Lo scopo del trattamento dell'osteocondrosi varia a seconda dello stadio (profondità) del processo degenerativo: con osteocondrosi non complicata da manifestazioni neurologiche, tendono ad allungare la colonna vertebrale (per "scaricare" il disco) e mobilizzarlo, e con la sindrome di instabilità e spondilosi deformante - rafforzando la colonna vertebrale, aumentandola la stabilità. Se vi sono sintomi oggettivi pronunciati, che indicano l'interesse della colonna vertebrale, la sua compressione dell'ernia prolasso del disco, viene eseguito un trattamento chirurgico.

Trattamento dell'osteocondrosi con l'uso di un carico statico-dinamico ridotto sulla colonna vertebrale, misure ortopediche (trazione spinale), strutture funzionali (esercizi terapeutici, massaggio dei muscoli della schiena) e plantari (nomina di un collare, cintura, fasciatura, corsetto) sullo sfondo di un regime razionale 1, così come la terapia farmacologica (iniezioni di vitreo, vitamine B1, B2, ATP, ecc.). I pazienti sono raccomandati, oltre alla ginnastica terapeutica passiva (terapia manuale) e attiva (esercizio in acqua calda, nuoto).

Nella sindrome di instabilità della colonna vertebrale, non vengono mostrati esercizi fisici nell'acqua e nella spondilosi deformante il nuoto viene utilizzato su scala limitata (tenendo conto delle caratteristiche di età del paziente).

Esercizi fisici in acqua con osteocondrosi, come menzionato sopra, sono utilizzati nella prima fase del trattamento per allungare la colonna vertebrale e aumentare la sua mobilità, e l'ulteriore rafforzamento dell'apparato muscolo-legamentoso della colonna vertebrale si ottiene durante il processo di esercizi terapeutici e nuoto. Esercizi in acqua possono essere utilizzati come mezzo indipendente per trattare i pazienti con le manifestazioni iniziali della malattia in caso di sindrome del dolore vertebrale, che dipende dalla riduzione delle funzioni del disco cartilagineo o utilizzato come coadiuvante in combinazione con il trattamento ortopedico della trazione spinale.

Vengono applicati tre gruppi di esercizi fisici in acqua: 1

1. libera circolazione del corpo;
2. tirando gli esercizi a lato;
3. movimenti di volo e di nuoto nell'acqua.

Il movimento libero nell'acqua include il busto laterale del corpo sul lato, la rotazione del corpo, il bacino, i movimenti circolari del corpo e del bacino. Il paziente esegue esercizi attivi in ​​posizione eretta sul fondo della piscina, immergendosi nell'acqua fino al livello delle scapole.

Esercizi sul lato della piscina, volti a allungare la colonna vertebrale, comprendono l'accovacciamento (il paziente infila le mani sul lato della piscina), la cifosi della colonna vertebrale con enfasi sul corrimano, a metà vis sulla barra trasversale. Inoltre, quando i piedi sono fissati sul corrimano, il paziente fa un tentativo di "galleggiare" per mezzo della carezza della mano. Il numero di esercizi in questo gruppo include la molla che ondeggia a metà visis sul lato della piscina con le gambe appoggiate al muro (si tengono per mano sul corrimano) e appese al trapezio, accompagnate dai movimenti delle gambe (ad esempio, mescolando e allargando le gambe). La colonna vertebrale è ulteriormente raddrizzata, lo "scarico" del disco cartilagineo e il rafforzamento dei muscoli della schiena sono promossi "scivolando" nell'acqua dal calcio con i piedi, nuotando con un nuoto libero e senza punta. Quando si utilizza una zattera, il paziente lo cattura dal lato con le mani e pone il petto su di esso, cifosi della colonna lombare.

Il nuoto libero non deve essere accompagnato da un aumento della lordosi della colonna vertebrale nella colonna lombare, che causa dolore. Una condizione importante per questo è la capacità di espirare nell'acqua, precludendo il nuoto con la testa alta, accompagnata da iperestensione nella colonna cervicale.

Gli esercizi fisici in acqua sono combinati con l'allungamento obliquo e verticale della spina dorsale in acqua; svolgono il ruolo di misure terapeutiche preparatorie che aumentano l'efficacia della terapia di trazione. In questo caso, una serie di esercizi fisici in acqua può essere limitata dai movimenti liberi del corpo e del bacino e degli esercizi a bordo piscina.

Diamo un complesso di esercizi fisici speciali in acqua utilizzati nel processo di trattamento dei pazienti con osteocondrosi.

Il complesso di esercizi fisici speciali in acqua, utilizzato nell'osteocondrosi della colonna vertebrale

• 1o esercizio. Posizione di partenza (I.P.) - in piedi, immersi nell'acqua fino al livello delle scapole, mani lungo il corpo. Torso busto alternato a destra ea sinistra con il braccio che scorre lungo il corpo fino alla fossa ascellare (3-4 volte in ciascuna direzione).
• 2 ° esercizio. IP - in piedi nell'acqua, le mani sulla cintura. Rotazione alternata del bacino verso destra e sinistra con la stabilizzazione della gamba indietro (3-4 volte in ciascuna direzione).
• 3 ° esercizio. IP lo stesso Giri alternati del corpo a destra e a sinistra (3-4 volte).
• 4 ° esercizio. IP lo stesso Movimento circolare del bacino (senza deflessione nella regione lombare) (3-4 volte in ciascuna direzione).
• 5 ° esercizio. IP - in piedi di fronte al muro della piscina, tenendo le mani sul bordo. Semisdraiando con la transizione a Poluvis (3-4 volte).
• 6 ° esercizio. IP - in piedi di fronte al muro della piscina nel supporto di due mani al livello della cintura dell'arto superiore. Cifosi della colonna vertebrale nella colonna toracica e lombare (4-5 volte).
• 7 ° esercizio. IP - nell'impiccagione, tenendo tra le mani il trapezio. Diluizione e riduzione delle gambe (3-4 volte).
• 8 ° esercizio. IP - su una cassapanca, dopo aver fissato le gambe per un corrimano. Per fare colpi con le mani nello stile di "rana", cercando di navigare lateralmente (6-8 movimenti delle mani).
• 9 ° esercizio. I.P. - rivolto verso il lato della piscina, tenendo il corrimano con il supporto delle gambe piegate nella parete della piscina (posizione preparatoria per una spinta con le gambe prima di scivolare sulla schiena). Raddrizzando le gambe cifosi della colonna vertebrale (3-4 volte).
• Decimo esercizio IP - in piedi sul petto in acqua, braccia abbassate liberamente. Per afferrare le gambe delle gambe piegate alle articolazioni del ginocchio e dell'anca con le mani e piegare la testa (prendendo la posa "su"), mantenere questa posizione nell'acqua ("float") per 4-6 secondi (ripetere l'esercizio 3 volte).
• 11 ° esercizio. Nuoto stile "rana" con una fase di slittamento prolungato dopo il movimento delle gambe (25-50 m).

Questo complesso non è limitato al numero di esercizi prodotti in acqua con osteocondrosi.

I pazienti possono essere consigliati a nuotare in stili diversi (in piscina, con temperature dell'acqua superiori a 30 ° C) senza aumentare la lordosi e la regione lombare della lordosi. Per fare questo, come già accennato, il paziente dovrebbe sviluppare la capacità di espirare nell'acqua (senza alzare la testa in alto), mentre nuotando nello stile "a rana", non immergere le mani in profondità nell'acqua durante il tratto, non fare frequenti colpi della mano, attaccare il corpo fuori dall'acqua (quindi come nuotatori nuotano professionisti), si sforzano di nuotare più lentamente, allungando la fase di scivolamento. Dopo aver imparato la tecnica del nuoto, è permesso nuotare negli stili di "gattonare" e "farfalla" (in quest'ultimo caso, per evitare un eccessivo cedimento nella colonna lombare, si dovrebbe lavorare con le gambe nello stile di "ottone").

Quando si utilizza il nuoto a scopo terapeutico, deve essere adattato alle caratteristiche della malattia.

Un prerequisito per la nomina di esercizi fisici in acqua, con osteocondrosi è l'assenza di sintomi neurologici oggettivi pronunciati, che indicano la presenza di un'ernia del disco, instabilità della colonna vertebrale, sindrome del dolore pronunciata che richiede il riposo a letto del paziente. Indicazioni relative all'uso di esercizi fisici in acqua in pazienti con postura antalgica e spondilosi deformata pronunciata.

Con una forte tensione dolorosa simmetrica o asimmetrica dei muscoli della schiena, la postura antalgica mostra al paziente di stare in acqua calda, ma dovrebbe limitarsi a "fare il bagno", accompagnato solo da leggeri esercizi di trazione (ad esempio, andare a metà visis, tenendo il bordo del lato della piscina) e piccolo in ampiezza tronco torso laterale.

Nel periodo di remissione dopo l'eliminazione della sindrome del dolore, i pazienti vengono mostrati mentre nuotano in acqua calda. Può essere usato per rafforzare i muscoli della schiena e dell'addome e con la spondiloartrosi deformante, purché non vi siano controindicazioni di età e somatiche.

