Per ogni donna, la gravidanza è uno dei periodi più felici e più eccitanti della vita. Tuttavia, spesso l'attesa di un incontro con il bambino è offuscata dal disagio e dal mal di schiena durante la gravidanza.

Di norma, oltre il 75% delle future madri lamenta il mal di schiena, a volte accompagnano le donne durante la gravidanza. Solitamente, tali dolori sono considerati normali, poiché il corpo della donna subisce molti cambiamenti fisiologici. Tuttavia, non dovresti trattarli alla leggera, perché questo sintomo può essere un segno di una grave patologia.

Diamo un'occhiata in modo più dettagliato: qual è la causa di tale dolore, come esattamente il mal di schiena durante la gravidanza normale e come dovrebbe reagire.

Qual è la ragione?

Diamo uno sguardo più da vicino perché la parte inferiore della schiena fa male in diverse settimane durante la gravidanza.

Il periodo di gravidanza è caratterizzato dalla produzione dell'ormone relaxina, che rilassa le articolazioni e i legamenti femoro-sacrali. Ciò è dovuto alla necessità di facilitare l'uscita del bambino durante il parto.

L'aumento di peso e la crescita dell'addome provocano uno squilibrio, dovuto al fatto che una donna deve tenere le spalle indietro e piegarsi un po '. Di conseguenza, la colonna vertebrale acquisisce un aspetto curvo, i muscoli sono costantemente in tensione, che provoca dolore e disagio nella regione lombare.

Inoltre, patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, precedentemente diagnosticate in una donna, portano a forti dolori alla schiena.

Il mal di schiena durante la gravidanza può avere le seguenti cause:

• curvatura spinale congenita;
• osteocondrosi della colonna lombare;
• muscoli mal sviluppati.

Dolore in diversi trimestri di gravidanza

Le donne spesso si lamentano di essere solo a 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 o 12 settimane di gravidanza, ma il lombo è dolorante.

Il motivo è la ristrutturazione del corpo della donna e il cambiamento dei livelli ormonali. I legamenti sono allungati, le articolazioni sono spostate per preparare il carico che dovranno presto sopportare. Pertanto, all'inizio della gravidanza, il mal di schiena fa male quasi a tutte le donne.

Il secondo trimestre di gravidanza è spesso accompagnato da dolore alla schiena nel 13 e nelle settimane successive. Ciò è dovuto principalmente alla crescita del feto e all'incremento di peso della pancia della madre.

Il centro di gravità si sposta e la futura mamma è costretta a inarcare la schiena di più, con il peso maggiore nella regione lombare. Aumenta anche la produzione di relaxin, che abbiamo menzionato sopra.

Un altro motivo per la lombalgia può essere scarpe sbagliate. Durante la gravidanza, la scelta del guardaroba deve essere trattata con la massima cura possibile.

Scarpe scomode e aderenti possono creare una pressione sul tallone, che spesso provoca dolore lombare. Lo stesso vale per uno stile di vita sedentario. Anche in un periodo così delicato, le donne hanno bisogno di un minimo di esercizio fisico.

La lombalgia del primo e del secondo trimestre di gravidanza nella maggior parte dei casi non è pronunciata, mentre i termini tardivi di portare un bambino possono essere accompagnati da una forte sindrome dolorosa.

Il più grande picco di lamentele che il mal di schiena fa male è il 21, 30, 36 e 40 settimane di gravidanza. La produzione di relaxina aumenta più volte, provocando lo sviluppo della symphysiopathy - il processo infiammatorio della sinfisi pubica. Maggiori informazioni sulla sinfisi in gravidanza →

Oltre alla patologia, si sviluppa persistente carenza di calcio, poiché la maggior parte di essa va allo sviluppo del feto. Con la combinazione di tali problemi, la futura donna in travaglio comincia a essere disturbata dal dolore alla schiena, spesso debilitante.

Spesso, le future mamme hanno notato un aumento del dolore quando cercano di cambiare posizione.

Gli esperti identificano altri motivi per cui la gravidanza e il mal di schiena si completano a vicenda:

• Il primo motivo per cui la parte inferiore della schiena fa male durante la gravidanza è un aumento del carico sul gruppo muscolare vertebrale e sulla colonna vertebrale stessa. Di norma, l'aumento del dolore si verifica dopo lunghe passeggiate o piccoli esercizi.
• Il secondo è l'esacerbazione di patologie dei reni o della vescica. In questo caso, la localizzazione del dolore si nota non solo nella zona lombare, ma anche nella zona inguinale. Ci sono dolori dolorosi nella colonna lombare e nella colica renale.
• Un'eccessiva contrazione uterina è un'altra ragione per cui può verificarsi tale dolore.

A partire da 38-39 settimane, la gravidanza si manifesta con l'aumento della sindrome del dolore: il mal di schiena fa male. Una futura mamma potrebbe notare un aumento del dolore sacrale associato all'abbassamento della testa del bambino verso il basso, che porta alla spremitura delle terminazioni nervose. In assenza di patologie, disagio e dolore scompaiono immediatamente dopo il parto.

Il dolore alla colonna lombare può essere una conseguenza della miosite - ipotermia, durante la quale i muscoli sono infiammati.

Nelle ultime settimane di gravidanza, la zona lombare e l'addome inferiore sono dolenti. Tipicamente, questi segni indicano combattimenti di allenamento, una sorta di preparazione del corpo per il lavoro.

In alcuni casi, il dolore alla schiena durante la gravidanza è un segno di nevralgia. La sindrome del dolore è dolorante in natura ed è accompagnata da un formicolio spiacevole nella regione lombare.

L'esacerbazione della pancreatite provoca spesso dolore nella regione sacrale. Ciò è dovuto al tipo di dolore, manifestato nella patologia. Il dolore è l'herpes zoster, e quindi spesso localizzato nella parte posteriore.

Questi dolori sono pericolosi?

Se una donna incinta ha lombalgia nel primo trimestre, deve contattare il medico il più presto possibile per escludere complicanze. Dolori severi accompagnano vari processi patologici che sono pericolosi per la madre e il nascituro.

Anche i dolori alla schiena e alla schiena, che sono accompagnati da febbre o perdite vaginali, devono essere diagnosticati.

La sindrome del dolore lieve è considerata normale e non richiede la sospensione con analgesici farmacologici. Tutti gli altri casi richiedono una consultazione con un medico.

Metodi di trattamento del dolore

La terapia di prescrizione viene effettuata solo dopo aver scoperto la causa, che ha portato alla comparsa di dolore nella regione lombare. Dolore alla schiena doloroso o opaco durante la gravidanza non è un motivo per prescrivere l'automedicazione, che spesso aggrava i sintomi.

