Lfk con radicolite lombo-sacrale

Il set di esercizi usati per la sciatica comprende esercizi per il bacino e la schiena, così come per gli arti inferiori.

Esercizio numero 1. Posizione di partenza: in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla cintura. Appoggiarsi a sinistra, indugiare per 3-4 secondi, tornare alla posizione iniziale. Appoggiarsi a destra, indugiare per 3-4 secondi, tornare alla posizione iniziale. Il numero massimo di pendenze effettuate in una direzione o nell'altra è 10-12. L'esercizio viene eseguito a un ritmo lento. Se non si avverte disagio e dolore, allora si può andare su un ritmo medio. Inoltre, il ritmo può essere combinato: in primo luogo, le pendenze sono 4 volte a un ritmo medio, quindi 4 volte a un ritmo lento e ancora 4 volte a una media. Il movimento dovrebbe essere liscio, senza cretini.

Esercizio numero 2. Posizione di partenza: in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla cintura. Appoggiare leggermente in avanti, indugiare per 2-3 secondi, raddrizzare. Appoggiare un po ', indugiare per 2-3 secondi, tornare alla posizione di partenza. Il numero massimo di inclinazioni effettuate avanti e indietro è 8-10. L'esercizio deve essere eseguito a passo lento, senza intoppi, senza controlli e controllare se ci sarà dolore.

Esercizio numero 3. Posizione di partenza: in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla cintura. Girare a sinistra, indugiare per 3-4 secondi, tornare alla posizione di partenza. Girare a destra, rimanere per 3-4 secondi, tornare alla posizione di partenza. Il numero ottimale di giri in questa e nell'altra direzione è 10-12. Esegui l'esercizio meglio a un ritmo lento, ma adatta anche al centro e combinato.

Esercizio numero 4. Posizione di partenza: in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le mani distese dietro la schiena, i palmi distesi sulla parte inferiore della schiena. Effettuare una curva profonda in avanti, indugiare per 2-3 secondi e tornare alla posizione di partenza. Quindi ripetere la pendenza. Il numero massimo di piste è 8-10. L'esercizio è fatto meglio a passo lento, mentre si piega per inspirare, quando si torna alla posizione di partenza - espirare.

Esercizio numero 5. Posizione di partenza: in piedi, braccia distanti le spalle, braccia libere lungo il corpo. Piegati in avanti, abbassa le braccia, cercando di toccare il pavimento. Tenere premuto per 3-4 secondi, tornare alla posizione iniziale. Il numero massimo di piste è 7-8. Quando ci si piega in avanti, fare un respiro profondo, quando si torna alla posizione iniziale, espirare. Eseguire l'esercizio dovrebbe essere lento, senza intoppi, con estrema cautela. Quando radicolite in questa posizione, può verificarsi un mal di schiena, e sarà piuttosto difficile da raddrizzare. Ritmo lento e movimento regolare libereranno da tali problemi.

Esercizio numero 6. Posizione di partenza: in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla cintura. Per rendere il movimento rotatorio del corpo da sinistra a destra, descrivendo l'arco e, senza fermarsi, da destra a sinistra, per tornare alla sua posizione originale. Inoltre, il movimento rotatorio può essere eseguito da destra a sinistra. Il ritmo di esercizio è lento, il numero massimo di rotazioni è 5-6, i movimenti sono fluidi, senza strappi.

Esercizio numero 7. Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, braccia liberamente estese lungo il corpo. Metti i palmi delle mani sulla parte anteriore della coscia, piegati in avanti in modo che i palmi scivolino lungo la coscia fino al ginocchio. Le palme toccano le ginocchia, indugiano per 3-4 secondi e ritornano alla posizione iniziale. È meglio eseguire l'esercizio a passo lento, senza intoppi. Quando si piega, inalare, mentre si raddrizza - espirare. Il numero massimo di piste è 8-10.

Esercizio numero 8. Posizione di partenza: in piedi, gambe unite, mani sulla cintura. Fai un mezzo squat, torna alla posizione di partenza. Se è difficile eseguire l'esercizio con le mani sulla cintura, è possibile utilizzare il retro di una sedia come supporto. Il numero massimo di half squat è 7-8. Il movimento durante l'esecuzione degli esercizi deve essere regolare, senza cretini.

Esercizio numero 9. Posizione di partenza: in piedi, gambe unite, mani sulla cintura. Fai uno squat. Le mani mentre si tira in avanti. Rimani in questa posizione per 3-4 secondi, quindi ritorna alla posizione di partenza. Il numero massimo di half squat è 6-8. L'esercizio viene eseguito ad un ritmo lento, con un mezzo accovacciamento che sta inalando, quando si ritorna alla posizione iniziale - espirazione. Il ritmo di esercizio è meglio non aumentare, provare a fare tutti i movimenti senza intoppi, senza cretini.

Esercizio numero 10. Posizione di partenza: in piedi, gambe unite, mani su una cintura o liberamente abbassate lungo il corpo. Sollevare la gamba sinistra, piegandola al ginocchio, tenerla per 2-3 secondi, tornare alla posizione di partenza. Un movimento simile per fare il piede giusto. Il numero di pieghe può essere 6-8, il massimo - 12. I movimenti devono essere eseguiti senza intoppi, per evitare sensazioni dolorose. Quando si piegano le gambe inspirare, quando si torna alla posizione iniziale - espirare.

Esercizio numero 11. Posizione di partenza: in piedi, gambe unite, braccia abbassate liberamente lungo il corpo. Alza le braccia e allargale ai lati, in questa posizione, inclina verso sinistra. Tenere premuto per 2-3 secondi, tornare alla posizione iniziale. Appoggiato 3-4 volte a sinistra, cambia posizione e inclina verso destra. Il numero massimo di piste è 10-12. È possibile alternare le pendenze sinistra e destra, facendo 2 in ogni direzione. Il ritmo di esercizio è lento e medio, l'alternanza è accettabile, ad esempio, lento - 3 volte, medio - 4 volte, lento - 3 volte.

Esercizio numero 12. Posizione di partenza: in piedi, braccia liberamente abbassate lungo il corpo, gambe unite. Alza le braccia e allargale. Girare a sinistra, indugiare per 3-4 secondi e tornare alla posizione di partenza. Dopo aver girato le volte 3-4 volte, inizia a girare a destra. Il numero massimo di turni è 10-12. Puoi alternare giri a destra e a sinistra, facendo 2 in ogni direzione. Il ritmo del movimento è lento o medio, ma puoi anche cambiarlo durante l'esercizio.

Esercizio numero 13. Posizione di partenza: in piedi, gambe unite, braccia liberamente abbassate lungo il corpo. Alza le braccia, allunga il più possibile, abbassa le braccia, torna alla posizione di partenza. Fai l'esercizio 10-12 volte a passo lento. Quando alzi le mani, fai un respiro profondo, quando ritorni alla posizione iniziale - espira.

Esercizio numero 14. Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, mettendo un piccolo rullo sotto la sua testa. Piegare una gamba al ginocchio, afferrare le dita e cercare di tirare delicatamente la coscia sul torace (Fig. 42). Il lombo deve essere premuto sul pavimento e il bacino leggermente sollevato. Fai l'esercizio 3-4 volte con un piede, poi l'altro. Il ritmo dell'esercizio è lento, i movimenti sono fluidi, senza cretini.

Esercizio numero 15. Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena, le gambe raddrizzate, i piedi leggermente piegati, le mani allo stesso tempo sono collegate e si trovano sullo stomaco. Sollevare le braccia raddrizzate, senza aprirle, verticalmente verso l'alto (Fig. 43). Tenere premuto per 3-4 secondi e tornare alla posizione di partenza. Fai l'esercizio 10-12 volte a passo lento. Quando alzi le mani, fai un respiro profondo, quando ritorni alla posizione iniziale - espira. Se non c'è dolore, l'esercizio può essere variato: quando le mani sono sollevate, non tornare immediatamente alla posizione di partenza, ma avviarle ulteriormente, cercando di toccare il pavimento con le mani accoppiate. Rimani in questa posizione per 2-3 secondi, quindi torna all'originale.

