Il massaggio spinale è una certa azione meccanica che allevia le fibre muscolari e rilassa tutto il corpo. Di conseguenza, il corpo si sbarazza dello stress che si è accumulato.

Gli esperti dicono che la parte posteriore è una zona riflessogena e alcune aree corrispondono agli organi interni, quindi può aiutare con varie malattie. Il massaggio terapeutico della colonna vertebrale ha un effetto positivo sulla condizione di tutto il corpo.

Il massaggio manuale può differire nel modo in cui viene eseguito:

• punto (agopuntura). La linea di fondo è che lo specialista agisce su determinati punti della colonna vertebrale;
• classico. Questo è un metodo universale, che è un approccio per quasi tutte le persone di tutte le età;
• vibromassaggio. Viene effettuato utilizzando l'apparecchio. La colonna vertebrale è influenzata dal potere delle vibrazioni vibrazionali;
• idromassaggio. Questo è un altro tipo di metodo hardware, ma il punto è che una corrente d'acqua è diretta verso una certa parte della schiena;
• segmentale. Viene eseguito accarezzando, impastando, macinando e vibrando.
• coppettazione. Per attuarlo, prendi le solite banche mediche. Con l'aiuto di questo massaggio, il flusso sanguigno verso le parti giuste del corpo è migliorato;
• auto-massaggio.

Inoltre, i massaggi sono suddivisi in base al loro scopo:

• il massaggio rilassante aiuta ad alleviare la fatica, migliorare l'umore e alleviare la depressione;
• il metodo di drenaggio linfatico aiuta a purificare e ringiovanire e rimuove anche l'eccesso di liquidi dal corpo;
• il massaggio anticellulite aiuta ad ammorbidire la pelle e rende la figura più snella;
• massaggiare in presenza di varie patologie. Contribuisce alla rimozione del dolore e alla normalizzazione del flusso sanguigno, nonché al rilassamento e alla rimozione dello spasmo.

Indicazioni per l'uso

Il massaggio della colonna vertebrale toracica è indicato in questi casi:

• per il mal di schiena;
• per lesioni spinali (dopo l'infortunio, prima di fare un massaggio, deve essere effettuato un esame). La ragione per andare al massaggiatore può essere una distorsione, fratture, curvatura spinale;
• ridotto o viceversa aumento del tono muscolare;
• cicatrici superficiali o cicatrici nella parte posteriore;
• sciatica;
• lombalgia;
• ernia (fasi iniziali);
• sciatica;
• spondiloartroz;
• scoliosi;
• miosite;
• violazione dell'attività funzionale del sistema muscolo-scheletrico.

vantaggi

Il massaggio terapeutico della parte lombare e posteriore aiuterà a raggiungere risultati eccellenti. Tra cui:

• diminuzione o addirittura scomparsa del dolore;
• rilassamento dei muscoli tesi;
• tono aumentato;
• rafforzare il sistema muscolare;
• miglioramento della circolazione sanguigna locale;
• riassorbimento di fuochi infiammatori;
• rilassamento generale;
• emozioni positive;
• rafforzamento dei processi metabolici locali.

Il massaggio non è solo un trattamento, ma anche uno studio diagnostico. Dal momento che durante può essere trovato posto dolente che corrisponde a determinati organi.

restrizioni

Considerare le controindicazioni per il massaggio terapeutico:

• ipertermia;
• pustole sulla pelle;
• malattie del sistema ematopoietico;
• dermatiti;
• malattie oncologiche;
• ipertensione o ipotensione (crisi);
• la presenza di processi infiammatori nel corpo;
• processo ischemico acuto nel miocardio;
• malattia mentale, che si manifesta sotto forma di eccitazione mentale;
• cambiamento sclerotico nei vasi cerebrali;
• ricorrenza della patologia esistente della colonna vertebrale, che si manifesta con dolore severo, sensibilità alterata e attività fisica;
• infezione;
• la tubercolosi;
• ferita;
• periodo di gestazione;
• disturbi emorragici;
• intossicazione da alcol.

Consigli utili

Quindi, come fare un massaggio spinale terapeutico? Le seguenti linee guida dovrebbero essere seguite:

• la pelle del paziente deve essere pulita;
• È meglio lubrificare le mani del chiropratico con crema o vaselina, grazie alle quali si otterrà una buona scorrevolezza;
• bagno caldo, doccia o vasca da bagno - qualsiasi dei suddetti può essere fatto prima della procedura;
• l'esercizio terapeutico viene effettuato dopo il massaggio. Il massaggio aiuterà ad alleviare la tensione, accelerare il metabolismo, stimolare la circolazione sanguigna e alleviare il dolore. Esattamente dopo un massaggio, la terapia fisica porterà più benefici;
• il paziente deve stare su una superficie dura, aumentando così il flusso sanguigno.

Modalità di attuazione

Per prima cosa, parliamo di alcuni semplici consigli per i massaggiatori che renderanno il massaggio più efficace:

1. 1 suggerimento È necessario assegnare il tempo per rilassarsi e stabilire un contatto con il paziente;
2. 2 consigli. La pressione deve essere rafforzata quando i muscoli si scaldano;
3. 3 consigli. Solo le aree molli della pelle possono essere fortemente e profondamente compresse.

Ora parliamo delle regole generali per un massaggio classico:

• le prime sessioni sono fatte con l'aiuto di tecniche leggere e delicate;
• in primo luogo, vengono effettuati effetti di superficie sui tessuti della schiena, e quindi vengono applicate tecniche più profonde;
• non usare tecniche di percussione sul sito della proiezione dei reni e del cuore;
• alla fine dovrebbero essere tecniche di superficie sedative.

La tecnica del massaggio terapeutico include vari effetti meccanici. Per iniziare, parliamo di carezze.

Movimenti di corsa

Tutto inizia con un ampio tratto di superficie. Dopo di che, con l'aiuto della parte posteriore del pennello, il massaggiatore accarezza più profondamente. Lo specialista dei movimenti di massaggio dovrebbe afferrare l'intera schiena. Le superfici laterali vengono massaggiate da tratti avvolgenti.

spremitura

Spremere è una ricezione più profonda che viene eseguita lungo il flusso linfatico. Questo movimento deve essere eseguito lentamente e il suo scopo è quello di colpire uno strato più profondo della pelle.

Al fine di ottenere il miglior effetto di spremitura viene effettuata con l'aiuto di pesi. L'onere è fatto sovrapponendo una mano sull'altra. I lunghi muscoli della schiena iniziano a essere trattati, quindi si spostano verso i muscoli larghi.

attrito

Lo sfregamento viene eseguito prima di procedere ad un impatto profondo. Effettuato sfregamento con lo spostamento della pelle. L'area della schiena è elaborata da movimenti semicircolari.

Lo sfregamento tra le costole viene effettuato dalla colonna vertebrale, e quindi ai lati. Alla fine, puoi sfregare su tutta la superficie della schiena in generale e non dimenticare di accarezzarlo.

follatura

Per fare ciò, una mano è posta sull'altra. I muscoli lunghi cominciano a essere elaborati. Esistono diversi tipi di impastatura. Tra questi sono i seguenti:

• usando il pollice. Il pollice dovrebbe premere la piega muscolare sull'osso e impastare con l'aiuto di movimenti rotatori;
• usando entrambe le mani. Su entrambi i lati del dorso è necessario eseguire l'impasto alternativamente con i pollici;
• quattro dita. Le punte delle dita fanno movimenti circolari;
• movimenti circolari vengono eseguiti anche con l'aiuto delle falangi.

Sessione "finale"

Per finire il massaggio dovrebbe usare tecniche di vibrazione - movimenti energetici di shock con il palmo della mano o con i pugni. Quindi dovrebbe seguire la carezza vibrante. E alla fine i tratti ampi generali sono fatti su tutta la superficie della schiena.

Quindi, come si è scoperto, un massaggio terapeutico della schiena porta enormi benefici a tutto il corpo, ma allo stesso tempo, se non si consulta prima uno specialista e non si effettua uno studio, allora può essere dannoso. Ecco perché il massaggio dovrebbe nominare uno specialista, ma non il paziente stesso!

