Con molte patologie spinale, uno dei principali metodi di trattamento è il massaggio. Aiuta ad alleviare i crampi, a rilassarsi e a liberarsi dal dolore. Questo effetto sui muscoli della schiena ha anche un effetto preventivo, poiché impedisce lo sviluppo di molte patologie. Una procedura particolarmente popolare è un massaggio della colonna vertebrale lombosacrale. Dopotutto, quest'area della schiena è continuamente sottoposta a stress, quindi il dolore qui si presenta spesso. Ma il massaggio può essere utile ed efficace solo quando viene eseguito nel rispetto di tutte le regole, tenendo conto delle controindicazioni e delle caratteristiche individuali del paziente.

I benefici del massaggio

Il massaggio è l'effetto sui muscoli e sui tessuti molli con l'aiuto di mani o dispositivi aggiuntivi. Questa procedura è particolarmente utile nell'area posteriore. Dopotutto, la colonna vertebrale può normalmente svolgere le sue funzioni solo se i muscoli della schiena funzionano correttamente. E questo nella gente moderna è raro. Stile di vita sedentario, seduta prolungata al computer o guida di un'auto, stress costante, che non ti permette di rilassarti anche di notte - tutto ciò causa frequenti dolori alla schiena.

Inoltre, la regione lombare soffre maggiormente di varie patologie. È la parte bassa della schiena che è soggetta a carichi costanti quando si è in piedi, seduti e persino in posizione sdraiata. Di conseguenza, si manifestano dolore, spasmi muscolari, osteocondrosi e altre patologie. Il massaggio aiuterà a prevenire questa condizione dolorosa.

Dopo tutto, con prestazioni adeguate, ha il seguente effetto sul corpo:

• contribuisce all'espansione dei vasi sanguigni e migliora l'irrorazione sanguigna dell'area massaggiata;
• a causa di un flusso di sangue, i processi metabolici nei tessuti sono accelerati;
• crampi muscolari e rigidità scompaiono;
• il tono muscolare migliora, la loro elasticità aumenta;
• la mobilità della colonna vertebrale viene ripristinata in questa sezione.

Inoltre, dopo un massaggio eseguito correttamente, la persona si sente rilassata, la sua stanchezza scompare e il suo umore aumenta.

Quando applicato

Il massaggio della regione lombosacrale può essere effettuato con uno scopo profilattico o terapeutico. È utile a tutte le persone che trascorrono molto tempo in posizione seduta, così come gli atleti, i portatori, i costruttori e coloro che sono esposti a un aumento dello stress. I corsi di massaggio preventivo sono consigliati per un paio di volte all'anno per prevenire la radicolite e l'osteocondrosi. Aiuteranno a mantenere i muscoli della schiena in buona forma e prevengono il mal di schiena.

Il massaggio di questo reparto è anche prescritto a scopi terapeutici. È necessario per affaticamento, disagio e rigidità nella zona lombare, dolore periodico. Il massaggio è uno dei metodi terapeutici obbligatori per tali patologie:

• osteocondrosi del lombosacrale;
• sporgenza ed ernia dei dischi intervertebrali;
• sciatica;
• spondiloartrosi;
• curvatura della colonna vertebrale;
• recupero dall'infortunio.

Controindicazioni

A volte un massaggio alla schiena può essere dannoso. L'esposizione impropria o eccessiva può portare a un aumento del dolore e dell'aggravamento dei processi patologici. Ma anche il massaggio professionale non è sempre utile. Ci sono alcune controindicazioni alla sua partecipazione. Sono sempre presi in considerazione dal medico nella nomina di questo metodo di trattamento. Se ciò non viene fatto, possono verificarsi esacerbazione di malattie croniche, un aumento del processo infiammatorio e infezioni nel corpo attraverso ferite sulla pelle.

Il massaggio della parte bassa della schiena è controindicato in caso di infrazione del nervo e nel periodo acuto di ernia del disco. A questo punto, è necessario il riposo completo, solo le aree più alte o più basse dell'area interessata possono essere massaggiate. Non sono raccomandati effetti in caso di instabilità o spostamento delle vertebre.

Non puoi massaggiare anche in processi infiammatori, malattie infettive, febbre, tumori. L'ipertensione, le patologie del sistema cardiovascolare e del sistema nervoso centrale possono anche diventare un ostacolo alla sua attuazione. Dopo tutto, il massaggio influisce sulla circolazione sanguigna, può causare un aumento o diminuzione della pressione, un cambiamento nella frequenza cardiaca. E in presenza di malattie della pelle o irritazione, queste patologie possono peggiorare.

Inoltre, non è consigliabile massaggiare la zona lombare per le donne durante le mestruazioni. Dopotutto, un tale effetto può causare un aumento del sanguinamento. Un effetto intenso sulla zona sacrale è controindicato durante la gravidanza.

Regole di esecuzione

Il massaggio preventivo per alleviare la fatica può essere fatto a casa. Ma colui che eseguirà la procedura, deve necessariamente apprendere tutte le regole per la sua attuazione e la tecnica di eseguire tecniche di massaggio. E alla presenza di dolore o disagio il massaggio è consigliato di fare solo sulla raccomandazione di un dottore. In caso di varie patologie, è auspicabile che uno specialista lo conduca.

Dopo tutto, ci sono alcune regole, il mancato rispetto di ciò che può portare a un aumento del dolore e l'aggravamento delle malattie esistenti. Prima di tutto, è necessario ricordare che il massaggio non viene eseguito durante il periodo acuto. Solo dopo la scomparsa di forti dolori e il sollievo del processo infiammatorio inizia tale trattamento. Sarà efficace nell'applicazione dello scambio: si terranno 10-15 sessioni. Se necessario, il corso può essere ripetuto in un paio di mesi.

Ogni seduta del massaggio lombare dura da 15 a 30 minuti a seconda della patologia e delle condizioni individuali del paziente. In primo luogo, l'impatto dovrebbe essere meno intenso, è possibile aumentare la pressione e l'attività del massaggio con 2-3 sedute. Ma non puoi permettere l'apparenza del dolore. Durante il massaggio lombare, è vietato agire sulla colonna vertebrale, solo i muscoli attorno ad esso vengono massaggiati. Nella proiezione dei reni non è possibile effettuare pressioni intense o picchiettamenti.

Tutti i movimenti sono eseguiti dal basso verso l'alto, lungo la linfa. L'area sopra e sotto l'area malata viene necessariamente catturata. Pertanto, il massaggio inizia con il torace, le natiche e le cosce vengono massaggiate. Se il dolore è localizzato su un lato, la regione lombare sana viene elaborata per prima.

Per il paziente, non è richiesta una preparazione speciale per la procedura. Ma si raccomanda di andare in bagno prima della sessione. Se ne hai l'opportunità, puoi fare una doccia o un bagno caldo, ti aiuterà a rilassarti meglio. La procedura viene eseguita preferibilmente non prima di 2 ore dopo i pasti. E dopo la fine del massaggio si consiglia di riposare per circa 20 minuti.