Esercizio numero 16. Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, avendo messo un cuscino sotto la testa, le gambe raddrizzate, le braccia liberamente posizionate lungo il corpo. Le mani per stringere la parte inferiore dei fianchi, le ginocchia si sollevano fino allo stomaco (Fig. 44). Tenere premuto per 3-4 secondi, quindi tornare alla posizione iniziale. Esercizio da eseguire ad un ritmo lento, il numero massimo di pull-up - 8-10. Se non si osserva dolore, allora si può fare un'altra azione: quando le ginocchia sono tirate verso lo stomaco, non tornare immediatamente alla posizione iniziale, ma scuotere le ginocchia 3-4 volte in direzioni diverse.

Esercizio numero 17. Posizione di partenza: sdraiata a pancia in su, gambe raddrizzate, braccia piegate ai gomiti, palme pressate a terra (figura 45). Palmi fortemente appoggiati sul pavimento, sollevare l'area pelvica. Tenere premuto per 3-4 secondi e tornare alla posizione di partenza. L'esercizio viene eseguito ad un ritmo lento, se possibile senza intoppi, senza cretini. Il numero massimo di movimenti - 5-6. Quando esegui questo esercizio, dovresti ascoltare te stesso, se c'è dolore. Quando compaiono, devi immediatamente smettere di muoverti.

Esercizio numero 18. Posizione di partenza: sdraiato a pancia in su, gambe raddrizzate, gomiti e palmi appoggiati al pavimento (figura 46). Appoggiandoti sui palmi, solleva il più possibile la testa e le spalle. Rimani in questa posizione per 3-4 secondi e torna all'originale. Allo stesso tempo, i muscoli della schiena si irrigidiscono fortemente e le braccia non escono dal pavimento. I movimenti sono fluidi, senza strappi, il ritmo dell'esercizio è lento. Il numero massimo di movimenti è 10-12.

Questo esercizio completa l'insieme di esercizi aggiuntivi utilizzati nella ginnastica terapeutica per la radiculite lombosacrale.

Esercizi per radicolite della colonna lombare

Esercizi per la radicolite della colonna lombare sono forse il modo più efficace per frenare la malattia, specialmente nella fase iniziale del suo sviluppo. Il principio qui è semplice: l'allenamento rafforza i muscoli, che a loro volta stringono le vertebre insieme, non permettendo loro di alleviare la pressione sui dischi intervertebrali. Pertanto, i dischi sono privati della possibilità di spostare da parte e pizzicare i rami laterali che si estendono dal midollo spinale, che innervano gli arti inferiori.

Questi rami (radici) in latino sono chiamati radix'ami. Da qui il nome - radicolite. "È" un suffisso usato in medicina per indicare l'infiammazione. Questo è esattamente ciò che accade quando le radici sono ferite dalle vertebre contigue.

Terapia fisica

La ginnastica con radicolite permette non solo di fermare lo sviluppo del processo infiammatorio, ma anche di annullarlo insieme a tutti i sintomi. Normalizza la circolazione sanguigna alterata e stimola il metabolismo di sali minerali, vitamine e altre sostanze necessarie per la nutrizione della regione lombare. Che, in definitiva, salva dal più fastidioso satellite della radicolite: un dolore costante e doloroso.

L'uso efficace della terapia fisica per la radicolite richiede il rispetto di alcune regole. Includono una serie di disposizioni fondamentali:

L'intera serie di esercizi deve essere concordata con il medico. Dovrebbe anche essere consultato in caso di difficoltà nel corso del corso di trattamento.
In presenza di dolore grave nella parte bassa della schiena per le classi non iniziano. Anche gli analgesici al primo stadio non sono desiderabili. Dobbiamo concentrarci solo sulle loro capacità.
Inizia l'allenamento - con movimenti lenti. Nitidezza e aumento dei carichi sono consentiti solo con una preparazione sufficiente. Questa modalità è la più fisiologica per la colonna vertebrale.
Tutte le manifestazioni di dolore dovrebbero essere allarmanti: è necessario o rallentare il ritmo di studio, o vedere un medico se il dolore non diminuisce. Può cambiare la configurazione degli esercizi.
Il numero di ripetizioni di ciascun esercizio deve essere aumentato in base alle capacità fisiche con un focus sul massimo entro la fine del corso di terapia fisica.
L'allenamento dovrebbe essere condotto regolarmente e con decisione: preferibilmente più volte al giorno, sottolineando tutto il carico sulla regione lombare. Solo gli esercizi sistematici porteranno all'obiettivo desiderato.
La sala per la ginnastica con radicolite deve essere costantemente ventilata, i vestiti devono essere ampi, i movimenti non limitanti.

E la condizione più importante per il successo è un atteggiamento estremamente positivo.

Corso di formazione LFK

L'obiettivo principale di questo complesso è quello di rafforzare la struttura muscolare della colonna lombare. Questo è ottenuto indirettamente: tutti gli esercizi sono eseguiti con la tensione dei muscoli addominali, che stringe la parte bassa della schiena.

Ogni esercizio dovrebbe essere ripetuto da 5 a 15 volte. Nella fase iniziale dell'allenamento, è preferibile attenersi al movimento centrale.

