Oggi, i maestri artigiani sono in grado di fare tutto con le proprie mani. Non c'è da stupirsi che dicano: "Il bisogno di inventare è astuzia". Ma questo detto è generalmente obsoleto. Le odierne aspirazioni degli uomini a evitare acquisti costosi per l'economia non sono dettate da povertà e avidità, ma da altri motivi:

• Riluttanza a favore del produttore per pagare a prezzi esorbitanti per quello che non dovrebbe essere così utile
• Il desiderio di dimostrare a te stesso e alla tua famiglia che loro, uomini, valgono qualcosa
• Finalmente, è solo interessante.

Il medico legale di Evminov naturalmente non poteva evitare questo attacco da "hacker" da parte degli artigiani domestici. Oggi ci sono già dozzine di opzioni per il progetto di Evminov con le loro mani ".

Perché? Perché la sua costruzione, oltre che geniale, è molto semplice: infatti, questa è solo una tavola con barre trasversali. Il prezzo è... beh, non si può dire che sia costoso, in confronto con altri simulatori compagni a spirale, ma non può essere definito così economico:

In Ucraina, il profilattore Evminova costa circa 2000 grivna.

Bene, come al solito, due pelli vengono scrupolosamente strappate al consumatore russo: a Mosca questa cosa costa ben 8.000 rubli.

Come fare un simulatore Evminova fai da te

Prendi in considerazione alcuni disegni originali fatti a mano.

Innanzitutto, ricordiamo al lettore, perché questo simulatore ha suscitato tanto interesse.

In primo luogo - a causa delle sue proprietà di scarico, così

1. La colonna vertebrale è scarica, a causa della diminuzione della pressione a vicenda delle vertebre adiacenti
2. Aumenta la distanza intervertebrale, che consente di eliminare il dolore durante esacerbazioni di protrusione ed ernia
3. L'equilibrio muscolare viene ripristinato

Per ulteriori informazioni sulle capacità mediche e preventive del forum, guarda questo video:

Video: Evminova Profiler

La prima versione della scheda Evminov fai da te

Un artigiano ucraino ha fornito una versione a basso costo e relativamente simile del simulatore Evminov con le proprie mani. I costi spesi per la costruzione di materiali e attrezzature ammontavano a soli 200 grivna, che è 10 volte inferiore al costo del prodotto acquistato.

La figura seguente è un disegno di progetto.

Studiamo un buon disegno per marcare ciò che abbiamo bisogno di acquistare, e andare per materiali da costruzione:

• La parte portante principale del prodotto è un pannello di truciolato con lato del corpo di 16 mm, montato su una barra di pino con una dimensione di 50 × 150
  • La lunghezza del truciolato e del legname è selezionata da tabelle speciali che legano la lunghezza della tavola Evminov all'altezza di una persona. Nel disegno, è di circa 2400 mm. Larghezza truciolare - 260 mm
  • Per non pagare più del dovuto per un foglio grande e costoso, compra il resto del truciolato o usa le vecchie porte degli armadietti
• Per fare una carrozza, ti servirà una barra lunga 270 mm, che servirà come base, e un pezzo di legno più durevole (ad esempio, dall'acero) - per le estremità
• Marciamo e tagliamo pezzi di legno con una lunghezza di 2400 mm e 270 mm direttamente in magazzino
• Per fissare il carrello, sono necessari due metri di guida di montaggio 2 × 40
• Per il fissaggio del pannello viene utilizzata una catena da 4 mm con una lunghezza di 3 m.
• La lunghezza di base inferiore di 0,6 m viene tagliata dal manico a forcella
• Per le doghe del carrello di 0,55 m, viene utilizzato un taglio di rastrello.

Montaggio richiesto "trifle"

Questi dettagli sono piccoli, ma non puoi farne a meno. Durante il montaggio, c'è sempre una carenza di elementi di fissaggio, quindi prenditi cura di questo in anticipo, in base al disegno, quante viti, viti e dadi hai bisogno. Acquista hardware con un margine, in particolare le viti.

• Viti Ø 5 mm (per il fissaggio di legno e doghe) - più sono e meglio è
• Due aste di metallo con una lunghezza del filo di 330 mm, Ø 8 mm (o un 660 mm, che è tagliato a metà)
• Rondelle e dadi Ø 8 mm - pezzi 6
• Due viti con rondelle del diametro di 6 mm e una lunghezza di 100 mm (per il collegamento della barra inferiore e del truciolato)
• Un bullone Ø 8, L 70 - per il fissaggio della catena
• carabina
• Spina a muro
• gancio
• Unghie piccole e medie

strumenti:

• Forare con una serie di frese e frese speciali per la foratura di fori di grandi dimensioni
• sega
• Seghetto per metallo
• Set di cacciaviti o cacciavite
• E, naturalmente, con un martello

Ora puoi procedere!

La tecnologia del simulatore di produzione

1. Per fissare la base nella parte inferiore della scheda, si ritaglia una rientranza, in cui successivamente la base viene affondata.
2. D'altro canto, attraverso lo spessore del truciolato viene praticato un foro passante attraverso l'inclinazione per uscire dalla catena e un foro semicircolare viene realizzato all'estremità della catena.
3. I fori per le viti di montaggio sono praticati nella base in modo che non graffino il pavimento
4. I bordi della base inferiore sono ricoperti di gomma, che può essere tagliata dalla vecchia camera. Questo è fatto in modo che la tavola non scivoli sul pavimento.
5. Due fori passanti con un diametro di 9 mm sono perforati alla base del carrello per il fissaggio delle estremità
6. Le due estremità del carrello, di dimensioni 200 × 320, sono tagliate da un pannello di acero di grande forza, il che è molto importante: devono sopportare il nostro peso
7. Alle estremità, utilizzando una fresa speciale, vengono praticati due fori di grandi dimensioni sotto la traversa
8. Poiché la superficie del legno non viene elaborata per conferire al prodotto un aspetto decente, entrambi i registri di supporto sono rivestiti con un panno (è possibile utilizzare il soprabito o un vecchio soprabito in cachemire).
   Il tessuto è fissato lungo l'intero perimetro del legname con l'aiuto di una pinzatrice, sul lato del legname che confina con il truciolato.

Gli svantaggi di questo design:

• Il tabellone ha perso una delle sue proprietà più importanti, che viene utilizzata negli esercizi dinamici - flessibilità
• Rendendola piuttosto lunga e laboriosa a causa della necessità di un panno da tappezzeria
• Non a tutti piace questo design

La seconda versione della scheda Evminov

La seguente versione del dispensario Evminov, presentata di seguito, sembra molto più attraente.

Video: Evminov Board fai da te

Come è chiaro dal video:

• Le dimensioni e il principio di progettazione rimangono gli stessi.
• Per la base e le traverse vengono utilizzati anche tagli di attrezzi da giardino, solo i bordi della base di supporto sono avvolti con una corda di nylon, non di gomma.
• Il materiale principale è un pannello di pino, largo 250 mm, spesso 25 mm

Ciò aumenta la funzionalità del dispositivo di prevenzione, conferendogli elasticità e forza.

Lo stesso materiale è usato nell'originale.

• Non è necessario utilizzare rivestimenti in legno e tessuto.
• Questa opzione è più estetico

Il simulatore sarà più costoso a causa del costo delle tavole di pino.

Assemblare un simulatore fatto da te

Carrelli preassemblati:

1. Le estremità sono incollate alla base e sono collegate attraverso un foro passante nella base con aste lunghe. Serrare i dadi di collegamento.
2. Barra superiore rigidamente fissata con chiodi alle estremità
3. Il fondo è inserito liberamente: regolerà la posizione del carrello sul pannello

Quindi il simulatore stesso viene assemblato:

• Nella prima versione:
  • Tiriamo la catena attraverso la barra
  • Il legno attacca le viti al truciolato
• Nella seconda versione:
  La catena è semplicemente attaccata alla parte superiore della tavola.

Inoltre, l'assemblaggio in entrambe le versioni è identico:

• Le viti attaccano la base inferiore
• Sul retro del pannello, passo dopo passo, fissiamo le lamelle per limitare il carrello

Come si può vedere la fissazione della rotaia dalla figura.

L'angolo della tavola può essere cambiato spostando il moschettone lungo i collegamenti della catena.

Di seguito è riportato un disegno del gruppo simulatore, montato sul muro:

Il disegno spiega anche come viene impostato l'angolo negativo di inclinazione.

Economico e arrabbiato

Ci sono anche maestri il cui obiettivo è quello di rendere la costruzione più semplice possibile con le proprie mani, senza investire quasi un centesimo. Domande su aspetto, funzionalità, comfort non vengono poste.