Tecnica di prestazione

Durante la procedura, il paziente giace su un divano a pancia in giù, le braccia sono semipiegate, un piccolo cuscino deve essere posto sotto le gambe per ottenere un maggiore rilassamento. Massaggio crema o olio viene applicato sulla superficie massaggiata. Quando esposti alla regione lombosacrale sopra la vita, tutti i movimenti sono eseguiti dal basso verso l'alto. E nella zona del sacro e dei glutei - dall'alto verso il basso - lungo il corso della linfa attuale.

A seconda del tipo di patologia e delle caratteristiche individuali del paziente, viene applicato uno dei tipi di massaggio: classico, digitopressione o vuoto.

Il classico più comune, che utilizza le tecniche di massaggio di base:

La sequenza del loro uso e l'alternanza di diversi metodi è determinata dal medico. Di solito, ognuno di questi viene eseguito 2-3 volte. Inizia il massaggio con il riscaldamento di tutta la schiena con l'aiuto di carezze. Aiuta il paziente a rilassarsi. Successivamente, è necessario un impatto sul lombosacrale, ma con una piccola intensità delle prestazioni delle tecniche. Macinare, impastare, agitare.

Dopodiché, si spostano sui glutei e le cosce, poiché il dolore nell'osteocondrosi o nell'ernia spesso si sprigiona in queste aree. Qui è necessario riscaldare i muscoli più intensamente, eseguire spremere, battere, strofinare con i pugni, tremare. Quindi continuare la procedura con l'esposizione alla parte dolorosa della parte bassa della schiena. Un'attenzione particolare dovrebbe essere prestata ai muscoli che corrono lungo la spina dorsale. Alla fine, è necessario eseguire l'accarezzamento dell'intera schiena per aiutare a rilassarsi.

Ricevimenti di massaggi

Inizia a massaggiare sempre con carezze. Questo movimento è tenuto in mano. In questo caso, l'effetto sul tessuto non è profondo. Accarezzare aiuta a rilassarsi, migliora la circolazione sanguigna e allevia gli spasmi. Questa tecnica è anche consigliata per eseguire tra le tecniche di base e completare l'intera sessione.

Lo sfregamento è un po 'come accarezzare, aumenta solo la forza dell'effetto massaggio sul tessuto. Pertanto, un migliore apporto di sangue attivato e nutrizione tissutale, aumenta l'elasticità muscolare. In tal modo, le mani scivolano anche sulla pelle. Ma è fatto sfregando con le punte delle dita in movimenti circolari oa spirale con una leggera pressione. A volte viene usata la base del palmo. Un altro tipo di sfregamento è il taglio, che viene eseguito dal bordo del palmo. Quando si esegue questa tecnica, è preferibile non influenzare la regione della colonna vertebrale.

Un effetto più intenso sui muscoli sta impastando. Il suo obiettivo è normalizzare il flusso sanguigno e linfatico nella colonna lombare, per aumentare l'elasticità dell'apparato muscolo-legamentoso.

Impasta i muscoli con la punta delle dita o la base del palmo, oltre a un pennello stretto a pugno. A volte il muscolo si alza, stretto tra le dita. Una sorta di impastatura è la spremitura, che viene eseguita dal bordo del palmo. È molto importante applicare questa tecnica solo sui muscoli, quindi è necessario conoscere bene l'anatomia. Non puoi allungare la schiena nell'area della proiezione dei reni.

Un'altra tecnica di massaggio classica è la vibrazione. Viene eseguito da una o più dita, un bordo o la base di un palmo. Varianti di questa tecnica sono picchiettando, toccando, agitando. Tale impatto non solo allevia il dolore, aumenta il tono muscolare, ma innesca anche la rigenerazione dei tessuti. Ma è controindicato per l'uso nella zona dei reni.

Tipi di massaggio

Oltre al massaggio classico, con diverse patologie della colonna vertebrale, a volte vengono utilizzati altri tipi di esso. Efficace, ad esempio, massaggio sottovuoto. Attiva bene la circolazione sanguigna, quindi migliora la nutrizione dei tessuti. Ciò è particolarmente favorevole per lo stato dei dischi intervertebrali, che ripristinano le loro funzioni. Il massaggio viene eseguito utilizzando speciali vasi in vetro o ceramica che creano un effetto sottovuoto. Si muovono lungo la schiena lungo il flusso sanguigno.

A volte in combinazione con la classica digitopressione. Può essere eseguita solo da uno specialista che conosca la posizione esatta dei punti biologicamente attivi necessari e le regole per l'esposizione ad essi. La digitopressione viene spesso eseguita con i polpastrelli. Ma un tipo di esso può essere effetti sui punti con aghi - agopuntura.

Un corso di massaggio lombosacrale ben eseguito è un metodo efficace per il trattamento di molte patologie della colonna vertebrale. Dopo di che, l'elasticità dei muscoli aumenta notevolmente, il disagio e l'affaticamento scompaiono.

Come massaggiare la colonna vertebrale lombosacrale?

La malattia più comune della colonna vertebrale è l'osteocondrosi. La sua ragione è uno stile di vita sedentario, sedentario, tipico della stragrande maggioranza degli abitanti delle città. Colpisce tutte le parti della colonna vertebrale e provoca forti dolori, che devono essere combattuti in vari modi. Uno dei modi più efficaci è il massaggio.

Già dopo la prima sessione, l'intensità del dolore diminuisce. Allo stesso tempo, la resistenza del corpo all'osteocondrosi viene potenziata rafforzando il sistema muscolare e migliorando il drenaggio linfatico. Questa procedura consente di rimuovere un sintomo caratteristico dell'osteocondrosi - sovraccarico dei muscoli della schiena da un lato.

Oggi parleremo del massaggio della colonna vertebrale lombosacrale, ma faremo immediatamente una prenotazione, questa non è una panacea. Fare affidamento su un solo effetto manuale nel trattamento dell'osteocondrosi non ne vale la pena. Assicurati di aver bisogno di una terapia farmacologica.

Controindicazioni

Come è noto, l'osteocondrosi lombosacrale procede in modo diverso per ciascun paziente. Pertanto, i medici devono prendere in considerazione tutte le caratteristiche quando si prescrivono corsi di massaggio terapeutico. Non stiamo nemmeno parlando della scelta indipendente delle tecniche di esposizione manuale. È semplicemente pericoloso.

Prima di contattare un massaggiatore, è necessario sottoporsi a un esame da un medico della colonna vertebrale. Questo specialista determinerà se il paziente può utilizzare un effetto manuale sulla schiena nella fase attuale della malattia.

Di norma, i medici vietano il massaggio lombosacrale solo una piccola percentuale di pazienti che presentano le seguenti controindicazioni:

• La presenza di formazioni tumorali di varie eziologie.
• Al paziente viene diagnosticata un'ipertensione di terzo grado.
• Sul retro del paziente un sacco di moli e voglie.
• Il paziente ha una maggiore sensibilità cutanea.
• Il paziente ha problemi con il sistema cardiovascolare.
• La presenza di malattie del sangue.
• Il paziente ha una malattia infettiva.
• Il paziente è nella fase attiva della tubercolosi.

