Medici-neurochirurghi, che praticano ampiamente la rimozione delle ernie sulla colonna vertebrale, non cessano di ripetere che l'implementazione di manipolazioni di alta qualità sui dischi intervertebrali è solo la metà del trattamento di successo del paziente. La fase successiva del trattamento è la riabilitazione, che non dovrebbe avere meno successo. Gli esperti vogliono dire che il recupero postoperatorio è necessario anche dopo un intervento di ernia brillantemente eseguito! E se la riabilitazione non procederà correttamente o sarà completamente assente, il feedback degli specialisti chiarirà che tutto il lavoro del chirurgo sarà vano.

Se vuoi recuperare rapidamente, passa con tutta la responsabilità al tuo periodo di recupero. Concentrati sulle raccomandazioni del medico curante personale e non sulla tua speculazione o sul tuo consiglio di "esperto", descrivendo in dettaglio le loro attività terapeutiche e ricreative. Seguendo il programma di riabilitazione che il chirurgo operativo ha sviluppato per te, insieme a un fisioterapista e un fisioterapista, ci saranno risultati.

Con il giusto approccio postoperatorio, quanto tempo impiega il paziente ad arrivare all'ambita guarigione? L'esperienza pratica mostra che 90 giorni dopo l'intervento, ma non di meno. Il corso di riabilitazione per chi è ammesso al dipartimento di chirurgia con disturbi neurologici molto gravi può richiedere fino a 6 mesi o più, fino a un anno.

Anton Epifanov parlerà di chirurgia spinale e delle prospettive di recupero:

La riabilitazione coinvolge non solo la guarigione di una ferita operativa, l'eliminazione di dolore, ma anche la prevenzione produttiva di tutte le complicazioni possibili, compreso la prevenzione del più frequente di loro - la ripetizione di un'ernia intervertebrale. Senza di esso, è impossibile normalizzare il lavoro del sistema vertebrale, il potenziale di riferimento locomotore e la funzione del sistema nervoso centrale.

Metodi di trattamento riabilitativo dopo chirurgia di ernia spinale

Importante sapere! I medici sono sotto shock: "Esiste un rimedio efficace ed economico per i dolori articolari." Per saperne di più.

Il manuale postoperatorio, che è necessario per ricevere ogni paziente, include tutta una serie di procedure. Le attività terapeutiche sono nominate individualmente:

• trattamento farmacologico. L'uso di antibiotici contro l'infezione, anticoagulanti dalla formazione di coaguli di sangue negli arti inferiori, farmaci per migliorare la conduzione nervosa, antidolorifici e sedativi, rimedi vitaminici e minerali. Seleziona un regime terapeutico esclusivamente medico qualificato. Questo requisito si applica a tutti gli altri metodi di recupero, che saranno discussi in seguito;
• esercizio terapeutico Questa è la base e la parte più importante della riabilitazione dopo qualsiasi tipo di intervento chirurgico per eliminare l'ernia, anche dopo un intervento chirurgico di puntura minimamente invasivo. Sono necessari esercizi fisici speciali per rafforzare i muscoli della schiena e dei muscoli addominali, ripristinare la forza muscolare degli arti e neutralizzare il blocco miofasciale. Solo grazie alla terapia fisica, è possibile ripristinare le funzioni perse di capacità di supporto e normale mobilità indolore spinale, ridurre al minimo il rischio di recidiva di un ernia del disco al limite;
• fisioterapia. Tra le principali procedure mostrate dopo il trattamento chirurgico di ernia della colonna vertebrale, terapia laser prescritta, magnetoterapia, elettromiostimolazione, UHF, electro-e fonoforesi, terapia con paraffina, fangoterapia, balneoterapia. Le procedure di fisioterapia aumentano la circolazione sanguigna e le reazioni metaboliche e trofiche, forniscono antinfiammatorio, antiedema, cicatrizzazione delle ferite e effetto analgesico. La fisioterapia ha un impatto profondo, quindi aiuta a ripristinare l'ernia ferita dei tessuti nervosi, aiuta a stimolare la nutrizione e il rinnovamento delle strutture muscolari, ossee e cartilaginee;
• massaggio. Nel primo periodo, gli arti superiori e inferiori sono selezionati per il massaggio. Successivamente, le tecniche di massaggio classico sono implementate sul retro. I movimenti di massaggio dovrebbero essere molto corretti e con competenza, quindi un medico generico o qualcuno vicino a loro non è raccomandato. Al posto di un massaggio della ferita operativa non è fatto! L'effetto terapeutico di questa procedura è di migliorare il flusso sanguigno, la nutrizione e il metabolismo, eliminare la congestione, ridurre gli spasmi muscolari e il dolore, migliorare la funzione motoria, un effetto positivo sul sistema nervoso centrale e periferico.

Secondo osservazioni cliniche, nel 15% -40% delle persone che hanno avuto ectomia ernia per diversi mesi o anni, e in alcuni pazienti immediatamente dopo l'intervento, si verifica una recidiva esacerbazione della malattia. Un'alta percentuale di specialisti è associata a una scarsa riabilitazione medica. L'uso di un processo di recupero graduale, molto ben organizzato in una struttura medica altamente specializzata, dimostra che tale approccio riduce la probabilità di una ricaduta al minimo possibile. Fornisce un recupero più rapido da deficit neurologico, rapida regressione del dolore, rinnovamento attivo della forza muscolare, sensibilità degli arti e ampiezza normale dei movimenti.

Oleg Viktorovich Gusev, medico della medicina sportiva, racconta le fasi e i metodi della riabilitazione dopo la rimozione dell'ernia intervertebrale:

Il sistema di riabilitazione in Russia non differisce sufficientemente. È molto difficile trovare un'istituzione degna in cui sia garantito il ripristino del paziente secondo tutti gli standard della moderna riabilitazione ortopedica e neurologica. Oggi, come molti anni fa, gli ospedali cechi godono di uno speciale rispetto e fiducia da parte dei pazienti provenienti dai paesi della CSI e dall'Unione Europea. Tutto ciò che riguarda ortopedia e traumatologia, neurochirurgia spinale e riabilitologia è di proprietà della medicina ceca. Questo paese è leader in tutto il mondo nel campo della chirurgia high-tech e del trattamento postoperatorio del sistema muscolo-scheletrico.

Il significato dell'esercizio dopo l'intervento

Anche i problemi "trascurati" con le articolazioni possono essere curati a casa! Basta non dimenticare di spalmarlo una volta al giorno.

Dopo la chirurgia spinale, caricare il paziente dovrebbe diventare un'abitudine quotidiana utile. La ginnastica speciale aiuta ad alleviare efficacemente la fatica, ripristinare l'attività fisica e prevenire il ritorno della malattia. Grazie alla forma più accessibile e altamente produttiva della riabilitazione, farai progressi significativi nel recupero funzionale, proteggendo la colonna vertebrale da indesiderati spostamenti ripetuti della massa polposa oltre i confini del disco intervertebrale operato o completamente diverso.

Alexander Bonin sui principi della terapia fisica:

La ginnastica sistematica vi permetterà di evitare una serie di pericolose patologie nel sistema vertebrale (ernie, instabilità vertebrale, stenosi, ecc.) Che influenzano negativamente il funzionamento del midollo spinale. Il midollo spinale è responsabile delle capacità motorie, sensoriali e di riflesso, delle funzioni respiratorie, del lavoro del cuore, del tratto gastrointestinale e degli organi urinari. E se gli esercizi fisici vengono eseguiti di volta in volta (secondo l'umore) o ignorati del tutto, non ne uscirà nulla di buono. La colonna vertebrale, che inizialmente aveva un problema e poi fu operata, ha bisogno di riabilitazione fisica.

