7 metodi efficaci per prevenire l'osteoporosi

L'autore dell'articolo: Alina Yachnaya, un chirurgo oncologo, più alta educazione medica con una laurea in medicina generale.

Osteoporosi - aumento della fragilità ossea, che porta alle loro frequenti fratture. Tipicamente, la malattia si attiva nella vecchiaia, ma le sue cause si formano molto prima dell'inizio della vecchiaia. E solo la tempestiva prevenzione dell'osteoporosi può prevenire lo sviluppo della malattia e mantenere le ossa sane per lungo tempo.

Nel corso della vita, il corpo umano subisce processi continui di formazione (osteogenesi) e distruzione (riassorbimento) del tessuto osseo: le cellule giovani sostituiscono quelle vecchie e quelle vecchie muoiono e si deteriorano. Normalmente questi processi sono in equilibrio: il volume della sostanza ossea appena formata è uguale al volume di quello distrutto. E se il riassorbimento osseo prevale sull'osteogenesi, si sviluppa l'osteoporosi, che, purtroppo, molte persone prestano attenzione solo quando va troppo lontano. Pertanto, le misure preventive sono importanti sia nella giovane che nella mezza età, finché la malattia non inizia a "alzare la testa" attivamente.

Dopo i 70 anni, tutti sono soggetti a osteoporosi legata all'età.

Chi è l'osteoporosi a rischio?

Una delle prime misure di prevenzione consiste nel valutare il rischio di sviluppare la malattia. Per farlo, è necessario considerare una serie di fattori: la costituzione, l'ereditarietà, la salute generale, lo stile di vita, la dieta e il livello degli ormoni più importanti nel corpo (estrogeno, calcitonina - ormone tiroideo e ormone paratiroideo - ormone paratiroideo).

Il gruppo di rischio include:

  • donne di costituzione fragile - la loro massa ossea non è costituzionalmente alta e viene sprecata più velocemente;
  • le persone sopravvissute a un'infanzia affamata, perché le loro ossa nella fase di crescita attiva non accumulavano una quantità sufficiente di minerali;
  • donne che soffrono di carenza di estrogeni;
  • donne in menopausa precoce - il loro stadio di riassorbimento osseo inizia prima;
  • persone di entrambi i sessi che vivono in condizioni di mancanza di luce solare (carenza di vitamina D nel corpo);
  • coloro che usano sostanze che violano o espellono il calcio: alcuni farmaci (ad esempio corticosteroidi sintetici), caffè, alcol, tabacco, ecc.;
  • donne le cui madri soffrivano di osteoporosi;
  • pazienti che soffrono di assorbimento del calcio alterato o eccessiva rimozione di esso dal corpo.

Se non fai parte di un gruppo a rischio, questo non significa che questa patologia non ti minacci: solo le possibilità di un suo sviluppo sono ridotte. Pertanto, impegnarsi nella prevenzione dell'osteoporosi è auspicabile per tutti.

Più in dettaglio sulla malattia stessa, sulle sue cause, sulle sue conseguenze, ecc., Abbiamo parlato nell'articolo "Osteoporosi delle ossa".

Con una ridotta densità ossea, le fratture vertebrali possono verificarsi anche sotto l'influenza della propria massa corporea.

1. Stile di vita sano

Indipendentemente da quanto si dice, il mantenimento della salute è la misura preventiva più importante dell'osteoporosi, a partire dall'infanzia e dall'adolescenza, in un momento in cui le ossa dovrebbero accumulare il più possibile le sostanze minerali. Pertanto, una buona alimentazione e il rifiuto delle cattive abitudini possono salvarti da molti problemi in futuro. Quindi, anche piccole dosi di alcol riducono l'osteosintesi (la formazione di nuove cellule del tessuto osseo) e interrompono l'assorbimento del calcio. Il fumo provoca un lungo spasmo dei capillari, impedendo in tal modo il flusso di minerali nelle ossa, specialmente nella colonna vertebrale. Il caffè aiuta a rimuovere il calcio dalle ossa e rimuoverlo dal corpo attraverso i reni.

2. Potenza

La prevenzione dell'osteoporosi con una dieta si basa principalmente sull'assunzione di calcio. La sua mancanza di cibo durante il periodo di crescita attiva può influenzare lo stato delle ossa dopo molti anni.

Oltre al calcio, il cibo deve essere ricco di magnesio e fosforo - cioè il complesso di minerali necessari per nutrire le ossa, così come la vitamina D. Tutto questo contiene prodotti a base di latte fermentato (in particolare vari tipi di formaggio), tuorlo d'uovo, fegato, pesce di mare, verdure fresche in eccesso e cereali germinati. I cereali, in particolare la soia, contengono anche estrogeni naturali naturali - un analogo dell'estrogeno dell'ormone sessuale femminile, che previene il riassorbimento osseo (distruzione).

Non solo le malattie e le cattive abitudini possono interferire con il normale assorbimento dei minerali, ma anche con diete a basso contenuto di grassi. Pertanto, ragazze e giovani donne che si nutrono per amore dell'armonia, rischiano di lasciare che questa malattia insidiosa e grave entri nei loro corpi.

L'eccesso di sale nel cibo può contribuire ad aumentare la lisciviazione del calcio dalle ossa e la sua rimozione dal corpo con l'urina. Pertanto, se l'osteoporosi sta già "bussando alla tua porta", la quantità di sale consumata deve essere rigorosamente controllata.

3. Preparativi

Se l'assunzione di calcio dal cibo non raggiunge il fabbisogno giornaliero, è necessario introdurre nella dieta farmaci contenenti forme facilmente digeribili di sali di calcio (gluconato, lattato e altri). L'accettazione di tali rimedi per l'osteoporosi è il trattamento e la prevenzione allo stesso tempo, perché senza una normale quantità di minerali, è impossibile ripristinare le ossa. È consigliabile scegliere prodotti contenenti un complesso minerale equilibrato, tra cui potassio, fosforo e magnesio: l'insieme completo di sostanze necessarie alle ossa fornirà loro la migliore nutrizione.

Le donne nel periodo della menopausa mostrano prodotti contenenti estrogeni - ormoni sessuali femminili. Farmaci preferiti con fitoestrogeni - analoghi a base di erbe di estrogeni, che sono in grado di compensare la sua carenza senza conseguenze negative.

Una promettente direzione di prevenzione è l'uso di bisfosfonati - farmaci che inibiscono l'attività degli osteoclasti (cellule che distruggono il tessuto osseo). Tali strumenti sono molto efficaci e facili da usare (alcuni di questi devono essere presi solo una volta al mese).

Ci sono anche integratori alimentari con analoghi della tiroide e ormoni paratiroidei, che hanno un effetto benefico sul metabolismo del calcio. Poiché questi farmaci non sono farmaci, la dose del principio attivo in essi è inferiore a quella terapeutica e non ha effetti collaterali sul corpo. Possono essere presi senza una prescrizione.

4. Educazione fisica

L'attività fisica aiuta anche a mantenere la densità ossea. Inoltre, potrebbe essere inutile dedicare tempo all'educazione fisica dopo che l'osteoporosi si è sviluppata - l'attività fisica è utile per la prevenzione, poiché l'inattività muscolare favorisce la demineralizzazione ossea. Quindi, il riposo a letto per 3-4 mesi riduce il volume della massa ossea del 10-15%. E l'educazione fisica regolare per lo stesso periodo di tempo può compensare la perdita dell'1-2%.

L'esercizio per la prevenzione dell'osteoporosi dovrebbe essere moderato. Possono essere non solo gli allenamenti sportivi, ma anche balli, fitness, aerobica... Sono utili esercizi di forza moderati sui simulatori. La cosa principale è che l'attività fisica è regolare, perché se si dà il tempo di salute di volta in volta - il risultato desiderato non può essere ottenuto affatto.