Tipi di massaggio per l'osteocondrosi

Nell'osteocondrosi della regione lombosacrale vengono applicati tre tipi di procedure. Il medico prescrive l'uno o l'altro tipo di esposizione manuale, tenendo conto dello stadio della malattia, della gravità della lesione e dei sintomi.

Massaggio classico

Questa è la tecnica più comune per i problemi della colonna lombare. Include effetti come torsioni, spremute, carezze, sfregamenti, ecc.

Le procedure di massaggio si svolgono secondo lo schema standard:

1. Preparazione della schiena del paziente per un massaggio.
2. Effetto diretto sulle regioni sacrale e lombare.
3. Elaborazione glutei.
4. Impatto sui fianchi
5. L'effetto finale sulla schiena nella regione lombosacrale.

Un massaggio classico alla prima sessione può causare dolore alla schiena. L'intensità del dolore può essere elevata. Dovremo soffrire, perché dopo 3-4 sessioni il dolore scomparirà.

Massaggio sottovuoto

Questo tipo di esposizione all'hardware mostra anche buone prestazioni nella lotta contro l'osteocondrosi nella regione lombosacrale. È realizzato con vasi di vetro o ceramica. Il compito principale del massaggio sottovuoto è quello di migliorare il flusso sanguigno nelle parti lombari e sacrali. Ciò comporta il miglioramento della nutrizione dei dischi intervertebrali e innesca un meccanismo per il loro recupero.

Lo schema del massaggio sottovuoto è abbastanza semplice:

• Il paziente è posto su una superficie piana.
• L'area interessata viene trattata con olio.
• Banche installate.

Dovresti prestare attenzione al fatto che le banche sono sempre installate e spostate solo lungo il flusso sanguigno. Cioè, devono andare verso l'alto.

agopressione

È usato raramente come trattamento indipendente. Molto spesso, la digitopressione viene utilizzata per consolidare i risultati ottenuti con la classica forma di esposizione manuale. Si basa su effetti meccanici sui punti di dolore e di agopuntura con le dita. All'inizio, l'impatto è insignificante, ma man mano che l'organismo si abitua, la sua intensità e durata aumentano.

Tecnica di massaggio del lombosacrale con osteocondrosi

Le seguenti zone della schiena sono esposte al massaggio:

• Paravertebrale. Questi sono muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale. Supportano la colonna vertebrale lombare e sacrale.
• Area lombosacrale.
• Area dei glutei

Il paziente deve essere posato su una superficie dura e piana. È auspicabile che questa fosse una tabella di massa speciale con un foro per il viso. In questo caso, la colonna vertebrale del paziente sarà nella posizione corretta, da un punto di vista fisiologico.

Le braccia del paziente dovrebbero essere estese lungo il corpo e le gambe dovrebbero essere separate di 30-35 °. Sebbene non sia facile con l'osteocondrosi della regione lombosacrale, una persona dovrebbe comunque provare a rilassarsi completamente.

Prima di iniziare il lavoro, il massaggiatore applica olio alle aree interessate.

La procedura inizia con il riscaldamento dei tessuti. Per fare ciò, usa una tecnica come l'accarezzare. Il massaggiatore colpisce la parte superiore delle natiche, l'osso sacro, la parte bassa della schiena con movimenti morbidi. Migliora la circolazione sanguigna nei tessuti e rilassa i muscoli.

L'accorciamento può essere trasversale, longitudinale, circolare, combinato e persino con l'onere. Puoi usare la punta delle dita, le nocche, i polsi.

Dietro di accarezzare viene spremere. Di solito è alternato con lo stesso accarezzamento o sfregamento. Di norma, i massaggiatori reagiscono sensibilmente ai cambiamenti dello stato del paziente durante la sessione. Pertanto, le aree dolenti sono trattate con molta attenzione. Lo specialista della risposta al paziente vede quando soffre.

Durante la procedura, il massaggiatore può anche influenzare la regione lombare agitando, impastando e picchiettando. Dopo tutte queste tecniche, i muscoli della schiena si calmano necessariamente con i movimenti di carezza.

Tutti i movimenti durante il massaggio lombosacrale, ad eccezione della digitopressione, vengono eseguiti dall'alto verso il basso. Ciò è dovuto alla necessità di guidare la linfa dai canali linfatici periferici ai linfonodi inguinali.

Una sessione di terapia manuale dura almeno 20 e non più di 40 minuti. La decisione sulla durata dell'esposizione è presa dal medico curante.

Quando si utilizza un massaggio classico per ogni movimento di massaggio ha tre approcci. In questo caso, l'intensità dell'esposizione è determinata dal massaggiatore stesso sulla base della risposta del paziente.

Il video di allenamento può essere trovato su Internet.

Massaggio del lombosacrale a casa

Succede che il paziente non è in grado di visitare sistematicamente uno specialista in massaggio. In questo caso, l'unica via d'uscita è vedere un massaggio a casa. Ma prima che una persona cara inizi a eseguire le procedure di massaggio, dovrà studiare attentamente la loro tecnica.

Fare massaggi a casa è molto importante per aderire alla tecnica corretta. Non puoi cambiare la sequenza dei movimenti. Tutti gli impatti dovrebbero iniziare con un'intensità minima. La forza d'impatto deve essere aumentata gradualmente. Completare il massaggio dovrebbe essere movimenti di accarezzamento. Il video di formazione dettagliata è online.

Quando si esegue un massaggio domestico, assicurarsi di prendere in considerazione le controindicazioni. Non dimenticare che nel periodo acuto di osteocondrosi con una sindrome da dolore pronunciato è vietato il massaggio. Quindi, è necessario sbarazzarsi del dolore con l'aiuto di farmaci anti-infiammatori e anestetici e solo allora avviare il massaggio.

Come massaggiare la colonna lombare?

Il massaggio della colonna vertebrale lombosacrale è uno dei metodi di trattamento della maggior parte delle malattie della zona lombare. Il massaggio terapeutico viene spesso eseguito con osteocondrosi e altre malattie degenerative-distrofiche delle parti lombari e sacrali.

In questo caso, non solo il massaggio professionale è utile: c'è un certo beneficio nell'automassaggio. I benefici del massaggio stesso possono essere attribuiti gratuitamente, la capacità di tenere a casa e in qualsiasi momento. Per svantaggi significativi - l'effetto sarà molto peggio che con una procedura professionale.

1 Cos'è l'utile massaggio lombare?

Il massaggio alla schiena a livello del segmento lombosacrale ha diversi effetti terapeutici:

1. Permette nel più breve tempo possibile (dopo la prima procedura) di eliminare parzialmente o completamente lo spasmo muscolare.
2. Se agisci correttamente su determinati punti a livello del sacro (non lo fai tu stesso, hai bisogno di uno specialista), puoi migliorare la funzione degli organi interni del peritoneo e del bacino. In particolare, per aumentare la peristalsi intestinale, per migliorare la circolazione del sangue venoso negli organi pelvici (che è buono per la prevenzione della prostatite e del varicocele).
3. Il massaggio lombare con digitopressione consente di eliminare il dolore nella maggior parte delle malattie infiammatorie e degenerative-distrofiche della colonna vertebrale. Condurre una serie di procedure dopo la rimozione di un'ernia o altre operazioni sulla colonna vertebrale può ridurre la durata del periodo di riabilitazione.

