Benvenuto! Mi chiamo Anfisa. Più recentemente, ho notato che ho una scapola più alta dell'altra. Fin dall'infanzia ho fatto sport, ora sono attivamente impegnato nel ballo. La mia forma fisica va bene con la mia infanzia. Osservo anche dolori periodici nel collo. Sospetto che sia salato. Pratico regolarmente, faccio esercizi fisici generali. Dimmi, in conseguenza della quale potrei avere questi problemi?

Anfisa, Russia, Samara, 14 anni

Pluzhnik Elena

Maestro - istruttore LFK

Risposta Ottopedo:

Hai la scoliosi, e questo è indicato dal dolore al collo e dal fatto che le scapole si trovano a diversi livelli. Quando lo hai formato, è difficile giudicare, forse prima di iniziare a praticare sport. È necessario uniformare il potere dei muscoli scheletrici, vale a dire eliminare lo squilibrio nel loro sviluppo, e quindi il disegno della colonna vertebrale inizierà a raddrizzarsi. Devi impegnarti seriamente nella formazione di un corsetto muscoloso, credere nella tua stessa forza ed essere testardo, penso che non sia difficile per te, perché sei una persona volitiva e orientata allo scopo. Mi piace quando una persona analizza la situazione e cerca di capire le ragioni della sua condizione. Alla tua giovane età, puoi correggere in modo ottimale la colonna vertebrale, migliorare la postura e persino raddrizzare la scoliosi di 1 grado e mascherare l'errore rimanente con il sollievo muscolare, ma soprattutto proteggiti dalla sofferenza del mal di schiena in futuro. Per questo è necessario impegnarsi in esercizi di forza SOLO BUGIA! Per eliminare il dolore al collo, ti consiglio di eseguire esercizi sul collo che sono esposti sul mio sito web nella sezione "formazione" (è necessario fare clic sulla mia foto). I sali non vengono mai depositati né negli atleti, né in altre persone, questo è il modo in cui le nonne si esprimono quando le loro articolazioni iniziano a ferire.

Cordialmente, Pluzhnik Elena.

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Scoliosi nei bambini: segni, metodi di trattamento ed esercizio per la scoliosi

Il contenuto

Costretto a lungo seduto alla scrivania o alla scrivania e passando il tempo libero davanti ai monitor dei computer, il fatto che all'età di sedici anni, la metà di tutti i bambini sviluppa la scoliosi. Naturalmente, questa malattia è anche congenita, ma tali casi sono estremamente rari. Pertanto, nell'articolo di oggi parleremo della scoliosi acquisita nei bambini.

Cos'è la scoliosi?

Scoliosi altrimenti può essere chiamata curvatura della colonna vertebrale a destra o sinistra. Come conseguenza di una tale deformazione, il corpo diventa asimmetrico e, in uno stato molto trascurato, si forma la gobba costale. A seconda di quale parte della colonna vertebrale si trova la curvatura, la scoliosi è suddivisa in lombare, cervicale e toracico. Allo stesso tempo, può essere diretta verso sinistra (scoliosi sinistra) o destra (scoliosi destra). Inoltre, la malattia è classificata secondo la forma di curvatura:

1. A forma di C - con un arco di curvatura;
2. A forma di S - con due archi di curvatura;
3. A forma di Z - con tre archi di curvatura.

Il più difficile è l'ultimo. Inoltre, la scoliosi può essere divisa in gradi di curvatura. La scoliosi di 1 grado ha un angolo di curvatura fino a 10 gradi, 2 - fino a 25 gradi, 3 - fino a 50 gradi, 4 - più di 50 gradi. Se la malattia viene ignorata, non viene intrapresa alcuna azione, quindi il suo grado inizierà ad aumentare molto rapidamente, il che renderà il trattamento più difficile e potrebbe anche portare ad altre gravi conseguenze:

• deformità al petto;
• interruzione di molti organi;
• difetti estetici;
• asimmetria pelvica;
• osteocondrosi precoce;
• aggravamento dei sistemi respiratorio e cardiovascolare.

Inoltre, il bambino può provare affaticamento eccessivo, mal di testa e dolori muscolari.

Segni e diagnosi della scoliosi

La scoliosi infantile, che è nella fase iniziale, non è così facile da identificare, poiché non infastidisce affatto i bambini e la curvatura è quasi impercettibile. Tuttavia, questo è ancora possibile. Per valutare le condizioni del bambino, offrigli di spogliarsi, stare dritto e abbassare le braccia lungo il corpo. Quindi esaminalo attentamente da tutti i lati. I segni di scoliosi in questa posizione possono essere i seguenti:

• spalle oblique quando una spalla è leggermente più alta dell'altra;
• uno dei fianchi o delle spalle sopra l'altro;
• una mano sembra più lunga dell'altra;
• distanza disuguale tra la vita e le mani abbassate;
• asimmetria nella posizione dei capezzoli;
• angolo sporgente di una scapola.

Poi chiedi al bambino, senza piegare le gambe, di chinarsi in avanti e abbassare liberamente le braccia, quindi esaminalo attentamente di nuovo. Si noti quanto sia simmetrica l'altezza delle scapole, le pieghe subfofiche, le ossa iliache e la cintura della spalla, sia che regga il collo in modo uniforme, sia che le distanze tra il corpo e le mani abbassate siano le stesse. Se noti almeno uno dei segni sopra indicati, assicurati di contattare il tuo ortopedico o pediatra. Il medico valuterà le condizioni del bambino, se necessario, nominerà una radiografia, che determinerà accuratamente la presenza e il grado di curvatura.

Cause di scoliosi

Poiché la scoliosi spinale è associata a una ridotta crescita dello scheletro, il più delle volte si verifica durante la crescita intensiva dei bambini. La ragione principale del suo sviluppo è l'atterraggio sbagliato a un tavolo o un banco di scuola.

Altre cause di scoliosi includono:

• Postura impropria quando si cammina e si sta seduti. Quando i bambini sono "ingobbiti", i muscoli della schiena si rilassano e perdono il loro tono, non riescono più a tenere bene la spina dorsale, quindi si arriccia.
• Portando una borsa pesante su una spalla.
• Una varietà di lesioni.
• Anomalie nella posizione del corpo causate da alcune caratteristiche fisiologiche, ad esempio, lunghezze delle gambe diverse, piedi piatti, ecc.
• Pessima nutrizione, che porta a una carenza di minerali e vitamine nel corpo, in particolare la mancanza di vitamine del gruppo B, vitamina D e calcio.
• Malattie, sistema muscolare e nervoso, rachitismo.
• Stile di vita sedentario

Trattamento della scoliosi nei bambini

Nell'infanzia, la scoliosi spinale è la più facile da trattare, e più piccolo è il bambino, maggiori sono le possibilità di eliminarlo completamente. Ciò è dovuto al fatto che la colonna vertebrale, che si trova in una fase iniziale della formazione, è suscettibile di correzione. Molto più difficile e più lungo è il trattamento della scoliosi nei bambini nei loro anni dell'adolescenza. E dopo i diciotto anni, solo un intervento chirurgico aiuterà a correggere completamente la distorsione.

Per il trattamento della scoliosi, i medici utilizzano più spesso i seguenti metodi:

• fisioterapia;
• massaggio;
• indossa un corsetto speciale;
• esercizio terapia.