Il video qui sotto presenta questa versione della scheda Evminov:

• Il materiale è un pannello comune trovato su una terra desolata, un cantiere, una discarica, un balcone, ecc.
• Elementi di fissaggio - chiodi
• Fissaggio al muro - assente (appoggiato al muro - e tutto)

Video: il tabellone di Evminov con le proprie mani in modo rapido ed economico

È difficile giudicare quanto sia affidabile e sicura una tale struttura, ma penso che ci sia un certo rischio, come con un angolo molto ampio e molto acuto.

Bene, l'angolo negativo qui accade solo quando la tavola cade.

Come puoi vedere, ci sono diverse versioni della scheda Evminov, che possono essere fatte a mano.

Come usare la tua scheda Evminov fatta a mano: questo è il video finale:

Simulatore per la parte posteriore della colonna vertebrale con le proprie mani (scheda Evminova)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - il creatore di un simulatore speciale (profilattico), che ha dimostrato di essere nel campo della prevenzione e della cura delle malattie della colonna vertebrale. Quest'uomo - un ex atleta famoso nella disciplina del canottaggio, poi un medico in terapia fisica.

Lui stesso ha riportato ferite multiple, compresa la schiena. Le conseguenze di ciò erano gravi, era tormentato da un costante dolore intenso. Per sbarazzarsi di questo, Evminov ha fatto molta strada. Studiò letteratura medica, si consultò con i migliori medici e, pochi anni dopo, creò il suo consiglio miracoloso.

Funzionalità del lavoro con il simulatore

L'angolo della tavola rispetto al pavimento può variare da 10 a 40 gradi. Questa posizione ti consente di rilassare i muscoli della schiena e aumentare la distanza tra le vertebre.

L'invenzione si basa sulla natura dello sviluppo della vita della colonna vertebrale, studiato dal professor Ilizarov. Ha notato che l'eccessivo stiramento dei muscoli della schiena porta all'inclusione dei processi di rigenerazione delle ossa e dei vasi sanguigni.

La tecnica sviluppata da Evminov, produce un tale effetto terapeutico dovuto alla combinazione della scarica spinale nella posizione del prono o del poluvise, con il rafforzamento dei muscoli dorsali.

Esercizi eseguiti correttamente sul simulatore aiutano a raggiungere il necessario allungamento delle vertebre per il paziente.

Caratteristiche del simulatore

La tavola di Evminov viene utilizzata per rafforzare i muscoli della schiena e per allungare la colonna vertebrale. Il simulatore è molto efficace nel trattamento della scoliosi, dell'osteocondrosi e di altre malattie associate alla colonna vertebrale.

Qualità positive del simulatore

La tavola di Evminov è in grado di aiutare con molte malattie della colonna vertebrale. Con il suo aiuto, è possibile recuperare dalle fasi iniziali dell'osteocondrosi, raddrizzare la postura con 1 e 2 gradi di scoliosi, migliorare la salute generale.

Qualità positive del consiglio Evminov:

1. Migliora l'afflusso di sangue ai tessuti paravertebrali.
2. Aumenta la distanza tra le vertebre.
3. Allevia le radici nervose strangolate.
4. Durante le occupazioni su una spina dorsale non c'è quasi nessun carico, ha una pausa.

I dischi intervertebrali non hanno il loro apporto di sangue, i nutrienti vengono forniti loro dai tessuti adiacenti. Quando la colonna vertebrale si deforma, il suo lavoro viene disturbato, i dischi smettono di ricevere nutrienti e acqua, si appiattiscono, si coprono di crepe. Nel tempo, si verifica l'ernia intervertebrale. Per ripristinare il lavoro della colonna vertebrale, è necessario allungare i muscoli, consentendo ai dischi intervertebrali di assumere la posizione corretta.

Per realizzare questo, il simulatore Evminov è indispensabile. Il ripristino della colonna vertebrale avviene solo durante gli allenamenti di tutti i giorni per un periodo piuttosto lungo. Come risultato di tali esercizi alla lavagna, il tessuto cartilagineo inizia a ricevere acqua e sostanze nutritive. A poco a poco, questo porta al ripristino dei muscoli della schiena e della colonna vertebrale.

Il consiglio di Evminov si assume l'esecuzione di esercizi difficili con i carichi minimi su ossa e muscoli. Pertanto, l'esercizio fisico non danneggia le vertebre.

Il trattamento con un simulatore consiste in tre fasi: rigenerante, rinforzante e di supporto. Questo principio di trattamento comporta il superamento della fase di esacerbazione della malattia sotto la supervisione di un vertebrologo e la possibilità di un successivo mantenimento del corretto funzionamento della colonna vertebrale a casa.

Indicazioni e controindicazioni

Dr. Evminov raccomanda l'uso di un simulatore per il trattamento di bambini da 8 anni, con disturbi posturali e adulti. Le lezioni del primo mese dovrebbero svolgersi sotto la supervisione di un medico. Le persone anziane per eliminare la deformazione della colonna vertebrale non sono più possibili. Ma possono anche usare la tavola per mantenere la flessibilità della schiena, rafforzare i muscoli e non aggravare la loro condizione.

Nonostante i benefici apportati dal simulatore, è vietato esercitarlo se si dispone di:

• Aumento della temperatura corporea.
• Recentemente ci sono state lesioni spinali.
• Grave malattia cardiaca
• Aumento della pressione
• Una storia di grande ernia intervertebrale e sequestro.

Per ottenere il miglior risultato, ordina il simulatore di Evminov in base alle dimensioni individuali. È vero, costerà molto caro. Pertanto, come opzione, una tale tavola per il retro può essere fatta a mano.

Processo di produzione

Se decidi di creare un simulatore per il trattamento della schiena da solo, ricorda che deve essere duro, resistente alla deformazione, antiscivolo.

La tecnologia di realizzare tavole il più vicino possibile al simulatore non è così complicata come sembra a prima vista. Se non c'è un pezzo di legno di alta qualità a portata di mano, può essere sostituito con un truciolato.

La tavola di Evminov è fatta in più fasi:

1. Viene preparata una tavola su cui verrà eseguita la trazione spinale.
2. Viene realizzato un meccanismo mediante il quale il paziente viene tenuto sulla lavagna.
3. Fermata in metallo e posizione di blocco del meccanismo.

bordo

La sua produzione richiede meno tempo. Inoltre, non saranno necessari strumenti speciali, ad eccezione di piallatrice, carta vetrata e lattine di vernice con un pennello:

1. Prendi una tavola delle seguenti dimensioni: lunghezza - 240 cm, larghezza - 26 cm, spessore - 2,5 cm: questi sono i parametri del prodotto finito, quindi il pezzo deve essere leggermente più grande.
2. Rimuovere i trucioli dal pannello utilizzando una piallatrice. La superficie deve essere liscia, priva di bave e sgorbie.
3. Appoggia la scacchiera sul pavimento e verificane l'uniformità con il livello dell'edificio.
4. Levigare la superficie con carta vetrata a grana media. Se vuoi davvero l'estetica, apri la tavola con olio di lino, asciuga e poi applica due strati di vernice.

Meccanismo di ritenzione

Ci sarà da lavorare. Per lavoro avrai bisogno di un bulgaro, una pipa o un canale, la saldatura. Tecniche di produzione in fasi:

1. Prendi la misura del tubo 25 * 60 e tagliala con una smerigliatrice in 2 parti uguali. Puoi usare il canale.
2. Collegare saldando parti appositamente realizzate per il supporto da metallo a un lato del tubo. L'altezza di queste parti è di 18 cm.

Arresto e blocco del metallo

Qui, il lavoro è quasi lo stesso della fabbricazione del meccanismo di ritenuta. Come una fermata di metallo è possibile prendere la parte finita da un asse da stiro inutile. Se non è lì, devi fare tutto da solo.