Come fare un massaggio alla schiena

Il massaggio terapeutico alla schiena è una misura preventiva e terapeutica contro l'osteocondrosi, la protrusione, l'ernia e altri processi degenerativi-distrofici nei dischi intervertebrali. Per fare un massaggio per il mal di schiena, non è necessario seguire lunghi corsi di formazione. Puoi soddisfare e trattare i tuoi cari padroneggiando le più semplici tecniche di massaggio.

Nel mestiere di un massaggiatore, la cosa più importante è la capacità di sentire i muscoli e leggere le sensazioni del paziente. Solo allora le sedute avranno un effetto rilassante e curativo.

Come fare un massaggio

Il massaggio rilassa, aiuta ad alleviare lo stress e migliora l'umore. Una sessione di un adeguato massaggio alla schiena migliora la circolazione sanguigna nei muscoli, che non solo li rafforza, ma migliora anche i processi metabolici nei tessuti cartilaginei dei dischi intervertebrali. E questa è la migliore prevenzione di protrusione ed ernia. Il massaggio aiuta con il mal di schiena, anche se la schiena fa male a lungo.

Il massaggio elimina gli spasmi muscolari, che contribuiranno a far fronte al mal di schiena cronico. A causa dell'accelerazione del flusso sanguigno rafforza il sistema cardiovascolare. La pressione sanguigna è stabilizzata.

Il massaggio terapeutico della schiena si basa sul principio del movimento lungo i percorsi della circolazione sanguigna e del flusso linfatico. Le tecniche di massaggio alla schiena comprendono i movimenti dalla regione lombare ai linfonodi nell'inguine, dall'area del torace all'ascellare, dall'area del torace alla clavicola. Quando fai tutti i tipi di massaggio, devi ricordare che un massaggiatore lavora con i muscoli, non con le ossa. Hai bisogno di allenare i muscoli sottocutanei. E, soprattutto, non usare mai la colonna vertebrale stessa. Lavorare con la colonna vertebrale è una specialità del terapeuta manuale, per eseguirlo sono necessari lunghi allenamenti e un'educazione speciale.

Preparazione del massaggio

Per prima cosa è necessario porre le esigenze del paziente su una superficie dura. Tutte le sale massaggi e i saloni sono dotati di speciali lettini da massaggio. Se dovessi fare un massaggio spinale a casa, difficilmente troverai uno speciale lettino per massaggi. Pertanto, è preferibile scegliere il posto più difficile. Come opzione - posa una coperta sul pavimento.

Lavati accuratamente le mani prima di massaggiare. Applicare un unguento speciale o un olio da massaggio per rendere le mani scivolose. Strofina leggermente le mani per mantenere i tuoi palmi caldi e il primo tocco per essere piacevole.

Quando lavori con un paziente, ricorda una delle principali regole del massaggio: ascolta quello di cui stai trattando. Se il paziente avverte disagio, cerca di capire dove si trova la fonte. Se il problema è che stai lavorando troppo duramente sulla schiena, allenta il movimento. Se il paziente ha iniziato a ferire qualcosa e non se ne va dopo aver smesso di massaggiare, terminare la sessione.

Tecnica classica

Il paziente deve sdraiarsi sullo stomaco, posizionare le mani lungo il corpo e rilassarsi. Sotto la testa puoi mettere un sottile cuscino rigido. È anche possibile posizionarlo sul lato, se la posizione sullo stomaco del paziente è difficile.

Accarezzare

Prima di fare un massaggio terapeutico, la tua schiena è sempre accarezzata. È importante assicurarsi che tutti i movimenti influenzino non solo la pelle, ma anche i muscoli sottostanti. Senti le mani che lavorano sui tuoi muscoli della pelle. Dopo il generale accarezzare, accarezzare, aumentare gradualmente la forza dei movimenti. Spostare dal lombo alla regione clavicolare e viceversa. Lavora tutta la schiena in modo da poterti preparare per tecniche più intense e profonde. Accarezza i lati, facilmente stringendoli con i palmi delle mani.

spremitura

Ricevere la spremitura è come accarezzare, ma è più intenso. Metti una mano sull'altra, fai movimenti, come se stringessi la schiena massaggiata. Inizialmente esposto ai muscoli della schiena ai lati della colonna vertebrale, quindi vai al più largo. Quindi lavoriamo su tutta la schiena.

attrito

La tecnica dello sfregamento agisce ancora più a fondo. Iniziamo a strofinare i lunghi muscoli della colonna vertebrale, come se "segare" con entrambe le mani lungo la cresta. Iniziamo con l'area sacrale, lentamente raggiungiamo il collo. Ritorno al sacro. È possibile eseguire la tecnica fino a sette volte, a seconda dei sentimenti del paziente. Passando al più ampio, usa immediatamente entrambe le mani. Iniziamo dal basso - con la regione lombare. Un'opzione più benigna sono gli stessi movimenti, ma fatti con i cuscinetti delle dita di un palmo strombato. Boca paziente che lavora attraverso il lato radiale del palmo. Spostandosi dalla regione pelvica alle ascelle. Strofinare tra le costole dalla cresta sui lati, le dita divaricate. Finendo, massaggia l'intera schiena con movimenti morbidi. Esegui un paio di cicli di colpi leggeri.

follatura

Un massaggio alla schiena benessere continua con impastare. Disporre le mani in questo modo: un pennello all'altro. Elaboriamo i muscoli lunghi, quindi quelli più ampi. Ma a seconda della sensibilità del paziente e della risoluzione di vari compiti, l'impastatura viene utilizzata in diversi modi:

• Pollice. Premono i muscoli sul tessuto osseo sotto di loro, iniziano a muoversi in un cerchio dal basso verso l'alto;
• I pollici di entrambe le mani lavorano sulla schiena a turno, da una parte, poi dall'altra;
• Sul retro guidano con quattro dita in un cerchio;
• Guida tutte le dita in un cerchio.

• Leggiamo anche: Tecnica del massaggio alla schiena a casa.

Allungando i muscoli lungo la colonna vertebrale, vai al più ampio. Lavoriamo lungo le linee, dall'ileo alle ascelle. Afferrando i muscoli, tirandoli leggermente e massaggiando in circolo.

Completamento della procedura

Batti rapidamente e facilmente attraverso l'intera area dorsale. Puoi "tagliare" il palmo della mano sul palmo. Muoviti lungo le linee dei muscoli. Finisci accarezzando. La procedura standard dura circa venti minuti, dieci dei quali sono dedicati all'impastamento.

Massaggio di diversi reparti

I tipi di massaggio alla schiena sono classificati in base all'area a cui sono diretti. I massaggiatori moderni ritengono che sia più efficace lavorare su tutta la schiena e poi procedere con reparti specifici.

• Vedi anche: controindicazioni al massaggio alla schiena.

Lavora con il reparto toracico inferiore

Massaggio da 7 a 12 vertebre toraciche. Tutti i movimenti sono eseguiti dall'alto verso il basso e dal centro verso i lati:

• accarezzare;
• spremitura;
• macinazione;
• impastare;
• Usiamo la tecnica dei colpi leggeri e delle applausi.

Massaggiare questa zona per cinque minuti sarà sufficiente. Se si esegue un massaggio terapeutico alla schiena, lavorare su questa superficie per un quarto d'ora. Si prega di notare che le 11 e le 12 vertebre sono vicine ai reni, non possono essere fortemente colpite, altrimenti il ​​dolore può verificarsi durante un massaggio alla schiena.

Massaggiare sotto la spatola

Per applicare lo sfregamento sui lati scapolari interni, posizionare la mano massaggiata sulla parte inferiore della schiena e spostare i gomiti più vicino alla superficie. Con una mano, sollevare leggermente la spalla e massaggiare con l'altra. Nell'area tra la regione scapolare e la cresta, strofinare con i cuscini delle dita. Mentre si flettono i muscoli delle spalle, posizionare un palmo sotto la spalla e sollevarlo leggermente. Non dimenticare le spalle: impasta in cerchio da tutti i lati.