La scelta di un metodo di solito dipende dal grado di scoliosi. Il primo grado di scoliosi è considerato dalla maggior parte dei medici come normale e affermano che è rapidamente e facilmente trattato con l'aiuto di esercizi speciali. Nel secondo grado, di solito vengono prescritti fisioterapia, fisioterapia e massaggio, a volte può essere prescritto un corsetto. Nel terzo, vengono utilizzati speciali corsetti di fissaggio, nel quarto viene spesso raccomandata la correzione chirurgica della colonna vertebrale.

Terapia fisica

Le basi del trattamento della scoliosi dei primi due gradi sono esercizi speciali. Il compito principale della terapia fisica è quello di rafforzare i muscoli spinali e ridurre il carico sulla colonna vertebrale. Idealmente, una serie di esercizi necessari dovrebbe essere selezionata individualmente per ogni bambino, tenendo conto delle caratteristiche della malattia. Ma in forme lievi di scoliosi, è anche permesso eseguire semplici esercizi in modo indipendente, che esercitano un piccolo carico sulla colonna vertebrale. In questo caso, la probabilità di aggravare la situazione rimane minima.

Gli esercizi simmetrici con scoliosi hanno un buon effetto. Supportano i muscoli più forti nel tono necessario e allenano quelli più deboli. Ciò consente di sviluppare il corsetto muscolare corretto e correggere piccole curvature. Considera la serie base di esercizi che i bambini possono svolgere a casa.

Esercizi per la scoliosi nei bambini

Prima di procedere alla realizzazione del complesso, è necessario correggere la postura corretta. Per fare questo, il bambino deve stare contro il muro, in modo che le sue natiche, scapole, muscoli della tibia e tacchi lo tocchino. Quindi è necessario fare alcuni passi, mantenendo la postura corretta.

Successivamente, la ginnastica con scoliosi dovrebbe continuare a scaldarsi. Lascia che il bambino stia dritto e allarghi un po 'le gambe. Da questa posizione, mentre si mantiene la postura corretta, è necessario alzare e alzare le mani 10 volte mentre si inspira e allungare, abbassandole mentre si espira. Successivamente, il riscaldamento può essere continuato, camminando sul posto, con movimenti circolari delle spalle, sollevando le gambe piegate alle ginocchia, ecc. Dopo di esso puoi procedere agli esercizi di base.

1. In piedi sulle dita dei piedi, alza e collega le braccia nella serratura, protendi e dondola il busto.
2. In piedi dritti con le gambe leggermente divaricate, allo stesso tempo un braccio, piegato al gomito, si solleva e l'altro scende lungo la gamba, inclinando il corpo dietro di esso. L'esercizio dovrebbe essere fatto lentamente per ciascuna delle parti.
3. Allo stesso tempo, prendi una mano indietro e alza l'altra mano. Esegui il cambiamento delle mani.
4. Alza una mano e allungala sopra la testa, abbassando il corpo, mentre tieni l'altra mano dietro di esso. Eseguire alternativamente in entrambe le direzioni.
5. Lato destro contro il muro, mano destra per prendere la barra trasversale per allungare la gamba destra, e con la mano sinistra raggiungere in alto e dietro la testa. Posiziona per qualche secondo per riparare, quindi cambia il lato.
6. Inginocchiarsi, allungare la gamba destra di lato, mettere la mano destra sulla vita e quella di sinistra allungare sopra la testa, inclinando il corpo. Corri cinque volte per ogni lato.
7. Steso sullo stomaco, una mano tira in avanti, l'altra indietro, solleva il corpo e si piega nella schiena. Fai un paio di volte poi scambia le mani e ripeti.
8. Sdraiati sullo stomaco, allungare le braccia in avanti, allo stesso tempo sollevare una delle gambe e il corpo.
9. Steso sullo stomaco e con un bastone nelle mani tese, fai le curve posteriori e laterali.
10. Stando a quattro zampe, allungando contemporaneamente la gamba destra e la mano sinistra, indugia per 10 secondi e cambia lato.
11. Siediti su una gamba piegata, tira indietro l'altra, alza la mano opposta, allunga in avanti con tutte le forze e indugia per un po '. Corri per l'altro lato.
12. In piedi a quattro zampe, allungare prima con una mano, poi con l'altra.
13. In piedi a quattro zampe, allungare le braccia e allungare in avanti.
14. Trovandosi nella posizione precedente, tira su le ginocchia.
15. Qualche secondo da appendere al muro dello svedese, allungando il braccio, situato sul lato della curvatura, e piegando il contrario.
16. Strisciare con le braccia protese in avanti.
17. Strisciare, tirando alternativamente con una mano.
18. Seduto sulla superficie, inclinato nella direzione della curvatura, per avere una mano, situata sul lato della curvatura della testa, il secondo posto sulla vita.
19. Sedendosi, come nell'esercizio precedente, allunga una mano sul lato della curvatura dietro la testa, mentre abbassate leggermente la seconda in basso.
20. Riposa sulla schiena.

Questo complesso deve essere eseguito entro 10-15 minuti, due volte al giorno.

Oltre alla ginnastica, con la scoliosi, viene anche mostrato il massaggio, ovviamente, è meglio affidarlo agli specialisti. È anche necessario prendersi cura della buona nutrizione del bambino. Nella sua dieta quotidiana, ci devono essere prodotti contenenti vitamine del gruppo B, zinco, rame e calcio. Inoltre, si dovrebbe prestare attenzione al regime del bambino. Dovrebbe includere passeggiate quotidiane obbligatorie, attività fisica adeguata e sonno prolungato. Il nuoto mostra ottimi risultati nel trattamento della scoliosi nei bambini. Inoltre, un bambino può essere iscritto a lezioni di coreografia o in una sorta di sezione sportiva, ma solo in aggiunta a quelli che assumono un carico maggiore sulla colonna vertebrale, ad esempio, ginnastica ritmica, tennis, ecc.

Prevenzione della scoliosi nei bambini

Prevenire la scoliosi nei bambini è molto più facile rispetto al trattamento successivo, quindi è necessario prendersi cura della prevenzione di questa malattia. Per questo:

• Assicurati che la scrivania e la sedia del posto di lavoro del bambino corrispondano ai suoi dati fisici, in che modo sceglierli correttamente è stato descritto in uno dei nostri articoli.
• Prendi un bambino un buon materasso ortopedico che non sia molto morbido, ma non troppo duro.
• Controlla che il bambino seduto non torni le gambe o metta un piede sotto di sé.
• Insegna a tuo figlio a impegnarsi in creatività e giochi al tavolo.
• Fornisci al tuo bambino un'alimentazione ricca di vitamine e minerali.
• Insegna a tuo figlio a fare esercizi al mattino.
• Mantieni il bambino a fare pause e alzarsi ogni venti minuti, durante le pause puoi fare semplici esercizi per alleviare la tensione dalla schiena.
• Acquista uno zaino per tuo figlio e assicurati che lo indossi correttamente.
• Controlla il bambino per sedersi correttamente. La sua schiena dovrebbe essere diritta, le sue gambe dovrebbero essere sul pavimento, la parte posteriore della sua testa dovrebbe essere leggermente rilassata.
• Osserva la postura del tuo bambino, se si accascia costantemente, insegnagli a eseguire regolarmente esercizi per migliorare la sua postura.
• Fai attenzione che il tuo bambino sia attivo o coinvolto in qualsiasi tipo di sport.