Se si prendono i casi standard, il trattamento è il seguente:

• il dolore associato a processi infiammatori nei reni o nel sistema urogenitale richiede il trattamento della malattia di base;
• se la parte bassa della schiena fa male durante la gravidanza ed è connessa con la patologia della colonna vertebrale, il trattamento principale è il riposo a letto, la terapia locale con gel riscaldanti e l'uso di termofori;
• il dolore, accompagnato da spasmi nella parte bassa della schiena durante la gravidanza, esclude il trattamento farmacologico; si raccomanda un massaggio, ma rigorosamente destinato alle donne in gravidanza;
• un altro modo per alleviare il dolore è indossare una benda speciale e il suo uso dovrebbe iniziare dal secondo trimestre;
• l'assunzione di calcio D3 riduce significativamente il rischio di sviluppare un sintomo, quindi i medici consigliano di avviarlo prima di pianificare una gravidanza.

Misure preventive

Certo, nessuna donna incinta è immune dall'aspetto di un sintomo sgradevole. Tuttavia, ci sono alcune misure preventive che possono ridurre significativamente la loro manifestazione e facilitare il corso della gravidanza.

Gli esperti raccomandano quanto segue:

• È consigliabile combinare il processo di pianificazione della gravidanza con attività fisiche che rafforzano la vertebra, i muscoli e la salute generale;
• indipendentemente dal trimestre di gravidanza non bisogna dimenticare lo sport, scegliere carichi passivi - fitness per le donne incinte, yoga, nuoto;
• assicurati di seguire la dieta, aumentare l'assunzione di calcio e magnesio;
• Presta attenzione all'armadio, ovvero alle scarpe, che dovrebbero essere confortevoli e realizzate in materiale naturale;
• se il lavoro è sedentario, allora devi fare brevi pause ogni ora e camminare per 10-15 minuti;
• durante la gravidanza, il materasso ortopedico diventerà un'acquisizione utile, che non solo migliora il sonno, ma serve anche come prevenzione del mal di schiena;
• escludere un aumento di peso superiore a 3 kg.

Il periodo di gravidanza è un momento molto delicato, quindi anche con un leggero disagio, dovresti contattare il medico. Non dimenticare che il mal di schiena non è sempre un segno innocuo di gravidanza.

Autore: Daria Tyutyunnik, dottore
specificamente per Mama66.ru

Mal di schiena durante la gravidanza

Nel periodo della gravidanza, una donna può provare disagio e dolore alla schiena sia in gravidanza precoce che tardiva. Ciò è dovuto al fatto che il corpo femminile inizia a ricostruire a causa dello sviluppo del feto.

Prima di tutto, questo influenza lo stato del sistema immunitario, dopo di che il centro di gravità e i cambiamenti nel livello degli ormoni nel sangue iniziano a spostarsi. Tutti questi indicatori sono direttamente correlati al mal di schiena durante la gravidanza. L'aumento del carico colpisce il sistema muscolo-scheletrico di una donna incinta, in particolare la colonna vertebrale. In tali condizioni, possono apparire i punti più deboli del corpo. Di norma, questa è la regione lombare e il basso addome.

motivi

Il periodo di gestazione colpisce l'articolazione dell'anca e la colonna vertebrale. Dopo il momento tanto atteso, vengono secreti alcuni ormoni che influenzano il tono del tessuto muscolare. A causa di questo fenomeno, le articolazioni femoro-sacrale iniziano a rilassarsi e prepararsi per il travaglio imminente. Di conseguenza, l'equilibrio è disturbato e la donna deve adattarsi alla sporgenza dell'addome.

Per capire esattamente perché la schiena fa male nelle prime fasi e cosa fare per sbarazzarsi di sensazioni spiacevoli, è necessario conoscere le ragioni principali per il loro aspetto. I motivi principali includono i seguenti fattori:

• La presenza di malattie del sistema muscolo-scheletrico. La ragazza può soffrire di malattie croniche della colonna vertebrale prima dell'inizio del periodo di gestazione, quindi un'ulteriore patologia può causare forti dolori alla schiena durante la gravidanza.
• Malattie degenerative del tessuto osseo. La malattia più comune è l'osteocondrosi, che è caratterizzata da lesioni dei dischi intervertebrali in varie parti della colonna vertebrale. La graduale distruzione della cartilagine causa forti dolori alla schiena nelle donne in gravidanza.
• Curvatura della colonna vertebrale. La colonna vertebrale può essere piegata a destra oa sinistra, in avanti o all'indietro, a causa della quale si distinguono diversi tipi di patologia. Nella maggior parte dei casi, la malattia si verifica durante l'adolescenza. C'è una leggera curva sul lato o sul retro, che causa un mal di schiena all'inizio della gravidanza. Se non trattato, potrebbe esserci un malfunzionamento degli organi interni o di una disabilità.
• Lunga permanenza in una posizione scomoda. Questo fenomeno si osserva durante il sonno, quando viene adottata una posizione scomoda per dormire o il materasso non è adatto per il sonno normale. Per evitare tali situazioni, è necessario selezionare il letto corretto in un negozio ortopedico.
• Muscoli deboli nella regione lombare. È questo gruppo di muscoli che è responsabile di girare, piegarsi in avanti e indietro. Pertanto, con i muscoli sottosviluppati, possono verificarsi spesso sensazioni di pesantezza e disagio.

Nel primo trimestre, il corpo è più vulnerabile a causa di cambiamenti strutturali e ormonali, sullo sfondo dello sviluppo fetale. Il dolore può verificarsi anche dopo la gravidanza. Ciò è dovuto al travaglio posticipato, che ha un forte effetto sui muscoli e sulle articolazioni dell'anca e della colonna vertebrale.

Quali malattie possono causare mal di schiena

Oltre alle principali cause di disagio, ci sono diverse malattie, in relazione alle quali una donna può provare sensazioni spiacevoli e dolorose.

pancreatite

Prima della fecondazione, la ragazza può avere problemi con il pancreas, che vengono esacerbati durante il periodo di gestazione. L'infiammazione del pancreas è estremamente rara, ma può essere il fattore che causa grave disagio. Se una donna incinta conduce uno stile di vita irregolare e abusa spesso di alcol, grassi e cibi pesanti, allora tutto ciò influisce sul lavoro di questa ghiandola.

La predisposizione genetica e gli stati depressivi possono anche influire sulla patologia. Lo stress incontrollato colpisce l'intero tratto gastrointestinale, quindi la pancreatite è spesso accompagnata da flatulenza e alta acidità.

pielonefrite

Infiammazione dei reni, i cui sintomi principali sono dolori dolorosi a sinistra oa destra nella parte bassa della schiena. Con il movimento della pietra nell'uretere, una donna può sentire fastidiosi dolori nella parte bassa della schiena che non possono essere superati. La durata del dolore può durare a lungo, quindi è consigliabile consultare immediatamente un medico. Oltre al dolore, c'è torbidità di urina e dolore durante la minzione.

