Il sonno è uno degli stati di base, assolutamente naturali del corpo umano. Non ha bisogno di imparare o abituarsi: un neonato dorme 18 ore al giorno e lo fa senza un suggerimento e / o un promemoria. Ma ciò che davvero deve essere imparato è come dormire correttamente. Perché nel processo di sviluppo tecnico, la civiltà umana ha inventato molti dispositivi, incluso il sonno. Come previsto, cuscini, materassi e coperte dovrebbero migliorare la qualità del sonno, ma in realtà non è sempre così. E invece di rilassarsi e riposare, devi anche pensare a come dormire su un cuscino.

Vi offriamo di risolvere questo problema una volta per tutte, per non mettere in dubbio la sicurezza e l'utilità del riposo notturno. Scopriamo come dormire su un cuscino, come scegliere un cuscino per dormire e se è necessario. L'importanza di questi problemi non è esagerata, e vedrai anche questo. E se è vero che il sonno è salute, allora dormire sonni sul cuscino giusto è una buona salute, un buon riposo e vigore per tutto il giorno.

Come dormire, su un cuscino o senza? Altezza del cuscino
La gente ogni giorno si addormenta già da miliardi di anni. Non sorprende che in così tanto tempo molte opinioni e stereotipi, veri e falsi, su come dormire correttamente siano stati formati e rafforzati. E la necessità di un cuscino è uno degli ostacoli che circondano i sonnolenti, gli ortopedici e i produttori di lettiere. Per scoprire chi di loro ha ragione, esaminiamo prima alcuni fatti indiscutibili:

• Affinché il corpo si rilassi e si riposi, durante il sonno deve essere in una posizione fisiologicamente corretta. In tal modo la colonna vertebrale era piatta su tutte le aree, dal coccige alla zona cervicale.
  
• Nella zona del collo ci sono le arterie che forniscono il cervello. Se vengono pizzicati, il cervello soffre di mancanza di ossigeno, la trasmissione degli impulsi nervosi viene disturbata.
  
• Un cuscino eccessivamente alto fa piegare il collo verso l'alto. Un cuscino troppo basso non fornisce abbastanza supporto e la testa è più bassa di quella necessaria per la corretta posizione della colonna vertebrale.
  
• Se il collo durante il sonno non è parallelo al materasso e viola la rettitudine della colonna vertebrale, i dischi vertebrali nelle aperture inter articolari si allungano o si restringono. Di conseguenza, al mattino, non solo fa male il collo, ma in generale la persona non si sente riposata.
  

È ovvio che l'assenza totale di un cuscino equivale a un cuscino molto basso, il che significa che non può essere giusto e utile. Probabilmente hai sentito più di una volta che un cuscino provoca la formazione di rughe, gonfiore e crea ulteriore stress sugli organi interni. Ma questo non è altro che un delirio. La respirazione e il metabolismo non complicati sono molto più importanti per il corpo e possono essere raggiunti solo se dormi correttamente su un cuscino. Puoi controllare e vedere di persona. Molto probabilmente, una notte agitata e una mattina non molto buona dopo sarà sufficiente per capire che dormire su un cuscino è corretto e necessario.

Come dormire su un cuscino? Il tuo cuscino e la postura del sonno
Per migliorare la qualità del sonno e liberarti, infine, dalla mancanza di sonno accumulato, devi imparare come dormire su un cuscino e dare al tuo corpo una postura adatta per dormire. Abbiamo già scoperto che il retro dovrebbe essere lungo l'intera lunghezza. Ad esempio, puoi vedere la posizione della colonna vertebrale quando sei in piedi, guardando dritto davanti a te. E tieni le spalle anche, anche a letto, puoi, se segui queste regole:
dormire sullo stomaco

1. Prima di tutto, disimparare il sonno sullo stomaco. Questa è la postura più sfortunata per un adulto in cui il collo è innaturalmente arcuato e la colonna vertebrale è letteralmente distorta. Se hai bisogno di sdraiarti sullo stomaco, è meglio rimuovere il cuscino o sostituirlo con una coperta piegata - in questo caso, il collo è piegato, ma almeno non sollevato.
   
2. L'altezza del cuscino per dormire sul lato dipende dalla larghezza delle spalle. Di conseguenza, gli uomini dalle spalle larghe dovrebbero scegliere cuscini più spessi, mentre le loro mogli più fragili dovrebbero scegliere quelli più sottili. Questo è contrario al desiderio di acquistare gli stessi cuscini in un letto matrimoniale. Ma decidi cosa è più importante per te: il sonno sano o l'unità dei dettagli interni.
   
3. Idealmente, stando dalla tua parte, non dovresti appoggiare la spalla sul cuscino, solo la tua testa poggia su di essa. I cuscini quadrati del "vecchio modello" non sono molto adatti per questo, è meglio prendere un cuscino rettangolare. Ma, a prescindere dalla forma o dalle dimensioni nel tuo caso, metti un cuscino in modo che finisca sopra le tue stufe. Scivola sulla testa del letto, piegala a metà, ecc.
   
4. Coloro che sono abituati a dormire sulla schiena hanno bisogno di cuscini più bassi di quelli che si trovano principalmente dalla loro parte. Per evitare lo sviluppo di osteocondrosi del rachide cervicale, scegli un cuscino su cui la testa non sarà rigettata.
   
5. Non puoi nemmeno disturbare la tua testa. Se prima di andare a letto leggete o guardate la TV a letto, mettete un cuscino sotto la schiena e la testa, non dimenticate di abbassare il cuscino in posizione orizzontale prima di addormentarvi.
   

Determinare l'altezza corretta del cuscino per te non è difficile. In primo luogo, prestare attenzione alle sensazioni del mattino. Se il collo è "rigido" e si desidera allungarlo con diversi giri e piegature, il cuscino probabilmente non ha un'altezza sufficiente. Il secondo segno di un cuscino troppo basso è un desiderio istintivo di mettere una mano sotto il cuscino e / o sotto la testa. Quindi il corpo stesso ti dice che sarebbe bello scegliere un cuscino più spesso.

Quale cuscino dormire bene? Cuscini ordinari e ortopedici
Piumini di piume e cuscini di piume, in cui non solo la testa, ma anche tutto il corpo sono sepolti quasi fino alla vita, se ne sono andati. Sono stati sostituiti da nuovi letti con riempitivi moderni, rivestimenti high-tech e sofisticati meccanismi di "memoria". Dovrei mettere un cuscino così "intelligente" nella mia camera da letto? Come scegliere un cuscino ortopedico? E in generale, è necessario avere un cuscino ortopedico o farne a meno? Decidi, possiamo solo dare alcuni suggerimenti per pensare:
cuscino ortopedico

1. Il design dei cuscini ortopedici viene sviluppato tenendo conto della posizione del corpo di una persona addormentata. In questo senso, sono certamente utili, in quanto aiutano a prendere la postura corretta per il riposo senza caricare la colonna vertebrale.
   