Una misura preventiva molto efficace sarà esercizi terapeutici speciali per l'osteoporosi (anche se non ti ammali di loro).

5. Prendere il sole

Tutti conoscono i benefici della luce solare, e se vivi in ​​regioni dove c'è poco sole, è consigliabile andare sulla pelle almeno una volta all'anno dove la pelle può essere saturata dalla luce solare e dalla vitamina D. Se ciò non è possibile, c'è un'alternativa: l'abbronzatura al quarzo ultravioletto lampade, ma con tutte le precauzioni di sicurezza e senza fanatismo.

6. Trattamento di malattie croniche

Chi soffre di patologie che portano a una violazione dell'assorbimento di calcio o aumenta la sua escrezione, è necessario prendere tutte le misure per sbarazzarsi di queste malattie. Queste malattie sono disturbi dello stato ormonale, alcune malattie del fegato, dei reni e del tratto gastrointestinale. Se non è possibile recuperare completamente, è prescritta una terapia sostitutiva con preparati minerali. Inoltre, la terapia sostitutiva è prescritta a coloro che sono costretti a prendere farmaci per un lungo periodo - antagonisti del calcio *, per esempio, ormoni, fosfati, fluoruri in grandi dosi.

* Gli antagonisti sono sostanze che si legano ai recettori cellulari e riducono la loro risposta ai segnali naturali del corpo, leggi di più su di loro qui.

7. Controllo medico

La foto mostra la procedura di densitometria.

Le misure preventive volte a prevenire l'osteoporosi sono indubbiamente necessarie per tutti. Ma per coloro che sono a rischio di sviluppare questa malattia, la supervisione medica regolare è particolarmente importante. Se il risultato della densitometria (uno speciale metodo a raggi X, che misura la densità minerale ossea), mostrerà che le ossa iniziano a perdere densità - il medico ti dirà come prevenire l'osteoporosi e prescrivere un trattamento preventivo. Le donne over 40 devono determinare la condizione delle ossa una volta all'anno.

Prevenzione dell'osteoporosi

Meccanismo di sviluppo della malattia

Due processi interconnessi - osteogenesi e riassorbimento - coesistono continuamente nel tessuto osseo. È una struttura vivente che è responsabile delle funzioni di conservazione e snellimento del corpo umano.

L'osso è un complesso sistema di "fasci" interconnessi e intersecanti, la cui forza e direzione assicura una resistenza sostenuta allo sforzo dall'esterno (il peso dei muscoli, degli organi interni, ecc.).

Nel corso della vita, il volume dei carichi cambia continuamente. Aumenta il peso corporeo, i cambiamenti nella crescita e la natura dell'attività.

Tutti questi fattori fanno sì che le ossa si adattino costantemente a condizioni completamente nuove e allo stesso tempo mantengano la loro stabilità. I "bagliori" sono deformati in un punto e si sviluppano in un altro.

Questo fenomeno è caratterizzato da costanza e si chiama rimodellamento osseo.

Cellule speciali, osteoclasti, sono responsabili dei processi degenerativi. Mordono letteralmente nel tessuto osseo e iniziano a distruggerlo.

Per la formazione continua di nuovi "fasci" sono responsabili gli osteoblasti. Ogni volta che formano un nuovo tessuto, dove vengono depositati i sali di calcio, garantendo la forza di tutta la struttura.

Cause di malattia

Con l'età, i cambiamenti iniziano in qualsiasi organismo che non influisce sulla salute umana nel modo più favorevole. Uno di questi cambiamenti è lo sviluppo di uno squilibrio tra il processo di crescita del nuovo tessuto osseo e il riassorbimento del vecchio.

Ciò significa che il nuovo tessuto osseo si forma sempre meno lentamente e quello vecchio viene distrutto più e più velocemente. È così che si sviluppa l'osteoporosi, una malattia che porta ad un aumento della fragilità ossea.

Ci possono essere diverse ragioni per questo:

  1. Nelle donne, i cambiamenti ormonali durante la menopausa.
  2. Carenza di calcio come uno dei macronutrienti più importanti, fornendo la densità ossea necessaria.
  3. L'uso di corticosteroidi per un lungo periodo in dosaggi di 7,5 mg al giorno e oltre.
  4. Malattie della ghiandola tiroidea.
  5. Tumori ossei.
  6. Debole sviluppo fisico.
  7. Predisposizione genetica.

Nonostante l'osteoporosi sia diffusa, viene diagnosticata piuttosto tardi, di regola, per le fratture in età avanzata.

Poiché le ossa, come qualsiasi altro tessuto del corpo, crescono, cambiano e collassano, hanno bisogno di materiale da costruzione. Il calcio svolge la funzione di mattoni che creano la struttura ossea corretta.

Nei casi in cui è scarsamente assorbito o quando è carente nel cibo, la struttura ossea cambia - diventa più porosa e fragile, meno duratura - si sviluppa l'osteoporosi.

Osso sano sinistro, osso osteoporotico corretto

Tuttavia, questa macrocella nel corpo è richiesta non solo per costruire uno scheletro forte:

Gli scienziati hanno dimostrato che questa patologia è più comune nelle persone della razza caucasoide e mongoloide, così come nelle persone con fisico fragile, altezza critica e peso ridotto.

Le ragioni possono essere:

La ragione principale per lo sviluppo di questa malattia è l'inevitabile invecchiamento del corpo. Durante tutta la vita, il tessuto osseo viene aggiornato solo poche volte.

I giovani si aggiornano molto più velocemente. Il periodo di sviluppo delle ossa cade dall'età di 18 anni a circa 25 anni.

Di seguito viene la fase successiva, che è caratterizzata dal diradamento del materiale osseo.

Anche i cambiamenti a livello ormonale possono innescare l'osteoporosi. Nelle donne, questa malattia viene diagnosticata molte volte più spesso che negli uomini.

Un altro motivo per lo sviluppo del processo patologico è l'uso di droghe. Nella maggior parte dei casi, si tratta di farmaci mirati alla lotta contro le malattie croniche.

I glucocorticosteroidi e gli anticonvulsivanti hanno il maggiore effetto negativo sulle ossa.

Gravità della malattia

I gradi di osteoporosi adottati nella pratica medica ci permettono di identificare il processo patologico, la gravità del suo decorso e di prescrivere la terapia appropriata.

  1. Il primo grado è caratterizzato da una consistente riduzione della densità ossea. L'immagine di solito mostra la striatura delle sagome delle vertebre.
  2. Il secondo grado è caratterizzato da un'apparente diminuzione della densità ossea. Tutti i corpi vertebrali acquisiscono una forma specifica ad angolo retto. La malattia è accompagnata da un forte dolore dolore.
  3. Terzo grado - pronunciata osteoporosi. Cosa significa? Durante la diagnosi ha rivelato una nitida trasparenza delle vertebre. Altrimenti, tale processo patologico è indicato come vetratura.

Segni di osteoporosi e dei suoi tipi

L'osteoporosi può essere giudicata anche dall'apparenza. Soffrendo di tale patologia, le persone diventano più piccole nella crescita riducendo la distanza dei dischi intervertebrali e la distanza tra la cresta dell'ala dell'osso iliaco e il bordo inferiore delle costole. Hanno una fessura.

Quali sintomi indicano una malattia?

La malattia è considerata sistemica, causata da uno squilibrio nei processi di riproduzione e distruzione del calcio - il decadimento prevale sul recupero. È caratterizzato da cambiamenti che si verificano all'interno delle ossa:

  • la formazione della porosità del tessuto;
  • insufficienza di sangue;
  • riduzione della massa ossea;
  • diminuire la sua densità;
  • aumento della fragilità;
  • riduzione della forza.

L'osteoporosi è considerata una patologia nascosta. Ciò significa che per molto tempo potrebbe essere asintomatico.