Dolore alla fine della gravidanza

Il dolore diventa particolarmente forte durante la gravidanza nel terzo semestre. Il disagio e la pressione si verificano in quasi tutte le donne incinte. La ragione di ciò può essere una grande pressione sulla colonna vertebrale e l'indebolimento dei muscoli addominali. Il dolore severo può cadere in piedi. In questo caso, la ragazza sentirà disagio mentre cammina, posizione scomoda o lunga in piedi sui suoi piedi.

A causa del significativo rilassamento muscolare, il dolore può manifestarsi nell'area dell'articolazione dell'anca e nella regione sacro-coccigea. Per rimuovere i sintomi spiacevoli e alleviare il dolore, la futura mamma deve seguire una dieta speciale, che sarà ricca di prodotti lattiero-caseari, carne e prodotti ittici, fagioli, soia e verdure.

Questo alimento è dominato da elementi traccianti benefici, in particolare il calcio, che è necessario per il normale sviluppo del feto e il mantenimento del sistema muscolo-scheletrico della madre. Se non è possibile mantenere una corretta alimentazione, che è dominata dal calcio, i medici raccomandano medicine speciali. La composizione di tali farmaci non danneggia la gravidanza, ma compensa attivamente la mancanza di calcio nel corpo.

Questi farmaci includono:

• Gluconato di calcio Il mezzo più semplice, che si riferisce alle monopreparazioni. La composizione include solo calcio, quindi la biodisponibilità è significativamente inferiore a quella dei moderni preparati di calcio.
• Calcemin. La composizione di questo strumento include diversi tipi di calcio, vitamina D₃, zinco, rame e altri elementi in traccia. La vitamina D3 aiuta l'organismo ad assorbire il calcio e migliora la qualità dell'osso. Il rame è coinvolto nella sintesi del collagene, che ha bisogno del corpo di una donna.
• Calcio D₃ Nycomed. Il preparato contiene calcio e colecalciferolo (vitamina D₃), che regolano il metabolismo del calcio e del fosforo, mineralizzano le ossa e partecipano alla trasmissione degli impulsi nervosi. Tutto ciò ha un effetto positivo sul corpo della madre e sul feto.

Insieme all'assunzione di farmaci, è necessario limitare lo sforzo fisico e il sollevamento pesi per non causare complicanze più gravi. È anche necessario evitare curve e movimenti bruschi che possono causare affaticamento muscolare. Nei periodi successivi, una donna ha bisogno di ricordare che se la sua schiena fa male durante la gravidanza, è meglio consultare un medico e non decidere i propri metodi di trattamento, in quanto ciò potrebbe causare danni alla salute del bambino.

trattamento

Quando il medico determina accuratamente la diagnosi, sarà una domanda sul trattamento della patologia. Per tutte le indicazioni, prima di tutto sono prescritti esercizi e farmaci antidolorifici. A seconda della diagnosi, lo specialista sceglie individualmente un corso di procedure terapeutiche.

Con l'ernia dei dischi intervertebrali e altre malattie neurologiche, possono essere procedure ginniche che allungano lentamente i muscoli della schiena e li rendono più elastici. Durante l'esercizio, la saturazione dei tessuti con ossigeno migliora, motivo per cui il metabolismo è normalizzato. Tutte le procedure devono essere eseguite sotto la guida di un medico per non danneggiare ulteriormente il corpo.

I prodotti ortopedici aiutano a ridurre lo sforzo su gambe, piedi e altre parti del corpo. Per le donne incinte, i supporti per l'arco e le bende morbide sono l'ideale. Solette speciali contribuiranno a distribuire il carico in modo uniforme per ridurre il dolore. E corsetti e bende sostengono l'addome della futura mamma per ridurre il carico sulla schiena.

La terapia farmacologica è l'uso di droghe di calcio e antidolorifici: compresse, capsule o unguenti. Prima di assumere i farmaci, dovresti consultare il tuo medico, poiché la maggior parte dei medicinali è controindicata per le donne in gravidanza. Tra gli unguenti antidolorifici accettabili per l'eliminazione del dolore e dell'infiammazione utilizzando i seguenti strumenti:

• Traumeel;
• Fastum gel;
• diclofenac;
• unguento dottor mamma.

Quali medici contattare

Se la schiena fa male male durante la gravidanza del secondo trimestre e in periodi successivi, allora è meglio contattare uno specialista altamente qualificato. Questo può essere un ostetrico-ginecologo, un vertebrologo, un neurologo o un gastroenterologo, a seconda delle cause del sintomo. Il gastroenterologo è specializzato nel trattamento delle malattie dell'apparato digerente. Pertanto, in caso di patologia con il pancreas, la donna deve prima contattare questo specialista.

Il medico prescriverà un esame ecografico, del sangue e delle urine. Il trattamento verrà eseguito sotto la costante supervisione del medico curante, in modo che non si verifichino ulteriori complicazioni. Per garantire il normale funzionamento degli organi, sono prescritti una dieta speciale e l'assunzione di farmaci. In caso di infiammazione e disfunzione del sistema urogenitale, una donna dovrebbe contattare un ostetrico-ginecologo o un ginecologo ordinario, che determinerà il motivo del dolore alla schiena durante la gravidanza e il modo in cui è associato ai genitali.

Per determinare lo specialista della diagnosi nominerà un ultrasuono (ultrasuoni) e esami generali del sangue e delle urine. Successivamente, il medico seleziona i farmaci antibatterici, in base ai dati del paziente. Un vertebrologo e un neurologo studiano le patologie degenerative della colonna vertebrale e le malattie neurologiche, come la sciatica e l'ernia del disco. Per identificare con precisione la posizione del processo infiammatorio, il medico prescrive una risonanza magnetica (MRI).

prevenzione

Il mal di schiena durante la gravidanza può essere prevenuto. Basta prestare attenzione alla salute della donna. Per questo è raccomandato:

• Scegli le scarpe ortopediche con una leggera alzata, in modo da non provare una sensazione di pesantezza quando cammini.
• Indossare corsetti morbidi o bende. Questo aiuterà a rafforzare i muscoli della schiena e mantenere il solito centro di gravità. Sarà più facile per la donna girarsi e piegarsi.
• Non fare movimenti improvvisi e curve, durante i quali è possibile tirare indietro i muscoli.
• Mentre sei seduto, non reggere il corpo dritto, ma appoggiarsi allo schienale della sedia. Ciò contribuirà a ridurre il carico sui muscoli della schiena.
• Scegli un materasso ortopedico e una posizione comoda in cui la donna dormirà comodamente.
• Mangiare cibi ricchi di calcio e altri oligoelementi.

