È possibile praticare sport con ernia della colonna vertebrale o dopo la rimozione di un'ernia / protrusione? In effetti, alcuni sport possono essere praticati, ma la loro lista è piuttosto limitata. La maggior parte degli sport sono controindicati nelle ernie della schiena, e questo è vero sia per le regioni cervicali, lombari e toraciche.

Il fatto è che un'ernia di dischi intervertebrali porta a una generale destabilizzazione della colonna vertebrale e spesso a schiacciare nervi e vasi nervosi. Le classi che praticano sport "aggressivi" (ad es. Pugilato) peggiorano solo il decorso della malattia e portano allo sviluppo di terribili complicazioni.

1 Quali limitazioni fisiche impone a una persona un'ernia e una protrusione?

Le ernie intervertebrali anche delle dimensioni più piccole influenzano in qualche modo la capacità di una persona di lavorare. Come minimo, violano la stabilità del lavoro di uno degli elementi fondamentali del sistema muscolo-scheletrico: la colonna vertebrale.

Ad esempio, la sconfitta della parte bassa della schiena porta allo sviluppo graduale dell'immobilizzazione parziale della schiena. Cioè, nel tempo, la mobilità del paziente nella regione lombare diminuisce. Se prima poteva facilmente fare inclinazioni laterali - poi dopo un paio d'anni un tale movimento poteva causargli forti dolori.

Cosa possiamo dire di questo sport, che è assolutamente controindicato per la maggior parte dei pazienti con ernia (non tutti, ma la maggior parte delle specie). E alcuni pazienti con ernia grave (che richiede un intervento chirurgico) possono essere vietati in generale, tutti gli sport.

Cosa ha causato il divieto? Sviluppo di limiti specifici dovuti a malattia. Inoltre, le restrizioni sono divise in due tipi:

1. Limitazioni fisiologiche Il paziente semplicemente non può fare sport a causa della sindrome del dolore pronunciata, dei forti processi infiammatori, del gonfiore. La maggior parte dei pazienti comprende solo tali limiti (non possono essere infranti), ma ignorano le raccomandazioni mediche.
2. Limitazioni imposte dal medico. In questo caso, il medico valuta il potenziale rischio di determinate azioni. Ad esempio, se un paziente sviluppa una compressione (compressione) dell'arteria vertebrale sullo sfondo di un'ernia del collo, allora è vietato l'inclinazione acuta del collo. Perché è potenzialmente pericoloso l'ostruzione acuta dell'arteria vertebrale.

Non tutto è così brutto: a volte puoi beneficiare degli sport se hai un'ernia intervertebrale. E non si tratta solo di ginnastica (terapia fisica): a volte ai pazienti vengono prescritti sport indipendenti (ad esempio, aerobica in acqua).

L'hockey è controindicato nell'ernia spinale

Ma l'iniziativa indipendente è proibita. Il paziente non dovrebbe selezionare sport per se stesso, in quanto ciò potrebbe risultare in una disabilità.
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2 Che sport è consentito con l'ernia: una lista di indicazioni

Abbiamo discusso la questione se sia possibile praticare sport con l'ernia vertebrale. Ma che tipo di sport puoi fare? Si scopre che non sono così pochi, quindi le persone che amano uno stile di vita attivo avranno qualcosa da fare fino a quando non saranno completamente guariti.

Sono ammessi i seguenti sport (nella maggior parte dei casi e solo in presenza di un'ernia da moderata a moderata):

• esercizi terapeutici generali in palestra oa casa - tuttavia, è vietato eseguire qualsiasi elemento ginnico che implichi un eccessivo carico assiale o rotatorio sulla colonna vertebrale;
• le lezioni sulla barra - si può tirare su con qualsiasi presa, basta appendere sulla barra, altri elementi sono vietati (sulle lezioni sulla barra durante un'ernia possono essere letti separatamente);
• asana di base dallo yoga - varie pose semplici per allungare la colonna vertebrale o allungare l'apparato muscolo-legamentoso;
• nuotare in piscina (solo sotto la supervisione di un allenatore);
• panca e spinta in palestra - non si può fare altro (specialmente squat pericolosi con un peso extra);
• sport jogging o walking - solo ad andatura lenta, senza accelerazione (poiché la colonna vertebrale sarà permanentemente ferita, perché la corsa è essenzialmente una caduta costante da un piede all'altro);
• pattinaggio a rotelle (se non vi è immobilizzazione parziale della schiena) e ciclismo;
• con molta attenzione puoi fare badminton o tennis (sia grande che a tavola).

Il pattinaggio su ghiaccio può essere pericoloso con l'ernia vertebrale

Gli sport elencati nella lista non possono essere risolti per ogni paziente senza eccezioni, anche con l'ernia vertebrale moderatamente fluente. Tutti individualmente, ma in generale, questa lista è adatta alla maggior parte dei pazienti.

Eppure, è imperativo che visiti il ​​tuo medico prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica, anche la più innocua. Devi iniziare le lezioni con un allenatore in modo tale che all'inizio controllerà la correttezza delle prestazioni di vari elementi da parte tua. E non il primo istruttore ti si addice: dovresti scegliere quelli che hanno familiarità con le caratteristiche dell'allenamento per problemi di colonna vertebrale.
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2.1 Che tipo di sport con l'ernia è utile?

Sopra, abbiamo descritto in generale tutti i tipi di sport disponibili per i pazienti con ernia intervertebrale, ma quali di essi sono i più utili per questa malattia? E qui stiamo anche aspettando le buone notizie, perché ce ne sono abbastanza permesse, e anche utili per gli sport di ernia.

Sport utili per l'ernia vertebrale:

1. Esercizi terapeutici specifici. Tali complessi ginnici sono progettati specificamente per il trattamento (anche se sintomatico) dell'ernia vertebrale. Non solo il preferito, ma l'opzione necessaria dell'attività fisica.
2. Nuotando in piscina. In acqua, il carico sul sistema muscolo-scheletrico nel suo insieme diventa inferiore. Pertanto, gli esercizi diventano meno traumatici e, a causa della resistenza dell'attività muscolare dell'acqua, sono anche efficaci per lo sviluppo della resistenza.
3. Camminare (ma correre non è così bello). È un errore credere che camminare sviluppi solo i glutei e le gambe. Infatti, i muscoli della schiena sono coinvolti nel processo di camminata, che è ciò di cui abbiamo bisogno. L'esecuzione è peggiore: non è vietata, ma non raccomandata.
4. Classi sulla barra orizzontale (pull-up e hovering). Una buona tecnica per allenare il sistema muscolare della schiena. Quando si utilizza una barra orizzontale, l'effetto sull'ernia intervertebrale è minimo. Ma c'è anche un aspetto negativo: con un allenamento scorretto, i rischi di lesioni del midollo spinale aumentano significativamente.
5. Panchina e spinta in palestra. Sembrerebbe - come mai, questo trauma ferisce la schiena? La panca e la spinta senza grande peso, cioè con il collo vuoto (o con un piccolo carico, se il paziente è ben sviluppato fisicamente) sono consentiti. Inoltre, è necessario che il paziente sia costantemente monitorato dal trainer: non puoi farlo da solo.