Il massaggio lombare è indicato per l'artrosi dei dischi intervertebrali.

Se esegui le procedure di massaggio con i corsi (sistematicamente), puoi migliorare significativamente la mobilità della colonna vertebrale nel suo complesso.
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1.1 Con quali problemi è utile il massaggio della colonna vertebrale lombare?

Indicazioni per il massaggio lombosacrale molto. È usato sia per il trattamento di malattie esistenti che per la prevenzione. Le procedure di massaggio sono consentite solo dopo aver consultato il medico o il medico di famiglia.

Il massaggio lombare dovrebbe essere fatto per le seguenti patologie:

1. Se la schiena fa male nella regione lombare o nell'area sacrale.
2. Con ernia (intervertebrale, sequestrata) e protrusioni.
3. Con il pizzicamento (compressione) del nervo a livello della regione lombare.
4. Con spostamento delle vertebre (spondilolistesi lombare).
5. Con lordosi patologica (eccessiva flessione della colonna vertebrale a livello della colonna lombare).
6. Quando il mal di schiena è causato da spasmi del sistema muscolare.
7. Con dolore da ischialgia.
8. Quando il "soffio" indietro (presenza di lombalgia, rigidità in movimento, spasmo muscolare locale pronunciato).
9. Con lombaggine.
10. Con scoliosi (al primo e al secondo stadio è consentito qualsiasi massaggio, al terzo e al quarto - solo delicato).
11. Con spondiloartrosi e spondilosi.
12. Quando violazioni degli organi interni del peritoneo e del bacino: in violazione della potenza, problemi con la minzione, con congestione venosa, con le mestruazioni, che si verificano con dolore severo.

1.2 Chi beneficia del massaggio lombare?

I trattamenti di massaggio lombare sono utili senza eccezione per ogni persona. Il fatto è che la regione lombare di tutte le persone è costantemente sovraccaricata. Costantemente in piedi? Eccessivo carico dinamico. Siedi molto? Eccessivo carico statico.

Massaggio digitopressione della colonna lombare

Ma ci sono gruppi di persone per i quali questa procedura è di grandissimo valore. Elenco di tali gruppi:

• persone che hanno un carico enorme sulla colonna vertebrale in generale, e in particolare sull'area lombare (costruttori, manovali, facchini, atleti);
• le persone che conducono uno stile di vita a bassa attività fisica, soffrono di inattività fisica, obesità (anche nella prima fase), distensione del corpo (di regola, impiegati, liberi professionisti);
• persone che hanno un background favorevole per lo sviluppo di malattie lombari (già osteocondrosi, scoliosi, postura alterata, anomalie congenite e deformità della colonna vertebrale);
• persone che spesso feriscono la parte bassa della schiena (possono essere entrambi lavoratori in condizioni difficili con sollevamento pesi costante e combattenti di varie arti marziali, specialmente con tecniche di lancio).

1.3 Ci sono controindicazioni?

Nonostante la sua utilità e la relativa sicurezza, il massaggio della colonna vertebrale lombare ha una serie di controindicazioni. Le controindicazioni non sono raccomandate per essere ignorate, in quanto ciò è irto di problemi alla schiena che peggiorano.

Le procedure di massaggio non possono essere eseguite nei seguenti casi:

1. Per le donne incinte nell'ultimo trimestre (relativa controindicazione).
2. La presenza di complicate ernie intervertebrali e protrusioni, con compressione (strangolamento) dei vasi spinali.
3. La presenza della sindrome delle arterie vertebrali.
4. Gravi difetti congeniti e anomalie della struttura della colonna vertebrale.
5. Forme gravi della sindrome di Marfan.
6. La presenza di neoplasie maligne in qualsiasi organo, la presenza di neoplasie benigne nella regione lombare.
7. La presenza di ipertensione (pressione alta) del terzo grado.
8. La presenza della malattia del paziente, che porta a una violazione della coagulazione del sangue.
9. La presenza di vasculite sistemica.
10. La presenza di infezioni della colonna vertebrale (tubercolosi, sifilide).

2 punti, zone di massaggio lombare

Quando si esegue il massaggio in modo indipendente (a casa), la tecnica di esecuzione soffre molto spesso. Inoltre, i pazienti hanno massaggiato la pelle e i muscoli. A volte questo accade anche quando si visitano cliniche specializzate dove lavoro come specialista.

In realtà, è necessario massaggiare la pelle e i muscoli rigorosamente in determinati punti. Queste sono le cosiddette "zone di massaggio", manipolazioni che migliorano l'efficacia della procedura. È difficile spiegare la loro posizione usando il testo, quindi fai attenzione all'illustrazione qui sotto.

Devi provare a massaggiare le zone illustrate. Il maggior numero di gangli è concentrato in questi punti. Per le persone che vengono alla procedura di massaggio per la prima volta, tali manipolazioni possono essere dolorose, ma in 3-4 sessioni il dolore passerà (o almeno si sentirà molto più facile).

Anche l'esposizione ad altri siti del lombosacrale può essere utile. L'effetto sarà, ma più debole, rispetto al massaggio dei punti marcati.
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3 Come massaggiare la colonna lombare: tecnica

Come massaggiare correttamente la zona lombare? L'intera procedura dovrebbe essere eseguita per fasi.

Per iniziare e terminare la procedura di massaggio è necessario con un leggero accarezzamento della pelle (senza pressione). L'intera procedura dovrebbe idealmente richiedere 30 minuti e, nel caso dell'autoassistenza, circa 10 minuti.

Tecnica del massaggio lombare (passo dopo passo):

1. Iniziamo accarezzando la pelle. Gli ictus dovrebbero essere longitudinali trasversalmente, a pettine.
2. Successivamente, procediamo a spremere la pelle: afferriamo la pelle e i muscoli con un palmo pieno e ruotiamo leggermente. Le compressioni dovrebbero essere avvolgenti e planari.
3. Adesso è necessario fare lo sfregamento, sia con una palma, sia con l'aiuto di un avambraccio. Puoi anche sfregare la pelle con la punta delle dita.
4. Adesso facciamo l'impastamento di una pelle e uno strato ipodermico di muscoli. Questo è fatto a portata di mano. Il movimento dovrebbe essere a pettine, con pressione e spostamento della pelle.
5. Finiamo la procedura con un effetto vibrante: la luce soffia con il lato del palmo, battendo le mani con il palmo della mano.
6. Alla fine, accarezziamo di nuovo, come fase finale.

3.1 Con quale frequenza dovrebbe essere effettuato un massaggio lombare?

È impossibile determinare esattamente quanto ogni persona ha bisogno di trattamenti di massaggio per ottenere risultati più o meno evidenti.

Dispositivo per lombare auto-massaggio

Di solito 2 corsi sono sufficienti per 8-12 sessioni di massaggio, ciascuna della durata di 30 minuti. In questo caso, la prima settimana di procedure di massaggio, che di solito include 3 sessioni, è spesso un test.