Il cibo che contiene grandi quantità di calcio previene il verificarsi di malattie infiammatorie e degenerative della colonna vertebrale.

Perché la lombalgia durante la gravidanza?

Se la parte bassa della schiena fa male durante la gravidanza, le cause non sono sempre associate alla patologia. La gravidanza è una condizione naturale per il corpo femminile. E mi fa male la schiena in questo periodo perché l'organismo è "ricostruito" in preparazione ai cambiamenti in atto.

Cause del dolore

Il mal di schiena si verifica durante la gravidanza in diversi periodi di gestazione. Si ritiene che nella prima metà della gravidanza il corpo non sia soggetto a carichi maggiori. Questo non è vero. Circa il 30% delle donne viene accusato di dolori alla schiena, anche nel primo trimestre. Tuttavia, la maggior parte delle donne soffre di dolore lombare durante la gravidanza più vicino alla ventesima settimana. Spesso non è facile rispondere perché il mal di schiena durante la gravidanza. La lombalgia nelle donne in gravidanza a volte è una conseguenza di cause ostetriche e può anche essere una patologia indipendente. Le ragioni ostetriche sono i dolori alla schiena causati da una gravidanza normale o patologica.

ostetrico

I lombi possono ferire durante la gravidanza normale? Sì, e questo è il motivo più frequente per cui si tira indietro nelle donne incinte. In molti casi, l'inizio della gravidanza porta al fatto che la madre in attesa fa male alla schiena. La causa del dolore è un rapido aumento dell'utero e la tensione dei suoi legamenti. Queste sensazioni sono così comuni che sono considerate come un altro segno che una donna è rimasta incinta.

• Ormoni e processi metabolici

Nel periodo di attesa del bambino, la donna deve affrontare un brusco cambiamento nel background ormonale. Vi è un aumento della produzione di estrogeni, progesterone e altri ormoni responsabili del corretto corso della gravidanza. Una causa comune di grave mal di schiena è il relax. Questo ormone aiuta legamenti e tendini a diventare più elastici, li ammorbidisce. Il rilassamento è necessario per facilitare successivamente l'aspetto del bambino.

Gli elementi necessari per la formazione del feto sono presi dal corpo della madre. Pertanto, con insufficiente ricostituzione delle "riserve", le ossa di una donna possono ricevere meno vitamine e oligoelementi, in particolare calcio e fosforo. Di conseguenza, vi è un indebolimento delle ossa e della colonna vertebrale del bacino, che possono causare mal di schiena nelle donne in gravidanza.

• Aumento della pressione sul bacino e sulla colonna vertebrale

La ragione più "sicura" per cui le donne incinte hanno il mal di schiena è la crescita fetale. Il bambino cresce, aumenta la pressione sull'osso sacro della madre, che porta al dolore nella regione lombare. Anche la ragione abbastanza fisiologica per cui la schiena può ferire è un peso crescente, che porta ad una maggiore pressione nella parte bassa della schiena. Il centro di gravità cambia, la deflessione spinale si verifica nella colonna lombare. I muscoli si caricano eccessivamente, provocando dolore.

L'aspetto del mal di schiena nelle donne in gravidanza a volte porta a una prolungata posizione eretta. L'utero mette sotto pressione i nervi e i vasi sanguigni che circondano la colonna vertebrale. Per questo motivo, fa male sotto la vita, a partire dal terzo trimestre. Il dolore dà alle gambe, aggravato dal carico.

Nella tarda gravidanza, il dolore alla schiena può verificarsi a seguito della pressione della testa del feto sulle ossa dell'anca. Questo è accompagnato dalla comparsa dell'ipertono uterino. Quindi il dolore appare intorno a 38 settimane. Se la tua schiena bassa fa male durante la gravidanza per questo motivo, non ti preoccupare. Tali sensazioni sono un fenomeno completamente naturale.

Alcune settimane prima del parto, la futura mamma può sentire le contrazioni di Braxton-Hickx. False contrazioni preparano il corpo per il parto successivo. In questo caso, oltre ai dolori che si diffondono nella regione lombare, si ha la sensazione di un utero "di pietra", è difficile inalare, ci sono dolori alla trazione nell'addome inferiore. Quindi questi sintomi scompaiono. E dopo poco tempo, la pancia e la schiena ricominciano a piagnucolare. Tali sensazioni sono considerate normali, ma richiedono comunque molta attenzione. A volte non sono facili da distinguere dal travaglio veramente iniziato. Se le contrazioni aumentano, ripetere ad intervalli regolari, accompagnati da una scarica dal tratto genitale, non ritardare con un viaggio in ospedale.

Con patologie

Se durante la gravidanza il dolore alla schiena è accompagnato dalla comparsa di dolore da scarica e crampi nell'utero, questa condizione viene considerata dai medici come una minaccia di aborto spontaneo o parto prematuro.

È necessario vedere immediatamente il ginecologo. In alcuni casi, tirando la parte bassa della schiena durante la gravidanza a causa di esacerbazione di malattie esistenti o la comparsa di una nuova patologia. La gravidanza è accompagnata da una soppressione naturale dell'immunità. Tale meccanismo è necessario affinché il feto non venga rifiutato dall'organismo materno come componente aliena. La conseguenza è la vulnerabilità delle donne in questo momento. Accade che una donna non sospetti nemmeno delle patologie esistenti finché non rimane incinta. Durante la gravidanza, il dolore nella parte bassa della schiena può indicare patologia abbastanza grave. E se il ginecologo ha escluso ragioni ostetriche per l'indisposizione, dovresti visitare altri medici, vale a dire un neurologo, un urologo o un nefrologo e un chirurgo.

• Malattia renale

I reni e le loro malattie sono la ragione per cui il mal di schiena fa male durante la gravidanza. Sotto l'influenza degli ormoni, il tono degli ureteri cambia, l'urina ristagna, portando allo sviluppo di processi infettivi. Una complicanza comune della gravidanza è la pielonefrite. Ci sono dolori dolorosi da un lato della schiena, frequente desiderio di urinare, crampi, la temperatura sale a valori elevati. L'urina di solito diventa torbida.

Se il dolore lombare durante la gravidanza è pronunciato, è difficile trovare una posizione in cui il dolore si abbassa, il flusso di urina diventa difficile, c'è una mescolanza di sangue, possibilmente colica renale. Tali sintomi servono come indicazione per il ricovero urgente.

La diagnosi viene fatta dal medico, sulla base dei dati degli ultrasuoni e dei test di laboratorio di urina e sangue. Il trattamento viene effettuato con la nomina di antibiotici, farmaci antispastici e analgesici ed è obbligatorio. La malattia può portare a gravi conseguenze, inclusa l'insufficienza renale.