2. Poiché il compito del cuscino è principalmente quello di sostenere il collo, e non la testa, l'incavo nel cuscino è una buona idea. La maggior parte dei cuscini ortopedici ha un tale approfondimento, e alcuni di essi tengono conto delle dimensioni del corpo e si adattano ad esso.
   
3. Un cuscino regolare, se è abbastanza leggero e di plastica, può benissimo sostituire quello ortopedico. Ma dovrebbe essere un cuscino a forma oblunga, non più di 35-40 cm sul lato più piccolo. Sdraiati sulla schiena, metti solo la testa sul cuscino in modo che le parti laterali siano sopra le spalle. Trovandosi sul lato, posiziona una piccola porzione del cuscino sotto il collo (ma non sotto la spalla!), E la maggior parte di esso - sotto la testa e sopra di esso.
   
4. Opzione intermedia tra cuscini ortopedici e tradizionali: cuscini imbottiti di sostanze naturali. I cuscini di buccia di grano saraceno che presumibilmente guariscono il corpo sono molto popolari. In effetti, il vantaggio oggettivo di un cuscino è che è possibile regolarne l'altezza e la densità a causa della quantità di riempitivo. Scegli uno spessore adatto a te stesso versando o riempendo la buccia dal cuscino.
   

Il desiderio di acquistare un cuscino ortopedico a buon mercato, così come interessanti promozioni e sconti nei negozi online non dovrebbe privarti del buon senso. E ancora di più non pensate nemmeno di dormire su un cuscino inadatto solo per non sprecare denaro. Ricorda che la salute fisica e il benessere psicologico dipendono da cuscini adeguati. Non essere pigro e non essere avaro, scegliere un cuscino, provare diverse opzioni e ascoltare i tuoi sentimenti.

Come dormire su un cuscino per le donne incinte
Come potete vedere, il mercato dei letti sta cercando di prendere in considerazione tutti i possibili desideri dei clienti. Ad esempio, creato cuscini speciali per le donne incinte. A prima vista, non è nemmeno un cuscino, ma un dispositivo voluminoso e morbido che consente a una donna di sedersi comodamente a letto durante le demolizioni. Ma per dormire correttamente su un cuscino per le donne incinte, per rilassarsi e non danneggiare il bambino nel grembo materno, devi comunque essere in grado di:
cuscino di maternità

1. Il cuscino per le donne incinte ha l'aspetto di una mezzaluna o di una "banana" allungata. Scegliendo un cuscino simile e adattandolo ad esso, assicurati che la sua lunghezza sia sufficiente dalla testa fino alle ginocchia.
   
2. Trovandoti dalla tua parte, posiziona una parte del cuscino sotto la pancia e stringi il bordo inferiore tra le gambe. In questa posizione, viene fornito supporto all'addome e la parte superiore della gamba non preme sulla parte inferiore. L'estremità superiore del cuscino può essere messa sotto il collo o abbracciare le mani.
   
3. In posizione seduta o semi-seduta, metti un cuscino sotto la parte bassa della schiena: questo alleggerirà il carico dalla schiena. Se avvolgi un cuscino intorno alla vita, puoi addormentarti in tale posizione senza temere che le tue braccia o spalle scorrano.
   
4. In teoria, un cuscino per le donne incinte può essere sostituito con un normale cuscino abbastanza grande o una coperta piegata, mettendoli semplicemente tra le gambe. È importante assicurarsi che il cuscino non ti permetta di rotolare e tornare nel sonno.
   
5. Il cuscino per maternità può essere riempito con sfere in silicone o holofiber. In effetti, la differenza tra i riempitivi è solo nel prezzo e non influisce sulla capacità di dormire correttamente su un cuscino.
   

In alcune famiglie, persino i mariti cercano di dormire su un cuscino per le donne incinte e confermano la sua convenienza. Dopo il parto, non solo puoi continuare a dormire sul cuscino, ma anche usarlo mentre allatti il ​​bambino. Ciò, tuttavia, non nega la necessità di dormire correttamente su un cuscino di qualsiasi tipo. Prenditi cura della tua salute e guardalo anche mentre dormi.

Come usare un cuscino ortopedico

Il cuscino anatomico per dormire è un prodotto molto utile che contribuirà a garantire un riposo notturno sano, sarà un mezzo efficace per prevenire l'osteocondrosi cervicale, aiutarti a migliorare il tuo benessere generale, aggiungere vigore e forza. Per fare ciò, scegli un modello di alta qualità e adatto a te. Inoltre, l'utente deve sapere come dormire correttamente su un cuscino ortopedico. È importante capire che si tratta di un dispositivo medico. Il rispetto delle raccomandazioni per il suo uso è una condizione importante per ottenere un effetto benefico. D'altra parte, la violazione di queste raccomandazioni può non solo ridurre i benefici, ma anche causare danni. Pertanto, è importante utilizzare correttamente un cuscino ortopedico.

Sonno adeguato su un cuscino ortopedico

Lo scopo del cuscino ortopedico è di mantenere la posizione ottimale del collo e della testa di una persona durante il sonno. In questa posizione, la testa con il collo dovrebbe essere allineata con il corpo. Naturalmente, insieme alla forma del prodotto, il fattore determinante è la postura in cui la persona è abituata a dormire.

I più popolari sono i cuscini anatomici sotto forma di un'onda ergonomica. Hanno due mezze rotoli di diverse altezze, che si trovano lungo il lato lungo del prodotto. Una piccola depressione si forma nello spazio tra di loro. Dalla tua postura preferita durante il sonno dipende da quale rullo del cuscino ortopedico dormi.

Per le persone che preferiscono dormire sulla schiena, è necessario avere un cuscino in modo che il piccolo cuscino sia sotto il collo. Al contrario, un cuscino ortopedico per dormire sul lato dovrebbe essere posizionato con un grande rullo sotto il collo. Seguendo queste raccomandazioni, è possibile mantenere la forma naturale della colonna vertebrale e la posizione della testa durante il sonno in qualsiasi posizione. Vasi e nervi non saranno pizzicati e il tono muscolare sarà ottimale. Vedi su quale lato dormire su un cuscino ortopedico, puoi sulle foto pubblicate qui.