Nel primo periodo, la ricarica viene eseguita solo sotto la guida di un istruttore esperto. Mentre la persona è in ospedale, e di solito dura 3-5 giorni, i medici sono impegnati nel suo recupero fisico. Ma per un breve periodo di degenza in ospedale, il paziente impara solo gli esercizi più primitivi: allungare i muscoli, fare rotazioni e andare avanti / indietro con i piedi, piegare / raddrizzare i gomiti e le ginocchia. Dopo la dimissione, una persona riceve solo un pezzo di carta con un elenco di ciò che è vietato fare. Ma non ci sono informazioni precise sulla sua ulteriore terapia di esercizio. Cosa fare?

I primi 1,5-2 mesi necessari per visitare l'istituto medico, dove le lezioni sono pianificate e condotte da un istruttore professionista. Finché la tua riabilitazione continua, gli esercizi di fisioterapia sono combinati con la fisioterapia e altre procedure mediche necessarie. Quando viene raggiunta una dinamica positiva stabile in salute, l'ultimo complesso di terapia fisica, su cui ti sei fermato e che hai perfettamente padroneggiato, puoi continuare a esibirti a casa.

Ad esempio, quale potrebbe essere la ginnastica medica nella fase finale di recupero e nel periodo posticipato, diamo per revisione una delle sue opzioni. Ma prima, ti consigliamo di leggere le regole di base della routine quotidiana, che richiedono una stretta aderenza per tutta la vita.

Regole di vita dopo il trattamento chirurgico dell'ernia vertebrale

1. Non sollevare più di 5 kg e nel periodo iniziale evitare di sollevare oggetti con peso superiore a 3 kg.
2. Non puoi saltare da un'altezza, nemmeno dal cordolo. Anche il salto e il jogging sono controindicati.
3. Evitare il carico monotono prolungato in una posa monotona, non stare in piedi e non sedersi troppo a lungo. Sedersi dopo l'intervento chirurgico sul reparto lombare è generalmente vietato per circa 6 settimane.
4. Non sono ammessi lunghi viaggi in veicoli a motore.
5. Assicurati che la schiena non si raffreddi troppo. Nella stagione fredda, andando fuori, inoltre riscaldare l'area operata, ad esempio, indossare una cintura calda o una sciarpa.
6. Non stressarti, perché le patologie spinali e gli spasmi muscolari spesso hanno la radice neuropsicologica del problema.
7. Durante il giorno, prendi periodicamente pause di riposo di 30 minuti, prendendo una posizione orizzontale del corpo per alleviare una colonna vertebrale stanca.
8. Controlla il tuo peso: i chilogrammi in eccesso aumentano il carico sulla colonna vertebrale e aumentano il rischio di cambiamenti avversi nelle sue strutture.
9. Ogni giorno, allenare il busto muscolo-scheletrico utilizzando il complesso ginnico raccomandato dal medico. L'allenamento attivo inizia solo dopo un riscaldamento preliminare.
10. Non abusare di indossare un corsetto, usarlo durante il giorno rigorosamente secondo le istruzioni mediche. Indossarlo per troppo tempo contribuisce all'atrofia muscolare.
11. Ogni anno si sottopone a un trattamento termale (idealmente - due volte l'anno). Si noti che la prima volta dovrebbe avvenire circa 3-4 mesi dopo la sessione chirurgica.

Una serie di esercizi per il recupero completo

Prima di utilizzare il sistema proposto di esercizi, assicurati di discuterne con il tuo medico. Nel tuo caso è possibile implementare anticipatamente le attività specificate. Il complesso proposto è composto da istruttori qualificati, ma nel nostro articolo viene proposto a scopo informativo. Non è una chiamata diretta per il suo uso:

1. Fai scorrere la schiena sul muro, che sta lavorando in modo produttivo sui muscoli della schiena e delle cosce. Per fare questo, appoggiare la schiena contro il muro, i piedi di circa 30 cm per essere posizionati più lontano e impostare la larghezza delle spalle. Come se si muovesse lungo il muro, piegarsi lentamente alle articolazioni del ginocchio della gamba, fino a un massimo di 90 gradi. Salire troppo lentamente nella posizione di partenza. Per ogni abbassamento e sollevamento, conta fino a 5. Il numero di ripetizioni è 4-5 volte.
2. Sollevare gli arti inferiori dalla posizione prona. Questa tattica rafforza anche i muscoli dorsali e femorali. Sollevare la gamba destra sopra il pavimento (di 15-20 cm), sollevandola e sforzandola per circa 10 secondi. Quindi, lentamente, riporta l'arto in superficie, in modo simile al compito di eseguire la gamba opposta. Per ogni gamba - 5 ripetizioni. Nella regione lombare per evitare un'eccessiva flessione, il torace, l'addome e il bacino devono essere premuti strettamente sul pavimento.
3. Questo esercizio è un po 'come il precedente, ma la posizione di partenza sarà la posizione supina. Durante la sessione, i muscoli della coscia e dell'addome vengono allenati. Braccia estese lungo il corpo. Sollevare una gamba dal pavimento con un'angolazione di 30 gradi, allontanare il calzino da sé. Tenere un arto sollevato per 8-10 secondi, abbassarlo delicatamente. Fai lo stesso con la seconda tappa. La molteplicità - 5 volte ogni arto. È importante prevenire la separazione della regione lombare dal pavimento.
4. Sdraiati sul pavimento, piega le gambe alle ginocchia, i piedi si appoggiano completamente sulla superficie, esposti a livello delle spalle. Gradualmente e senza intoppi (senza cretini!), Strappiamo la testa e le spalle dal pavimento, allunghiamo le mani fino alle ginocchia, come se si sedessero parzialmente. Correggere la posa per 10 secondi, quindi tornare con molta attenzione a e. n. Ripetere 5-6 volte. Questa tattica è principalmente finalizzata al rafforzamento dei muscoli addominali.
5. Questa tecnica allevia la tensione dalla schiena. I. Numero simile 4. Per stringere le ginocchia al petto, tenendo le mani sotto. Tirare le ginocchia con delicatezza, ma vicino al petto come consente la capacità fisica. Quindi è necessario restituire senza problemi gli arti al pavimento. La testa non può essere strappata dalla superficie su cui giace. Dopo un breve rilassamento fai l'esercizio altre 4 volte.
6. Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate sulle ginocchia e le braccia distese lungo le cuciture, fai alzare il bacino. Strappare la parte pelvica molto lentamente, lentamente. Raggiungendo il punto di recupero più alto possibile, resta in essa per 2-3 secondi. Quindi torna indietro delicatamente, riposati un po 'e fai qualche altro approccio, un massimo di 10 volte. Non girare la testa di lato e non strapparla dal pavimento, poiché ciò potrebbe causare lesioni alla regione cervicale. Il mento deve essere rigorosamente al centro del petto e la parte posteriore della testa deve essere premuta in superficie. Una sorta di variazione semplificata del "ponte" non sovraccarica la colonna vertebrale, ma allena perfettamente il busto muscolare della schiena, addominali, bicipiti fianchi, glutei.
7. Diventa a quattro zampe. Allo stesso tempo, solleva il braccio sinistro e la gamba destra parallelamente al pavimento. Tirare gli arti sollevati orizzontalmente in direzioni diverse per 10-30 secondi: la mano è in avanti e la gamba è tornata. Torna a e. n., cambia gli arti e fai lo stesso. Sollevamento a differenza degli arti consente di raddrizzare e allungare la colonna vertebrale, rafforzare il gluteo, addominale e posteriore dei muscoli della coscia, rafforzare il complesso spalla-spalla e la regione cervicale, aumentare la resistenza delle mani.
8. Questo ricevimento verrà eseguito stando in piedi. Mettiti dietro la sedia, reggi lo schienale della sedia, tira indietro una gamba. Dopo una breve fissazione (3 sec.) Delle gambe in una posizione sollevata, riportarlo quietamente al pavimento. Fai l'esercizio 5 volte per entrambe le gambe. Questo tipo di allenamento aumenta notevolmente la forza muscolare nella zona lombare e fianchi.
9. Stare di fronte a una sedia bassa, allontanatelo di circa 1 m (potete stare vicino al letto con una base bassa). Metti una gamba raddrizzata sulla sedia in modo che il tallone del piede sia più vicino al bordo del sedile. La gamba opposta è sul pavimento. Fare un movimento in avanti del corpo in avanti, piegare l'articolazione del ginocchio della gamba che si trova sul sedile della sedia (sembra un affondo, ma la gamba posteriore non deve piegarsi). Mantenere la posizione dell'arto piegato per 15 secondi, quindi raddrizzarlo. Per cambiare una gamba, con il principio simile da fare e la sua flessione con il fissaggio. In totale, è necessario eseguire 8 esercizi. È consigliabile utilizzare la rete di sicurezza al momento dello sfogo, ad esempio tenendo il tavolo accanto ad esso.