Studio della zona del colletto

Impatti nella zona del collo e da 1 a 6 vertebre del torace sono impliciti. È necessario agire qui in modo meno intenso rispetto alla parte inferiore della schiena e alla regione toracica inferiore. Il massaggio della colonna vertebrale e del collo toracico dovrebbe essere più benigno. È necessario spostarsi, come al solito, dal centro verso i lati e dal basso verso l'alto. Con un importante avvertimento - il massaggio del rachide cervicale viene sempre eseguito dall'alto verso il basso. Eseguiamo tratti standard, spremitura, levigatura e vibrazione (la vibrazione non può essere utilizzata sopra la sesta vertebra del collo). Termina il massaggio di quest'area, scuotendo la pelle con le dita e accarezzando. Massaggiare la zona del collo per un quarto d'ora.

Massaggio lombare

Per eseguire un massaggio alla schiena nella zona lombare, è sufficiente spostarsi dal centro al lato. Accarezzare, spremere, sfregare e impastare. Quindi eseguiamo tecniche di vibrazione e shock. Nella versione standard, il massaggio alla schiena nella regione lombare richiede circa cinque minuti. Per il massaggio terapeutico è meglio trascorrere una ventina di minuti.

Massaggiando intorno al coccige, puoi sciacquare profondamente i muscoli, ma andando nella zona in cui si trovano gli organi interni, devi procedere con cautela.

Controindicazioni

Un sacco di cose buone si possono dire sul massaggio: rilassa, tonifica i tessuti, rafforza i muscoli. Ma anche se sai bene come massaggiare la schiena, presta attenzione alle seguenti controindicazioni:

• Colonna vertebrale danneggiata;
• Malattie dermatologiche infettive e fungine;
• Patologia cardiovascolare;
• Il periodo acuto di osteocondrosi, protrusione o ernia;
• Processi infiammatori

Qual è il massaggio spinale e come viene eseguito?

Ad oggi, puoi imparare come massaggiare correttamente la colonna vertebrale. Tuttavia, non dovremmo dimenticare che lo specialista medico renderà molto più professionale. Il massaggio terapeutico per la colonna vertebrale deve essere effettuato in saloni specializzati o in ambiente clinico.

Controindicazioni al massaggio

Dato che il modo migliore per prevenire e trattare i problemi della colonna vertebrale è un massaggio, può essere fatto solo dopo il permesso del medico. Ciò è dovuto al fatto che ci sono malattie nel periodo in cui il massaggio è assolutamente inaccettabile. Le controindicazioni sono permanenti e non permanenti.
Le costanti includono:

• trombosi vascolare (nel periodo di insorgenza);
• vene varicose;
• tumori maligni (prima dell'uso di metodi di trattamento radicale);
• emofilia (disturbo della coagulazione del sangue);
• eruzione cutanea sulla pelle;
• la tubercolosi;
• malattie sessualmente trasmissibili;
• aneurisma vascolare periferico del cuore e dell'aorta;
• osteomielite (infiammazione del midollo osseo);
• insufficienza polmonare;
• insufficienza cardiaca;
• circolazione lenta;
• AIDS.

Non permanente includono:

• sanguinamento uterino, nasale e intestinale;
• infezioni respiratorie acute, influenza, mal di gola;
• processi purulenti e lesioni cutanee associate;
• un forte aumento o diminuzione della pressione sanguigna;
• nausea, dolore addominale, vomito;
• vari gradi di intossicazione da alcol.

Massaggio della colonna vertebrale

Ogni giorno, la colonna vertebrale umana è soggetta a carichi enormi. Questo è, in primo luogo, dovuto al fatto che la colonna vertebrale deve sopportare il peso della testa e del corpo. In secondo luogo, una persona solleva periodicamente pesi, il che comporta un carico aggiuntivo. In terzo luogo, le realtà moderne sono tali che la maggior parte delle persone conduce uno stile di vita sedentario (impiegati). Tutto ciò porta a una postura scorretta, dolore alla colonna vertebrale, al collo, al torace e alla zona lombare.
Indicazioni per il massaggio spinale:

• scoliosi;
• osteocondrosi (cervicale, toracica, lombare);
• semplice ernia intervertebrale;
• lombodinia (dolore nella regione lombosacrale);
• torakalgia (compressione e irritazione dei nervi intercostali);
• lesione del midollo spinale;
• nevralgie;
• ictus;
• sindrome muscolare a forma di pera (dolore nei glutei, che si estende all'inguine e alla coscia e alla tibia);
• tumori spinali;
• chirurgia spinale;
• lesioni spinali.

Il massaggio sulla colonna vertebrale è un metodo di terapia manuale, il cui uso rende possibile la prevenzione e il trattamento di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico senza farmaci e interventi chirurgici.

Impatto su varie parti della colonna vertebrale

Lo schema di massaggio include l'impatto sulle aree a destra ea sinistra della colonna vertebrale (3-10 cm da esso), dal basso verso l'alto (dal coccige alla testa).
Dolore del lombosacrale dovuto al fatto che pone il carico massimo. Non cade mai, anche durante il riposo e il sonno non fa eccezione, la colonna vertebrale quasi non si rilassa. Il massaggio inizia con l'impastare i muscoli glutei. Dopo di ciò, puoi procedere direttamente al massaggio del lombosacrale. Il primo passo consiste nel riscaldare i muscoli accarezzando la regione pelvica, stringendo e impastando i movimenti delle mani, agitando di nuovo e accarezzando di nuovo. Il secondo stadio include di nuovo "spremere" e massaggiare i muscoli con le creste dei pugni. Termina il palco accarezzando e agitando per "calmare" i muscoli. Durante il massaggio è possibile applicare i seguenti tipi di sfregamento: morbido (punta delle dita), più rigido (articolazioni delle dita), pugni e dorso della mano. Ogni metodo dovrebbe essere eseguito 2-3 volte.

Quando si tratta la colonna vertebrale cervicale, vengono utilizzati i metodi del massaggio terapeutico classico.

Il suo metodo dipende dallo stadio della malattia e dal quadro clinico del decorso della malattia, pertanto, è sviluppato per ciascun paziente individualmente. Applicare le seguenti tecniche: accarezzare, impastare, spremere, scuotere, sfregare. Durante il massaggio della regione cervico-toracica, viene prestata particolare attenzione alle aree a sinistra ea destra della colonna vertebrale, i punti di uscita delle radici del midollo spinale e le zone riflessogene degli arti superiori e inferiori (zone paravertebrali C3-C7 e Th1-Th6). Se il dolore nella regione cervico-toracica è sentito solo da un lato, il massaggio inizia dal lato opposto, sano della schiena e del collo. Se il dolore è sentito da entrambi i lati, allora massaggia la parte della schiena che fa meno male. È anche necessario eseguire un massaggio al collo su entrambi i lati e sulla parte posteriore della testa.

Il collo è sempre stato una delle parti più vulnerabili del nostro corpo a causa del gran numero di canali nervosi e vasi sanguigni, quindi il dolore al collo e la limitazione della sua mobilità causano molti disagi. Spesso, il massaggio del rachide cervicale è l'unico e il modo più efficace per sbarazzarsi del dolore debilitante.
Il massaggio del collo e del collo può essere effettuato sia in posizione prona, sia seduto al tavolo. I muscoli del collo e della schiena dovrebbero essere rilassati. Lo stadio iniziale del massaggio comprende l'accarezzamento dall'area del collo ai nodi sopraclavicolare e ascellare. L'accarezzamento viene eseguito lungo la linfa con movimenti a pettine o in piano delle mani. Successivamente, procedono a eseguire "spremitura", macinatura e impastatura. Massaggio di finitura con tecniche di vibrazione: maschiatura, agitazione, sminuzzamento.

Non è sempre possibile e il tempo di visitare un massaggiatore, quindi se hai dolore al collo a casa o durante una pausa al lavoro, puoi fare l'auto-massaggio del rachide cervicale. Ci vogliono solo 10-15 minuti. È meglio spenderlo in una posizione seduta dalla 4a vertebra toracica alla zona di crescita dei peli. Le tecniche per eseguire l'automassaggio sono le stesse del classico massaggio cervicale. Puoi spenderlo con una mano o con entrambe le mani contemporaneamente. Essendo impegnati nell'auto-massaggio, dovresti ricordare il principio fondamentale della medicina: "non nuocere".

