita il lavoro del sistema cardiovascolare, rimuove l'edema. Ti aiuta anche a far fronte allo stress e al sovraccarico fisico, ripristina l'immunità e restituisce la gioia della vita. Puoi certamente fare a meno di tutto questo, ma è necessario? Sai che la nostra pelle è una fonte di endorfine (ormoni del piacere), una quantità enorme viene prodotta sotto l'influenza delle tecniche di massaggio. E sei di nuovo felice con la felicità dei bambini più meravigliosa, per la quale non c'è alcun motivo, tranne uno, di aprire gli occhi al mattino.

Mito 9. Il massaggio dovrebbe cominciare a fare dopo 40 anni.

40 anni sono l'età del ritardo, perché in questo momento il corpo si sta preparando per la menopausa e ha già iniziato tutti i processi di invecchiamento della pelle. È necessario avvertirli, non permettere al viso di afflosciarsi, gli occhi si spengono e la pelle diventa grigia. È necessario iniziare all'età di 25 anni con massaggi preventivi una volta alla settimana con un ciclo di 10 trattamenti. E dopo 30 anni, fai 2 volte l'anno un corso di 10 massaggi ogni altro giorno. E quando arriverà l'età di ridurre l'attività ormonale del corpo, sarai pronto per questo, e la tua pelle non perderà la sua elasticità in una volta e non si bloccherà.

Mito 10. La durata del massaggio può essere di 2 ore o più.

Delusione dannosa che può influire sulla salute degli amanti del massaggio lungo. Esiste una norma fisiologica dell'impatto tattile sul corpo umano - circa un'ora. L'eccesso di questa norma porta a conseguenze negative per l'intero organismo. I recettori della pelle (meccanorecettori) si adattano rapidamente agli effetti tattili, la sensibilità alle tecniche di massaggio è ridotta del 30-50%, rispettivamente, l'efficacia del massaggio diminuisce. Puoi sdraiarti e 3 ore, solo il corpo non trarrà beneficio da questo, ma danno. Confronta i tuoi sentimenti con l'uso del dolce: una caramella mangiata - deliziosa e la scatola - cattiva. Il nostro cervello ha predisposto tutto il modo migliore per proteggersi dalle sensazioni eccessive dalle quali si può e si può soffrire. Abbiamo persino neuroni specifici, chiamati neuroni della novità, perché la sete di cambiamento e le nuove sensazioni consentono a una persona di risalire la scala evolutiva. Pertanto, ricorda il gioco di parole: "È meglio non finirlo che dormire". Il corpo si è preso cura della nostra protezione contro il sovradosaggio sensoriale riducendo la sensibilità nei loro confronti.

Iperteso e ipotensivo dovrebbe essere molto attento alla durata del massaggio. Nel primo caso, un massaggio lungo e forte causerà un aumento della pressione a causa di un brusco cambiamento nel volume di sangue circolante e il rilascio di metaboliti nello spazio intercellulare, ed eventualmente una crisi ipertensiva. Nel secondo caso, la stimolazione tattile a lungo termine e una lunga permanenza in posizione orizzontale possono causare una diminuzione della pressione sanguigna, vertigini e nausea. Non dimenticare la regola d'oro: tutto dovrebbe essere con moderazione.

Mito 11. Il massaggio dovrebbe essere doloroso.

Sai che il dolore è un meccanismo necessario affinché una persona si adatti all'ambiente. Se non avessimo provato dolore, è improbabile che i medici ci salvassero durante un attacco di appendicite o durante infarto miocardico. Il dolore è un segnale per l'azione, è un avvertimento sui problemi nel corpo e sul pericolo. I muscoli reagiscono al dolore con una forte contrazione, si preparano a fuggire o attaccano, e si sdraiano sul lettino da massaggio, dove correre e perché?

I muscoli sono il nostro principale deposito di sangue. Sotto l'influenza di impulsi del dolore, il muscolo si restringe e spremere sangue e fluido con tossine negli organi interni, si verifica il tessuto adiposo sottocutaneo, ghiandole e grandi vasi. C'è uno shock tossico di scorie in tutto il corpo. Invece di recupero, otteniamo l'intossicazione più potente. Dolori muscolari, mal di testa, nausea, ecc. Con l'età, la nostra sostanza intercellulare diventa così simile alla palude, dove si depositano grandi molecole proteiche e "frammenti" di virus e antigeni. E per prevenire l'invecchiamento precoce, è necessario "asciugare la palude" e migliorare la formazione della linfa, piuttosto che aggiungere nuove tossine. Ci facciamo male e non capiamo perché i nostri tessuti diventano sempre più gonfie e flaccidi. Dobbiamo cambiare il paradigma: il massaggio non dovrebbe essere doloroso, ma profondo. Vieni al massaggio per il dolore al collo. Ne vuoi solo uno per renderlo più facile per te. Non è necessario ferirti ancora di più quando lavori con muscoli doloranti. Ci sono centinaia di trattamenti completamente indolore.