Il primo esercizio viene eseguito sul retro, nella posizione "sdraiata". Le braccia sono distese lungo i fianchi con il supporto sui talloni, le gambe di entrambe le gambe sono tirate indietro e i palmi di entrambe le mani sono posizionati sullo stomaco. Mentre inspiri, premi la pressa con una respirazione breve al massimo (il lombo dovrebbe piegarsi un po '). In caso di dolore, puoi eseguire una versione leggera - senza piegare le ginocchia.
La posizione iniziale è la stessa: piegare le gambe un po 'sulle ginocchia con il supporto sui piedi. È necessario strappare le spalle dal pavimento, le scapole con trasferimento del carico principale alla pressa, per fissare la posizione al massimo per alcuni secondi. Ritorna al punto di partenza, rilassati. Ripeti l'esercizio 5-15 volte, secondo i regolamenti sopra. Versione complicata - mani quando si eseguono movimenti disposti per la testa.
L'esercizio viene eseguito con il supporto sulla schiena, le braccia distese sul pavimento parallele alle cosce. Piegare la gamba sinistra all'altezza dell'articolazione del ginocchio, sollevarla sopra il pavimento, fissare la posizione per 2-3 secondi. Raddrizzare la gamba, aumentando così il tono muscolare dell'addome. Fai il solito numero di ripetizioni e duplica lo stesso esercizio con la gamba destra, quindi con entrambe le gambe unite. Nella fase iniziale sono sufficienti 5-10 ripetizioni per ogni compito.
Un supporto su una schiena, le mani - lungo i fianchi, le gambe nelle ginocchia sono piegate. Alzati dal pavimento e stendi la mano sinistra, palmo contro il ginocchio destro. Piegare l'articolazione del ginocchio destro con la tensione della pressa, avvicinandola al petto (la mano sinistra dovrebbe contrastare questo). "Combattere" per continuare per almeno 10 secondi. Duplica l'esercizio sulla gamba sinistra.
È fatto sul pavimento nella posizione "supina". Gambe e braccia distese parallele l'una all'altra. Sollevare le gambe, sollevandole dai centimetri di pavimento a 30, per fissare la posa. Lentamente, affidandosi alla stampa, le gambe verso il basso nella sua posizione originale. Per complicare il compito, puoi mettere le mani dietro la testa.
La posizione di partenza è simile alla precedente: per bilanciare, appoggiare i palmi delle due mani contro il pavimento e tirare le ginocchia fino allo stomaco. Simula con i piedi che calciano: come se con una rotazione del pedale ("twist" dovrebbe essere 10-15 volte nelle direzioni "da te stesso" e "verso te stesso"). Continua per 1-3 minuti in base alle capacità della stampa.
Il carico sulla colonna lombare viene eseguito dalla posizione "sdraiata". È necessario appoggiare i palmi sul pavimento, tirare le gambe fuori dal pavimento di circa 25-30 centimetri, per fissare la posizione per un secondo. Separarsi, e poi incrociare le gambe una sopra l'altra in un piano orizzontale, facendo strane "forbici". Per aumentare il carico sulla parte bassa della schiena, l'esercizio deve essere eseguito con le mani dietro la testa.
Eseguito sul pavimento. Sdraiati sulla schiena, allunga le braccia parallele alle gambe. Da questa posizione, piega un po 'le ginocchia, con il supporto sui talloni di entrambe le gambe e l'area delle scapole per strappare la parte bassa della schiena dal pavimento e cercare di raggiungere il "ponte" (l'arco dovrebbe essere il massimo possibile). Per fissare la posizione raggiunta almeno per 5 secondi. Ritorna alla posizione di partenza, riposa e ripeti l'operazione almeno 10 volte.
Da una posizione simile alla precedente, piega le gambe strette insieme, allarga le braccia ai lati, i palmi delle mani per appoggiarti al pavimento per l'equilibrio. Getta le gambe prima a destra, poi a sinistra della proiezione del corpo con la tensione sulla pressa e la parte bassa della schiena. Il numero di ripetizioni è standard.
Mentire sullo stomaco, fare il dorso delle mani di entrambe le mani sotto il mento. Sollevare alternativamente le gambe destra e sinistra con un ritardo massimo di 10 secondi. 10-15 ripetizioni.
Viene anche eseguito sullo stomaco. È necessario sdraiarsi sul pavimento, allargare le braccia di lato per sentire la tensione nella regione lombare, "lanciare" le braccia in avanti, come se nuotassi in una "rana", metti le mani sulle tue spalle, quindi allarga le braccia di nuovo. Il numero di ripetizioni è normale.
Sdraiati con la schiena sul pavimento, allungare entrambe le braccia strettamente in avanti. Quindi, con uno sforzo sulla sezione lombare, alzare il braccio destro e la gamba sinistra, mantenere la posizione per alcuni secondi. Rilassati ed esegui lo stesso compito con gli arti opposti. Solo 5-15 volte.
Senza cambiare la posizione del corpo nell'assegnazione precedente, metti le mani dietro la schiena, agganciarla usando il metodo di "blocco", solleva le spalle, piegale nelle scapole, rilassati. Modalità: fino a 15 ripetizioni.
Rafforzare i muscoli laterali dei lombi. Dalla stessa posizione "sulla schiena", piegare le gambe, afferrare le ginocchia, stringere le dita nella "serratura", tirare le gambe sul petto, inclinare il corpo alternativamente lateralmente in direzioni diverse da 5 a 15 volte.
Modifica dell'esercizio precedente: il corpo con le ginocchia sollevate si solleva, quindi torna al suo posto. Così, i muscoli anteriore e posteriore della parte bassa della schiena, così come la colonna sacrale, sono rafforzati.

Assicurati di leggere: medicina per la sciatica

Approccio sistematico

In conclusione, vale la pena ripetere che la terapia di esercizio con radicolite della colonna lombare dà risultati incoraggianti persistenti solo con un allenamento sistematico. Il più grande effetto terapeutico si ottiene combinando esercizi fisici con procedure aggiuntive, come ad esempio:

Manuale e fisioterapia;
agopuntura;
Acquagym;
Massaggio speciale;
Allungamento forzato della parte bassa della schiena sul simulatore.

Bene stimola l'irudoterapia circolatoria: le sanguisughe alleviano il gonfiore, succhiano il sangue congestizio. Utili passeggiate all'aria aperta e alimenti dietetici con una predominanza di sali minerali e vitamine. Tutto ciò, preso in combinazione, è pienamente in grado di fermare la malattia e riportare la vittima a una vita normale e sana.

Esercizio terapia e massaggio per radicolite

Questa è la malattia più comune del sistema nervoso periferico. La radicolite può essere primaria (catarrale o infettiva-tossica) e secondaria (a causa di alterazioni degenerative nella colonna vertebrale). La radicolite è il più delle volte il risultato dell'osteocondrosi spinale. Questi sono cambiamenti degenerativi nei dischi intervertebrali, che derivano da un numero di fattori sfavorevoli e dovuti a danni causati da lesioni a singolo stadio o microtraumi ripetuti; sono caratterizzati da una diminuzione dell'altezza del disco e dalla sua compattazione, dalla sporgenza dell'anello fibroso, dall'aspetto di fessure in esso, attraverso cui il nucleo polposo modificato è schiacciato, tenuta reattiva dei legamenti longitudinali anteriori e posteriori. Un ispessimento eccessivo del legamento longitudinale posteriore può ridurre significativamente il lume del canale spinale. L'intero segmento è progressivamente coinvolto nel processo: i corpi delle vertebre adiacenti, le articolazioni intervertebrali e i legamenti. Le principali sindromi dell'osteocondrosi possono essere dolorose sindrome da instabilità statica, neurologica, vascolare, viscerale e vertebrale. Spesso, i dischi intervertebrali della parte inferiore della colonna vertebrale sono affetti e si verifica radiculite lombo-sacrale. Ciò è dovuto alla significativa mobilità e carico delle vertebre lombari IV e V. Di comprimere le radici nervose spinali appaiono ernia del disco dolore ottuso o acuto nella zona lombo-sacrale (di solito su un lato) del gluteo cui, coscia superficie posteriore, una superficie esterna della tibia, spesso accompagnata da spasmo muscolare e iperestesia pelle.

Compiti di terapia fisica e massaggio

Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica nell'area danneggiata, stimolazione della rigenerazione e passaggio degli impulsi nervosi, azioni antinfiammatorie, risolventi e analgesiche, rafforzamento del sistema muscolare, aumento del lume tra le vertebre, il primo ripristino della funzione della colonna vertebrale.

Non utilizzare LH con radicolite causata da un'ernia del disco con segni di compressione del midollo spinale, temperatura corporea elevata, aumento della VES. Assegnare la terapia fisica per alleviare gli eventi acuti e ridurre il dolore.

Quando radiculite lombare sacrale negli esercizi ospedalieri sono effettuati nel PI - sdraiato sulla schiena (sotto le ginocchia metti un rullo), sullo stomaco (sotto lo stomaco - un cuscino), a quattro zampe. Prima dell'allenamento, si consiglia di sdraiarsi per qualche minuto su un piano inclinato con un'enfasi nell'ascella per allungare la colonna vertebrale, possibilmente allungando in piscina. Gli esercizi vengono utilizzati per flettere e raddrizzare il corpo, piegare i fianchi, esercizi con volano per le gambe da PI leggero, esercizi di respirazione, camminare a piedi. Escludi brusche curve, salti, curve del corpo. Ogni esercizio viene ripetuto 5-7 volte a passo lento, con una piccola ampiezza di movimenti. A casa, puoi eseguire esercizi seduti e in piedi. Il nuoto è utile. Nel periodo acuto, i bagni ipertermici e una sauna sono controindicati.

In caso di radiculite cervico-toracica, LH è prescritto nel PI mentre è seduto e in piedi. Applicare esercizi leggeri per le articolazioni della spalla, i bracci di mosca, con un bastone ginnico, ecc.

Nell'osteocondrosi, gli esercizi di rilassamento con elementi di allenamento autogeno sono usati per alleviare il tono muscolare aumentato in modo riflessivo e dopo il sollievo dal dolore - per rafforzare il sistema muscolare - i movimenti attivi per il corpo.

