Data di pubblicazione: 13 febbraio 2017

Cos'è un massaggio della zona del collo?

Il massaggio della zona del colletto è una sequenza di carezze, sfregamenti, impastazioni e movimenti vibranti sui muscoli, legamenti e strutture ossee del collo e della fascia scapolare. Il massaggio viene effettuato con le mani di un massaggiatore (massaggio manuale) o con l'ausilio di speciali dispositivi meccanici - massaggiatori (massaggio degli apparati).

La posizione iniziale del massaggiato è importante: i muscoli del collo e della fascia scapolare durante l'esposizione dovrebbero essere non solo rilassati, ma anche massimamente accessibili per lavorare con il dispositivo o con le mani di un massaggiatore. Il più delle volte il paziente massaggiato giace a faccia in giù sul lettino da massaggio, le braccia sono piegate ai gomiti, i palmi si trovano uno sotto l'altro, la testa poggia con la fronte sui palmi delle mani. In questa posizione, la colonna vertebrale nella regione cervicale è una linea retta, i muscoli della cintura della spalla sono completamente accessibili per il massaggio. Quando si esegue il massaggio dell'area del collo in posizione seduta, il paziente si siede su una sedia senza schienale, appoggiando gli avambracci sul lettino da massaggio, la testa appoggiata sui palmi delle mani, l'una sopra l'altra. In posizione seduta, si raccomanda di massaggiare pazienti ipertesi, persone con obesità, pazienti dopo un ictus e tutti i pazienti anziani.

Razionale fisiologico per massaggiare la zona del collo

Tensione muscolare del collo e delle spalle - un'indicazione diretta per massaggiare la zona del collo. Una posizione scomoda durante il lavoro o il sonno, una cattiva postura porta a una distribuzione non uniforme del carico sulla colonna vertebrale. Di conseguenza, la scoliosi, l'osteocondrosi e altri cambiamenti degenerativi della colonna vertebrale, che portano allo spasmo muscolare locale, e nei casi più gravi, alla violazione delle radici nervose.

La colonna cervicale ha la massima mobilità e sta vivendo uno stress significativo nella vita di tutti i giorni. Inoltre, l'arteria vertebrale passa nel canale dei processi trasversali delle vertebre cervicali, e i vasi del collo si trovano nelle vicinanze, attraverso i quali il sangue scorre al cervello.

Uno spasmo dei muscoli del collo e delle ghiandole della spalla porta a varie condizioni patologiche, che vanno dall'aumento del nervosismo e irritabilità al dolore e intorpidimento degli arti superiori.

Indicazioni per massaggio collo e spalle

Il massaggio della zona del collo è utile anche per una persona sana, poiché ha un effetto stabilizzante sul sistema nervoso, migliora l'afflusso di sangue al cervello e rilassa il cingolo scapolare. In assenza di controindicazioni (insufficienza cardiaca grave, malattie in forma acuta, tumori maligni trascurati, eczema del collo e gengive delle spalle), è possibile eseguire un massaggio della zona del collo per tutti.

Il massaggio è particolarmente indicato per le seguenti malattie e condizioni:

• osteocondrosi cervicale con tutte le sue manifestazioni (sindrome del dolore, intorpidimento delle mani, brividi striscianti, rigidità del collo, mal di testa e vertigini);
• scoliosi della colonna cervicale, lombare, toracica;
• torcicollo;
• ipertensione arteriosa (non durante una crisi!) e ipotensione. Il massaggio della zona del collo eseguita da un massaggiatore esperto può ridurre la pressione sanguigna in una persona e aumentarla in un'altra. Questo risultato è ottenuto grazie a una combinazione di impasti attivi, levigatura e carezzatura e vibrazione;
• distonia vegetativa-vascolare negli adolescenti e nei giovani (normalizza il tono vascolare, le influenze simpatiche e parasimpatiche del sistema nervoso);
• mal di testa, emicranie, vertigini, frequenti crisi vascolari;
• insonnia, depressione;
• scarse prestazioni negli scolari e negli studenti, inclusa la sindrome da iperattività;
• perdita di memoria, disturbi cognitivi e mnestici.

Perché massaggiare la zona del collo ha un effetto positivo su tutto il corpo?

Il massaggio del collo e della ghiandola della spalla ha un effetto curativo non solo sul sistema muscolo-scheletrico, nervoso e circolatorio. Migliora anche la digestione, aiuta a far fronte alle malattie dell'apparato urinario e respiratorio. Perché sta succedendo questo? Il fatto è che le zone di proiezione degli organi sul corpo si trovano nelle ghiandole del collo e della spalla. Sul collo sono i punti responsabili del polo superiore del rene destro, sinistro, dell'uretere, della testa, del corpo e della coda del pancreas. Sulla parte superiore delle braccia ci sono punti di proiezione dei poli inferiori dei reni, del colon, della colecisti, del fegato, della milza e della ghiandola mammaria.