Pertanto, la sua diagnosi è spesso in ritardo. Nel ruolo del primo segno è di solito una frattura.

Il paziente chiede aiuto a un medico, viene sottoposto all'esame necessario, dai cui risultati apprende la patologia.

Osteoporosi - trattamento

La prevenzione dell'osteoporosi deve essere affrontata fin dalla tenera età. È nell'infanzia e nell'adolescenza che il calcio viene assorbito e accumulato nel corpo.

Pertanto, consiglia ai tuoi figli di consumare il più possibile i prodotti di acido lattico, uova, carne, tutto ciò che contiene calcio nella sua composizione ed eliminare eventuali bevande gassate che lo lavano.

Non permettere ai bambini e in particolare agli adolescenti di sedersi al computer per un lungo periodo di tempo: l'attività fisica migliora la circolazione sanguigna e l'assorbimento del calcio.

Naturalmente, per non sviluppare uno stato del genere, è necessario prima di tutto prestare attenzione a ciò che si mangia. A qualsiasi età è importante mangiare bene, il cibo dovrebbe essere ricco di vitamine e sali minerali.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'equilibrio del calcio nel corpo: una carenza o eccesso di calcio porta, se non allo sviluppo dell'osteoporosi, alla deposizione di sali sulle superfici articolari o allo sviluppo dell'aterosclerosi negli anziani.

Nelle donne e negli uomini in età pensionabile, il fabbisogno giornaliero di calcio non dovrebbe essere superiore a 1200-1500 mg. Il rapporto tra calcio e fluoro nel cibo dovrebbe essere 1: 1,5-2,0.

Quando compaiono i sintomi, i pazienti spesso non sanno quale medico tratti l'osteoporosi. Inizialmente, è necessario andare a un appuntamento con un traumatologo o ortopedico, possono programmare ulteriori consultazioni con un reumatologo, un endocrinologo. I compiti principali che devono essere affrontati - correzione del metabolismo del calcio, rafforzamento del tessuto osseo. Il sollievo dal dolore delle articolazioni è ugualmente importante. Come trattare l'osteoporosi? Richiede un approccio integrato:

  • farmaci - compresse e iniezioni;
  • esercizio terapeutico;
  • dieta;
  • uso di vitamine;
  • fisioterapia;
  • massaggio;
  • fangoterapia

Farmaci per l'osteoporosi

Quando si trova l'osteoporosi in un paziente, i suoi sintomi e il trattamento saranno determinati e corretti tenendo conto dell'entità della lesione, la condizione delle ossa. I medicinali contribuiscono alla soluzione di diversi problemi.

Nell'ospedale è possibile curare l'osteoporosi a casa e fermare il grave sviluppo della malattia. I farmaci influenzano le cause e i sintomi sottostanti.

Farmaci raccomandati per l'osteoporosi:

Con il trattamento complesso della malattia utilizzando ricette con ingredienti naturali. I rimedi popolari per l'osteoporosi aiutano ad attivare il metabolismo del calcio.

Uso popolare della soluzione mummia. La sostanza delle dimensioni di una testa di fiammifero viene agitata in 80 ml di acqua.

La composizione è presa al mattino, alla sera - circa 20 minuti prima di un pasto. Efficace con i sintomi del decotto di cipolla di malattia in questa ricetta:.

  • prendi 2 teste, non pulire;
  • tagliare;
  • friggere in olio vegetale;
  • aggiungere un litro di acqua bollente;
  • far bollire per 15 minuti;
  • filtrare;
  • bere 300 ml una volta al giorno.

Se hai avuto a che fare con questa malattia insidiosa, è meglio contattare un centro medico specializzato per l'osteoporosi. In tali istituzioni sono impegnati non solo nel trattamento, ma anche nello studio attivo del disturbo, della sua prevenzione.

L'osteoporosi è un problema complesso e sfaccettato, la lotta con cui si occupano diversi specialisti (neurologi, endocrinologi, cardiologi). Un medico deve svolgere il ruolo di "conduttore", cioè scegliere la tattica della terapia e decidere quali specialisti aggiuntivi dovrebbero essere coinvolti nelle consultazioni.

Di norma, tutte queste responsabilità ricadono sulle spalle dell'endocrinologo.

La terapia della malattia è complessa e allo stesso tempo risolve diversi compiti: aumentare la massa ossea, prevenire le fratture, ridurre il dolore, fornire una modalità motoria.

Prima di tutto, il medico prescrive la terapia per la malattia di base che ha causato l'osteoporosi. Trattamento, farmaci e prescrizioni non devono essere ignorati. Altrimenti, l'intero corso della terapia potrebbe essere inefficace.

Quindi procedere al trattamento dell'osteoporosi stessa. Allo stato attuale, la variante combinata è molto popolare quando il medico prescrive preparati di vitamina D ("Aquadetrim", "Vigantol"), calcio e gruppi bifosfonati.

Le prime due categorie sono mirate ad un consistente aumento del tessuto osseo dovuto ad un aumento del calcio nel corpo. I bifosfonati rispondono alla soppressione del riassorbimento osseo.

Bloccano il lavoro degli osteoclasti, che sono responsabili della graduale distruzione dei tessuti. I bifosfonati richiedono una somministrazione a lungo termine (fino a 10 anni).

Che cosa in pratica viene usato quando si prescrivono farmaci per l'osteoporosi, i farmaci? I bifosfonati migliori, più sicuri e più efficaci sono Fosamax e Forosa. Questi medicinali devono essere assunti una volta alla settimana.

La terapia scelta correttamente consente di aumentare la densità ossea di circa il 10% in un anno, il che riduce parecchie volte la probabilità di fratture.

È importante notare che questa è una terapia a lungo termine, calcolata per mesi o anni. Non dare per scontato che l'assunzione di pillole per due o tre mesi darà un risultato positivo.

Video: cure per l'osteoporosi

Se per qualche motivo una persona non può ricevere la dose giornaliera necessaria di calcio con il cibo consumato, può iniziare a prendere calcio altamente assorbibile (gluconato, lattato, ecc.).

). Tali sostanze sono prescritte come nel trattamento dell'osteoporosi in età avanzata e durante la menopausa e come misura preventiva.

Per dare la preferenza a quei farmaci che contengono un complesso equilibrato di minerali.

Trattamento di osteoporosi con rimedi popolari

In quale altro modo si può superare l'osteoporosi? Il trattamento con metodi tradizionali consente di ridurre la manifestazione dei sintomi. Tuttavia, tale terapia non può essere utilizzata come l'unica vera opzione di trattamento. Prima che inizi, dovresti consultare il tuo dottore.

Possibili complicazioni

Complicazioni di questa patologia è la fragilità del tessuto osseo, che porta a fratture ossee anche con una lesione minore.

Ma la complicanza più grave è una frattura del collo del femore. All'età di 60 anni e oltre, tali fratture si verificano molto spesso.

Tali fratture spesso portano alla disabilità e, se non vi è cura adeguata, possono verificarsi lesioni da decubito e la sepsi può svilupparsi, il che a volte porta alla morte.

La complicazione principale e allo stesso tempo la più pericolosa della malattia sono considerate fratture delle vertebre e del collo del femore. A causa di quest'ultimo, la malattia si trova attualmente al quarto posto tra le cause di mortalità. È inferiore al palmo della oncologia, del diabete e delle patologie vascolari.

Prevenzione dell'osteoporosi

In sostanza, tutte le misure preventive possono essere suddivise in due gruppi:

  • L'inclusione nella dieta di alimenti ricchi di calcio;
  • Somministrazione sistematica di supplementi di calcio.

Prodotti che aiutano a prevenire l'osteoporosi o sono utili per curarlo:

  1. Origine animale (meglio assorbita dal corpo) - ricotta, formaggio, yogurt, carne, tuorlo d'uovo, pesce di mare - sgombro, aringa.
  2. Formaggio di tofu di soia, prodotti a base di soia - yogurt e baccelli.
  3. Origine vegetale - spinaci, semi di sesamo, noci di mandorle. Contengono una grande quantità di calcio, che è scarsamente assorbito in assenza di vitamina D.