Per la radicolite lombo-sacrale, prima massaggiare la gamba dal lato sano e poi dal lato interessato (tutte le tecniche). Se il dolore è significativo, viene usato solo l'accarezzamento. Per rimuovere l'ipertonicità dei muscoli lombari, vengono utilizzati il loro accarezzamento, vibrazione, quindi sfregamento, impastando con l'accarezzamento dei muscoli larghi della schiena. Quindi massaggia i tronchi nervosi e i punti dolenti. La durata della procedura è di 10-15 minuti. Corso - 15-20 procedure.

In caso di radiculite cervico-toracica, le mani vengono massaggiate, la parte toracica superiore della schiena, la parte posteriore del collo e per i dolori al petto, le braccia vengono massaggiate. Nei muscoli ipertonici si utilizzano morbidi tratti e sfregamenti.

Quando l'osteocondrosi prima massaggia la schiena, usando carezze, impastare poco. Quindi la colonna vertebrale viene massaggiata sfregando con le falangi di quattro dita, la base del palmo, impastando con le falangi delle prime dita, pizzicando, l'ordinario e doppio anello di impastamento degli ampi muscoli della schiena. Soprattutto con cura macinare, impastare punti biologicamente attivi. La durata del massaggio è di 10-15 minuti. Corso - 15-20 procedure.

Ginnastica con radicolite della colonna lombare

Fisioterapia per primo radiculite compagno.

A differenza del trattamento farmacologico, che aiuta solo ad eliminare i sintomi di una esacerbazione della malattia, l'esercizio fisico aiuta a eliminare la vera causa della radicolite.

È importante comprendere tutte le regole dell'uso della terapia fisica per la radicolite, quando si può esercitare, in modo da non peggiorare la situazione sanitaria e cosa dovrebbero essere.

Non tutti gli esercizi sono adatti per il trattamento della radicolite.

È necessario applicare solo appositamente progettato per questo scopo sviluppato da specialisti.

Che cosa sono i sintomi della sciatica

La radicolite colpisce il sistema nervoso periferico. Si verifica a causa di un pizzicamento delle radici nervose del midollo spinale. Allo stesso tempo, questi ultimi sono sottoposti al processo infiammatorio e possono persino essere danneggiati a causa di un forte pizzicamento. Questa malattia è caratterizzata da periodi di esacerbazione e remissione.

Durante i periodi di esacerbazione, si verifica un dolore grave nella parte interessata della colonna vertebrale.

Le seguenti sono le cause della sciatica.

La causa delle esacerbazioni della sciatica può essere:

situazioni stressanti;
ipotermia;
stile di vita sedentario;
fare sport;
osteocondrosi progressiva;
duro lavoro fisico;
tumori spinali;
osteofiti tentacolari;
sali depositati.

A seconda del luogo di localizzazione, si distinguono i seguenti tipi di sciatica:

Trattamento tradizionale della radicolite

Il trattamento del dolore alla schiena non è completo senza farmaci Tradizionalmente, la sciatica è trattata in modo conservativo. Il paziente è stato prescritto:

farmaci anti-infiammatori (Diclofenac, Ortofen, Ibuprofen);
antidolorifici (Ketonal, Movalis);
Blocco di Novocainic;
rilassanti muscolari (Mydocalm, Sirdalud);
unguenti riscaldanti a base di veleno d'api o di serpenti;
vitamine del gruppo B.

In caso di danno grave ai dischi vertebrali intervertebrali, può essere necessario un trattamento chirurgico.

Oltre al trattamento medico e chirurgico con radicolite, vengono prescritte procedure fisioterapiche per rimuovere il processo infiammatorio, nonché per accelerare la rigenerazione dei tessuti e avere un effetto riscaldante. Si raccomandano anche la terapia manuale e le visite in una sala massaggi e in una sala per l'esercizio fisico.

Video: "Esercizi per il mal di schiena acuto"

L'uso della terapia fisica per la radicolite

Uno dei ruoli più importanti nella radicolite è la terapia di esercizio. L'esercizio terapeutico è prescritto per tutti i tipi di sciatica. Solo la serie di esercizi può essere diversa.

La terapia di esercizio è volta a rafforzare la colonna vertebrale, aumentandone la funzionalità rafforzando il sistema muscolare circostante, compresi i muscoli addominali, che svolgono un ruolo importante nel mantenimento della colonna lombare.

Inoltre, la fisioterapia migliora la circolazione sanguigna, che ha un effetto positivo sulla condizione dei nervi spinali, migliorando la loro nutrizione e gonfiando i tessuti molli, contribuendo ad eliminare il gonfiore esistente.

Quando radicolite tutti gli esercizi dovrebbero inizialmente essere eseguiti con parsimonia. Solo gradualmente può aumentare l'intensità dell'attività fisica. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti da semplici a più complessi.

È vietato fare qualsiasi esercizio fisico e stress durante l'esacerbazione della sciatica. Esercizi in cui è presente una posizione prona devono essere necessariamente eseguiti su una superficie solida e livellata. Idealmente, utilizzare un tappetino appositamente progettato durante la lezione.

Le lezioni di fisioterapia non sono prescritte ai pazienti:

durante l'esacerbazione della sciatica (è probabile che solo peggiorino i problemi di salute);
in anomalie cardiache;
ernia intervertebrale, in cui vi è una probabilità di danno al midollo spinale;
con elevata ESR;
con un aumento della temperatura corporea.

Anche se non rientrano nella categoria di pazienti per i quali esistono controindicazioni alle lezioni di fisioterapia, prima di iniziare gli esercizi, si consiglia comunque di consultare uno specialista, che deve dare la sua approvazione per questo metodo di trattamento della radicolite. Inoltre, la terapia di esercizio è un'eccellente prevenzione di questa malattia e aiuta anche a riprendersi subito dopo il trattamento chirurgico.

Video: "Ginnastica con radicolite acuta"

Esercitare la terapia per il trattamento della radicolite, tecnica

Quando la radicolite cervicale è raccomandata la seguente serie di esercizi:

IP - in piedi, gambe unite. Inclinare una testa a un torace in modo che il mento interessato duri. In tale posizione, effettuare movimenti regolari della testa da sinistra a destra e viceversa, senza sollevare il mento dal torace. Ripeti fino a 15 volte.
IP - in piedi, gambe unite. Tirare lentamente la parte posteriore della testa, quasi toccandola nella parte superiore della schiena. In questa posizione, essere almeno 2 secondi e tornare alla posizione di partenza. Ripeti 10-15 volte.
In posizione eretta, eseguire movimenti circolari della testa, evitando forti deviazioni all'indietro (cioè, i movimenti dovrebbero essere eseguiti lungo l'asse minore). Ripeti almeno 10 volte.
Le dita di entrambe le mani si uniscono nella zona della nuca. In questa posizione, piegare la testa in avanti, toccando completamente il torace. Nella posizione finale, rilassare completamente e indugiare per circa 10 secondi. Quindi tornare alla posizione di partenza. Ripeti 15-20 inclina la testa.
Stando con i piedi alla larghezza delle spalle, posiziona il mento sulla mano destra, con la mano sinistra avvolta attorno alla regione occipitale. In questa posizione, effettuare movimenti regolari della testa sul lato destro, rimanendo sul punto finale per 20 secondi. Quindi tornare alla posizione di partenza. Ripeti 15-20 volte. Quindi cambia la mano e ripeti le stesse manipolazioni, ma solo nella direzione opposta.