• pancreatite

In rari casi, una donna incinta può manifestare un'infiammazione del pancreas. Ciò accade quando l'inosservanza durante la gravidanza della dieta, il consumo di cibo con una grande quantità di grasso, l'alcol, è un fattore ereditario o una conseguenza dello stress. Se il dolore alla schiena durante la gravidanza è l'herpes zoster, si verifica dopo o durante un pasto, è accompagnato da febbre, nausea o vomito, feci alterate, il medico fa una diagnosi di pancreatite.

La malattia viene diagnosticata con l'uso di ultrasuoni, risonanza magnetica, viene trattata in condizioni stazionarie. La terapia farmacologica per il dolore lombare durante la gravidanza viene eseguita utilizzando una gamma di farmaci antinfiammatori e antidolorifici. Occasionalmente, in caso di fallimento del trattamento conservativo, è necessario un intervento chirurgico.

Spesso dolore alla schiena durante la gravidanza a causa di esacerbazione di problemi esistenti con il sistema muscolo-scheletrico. Se una donna è stata torturata con osteocondrosi o sciatica prima della gravidanza, i carichi alterati porteranno all'aggravamento. La fonte dei problemi è un sistema muscolare sottosviluppato della schiena o una curvatura della colonna vertebrale. Tale diagnosi è indicata dal verificarsi di forti dolori alla schiena durante la gravidanza nel secondo trimestre o dopo.

Con problemi neurologici, le sensazioni dolorose stanno sparando, diminuiscono nella posizione "prona" e aumentano con lo sforzo, e può verificarsi una sensazione di intorpidimento.

È molto pericoloso automedicare. Dopo tutto, la maggior parte dei farmaci utilizzati in questi casi sono controindicati in gravidanza. In casi eccezionali, il medico può prescrivere un antidolorifico. Se la parte inferiore della schiena fa male durante la gravidanza a causa di un problema neurologico, la soluzione più semplice è quella di indossare una benda. Un corsetto speciale fornirà supporto per il sistema muscolo-scheletrico, senza avere un impatto negativo sullo sviluppo del bambino.

• miosite

Essere in corrente d'aria o ipotermia può portare a un processo infiammatorio nei muscoli della regione lombare. Quindi il dolore è caratterizzato da un carattere acuto e movimenti limitati. Oltre alla parte posteriore, il collo e la fascia scapolare possono ferire. Il trattamento deve essere effettuato da un medico che può prescrivere farmaci sicuri per il bambino.

• Simfizopatiya

Con una bassa localizzazione del dolore alla schiena e all'addome, è possibile sospettare una sinfisite. La malattia sarà indicata da un'andatura mutata, che acquisisce il carattere di "anatra". Si verifica a causa della discrepanza delle ossa ossee, viene ereditata. Se il motivo per cui la schiena fa male durante la gravidanza è in sinfisopatia, il medico raccomanderà riposo a letto e controllerà durante l'intero periodo di gravidanza.

Se c'è una storia di lesioni spinali o di caratteristiche congenite dello sviluppo delle arcate delle vertebre, carichi aumentati possono portare a dolore nella zona lombare durante la gravidanza. Le vertebre possono spostarsi l'una rispetto all'altra, il che servirà da impeto per il mal di schiena grave.

Tale dolore può essere distinto da un aumento della postura seduta, quando appaiono oggetti pesanti nel processo di sollevamento, quando la posizione del corpo cambia. Il dolore può irradiarsi alle gambe. La deformità spinale può essere vista visivamente. I muscoli che circondano la colonna vertebrale dai lati sono in uno stato di tensione. Si sviluppa una speciale andatura da "funambolo". Se, a causa della spondilolistesi, la parte bassa della schiena si ammala durante la gravidanza, la malattia viene curata con l'aiuto di farmaci, fisioterapia e ginnastica.

prevenzione

Se la parte bassa della schiena fa male durante la gravidanza, è importante ricordare una cosa: in nessun caso puoi lasciarti trasportare dall'autodiagnosi e dall'autoterapia. La prima cosa che una donna incinta deve fare, in cui spara nella parte bassa della schiena durante la gravidanza, è contattare un osservatore. Il medico aiuterà anche a prevenire il mal di schiena durante la gravidanza, raccomanderà:

• Rifiutarsi di indossare scarpe col tacco alto;
• Monitorare l'aumento di peso regolare;
• Condurre uno stile di vita moderatamente attivo;
• Non sovraccaricare, evitare di sovraccaricare la colonna vertebrale;
• Impegnarsi in ginnastica speciale;
• Postura di controllo;
• Per dormire, scegli un materasso anatomico e un piccolo cuscino;
• Impara come sollevare correttamente gli oggetti (piega le gambe alle ginocchia e non piegare in avanti);
• Assicurare un'alimentazione corretta con un alto contenuto di calcio e fosforo.

Se una donna incinta ha una brutta schiena, questo non è un motivo di panico. Tuttavia, è necessario escludere possibili processi patologici, oltre a ricevere raccomandazioni su come eliminare sensazioni spiacevoli. Se la schiena fa male durante la gravidanza, solo il medico ti consiglierà cosa fare.

Tira la parte bassa della schiena a 39 settimane di gravidanza, cosa fare?

Cause ed effetti del mal di schiena durante la gravidanza

La gravidanza è un periodo speciale nella vita di ogni donna, sia emotivamente che fisicamente.

Anche se pianifichi una gravidanza, spesso accade che malattie di vario genere possano peggiorare, come conseguenza di una donna che ha un mal di schiena durante la gravidanza. Tale dolore, di regola, non è pericoloso per lo sviluppo del bambino. Tale dolore può essere osservato già nella seconda metà della gravidanza a causa del baricentro spostato.

Ma dal momento che ci sono due vite in ballo, la donna incinta dovrebbe essere attentamente esaminata ed esaminata per evitare una pericolosa complicazione: la preeclampsia.

Cause ed effetti

Il mal di schiena è un fenomeno che è considerato abbastanza comune durante il periodo di trasporto di un bambino. Ciò è dovuto al fatto che durante la gravidanza, i muscoli, le articolazioni e i legamenti si rilassano sotto l'azione degli ormoni.

C'è un aumento di peso, cambiamenti nella postura, che provoca un carico aggiuntivo sulla schiena e quindi il mal di schiena durante la gravidanza.

Il dolore lombare è il più comune, ma può tuttavia essere accompagnato da una sensazione di disagio nelle spalle, nella parte superiore della schiena, nel petto e tra i seni.

Il dolore alla schiena durante la gravidanza può verificarsi se una donna ha avuto problemi con il sistema muscolo-scheletrico:

• lombalgia;
• curvatura spinale;
• muscoli poco sviluppati responsabili dell'inclinazione del bacino.

Perché il dolore alla schiena diventa più forte durante la gravidanza?