Ancora una volta, vorremmo attirare la vostra attenzione sull'importanza di sottoporsi a interventi chirurgici e riabilitativi e di ottenere istruzioni specializzate solo nelle istituzioni mediche in cui gli specialisti praticano con una lettera maiuscola. Repubblica Ceca in termini di trattamento spinale è il paese più forte e più avanzato. I prezzi per qualsiasi servizio medico di alta qualità nella Repubblica Ceca sono i più convenienti in qualsiasi altro stato. Il paziente ha l'opportunità di sottoporsi a un intervento chirurgico a basso livello e ad un livello esemplare, e subito dopo di ricevere un corso di riabilitazione completo secondo il programma di trattamento ceco.

Una serie di esercizi di un paziente sottoposto a riparazione di ernia e nucleoplastica spinale:

Per il trattamento e la prevenzione delle malattie delle articolazioni e della colonna vertebrale, i nostri lettori usano il metodo di trattamento rapido e non chirurgico raccomandato dai reumatologi russi, che hanno deciso di opporsi al caos farmaceutico e hanno presentato una medicina che tratta VERAMENTE! Conoscemmo questa tecnica e decidemmo di offrirla alla vostra attenzione. Leggi di più.

E anche se una persona è stata gestita non nella Repubblica Ceca, può contare sul fatto che non gli sarà negata attenzione e cura, accoglierà e organizzerà nel miglior centro di riabilitazione globale (o sanatorio) tutte le misure di riabilitazione necessarie. A proposito, questo paese ha la più ampia rete di centri di riabilitazione e istituti di cura di sanatori specializzati in riabilitazione e terapia della salute del sistema muscolo-scheletrico.

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Esercizi dopo la rimozione di un'ernia intervertebrale

Esercizi dopo chirurgia lombare della colonna vertebrale per ernia è un complesso necessario di riabilitazione di esercizi fisici. Ogni persona che ha subito questa grave operazione dovrebbe capire che senza una corretta riabilitazione e sforzo fisico è impossibile alzarsi e tornare alla vita attiva. Che cosa è la ginnastica dopo la rimozione di un'ernia della colonna lombare, qual è il suo beneficio e come eseguire tali esercizi in modo che non causino danni al paziente.

Quali sono gli obiettivi della ginnastica, a che serve?

Esecuzione di esercizi speciali nel quadro dell'istruzione fisica riparativa è il compito più importante di qualsiasi programma di riabilitazione. L'obiettivo della terapia fisica durante la riabilitazione dopo la rimozione di un'ernia intervertebrale è quello di aiutare la persona a iniziare a muoversi attivamente più velocemente.

Naturalmente, l'operazione per la rimozione di una tale ernia è molto difficile e richiede l'alta competenza del neurochirurgo. E per appianare gli effetti negativi di un tale intervento nell'attività della colonna vertebrale, il paziente deve iniziare gli esercizi sistematici il prima possibile. Inoltre, nel periodo di riabilitazione tardivo e ritardato, non si dovrebbero eseguire tutti gli esercizi solo dopo aver rimosso l'ernia intervertebrale, ma anche spostarsi di più: nuotare, camminare, praticare sport, ecc.

La necessità di eseguire esercizi terapeutici dopo un intervento così serio è determinata dai seguenti obiettivi:

• sollievo dal dolore;
• ripristino delle normali funzioni dell'area soggetta all'operazione;
• normalizzazione dell'attività del disco spinale e dell'intera colonna vertebrale nel suo complesso;
• rafforzare i muscoli e prevenire la loro atrofia;
• ripristino dell'attività motoria;
• rimozione delle limitazioni fisiche nel periodo postoperatorio.

Le azioni del paziente nei primi giorni

In questo momento, a una persona è vietato qualsiasi carico. Mostra il riposo a letto rigoroso. A volte in posizione sdraiata, può apparire una sensazione di calore, debolezza e dolore. In futuro, l'attività umana è limitata, allo stesso tempo è vietato sedere.

Tali restrizioni sono necessarie per escludere complicazioni della colonna vertebrale, recidiva della malattia e altri fenomeni. Di conseguenza, dopo un intervento così serio, il modo per ripristinare le funzioni danneggiate della colonna vertebrale sarà molto difficile. Tuttavia, deve passare rapidamente per iniziare una vita attiva.

Cosa include la riabilitazione intensiva?

L'esercizio nel periodo postoperatorio è obbligatorio. Il paziente viene dimesso dall'ospedale in circa un mese se l'operazione è stata eseguita con un metodo aperto e in circa 2 settimane se è stata eseguita utilizzando l'endoscopia. Tuttavia, in questo e nell'altro caso, non solo è necessaria la ricarica, ma anche misure globali per ripristinare la mobilità spinale.

La riabilitazione intensiva con l'aiuto di esercizi di fisioterapia è prescritta al paziente già dal secondo mese dopo l'intervento. La terapia sportiva viene eseguita solo sotto la supervisione di un riabilitatore. In parallelo, il paziente è raccomandato un trattamento termale.

Nella fase iniziale di recupero, vengono eseguiti i seguenti esercizi di riabilitazione:

1. Piegando delicatamente le gambe in posizione sul retro. Allo stesso tempo, dovresti provare a premere le ginocchia sul petto. In questa posizione, è necessario rimanere per circa 45 secondi, quindi tornare lentamente alla posizione precedente.
2. Nella posizione sul retro, allunga le braccia. Gli arti inferiori si piegano alle ginocchia. In questa posizione, dovresti provare ad alzare il bacino. All'inizio, dovresti provare a mantenere questa posizione per circa 10 secondi, quindi aumentare gradualmente questa volta.
3. Girare le gambe (sul retro), mentre gli arti stessi sono piegati alle ginocchia.
4. In una posa con un sostegno su ginocchia e mani è necessario estendere simultaneamente le estremità opposte in una posizione orizzontale. Cerca di tenerli in questa posizione per almeno 5 secondi. Quindi devi cambiare mani e gambe in alcuni punti.
5. In una posizione sull'addome è necessario sollevare l'arto inferiore dritto e il bacino non si stacca dal pavimento. Inoltre, senza sollevare il bacino, è necessario abbassare l'arto inferiore.

Nel periodo iniziale della riabilitazione, tali esercizi sono intensi. E se una persona ha dolore durante gli esercizi ginnici, ha bisogno di ridurre l'intensità dei carichi o di interrompere temporaneamente la loro attuazione.

Alcuni semplici esercizi per ripristinare la colonna vertebrale

Certo, la ginnastica non si ferma dopo una riabilitazione intensiva. Dovrebbe essere eseguito regolarmente e senza interruzioni, per prevenire il deterioramento e la recidiva dell'ernia intervertebrale dei lombi.

Una lista di alcuni esercizi che devono essere eseguiti in posizione supina:

• stringere i palmi delle mani nel pugno e stringere i piedi, sollevare leggermente la testa, quindi tornare alla posizione precedente;
• allo stesso tempo stringendo le ginocchia al petto (questo dovrebbe essere fatto in modo che ci sia tensione nei glutei);
• posizionare gli arti inferiori piegati e cercare di piegare il ginocchio destro al tallone opposto (quindi dovrebbe essere fatto per la gamba opposta);
• allungare le braccia e in una posizione tale da allungare la mano sinistra verso il palmo destro (mentre i fianchi dovrebbero essere immobili), ripetere lo stesso per la mano destra;
• posizionare i piedi insieme e piegare gli arti inferiori, posizionare la palla tra le ginocchia, alternativamente spremere e rilassare le ginocchia;
• appoggiando i piedi sul pavimento, sollevare delicatamente il bacino;
• schiacciare il pavimento in posizione sdraiata;
• sopra il petto piegato a palmo e strizzarli con forza;
• ruotare il piede, con gli arti inferiori posizionati quanto più larghi possibile;
• eseguire esercizi di menzogne ​​come "bici".