Cosa fare: una pagaia sopra / sopra un'altra

Purtroppo, oggi quasi l'85% dei bambini mostra segni iniziali di scoliosi, ad esempio quando una spalla è più alta di un'altra. La tendenza alla malattia scoliotica viene trasmessa lungo la linea ereditaria. Lo sviluppo contribuisce a molti fattori. Influiscono sulla colonna vertebrale, che porta a processi progressivi e degenerativi nei dischi intervertebrali, cambiamenti nel tono dei muscoli della schiena, disfunzione del sistema respiratorio e nervoso, vi è un forte dolore alla scapola.

La clinica del Dr. Ignatiev fornisce diagnosi precoce, trattamento della scoliosi a diversi stadi di sviluppo.

Tipi di scoliosi ↑

Le curvature spinali possono svilupparsi in questo modo:

• scoliosi a forma di c. Questa è la forma più semplice di scoliosi. È caratterizzato da un arco di curvatura. Questa specie è la più comune. Identificalo facilmente. Il paziente ha bisogno solo di piegarsi, e sul retro sarà visibile arco di curvatura del tipo di lettera C.
• Scoliosi a forma di S Questa forma è caratterizzata dalla presenza di due curvature. Di conseguenza, la colonna vertebrale diventa a forma di S. Ci sarà un solo arco scoliotico, il principale. Il secondo arco diventerà compensativo. Appare nella regione vertebrale sovrastante per livellare la posizione di tutto il corpo nello spazio. Se c'è uno sviluppo di tutta la colonna lombare nel lato destro, allora una curvatura appare direttamente nel segmento toracico, ma sul lato sinistro.
• Scoliosi a forma di Z. Quando tre curve si formano nella colonna vertebrale, allora questo sintomo può essere tranquillamente chiamato - scoliosi a forma di Z. Di solito, il terzo arco è espresso molto più debole degli altri due. Questa forma di patologia è la più grave e rara. Solo la radiografia aiuterà a rivelarlo.

Oltre alla forma generale della deformità, la colonna vertebrale può essere piegata a sinistra oa destra. Pertanto, ci può essere sia la scoliosi sinistra sia quella destra. Ad esempio, la scoliosi a forma di S dà la deformazione degli archi su lati diversi. Se si sviluppa la scoliosi a forma di Z, allora quella inferiore dall'arco superiore sarà diretta solo in una direzione, e quindi, che è tra di loro - nella direzione opposta.

Le ragioni per cui una spalla è più o più alta di un'altra другой

Le cause di tale difetto non sono state ancora chiarite. Tuttavia, ci sono due gruppi principali - congeniti, acquisiti. I disturbi dello sviluppo fetale portano prima a uno stato congenito sottosviluppato delle vertebre, la formazione di parecchie vertebre aggiuntive con le patologie rimanenti. E tali violazioni dello sviluppo intrauterino possono indicare l'influenza delle cattive abitudini nella madre, l'abbandono di esercizi fisici e una dieta malsana. Anche sulla posizione della scapola può influire sulla forma irregolare del bacino nella donna.

Ci sono diversi motivi per un sintomo acquisito:

• lesioni, fratture nella colonna vertebrale;
• dislocazioni, sublussazioni nelle vertebre del collo;
• errato posizionamento dell'intero corpo a causa di anomalie nella fisiologia umana, ad esempio, flat-footedness, miopia, differenza di lunghezza delle gambe, strabismo;
• posizione errata del corpo come conseguenza di rimanere in una posizione per un lungo periodo;
• nutrizione squilibrata;
• superando il numero di sforzi fisici, educazione fisica rara;
• problemi che sono associati a diversi livelli di sviluppo muscolare, per esempio rachitismo, paralisi unilaterale, sciatica, reumatismi, tubercolosi, pleurite, poliomielite, altre malattie.

sintomatologia ↑

La scoliosi in un bambino, come la ragione principale per il diverso posizionamento delle scapole, sarà caratterizzata da una serie di sintomi. Le manifestazioni esterne sono deviazioni laterali nella spina dorsale, variazioni negative nella posizione del torso disteso o in piedi. Inoltre, la forma del torace stesso, il bacino e il posizionamento degli organi interni stanno cambiando. La sintomatologia apparirà più o meno a seconda della progressione della malattia.

La scoliosi di 1 ° grado si manifesterà in obliquità pelvica, altezza della spalla non uniforme, curvatura e asimmetria della vita. Il grado di curvatura è di 10 gradi.

La fase 2 della scoliosi darà asimmetria dei contorni del collo. L'asimmetria della vita diventa più pronunciata. La curvatura può essere vista indipendentemente dalla posizione del corpo. L'angolo di curvatura sarà fino a 20 gradi.

La scoliosi di grado 3 è determinata in base ai segni di scoliosi di grado 2. Ciò include la caduta delle costole, muscoli addominali indeboliti, torsione marcata, rigonfiamento degli archi anteriori delle costole. L'angolo di curvatura sarà fino a 30 gradi.

La scoliosi del 4 ° grado si manifesta con una grave deformità spinale. Ci sono muscoli tesi nell'area della curvatura, la presenza di una gobba costale. L'angolo di curvatura sarà più di 30 gradi.

I sintomi variano in base al tipo di scoliosi. Quando c'è scoliosi cervico-toracica, la quarta e la quinta vertebra si piegheranno. L'asimmetria è visibile nel livello delle ghiandole della spalla. La scoliosi toracica sarà espressa da distorsioni nella settima e nella nona vertebra. C'è una deformazione del torace, una violazione delle funzioni respiratorie. La scoliosi lombare-toracica è espressa dalla deformità a livello di 10-12 vertebre. Afflusso di sangue disturbato, respirazione La scoliosi lombare è caratterizzata dalla curvatura delle vertebre del primo secondo. Le deformazioni sui segni esterni sono minori, ma le manifestazioni dolorose iniziano prima di chiunque altro.

diagnostica

trattamento

Il trattamento della curvatura della postura dovrebbe iniziare fin dall'infanzia. Gli esperti della clinica del dott. Ignatiev hanno dimostrato in pratica che una diversa disposizione delle scapole può essere curata con successo nei bambini. Tuttavia, quando viene avviato il processo di scoliosi, sarà difficile correggere la postura. Il trattamento diretto sarà basato sulla terapia manuale, i metodi dell'autore di vertebrologia. In concomitanza con esercizi terapeutici, è possibile eliminare gli aggravamenti con malattie concomitanti, prevenire lo sviluppo di osteocondrosi.

Scoliosi: sintomi, trattamento e prevenzione

Sfortunatamente, oggigiorno, praticamente l'85% dei bambini mostra segni iniziali di malattia scoliotica. La tendenza alla scoliosi è ereditata. Questa malattia si sviluppa sotto l'influenza di molti fattori ambientali e, influenzando la spina dorsale, conduce, mentre progredisce, a processi degenerativi nei dischi intervertebrali, articolazioni tra le vertebre, a un cambiamento nel tono dei muscoli della schiena, disfunzione del sistema cardiovascolare, respiratorio e nervoso. Pertanto, la prevenzione, la diagnosi precoce e il trattamento della scoliosi sono molto importanti.

"Scoliosi" nella traduzione dal greco significa "curva", che parla bene dell'essenza della malattia. La vera scoliosi è una curvatura della colonna vertebrale su tre piani (frontale, orizzontale e sagittale). In poche parole, questa è una deviazione laterale della colonna vertebrale e la sua torsione.

Sintomi e metodi diagnostici

Esaminare un bambino per la scoliosi dovrebbe essere 1 ogni 4-6 mesi. Dopotutto, questa malattia, essendo iniziata, non si manifesta con dolore o altri sintomi. Soprattutto la curvatura può progredire durante i periodi di crescita.