Per capire perché il dolore alla schiena durante la gravidanza, si deve notare che tutte le cause che provocano dolore sono suddivise in: fisiologico e patologico.

Cause fisiologiche - sono dovute alla gravidanza stessa. Una donna avverte dolore che non nuoce alla sua salute e al bambino.

Il mal di schiena nel periodo del trasporto di un bambino può manifestarsi in ogni donna in modi diversi: con intensità diverse e in momenti diversi. Qualche dolore compare nel primo tempo, ma nel 50-70% delle donne che tornano dalla ventesima settimana di gravidanza fa male.

Le cause principali della natura fisiologica dovrebbero essere evidenziate:

Il primo dolore alla schiena è causato dal rilassamento e dall'addolcimento dei legamenti intervertebrali sotto l'influenza dell'ormone relaxina (dalla 20a settimana di gravidanza).

Aumentare il peso di una donna provoca un aumento del carico nella parte bassa della schiena.

Il centro di gravità è spostato in avanti, il che porta a un cambiamento nella postura della donna e nel dolore alla schiena.

Da lungo tempo sulle gambe.

Un utero allargato di dimensioni porta alla compressione dei nervi e dei vasi sanguigni che circondano la colonna vertebrale. (Inizia già nel terzo trimestre).

La pressione della testa del bambino nei periodi finali.

Pancreatite, pielonefrite e altre cause di mal di schiena

Oltre a motivi fisiologici, distinguono anche quelli patologici, che sono innescati dallo sviluppo di malattie di altri organi e richiedono un trattamento obbligatorio.

Tra questi motivi, ci sono:

Il dolore al disegno nella parte posteriore è avvertito in caso di malattia renale, ma dolorante - in caso di infiammazione dei reni (pielonefrite), ma il dolore crampi acuto si verifica nella parte posteriore durante la colica renale. Grave dolore alla schiena durante la gravidanza e alleviare il dolore è quasi impossibile. L'urina torbida (a volte mista a sangue) è il sintomo principale della malattia. Quando pielonefrite aumenta la temperatura.

La pancreatite (infiammazione della ghiandola pancreatica) si verifica raramente nelle donne in gravidanza. La malattia può essere causata da cibi grassi e abbondanti, mancato rispetto della dieta, consumo di alcol, stress, ereditarietà e violazione del deflusso della bile.

La miosite è un'infiammazione dei muscoli che si verifica dopo l'ipotermia o un'esposizione prolungata a una corrente d'aria. Il dolore è molto acuto e il movimento non è facile da attuare.

Urolitiasi. Quando si verifica una colica renale, vi è un forte dolore, nausea, minzione frequente o un ritardo nella schiena.

Malattie neurologiche (radicolite, osteocondrosi, dischi intervertebrali erniati). Le sensazioni di dolore sono di natura radicale e possono arrendersi. Diventa più forte dopo una lunga camminata.

Cosa fare per il mal di schiena durante la gravidanza?

Eliminare il mal di schiena o almeno alleviarlo usando le seguenti raccomandazioni (a condizione che la sindrome del dolore non sia associata a una minaccia di aborto o di malattie del sistema genito-urinario):

Guarda la tua postura. Man mano che il centro di gravità si sposta, la tensione muscolare dovrebbe essere evitata. Quando una donna incinta deve camminare o stare in piedi, le natiche devono essere tirate, le spalle all'indietro e abbassate. La postura dovrebbe essere liscia. È vietato indossare scarpe con tacchi di qualsiasi altezza.

Stai in piedi e siediti correttamente. La sedia dovrebbe sempre essere confortevole. Le ginocchia mentre si sta seduti dovrebbero essere sopra il livello della vita. Alla curva della vita metti un cuscino per alleviare la tensione. La posizione deve essere cambiata abbastanza spesso per evitare una posizione prolungata. Se devi stare in piedi a lungo - allora una gamba dovrebbe essere posizionata un po 'più in alto rispetto all'altra.

Dormi dalla tua parte. Il dolore può aumentare se dormi sulla schiena. Se è necessario dormire sulla schiena, un cuscino viene messo sotto la curva per alleviare la tensione.

Impara a sollevare gli oggetti correttamente. È vietato sollevare le donne incinte, ma anche sollevando oggetti leggeri, devi sempre piegare le ginocchia e non piegarti con la schiena dritta in avanti. È meglio accovacciarsi o chiedere aiuto. Puoi chiedere al bambino più grande di aiutarti, dopo aver spiegato che la madre indossa suo fratello o sua sorella.

Un sacco di riposo non succede. Anche nel pomeriggio, specialmente se soffri di insonnia, riposa.

Indossare una cintura corsetto speciale (supporto). Si raccomanda se i muscoli addominali sono deboli o l'addome è grande.

Tieniti in forma È considerato peso normale entro la fine della gravidanza non più di 15 kg. Fare passeggiate ogni giorno, fare esercizi. Così, i muscoli della schiena e, naturalmente, le gambe sono rafforzati. E la resistenza e la forma eccellente saranno ancora necessarie alla nascita stessa.

Impegnati ogni giorno. Esercizio di gravidanza semplicemente necessario. Puoi fare yoga per donne in gravidanza o scegliere una serie di esercizi da soli.

La regola principale nella selezione degli esercizi dovrebbe essere: non ci dovrebbe essere forte disagio durante l'esercizio, scegliere solo quegli esercizi che è possibile eseguire. L'esercizio più efficace è considerato il seguente:

in una posa a quattro zampe è necessario mantenere la testa in linea con la colonna vertebrale;

durante l'inalazione, l'addome dovrebbe essere tirato dentro, mentre la colonna vertebrale si curverà verso l'alto;

soffermarsi per un paio di secondi;

Questo video mostra chiaramente cosa fare con il mal di schiena durante la gravidanza.

Va ricordato che durante il parto, è preferibile evitare l'assunzione di farmaci per l'anestesia e alleviare l'infiammazione. Tali farmaci sono autorizzati ad usare solo sotto la stretta prescrizione dei medici quando assolutamente necessario.

Questo video presenta alcuni consigli del medico su come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza.

Inoltre, ricorda che tutte le raccomandazioni e gli esercizi sopra riportati devono essere eseguiti non solo quando esiste dolore, ma anche come misura preventiva.

Cosa fare se il mal di schiena fa male durante la gravidanza - i principali metodi di trattamento + misure preventive

Secondo le statistiche, il 75% delle donne sente dolore alla parte bassa della schiena durante la gravidanza, soprattutto nelle prime fasi. Nella maggior parte dei casi, questo è causato da cambiamenti fisiologici nel corpo della futura madre, ma tali sintomi possono anche parlare di una grave patologia.