Avrai bisogno di un tornio o di servizi di tornitura, viti, bulloni, barre di metallo:

1. Realizzare un meccanismo di ritenuta sul simulatore indipendentemente o con l'aiuto di un tornitore. Per fare questo, utilizzare una piastra metallica con i seguenti parametri: lunghezza - 100 cm, spessore - 0,8 cm, larghezza - 9 cm.
2. Usando una macchina, fai dei fori sulla piastra ogni 20 cm. Fissala con le viti sul lato posteriore della tavola, esattamente nel mezzo.
3. Effettuare una posizione di bloccaggio del meccanismo. Per fare questo, su un pezzo di lamiera uguale alla larghezza del pannello, saldare una molla di 5 cm di lunghezza, attaccare un chiavistello con un elemento di fissaggio ad esso, la cui lunghezza deve corrispondere alla distanza dalla molla ai fori.
4. I restanti lati del tubo o canale del profilo si collegano saldando un pezzo di piastra con un fermo, perforato esattamente nel mezzo del foro, che deve coincidere con i fori sulla piastra longitudinale. La distanza relativa al fondo del canale è di 8 cm.
5. Parallelamente alle parti del supporto, saldare un tubo cavo nel quale si inserisce un'asta metallica per la presa a mano. Per renderlo più conveniente, l'asta può essere avvolta con del nastro adesivo.

Il simulatore è fissato al muro con un cinturino lungo e resistente. Un'estremità del quale è saldamente fissata sul piatto con i fori.

Prima di iniziare le lezioni con un nuovo simulatore, devi visitare il medico-vertebrologo. Sceglierà una serie di esercizi per i muscoli della schiena secondo il metodo del programmatore.

Durante il trattamento della colonna vertebrale, non deviare dalla sequenza e dalla durata degli esercizi. Con persistenza e resistenza, con l'aiuto della tavola puoi eliminare completamente il mal di schiena.

Quanto è efficace la tavola Evminov?

La tavola di Evminov (macchina per esercizi ortopedici) è destinata al trattamento e alla prevenzione di varie malattie della colonna vertebrale. Il simulatore è una tavola ampia e solida con una barra trasversale e un'enfasi, su cui il paziente esegue esercizi scelti individualmente per lui.

La popolarità di questo simulatore è così alta che al momento è possibile acquistare il tabellone di Evminov in quasi tutte le città della Russia. Inoltre, su Internet ci sono disegni del consiglio, così gli artigiani possono farlo con le proprie mani.

Simulatore di dispositivo

Il design e il meccanismo della scheda Evminov sono protetti da un brevetto e l'efficienza del dispositivo è confermata nella ricerca dal Ministero della Salute dell'Ucraina. La versione classica della tavola è una base allungata in legno con otto strisce (vengono usate diverse specie di legno) con un meccanismo resistente per il fissaggio.

Le connessioni tra le doghe in legno sono realizzate in uno stile speciale e non proprio così: creano la deflessione necessaria e forniscono un'ammortizzazione morbida, che rende il dispositivo sicuro per tutti i pazienti.

Il progetto del consiglio Evminov, con la sua produzione privata, deve essere basato sui seguenti requisiti tecnologici:

• livello di durezza;
• forza di attrito;
• resistenza a fattori deformanti;
• coefficiente di scivolamento.

Per il trattamento più efficace e sicuro della colonna vertebrale, la scheda Evminov deve essere fatta individualmente per il paziente, tenendo conto delle caratteristiche del decorso della sua malattia e tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche del suo corpo.

Il consiglio di Evminov può essere usato non solo all'interno delle mura di istituzioni mediche specializzate, ma anche a casa. L'unico avvertimento: un ingegnere esperto dovrebbe fissare il dispositivo sulla superficie della parete, non è consigliabile fissare la scheda da soli.

Scopo: per cosa e dove applicato?

Usato Consiglio Evminova per il trattamento di varie malattie della colonna vertebrale. Molto spesso, il profilaktor Evminova è usato per trattare le seguenti patologie dell'apparato muscolo-scheletrico:

1. Osteocondrosi (qualsiasi grado).
2. Scoliosi (primo e secondo grado, sotto la supervisione di un medico può essere utilizzato nel terzo e quarto grado).
3. Ernia spazio intervertebrale.
4. Radicolite cronica (inclusa durante l'esacerbazione).
5. Lumbishialgia (per il sollievo dal dolore).
6. Spondilite anchilosante (in qualsiasi stadio, ma solo sotto la supervisione del medico curante).
7. Per la distrazione della colonna vertebrale.

È possibile utilizzare il profilattore del Dr. Evminov solo da 8 anni. Inoltre, ci sono controindicazioni al consiglio di Evminov, vale a dire:

• eventuali malattie oncologiche;
• varie malattie psichiatriche (disturbi mentali);
• tubercolosi polmonare e ossea;
• cardiopatia grave (aritmia, miocardite infettiva, difetti cardiaci e così via);
• lesioni purulente delle ossa o dei tessuti molli della schiena;
• gravi lesioni spinali che coinvolgono il midollo spinale.

Per una valutazione più accurata della possibilità di utilizzare questo dispositivo nel trattamento delle malattie della colonna vertebrale consultare un medico o un ortopedico.

L'essenza e i vantaggi dell'applicazione

L'effetto terapeutico del lavoro sulla scheda Evminov è fornito dallo scarico della colonna vertebrale e dei muscoli spinali. Il dispositivo riduce significativamente il carico sulla colonna vertebrale e, con il suo effetto asimmetrico, lo stabilizza e lo distribuisce.

Il carico dai muscoli diminuisce riducendo il carico sulla colonna vertebrale. Il fatto è che con carichi elevati sulla colonna vertebrale, i muscoli della schiena agiscono come un meccanismo di compensazione, prendendo parte del carico dalla colonna vertebrale.

Inoltre, quando si lavora sulla tavola Evminov, i muscoli non solo si rilassano, ma si allenano anche. Questo è molto importante nei casi in cui non è possibile alleviare completamente i muscoli (malattie trascurate), ma rafforzare i muscoli aumenta la loro resistenza, permettendo loro di agire facilmente come meccanismo di compensazione.

L'effetto si ottiene solo con un allenamento quotidiano e corretto sul dispositivo. Assenteismo frequente o uso di tecniche proprie (nella maggior parte dei casi sono inefficaci e persino pericolose) - la quasi completa mancanza di risultati del trattamento.

I principali vantaggi della scheda Evminov possono essere chiamati economicità del dispositivo, semplicità di utilizzo e possibilità di trattamento solo a casa, che è particolarmente importante per i pazienti che non possono muoversi normalmente.

Trattamento spinale sulla tavola di Evminov (video)

Quali esercizi puoi fare?

Sulla scheda Evminov, è possibile eseguire quasi tutti gli esercizi fisici disponibili per il dispositivo, ma con una sfumatura. Dovrebbero essere eseguiti solo in modalità risparmio e ad un ritmo lento, non è possibile eseguire movimenti improvvisi.

Inoltre, sul tabellone Evminova ha vietato le esercitazioni che implicano:

1. Torso del tronco in diverse direzioni mentre si sollevano o si tengono i pesi.
2. Forte torsione (angolo di oltre venti gradi).
3. Squat con qualsiasi peso.

Si sconsiglia inoltre di eseguire la trazione spinale sul dispensario Evminov. Molti pazienti sperimentano un sollievo a breve termine dei sintomi dopo un allungamento, specialmente in termini di riduzione del dolore.

Tuttavia, numerosi studi medici hanno dimostrato che si tratta di un effetto a breve termine. A lungo termine, le condizioni del paziente peggiorano, principalmente a causa del fatto che la colonna vertebrale è ferita durante la trazione.

Pertanto, sebbene lo stretching possa essere eseguito su questo dispositivo, non è assolutamente raccomandato dai medici. La riduzione immediata del dolore può comportare un peggioramento della situazione a lungo termine.

Dove è in vendita e quanto costa?

Puoi acquistare non solo le classiche schede Evminov, ma anche le loro varie modifiche. Inoltre, oltre al consiglio di amministrazione, è possibile acquistare una varietà di componenti e materiale informativo. Questi ultimi sono particolarmente adatti ai principianti, in quanto descrivono esercizi e regole efficaci per eseguire in sicurezza gli esercizi alla lavagna.

Il prezzo delle classifiche di Evminov per il 2017 è il seguente:

• 2200x750x145 - 2.700 rubli;
• 2400x750x145 - 2840 rubli;
• 2600x750x145 - 3010 rubli.

Il prezzo dei componenti aggiuntivi per la scheda Evminov per il 2017 è il seguente:

• ugelli supplementari - 360 rubli;
• penne - 260 rubli;
• cavo - 390 rubli;
• gambe - 110 rubli;
• tappeto sotto la schiena - 510 rubli;
• Loop Glisson - 605 rubli;
• pannello protettivo sul muro - 1400 rubli;
• simulatore cervicale con un expander - 740 rubli;
• expander - 160 rubli;
• montaggio su un muro di cartongesso - 350 rubli.

Il libro con tecniche di sicurezza ed esercizi efficaci per la schiena "Come battere indietro il dolore per sempre" costa circa 140 rubli. L'installazione della scheda Evminov costa in media 250 rubli.

