Valentin Dikul non è un dottore, non ha un'educazione speciale, ma ha imparato molto sulla medicina. Leggeva tanto, imparava, studiava e, in teoria, sentiva nella propria pelle che una nuova conoscenza si apriva naturalmente di fronte a lui: la teoria della riabilitazione.

Ci sono casi in cui il sistema di Valentin Dikul produce risultati semplicemente irrealistici che sono difficili da percepire e spiegare al cervello umano. Tuttavia, questo sistema ha una base scientifica. È costruito sulla base di scienze così gravi come la fisiologia, la chimica, la fisica.

STORIA DEL DMITRY CULTURISTA ZOLINA

Il fonogramma "How Enchanting Evenings in Russia" ha suonato nella sala affollata. Un uomo muscoloso, abbronzato, fiducioso salì sul palco al fragore degli applausi. Con un sorriso sul volto, iniziò a suonare i muscoli in tempo con la musica. Gli spettatori, specialmente i ragazzi e la metà femminile della sala, con il fiato sospeso, osservarono ogni movimento di Dmitry Zolin. Gli spettatori di sesso maschile, intercettando ammirati sguardi di donne, pensavano che avrebbero cominciato a fare sport domani.

Dmitry Zolin - campione mondiale di bodybuilding del 1995 (versione WABBA), vincitore di numerosi campionati europei e mondiali. Dall'età di 16 anni era impegnato nel sollevamento pesi. Dopo aver vinto il campionato della regione di Chelyabinsk, ha iniziato a esibirsi con successo sulle piattaforme russe e alleate.

E prima che la gloria fosse il 1982. Durante la sessione di allenamento, Dmitriy non teneva in mano il bilanciere da 135 kg. Il proiettile cadde proprio sulla testa di Zolin e si ferì alle sue vertebre del collo. Miracolosamente, il ragazzo di trent'anni era ancora vivo e persino mantenuto la sua capacità di muoversi. Per tre mesi era in un corsetto speciale. E nonostante Dmitrij sia stato trattato da un famoso dottore presso l'Istituto Centrale di Traumatologia e Ortopedia, i risultati del trattamento non sono stati felici. Il verdetto dei medici era: dimentica il sollevamento pesi, sei disabile.

Come disse più tardi Dmitrij, la famiglia e Valentin Dikul lo aiutarono molto. Dmitrij ha ripetuto il cammino di Valentin Ivanovic - ha lavorato su un sistema speciale di riabilitazione. Un tempo, grazie a lei, un noto artista del circo si alzò in piedi, e ora Dmitrij era pronto a sudare.

Per cinque lunghi anni Dmitrij tornò allo sport. A proposito di sollevamento pesi non era più una conversazione, la barra sopra la sua testa doveva rimanere nel passato. Dmitry si stava preparando per la ginnastica di potenza (triathlon e bodybuilding). E ha iniziato a vincere. Ha vinto i titoli di campionato, come evidenziato da decine di coppe e medaglie. E hanno gettato non solo oro in vittorie, ma anche centinaia di tonnellate di ferro ordinario, che Zolin ha accumulato in cinque anni di preparazione al successo. Ora nessuno può dire quanti piatti sono andati via da Dmitry in allenamento in palestra allo stadio della città. Ma è andato all'obiettivo e l'ha raggiunto. Lavoro estenuante fatto da un campione disabile.

Ora Dmitry Zolin ha un nuovo obiettivo: vincere il concorso "Mr. Universo". Ma questa è un'altra storia.

Qual è il segreto della riabilitazione

La cosa principale è che i muscoli danneggiati possono "ricordare" come lavorare se vengono riqualificati, per così dire. Una persona che vuole vincere la sua malattia deve prima di tutto ricordare quali movimenti ha fatto, come le sue gambe e le sue braccia erano piegate e non piegate.

Come fare questo? Dopotutto, finora queste mani o gambe non vogliono reagire. C'è un piccolo trucco per farli muovere. È necessario fare un movimento lungo la traiettoria naturale con l'aiuto di dispositivi meccanici e di quei muscoli che sono attivi. Le gambe possono essere posizionate in passanti, che sono legati insieme per mezzo di blocchi; un'estremità è occupata dal professionista e l'altra è legata al carico. Quindi, le braccia possono essere fatte per lavorare i muscoli delle gambe. Tirando il cavo, le tue ginocchia si sollevano lentamente e piegano le gambe, e quando lasci andare, si raddrizzano.

Inizialmente, il carico viene selezionato in modo che le gambe siano mantenute in peso senza sforzo, gradualmente aumenta il peso del carico e, di conseguenza, aumentano gli sforzi che devono essere spesi per l'esercizio. Lo stesso principio è usato quando si eseguono esercizi senza adattamenti. Ad esempio, i muscoli della schiena possono essere rafforzati dal lavoro attivo dei muscoli del braccio, sollevando il corpo e sedendosi con l'aiuto delle braccia, e quindi ritornando alla posizione di partenza, girando successivamente la scala di corda sospesa sopra il letto.

Se la sensibilità è persa

Come allenare i muscoli che acquisiscono slancio dal sistema nervoso centrale è comprensibile. Ma cosa succede se l'impulso non raggiunge i muscoli a causa di danni organici irreversibili? Valentin Dikul è stato in grado di trovare la risposta a questa domanda.

Gli impulsi nervosi possono bypassare l'area ferita.

Non è un segreto che il sistema nervoso centrale controlla qualsiasi movimento del nostro corpo. L'impulso va ai muscoli lungo i principali percorsi nervosi. E quando questo percorso è rotto, i muscoli che sono più lontani dalla zona danneggiata perdono la loro connessione con il sistema nervoso e non possono essere controllati. L'impulso nervoso semplicemente non può raggiungere questi muscoli e il corpo non può "riparare" i nervi danneggiati. Ecco perché la medicina ufficiale ha reso Dikul una frase così crudele - una sedia a rotelle fino alla fine della vita.

Tuttavia, Dikul ha dimostrato che è possibile fornire un impulso nervoso per bypassare l'area lesionata, perché le fibre nervose si trovano nel tessuto muscolare. E sono in grado di riqualificare e fare il lavoro che è stato fatto dalle principali fibre nervose.

Ma c'era un altro problema. Come allenare questi muscoli per eseguire lavori insoliti? Dikul ha trovato la risposta a questa domanda. È necessario "riqualificare" il sistema nervoso centrale in modo che funzioni come se non ci fossero feriti. Cioè, così lei pensa di avere sotto controllo tutte le parti del sistema nervoso - sia ferite che non ferite.

Ma per questo è necessario lavorare costantemente con gli arti fissi. Lavora non un giorno, non un mese. Potrebbero volerci anni. Per questo deve essere preparato. Richiede volontà, perseveranza, lavoro mentale. E poi gradualmente le terminazioni nervose del corpo "comprenderanno" ciò che è voluto da loro. E gli impulsi andranno ai muscoli fissi. Gli arti fissi prendono vita! Il risultato è direttamente proporzionale alla qualità di tale lavoro!