Con la radicolite toracica, è possibile eseguire la seguente serie di esercizi nella posizione iniziale:

Le gambe dovrebbero essere distanziate alla larghezza delle spalle, entrambe le braccia dovrebbero essere piegate alle articolazioni del gomito a livello del torace. Allargare le braccia da un lato mentre si inala, cercando di unire le scapole e tornare a I.P. espirazione;
Le mani si piegano alle articolazioni del gomito e il set di spazzole sulle spalle. Sollevare alternativamente la mano sinistra e destra in modo che formino un angolo retto in combinazione con le spalle e rimanere in quella posizione per alcuni secondi. Quindi puoi alzare entrambe le mani insieme. Risulta: un aumento - la mano sinistra, il secondo aumento - il diritto, il terzo aumento - entrambe le mani insieme. Ogni posizione deve ripetersi almeno 5 volte;
Entrambe le braccia si piegano alle articolazioni del gomito. Per eseguire le alzate delle braccia piegate nei gomiti verso l'alto e ritorno al PI, indugiando nel punto più alto per 2-3 secondi;
In posizione prona, sollevare alternativamente il braccio sinistro e la gamba sinistra, quindi il braccio destro e la gamba destra. Le ascese dovrebbero essere effettuate mentre si inala. Per ogni coppia di arti dovrebbe essere 8-10 ascese.
Piedi distanti le spalle. Esercitare l'oscillazione alternativamente con ciascun arto superiore nella direzione appropriata, ad es. da sinistra a sinistra, da destra a destra. Machi non dovrebbe essere forte. Ripeti per 10-15 movimenti in ogni direzione.

Per la radicolite lombo-sacrale, si raccomandano i seguenti esercizi:

In posizione eretta, le gambe divaricate alla larghezza delle spalle. Le mani si piegano ai gomiti e si posizionano nella parte bassa della schiena. Effettuare pendenze regolari alternativamente sul lato destro e sinistro, restringendo il punto inferiore per 3 secondi e ritornando a I.P. Ripeti 10-15 volte.
Quando si è in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, esercitare il corpo si inclina in avanti, indietro, indugiando nel punto più basso per alcuni secondi. Le mani allo stesso tempo dovrebbero essere in vita. Ripeti almeno 10 volte.
In piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia libere su entrambi i lati del corpo, piegarsi avanti e indietro. La pendenza dovrebbe cadere sull'inalazione e con le mani dovresti provare a prendere il pavimento. Nel punto più basso, fermarsi per 2-3 secondi. Ripeti 5-10 inclinazioni in ogni direzione.
Disteso sullo stomaco, le mani posizionate liberamente su entrambi i lati del corpo. Durante l'inspirazione, appoggiandosi sugli avambracci, eseguire simultaneamente il sollevamento della testa e delle spalle verso l'alto, restando nel punto in alto per 2 secondi, quindi tornare a I.P. Ripeti almeno 5-7 ascensori.
Steso sullo stomaco, unisci le mani alla serratura dietro la schiena. Mentre inspiri, solleva la testa, piegandosi allo stesso tempo nel petto. Nel punto in alto, fai un ritardo per 2-3 secondi, quindi ritorna alla posizione iniziale.

Alcuni altri esercizi per il mal di schiena

conclusione

La terapia fisica svolge un ruolo importante nel trattamento della sciatica. Ma ricorrere a esso senza consultare uno specialista non vale la pena. Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti sotto la supervisione di un istruttore che controllerà la correttezza degli esercizi e aiuterà a prevenire gli errori che potrebbero aggravare lo stato di salute.

La terapia sportiva è mirata non solo al rafforzamento della colonna vertebrale, ma anche al rafforzamento del sistema muscolare che la circonda e al miglioramento della circolazione sanguigna. Non sempre con radicolite può ricorrere ad esercizi terapeutici. Pertanto, prima consultare il medico. Curare completamente la radicolite, ricorrendo solo alla terapia fisica, non funziona, quindi il trattamento della malattia deve essere eseguito in modo completo - non si dovrebbe rifiutare il trattamento farmacologico.

ginnastica

Quando l'infiammazione delle radici nervose del midollo spinale avviene sciatica. Questa è una malattia comune: fino al 15% degli abitanti del globo soffre di questa malattia. Questa malattia sta diventando più giovane - ogni anno la sciatica colpisce sempre più giovani. Come altre malattie della colonna vertebrale, le persone che hanno un carico eccessivo sulla cresta, per esempio quelli che praticano sport professionistici, così come quelli che si muovono troppo poco, come gli impiegati, sono ammalati di radicolite. Per sconfiggere la radicolite lombare, devi fare esercizi terapeutici.

Caratteristico della malattia

Si possono distinguere le seguenti cause di manifestazioni di infiammazione dei nervi, che nella colonna vertebrale non sono solo molte, ma svolgono un ruolo importante nel funzionamento degli organi interni e nella mobilità degli arti:

il verificarsi di sciatica è una cosa comune, se non si tratta di osteocondrosi, questo caso rappresenta il 95% dei casi di malattia, spremitura o pizzicamento dei nervi a causa di deformità spinale;
se la colonna vertebrale è stata ferita, c'è anche una maggiore probabilità di malattia;
ernia intervertebrale;
usura della colonna vertebrale e dei dischi intervertebrali;
depositi di sale sulle articolazioni e cartilagine nella regione lombare, collo;
disordini metabolici nel corpo;
La causa immediata di un attacco doloroso può essere stress, sollevamento pesi, movimenti innaturali, infezioni.

La radicolite è cervicale, cervico-omerale, toracica e lombosacrale. La sciatica lombare è il più comune, i sintomi si manifestano in grave dolore alla schiena, che aumenta con il camminare, la flessione. Durante gli attacchi acuti, il dolore può essere insopportabile, quindi viene applicata la terapia farmacologica.

trattamento

Se hai dolore acuto alla radiculite nella colonna vertebrale inferiore o nel collo, dovresti andare a letto con un materasso duro, è possibile strofinare il punto dolente con un unguento anestetico e tenere la parte bassa della schiena calda, è meglio avvolgerlo con una sciarpa di lana. Meglio senza antidolorifici, poiché hanno molti effetti collaterali, ma se il dolore è insopportabile, allora puoi prendere una piccola quantità di antidolorifici.

Il medico, di regola, prescrive farmaci antinfiammatori, anestetici e per uso esterno - unguenti riscaldanti e liquidi per lo sfregamento a base di api, veleno di serpente, pepe amaro e vitamine B. Dopo un paio di giorni di riposo, iniziano un trattamento attivo, che, oltre ai farmaci, include terapia fisica, fisioterapia, fisioterapia, terapia manuale, massaggio. In casi estremi, l'intervento chirurgico è possibile, ma solo se il disco intervertebrale è caduto.

Principi di occupazione

Esercitando, è necessario rispettare le seguenti regole:

Non puoi affrontare attacchi forti e dolorosi, puoi davvero affrontare la strada della ripresa.
In caso di radicolite lombare, le lezioni dovrebbero essere tenute in una posizione comoda, mentre in una posizione sulla schiena si può posizionare un rullo sotto le articolazioni del ginocchio, se gli esercizi vengono eseguiti sullo stomaco, quindi un cuscino viene posto sotto lo stomaco. È consentito anche l'esercizio a quattro zampe.
È meglio iniziare gli esercizi su una tavola inclinata con un'inclinazione fino a 45 gradi, e il corpo dovrebbe riposare con le ascelle sulle fermate. Pertanto, se si tengono lezioni su una tale scheda per un periodo compreso tra dieci minuti e mezz'ora, la colonna vertebrale viene estratta, rispettivamente, i nervi tra le vertebre sono meno compressi.
Anche la trazione è fatta da esercizi pendenti, è meglio fare la vis sulla parete ginnica.
Bene colpisce il recupero del nuoto, così come gli esercizi sulla colonna vertebrale in piscina.
La radicolite del collo è accompagnata da gonfiore degli arti superiori, quindi, devono essere sviluppati mettendo le mani sul tavolo, le gambe sono poste su un morbido divano.
È necessario iniziare gli esercizi nella posizione più comoda, è possibile complicare l'implementazione nel tempo.