Oltre alla posizione corretta, è necessario seguire una serie di altri consigli. Ad esempio, durante il sonno non dovresti mettere le mani sotto un cuscino ortopedico. Inoltre, non è consentito posizionarlo diagonalmente. È necessario dormire solo sul lato convesso - il cuscino non può essere rovesciato. L'uso del prodotto in tali posizioni può essere dannoso per la salute. Inizialmente, sarà insolito utilizzare un cuscino ortopedico. Tuttavia, di solito si abituano molto rapidamente e l'effetto utile di un prodotto di qualità supera di gran lunga il disagio temporaneo.

Molti modelli hanno una tacca nel centro sul bordo del grande cuscino. Pertanto, ci sono spesso domande su come dormire su un cuscino ortopedico con una tacca. Tali modelli sono progettati specificamente per gli amanti del sonno sul lato. La tacca viene utilizzata per posizionare comodamente la spalla.

Come mettere un cuscino ortopedico

Per beneficiare dell'uso di un cuscino ortopedico era massimo, deve essere posizionato correttamente sul letto. Solo la testa e il collo della persona, e non le spalle, dovrebbero giacere sul cuscino. Pertanto, è necessario mettere un cuscino in testa al letto. Determinare immediatamente la posizione corretta dei rulli in base alla posizione di riposo preferita.

Non mettere un cuscino ortopedico verticalmente, ad esempio con i normali cuscini, mentre leggi o guardi la TV mentre sei sdraiato. In questa posizione, i vasi sanguigni del collo saranno fortemente schiacciati, il che porta alla comparsa di un mal di testa.

Istruzioni per la cura

Affinché il cuscino anatomico funzioni a lungo ed efficacemente, è necessario seguire le seguenti linee guida per prendersi cura di esso:

• settimanale dovrebbe essere ventilato all'aria aperta;
• fare un letto, non coprire il cuscino con una coperta o una coperta in modo da non disturbare la sua ventilazione;
• il lavaggio deve essere eseguito secondo le istruzioni del produttore;
• lo stoccaggio è consentito solo in coperture speciali realizzate in tessuto a bassa densità, che non violano la ventilazione (è vietato l'uso di sacchetti di plastica per la conservazione);
• È consentito utilizzare e conservare i cuscini ortopedici quando l'umidità nella stanza non supera il 65%.

È anche importante cambiare il cuscino ortopedico in tempo. Di solito, la vita di servizio dei modelli di qualità è di circa 10 anni. Tuttavia, gli esperti consigliano di effettuare la sostituzione almeno una volta ogni 3-4 anni. Ciò è dovuto al fatto che nel tempo, lo stato della colonna vertebrale, la struttura corporea, la postura preferita di una persona possono cambiare, quindi il modello selezionato in precedenza potrebbe non essere rilevante.

5 motivi per prestare attenzione alla posizione della testa sul cuscino durante il sonno

Ogni persona preferisce una certa posizione per dormire, ma non sempre pensa a come influisce sul loro benessere. Considerando il sonno come parte del prendersi cura della propria salute, si dovrebbe sapere come dormire correttamente su un cuscino e perché è importante. Vale la pena ottenere un moderno rullo ortopedico per dormire o il corpo non importa come soddisfare il tuo bisogno fisiologico?

Dormire correttamente su un cuscino significa assicurarsi che la colonna vertebrale si trovi in ​​una posizione stabile senza spremere i vasi del collo. La qualità del materiale di cui è fatto il cuscino, la sua forma e la posizione della testa su di esso sono importanti. Lo stato delle vertebre, la circolazione del sangue nel cervello e la qualità del riposo dipendono da questo. È necessario dare la corretta posizione alla colonna vertebrale, al fine di prevenire molte malattie e non danneggiare, quando ci sono già delle deviazioni.

Perché hai bisogno di un cuscino?

Nel collo è l'arteria più importante, la cui regolare compressione nel caso di una posizione errata della testa durante il sonno porta ad una alterata circolazione cerebrale. La mancanza di ossigeno inibisce la funzione del conduttore, la velocità di trasmissione degli impulsi nervosi diminuisce. Questo non è l'unico motivo per cui è necessario posizionare correttamente la testa su un cuscino e trascorrere del tempo scegliendo questo prodotto.

Oltre a creare comfort, il cuscino svolge altre funzioni:

• mantenere le vertebre cervicali al giusto livello;
• garantendo una normale circolazione sanguigna;
• creare condizioni per la respirazione libera;
• riduzione del recupero di energia durante il sonno;
• prevenzione della compressione dei muscoli e delle articolazioni;
• prevenzione del dolore alla colonna vertebrale.

Senza il suo utilizzo, è difficile garantire un riposo confortevole e corretto della colonna vertebrale e di tutti gli organi interni. Quando la testa non sostiene nulla, si verifica una curvatura nella regione delle vertebre cervicali, e se ciò accade regolarmente, compaiono problemi con i dischi e i muscoli intervertebrali. Il cuscino e il materasso devono ripetere tutte le pieghe del corpo, altrimenti c'è una distribuzione irregolare del carico, i singoli muscoli e le articolazioni sono tesi durante il sonno. Ciò porta a un metabolismo più lento, a una ridotta circolazione sanguigna e all'affaticamento generale.

La corretta posizione sul cuscino, a sua volta, previene il mal di testa al mattino e il disagio in alcune parti del corpo. Alcune persone soffrono di stanchezza cronica, il sonno cessa di svolgere la sua importante funzione nella vita di una persona - per dare energia e alleviare lo stress di una giornata faticosa. In questo caso, subito dopo il risveglio, c'è apatia, stanchezza, mal di testa.

L'affaticamento cronico richiede l'aiuto di uno specialista, ma se si dispone di un sonno confortevole sulla superficie corretta, la maggior parte dei problemi può essere risolta da soli.

Posizione di testa in un sogno

Suggerimenti su come scegliere correttamente un cuscino e dormire su di esso saranno ugualmente utili per coloro che dormono abbastanza, e per le persone che, al risveglio, stanno vivendo disagio e dolore al collo. Il compito principale del cuscino è il mantenimento della testa, del collo e delle spalle, da cui sono basate tutte le regole di scelta e il sonno su di esso.

Come dormire su un cuscino?

• Il bordo inferiore è sotto il collo.
• La testa è completamente posizionata sul cuscino e non pende verso il basso.
• Le spalle si trovano sul materasso, non salire.

La conformità a queste tre semplici regole sarà già l'inizio del percorso verso la creazione delle giuste condizioni per dormire. Essendo in questa posizione, la colonna vertebrale si trova direttamente, si verifica una normale circolazione del sangue nel cervello, i muscoli e le articolazioni si riposano.