Parlando in linguaggio scientifico, il ripristino delle funzioni motorie avviene a causa dei gruppi muscolari conservati compensatori al di sopra del livello della lesione (rottura della linea di comunicazione funzionale). Inoltre, un ruolo importante è giocato dal livello in cui si è verificata la rottura: la colonna vertebrale lombare, toracica o cervicale. Dopo tutto, maggiore è l'area danneggiata, più difficile è il processo di recupero. Ma in ogni caso, il paziente ha il sistema nervoso centrale, prima o poi riprogrammato in modo da riprendere il controllo degli arti che sono stati immobilizzati dopo una lesione. Inoltre, le cellule del midollo spinale hanno ancora la capacità di "recuperare" nel corso degli anni, ripristinando parzialmente o addirittura completamente le loro funzioni, e quindi l'impulso sarà di nuovo in grado di percorrere le principali fibre nervose.

ESERCIZI SUL SISTEMA DI UN DICULO AIUTO DAVVERO

Un saluto a tutti Sai, probabilmente non parlerei mai dei miei problemi, ma quello che mi è successo non è un miracolo. Sono stato aiutato dall'addestramento sul sistema Dikul. Pertanto, scriverò in modo che le persone sappiano che puoi davvero cambiare molto nella vita.

È successo così che ho ricevuto una frattura da compressione della colonna vertebrale, e anche in tre punti contemporaneamente - nella regione lombare, tra le scapole e un'altra frattura tra le prime due. Certo, sono andato all'ospedale. Non mi sono alzato dal letto per quasi un anno. Ma non mi sono sdraiato e mi sono dispiaciuto per me stesso. Ogni giorno per 2-4 ore al giorno facevo ginnastica e massaggi. Ho avuto solo un pensiero nella mia testa, con il quale mi sono svegliato e con cui mi sono addormentato: "Mi alzerò! Mi alzerò sicuramente! Camminerò! "

La prima volta sono stato messo ai piedi dei dottori dell'ospedale. E poi sono stato dimesso a casa, e non ho avuto altra scelta che studiare da solo. Ho iniziato a praticare secondo il metodo di Valentin Dikul. Mentre ero nel primo gruppo di disabilità, avevo indossato un corsetto per quattro anni. Ogni giorno per 2-3 ore rinforzato corsetto muscolare, muscoli delle gambe. Dikul mi ha aiutato molto. Certo, personalmente non l'ho incontrato, cosa che rimpiango molto. Mi piacerebbe vedere una persona simile. Ma la cosa è completamente diversa. Circa 20 anni fa, il sistema di Dikul era molto popolare, i suoi esercizi sono stati pubblicati su molte riviste, sono stati mostrati in TV e tutti potevano iniziare a studiare in modo indipendente. Che ci crediate o no, ma quando, sei mesi dopo la dimissione, mi sono ritrovato sui miei due piedi, sebbene in un corsetto e con una bacchetta (ma queste sono le inezie), all'Accademia Medica Militare, l'intero dipartimento corse a guardare. E 'stato molto toccante.

Quindi cosa mi è successo? È un miracolo o no? Mi sembra che no. Capisco che non ho strappato nulla di importante, ma forse il mio "incidente privato" aiuterà qualcuno.

Dalle dichiarazioni di coloro che sono impegnati nel sistema Dikul

Il movimento per i muscoli e le articolazioni è vita

Senza una normale attività fisica e carichi abituali, i muscoli e le articolazioni si degradano gradualmente in modo irrevocabile. Anche se dopo un po 'di tempo riescono a portare un impulso intorno all'area danneggiata o direttamente, questo impulso può semplicemente non essere "ascoltato". Per il momento i muscoli possono semplicemente atrofizzarsi! Ecco perché il secondo principio del metodo terapeutico di Valentin Dikul è quello di mantenere le condizioni di lavoro dei muscoli e delle articolazioni dopo l'infortunio o in caso di una malattia della struttura muscolo-scheletrica.

Il processo di recupero secondo il metodo di Dikul è lungo. Richiede un enorme dispendio di forza mentale e fisica. L'unica difficoltà sta solo nel fatto che tutto è deciso dalla volontà e dal carattere della persona stessa. Qui né la medicina, né le più moderne e complicate apparecchiature informatiche faranno di tutto per questo. I pazienti lavorano su simulatori speciali "fino al settimo sudore", tuttavia ottengono risultati impressionanti, ottenendo l'opportunità di rivivere quasi tutta la vita. Prova visiva dell'efficacia - l'autore stesso e migliaia di persone messe in piedi.

Vorrei aggiungere che il sistema di riabilitazione creato da Valentin Dikul è utilizzato non solo nel nostro paese, ma anche all'estero. E possiamo dire che è unico e radicalmente diverso dagli approcci che esistono in altri paesi. Dopotutto, in Occidente, una persona disabile è semplicemente soddisfatta della sua disabilità con il comfort: fornisce sedie a rotelle, risolve i problemi quotidiani - facilità di spostamento in una sedia a rotelle intorno all'appartamento, cambia con l'ausilio di speciali meccanismi di sollevamento, accende la luce senza problemi. E probabilmente si adatta a tutti. Ma Dikul è categoricamente contrario a una vita simile. Crede che sia necessario ripristinare la capacità di movimento, di tornare a una vita attiva e non solo semplificare la vita in sedia a rotelle.

I vari dispositivi e simulatori creati da Valentin Dikul sono a volte abbastanza difficili da permettere l'auto-ricreazione. Pertanto, in questo libro conoscerai due serie di esercizi semplici ma molto efficaci che sono disponibili per tutti. Tutto ciò che è necessario per eseguirli è la più semplice attrezzatura che può essere fatta a casa, e alcuni esercizi sono eseguiti senza alcuna costruzione. Inoltre, Dikul ritiene che tu abbia bisogno di imparare a sentire il tuo corpo e scegliere te stesso i complessi, tenendo conto del tuo corpo e della struttura corporea.

79 esercizi Valentin Dikul

Allenamento mentale

Questo è un must. Affinché gli allenamenti abbiano un effetto, ogni allenamento deve iniziare con un allenamento mentale. Prima di tutto, devi creare un certo atteggiamento psicologico. Sai già come farlo con l'aiuto della visualizzazione, delle affermazioni, ecc. Valentin Dikul stesso ti raccomanda vivamente di fare mentalmente prima di tutto nella tua testa tutto ciò che ora eseguirai fisicamente. Ciò è particolarmente importante nel caso in cui sia necessario ripristinare la mobilità di braccia, gambe, colonna vertebrale dopo un infortunio, un intervento chirurgico o durante il decorso rapido della malattia. Questo riscaldamento è una condizione necessaria per il successo, perché consente di stabilire una connessione tra il sistema nervoso centrale (cervello e midollo spinale) e ogni muscolo del corpo prima dell'allenamento. Anche se i muscoli non ti obbediscono, poiché la connessione è andata persa per molto tempo, si riprenderà gradualmente e inizierà a funzionare.

Questa tecnica di "ginnastica mentale" può aiutare i pazienti non solo dopo un infortunio, ma anche dopo un ictus. È possibile ripristinare la regolazione nervosa centrale che controlla l'attività motoria delle aree del corpo colpite creando un'immagine mentale di uno o un altro esercizio.