In presenza di un'ernia intervertebrale sono proibiti molti sport

Gli sport descritti sono più utili per l'ernia intervertebrale. Non lo trattano (forse possono ridurre l'intensità dei sintomi), ma aiutano nel trattamento se la terapia (complessa) principale viene eseguita sullo sfondo.
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3 Che sport è proibito con l'ernia e le protrusioni?

In parole semplici, quindi con ernia / protrusione intervertebrale, sono proibiti tutti i tipi di sport che non sono inclusi nella lista dei permessi. Alcuni dei tipi di sport proibiti devono ancora essere enfatizzati, perché i pazienti continuano a praticarli, anche se il medico le proibisce.

Sport vietati (il più pericoloso):

• qualsiasi tipo di arti marziali (in particolare MMA e wrestling) - creano un carico enorme sull'intero sistema muscolo-scheletrico, hanno un'alta probabilità di lesioni spinali, sono generalmente pericolose anche per le persone sane, per non parlare dei pazienti con ernia o protrusione;
• pattinaggio o hockey - questi sport richiedono un lavoro coordinato dei sistemi muscolari, sensoriali e ossei, cioè il massimo equilibrio, il che significa un carico elevato sulla colonna vertebrale, che dovrebbe essere eliminato in presenza di un'ernia;
• fitness - in sé è poco traumatico, ma include troppi elementi ginnici, che richiedono curve e inclinazioni del corpo, che, se c'è un'ernia o protrusione intervertebrale, è irto di esacerbazione e progressione della malattia;
• giocare a calcio o basket è un carico estremamente alto sulla colonna vertebrale, anche se è più piccolo che durante il pugilato o la lotta; inoltre, è facile ottenere un infortunio alla schiena qui (soprattutto nel basket, a causa del salto);
• lancio di nuclei, arrampicata, arrampicata su corda - tutti questi sport sono combinati da un carico eccessivo sulla schiena, e non solo la colonna vertebrale, ma anche l'apparato muscolo-legamentoso viene traumatizzato.

Naturalmente, alcuni degli sport di questo elenco potrebbero essere disponibili per alcuni pazienti. Ma solo il medico curante può prendere decisioni in merito all'adeguatezza e alla sicurezza di tali esercizi.
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Lo sport è possibile con la sporgenza del disco?!

Tutto dipende dallo sport che sceglie la persona. Culturismo, sport equestri, jogging non è raccomandato durante le protrusioni.

Mentre una forma leggera, lunghe passeggiate (senza carico sulla colonna vertebrale), è consentito nuotare normalizzato, anche se non possono essere esclusivamente benefici.

La protrusione è una malattia che si verifica a causa di sovraccarico della colonna vertebrale, questo deve essere ricordato.

La protrusione viene trattata e con il giusto approccio non minaccia il paziente.

Senza trattamento, se una persona continua a praticare sport, allora molto probabilmente, sorgeranno complicazioni: protrusioni multiple, ernia intervertebrale, sindromi radicolari, ecc.

Posso andare in palestra, fare esercizi come esercizi per il corpo e squat, e quale tipo di trattamento dovrebbe essere medicalmente sufficiente? Grazie)

Ciao, dimmi, per favore, due anni fa, dopo il parto, la mia schiena ha iniziato a far male, come dimostrato da tre protrusioni. Ho intenzione di dare alla luce un altro bambino, è possibile? Il dolore nella zona lombare è quasi costante, mi fanno male anche le ginocchia e spesso causano crampi, ho problemi nella regione cervicale, posso partorire naturalmente senza chirurgia, grazie in anticipo per la risposta.

Buona sera! Vorrei sapere se è possibile fare fitness con una diagnosi del genere. Squat con un bilanciere, vyvoda,....

Benvenuto! Mia figlia (22 anni) è stata impegnata nella mezza-danza (ginnastica su un palo) per più di 4 anni. Uno e mezzo o due anni fa cadde sul coccige, si avvertì un forte dolore, si rivolse al medico di famiglia, fece un piccolo esame e inviò una radiografia, che dimostrò che non c'erano lesioni (incrinature). A quel punto si calmò. E circa un anno dopo, il dolore cominciò a infastidirla, o meglio, una sorta di rigidità e senso di oppressione durante certi movimenti, specialmente piegandosi in avanti. Andò con vari specialisti, tra cui e ad un osteopata, ha preso diversi trattamenti sotto forma di stretching, massaggi, ecc., ma solo l'estate scorsa un altro dottore l'ha inviata ugualmente a una risonanza magnetica (più precisamente, è stata una TAC), che ha dimostrato che ha un'ernia intervertebrale nella regione lombare. Il medico (terapeuta manuale) ha utilizzato vari metodi di trattamento non tradizionali, incl. metti gli aghi e li infiamma, e quando hanno fatto una risonanza magnetica, ha mostrato che c'era una protrusione dello stesso disco. La mia domanda è: può continuare a praticare questo sport? e se la caduta fosse la causa del suo attuale problema? O è lo sforzo fisico che ha causato questo? Grazie in anticipo

Ciao, non ho l'opportunità di venire da te, ma per favore, dimmi che ci sono gravi violazioni?

Cambiamenti distrofici degenerativi dello stadio di stadio 1-2, spondiloartrosi, protrusione dorsale del disco intervertebrale c5-c6 Stenosi del canale spinale.

ciao !! mi chiamo George... ho 19 anni... sono impegnato nel wrestling free style... ho dischi interstiziali nel segmento L3-L4, L5-S1..dopo il trattamento con punture alflutop....dexinal.....acid nicotinico... allora puoi continuare a lavorare professionalmente sport ??

Ciao, voglio iniziare ad andare in palestra, ma ero solito fare la risonanza magnetica della spina dorsale, allego i risultati e ci sono 1 o 2 protrusioni nella regione lombare, ma ho perso il risultato.Posso farlo, capisco anche con il minimo carico sulla vertebra ? Grazie

Ciao Posso fare il powerlifting con una diagnosi del genere? Grazie

Dimmi quanto è grave? Ho solo 20 anni, non voglio rovinarmi la vita, c'è qualche speranza di recupero?

Benvenuto! dimmi che tipo di diagnosi si può fare: yoga, aerobica da ballo, step, fitness per la forza, stretching

Benvenuto! Per favore dimmi quali tra i seguenti sport posso fare con questa diagnosi: aerobica da ballo, forza fisica, step, Pilates, yoga, stretching. Grazie!

Ciao, per favore dimmi, è possibile continuare a impegnarsi in battaglie miste con L5-S1?

Non ho l'opportunità di venire nella tua clinica. Puoi dirmi quale trattamento è necessario.

Non prescriviamo trattamenti in una consultazione online. Per aiutare il paziente, devi vederlo e lavorare con lui. Puoi consultare un medico nella tua città e ottenere un trattamento. Guarisci presto.

ciao come puoi tradurre la spina dorsale in ordine. E quanti mesi saranno necessari.

Per il trattamento, è necessario venire a Kiev per una settimana, si prega di chiamare la clinica.