È possibile acquistare la scheda Evminov sul sito Web ufficiale del produttore o in vari negozi online di attrezzature per la riabilitazione e mediche per le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Occasionalmente il profilaktor Evminova si trova nei negozi di articoli sportivi.

Come si fa da soli?

Il profilatore di Evminov è fatto a mano in più fasi, in primo luogo è necessario realizzare una tavola direttamente, quindi un meccanismo di ritenzione e, in ultima analisi, un fermo e un fermo in metallo.

La tavola è fatta come segue:

1. Da un lungo vuoto, creare una tavola con i seguenti parametri: lunghezza - 240 centimetri, larghezza - 26 centimetri, spessore - 2,5 centimetri.
2. Rimuovi i chip da esso (usa un aereo). La superficie del pannello dovrebbe essere il più liscia possibile e non presentare bave con buche.
3. Usando un livello di edificio, misurare la regolarità della tavola, prima di appoggiarla sul pavimento.
4. Carteggiare con carta abrasiva (abbastanza a grana media).

Successivamente, è necessario creare un meccanismo per contenere:

• usando una smerigliatrice, tagliare il tubo in due parti uguali con parametri da 25 a 60 centimetri (si può usare un canale);
• utilizzando una saldatrice, fissare le parti metalliche realizzate per il supporto su un lato del tubo, l'altezza delle parti dovrebbe essere 18 centimetri.

Ora resta da fare solo un arresto e un blocco del metallo:

1. Crea un meccanismo di attesa. Dovrebbe essere fatto di una piastra metallica con le seguenti caratteristiche: lunghezza - 100 centimetri, spessore - 0,8 centimetri, larghezza - 9 centimetri.
2. Fare dei fori sulla macchina nel piatto (ogni venti centimetri). Fissare la piastra utilizzando le viti autofilettanti sul lato posteriore della scheda nel mezzo.
3. Effettuare una posizione di blocco del meccanismo. Su un pezzo di lamiera, che dovrebbe essere uguale alla larghezza della tavola, saldare la molla con una lunghezza di cinque centimetri. Su di esso fissare il bullone con un meccanismo di fissaggio, la cui lunghezza dovrebbe essere pari alla distanza dalla molla al foro.
4. Fissare i lati liberi del tubo del profilo o del canale saldando un pezzo di piastra con un fermo. Questo dovrebbe essere fatto con un foro praticato nel mezzo, che dovrebbe idealmente coincidere con i fori sulla piastra longitudinale. La distanza dal fondo del canale dovrebbe essere di 8 centimetri.
5. Parallelamente ai meccanismi del supporto, mediante saldatura, collegare un tubo cavo nel quale inserire una barra metallica per poter essere afferrato con le mani. Si consiglia per comodità di avvolgere l'asta con del nastro.

Il dispositivo finito deve essere fissato alla parete con una cinghia lunga. Un'estremità della cinghia deve essere saldamente fissata sulla piastra con i fori.

Come fare una tavola Evminova a casa?

Con i problemi alla schiena, i pazienti sono invitati a fare alcuni esercizi su un simulatore speciale. Il consiglio Evminov con le sue mani può essere realizzato nelle condizioni della casa in modo semplice e rapido. Per questo è necessario un disegno e istruzioni dettagliate per la produzione. Come creare una tavola per l'allenamento, raccontare una master class dettagliata.

Il simulatore sembra semplice: di solito consiste in una tavola lunga che si appoggia al muro con un angolo (può essere regolata). Nella parte superiore c'è un carrello speciale, che consente di cambiare posizione con il movimento della mano. Ai lati sono maniglie.

Materiali e strumenti richiesti

Affinché il simulatore possa essere utile a casa e non danneggiare il paziente, è necessario sapere che la scheda è composta idealmente da 8 tipi di legno. Questo è fatto per sicurezza, durata e rigidità. Ma a casa puoi prendere una tavola ordinaria. La cosa principale - deve sopportare il peso del paziente e non scivolare.

La produzione di un simulatore per la parte posteriore inizia con la corretta selezione del materiale. È meglio usare legname di pino, ma rozzo. Dimensioni: da 50 a 50 e 3000 mm. Deve essere tagliato con un taglio circolare in 2 pezzi: il primo deve avere la stessa altezza della persona che si allenerà sul tabellone, e il secondo è fatto lungo 270 mm.

Il materiale in legno sarà necessario per la fabbricazione di carrozze. Per fare questo, è necessario prendere una tavola di legno duro, ad esempio, acero. Dimensioni: da 200 a 900 mm. Per comodità, la barra trasversale può essere ricavata da talee per pale, perché sono resistenti e affidabili. La lunghezza del primo dovrebbe raggiungere 1 m, la seconda - 1,5 m, e il diametro non dovrebbe essere superiore a 40 mm.

Non fare senza truciolare (mobili). Questa sarà la superficie su cui il paziente cadrà, quindi la sua lunghezza è uguale all'altezza della persona, e la larghezza è di 260 mm.

Questo piatto non dovrebbe assorbire l'umidità, ma la sua levigatezza e antiscivolo diventeranno priorità nella scelta del materiale migliore.

Tra gli altri elementi strutturali dovrai acquistare quanto segue:

• guida di montaggio (giuntata) che misura 2000 x 40 x 2 mm;
• carabina antincendio (zincata);
• materiale in gomma per tappezzeria di traversi;
• catena con maglie lunghe (3 m);
• bullone 70 mm per 8 mm;
• Dadi e rondelle sono necessari per il fissaggio;
• asta di metallo (filettatura di 8 mm, lunghezza 600 mm);
• viti da 50 mm (set);
• tassello ritorto (espansione);
• tessuto antiurto e denso (ad esempio, cashmere).

Per lavoro avrai bisogno dei seguenti strumenti:

• seghetto per lavorare con il metallo;
• ha visto;
• un martello;
• set di giraviti;
• trapano con ugelli-mulini.

Sequenza di lavoro

Per rendere il profilattore Evminov con le tue mani, devi seguire le istruzioni, ma per questo dovrai scaricare o creare il tuo disegno. Quindi, all'inizio del lavoro è necessario elaborare il legname: tagliare la lunghezza desiderata, macinare. Dalla fine delle traverse si fanno un buco e poi si fanno i ponticelli.

Guardando la tavola Evminov finita, puoi vedere dal retro un altro 1 foro per la catena. Ci sarà bisogno di un tessuto che dovrà avvolgere il raggio, fissando il materiale con una graffatrice. Il fissaggio per la catena è necessario nel pannello truciolare: praticare un foro, tirare i collegamenti lì, dopo aver avvitato le viti alla barra.

Ora puoi procedere alla macinazione di talee. Qui è necessario tagliare una lunghezza di 600 mm. Una parte della traversa ricevuta è ricoperta di gomma, fissata con piccole borchie.

Simulatore Evminova fissato al soffitto. Per questo, un gancio è montato lì, quindi è attaccata una carabina a cui è legata una catena. Quest'ultimo fisserà la tavola ad un angolo (di solito è 20 °).

L'ultimo stadio è la fabbricazione del carrello e il suo montaggio. Per fare questo, utilizzare 2 pezzi di lunghezza del pannello di 200 mm e 320 mm, e il dettaglio di 270 mm andrà alla base della struttura. È necessario praticare fori passanti utilizzando aste da 8 mm. Per collegare i canali dalle estremità delle schede fare la scanalatura. Ora possono essere riparati con colla e dadi di bulloni.

Il design del carrello è pronto. Sarà fissato con chiodi alle estremità, ma la parte inferiore del prodotto si muoverà liberamente. In modo che non rotoli giù, dovrebbe essere rinforzato con una guida di montaggio lungo la lunghezza della trave.

Il simulatore per la colonna vertebrale è pronto e può essere testato.

Ci sono molte varianti di questo prodotto, ognuna delle quali ha i suoi vantaggi e svantaggi.

In questo caso, la scheda non è flessibile, il che è richiesto dal progetto per esercizi dinamici. Il processo di produzione richiederà un grande sforzo, perché dovrà essere coperto con un panno.

Per aumentare la funzionalità del simulatore, così come la sua elasticità e resistenza, puoi prendere un cordino di nylon invece della gomma e avvolgere le basi di supporto con esso. Molti artigiani sostengono che il materiale del cartone può migliorare le caratteristiche del simulatore. Solo il legno di pino sarà esteticamente gradevole e avrà la flessibilità necessaria. Ma questa opzione è molto più costosa, quindi molti usano i materiali a portata di mano (qualsiasi porta dall'armadio).