Il tuo metodo dell'umore personale

Questo è il metodo scelto, testato e già perfezionato dell'atteggiamento mentale. Ognuno ha il suo. Deve essere iniziato 15-20 minuti prima dell'allenamento e provare a sostenere durante le sessioni.

Lo schema delle tue azioni è il seguente:

1. Creare un ambiente di allenamento normale. Non ci dovrebbero essere musica, rumori estranei, che possono impedirti di modificare il più possibile l'allenamento.

2. Rilassati usando la tua tecnica scelta.

3. Immettere lo stato d'animo desiderato.

4. Sintonizzarsi per la salute.

5. Eseguire "riscaldamento mentale" Dikul. Preparerà i tuoi muscoli per il lavoro.

7. Sentirsi stanco, arrabbiato, indignato, pigro, disperato, tornare all'umore.

8. Termina gli esercizi e concediti un ulteriore atteggiamento in più, nel quale affermi che la formazione ha portato benefici, ci sono risultati.

Esercizio "Riscaldamento mentale"

Questo esercizio devi fare prima del complesso principale.

Mentre sei fermo, immagina nella tua mente se le tue braccia o le tue gambe si piegano e flettono, osserva cosa succede ai singoli gruppi muscolari. È necessario presentare in dettaglio come si sta attivamente muovendo. Dikul sostiene che è così importante che senza un simile processo di riscaldamento mentale è impossibile raggiungere la guarigione. Alla fine i muscoli cominciano a rispondere al comando stesso. I muscoli risponderanno - le gambe si muoveranno. Questa "immagine" - per la salute del percorso.

Ad esempio, immagina di stringere le dita a pugno, sollevare le gambe, abbassarle. Mentalmente esegui ripetutamente, pensosamente necessario per questo movimento. Quindi fai lo stesso effetto a loro, immaginando esattamente come lavorano i muscoli della schiena e dell'addome in questo momento. Quindi, con un ordine interno, alza le mani e fai di nuovo l'intera procedura. Più chiaro e concreto è il "quadro", più velocemente si formano le connessioni con altre parti del cervello, che assumeranno le funzioni della regolazione nervosa della parte immobilizzata del corpo. Ogni esercizio eseguito mentalmente lascia il segno nel cervello, con la ripetizione, una catena di tali tracce viene gradualmente creata e si forma un nuovo centro di connessioni nervose che controllano il movimento. Nei pazienti accade in modi diversi. A seconda della natura della sconfitta, della forza di volontà, della pazienza, della perseveranza, un tale processo di aggiornamento può richiedere un mese o un anno. Dopotutto, l'emergere di una "strada" nervosa senza precedenti deve essere preceduta dall'apparizione di un "sentiero" tracciato al posto delle tracce dei pionieri.

La prima serie di esercizi (riabilitazione generale)

Questo complesso può essere chiamato riabilitazione generale. Include gli stessi esercizi eseguiti da Valentin Dikul dopo l'infortunio, proprio all'inizio del modo di alzarsi e tornare all'arena del circo.

All'inizio, potrebbe essere difficile per te eseguire l'intero complesso. Per renderlo più facile per te, puoi dividerlo in più parti. Ad esempio, al mattino, fai esercizi per i muscoli delle gambe e della schiena e, nel pomeriggio, esercizi per i muscoli dell'addome, del torace e delle braccia. Non importa in quale sequenza addestrerai i gruppi muscolari. La cosa principale è che tutti i muscoli hanno il carico necessario. Pertanto, è necessario avere un'idea della struttura del corpo umano e del lavoro dei singoli muscoli di gruppi diversi.

Durante i primi due mesi, è preferibile impegnarsi senza aumentare il carico, ripetendo 12-15 volte e portando il numero di approcci a 6. (L'approccio consiste nell'eseguire un certo numero di volte un esercizio senza interruzione.) Non ritardare la respirazione, fare allenamenti mentali prima di ogni sessione.

Per capire meglio come il corpo reagisce all'addestramento, per identificare le cause dei disturbi, per regolare il carico, è molto importante tenere un diario di lezioni. Non dimenticare di annotare ogni giorno il polso prima dell'allenamento, durante la parte più intensa e in quale momento il polso sarà ripristinato a quello iniziale alla fine. Assicurati di registrare il numero e l'ordine dell'esercizio, il numero di approcci e ripetizioni, il carico in ogni esercizio.

Il passaggio da una posizione prona a una posizione seduta allena bene i muscoli addominali. Ma per molti pazienti è difficile fare proprio questo. Se il peso è sospeso attraverso i blocchi, i muscoli addominali funzioneranno in una modalità leggera. Allo stesso tempo, i muscoli della schiena diventeranno più stressati: per distendersi, dovrai superare la resistenza del carico. Se possibile, è necessario girare al carico alternativamente faccia, schiena e oscillare gruppi muscolari diversi.

Le tue mani sono abbastanza forti, ma non puoi ancora sederti e rimanere in questa posizione. Esegui l'esercizio con una scala di corda sospesa. Cercando di sederti mentre giacevi sui gradini della corda con le mani. Quindi sdraiati allo stesso modo. Durante il sollevamento, i muscoli delle braccia, della cintura della spalla e della schiena funzioneranno attivamente. Il compito principale è risolto: viene creato un corsetto muscolare.

Per mantenere il corpo in posizione seduta, è necessario includere nel lavoro i muscoli della schiena, dell'addome e dei fianchi. Ma se modifichi leggermente questo esercizio, puoi anche lavorare il gran dorsale. Per fare questo, abbassare il carico sotto il petto e tirarlo, piegando i gomiti.

Tirando fuori e disegnando sui tuoi calzini, stai costringendo i muscoli del polpaccio a lavorare, i blocchi non sono necessari per questo. Ma se, invece di un cavo, metti un elastico o una fascia elastica sulle dita dei piedi, appaiono nuove possibilità. Puoi portare le tue braccia al petto - i muscoli del dorsale posteriore funzioneranno. Appoggiandosi all'indietro e con lo sforzo che allunga la benda, caricheremo i lunghi muscoli della schiena.

Questo esercizio è per coloro che possono già stare, aggrappandosi al supporto. I movimenti regolari sono eseguiti dal bacino avanti e indietro.

Le gambe alternano movimenti fluidi avanti e indietro a tutta ampiezza.

Il cavo dal carico, passato attraverso due blocchi, è fissato sulle ginocchia con un passante per cintura, quindi le ginocchia eseguono movimenti avanti e indietro.

Avendo fissato un cavo in vita, spostiamo i fianchi verso le parti.

Teniamo il supporto e facciamo le piste.

È necessario migliorare un simulatore un po '- per rendere il carrello mobile o un supporto su rulli. Siamo su una gamba e con l'altra tiriamo il carrello a cui è collegato il carico.

Attaccare un carico al ginocchio, alzare e abbassare la gamba.

Poluprisedanie. Lo stesso carrello sui rulli viene utilizzato come nell'esercizio 10, quando veniva utilizzato per rafforzare le gambe. Ad esso è necessario collegare altri due perni per appoggiare le spalle. Accovacciati, come se rotolassimo le spalle lungo il muro, e poi, tenendo il manico della fune e aiutandoci con le mani, ci rilassiamo le gambe.