L'obiettivo della ginnastica terapeutica:

gli esercizi sono volti a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il ristagno nella colonna vertebrale e nei tessuti circostanti;
la creazione di un corsetto muscolare porta ad un aumento della distanza tra le vertebre, che consente di evitare di schiacciare la radice del nervo, migliora la potenza delle terminazioni nervose;
il ripristino delle funzioni tissutali porta a un miglioramento delle funzioni motorie e alla riduzione del dolore;
la colonna vertebrale diventa più sana e diminuisce il rischio di future malattie di questo organo.

Consigli

La posizione predominante è sdraiata, ma puoi sederti o esercitarti ad accovacciare, in tali posizioni la colonna vertebrale non viene caricata. Ma in alcuni casi, quando hai bisogno di un grande carico, puoi allenarti e stare in piedi. Nella fase iniziale, è necessario rilassare i muscoli della spalla, delle braccia e della schiena, dopo che i movimenti sono stati controllati, è possibile caricare questi gruppi muscolari, rafforzandoli in tal modo. Quando la radicolite lombare è anche importante per rafforzare i muscoli addominali. Se senti dolore acuto, non puoi piegarti e non curare la colonna vertebrale, perché non puoi aumentare la pressione all'interno della colonna vertebrale.

Controindicazioni - l'incapacità di muoversi a causa della gravità della situazione e dolore acuto, problemi cardiaci. È necessario iniziare a praticare con uno specialista in esercizi di fisioterapia sotto la supervisione del medico curante, perché con l'aiuto di una ginnastica terapeutica incompresa non si può solo curare, ma anche complicare la propria situazione.

esercizi

Gli esercizi sono fatti sdraiati sulla schiena o sullo stomaco. I movimenti sono adatti come base per la sciatica lombare e ausiliari per la radicolite del collo. Per ottenere gambe piegate, posizionare un cuscino sotto le ginocchia. Ripeti ogni esercizio da 10 a 15 volte.

Esercizi per vari tipi di radicolite

Il dolore acuto alla colonna vertebrale può verificarsi bruscamente e ha una localizzazione diversa. Esercizi con radicolite possono alleviare significativamente la condizione del paziente durante il prossimo attacco, oltre a prevenire lo sviluppo della malattia. La cosa principale da ricordare è che l'allenamento fisico terapeutico (terapia fisica) e la ginnastica dovrebbero essere selezionati da uno specialista individualmente. Pertanto, è impossibile auto-medicare.

I benefici della fisioterapia e della ginnastica

Esercizi speciali sono in grado di ripristinare il normale funzionamento della colonna vertebrale del paziente. La ginnastica e la ginnastica opportunamente scelte rafforzano i muscoli della schiena, consentono di riprendere il metabolismo nei tessuti interessati, stabilire il flusso sanguigno e ridurre la compressione sul disco intervertebrale. I benefici dell'esercizio sono la riduzione del ristagno e del gonfiore nell'area delle aree danneggiate, il rafforzamento del sistema muscolare e il miglioramento della nutrizione delle fibre indebolite.

Fai attenzione! La terapia fisica e la ginnastica sono benefiche se vengono selezionate in base alle condizioni del paziente, tenendo conto delle caratteristiche individuali della persona. Inoltre, gli esercizi non possono essere eseguiti nella forma acuta della patologia.

La terapia sportiva e la ginnastica sono di grande beneficio nella radicolite lombosacrale. Questo reparto è soggetto a uno stress significativo, a differenza di altre parti della cresta. Pertanto, le violazioni nella parte bassa della schiena sono osservate più spesso e sono dolorose.

L'uso della terapia fisica e della ginnastica terapeutica è che tutti gli esercizi mirano a rafforzare il tessuto muscolare della schiena. Ciò consente di creare un potente corsetto che supporta la colonna vertebrale e riduce la pressione delle vertebre danneggiate sulle fibre nervose tra di loro. Inoltre, la fisioterapia consente di aumentare la mobilità della colonna vertebrale, eliminando in questo modo i processi di stasi. La carica correttamente selezionata migliora le condizioni del paziente nel decorso cronico della sciatica. La terapia fisica consente di eliminare i problemi esistenti con la colonna vertebrale e di prevenire l'insorgenza di nuove patologie.

Esercizi speciali per radicolite della colonna lombare

Le procedure di trattamento devono essere prescritte da un medico. Il complesso di esercizi è determinato da uno specialista in questo campo. I movimenti selezionati vengono eseguiti senza intoppi, non sono permessi cretini e sovratensioni muscolari.

Una serie di esercizi per la radicolite lombare:

In posizione eretta, devi lentamente alternare il busto del corpo a lato, indugiando con ogni movimento per alcuni secondi. Dopo questo, è necessario tornare alla posizione iniziale.
Diventa dritto, fissa le mani sulla cintura. Piegare in avanti e indietro.
Le zampe non sono molto larghe, le braccia sono piegate al gomito e poste ai lati. Girare il busto, indugiare per alcuni secondi ad ogni rotazione, quindi tornare alla posizione iniziale.
Rotazione del busto. Tieni le mani sulla cintura. Il movimento circolare dovrebbe assomigliare al disegno nell'arco d'aria.
Inclina in avanti. Per fare questo, è necessario rilassarsi, tenere le mani lungo il busto e piegare delicatamente verso il basso, cercando di toccare il pavimento.

È importante! Tutti gli esercizi devono iniziare con diverse ripetizioni, aumentando gradualmente il loro numero ogni giorno. Inoltre, i movimenti non dovrebbero causare disagio o dolore. Può essere un male per la schiena.

Quando la radicolite del lombosacrale, oltre alla terapia fisica, si consiglia di eseguire esercizi terapeutici. Viene anche prescritta da un medico, determinata dal complesso di esercizi che è necessario in una particolare situazione.

Ginnastica con radicolite eseguita adagiata su una superficie abbastanza solida. Ci sono esercizi per rafforzare i muscoli della schiena e per la cavità addominale. Questo approccio ti consente di creare un potente corsetto per sostenere la colonna vertebrale.

Ginnastica di base con radicolite dei lombi:

Gambe piegate alle ginocchia, mani alle giunture. È necessario premere leggermente la stampante. Allo stesso tempo, la respirazione è uniforme, non ci sono forti tensioni e strappi. Un tale movimento provoca una leggera deflessione della vita.
Sdraiati sul pavimento a faccia in su, metti le mani dietro la testa, piega un po 'le gambe. Cerca di sollevare la colonna vertebrale superiore e rimani in questa posizione per 3-5 secondi. Dopo, sdraiati e rilassati. Ripeti più volte. L'esercizio consente di pompare i muscoli della cavità addominale.
La schiena è dritta, le gambe dritte, le braccia alle giunture. È necessario sollevare lentamente le gambe di circa 15-20 cm dal pavimento e tenerle per almeno 5-7 secondi. Quindi, abbassare lentamente gli arti inferiori. Ripeti questi movimenti 3-5 volte. Permettono di ripristinare il tono muscolare nella schiena, rafforzare la cavità addominale.
Premi il corpo sul pavimento, solleva le gambe e disegna le forbici in aria. Esegui tali movimenti almeno 3 volte.
Il dorso è premuto sul pavimento, le braccia lungo il corpo. Calcia i tuoi fantastici pedali della bicicletta. Motion blur.

Tutti gli esercizi sono eseguiti senza intoppi e aumentano gradualmente ogni giorno che passa.

È importante! Esercizi per la radicolite lombare non dovrebbero causare dolore. Quando appaiono, vale la pena cambiare la postura per ridurre il carico o interrompere temporaneamente l'esecuzione dei movimenti.

Allenamento fisico terapeutico e ginnastica con radicolite cervicale

Il pizzicamento delle fibre nervose nella spina dorsale si verifica non solo nella parte bassa della schiena. Ci sono casi in cui si osservano sparatorie nella regione cervicale. La radicolite in questo caso può anche essere trattata con terapia fisica o ginnastica. La cosa principale è coordinare le procedure con il medico.