Massaggio della colonna vertebrale a casa: 6 migliori tecniche

Dopo una lunga giornata di lavoro, molti si sentono stanchi, persino sopraffatti. C'è una sensazione di spasmo muscolare, collo dolente, schiena. Il modo migliore per eliminare i sintomi di affaticamento e sovraccarico è quello di massaggiare la colonna vertebrale a casa. Capiremo quando verrà mostrata la procedura, quali sono le tecniche di implementazione.

Controindicazioni alla procedura

Eseguire il massaggio spinale non è sempre possibile. È imperativo scoprire quali sono le controindicazioni, se è possibile massaggiare sulla colonna vertebrale, in modo da non peggiorare la patologia esistente. Le seguenti restrizioni si applicano alla procedura:

• la presenza di una malattia infettiva;
• alta temperatura;
• oncologia;
• problemi con la pelle di natura diversa. Queste sono malattie fungine, qualsiasi processo infiammatorio visibile nella pelle;
• tromboflebite;
• sanguinamento.

Se le controindicazioni elencate per massaggiare la colonna vertebrale lì, quindi è possibile procedere alla procedura. Per ottenere il risultato desiderato, è necessario familiarizzare con la tecnica di esecuzione della procedura per la schiena.

Come si prepara?

Per ottenere l'effetto della procedura, è importante prepararsi adeguatamente per un massaggio della colonna vertebrale a casa. È necessario eseguire le seguenti operazioni:

1. nella stanza dove verrà eseguita la sessione, ci dovrebbe essere una temperatura confortevole. Per questo, la stanza viene ventilata prima di una sessione, ma deve essere calda;
2. scegli un posto per l'evento. Una superficie liscia e allo stesso tempo dura. È consentito posizionare un rullo o un piccolo pad sotto la testa e il torace. Bene, se c'è una tabella speciale in cui viene fornito un buco per la testa;
3. per eseguire una sessione a casa, è necessario preparare le mani. Le unghie devono essere tagliate corte e le mani devono essere calde e pulite;
4. il paziente deve fare una doccia prima della sessione e asciugare la pelle;
5. gli accessori devono essere collocati vicino al luogo della procedura. Questo asciugamani di carta, crema o olio speciale.

Dopo le attività preparatorie, è possibile procedere alla procedura per la schiena. Ci sono vari tipi di massaggi per la schiena. Considera diverse opzioni per massaggiare la colonna vertebrale.

manuale

L'essenza della terapia manuale consiste nell'eliminare le patologie esistenti associate alla colonna vertebrale. La procedura viene eseguita a mano. In alcuni casi, viene utilizzato hardware aggiuntivo.

Esistono diverse tecniche per il massaggio spinale manuale:

• metodo di manipolazione. I movimenti durante la sessione sono rapidi, brevi, a scatti;
• tecnologia di mobilitazione, che è divisa in tre tipi: trazione, compressione e rotazione;
• tecnica di pressione. Queste sono manipolazioni puntuali che eliminano i sigilli dolorosi sulla schiena;
• tecnica di stretching. La procedura elimina le cicatrici, migliora la condizione generale.

La versione manuale della procedura deve essere eseguita da uno specialista qualificato. Il prezzo medio di una sessione a Mosca e nella regione può arrivare fino a 9.000 rubli. Nelle piccole città il servizio è molto più economico - da 1.500 rubli per procedura.

Come va la sessione?

Il massaggio manuale per la colonna vertebrale viene eseguito come segue:

1. Il muscolo trapezio viene prima processato. Uso accarezzato, spremitura e sfregamento. Al posto del rachide cervicale vengono eseguiti movimenti di carezza;
2. se il paziente ha osteocondrosi, i muscoli lungo l'intera colonna vertebrale vengono elaborati, osservando la distanza dalla colonna vertebrale (2 cm ciascuno);
3. ogni vertebra viene elaborata dall'alto verso il basso. Sono usati i polpastrelli media e indice;
4. il solco vicino alla colonna vertebrale viene elaborato dal bordo del palmo. La direzione del palmo va su e giù;
5. le manipolazioni careggiate vanno dall'osso sacro ai glutei, quindi nella direzione opposta. Il massaggio è palmo aperto;
6. le manipolazioni di schiacciamento sono effettuate dal bordo del palmo e sono eseguite sull'osso sacro nella direzione trasversale. Poi ci sono manipolazioni di formicolio e agitazione;
7. le natiche sono colpite da carezze, sfregamenti, impastamenti, spremitura e agitazione.

segmentale

Quando si esegue un massaggio segmentale spinale, non si usa olio per massaggi o crema. Tutti i movimenti sono eseguiti ritmicamente, ma senza cretini.

È importante eseguire correttamente la procedura, altrimenti il ​​paziente avvertirà disagio.

Il massaggio segmentale è indicato nei seguenti casi:

• lombalgia;
• scoliosi;
• miosite;
• lo stadio iniziale dello sviluppo dell'ernia tra le vertebre;
• sciatica;
• mal di schiena;
• spasmi muscolari della schiena;
• vecchie cicatrici e cicatrici sul retro;
• dopo varie ferite e distorsioni nella colonna vertebrale.

La differenza del massaggio segmentale rispetto alla versione classica è che le manipolazioni pressanti vengono eseguite con forza crescente, penetrando nei tessuti molli.

esecuzione

Il tipo di massaggio segmentale consiste in manipolazioni classiche in combinazione con tecniche specifiche:

1. I primi movimenti assomigliano alla perforazione. Il palmo poggia sull'osso sacro e la colonna vertebrale viene afferrata con l'indice e il pollice. Con un pollice fisso, le altre dita devono fare movimenti circolari. Quindi tutte le dita restano immobili e il pollice lavora in circolo;
2. il movimento è chiamato sega. Su entrambi i lati della colonna vertebrale mettere le mani e fare il movimento di sega dell'indice e dei pollici;
3. le manipolazioni scorrevoli sotto forma di una forchetta sono eseguite dal medio e dall'indice e sono dirette direttamente alla settima vertebra cervicale;
4. anche una forchetta, ma in forma di schiusa;
5. movimenti circolari della forcella;
6. seguito da pressione e stretching.

Se la sessione viene eseguita correttamente, un leggero arrossamento appare sulla superficie trattata, si avverte calore al posto del massaggio. C'è un vero rilassamento rilassante.

Tali segni come una tinta bluastra della pelle, le restanti sensazioni dolorose parlano di un massaggio eseguito in modo scorretto. In alcuni casi, il dolore si intensifica. Per evitare conseguenze negative dopo un massaggio, è meglio affidare la procedura a uno specialista.

meccanico

Il massaggio meccanico della colonna vertebrale viene effettuato con la partecipazione di accessori, vari materiali naturali, acqua.

Assegna i principali tipi di massaggio meccanico:

• elettrici hardware;
• con l'uso di massaggiatori per attrezzature manuali;
• idromassaggio;
• massaggio in scatola della colonna vertebrale;
• massaggiando movimenti con pietre;
• massaggio con cucchiai.

Il massaggio meccanico alla schiena è raccomandato per le seguenti malattie:

• dolore nella parte posteriore, lombare, collo;
• lombalgia;
• distorsioni muscolari, lividi;
• miosite;
• nevralgie;
• dopo gli infortuni, comprese le fratture.

Tra le controindicazioni di un tipo meccanico di massaggio alla schiena sono gli stessi momenti di qualsiasi tipo di massaggio spinale.

Consideriamo più in dettaglio come massaggiare i banchi spinale.

Può massaggiare

Per un massaggio, puoi comprare lattine di plastica, gomma o silicone. È possibile utilizzare il vecchio tipo di lattine di vetro, che sono stati messi in polmonite. Ma l'uso di tali lattine non è sicuro, perché prima di installarle sulla schiena, devono essere trattate con una torcia accesa sull'alcool.

Importante: non trattare l'area dei reni. Questo tipo di massaggio può essere eseguito con successo a casa.

tratteggiata

Il massaggio spinale con digitopressione aiuta a liberarsi dell'osteocondrosi, derivante da uno stile di vita fisso. L'osteocondrosi si manifesta con dolori alla regione posteriore, collo e lombare.

La digitopressione può essere eseguita a scopo terapeutico o profilattico.

Quando si esegue un tipo di massaggio punto, vengono utilizzati speciali punti biologicamente attivi sul corpo. Dopo il massaggio:

• rilassa il tessuto muscolare della schiena;
• il generale stato di disagio lascia;
• stato normale dei dischi tra le vertebre.