Dopo aver lavorato nell'intero complesso, capirai quali esercizi sono più adatti a te e in futuro dovresti eseguirli.

Dikul stesso ha definito i suoi esercizi solo allenamento. E durante l'allenamento, c'è sempre il pericolo di non catturare lo stato del corpo e perdere il momento in cui è necessario fermarsi. Ma anche in questo caso, non lanciare allenamenti. Basta ridurre il carico, fare un massaggio, mangiare cibi sani - più frutta e verdura fresca. Naturalmente, non è sempre possibile ottenere servizi di massoterapia, quindi è necessario imparare le tecniche di automassaggio.

Ma se vuoi oltre a ripristinare la salute per ottenere risultati sportivi, Dikul consiglia di utilizzare un tale schema. Il primo e mezzo a due mesi - allenamento senza aumentare il peso del carico, il 50% della sua forza, solo per rafforzare i muscoli. Per il prossimo mese e mezzo, aumentare il peso del carico e aumentare il numero di approcci di circa il 75% della forza. E solo dopo puoi andare al massimo peso e caricare. Se vuoi ottenere dei risultati, non puoi fermarti a lungo sullo stesso carico.

La seconda serie di esercizi

Questo insieme di esercizi dovrebbe essere eseguito solo se hai completamente padroneggiato la prima serie di esercizi e rafforzato i tuoi muscoli in modo che sia il momento di passare a esercizi più difficili, o hai riacquistato la tua mobilità, ma non vuoi fermarti qui. Inoltre, questa serie di esercizi sarà utile a coloro che soffrono di una varietà di problemi articolari e delle relative difficoltà nel movimento.

Per lavorare con la seconda serie di esercizi, avrai bisogno di attrezzature aggiuntive. Avvicinati in modo creativo a tutte le raccomandazioni di Valentin Dikul. Puoi prendere questa serie di esercizi come base e creare il tuo gruppo di esercizi. È meglio, ovviamente, se gli specialisti della terapia fisica e i medici ti aiuteranno in questo.

Di nuovo, dall'insieme degli esercizi, seleziona quelli che puoi eseguire. Ma allo stesso tempo, il criterio principale dovrebbe essere il coinvolgimento di quei gruppi muscolari che ne hanno bisogno. Scegli un esercizio per ogni gruppo muscolare. Quindi dividerli in due parti. I tuoi allenamenti dovrebbero essere i seguenti: il primo giorno si allena un gruppo muscolare, il secondo giorno un altro e il terzo giorno di riposo. È molto importante abituare il corpo ai carichi gradualmente. Pertanto, il peso e il contrappeso devono essere selezionati quotidianamente, concentrandosi sul proprio benessere.

All'inizio, esegui gli esercizi uno alla volta, aumenta gradualmente il numero di approcci a tre. Naturalmente, il peso al primo allenamento, prendine uno in modo da poter fare facilmente gli esercizi con lui. È importante fare un movimento completo, in cui alla fine si verifichino raddrizzamento e contrazione dei muscoli. Quando i muscoli si riprendono, il peso del contrappeso deve essere ridotto. Avendo imparato a svolgere un esercizio senza contrappeso che lo alleggerisce, fallo con il peso dello stesso peso, aumentandone gradualmente il peso.

E non dimenticare che durante l'esercizio fisico devi respirare facilmente e ritmicamente, senza trattenere il respiro. Tra un approccio e l'altro, è necessario riposare in 1-2 minuti.

Descrizione degli esercizi: i numeri 6-8 significano che devi fare l'esercizio 8 volte, poi riposare per 1-2 minuti, poi farlo di nuovo, e così via, solo 6 volte. Il risultato è 6 serie di 8 volte.

Simula uno squat mentre giace su un carrello con entrambe le gambe a riposo (6-8). Peso con ciascun approccio per aumentare.

Simula l'accovacciata su una gamba, sdraiata su un carrello con enfasi (6-8).

Accovacciata e raddrizzata a tutta altezza con la parte posteriore sul carrello, il peso del carico viene gradualmente ridotto (6-8).

I movimenti del ciclista sdraiati, alternativamente con ogni gamba. Aumentare gradualmente il peso (6-8).

Raddrizzando e flettendo le gambe, aumentando gradualmente il peso (6-8).

Piegare le gambe con le mani (5-12).

Raddrizzare le gambe con le mani (5-12).

In alternativa, flettendo e raddrizzando le gambe, aumentare gradualmente il peso (6-12).

Raddrizzando e flettendo le gambe, sdraiandosi sullo stomaco, aumenta gradualmente il peso (6-12).

Sedendosi su una sedia, piegare e raddrizzare le gambe, ridurre gradualmente il peso (6-8).

Raddrizzando le gambe sollevate con un angolo di 45 ° usando le mani con un contrappeso, ridurre gradualmente il peso (6-8).

Disteso su un fianco, viene inserito un tappeto tra le gambe. Scorrevole raddrizzando e piegando le gambe, che si trova sulla parte superiore del tappeto (5-12).

Diluizione delle gambe (5-12).

Piedi appiattiti (5-12).

Stendersi su un tappeto, allargare e ridurre le gambe (5-12).

Raddrizzando le gambe, sdraiati sulla schiena, riduci gradualmente il peso (6-8).

Piegando le gambe mentre si è sdraiati sullo stomaco, ridurre gradualmente il peso (6-8).

Raddrizzando le gambe, sdraiandosi sullo stomaco, ridurre gradualmente il peso (6-8).

Abbassando le gambe, aumentare gradualmente il peso (6-8).

Sollevando le gambe, aumentare gradualmente il peso (6-8).

Alzare il bacino (5-10).

Siediti, riducendo gradualmente l'angolo (5-10).

Piegare in avanti e raddrizzare, ridurre gradualmente il peso (5-8).

Tieni la panca e alza le gambe alternativamente (6-8).

Distesi sul tappeto, spostare entrambe le gambe immediatamente a destra e a sinistra (6-8).

Sedendosi su una sedia, piegare a destra e sinistra con un carico in mano (6-8).

Sedendosi su una sedia, piegare e distendere la schiena (5-10).

Mentre si sta in piedi, per separare le gambe a turno, aumentare gradualmente il peso (6-8).

Stando in piedi e tenendo le mani per supporto, spostare le gambe all'indietro, aumentare gradualmente il peso (6-8).

Sollevare alternativamente le gambe verso l'alto, ridurre gradualmente il peso (6-8).

Sollevare le mani, aumentare gradualmente il peso (6-8).

Allunga le braccia verso i lati, riduci gradualmente il peso (6-8).

Per raddrizzare le braccia nelle articolazioni del gomito, aumentare gradualmente il peso (6-8).

Piegare le braccia alle articolazioni del gomito, aumentare gradualmente il peso (5-6).

Sdraiato sul tappeto, scivolando con le mani (6-12).

Distendersi, raddrizzare le braccia nelle articolazioni del gomito, ridurre gradualmente il peso (6-8).

Quando si è sdraiati, sollevare le braccia diritte, ridurre gradualmente il peso (6-8).