Esercizi di radiculite cervicale:

Stai dritto, rilassati. Piegare delicatamente la testa in avanti in modo che il mento venga premuto contro il torace. In questa posizione, effettuare movimenti fluidi da sinistra a destra e nella direzione opposta.
La testa si inclina avanti e indietro. Per questo esercizio, devi raddrizzare la colonna vertebrale, non spostare le spalle. Muovi la testa senza intoppi.
Rotazione della testa sopra le spalle. Il movimento dovrebbe essere circolare.
Il collo gira a sinistra e a destra. Gli esercizi sono fatti fino a quando non si ferma.
Inclinare la testa da un lato all'altro. Allo stesso tempo, le spalle rimangono immobili, senza orecchi che le toccano.

Fai attenzione! Tutti gli esercizi dovrebbero iniziare con 5-7 ripetizioni, aumentare gradualmente il numero fino a 10-15 volte. Quando la terapia di esercizio collo e torace devono rimanere immobili. Tutti gli esercizi sono fatti nella posizione "in piedi".

Ginnastica nel trattamento della sciatica toracica

Processi infiammatori nella colonna vertebrale - un fenomeno frequente scatenato dalla violazione dei processi nervosi. La radicolite cervicale può essere trattata con esercizi mirati all'eliminazione dello spasmo muscolare. La ginnastica rende possibile aumentare lo spazio tra le vertebre e rilasciare le fibre ferite. La compressione è ridotta e, quindi, migliora la circolazione sanguigna nei tessuti colpiti.

Esercizi medici per radiculite cervicale:

Premere il corpo sul pavimento, piegare le gambe alle articolazioni del ginocchio, posare le mani sul petto e sull'addome. In questa posizione, inspirare profondamente e trattenere il respiro per 5-7 secondi, quindi espirare e ripetere più volte.
Sdraiati sulla schiena, stringi le gambe con le mani e allunga la testa sulle ginocchia. Rimanere in questa posizione per 5-10 secondi, quindi tornare gradualmente alla posizione iniziale.
Mani separate, gambe piegate alle ginocchia, schiena schiacciata sul pavimento. Gli arti inferiori ruotano delicatamente da sinistra a destra e indietro.
Sdraiati sulla schiena, metti le mani dietro la testa e protendi, inspirando profondamente. Dopo alcuni secondi, tornare alla posizione originale ed espirare.
Mentire sullo stomaco, le mani si mettono lungo il corpo. Alza le spalle e il petto. Fare tali esercizi 3-5 volte.

Va notato che tutti i movimenti di cui sopra devono essere eseguiti lentamente, senza sovraccaricare la colonna vertebrale. Il beneficio per la schiena si verifica quando l'esercizio fisico non provoca disagio e attacchi dolorosi.

Controindicazioni per la ginnastica e la terapia fisica nel trattamento della radicolite

La distruzione delle vertebre e la violazione dei nervi è una malattia pericolosa. Non puoi auto-medicare e applicare qualsiasi esercizio senza consultare un medico. Esercizio ginnastica e ginnastica hanno controindicazioni:

danno significativo all'osso e al tessuto muscolare;
problemi cardiaci;
condizioni gravi con radicolite acuta.

Dovrebbe essere compreso che l'esecuzione non autorizzata di attività fisiche ed esercizi può aggravare le condizioni del paziente. Le conseguenze possono essere particolarmente gravi se si prova la ginnastica nella radicolite acuta. In questo momento, l'infiammazione è molto forte e le vertebre sono significativamente danneggiate. I movimenti extra aumentano la compressione nella colonna vertebrale, che può aumentare la distruzione del corpo della cresta.

Prevenzione della radicolite

Le malattie della colonna vertebrale possono essere prevenute o ridurre i sintomi, se si seguono alcune regole. La prevenzione degli esercizi di radicolite ha, che consente non solo di alleviare le condizioni del paziente, ma anche di prevenire il verificarsi di esacerbazioni successive.

Carica per il torace e cervicale:

Camminata spinale Per fare questo, devi stare a quattro zampe, piegare il tronco al pavimento, soffermarsi brevemente. Ritorna alla posizione di partenza. Fai 5 ripetizioni.
Devi sdraiarti sullo stomaco e sollevare il tuo corpo dal pavimento. Fai tali esercizi per 3-6 volte.
Sdraiati sulla schiena, le mani alle giunture. Cerca di alzare le spalle, il petto e le gambe. Il lombo in questo momento premeva sul pavimento. Ripeti 3 volte.

È importante! Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti senza sobbalzi e tensioni. Lavoro principalmente toracico e cervicale.

Esercizi per la prevenzione della radicolite lombosacrale:

Diventa dritto, braccia in alto, allungare. Fai un paio di ripetizioni.
Le mani sulla cintura Pendii con flessione degli arti inferiori. Piegare il busto a destra, piegare la gamba sinistra e viceversa. Fai 5 esercizi.
Sdraiati sul pavimento, braccia lungo il corpo. Sollevare alternativamente, senza piegare, la gamba sinistra e il braccio destro, quindi la gamba destra e il braccio sinistro.
Il dorso è premuto sul pavimento, gli arti inferiori sono piegati alle articolazioni del ginocchio. La parte superiore della colonna vertebrale è immobile. La parte inferiore della cresta ruota alternativamente da un lato all'altro.

Gli esercizi devono essere eseguiti ogni giorno. Non puoi sovraccaricare la colonna vertebrale, quindi il carico dovrebbe essere moderato.

Un altro buon profilattico è il complesso di esercizi di Bubnovsky. La tecnica consiste nel trattamento della radicolite tramite movimento (chinesiterapia). Gli esercizi sono selezionati individualmente per ciascuno. La cosa principale è la loro corretta implementazione. Ci sono cliniche che lavorano sul sistema Bubnovsky. Esistono simulatori speciali che aiutano il paziente a compiere tutti i movimenti necessari. Non vi è alcun rischio di aumento della pressione. Le procedure alleviare perfettamente i crampi, eliminare il dolore e rilassare i muscoli.

Fai attenzione! La tecnica Bubnovsky ha un alto effetto terapeutico. Ha un approccio individuale e viene eseguito sotto la supervisione di uno specialista.

Gli esercizi di ginnastica e di ginnastica hanno un effetto positivo sulla colonna vertebrale nel trattamento della sciatica. I movimenti opportunamente selezionati contribuiscono all'eliminazione degli spasmi muscolari, migliorano la circolazione del sangue nei tessuti danneggiati e facilitano notevolmente le condizioni del paziente. La cosa principale è capire che tutti gli esercizi dovrebbero essere selezionati da uno specialista e coordinati con il medico per non danneggiare l'auto-trattamento.

radicolite

La radicolite è una malattia dei nervi periferici, le radici del midollo spinale. Accade nella colonna cervicale, toracica, lombare e sacrale. Il sintomo più caratteristico della sciatica è il dolore. In condizioni gravi, si verifica atrofia muscolare, indebolimento del tono muscolare della gamba, paresi flaccida o paralisi. Nella radicolite lombosacrale, vi è una violazione della postura (distorsione del corpo), dell'andatura (zoppia dovuta a dolore acuto), restrizione del movimento nelle articolazioni della gamba sul lato affetto e persino restrizione del movimento del corpo in tutti e tre gli assi. Con la radicolite cronica unilaterale, vi è una persistente violazione della postura in posizione seduta, in piedi e persino sdraiata, che porta alla scoliosi spinale. La radicolite provoca disabilità temporanea e in alcuni casi richiede un cambio di professione (automobilisti) o specializzazione sportiva.