I cibi ricchi di calcio che possono essere usati per prevenire e curare l'osteoporosi sono piuttosto numerosi. Il problema è che poche persone aderiscono ad una dieta sana, quindi anche con una dieta varia, ma squilibrata, molte persone sono carenti di Ca nel corpo.

Pertanto, si dovrebbe prestare attenzione alla prevenzione dell'osteoporosi con integratori di calcio.

Preparati per la prevenzione e il trattamento dell'osteoporosi

Un paio di decenni fa, il gluconato di calcio era la preparazione più popolare per rafforzare le ossa e prevenire l'osteoporosi. Lo strumento è abbastanza economico e venduto in ogni farmacia.

Studi moderni hanno dimostrato che il calcio viene assorbito in forma di gluconato estremamente scarsamente e non ci sarà un reale miglioramento nel trattamento dell'osteoporosi.

I medici raccomandano di adottare mezzi più moderni sia per il trattamento che per la prevenzione dell'osteoporosi. Hanno un numero di funzioni:

  • Per un migliore assorbimento, hanno incluso immediatamente vitamina D - Osteomag, calcio D3, Natekal, TEBA;
  • Regolare il metabolismo del calcio - calcitonina (Miacalcic, Alostin);
  • I farmaci specifici adattati per le donne durante la menopausa sostituiscono gli ormoni mancanti necessari per l'assorbimento del calcio.

Tutti i farmaci usati per la prevenzione e il trattamento dell'osteoporosi delle ossa sono divisi in tre gruppi condizionali:

  1. In grado di migliorare la crescita ossea: contenente fluoro, steroidi anabolizzanti, androgeni. La massa del tessuto osseo alla loro ricezione aumenta, la sua densità aumenta, quindi i sintomi dell'osteoporosi scompaiono.
  2. Rallentare il processo di decomposizione del tessuto osseo - sali di calcio (fosfati, citrati), calcitonine. Questo gruppo è prescritto esclusivamente per la prevenzione dell'osteoporosi delle ossa.
  3. Combinato - contenente entrambe le sostanze necessarie per un migliore assorbimento del calcio nell'osteoporosi e altre che possono rallentare il processo di degenerazione ossea e aumentare la loro crescita.

Sebbene la maggior parte di questi farmaci possa essere acquistata in qualsiasi farmacia senza prescrizione medica, non possono essere auto-somministrati! Il trattamento deve essere prescritto da un medico che cura l'osteoporosi!

Il metodo più semplice e sicuro per prevenire l'osteoporosi è il citrino di calcio. È ben assorbito e renderà forti le ossa.

In altri casi, è necessario prendere in considerazione le controindicazioni eventualmente presenti nei fondi prescritti per il trattamento dell'osteoporosi delle ossa:

  • I farmaci che migliorano la crescita ossea sono i migliori da non prendere con la tendenza alla formazione di calcoli.
  • Quando assumi prodotti contenenti ormoni, assicurati di visitare regolarmente il ginecologo.
  • In caso di ipersensibilità ai componenti del farmaco, è meglio rifiutarsi di prenderlo.
  • In presenza di tumori maligni, l'uso di integratori alimentari per la prevenzione dell'osteoporosi deve essere concordato con l'oncologo!
  • Iperparatiroidismo (una malattia caratterizzata da alterazione del metabolismo del calcio e del fosforo) e insufficienza renale - qualsiasi farmaco deve essere assunto con cautela e solo su consiglio di un medico.

I preparati di calcio per l'osteoporosi non possono essere presi in modo sconsiderato, senza tener conto delle caratteristiche del corpo e delle sue condizioni, quindi solo un medico dovrebbe determinare quale di loro funzionerà!

Per il trattamento e la prevenzione dell'osteoporosi delle ossa, è necessario prestare attenzione al miglioramento generale del corpo, abbandonare le cattive abitudini, abituarsi a uno sforzo fisico regolare - se l'osteoporosi è già stata diagnosticata, allora gli esercizi minimi di esercizio fisico comprendono ancora nel regime di trattamento.

E idealmente, già dall'età di 10-14 anni, è necessario iniziare a prendere misure per prevenire l'osteoporosi, compresa la somministrazione sistematica di supplementi di calcio.

Cari lettori, condividete i commenti, quali farmaci per la prevenzione dell'osteoporosi utilizzate?

    Con l'età, una persona interrompe il processo di rigenerazione del tessuto osseo, mentre le cellule ossee perdono significativamente anche la capacità di assorbire il calcio che entra nel corpo. Le ragioni di ciò possono essere:

  • cambiamenti ormonali;
  • stile di vita inattivo;
  • la presenza di cattive abitudini;
  • uso a lungo termine di alcuni farmaci;
  • mancanza di minerali e vitamina D;
  • malattie concomitanti.
  • Le donne anziane devono prepararsi per un periodo difficile della vita. Per evitare problemi con le articolazioni, - per passare la diagnosi, per effettuare esami del sangue di laboratorio. Di particolare importanza è la prevenzione dell'osteoporosi nelle donne dopo 50 anni. Attività consigliate:

    • una dieta ricca di calcio;
    • cammina al sole;
    • educazione fisica - nuoto, passeggiate;
    • assunzione di vitamine, droghe;
    • rifiuto di caffè, fumo, alcol;
    • eliminazione di diete severe;
    • terapia ormonale sostitutiva.

    L'osteoporosi è più facile da prevenire che curare. La sua prevenzione include diversi passaggi allo stesso tempo.

    Prima di tutto, devi prenderti cura di una dieta equilibrata. La dieta dovrebbe essere ricca di cibi ricchi di calcio e vitamina D. D'altra parte, è necessario ridurre il consumo di caffè e tè forte.

    Lo sforzo fisico dosato aiuta anche a prevenire l'osteoporosi articolare. Esercizi scelti correttamente aiutano a rafforzare le strutture ossee.

    Osteoporosi - che cos'è, sintomi, prevenzione dell'osteoporosi, soprattutto nelle donne

    Oggi parleremo dell'osteoporosi e della sua prevenzione.

    Dopo 35 anni, l'organismo medio inizia a indebolire il rifornimento ormonale da parte degli ormoni sessuali (questo è particolarmente evidente nelle donne), il metabolismo rallenta, si producono sempre meno sostanze favorevoli alla crescita cellulare, il calcio viene assorbito in modo peggiore e si accumulano malattie croniche.

    Tutto questo insieme porta all'osteoporosi: una rarefazione della struttura ossea. A livello familiare, le ossa diventano più fragili, fragili.

    Cos'è l'osteoporosi

    L'osteoporosi è una malattia scheletrica metabolica che è accompagnata da una diminuzione della massa ossea e una maggiore fragilità ossea. Suscettibilità manifesta a fratture spontanee o con lesioni minime.

    Gli adolescenti in pubertà sono più suscettibili all'osteoporosi, le donne dopo la menopausa e l'osteoporosi senile si sviluppa più spesso dopo 65-70 anni.

    Spesso una persona scopre di avere già l'osteoporosi all'inizio delle fratture, che è un po 'in ritardo per un trattamento e una prevenzione tempestivi.

    Le fratture in questa patologia si verificano in aree problematiche (nelle articolazioni dell'avambraccio, nel corpo delle vertebre, infatti, nella colonna vertebrale e nel collo del femore).

    Diagnosi dell'osteoporosi

    La diagnosi di osteoporosi si basa sull'esame a raggi X e sulla densitometria, uno studio sulla densità ossea.

    Una tomografia computerizzata quantitativa, esami del sangue e delle urine per determinare i livelli di calcio e fosforo in essi aiuterà nella diagnosi.