La differenza tra la digitopressione e il trattamento medico è che vengono trattate solo le aree in cui si avverte il disagio. C'è precisamente un effetto puntuale su alcune aree dolorose della schiena.

Esecuzione della procedura

La digitopressione consiste in diverse fasi in cui vengono massaggiate le seguenti aree:

• lombo;
• articolazioni della spalla;
• la parte posteriore

La parte posteriore con massaggio al punto viene massaggiata per eliminare il mal di testa. Ma, prima di procedere con la procedura, è necessario identificare il motivo per cui un mal di testa.

Il mal di testa può verificarsi per i seguenti motivi:

• problemi con la cistifellea. Mal di testa manifestato nei templi o prima degli occhi;
• processi patologici nella vescica. In questo caso, dolore nella parte posteriore della testa o nelle sopracciglia.

Durante la sessione, c'è un impatto su alcuni punti. I principali movimenti utilizzati nella variante punto:

1. impastare. Il pollice è coinvolto, e così la pelle non si muove durante la manipolazione. L'impastamento può essere eseguito come una vista a punti separata;
2. premendo le manipolazioni si fanno prima che si manifestino dolori e intorpidimento. Poi c'è un po 'di riposo, poi di nuovo premendo su certe aree;
3. le manipolazioni di spinta sono eseguite in direzioni perpendicolari al punto principale;
4. le manipolazioni adesive vengono eseguite con un dito fisso. Il dito è tenuto in immobilità per circa 20 secondi;
5. le manipolazioni di taglio sono i movimenti più comuni nella digitopressione, eseguiti con un'unghia. Le unghie devono essere ben trattate per prevenire traumi alla pelle;
6. i movimenti di carezza di solito completano la procedura.

Alcuni tipi di movimenti sono applicati a seconda del risultato desiderato. Il movimento può alternarsi o viene eseguito solo un movimento specifico.

guarigione

Il massaggio spinale terapeutico è dei seguenti tipi:

• sport. La variante viene utilizzata per preparare atleti professionisti per le competizioni, come terapia aggiuntiva per infortuni sportivi, per alleviare la fatica;
• In particolare, un tipo terapeutico di massaggio, che è prescritto per la riabilitazione dopo l'intervento chirurgico o dopo l'infortunio, e ha lo scopo di ripristinare il tessuto muscolare;
• Si consiglia di eseguire la versione igienica della procedura come misura preventiva per i pazienti che non si alzano dal letto. In questo modo si possono evitare piaghe da decubito e gonfiore;
• l'opzione cosmetica viene eseguita per mantenere il tono muscolare normale.

I principali movimenti utilizzati nel metodo di trattamento:

• carezze. Da loro inizia e termina la sessione. Questo è l'impatto più leggero, non offrendo il dolore eseguito dai palmi;
• La macinatura per riscaldare l'area da trattare viene eseguita con la pressione delle dita medio o dei polpastrelli sparsi sui lati. Un'area della pelle viene solitamente catturata tra tutte le dita e separatamente grande;
• impastare focalizzato su specifiche aree problematiche. Ad esempio, il massaggio numero 10 per la colonna vertebrale viene eseguito nella regione dei muscoli del collo e nei punti di fissaggio al cranio. Questo elimina il mal di testa, comprese le emicranie;
• manipolazioni e colpi vengono eseguiti su muscoli riscaldati. Sono eseguiti con il palmo e il pollice premuto su di esso.

Tutti i movimenti sono eseguiti a turno ad una certa velocità, non più di 28 manipolazioni al minuto.

E 'possibile avere un massaggio per l'ernia della colonna vertebrale?

L'ernia spinale è una malattia comune. Le persone cercano di liberarsene in vari modi. Pertanto, la domanda sorge spesso: è possibile avere un massaggio durante l'ernia spinale?

In questo articolo imparerai quali tipi di massaggi esistono e come questa o quella tecnica è utile.

Capitolo 1. Informazioni sull'ernia spinale

La struttura della colonna vertebrale

La colonna vertebrale umana è costituita da trentatre vertebre, che si trovano in posizione verticale una dopo l'altra. È diviso in tre sezioni: toracica (meno mobile), cervicale e lombare (più mobile). Separatamente, seleziona l'osso sacro e il coccige, ognuno dei quali è costituito da cinque vertebre, unite in un osso intero.

Ernia vertebrale

Tra le vertebre si trovano i dischi intervertebrali, costituiti da un anello fibroso e nucleo gelatinoso. Un movimento netto può causare la deformazione del disco. Se l'anello fibroso è rotto, il nucleo gelatinoso si estende oltre esso. Le terminazioni nervose nel midollo spinale si pizzicano, causando dolore.

I medici distinguono tre tipi di ernia:

1. Ernia del rachide cervicale. Si verifica nel venti percento dei casi.
2. Ernia della colonna vertebrale toracica. La più rara delle tre forme di ernia. Si verifica nel cinque percento dei casi.
3. Ernia della colonna vertebrale lombosacrale. Si verifica più spesso. Visto nel settantacinque per cento dei pazienti in arrivo.

Cause di ernia

• Altre malattie della colonna vertebrale, come la scoliosi, la lordosi e l'osteocondrosi. Se non trattata, un'ernia può svilupparsi sul loro terreno.
• Lesioni alla colonna vertebrale.
• Alimentazione insufficiente dei dischi intervertebrali. Non ci sono vasi sanguigni nei dischi e si nutrono del movimento dei muscoli della schiena. Se i muscoli non ricevono un carico, la nutrizione dei dischi intervertebrali si deteriora e, di conseguenza, la loro forza diminuisce. Un disco debole viene deformato e si verifica un'ernia.

Ci sono anche cause secondarie di ernia spinale. Questi includono:

• genere - si nota che le donne più spesso degli uomini soffrono di un'ernia;
• età e altezza;
• cattiva postura;
• stile di vita sedentario;
• in sovrappeso;
• cattive abitudini;
• ipotermia.

Sintomi di ernia intervertebrale

L'elenco dei sintomi dell'ernia spinale è ampio. Il loro carattere dipende dalla posizione del disco intervertebrale danneggiato.

• Ernia nella regione cervicale: dolore alla testa, al collo e alle spalle, ipotensione, squittii e acufeni, frequenti capogiri, disturbi del sonno, problemi di memoria, intorpidimento fino alle dita, formicolio e pelle d'oca.
• Ernia nella regione toracica: dolore irrefrenabile al petto, nella regione del cuore e tra le scapole. C'è torpore nel petto. Il paziente soffre di mancanza di respiro e ha difficoltà a respirare. Spesso questa ernia è confusa con le malattie del sistema cardiovascolare e cominciano a sbarazzarsi della vera malattia troppo tardi.
• Ernia nella colonna lombare: dolore nella parte bassa della schiena, radiante nei glutei, nelle gambe, soprattutto nella parte inferiore delle gambe e dei piedi. La motilità lombosacrale è compromessa. Il paziente è difficile da girare. Successivamente, intorpidimento delle gambe.

Ricorda: se non guarisci un'ernia in tempo, questo porterà a paralisi e atrofia.

Capitolo 2. Informazioni sul massaggio.

Il massaggio è l'effetto sui punti biologicamente attivi del corpo con l'aiuto di mani o mezzi speciali. Il massaggio aiuta a migliorare le condizioni del paziente, a rafforzare il flusso sanguigno e a rilassare i muscoli.

Controindicazioni

Anche un massaggio - un metodo di trattamento apparentemente innocuo - ha le sue controindicazioni:

• condizione severa;
• esacerbazione di ernia;
• temperatura superiore a 38 ° C;
• malattie oncologiche;
• ipertensione;
• problemi mentali;
• urolitiasi (non consentire l'idromassaggio);
• febbre;
• malattia acuta;
• la gravidanza;
• vene varicose;
• malattie della pelle.

Tipi di massaggio

In caso di ernia vertebrale, il medico prescrive i seguenti tipi di massaggio:

• classico (comune);
• segmentale (massaggia solo l'area interessata);
• individuare;
• vuoto (nelle persone - inscatolato);
• svedese;
• idromassaggio;
• miele.