Inoltre, la zona di Zakharyin-Ged passa lungo il bordo anteriore, anteriore del collo e dei cingoli scapolari, che è responsabile di una maggiore sensibilità della pelle alle malattie respiratorie (tracheiti, bronchiti, polmoniti, ecc.). Sulle spalle - zone di sensibilità della pelle con malattie intestinali.

Il massaggio della zona del collo ha un effetto complesso sul corpo, non solo per il rilassamento meccanico dei muscoli, ma anche per l'effetto riflesso sulla maggior parte degli organi interni. L'effetto di tale esposizione - tonico, migliora le difese del corpo nella lotta contro lo stress.

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Massaggio del collo e del collo: benefici, indicazioni e controindicazioni, tecnica di

Nel mondo ci sono un gran numero di tipi di massaggi.

Sono classificati in base a dove sono condotti e direttamente dalla tecnica.

Ma il più comune oggi è il massaggio della zona del collo.

In questo articolo considereremo:

• Qual è l'uso di questo tipo di massaggio.
• Controindicazioni massaggiano la zona del collo.
• Prestazioni tecniche.
• Luoghi in cui questo massaggio viene svolto a Mosca.
• Costo.

I benefici del massaggio al collo

Questa procedura di trattamento con un effetto preventivo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna del cervello e migliora anche il flusso di ossigeno alla scapola e ai tessuti del collo.

Questo tipo di esposizione con un effetto curativo funziona bene come mezzo per prevenire lo sviluppo di ipertensione, scoliosi, osteocondrosi e persino emicranie, e aiuta anche a far fronte a stanchezza, insonnia, distrazione, irritabilità eccessiva e altri problemi.

Questo tipo di massaggio viene anche usato per trattare queste malattie e condizioni.

Ma va anche notato che, come altre manipolazioni nel campo della medicina, il massaggio collo-collo ha controindicazioni, quindi prima di condurre tale procedura dovresti parlare con il tuo medico per la consultazione e ulteriori esami, in base ai risultati dei quali puoi scoprire se si tengono le sessioni di questo massaggio o no.

Qual è l'effetto?

Con un massaggio eseguito correttamente con la tecnica di esecuzione ottimale scelta, sentirai un notevole sollievo dopo il primo trattamento. Dopo aver completato l'intero corso del massaggio di fisioterapia, la tua salute sarà molto migliore, così come aumenterà la produttività, i problemi con il sonno scompariranno e sarai pieno di forza ed energia.

Un massaggio alla schiena e al collo ha i seguenti effetti positivi:

• Sollievo evidente o addirittura completa eliminazione del dolore al collo e alla schiena.
• Correzione di posizione.
• La tensione nella schiena passa e i muscoli spinali sono rafforzati.
• Aumentano la circolazione sanguigna e la saturazione di ossigeno.
• I muscoli diventano più elastici.
• L'esecuzione dei muscoli aumenta.

Chi viene mostrato questo tipo di massaggio

Il massaggio cervicale ha trovato ampio impiego nella prevenzione e nel trattamento completo di malattie di vario tipo. Sareste sorpresi, ma l'elenco delle malattie in cui il massaggio è prescritto come procedura principale o ausiliaria è piuttosto ampio e rende molte persone sinceramente sorprese.

Dopo tutto, chi avrebbe mai pensato che esistesse una connessione tra il massaggio del collo e le malattie respiratorie / disturbi ormonali? Ma resta il fatto che questa procedura ha un effetto positivo in entrambi i casi e il recupero si verifica molto più velocemente.

Indicazioni per massaggio collo e colletto:

• tensione eccessiva dei muscoli del collo e delle spalle;
• dolore nella zona del colletto;
• osteocondrosi cervicale;
• radicolite del rachide cervicale;
• mancanza di esercizio;
• cattiva postura;
• ernia intervertebrale;
• VVD;
• carichi regolari su spalle e collo;
• ipertensione;
• problemi di sonno;
• depositi di sale;
• ipotensione;
• l'emicrania;
• nevrastenia;
• malattie dell'apparato respiratorio;
• problemi ormonali;
• periodo post-ictus;
• sforzo mentale.

I benefici del massaggio e benefici pratici

Il lato vantaggioso di questo tipo di procedure fisioterapiche è fornito dai seguenti fattori:

• Durante l'esposizione, i muscoli della fascia della spalla e del collo si rilassano, a causa della quale la stanchezza e la tensione scompaiono.
• Durante il massaggio, la microcircolazione del sangue migliora, a causa della quale le sensazioni dolorose sono ridotte al minimo e quindi scompaiono del tutto.
• La microcircolazione del sangue è di grande importanza per il cervello, in quanto migliora la circolazione del sangue in generale. A causa di ciò, il sonno è normalizzato e il mal di testa viene eliminato.
• Durante il massaggio della zona cervico-cervicale, c'è un effetto meccanico sui punti riflessogeni, fornendo in tal modo un effetto benefico sul funzionamento degli organi interni.

Poiché i nervi, i vasi sanguigni e i vasi linfatici sono concentrati nella zona cervicale, tutto il corpo ne risentirà, anche con disturbi minimi in quest'area. Ecco perché il massaggio in questa zona è così efficace e ha un effetto benefico su tutto il corpo.