Distesi, sollevare le braccia diritte dietro la testa e abbassarle lungo il corpo (6-8).

Sdraiati, le mani si appiattiscono, ridurre gradualmente il peso (6-8).

I movimenti del ciclista stando seduti, il peso aumenta gradualmente (5-20).

I movimenti del ciclista sdraiati aumentano gradualmente il peso (5-20).

Seduto, solleva gli arti inferiori sulle dita dei piedi. Se possibile, metti un carico sulle ginocchia (5-20).

Rotolare una palla o un rullo con i piedi (5 serie di 2 minuti per piede).

In piedi, alzati sulle calze (5-20).

Flettendo il collo avanti e indietro, aumenta gradualmente il peso (5-6).

Piegando il corpo in avanti, il peso aumenta gradualmente (5-6).

Tirare le ginocchia al petto mentre si è seduti (5-10).

Per stringere le ginocchia al petto quando si è sdraiati, aumentare gradualmente il peso (6-8).

Sedersi da una posizione prona con le gambe piegate sulle ginocchia e ridurre gradualmente il peso (6-8).

In piedi, spostare il bacino indietro, aumentare gradualmente il peso (5-5).

In piedi, spostare il bacino in avanti, aumentare gradualmente il peso (5-5).

Prezzi con peso, il peso aumenta gradualmente (5-5).

In piedi, raddrizzare la gamba, aumentare gradualmente il peso (6-8).

Sdraiati sulla schiena, premendo alternativamente le gambe sul pavimento, aumenta gradualmente il peso (5-20).

Sedendo, metti alternativamente i piedi sul pavimento, aumenta gradualmente il peso (5-20).

Crampi e spasmi si ritirano prima dello stretching

Durante l'allenamento (soprattutto all'inizio) e subito dopo possono apparire convulsioni. Possono anche disturbarti durante la notte o in un altro momento, interferendo con il sonno e il riposo. Gli spasmi sono improvvise contrazioni involontarie dei muscoli paralizzati. Nonostante il fatto che la comunicazione con il cervello sia interrotta, il corpo al di sotto dell'area interessata invia segnali al midollo spinale, che risponde in modo riflessivo con le contrazioni muscolari. Poiché la trasmissione di impulsi debilitanti dal cervello a seguito di un trauma è disturbata, l'irritazione viene trasmessa anche più rapidamente che nelle persone sane. L'intensità delle crisi in tutte le persone è diversa. I sequestri delle vertebre lombari si verificano meno di tutti.

Spesso le convulsioni vengono confuse con gli spasmi, intendendo per "spasmi" tutti i movimenti convulsi dei muscoli del corpo. Gli spasmi possono anche darti fastidio, come i crampi. Gli spasmi sono contrazioni involontarie dei muscoli, ma più lunghi e provocano movimenti improvvisi e improvvisi.

Per evitare sensazioni spiacevoli come crampi e spasmi, è utile allungare. Per ottenere il miglior effetto, lo stretching dovrebbe essere fatto più volte al giorno. Ora faremo la conoscenza degli esercizi consigliati da Valentin Dikul.

Esercizi di stretching contro gli spasmi muscolari

1. I. p. (Posizione di partenza) - sdraiato sulla schiena. Piega una gamba nell'articolazione del ginocchio e tirala verso il petto, la seconda gamba è raddrizzata, puoi tenerla con un carico, come una borsa di sabbia.

Quindi cambiamo le gambe. L'esercizio viene eseguito 10 volte con ciascuna gamba.

2. I. p. - seduto con le gambe raddrizzate. Allungare lentamente il busto il più lontano possibile, raddrizzandolo. Ripeti 10 volte.

3. I. p. - supino, gambe dritte. Allevamento gambe dritte al lato - 10 volte.

4. I. p. - supino, gambe piegate alle articolazioni del ginocchio. Partiamo e riduciamo le gambe 10 volte.

5. I. p. - sdraiato sulla schiena, una gamba raddrizzata e fissa, e l'altra gamba dritta con delicati sobbalzi si alza. Corri 10 volte ogni piede.

6. I. p. - supina. Alternando le gambe alternativamente al lato - 10 volte.

7. I. p. - sdraiato sulla schiena. Una gamba è piegata con un angolo di 90 gradi e poggia su qualsiasi ostacolo, l'altra gamba è dritta. Allunghiamo i muscoli dell'articolazione dell'anca, piegando la gamba fino a quando non si verifica il dolore. Fai ogni piede 10 volte.

8. I. p. - sdraiato su un fianco. Tiriamo indietro la gamba dritta, sostenendoci nella parte bassa della schiena. Viene eseguito con ciascuna gamba 10 volte.

9. I. p. - sdraiato a pancia in giù. Piegare le gambe alternativamente sulle articolazioni del ginocchio 10 volte.

10. I. p. - sdraiato sullo stomaco (meglio farlo con un assistente che si siede sui glutei). La gamba dritta sale il più lontano possibile. Viene eseguito con ciascuna gamba 10 volte.

11. I. p. - disteso sullo stomaco, le gambe piegate alle ginocchia. Elaborazione delle articolazioni della caviglia: tiriamo la punta di ogni piede per 10 volte.

12. I. p. - sdraiato a pancia in giù. Piegare entrambe le gambe contemporaneamente per 10 volte.

Trattamento della colonna vertebrale secondo il metodo di Dikul

Quando sorgono problemi con il sistema muscoloscheletrico - la colonna vertebrale o le estremità - la persona è pronta a confidarsi in qualsiasi trattamento, solo per ottenere un risultato. Ciò è particolarmente vero per forme gravi e trascurate di lesioni degenerative, con dolore e grave compromissione motoria. In una situazione del genere, il modo migliore di trattamento sembra essere quello che dimostra risultati visivi e impressionanti. Questi includono il metodo di Valentin Dikul.

San Valentino Dikul Method

Questa persona è nota a molti, specialmente a coloro che si trovano di fronte a malattie spinali per esperienza personale. Valentin Dikul è un attore da circo, immobilizzato a causa di una ferita alla colonna vertebrale in giovane età. Questa è una persona che è stata a lungo e senza successo trattata con tutti i tipi di metodi di medicina tradizionale, e il risultato è stato il primo gruppo di disabilità.

Ma, tra le altre cose, è anche l'autore della ginnastica terapeutica e preventiva, finalizzata a combattere le malattie della colonna vertebrale.

Lo sviluppo di Dikul in primo luogo ha aiutato a stare in piedi, e quindi alleviato il destino di molti altri pazienti. Qual è la loro particolarità e unicità? Con quali malattie aiuta questa ginnastica?

testimonianza

Nonostante il fatto che la tecnica dell'autore sia stata sviluppata per la situazione con una frattura vertebrale, attualmente le indicazioni per la ginnastica di Dikul sono molto più ampie.

Può essere raccomandato come metodo primario di trattamento nelle fasi iniziali dell'osteocondrosi. Se i cambiamenti degenerativi sono andati troppo oltre, con la formazione di protuberanze intervertebrali, la ginnastica di Dikul fa parte della terapia complessa come un tipo di esercizi di fisioterapia.