Massaggio classico

I medici prescrivono spesso un massaggio generale a causa della semplicità della tecnica, dell'efficacia e dell'efficienza finale, come confermato dalle statistiche.

I terapeuti manuali ricorrono spesso al massaggio classico prima di riposizionare l'ernia, che è sorto a causa delle vertebre spostate. Tuttavia, questo non risolve completamente il problema, quindi è prescritto in concomitanza con la terapia fisica.

Le tecniche utilizzate nel corso di un massaggio classico (carezza, sfregamento, impastamento e vibrazione), aiutano a rilassare i muscoli della schiena e alleviare gli spasmi.

Prima della procedura, il paziente si sdraia su un lettino da massaggio o si siede su un divano. Lo specialista inizia la sessione con movimenti lenti di carezze e sfregamenti con il palmo della mano e successivamente aumenta la forza di pressione.

Massaggio segmentale

Questo tipo di massaggio è terapeutico e profilattico. È vicino a quello classico, ma se in questa versione l'enfasi è sul luogo e sull'ambiente interessati, allora nella versione segmentale il massaggiatore lavora con l'area paravertebrale.

Aiuto. La regione paravertebrale è il luogo in cui le radici del midollo spinale si estendono dalla spina dorsale.

Ci sono altre differenze

• La durata della sessione - un massimo di 25 minuti.
• Nella versione segmentale del massaggio, l'atteggiamento dal massaggiatore al corpo del paziente è più parsimonioso rispetto alla versione classica.
• L'effetto complessivo del massaggio aumenta a causa dell'interazione con una particolare parte. Nel classico massaggio il lavoro avviene con tutto il corpo.
• Nessun gel, unguenti, creme quando si esegue un massaggio segmentale. Impediscono al massaggiatore di identificare correttamente le sensazioni e di influenzare il corpo del paziente.
• Costo inferiore Poiché le risorse per un tale massaggio vengono spese meno, il costo di tale procedura sarà inferiore.

Nel massaggio segmentale, come nella versione classica, vengono utilizzate tutte le tecniche di base. Questo sfregamento, carezza, vibrazione e impastamento. Per ottenere la risposta richiesta dalla regione paravertebrale del paziente, il massaggiatore può modificare la forza dei movimenti.

Il massaggio segmentale aiuta a sbarazzarsi della "lombaggine" nella parte bassa della schiena e delle gambe, o dall'affaticamento generale del corpo. Il paziente migliora il lavoro dei sistemi cardiovascolari e circolatori. Ha anche una respirazione più facile, meno dolore durante lo spostamento e il corpo inizia ad affrontare meglio la malattia.

agopressione

Con questo massaggio, si pone l'accento sulla pressione sui punti bioattivi del corpo associati a tutte le aree del corpo. Premendo su di loro, la persona avverte dolore, rottura, intorpidimento - e questo è normale. Secondo la posizione, dove esattamente il dolore è sentito più forte, il medico determina quale organo è interessato.

Parte della tecnica di digitopressione è presa dal classico: è accarezzamento, vibrazione e sfregamento. Ma altre tecniche sono usate: pressione e sequestro.

la pressione

Un massaggiatore con indice, medio e pollice produce movimenti circolari con rotazione. All'inizio, i movimenti sono lenti e la pressione è debole. Poi diventano sempre più veloci e la pressione è più forte. Se il paziente si ammala, il massaggiatore allevia la pressione o si ferma.

morso

La ricezione viene eseguita dal pollice, dall'indice e dal medio. Massaggiano il terapeuta afferra il luogo in cui si trova il punto bioattivo del corpo e lo impasta. Dopo produce un movimento rotatorio veloce. Quando il paziente viene afferrato, l'area interessata può diventare insensibile.

Massaggio sottovuoto

Il massaggio sottovuoto è un tipo di massaggio antico, che veniva usato dai nostri antenati. Questa tecnica ha ricevuto una seconda vita nel nostro paese. Altrimenti, questo metodo è noto come "terapia in scatola".

Scopri come eseguire il massaggio alla schiena in scatola, i tipi e le caratteristiche, dall'articolo "Può sostenere il massaggio".

Nel corso della procedura di massaggio sottovuoto si usano giare speciali. I tessuti molli sono "assorbiti" in loro, e le banche si muovono su tutte le loro schiene. Grazie a questo metodo, è possibile ugualmente massaggiare sia i tessuti superficiali che quelli profondi del corpo.

Dopo questo massaggio in un paziente, sia il drenaggio linfatico che la circolazione del sangue nei tessuti sono migliorati e migliorati.

È meglio combinare le opzioni di massaggio classico e in scatola, in modo che l'efficacia delle procedure aumenti e le condizioni del paziente migliorino molto più rapidamente.

Massaggio svedese

Il massaggio svedese è una tecnica simile a un massaggio classico. Tuttavia, nel massaggio svedese, il riscaldamento dei muscoli e delle articolazioni è più intenso e più completo, che aiuta a ripristinare l'elasticità delle articolazioni, oltre a rilassare i muscoli e migliorare il flusso sanguigno.

Questo tipo di complesso include le seguenti tecniche:

1. Accarezzare. I movimenti facili e morbidi, "scorrevoli". Rivolto al riscaldamento e aumentando la sensibilità dei muscoli.
2. Impastare. Il massaggiatore per le mani si muove dolcemente, ma attivamente.
3. Sfregamento. Attenti movimenti circolari del palmo. Rettifica di strati profondi. Le cicatrici vanno via, il flusso sanguigno è normalizzato.
4. Chattering e vibrazione. Movimenti a scatti e brevi. Questa tecnica può essere eseguita con le dita, il bordo, il pugno o i palmi piegati.

Idromassaggio

Il paziente si trova in un bagno caldo e il massaggio è dovuto al flusso diretto dell'acqua. I benefici dell'idromassaggio sono di migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo. Anche nel paziente, la mobilità delle articolazioni è normalizzata e le funzioni motorie dopo l'ernia si riprendono più velocemente.

I getti d'acqua sono usati insieme al flusso d'aria. Quindi, si ottiene una combinazione di aerazione e idromassaggio, che combina i vantaggi di entrambi i tipi.

Massaggio al miele

Persino antichi guaritori e guaritori hanno scritto sui benefici del massaggio al miele. Normalizza il flusso sanguigno, facilita il passaggio di vitamine e minerali nei tessuti profondi e superficiali, aiuta a migliorare il funzionamento degli organi interni.

Il massaggio stesso è semplice. Può essere fatto a casa, ma sarà meglio per uno specialista farlo.

All'inizio, il massaggiatore "riscalda" la pelle con movimenti leggeri, quindi applica il miele sui palmi e accarezza la parte inferiore del collo, la parte inferiore della schiena, i fianchi, le gambe, l'addome superiore facilmente. Per qualche tempo, il miele dovrebbe essere lasciato sulla pelle. Un po 'più tardi, il massaggiatore preme le mani sull'area problematica, come se le stesse attaccando alla pelle del paziente. Con un rapido movimento di massaggio con la pressione, inizia a strapparli via dalla pelle. A poco a poco, l'intensità aumenta.

Ricorda: se sei allergico al miele, questo tipo di massaggio è meglio evitare.

Prevenzione delle malattie

Per prevenire la recidiva dell'ernia, è necessario seguire diverse raccomandazioni volte a rafforzare la colonna vertebrale e il pieno ripristino delle funzioni del sistema muscolo-scheletrico.

1. La terapia fisica aiuterà a rafforzare i muscoli scheletrici. È meglio farlo ogni giorno per migliorare la salute e la mobilità del corpo.
2. Carico adeguato sulla colonna vertebrale. Occorre prestare particolare attenzione alla postura e alla distribuzione del carico.
3. Corretta alimentazione È necessario monitorare il metabolismo e mangiare in modo che il corpo abbia ricevuto abbastanza vitamine e oligoelementi.
4. Uno stile di vita sano vale la pena sbarazzarsi delle cattive abitudini se si soffre di loro.
5. Non sovrappeso: carica molto la colonna vertebrale.
6. Vai a nuotare I medici consigliano questo sport prima di tutto. Nuotare migliora la salute della persona, rafforza perfettamente la colonna vertebrale. I medici consigliano di nuotare e strisciare sul dorso.