Quindi non dovresti essere sprezzante delle sensazioni dolorose, ma non dovresti andare nel panico. La cosa principale è conoscere le cause del mal di schiena e capire cosa fare durante questo periodo e cosa no. Capiamo questo argomento.

Lombalgia durante la gravidanza - come indicato dalla natura del dolore

Per capire la ragione per cui il lombo fa male durante la gravidanza, è possibile secondo i segni descritti di seguito. È solo necessario ascoltare più attentamente il tuo corpo e capire dove esattamente il dolore è localizzato e in che modo si manifesta esattamente. Sulla base di questo, sarà possibile imparare come agire.

Forte dolore al taglio

Se il dolore si manifesta sotto forma di un dolore acuto e acuto nella regione lombare. Questo potrebbe indicare malattie nascoste o malfunzionamenti d'organo.

Motivi principali:

1. La pielonefrite acuta, in cui compaiono sintomi come febbre, debolezza muscolare, sfumatura rossastra delle urine e dolore prevalente a destra oa sinistra.
2. L'urolitiasi durante l'esacerbazione causa anche forti dolori alla schiena. Allo stesso tempo ci possono essere attacchi di vomito e segni di sangue nelle urine.
3. L'approccio al travaglio è caratterizzato da forti dolori, come prima delle mestruazioni.
4. La divergenza dei punti sull'utero porta a forti dolori, in relazione ai quali può anche capitare di svenire. Il fenomeno è abbastanza raro e si manifesta solo in caso di una gravidanza precoce dopo una precedente, eseguita con taglio cesareo.

Ci sono molte altre patologie che causano dolore tagliente, ad esempio una gravidanza extrauterina, problemi al tratto gastrointestinale, vermi e altri.

Ma vale la pena ricordare che qualsiasi dolore acuto richiede un ricorso immediato a uno specialista, a qualunque stadio della gravidanza sia comparsa.

Tirando indietro il dolore

Uno dei sintomi più comuni nelle donne durante la gravidanza. Appare come un dolore dolorante quando si cammina o si muove, e può dare in una o entrambe le gambe.

Più spesso il mal di schiena fa male durante la gravidanza in periodi tardivi, poiché durante questo periodo la colonna vertebrale è sovraccarica. Tuttavia, se una donna ha avuto problemi spinali prima della gravidanza, come l'osteocondrosi della colonna lombare, ci saranno anche sensazioni fastidiose nella schiena.

Quando un sintomo si verifica in una fase iniziale della gravidanza, si raccomanda un esame di routine da parte di un ginecologo e di un chirurgo. Per alleviare la condizione della donna incinta, è prescritto un massaggio lombare o fisioterapia.

Dolore al tiro

Se il dolore è così acuto che sembra sparare attraverso la parte bassa della schiena, parla di malattie di natura neurologica. In questo caso, la donna deve superare un esame da un neurologo.

I motivi di preoccupazione possono essere i seguenti:

• pizzicando il nervo;
• ernia spinale nella colonna lombare;
• sciatica;
• restringimento del canale spinale;
• sciatica;
• osteocondrosi.

Se spara nella regione lombare e cede in qualsiasi direzione, questo può indicare colica renale. Quindi è necessario prestare attenzione ad altri sintomi correlati: febbre, gonfiore delle gambe, pressione alta.

Che cosa causa dolore lombare?

Fa male nella parte bassa della schiena durante la gravidanza per vari motivi. Molto spesso, in assenza di dolori taglienti e lancinanti, non c'è motivo di grande preoccupazione. Tuttavia, per sapere cosa può causare questo o quel dolore è necessario.

Ragioni fisiologiche comuni che non minacciano la salute e lo sviluppo del bambino includono:

• caricare, causando uno spostamento nel punto di gravità della schiena;
• un forte aumento del peso di una donna;
• ridotto tono muscolare a causa di insufficienza ormonale;
• stile di vita sbagliato;
• mancanza di vitamine nella dieta.

È importante considerare a che ora della gravidanza fa male la schiena nella regione lombare e come avviene il processo di gestazione.

Alcune donne durante la gravidanza possono essere osservate dimissione, simile alle mestruazioni. Per gli altri, nulla accade ogni mese durante questo periodo del ciclo, ma può essere presente disagio nella parte bassa della schiena, com'era prima del ritardo delle mestruazioni e del concepimento.

Nelle prime fasi

Se il lombo è dolorante all'inizio della gravidanza, è molto probabilmente causato dalle caratteristiche strutturali dell'osso dell'anca. Il corpo della futura madre viene ricostruito per facilitare la nascita del bambino.

Pertanto, le ossa pelviche sotto l'influenza degli ormoni progesterone e relaxina divergono a causa del rammollimento dei legamenti. Questo processo può causare disagio e una sensazione di pienezza nell'addome e nella schiena.

Nel secondo trimestre, questi sintomi possono indicare una distribuzione non uniforme del carico sulla colonna vertebrale. Ciò accade a causa di cambiamenti fisiologici che comportano conseguenze come un aumento della pressione sull'intestino e sul sistema urinario.

L'allargamento del feto porta allo spostamento degli organi e alla deflessione della colonna vertebrale, che causa dolore. Anche visivamente notevole, come in una donna in una posizione, la figura cambia: l'addome diventa arrotondato e la parte posteriore nella parte posteriore si muove verso l'addome.

In ritardo

Se nel primo e nel secondo trimestre di gravidanza, il lombo non fa male a nessuno, allora negli ultimi mesi di gestazione quasi ogni futura mamma ha mal di schiena. E questa ragione è più che sufficiente.

In primo luogo è il rapido aumento della massa del bambino. È nel terzo trimestre che il feto accumula grasso e tessuto muscolare, avvicinandosi al peso corporeo necessario alla nascita (circa 3 kg).

Il secondo fattore è l'ipermobilità delle articolazioni dell'anca a causa dell'aumentata influenza ormonale. Le ossa del bacino sono sempre più divergenti, il che provoca disagio nella zona lombare.

Non dimenticare il carico eccessivo sugli organi interni, che al momento lavorano al limite. Soprattutto, la gravidanza colpisce il sistema urogenitale, portando a gonfiore e aumento di peso nelle donne a causa della ritenzione idrica. E questo, a sua volta, aumenta ulteriormente il carico sulla colonna vertebrale.

Se tali dolori sono pericolosi - opinioni dei medici

La lombalgia all'inizio della gravidanza segnala una possibile violazione della gravidanza in corso. Pertanto, è necessario contattare immediatamente uno specialista per l'esame e la rilevazione tempestiva delle patologie.

I dolori acuti sono particolarmente pericolosi perché sono il più delle volte un segno dei problemi di salute di una donna. E per evitare complicazioni, è necessario sottoporsi a un ciclo di trattamento prescritto dal medico curante.