Come fare una tavola Evminova fai da te

La tavola di Evminov è piuttosto efficace, ma anche un guscio costoso, che viene usato per curare le malattie della colonna vertebrale. Il dispositivo può essere realizzato con le tue mani a casa. Aiuterà a eliminare efficacemente il dolore lombare causato dalla violazione dei nervi spinali nella colonna vertebrale.

Va notato che anche un profilattore industriale viene prodotto individualmente, a seconda delle caratteristiche del retro di una persona. Il bordo inclinato di tali dispositivi è costituito da 8 specie di legno. Naturalmente, se si crea un simulatore con le proprie mani, non è necessario utilizzare materiali costosi. La cosa principale è che la panca ha la necessaria rigidità, basso coefficiente di scivolamento e alta sicurezza.

Esercizi sulla tavola Evminova aiutano a combattere le malattie.

Leggi altre macchine per lo stretching spinale qui.

Una buona aggiunta agli esercizi sul simulatore si ricarica per la parte posteriore.

disegno

Per comprendere i principi di produzione di un simulatore con le tue mani, è necessario studiarne le caratteristiche di progettazione.

Il dispositivo è una scheda inclinata fissata al muro. Nella sua parte superiore c'è una traversa, e ai lati del manico per il fissaggio. Il carrello consente di regolare l'angolazione della scheda. Questo meccanismo è l'elemento più complesso del dispositivo.

La barra trasversale ha un'elevata resistenza, pertanto può essere utilizzata come barra orizzontale. Per la sua produzione con tubi metallici di alta qualità in acciaio inossidabile.

Materiali richiesti

Prima di iniziare il processo, è necessario acquistare i materiali necessari:

• Legname di pino da 50 a 50 a 3000 (non lucidato) - una tavola di legno lunga per lavori di costruzione grezzi. È desiderabile che il suo taglio sia stato fatto una sega circolare in 2 parti. La lunghezza del primo pezzo dovrebbe essere uguale all'altezza di una persona, e il secondo - circa 270 mm;
• Truciolare dei mobili (truciolato) per la superficie di lavoro. Le sue dimensioni: in lunghezza secondo la crescita, e in larghezza circa 260 mm. L'acquisto di una lastra intera non ha bisogno di non pagare più del dovuto. Puoi prendere alcune porte dal vecchio armadietto, incollarle e tagliarle lungo il bordo. Prestare attenzione: la superficie di lavoro non deve assorbire umidità, essere sicura, liscia e avere un basso coefficiente di scorrimento;
• Useremo le talee per zappe e pale come la traversa della base di prevenzione. La lunghezza del taglio deve essere di circa 1 metro e il suo diametro non deve superare i 40 mm. È meglio se il prodotto è rappresentato da legni teneri. La lunghezza del secondo taglio è di 1,5 m. È auspicabile che sia affilata sotto un cono da un'estremità, e dalla seconda sia fatta di legno più solido - faggio o quercia;
• Tavola per scale, gradini e bordi del carrello. Dovrebbe essere anche da hard rock. È inoltre possibile acquistare una tavola di acero 200 di dimensioni e 900 mm;
• Guida di montaggio con attacco a dita: 2000x40x2;
• Strutture metalliche e elementi di fissaggio: bullone 70 x 8 mm, asta metallica con una filettatura di 8 mm e una lunghezza di almeno 600 mm, rondelle e dadi per il fissaggio;
• Per rendere il simulatore più duraturo, è consigliabile acquistare una catena di collegamento lunga 3 metri che fisserà la scheda. Profilaktor industriale sospeso su un cavo robusto. Quando si costruisce una tavola Evminov con le proprie mani, sarà più comodo usare una catena per regolare l'altezza. Ganci per fissarlo più facilmente da attaccare alla base della tavola;
• Moschettone per vigili del fuoco galvanizzato;
• Espansione dei tasselli attorcigliata;
• Una serie di viti più di 50 mm;
• Gomma per il rivestimento della traversa alla base del pannello. Il rivestimento in gomma nel negozio non è in vendita, quindi è meglio acquistarlo al "mercatino delle pulci";
• Tessuto per carrello da tappezzeria e trave portante. La sua struttura dovrebbe essere tesa, in modo da non raccogliere le pieghe. Inoltre, il materiale deve avere proprietà ammortizzanti in modo che non cigoli sotto il peso del corpo. Come tale, puoi usare il cashmere da un vecchio cappotto o materiale di un soprabito militare;
• Una serie di strumenti di costruzione.

Dopo aver acquistato i prodotti di cui sopra, è possibile iniziare a produrre una tavola inclinata.

Disegni della scheda Evminov con dimensioni

Consiglio Evminova fai da te secondo il disegno.

L'ordine di produzione di bordo Evminova

Con mani esperte per rendere il simulatore abbastanza semplice. Per effettuare questa operazione, attenersi alla seguente procedura:

1. Sand il taglio per una pala di 600 mm di lunghezza. Quindi tagliare i pezzi di gomma e adattarli alla parte finale della barra trasversale. Per fissare il materiale, puoi usare piccoli chiodi di garofano. Per fare questo, facciamo dei piccoli fori nella gomma, attraverso i quali spingiamo le unghie;
2. Preparare il legno: tagliare la lunghezza necessaria per la traversa e smerigliare il pezzo in modo che sia liscio. Con l'aiuto di frese dalle estremità, foriamo un foro passante, e poi facciamo ponticelli;
3. Se guardi il disegno, puoi scoprire che dall'estremità opposta della trave è necessario creare un supporto per la catena. Per fare questo, tagliare un pezzo di stoffa e avvolgerlo con una barra. Per il fissaggio usare la cucitrice;
4. Creare un foro semicircolare per la catena sulla superficie del truciolare. Infilare la catena attraverso il foro e avvitare la superficie di supporto con le viti sulla barra di legno;
5. Un gancio dovrebbe essere installato nel soffitto. Una carabina si aggrappa ad essa, a cui è attaccata una catena, fissata sotto la tavola con un angolo di inclinazione di 20 gradi;
6. Il carrello è fatto del pannello, che è tagliato in 2 frammenti di 200 e 320 mm. Per la base, prendere un legname corto (270 mm) e praticare 2 fori passanti per aste lunghe 8 mm. Dalle estremità facciamo un solco per collegare i canali tra loro;
7. Impostare le estremità sulla colla e serrare strettamente i dadi dei bulloni.

Resta solo da fissare il carrello alla barra trasversale sui chiodi che sono alle estremità. La parte inferiore ha una ruota libera. Per non far rotolare il carrello è necessario fissarlo con una guida di montaggio lungo l'intera lunghezza della trave.

Pertanto, la scheda Evminov può essere realizzata a mano e in termini di funzionalità non differisce dalla versione industriale. Dovrebbe solo scegliere il giusto angolo di inclinazione e il grado di rigidità, a seconda delle caratteristiche della colonna vertebrale.

Come fare un simulatore per la schiena con le tue mani ??

Oggi offriamo un articolo sull'argomento: "Come fare un simulatore per la schiena con le proprie mani ??". Abbiamo cercato di descrivere tutto in modo chiaro e dettagliato. Se hai domande, chiedi alla fine dell'articolo.

Molte persone, soprattutto in età avanzata, iniziano ad avere problemi con la colonna vertebrale. Ci sono dolori nella zona lombare, che sono causati dalla violazione dei nervi spinali. Per aiutare queste persone a utilizzare spesso un simulatore speciale - Evminov Board. È altamente efficiente, con un dispositivo costoso. Ma puoi fare da te un simulatore per la colonna vertebrale. Non richiede molta manodopera e risorse.

Il consiglio di Evminov ha aiutato molte persone. Abbastanza per fare gli esercizi per 15 minuti al giorno, aiuterà a far fronte a molti disturbi. Tali esercizi allevieranno la scoliosi, l'osteocondrosi, la sciatica e la postura scorretta. È stato anche osservato che questo dispositivo può aiutare a crescere un po '. Naturalmente, questo vale solo per le persone che non hanno ancora chiuso la zona di crescita. Questo simulatore può essere installato a diverse angolazioni, il che lo rende adatto a persone diverse, poiché il grado di allungamento della colonna vertebrale dipende dall'angolo di inclinazione. A seconda di ciò, la pressione nei dischi intervertebrali diminuisce e ciò libera le terminazioni nervose dalla compressione, riducendo in tal modo il dolore. È questo principio che aiuta le persone a far fronte alle malattie.