Esercizi sul lato e sull'addome

In parallelo, devi eseguire semplici esercizi ginnici, sdraiati sullo stomaco. Va ricordato che se si sdraia sul lato sinistro, allora l'arto destro si trova sotto la testa (o viceversa). Alcuni semplici esercizi collaterali:

• stringere le ginocchia allo stomaco (con la necessità di espirare);
• sollevare entrambe le gambe, rendendole dritte;
• sollevare la gamba sull'inalazione e sull'espressione inferiore (ulteriormente, girando, fare lo stesso per l'arto sinistro);
• estendere gli arti superiori in avanti e cercare di sollevare leggermente il busto;
• sollevare la gamba (le mani dovrebbero essere posizionate sotto il mento).

Ma semplici esercizi che vengono eseguiti sullo stomaco:

• mettere il mento sulle mani, mettere i piedi sui piedi e sollevare le ginocchia (dovresti sentire la tensione dei muscoli nei glutei);
• stringere il ginocchio al gomito (fare alternativamente per il lato destro e sinistro);
• piegare la gamba al ginocchio mentre si gira la testa.

Nonostante il fatto che tali esercizi siano semplici, non hanno bisogno di esibirsi per molto tempo. È necessario monitorare il benessere e ridurre il carico in caso di comparsa di dolore severo.

Caratteristiche di riabilitazione e terapia fisica nel tardo periodo

Nel tardo periodo di riabilitazione, il paziente, sotto la supervisione di un medico, inizia a lavorare sul recupero muscolare. Allo stesso tempo, può contare su un significativo aumento dell'intensità dell'attività fisica. Questi stessi fattori contribuiscono al rafforzamento dei muscoli e migliorano ulteriormente lo stile di vita di una persona.

L'attività di ginnastica in questo momento integra la terapia manuale. È necessario seguire corsi di massaggio terapeutico e profilattico almeno due volte l'anno. Un effetto così complesso aiuta a ripristinare la circolazione del sangue nella colonna vertebrale danneggiata, restituendo rapidamente una persona a una vita attiva e diversificata. L'impatto complesso propositivo su una persona lo aiuta a prevenire il ripetersi di un'ernia.

E per l'educazione fisica per portare il massimo beneficio, una tale persona ha bisogno di:

• non sollevare oggetti più pesanti di 9 kg;
• non saltare e non stare in piedi da molto tempo;
• cerca di non permettere l'ipotermia (per questo devi indossare una sciarpa o una cintura speciale);
• un corsetto non è più necessario in questo momento (inoltre, può essere dannoso perché può causare atrofia).

Quali esercizi fisici possono portare il massimo beneficio?

Lo sforzo speso per la terapia fisica può essere inutile se la persona non aderisce alle raccomandazioni di base del medico. Sono semplici, ma il trattamento del disco intervertebrale dipenderà da loro:

1. È severamente vietato il supercool. Dopo la lezione, fai una doccia (calda) per rilassare i muscoli. Nella stagione fredda dovresti vestirti calorosamente. Anche con tempo caldo è necessario avvolgere la parte bassa della schiena.
2. Non è consigliabile stare seduti a lungo. Periodicamente, è necessario modificare la posizione del corpo per evitare un'eccessiva tensione eccessiva delle vertebre.
3. Non puoi sopportare per molto tempo. Se questo è fatto per un lungo periodo, allora ci possono essere sensazioni dolorose nelle vertebre. Quando non c'è la possibilità di sdraiarsi un po ', è meglio camminare o eseguire delicatamente alcuni squat.
4. Gravity lift è severamente proibito. Anche nel primo anno dopo l'intervento chirurgico, le cose oltre i 3 kg non possono essere sollevate. In futuro, il carico può essere aumentato.
5. Tutti gli oggetti sono raccomandati per sollevare solo con una schiena dritta.

La cultura fisica dopo l'intervento chirurgico per rimuovere un'ernia intervertebrale è vitale per il paziente. È sbagliato pensare che sia necessario cercare di spostarsi di meno. Senza attività motoria, il normale funzionamento di qualsiasi organo del corpo umano è impossibile. Inoltre, la colonna vertebrale sarà in grado di funzionare normalmente dopo un tale intervento, ma dovrà essere caricata correttamente. Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto con molta attenzione e solo sotto la supervisione di specialisti altamente qualificati.

Esercitare dopo la chirurgia del disco intervertebrale

Esecuzione di esercizi di terapia fisica è obbligatoria per tutti i pazienti sottoposti a intervento chirurgico sulla colonna vertebrale. È importante immobilizzare l'area operata della colonna vertebrale. Pertanto, gli esercizi sono volti a sviluppare la mobilità in altre parti del corpo. L'operazione viene spesso eseguita dopo un trattamento a lungo termine, a volte le condizioni del paziente prima che l'operazione non fosse autorizzata a muoversi, ed è stato costretto a trascorrere molto tempo a mentire. In alcuni pazienti, c'è una fessura nelle articolazioni e una diminuzione dell'ampiezza dei movimenti.

Assicurati di aderire ai principi di base degli esercizi: regolarità e gradualità. Si consiglia di fare ogni giorno, iniziare con 1-2 ripetizioni, ogni giorno, aumentando e raggiungendo 10-15 volte. Dopo ogni esercizio, torniamo alla posizione di partenza. Controlliamo il nostro stato di salute - non puoi fare esercizi con il dolore. Elimina curve posteriori, spigoli vivi dello scafo, inclinazioni laterali, visi trasparenti. Non dimenticare la respirazione corretta: inspirare attraverso il naso, espirare attraverso la bocca (labbra del tubulo), mentre l'espirazione è due volte più lungo dell'inalazione.

ESERCIZI DEL PRIMO MESE DOPO L'OPERAZIONE:

Il primo mese dopo l'operazione eseguiamo esercizi in posizione prona. Non provocano sensazioni dolorose alla schiena: si osservano piccoli dolori alla gamba, specialmente nell'articolazione dell'anca. Tutti gli esercizi sono eseguiti senza movimenti improvvisi con una certa tensione.

Posizione di partenza supina:

1. Occupiamo le mani della posizione di partenza (PI) lungo il corpo:

• stringi i palmi a pugno, allo stesso tempo tiriamo i piedi verso di noi e solleviamo la testa
• di nuovo al PI.

2. Piegare le gambe alle ginocchia e distanziate:

• proviamo a premere il ginocchio destro sul tallone sinistro, la parte superiore del corpo rimane al suo posto.
• di nuovo al PI
• ripetere lo stesso con il ginocchio sinistro.

Inizialmente, potresti avere difficoltà con l'implementazione, non sarai in grado di raggiungere immediatamente il tallone con il ginocchio, ma con il tempo questo sarà facile da fare.

3. Nel PI, le mani si aprono sul palmo verso l'alto:

• Con la mano destra raggiungiamo il palmo sinistro, i fianchi non si staccano dal letto.
• di nuovo al PI
• fai lo stesso con la tua mano sinistra.