Se la parte bassa della schiena fa male e dolori all'addome inferiore, e la temperatura aumenta o si scarica sangue dalla vagina, questo è anche un buon motivo per andare dal medico.

All'interno della gamma normale, è considerata una piccola sindrome del dolore che non è accompagnata da altre manifestazioni fisiologiche e non richiede anestesia. In altre situazioni, è necessario consultare uno specialista.

Cosa non fare con il mal di schiena

L'autotrattamento è rigorosamente controindicato, poiché alcuni segni possono indicare problemi di salute piuttosto seri. E a causa dell'ignoranza, puoi solo ferire te stesso o il tuo bambino.

È pericoloso sollevare pesi durante questo periodo per non provocare un aborto. La massa massima di oggetti sollevati durante questo periodo non deve superare i 3 kg.

Se il dolore sta tagliando o sparando, i movimenti bruschi dovrebbero essere evitati.

Non usare antidolorifici senza prescrizione medica, poiché ciò potrebbe contribuire a una diagnosi errata e compromettere gravemente lo sviluppo del bambino.

Metodi di trattamento del dolore

Il trattamento terapeutico è prescritto solo dopo un esame completo e l'identificazione delle cause. Tuttavia, non sottovalutare il dolore doloroso debole, soprattutto nel primo trimestre di gravidanza, e ancora di più per effettuare l'auto-trattamento, perché può causare danni sia a una donna che a un bambino.

I metodi standard di trattamento sono applicati in caso di dolore nella parte bassa della schiena:

1. Per l'infiammazione della vescica, dei reni e del sistema urinario, viene prescritta una terapia basata sull'eliminazione della malattia di base.
2. I problemi con la colonna vertebrale vengono risolti riducendo il carico sulla schiena e il riscaldamento con unguenti e una piastra riscaldante.
3. I dolori spasmodici vengono rimossi con un massaggio speciale per le donne incinte.
4. Bene, vari esercizi fisici aiutano dal dolore nella regione lombare, perché rafforzano i muscoli della schiena.
5. Negli ultimi periodi, il medico può prescrivere l'uso di una benda, che ridurrà significativamente il carico sulla regione lombare, specialmente in presenza di un'ernia o di altre patologie spinali.

Per rafforzare le ossa, non interferire con l'assunzione di calcio. Spesso i medici consigliano di avviarlo nella fase di pianificazione del rifornimento familiare. Ma con lui non dovresti esagerare.

Misure preventive - 5 consigli utili

Il lombo può iniziare a far male, sia all'inizio della gravidanza che in un secondo momento. È possibile prevenire queste manifestazioni?

Gli esperti dicono che se ti prepari in anticipo per un tale disagio, allora la sua manifestazione sarà molto meno, o addirittura ti aggirerà. Ciò richiede solo misure preventive regolari volte a rafforzare i muscoli e migliorare il lavoro del sistema cardiovascolare e osseo.

Ecco alcuni consigli che si consiglia di seguire, anche nella fase di pianificazione della gravidanza, per preparare il corpo al momento cruciale.

Suggerimento 1. Utilizzare una benda o un corsetto stabilizzante.

Si consiglia l'uso di un corsetto di sostegno speciale dal secondo trimestre (14a settimana del periodo gestazionale).

La benda è realizzata sotto forma di una cintura larga, che aiuta a distribuire uniformemente il carico in tutta la parte inferiore dell'addome e della schiena. Il corsetto funge da fissatore dell'addome e facilita notevolmente il movimento.

Suggerimento 2. Eseguire la ginnastica quotidiana

L'esercizio passivo non solo rafforza i muscoli, ma è anche in grado di alleviare la tensione e alleviare il dolore.

Ciò è dovuto al fatto che nel processo di trasporto di un bambino alcuni muscoli si irrigidiscono o si stirano e la ginnastica aiuta a sviluppare questi gruppi muscolari e quindi a far aumentare il flusso di sangue agli organi necessari. Da allenamento sportivo, yoga, fitness, ginnastica per donne incinte.

Se il lavoro è sedentario, è molto importante fare degli esercizi di riscaldamento una volta all'ora o fare una passeggiata e respirare aria fresca. Assicurati di occuparti dei mobili confortevoli per regolare correttamente l'altezza e l'inclinazione dello schienale di una sedia. Ciò ridurrà il carico sulla parte bassa della schiena e sull'intera colonna vertebrale.

Suggerimento 3. Scegli il materasso giusto per dormire

Se il dolore alla schiena fa male dopo aver dormito, la donna incinta dovrebbe prendersi cura di cambiare il materasso. Un cuscino speciale per le donne incinte può anche aiutare a rilassare meglio la schiena mentre si dorme.

È necessario dormire sdraiati su un lato in modo che lo stomaco non preme sugli organi interni. Il set da letto correttamente scelto fornirà il completo rilassamento di tutti i muscoli, in modo che il corpo sia riposato al mattino.

Non dimenticare il riposo giornaliero, che aiuta ad alleviare la colonna vertebrale. Questo è particolarmente vero quando la schiena inizia a ferire.

Suggerimento 4. Seguire il regime giornaliero

Un ruolo importante non solo nella formazione e nella crescita del feto, ma anche nella salute della madre è svolto da una dieta appropriata.

Una fornitura completa di tutte le vitamine e sostanze nutritive necessarie, in particolare il calcio, favorisce la sintesi di una quantità sufficiente di ormoni e rinforza le ossa. E per una buona padronanza di tutti gli oligoelementi utili passeggiate all'aria aperta.

Andare a letto è in orario, perché il momento migliore per riposare è dalle 21:00 fino a mezzanotte. Osservando il regime, l'aumento del mattino non sarà difficile.

Suggerimento 5. Visita regolarmente la piscina

In quale altro modo per alleviare il mal di schiena? Certamente, trattamenti dell'acqua e nuoto. Rinforza perfettamente i muscoli e allo stesso tempo riduce la pressione creata dalla colonna vertebrale e da tutti gli organi interni della regione lombare.

Consigliato in particolare di visitare la piscina per donne, senza gravi processi patologici, perché permettono almeno in qualche modo di ridurre il dolore alla schiena senza ricorrere a metodi medici.

Ma i medici raccomandano di non dimenticare l'alto rischio di infezione durante la gravidanza, quindi è necessario proteggersi il più possibile.

Mal di schiena - commento del medico:

conclusione

Il processo di trasporto di un bambino è molto difficile e la futura mamma è obbligata a monitorare costantemente lo stato del suo corpo per fornirgli supporto in tempo.

Pertanto, qualsiasi sintomo, anche il più insignificante, dovrebbe essere esaminato da uno specialista. Lascia che sia meglio essere un falso allarme piuttosto che perdere un attimo nel tempo per rivelare una malattia che è pericolosa per te o per il tuo bambino.