Il cuscino deve adattarsi alla posa. La piuma standard o le forme quadrate sintetiche sono ideali per dormire sulla schiena. Un prodotto con un rullo alto dovrebbe essere selezionato quando si preferisce il sonno sul suo lato. Alcuni modelli hanno una speciale tacca sotto la spalla, ma questo non è molto comodo quando una persona cambia spesso la posizione di riposo. Coloro che amano dormire sullo stomaco sono adatti per i modelli classici.

Come scegliere un cuscino per un sonno sano?

È necessario iniziare la selezione con la definizione di una postura confortevole per dormire. Entro pochi giorni, si può osservare in quale posizione il corpo si rilassa più rapidamente e si addormenta.

1. Per dormire sulla schiena, è adatto un prodotto con un'altezza di 5-10 cm, di media durezza con una rientranza per la testa.
2. Per dormire sul lato - fino a 10 cm di altezza, media e alta rigidità con un buon supporto per il collo.
3. Per dormire sull'addome - fino a 8 cm, morbido e sottile.
4. Con frequenti cambi di postura in un sogno, un cuscino di media altezza, morbido, con un facile controllo della forma farà.

La buccia di grano saraceno o il lattice è usato come riempitivo duro. Tali prodotti sono adatti a persone con malattie della colonna vertebrale, quando è necessario mantenere una posizione speciale della testa e dormire su una superficie solida. I cuscini di memoria a media rigidità sono adatti a tutti. I filler più morbidi sono in piuma artificiale o naturale, seta, cotone e holofiber. Questa opzione è adatta a coloro che spesso girano prima di andare a dormire e non riescono a dormire per molto tempo, scegliendo una posizione comoda. Si raccomanda che le persone con malattie spinali scelgano un cuscino insieme a un medico, può essere richiesta una benda speciale o un collare cervicale.

Una buona opzione sarebbe un cuscino ortopedico. Mantiene testa e collo nella posizione corretta, prevenendo la compressione delle vertebre e dell'arteria carotide.

Posso dormire senza un cuscino?

Se cambi drasticamente la forma e l'altezza del cuscino, non sarai in grado di addormentarti altrettanto rapidamente nella posizione normale. Ci vuole un po 'di tempo per abituarsi alle nuove condizioni, ma se questo è utile, il corpo si adatta rapidamente - e presto puoi vedere i cambiamenti in modo positivo. Chiunque abbia dovuto dormire senza cuscino almeno una volta non vorrebbe ripetere questa esperienza per molto tempo.

È normale che la testa dorma sopra il livello della colonna vertebrale e su una base morbida durante il sonno. Il contatto con un materasso duro non solo provoca disagio, ma porta anche a una forte tensione del rachide cervicale.

Gli unici che hanno bisogno e beneficiano del sonno su una superficie piana sono i neonati. I neonati dovrebbero dormire senza supporto aggiuntivo della testa, che è necessario per la formazione delle curve corrette della colonna vertebrale. Con sei mesi, puoi iniziare a dare alla testa una posizione leggermente rialzata, posizionando un pannolino piegato. Già da 12 mesi è stato usato un cuscino ortopedico speciale per bambini.

In che modo il cuscino è collegato alla salute?

La mancanza di un cuscino porta a tensione nei muscoli che supportano la colonna vertebrale per tutta la notte. Dopo un sogno del mattino, c'è dolore al collo e mal di testa. È inoltre necessario un cuscino per evitare l'asfissia da aspirazione. La posizione orizzontale della testa a livello della colonna vertebrale aumenta il rischio di entrare nelle vie aeree di saliva o vomito. Per lo stesso motivo, dormire senza cuscino porta a frequenti tosse riflessa.

La rivista Miss Cleanliness sa perché dormire senza un cuscino non può essere salutare.

1. Aspetto. Le impronte di un materasso rigido sul viso rimangono per qualche tempo e la violazione del flusso sanguigno porta alla comparsa di edema.
2. Russare. Quando la testa viene lanciata all'indietro, la lingua si sovrappone in qualche modo al lume del tratto respiratorio, provocando vari suoni durante la respirazione, compreso il russare.
3. Malattie della colonna vertebrale. Spremitura delle vertebre nella regione cervicale, alterata circolazione sanguigna crea le condizioni per lo sviluppo di protrusione e osteocondrosi.
4. Patologia vascolare. Il cervello soffre di un cuscino anormale o la sua assenza, la memoria si deteriora, i disturbi del flusso sanguigno prolungati aumentano il rischio di ictus ischemico.
5. Comfort e umore. Dopo una giornata faticosa, uno dei momenti più piacevoli sarà il riposo sul cuscino morbido preferito, al quale non vorresti separarti al mattino.

Stanchezza e mal di testa dopo il sonno peggiorano la qualità della vita e sono segni di problemi di salute. I cambiamenti avvengono inosservati, perché non è sempre possibile eliminare i fattori di rischio nel tempo e devi affrontare le conseguenze. Un sonno adeguato su un cuscino è una parte della profilassi, una condizione indispensabile per il mantenimento della salute della colonna vertebrale e degli organi interni.

Come dormire su un cuscino ortopedico: istruzioni per l'uso e revisione dei modelli

Tutti sanno che un cuscino ortopedico è più sano del solito piumino o silicone. Serve come supporto completo per il collo e la testa, ugualmente utile per le persone malate e sane. Può essere usato per la vita, dalla nascita.

Ma per poter fornire l'effetto terapeutico o profilattico desiderato, è anche necessario adottare un approccio responsabile alla scelta. Come dormire su un cuscino ortopedico e come sceglierlo? Su tutte le sfumature che presentiamo in questo articolo.

Cos'è un cuscino ortopedico per dormire?

I cuscini ortopedici hanno un design speciale che impedisce la deformazione del rachide cervicale. Questo ovviamente può funzionare se ti si addice perfettamente. Dovrebbe effettivamente ripetere la struttura del collo. E per garantire la corretta posizione del corpo durante il sonno.

I prodotti ortopedici differiscono: secondo il materiale, la forma, il produttore, la larghezza, la lunghezza, l'altezza. Il cuscino ortopedico cambierà drasticamente le tue idee su cosa significhi "dormire bene".

Caratteristiche del cuscino ortopedico corretto

Il cuscino ortopedico adeguato deve essere sufficientemente elastico e moderatamente morbido. Solo in questo caso sarà possibile garantire la naturale posizione della colonna vertebrale, in cui i muscoli del collo e della schiena saranno rilassati.