Ho 29 anni, sono un bodybuilder da molto tempo, un mese come un mal di schiena fatto mrt L4-5 2mm e L5-ls 4,5 mm. La conclusione è scritta: Mert - segni di osteocondrosi del rachide lombosacrale: protrusione L4-5, L5-s1. Senza questo sport non posso, non posso immaginare la mia vita senza sport

Hai un'ernia di dimensioni medie, la compressione delle radici nervose dà in entrambe le gambe. Devi mettere in ordine la colonna vertebrale e col tempo sarà possibile tornare allo sport. Ma tenendo conto delle violazioni nella colonna vertebrale, sarà necessario rivedere gli esercizi: in primo luogo, è necessario fissare la parte inferiore della schiena con una cintura, in secondo luogo, per rimuovere il carico assiale con pesi - squat con un bilanciere e analoghi. sinceramente

Con le sporgenze centrali di L4-L5 e L-5-S1, è possibile andare in bicicletta?

Ciao.
Sono stato scoperto dopo risonanza magnetica, centrale (fisiologica) dei dischi v14-v15, v15-vs1 3 mm di profondità. Amo davvero la boxe - è una parte della mia vita, posso continuare a praticarla?

Se continui, i tuoi problemi saranno esacerbati. Le protrusioni si trasformano in ernie. Qui devi scegliere tra sport o salute.

Posso continuare a praticare l'hockey con una diagnosi del genere? Il neurologo della clinica pediatrica ha dato il permesso e ha affermato che la protrusione di l5 s1 è di 4,1 mm, per il canale spinale 13,2 mm è insignificante e non danneggerà. Che cosa, allora, è il mal di schiena nella zona della colonna vertebrale dove si trova la protrusione?

Ciao, mio ​​figlio ha giocato a hockey da quando aveva 6 anni, gli è stato diagnosticato un 10 aveva una protuberanza dorsale di l5 s1 fino a 4,1 mm di dimensione, la dimensione sagittale del canale spinale era di 13,2 mm. Sono preoccupati per il mal di schiena durante i movimenti improvvisi durante l'allenamento.Il segnale MP del cervello inerte dei corpi vertebrali non viene modificato. La lordosi lombare è raddrizzata, i tessuti paravertebrali non vengono modificati. I cambiamenti distruttivi di Osteo non sono rivelati.
Conclusione: protrusione dorsale del MPL5s1 Stenosi degenerativa del canale spinale a livello l5s1

Buon giorno! Ho 20 anni, mi sono lamentato del dolore alla schiena e sono stato mandato a sottoporsi a una scansione TC della colonna toracica, e l'ernia di Schmorl è stata trovata adiacente adiacenti piastre terminali nella spina dorsale centrale e inferiore, vorrei saperne di più, come guarisce e E 'guarito del tutto? Ed è possibile esercitarsi su una barra orizzontale e barre parallele, così come la boxe?

Buon momento!
Ho 22 anni, e ho scoperto solo che ho una vertebra nella sezione "farfalla" lombo-sacrale e la sporgenza L5-S1. Molto probabilmente congenito, non ha dato fastidio prima di nulla, e non c'erano tali lesioni. È stato trovato assurdamente, dopo che il simulatore cardiaco ha eseguito uno squat profondo senza peso, ha ricevuto uno shock doloroso e ha perso conoscenza Dopo aver esaminato e identificato la causa, sono stato curato per 2 mesi con farmaci, idroterapia, massaggi manuali, terapia fisica, ma il dolore non è scomparso. Rifiutò blocchi e sistemi, ma prese il nuoto e una barra orizzontale - dopo di che, dopo 2 mesi, il dolore scomparve senza farmaci, poiché si era formato un corsetto muscolare.
Ora ho bisogno di finire il trattamento, vengo mandato alle sanguisughe senza una nuova diagnosi, aiuterà a sottopormi a un trattamento completo?
E questa spina dorsale è pericolosa quando si pianifica una gravidanza?

Sono 21. La conclusione della risonanza magnetica: alterazioni degenerative-distrofiche nella colonna lombare. Protrusioni di L4-L5, L5-S1. Stenosi spinale Le prtrusioni sono circolari, 0,3 cm. Spremi la borsa dural. Il canale spinale è ristretto di 1,2 cm Posso continuare a praticare arti marziali miste dopo il trattamento?

Ciao, per favore dimmi, ho una diagnosi - protrusione della colonna lombare, è possibile fare pilati? Dopo tutto, ci sono una serie di esercizi per la schiena.

Consulente: durante le protrusioni nella regione lombare, è necessario limitare gli sport, incluso il Pilates. L'esercizio è consentito solo dopo aver rimosso la causa della formazione di protrusioni.

Ciao, sono impegnato in una palestra con piccoli pesi (non più di 15 kg). La schiena fa male periodicamente, il dottore ha diagnosticato una piccola protrusione. Posso continuare a perseguire ulteriormente e quale dovrebbe essere il trattamento? Grazie

Se continui a caricare la colonna vertebrale, la riserva è esaurita e si può verificare una esacerbazione. Hai un sovraccarico nella colonna vertebrale, se non viene rimosso, i processi progrediranno e aumenteranno. Iscriviti per un consulto, ci occupiamo di questi pazienti.

Faccio sport (boxe) ed è molto importante per me, per favore dimmi se posso continuare ad allenarmi e se no, per quanto tempo e per quale trattamento?

L'82% delle persone coinvolte nello sport è costretto a smettere dopo 2-3 mesi. a causa di gravi ferite. Di. statistiche e fatti. Molto dipende da te e dalla tua salute. C Rispetto

Buon pomeriggio, per favore dimmi come trattare le protuberanze? Cosa fare con i vasi nel collo? Preoccupato per debolezza, depressione, irritabilità, coscienza opaca e mista, derealizzazione, vista frontale, tinnito, pressione.
È peggiorato 5 volte dopo l'allenamento fisico, quando si è abbassato ed è diventato bruscamente peggiore fino ad oggi.Questo stato è di circa 3 anni, dopo lo stress fisico è peggiorato.Possiamo continuare a dare piccoli carichi fisici? In esecuzione, stanza del treno, barre orizzontali, palla, tennis? Kolol aktovegin, acido nicotinico, vitamine delle vertebre, bevuto coventon forte, asparkam, diacarb, grandaxina È diventato migliore da% 20. Idrocefalo sin dall'infanzia.Che cosa può dare una tale condizione? Ti invierò una conclusione, è allegato solo uno alla volta, quindi invierà un messaggio diverso.

Hai una cisti nella zona pineale, un grave idrocefalo, anomalie vascolari - non trattiamo nessuna di queste diagnosi. Consultare vascolari e neurochirurghi. Cordiali saluti!

Ciao! Dimmi, è possibile visitare un bagno o una sauna durante la protrusione della colonna vertebrale e l'ernia di Schmol?

Anche se le cadute di temperatura non sono raccomandate per questo problema, nel periodo di calma, quando non ci sono sintomi della malattia, puoi andare al bagno o alla sauna. Cordiali saluti.