La gravità dei sintomi della scoliosi dipende direttamente dall'estensione della malattia.
La scoliosi e il grado 1 possono essere sospettati attraverso un attento esame e alcuni test clinici che possono essere fatti a casa.

1. Asimmetria del corpo. Devi chiedere alla persona di spogliarsi prima di nuotare tronchi e stare in piedi con la schiena, premendo i piedi l'uno con l'altro e abbassando le braccia lungo il corpo. Confronta attentamente la posizione degli avambracci, gli angoli delle scapole, i triangoli in vita formati dalla parte bassa della schiena e le braccia abbassate. Presta attenzione alle creste iliache. Davanti, confronta se le clavicole e i capezzoli si trovano sulla stessa linea. Se noti la minima asimmetria, questo è un motivo per rivolgersi a un ortopedico. Segni di asimmetria:
   • una spalla si cinge sopra l'altra;
   • uno dei fianchi più alto dell'altro;
   • i capezzoli non sono sulla stessa linea;
   • una spalla sporge più forte dell'altra;
   • diversi triangoli vita (diverse distanze dalle mani premute al corpo fino alla vita);
   • un gluteo è più alto dell'altro;
   • posizione asimmetrica della testa (per scoliosi cervicale).

Per notare una leggera asimmetria, fai il seguente test: senti il ​​processo spinoso della settima vertebra cervicale dietro al collo (sporge più di altri), prendi un lungo filo con un peso che pende dalla sua estremità. Se non vi è scoliosi e postura alterata, il filo deve passare chiaramente lungo la colonna vertebrale e la piega glutea. Puoi anche chiedere alla persona di sporgersi in avanti e contrassegnare i processi spinosi ben sporgenti delle vertebre con un marker, quindi collegarli. Se l'arco non è una linea retta, ma un arco, è probabile la scoliosi.

Quando hai bisogno di andare dal medico subito? Se si nota uno dei segni di scoliosi in un bambino, non esitate, perché la scoliosi progredisce notevolmente durante i picchi di crescita. Non ritardare anche la consultazione dell'ortopedico, se si nota una differenza nella lunghezza delle gambe, gli indumenti non si adattano bene, durante la visita medica è stata riscontrata una violazione della postura nella scuola.

Ulteriori metodi per la diagnosi di scoliosi

Quando si stabiliscono i segni clinici della scoliosi, è necessario eseguire una radiografia della colonna vertebrale nelle proiezioni frontali e laterali. Il radiologo rivelerà l'arco o gli archi della curvatura, le loro cime, calcolerà quanti gradi compongono. Anche nella foto del lombosacrale dovrebbero essere visibili le creste delle ossa iliache. Secondo le loro zone di crescita, lo specialista determinerà se esiste un rischio di progressione della scoliosi. In alcuni casi, l'ortopedico può prescrivere una risonanza magnetica computazionale.

Metodi di trattamento scoliosi casa

La scoliosi stessa non scompare. La scelta del trattamento dipende dal grado della malattia, dalla dinamica del suo sviluppo, dall'età del paziente. Tutto ciò determina l'ortopedico e decide di trattare con metodi conservativi o di operare. Nella fase iniziale della scoliosi, è possibile prevenire un ulteriore sviluppo della deformità e ridurre quello esistente con l'aiuto di un complesso di misure terapeutiche. Se la malattia viene trascurata, la correzione chirurgica viene eseguita come indicato. Il metodo operativo non cura la scoliosi, ma elimina solo la deformazione grossolana, la curvatura rimane in una certa misura.

1. Ginnastica terapeutica per la colonna vertebrale. Gli esercizi dovrebbero essere selezionati individualmente, in modo tale da essere mirati non solo a mantenere il tono muscolare e il rafforzamento dei muscoli, ma anche a correggere la deformità scoliotica, che è del tutto possibile per il 1 ° e il 2 ° grado di scoliosi. Eseguire la ginnastica dovrebbe essere quotidiano. E anche dopo il completamento della crescita del bambino, la terapia di esercizio rimane uno dei modi efficaci nel trattamento complesso della malattia scoliotica.
2. Massaggio della schiena e della cintura pelvica. In caso di scoliosi di 1 ° grado, dovrebbe essere effettuata da un corso di 15-20 procedure 2 volte l'anno, nel caso di scoliosi di 2 ° - 3 ° grado - 3-4 corsi all'anno. Il massaggio comporta la riduzione del tono dei muscoli paravertebrali da un lato e il rafforzamento dall'altro.
3. Terapia manuale Dovrebbe essere eseguito solo da uno specialista esperto, altrimenti si può solo peggiorare il decorso della scoliosi.
4. Fisioterapia. Possono essere portati a casa se si acquista un dispositivo portatile, ad esempio la terapia quantica, la magnetoterapia, l'elettromiostimolazione. Solo lui dovrebbe avere un certificato e prima di acquistarlo vale la pena consultare un medico-fisioterapista. La fisioterapia per la scoliosi ha i seguenti obiettivi: rafforzare il sistema muscolare, migliorare la circolazione del sangue nei tessuti spinali ed eliminare il dolore, se presente.
5. Alcuni sport (nuoto, preferibilmente a rana sul petto con pausa prolungata, sci, pattinaggio).
6. Indossare un corsetto ortopedico con una lunga seduta.

Prevenzione della scoliosi

1. Mantenere una postura corretta. Stare a piedi nudi contro il muro e premerlo con la parte posteriore della testa, scapole, glutei e piedi. Cerca di mantenere questa posizione quando cammini.
2. Se devi stare in posizione seduta per un lungo periodo, devi sederti in modo che le gambe siano piegate alle ginocchia ad angolo retto, la schiena sia raddrizzata. È auspicabile avere una sedia con braccioli per la distribuzione del carico. Ogni 20 minuti devi fare un po 'di riscaldamento.
3. Esercizio quotidiano, appeso alla barra con stringendo le ginocchia al petto.
4. Attività (nuoto, passeggiate, sci).
5. Corsi che fortificano il massaggio.

Osservando questi metodi di prevenzione, non dimenticare di essere periodicamente esaminato da un medico.

Quale dottore contattare

In caso di curvatura spinale, è necessario consultare un ortopedico. Il medico diagnosticherà e prescriverà un trattamento, in cui sono coinvolti attivamente il medico-fisioterapista, il massaggiatore, lo specialista della fisioterapia e l'osteopata. Nei casi più gravi, viene eseguita la chirurgia.

UN PIEDE SOPRA ALTRI

Cordiali saluti, dottoressa Kravtsov AA!

Specializzazione: neurologia, terapia manuale, riflessologia (metodi: terapia manuale, osteopatia, agopuntura cinese, terapia Su-Jok, GUASHA, auricoloterapia)

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Perché una spalla può essere più alta dell'altra e come risolverla?

La scoliosi è una curvatura della colonna vertebrale rispetto all'asse verticale del corpo, con una spalla più alta dell'altra. Nella maggior parte dei casi, la malattia si manifesta durante l'infanzia. Se la patologia progredisce lentamente, i sintomi sono espressi in età adulta (con un aumento dell'attività fisica). Al fine di sviluppare un regime di trattamento ottimale per la scoliosi, è necessario prendere in considerazione fattori provocatori, il grado e la velocità di sviluppo dei cambiamenti patologici nella struttura della colonna vertebrale.