Funzioni di un cuscino ortopedico

Funzioni di un prodotto ortopedico:

• trazione plastica delle vertebre;
• eliminazione del dolore alla schiena, al collo;
• elimina il russare;
• la spina dorsale durante il sonno mantiene le sue curve naturali;
• massimo rilassamento dei muscoli e del corpo;
• riduce il carico sul rachide cervicale, normalizza la circolazione sanguigna.

Indicazioni per l'uso:

• trattamento e prevenzione dell'osteocondrosi;
• pizzicare i nervi nella vertebra, spostamento delle vertebre;
• radicolite cronica, patologia del rachide cervicale;
• vari dolori alla spina dorsale, al collo, alla schiena;
• Iperlordosi cervicale di stadio 1;
• vari cambiamenti stagnanti nella colonna vertebrale.

Dormire su un prodotto ortopedico è molto utile, è un attributo indispensabile per il sonno costante e il riposo diurno.

Tipi di cuscini ortopedici

Forme di cuscini:

• Classico rettangolare, il più popolare. Hanno 2 rulli su entrambi i lati, e nel mezzo c'è una rientranza per la testa.
• Rullo a forma di mezzaluna, fissa in modo sicuro il collo.
• Prodotti ovali con sollievo bifacciale sotto l'armonica. La superficie a coste aiuta a tirare gradualmente il rachide cervicale. Questo viene fatto spostando le spalle durante il sonno.

Tipi di filler noti:

• buccia di grano saraceno;
• lattice;
• peli di cavallo;
• fibra di bambù;
• mini-molle indipendenti;
• Memory foam iviscoelastico;
• riempitivo con regolabile;
• gel di raffreddamento.

Cuscino ortopedico

Il rullo è un agente terapeutico multifunzionale:

• Fornisce la corretta posizione del corpo durante il sonno, fornisce supporto aggiuntivo per il collo.
• Producili da una varietà di materiali costosi e poco costosi, ma di alta qualità: viskolastic, buccia di grano saraceno, schiuma di poliuretano.
• Ci sono rulli e con effetto memoria, con elementi di raffreddamento. Si adattano ai contorni del tuo corpo, forniscono supporto per la colonna vertebrale.

Cuscini con due rulli

Cuscini con due rulli ha alcune indicazioni:

• Questo cuscino ha 2 rulli di 6 cm., Dimensioni d'ingombro: 44 x 28 x 6. Questo ti permette di distribuire più uniformemente il peso corporeo, ridurre il carico sulla colonna vertebrale.
• Elimina l'affaticamento, migliora l'afflusso di sangue alla testa. La forma ergonomica contribuisce al rapido recupero della forza.
• È più comodo dormire sulla schiena. Sul lato è anche possibile rilassarsi, ma solo con un materasso rigido.
• Può usare i driver, non chiude la recensione e tiene perfettamente il collo.

Cuscini per neonati

I cuscini per il neonato dovrebbero avere una forma speciale - le farfalle. E nel mezzo di un cuscino per bambini ci deve essere un dragaggio superficiale per una testa. Lungo i bordi vi sono lati piccoli, alti 3-4 cm, solo in tali condizioni la colonna vertebrale e la testa saranno allo stesso livello.

Su una farfalla simile, il bambino sarà in grado di dormire dalla nascita fino a un anno e mezzo. Questo aiuterà il tuo bambino a crescere sano. Si forma una forma ovale simmetrica della testa di un bambino e questo è anche importante.

Il riempitivo può servire: lyotsel di legno di eucalipto. Il bambino dormirà profondamente e non suderà nemmeno nel calore.

Biopodushka

Bio è vita, un tale cuscino è composto al 100% da componenti ambientali. Il filler è altamente in fibra di poliestere siliconica, è prodotto da materie prime primarie. Ha pompaggio elastico e struttura traspirante.

Biopillows hanno la forma ergonomica. È veramente universale, buono per dormire, rilassarsi, viaggi in campagna, viaggiare in auto.

Cuscino per la spalla

Questa è una forma speciale di cuscino, ha un'altezza aumentata, progettata specificamente per dormire su un fianco. Fornisce una posizione uniforme del collo durante il sonno. Aiuta a prendere rapidamente una posizione comoda e lascia la colonna vertebrale liscia.

Il materiale può essere diverso, ma il più prezioso con un effetto memoria. Il design è progettato in modo tale da alleviare i muscoli del collo, della cintura della spalla e della schiena il più possibile.

Come scegliere un cuscino?

Per scegliere un prodotto, è necessario passare da diversi componenti: caratteristiche, posizione preferita durante il sonno, morbidezza del materasso, di che materiale è fatto il cuscino, prezzi, luogo di acquisto.

Indicatori chiave per la scelta del cuscino giusto:

• più le spalle sono ampie, più alto dovrebbe essere il cuscino;
• dormire sulla schiena, meglio su un cuscino basso e rigido, altezza 7-10 cm;
• su un morbido materasso è necessario acquistare un cuscino inferiore e uno più rigido;
• morbido basso, adatto a chi ama dormire sullo stomaco;
• il materasso è molto morbido, è necessario aumentare l'altezza del rullo;
• se al mattino il collo è dolorosamente insopportabile, allora il materasso è troppo duro e il cuscino è basso;
• se una persona ama dormire dalla sua parte, ma invariabilmente si sveglia alle sue spalle la mattina, compra un cuscino speciale per dormire dalla sua parte.

È meglio usare - contorno cuscini ortopedici. Hanno una piccola guarnizione sotto il collo per garantire il massimo rilassamento dei muscoli del collo. In vendita ci sono molte modifiche. I cuscini a medio prezzo sono fatti con un effetto memoria, reagiscono al calore, assumono la forma di un corpo e si ripristinano in 1-2 secondi.

Come dormire su un cuscino ortopedico?

Istruzioni per l'uso di cuscini ortopedici:

• Scegli un cuscino ortopedico, basato sui loro sentimenti, e non sul consiglio di persone a caso. Controlla te stesso, mettilo sotto la tua testa e rilassati. Ascolta il tuo corpo, cerca di capire che è conveniente per te o no.
• Sdraiati e chiedi a una persona cara di guardarti da una distanza di 2-3 metri sulla posizione della testa rispetto alla colonna vertebrale. La colonna vertebrale dovrebbe essere diritta, la testa non dovrebbe superare la linea della schiena. Ma non può nemmeno scendere sotto di esso.
• Scegli in forma e dimensioni, in base alle caratteristiche del tuo fisico, abitudini.