L'esercizio in acqua (come detto sopra) è spesso combinato con lo stretching della colonna vertebrale in acqua (vertebroterapia trazionale). Controindicazioni all'estensione della spina dorsale in acqua, oltre alla presenza di sintomi organici di perdita delle funzioni radicolari, che indicano la compressione della colonna vertebrale di un'ernia del disco, sono anche: 1) spondilosi deformante pronunciata e spondiloartro; 2) disordini della cellulite nei sistemi delle arterie vertebro-basilari e radicolari spinali con sintomi cerebrali e spinali appropriati; 3) la comparsa di dolore acuto di natura irradiante nel processo di allungamento della colonna vertebrale (un intenso effetto di trazione sulla colonna vertebrale in tali casi è associato al pericolo di insorgenza di disturbi delle funzioni radicolari); 4) segni clinici e radiologici che indicano instabilità spinale.

Le indicazioni per la scelta dello stretching spinale in acqua sono determinate e differenziate a seconda del quadro clinico della malattia.

Le sensazioni dolorose instabili nella spina dorsale di bassa intensità, che si manifestano dopo un aumento del carico, sono considerate come un sovraccarico delle strutture capsulari legamentose della colonna vertebrale (spesso osservate negli atleti sullo sfondo di una colonna lombosacrale displastica). In questi casi, è sufficiente un uso a breve termine di esercizi di trazione (half-legs) in piscina con l'uso successivo di esercizi terapeutici volti a stabilizzare la colonna vertebrale rinforzando i muscoli del corpo.

Con sindrome del dolore limitata, localizzata nella regione dei processi spinosi, zone paravertebrali senza irradiazione o con irradiazione diffusa di connessioni vegetative (alle creste iliache, grandi cosce del trocantere, glutei, muscoli delle spalle, articolazioni del gomito, ecc.), Che si manifestano principalmente quando si cambia posizione corpo, è consigliabile dopo un bagno pre-caldo (temperatura dell'acqua 37-37,5 ° C, durata 10-15 minuti) o massaggio subacqueo (pressione 0,5 a. con l'aggiunta di aria, durata 10 min) utilizzare la trazione per tr tavolo azione: prima con dolore intenso - con una modalità ciclica di spinta (frequenza dei cicli da 4 a 8 al minuto), e poi con una spinta costante da 12 a 20 kg a seconda del genere, sviluppo fisico (durata 10-20 minuti, dopo giorno o giorno, per un corso di 12-14 procedure).

Nei casi di dolore limitato, è possibile combinare un bagno d'acqua con trazione spinale (longitudinale e con dolore più intenso - con cifosi). La trazione viene effettuata con una spinta media di 12-16-20 kg, per 10-15 minuti dopo un massaggio pre-subacqueo o in combinazione con esso (per quest'ultimo scopo, usiamo una punta con un foro sulla sua superficie laterale o una punta di una forma curva).

Con il dolore persistente e la presenza di retrospondilolistesi, lo stretching verticale è prescritto con cifosi della colonna vertebrale, il cui grado è regolato individualmente.

Il massaggio subacqueo dei muscoli della schiena (getto o vibrazione) non è solo una procedura ausiliaria in combinazione con la trazione spinale, ma anche un mezzo indipendente che ha un buon effetto terapeutico sulla colonna vertebrale nel trattamento della sindrome da dolore discogenico.

Quando il dolore espresso, accompagnato dalla tensione dei muscoli riflessi, applicare un massaggio a getto subacqueo ad un'intensità di pressione di 0,5-0,7 atm con l'aggiunta di aria. Utilizzare una punta piatta o cilindrica con un diametro di 10 mm. Lo spazio tra la punta e la superficie massaggiata dovrebbe essere abbastanza grande.

Un massaggio della regione paravertebrale, interscapolare, lombare usando tecniche di carezza, vibrazione, impastamento. Dopo l'eliminazione del dolore, l'intensità del massaggio aumenta, la pressione viene regolata a 2-3 a.

Il massaggio vibratorio subacqueo, che è particolarmente indicato all'inizio del trattamento, ha un effetto più delicato sul tessuto. I massaggi vengono effettuati sulle stesse aree di un massaggio con getto sott'acqua della durata di 5-10 minuti.

Hydrokinesitotherapy: indicazioni e controindicazioni

Il termine "kinesiterapia" in latino significa "terapia del movimento". Un altro più familiare all'orecchio del nome di questa tecnica è la ginnastica terapeutica. Una caratteristica di hydrokinesiterapia è che l'intero complesso di esercizi ricreativi viene effettuato in piscina. Quanto sono buone tali classi e in quali casi vengono assegnate?

Vantaggi del metodo

L'idrokinesis combina i benefici dell'allenamento della forza e gli effetti terapeutici dell'esposizione all'acqua. Rispetto alla solita ginnastica, ha una serie di vantaggi:

1. È noto che nella piscina il peso corporeo complessivo è ridotto e qualsiasi movimento diventa più facile da eseguire. Questo punto è particolarmente importante per i pazienti con obesità e disturbi muscoloscheletrici. Il potere d'acqua "di supporto" consente loro di eseguire quegli esercizi che in condizioni normali sono al di fuori della potenza di.
2. L'idrocinesi ha un effetto più fisiologico sul corpo. Le lezioni sono tenute in acqua calda, che contribuisce ad un ulteriore rilassamento muscolare. I pazienti non sentono più la tensione, la rigidità e il dolore che interferiscono con l'allenamento. L'istruttore ha l'opportunità di aumentare l'attività fisica al fine di ottenere un effetto di allenamento più pronunciato.
3. L'acqua esercita una pressione sul letto venoso sottocutaneo, stimolando così la circolazione periferica. I liquidi in eccesso vengono rimossi dai tessuti, il gonfiore si riduce e viene attivata l'attività del sistema cardiovascolare.
4. I trattamenti dell'acqua hanno anche un effetto tonico e rinvigorente. Come conduttore di calore, l'acqua "prende" più calorie dal corpo, il che porta ad un'accelerazione del metabolismo e alla stimolazione delle funzioni del sistema immunitario.
5. L'aerobica in acqua è utile anche per gli organi respiratori. Sotto la colonna d'acqua aumenta il carico sui muscoli respiratori, che, con allenamenti regolari, si sviluppano e si rafforzano nel tempo. I pazienti aumentano la capacità polmonare, che ha un effetto benefico sulla fornitura di ossigeno a tutti i tessuti.

Indicazioni e controindicazioni

I motivi per la nomina delle procedure idriche possono servire come:

• malattie spinali (protrusioni, ernie, curvature, osteocondrosi);
• patologie articolari (artrite, artrosi);
• malattie cardiovascolari (ipertensione arteriosa 1-2 gradi, tromboflebite, vene varicose);
• malattie del sistema endocrino (obesità, gotta);
• disturbi neurologici (nevrosi, distonia vascolare);
• malattie degli organi interni (gastrite, colite, colecistite, ulcera peptica).

La terapia è controindicata nelle seguenti condizioni:

• ferite aperte sulla pelle;
• infezioni della pelle;
• osteomielite;
• malattie infiammatorie del tratto respiratorio superiore (otite, sinusite, ecc.);
• infezioni urinarie;
• malattie sessualmente trasmissibili;
• condizioni febbrili;
• disturbi del tratto digestivo;
• infarto miocardico;
• ipertensione arteriosa 3 gradi;
• la tubercolosi;
• asma bronchiale;
• malattia mentale acuta;
• esaurimento del corpo;
• ulcere trofiche.

Dovresti procedere con cautela alle lezioni:

• nella vecchiaia;
• pazienti con insufficienza cardiovascolare, malattie oncologiche;
• donne incinte che sono difficili da sopportare la loro posizione.

Come è il

Il complesso di esercizi viene selezionato individualmente, tenendo conto dello stato funzionale del paziente e della sua età. Di norma, ogni lezione consiste di tre parti:

• esercizi di respirazione (riscaldamento);
• complesso di esercizi intensivi (formazione di base);
• diversi esercizi di rilassamento o massaggi (intoppi).

La ginnastica viene effettuata ad una temperatura dell'acqua di 20-37 ° С. Vari strumenti ausiliari possono essere utilizzati nel processo: spatole, manicotti a pressione su giunti, sfere, bende elastiche e cerchi di plastica. I pazienti eseguono entrambi gli esercizi standard (camminare sul posto, gambe flettenti / inflessibili, ruotando con un bacino, ecc.) E nuotare in modo speciale (ad esempio, scivolare sulla schiena, il gioco di gambe nello stile dell'ottone). Nelle malattie del sistema muscolo-scheletrico viene praticato attivamente il jogging in acqua in speciali giubbotti gonfiabili.

Le lezioni si svolgono sotto la guida di un istruttore che monitora le condizioni dei pazienti. La formazione può essere condotta in gruppo o individualmente. La durata della terapia varia a seconda della malattia e dell'età. In media, una sessione dura 5-20 minuti. Il corso completo include 10-20 procedure.