RM - esame della colonna cervicale
La lordosi cervicale fisiologica raddrizzata. I corpi delle vertebre della forma corretta, con osteofiti marginali. MR - segnale dai corpi vertebrali omogeneo. L'altezza del disco intervertebrale è ridotta. Il segnale MR dei dischi intervertebrali è ridotto di T2 - VI a causa della disidratazione. Nei segmenti C3 - C4, C4-C5, quelli posteriori sono definiti, su una base ampia, protrusione di dischi intervertebrali fino a 2 mm, senza segni di compressione delle radici nervose.
Nei segmenti C5-C6, il posteriore è definito, su una base ampia, con lateralizzazione a destra del proruziya del disco intervertebrale di 2,5 mm, senza segni di compressione delle radici nervose.
Nel segmento C6-C7, il posteriore è determinato, su una base ampia, con lateralizzazione a destra del proruziya del disco intervertebrale di 2,5 mm, senza segni di compressione delle radici nervose.
Articolazioni intervertebrali: ragadi articolari di larghezza non uniforme; sclerosi subcondrale delle superfici articolari. Anatomia della giunzione craniovertebrale non è rotto. Il midollo spinale, compresa la giunzione cerebrospinale, ha la consueta configurazione, larghezza e struttura uniforme. Il tessuto molle pre - e paravertebrale non viene modificato.
Conclusione: MR - immagine dell'osteocondrosi del rachide cervicale, protrusioni discali intervertebrali C3-C4, C4-C5, C5-C6, C6-C7.
Quali metodi vengono utilizzati, come e in quale momento è il trattamento? Posso praticare il fitness (fare jogging), nuotare in piscina, andare in bicicletta?

Vediamo che un gran numero di dischi intervertebrali e la colonna vertebrale stessa sono influenzati in generale, questo indica una natura sistemica della malattia. Molto probabilmente, c'è un sovraccarico del reparto a causa del malfunzionamento della colonna vertebrale. È necessario condurre una diagnosi completa e determinare dove c'è un fallimento nella biomeccanica. Trattare questi problemi con la correzione e rafforzare ulteriormente l'apparato muscolo-legamentoso. Cordiali saluti.

È possibile scaricare questi reparti usando fitness (palestra)
Ho fatto la diagnosi qui

No. I carichi per questo problema sono rigorosamente controindicati. Cordiali saluti.

Una figlia di 14 anni è la conclusione di una risonanza magnetica: sporgenza medio-posteriore di dischi 3mm l5 / s1 Domanda: è possibile continuare a praticare nuoto professionale?

Categoricamente - no! Cordiali saluti.

Benvenuto! Mezzo anno come il dolore è diventato più forte Conclusione MR Secondo T1 e T2 in due proiezioni la lordosi lombare è rafforzata.Il segnale MR è ridotto da dischi intervertebrali T2BI, l'altezza l4 l5 S1 è abbassato. Il rigonfiamento mediano-paramediano dorsale del disco l4 l5 fino a 3 mm di dimensione, l5 S1 fino a 3 mm di dimensione con la deformazione del contorno frontale del sacco durale è determinato. Nel corpo della vertebra l4, la porzione arrotondata del segnale RM elevato di nessun T2 è definita We Sti Sti CI, 3 mm di dimensione, è caratteristico dell'edema materno.

Questo è il tuo vecchio problema, che ha già portato alla distruzione di tre dischi e alla sconfitta di una vertebra. Pensa alla tua salute, non ci sarà via d'uscita. Anche se fossimo stati presi in cura, il corso sarebbe stato di almeno mezzo anno. Cordiali saluti.

Come trattare l'osteocondrosi di primo grado con l'inizio della protrusione?

L'osteocondrosi può essere confrontata con l'invecchiamento, non viene trattata. Le protrusioni si formano a causa di sovraccarico spinale e pressione irregolare sui dischi. Elimina il carico, rafforza la colonna vertebrale, effettua una correzione.

Buona giornata! Per diversi anni, preoccupato per il dolore severo nella colonna vertebrale toracica. Dita e dita dei piedi diventano intorpidite, grave debolezza, mal di testa, acufeni, vertigini.
Una scansione MRI ha avuto luogo ieri:
Su una serie di tomogrammi RM pesati con T1 e T2 in due proiezioni, la cifosi si è raddrizzata.
L'altezza dei dischi intervertebrali Th8 / Th9 e Th11 / Th12 è ridotta, i dischi rimanenti dell'area di studio vengono salvati, i segnali dai dischi dell'area di studio vengono ridotti di T2, ad un livello maggiore dei dischi sopra descritti.
Espansione mediale posteriore del disco Th2 / Th3, fino a 0,3 cm di dimensione, che distorce le sezioni adiacenti del sacco durale.
Protrusione paramedica posteriore sinistra del disco Th11 / Th12, di dimensioni fino a 0,4 cm, parzialmente coperta da osteofiti, che distorce le parti adiacenti del sacco durale.
Il lume del canale spinale è normale, il segnale dalle strutture del midollo spinale (T1 e T2) non viene modificato.
Forme arrotondate di emangioma nel corpo L1 con un diametro fino a 2,2 cm.
Piccole ernie di Schmorl delle placche posteriori dei corpi delle vertebre Th11, Th12.
La forma e le dimensioni dei rimanenti corpi vertebrali sono normali, i cambiamenti distrofici nei corpi vertebrali, le crescite ossee anterolaterali.
Conclusione: Mr picture of degenerative-dystrophic changes in the thoracic spine.
Dimmi, per favore, quali metodi di trattamento sono usati in questa clinica? Gradirei la risposta.

Consulente: eseguiamo la correzione della colonna vertebrale, eliminiamo le cause della malattia nella colonna vertebrale. Inoltre, vengono nominati esercizi terapeutici e i nostri specialisti ti guidano. Il corso del trattamento da 1,5 mesi.

Benvenuto! Ho 21 anni. Impegnato nel basket e andò in palestra. Circa 2 anni fa, quando sollevava il bilanciere, la regione lombosacrale si ammalava. Mesyats da qualche parte malato. ma poi è passato. E 2 mesi fa, giocando a basket, si piegò all'indietro in un salto. Dopo questo, i dolori alla schiena ripresero. Sono andato a vedere un neurologo. Ha fatto una risonanza magnetica.