Gli esercizi dell'autore possono essere usati per le lesioni delle parti cervicali, toraciche o lombosacrali. Per ogni localizzazione c'è un suo complesso sviluppato individualmente. Ma l'osteocondrosi e l'ernia intervertebrale non sono l'unica indicazione per il trattamento con Dicul.

Violazione della postura, curvatura della colonna vertebrale, scoliosi richiedono anche la terapia fisica, soprattutto se sono accompagnati da vari sintomi spiacevoli.

Esercizi Dikul sono un'eccellente misura preventiva. Sono consigliati per le persone il cui lavoro è associato a carichi monotoni, principalmente in posizione seduta o in piedi. L'autore ha sviluppato complessi speciali per impiegati e conducenti.

I muscoli della schiena sottosviluppati sono anche un'indicazione per l'esercizio. Rafforzare questo gruppo muscolare, creando un tipo di corsetto aiuterà a mantenere la stabilità della colonna vertebrale e facilitare le condizioni del paziente.

La ginnastica ha bisogno di una persona sana? Sì. Con l'età, aumenta il rischio di malattie degenerative della colonna vertebrale e una cattiva alimentazione, scarsa ecologia e inattività esacerbano la situazione. Prima inizia la ginnastica preventiva, più a lungo una persona non apprenderà dolore alla schiena, problemi alle braccia o alle gambe, rigidità articolare.

Su quali principi si basa il metodo Valentin Dikul?

Principi della tecnica

I principi della tecnica Dikul sono simili a quelli degli esercizi di fisioterapia convenzionali. Ma ancora richiedono più persistenza, perseveranza e dedizione dai pazienti. Secondo l'autore, nessuno è in grado di aiutare una persona più di se stesso. Non un singolo simulatore, non un singolo sviluppo unico curerà il paziente della malattia, se questo non è il suo desiderio.

La tecnica Dikul si basa sui seguenti principi:

1. Passaggio graduale dalla luce a esercizi più difficili. All'inizio, la ginnastica dell'autore sembra troppo semplice per molti. Non richiede un carico speciale, forza o flessibilità. Affrontando rapidamente il complesso iniziale, i pazienti hanno il desiderio di complicare il compito. Tuttavia, questo è un approccio errato. È necessario preparare i muscoli della schiena e della colonna vertebrale per aumentare i carichi e questo dovrebbe essere fatto gradualmente.
2. Autocontrollo L'autore presta particolare attenzione a questo principio. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che è stato severo e persino un duro autocontrollo che ha aiutato Valentin Dikuly a difendere i suoi tempi. Quando si eseguono esercizi, è necessario osservare la regolarità e dispensare il carico, monitorare il benessere, il polso e la pressione sanguigna. Se non si sente bene, si sente male o ha il raffreddore, la ginnastica dovrebbe essere temporaneamente abbandonata.
3. Seguire rigorosamente le regole. Se il paziente decide di praticare secondo il metodo di Dikul, non è possibile modificare autonomamente il numero di ripetizioni di esercizi e approcci. È anche importante osservare la sequenza corretta. È possibile aumentare il carico se la ginnastica sembra troppo facile, ma gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in stretta conformità con il programma.

Quali esercizi vengono mostrati nelle prime fasi delle lesioni degenerative e della curvatura spinale?

esercizi

L'autore ha sviluppato molti esercizi diversi. Hanno lo scopo di combattere osteocondrosi ed ernie a tutti i livelli della colonna vertebrale - cervicale, toracica, lombare e sacrale. Sviluppato anche separatamente complesso per rafforzare i muscoli della schiena e dell'addome.

L'ernia intervertebrale è una patologia che richiede un approccio attento durante la terapia fisica. Nella ginnastica Dikul ci sono esercizi speciali che migliorano il benessere dei pazienti affetti da tali malattie.

Una serie di esercizi per risolvere i problemi della regione cervicale è di importanza pratica. A questo livello della colonna vertebrale ci sono vasi che forniscono la circolazione del sangue nel cervello. La ginnastica cervicale può salvare una persona da dolori di testa, vertigini, disturbi mnestici. Tuttavia, questo complesso è facile anche per i principianti. Tuttavia, ha le sue caratteristiche. La ginnastica cervicale viene eseguita utilizzando un ciclo speciale.

Trattamento della colonna cervicale

L'anello del collo può essere fatto da solo. La parte superiore può essere un gancio normale, che è attaccato con una benda di gomma nel posto giusto, mentre il cappio stesso è tenuto dai suoi lati. Grazie a questo dispositivo è possibile eseguire i seguenti esercizi:

• Mentire sulla schiena è necessario per posizionare un cappio nel mento e nella testa. La tensione del bendaggio di gomma deve essere moderata per sentire la trazione. La testa viene sollevata senza problemi e il mento tenta di premere contro il petto. Jerks, i movimenti improvvisi sono inaccettabili. Poi arriva lo stesso regolare ritorno alla posizione di partenza. Per i principianti, devi eseguire un approccio (8 ripetizioni) a destra e a sinistra. L'esercizio viene eseguito regolarmente e in un mese il numero di approcci aumenta a tre.
• La posizione del corpo e del ciclo è simile, il bendaggio di gomma è fissato saldamente. La testa si piega alternativamente in modo uniforme sulla spalla destra e sinistra e rimane in quella posizione per 3-4 s, dopodiché ritorna nella sua posizione originale. L'esercizio dovrebbe essere eseguito su 3 cicli di 8 ripetizioni.
• La posizione è la stessa. La testa ruota dolcemente in una direzione, e il mento si estende fino alla spalla e viene tenuto in quella posizione per 2-4 s, dopodiché ritorna. Quindi la testa gira nella direzione opposta. Innanzitutto, è necessario eseguire questo esercizio per 8 turni in una direzione e l'altra. Durante i mesi, il numero di tali cicli aumenta a 2-3.

Rafforzamento muscolare

Per il normale funzionamento del sistema muscolo-scheletrico, è necessario disporre di un corsetto ben sviluppato di tessuto muscolare. Fornisce la stabilizzazione della colonna vertebrale ed elimina la postura compromessa. Gli esercizi più comunemente usati per rafforzare i muscoli:

• Sdraiato sulla schiena, devi allargare le gambe in modo che i tuoi piedi siano approssimativamente all'altezza delle spalle. Allo stesso tempo, le braccia sono incrociate sul petto. Quando si inspira, è necessario girare il busto in una direzione fino in fondo, la spalla opposta si stacca dalla superficie. Il bacino, come le gambe, rimane immobile. Nel turno, è necessario indugiare per 2-4 secondi e tornare gradualmente alla posizione iniziale. Questo esercizio inizia da un ciclo (8 giri in ciascuna direzione) e aumenta fino a tre ripetizioni in 4-6 settimane.
• La posizione è la stessa. Le braccia sono incrociate e stringono l'avambraccio. Il caso si piega alternativamente sul lato destro e sinistro. È importante non salire sopra il pavimento e non muovere il bacino o le gambe. L'esercizio viene eseguito in 3 cicli di 8 elementi in ciascuna direzione.

Gli stessi esercizi sono raccomandati per l'ernia intervertebrale, specialmente nella regione toracica. Tale ginnastica aiuta ad allungare la colonna vertebrale e ridurre le dimensioni dell'ernia.