Simulatore di dispositivo per la colonna vertebrale

Prima di iniziare a creare un dispositivo di questo tipo, è necessario conoscerne la struttura e il principio di funzionamento. Il simulatore per la colonna vertebrale è una tavola. Su un lato di esso sono impostate la barra trasversale e le maniglie per la fissazione. Questo simulatore è montato obliquamente al muro. L'angolo di inclinazione è regolato da un carrello speciale per comodità.

La barra trasversale ha una maggiore resistenza, può essere utilizzata come barra orizzontale. Per la fabbricazione della traversa è utilizzato un tubo metallico. Viene detto in breve che cosa consiste il simulatore per la correzione della colonna vertebrale. Il suo dispositivo è semplice, quindi è facilmente realizzabile a mano a casa.

Fabbricazione di simulatore: i materiali necessari

Per la produzione di dispositivi per la correzione della colonna vertebrale è di fare scorta di materiali. Avrai bisogno di:

• legname di pino (può essere acquistato presso il negozio di ferramenta);
• foglio di truciolato (un bel po 'di tele da vecchi mobili, se la lunghezza non è sufficiente, possono essere incollati insieme);
• utensili da taglio per attrezzi da giardino (possono essere acquistati presso un negozio specializzato per giardinieri);
• alcune tavole da forti razze di legno;
• catena;
• guida di montaggio;
• tasselli e viti;
• set di strumenti di costruzione.

Tutti questi materiali per la produzione di dispositivi di correzione spinale con le proprie mani possono essere acquistati in negozi specializzati, senza spendere troppo denaro.

La dimensione del simulatore

Il simulatore della colonna vertebrale è un rimedio individuale. Anche i prodotti di fabbrica sono spesso realizzati in base alle dimensioni di una determinata persona. Allo stesso modo, è necessario fare nella fabbricazione di strutture con le proprie mani. Il legname di pino deve essere tagliato in due parti. Il primo sarà la lunghezza dell'altezza della persona che utilizzerà il simulatore per la colonna vertebrale. La seconda parte deve avere una lunghezza di 27 cm, il foglio di truciolato deve corrispondere all'altezza di una persona e la larghezza deve essere di 26 cm Le talee devono essere lunghe 1 o 1,5 M. Il loro diametro non deve superare i 4 cm in modo che sia comodo avvolgere le braccia.

Il processo di produzione di un simulatore a casa

Il processo di produzione di un simulatore per la colonna vertebrale non è così complicato come potrebbe sembrare a prima vista. Se hai almeno una piccola abilità nel lavoro di falegnameria, sarà facile creare un simulatore con le tue mani. La cosa più importante è eseguire tutto il lavoro per fasi. Di seguito è riportata un'istruzione dettagliata passo passo:

1. Macinare accuratamente la lunghezza del gambo di 1 m.
2. Prima di coprire, è necessario praticare piccoli fori nella gomma per i chiodi, praticare i fori nel punto di fissaggio.
3. Alle estremità del manico, allacciare i pezzi di gomma con chiodi piccoli.
4. A un'estremità della barra è necessario tagliare una tacca per la barra trasversale, dall'altra fare i fori per il fissaggio della catena.
5. Anche alla fine del foglio di truciolare è necessario fare una tacca per la catena, con il suo aiuto il simulatore verrà fissato al soffitto.
6. Dovrebbe essere avvolto con un panno morbido, può essere attaccato con una pinzatrice di costruzione, fissare su di esso il pannello truciolare.
7. Fai le estremità delle tavole per il futuro carrello, le loro dimensioni dovrebbero essere 20x32 cm, hanno bisogno di praticare fori per la barra trasversale.
8. Nella seconda barra, dovrebbero essere praticati due fori dalle estremità, il loro diametro dovrebbe essere sufficiente affinché l'asta passi attraverso 8 mm.
9. Attaccare le estremità alla base (legname con fori fatti) con l'aiuto di aste e, come aggiunta, applicare la colla.
10. Coprire la base con un panno morbido.
11. Inserisci la barra trasversale alle estremità, la parte superiore dovrebbe essere ben fissata e la parte inferiore per muoversi liberamente.
12. Sul fondo del legname, lungo l'intera lunghezza, fissare i pezzi delle doghe a intervalli regolari.
13. Inserire un anello di metallo nel soffitto e fissare un'estremità della catena sul soffitto con l'aiuto di un moschettone, inserire l'altra estremità nel foro sulla trave.

Come puoi vedere, creare un dispositivo per la correzione della colonna vertebrale con le tue mani non è così difficile. Questo non richiede che tu faccia grandi investimenti e sforzi finanziari. Ma d'altra parte, questo dispositivo aiuterà a sbarazzarsi di fastidiosi mal di schiena, postura corretta, recupero da osteocondrosi, scoliosi, sciatica, rilassare i muscoli della schiena, e quindi aggiungere alla vostra salute.

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La tavola di Evminov è piuttosto efficace, ma anche un guscio costoso, che viene usato per curare le malattie della colonna vertebrale. Il dispositivo può essere realizzato con le tue mani a casa. Aiuterà a eliminare efficacemente il dolore lombare causato dalla violazione dei nervi spinali nella colonna vertebrale.

Va notato che anche un profilattore industriale viene prodotto individualmente, a seconda delle caratteristiche del retro di una persona. Il bordo inclinato di tali dispositivi è costituito da 8 specie di legno. Naturalmente, se si crea un simulatore con le proprie mani, non è necessario utilizzare materiali costosi. La cosa principale è che la panca ha la necessaria rigidità, basso coefficiente di scivolamento e alta sicurezza.

disegno

Per comprendere i principi di produzione di un simulatore con le tue mani, è necessario studiarne le caratteristiche di progettazione.

Il dispositivo è una scheda inclinata fissata al muro. Nella sua parte superiore c'è una traversa, e ai lati del manico per il fissaggio. Il carrello consente di regolare l'angolazione della scheda. Questo meccanismo è l'elemento più complesso del dispositivo.

La barra trasversale ha un'elevata resistenza, pertanto può essere utilizzata come barra orizzontale. Per la sua produzione con tubi metallici di alta qualità in acciaio inossidabile.

Disegno, dimensioni e materiali necessari

Consiglio Evmenova fai da te secondo il disegno. Prima di iniziare il processo, è necessario acquistare i materiali necessari:

• Legname di pino da 50 a 50 a 3000 (non lucidato) - una tavola di legno lunga per lavori di costruzione grezzi. È desiderabile che il suo taglio sia stato fatto una sega circolare in 2 parti. La lunghezza del primo pezzo dovrebbe essere uguale all'altezza di una persona, e il secondo - circa 270 mm;

• Truciolare dei mobili (truciolato) per la superficie di lavoro. Le sue dimensioni: in lunghezza secondo la crescita, e in larghezza circa 260 mm. L'acquisto di una lastra intera non ha bisogno di non pagare più del dovuto. Puoi prendere alcune porte dal vecchio armadietto, incollarle e tagliarle lungo il bordo. Prestare attenzione: la superficie di lavoro non deve assorbire umidità, essere sicura, liscia e avere un basso coefficiente di scorrimento;
• Useremo le talee per zappe e pale come la traversa della base di prevenzione. La lunghezza del taglio deve essere di circa 1 metro e il suo diametro non deve superare i 40 mm. È meglio se il prodotto è rappresentato da legni teneri. La lunghezza del secondo taglio è di 1,5 m. È auspicabile che sia affilata sotto un cono da un'estremità, e dalla seconda sia fatta di legno più solido - faggio o quercia;
• Tavola per scale, gradini e bordi del carrello. Dovrebbe essere anche da hard rock. È inoltre possibile acquistare una tavola di acero 200 di dimensioni e 900 mm;
• Guida di montaggio con attacco a dita: 2000x40x2;
• Strutture metalliche e elementi di fissaggio: bullone 70 x 8 mm, asta metallica con una filettatura di 8 mm e una lunghezza di almeno 600 mm, rondelle e dadi per il fissaggio;
• Per rendere il simulatore più duraturo, è consigliabile acquistare una catena di collegamento lunga 3 metri che fisserà la scheda. Profilaktor industriale sospeso su un cavo robusto. Quando si costruisce una tavola Evminov con le proprie mani, sarà più comodo usare una catena per regolare l'altezza. Ganci per fissarlo più facilmente da attaccare alla base della tavola;
• Moschettone per vigili del fuoco galvanizzato;
• Espansione dei tasselli attorcigliata;
• Una serie di viti più di 50 mm;
• Gomma per il rivestimento della traversa alla base del pannello. Il rivestimento in gomma nel negozio non è in vendita, quindi è meglio acquistarlo al "mercatino delle pulci";
• Tessuto per carrello da tappezzeria e trave portante. La sua struttura dovrebbe essere tesa, in modo da non raccogliere le pieghe. Inoltre, il materiale deve avere proprietà ammortizzanti in modo che non cigoli sotto il peso del corpo. Come tale, puoi usare il cashmere da un vecchio cappotto o materiale di un soprabito militare;
• Una serie di strumenti di costruzione.