    A proposito di calcio - il componente principale delle ossa sane

    Il calcio viene consegnato al corpo con il cibo. Se ottiene meno del fabbisogno giornaliero, il corpo inizia automaticamente ad estrarre il calcio mancante dalle ossa - si sviluppa l'osteoporosi.

    Con la mancanza di nuovo apporto di calcio, le nostre ossa iniziano a perdere questo importante elemento ad un tasso dell'1% all'anno. Sembra essere un po ' Ma questo è solo a prima vista. Calcoliamo, a partire dall'età di 70 anni abbiamo solo 2/3 della massa ossea rimasta - ci asciughiamo, invecchiamo, intuizione. Un colpo leggero è sufficiente per i nostri vecchi a rompere un collo alla moda. Condizione grave, dopo la quale molti non si riprendono.

    Ora l'osteoporosi è catastroficamente più giovane, i primi segni di questo sono già stati trovati negli studi a raggi X sui bambini di 30 anni. L'ecologia delle grandi città, il fascino dell'alcool e del fumo, un'alimentazione squilibrata, l'ipodynamia più dura - tutto ciò porta al fatto che già in 45-50 anni diventiamo come le nostre nonne spinte nell'80.

    Cause dell'osteoporosi

    Malattie infiammatorie delle articolazioni e del tessuto osseo - artrite, borsite, fratture complicate, malattie metaboliche, malattie del sistema nervoso, organi circolatori - servono come fattori aggravanti per lo sviluppo accelerato dell'osteoporosi.

    I fattori di rischio per l'osteoporosi includono:

    • diete a lungo termine limitate nella dieta di latticini e pesce;
    • debole attività fisica;
    • abuso di alcol, caffè e fumo;
    • uso prolungato di alcuni farmaci;
    • la menopausa.

    Sintomi di osteoporosis di ossa

    L'intero problema dello sviluppo di questa malattia scheletrica è che è praticamente difficile da vedere nelle prime fasi.

    E solo allora, quando le ossa già perdono attivamente il calcio, cominciano a comparire i primi segni di osteoporosi:

    • reazione ossea ai cambiamenti meteorologici - dolori, dolore, torsione, convulsioni;
    • aumento della fatica;
    • il deterioramento della qualità dei denti, lo sviluppo della malattia parodontale, la placca sui denti;
    • i primi capelli grigi e la sua progressione su tutta la testa e su altre parti del corpo;
    • Spesso i problemi con l'assorbimento del calcio si combinano con le patologie della ghiandola tiroidea e, di conseguenza, l'aspetto delle palpitazioni cardiache.

    La prevenzione dell'osteoporosi si basa sulla giusta dieta: dovresti cercare il più possibile di utilizzare alimenti ad alto contenuto di calcio. Ad esempio: latticini, formaggi, pesce, foglie verdi di verdure.

    I migliori integratori di calcio per l'osteoporosi

    Se il fabbisogno giornaliero di calcio non si sovrappone all'assunzione di cibo, si raccomanda di assumere droghe - calcio gluconato, lattato di calcio, farmaci combinati con vitamina D - Calcio D3 Nycomed, Kaltsinova, Vitrum Osteomag, Calcio Advance, ecc.

    L'esercizio consente di rafforzare i muscoli e questo a sua volta rafforza la struttura dello scheletro.

    La camminata veloce è molto utile, puoi fare nordic walking con bastoncini per migliorare la stabilità, ballare e nuotare.

    Chi tratta l'osteoporosi della colonna vertebrale, le articolazioni

    Tutto dipende dal motivo che ha causato lo sviluppo dell'osteoporosi, ma il più delle volte è un ortopedico traumatologo, endocrinologi e reumatologi possono unirsi al trattamento dell'osteoporosi.

    Prevenzione dell'osteoporosi

    • Più movimento (20 minuti di ginnastica al giorno possono ritardare l'inevitabile vecchiaia e, in particolare, l'osteoporosi, di 10-15 anni, poiché, grazie ad un allenamento costante, viene mantenuto il normale funzionamento del sistema cardiovascolare, il metabolismo e la nutrizione del tessuto osseo).
    • Nutrizione, ricca di calcio, magnesio, zinco, vitamina D (necessaria per un migliore assorbimento del calcio).
    • Una grave diminuzione della dieta di cibi grassi, ricchi di colesterolo, il passaggio dalla componente di carne al pesce, la verdura da latte.
    • Più aria fresca (solo in presenza del sole forma la vitamina D naturale).
    • La restrizione nella dieta di assunzione di osteoporosi di sale e zucchero, così come l'alcol (zucchero ha bisogno di calcio, manganese, magnesio, fosforo per il suo assorbimento, e se questi elementi non sono nella nutrizione umana, lo zucchero estrarrà le loro ossa, cellule del corpo e alcol con successo inibirà la formazione ossea Il sale favorisce anche la lisciviazione del calcio dalle nostre ossa).
    • Consumo, anche se più costoso, ma purificato dal cloro e dalle impurità dei metalli pesanti. Cloro e sali di metalli pesanti si depositano nelle nostre articolazioni, incrostano i nostri vasi, cementano la colonna vertebrale.
    • Trattamento tempestivo delle malattie croniche, poiché alcune malattie richiedono un costante apporto di calcio antagonisti, fosfati, fluoruri, ormoni, che minano significativamente l'equilibrio di calcio nel corpo.

    Prevenzione dell'osteoporosi nelle donne dopo 50 anni, in particolare dieta

    Le donne soffrono di osteoporosi 4 volte più spesso degli uomini. Pertanto, dovrebbero prestare particolare attenzione a questo. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che le donne perdono calcio più attivamente durante la loro vita - durante la gravidanza, durante l'allattamento al seno, quando i disturbi ormonali della sfera genitale femminile, e anche durante le mestruazioni.

    Le persone di mezza età e le donne durante il periodo della menopausa in particolare, poiché gli estrogeni (ormoni sessuali femminili) smettono di proteggerle, è necessario aumentare la quantità di calcio fornita con la nutrizione a 1, 2 -1, 5 gr.

    Dieta per l'osteoporosi - nutrizione

    Il calcio è in quantità sufficiente nel pesce (sardine con ossa, salmone), frutti di mare, latte e latticini, verdure (carote, sedano, cavoli, spinaci, broccoli, lattuga), in albicocche secche, mandorle, fagioli, fagioli, soia, semi sesamo, semi di zucca, frutta esotica frutto della passione.

    Delle bevande consigliate tè africano Rooibos.

    Mangiare il sale dell'Himalaya è un'eccellente prevenzione dell'osteoporosi, poiché contribuisce ad aumentare la densità ossea.

    È necessario combinare tale nutrizione per la prevenzione dell'osteoporosi con una permanenza al sole (almeno 15 minuti al giorno), la vitamina D prodotta al sole favorisce la mineralizzazione delle ossa e regola il metabolismo del calcio-fosforo.

    Rimedi popolari per l'osteoporosi

    Il rimedio popolare più popolare per l'osteoporosi è il guscio d'uovo. Per questo è necessario gettare in un mortaio di pollo fresco o uova di quaglia (lavate e asciugate) in un mortaio.

    Bere ogni giorno al mattino in porridge o fiocchi di latte, cospargendoli 1, 5 - 3 grammi di questa polvere. A volte nelle ricette popolari si consiglia di dissetare alcune gocce di succo di limone.

    Ginnastica con osteoporosi

    La cosa più importante nella ginnastica per l'osteoporosi delle ossa è il dosaggio del carico e la restrizione degli esercizi di forza nelle fasi iniziali dell'allenamento.

    Per rimpiazzare gli esercizi di forza si può ben camminare (30-40 minuti) e lezioni di danza moderata (5-10 minuti al giorno).

    Aggiungiamo esercizi di flessibilità - prendiamo qualsiasi esercizio di stretching in base alla forza dello yoga, il qigong.