In generale, a causa dei diversi effetti sul corpo, l'idrochinesiterapia può essere utile in quasi tutte le malattie. La cosa principale è selezionare correttamente un insieme di esercizi e imparare come eseguirlo correttamente.

Hydrokinesitotherapy: guarigione di malattie da movimento e acqua!

Il movimento è vita e la vita, come sai, è originata dall'acqua. Combinando insieme queste semplici verità e aggiungendo loro la parola "trattamento", otterremo un metodo universale di trattamento terapeutico chiamato idrochinesiterapia. Motion therapy, trattamento delle acque, trattamento stesso della vita!

L'idrokinesis è un metodo unico di correzione non farmacologica, che incorpora tutto ciò che è meglio nella ginnastica terapeutica (kinesiterapia) e nelle procedure di guarigione dell'acqua (idroterapia).

Hydrokinesis è alla giunzione di vari metodi di effetti fisioterapici ed è efficace nel trattamento di molte malattie.

Il video più interessante "hydrokinesitherapy" provoca persone che soffrono di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. E questo non è sorprendente. Se osserviamo molte malattie della colonna vertebrale (osteocondrosi, spondiloartrosi, ernia della colonna vertebrale) e delle articolazioni, vedremo una tendenza generale in cui la contraddizione interna può essere facilmente rilevata:

Il trattamento di queste malattie richiede un aumento dell'attività motoria.
L'aumento dell'attività motoria crea un carico aggiuntivo sull'osso interessato e sul tessuto cartilagineo, e questo influenza negativamente il benessere umano e la dinamica della sindrome del dolore.

Per risolvere questa contraddizione interna, la medicina scientifica doveva andare oltre il paradigma esistente. E la soluzione è stata trovata! Il carico aggiuntivo durante la deambulazione e la ginnastica è generato principalmente dall'effetto della gravità sul corpo umano. Se trasferiamo esercizi fisici in un ambiente fondamentalmente diverso (cioè nell'acqua), allora saremo in grado di realizzare al massimo l'effetto curativo della ginnastica senza un effetto traumatico sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni della gravità terrestre. Tutto ingegnoso è semplice!

Combinando acqua e movimento in un unico metodo di trattamento, abbiamo ottenuto l'arma perfetta che per migliaia di anni è stata utilizzata dall'evoluzione stessa (o da potenze superiori - a seconda delle vostre convinzioni) per l'origine della vita e lo sviluppo della diversità delle specie. Oggi l'idrochinesiterapia aiuta le persone a tornare alla vita attiva senza dolore alla schiena e dolore lancinante alle articolazioni!

L'aumento dell'attività motoria nella regione clinicamente significativa della colonna vertebrale facilita il flusso di sangue arterioso e accelera il flusso di linfa e sangue venoso. Di conseguenza, la troficità e l'ossigenazione dei tessuti sono migliorate, la gravità dell'edema e dell'infiammazione diminuisce e la sintesi di prostaglandine proinfiammatorie e altri mediatori dell'infiammazione viene bloccata.

I movimenti attivi delle articolazioni aumentano l'attività sintetica dei condrociti e dei fibroblasti e stimolano la neocollagenesi e la condrogenesi. Ciò contribuisce al rinnovamento dello scheletro del collagene del tessuto connettivo, alla formazione del liquido sinoviale e alla formazione di nuovi elementi della cartilagine.

Hydrokinesis è usato in combinazione con altri metodi di effetti farmacologici e farmacologici, che consente di ottenere risultati fantastici nel trattamento di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. La ginnastica terapeutica in acqua contribuisce al sollievo del dolore sullo sfondo di ridurre il carico farmacologico sul corpo, riduce la rigidità delle articolazioni, aumenta la quantità di movimenti attivi e passivi, rimuove il dolore spinale e la sindrome radicolare nella patologia spinale.

L'idrocinesiterapia è anche ampiamente utilizzata nel periodo di riabilitazione dopo lesioni, fratture, trattamento chirurgico della patologia ortopedica, comprese le operazioni endoscopiche sulla colonna vertebrale e la sostituzione endoprotesica delle articolazioni. Dopo l'intervento chirurgico, la ginnastica normalizza il range di movimento nella colonna vertebrale o nell'articolazione, riduce il rischio di complicanze postoperatorie e riduce drasticamente la durata della riabilitazione. La formula unica "movimento + acqua = vita" restituisce un'andatura fiduciosa e la gioia dei movimenti attivi senza dolori dolorosi alla schiena e alle articolazioni!

Esercizi in acqua per la colonna vertebrale

Una schiena sana non è un sogno, ma una realtà, se una persona non è pigra per farlo. Esercizi in acqua per la colonna vertebrale offrono l'opportunità di iniziare il lavoro dei muscoli della schiena con un carico minimo. In acqua, la forza di gravità non influisce sulla colonna vertebrale, che lo libera dalle prove che accompagnano sulla terra. Questa funzionalità consente un numero di formazione medica per osteocondrosi, scoliosi, ernia e per recuperare dalla chirurgia spinale.

I benefici degli esercizi in acqua per la colonna vertebrale

La ginnastica ad acqua terapeutica è diffusa per la sua efficacia. Il vantaggio principale di tali esercizi per la colonna vertebrale è che, indipendentemente dall'attività fisica, la forza di esposizione ad essa è minima. Ciò è dovuto al fatto che una volta immerso nell'acqua, il corpo umano diventa "senza peso". Tuttavia, il liquido ha anche una contrazione, che aumenta all'aumentare del ritmo e dell'ampiezza dei movimenti. L'essenza degli esercizi terapeutici nell'acqua per la colonna vertebrale è nota e la sua efficacia è dimostrata.

Le azioni rapide vengono trattenute dall'acqua, mentre le azioni lente non causano resistenza. Inoltre, per garantire l'equilibrio della muscoli profondi autoctoni attivate che non vengono utilizzati durante la guida normale, così poco sviluppati. Per questo motivo, per eseguire tali esercizi può chiunque, anche con la presenza di problemi con il sistema muscolo-scheletrico. Gli esercizi di guarigione hanno un effetto positivo non solo sui muscoli e sulla colonna vertebrale, ma anche su tutto il corpo:

• C'è un aumento della circolazione sanguigna.
• La respirazione diventa più piena, più profonda, aumentando così il volume vitale dei polmoni.
• Il corpo è indurito, aumentando la resistenza alle infezioni.
• Lo stato emotivo generale sta migliorando.

Indicazioni per i trattamenti dell'acqua

Per fermare lo sviluppo di malattie del sistema muscolo-scheletrico sono in grado di esercizi idroterapici - idrochinesiterapia. Inoltre, tali esercizi hanno un effetto benefico sul ripristino delle funzioni motorie e sulla mobilità della colonna vertebrale, aumentando il tono muscolare. Esiste un'enorme varietà di tecniche progettate per risolvere problemi con il sistema muscolo-scheletrico. Sono mostrati nelle seguenti malattie e condizioni della colonna vertebrale:

• Cifosi.
• Osteocondrosi.
• Scoliosi.
• Ernia intervertebrale.
• Lesioni.
• Riabilitazione postoperatoria

Tipi di esercizi acquatici

L'acqua dà una serie di vantaggi che permettono di condurre esercizi volti a migliorare la colonna vertebrale: il rafforzamento dei muscoli della schiena, riducendo il dolore, il recupero della funzione motoria. A seconda delle specifiche della malattia, vengono offerti anche i tipi di sessioni di trattamento. Differenze esercizi è che si concentrano su una spina dorsale specifica, gruppo muscolare, l'intensità del carico di potenza. Includono:

• Allungando la colonna vertebrale
• Rafforzare la struttura muscolare,
• Esercizi per l'ernia intervertebrale,
• Esercizi dopo l'intervento.

Trazione spinale

Questo tipo di esercizio viene assegnato dopo un esame appropriato, nella diagnosi di malattie come l'ernia vertebrale, la scoliosi. Ci sono un certo numero di tipi di estrusione: orizzontale, verticale, quando si affloscia il corpo, tirando sotto l'azione dei beni. Il principio di base di questo esercizio è quello di allineare la colonna vertebrale con l'aiuto di strumenti speciali. opzione sparing è quello di allungare con le smagliature, che svolgono il ruolo di corde che separano le tracce per il nuoto:

• Dovresti appoggiare la schiena sulla corda, allungare le braccia sopra la testa, appoggiare i piedi sull'acqua. Questa posizione aiuta a risolvere i muscoli del torace.
• Esecuzione - solo un paio di minuti, che è sufficiente per prevenire la scoliosi, chinarsi e il trattamento di curvatura della colonna vertebrale.

Una variazione su questo esercizio si estende sull'addome. Eseguilo in una maschera perché la persona è immersa nell'acqua. È consentito appoggiarsi sul lato. Più gravi metodi di estrazione vengono eseguite utilizzando dispositivi e sotto la supervisione di uno specialista, in modo da non danneggiare se stesso dall'ignoranza e non aggravare i problemi alla schiena movimenti sbagliati.