4. Piedi uniti, gambe piegate alle ginocchia, premiamo qualsiasi oggetto tra le ginocchia (possibile senza un oggetto)

5. Occupiamo la compagnia e spingiamo il letto

6. Premiamo alternativamente con i piedi del letto, trascinando allo stesso tempo i piedi verso di noi

7. Abbiamo allargato le nostre mani ai lati:

• inspira e abbraccia la gamba destra piegata al ginocchio, tirala lentamente verso la testa sollevata
• torna al PI ed espira
• fai lo stesso con il tuo piede sinistro

8. Piegare le gambe alle ginocchia, allargarle e cercare di raggiungere le ginocchia con le mani, sollevare la testa e la cintura delle spalle

• di nuovo al PI
• scuotere le ginocchia ai lati e rimuovere il carico

9. In PI, ci uniamo le palme sopra il petto e premiamo

• rilassarsi
• quando si rieseguono, è possibile modificare l'altezza della posizione dei palmi

10. Le dita lavorano all'uncinetto e si allungano

11. Piedi leggermente divaricati e girare di lato e verso l'interno

12. I piedi si tirano su - inalare

13. Piegare le gambe alle ginocchia, le braccia piegate ai gomiti:

• alza il bacino - inspira
• inferiore - espira

14. Piega le gambe alle ginocchia, inclina le ginocchia verso destra e allo stesso tempo gira la testa verso sinistra

• rilassarsi
• allo stesso modo nell'altro modo

15. Esegui la cyclette, solo alternativamente il piede destro e sinistro.

Posizione di partenza sdraiata su un fianco

1. Ci sdraiamo sul lato destro, teniamo il corpo esattamente, mettiamo la mano destra sotto la testa, con la sinistra ci riposiamo di fronte a noi sull'aereo:

• stringere entrambe le ginocchia allo stomaco - espirare
• raddrizzare - prendere un respiro

2. Disteso sul lato destro, sollevare la gamba sinistra verso l'alto - inspirare

3. Nella stessa posizione, sollevare entrambe le gambe dritte leggermente verso l'alto.

Esegui gli stessi esercizi sul lato sinistro

Posizione di partenza sdraiata a pancia in giù

1. Mani sotto il mento, gomiti ai lati:

• raddrizza le gambe sulle ginocchia, i piedi riposano sulla superficie, solleva le ginocchia allo stesso tempo sforzando i glutei
• di nuovo al PI

2. Allunghiamo le braccia in avanti, la testa tocca l'aereo:

• solleva la gamba sinistra, il braccio destro e la testa in alto
• di nuovo al PI
• facendo lo stesso con l'altra mano e il piede

3. Il ginocchio sinistro è stretto al gomito sinistro.

• di nuovo al PI
• ripeti l'altra gamba e il braccio

Gli esercizi ricordano movimenti nelle loro pance, in un primo momento l'ampiezza dei movimenti è minima.

4. Piegare le gambe alle ginocchia e sollevare il ginocchio, raddrizzare la gamba e piegare, il piede sul peso

• di nuovo al PI
• ripeti anche l'altra gamba.

5. La gamba destra è piegata al ginocchio, girare la testa sopra la spalla sinistra

• di nuovo al PI
• lo stesso con l'altra gamba

6. Diffondiamo le braccia ai lati, la testa abbassata sull'aereo:

• sollevare un po 'la testa, le braccia e il petto
• di nuovo al PI
• nella stessa posizione, sollevare le gambe alternativamente verso l'alto

Posizione di partenza a quattro zampe

1. Tiriamo il ginocchio destro al palmo sinistro

• di nuovo al PI
• stesso altro piede

2. Capiamo al livello del corpo il braccio destro in avanti e la gamba sinistra indietro, la testa esattamente

• di nuovo al PI
• fai lo stesso con l'altra mano e il piede.

ESERCIZI DEL SECONDO MESE DOPO L'OPERAZIONE:

In questo periodo, puoi eseguire gli esercizi del primo mese e aggiungere esercizi con un bastone ginnico.

1. Le gambe insieme, bastone ginnico tenere in avanti, le braccia alla larghezza delle spalle, in basso:

• alza il bastone - fai un respiro
• lo abbassiamo sulle spalle da dietro, i gomiti vengono premuti su se stessi - facciamo espirazione
• di nuovo sollevare - inalare
• di nuovo nel PI - espira

2. Tenere il bastone nella parte posteriore, le braccia in giù alla larghezza delle spalle:

• alza il bastone alle scapole - inspira
• raddrizzare le mani a questo livello - espirare
• alzati di nuovo - inspira
• di nuovo nel PI - espira

3. Le gambe alla larghezza delle spalle, tenere il bastone davanti, le braccia diritte, portare le mani al livello del torace insieme:

• ruotare il bastone da un lato all'altro - le mani lasciano il gomito dritto sul gomito

4. Larghezza delle cosce a parte, prendere la bacchetta da ginnastica alle estremità e stendersi sulle spalle:

• sul retro abbassiamo il bastone, cercando di raddrizzare le braccia
• di nuovo al PI
• ruotare il bastone a sinistra ea destra attorno al collo, mentre la lombare non è quasi coinvolta, e il torace è coinvolto il più possibile

6. Accostiamo i tacchi, apriamo le calze, posizioniamo l'estremità del bastone tra i talloni, teniamo l'altra estremità:

• facciamo gli squat, tiriamo indietro, e in avanti allunghiamo le braccia con un bastone - espirate
• tornare alla posizione di partenza

Eseguiamo l'esercizio con attenzione, assicurandoci che non ci siano sensazioni dolorose sotto le ginocchia e nella schiena.

ESERCIZI TRAMITE 3 MESI DOPO L'OPERAZIONE:

Aggiungiamo esercizi con l'appesantimento. Ciò richiederà una benda di gomma o pesi ginnici. Puoi combinarli con esercizi di altri periodi, dividendoli nel tempo.

Sdraiato sulla schiena:

1. Le mani in avanti davanti al petto - estendono il bendaggio di gomma

2. Piegare le gambe alle ginocchia, bendaggio di gomma all'altezza del ginocchio:

3. Gambe dritte, tenere la benda ai piedi:

• alternativamente prendi le gambe di lato
• di nuovo al PI
• alternativamente sollevare le gambe
• di nuovo al PI

Disteso sul lato:

Bendare a livello dei piedi, sollevare alternativamente le gambe

Sdraiato sulla pancia:

Per prima cosa devi mettere un cuscino sotto la pancia

1. Mani in avanti larghezza della spalla diritta, benda in mano:

• Allunga una benda di fronte a te, puoi alzare un po 'la testa, le braccia, le gambe.

2. Le mani si estendono in avanti dritte, larghezza delle spalle, bende di gomma a livello dei piedi:

• fare a turno le gambe di lato
• di nuovo al PI
• a turno alzare le gambe
• di nuovo al PI

3. Gira la tua mano destra sopra la testa, a sinistra dietro la schiena:

• allungare la benda dietro la schiena
• di nuovo al PI
• mettiamo la mano sinistra dietro la testa, la destra dietro la schiena e allunghiamo la benda
• di nuovo al PI

in piedi:

1. Trasforma la tua faccia sul muro della ginnastica, allaccia una benda di gomma al muro e fai i turni a ciascuna gamba:

• tirare indietro la gamba dritta e allungare la benda
• allunghiamo la benda, spostando la gamba indietro e verso l'alto, la gamba è piegata all'altezza dell'articolazione del ginocchio

2. Voltare le spalle al muro, fissare la benda di gomma al muro e fare i turni alla gamba:

• Allungare la benda con l'aiuto di movimenti delle gambe in avanti
• allunghiamo la benda, spostando la gamba in alto e in avanti, mentre pieghiamo la gamba all'altezza dell'articolazione del ginocchio

3. Giriamo di lato verso la parete ginnica, fissiamo la benda di gomma alla parete e alla gamba:

• Allungare la benda, tenendo il piede destro e sinistro alternativamente al lato.

Esercita la terapia fisica dopo la chirurgia spinale

La chirurgia per rimuovere un'ernia intervertebrale è una misura estrema per eliminare le spiacevoli manifestazioni della malattia. È usato solo quando il trattamento conservativo complesso non ha prodotto alcun risultato. Questa restrizione delle indicazioni per l'intervento chirurgico è associata a molte complicazioni che si verificano dopo l'intervento chirurgico. Tuttavia, a volte l'aiuto dei chirurghi è l'unico modo per riportare una persona a una vita piena senza dolore. Dopo la chirurgia spinale, la fisioterapia aiuta a recuperare in modo efficace, evitando pericolose complicazioni.