Empiricamente, lo specialista dei massaggi verifica quali tecniche saranno più accettabili ed efficaci per il paziente.

Un buon specialista di massaggi sarà in grado di creare uno schema individuale di procedure per ciascun paziente. Quando scegli un massaggiatore, considera questo criterio: è fondamentale e influenza direttamente l'efficacia della procedura.

Se hai una malattia incurabile, ma vuoi attenuarne costantemente i sintomi, devi sottoporti a un ciclo di 10-12 procedure circa ogni 2 mesi. Questa non è una regola universale, ma nella maggior parte dei casi, questo regime di trattamento è più efficace.
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3.2 Massaggiare la vita e glutei (video)

3.3 Dove e quanto?

Se desideri iscriverti a un massaggio professionale della regione lombare, contatta le cliniche private o le sale private per massaggi. Un'altra opzione è un trattamento termale, in cui i massaggi vengono combinati con altre tecniche mediche (ma sarà molto più costoso).

Specialisti in riabilitazione, osteopati e terapisti manuali sono anche impegnati nel massaggio lombare. Il costo della procedura è di circa 400-600 rubli (una sessione, della durata di 25-40 minuti).

Se hai la pelle sensibile, ti consigliamo di portare con te oli o creme riscaldanti che hai già usato. Questo è necessario, perché dalla crema, che usa un massaggiatore, si può iniziare l'irritazione.

4 lombare auto-massaggio: come fare?

È difficile eseguire l'automassaggio della regione lombare, in quanto non è la mano di tutti a raggiungere i punti necessari (e, inoltre, allungarli correttamente). Puoi massaggiare solo parzialmente la schiena dove ti troverai (di solito più lontano dalla spina dorsale). Ma le aree principali che si trovano vicino alla spina dorsale, allungano la maggior parte delle persone non funzionerà.

Tecnica di massaggio della colonna lombare

Questo problema è risolto: puoi acquistare strumenti speciali per l'automassaggio della vita. Uno dei più popolari strumenti del genere è il massaggiatore Koldaeva. È inoltre possibile acquistare cuscini speciali per l'auto o per la casa, con le funzioni di un massaggio autonomo di superficie.

Altrimenti, le differenze dal massaggio professionale sono minime. Hai bisogno di provare ad aderire alla stessa tecnica di prestazione che viene utilizzata nelle procedure di massaggio professionale. Compreso puoi chiedere a qualcuno dei tuoi cari di fare un massaggio.

Non importa quanto abilmente tu faccia l'auto-massaggio e qualunque strumento tu usi, perderà sempre la sua efficacia nelle procedure professionali.

Massaggio medico della parte bassa della schiena

Molto spesso l'osteocondrosi colpisce la parte lombosacrale della schiena, che è causata da un carico eccessivo su questo segmento della colonna vertebrale. Uno dei metodi di trattamento e prevenzione dell'osteocondrosi è il massaggio lombare.

Obiettivi di massaggio

I principali segni di osteocondrosi (rigidità al mattino, rigidità, indolenzimento) possono essere notevolmente ridotti o completamente eliminati. Influenzando il massaggio lombare, aumentiamo la circolazione sanguigna, la microcircolazione, la mobilità, che nel complesso migliora i processi metabolici e attiva le capacità rigenerative del corpo. Gli obiettivi principali di qualsiasi massaggio terapeutico e profilattico è raggiungere determinati obiettivi, ad esempio:

1. Riduzione ed eliminazione del dolore nella regione lombosacrale.
2. Ripristino del tono muscolare normale (con la malattia, di solito è elevato).
3. Diminuzione della pressione sulle radici spinali.
4. Attivazione di processi rigenerativi e metabolici.
5. Ottimizzazione della circolazione sanguigna.

Raggiungendo gli obiettivi di cui sopra, eliminiamo i sintomi della malattia stessa o ne impediamo il verificarsi.

testimonianza

L'osteocondrosi non è l'unica indicazione per l'esecuzione di un massaggio. Il massaggio è utile per la prevenzione o il trattamento delle seguenti condizioni:

• Quando la sindrome del dolore. Il primo segno di patologia della schiena, che richiede un massaggio professionale.
• Con grave spasmo muscolare. Un lungo lavoro in una posizione può provocare ipertonia muscolare, che porterà alla comparsa di dolore.
• Quando radicolite. Migliorare il flusso di sangue locale ridurrà i sintomi della malattia.
• Con mal di testa, vertigini, svenimenti. Con questi sintomi, è necessario massaggiare i muscoli della regione cervicale.
• Dopo fratture, legamenti e rotture muscolari.
• Con una lunga permanenza a letto, come prevenzione di piaghe da decubito e ristagno (edema).

E molti altri sintomi, malattie, quando il massaggio è uno dei modi più efficaci di prevenzione e trattamento.

Controindicazioni

Qualsiasi intervento medico ha i suoi aspetti negativi, che includono controindicazioni. Restrizioni all'uso del massaggio sono:

• Osteoporosi. L'aumentata fragilità delle ossa elimina qualsiasi forza sull'area posteriore.
• Neoplasie maligne e benigne nel corpo. Un aumento del flusso sanguigno al tumore può innescare la crescita attiva e la malignità (malignità).
• Infezione da HIV
• Dopo la chirurgia del midollo spinale. Non c'è bisogno di influenzare ulteriormente fisicamente il cervello operato.
• Angiite (malattia delle arterie). Può danneggiare la parete vascolare, causando ematomi sanguinanti.
• Lo scorbuto.
• Tubercolosi attiva

Oltre all'esclusione delle condizioni patologiche sopra descritte, prima di effettuare una sessione di massaggio, si consiglia di consultare uno specialista, determinare la presenza, il grado di osteocondrosi e la sua localizzazione.

Tecniche di massaggio

Il massaggio in osteocondrosi della colonna lombare può essere effettuato utilizzando varie tecniche e tipi. I più popolari sono:

1. Massaggio classico Viene eseguito secondo lo schema standard, iniziando con i movimenti di impastamento, accarezzamento, terminando con una pressione più rigida e intensa.
2. Auto massaggio Massaggio terapeutico, che puoi dedicarti a una pausa al lavoro, a casa.
3. Point. Richiede una certa conoscenza, viene eseguita solo da specialisti di questo profilo.
4. Coppettazione. Applicare l'effetto del vuoto sul grasso sottocutaneo, muscoli e tendini.