Un altro modo di stretching viene eseguito con l'aiuto di uno scudo su cui giace il paziente. Con un angolo di 45 gradi, il design si abbassa nell'acqua. La posizione del corpo su un letto rigido provoca una trazione spontanea. Questo tipo di stretching non è mostrato a tutti, solo i medici sportivi lo prescrivono, ma vengono eseguiti sotto la costante supervisione di uno specialista in una piccola piscina.

Con l'ernia spinale

Durante i periodi di remissione si raccomandano idrocinesiterapia o esercizi in acqua per la colonna vertebrale con ernia. Sono anche prescritti dopo il trattamento chirurgico dell'ernia, ma non prima di sei settimane dopo l'intervento. Il complesso viene selezionato individualmente, tenendo conto delle condizioni del paziente. Eseguito tali lezioni con la partecipazione di uno specialista qualificato. Il metodo più popolare di terapia fisica con un'ernia è il nuoto - gattonare, sulla schiena o scivolare liberamente. Aiuta a rafforzare i muscoli, riduce il peso corporeo.

Il nuoto agisce come un tipo indipendente di esercizio, e come un altro, che si svolge durante il periodo di riposo. Un tale complesso spegne il tronco, la rotazione delle braccia e delle gambe. La sessione di idrokinesiterapia non dura più di due ore, con un'ora e mezza dedicata agli esercizi e il tempo rimanente viene utilizzato per nuotare. Oltre al nuoto nel trattamento dell'ernia intervertebrale, si raccomandano vari metodi di trazione, che vengono effettuati solo sotto la supervisione di uno specialista. Quando l'ernia spinale è prescritto l'idromassaggio. Contribuisce a:

• alleviare la tensione nella colonna vertebrale,
• miglioramento della circolazione sanguigna
• assunzione di sostanze nutritive
• aumentare la velocità del flusso sanguigno
• giunti di scarico
• stimolare la riduzione delle vene e migliorare la circolazione sanguigna.

Per rafforzare la schiena

La maggior parte degli esercizi comporta il rafforzamento dei muscoli della schiena, che è necessario per mantenere la postura. Includono tutti i tipi di curve, curve, squat, in combinazione con i movimenti di braccia e gambe. Hanno lo scopo di rafforzare i muscoli e assicurare la rivitalizzazione dei muscoli che sono a riposo. Ecco alcuni di loro:

• Per questo esercizio avrai bisogno di una palla di gomma. Appoggiati sul fondo con le mani. Spremere la palla con i piedi e abbassare le gambe dritte con la palla sotto l'acqua. Esercizio ripetere 12 volte.
• In piedi sul petto in acqua, esegui ondeggiando elastico da un lato all'altro, le mani in questo momento possono essere in qualsiasi posizione. L'esercizio è ripetuto almeno 10 volte.
• Andare in acqua sulle spalle ed eseguire i piedi kihi sott'acqua, 10 volte ciascuno.

Hydrokinesis per bambini e adulti

Hydrokinesis ha combinato i benefici dell'esercizio e le condizioni favorevoli che l'acqua crea per il corpo.

Hydrokinesis, in altre parole, la ginnastica in acqua si svolge in piscina con acqua di mare o termale. L'obiettivo principale di questa terapia è rilassare i muscoli della schiena e degli arti.

La particolarità dell'idrochinesiterapia è che l'acqua addolcisce gli esercizi fisici eseguiti in piscina.

Questa tecnica è spesso usata da persone per le quali gli esercizi fisici normali sono difficili o sono accompagnati da forti dolori.

Oltre alle proprietà fisiche, l'acqua ha un certo numero di qualità chimiche che possono influenzare positivamente la pelle e le condizioni generali della persona.

Gli esercizi vengono selezionati e svolti in base a un piano individuale per ciascun paziente, in base ai suoi desideri, allo stato di salute o alla diagnosi medica.

Indicazioni per idrochinesiterapia

Grazie alla ginnastica in acqua, è possibile ridurre la sindrome del dolore, indipendentemente dalla medicina del dolore, inoltre l'idrochinesiterapia consente di ridurre i dosaggi di farmaci farmacologici senza danno e disagio per la salute.

L'idrokinesis viene eseguita sotto la supervisione di metodologi che monitorano l'implementazione di esercizi di cultura fisica e li adeguano secondo necessità.

Nella lista delle indicazioni per l'idrochinesiterapia compaiono:

• Violazione della postura.
• Scoliosi.
• Osteocondrosi.
• Osteoartrite.
• Sovrappeso.
• Riabilitazione post-traumatica

Per quanto riguarda la riabilitazione post-traumatica, in termini di utilizzo di questo tipo di terapia fisica, il periodo di riabilitazione è significativamente ridotto e richiede meno sforzo e sforzo.

Oltre a questi problemi di salute comuni attribuiti all'idrokinesiterapia, questa tecnica è raccomandata per i pazienti con paralisi cerebrale, poliomielite e paresi ostetrica.

Per le donne incinte

Gli esercizi per le donne incinte in acqua non hanno un carico forte e sono sicuri per il feto.

Grazie alla giusta serie di esercizi, la circolazione del sangue nel corpo della futura madre e bambino viene migliorata, rispettivamente, lo stato emotivo viene migliorato e il sistema nervoso si stabilizza, che è particolarmente instabile durante questo periodo della vita di una donna.

Controindicazioni

Questi includono:

• Malattie della pelle
• Malattie delle mucose.
• Malattie infettive
• Malattia mentale
• Malattie del sistema cardiovascolare.
• La presenza di infezioni urinarie.
• Malattie sessualmente trasmesse.

Benefici di acquagym medica

Per una persona fisicamente sana, gli esercizi in acqua avranno un effetto benefico sul benessere generale e possono prevenire un numero di malattie associate ai sistemi cardiovascolare, nervoso, respiratorio e muscolo-scheletrico.

L'aerobica in acqua per scopi ricreativi può dare un tono ai muscoli e aumentare la resistenza fisica generale di una persona.

Un posto speciale acquagym è uno dei modi per ridurre il peso. Molte persone in sovrappeso ricorrono all'aquila aerobica. È diventato popolare grazie alla semplicità degli esercizi, che sono difficili da ottenere con l'educazione fisica ordinaria.

Questo tipo di terapia fisica è molto popolare e molti studi vengono condotti per studiarlo.

I loro risultati indicano che in 3 mesi con una modalità standard di occupazione per le donne di mezza età, la componente grassa diminuisce del 15-18%, e quindi il peso corporeo totale diminuisce di oltre il 3%.

Allo stesso tempo, c'è un aumento della massa muscolare del 3-4%. La forma generale del corpo diventa più snella, la flessibilità della colonna vertebrale aumenta di 1,3 volte e l'efficienza del 12-16%.

Panoramica sull'esercizio

Ma nonostante le specifiche individualizzate di questo tipo di terapia fisica, ci sono un certo numero di fasi successive che costituiscono il nucleo principale di hydrokinesitherapy.

Esercizi di respirazione

Questo stadio è il primo e prepara il corpo per il futuro sforzo fisico. Nel corso degli esercizi di respirazione, il ritmo respiratorio viene normalizzato e il corpo è saturo di ossigeno.

Rafforzamento dei muscoli del corpo e dello sviluppo dell'apparato vestibolare

In questa fase, gli aquagymnatics medici sono eseguiti tali esercizi come:

• Camminando lungo il fondo della piscina. In questo esercizio, la persona deve controllare in modo indipendente la simmetria dei movimenti da lui eseguiti.
• Nuotando sul retro. Questo tipo di nuoto non implica un carico. Il movimento si verifica a causa dei movimenti del piede.
• Repulsione dal lato della piscina.

Sviluppo del cervico-toracico, spalle, braccia e addominali

Per alcuni di questi esercizi avrai bisogno di una pallina per adattarla facilmente al tuo palmo.

Esercizi con la palla:

• Spremere la palla. Le braccia sono piegate ai gomiti e poste di fronte a te, i palmi tengono la palla e quando espiri esegui una forte pressione della palla.
• Palla in mano, immersa nell'acqua.
• Il paziente giace sulla schiena, tenendo i corrimano su ciascun lato. Metodista trattiene il paziente dagli arti e stimola la resistenza.

massaggio

Gli effetti del massaggio sono principalmente a breve termine.

Il massaggio con acqua stimola la circolazione sanguigna e satura il tessuto muscolare con l'ossigeno.

Idrokinesiterapia per bambini

L'aerobica in acqua offre programmi completi per bambini di età diverse, a partire dai neonati.

L'obiettivo dell'idrochinesiterapia infantile è sia la guarigione e la tempra di un organismo in crescita, sia l'assistenza con le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.

L'aquagymnastics medico viene affrontato con problemi di mobilità limitata delle articolazioni, sistema nervoso, riducendo la forza dei muscoli scheletrici, con scoliosi, per lavorare sull'ampiezza del movimento, per lavorare sulla crescita della contrattilità muscolare, ecc.

Nell'infanzia fragile, carichi anormali sullo scheletro in via di sviluppo possono trasformarsi in gravi problemi. In questa situazione, l'idrochinesiterapia conquista in modo significativo esercizi simili nell'aria, poiché il carico principale nell'acqua va ai muscoli, e le articolazioni e la colonna vertebrale sono a riposo in questo stato.