Puoi dormire su un prodotto ortopedico per un tempo illimitato, devi solo farlo correttamente:

• Il cuscino dovrebbe sostenere il collo, non la testa.
• Quando si sceglie di prestare attenzione alla sua forma, i prodotti di alta qualità hanno 2 lati: superiore e inferiore.
• Il cuscino di 2 rulli ha un'altezza diversa, su quale lato del letto dipenderà dalla posizione di riposo del dormiente. In posizione sul retro è necessario mettere un rullo più piccolo, sul lato di uno più grande.
• Il cuscino dovrebbe riempire la curva del collo. E allo stesso tempo il collo non deve piegarsi, la testa non deve essere sollevata o abbassata.

Cuscino per osteocondrosi cervicale

In caso di osteocondrosi cervicale, è impossibile usare un cuscino regolare, perché durante il sonno il collo e la testa saranno sullo stesso livello. E questo è irto dello spostamento delle vertebre e della circolazione cerebrale alterata. Solo una via d'uscita, scegli un comodo ortopedico.

Più adatto per dormire:

• Bagel o rullo: cattura perfettamente il collo, adatto per dormire sulla schiena e aiutare in un trasporto, tenda.
• Rettangolare - ci sono 2 tipi, la funzionalità è circa la stessa, scegli quella che ti piace: 1 rullo al centro o 2 rulli ai bordi e una piccola rientranza al centro.

La dimensione ottimale per un cuscino ortopedico: 40x50 cm, 50x70 cm. Filler è meglio scegliere la media durezza, i filler più moderni e popolari: Memory foam, lattice, scafi di grano saraceno. Come dormire su un cuscino ortopedico con osteocondrosi?

La postura più comoda per dormire:

• sulla schiena con le gambe leggermente piegate - un cuscino a forma di rullo aiuterà, sostiene la naturale curva del collo;
• postura sul lato - è necessario imparare a riposare sulla spalla del materasso e dirigersi completamente sul cuscino;
• prendi la posizione dell'embrione - piega le gambe e tirale al petto.

Cuscino per ernia cervicale

Un cuscino ortopedico perfettamente abbinato impedirà un'ulteriore curvatura dell'asse vertebrale ed eliminerà la violazione delle radici nervose, se c'è un'ernia cervicale.

Utilizza i nostri suggerimenti:

• il cuscino dovrebbe essere piccolo, con una larghezza non superiore alla cintura della spalla;
• dotato di un rullo denso;
• Il filler deve essere semirigido, incessantemente, ma con una forma trascurata della malattia, ottenere un prodotto morbido (in modo che la superficie dura non metta pressione sui processi della vertebra durante il sonno).

Quale modello scegliere? Ce ne sono molti, ma sono i più adatti a questa patologia:

• La forma del rullo o della mezzaluna - con un morbido, senza perdere la forma del filler, fissa il collo su entrambi i lati, ma dormire su un fianco è scomodo.
• Forma rettangolare - sui bordi del modello dovrebbero essere i rulli e al centro della rientranza. L'altezza del prodotto deve essere selezionata in base all'altezza e alla larghezza del cingolo scapolare. Ma ci sono modelli con un rullo nella parte centrale, non è così significativo.

Prima di acquistarlo non è consigliabile consultare un medico, solo lui conosce tutte le caratteristiche anatomiche della colonna vertebrale. Un cuscino ortopedico correttamente selezionato previene la progressione della malattia e aiuta a riprendersi dall'intervento.

Panoramica dei produttori di cuscini ortopedici

I cuscini ortopedici sono spesso falsi, quindi questo prodotto è acquistato al meglio da produttori rispettabili. I principali leader dei produttori includono Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Cuscino ortopedico con cuscino Trelax pf 209 roller:

• La sua forma anatomica è stata sviluppata con la partecipazione di ortopedici, secondo il sistema ANATOMICO.
• Allevia gli spasmi muscolari, estrae delicatamente i dischi intervertebrali, elimina il dolore.
• Realizzato in poliuretano espanso altamente elastico. Il rullo ha un'altezza ottimale, che consente di essere utilizzato per qualsiasi parte del corpo.
• Il prezzo del prodotto è di circa 2000-25000 rubli.

Cuscino Brener Еbraccio:

• Ha un grado medio di rigidità, 2 rulli incorporati per il collo e una rientranza nel mezzo. Puoi usare persone con differenti pesi e dimensioni del collo.
• Ha un effetto memoria unico. Prodotto da materiale ipoallergenico - memorifam. Allevia rapidamente la tensione muscolare, elimina i problemi di circolazione sanguigna.
• Prezzo medio 3200 rub.

Sonex ha una forma diversa:

• A forma di U, tradizionale, ondulato, composto da 5 rulli.
• Nella loro produzione usando nuove nanotecnologie. Ha un supporto ortopedico di alta qualità per la testa.
• Prezzo medio fino a 2000 rubli.

Ascona è un famoso produttore russo:

• Ha diverse dimensioni: 40x60, 42x66, 40x66.
• Creato con materiali che riducono la pressione, abbassa la temperatura della pelle, fornisce un supporto ottimale per collo, testa e colonna vertebrale. Realizzato al 100% in lattice, gel o schiuma Memoform.
• Crea una superficie in rilievo e liscia, con un rullo e senza.
• Il costo di Ascona da 2500-300 rubli.

Luomma - L'azienda russo-svedese produce cuscini di forma anatomica speciale, per tutte le categorie di età:

• Una tecnica speciale contribuisce alla corretta posizione del sistema muscolo-scheletrico. È raccomandato in caso di pizzicamento del nervo, spostamento delle vertebre.
• Realizzato in uno speciale materiale elastico con un effetto memoria, il filler è al 100% in poliuretano.
• Il costo del prodotto è 2390 rubli.

Billerbeck - produttore Germania:

• È progettato per un sonno sano, il filler è crine di cavallo. Si tratta di un riempimento classico unico che offre elevata elasticità al prodotto e un eccellente supporto per la testa.
• Molto resistente, mantiene una buona forma. La copertina è in cotone, trapuntata all'interno con lana di pecora.
• Viene mostrato solo il lavaggio a secco. Il prezzo medio di 3000 rubli.

Come prendersi cura dei cuscini?

Prima dell'uso, studiare attentamente i simboli sull'etichetta, se le istruzioni sono allegate, leggere.