Questa patologia si manifesta in vari modi. Deformità spinale dovuta allo sviluppo:

1. 1. Acquisito - compare all'età di 6-15 anni nel periodo di crescita ossea intensiva e formazione di scheletro. Nelle ragazze, la malattia è più comune, ma le cause del suo sviluppo non sono state studiate.
2. 2. Congenito - si sviluppa in caso di sviluppo improprio del feto nell'utero. Spesso, la scoliosi si verifica a causa di irregolarità nella formazione delle cosce e della colonna vertebrale, la fusione delle costole. A volte nel processo di sviluppo prenatale nel bambino si forma una vertebra extra.

Disturbi nella struttura della colonna vertebrale per tipo di curvatura:

• scoliosi a forma di c - la colonna vertebrale è piegata a sinistra oa destra sotto forma di lettera c;
• Curvatura a forma di Z della colonna vertebrale - la curvatura di una o 2 parti della colonna vertebrale in direzioni opposte;
• Deformità della colonna vertebrale a forma di S - una curvatura in 3 punti, che colpisce le vertebre cervicali, toraciche e lombari.

Separazione della scoliosi in base al grado della malattia:

1. 1. Scoliosi di 1 grado - una curvatura appena percettibile con una leggera curvatura, mentre la spalla destra è leggermente più alta della sinistra o viceversa. Questo tipo di malattia può essere rilevato dall'esame del paziente.
2. 2. Scoliosi di 2 gradi - caratterizzata da dolore alla schiena e scapole asimmetriche. È la forma più comune di patologia.
3. 3. Scoliosi di 3 gradi - si verificano dolori alla schiena insopportabili. È possibile cambiare la forma del corpo, manifestata sotto forma di protrusione delle costole.
4. 4. Scoliosi di 4 gradi - una gobba costale si forma sullo sfondo della grave deformità della schiena. Questa forma è caratterizzata da retrazione o sporgenza della gabbia toracica.

Destra scoliosi toracica

La scoliosi non è una malattia, ma una curvatura della colonna vertebrale nel piano coronale (laterale). L'angolo di curvatura per la scoliosi è 10 ° o 20 °. Rispetto ai gravi tipi di deformità spinale, questa è considerata una forma "morbida" di curvatura.

Di norma, la curva sul dorso è visibile dal lato destro o sinistro. Esternamente, questo è espresso dal rigonfiamento della regione toracica.

Spesso, la maggior parte delle persone ha la scoliosi destra della colonna toracica, ad eccezione del tipo infantile (curvatura del lato sinistro nei bambini sotto i due anni di età). A volte entrambe le parti possono essere piegate con la scoliosi, ma i punti più vulnerabili per la curvatura sono l'area del torace o della zona lombare. (Vedi anche: scoliosi sinistra della colonna vertebrale toracica).

Fattori e cause di rischio

1. La curvatura della colonna vertebrale può essere il risultato di gravi malattie, traumi o disturbi neuromuscolari.
2. Una cattiva eredità spesso causa la scoliosi, specialmente nei casi in cui una persona ha diverse lunghezze delle gambe.
3. Gli adulti che soffrono di osteoporosi non sono immuni dalla scoliosi.
4. Più spesso tutte le donne soffrono di scoliosi rispetto agli uomini.
5. Durante la rapida crescita del corpo fino alla pubertà, i bambini possono sviluppare la curvatura.

La medicina moderna riferisce che circa l'80% delle persone dell'intera popolazione del pianeta soffre di scoliosi idiopatica. In altre parole, la causa di tale curvatura non è stata ancora identificata.

Deformità dello stadio con scoliosi destra

Ci sono diverse fasi di deformità spinale nella regione toracica:

Fase 1. La curvatura è poco appariscente. È in questo momento che molti genitori e adulti perdono la possibilità di correggere una leggera curvatura in modi gentili.

Fase 2. La curvatura diventa più pronunciata. Inoltre, dolore e disagio nella regione toracica. Se osservi attentamente la spalla destra, puoi vedere che la scapola è più alta rispetto all'altro lato.

Fase 3. In questo stadio si osserva deformità spinale anomala. L'enorme angolo di curvatura, la gobba costale e la scapola sporgente sono i segni principali del 3 ° grado. È possibile e una violazione degli organi interni e del bacino. Se la curvatura raggiunge la colonna lombare, questa scoliosi è chiamata toracolombare destra.

Fase 4. In questa forma di curvatura, le funzioni degli organi interni e della colonna vertebrale sono disturbate. Questo grado persegue le complicazioni più gravi. Negli esseri umani, si forma un piccolo circolo di circolazione sanguigna, che può successivamente causare insufficienza cardiaca, malattie respiratorie, affaticamento eccessivo, nonché comparsa di gonfiore e pelle blu.

Primi sintomi e segni

L'esame neurologico include una valutazione dei seguenti sintomi:

• il dolore;
• intorpidimento;
• parestesia;
• Spasmo muscolare;
• la debolezza;
• Disfunzione intestinale o alla vescica

È importante notare che non importa quanto sia grave il mal di schiena, questo sintomo non segnala la scoliosi. Nei casi più gravi, cuore e polmoni non possono funzionare correttamente e il paziente può provare non solo dolori al petto, ma anche mancanza di respiro.

Senza radiografie, ci sono molti segni fisici generali che possono indicare la scoliosi:

• una spalla è più alta dell'altra;
• una spalla si gonfia più dell'altra;
• una gamba più corta dell'altra;
• la vita sembra irregolare;
• il corpo si appoggia a un lato;
• il petto non sembra simmetrico;
• le costole si trovano a diverse altezze.

Molte persone credono che la scoliosi si sviluppi solo all'inizio o nell'adolescenza. Niente del genere! Una leggera curvatura può colpire anche gli adulti. A volte i sintomi non compaiono, ma con la progressione dei dolori di deformazione appaiono. L'esame medico dovrebbe includere una valutazione di base della postura e del contorno del corpo. (Vedi anche: esercizio nella scoliosi mammaria).

Qualsiasi curvatura e differenza nella massa muscolare tra le due parti segnalano la scoliosi.

Le scapole sporgenti sono considerate un segno comune di distorsione. Di solito la scapola è visibile sul lato convesso.

diagnostica

Come viene fatta la diagnosi? Più spesso, il medico effettuerà un esame fisico della colonna vertebrale, delle costole, dei fianchi e delle spalle. Nella maggior parte dei casi, la diagnosi iniziale è determinata dall'infermiere o dal medico di medicina generale, dopodiché il paziente riceve un rinvio a un chirurgo ortopedico.

La diagnosi finale può essere confermata solo dopo i raggi X. Se una persona ha sintomi gravi, il medico può prescrivere una risonanza magnetica (RM) o TC (tomografia computerizzata).

Quali sono le opzioni di trattamento per la scoliosi?

La maggior parte dei bambini e degli adulti affetti da scoliosi non ha bisogno di cure per una forma lieve di curvatura. In questa fase, la scoliosi può essere controllata. Il trattamento non chirurgico comprende farmaci anti-infiammatori, indossando un corsetto ortopedico e un esercizio terapeutico.

La chirurgia viene applicata nelle seguenti condizioni:

• la curvatura ha raggiunto un angolo superiore a 50 gradi ed è accompagnata da un dolore costante;
• la scoliosi del lato destro progredisce verso la parte bassa della schiena;
• diminuzione della funzione cardiaca e del polmone.