Dopo aver acquistato i prodotti di cui sopra, è possibile iniziare a produrre una tavola inclinata.

Come fare da solo una scheda di simulazione

Con mani esperte per rendere il simulatore abbastanza semplice. Per effettuare questa operazione, attenersi alla seguente procedura:

1. Sand il taglio per una pala di 600 mm di lunghezza. Quindi tagliare i pezzi di gomma e adattarli alla parte finale della barra trasversale. Per fissare il materiale, puoi usare piccoli chiodi di garofano. Per fare questo, facciamo dei piccoli fori nella gomma, attraverso i quali spingiamo le unghie;
2. Preparare il legno: tagliare la lunghezza necessaria per la traversa e smerigliare il pezzo in modo che sia liscio. Con l'aiuto di frese dalle estremità, foriamo un foro passante, e poi facciamo ponticelli;
3. Se guardi il disegno, puoi scoprire che dall'estremità opposta della trave è necessario creare un supporto per la catena. Per fare questo, tagliare un pezzo di stoffa e avvolgerlo con una barra. Per il fissaggio usare la cucitrice;
4. Creare un foro semicircolare per la catena sulla superficie del truciolare. Infilare la catena attraverso il foro e avvitare la superficie di supporto con le viti sulla barra di legno;
5. Un gancio dovrebbe essere installato nel soffitto. Una carabina si aggrappa ad essa, a cui è attaccata una catena, fissata sotto la tavola con un angolo di inclinazione di 20 gradi;
6. Il carrello è fatto del pannello, che è tagliato in 2 frammenti di 200 e 320 mm. Per la base, prendere un legname corto (270 mm) e praticare 2 fori passanti per aste lunghe 8 mm. Dalle estremità facciamo un solco per collegare i canali tra loro;
7. Impostare le estremità sulla colla e serrare strettamente i dadi dei bulloni.

Resta solo da fissare il carrello alla barra trasversale sui chiodi che sono alle estremità. La parte inferiore ha una ruota libera. Per non far rotolare il carrello è necessario fissarlo con una guida di montaggio lungo l'intera lunghezza della trave.

Pertanto, la scheda Evminov può essere realizzata a mano e in termini di funzionalità non differisce dalla versione industriale. Dovrebbe solo scegliere il giusto angolo di inclinazione e il grado di rigidità, a seconda delle caratteristiche della colonna vertebrale.

Finché esiste una persona, soffre così tanto per il dolore alla spina dorsale. E oggi, sempre più persone cercano consiglio dal medico a causa del mal di schiena.

Inoltre, tali dolori possono disturbare non solo gli adulti, ma anche gli adolescenti. Il dolore può essere dato alla parte bassa della schiena o al collo. Causano disagio e privano una persona del giusto riposo.

Non dimenticare che il mal di schiena può essere una manifestazione di varie malattie degli organi interni, quindi è meglio non auto-medicare o utilizzare un simulatore per allungare la colonna vertebrale.

I metodi di trattamento dovrebbero essere selezionati da uno specialista che prescriverà un trattamento completo per ogni singolo caso.

Insieme ai farmaci, il medico consiglia spesso l'uso di un simulatore per la colonna vertebrale. Scegliendo i simulatori per la colonna vertebrale, puoi andare in diversi modi.

1. Compra un simulatore in un negozio specializzato.
2. Fai un simulatore per la schiena con le sue mani.

Dove posso acquistare simulatori di dorsale?

Oggi ci sono molti negozi specializzati (compresi i negozi online), nei quali è possibile acquistare una macchina per esercizi di stretching spinale.

Realizzano simulatori di spine in materiali di alta qualità e gli specialisti del negozio ti aiuteranno a scegliere il simulatore giusto.

Simulatore d'azione per la schiena

Il simulatore per lo stretching spinale aiuterà:

• tieniti in buona forma fisica;
• sbarazzarsi del mal di schiena;
• aumentare il flusso di ossigeno al cervello;
• postura corretta;
• sbarazzarsi di vene varicose;
• rendere la colonna vertebrale flessibile;
• sviluppare il sistema muscolare.

Back Trainer Fifth Vertebra

Solo l'esercizio attivo aiuterà a rafforzare i muscoli della schiena. Per questo, il quinto simulatore di vertebre può essere indispensabile. Il dispositivo è la quinta vertebra non ha analoghi, e le lezioni su di esso non richiederà molto tempo (diversi esercizi due volte al giorno).

Il simulatore per la quinta vertebra posteriore aiuterà:

• rafforzare le parti mobili della colonna vertebrale;
• ripristinare parti stagnanti e rotte della schiena;
• formare un corsetto muscoloso per mantenere la colonna vertebrale nella corretta posizione fisiologica.

Come creare una conchiglia per la schiena con le tue mani

Spesso, in varie patologie, lo specialista consiglia di utilizzare un simulatore per allungare la colonna vertebrale. Allungare la colonna vertebrale è necessario per attrezzature speciali.

Ma puoi fare con le tue mani un simulatore per la schiena. Su Internet ci sono molti schemi diversi per tali dispositivi.

Allungando la colonna vertebrale con stretching verticale

Il simulatore più semplice per allungare la colonna vertebrale è una traversa, per lo stretching verticale della schiena, fatto da te. È installato sulla porta. È necessario realizzare una tale traversa di materiale durevole in modo che possa sopportare un carico elevato.

Su una barra orizzontale così, fatta con le tue mani, devi appendere per 30 secondi diverse volte al giorno. Con ripetizioni regolari, questa tecnica è molto efficace.

Se complichi l'esercizio e fai movimenti circolari con le gambe quando appendi, l'intera colonna vertebrale e la regione lombare si allungheranno.

È necessario interrompere gli esercizi e consultare un medico se il dolore alla schiena è apparso o aumentato nel tempo degli esercizi.

Simulatore per allungare la schiena su una pendenza con le tue mani

La trazione spinale è adatta e non è raccomandata a tutti. Quindi, nelle persone anziane, ad esempio, le loro mani sono deboli e non sono in grado di appendere anche il tempo raccomandato.

Pertanto, per loro, come per molte persone, un simulatore per allungare la colonna vertebrale su una superficie inclinata, che può essere fatto con le proprie mani, è più adatto.

Per la fabbricazione di un tale dispositivo è necessario prendere una tavola ampia con una superficie liscia. È meglio avvolgere una tale tavola con un tessuto resistente in diversi strati in modo che il corpo non scivoli durante le sessioni.

Il bordo superiore del pannello deve essere fissato saldamente a un'altezza di circa 130 cm dal pavimento. È possibile collegare la scheda al davanzale o al muro della finestra. L'angolo tra pavimento e tavola dovrebbe essere di 45 gradi.

Inoltre, sul bordo superiore del proiettile sono attaccate cinghie larghe di 40 cm. È necessario attaccare le cinghie in modo che possiate facilmente (senza aiuto esterno) allungare le braccia in esse. La barella vertebrale fatta a mano è pronta.

• tratta l'osteocondrosi;
• aiuta a sbarazzarsi di ernia intervertebrale;
• cura la scoliosi, la sciatica;
• aiuta ad aumentare la distanza tra le vertebre e le superfici articolari delle vertebre;
• raddrizza la postura;
• allevia la fatica e la tensione dei muscoli della schiena;
• migliora la circolazione del sangue nei vasi;
• trazione del rachide cervicale;
• educazione fisica per adulti e bambini.

Per allungare la colonna vertebrale, è necessario sdraiarsi sulla tavola con la schiena o lo stomaco e passare le mani in apposite cinghie, cercare di rilassare completamente i muscoli di tutto il corpo.

Per fare questo, se sei sdraiato sulla schiena, poi sotto le ginocchia, e se sei sdraiato a pancia in giù, metti un blocco sotto gli stinchi. Avvolgi le mani attorno al tabellone.

È possibile utilizzare simulatori fatti a mano per la schiena solo dopo aver consultato uno specialista esperto. Se possibile, è meglio visitare la clinica e lavorare sotto la guida di uno specialista qualificato. Quindi tutti i fattori di rischio saranno ridotti al minimo.