Particolarmente rilevanti tali procedure per i bambini che soffrono di eccesso di peso.

Oltre ai benefici fisici, le procedure idriche con idrochinesiterapia hanno un effetto benefico sul sistema nervoso di un bambino. Durante l'esercizio fisico, il bambino ha l'opportunità di rilasciare l'energia in eccesso per il beneficio di se stesso. L'aerobica in acqua e il nuoto comportano il lavoro di gruppi muscolari che non partecipano al lavoro quotidiano, questo permette al bambino di rafforzare pienamente e sviluppare il sistema muscolare del corpo.

Di norma, le lezioni di idrokinesiterapia sono suddivise in fasce di età al fine di sistematizzare esercizi adatti ad una particolare fascia d'età.

I limiti di età possono variare a seconda delle caratteristiche di un particolare gruppo.

I bambini di solito prendono lezioni con madri sotto la guida dei metodologi.

La terapia per il gruppo più giovane dura non più di mezz'ora. Il secondo gruppo di bambini svolge esercizi principalmente nella forma di un gioco. Dato che questo gruppo include bambini in età scolare, dopo essersi seduti ai loro banchi, accumulano molta energia, che lanciano volentieri durante l'esercizio.

Hydrokinesiterapia per il gruppo più anziano di bambini comprende esercizi mirati a formare una postura e una forma del corpo meravigliose. Gli adolescenti mettono più enfasi sul nuoto. La formazione avviene per fasi, solo dopo aver acquisito un livello di abilità, il metodologo procede a un altro.

video

L'istruttore di aerobica racconta e mostra le regole per eseguire esercizi di idrokinesiterapia per bambini e donne incinte.

L'idrokinesis è adatto a bambini, adulti e anziani, è un'alternativa degna di altri tipi di terapia fisica. La ginnastica acquatica ha molti vantaggi che permettono la terapia fisica per quelle persone che hanno difficoltà a far fronte a normali esercizi all'aria aperta. Grazie alle speciali proprietà fisiche e chimiche dell'acqua, rende gli esercizi facili ed efficaci. In aggiunta alle proprietà terapeutiche dell'aqua aerobica ha indicazioni generali sulla salute.

idrokinesiterapia

Uno dei tipi di esercizi di fisioterapia è l'idrocinesiterapia in piscina, in speciali bagni terapeutici. L'idrocinesi è più comunemente prescritta per le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, dopo gli infortuni, per le contratture e l'atrofia muscolare, le lesioni degli organi interni, la postura scorretta, le malattie cardiovascolari, le patologie vascolari, le malattie neurologiche, l'artrite, la paralisi e molti altri disturbi.

L'idrokinesis è uno dei metodi di riparazione dopo la malattia nei reparti di riabilitazione. La ginnastica in acqua viene effettuata sia durante il tempo di bagni terapeutici che in piscina sotto la guida di uno specialista nella riabilitazione dei pazienti. Per ogni malattia ha sviluppato il proprio gruppo di esercizi volti a ripristinare la funzione del sistema di organi. L'idrokinesis è usato in combinazione con il metodo di trattamento farmacologico, allevia il dolore bene, migliora le condizioni del paziente.

Hydrokinesis: recensioni dei pazienti

L'idrokinesis o acquagym è uno dei metodi di riabilitazione. Un effetto positivo sul corpo è notato nella prima lezione:

• l'acqua allevia la tensione e rilassa i muscoli, contribuisce al massimo allungamento dei muscoli;
• carico ridotto sul sistema muscolo-scheletrico, una persona anziana o in sovrappeso che fa esercizi in acqua meno stanchi;
• gli esercizi di idrokinesiterapia non richiedono molto sforzo, il che consente di recuperare più velocemente dalle ferite;
• Gli esercizi in acqua hanno un effetto tonificante su tutto il corpo, rinforzano e ringiovaniscono. L'acqua agisce come un leggero massaggio sulla pelle e sui muscoli del paziente, lenisce, migliora le condizioni della pelle e l'elasticità muscolare, stimola la circolazione sanguigna periferica, aumenta il carico sui polmoni e aumenta la capacità vitale dei polmoni del paziente, migliora la condizione nelle malattie delle prime vie respiratorie.

Idrokinesiterapia a Mosca

La ginnastica terapeutica in piscina si riferisce a metodi altamente efficaci di recupero da malattia o infortunio. Hydrokinesis è utilizzato in molti centri di riabilitazione e dipartimenti a Mosca. Nel reparto di riabilitazione dell'ospedale di Yusupov, ai pazienti viene prescritta una ginnastica correttiva, varie procedure fisioterapeutiche - bagni di guarigione e di fango, massaggi, terapia magnetica. Esercizi terapeutici e di riparazione vengono eseguiti anche sui simulatori.

Idrokinesiterapia per l'ipertensione

È stato dimostrato l'effetto terapeutico dell'aqua-ginnastica su pazienti cardiovascolari e pazienti ipertesi. Al rispetto del regime di temperatura dell'acqua nella piscina (26-28 gradi), quando viene dosata la procedura, il livello di funzionamento del sistema cardiovascolare aumenta, il funzionamento degli organi respiratori migliora. C'è un cambiamento favorevole nella microcircolazione nei pazienti con ipertensione. Oltre ad altri metodi di fisioterapia, l'idrokinesiterapia ha un effetto sulla riduzione del livello elevato di lipoproteine ​​- questo aiuta a migliorare la condizione dei pazienti con cardiopatia ipertensiva e ischemica. Le classi di Hidrokinezoterapii in pazienti con ipertensione sono tenute su raccomandazione di uno specialista, tenendo conto delle caratteristiche individuali del paziente, sotto la supervisione di un medico.

Hydrokinesis con paralisi cerebrale

Hydrokinesitotherapy mostra una buona efficacia nel ripristinare i bambini con paralisi cerebrale, paralisi ostetrica e paresi. Il metodo aiuta a svolgere la riabilitazione in un tempo più breve, allo stesso tempo, i bambini sperimentano uno stress minimo. Idrokinesiterapia per i bambini è indicata a qualsiasi età, gli esercizi acquatici, sotto la supervisione di un istruttore, sono condotti anche con i bambini.

Hydrokinesis con osteochondrosis

L'idrocinesi non è prescritta per la sindrome da instabilità spinale: in una versione limitata, il metodo è utilizzato per deformare la spondilosi. Nel trattamento dell'osteocondrosi, l'idrocinesiterapia viene utilizzata per allungare la colonna vertebrale nella fase iniziale del trattamento della malattia, quindi per rafforzare l'apparato muscolo-legamentoso della colonna vertebrale. Nel trattamento dell'osteocondrosi, l'idrocinesiterapia viene utilizzata come metodo indipendente o come metodo ausiliario in combinazione con altri metodi di trattamento.

Hydrokinesitotherapy: controindicazioni

Quando si nomina hydrokinesitotherapy considerano le controindicazioni per la sua attuazione:

• condizioni febbrili;
• infarto miocardico;
• ipertensione di 3 gradi;
• la tubercolosi;
• malattia mentale acuta;
• asma bronchiale;
• ulcere trofiche;
• osteomielite;
• malattie sessualmente trasmissibili;
• infezioni del tratto urinario;
• infezione della pelle;
• disturbi digestivi;
• esaurimento totale;
• ferite aperte sul corpo;
• sanguinamento.

Esercizi speciali sono sviluppati da uno specialista in riabilitazione per gli anziani, pazienti con insufficienza cardiovascolare, malattie oncologiche e donne incinte con tossicosi. Nell'ospedale di Yusupov, gli specialisti nel reparto di riabilitazione sono impegnati nel ripristino delle funzioni degli organi e dei sistemi corporei del paziente. Un programma di recupero individuale è sviluppato per ciascun paziente. Iscriviti per un consulto con un medico per telefono.

Hydrokinesis con osteochondrosis

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Sebbene ogni secondo abitante del pianeta, tra i 25 ei 45 anni, avverta dolore alla colonna lombare, molti non ritengono necessario consultare un medico. E secondo le statistiche, nel 95% dei casi viene diagnosticata l'osteocondrosi.

La protrusione dei dischi intervertebrali, essendo uno stadio transitorio dall'osteocondrosi all'ernia, segnala fortemente un problema. Ci sono improvvisi dolori acuti nella regione lombare quando si sollevano pesi, starnuti, tosse, intorpidimento o "pelle d'oca" nelle gambe, rigidità.

Con esacerbazione della terapia farmacologica prescritta dalla malattia e riposo a letto per alleviare la colonna vertebrale. Al fine di evitare interventi chirurgici, è necessario iniziare il trattamento il più presto possibile con tutti i possibili metodi conservativi.

Con una diagnosi tempestiva, la protrusione dei dischi può essere corretta in modo non invasivo. Prima interrompi il dolore e l'infiammazione con i farmaci, e poi nella fase di remissione, i vari metodi di recupero sono collegati. Alle tecniche che stabilizzano in modo significativo il processo e ripristinano la salute della colonna vertebrale e la ginnastica terapeutica.