Istruzioni per la cura:

• Se contaminato, non usare metodi di pulizia chimica. È più ottimale usare le federe e lavarle secondo necessità a 40-50 C, con detergenti delicati.
• Dopo il sonno, non coprire il cuscino con una coperta, violerà la ventilazione naturale del prodotto. Una volta alla settimana, portare il prodotto all'aria aperta (loggia, balcone, mettere sul davanzale). Tenere lontano dalla luce solare diretta. Conservare solo in casi speciali, non in sacchetti di plastica.
• Tenere il prodotto da saltare, colpire. Non agitare, scuotere forte. Questo porterà alla perdita di forma.
• Se il filler è una lolla di grano saraceno, non può nemmeno essere bagnato. Ventilare regolarmente e pulirlo con un aspirapolvere, una volta ogni due settimane.
• Se un prodotto da lattice naturale o memorix è molto sporco, rimuovere l'inquinamento: prendere una spugna, applicare un po 'di detersivo e pulire la superficie. Quindi sciacquare sotto l'acqua, non spremere. Metti un asciugamano e la seconda copertura, premi un po '. Asciugare per 12-15 ore all'ombra.

La pulizia a secco è consigliata per i cuscini di memoria. Ma è anche possibile pulire la superficie con un panno inumidito con acqua e acqua saponata. I prodotti realizzati in lattice naturale non devono essere lavati a casa, è indicato il lavaggio a secco.

conclusione

Il cuscino ortopedico è una cosa indispensabile per la salute della colonna vertebrale. Il suo uso quotidiano aiuta a prevenire molte malattie dell'apparato muscolo-scheletrico e previene anche l'apparizione prematura delle rughe sul viso e sul collo. Scegli un cuscino in base alla tua postura preferita durante il sonno, la tua altezza, le preferenze personali e l'effetto desiderato!

Come usare un cuscino ortopedico

Continuare a lavorare sul lavoro, essere in una posizione per un lungo periodo e la mancanza di esercizio fisico influenza le condizioni generali del corpo. La costante stanchezza sullo sfondo di una tensione eccessiva prolungata porta a nervosismo e irritazione. Lo stato di salute e l'aspetto, e dopo di loro anche la salute peggiora. Anche durante il sonno, il tanto atteso rilassamento e riposo non vengono. Quindi, è ora di comprare un cuscino ortopedico.

Come scegliere un cuscino ortopedico per dormire

Prima di effettuare un acquisto che è così necessario per il tuo sonno confortevole, dovresti rispondere alle seguenti domande, che ti aiuteranno a determinare i riempitivi e i tipi di cuscini per il sonno adatte a te:

1. In quale posizione preferisci dormire?
2. Quanto dura la tua spalla?
3. Hai qualche allergia o rifiuto di qualche odore?
4. Soffri di nevralgie, osteocondrosi o spasmi muscolari nel collo?

Per coloro che preferiscono dormire sulla schiena, un cuscino vale la pena prenderne uno basso. La parte larga che si trova sotto il collo non deve superare i 6 cm per non pizzicare l'arteria vertebrale. Il cuscino sotto la colonna vertebrale cervicale deve essere preso a media difficoltà e la superficie per la testa dovrebbe essere più morbida. I cuscini ortopedici a forma di ferro di cavallo o di farfalla sono più indicati per i bambini.

Gli appassionati di dormire sui loro lati dovrebbero prestare attenzione al cuscino piatto standard con due gobbe.

I turisti e i viaggiatori devono spesso dormire nella poltrona del bus. Per viaggiare si adatta cuscino doomochka o nella forma di un ferro di cavallo. Il filler è meglio prendere soft.

Una nuova tendenza - cuscini sotto forma di asterischi - cominciò a essere posizionata come ortopedica per coloro che amano dormire sullo stomaco. Con lo stesso successo puoi usare piccoli cuscini rotondi o farfalle.

Determina l'altezza del cuscino per dormire

Per misurare la lunghezza della tua spalla, prendi un "centimetro" di stoffa e attaccalo all'estremità del collo. Misura dall'inizio del collo fino all'osso sulla spalla. Le spalle in questo momento dovrebbero essere in una posizione naturale e rilassate.

Il risultato dovrebbe corrispondere all'altezza del tuo futuro accessorio per dormire. Per mantenere la posizione anatomica della colonna vertebrale durante il sonno, selezionare un riempitivo rigido o medio duro.

Se hai dei dubbi sul fatto che hai selezionato correttamente l'altezza del cuscino, ascolta i tuoi sentimenti quando ti svegli al mattino. Se il collo è intorpidito, un dispositivo ortopedico è piuttosto basso per te. Se il dolore è localizzato nell'area del collo o delle tempie, dovresti fare attenzione a ridurre l'altezza del cuscino.

Uso corretto del cuscino ortopedico

Come dormire su un cuscino ortopedico: le spalle dovrebbero essere posizionate all'esterno del cuscino. Lo scopo principale del prodotto è compensare la differenza tra le spalle e la testa di una persona in posizione sdraiata.

Pertanto, la parte alta del cuscino ortopedico dovrebbe essere posizionata nel collo. Questa disposizione deve essere osservata in relazione a qualsiasi tipo di accessorio per dormire e alla posizione di riposo preferita.

Per dormire sulla schiena, usa la parte inferiore del cuscino ortopedico. La regola principale è che la testa e il collo sono sulla stessa linea retta con il corpo.

Scelta del servizio di riempimento e assistenza dell'operatore

Dopo aver sentito dei benefici di qualsiasi riempitivo per lettiere ortopediche, le persone spesso vanno al negozio più vicino per l'acquisto appropriato. Successivamente, rimarranno delusi, poiché le caratteristiche del riempitivo e la tolleranza individuale non sono state prese in considerazione. Elenchiamo i riempitivi per cuscini sul mercato e scopriamo come utilizzare un cuscino ortopedico a seconda del suo contenuto:

Riempitivi ecologici

Questi includono gusci di grano saraceno o di riso, coni di luppolo, lana, cotone, bambù o altri ingredienti naturali. Può fornire un ulteriore massaggio leggero. Hanno un effetto calmante, spesso basato sull'uso dell'aromaterapia. I cuscini ortopedici con lolla o luppolo sono di breve durata, perché, col passare del tempo, un simile riempitivo si trasforma in polvere. Cariche naturali possono causare allergie.

Filler sintetici

Disponibile sotto forma di forme monolitiche (lattice, biopen, memorix, ecc.), Fibra (silicone, holofiber) o palline (comfort). Ipoallergenico e resistente. Provoca sudorazione della testa e richiede frequenti aerazioni. Tali cuscini non sono consigliati durante il giorno per coprire con una coperta o copriletto. I cuscini monolitici non possono essere lavati e asciugati vicino ai termosifoni. La sporcizia viene rimossa con una spugna umida immersa nel detersivo.

Riempitivo gel

Ha un effetto di raffreddamento e distribuisce uniformemente il carico. Non raccomandato per le persone con infiammazione del nervo trigemino o occipitale.