Il massaggio è considerato la migliore soluzione nella lotta contro l'ernia spinale. Rafforzerà i vasi sanguigni, migliorerà il flusso sanguigno e le condizioni generali del paziente, oltre ad alleviare l'infiammazione. Se abbini il massaggio ad altri metodi di trattamento conservativo, il recupero arriverà molto più velocemente.

Massaggio per la colonna vertebrale a casa

Il massaggio della colonna vertebrale può consentire a una persona di liberarsi dell'affaticamento fastidioso dopo un lungo travaglio. È in grado di rimuovere il dolore in varie malattie della schiena, da cui si avvertono spasmi, la circolazione del sangue non è normale.

Tuttavia, non tutti riescono a visitare centri speciali, poiché alcuni non hanno abbastanza tempo, ma alcuni fondi. Pertanto, questa procedura può essere eseguita a casa.

Controindicazioni

Non tutti sono consigliati per massaggiare la colonna vertebrale, poiché in alcuni casi può solo danneggiare. Non dovresti eseguire questa procedura se c'è una presenza:

• infezioni, che aumentano la temperatura corporea;
• fungo, infiammazione che è chiaramente visibile sulla pelle;
• malattie oncologiche;
• sanguinamento.

Preparazione del massaggio

Per rendere la procedura più efficace a casa, è necessario seguire diverse regole:

• Prima di iniziare il massaggio, la stanza deve essere ventilata, ma la temperatura al suo interno dovrebbe essere calda;
• uno dovrebbe scegliere la giusta superficie in cui la persona eseguirà il massaggio, dovrebbe essere uniforme;
• Puoi opzionalmente mettere un cuscino sotto la tua testa, ma non dovrebbe essere grande;
• una persona deve stare a pancia in giù durante una sessione e prima di fare una doccia;
• chi esegue il massaggio dovrebbe prendersi cura della purezza delle sue mani, non dovrebbero essere freddi;
• una crema speciale dovrebbe essere preparata, ad esempio, il balsamo per il massaggio Valentine Dikul, che può migliorare l'effetto;
• ci dovrebbe essere un asciugamano o tovaglioli nelle vicinanze;
• L'olio, che è anche usato per il massaggio, non deve essere versato su una persona, è sufficiente inumidire le loro mani con loro.

Regole principali

Per eseguire un massaggio spinale, devi seguire alcune regole:

È meglio iniziare il massaggio a casa dalla zona lombare, quindi lentamente andare più in alto, ma puoi anche massaggiare il collo da solo.

Collo auto-massaggio

Una persona può raggiungere liberamente l'area del collo, così può fare l'automassaggio. Dovrebbero essere eseguiti i seguenti movimenti:

• bisogno di iniziare con colpi;
• poi dovrebbe essere sfregato, segato;
• finire la procedura picchiettando e impastando.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'impastare i muscoli del collo. Se una persona è in grado di eseguire autonomamente una tale procedura, allora può alleviare l'affaticamento muscolare. Questo servirà come prevenzione dell'osteocondrosi del rachide cervicale. E puoi eseguire l'automassaggio in qualsiasi momento opportuno.

Massaggio classico

C'è un metodo classico di massaggio a casa:

1. Accarezzare. Per riscaldare la schiena, prepararla per un ulteriore massaggio, viene accarezzata con due mani. Vale la pena iniziare dal coccige e poi spostarsi verso le scapole. Quindi, i muscoli della schiena sono riscaldati.
2. Sfregamento. Dopo che i muscoli sono preparati, iniziano a muoversi direttamente alla colonna vertebrale. Esegui il palmo della superficie. Dopo ciò, il sangue aumenterà il suo flusso, il tessuto sarà riscaldato.
3. Impastare. Ora puoi iniziare a impastare. Dovrebbero essere le dita ad afferrare i muscoli, a rotolarli. Dopo ciò, la tensione muscolare della persona scompare.
4. Attività. Le mani dovrebbero essere poste a una distanza di 3 cm l'una dall'altra, dopo di che dovresti iniziare a strofinare la schiena lungo la schiena, e dovresti muoverti lungo la spina dorsale. Un tale movimento riscalda ancora di più i muscoli.
5. Spremitura. Successivamente, è necessario spingere il palmo, iniziando dalla vita, risalendo. Dovrebbe essere dato e la superficie laterale della schiena. Devi anche premere le dita sul sacro. Tutti i movimenti dovrebbero essere ripetuti circa 4 volte.
6. Affettare. Dopo tutto quello che è stato fatto, è necessario distribuire le dita premute in diverse direzioni. Tali movimenti stimolano i muscoli e i tessuti si allungano.
7. Hack. Questo movimento è il movimento del bordo del palmo.
8. È necessario chiudere le dita formando un airbag a mano. Dopodiché, devi dare una pacca sulla spalla.
9. I movimenti circolari sono eseguiti con i pugni delle mani.
10. Commozione cerebrale. Per rilassare i muscoli, il movimento viene eseguito, come se fosse setacciato attraverso un setaccio, entrambe le mani dovrebbero essere coinvolte;
11. Vibrazioni.
12. Completare la procedura di massaggio a casa deve essere accarezzato per calmare nuovamente i muscoli.

Può massaggiare

A casa usano ancora il massaggio originale, nel quale vengono usati i vasetti. È in grado di aumentare la circolazione del sangue, dopo di che l'infiammazione scompare nel corpo. Le banche sono applicate sul retro, e prima che rimuovono l'aria da loro, motivo per cui si attaccano strettamente.

Questa procedura ha un effetto positivo sui muscoli e sulla pelle. Usa diversi banchi, anche in gomma. In questo caso, l'aria viene rimossa comprimendo la shell. E per le navi di vetro utilizzare la combustione di alcol. A proposito, questo metodo è usato per trattare la malattia polmonare.

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Il massaggio rende possibile non solo ripristinare le capacità funzionali, alleviare l'affaticamento, ma anche migliorare l'intero organismo. Questa è una procedura estremamente utile, in grado di ridurre le manifestazioni anche della più grave malattia. Il massaggio della colonna vertebrale a casa è mirato a creare una posizione anatomicamente corretta delle vertebre e dei muscoli, che consente di ripristinare non solo le pieghe e la forma delle divisioni, ma anche l'afflusso di sangue, la conduzione nervosa delle fibre, per prevenire o eliminare la patologia in via di sviluppo.

Controindicazioni

Il massaggio alla schiena può essere eseguito da uno specialista o da una persona. Nel secondo caso, la procedura si chiama automassaggio.

Come ogni altra manipolazione, un tale effetto ha le sue controindicazioni:

• alta temperatura;
• fuochi d'infiammazione sulla pelle;
• infezioni della pelle;
• patologia del cancro;
• sanguinamento;
• ferite e ferite fresche.

In tali situazioni, la condotta di qualsiasi manipolazione diventa impossibile fino al momento in cui i fattori che influiscono sulla salute umana vengono eliminati.

Preparazione per la procedura e altre sfumature

L'automassaggio, come ogni altra procedura, richiede un'attenta preparazione, che non richiede molto tempo a casa.

segue:

• Per cancellare l'area di impatto da altri preparati medici e cosmetici. Per fare ciò, la superficie della pelle viene lavata con un normale sapone, quindi si esegue con acqua pulita.
• Lavarsi accuratamente le mani.
• La stanza è ventilata prima della procedura, ma la temperatura deve essere mantenuta a un livello confortevole per la persona.
• Se necessario, puoi usare un cuscino sotto la testa, ma solo un piccolo.
• Durante la sessione, la persona è sdraiata a pancia in giù o seduta.
• Durante la sessione, utilizzare uno speciale strumento per massaggi, un balsamo o una crema che favorisce il riscaldamento della pelle e il flusso sanguigno.
• Assicurati di essere vicino ai tovaglioli o agli asciugamani per asciugarti le mani e la pelle.
• L'olio da massaggio non si riversa sulla pelle. Si sono solo bagnati le mani.

Se si intende una visita ad uno specialista esperto, allora è solo necessario seguire le regole di igiene, cioè fare la doccia senza usare cosmetici. È meglio indossare tessuti naturali che consentano alla pelle di "respirare" dopo la procedura. Con una massaggiatrice per prendere un asciugamano. Si consiglia di consultare uno specialista su tutte le sfumature prima dell'inizio del corso.