A proposito di ginnastica

Uno dei metodi più convenienti ed efficaci per ripristinare la salute durante la protrusione dei dischi intervertebrali nella regione lombare è la fisioterapia. Il suo scopo è quello di riparare il tessuto articolare.

Principi su cui si basa la ginnastica:

1. Distribuzione del carico sulla zona desiderata.
2. Migliorare l'afflusso di sangue ai tessuti.
3. Recupero dei processi di cambio.
4. Allenamento del tessuto muscolare.

Per raggiungere il risultato, le lezioni di ginnastica si svolgono ogni giorno. Inoltre, dovrebbero essere eseguiti tutti gli esercizi raccomandati, ma non quelli selettivi.

Come ogni altro trattamento, la ginnastica ha le sue regole:

1. Nella fase iniziale è impossibile lottare per i carichi massimi.
2. Le prime lezioni sono consigliate per iniziare su un materasso ortopedico. Sempre in posizione iniziale - supina. Nella fase successiva, è già possibile esercitarsi sul tappetino ginnico.
3. Non puoi portare al dolore.
4. Tra un esercizio e l'altro è necessaria una pausa di 2-3 minuti per ripristinare la respirazione e il riposo.
5. Non sono necessari acqua e bevande nel processo di occupazione.
6. Prima della lezione, puoi fare un bagno caldo.
7. Dopo il riposo di classe è richiesto, preferibilmente sdraiato. Riposa per almeno mezz'ora.
8. Assicurati di controllare la respirazione. Hai bisogno di respirare dolcemente e con calma.

È importante scegliere gli esercizi disponibili per la tua età e condizione. Se senti disagio o tensione, è meglio eliminare l'esercizio.

Controindicazioni

Il principio del "non nuocere" si riferisce principalmente alla persona stessa. Carichi eccessivi, uso incontrollato di varie tecniche, movimenti improvvisi possono portare a risultati disastrosi. Pertanto, non è possibile impegnarsi nelle seguenti circostanze:

• Aumento della temperatura
• Disturbi mentali
• Cattiva salute generale (nausea, debolezza, vertigini, ecc.).
• Non può essere eseguito con mal di testa.
• Malattie infettive, tra cui ORVI.
• Aumento della pressione sanguigna

Le lezioni non possono tenere nel periodo di malattia acuta. In primo luogo, l'infiammazione viene rimossa, il dolore e il gonfiore vengono eliminati.

esercizi

Gli esercizi durante la protrusione dei dischi lombari dovrebbero essere diretti non solo al trattamento, ma anche alla prevenzione della malattia. Le lezioni possono essere tenute in ospedale, in palestra ea casa.

L'appuntamento deve essere fatto dal medico curante, tenendo conto delle caratteristiche individuali. L'automedicazione durante la protrusione del disco non può essere attivata.

Sdraiato sulla schiena

La terapia fisica fornisce resistenza, forza, migliora la coordinazione ed è stata a lungo parte integrante della medicina pratica. Neurologi, traumatologi, ortopedici prescrivono necessariamente un corso di riabilitazione fisica.

Questi esercizi sono fatti sul retro, sempre lentamente:

1. Piegare alternativamente le gambe destra e sinistra al ginocchio e raddrizzare. Versione complicata: piegatura e sollevamento di entrambe le gambe contemporaneamente.
2. Premere una gamba verso lo stomaco, tenendo il ginocchio. Mentre espiri, raddrizzalo, continuando a tenerlo fermo e creando resistenza. Esegue 10-15 ripetizioni. Quindi l'altro piede.
3. Ginocchia premute allo stomaco Le mani dietro la tua testa. Ruota le gambe e la parte superiore del corpo in direzioni opposte.
4. Alza un piccolo piede. Sul peso di "disegnare" con i piedi i numeri da 0 a 9.
5. Piega le ginocchia. Sollevare il bacino, ritardando per alcuni secondi. Ripeti fino a cinque volte.
6. Sollevamento e spalle, è necessario raggiungere per i piedi - inspirare. Quando si ritorna alla posizione originale - espirare. Ripeti 3-5 volte.
7. Piedi leggermente piegati Quando pieghiamo la gamba sinistra, proviamo con la mano destra a riposare sul ginocchio e resistere. Riposa 15 secondi. Ripeti 10 volte alternativamente con la mano destra e sinistra.
8. Sciogliere e poi incrociare le gambe piatte. Prendi circa 20 approcci.

Sarà ancora meglio se passi le prime lezioni sotto la supervisione di uno specialista.

Altri esercizi

LFK offre molti esercizi diversi. Ma nelle prime fasi è desiderabile effettuare i complessi più facili, e solo allora, quando il medico generico essente permette, aggiungere altri.

Esercizi sull'addome:

• Tenendo il mento con le mani, solleva la parte superiore del corpo. Resta così per 7 secondi. Esegui 4 volte. In futuro, puoi complicare e fare l'esercizio con il sollevamento simultaneo di gambe dritte.
• Appoggia le mani sul pavimento e strizza circa 20 volte. I piedi dal pavimento non possono essere strappati.
• Raggiungi allo stesso tempo con le braccia e le gambe. Mantenere questa posizione per circa un minuto e tornare alla posizione iniziale. Ripeti 5 volte.

Esercizi, in piedi a quattro zampe:

• Contemporaneamente alza il braccio destro e la gamba sinistra. Ritorna alla posizione di partenza. Basta 5-7 ripetizioni.
• Alzarsi a quattro zampe, abbassare il bacino indietro e sedersi sui polpacci, tirando il corpo e le braccia in avanti. Ritorna alla posizione originale. Ripeti il ​​movimento 10-15 volte.
• Sarà molto utile camminare a quattro zampe per la stanza. Ma allo stesso tempo hai bisogno di cedere a volte, come se avessi bisogno di strisciare sotto la barriera. Questo esercizio dovrebbe durare circa 5 minuti.

Gli esercizi in protrusione dovrebbero essere condotti da un istruttore esperto. Solo carichi correttamente distribuiti ed esercizi speciali aiuteranno a rafforzare i muscoli della schiena, alleviare la tensione nella colonna lombare, migliorare la circolazione sanguigna e il benessere generale.

idrokinesiterapia

La ginnastica in acqua non è meno efficace nella terapia fisica. A causa della resistenza dell'acqua, il carico sulla regione lombare diminuisce e i muscoli si rilassano. La ginnastica in piscina rafforza il busto muscolare della colonna vertebrale, riduce il dolore, migliora la coordinazione.

• Camminare in acqua con le ginocchia in alto. Le mani lavorano a tempo con le gambe, come lo sci o il nordic walking.
• Movimenti circolari del corpo, inclinazioni laterali, giri lenti sinistra-destra. Per allungare la colonna vertebrale con i loro piedi, si aggrappano alla barra trasversale, e con il loro corpo stanno cercando di navigare sulle loro spalle.
• Allontanandosi dal fianco e scivolando con le braccia protese in avanti lungo l'acqua il più lontano possibile.
• Poluvis sulla traversa con flessione lombare.
• Bike. Stando con la schiena di lato e tenendo le mani, gira i pedali immaginari avanti e indietro.
• Nuotando con una zattera.
• Calma nuoto rana.
• Nuotando sul retro.
• Saltare in acqua con un giro del corpo.

È più corretto essere impegnato, essere in acqua su un petto. Le lezioni dovrebbero essere regolari con un'intensità di 3 volte a settimana.

La terapia fisica in piscina è consentita solo nella fase di remissione della malattia. Una serie di esercizi è compilata ed eseguita sotto la supervisione di un medico riabilitativo. La temperatura dell'acqua è di 25-28 gradi. La durata dell'allenamento è di 30-45 minuti.

Fare yoga durante la protrusione è possibile, ma solo con un mentore esperto che ha una formazione medica. Non è possibile eseguire varie torsioni, esercizi invertiti, curve posteriori profonde, causando deformità spinali. Inoltre è impossibile fare asana con inclinazione all'indietro e seduto. L'attenzione dovrebbe essere sullo stretching e sul rafforzamento della colonna vertebrale.

Puoi iniziare con asana (pose) che non richiedono molto sforzo:

Lo yoga è sufficiente per fare tre volte alla settimana. Ogni esercizio viene ripetuto 3 volte, rimanendo nella posizione estrema per 5-30 secondi. Tutti i movimenti sono eseguiti lentamente, con calma. Respirando attraverso il naso.

Yoga, la ginnastica porta al recupero solo in combinazione con una corretta alimentazione (proteine, vitamine, minerali, sostanze biologicamente attive). Hai anche bisogno di un rifiuto totale del fumo e dell'alcool - rallentano il processo di riparazione dei tessuti.

Per una pronta guarigione, hai bisogno del regime del giorno giusto e del riposo adeguato.

prevenzione

Tutti gli esercizi di protrusione hanno lo scopo di alleviare il dolore nella regione lombare, ripristinando la flessibilità, rafforzando i muscoli, i legamenti, i tendini, ripristinando il flusso sanguigno.