Anche i sintomi della compressione - disturbi del dolore e della sensibilità - diventano meno pronunciati. Ma non dimenticare che quando viene diagnosticata l'ernia intervertebrale, deve essere eseguita una TC o una risonanza magnetica della colonna vertebrale prima di iniziare qualsiasi ginnastica e consultare un medico per ridurre il rischio di complicanze neurologiche.

L'efficacia della ginnastica Dikul con osteocondrosi

Per ripristinare i muscoli deboli del midollo spinale e del collo, Valentin Dikul ha sviluppato un complesso speciale: gli esercizi da osteocondrosi devono essere eseguiti ogni giorno, quindi daranno un buon risultato. Dikulya ginnastica con osteocondrosi cervicale e lombare può, se desiderato, essere combinato con carichi di potenza che consentono di alleviare la tensione dalla schiena e ripristinare le vertebre. Si consiglia di iniziare a impegnarsi dopo la raccomandazione di un medico e sotto la guida di uno specialista competente.

La tecnica Dikul è molto diffusa in tutto il mondo. C'è stato questo sistema ufficialmente dal 1990 (è stato registrato nell'ufficio brevetti), e durante questo periodo relativamente breve, un numero enorme di persone ha eliminato o ridotto significativamente le manifestazioni di osteocondrosi spinale. E molti hanno evitato la disabilità a causa di stadi gravi e trascurati della malattia.

Indicazioni per il metodo

Il set di esercizi di Valentin Dikul viene mostrato quando:

• osteocondrosi;
• disturbi funzionali della colonna vertebrale;
• frattura da compressione spinale;
• ernia intervertebrale;
• Paralisi cerebrale, inoltre, tali patologie negli adulti difficilmente possono essere trattate con questo metodo;
• disturbi funzionali delle articolazioni e grandi vasi.

Controindicazioni al metodo

Come con ogni trattamento, il metodo di Dicul ha controindicazioni, ma non ce ne sono così tanti. Gli esercizi non devono essere eseguiti con sintomi dolorosi. Se c'è dolore persistente, allora l'esercizio dovrebbe trattenersi fino a quando il dolore non passa.

Non esercitare le persone di Dikulya che hanno una violazione della circolazione cerebrale, della sindrome da compressione o della temperatura corporea elevata. In tutti questi casi, l'osteocondrosi deve essere trattata in altri modi.

Tipi di esercizi

Ecco alcuni esercizi che sono consigliati per eseguire con osteocondrosi:

1. Dalla posizione in ginocchio, appoggiandosi sulle braccia distese. Sollevare leggermente la testa e con un'espirazione, abbassare i glutei ai talloni, quindi piegarsi in avanti mentre si inala. Fai l'esercizio lentamente, ripeti 10 volte. Quando si verifica il dolore, è necessario ridurre l'ampiezza del movimento.
2. Stessa posizione di partenza. Le ginocchia devono connettersi e abbassare il bacino, prima in una, poi nella direzione opposta, cercando di mettere i glutei sul pavimento. I piedi sono premuti strettamente sul pavimento, il movimento deve essere eseguito 15 volte in ogni direzione. Se si mettono i glutei sul pavimento per prevenire il dolore, l'esercizio dovrebbe essere fatto prima della comparsa del dolore.
3. La posizione è la stessa. Costruisci i piedi oscillanti arbitrari sul lato e sul retro.
4. Dalla stessa posizione sull'inalazione, la schiena dovrebbe essere piegata più in basso possibile e con un'espirazione piega verso l'alto. Ripeti questo esercizio 15-20 volte.
5. Sdraiati sulla schiena, le braccia distese lungo il corpo, le ginocchia piegate e premute l'una sull'altra. Abbassa le ginocchia a sinistra e poi a destra, senza togliere le mani dal pavimento. L'ampiezza dell'esercizio dipende dal verificarsi del dolore, idealmente le ginocchia dovrebbero toccare il pavimento.
6. Stare in una posizione prona, stringere una gamba con le mani e premerla strettamente contro lo stomaco, quindi fare lo stesso con l'altra gamba. Se il dolore non disturba, premi entrambe le ginocchia allo stomaco allo stesso tempo.
7. Spingere verso l'alto. Le ginocchia sono collegate, il mento leggermente sollevato, l'alzata è fatta mentre si inala. Se una persona è sufficientemente sviluppata fisicamente, puoi salire sulle calze.

Esistono serie separate di esercizi sviluppati per ciascuna sezione della colonna vertebrale. Inoltre, con le formazioni erniali ha anche il proprio metodo di esercizio.

Pertanto, quando si sceglie un complesso da consultare con un medico è molto importante, solo lui può dire esattamente quali esercizi saranno utili ed efficaci in un caso particolare. In un primo momento, è consigliabile eseguire esercizi con un istruttore.

Quindi il paziente imparerà a farli correttamente, e anche l'istruttore può correggere alcuni esercizi con le peculiarità del suo corpo.

Cosa possono essere raggiunti gli esercizi?

Eseguendo esercizi secondo il metodo di Valentin Dikul migliora la circolazione sanguigna, il dolore passa, l'ossigeno fornisce al cervello quantità sufficienti e la pressione sanguigna è normalizzata. Gli esercizi aiutano a correggere un cuscinetto, a restituire la sensibilità degli arti superiori e ad eliminare completamente l'osteocondrosi. Se necessario, gli esercizi possono essere completati con un trattamento medico.

Ginnastica Dikulya da osteocondrosi cervicale e lombare è considerato il complesso più efficace, che è garantito per riabilitare i segmenti problematici della colonna vertebrale e restituisce al paziente la capacità di muoversi normalmente. Inoltre, il sistema di esercizi ha lo scopo di alleviare il sintomo del dolore e rafforzare l'intero organismo.

Ci sono alcune regole che devono essere seguite per ottenere il massimo effetto dalla terapia di esercizio:

1. Il numero di approcci deve essere eseguito in tale quantità in cui sono raccomandati, non dovresti essere troppo zelante e sovraccaricare il tuo corpo con allenamenti troppo intensi. Preparare il corpo ad aumentare gli approcci dovrebbe essere graduale, altrimenti il ​​risultato potrebbe essere il contrario.
2. Dovresti farlo regolarmente, è meglio farlo ogni due giorni, facendo riposare il corpo e i muscoli.
3. È necessario raggiungere l'intera ampiezza del movimento, ogni esercizio è mirato a uno specifico gruppo muscolare. Tuttavia, se l'intera ampiezza non viene fuori immediatamente, non è necessario farlo con la forza, ma ogni volta è necessario aumentare almeno leggermente l'ampiezza.
4. Non puoi fare gli esercizi bruscamente e cretini. L'intero complesso è sviluppato sulla base di movimenti lenti e fluidi.

Cosa fare nel periodo di malattia acuta?