Esaminiamo ogni tipo di esposizione al massaggio separatamente, i loro pro e contro.

classico

È la vista principale che viene eseguita nella maggior parte dei casi. Non sono difficili da padroneggiare anche i tuoi parenti. Il criterio principale per un massaggio di successo è la stretta osservanza della necessaria sequenza di movimenti. Manipolazioni principali:

• Movimenti di corsa Esercitiamo una leggera pressione sulla pelle, aumentiamo il flusso sanguigno locale, prepariamo gli effetti più intensi della zona sacro-lombare. Partiamo dal segmento cervicale, gradualmente scendiamo, lavorando attraverso tutti i muscoli (non solo la regione lombare).
• Ci rivolgiamo a movimenti più intensi, attrito, gradualmente lavorando attraverso ogni gruppo muscolare, in particolare i muscoli lombari. Devono essere preriscaldati, per questo è possibile utilizzare una piastra elettrica. Questo è necessario per ridurre la tensione ipertonica dei muscoli.
• Continuiamo il massaggio dei movimenti slogati lombari. Sono i più dolorosi, ma i più efficaci. La priorità sono le fibre muscolari, che si trovano sui lati della colonna vertebrale. Criteri di prestazione: muscoli rilassati, rossi.
• È possibile applicare l'effetto di vibrazione - questo è toccando e toccando con il bordo (pugno) del palmo. È importante notare che non puoi bussare alla parte più dolorosa della colonna vertebrale, puoi danneggiarla.
• 5 movimenti base sono usati: carezze, torsioni, impastare, sfregare, spremere. La loro diversa alternanza e il loro corretto utilizzo hanno un effetto molto efficace dopo la prima terapia.

Dopo la sessione, lasciamo riposare il paziente sul divano, coprendo il corpo con un asciugamano caldo. È necessario alzarsi lentamente, senza movimenti improvvisi, possono verificarsi leggeri capogiri. Al momento di andare a letto, usa unguenti di riscaldamento e vestiti caldi, al mattino noterai una riduzione del dolore.

Auto-massaggio

Questa tecnica è più accessibile a tutti. Può essere fatto anche durante una pausa al lavoro. Per il giusto impatto sulla parte bassa della schiena abbiamo bisogno di:

1. Prima di eseguire è necessario riscaldare i muscoli con un riscaldatore, per eliminare i dolori acuti e gli spasmi.
2. Riscaldare È possibile combinare il movimento delle mani sulla schiena (carezze e sfregamento) e la semplice ginnastica.
3. Piega le dita in un pugno e con entrambe le mani conducono lungo la vita dalla periferia al centro. Soprattutto prestiamo attenzione ai muscoli che sono paralleli alla colonna vertebrale.
4. Knuckles spazzola lungo i muscoli su e giù lungo le vertebre.
5. Ci rivolgiamo a movimenti circolari, aumentando gradualmente l'area massaggiata.
6. Ultimo ma non meno importante, cerchiamo di massaggiare la focalizzazione dolorosa. Innanzitutto, lungo i bordi (aumenta il flusso sanguigno), quindi spostati senza problemi nella zona centrale.

Questo massaggio della colonna vertebrale lombosacrale non richiede molto tempo e dura circa 10-15 minuti. Si consiglia di applicare unguenti o gel per il riscaldamento e di coprire la parte inferiore della schiena con uno scialle caldo.

tratteggiata

La tecnica è la più complessa e delicata, viene eseguita solo in centri e saloni specializzati. La digitopressione aiuta ad eliminare la clinica del dolore acuto agendo sul centro del dolore. Per identificare il punto più doloroso, premiamo sui segmenti della vita e chiediamo le sensazioni del paziente. Dopo averli identificati con la forza, premiamo su questi luoghi per 3 minuti. Dopo la procedura, questi posti sono lubrificati con agenti riscaldanti. Prima di utilizzare questo metodo di trattamento, passare attraverso una visita medica, identificando la patologia della colonna vertebrale. E assicurati di consultare il tuo dottore.

Può massaggiare

Attualmente usato abbastanza raramente, ma abbastanza efficacemente. Per applicare questo metodo di trattamento è necessario avere alcune conoscenze, materiali e banche mediche speciali. Le banche possono essere fatte di vetro, bambù, silicone.

L'azione risulta essere creando un vuoto e una contrazione della pelle e dei muscoli, questo aumenta l'afflusso puntuale di sangue e linfa nell'area malata. A causa di ciò, vi è un rafforzamento della parete vascolare, si verifica un effetto anestetico, aumenta il tono e l'elasticità del tessuto muscolare. Indicazioni per:

1. Osteocondrosi di qualsiasi parte della colonna vertebrale. È usato anche con dolore pronunciato.
2. In presenza di sciatica con dolori lancinanti.
3. Con malattie neurologiche pronunciate (neurite, nevralgia).

Il corso consiste in 5 procedure consecutive, la durata del massaggio non è superiore a 10 minuti. Inizia sempre con il riscaldamento del busto muscolare, accarezzando i movimenti, arrossando la pelle. Quindi è necessario lubrificare la schiena con un gel o un olio speciale, strofinare leggermente. Iniziamo a massaggiare con le banche:

• Tutti i movimenti dovrebbero corrispondere alla corrente di linfa e sangue.
• Il massaggio per l'osteocondrosi lombare viene effettuato dal basso verso l'alto, migliorando il flusso sanguigno locale.
• Tutti i movimenti sono eseguiti lentamente e senza intoppi, senza un brusco distacco dalla pelle (possono verificarsi ematomi).
• Per prima cosa, passiamo lungo le linee vertebrali, a sinistra ea destra di esso.
• Quindi fai un movimento circolare, catturando un'ampia area della schiena.
• Dopo la procedura, dare al paziente una pausa.

Un indicatore dell'efficacia è il rossore della pelle nei luoghi delle banche holding recenti. Tutti i movimenti sono eseguiti dal basso verso l'alto lungo le linee della colonna vertebrale. Alle prime sedute potrebbe esserci dolore dovuto a grasso sottocutaneo non preparato e non adattato.

risultati

Massaggio professionale di alta qualità può alleviare il dolore nella colonna lombare, che si verificano a seguito di osteocondrosi progressiva. Un massaggio adeguato ti consente di ottenere i seguenti effetti positivi:

1. Antidolorifico
2. Rilassante.
3. Emopoietiche.
4. Microcircolazione.

Affinché i sintomi non ritornino per molto tempo, è necessario sottoporsi all'intero corso del trattamento. Si consiglia di eseguire un massaggio preventivo almeno 2 volte all'anno.

Massaggio della colonna lombare - il percorso più breve per la salute

La lombalgia è sempre un ospite non invitato. Lo temiamo, soffriamo, ci infastidiamo, vogliamo soffocare sensazioni spiacevoli il più presto possibile, raramente pensando di aver appena ricevuto il segnale SOS dal nostro stesso organismo. Un cane da guardia si è attivato per indicare un problema con il nostro corpo. Forse, la fatica accumulata colpita, o un arresto del programma si è verificato, innescando lo sviluppo della malattia. In ogni caso, non rimandare la visita dal medico. Il trattamento tempestivo prescritto, il cui oggetto obbligatorio sarà un massaggio lombare, eliminerà il problema che è apparso in una fase iniziale e non consentirà gravi complicazioni.

In quali casi è prescritto il massaggio lombare

Cinque grandi vertebre forti formano la base ossea della regione lombare. Grazie al lavoro dei muscoli circostanti, questa forte articolazione rimane sorprendentemente molto mobile e funge da ponte tra il torace più statico e il sacro. Questa parte della schiena ha il carico maggiore: è responsabile della flessione, della rotazione, dei movimenti complessi, dell'ammortizzazione del corpo umano, corregge il lavoro delle articolazioni del ginocchio, delle gambe, dei piedi e delle dita dei piedi. Perché i lombi sono molto vulnerabili.