Regole di base

Ci sono alcune regole con cui il massaggio alla schiena diventa particolarmente utile ed efficace.

Se decidi di fare l'automassaggio, allora dovresti ricordare che:

• La pelle nella zona dei reni e della colonna vertebrale per spingere forte, impastare, battere le mani, battere non può essere;
• Il movimento nei linfonodi dovrebbe andare sul movimento della linfa corrente;
• Il dolore muscolare non dovrebbe essere;
• La muscolatura nell'area di impatto dovrebbe essere rilassata;
• È necessario osservare il ritmo dei movimenti (circa 30 movimenti al minuto), poiché un massaggio rapido ecciterà solo i muscoli e tali manipolazioni non porteranno benefici;
• Con dolore, l'intensità della procedura diminuisce o si ferma del tutto;
• Il cambio dei movimenti deve essere eseguito correttamente e senza intoppi, non ci dovrebbero essere pause tra i ricevimenti.

L'automassaggio della schiena nella parte lombare della casa inizia con movimenti fluidi, quindi, per quanto possibile, è necessario spostarsi più in alto. Indipendentemente si può fare e massaggiare il collo dell'utero. La transizione da un reparto all'altro dovrebbe avvenire senza intoppi e gradualmente, dedicando tempo uniforme a ciascuna sezione.

Collo auto-massaggio

Quasi ogni persona può raggiungere facilmente il collo e quindi tutti possono massaggiare autonomamente a casa in quest'area.

Per fare ciò, applica i seguenti movimenti in una sequenza data:

Soprattutto con attenzione, ma senza fanatismo, dovresti massaggiare i muscoli del collo. Con sufficiente esperienza, una persona sarà in grado di alleviare rapidamente ed efficacemente la fatica dai muscoli, oltre a condurre una prevenzione di alta qualità dell'osteocondrosi del dipartimento. Il vantaggio di questa procedura è la praticità: è possibile allocare ogni giorno un bel po 'di tempo per una facile ripresa.

Massaggio classico

Per un massaggio classico, c'è un metodo proprietario con molti diversi movimenti e tecniche che aiuteranno a ripristinare il tono muscolare, creare una silhouette sana, alleviare la tensione dai muscoli e condurre una prevenzione di alta qualità dell'osteocondrosi.

I seguenti movimenti sono proposti nella sequenza indicata:

1. Inizia con il carezzamento, che riscalda la schiena, accelera la circolazione sanguigna e prepara la colonna vertebrale per ulteriori manipolazioni. Questo viene fatto con due mani, partendo dal coccige e raggiungendo gradualmente le scapole.
2. Lo sfregamento avviene sulla superficie del palmo, il che rende possibile aumentare il flusso di sangue sulla superficie della pelle. Di conseguenza, il tessuto si scalda notevolmente.
3. Impastare è fatto con due dita, che catturano i muscoli. Le prestazioni accurate ti permettono di alleviare la tensione muscolare.
4. La segatura viene eseguita come segue: le braccia vengono posizionate a 3 cm l'una dall'altra, dopodiché il processo di macinazione ("segatura") inizia con un movimento graduale verso le scapole lungo la colonna vertebrale. Questo riscalda ancora di più la pelle e riscalda i tessuti muscolari più a fondo.
5. La spremitura avviene premendo il palmo della vita e la parte posteriore, come se rotolasse il palmo dalla base alla punta delle dita. L'attenzione è rivolta al sacro e ai lati.
6. La piallatura viene eseguita diluendo le dita premute in direzioni opposte. Allunga i tessuti e stimola i muscoli.
7. Il taglio è fatto dal bordo del palmo. È un leggero picchiettare senza dolore.
8. Successivamente, le dita sono chiuse, formando un cuscino d'aria. Prodotto da applausi.
9. I movimenti circolari sono fatti con i pugni;
10. Viene prodotto un trauma cranico, che già rilassa i muscoli. Per fare questo, le mani sulla superficie della pelle sono movimento, come se si setaccia setacciato, creando una vibrazione.
11. Il trucco finale è accarezzare, che calma i muscoli.

Questo è un massaggio completo della colonna vertebrale a casa. Per la procedura, bastano 10-15 minuti per sentire l'efficacia delle manipolazioni. Va ricordato solo che non dovrebbero esserci pressioni e segni nella zona dei reni.

In caso di malattia oncologica, anche se il tumore si trova in un altro luogo, è vietato massaggiare o altrimenti influenzare meccanicamente la pelle, le articolazioni e gli organi. Questo può innescare l'accelerazione della malattia.

Può massaggiare

Gli stessi vasi possono essere di plastica, ma poi hanno bisogno di un dispositivo speciale per rimuovere l'aria. C'è anche una vecchia versione di vetro, quando i vasi venivano trattati con alcool, accesi e applicati sulla pelle. L'ossigeno brucia e i vasi si adattano perfettamente alla pelle. Questa opzione è stata a lungo usata per trattare le malattie dei polmoni.

L'opzione più semplice e più conveniente per oggi è il dispositivo di aspirazione in gomma. Basta premere sulla loro superficie e attaccare alla pelle in modo che la pelle venga catturata. Basta controllare il grado di esposizione, l'intensità dell'effetto del vuoto. La procedura è molto più semplice.

Per eseguire correttamente la procedura con un dispositivo di gomma o plastica, la superficie della pelle viene trattata con un olio o una crema grassa. Dopo questo, la lattina viene applicata alla copertura e l'aria viene rimossa da essa. Inoltre, i movimenti circolari sono fatti in senso orario senza premere, quindi dritti verticalmente e orizzontalmente. Evitare l'area dei reni. A casa, eseguire tali manipolazioni in modo indipendente non è difficile.

Interessante: questo tipo di massaggio è considerato dagli esperti come un eccellente sostituto delle procedure anticellulite, aiutando ad abbattere i depositi di grasso nelle aree problematiche con l'azione meccanica.

Lombare autopulente

Il massaggio alla schiena a casa può essere fatto in più fasi. È possibile applicare uno dei seguenti metodi. Puoi combinarli a tua discrezione o eseguirli in sequenza.

Numero di ricezione 1

Iniziare le manipolazioni con il riscaldamento delle mani. Per fare questo, unire i palmi delle mani, stringere le ginocchia e iniziare a sfregarsi l'uno contro l'altro. Dopo aver messo le mani calde sul cuore del dolore, attendi che il calore cominci a penetrare in profondità nel tessuto. Per un miglior effetto, si consiglia di ripetere l'esercizio fino a 7 volte.

Numero di ricezione 2

Riscalda i palmi delle mani allo stesso modo. Dopo averli applicati alla parte bassa della schiena in modo che i pollici si trovino sui lati verso il basso. Il resto delle dita giace sul dorso un po 'obliquamente. I movimenti intensivi strofinano questa area su e giù. Da fare prima della sensazione di calore nei tessuti profondi dei muscoli.

Numero di ricezione 3

Dopo aver massaggiato i lombi con la punta delle dita, mentendo perpendicolarmente alla colonna vertebrale e 5 cm lateralmente, eseguire piccoli movimenti rettilinei, poi circolari. È necessario spostarsi lungo la colonna vertebrale dal basso verso l'alto.

Numero di ricezione 4

Le mani si stringono a pugno. Massaggi la schiena con il lato posteriore, facendo movimenti circolari e rettilinei. Fai senza pressione e con la massima cura possibile. Il dolore nel processo non dovrebbe verificarsi.

Puoi fare un massaggio separato del collo o della parte bassa della schiena e lavorare su entrambe le zone a turno. Nel processo, utilizzare creme, balsami o oli di alta qualità che hanno una base ipoallergenica. Rifiuta la procedura al momento dell'esacerbazione delle malattie, in modo che non ci sia deterioramento. Se usi dispositivi o massaggiatori aggiuntivi, non dimenticare di eliminare i residui di fondi dalla loro superficie. Idealmente, dopo ogni procedura per produrre un trattamento superficiale con l'alcol. Pulire le superfici lavorate della pelle con del tessuto e poi fare una doccia a contrasto.

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