Durante l'intervento chirurgico, il paziente viene rimosso uno o più dischi intervertebrali. Dopo di ciò, segue un'altra procedura: l'osteotomia (rimozione delle ossa). Quindi il medico a spese dei dispositivi spinali: aste e viti che cercano di stabilizzare lo stato della colonna vertebrale.

L'innesto speciale stimola la nuova crescita ossea. Affinché la struttura artificiale possa radicarsi nell'uomo, il chirurgo può raccomandare un farmaco che acceleri la crescita ossea. Ulteriori trattamenti e riabilitazione sono accompagnati da fisioterapia e visita ambulatoriale. (Vedi anche: sintomi di scoliosi della colonna vertebrale toracica).

Terapia fisica

Il fisioterapista sviluppa un programma per la riabilitazione e la correzione della scoliosi in modo indipendente, tenendo conto delle condizioni fisiche del paziente.

Il compito principale del medico è quello di informare, consigliare e prescrivere. Il paziente non dovrebbe solo lavorare sodo su se stesso, ma anche sapere quanto sono efficaci i suoi risultati.

Un effetto benefico sui pazienti ha una terapia:

• a conti fatti;
• sul coordinamento;
• sull'ergonomia;
• sul potere respiratorio;
• sulla resistenza muscolare.

Anche la riabilitazione respiratoria è utile:

• tecniche respiratorie per mobilizzare e prevenire la rigidità del torace e dei muscoli scheletrici.
• drenaggio posturale e vibrazioni per evacuare il muco e ridurre la resistenza delle vie aeree.
• tecniche di rilassamento per controllare efficacemente la respirazione (eliminare la mancanza di respiro).

Come dimostra la pratica, la riabilitazione respiratoria ha un effetto positivo sull'aumento della funzionalità polmonare dei pazienti con scoliosi.

Nel trattamento e nella riabilitazione prescritto tre tipi di esercizi di riparazione:

• caricare sulla cavità addominale;
• esercizi per i muscoli della schiena;
• esercizi per i muscoli laterali del corpo.

È possibile eseguire l'educazione fisica in coppia o in modo indipendente con attrezzature ausiliarie (panca o bastone ginnico). Non è raccomandato correggere la scoliosi senza una visita medica, perché ogni paziente ha un diverso grado di curvatura. In alcuni casi, il programma di terapia fisica scelto illetteratamente può danneggiare una persona. Inoltre, la sola ginnastica non è sempre sufficiente per ripristinare la salute della colonna vertebrale. Alcuni farmaci sono prescritti in combinazione con la terapia fisica.

Postura. Determinazione dei difetti e una serie di esercizi per la colonna vertebrale

Il problema dei disordini dell'apparato muscolo-scheletrico degli scolari negli ultimi anni ha preso il comando. La diminuzione dell'attività motoria, il deterioramento della nutrizione e il deficit di peso con l'aumento dei carichi mentali ha portato al fatto che in un certo numero di scuole il numero di bambini con disturbi del sistema muscolo-scheletrico raggiunge il 70%. La struttura di queste deviazioni dei bambini è dominata dalle violazioni della postura e dalla deformazione dell'arco del piede.

Sondaggi di scolari condotti alla fine del 20 ° secolo hanno dimostrato che dal 30 al 60% hanno disfunzioni dell'apparato muscolo-scheletrico, vale a dire vari tipi di curvatura spinale e, di conseguenza, una postura sbagliata. Dopo 10 anni, queste cifre sono aumentate al 50-90%. La prevalenza della curvatura spinale cresce da junior a senior. Anche nelle scuole sportive per bambini, molti studenti sono stati trovati con una cattiva postura e malattie correlate. Secondo vari studi negli ultimi 10 anni, dal 5 al 25% degli scolari sono sani. A scuola, il bambino spende il 70% del suo tempo di veglia. Secondo l'Institute of Age Physiology, la frequenza della menomazione visiva e della postura aumenta di 5 volte durante il periodo di scolarizzazione nei bambini, 4 volte le anomalie neuropsichiatriche e 3 volte le malattie del tratto gastrointestinale. Gli esperti ritengono che dal 20 al 40% delle influenze negative che peggiorano la salute dei bambini sono associate alla scuola. Secondo il dottore in scienze mediche, capo. il dipartimento di formazione e educazione dell'igiene dell'Istituto di ricerca per l'igiene e la protezione della salute di bambini e adolescenti NTSZD RAMS M.I. Stepanova (2004) più del 40% dei bambini viene a scuola con una postura scorretta e durante gli anni di studio, questa percentuale raddoppia. Elaborazione statistica dei materiali di esami medici annuali degli studenti della nostra scuola ha dimostrato che ogni cinque ha una violazione della postura, il 26% degli studenti ha i piedi piatti. Quindi questo problema è molto importante per la nostra scuola.

La corretta postura comincia a formarsi fin dai primi anni di vita. Ma il periodo più importante è da 4 a 10 anni, quando i meccanismi che forniscono una postura verticale si stanno formando a un ritmo rapido. È stato dimostrato che la formazione di una postura scorretta nei bambini è influenzata da malattie croniche, riposo insufficiente e forme passive della sua attuazione, errata posizione del corpo durante lo studio, crescita inappropriata di mobili, scarpe scomode e abbigliamento. Il gruppo di rischio comprende i bambini miopi, in rapida crescita, così come i bambini con frequenti dolori addominali. Il trasporto di pesanti zaini e valigette ha un impatto significativo sulla formazione della postura degli scolari. Portare quotidianamente un portfolio contribuisce alla formazione di una postura scorretta. Il carico asimmetrico regolare sulla colonna vertebrale fragile è pieno di problemi per il resto della vita. Portare libri e altri accessori per studenti in una cartella sul retro aiuta a distribuire uniformemente il carico, libera le mani. Violazione della postura e della curvatura della colonna vertebrale nei bambini - uno dei problemi più seri. I risultati ottenuti durante l'esame dei bambini in età scolare (dai 6 ai 16 anni), ti fanno vedere la profondità del problema: il 97% dei bambini intervistati ha una deformità spinale in diversi piani.

Che cos'è una postura?

Allora, qual è - la postura - e cosa fare per prevenire la sua violazione? Quarant'anni fa, il famoso chirurgo ortopedico, il professor V.K. Dobrovolsky ha scritto che la postura è "una posa abituale di una persona naturalmente in piedi senza tensione muscolare attiva". Allo stesso tempo, sotto la postura capisco e aspetto, modo per mantenere il tuo corpo, modo di muoversi. Con una postura corretta, la figura umana sembra sottile e bella, e la camminata è facile. Ma la cosa principale che determina la postura è il grado di sviluppo dei muscoli, la posizione e la forma della colonna vertebrale.