Ecco i risultati della conclusione:

Quando la RM spinale a livello di distruzione ossea L1-S3 non è definita. La lordosi fisiologica è levigata. Canale spinale in diametro sagittale da 16-17 mm. Segni di instabilità nel segmento L5-S1 con uno spostamento dorsale del corpo L5 fino a 4-5 mm, con compressione moderata della porzione ventrale del sacco durasso. C'è una diminuzione moderata dell'intensità del segnale nella modalità T2 dei nuclei pulpari dei dischi lombari L1 -2-3-4-5 a causa di cambiamenti di disidratazione; una diminuzione dell'intensità del segnale nella modalità T2 del disco intervertebrale a livello dello studio L5-S1, a causa di alterazioni degenerative-distrofiche, la sua altezza nella parte dorsale è ridotta; cambiamenti degenerativi nei giunti arcuati nei segmenti L.2-3-4-5-S1. ipertrofia dei legamenti gialli e delle faccette articolari; punti marginali ventrale e laterale dell'apofisi dei corpi vertebrali in L.4-5-S1. Viene rivelato un rigonfiamento dorsale diffuso del disco intervertebrale nel segmento L2-3 fino a 1-2 mm. compressione minima della porzione ventrale del sacco durale. La protrusione diffusa del disco intervertebrale nei segmenti L.3-4-5 dorsale e biraaminalmente fino a 3-4 mm viene rilevata con compressione della porzione ventrale del sacco durale, insieme a manifestazioni di spondiloartro, restringendo i canali radicolari L3, L4 a sinistra e destra su 1 3, con la compressione del contenuto delle tasche laterali. Nel segmento L5-S1, sullo sfondo di instabilità, viene rilevata un'ernia paramedica destra fino a 7-8 mm. restringimento della capana vertebrale a questo livello a 11-10 mm e le sezioni iniziali dei canali radicolari fino a 1/3, con compressione del contenuto delle tasche laterali Un po 'più a destra. Il midollo spinale non è cambiato, non komprimiroan. Tessuti paravertebrali morbidi senza patologia visibile.
CONCLUSIONE: MR - segni di osteocondrosi. ernia del disco L5-S1, colonna vertebrale lombare con le manifestazioni patologiche specificate sullo sfondo della scoliosi del lato sinistro del lato sinistro. Retrodispersione del corpo L5.

Il medico del trattamento prescriveva solo un massaggio, le correnti di Bernard, il riscaldamento alla paraffina e gli ultrasuoni. Ha detto che questo è sufficiente, è necessario che i muscoli siano abituati a ciò che è successo alla colonna vertebrale.
Non posso dire di avere forti dolori, ma quando mi siedo per un lungo periodo (più di 1-2 ore) il sedere comincia a fare male (articolazioni dell'anca e coccige come) e un lieve dolore nervoso alla gamba destra è appena percepito.

Dimmi, per favore, questo trattamento è sufficiente? E posso praticare qualsiasi tipo di sport, altrimenti non posso vivere senza sport. Più di un mese, non faccio niente, mi sento disgustato.

Consulente: lo sport non è raccomandato, piuttosto ti ha ferito e continuerà a nuocere. Il trattamento dovrebbe essere completo e sistemico.

Figlie di 10 anni. DZ: Immagine RM di cambiamenti degenerativi nella colonna vertebrale toracica e lombosacrale inferiore, protrusione di dischi L6S1 Th12. Siamo impegnati nel badminton. È possibile?
Secondo T1 T2, la lordosi è conservata in due proiezioni. Piccola scoliosi sinistra. C'è una lombosacrale vertebrale-lumbarizzazione transitoria. L'altezza del disco intervertebrale L5S1 e i segnali da esso sono ridotti da T2 VI a causa della disidratazione, l'altezza e i segnali dai dischi rimanenti dell'area di studio sono conservati. La protuberanza mediana posteriore del disco L5-S6, che si diffonde nel lume del canale spinale, distorcendo le sezioni adiacenti del sacco durale fino a 0,25 cm di dimensione. Vengono determinate le protrusioni fisiologiche dei dischi L4-L5, con dimensioni fino a 0,2 cm. Il lume del canale spinale è normale, il segnale dalle strutture del midollo spinale secondo T1iT2 non viene modificato. La forma e le dimensioni dei corpi vertebrali sono normali, il segnale dal midollo osseo non viene modificato. Nelle aree osservabili della colonna vertebrale toracica, viene determinata una diminuzione dell'altezza e dei segnali dal disco intervertebrale Th11 / T12. Schiena para-mediale postero laterale sinistra Th11 / Th12 sporgente, che si estende nella tasca laterale sinistra, deformando moderatamente le parti adiacenti del sacco durale, fino a 0,25 cm di dimensione. L'ernia di Schmorl nella piastra posteriore caudale del corpo della vertebra Th11 (protuberanza mediale posteriore del disco L5S1).
Abbiamo fatto un ciclo di massaggi, elettrostimolazione, elettroforesi con caripazina 6 volte, fare ginnastica e andare in piscina. È sufficiente o qualcos'altro da allegare?
Abbiamo una tecnica Ignatieff. Medicina di manipolazione È necessario eseguire la correzione delle tecniche di manipolazione della colonna vertebrale. Guarda il video di Ignatieff sul problema.
A quanto ho capito, questo è fatto solo a Kiev, siamo della regione di Mosca.
Per favore, dimmi, la nostra situazione è riparabile o è tutto molto brutto?

Consulente: per questa età la situazione è più che seria.

Cosa è possibile durante la protrusione e cosa dovrebbe essere scartato

Trattamento nella nostra clinica:

• Consulenza medica gratuita
• La rapida eliminazione del dolore;
• Il nostro obiettivo: completare il restauro e il miglioramento delle funzioni compromesse;
• Miglioramenti visibili dopo 1-2 sessioni;

Molti pazienti, non avendo ricevuto informazioni attendibili e complete dal loro medico curante, causano inconsapevolmente danni alla loro salute. Ascoltare o leggere che la causa della distruzione dei dischi intervertebrali è uno stile di vita sedentario, le persone "si liberano", dimenticando che cambiamenti patologici si sono già verificati nel sistema muscolo-scheletrico. Nella fase del dolore acuto, in linea di principio, non è consigliabile eseguire movimenti bruschi e ancor più associati a sforzi fisici eccessivi. È necessario fornire riposo alla parte danneggiata della colonna vertebrale.

Possiamo discutere in questo articolo se è possibile praticare sport, yoga o altri tipi di attività fisica durante la protrusione di un disco. Diciamo subito che si può fare molto durante la protrusione, ma allo stesso tempo osservare certe regole. Inoltre ne parleremo ulteriormente nel materiale. Faremo anche delle domande su ciò che dovrebbe essere scartato per il periodo di ripristino della salute della colonna vertebrale.

È possibile massaggiare durante la protrusione della colonna vertebrale?

La domanda più frequente che emerge dai nostri pazienti è il loro dubbio sull'uso di alcuni metodi di terapia manuale. Anche in questo caso, da molto tempo informazioni errate o interpretate in modo errato sono state lette o ascoltate. E ora la domanda è: è possibile fare un massaggio durante la protrusione della colonna vertebrale, dal momento che ci sono voci che questo potrebbe portare alla paralisi della disabilità.

Comprendiamo questo equivoco.

Quindi, il massaggio è incluso nel programma di trattamento obbligatorio per ogni caso di protrusione di dischi intervertebrali. Questa procedura consente di arrestare rapidamente ed efficacemente l'eccessiva tensione delle fibre muscolari e rimuovere lo spasmo nei principali vasi sanguigni. Sullo sfondo del miglioramento della circolazione sanguigna locale, iniziano i processi rigenerativi, volti a ripristinare le aree danneggiate del disco cartilagineo.

Un massaggiatore esperto può letteralmente mettere il paziente in piedi.

Grande valore e massaggio come fase preparatoria prima dell'inizio dell'educazione fisica e della terapia fisica. Dall'elasticità dei muscoli e dei legamenti dipende dall'efficacia della ginnastica medica.