Come dormire su un cuscino: consigli

Una persona non può fare a meno del sonno, durante questo periodo sta guadagnando forza, i processi di recupero nel corpo vengono attivati ​​e si verifica anche la guarigione dalle malattie. Dipende dalla posizione della persona addormentata se i suoi muscoli si rilassano, se ci sarà un carico sulla colonna vertebrale. Pertanto, vale la pena riflettere sulla domanda: "come dormire?"

Ci sono parecchi dispositivi per dormire, il più necessario dei quali è un cuscino. Tutta la biancheria da letto serve a migliorare la qualità del sonno, ma risulta non sempre! Perché?

Perché ho bisogno di un cuscino

Durante l'intero periodo dell'esistenza umana, il sonno ha occupato un periodo significativo della sua vita. Per un così lungo periodo di tempo, sono stati stabiliti numerosi stereotipi, molti dei quali sono corretti, ma sono anche errati. Ad esempio, come dormire e se è necessario un cuscino. Il dibattito su questo tema sono dentisti, ortopedici, psicologi, i produttori di lettiere non sono inferiori a loro. È ancora impossibile valutare i risultati delle loro dispute, ma ci sono fatti innegabili su come dormire correttamente.

1. Perché il resto sia completo, il corpo deve essere nella posizione corretta: la colonna vertebrale non deve piegarsi in nessuno dei reparti.
2. Nella zona del collo si trovano le arterie vitali, una delle quali è chiamata carotide. Se viene pizzicato, ci sarà una violazione della fornitura di sangue al cervello. Di conseguenza, il cervello sarà privato di ossigeno e la trasmissione degli impulsi nervosi sarà interrotta.
3. Durante l'intero periodo di sonno, il collo dovrebbe essere parallelo al materasso, altrimenti la colonna vertebrale non sarà diritta, il che significa che i dischi intervertebrali e le aperture tra le articolazioni si contraggono e si allungano. Questo processo richiede energia e la persona non riposerà durante la notte. Inoltre, può avvertire il mal di testa mattutino e pesantezza nella colonna vertebrale cervicale.

Il rispetto di queste condizioni è impossibile senza l'uso di cuscini. Molte persone pensano che eliminando il cuscino si eviti la formazione di rughe sul viso, gonfiore e stress sugli organi interni. Tutti questi fatti non sono provati e seguirli in modo illusorio. Tuttavia, è assolutamente indiscutibile che l'uso del cuscino corretto garantisce una respirazione corretta e il metabolismo. E questo è molto più importante dei fatti di cui sopra.

L'esperimento aiuterà a verificare questo: una notte senza un cuscino. Quali sentimenti saranno la prossima mattina? Giusto, non si sentirà un buon riposo.

Postura corretta per dormire

Al fine di evitare lo stato di debolezza al mattino, è necessario garantire la corretta postura durante il sonno. Prima di tutto, è necessario garantire la corretta posizione della colonna vertebrale: senza attorcigliamenti. Per questo:

1. Non dovresti dormire sul tuo stomaco: in questa posizione il collo è necessariamente innaturalmente arcuato e la colonna vertebrale soffre di tensione. Se un amante del sonno sul suo stomaco mette una coperta o una coperta sotto la testa invece di un cuscino, allevierà significativamente la tensione nella colonna vertebrale e nel collo. Il collo in questa posizione sarà solo piegato, ma non sollevato.
2. Per una postura corretta sul lato, l'altezza del cuscino è importante - dovrebbe dipendere dalla larghezza del dormiente su di esso. Cioè, le donne preferiscono scegliere i cuscini più sottili di quelli con le spalle larghe. Pertanto, scegliendo gli stessi cuscini spessi per un letto matrimoniale, molti fanno un grosso errore.
3. La posa sul lato dovrebbe essere questa: la testa sul cuscino e la spalla sul materasso. Per questa posa più adatta cuscini rettangolari euro campione o rulli rotondi. Per quanto riguarda i cuscini quadrati del periodo sovietico - occupano la maggior parte del letto e non sono pratici.
4. Un cuscino più sottile è comodo per dormire sulla schiena - garantisce la corretta posizione della colonna cervicale, con la quale è possibile evitare lo sviluppo di osteocondrosi. Una condizione importante per la scelta di un cuscino per dormire sulla schiena è quella di garantire una postura in cui la testa non sarà rigettata.
5. La posizione reclinabile è inaccettabile, quindi se il cuscino è stato sollevato prima di coricarsi per leggere un libro o per guardare la TV, deve essere abbassato in posizione orizzontale prima di andare a dormire.

Cuscini corretti

Se prima venivano valorizzati cuscini e materassi in piume e piume naturali, oggi gli ortopedici non li raccomandano. In questi prodotti morbidi, sia la testa, sia la maggior parte di un corpo rotola, la colonna vertebrale allo stesso tempo è in una posizione assolutamente non redditizia.

L'industria moderna offre una varietà di cuscini per un sonno adeguato e completo con riempitivi di alta qualità e l'effetto di memorizzare l'impressione dalla testa del dormiente. Questi cuscini dovrebbero essere usati e sono veramente in grado di fornire un buon riposo durante il sonno? Come scegliere tra una varietà di opzioni?

Le seguenti raccomandazioni ti aiuteranno a fare la scelta giusta:

1. I prodotti ortopedici sono progettati in modo tale da adattarsi a tutte le pieghe del corpo umano. Aiutano a prendere una postura comoda e corretta, assicurando che la colonna vertebrale si trovi in ​​una posizione stabile. Il fatto è che i cuscini sono necessari per mantenere il collo, non la testa, così tanti prodotti ortopedici hanno una nicchia speciale.
2. Un cuscino leggero e di plastica può sostituire completamente un prodotto ortopedico se ha una forma oblunga e un lato più piccolo di 40 cm. È giusto sdraiarsi su un cuscino del genere: solo con la testa. Nella posizione laterale è necessario mettere una parte del cuscino sotto il collo e il resto sotto la testa, la spalla sul cuscino non dovrebbe essere.
3. Ci sono anche cuscini con riempitivi di vari componenti naturali, per esempio, da scafi di grano saraceno. Il fatto che siano di beneficio all'organismo nel suo insieme non è stato provato, né è giustificato che possano danneggiare. Tuttavia, tale riempitivo consente di regolare l'altezza a un millimetro in diverse parti del cuscino, e questo non è così male.

Per garantire un sonno sano e corretto, dovresti prendere in seria considerazione la possibilità di scegliere un cuscino. Non solo consentirà di scegliere la postura corretta per il sonno, per evitare problemi alla colonna vertebrale, ma anche di migliorare lo stato psico-emotivo di una persona - dopo tutto, anche il sonno stabile è necessario per la salute mentale.