Il valore della terapia fisica dopo la rimozione dell'ernia

Dopo un intervento chirurgico complesso richiede un lungo periodo di recupero. La terapia fisica è un passo importante su questo percorso. Grazie a esercizi speciali, vengono raggiunti i seguenti obiettivi del periodo di riabilitazione:

• Alleviare e quindi eliminare completamente il dolore;
• Ripristinare la funzionalità della colonna vertebrale;
• Normalizza i dischi intervertebrali;
• Rafforzare il tessuto muscolare per prevenire la sua atrofia;
• Per riprendere le capacità motorie complete, eliminando le possibili limitazioni dovute all'intervento chirurgico.

Il compito principale della terapia di esercizio dopo la rimozione di un'ernia è di fornire al paziente capacità motorie attive. Inoltre, al 2 ° e al 3 ° ciclo di riabilitazione, il paziente deve combinare l'allenamento con l'attività consentita.

Quando posso iniziare le lezioni

Non esiste un programma di riabilitazione singolo dopo la rimozione dell'ernia. Le caratteristiche metodiche della formazione e i tempi della loro attuazione sono determinati dal medico, sulla base di questi fattori:

• Tipo di operazione;
• Età del paziente;
• La presenza di concomitanti patologie croniche;
• La durata dei disturbi nei dischi intervertebrali;
• La presenza o l'assenza di complicanze.

Tutti i pazienti dopo l'intervento chirurgico subiscono 3 fasi di recupero.

L'ora di inizio delle lezioni è determinata dal metodo dell'intervento chirurgico. La durata del periodo di recupero e le possibili limitazioni dipendono da questo fattore.

Considerare le peculiarità della chirurgia di ernia intervertebrale e il momento della riabilitazione dopo di loro.

Il primo stadio della terapia fisica viene sempre eseguito in un corsetto speciale. Il tipo e la durata d'uso sono determinati dal medico.

Esercizio vietato

Dopo aver rimosso un'ernia, non tutti gli esercizi di terapia fisica possono essere utilizzati per il recupero. La principale controindicazione è rappresentata dai movimenti molto attivi. È inoltre necessario astenersi da tale attività fisica:

• Squat profondi;
• salto;
• Giro in bicicletta;
• Equitazione;
• Movimenti circolari taglienti;
• Lotta;
• Sollevare più di 3 kg in una mano;
• Stare a lungo in una posa statica.

Va ricordato che il complesso è selezionato da un medico insieme a un istruttore di terapia fisica individuale per ciascun paziente. Pertanto, l'elenco degli esercizi vietati può essere ampliato.

Esercizio leggero

LFK dopo la rimozione di un'ernia intervertebrale ha una serie di caratteristiche. Il principale è che il primo complesso per ogni paziente dovrebbe consistere in esercizi leggeri. Se durante l'esercizio c'è un leggero disagio o dolore, non è necessario fermarli. Quindi il corpo "si abitua" a nuove condizioni per questo. Tuttavia, se il dolore è grave, limita il movimento, le lezioni si fermano.

Facciamo un esempio di 3 esercizi che vengono utilizzati nella fase iniziale di recupero. Fateli tutti i giorni prima di passare a una nuova fase di riabilitazione.

• Seduto su una sedia, prendere una posizione di partenza: le ginocchia sono unite, i piedi sono sul pavimento, 15 cm separa la parte posteriore dalla parte posteriore della sedia;
• Fai un respiro profondo ed estendi le braccia in avanti;
• Espirate e metteteli dietro la testa, piegando la schiena in modo che tocchi lo schienale della sedia.

Ripeti 6-8 volte.

• Sdraiati sul pavimento, accendi la schiena, mettendo un cuscino sotto la vita;
• Alza le mani in alto;
• Allungare lentamente, chiudendoli dietro la testa.

Eseguendo l'esercizio 8-10 volte, puoi allungare rapidamente la colonna vertebrale.

• Trovandosi sul pavimento, accendi il tuo lato destro;
• Metti un rullo sotto di esso;
• Alza la mano sinistra e tenerla dietro la testa;
• Ripeti l'esercizio dall'altra parte.

Fai un tale "allungamento" della colonna vertebrale 8-10 volte su ciascun lato.

Esercizi dopo la rimozione di un'ernia intervertebrale

Dopo che le lezioni nella fase iniziale di recupero hanno cessato di causare disagio, e il paziente nota un chiaro miglioramento della salute, procedere al principale complesso di riabilitazione. Gli appuntamenti di loro scelta fanno il medico.

Esercizi quando una persona è sdraiata sulla schiena

La posizione di partenza per tutti gli esercizi di questo tipo è sdraiata sulla schiena con le braccia distese lungo il corpo.

1. Stringiamo i palmi delle mani in pugni, allo stesso tempo stringendo i piedi e sollevando la testa.
2. Piegando le gambe alle ginocchia, le stringiamo al petto in modo che la tensione dei muscoli glutei possa essere percepita.
3. Avendo gettato le mani dietro una testa, pieghiamo le gambe piegate in ginocchio alternativamente nel lato destro e sinistro.
4. Allontana le mani. Noi "gettiamo" la mano destra sul petto, cercando di raggiungere il palmo sinistro. Quindi viceversa. È importante assicurarsi che i glutei a questo punto non vengano sollevati dal pavimento.
5. Le mani sono posizionate sul petto e le gambe sono piegate alle ginocchia. La parte superiore del corpo è sollevata, ma in modo che non diventi verticale, con un angolo del 30% dal pavimento.

Esercizi quando una persona è sdraiata su un fianco, quindi - sullo stomaco

Posizione di partenza: sdraiati sul lato sinistro, metti la mano sinistra sotto la testa e metti la mano destra sul pavimento. Cambiare la posizione del corpo, cambiare e sostenere le mani.

• Espirare l'aria e muovere le gambe verso lo stomaco, inspirare - riportarle nella loro posizione originale;
• Collega le gambe e sollevale, tenendo dritto, più in basso;
• Inspirare e sollevare la gamba sinistra, espirare - inferiore; ripeti l'esercizio, girando dall'altra parte;
• Sollevare la parte superiore del corpo, allungando le braccia in avanti.

Rotola sul tuo stomaco Da questa posizione puoi fare i seguenti esercizi:

1. Le mani sono sotto il mento, i gomiti sono messi da parte. Usando le calze del piede, appoggiarsi al pavimento. Da tale posizione, raddrizzando le ginocchia, strappale dal pavimento, tendendo il più possibile i muscoli glutei.
2. Prova a collegare il ginocchio destro con il gomito destro. Dopo essere tornati nella posizione di partenza, ripetere l'esercizio con il gomito e il ginocchio sinistro.
3. Piega il ginocchio destro. Quindi gira la testa a sinistra e guarda il tallone destro. Dopo essere tornati nella posizione di partenza, ripetere l'esercizio con il ginocchio della gamba sinistra.
4. La posizione di partenza "sdraiata sullo stomaco" implica il lavoro degli arti con un corpo sollevato. Muovi le braccia e le gambe come se nuotassi.

Esercizi quando una persona si mette a quattro zampe

1. Allunga la tua mano destra verso il tallone destro. Dopo essere tornati nella posizione iniziale, cambia la tua mano.
2. Allo stesso tempo, allungare il braccio destro e la gamba sinistra e viceversa.
3. Fai movimenti elastici a destra e poi a sinistra avanti e indietro sul peso;
4. Fai movimenti elastici a destra e poi a sinistra avanti e indietro sul peso.
5. Cammina a quattro zampe avanti e indietro.
6. Piega la schiena, "ritardando" i glutei ai talloni.