Quindi, si può concludere che durante la protrusione non si può fare solo il massaggio, ma bisogna anche cercare uno specialista esperto in questo campo e contattarlo almeno 2 volte all'anno con la prevenzione.

Ci sono, naturalmente, controindicazioni.

Queste sono malattie infettive della colonna vertebrale e dei tessuti molli circostanti, malessere generale, alta temperatura corporea, pressione sanguigna elevata. Sicuramente non puoi massaggiare la colonna vertebrale senza un'educazione medica speciale con una formazione aggiuntiva su come condurre un massaggio. Capisci la differenza? Anche se una persona ha un diploma di istruzione medica superiore, ma non ci sono prove che sia stato addestrato a condurre un massaggio, è impossibile consentirgli questa procedura.

È possibile correre, camminare e andare in bicicletta durante la protrusione?

L'attività fisica disponibile per ogni persona è una passeggiata nel parco, attraverso lo stadio o in un luogo attrezzato. Per queste attività servono scarpe da ginnastica e tuta da ginnastica. Non sono richiesti gusci e attrezzature speciali. Tuttavia, come dimostrato dai dati di ricerca, la corsa lenta o la deambulazione ridurranno il rischio di sviluppare patologie cardiovascolari dell'80%. Queste stesse classi contribuiscono al lavoro costante e uniforme di tutti i muscoli del telaio posteriore. Escludono lo sviluppo dell'osteocondrosi e le sue complicanze sotto forma di protrusione.

È molto importante scoprire se è possibile correre durante la protrusione e come farlo. Diremo immediatamente che è possibile correre durante la protrusione, ma non a un ritmo veloce. È meglio se si tratta di un jogging misurato per la distanza disponibile nel suo stato corrente. Aumentare il carico dovrebbe essere molto graduale. Nella fase di recupero primario, si consiglia di preferire camminare.
La domanda se sia possibile camminare durante la protrusione e a quali distanze di solito non viene richiesto. Tutti i pazienti capiscono che le passeggiate all'aria aperta senza fretta hanno un effetto benefico sulla loro salute. Quindi, vai in salute.

Ma sulla questione se sia possibile andare in bicicletta durante la protrusione, le cose non sono così rosee. Vale la pena prendere in considerazione il rischio di lesioni. Ad esempio, quando si cade o si colpisce un ostacolo sotto l'influenza di un improvviso aumento del carico, l'anello fibroso nel disco intervertebrale potrebbe rompersi. Pertanto, almeno nelle fasi iniziali del trattamento della protrusione del disco intervertebrale, andrebbe evitato il ciclismo e altri tipi di intrattenimento estremo.

Esercizio consigliato per protrusione discale in assenza di dolore e sintomi neurologici:

Prima di iniziare l'allenamento, devi coordinare il loro programma e la tensione con il medico. È meglio iniziare le lezioni con un istruttore esperto in terapia fisica.

È possibile appendere sulla barra orizzontale durante la sporgenza e ruotare la pressa?

Queste domande sono abbastanza frequenti e le risposte possono essere fornite individualmente. Se sia possibile scalzare una pressa durante la protrusione, dipende interamente dallo stato dei muscoli della parete addominale anteriore. Se non sono sviluppati o atrofizzati, l'intero carico durante l'esercizio cadrà sui muscoli obliqui della schiena. E questo può portare alla destabilizzazione dei corpi vertebrali nella regione lombare. Il rischio di sviluppo dell'ernia è presente se la protrusione è determinata nella regione dei dischi lombari e inferiori del torace.

La raccomandazione generale sarebbe questa: durante la protrusione, la pressa può essere pompata, ma solo in modo tale che la struttura muscolare della schiena non porti ad un aumento del tono. Nelle fasi successive del trattamento, questa restrizione viene rimossa.

E ora vediamo se è possibile appendere sulla barra orizzontale durante la protrusione, dal momento che tali "consigli" possono essere trovati spesso su Internet. Alcuni "esperti" sostengono che quando si sorvola su una barra orizzontale, lo stesso effetto si ottiene con lo stiramento della colonna vertebrale. Non ci credo. Non rischiare la tua salute. Sì, durante la protrusione si può appendere su una barra orizzontale, ma solo dopo una preparazione preliminare e sotto la supervisione di un istruttore di fisioterapia.

Quando una persona appende il proprio corpo su una barra orizzontale, l'apparato legamentoso della colonna vertebrale viene stirato in modo casuale. Questo è accompagnato da dolore. Pertanto, dopo aver fatto l'esercizio, la persona si sforzerà di tornare alla posizione di partenza il più rapidamente possibile. Qui sta il pericolo principale. Con un forte ritorno alla posizione eretta, i dischi intervertebrali ricevono un tremendo colpo di compressione, perché nei pazienti con osteocondrosi l'apparato legamentoso non ha elasticità e non è in grado di fissare rapidamente la nuova posizione dei corpi vertebrali.

Il risultato del passaggio del mouse sulla barra orizzontale può essere una rottura del disco e l'aspetto di una sporgenza erniaria di dimensioni piuttosto impressionanti.

Fino alla fine del corso di protrusione, consigliamo vivamente di non impegnarsi in barre orizzontali e di condurre esperimenti simili con appendere il corpo.

È possibile praticare sport e yoga durante la protrusione?

Prima di rispondere alla domanda se sia possibile praticare sport durante la protrusione, chiariamo che esistono due concetti diversi. Questo è lo sport e l'educazione fisica. I risultati, i record sono importanti nello sport e, per il gusto di ottenerli, nessuno considera la salute di un atleta. Pertanto, sarebbe sbagliato dire che è possibile praticare sport. Si può anche chiarire che per un atleta professionista qualsiasi problema con il sistema muscolo-scheletrico, inclusa la distruzione dei dischi intervertebrali, è un motivo significativo per la cessazione di una carriera.

L'educazione fisica è un'altra categoria.

Può essere quotidiano e curativo. Ed è proprio tali esercizi che sono alla base del ripristino dello stato normale del sistema muscolo-scheletrico. La cultura fisica è inclusa in qualsiasi programma di terapia manuale della colonna vertebrale e delle articolazioni grandi. L'unico chiarimento: puoi farlo solo sotto la guida di uno specialista esperto. I medici esperti lavorano nella nostra clinica per la terapia manuale, la cui attività professionale è collegata all'organizzazione del processo di terapia fisica per i nostri pazienti.

Un'altra domanda frequente: è possibile fare yoga durante la protrusione e, in tal caso, come farlo correttamente?

Prima di tutto, anche qui, vale la pena dividere esercizi di luce volti a ripristinare l'equilibrio energetico del corpo e le complesse acrobazie acrobatiche, che sono usati esclusivamente per dimostrare le loro abilità.

Quando le sporgenze possono fare yoga, ma solo nella misura in cui non causano alcun disagio fisico. Non appena senti dolore o aumenta la tensione nei muscoli della schiena, interrompi immediatamente l'esercizio.