Il dolore è solo un segnale e non è necessario causarlo deliberatamente a se stessi. I nostri muscoli sotto l'influenza dello stress costante sono in ipertonia, trasportiamo un carico pesante di emozioni e problemi non lavorati sulle nostre spalle, siamo racchiusi in un guscio. Puoi liberartene solo attraverso il rilassamento muscolare, senza dolore, allungando e massaggiando un muscolo, o usando effetti di riflesso-segmentali: fa male al di sotto - lavoriamo in alto, fa male in alto - lavoriamo sotto. Regole d'oro della riflessologia.

Questo massaggio darà riposo non solo ai muscoli stanchi, ma anche alla mente infiammata, come sono in feedback: cervello-muscolo-cervello e viceversa. Il massaggio dovrebbe essere profondo, non doloroso, dovrebbe guarire, non nuocere. Uno specialista competente troverà sempre tali tecniche in cui è possibile provare la piena profondità delle sensazioni dalla pelle alle ossa, ma senza dolore. Porsi una semplice domanda: "Cosa voglio? Per provare dolore o diventare sani? "Non solo chiedi, ma rispondi anche ad esso. C'è così tanto dolore nella vita da infliggerlo coscientemente a se stessi.

Mito 12. Massaggio anticellulite e massaggio per la perdita di peso dovrebbe essere duro, forte e doloroso. Questo massaggio "schiaccia" il tessuto adiposo.

Uno dei malintesi più comuni, basato, apparentemente, sulla nozione che il grasso si spacca da un effetto di forza. Prova a prendere un pezzo di grasso e dividerlo in acqua e acidi grassi. Forse sei esperto in alchimia? O sei un famoso mago e mago? Tuttavia, penso che risulterà come nella famosa fiaba di Puskin, quando Balda strinse un uovo invece di una pietra. Stava ingannando l'imp, e tu stesso. Pensa, se tutto è così semplice, allora perché non spingere il grasso? Il risparmio sarebbe enorme. E dove sono i miliardi di donne 90-60-90? Non tutto è semplice come pubblicizzato.

Numerosi esperimenti confermano inequivocabilmente l'impossibilità di un impatto diretto sul tessuto adiposo sottocutaneo. Capillari distrutti, rotture ed ematomi nei muscoli e persino grasso del henné. Come non spingere, è ancora nello stesso posto e non un singolo calo di grasso nello spazio libero.

Il tessuto adiposo è la nostra riserva strategica e una fonte di energia di riserva con voi, gli ormoni sessuali maturi e le vitamine liposolubili sono immagazzinati in esso. Perché il corpo parte con un carico così prezioso? È necessario capire una volta per tutte la semplice verità: il processo per perdere peso e combattere la cellulite è un compito difficile e lungo. La lipolisi del tessuto adiposo è un complesso processo a più fasi che coinvolge neurotrasmettitori, ormoni tiroidei e steroidei e insulina. Per iniziare questo processo, avrai bisogno di un lavoro ben coordinato dei sistemi nervoso ed endocrino del corpo, oltre al tuo lavoro quotidiano per limitare l'apporto calorico, aumentare l'attività motoria e alleviare lo stress.

Qual è il ruolo del massaggio? Il massaggio attraverso gli effetti sul drenaggio linfatico (drenaggio linfatico), i muscoli (chiromassaggio) e il sistema nervoso (massaggio somatoemotivo) attraverso una regolazione generale aiuta a lanciare la "macchina per la perdita di peso". Non puoi limitarti a scegliere uno di questi elenchi. Solo un approccio olistico ti renderà magro e giovane.

Se stai facendo un massaggio urli dal dolore e prendi i denti in un asciugamano, se dopo il massaggio ci sono dei lividi sul tuo corpo, allora stai facendo qualcosa che non può essere definito un massaggio. Ricorda ancora una volta: il massaggio guarisce, non storpi, migliora il flusso sanguigno nei capillari, non li distrugge, ripristina la funzione muscolare e non li strappa, influenza indirettamente il tessuto adiposo, portando con sé gli ormoni ei mediatori necessari. Quest'ultimo stimola il tessuto adiposo a disgregarsi in acqua e acidi grassi. Perdere peso, ma non dimenticare la salute.