Facendo tutti gli esercizi proposti dal dottore, non affrettarti. Ascolta il tuo corpo, senti lo stiramento dei muscoli. Aumentando gradualmente il carico e eseguendo regolarmente complessi di allenamento, sarete in grado di tornare alla vita a tutti gli effetti, dimenticando il dolore e il disagio della colonna vertebrale.

ginnastica

Attualmente, nel nostro paese, grande attenzione è rivolta all'educazione fisica, ma non esiste un approccio serio all'educazione fisica di una persona a casa, a scuola o al lavoro. Spesso, hai già sentito dai giovani che hanno un'ernia intervertebrale. Con il supporto regolare del tono muscolare del corpo, è possibile evitare l'insorgenza di questa malattia. La ginnastica per la schiena sarà utile a coloro che vogliono effettuare la prevenzione della malattia, così come per coloro che vogliono rafforzare i muscoli della schiena dopo l'intervento chirurgico per curare l'ernia della colonna vertebrale.

Caratteristiche della malattia

L'età e l'invecchiamento del corpo giocano un ruolo importante nella comparsa del dolore. Ma guarda attentamente intorno a te - come il problema del mal di schiena "diventa più giovane". È necessario prestare maggiore attenzione al rafforzamento dei muscoli spinali.

L'ernia spinale è più comune nella regione lombare. Queste cinque vertebre - la parte principale del motore del retro del nostro corpo, vivendo un notevole sforzo fisico. La nostra colonna vertebrale è la connessione delle ossa vertebrali con l'aiuto di specifici dischi che assorbono gli urti. Il disco è costituito da un nucleo (massa gelatinosa) e un anello fibroso attorno a questa massa. L'intera struttura, costituita da vertebre e componenti intervertebrali, è sostenuta da legamenti longitudinali situati nella parte anteriore e posteriore lungo la colonna vertebrale.

L'ernia intervertebrale si verifica in caso di un anello fibroso di sfondamento e un parziale rilascio del contenuto del nucleo all'esterno. Questo "materiale extra" che è apparso nella colonna vertebrale inizia a fare pressione sui nervi spinali. Ci sono dolori in diverse parti del corpo.

Cause e trattamento dell'ernia sulla colonna vertebrale:

1. Trauma sofferto a causa di incidenti.
2. Curvatura della colonna vertebrale. Può essere o congenito - sviluppo anormale delle vertebre dalla nascita, o acquisito - il più delle volte si verifica e si sviluppa nei bambini di età compresa tra 5 e 15 anni. Una postura scorretta del bambino durante le lezioni porta ad una distribuzione non uniforme del carico sulla colonna vertebrale e sui muscoli della schiena. Quando ciò accade, la loro fatica e indebolimento.
3. Esercizio eccessivo Questo può accadere sia a casa che al lavoro e in palestra. Spesso questo non è solo un carico extra, ma anche il risultato di lunghi carichi asimmetrici sui muscoli della schiena.
4. Una delle cause più importanti di un'ernia nella colonna vertebrale è un debole corsetto muscolare. I muscoli della schiena dovrebbero essere allenati fin dall'infanzia e mantenuti in buona forma per tutta la vita.

Se il dolore è già accaduto e non si attenua, dovrai sottoporti a risonanza magnetica nucleare. Il medico conclude e determina le fasi di ulteriore terapia.

Il trattamento dell'ernia intervertebrale viene di solito eseguito in due direzioni:

1. Senza chirurgia Si tratta di un trattamento fisioterapico (stretching spinale, massaggio, ecografia), terapia fisica (allenamento fisico terapeutico), terapia manuale e laser. Questi metodi possono essere applicati nel caso di una dimensione di ernia non superiore a 6 mm.
2. Utilizzando la chirurgia spinale. Durante l'operazione in anestesia generale, viene rimossa l'ernia intervertebrale, il cui valore può raggiungere un centimetro e mezzo. Dopo un tale intervento, una persona deve sottoporsi a un complesso processo di recupero, che è chiamato il periodo di riabilitazione.

La fase iniziale dell'allenamento

Dopo aver rimosso l'ernia della colonna lombare, il paziente deve osservare il rigoroso riposo a letto. In futuro, è auspicabile che uno dei parenti sia con il paziente. Il paziente ha bisogno della presenza di una persona vicina che contribuirà a fare i primi movimenti e influenzerà positivamente il morale. Uno speciale complesso di esercizi ginnici aiuterà ad aumentare l'umore emotivo e a concentrare l'energia interna del paziente per il recupero.

Il processo di ginnastica terapeutica inizia a letto, pochi giorni dopo l'operazione per rimuovere un'ernia. Il paziente può essere ruotato in un modo o nell'altro. Dagli l'opportunità di allungare le braccia e prendere la testata dietro la testa, sdraiata sulla schiena. È necessario aiutare il paziente a rotolare sullo stomaco. Il paziente deve muovere le braccia, sdraiato sulla schiena, sul lato, sull'addome. Il primo movimento dovrebbe essere fatto senza intoppi e lentamente. Quando il dolore si verifica, la ginnastica deve essere interrotta. È necessario preparare mentalmente il paziente per il fatto che il processo di recupero del corpo sarà molto lungo. È importante seguire tutte le raccomandazioni dei medici e ascoltare il proprio corpo per non sovraccaricarlo.

Dopo due settimane del periodo postoperatorio, il paziente indossa un corsetto e si regge con le stampelle per evitare il carico completo sulla colonna vertebrale. Tale attrezzatura è necessaria per il movimento. Tutti gli esercizi di ginnastica per la parte posteriore del paziente fa senza un corsetto. Il paziente dopo l'operazione è in ospedale da circa un mese. Ulteriore riabilitazione passa a casa. Il dottore è un programma per ripristinare l'attività della colonna vertebrale.

La ginnastica terapeutica dopo la chirurgia della colonna lombare viene assegnata a un paziente a partire dal secondo mese del periodo postoperatorio. Viene eseguito in un approccio in tre fasi per l'implementazione degli esercizi. È estremamente importante aderire strettamente al sistema prescelto, avviando il corso con un regime delicato (indipendentemente dalla sensazione del paziente). Quindi, nella fase intermedia, aumentare l'ampiezza e il dinamismo dei singoli movimenti. Quindi puoi procedere al blocco complesso, che combina semplici esercizi correlati tra loro. Ricorda: aumenta il carico fisico sulla colonna vertebrale solo dopo aver fissato semplici movimenti.

Gli esercizi possono essere suddivisi in cinque gruppi: distesi sulla schiena, distesi di lato (destra o sinistra), distesi sullo stomaco, in piedi a quattro zampe e in ginocchio. Il ritmo e il numero di esercizi possono variare a seconda della salute del paziente. Fondamentalmente sono 3 serie di 8 ripetizioni - fai l'esercizio 8 volte, riposati per 2-3 minuti, ripeti l'esercizio 8 volte, riposati per 2-3 minuti e, infine, esegui questo esercizio per altre 8 volte. Quando si eseguono tutti i movimenti, è necessario respirare in modo uniforme e ripristinare la respirazione nel tempo. Gli esercizi vengono eseguiti su un tappetino morbido steso sul pavimento.

esercizi

Sdraiato sulla schiena

Esercizi di riscaldamento ed esercizi statici

1. Respirare nello stomaco - respira profondamente ed espira. Cerca di equalizzare il tempo di inspirazione e il tempo di espirazione. Così rapidamente arriva uno stato calmo di tutto l'organismo. È necessario rilassarsi.
2. Posizione di partenza (I. p.): Le mani si trovano lungo il corpo. Le mani "guardano" sul pavimento, le dita delle mani sono dirette verso i piedi, le gambe sono unite.

Metti il ​​piede in posizione verticale. Quindi rilassati. Tirare alternativamente i piedi dei piedi su te stesso, il tallone di te stesso. Con entrambi i piedi insieme ripeti e rilassi le gambe.

Allunga le mani, sopra la testa. Ritorna alla posizione originale (I. p.). Puntare le mani al soffitto, tornare a e. n. Dirigere le braccia verso i lati, parallele al pavimento, e allungare con una mano sul palmo dell'altro attraverso il petto. Restituirli a e. p. Mani cambiate, allungare l'altra mano. Ritorniamo a e. Dirigiamo e tiriamo una mano dietro la testa al muro, e l'altra ai piedi. Tirare le mani indietro e. p. Mani scambiate e ripetere il movimento.