Puoi porre domande usando il modulo di feedback. Invitiamo anche tutti coloro che sono interessati alla salute della colonna vertebrale e del sistema muscolo-scheletrico nel suo complesso, ad una consulenza gratuita di uno specialista esperto nella nostra clinica di terapia manuale. Ricorda che la protrusione e persino un'ernia del disco non sono una frase. Non accontentarti subito di un intervento chirurgico. Faremo del nostro meglio per farti sentire di nuovo libero.

Consultazione con un medico gratis. Non sai a quale dottore, chiamerai +7 (495) 505-30-40.

È possibile praticare sport durante la protrusione?

Migliorare la ginnastica è una componente indispensabile del trattamento delle patologie della schiena. Nuotare durante la protrusione della colonna lombare è uno dei migliori metodi terapeutici. Ma i problemi con il sistema muscolo-scheletrico, in particolare con la colonna lombare, costringono una persona a proteggere il suo corpo da un maggiore sforzo fisico. Ecco perché il paziente non deve esaurirsi con le occupazioni in piscina, ma ricevere da loro piacere e sollievo.

Il nuoto è uno sport ideale per le malattie della colonna vertebrale lombare. Il fatto è che i movimenti "a terra" hanno il rischio di lesioni e l'aggravarsi del problema nei dischi intervertebrali. Questo può accadere perché nella posizione eretta il nostro corpo è sostenuto dalla colonna vertebrale, e il carico su di esso com'era, rimane tale, anche con movimenti accurati e fluidi. Durante la ginnastica in piscina, tutto il nostro corpo è sostenuto dall'acqua, il carico dalla colonna vertebrale viene rimosso, i dischi intervertebrali sono raddrizzati, e quindi il trauma durante tali esercizi è estremamente basso. Ciò è confermato da studi in cui si è riscontrato che in acqua una persona con un peso corporeo medio pesa circa 3 chilogrammi.

Con quali violazioni nuotare è utile

Gli esperti raccomandano di nuotare:

• con forte dolore alla colonna vertebrale, causato dalla presa delle fibre nervose dei dischi feriti;
• con protrusione dell'ernia lombare e intervertebrale (con remissione);
• con disturbi posturali (congeniti o acquisiti);
• con un asse curvo della colonna vertebrale;
• ho avuto un trattamento chirurgico

Il nuoto aiuta a rilassare il corpo, a rafforzare i muscoli della schiena, a stimolare la circolazione sanguigna nei dischi intervertebrali, che miglioreranno la nutrizione dei loro tessuti, rallentando così il processo distruttivo. Classi regolari non solo aiutano a ripristinare i dischi interessati, ma sono anche una buona misura preventiva per la prevenzione delle malattie ossee.

Ma i pazienti con protrusione nella colonna lombare, possono iniziare le attività sportive solo su consiglio del medico-fisioterapista. Deve selezionare individualmente una serie di esercizi acquatici per il paziente, spiegare le caratteristiche dell'allenamento in questa patologia (lo stile di nuoto svolge anche un ruolo significativo nella terapia).

Come nuotare durante la protrusione della colonna lombare

Qualsiasi movimento incauto nelle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico può non solo causare un forte dolore nel paziente, ma anche danneggiare la sua salute. Ecco perché è necessario affrontare con saggezza l'esecuzione degli esercizi di ginnastica in acqua.

Le prime lezioni in piscina dovrebbero avvenire in acqua con una temperatura di circa 30 ° C. Con ogni nuova visita, la temperatura dell'acqua dovrebbe gradualmente diminuire fino al livello di 23 ° С.

Immediatamente prima delle immersioni, è necessario eseguire con cura esercizi leggeri per riscaldarsi. Questo riscalderà i muscoli della schiena bloccati, migliorerà la circolazione del sangue nei tessuti.

Un punto molto importante durante il viaggio è seguire la corretta tecnica di respirazione. Una persona dovrebbe praticare alternativamente un respiro profondo e una rapida espirazione. Quindi l'ampiezza dei movimenti della colonna vertebrale toracica e delle articolazioni delle costole è la più alta, il che contribuisce a una buona ventilazione dei polmoni.

Lo stile di nuoto in ogni caso è selezionato dal fisioterapista in visita. Infatti, in diverse tecniche di nuoto, vengono utilizzati diversi gruppi di muscoli della schiena.

Ad esempio, durante la protrusione dei dischi cervicali, è estremamente indesiderabile per una persona caricare i muscoli del collo, e quindi il paziente è meglio nuotare sulla schiena o rana. Le patologie nella colonna vertebrale del torace sono autorizzate a nuotare sul dorso, a gattonare oa rana. La sporgenza lombare consente di nuotare in qualsiasi stile.

La condizione principale è evitare movimenti improvvisi, perché anche in acqua possono danneggiare la parte bassa della schiena del paziente.

Quali sono i benefici dell'esercizio con la malattia della colonna vertebrale?

Se il paziente sarà impegnato secondo le prescrizioni del medico curante, sarà in grado di ottenere i seguenti risultati:

• aumentare l'ampiezza dei movimenti nella colonna lombare;
• rafforzare i gruppi muscolari spinali, che impediranno un'ulteriore curvatura della colonna vertebrale, e questo si riscontra spesso durante le protrusioni;
• sbarazzarsi di forti dolori alla schiena;
• aumentare la capacità respiratoria dei polmoni;
• migliorare il tuo stato psico-emotivo.

Il nuoto è utile durante le protrusioni dal fatto che dopo le lezioni una persona non sente dolore ai muscoli, che le persone chiamano comunemente cracking. Il fatto è che i movimenti umani nell'acqua sono forniti dalla muscolatura dell'energia da un modo aerobico. Di solito, quando si fa esercizio, viene usato un modo anaerobico per ottenere energia, il cui prodotto finale è il lattato, o acido lattico. È il suo accumulo nelle fibre muscolari che causa la piega. Con la via aerobica, il lattato non si forma e quindi la persona si sente bene al secondo - terzo giorno dopo l'allenamento in acqua.

Ma il nuoto non è l'unico sport che aiuta a recuperare e proteggersi dalle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Ci sono molti modi per sostenere i muscoli della schiena e la cartilagine intervertebrale in buona forma. Uno di loro - esercizi al bar. Non era per niente che le persone sottodimensionate erano avvisate di appendere a una barra orizzontale nella loro giovinezza al fine di allungare il corpo. Con l'esercizio fisico regolare, la distanza tra i corpi vertebrali aumenta gradualmente. Appeso sulla barra orizzontale è raccomandato per i pazienti in cui la protrusione è accompagnata da una forte sindrome dolorosa, poiché tale misura allevia la pressione dalla fibra nervosa strangolata quando il disco è gonfio.

Beneficio per la schiena porterà anche jogging e sci. Quando pratichi, non devi dimenticare la tua postura: devi correre con la schiena e il collo dritti.

Ma camminare durante la sporgenza nella parte bassa della schiena verso la sezione di basket, calcio, sollevamento pesi, lotta, hockey, tennis, golf, sport equestri, per girare il cerchio a casa o nella sala è altamente indesiderabile. Negli sport di squadra, il rischio di infortunio aumenta a causa dell'interazione attiva dei membri della squadra, in alcuni di questi sport sono implicati movimenti, inclinazioni e svolte taglienti che influiscono negativamente sullo stato dei dischi intervertebrali.