    Se c'è la possibilità di esercitarsi sui simulatori, aggiungiamo esercizi di resistenza, questo è quando superiamo il peso di un altro oggetto. Classi consigliate tre volte alla settimana, preferibilmente su tutti i gruppi muscolari della schiena, addome, arti.

    Prevenzione dell'osteoporosi: come prevenire l'osteoporosi nelle donne?

    Autore: Ekaterina Sibileva, ultima modifica il 28/10/2018

    L'osteoporosi può svilupparsi come una malattia del tessuto osseo indipendente, causata da processi metabolici alterati nel corpo e un sintomo di altre condizioni patologiche. La prevenzione dell'osteoporosi comporta una serie di misure volte a rafforzare il tessuto osseo ed eliminare i fattori che innescano una diminuzione della densità ossea.

    Meccanismo di sviluppo della malattia

    L'osteoporosi non è solo una malattia del sistema muscolo-scheletrico. Disturbo del metabolismo e processi metabolici sono anche osservati nel tessuto connettivo.

    La maggiore fragilità ossea è uno dei sintomi spiacevoli della menopausa. La ricerca di un modo efficace per prevenire la disfunzione della formazione ossea diventa un fattore decisivo nella prevenzione delle fratture nelle donne di età superiore ai 45 anni. La frattura dell'anca è uno dei momenti più indesiderati delle donne durante la menopausa: la mortalità annuale associata all'osteoporosi è del 9% tra le patologie diagnosticate in età postmenopausale e senile. A causa del decorso latente della malattia, molte donne non sono a conoscenza del processo di distruzione ossea, cancellando le ferite ricevute per una sfortunata serie di circostanze.

    Riduzione della forza, assottigliamento delle ossa nella prima e nella mezza età, quando non è escluso il numero di trabecole di sostanza spugnosa e corticale (tipo idiopatico di osteoporosi). Nel periodo puberale, le ragazze sono osservate per cambiare postura, la comparsa di lordosi cervicale, scoliosi. La sindrome del dolore può durare per diversi giorni e assumere un decorso cronico recidivante. Allo stesso tempo, non solo la colonna vertebrale, ma anche gli organi digestivi soffrono di ipertonicità dei muscoli: la dispepsia non è rara nell'osteoporosi.

    L'osteoporosi è di due tipi:

    • primaria - il suo aspetto è dovuto ai naturali processi fisiologici che si verificano in un organismo che invecchia;
    • secondario - un segno di malattie sistemiche concomitanti o degli effetti di fattori esterni (lesioni, chirurgia).

    Cosa provoca l'apparizione della malattia?

    Tra i motivi principali che contribuiscono alla vulnerabilità del tessuto osseo, ci sono:

    • razza: le donne della razza caucasica e mongoloide sono più suscettibili all'osteoporosi;
    • genere: l'osteoporosi nelle donne è osservata 3 volte più spesso che negli uomini;
    • il rischio di compromissione della formazione ossea aumenta nella vecchiaia;
    • fattore genetico;
    • peso corporeo basso con crescita elevata;
    • caratteristiche della struttura anatomica del collo del femore (allungamento);
    • uso irrazionale di farmaci (antibiotici, ormoni sintetici, anticoagulanti, citostatici, anticonvulsivanti);
    • squilibri ormonali associati a menarca tardiva, menopausa precoce, infertilità;
    • nutrizione squilibrata, provocando una carenza di calcio, magnesio, vitamina D e altri elementi essenziali;
    • alta attività fisica;
    • malattie del sistema circolatorio, digestione, escrezione;
    • stile di vita sedentario;
    • cattive abitudini (uso di alcolici in dosi tossiche, fumo);
    • malattie infettive (poliomielite, tubercolosi);
    • malattie endocrine (diabete mellito, tireotossicosi, morbo di Addison);
    • malattie autoimmuni (artrite reumatoide, spondilite anchilosante).

    L'inevitabile fenomeno fisiologico o l'insorgenza della malattia?

    Segni di osteoporosi nelle donne over 50 possono essere rilevati visivamente:

    • sindrome del dolore generalizzata, con un decorso acuto o cronico;
    • una diminuzione in altezza di 1 o più centimetri a causa di una riduzione della lunghezza della colonna vertebrale, ipertonio muscolare;
    • riduzione della massa ossea;
    • chinarsi;
    • rigidità dei movimenti;
    • lordosi cervicale;
    • pieghe della pelle sulle superfici laterali dell'addome;
    • frequenti fratture associate a svolte del corpo senza successo;
    • dolore aggravato dal sollevamento pesi, aumento dell'attività fisica.

    Per determinare la vera causa della comparsa della patologia, è necessario superare un esame completo del corpo:

    • La risonanza magnetica e la TC possono rilevare la comparsa dell'osteoporosi in uno stadio precoce a causa dell'immagine tridimensionale;
    • Assorbtiometria ossea a raggi X è un'alternativa ai raggi X, finalizzata all'esame dello scheletro assiale;
    • esame fisico - auscultazione del torace;
    • ricerca di un bioptat a sospetto di oncologia;
    • riassorbimento osseo, che determina la distruzione e la degradazione del tessuto osseo;
    • esame del sangue biochimico (studio del metabolismo del calcio-fosforo e degli ormoni che regolano il calcio).

    La prevenzione e il trattamento dell'osteoporosi nelle donne è possibile solo dopo aver determinato la vera causa della violazione del processo di formazione dell'osso.

    È impossibile curare completamente l'osteoporosi, ma per prevenirne l'aspetto, ridurre la gravità dei sintomi in menopausa e nelle malattie postmenopausali è molto probabile.

    Quando la menopausa dolori articolazioni, come trattare | osteoporosi

    Metodi per la prevenzione dell'osteoporosi

    La prevenzione dell'osteoporosi in menopausa è un modo efficace per prevenire la sindrome della menopausa, che consiste nell'utilizzare metodi non farmacologici per correggere i cambiamenti patologici nel tessuto osseo.

    • Una dieta equilibrata, arricchita con il complesso vitaminico necessario, previene la distruzione delle ossa. Il consumo giornaliero di prodotti contenenti calcio, potassio, magnesio, selenio, zinco, boro, vitamina D, ci consente di evitare l'osteoporosi. Questi includono: latte fermentato, formaggio a pasta dura, grano saraceno, pesce, uova, caviale rosso, verdure, frutta, legumi, semi di zucca, noci, mandorle, frutti di mare. La predominanza di cibi grassi nella dieta disturba l'assorbimento del calcio.
    • La prevenzione dell'osteoporosi nelle donne dopo i 50 anni di età fornisce un'ulteriore introduzione alla dieta della vitamina D (Aquadetrim, Alpha D3, Ergocalciferolo, olio di pesce, olio di lino) per il normale apporto di calcio. L'uso del calcio in una forma liposolubile dovrebbe essere razionale per non provocare ipervitaminosi.
    • Farmaci per il trattamento dell'osteoporosi sotto forma di ormoni sintetici (estrogeni, calcitonina, paratiroidi, somatotropici), bifosfonati, stronzio, sali di fluoro, mostrati per ripristinare i processi di riassorbimento delle ossa, hanno molti effetti collaterali. Prendili da soli senza consultare il medico curante e la testimonianza diretta è inaccettabile.
    • Il declino della funzione ovarica è una delle principali cause dell'osteoporosi. La mancanza di estrogeni nel corpo femminile può essere reintegrata con complessi vegetali che contengono fitoestrogeni naturali (Inoklim, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens). Tuttavia, il loro uso deve essere concordato con il medico.
    • L'osteoporosi durante la menopausa può essere prevenuta abbandonando o riducendo al minimo le cattive abitudini (bere alcolici, caffè forte, tè, sottaceti, carni affumicate, conservanti, tabacco da fumo). Sono un fattore scatenante per rimuovere il calcio dal corpo.
    • Nel corso degli anni, le donne dovrebbero adottare un approccio più responsabile alla progettazione della dieta. Il sovrappeso aumenta il carico sulla colonna vertebrale, gli arti inferiori, causando fratture.
    • Il trattamento tempestivo delle malattie infettive e sistemiche riduce la probabilità di osteoporosi nelle donne di età diverse.
    • Mantenere l'attività fisica, sociale e sessuale è un fattore altrettanto importante nella prevenzione dell'osteoporosi. L'esercizio praticabile migliora i processi metabolici nel sistema muscolo-scheletrico, elimina spasmi, gonfiori, dolore, rilassa i muscoli della schiena, delle gambe e di altre parti del corpo. Puoi ballare, nuotare, esercizi terapeutici, fare jogging.
    • L'assenza di fattori stressanti, il corretto riposo è una garanzia di buona salute. Se una donna assume farmaci che riducono il livello degli ormoni tiroidei (ormone delle cellule parafollicolari) nel trattamento dell'instabilità psico-emotiva, il rischio di assottigliamento delle ossa aumenta in modo significativo.
    • Le donne che vivono nelle regioni settentrionali dovrebbero trascorrere più tempo nello spazio illuminato dal sole per garantire la produzione di vitamina D.