L'età di 8 - 17 anni è il periodo più importante della vita per la formazione della postura, anche la minima deviazione nello sviluppo della postura può portare a gravi deformità della colonna vertebrale e delle estremità, è in questo periodo che vengono poste le future malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni. Alla stessa età, le misure più efficaci per l'educazione della postura. La causa principale della cattiva postura è una curvatura della colonna vertebrale che lega tutte le parti dello scheletro. E poi le spalle e la testa cadono, le scapole sporgono, i piedi si accarezzano. Ecco, ad esempio, i dati recentemente ottenuti nel corso degli studi sullo stato della colonna vertebrale dei primi alunni di Mosca. Il 70% dei bambini di 7 anni di entrambi i sessi soffrono di vari tipi di disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

Cause della postura scorretta:

• Attività fisica ridotta
• Utilizzo di mobili non standard a scuola ea casa
• L'abitudine di indossare la gravità in una mano
• Abitudine di dormire da un lato
• Abitudine di sedere male
• Premi le gambe
• Sdraiati sul tavolo
• Siediti di lato al tavolo
• Fattori ambientali

Difetti postura

I difetti della postura si manifestano su due piani - nel frontale (se si guarda il bambino dal davanti) e sagittali (cioè antero-posteriore, se si guarda da un lato). La violazione della postura nel piano frontale si manifesta in assenza di simmetria tra i lati destro e sinistro del corpo. La spina dorsale è un apice rivolto verso destra o sinistra, i triangoli della vita sono irregolari, la spalla e la scapola sono abbassate rispetto all'altra parte, il bacino è inclinato, i capezzoli delle ghiandole mammarie sono asimmetrici, i muscoli del corpo sono debolmente sviluppati, la cintura della spalla è inclinata in avanti, la lunghezza è diversa piedi. Sul lato della concavità della colonna vertebrale, le braccia e le scapole sono abbassate e la distanza tra il giro vita e il braccio abbassato (triangolo vita) aumenta. Sul lato opposto, i contorni di questo triangolo sono levigati. Le deviazioni dall'asse mediano scompaiono quando i muscoli della trazione posteriore.

Questa postura è chiamata "scoliotica" a causa della sua somiglianza con l'aspetto di una persona che soffre di una grave malattia - malattia spinale scoliotica. Tuttavia, l'asimmetria di questo tipo non offre ancora una base per fare una diagnosi medica di scoliosi, che a volte viene osservata nella pratica. Il medico fa una diagnosi del genere solo se c'è una torsione delle vertebre (torsioni nel processo di crescita), quando l'aspetto della colonna vertebrale inizia ad assomigliare ad un cavatappi. Le anormalità nel piano anteroposteriore sono associate ad anomalie nella curvatura fisiologica della colonna vertebrale - un aumento o una diminuzione.

Con una maggiore flessione della colonna vertebrale si può osservare:

• slouch - un aumento della cifosi toracica e una diminuzione della lordosi lombare
• arretrato (pronounced)

I tratti caratteristici sono il dorso arcuato, la testa piegata in avanti, le spalle in avanti, le scapole separate dalla colonna vertebrale e lo stomaco gonfio. Una persona con una tale postura di solito sta con le gambe leggermente piegate sulle ginocchia, a volte con le mani piegate ai gomiti; dorso tondo-concavo: tutte le pieghe della colonna vertebrale nella direzione antero-posteriore sono ingrandite e anche la pendenza pelvica è aumentata. Nella metà superiore del corpo, i cambiamenti sono simili a quelli osservati con un dorso tondo (torace schiacciato, spalle appese e piegate in avanti, ecc.), Mentre nella metà inferiore del corpo si verificano cambiamenti opposti. Le pieghe della colonna vertebrale sono strettamente interconnesse e un aumento di una curvatura porta ad un cambiamento nell'altra. Insieme alla colonna vertebrale, il torace e le costole sono deformati, il che provoca cambiamenti nei muscoli della colonna vertebrale, nei muscoli intercostali e nei muscoli del corpo. La respirazione diventa superficiale, il lavoro del cuore difficile. A causa della mancanza di ossigeno, ci possono essere mal di testa, anemia, diminuzione dell'appetito, ridotta attività cardiaca, perdita della vista. Il deterioramento dell'attività cardiaca può portare a ristagni di sangue nella regione del cranio, nella cavità addominale e nella pelvi. La debolezza muscolare può contribuire a disturbi digestivi e alla circolazione del sangue locale, l'omissione della cavità addominale interna. Pertanto, al minimo sospetto di una violazione della corretta postura del bambino, è necessario mostrare il chirurgo ortopedico al fine di stabilire nel tempo la natura e l'estensione della violazione e prescrivere un corso di esercizi di fisioterapia. Quanto prima viene rilevata una postura, tanto più facile è correggerla. Non è vero che se gli studenti con disturbi posturali sono esentati dalle lezioni di educazione fisica, hanno bisogno di esercizi fisici sistematici, integrati da ginnastica correttiva, ancora di più. La formazione di una postura scorretta è fortemente influenzata dallo stato degli arti inferiori, in particolare dal piede piatto. Con questa violazione, l'arco longitudinale o trasversale del piede cade sotto l'influenza di carichi eccessivi prolungati. La causa della flatulenza è solitamente la debolezza dei muscoli e dei legamenti (principalmente a causa della mancanza di attività fisica), scarpe strette e anguste e una suola spessa e rigida, che priva il piede della sua naturale flessibilità. Il piede piatto provoca fatica quando si cammina e si corre, e in futuro può portare alla deformazione del piede e delle dita dei piedi.

I migliori mezzi per prevenire il flatfoot sono esercizi quotidiani, tra cui il rafforzamento dell'arco plantare e il massaggio, ad esempio, camminare a piedi nudi su sabbia, ghiaia e sport.

scoliosi

Le violazioni della postura portano allo sviluppo della scoliosi - curvatura della colonna vertebrale. È facile determinare la scoliosi, specialmente nei bambini: chiedi a una persona di stare indietro e rilassarsi. Se una spalla è più alta dell'altra, una spalla sporge più dell'altra, una distanza diversa dal braccio premuto sul lato verso la vita, o la curvatura è evidente quando è inclinata - questa è la scoliosi. Nel caso di una postura scorretta, l'afflusso di sangue e, in primo luogo, il cervello ne soffre, in cui la circolazione sanguigna dipende dallo stato del rachide cervicale. La diminuzione del flusso sanguigno nelle arterie cerebrali, causata dalla curvatura della colonna vertebrale, porta ad una diminuzione dell'attenzione, delle prestazioni, della memoria, del dolore e della condizione stressante di una persona. Allo stesso tempo, il corpo, difendendosi, produce una quantità eccessiva di ormoni, che porta a irritabilità, aggressività o depressione, confusione e mancanza di raccolta. La scoliosi è un complesso specifico di sintomi di malattie della colonna vertebrale, che compare durante l'infanzia. Si esprime nella deformità e sottosviluppo delle vertebre, nei dischi intervertebrali e nei danni alle zone di crescita. Le funzioni di supporto e motore sono violate.

Per verificare la postura di un bambino, è necessario esaminare attentamente la sua schiena, spogliandola sul fondo. Chiedi al bambino di stare nella solita postura con lo stesso carico su entrambe le gambe (le gambe nelle ginocchia raddrizzate, i talloni uniti, le dita dei piedi divaricate), sporgersi in avanti. Allo stesso tempo, il mento dovrebbe essere premuto contro lo sterno e le mani dovrebbero essere unite di fronte a loro. Se osservata dal retro, la colonna vertebrale dovrebbe essere diritta, con una linea piatta di processi spinosi prominenti. Anche una leggera curvatura in tutti i casi indica una deviazione dalla norma. La postura corretta è indicata non solo dalla colonna vertebrale dritta, ma anche dallo stesso livello della cintura della spalla, capezzoli, angoli delle spalle, la profondità dei triangoli vita (gli angoli formati dalla tacca della vita e il braccio libero), la simmetria della regione toracica e lombare (quando si piega in avanti). Inoltre, le curve fisiologiche della colonna vertebrale (se viste di lato) devono essere espresse in modo uniforme e corrispondere allo spessore del palmo del bambino.

Il corsetto muscolare è forte?