È possibile praticare sport con patologie della schiena? La risposta è sì Ma questo può essere fatto solo sotto la supervisione del medico curante e nella modalità di addestramento.

Cosa è possibile durante la protrusione

La protrusione spinale è una malattia grave che richiede un trattamento complesso. La mancanza di trattamento tempestivo può portare allo sviluppo di un'ernia e quindi alla disabilità.

Corretta alimentazione

Il compito di una corretta alimentazione è di fornire ai dischi intervertebrali una quantità sufficiente di sostanze utili per mantenere la loro integrità e normalizzare il bilancio idrico. Per accelerare il recupero, segui queste regole:

1. Abbandona il vegetarismo. Proteine ​​e amminoacidi necessari per il normale funzionamento del tessuto cartilagineo si trovano solo negli alimenti per animali.
2. Mangia più verdure fresche e frutta, cereali: hanno un sacco di vitamine e minerali.
3. Includere nella dieta di grassi (in piccole quantità), vitamine A, B, E, D. Questi composti benefici combattono perfettamente contro le forme di ossigenio di ossigeno, formate come risultato di processi infiammatori.
4. Smetti di fumare. Se non si è in grado di separarsi definitivamente da una cattiva abitudine, almeno non fumare subito dopo aver mangiato: è così che si impedisce alle sostanze utili di entrare nel sangue.
5. Evita le bevande contenenti caffeina: ostruiscono i vasi periferici.

Due elementi chiave necessari per migliorare la condizione del tessuto osseo sono calcio e fosforo. Il primo si trova in grandi quantità nel latte di cocco. Tritare la polpa di cocco in un frullatore e sciogliere quattro cucchiai in un litro d'acqua. I dietisti sono scettici riguardo ai latticini del negozio: un elemento in tracce viene perso sotto l'influenza di conservanti e altri additivi.
Il fosforo si trova in grandi quantità nel pesce fresco. Prova a mangiare aringhe, marul e salmone tutti i giorni. Per aiutare il corpo ad assorbire i micronutrienti benefici, ricostituire le riserve di vitamina D3. Usalo come parte di complessi farmaceutici o semplicemente cerca di passare più tempo al sole.

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Per la prevenzione e il trattamento dell'ernia, il nostro lettore abituale utilizza il metodo sempre più popolare di trattamento SECONDARIO raccomandato dai principali ortopedici tedeschi e israeliani. Dopo averlo attentamente esaminato, abbiamo deciso di offrirlo alla vostra attenzione.

Massaggiare durante la protrusione

Uno dei metodi più efficaci per trattare la protrusione spinale è il massaggio. Con l'aiuto dell'esposizione manuale, un maestro esperto è in grado di riportare un disco sporgente nel punto in cui dovrebbe essere.
Il massaggio ha un generale effetto curativo e riparatore. Migliora la circolazione sanguigna nell'area danneggiata e contribuisce alla normalizzazione del metabolismo. Di conseguenza, il processo distruttivo che cattura il tessuto cartilagineo viene sospeso.
Il massaggio efficace durante la protrusione deve rispettare le seguenti regole:

• l'esposizione manuale inizia con movimenti rilassanti, permettendo di attenuare il dolore;

Raccogliendo un massaggio, prenditi il ​​tempo per cercare un maestro esperto. Questa procedura può essere eseguita solo in quelle cliniche che hanno dato prova di sé stesse e hanno molti feedback positivi.
Un singolo impatto non porterà benefici. Per ottenere il risultato desiderato è necessario un minimo di due corsi di 10 procedure ciascuno.

Esercizio durante la protrusione

Durante la protrusione della colonna vertebrale, non tutte le attività fisiche sono consentite. Ad esempio, la ricarica con curve o inclinazioni taglienti peggiorerà solo le condizioni della parte posteriore e accelererà la perdita del disco. Al contrario, gli esercizi di stretching sono considerati molto efficaci. Puoi semplicemente appenderti al bar o sul muro dello svedese: così rilasserai la spina dorsale e gli darai riposo. Prova a camminare di più all'aria aperta, segui il ritmo del sonno.
Le attività sportive che non possono essere eseguite durante la protrusione includono:

1. sollevamento pesi;
2. salto;
3. bodybuilding;
4. calcio, pallavolo e pallacanestro;
5. maratona che cammina

Tuttavia, i fan di uno stile di vita sano non hanno motivo di frustrazione. Alcuni sport sono molto utili nel trattamento della protrusione e possono migliorare significativamente le condizioni del paziente.

1. Pilates
   Questo sport ti permette di rafforzare il corsetto muscolare e ottenere un miglior supporto per la colonna vertebrale. Gli esercizi sono divisi in tre gruppi: eseguiti sul pavimento, su simulatori o con l'ausilio di attrezzature speciali.
   Durante l'allenamento, una persona impara a distribuire correttamente il carico sulla colonna vertebrale e il rilassamento lo aiuta a liberarsi dai crampi e dal dolore. L'attività fisica migliora la circolazione del sangue nella zona posteriore, contribuendo a una migliore rigenerazione dei tessuti.
2. Acquagym e nuoto
   Queste attività sono raccomandate non solo per la protrusione della colonna vertebrale, ma anche per l'ernia per diversi motivi:
   • quando il corpo è nell'acqua, perde peso e il carico sui dischi intervertebrali diminuisce;
   • una persona ha la sensazione di assenza di peso, i muscoli si rilassano e gli spasmi scompaiono, con conseguente miglioramento del flusso sanguigno;
   • i legamenti delle articolazioni dell'anca e della spalla, che fungono da punti di fissaggio del corsetto muscolare, sono rafforzati.

L'attività fisica è un elemento essenziale nel trattamento della protrusione spinale. Allenamenti correttamente costruiti nelle fasi iniziali della malattia possono aiutare a ottenere miglioramenti significativi senza farmaci.

Esercitarsi a casa nel trattamento della protrusione della colonna vertebrale

I medici non raccomandano di costruire una serie di esercizi da soli, perché quei movimenti che sembrano "innocui" per te possono portare a serie complicazioni e persino a una mobilità limitata. È meglio contattare il proprio medico e coordinare con lui la cultura fisica che migliora la salute.
Avvio di esercitazioni mediche, attenersi alle seguenti regole:

• fare un bagno caldo prima dell'allenamento (è anche possibile riscaldare la protuberanza nella vasca da bagno, ma molto attentamente), che ti aiuterà a rilassare e preparare i muscoli per i carichi imminenti;
• Dopo la ricarica, sdraiarsi per mezz'ora per rilassarsi completamente;
• esercitare con cautela per non aggravare la situazione;
• chiedi sempre al tuo medico quali esercizi puoi fare e quali no;
• osserva la regolarità dell'allenamento, cerca di non mancarli;
• respira con calma: così aumenti l'effetto curativo.

La protrusione spinale è facilmente curabile se si scelgono i giusti metodi di terapia. Non avere fretta di assumere medicinali: l'esercizio fisico, un'alimentazione corretta e uno stile di vita sano non possono avere effetti meno tangibili.

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