    Massaggio per l'osteoporosi

    Un trattamento efficace per l'osteoporosi nelle donne è il massaggio. L'esecuzione regolare del massaggio rafforza il corsetto muscolare, attiva i processi metabolici nei tessuti, la circolazione sanguigna, il drenaggio linfatico, elimina la sindrome del dolore (riduce). Il trattamento e la prevenzione di questa malattia comporta l'uso di diversi tipi di massaggi:

    • tradizionale, eseguita secondo lo schema classico su qualsiasi parte del corpo sotto forma di leggeri movimenti di palpazione;
    • riflesso, fornendo un effetto mirato sulla localizzazione del processo infiammatorio;
    • Lo svedese raccomandava di ripristinare l'apparato legamentoso con uno stile di vita sedentario, il riposo a letto.

    Nonostante il massaggio possa essere eseguito da qualsiasi persona, nell'osteoporosi, i punti di riflesso dovrebbero essere sperimentati da uno specialista esperto che sa come calcolare correttamente la forza dei movimenti in modo da non danneggiare il tessuto osseo vulnerabile.

    Prima del massaggio, è consigliabile consultare un fisioterapista che selezionerà la fisioterapia desiderata, la tecnica di esecuzione, la durata del trattamento. Va ricordato che il massaggio può essere effettuato dopo 3-4 mesi dopo il trattamento farmacologico dell'osteoporosi acuta in assenza di controindicazioni.

    Medicina tradizionale

    I metodi tradizionali di trattamento sono una delle opzioni per la prevenzione dell'osteoporosi, che contribuiscono all'attivazione del sistema immunitario, endocrino, del sistema nervoso, dei processi metabolici nel corpo, alla rigenerazione delle aree interessate dell'osso e del tessuto muscolare.

    1. In caso di malattia ossea, l'uso di un decotto a base di erbe fatto da ortica e rosa selvatica è efficace. 1 cucchiaio. cucchiaiate le materie prime secche in 250 ml di acqua e infuse per 40 minuti. Il farmaco viene assunto in 50 ml fino a 5-6 volte al giorno per migliorare la circolazione sanguigna, il drenaggio linfatico.
    2. Per alleviare l'infiammazione e ridurre il dolore aiuterà il farmaco fatto da erba del sonno, legno profumato, iperico, radici di dente di leone, prese in proporzioni uguali. 1 cucchiaio. cucchiaiate di materia prima prodotta in 250 ml di acqua e infusa per 30 minuti. Prendere 3 volte al giorno e 1 cucchiaio. cucchiaio prima dei pasti.
    3. Quando la disfunzione della ghiandola tiroidea, l'osteoporosi può essere prevenuta con l'aiuto di un estratto medicinale preparato da coni di ontano, salvia europea, origano, rizomi di calamo, assunto in un rapporto di 1: 2: 1: 2. Le materie prime secche sono poste in un thermos, versano acqua bollente e insistono per 2 ore. Prendi 2 cucchiai. cucchiaio 2-3 volte al giorno prima dei pasti.
    4. Allo stesso modo, preparando l'infuso di erbe come erba medica, sabelnik, consolida, poligono.
    5. È possibile compensare la mancanza di ormoni sessuali femminili assumendo rizomi di igname selvatico. Contengono fitoestrogeni naturali che attivano i recettori sensibili ai propri ormoni. Per preparare il medicinale, i rizomi schiacciati (1 cucchiaio da tavola) vengono preparati in 500 ml di acqua per 5-7 minuti. Dopo il completo raffreddamento, l'agente viene assunto in 50 ml al mattino e alla sera. Nella rete di farmacie è possibile acquistare rimedi omeopatici "Wild Yams". L'integratore alimentare è incluso nella dieta e viene assunto secondo lo schema prescritto dalla fitoterapia.
    6. Le tisane sono prese non solo per via orale, ma anche sotto forma di impacchi, bagni terapeutici. Con frequenti fratture, vengono applicate all'area interessata impacchi con infusione di geranio, equiseto, bacche di ginepro ricche di silicio e calcio.
    7. La corteccia di salice, budra, luppolo, motherwort hanno buone proprietà rigeneranti, antinfiammatorie e analgesiche. I brodi di queste piante vengono aggiunti a un bagno comune, la cui durata è di 15-20 minuti. L'idroterapia ha un effetto positivo sulla condizione delle navi, migliora la circolazione sanguigna nei tessuti.

    L'uso della medicina tradizionale dovrebbe essere dopo la consultazione con il medico curante o la fitoterapia. Ogni pianta è un potenziale allergene e con la sensibilità individuale del corpo può causare l'effetto opposto.

    Diagnostica tempestiva mirata a trovare la vera causa dell'osteoporosi, un approccio integrato al trattamento e alla prevenzione previene danni su larga scala del tessuto osseo e frequenti recidive.

    Metodi per la prevenzione dell'osteoporosi

    La prevenzione dell'osteoporosi può ritardare l'età di manifestazione di questa pericolosa malattia. Se inizi ad occuparti del tuo sistema muscolo-scheletrico in giovane età, dopo 45 anni puoi fare a meno di questa patologia molto comune. Anche le misure preventive elementari possono ridurre significativamente la probabilità di lesioni, anche nelle persone ad alto rischio. L'osteoporosi è una di queste malattie che è molto più facile da prevenire che curare.

    Essenza di patologia

    L'osteoporosi è una violazione della struttura del tessuto osseo, manifestata nella loro maggiore fragilità. Come risultato di questa patologia, il rischio di fratture aumenta drammaticamente anche con uno sforzo moderato. Fisiologicamente, il processo di osteogenesi (la formazione di nuove cellule ossee) e il riassorbimento (estinzione, distruzione di vecchie cellule) non si ferma mai nel corpo umano. Normalmente, questi processi trovano un equilibrio e le celle morte vengono sostituite con nuove.

    Per diversi motivi, l'equilibrio è disturbato e il riassorbimento inizia a predominare, il che porta a una graduale degenerazione del tessuto osseo. Molto spesso, questo fenomeno si osserva in molte persone dopo 50 anni, il che è spiegato dal naturale invecchiamento dei tessuti. In alcune circostanze, l'osteoporosi può insorgere nei giovani anni. Ciò è facilitato dai seguenti fattori:

    • dieta malsana;
    • carenza di calcio e vitamine (soprattutto vitamina D) nel corpo;
    • sovraccarico fisico e psicologico;
    • violazione dei processi metabolici;
    • squilibrio ormonale;
    • inattività fisica.