Controindicazioni per massaggio collo e colletto

Come tutte le manipolazioni mediche, anche il massaggio in quest'area ha controindicazioni.

Separatamente, notiamo che condurre un tale massaggio dovrebbe essere solo un vero professionista per non danneggiare la salute del paziente.

Nel collo c'è un numero enorme di punti attivi, l'impatto meccanico su cui è semplicemente proibito. Una persona che non è uno specialista potrebbe non saperlo e danneggiarlo.

Abbandonare l'idea di questo tipo di massaggio vale la pena se si ha:

• sanguinamento;
• gonfiore;
• insufficienza cardiaca;
• un attacco di ipertensione;
• posizione instabile delle vertebre cervicali;
• il periodo dopo la lesione della zona del collo e del colletto;
• intossicazione da alcool;
• difetti della pelle sul sito del massaggio previsto (eruzioni allergiche, ferite e irritazione);
• febbre;
• malattie infiammatorie acute.

Tecnica di

Il massaggio per questa zona del corpo contiene quattro tecniche di base del massaggio classico dell'area cervicale:

Tutti i tipi di tecniche hanno differenze nella quantità di energia spesa e ampiezza.

Sebbene all'inizio la tecnica possa sembrare semplice, ha le sue sfumature e specifiche, quindi non raccomandiamo di praticare il massaggio da soli.

Di solito iniziare e terminare il massaggio semplicemente accarezzando. Per prima cosa, fai il solito, superficiale accarezzamento, per il quale i palmi hanno bisogno di scivolare sulla pelle un po 'toccando il corpo. Segue la transizione verso un piano profondo: i tratti diventano più intensi e il pennello si appoggia sul bordo radiale.

Dopo questo, arriva un momento per un impatto più completo, in cui il flusso sanguigno diventa più forte, e quindi si ripete l'accarezzamento: non appena una mano finisce, inizia l'altra. Questa fase è necessaria per il completo rilassamento dei muscoli e per alleviare l'eccessiva tensione prima delle altre fasi.

Lo sfregamento viene effettuato per migliorare il flusso sanguigno e gli effetti intensi sui muscoli. Viene preso per trattenerlo, formando un leggero formicolio sulla pelle, afferrando i singoli piccoli gruppi muscolari con le falangi delle dita.

Nel momento in cui le mani sono serrate a pugno, le sporgenze ossee compiono uno sfregamento a pettine.

I margini del gomito rendono il "segare" figurativo: i palmi sono separati l'uno dall'altro

diversi centimetri e si muove in direzioni opposte. Questo crea un piccolo cuscino dai tessuti massaggiati.

"Shading" viene eseguito muovendo a ritroso i movimenti quando le dita sono ad un angolo di 30 gradi rispetto alla superficie di massaggio.

Inoltre, lo sfregamento a volte è circolare e a spirale (eseguito in un cerchio, e in una spirale, rispettivamente).

Ma il riscaldamento dei tessuti ha anche diversi tipi. Per il muscolo trasversale, sono avvolti intorno ai palmi, un po 'strizzati e tirati verso l'alto, e con una mano si tirano verso se stessi, e il secondo - nella direzione opposta.

Il riscaldamento a forma di lingua comporta il grippaggio dei muscoli con le dita, quindi il sollevamento e il riscaldamento delle dita in direzioni diverse.

Per spostare il muscolo dovrebbe essere afferrato con le dita e spostarlo con piccoli movimenti ritmici. Di solito dall'intera sessione di massaggio il 6% è solo un riscaldamento, e questa è esattamente la principale tecnica di massaggio che dà un effetto positivo.

La vibrazione è di solito il massaggio finale. Viene anche eseguito secondo quattro tecniche classiche:

• Puncturing: toccando le dita sull'area del colletto come se si stesse digitando sulla tastiera.
• Toccando - i movimenti di battito del palmo sono fatti con un mignolo piegato.
• Sbirciare: le superfici delle dita producono tratti leggeri.
• Quilting: colpi deboli con una o tre dita.

Quando le vibrazioni, tutti i movimenti devono essere intermittenti, uniformi e ritmici, e in modo che il paziente non si senta a disagio.

Schema di

Tutte le procedure per il massaggio della zona cervicale sono eseguite secondo lo stesso schema:

• accarezzare;
• sfregamento;
• riscaldarsi;
• sfregamento;
• vibrazioni;
• carezza finale

Queste tecniche vengono eseguite solo dall'alto verso il basso e nient'altro. Per prima cosa fai dei movimenti verticali, poi segui la linea e spostati sull'avambraccio.

È vietato fare movimenti dal basso verso l'alto.

Le transizioni tra i tecnici devono essere regolari e la pressione deve aumentare o diminuire.

Dove trascorrere a Mosca?