Il massaggio rilassa i muscoli stanchi e tesi, previene la deformazione del tessuto cartilagineo, migliora la circolazione sanguigna, allevia le fibre nervose pizzicate, corregge la posizione delle vertebre. Dato questo effetto benefico, la procedura viene spesso prescritta come profilassi dell'osteocondrosi e della radicolite alle persone che hanno uno stile di vita sedentario o quelle il cui lavoro è associato a uno sforzo fisico eccessivo: costruttori, atleti, ballerini.

Il massaggio dei tessuti della regione lombosacrale diventa un agente terapeutico obbligatorio per:

• scoliosi;
• osteocondrosi;
• sporgenze vertebrali;
• ernia vertebrale;
• spondilosi;
• sciatica;
• lombalgia (mal di schiena);
• sciatica;
• miosite;
• osteoartrite;
• neurite;
• pizzicando il nervo sciatico;
• riabilitazione dopo frattura di compressione spinale;
• malattie del sistema riproduttivo.

Il lombo è una zona riflessogena. Il suo massaggio ha un effetto positivo sul lavoro del cuore, del fegato, del tratto gastrointestinale e degli organi pelvici nelle donne e negli uomini.

Restrizioni al massaggio lombare

Nonostante tutti i benefici della procedura, il 3% dei pazienti nota ancora che, dopo un ciclo di trattamento, le loro condizioni di salute si sono deteriorate significativamente. L'impulso allo sviluppo di complicazioni potrebbe servire come azioni non professionali del massaggiatore e la presenza di tali malattie non contabilizzate, come ad esempio:

• tromboflebite;
• la leucemia;
• disturbi emorragici;
• tumore benigno e maligno;
• eruzione allergica e gonfiore;
• aneurisma;
• la tubercolosi;
• insufficienza cardiaca;
• patologia acuta del rene;
• processi purulenti e infiammatori;
• sanguinamento o tendenza a loro;
• fibromi uterini;
• malattia di calcoli biliari.

Il massaggio del sacro e della parte bassa della schiena non viene eseguito se il paziente lamenta nausea, vomito, dolore addominale acuto, febbre o pressione alta. Anche l'avvelenamento da alcol e droghe sono controindicazioni alla procedura.

L'esposizione della regione lombare e del sacro può danneggiare le donne in gravidanza o che hanno appena partorito o abortito con le donne. Questa zona non dovrebbe essere massaggiata durante le mestruazioni, in modo da non aumentare il sanguinamento.

È importante sapere che nei neonati i reni si trovano così vicini alla superficie del corpo che qualsiasi movimento incurante può danneggiarli. Pertanto, durante un massaggio generale, i bambini usano solo il culo e la schiena toracica, e non toccano affatto la zona lombare o sono limitati a un leggero accarezzamento.

Preparazione del massaggio

Al fine di rilassarsi completamente durante la procedura, il paziente deve sentirsi comodo, sicuro e calmo. Per fare questo, è necessario eliminare tutti i fattori irritanti:

• un'ora prima della sessione per astenersi dal mangiare;
• svuota gli intestini e la vescica;
• pulire il corpo, rilassare i muscoli, fare una doccia o un bagno caldi;
• bandire i pensieri inquietanti dalla testa, calmarsi e sintonizzarsi sul positivo;
• normalizzare la respirazione e il polso.

È molto importante scegliere un massaggiatore competente, stabilire una relazione di fiducia con lui, riferire sui suoi problemi di salute, sulle reazioni allergiche e sulle caratteristiche individuali del corpo.

Dettagli sulle misure preparatorie sono disponibili nell'articolo "Massaggio alla schiena - cura del corpo e dello spirito".

Rilassante tecnica di massaggio per la regione lombare

La causa più comune di dolore nella parte bassa della schiena è lo spasmo muscolare. Può verificarsi in qualsiasi momento, il momento più inappropriato, limitando l'attività fisica di una persona e causando un sacco di disagio. Gli antidolorifici alleviano solo i sintomi, ma non risolvono il problema. In questo caso, è meglio cercare l'aiuto di un massaggiatore. Le tecniche di tecniche di rilassamento elimineranno rapidamente la causa del disturbo:

1. Il paziente viene posizionato sull'addome, le mani vengono offerte per allungarsi lungo il corpo.
2. Inizia con un leggero accarezzamento, coprendo la superficie dalle costole inferiori alle natiche e ritornando nella direzione opposta. In questo caso, le mani sono posizionate in modo che i pollici scorrano lungo la spina dorsale, mentre il resto è diretto verso le superfici laterali.
3. Continua lo stesso movimento, aumentando leggermente la forza d'impatto.
4. Dopo di ciò, i cuscinetti delle grandi dita strofinano i muscoli con un movimento circolare, muovendosi agevolmente su e giù in diagonale, e poi da un lato all'altro.
5. Esercizio di impastamento, catturando parte del muscolo con il pollice e l'indice e facendo scorrere il movimento liscio, spostandolo verso il torace.
6. Data la vicinanza degli organi interni vitali, in questa zona non vengono utilizzate intense vibrazioni o picchiettamenti durante il massaggio. Alla fine della sessione sono limitati ai soli applausi leggeri per calmare i muscoli agitati.
7. Tutti i ricevimenti sono punteggiati.

Il massaggio richiede da 10 minuti a mezz'ora. Già dopo la prima sessione, il dolore si allontana, la mobilità della colonna lombare aumenta, gli spasmi e la tensione scompaiono. La procedura viene eseguita da un corso (10-15 sessioni) o ripetuta secondo necessità.

Una tecnica di massaggio speciale per il rilassamento della colonna vertebrale lombosacrale è raccomandata per le donne incinte, ma non prima del 5 ° mese di gravidanza. Durante la procedura, la donna è seduta o sdraiata su un fianco. Tutto l'impatto è ridotto all'impulso, alla spremitura soffice, diretto lungo i muscoli più lunghi e le superfici laterali della zona e leggera vibrazione con i cuscinetti delle dita.

Video tutorial: impariamo il massaggio lombo-sacrale

L'arte del massaggio si riferisce al tipo di conoscenza che sarà sempre utile. È facile apprendere le tecniche di base delle tecniche di rilassamento o di cura: al giorno d'oggi ci sono molti video e video di formazione speciali, dove ogni tecnica viene esaminata passo dopo passo, vengono fornite istruzioni precise per l'azione, l'attenzione è dedicata alle caratteristiche di ciascuna procedura. Ad esempio, guardando i video tutorial della scuola di livello Master, puoi padroneggiare la tecnica corretta del massaggio lombare segmentale. Questa procedura viene eseguita su cinque linee accoppiate principali:

• il primo, paravertebrale, passa vicino alla colonna vertebrale, lungo i muscoli della schiena più lunghi;
• il secondo è lo scapolare centrale;
• il terzo, il quarto e il quinto - sul retro, sul bordo medio e anteriore della fossa ascellare.