    I disturbi ormonali svolgono un ruolo preminente nel provocare la malattia. Questa circostanza spiega perché la menopausa causa un'incidenza significativa di questa malattia. Particolarmente chiaramente il processo avviene con l'inizio precoce della menopausa - nelle donne dopo 40 anni.

    Principi di prevenzione delle malattie

    La prevenzione di qualsiasi malattia ha lo scopo di prevenirne l'inizio e, quindi, principalmente di eliminare le cause provocatorie e di stimolare il corpo a combattere in modo indipendente la patologia. Le misure preventive dovrebbero essere prese da persone ad alto rischio di sviluppare l'osteoporosi:

    • un paziente dal fisico fragile, la cui massa ossea è in ritardo rispetto alla norma, così come una persona dopo una fame forzata o artificiale;
    • persone la cui infanzia è stata trascorsa in condizioni difficili con una cattiva alimentazione;
    • donne nel periodo della menopausa o con carenza di estrogeni;
    • con una lunga permanenza in condizioni di mancanza di luce solare;
    • persone che abusano di alcol, caffè forte, fumatori e per lungo tempo assumono potenti farmaci, in particolare corticosteroidi;
    • in presenza di osteoporosi in parenti stretti;
    • persone con patologie che portano ad anomalie nell'assorbimento o eliminazione di calcio.

    Soluzione di problemi di calcio

    Il principale fattore scatenante per l'osteoporosi è la carenza di calcio, necessaria per la formazione del tessuto osseo. Una mancanza di calcio nel corpo viene creata con un'alimentazione scorretta, violazione del modo di assorbimento dell'elemento in traccia e mancanza di vitamina D.

    La fornitura di prevenzione dell'osteoporosi durante la menopausa in donne e uomini per prevenire lo sviluppo dell'osteoporosi in età avanzata si basa sull'assicurare la quantità richiesta di assunzione di calcio con il cibo. Tale misura preventiva non sarà superflua per nessuna persona. L'uso più razionale degli alimenti arricchiti con calcio prima di coricarsi, perché il riassorbimento osseo ha un ritmo circadiano.

    Va notato che tali prodotti utili:

    • latticini (latte, fiocchi di latte, formaggio);
    • frutta secca (albicocche secche, prugne secche);
    • noci;
    • legumi;
    • verdure (broccoli, sedano, cipolla, spinaci);
    • pesce in scatola o essiccato.

    Quando si pianifica una dieta dovrebbe tenere conto del fabbisogno giornaliero del corpo per il calcio:

    • all'età di 24-26 anni - 1100-1400 mg;
    • all'età di 26-35 anni, 900-1050 mg;
    • donne in gravidanza e in allattamento - 1800-1950 mg;
    • donne nel periodo della menopausa - 1450-1550 mg;
    • donne con carenza di estrogeni e al momento di assumere i farmaci appropriati - 1000 mg;
    • Persone anziane oltre 64-66 anni - 1450-1600 mg.

    Il bisogno di calcio aumenta in presenza di determinate patologie:

    • artrite reumatoide;
    • sarcoidosi;
    • malattia del fegato;
    • la leucemia;
    • diabete;
    • malattia vibratoria.

    Oltre al calcio e ai suoi sali, il corpo ha bisogno anche di altri oligoelementi (magnesio, rame, manganese, fosforo) per la normale rigenerazione del tessuto osseo. Inoltre, è necessaria la vitamina D, che è coinvolta nella regolazione della rigenerazione dei tessuti, nell'assorbimento del calcio nell'intestino e nella sua escrezione dai reni. Un insieme completo di elementi necessari può essere trovato in tali prodotti: prodotti a base di latte fermentato, tuorlo d'uovo, fegato, frutti di mare, verdure fresche, cereali (preferibilmente germinati).

    Di particolare nota è la soia, che contiene estrogeni naturali, che è molto importante quando si previene l'osteoporosi nelle donne. Non abusare del sale, perché Promuove l'escrezione attiva del calcio durante la minzione.

    Prendendo farmaci profilattici

    La prevenzione primaria e secondaria dell'osteoporosi è assicurata dall'uso di farmaci di tipo farmaco. Devono essere consumati dopo aver consultato un medico e corrono il rischio reale di sviluppare la malattia. Particolarmente importante è la nomina dei farmaci, a meno che la nutrizione non possa raggiungere il livello desiderato di calcio e altri elementi. In particolare, i seguenti rimedi sono raccomandati per la profilassi:

    • integratori di vitamina D che migliorano l'assorbimento del calcio: Osteomag, calcio D3, Natekal, TEBA;
    • calcitonina per stimolare il metabolismo del calcio: Miacalcic, Alostin;
    • la profilassi secondaria richiede stimolanti per la rigenerazione dei tessuti: preparati contenenti fluoro, steroidi di tipo anabolico, androgeni;
    • alle donne in menopausa vengono prescritti supplementi di estrogeni, preferibilmente a base di fitoestrogeni;
    • farmaci moderni riconosciuti per la soppressione degli osteoclasti - bifosfonati;
    • l'uso di integratori alimentari a base di fitormoni che migliorano le funzioni della tiroide e delle ghiandole paratiroidi.

    Il citrato di calcio è considerato uno dei metodi più sicuri per prevenire le malattie con l'aiuto di droghe.

    Altre misure preventive

    Oltre alle misure considerate, la prevenzione dell'osteoporosi include quanto segue:

    1. Stile di vita sano In questa direzione, è importante abbandonare le cattive abitudini: il fumo e l'abuso di alcool. Va ricordato che anche una piccola dose di alcol compromette il metabolismo del calcio. Inoltre, un caffè forte stimola la lisciviazione del calcio dal tessuto osseo.
    2. Rivitalizzazione dello stile di vita. L'attività fisica, soprattutto nei giovani anni, aiuta ad aumentare la massa ossea e rafforzare la struttura ossea. Il riposo a letto, al contrario, riduce significativamente la massa ossea. Pertanto, è stato osservato che il riposo forzato per 3,5-4 mesi può ridurre questa cifra del 12-14%. L'esercizio fisico regolare e lo sport possono aumentare del 1,5-2,5% nello stesso periodo. Per la prevenzione dell'osteoporosi secondaria richiede una terapia fisica speciale.
    3. I raggi del sole Prendere il sole ti permette di conservare la vitamina D nel corpo, che ha un effetto benefico sull'assorbimento del calcio. Nelle aree con un piccolo numero di giornate di sole, è necessaria l'abbronzatura artificiale sotto una lampada al quarzo ultravioletta.
    4. Trattamento tempestivo di varie patologie. La più grande influenza sullo sviluppo dell'osteoporosi è rappresentata dalle malattie del fegato, dei reni, del tratto gastrointestinale e da malattie di natura endocrina. Un trattamento adeguato della malattia è la chiave per una salute delle ossa. Tuttavia, con una terapia prolungata, bisogna ricordare che l'osteoporosi è spesso innescata dai farmaci. Con l'assunzione prolungata di calcio antagonisti (agenti ormonali, fosfati, fluoruri), è necessaria una terapia sostitutiva per ripristinare i livelli di calcio.
    5. Monitoraggio permanente delle condizioni. Per le persone ad alto rischio di osteoporosi, è necessario un regolare monitoraggio medico del tessuto osseo. Il metodo più popolare è la densitometria, cioè un tipo specifico di radiografia con la capacità di valutare la densità minerale ossea. È particolarmente importante passare tale controllo alle donne dopo 40-45 anni.

    L'osteoporosi colpisce molto spesso gli anziani e le donne in menopausa. Al fine di ridurre la probabilità di una tale patologia, già in giovane età si dovrebbe ricorrere a misure preventive. Una corretta alimentazione e uno stile di vita sano e attivo possono aumentare significativamente la durata della conservazione del tessuto osseo sano, che influenzerà favorevolmente le condizioni generali del corpo.