La maggior parte delle sale massaggi e delle cliniche private consiglia questo massaggio. Supponiamo che tu possa registrarti per un massaggio della zona collo e colletto in:

• Clinica CM;
• Dottore miracoloso;
• La capitale e altre istituzioni.

prezzo

Il prezzo del massaggio in diverse cliniche e miele. istituzioni ambigue, e può essere da 600 rubli per 20 minuti, e da 800 rubli per 30 minuti di una sessione. Ma tieni presente che se ordini l'intero corso in una volta, ti costerà molto meno.

Il massaggio della zona collo e colletto allevia il dolore nella testa

L'area del collo è la parte meno mobile del corpo. E se l'ipodinia è aggiunta a questo fatto, il risultato è pizzicore, gonfiore, mal di testa, insufficiente circolazione del sangue e ipossia.

I sintomi e le malattie associate alla zona cervicale possono essere elencati ulteriormente, solo per comprendere meglio le regole di base e le tecniche di massaggio in quest'area, che aiuteranno a decidere se prevenire la malattia o sbarazzarsi di loro, se ce ne sono. La tecnica di un tale massaggio è semplice, può essere facilmente controllata da chiunque.

Perché la procedura è utile?

Nell'utilità di un tale massaggio, pochi dubbi. Dopo tutto, i vantaggi di una tale procedura sono i seguenti:

1. Un sacco di zone riflesse si trovano nel collo, il che significa che agendo sulla zona del colletto, il lavoro di molti organi viene stimolato e migliorato, l'efficienza aumenta e lo stato di salute migliora.
2. Da una lunga seduta, spesso si avvertono stanchezza e persino dolore nel collo e nel cingolo scapolare, mentre il massaggio allevia il tono e l'affaticamento in quest'area;
3. Il massaggio stimola il lavoro dei muscoli e aumenta l'elasticità del tessuto muscolare in questa parte del corpo;
4. Come risultato della procedura, la respirazione è normalizzata;
5. Con la sensazione di "esplodere" o dopo aver fatto sport, quando l'acido lattico si accumula, il massaggio elimina il ristagno e normalizza la circolazione sanguigna.
6. Con l'aiuto della procedura e una migliore circolazione sanguigna del cervello, il mal di testa scompare.

Già questo è sufficiente per passare dalla teoria alla pratica. Ma prima devi ancora familiarizzare con tutte le sfumature della procedura, guardare il massaggio della zona cervicale sul video, studiare le indicazioni e le controindicazioni.

testimonianza

Massaggio illustrato con una lista piuttosto ampia di problemi e sensazioni. La procedura dovrebbe essere avviata immediatamente se:

• C'è stanchezza;
• L'area del collo ha subito un lungo carico di tempo;
• Il corpo ha subito gravi sforzi fisici;
• C'è malessere al collo e mal di testa;
• C'è neurite, nevralgia, nevrastenia, plexite;
• Il paziente non dorme bene;
• C'è un leggero aumento della pressione sanguigna;
• Diagnosticato con scoliosi, artrosi o osteocondrosi;
• Riabilitazione dopo un ictus;
• Il paziente è sedentario o sedentario;
• Ci sono feriti.

Regole di base

Il massaggio si fa sdraiati o seduti. La persona che necessita della procedura deve essere seduta davanti al tavolo su cui è posizionato un piccolo cuscino o cuscino. Il cliente deve appoggiare la fronte sul rullo, mettere le mani davanti a sé e premere il mento sul petto.

Se non c'è cuscino o cuscino sotto gli arti superiori, è possibile che il cliente appoggi semplicemente la testa sulle mani delle sue mani. Si consiglia di eseguire questa procedura al mattino.

Durante il massaggio, vengono eseguite le seguenti tecniche:

• Accarezzare - molte tecniche di massaggio iniziano e terminano con questa tecnica.
• Foratura: per eseguire questa tecnica, il massaggiatore si trova a sinistra del cliente e posiziona la sua mano destra sulla sua schiena in modo che la colonna sia tra il pollice e il resto. Quindi segue ed esegue movimenti circolari, appoggiandosi al pollice, muovendosi lungo la colonna vertebrale dal basso verso l'alto con le restanti 4 dita.
• Lo sfregamento è un accarezzamento più veloce e più forte, che riduce il dolore, scalda i muscoli, aumenta l'elasticità delle fibre. La ricezione esegue abbastanza intensamente e si alterna all'accarezzamento.
• Impastare non dovrebbe essere un dolore. Questo è il metodo principale di questo massaggio, poiché il 60% del tempo assegnato per una sessione viene speso per impastare.
• La vibrazione è una tecnica che viene eseguita con un palmo o con i pugni. Inoltre, non dovrebbe causare dolore. Esegui i movimenti ritmicamente, in modo intermittente o continuo.

Tecnica di prestazione

Durante il massaggio della zona cervicale-collo, deltoide, trapezio, muscoli vertebrali, articolazione della spalla, cintura scapolare e articolazione cervico-craniale sono suscettibili. La base della tecnica di massaggio di questa zona è l'alternanza dei metodi sopra menzionati: iniziare la procedura con accarezzamento, quindi sfregare, impastare, sfregare di nuovo, vibrare e terminare con lo stesso accenno.