Il trattamento conservativo dà quasi sempre un risultato positivo. Ma la prevenzione è importante per prevenire un ulteriore sviluppo della malattia. Per frenare la degenerazione del disco e il processo di transizione della protrusione in un ernia del disco, sono necessari i seguenti:

1. Esercizio costante
2. Controllo del peso
3. Mantenere una postura corretta.
4. Seguendo uno stile di vita sano.
5. Controllo del carico sul retro.

E anche se i cambiamenti legati all'età nel corpo non possono essere fermati, l'adesione a semplici regole di prevenzione contribuirà a mantenere un'eccellente qualità della vita ed eliminare il rischio di complicanze.

Hydrokinesis - ginnastica acquatica per la salute e il tono del corpo

L'idrocinesi è uno dei modi più semplici ed efficaci per riabilitare i pazienti con malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.

La ginnastica in acqua combina i benefici dell'attività fisica e le condizioni benefiche create per il corpo con l'acqua.

Le lezioni si tengono solitamente in una piscina con acqua di mare o termale.

Quali compiti si è imposta la tecnica?

Il compito principale degli esercizi è il massimo rilassamento di tutti i gruppi muscolari.

Una caratteristica della tecnica è che l'acqua riduce il carico sul corpo e facilita l'esecuzione degli esercizi.

Tali esercizi sono l'ideale per le persone che sono difficili da fare esercizi classici a causa di debolezza muscolare, dolore severo, ecc.

Il compito principale di stimolare l'attività motoria in acqua è il ripristino di uno stato fisico normale attraverso movimenti attivi e passivi. Essere in acqua accelera il metabolismo, aumenta la termogenesi, accelera il sangue attraverso i vasi, sviluppa l'apparato respiratorio, ecc.

L'attività fisica nell'acqua ha un effetto fortificante sul corpo, aumenta la mobilità articolare, sviluppa i muscoli e allevia le sensazioni dolorose.

A basse temperature, la ginnastica acquatica indurisce il corpo e, una volta elevata, favorisce il rilassamento muscolare.

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Quando viene utilizzata la tecnica?

L'idrocinesi è prescritta nei seguenti casi:

• in caso di danno al sistema muscolo-scheletrico;
• per violazioni della postura;
• con metabolismo più lento;
• con atrofia muscolare;
• nelle malattie del sistema cardiovascolare;
• nelle malattie degli organi respiratori;
• in caso di malattie di organi interni (colecistite, gastrite, colite, ecc.);
• con vene varicose, tromboflebiti;
• con malattie del sistema endocrino (sovrappeso, diabete, ecc.);
• nelle malattie del sistema nervoso (paralisi, disturbi nervosi, paralisi cerebrale, osteocondrosi spinale);
• con artrite e artrite;
• con distonia vegetativa.

Un posto speciale è occupato da esercizi speciali con attrezzature ginniche per il restauro di atleti professionisti dopo l'intervento chirurgico e lesioni del sistema muscolo-scheletrico.

Quando il metodo non è usato?

L'idrocinesi è controindicata in:

• lesioni cutanee (ulcere, lesioni cutanee eczematose, ecc.);
• ferite aperte, foruncolosi;
• malattie di organi ENT (otite, sinusite, ecc.);
• malattie sessualmente trasmissibili (AIDS, gonorrea, sifilide, infezione da trichomonas);
• elevata temperatura corporea;
• disturbi gastrointestinali (diarrea, dissenteria);
• disturbi mentali (schizofrenia, epilessia, ecc.);
• ipertensione, infarto, angina pectoris, malattie cardiache, reumatismi nella fase acuta;
• asma bronchiale, tubercolosi;
• cistite acuta, pielonefrite;
• stanchezza;
• fratture interne dell'articolazione del gomito, lesioni dell'articolazione del ginocchio.

Benefici di acquagym medica

L'aqua-ginnastica è usata non solo per lo scopo del trattamento, ma anche nel piano generale di salute.

1. Per una persona sana, fare esercizi in acqua ha un effetto positivo sulla salute generale, previene alcune malattie cardiovascolari, rafforza i sistemi nervoso, respiratorio e muscolo-scheletrico.
2. La ginnastica in acqua con lo scopo di recupero migliora il tono muscolare, aumenta la resistenza fisica.
3. L'idrocinesi aiuta a ridurre il peso corporeo. Molte persone in sovrappeso scelgono da sole solo un modo per perdere peso.
4. La ginnastica acquatica è richiesta a causa della semplicità degli esercizi, che sono difficili da fare negli esercizi ordinari.

Panoramica sull'esercizio

Il periodo di adattamento prima dell'inizio delle lezioni è individuale e dipende dalle condizioni e dalle capacità del paziente.

Ma nonostante questo, ci sono diversi passaggi correlati che formano la base dell'idrocinesitoterapia:

1. Esercizi di respirazione Le lezioni iniziano con la ginnastica respiratoria di base, finalizzata alla normalizzazione del ritmo respiratorio e all'ossigenazione dei tessuti.
2. Esercizi per migliorare l'apparato vestibolare e rafforzare il sistema muscolare. A questo punto, facendo esercizi come camminare nell'acqua (una persona distende ogni movimento), scivolando sulla schiena (nuotando sulla schiena con l'aiuto delle gambe), spingendo i lati con due gambe e altri.
3. Esercizi sullo sviluppo dei muscoli addominali, cingolo scapolare, cervico-toracico. Alcuni esercizi vengono eseguiti con una pallina: spremere il proiettile con le mani (braccia piegate ai gomiti, la palla tra i palmi delle mani, espirare - spremere il proiettile), immergere la palla sotto l'acqua, ecc. In questa fase, esegui anche indietro e trattenendo i corrimani, e l'allenatore tiene le gambe del paziente e mette pressione.

massaggio

Tra gli esercizi è previsto un breve massaggio. Il massaggio aiuta ad alleviare la tensione muscolare, aumenta l'efficacia dell'esercizio, migliora la circolazione sanguigna e satura i muscoli con l'ossigeno.

Ginnastica acquatica per bambini

Hydrokinesis for children è un insieme di esercizi con immersione totale o parziale del corpo in acqua.

Per ogni categoria di età sono stati sviluppati programmi speciali: complessi di esercizi per neonati, bambini piccoli, anziani, ecc.

L'obiettivo principale dell'idrokinesiterapia per i bambini è la guarigione e l'indurimento del corpo in crescita, il miglioramento della condizione in caso di disturbi dell'attività muscolo-scheletrica.

La ginnastica terapeutica in acqua è efficace per problemi alle articolazioni e al sistema nervoso, con insufficiente forza muscolare scheletrica, con curvatura della colonna vertebrale e altri problemi.

Gli esercizi in acqua sono usati per migliorare la coordinazione dei movimenti, quando si lavora per aumentare la funzione contrattile dei muscoli, ecc.

In questa situazione, la ginnastica acquatica ha una serie di vantaggi rispetto alle attività simili all'aria aperta, poiché i muscoli, piuttosto che le articolazioni e la colonna vertebrale, subiscono il carico principale in acqua. Tali esercizi sono molto utili per i bambini in sovrappeso.

Oltre ai benefici fisici, gli esercizi di ginnastica in acqua hanno un effetto benefico sul sistema nervoso di un bambino. Durante l'allenamento, il bambino ha l'opportunità di buttare fuori l'energia in eccesso a beneficio della propria salute.

La tecnica, oltre al nuoto, coinvolge gruppi muscolari che non sono coinvolti nell'attività fisica quotidiana. Ciò consente di rafforzare e sviluppare completamente il sistema muscolare del corpo.

risultati

L'acquagym è ideale per le classi di ogni età: per i bambini, nella mezza età e per gli anziani. Questa è un'ottima alternativa ad altri tipi di terapia fisica.

L'idrokinesis ha molti vantaggi che consentono alle persone che non sono in grado di affrontare esercizi classici. A causa delle particolari proprietà fisiche e chimiche dell'acqua, fare gli esercizi diventa un esercizio facile, divertente ed efficace.

La tecnica non ha solo proprietà curative, ma toniche. L'aerobica in acqua aiuta a ridurre il peso corporeo, come dimostrano i buoni risultati.

Con la modalità standard di impiego per tre mesi, le donne di mezza età riducono lo strato di grasso del 15%, il peso totale diminuisce del 3-5%. La massa muscolare aumenta del 4%.

La figura diventa più tonica e attraente. La flessibilità della colonna vertebrale aumenta di una volta e mezza e l'efficienza del 15%. Se si confrontano le lezioni di acquagym con la ginnastica ritmica, è l'idrokinesiterapia che vince sotto molti aspetti.

Problema: coxartrosi di grado 3 - il trattamento senza chirurgia si verifica quando questa patologia viene gravemente trascurata, ma tutto è possibile per evitare la disabilità umana. Questa malattia può essere completamente curata solo nelle fasi iniziali e il trattamento allo stadio 3 è mirato a fermare il processo ed eliminare i sintomi evidenti. Tuttavia, questo non significa che combattere una malattia trascurata sia inutile. Le moderne tecniche consentono di fornire un effetto positivo a lungo termine mantenendo le prestazioni.