Se il paziente intende studiare a casa da solo, ha comunque bisogno di consultare uno specialista esperto in medicina sportiva, che ti spiegherà come condurre le lezioni per ogni specifico paziente.

Ricorda che un esercizio improprio sul simulatore, fatto con le tue mani, e le raccomandazioni di uno specialista possono causare danni irreparabili all'organismo. Ti benedica!

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Consiglio per la colonna vertebrale Evminova solo a prima vista sembra normale. In realtà, è un mezzo unico ed efficace non solo per ripristinare la schiena sana, ma anche per prevenire lo sviluppo di molte malattie. Migliaia di persone hanno già provato i suoi effetti su se stessi. Abbastanza per allocare 15-20 minuti durante il giorno, e si può sbarazzarsi di vari problemi di salute: scoliosi, postura scorretta, osteocondrosi, ernia del disco, spondiloartro, sciatica e altri.

Principi di occupazione

Oggi, un meraviglioso simulatore, la scheda Evminov, aiuta a curare la colonna vertebrale. Le recensioni di molti acquirenti dimostrano la sua efficacia. I due principi principali di trattamento delle malattie associate alla colonna vertebrale, vengono implementati durante le lezioni. Il primo aiuta a controllare lo stiramento della colonna vertebrale, che è necessario per scaricarlo. Il grado di estrazione può essere diverso. Dipende dall'angolo di installazione del simulatore. Durante la procedura, la pressione nei dischi intervertebrali diminuisce, le radici nervose del midollo spinale cessano di contrarsi. Di conseguenza, le sindromi dolorose scompaiono.

Un altro principio è allenare e rafforzare i muscoli che supportano la colonna vertebrale in una posizione che è considerata anatomicamente corretta. Ciò si ottiene con l'aiuto di alcuni esercizi eseguiti con una bassa ampiezza di movimenti. Durante le lezioni, i muscoli della parte posteriore della schiena che formano il corsetto muscolare sono rafforzati, il che è importante per la colonna vertebrale.

Simulatore elementare

Una tavola che allunga la colonna vertebrale è la soluzione ideale per chi ha problemi alla schiena. Non puoi comprarlo. Consiglio Evminova con le sue mani sotto il potere anche di uno scolaro normale. Si attacca semplicemente al muro con un angolo di 30 gradi dal pavimento. Il guscio deve essere lucidato, circa 2 metri di lunghezza, è necessario fissare due maniglie su di esso per poterlo afferrare. La maggior parte degli uomini affronta il problema della riduzione dell'altezza dei dischi intervertebrali. Questo può essere evitato se, dopo essere tornati a casa, sdraiarsi sulla tavola per 15 minuti, allungare la schiena, alzare le gambe più volte, piegarle sulle ginocchia, divaricarle e poi sdraiarsi sullo stomaco. Questi semplici esercizi estendono perfettamente la colonna vertebrale.

Caratteristiche dell'allenamento sul simulatore

Molti potrebbero obiettare che è sufficiente aggrapparsi alla barra trasversale e non è necessaria alcuna scheda. Sì, un tale esercizio tira davvero bene la spina dorsale. Ma se una persona pesa più di 100 kg, è assolutamente impossibile farlo. Oltre ad allungare i muscoli, nient'altro funzionerà. Per appendere la barra, devi prima scaldare i muscoli in palestra. Ma se una persona ha già più di 45 anni, allora è meglio non rischiare la salute. Ecco la tavola Evminov. Renditi un simulatore di questo tipo è piuttosto semplice. E dopo sei mesi, l'effetto sarà semplicemente fantastico. Con l'aiuto di un tale proiettile, molte persone riuscirono a liberarsi di un'ernia. Allungare la colonna vertebrale aiuta a garantire la salute di una persona per tutta la vita.

aspetto

Il tabellone Evminova, realizzato con le sue stesse mani, è un simulatore abbastanza economico. Questo prodotto è lungo due metri e largo 25-30 cm, deve essere levigato, senza schegge e scorre molto bene in modo che la colonna vertebrale si allunghi. Una persona si sdraia, inizia a strisciare su di essa, cerca di aggrapparsi alle maniglie e allo stesso tempo lavora con i piedi.

Tutti i materiali necessari per la produzione, venduti nel negozio di ferramenta. Molti di loro saranno trovati nella famiglia. Se il simulatore è fatto con le sue stesse mani, allora la persona lo farà con grande desiderio, e per un risultato eccellente, questa è una condizione importante. Per le lezioni devi calzare qualcosa in piedi. Se presti attenzione alla foto dal centro del Dr. Evminov, tutte le persone eseguono esercizi sulla lavagna con le scarpe da ginnastica. Per non metterli a casa, puoi semplicemente fare degli ugelli morbidi che non lascino scivolare i piedi.

Preparazione per il lavoro

La tavola Evminov con le tue mani (dimensioni - 25 cm di larghezza e circa 2 metri di lunghezza) può essere fatta di truciolato. Spesso questi piatti sono già disponibili in azienda. A questo scopo, anche le porte dell'armadio, che non sono state utilizzate a lungo, sono perfettamente adatte. Se non è stato trovato nulla di adatto, è possibile acquistare resti di truciolato nel negozio di ferramenta. Non è necessario acquistare un'intera scheda. Puoi prendere singoli pezzi e incollarli con uno speciale bordo di plastica. Il prodotto apparirà piuttosto attraente. La cosa principale è che la superficie scivoli bene e non assorba l'umidità.

Successivamente, avrai bisogno di talee dalla pala. Uno è lungo circa un metro e ha un diametro di 4 cm, mentre l'altro è lungo circa 1,5 me ha un diametro di 3 cm. Dai gradini per le scale puoi fare i bordi della carrozza. Avrete anche bisogno di bulloni, un'asta filettata di metallo, dadi, rondelle, una lunga catena di collegamento, viti, carabine, viti e tasselli. Per le barre da tappezzeria sarà necessaria la gomma. Un vecchio cappotto di cashmere può essere rivestito con la base del carrello e la barra di trasporto.

Mettiti al lavoro

Per ottenere la tavola Evminova con le tue mani, hai bisogno di sega, trapano, martello, seghetto e trapano. Per la fondazione, è necessario segare un pezzo di 6 cm di lunghezza dall'asta della pala, quindi le estremità della barra trasversale sono ricoperte di gomma. Preparate bene il legname per mettere la barra trasversale lì. Dal basso è necessario attaccare una catena. In modo che si muovesse facilmente, dall'alto su un truciolato per tagliare l'approfondimento. Dopo aver avvolto la barra di supporto con un panno con una cucitrice. Attaccare il gancio a spirale alla parete o al soffitto. Utilizzando un moschettone, fissare la scheda in modo da poter regolare l'angolo di inclinazione.

Fabbricazione del carrello

Sappiamo già come è fatta la tavola Evminova. Il disegno del prodotto aiuterà nel lavoro sulla fabbricazione del carrello. Per prima cosa devi tagliare una tavola di acero a metà. Praticare fori di 32 mm di diametro alle estremità. Per questo è necessario un trapano e un set speciale di trapani. Per la base del carrello deve essere presa la lunghezza della barra 270 mm. Praticare due fori con un diametro di 9 mm in esso per inserire barre di metallo 8 mm lì. Fai una scanalatura per infilare i fori attraverso il foro. Le estremità devono essere messe sulla colla. Puoi usare il solito "momento". Dopo tutto collegare e stringere i dadi. Il lavoro deve essere fatto con molta attenzione. È necessario sopportare accuratamente gli angoli retti, tutti saldamente incollati e saldamente. In questo sito avrà un carico abbastanza serio, quindi deve essere eseguito nel modo più accurato possibile. La traversa superiore deve essere fissata saldamente ai chiodi e quella inferiore deve muoversi liberamente. Per evitare di far rotolare il carrello verso il basso, tagliare la guida di montaggio a fette e fissarla sotto il pannello alla stessa distanza per l'intera lunghezza. Ecco Evminova una tavola, fatta con le tue mani, e pronta!

conclusione

Si noti che nel lavoro su questo simulatore si dovrebbe prestare attenzione all'affidabilità, alla facilità di produzione e al basso costo. Certo, puoi lucidare parti in legno, vernici. Oppure esegui una tavola simile che sarà in armonia con l'interno. E per sdraiarci comodamente, ti consigliamo di usare i soliti karemata turistici. Non aver paura di dare sfogo alla fantasia. Questo è un ottimo terreno per la sperimentazione creativa.