Ognuno ha le sue aree dolorose, quindi è consigliabile che il cliente le dica in modo che il massaggiatore presti loro speciale attenzione e dia loro il carico appropriato durante la sessione. La sessione di massaggio dell'area del collo dura in media 20 minuti.

Schema di esecuzione

Ad eccezione del movimento di "foratura", durante il massaggio della zona cervicale-collo, tutti i movimenti sono eseguiti dall'alto verso il basso, dove la parte superiore è la testa e il fondo è le articolazioni della spalla.

1. Inizia dolcemente e delicatamente toccando le spalle e il collo. In ogni zona d'impatto non dovrebbero impiegare più di 5 secondi.
2. Il metodo di carezza viene eseguito, a partire dalla testa, e il maestro si sposta con due mani sulle spalle. Questa manipolazione esegue fino a 7 ripetizioni.
3. Quindi, senza fare alcun movimento improvviso, inizia a strofinare. La manipolazione ha anche eseguito un massimo di 7 ripetizioni.
4. "Drill and squeeze" anche fino a 7 ripetizioni.
5. Il passo successivo è l'impastatura, che viene eseguita con l'aiuto dei pollici, posizionandoli sui muscoli del collo e gli altri quattro, che sono fissati sul trapezio, senza premere sul corpo. In senso orario e i pollici si muovono in cerchio contro il suo tratto. Allo stesso tempo, bisogna fare attenzione a non fare pressione sulle vertebre. Questa manipolazione viene eseguita fino a 5 ripetizioni.
6. Inoltre, secondo lo schema, viene eseguito un massaggio trapezoidale: premere verso il basso con il palmo intero, stringere leggermente i muscoli, tirare e poi da soli. Fai fino a 10 ripetizioni.
7. Massaggiare i movimenti circolari del massaggio delle articolazioni della spalla. Sposta in senso orario e antiorario fino a 8 ripetizioni.
8. Vai a ricevere vibrazioni. Un lato rilassato della mano colpisce alternativamente i muscoli del trapezio per un massimo di 15 secondi.
9. Lenire l'area del collo con colpi, spostandosi dalla testa alla spalla fino a 8 ripetizioni.

Massaggio segmentale per osteocondrosi cervicale

Esistono diversi modi per eseguire la procedura nell'area del collo. Questo è un massaggio classico, digitopressione, vuoto e segmentale.

In quest'ultimo caso, si dovrebbe tenere presente che ogni segmento del corpo umano è dotato di un nervo spinale ed è associato, a sua volta, con la pelle. Se parliamo del collo, allora ci sono 8 segmenti.

In presenza di patologie in uno o in un altro organo, la circolazione sanguigna viene anche disturbata in un certo segmento. Eseguendo manipolazioni di massaggio vicino all'organo malato, il maestro contribuisce al suo rapido recupero.

Il meccanismo d'azione del massaggio segmentale mira a trovare il segmento problematico e quindi a migliorare la circolazione del sangue nel segmento problematico.

Come

1. Per cominciare, premono sulla pelle del paziente, cercando di identificare l'area dolente.
2. La pelle viene raccolta e catturata nella piega. I cambiamenti di riflesso in questo segmento saranno indicati da sensazioni dolorose in questi addensamenti e dal rilevamento di limitazioni nella mobilità.
3. Allunga la pelle, cercando di identificare i luoghi dolorosi e quindi i cambiamenti riflessi nel tessuto connettivo.
4. Per identificare le aree problematiche può anche essere sulla pelle per tenere la punta smussata dell'ago.

Nell'area di dolore aumentato, una punta smussata sarà percepita come molto affilata e pungente. Puoi solleticare il paziente. Non c'è sensibilità nella zona dei cambiamenti riflessi. Solo dopo la diagnosi e l'individuazione delle aree problematiche è possibile iniziare la procedura.

Esistono quattro tipi di massaggio segmentale:

1. Questo è ciò che viene chiamato: "segmentale" - rappresenta un certo mezzo di influenza fisica, che elimina molto efficacemente i cambiamenti riflessi nei tessuti. L'obiettivo principale di questo massaggio è ridurre gli effetti patologici.
2. Periosteale - progettato per aumentare la circolazione sanguigna e accelerare i processi metabolici, attraverso l'impatto su punti dolorosi. Quindi, l'organo problema viene elaborato.
3. Shiatsu: tecnologia dal Giappone, basata sulla pressione dei punti di agopuntura. Il massaggio ripristina l'equilibrio energetico e la salute normale, influisce sulle difese del corpo. Premendo su aree problematiche, è possibile liberarsi rapidamente dal dolore e risolvere problemi di salute. Questo tipo di massaggio segmentale può ridurre la pressione, allontanare il mal di denti, l'affaticamento, rimuovere il disagio nella parte bassa della schiena e nelle spalle.
4. Connection. Questa specie è particolarmente indicata per il sistema nervoso centrale, il sistema circolatorio e aiuta la rigenerazione delle cicatrici. La tecnologia è quella di stringere la pelle con pastiglie di terza e quarta dita, mentre agisce sulle terminazioni nervose. La tecnologia è stata creata da un istruttore in terapia fisica E. Dicke nel 1929.