L'essenza del problema

L'osteoartrite dell'articolazione dell'anca, o coxartrosi, è un tipo cronico di patologia quando, a seguito di processi degenerativo-distrofici, il tessuto cartilagineo viene distrutto, il che porta alla sconfitta di altri elementi comuni, tra cui alla crescita delle formazioni ossee (osteofiti).

La malattia ha una natura polietiologica e numerosi fattori esogeni ed endogeni agiscono come cause provocatorie. Il ruolo principale nell'eziologia è l'invecchiamento dei tessuti legato all'invecchiamento.

La patogenesi della malattia è associata a una ridotta produzione di fluido intra-articolare, che fornisce nutrimento alla cartilagine. Nel processo della malattia, il tessuto cartilagineo viene distrutto e la cartilagine cessa di funzionare come lubrificante e come ammortizzatore. Il divario congiunto diminuisce gradualmente (fino alla sua completa chiusura). Il contatto diretto emergente degli elementi ossei provoca una reazione difensiva sotto forma di crescita osteofita, che porta alla distruzione graduale dell'osso. Come risultato di processi patogeni, i legamenti, i muscoli, i vasi e le fibre nervose sono interessati. In definitiva, tali segni come una grave sindrome del dolore, uno scricchiolio nell'articolazione e una restrizione della mobilità articolare fino al completo aumento dell'immobilizzazione.

Mentre la patologia progredisce, si distinguono le seguenti fasi dell'artrosi, tenendo conto della gravità del suo decorso:

1. I sintomi sono espressi implicitamente. Una piccola sindrome del dolore si verifica solo con sforzi fisici e movimenti improvvisi, e scompare dopo il riposo. Il dolore può verificarsi sulle parti laterali delle cosce e talvolta nella zona inguinale. È in questa fase che la coxartrosi può essere completamente curata, dal momento che i processi non sono diventati irreversibili. Tuttavia, data l'assenza di segni evidenti, le visite dal medico sono piuttosto rare.
2. La coxartrosi della gravità dell'articolazione dell'anca 2 è già più evidente. La sindrome del dolore si manifesta non solo durante l'attività fisica, quando diventa intensa, ma a volte a riposo. I dolori di esacerbazione si estendono a tutta la coscia e si estendono fino all'arto inferiore fino al ginocchio. I limiti nella mobilità dell'articolazione cominciano a farsi sentire quando l'ampiezza massima causa dolore. Quando una malattia di grado 2 si manifesta, il trattamento può ancora essere effettuato utilizzando metodi conservativi.
3. Il terzo stadio può essere tranquillamente attribuito alla categoria in esecuzione. I dolori diventano severi, quasi costanti. La limitazione della mobilità articolare riduce le prestazioni. Il trattamento in questa fase è possibile senza intervento chirurgico, ma richiede un regime lungo e complesso.
4. L'artrosi dell'articolazione dell'anca di grado 4 implica già necrosi tissutale. L'effetto del trattamento in questa fase delle misure terapeutiche è insignificante e pertanto è prescritto un intervento chirurgico.

Principi di trattamento della patologia

Se l'artrosi del secondo grado viene trattata solo con una terapia intensiva, allora al terzo stadio, molto spesso viene prescritto un intervento chirurgico. Tuttavia, prima di inviare il paziente al tavolo operatorio, è necessario cercare di trattare la coxartrosi senza un intervento chirurgico, soprattutto perché i farmaci moderni ci permettono di sperare in un risultato positivo.

Ovviamente, la questione della condotta del trattamento conservativo dovrebbe essere decisa dal medico tenendo conto del quadro clinico della malattia, delle condizioni generali della persona ammalata, della sua età e delle caratteristiche individuali dell'organismo. La terapia combinata in questo caso è finalizzata a:

• fermare i cambiamenti strutturali di natura secondaria;
• maggiore mobilità articolare;
• blocco del dolore;
• normalizzazione della circolazione sanguigna e del drenaggio linfatico;
• miglioramento dei processi metabolici;
• eliminazione dei sintomi della malattia;
• eliminando il rischio di reazioni infiammatorie;
• rafforzare il sistema muscolare e il parziale ripristino del tessuto cartilagineo.

Il trattamento della coxartrosi dell'articolazione dell'anca allo stadio 3 include i seguenti effetti:

• Terapia farmacologica complessa intensiva con una combinazione di farmaci esterni e sistemici;
• fisioterapia;
• esercizi terapeutici e massaggi;
• riflessologia;
• tecniche popolari.

Recentemente, una grande attenzione nel trattamento dell'articolazione dell'anca senza intervento chirurgico è stata prestata all'uso di cellule staminali, che migliorano il metabolismo nei tessuti interessati e contribuiscono alla loro rigenerazione.

Terapia farmacologica

L'effetto terapeutico massimo è raggiunto conducendo la terapia complessa con la nomina di tali gruppi di preparazioni:

1. Tipo anti-infiammatorio non steroideo. Questi includono Indomethacin, Piroxicam, Ketoprofen, Brufen, Diclofenac. Sono in grado di fornire diversi effetti positivi in ​​una sola volta: sollievo dal dolore, eliminazione della reazione infiammatoria e rimozione dell'edema. Va tenuto presente che si tratta di farmaci abbastanza forti che causano effetti collaterali. Movalis, che di solito è prescritto durante un lungo corso di somministrazione, è meno pericoloso in questa direzione.
2. Preparati di effetti vascolari. Per normalizzare l'irrorazione sanguigna ed eliminare gli spasmi di piccoli vasi, vengono prescritti farmaci vasodilatatori: Teonikol, Trental, Nikoshpan, Cinnarizin. Influenzando i vasi sanguigni, questi farmaci alleviano il cosiddetto "dolore vascolare", che sono particolarmente sensibili durante la notte.
3. Rilassanti muscolari, o mezzi di esposizione muscolare. Mydocalm e Sirdalud sono nominati. La ricezione dovrebbe essere effettuata con attenzione, perché possibili effetti collaterali sotto forma di vertigini e annebbiamento della coscienza.
4. Condroprotettore - il principale mezzo per stimolare la rigenerazione del tessuto cartilagineo. I farmaci più comunemente usati sono: glucosamina, rumalon, struktum, condroitina, arteparon. Un risultato positivo diventa evidente solo dopo un lungo ciclo di assunzione di questi farmaci.
5. Steroidi di tipo ormonale. Di solito vengono utilizzati per l'iniezione direttamente nell'articolazione interessata. Trova uso: Kenalog, Hydrocortisone. Dopo ogni iniezione, viene effettuata una pausa di almeno 18-20 giorni e il numero totale di iniezioni non è più di tre.
6. Mezzi di terapia locale. Poiché tali farmaci sono usati pomate, gel, creme, lozioni, compresse con effetti antinfiammatori, lenitivi, riscaldanti e analgesici. Data la posizione relativamente profonda dell'articolazione, i mezzi esterni non hanno un grave effetto terapeutico sullo sviluppo della coxartrosi, ma normalizzano la circolazione sanguigna e alleviano gli spasmi muscolari.

Altre misure terapeutiche

Il trattamento completo dell'artrosi dell'anca include una serie di ulteriori misure che aumentano significativamente l'efficacia della terapia farmacologica. Le seguenti attività principali dovrebbero essere evidenziate:

1. Fisioterapia. I trattamenti per la coxartrosi aiutano tali procedure: elettroterapia, magnetoterapia, terapia UHF, esposizione a ultrasuoni, radiazioni laser, aeroionoterapia, fototerapia. Lo scopo principale di questi effetti: la normalizzazione della circolazione sanguigna e l'eliminazione degli spasmi muscolari.
2. Massaggio terapeutico È considerato uno dei processi terapeutici più efficaci. Il massaggio viene eseguito a mano o massaggiatore. La distribuzione ha ricevuto l'idrocinesi, che è un massaggio con getti d'acqua.
3. Trazione congiunta. Tale evento viene eseguito manualmente o utilizzando dispositivi specializzati. Questa procedura dovrebbe essere eseguita solo da uno specialista, tenendo conto di tutte le caratteristiche della patologia. I carichi sono strettamente individuali, quindi le loro dimensioni dovrebbero essere affrontate con molta attenzione.
4. Ottimizzazione della potenza. Nel trattamento dell'artrosi viene stabilita una dieta moderata per ridurre il peso corporeo.
5. Ginnastica terapeutica Per il trattamento della coxartrosi di grado 3, la scelta della terapia fisica viene effettuata con molta attenzione. La frequenza, l'intensità e la durata degli esercizi e degli esercizi in generale possono essere determinati solo da un medico. La ginnastica in acqua (compreso il nuoto semplice), specialmente in acqua di mare, è molto utile in questo tipo di artrosi.

La coxartrosi di grado 3 è uno stadio avanzato di patologia. Il più spesso a questo stadio provvede all'intervento chirurgico. Tuttavia, prima di pianificare un intervento chirurgico, è necessario provare il trattamento senza un intervento chirurgico. La terapia combinata spesso causa il declino della malattia, se tutto viene eseguito correttamente e rigorosamente secondo le raccomandazioni del medico.