Puoi ottenere la risposta a questa domanda senza lasciare la sedia sulla quale sei seduto. Siediti dritto, allunga le braccia in avanti e tienili per 30 secondi. Se questo non riesce a tenere la schiena dritta, mentre le tue braccia ti tirano giù dietro di te, allora dovrai fare i muscoli seriamente - questo indica la loro debolezza pronunciata. Posizione normale dello scolaro. Le spalle sono orizzontali, le scapole sono premute sul retro (non sporgono). Le curve fisiologiche della colonna vertebrale sono moderate. La protrusione addominale è ridotta, ma la superficie anteriore della parete addominale si trova anteriormente al torace. Le metà destra e sinistra del corpo viste dalla parte anteriore e posteriore sono simmetriche.

Test per la postura corretta

La postura corretta può essere verificata come segue:

• misurare per centimetro la distanza dalla settima (più prominente) vertebra cervicale all'angolo inferiore della sinistra e poi alla scapola destra. Durante la misurazione dovrebbe stare in una posizione rilassata. Nella postura normale, queste distanze sono uguali.
• la postura può essere controllata utilizzando il cosiddetto indice di spalla. Misurare la larghezza delle spalle dal lato del petto, quindi dal lato della schiena (arco della spalla). Trova l'indice della spalla utilizzando la formula: arco della spalla 100%. Se l'indice della spalla è 90-100%, la postura è corretta.

È necessario raddrizzare un cuscinetto almeno 3 volte al giorno.

Esercizi per mantenere e regolare la schiena

Gli esercizi descritti di seguito mantengono il tono dei muscoli della schiena e dell'addome, assicurano la normale mobilità di tutti i segmenti della colonna vertebrale toracica e aiutano a sviluppare la postura corretta:

• inspirare, stare dritti, gambe unite, braccia lungo il corpo. Alza le mani, espira. Tornate indietro, fate un respiro profondo. Abbassare le braccia, fare una piega in avanti, leggermente arrotondato all'indietro, abbassare la testa e le spalle - espirare
• mettiti a quattro zampe, tieni la testa dritta. Piega la schiena con forza e rimani in questa posizione per 2-3 secondi. Ritorna alla posizione originale e ripeti l'esercizio 5-7 volte.
• stenditi sullo stomaco, allunga le braccia lungo il corpo. Piegare nella colonna vertebrale toracica. Cerca di alzare la testa e le gambe più in alto possibile. Ripeti un altro 5-8 volte.
• sdraiati a pancia in giù, metti le mani sul pavimento. Con la forza di piegarsi indietro, mentre si cerca di strappare il corpo dal pavimento. Fatelo 5-8 volte.
• sedersi sul pavimento e piegarsi sotto la gamba sinistra. Mettiti comodo. Metti la seconda gamba dietro il ginocchio della gamba piegata e mantieni la punta delle dita dei piedi della gamba destra con la mano sinistra. Premi leggermente la mano destra sulla parte bassa della schiena con il dorso della mano. Cerca di rimanere in questa posizione per circa un minuto.

Per sviluppare una postura corretta, si raccomandano le smagliature che rafforzano la colonna vertebrale. Ma un assistente è necessario qui.

• stare di fronte all'aiuto, mettere i piedi separati. Stringi la sua vita con le sue braccia tese. L'assistente posiziona i palmi delle mani sulla spalla dello studente. Espirate e contemporaneamente fate diverse curve elastiche in avanti, senza abbassare la testa. Il compagno aiuta a premere sulle scapole - non molto, ma piuttosto intensamente. Respirando, torna alla posizione di partenza.
• stare uno di fronte all'altro, i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia lungo il corpo. Espirando profondamente, rilassate le gambe, sporgetevi in ​​avanti. Helper aiuta a piegarsi il più in basso possibile.
• voltati le spalle a vicenda. Mani sollevate L'aiutante dovrebbe tenere l'avambraccio. All'espirazione, cerca di sederti il ​​più lontano possibile, tieni la schiena dritta, non abbassare la testa.
• giacere sul tappeto a faccia in giù, allungare le braccia in avanti. Un assistente sta di fronte all'atleta con le gambe divaricate. Per afferrare i polsi, solleva delicatamente e tira su l'atleta. Non strappare la parte inferiore del corpo dal pavimento e non piegare le braccia. Esercizio mentre espiri. Espirare, tornare alla posizione di partenza.
• giacere sul lato sinistro. Tirare in avanti la mano sinistra. Piegare la gamba destra e premere il piede destro sulla gamba sinistra. Un assistente sta dietro l'atleta sulle sue ginocchia, mettendo una mano sull'articolazione della spalla e l'altra sulla zona dell'anca. Premendo leggermente sulla sua spalla, lo muove verso se stesso, e la sua coscia lontano da lui. Esercizio da eseguire mentre espiri. Ripeti lo stesso sul lato destro.
• altri esercizi più facili. Possono essere raccomandati ai bambini, soprattutto curvandosi.
• stare dritto, gambe divaricate. Alza la parte superiore del braccio, metti le mani sulle scapole. Sciogliere le braccia ai lati e indietro e piegare le scapole.
• spazzola della frizione dietro la schiena. La mano destra dovrebbe essere al di sopra delle scapole dall'alto, dalla mano sinistra - sotto le scapole sotto. Cambia la posizione delle mani. Nel corso dell'esercizio, si consiglia di spostare piccoli oggetti da una mano all'altra.

Esercizi con oggetti sviluppano la capacità di tenere correttamente la testa. Quando la testa è abbassata, i muscoli della cintura della spalla si rilassano, e quindi le spalle si spostano in avanti, il torace si ritrae e la colonna vertebrale si flette. Puoi fare questi esercizi:

• riempire una piccola busta di 200-300 g di sale
• stare contro il muro e mettere una piccola borsa in testa
• camminare fino alla parete opposta e ritorno. Cammina intorno a una sedia, un tavolo o attraversa un labirinto di diverse sedie
• allontanati dal muro e, pur mantenendo la corretta posizione del corpo, prova a sederti "in turco". Mettiti in ginocchio e alzati con una borsa in testa su un piccolo sgabello, scendi; ripetilo 15-20 volte

Esercizi vicino al muro

• stando al muro, alza le mani in alto, in avanti, allargati ai lati
• fare qualche passo in avanti, di nuovo al muro
• senza sollevare la parte posteriore della testa e indietro dal muro, mantenendo la schiena dritta, accovacciata 2 volte e raddrizza
• piegare le ginocchia e, stringendole con le mani, alzarsi e premere uno a uno sul corpo

Esercizi per raddrizzare la colonna vertebrale

Per eseguire questo esercizio avrai bisogno di un bastone da ginnastica:

• stare su un bastone ginnico; gambe unite, braccia divaricate. Trasferire il peso del corpo sulle dita dei piedi, quindi sui talloni
• metti un bastone su due manubri, che dovrebbero trovarsi a una distanza di 60 cm l'uno dall'altro. Stare su un bastone, tenendo un sacco di sale sulla testa.
• fare lo stesso, ma su una tavola larga 15-30 cm
• prendi un libro pesante e stai vicino al muro, toccalo con i talloni. Raddrizza le spalle, le scapole, la testa premuta contro il muro. Metti il ​​libro sulla testa leggermente rialzata e allontanati dal muro. Lentamente fai qualche passo. Per equilibrio, primo bilanciamento a mano.

Dopo un allenamento sistematico, puoi camminare facilmente e magnificamente, con la testa alta, elastica e aggraziata.