Auto-massaggio

Spesso, le mani stesse raggiungono il collo per strofinarlo, sentendo il peso di una dura giornata, seduti a lungo seduti al computer o esacerbando l'osteocondrosi. Vale la pena auto-massaggio? Certo, è possibile e necessario impegnarsi nell'auto-massaggio, ma osservando le leggi necessarie.

Il periodo di preparazione prevede il riscaldamento della zona del collo, che consiste in movimenti leggeri dall'alto verso il basso sulla superficie posteriore della testa. Il movimento può essere fatto con una mano, puoi prenderne due. Muoviti gradualmente verso il lato e il davanti, aumentando l'intensità. La parte finale del periodo preparatorio è il massaggio della clavicola.

Video lezione: massaggio della zona collo e collo

Guarda un video utile su come massaggiare la zona del collo e del collo a casa

Il periodo principale consiste nel massaggiare la parte superiore della schiena, utilizzando tecniche caratteristiche:

1. Premere con forza contro la pelle del palmo e lisciare la superficie con loro;
2. Le dita fanno un cerchio di macinazione;
3. Spostando le quattro dita un po 'su un lato, pizzica i muscoli;
4. Con la punta delle dita sulla superficie della pelle.
5. L'ultima fase prevede movimenti che calmano l'area problematica. Per fare questo, piega il palmo della barca e pacca. La mano destra è più conveniente per battere le mani sulla spalla sinistra e viceversa.

L'automassaggio dovrebbe essere abbandonato quando:

• Sharp dolore acuto;
• Qualsiasi malattia nella fase acuta;
• Tumore maligno;
• Lesioni cutanee;
• Problemi con il sistema cardiovascolare;
• sanguinamento;
• Alta pressione sanguigna;
• Sclerosi di vasi cerebrali.

Come eseguire con la miosite

La miosite è un'infiammazione delle fibre muscolari, caratterizzata da dolore, gonfiore e compattazione nel sito di localizzazione. Si consiglia di massaggiare collo e spalle con miosite due volte al giorno per 5-15 minuti.

All'inizio è facile accarezzare i muscoli, poi fanno uno sfregamento circolare e rettilineo, alternandolo con la pressione. Il massaggio inizia a fare i polpastrelli dei pollici, quindi collega i pad delle quattro dita rimanenti e quindi agisce con le falangi di dita piegate. Completa il massaggio applicando la base del palmo. La ricezione successiva sarà profonda impastata.

L'unguento viene applicato sull'area interessata solo in caso di dolore grave, se le sensazioni non sono forti, quindi dopo l'applicazione, il massaggio viene eseguito più in alto o più in basso e, dopo 2-3 minuti, vengono trattate le aree interessate. Per mantenere caldo, bendare o comprimere.

Massaggiare contro il garrese

Molte persone sanno cos'è una "merletta", che si forma alla base del collo. La piega grossa spesso rovina l'umore. Massaggi o automassaggi ti aiuteranno a sbarazzartene.

Applicare un po 'di crema o olio su questo posto e massaggiare la zona della nuca per 5 minuti con movimenti a pizzico. Quindi, catturando la zona della 7a vertebra cervicale, premendo leggermente, massaggiare la parte posteriore del collo, piegandosi leggermente in avanti.

Le mani dovrebbero essere piegate nel "lucchetto". Movimenti circolari a spirale in senso orario. La durata del massaggio è arbitraria, ma se non si è pigri, il "garrese" sarà più morbido dopo sette giorni e poi scomparirà completamente.

Con l'ipertensione

Con questa malattia, il massaggio non è stato annullato, in quanto influisce favorevolmente sul corpo e porta ad una diminuzione della pressione. Ma il controllo su di esso deve essere effettuato costantemente, sia quando si visita una sala massaggi e durante l'automassaggio. Qualsiasi tipo di massaggio è rigorosamente controindicato per le persone con il 2o o 3o stadio della malattia.

Con l'aiuto del massaggiatore

Un collo che soffre di una mancanza di mobilità ha bisogno di un massaggio. Con l'aiuto del massaggiatore, la procedura può essere eseguita con movimenti orizzontali, dal cuoio capelluto alle scapole. Massaggiando il collo e la schiena, dovresti provare a inclinare delicatamente la testa in diverse direzioni. Non male per fare questa procedura dopo la sauna.

Probabili complicazioni

Gli esperti dicono che il dolore dopo il massaggio dovrebbe essere obbligatorio, e se non c'è, il massaggio non viene eseguito correttamente e il corpo non risponde agli effetti. Le manifestazioni di dolore, al contrario, indicano che il processo è iniziato. Il dolore dopo la prossima sessione è sicuro di scomparire dopo un po '.