Pieghiamo una delle gambe del ginocchio, ritrarre la punta del piede e stringere il ginocchio al petto. Cerchiamo di mantenere la gamba della gamba stretta parallelamente al pavimento. Ritorniamo a e. p. e cambiare la gamba. Complicando questo esercizio, afferriamo il ginocchio con le nostre mani e cerchiamo di sollevarlo fino al petto. Ci stiriamo più forte. Cambiamo la gamba.

1. I. p. 2. Piegare entrambe le gambe alle ginocchia, allargare il piede sul pavimento.

In alternativa, tirare il ginocchio sinistro verso il piede destro, il ginocchio destro verso il piede sinistro. In una versione complicata, cerca di non strappare i glutei dal pavimento, allungare, aggiungere l'ampiezza dell'inclinazione del ginocchio.

1. I. p. 2. Piegare le ginocchia, appoggiare i piedi sul pavimento.

In alternativa, togliamo ogni ginocchio, cercando di toccare il pavimento. In una versione complicata cerca di non strappare i glutei dal pavimento, per questo devi raggiungere.

Due ginocchia allo stesso tempo piantiamo e cerchiamo di toccare il pavimento con loro. Complicando l'esercizio, spingi in ginocchio con le mani.

Sullo sviluppo delle capacità motorie

1. I. p. 2. Piegare i gomiti sulle braccia, i gomiti sono appoggiati sul pavimento.

Spremi e apri le dita delle mani e dei piedi.

Gambe divaricate alla larghezza delle spalle, mani serrate a pugno. Ruotiamo le dita dei piedi e i pugni delle mani nello stesso tempo verso l'interno, poi verso l'esterno.

Piegare il braccio destro nel gomito, la gamba sinistra nel ginocchio, con il piede della gamba sinistra disteso sul pavimento. Il prossimo movimento sta cambiando braccio e gamba in un fascio. Alternativamente i movimenti alternati fanno l'imitazione della marcia. In una versione complicata, aggiungiamo tensione nei muscoli.

Rafforzamento dei muscoli addominali

1. I. p. 6.

Le mani si allungano sul soffitto di fronte a te. Allungato verso l'alto, cercando di sollevare la parte superiore delle scapole. Rallentare.

Mani inviate alle ginocchia. In alternativa, tendiamo la mano sinistra al ginocchio sinistro, la nostra mano destra a destra. Quindi allungare fino alle ginocchia opposte. Nella versione complicata, cerchiamo di allungare di più, e non torcere il corpo.

I palmi scivolano lungo il pavimento, si estendono fino alle ginocchia, sollevando la testa con le scapole e poi abbassandola. In una versione complicata, è necessario indugiare in uno stato sollevato.

Facciamo alternativamente una "bicicletta" all'inizio con una, poi con l'altro piede nella direzione avanti e indietro. Quindi, esegui una "bicicletta" a tutti gli effetti con entrambi i piedi uniti.

Sollevare la gamba piegata al ginocchio e spingere il pistone immaginario nella direzione opposta a te, raddrizzando la gamba quasi a contatto con il pavimento. Lo stesso movimento si ripete con l'altra gamba.

Spingiamo lo stesso pistone in alternanza con ciascun piede, mentre i piedi scivolano sulla superficie del pavimento. In una versione complicata del piede distaccato dal pavimento.

Le mani si appoggiano sui palmi dei fianchi. In alternativa, ogni ginocchio è liberamente tirato allo stomaco e con una mano con resistenza (con sforzo, hai bisogno di tensione muscolare) mettiamo il piede in posizione.

Alza le braccia mezzo piegate, ruota i palmi delle mani in faccia (leggi un libro immaginario). Allo stesso tempo strappiamo la parte occipitale della testa e i talloni dei piedi a pochi centimetri dal pavimento e tratteniamo. Quindi rilassa i muscoli nello stato originale.

Sollevare il corpo, strappare la vita dal pavimento, riportare il corpo al suo posto. In una versione complicata, facciamo un esercizio senza toccare il pavimento della parte bassa della schiena.

Sollevare il bacino e lentamente e lentamente marciare, mettendo un piede nel calzino sul pavimento.

Steso dalla tua parte

Gli esercizi del secondo gruppo vengono eseguiti distesi a destra o a sinistra.

Il primo blocco di esercizi include i movimenti per sollevare e oscillare le gambe verso i lati e verso l'alto, così come le gambe oscillanti con le ginocchia piegate. In questo caso, il paziente deve prendere una posizione comoda, posizionando una delle mani sotto la testa e l'altra appoggiarsi al pavimento.

Nel secondo blocco - movimenti circolari delle gambe con le dita dei piedi estese, sia individualmente che insieme. Questo può anche essere attribuito, e una "bici" a pieno titolo.

Il terzo blocco include i movimenti del corpo per rafforzare i muscoli laterali durante il sollevamento del corpo, mentre le braccia poggiano sul pavimento.

Steso sullo stomaco

Gli esercizi del terzo gruppo sono eseguiti in posizione prona.

Qui, di regola, il corpo è sollevato. Le braccia e le gambe si muovono come se nuotassero. Questi sono movimenti circolari, elastici e posizioni alternate di braccia e gambe.

In piedi a quattro zampe

Esercizi del quarto gruppo sono eseguiti dal paziente, in piedi a quattro zampe

Tali movimenti vengono eseguiti come soffocando il busto verso il tallone destro e sinistro. Stiramento alternato del braccio destro e della gamba sinistra e viceversa. Stretching braccia e gambe dello stesso lato del corpo. Springy, seguendo l'un l'altro, i movimenti delle gambe e delle braccia nell'aria. In questo complesso di allenamento, il paziente migliora il lavoro dei muscoli della schiena e delle gambe. Impara a mantenere l'equilibrio sugli arti. Da una posa a quattro zampe, riportando le braccia all'indietro, il paziente va in posizione inginocchiata.

in ginocchio

Gli esercizi del quinto gruppo vengono eseguiti in ginocchio

1. Posizione di partenza (I. p.): Mettiti sulle tue gambe. Le braccia sono abbassate lungo il corpo.

Con i muscoli addominali, i muscoli della schiena e i muscoli laterali del corpo, manteniamo il corpo esattamente e fermamente. Stendiamo le mani ai lati e trasferiamo il peso del corpo all'una o all'altra gamba. In questo caso, una gamba inattiva si blocca in aria. Ripeti il ​​movimento.

I muscoli addominali, i muscoli della coscia sono tenuti in tensione. Guardando il pavimento, ci allontaniamo con cautela. Torniamo al rack. Ripeti l'esercizio (come se dondolasse). Quando si esegue questo esercizio, dovrebbe esserci una persona accanto alla persona che assicura il paziente.

Dall'altra parte raggiungiamo e mettiamo la gamba destra e sinistra davanti a noi. In questo caso, il piede viene posizionato sul pavimento con l'intero piano.

Alza le mani verso l'alto e allunga. Ci arrendiamo.

Ci alziamo, mettiamo una gamba forte sul pavimento, ci riposiamo con entrambe le mani sulla coscia - una spinta con entrambe le gambe e un aumento di tutto il corpo. Distribuzione del peso su entrambe le gambe.

Dopo aver praticato il quinto gruppo di esercizi, il paziente è pronto a stare in piedi da solo e fare i primi passi, mantenendo l'equilibrio. Un corso di riabilitazione completo richiede sostanzialmente tre mesi, ma può durare anche di più. Per evitare le ricadute, osserva il tuo stile di vita. Non sollevare un peso superiore a 3-5 kg ​​durante l'anno. In futuro, questo peso può essere aumentato a 9 kg. Per garantire che il processo di ritorno alla vita ordinaria non trascini, fai attenzione e attento nelle tue azioni. Cerca di abituarti al complesso sportivo e dimentichi l'ernia.