La carica di Dikulya nella fase acuta della malattia è controindicata. Pertanto, è necessario prima rimuovere il processo acuto. I seguenti farmaci sono usati per questo:

• alleviare il dolore - Diclofenac, Ketorol, Ibuprofen, Indomethacin;
• rilassanti muscolari - Miodokalim, Finlepsin;
• condroprotettore - Struktum, Hondroksid;
• vasodilatatori - Pirocetam, pentossifillina;
• neuroproiettori - Actovegin, Thiocetam;
• psicofarmaci - Aminazin, Lerivon, Diazepam;
• vitamine - Milgamma, Neurovitan;
• biostimolanti - Gumizol.

Qualsiasi farmaco deve essere prescritto da un medico ed essere selezionato individualmente, il corso del trattamento e il dosaggio sono determinati anche da uno specialista.

Ciò dovrebbe tenere conto dell'intolleranza individuale di alcuni componenti dei farmaci, pertanto, quando le condizioni del paziente peggiorano, è imperativo contattare il medico curante per ridurre il dosaggio del farmaco o annullarlo completamente.

Valentin Dikul, uno specialista altamente qualificato e di fama mondiale nel campo dei problemi spinali, è fiducioso che il carico di energia per le malattie della colonna vertebrale non solo non è controindicato, ma necessario. Solo esercizi a lungo termine con elementi di carico di potenza possono alleviare la tensione muscolare dalla schiena, così come ripristinare e correggere le vertebre.

Trattamento delle malattie spinali con il metodo di Dikul

contenuto:

La patologia dell'apparato muscolo-scheletrico, in particolare il danno alla colonna vertebrale, oggi occupa molto dall'ultimo posto nella struttura dell'incidenza in termini di prevalenza sul globo. Il tasso di condizioni post-traumatiche sta crescendo di anno in anno, come lo sviluppo della tecnologia, la percentuale di infortuni sul lavoro e sulle strade è aumentata in modo significativo.

Le attività di riabilitazione per questi pazienti vengono costantemente migliorate. Uno dei metodi più efficaci oggi in Russia è il metodo dell'autore di Valentin Ivanovich Dikul. Il trattamento della colonna vertebrale secondo il metodo di Dikul consente quasi nel 100% dei casi di ripristinare l'attività motoria del segmento interessato della colonna vertebrale o dell'arto.

I numeri non possono essere ingannati

Per 10 anni di esistenza del metodo, il trattamento su di esso è stato eseguito presso il V.I. Center. Dikul più di 7mila persone e circa 5mila persone hanno imparato la tecnica da soli. Questo indica la popolarità e l'efficacia del metodo tra la popolazione.

Questa tecnica ha riscontrato un numero così elevato di follower anche perché restituisce attività alle persone e non si concilia con la disabilità a causa di malattie e lesioni della colonna vertebrale, come molte altre pratiche ben note.

La storia dell'emergenza del metodo Dikul

Accademico, dottore in scienze mediche Valentin Ivanovich Dikul molti anni fa ha subito una frattura da compressione della colonna vertebrale, che lo ha minacciato di disabilità. Solo la perseveranza e l'ingenuità del medico lo hanno aiutato a rimettersi in piedi e tornare a una vita piena senza restrizioni.

Valentin Ivanovich ha sviluppato e testato sull'esperienza personale una serie di esercizi speciali, quindi ha progettato un simulatore che consente una certa persistenza nel recupero anche dopo ferite molto gravi e interventi alla colonna vertebrale.

Come funziona?

Se durante il periodo di recupero dopo un infortunio o un'operazione il paziente immobilizzato non pratica una ginnastica speciale, almeno passiva, con l'aiuto di un istruttore di terapia fisica, i suoi muscoli senza la solita atrofia del carico e l'apparato legamentoso diventano flaccidi. Quindi il corpo non si riprenderà mai. Se si mantiene il sistema muscolare in buona forma, allora c'è la possibilità di rimettersi in piedi, poiché la ginnastica e il massaggio stimoleranno il recupero delle cellule del sistema nervoso nella zona interessata. È quindi molto importante mantenere i muscoli in condizioni di lavoro fino al ripristino degli impulsi nervosi.

Certo, la tecnica Dikul è molto laboriosa: il paziente deve lavorare, come si suol dire, "fino al settimo sudore", ma ne vale la pena. Il paziente e il duro lavoro, l'allenamento sui simulatori, gli esercizi a casa non solo migliorano lo stato fisico e mentale del paziente, ma gli danno anche la possibilità di muoversi, aiutano ad adattarsi a questa nuova vita.

testimonianza

• Lesioni spinali (livello del danno cervicale, toracico, lombare).
• Paralisi cerebrale
• Contratture post-traumatiche di grandi articolazioni

Cosa comprendono le tecniche Dikul?

Il trattamento della colonna vertebrale secondo il metodo di Dikul include diverse direzioni.

1. Esercizio terapeutico, composto da due serie di esercizi. Il primo complesso fornisce ai muscoli un carico giornaliero costante. È stato creato per la riabilitazione generale ed è diviso in due parti. Al mattino, esegui esercizi per ripristinare la parte posteriore e le estremità inferiori, nel tardo pomeriggio - esercizi per l'addome, le mani e il petto. Il risultato è un tono muscolare autoriparante. Dopo aver imparato questi esercizi, passa alla seconda serie di esercizi. In questo caso, il corsetto muscolare viene rinforzato e, soprattutto, viene formato un normale stereotipo motorio e vengono eliminati i blocchi funzionali.
2. La ginnastica terapeutica aiuta a mantenere i risultati raggiunti. Il suo compito principale è ripristinare l'elasticità dei legamenti e dei muscoli. Un elemento importante di esso è il rilassamento e il rafforzamento dello spirito nella lotta contro le emozioni negative.
3. La fisioterapia favorisce la rapida rigenerazione dei tessuti colpiti.
4. Terapia manuale
5. Agopuntura.
6. Modalità di consumo (assunzione di acqua minerale fino a un litro al giorno).

Come vengono tenute le lezioni?

La durata del corso di riabilitazione secondo il metodo di Dikul dipende direttamente dalla gravità della patologia. Qualcuno ha bisogno di tre mesi per ripristinare le proprie funzioni e qualcuno deve guarire per anni.

Solitamente assegnato a tre cicli di 12 sessioni.

1. Il primo ciclo è terapeutico e preparatorio e adatta il corpo attraverso esercizi speciali a un carico specifico. Allo stesso tempo, vengono utilizzati elementi di Pilates, yoga, ginnastica articolare e respiratoria.
2. Il secondo ciclo è terapeutico, volto a ripristinare il normale tono muscolare dell'area interessata.
3. Il terzo ciclo - coaching medico, sviluppa flessibilità e mobilità della colonna vertebrale. Dopo di ciò, in base ai risultati ottenuti, viene sviluppato per il paziente un set individuale di esercizi per lavorare a casa.

Qual è l'unicità della tecnica?

L'unicità del metodo di Valentin Ivanovich sta nell'approccio al corpo umano come sistema di auto-guarigione. Questa tecnica comporta la lotta contro la malattia e la vittoria su di essa, e non ci si abitua ad adattarsi al ruolo di una persona disabile, come molte altre tecniche occidentali.

Una persona impara a possedere il proprio corpo, e non varie novità tecnologiche per le persone con disabilità, e come risultato del duro lavoro, riacquista la possibilità di un'esistenza a tutti gli effetti.

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