Una delle opzioni per il dolore dopo un massaggio è un mal di testa. Può verificarsi quando si esegue una procedura non professionale, quando la pressione sanguigna è instabile o quando il paziente si trova in una posizione scomoda mentre massaggia il corpo. In nessuno di questi casi, non esitare, è necessario prendere una pillola per il mal di testa. Sarà "Spazmalgon", "Nosh-pa" o "Ibuprofen" - dipende dal paziente, ma è necessario aiutare il corpo.

Applicazione di oli

Gli oli aromatici essenziali sono oggi abbondanti. E se il paziente non ha intolleranza individuale a questa categoria di fondi, allora vale la pena utilizzarli durante una procedura di guarigione. Ad esempio, nell'olio di Hypericum, immortelle, salvia, celidonia e altri ci sono gli antibiotici.

Ma tali cosmetici non hanno solo proprietà battericide e antivirali. L'olio essenziale dilata i vasi coronari, fa migliorare la circolazione sanguigna, stimola la respirazione, stimola il sistema nervoso centrale. Inoltre, un piacevole profumo durante il massaggio è un ulteriore relax.

Controindicazioni

Il massaggio della zona del collo è controindicato nei seguenti casi:

• Malattie oncologiche;
• Patologia infettiva acuta;
• Alta temperatura;
• Malattie cardiovascolari;
• Scompenso del fegato, reni;
• trombosi;
• Disturbi del sangue;
• ipertensione;
• Infezioni della pelle, dermatosi.

Il massaggio del collo, dato il nostro stile di vita sedentario, è in effetti la panacea del 21 ° secolo. Per sentirsi meglio sotto tutti gli aspetti - non rimandare la visita di uno specialista. Se persegui scopi puramente cosmetici, il risultato è evidente dopo 3-4 sessioni. Con il massaggio terapeutico e preventivo ci vorrà circa un mese.

Massaggio del collo e del collo

Alcuni problemi di salute moderni sono diffusi tra le persone, come l'inattività fisica, caratterizzata da uno stile di vita sedentario, mancanza di attività fisica, frequenti mal di testa, tensione e dolore alle spalle e del collo, disturbi del sonno e un generale declino della salute.

Nel mondo di oggi, molte persone sono abituate a trascorrere molto tempo seduti al computer o guardando la televisione, il che ha spiacevoli conseguenze per la salute del collo e della fascia scapolare. Tuttavia, la tensione congestizia dei muscoli del collo e delle spalle può essere eliminata.

Massaggio della zona del collo e suoi benefici

Indubbiamente, il modo migliore per affrontare tali situazioni è un cambiamento nello stile di vita, ma non tutti i moderni sono pronti a farlo. C'è un altro modo per affrontare i fenomeni spiacevoli della zona del collo e del collo.

Il massaggio della zona del collo e della testa, anche eseguito una sola volta, aiuta ad eliminare il mal di testa ed elimina la sensazione di affaticamento e stanchezza cronica. Secondo gli esperti, dopo il corso di questa procedura, si nota la normalizzazione del sonno e un significativo aumento dell'efficienza. I benefici del massaggio della testa e del collo sono determinati dai seguenti importanti meccanismi:

1. L'effetto meccanico sui muscoli della fascia e del collo della spalla contribuisce al loro rilassamento, eliminando i sentimenti di tensione e stanchezza;
2. Il massaggio migliora significativamente il trasporto del sangue a livello del tessuto nella zona cervicale per ridurre il dolore in presenza di gonfiore o accumulo di acido lattico dopo un intenso sforzo fisico;
3. A causa del rilassamento dei muscoli del collo, l'apporto di sangue al cervello migliora. È questo effetto che aiuta a normalizzare il sonno ed eliminare il mal di testa;
4. L'impatto sulle aree reflexogeniche situate nell'area cervicale aiuta a migliorare il funzionamento degli organi interni;
5. La combinazione di effetti ottenuti dal massaggio della testa e del collo contribuisce al miglioramento della vitalità e della capacità lavorativa, migliora il benessere generale della persona.

Naturalmente, l'efficacia del massaggio dipende dalla professionalità dello specialista che lo esegue, quindi la scelta di un massaggiatore dovrebbe essere affrontata in modo responsabile e attento. In generale, la tecnica di un tale massaggio non è una conoscenza troppo complicata, quindi, nel caso della sua padronanza, una persona ha l'opportunità di eseguire un massaggio della zona collo-collo a casa.

Il massaggio contribuisce a correggere la postura a causa del giusto rilassamento dei muscoli della fascia scapolare e del collo. Inoltre, l'eliminazione della stagnazione attraverso un corso di massaggio influisce sulla qualità dell'attenzione, della memoria e contribuisce ad aumentare le prestazioni scolastiche. È interessante notare che l'effetto sulle aree riflessogene del collo contribuisce alla normalizzazione dei livelli ormonali, che è importante per un adolescente.