Il trattamento di sciatica, indipendentemente da localizzazione è effettuato in modo completo. Nei periodi acuto e subacuto, sono prescritti il posizionamento individuale del paziente, l'estensione con elementi di fissazione, il massaggio, la fisioterapia, il trattamento farmacologico e la terapia fisica. Per la radiculite cervico-toracica con movimenti alterati degli arti superiori e una sindrome acuta del dolore nel cingolo scapolare e nella spalla, si raccomanda di dormire sulla schiena o sull'addome con le mani ad un angolo di 90 °, e gli esercizi per le mani e gli avambracci devono essere eseguiti sul tavolo. In caso di radiculite lombo-sacrale con una sindrome del dolore pronunciata, il paziente viene posto sulla schiena, un cuscino alto è posto nell'area poplitea, le gambe sono ritratte e ruotate verso l'esterno, unendo i talloni, la posizione della "rana"; nella posizione supina, sotto la regione pelvica, viene posizionato un cuscino, la cui estremità superiore si trova a livello delle cappesante iliache e della linea ombelicale. La trazione con radiculite cervicale e toracica superiore viene eseguita da un'ansa Glisson in posizione supina su un piano inclinato o su un letto con un'estremità della testa sollevata, e nella radiculite inferiore toracica e lombosacrale - in posizione supina o sull'addome su un piano inclinato con il corpo fissato per cinghie in aree ascellari (come con le fratture da compressione delle vertebre senza danneggiare il midollo spinale), e più tardi con l'aiuto delle morse sulla parete ginnica (da 2-3 secondi a 1 minuto, 2-4 volte in una sessione). Durante il massaggio viene eseguito anche un allungamento manuale della colonna vertebrale (con molta attenzione, individualmente e misurato), soprattutto in caso di patologia discogenica. Un massaggio di coppia con stretching è molto efficace: due massaggiatori simultaneamente massaggiano contemporaneamente le stesse tecniche con la schiena, il sacro, i glutei e le gambe; la trazione viene effettuata secondo il metodo di A.N. Tranquilitate. L'intera procedura è la seguente. Il paziente è sdraiato a pancia in giù su un lettino da massaggio. Un massaggiatore si trova sul lato del bacino del paziente e fissa l'area pelvica con le capesante delle ossa iliache con due mani; il secondo massaggiatore si trova alla testa del paziente, di fronte alle gambe e usando due mani (dita collegate), stringe dall'osso sacro al collo, come se tirasse i muscoli verso l'alto, 10 volte. Quindi prende il paziente sotto le ascelle e lo tira delicatamente per 5-10 secondi con un riposo di 10-15 secondi per 10 volte di seguito. Quindi massaggia di nuovo i muscoli della schiena con l'aiuto di flessioni, allungandole dal basso verso l'alto - 10 volte.

Dopo di che, porta le mani nelle ascelle del paziente, solleva la parte superiore del corpo e, come se tirasse fuori il paziente, lo sposta da destra a sinistra e viceversa - 10 volte in ogni direzione. E di nuovo massaggia i muscoli della schiena. Quindi entrambi i massaggiatori di entrambi i lati simultaneamente massaggiano i muscoli della regione lombare in direzione trasversale (dalla colonna vertebrale alla fine delle superfici laterali), allungandoli e stringendoli il più possibile. Dopo il massaggio, gli antidolorifici e gli unguenti per il riscaldamento vengono strofinati sulla pelle (finalgon, apizatron, ecc.), Applicano una benda di lana, fissandola con quattro bende elastiche o una cintura o corsetto speciale (come Leningrado o CITO).

Gli obiettivi di esercizi terapeutici sono mostrati in I: miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, il metabolismo dei tessuti, riassorbimento del focolaio infiammatorio, anti-congestizia, edema, il rilassamento dei muscoli tesi (rullo muscolare sul lato colpito), la rimozione del dolore. Gli esercizi vengono eseguiti in posizioni di partenza leggere. Durata delle lezioni da 5 a 30 minuti 4-6 volte al giorno.

Nel secondo periodo viene ripristinata la funzione degli arti colpiti e l'organismo nel suo insieme. Esercizi terapeutici nominati, ginnastica nell'acqua. Gli esercizi vengono eseguiti in diverse posizioni di partenza.

Nel terzo periodo viene effettuata una formazione per gli arti danneggiati e per tutto l'organismo, così come per il sanatorio-resort e il trattamento balneologico.

In caso di interventi chirurgici per la rimozione dei dischi intervertebrali, la coltura fisica terapeutica viene prescritta il 2 ° giorno dopo l'intervento e viene eseguita in tre periodi prestabiliti. Il compito principale della cultura fisica terapeutica nel periodo postoperatorio è il ripristino dei movimenti e la prevenzione delle aderenze nell'area del nervo liberato.

Particolare attenzione dovrebbe essere data alla radicolite traumatica negli sportivi. Per la radicolite traumatica è obbligatorio: indossare a lungo cinture o corsetti di fissaggio (almeno per un anno); un graduale aumento del carico che non provoca grave affaticamento e dolore; completa esclusione di esercizi con pesi e movimenti a scatti durante 2 anni; trattamento termale multiplo a lungo termine e trattamento balneologico.

Therapeutic allenamento fisico (LFK) radicoliti stimolazione promuove la circolazione sanguigna e linfatica, il metabolismo dei tessuti nella zona interessata, a rafforzare il tono muscolare indebolita del restauro del compromessa, un aumento della gamma di movimento della colonna vertebrale e degli arti, riduzione del dolore in movimento, le funzioni di miglioramento respiro, il miglioramento di tutto il corpo.

Fisioterapia è mostrato dopo la scomparsa delle manifestazioni acute della malattia durante il periodo stihanija sindrome di dolore, fase subacuta di nuova insorgenza della malattia o la sua ricorrenza. Il massaggio è usato in tutti i periodi, ma nella fase acuta - gentile. Quando radicolite cervicale-toracica combinato con ganglionitis, dominante nel quadro clinico, fisioterapia e massaggi possono essere applicati solo dopo diminuzione ganglionitis fenomeni. In caso di irritazione transitoria dei nodi, la ginnastica medica può essere applicata, ma senza massaggio. Quest'ultimo è mostrato con la scomparsa di questi fenomeni. Quando si utilizza la localizzazione lombosacrale posizione di partenza: sdraiato sulla schiena con cuscino sotto le ginocchia, sdraiato sul lato sano a lato sotto la piastra; in posizione sullo stomaco, posizionare un cuscino sotto lo stomaco e un rullo sotto le articolazioni della caviglia. Quando la sindrome del dolore diminuisce, gli esercizi vengono eseguiti senza rulli mentre si trovano a quattro zampe, in ginocchio, seduti e in piedi. In caso di radiculite cervico-toracica, le posizioni iniziali vengono utilizzate stando seduti e in piedi. Il nucleo in questo modo è una trazione su un piano inclinato (alla localizzazione lombosacrale) oa un Glisson loop (a localizzazione arvicothoracal). Questa estensione è preceduta dalla terapia fisica. Applicare esercizi di rilassamento, respirazione e stretching (questi ultimi sono condotti dalla 3-4a sessione e sono costantemente alternati ad esercizi di rilassamento). Visti misti, esercizi con una palla, con radiculite cervico-toracica - con bastoncini sono ampiamente utilizzati. Inizialmente, si usano esercizi con una leva accorciata, mentre il dolore diminuisce, con una leva piena e elementi di forza; dopo la scomparsa del dolore - correttivo. L'ampiezza del movimento aumenta gradualmente, conducendo tutti gli esercizi solo "al dolore". Le procedure sono eseguite con il metodo del piccolo gruppo, che dura da 15 a 35 minuti, per un ciclo di trattamento di 15-25 procedure. Oltre alla ginnastica terapeutica, il nuoto è consigliato durante il periodo della stagione estiva stabilita o in piscina con acqua riscaldata, escursioni, sci. Quando l'eziologia della radicolite discogenica è controindicata tennis, pallavolo, pallacanestro, calcio, immersioni, atletica leggera e pesante. La terapia fisica è controindicata nella radicolite causata dall'ernia del disco con dolore severo, oltre che dai segni di una crescente compressione del midollo spinale.