Il massaggio della colonna lombare coinvolge l'impatto sull'area tra la linea inferiore delle costole e il coccige, bypassando la zona glutea. Durante la lezione il maestro introduce le tecniche principali:

1. Accarezzamento, che può essere piuttosto intenso, a causa della densità e della tensione della pelle in questa parte della schiena. Il movimento di avvolgimento alternato viene eseguito dal dorso della mano.
2. Rettifica: l'impatto è diretto ai muscoli paravertebrali (paravertebrali), al fine di rilassarli e migliorare la circolazione. Le superfici laterali della regione sacro-lombare sono trattate con l'aiuto della tecnica di intersezione - vari attriti con il bordo interno della mano.
3. Impastare: sui muscoli più lunghi viene eseguito con pastiglie di pollice, spostandosi verso il coccige. Sui lati, usano una tecnica circolare a due mani, movimenti in cui assomigliano alla pasta impastare.
4. Vibrazioni: vengono eseguite con la punta delle dita, senza eccessiva pressione, continuamente. Le vibrazioni intermittenti o le tecniche di shock possono danneggiare gli organi interni localizzati, quindi il loro uso è vietato nella parte bassa della schiena.
5. Alternare le altre fasi e terminare la sessione con colpi leggeri.

Ricorda che l'impatto diretto sulla colonna vertebrale è proibito: il minimo movimento scomodo può portare a conseguenze imprevedibili, compresa l'immobilizzazione. Solo un terapeuta manuale può governare le vertebre.

Esecuzione di massaggio lombare a casa

Conducendo la procedura a casa, il massaggiatore non dovrebbe rilassarsi e trascurare le principali regole generalmente accettate:

• Prima di iniziare una sessione, è necessario assicurarsi che non vi siano controindicazioni.
• Non effettuare manipolazioni durante l'esacerbazione della malattia.
• Devi ventilare la stanza.
• Il paziente dovrebbe sdraiarsi sull'addome, con le braccia meglio distese lungo il tronco e le gambe leggermente divaricate.
• La procedura inizia con l'applicazione di olio per massaggi sulla pelle posteriore.

Il massaggio dell'area lombosacrale è consentito utilizzando le tecniche di base:

• accarezzare;
• spremitura;
• sfregamento;
• impastare;
• vibrazione leggera.

Tutti i movimenti di massaggio devono essere eseguiti dall'alto verso il basso, seguendo il movimento della linfa. L'ordine della loro esecuzione e la tecnica non sono diversi da qualsiasi altro massaggio classico. L'unica cosa che un massaggiatore principiante dovrebbe ricordare è: un impatto troppo intenso sulla zona renale è pericoloso, quindi proibito.

Se improvvisamente afferri la parte inferiore della schiena e non c'è nessuno che aiuti, puoi fermare il dolore da solo. Per questo:

1. Sdraiati di fianco su una superficie piana e solida o siediti.
2. Piega le gambe alle ginocchia.
3. Cerca di rilassare i muscoli il meglio che puoi.
4. Utilizzare i polpastrelli per circa 3 minuti per accarezzare la superficie del lombo come mostrato nella foto.
5. Metti le mani sulla zona del sacro in modo che i pollici siano allineati alla colonna vertebrale, e il resto sia diretto ai lati. Premere leggermente i muscoli paravertebrali, muovendosi senza problemi dall'alto verso il basso.
6. Esegui un'intersezione in cui i pollici si spostano lungo la linea del bordo dalla spina dorsale ai lati.
7. Posiziona la mano sinistra sulla zona interessata, coprila con la mano destra ed esegui movimenti circolari sulla vita.

Dopo il massaggio, strofinare la superficie del problema con un asciugamano e rilassarsi, astenendosi dallo sforzo fisico per un po '.

Se il dolore non lascia andare, ma, al contrario, aumenta, dà nella gamba, è accompagnato da malessere generale e febbre - non automedicare, e cercare cure mediche il più presto possibile.

Costo del massaggio

Il prezzo di una procedura nei salotti di Mosca e San Pietroburgo dipende dal livello dell'istituto medico, dalle qualifiche degli specialisti riceventi, nonché dall'area della superficie massaggiata e dal tempo di esposizione.

Lo studio della regione lombare può essere considerato come una procedura separata, un tipo di massaggio segmentale. In questo caso, 30 minuti di lavoro specialistico sono stimati tra 350 rubli e uno e mezzo e mezzo. Se questo fa parte di un massaggio generale rilassante o terapeutico, il paziente dovrà pagare da 1.350 a 3.000 rubli all'ora.

Dispositivi ausiliari

I medici stanno dando l'allarme: l'osteocondrosi e il mal di schiena sono "più giovani" davanti ai loro occhi. I sintomi di ansia si verificano all'improvviso, risparmiando né gli adulti né i bambini. Bene, se a casa c'è una persona che può massaggiare la zona del sacro e la parte bassa della schiena. E se no? In questo caso, è necessario tenere a portata di mano i massaggiatori, che saranno a casa "ambulanza". A giudicare dalle recensioni, un buon effetto terapeutico ha:

1. Cuscini - massaggiatori versatili che possono essere utilizzati per la parte bassa della schiena. Le testine di massaggio incorporate hanno effetti alternati di vibrazione, pulsazione, punto e impasto a diverse velocità. La radiazione infrarossa riscalda l'area problematica, riducendo l'infiammazione e il dolore. Un timer automatico alloca 5 minuti per risolvere ogni zona. Puoi usarli a casa e in viaggio: funzionano egualmente bene dalla rete e dalla batteria. La cosa principale è assicurarsi che le teste di massaggio non tocchino la colonna vertebrale.
2. Applicatore Kuznetsov. Per la parte bassa della schiena, utilizzare una cintura, tappeto o rullo, su cui si trovano piastre di plastica di forma rotonda o quadrata con punte. Di colore diverso, si distinguono per la nitidezza della nitidezza e sono destinati a persone con una certa soglia di sensibilità al dolore. Gli aghi non fanno male, ma interessano solo i punti attivi biologici situati sulla superficie massaggiata. Con il loro aiuto, è possibile accelerare la circolazione sanguigna, alleviare il dolore e gli spasmi, migliorare il metabolismo, fornire un effetto riflesso a distanza sugli organi interni.
3. Le cinture per massaggi (ad esempio, Efferent Processor Pnodelix) sono dispositivi rettangolari attaccati alla parte bassa della schiena con l'aiuto di cinture o velcro. Il meccanismo integrato fornisce riscaldamento a infrarossi e vibrazione. Cinture di lavoro dalla rete e alimentazione elettrica automobilistica. La sessione dura circa 20 minuti. Ripeti se necessario, 2-3 volte al giorno. L'uso del dispositivo è vietato alle donne in gravidanza e ai bambini di età inferiore ai 12 anni.

Non si dovrebbe fare il massaggio solo a livello di tocco fisico. Questa è una filosofia, l'arte, lo scambio di energia, che danno bellezza, facilità di movimento e salute per molti anni.