Massaggio della zona del collo

Indicazioni per un massaggio collo-collo

Il massaggio del collo e della testa è un effetto terapeutico che ha le sue indicazioni:

• Osteocondrosi cervicale;
• Affaticamento e tensione muscolare della fascia scapolare e del collo dovuta a una seduta prolungata in posizione seduta dovuta allo studio e al lavoro;
• Ipodinia, stile di vita sedentario;
• Diminuzione del tono generale, del sonno interrotto, diminuzione del livello di capacità lavorativa;
• Lesioni alla colonna cervicale e al collo, ma non nel periodo acuto;
• Dolore al collo e alla parte alta della schiena, se non è associato a processi infiammatori e ha il carattere di sovraccarico muscolare.

Indicazioni separate per un tale massaggio sono disponibili per i bambini:

1. Distonia vegetovascolare, dove i benefici associati allo studio delle zone riflesse;
2. Scoliosi iniziale, postura scorretta;
3. Violazione dei livelli ormonali. È usato come terapia adiuvante.

IMPORTANTE: il massaggio della zona del collo e della testa, anche eseguito una sola volta, aiuta ad eliminare il mal di testa ed elimina la sensazione di affaticamento e stanchezza cronica.

Naturalmente, il massaggio della zona cervicale può essere prescritto individualmente in alcuni altri casi. Se una persona sente il bisogno di un massaggio della zona del collo, uno specialista può rifiutarti solo se ci sono gravi controindicazioni.

Controindicazioni al massaggio del collo e del collo

Nella regione cervicale si trova il centro di alcune strutture vitali che possono essere influenzate da un tale massaggio. Ecco perché, in presenza di controindicazioni, gli esperti raccomandano di non massaggiare la zona del collo e del collo.

Questo tipo di massaggio ha le seguenti controindicazioni:

• Malattie infettive comuni nella fase acuta;
• Ipertensione, caratterizzata da alta pressione sanguigna;
• Lesioni e lesioni al collo nel periodo di esacerbazione;
• Insufficienza cardiaca, soprattutto nella fase di scompenso;
• Instabilità del rachide cervicale;
• La presenza di neoplasie maligne del quarto stadio;
• Neoplasie nella zona del collo e del colletto;
• Processi infiammatori nella testa, nella parte superiore della schiena e del collo;
• Malattie infettive di origine fungina o batterica.

Preparazione dei massaggi e tecnica di massaggio

Prima di iniziare le procedure di massaggio si consiglia di preparare tutta l'attrezzatura necessaria:

1. Sedia con schienale alto;
2. Cuscino. Usato quando necessario;
3. Crema da massaggio È facoltativo, ma può essere utilizzato se necessario.

Immediatamente prima della procedura, è necessario installare la sedia in modo tale che il reparto sieda comodamente rivolto verso lo schienale della sedia. La testa può essere massaggiata dalla persona massaggiata sulle mani o da un cuscino, che dovrebbe essere posizionato sullo schienale della sedia.

Massaggio del collo e del collo

Un corso approssimativo di preparazione per un massaggio domiciliare della zona collo e colletto include i seguenti elementi:

• Lo stadio iniziale del massaggio della zona del collo e del collo è un riscaldamento dei muscoli della fossa periostale. Il movimento deve essere eseguito lungo la spalla, mentre si dirigono le dita verso il collo in una spirale. Il lavoro dovrebbe usare la punta delle dita. Ogni spalla deve essere impastata per 40-60 secondi. Dopo aver lavorato sull'area delle spalle, dovrebbe essere applicata una tecnica di vibrazione: dirigendo le braccia dall'alto verso il basso, è necessario eseguire manipolazioni di ampiezza lungo il corpo spinale;
• Quindi puoi andare nell'area posteriore. Le mani pulite devono eseguire colpi nella quantità di 8-10 dal basso verso l'alto su entrambi i lati. Dovrebbe spostarsi dal centro della schiena nella direzione delle ascelle. Dopodiché, ci muoviamo 10 volte da cima a fondo della parte superiore del collo;
• Eseguiamo lo sfregamento longitudinale con la punta delle dita, della durata di 20 secondi, dopo di che accaregiamo le nostre schiene. Con l'aiuto dei bordi dei palmi, è necessario strofinare le parti longitudinali della schiena circa 10-15 volte. Dopo ogni movimento eseguiamo 2-4 carezze dell'area di allenamento del massaggio. Inoltre, entro 10-20 secondi, è necessario eseguire la levigatura combinata;
• Dopo di ciò, è necessario eseguire il cross-sfregamento per 15 minuti con l'aiuto dei palmi. I muscoli spinali in questo momento sono attivamente riscaldati a causa del pronunciato flusso sanguigno. Quindi, massaggiare la schiena a spirale con la punta delle dita. Eseguire movimenti lungo il muscolo trapezio, prima dal basso verso l'alto, poi nella direzione opposta. La manipolazione dura da 30 a 60 secondi su ciascun lato, dopo di che è necessario allungare i muscoli della regione interscapolare su entrambi i lati della colonna vertebrale.
• Con l'alternanza eseguiamo toccando con le dita e "pioggia dito". Nel collo, usa solo "pioggia", senza toccare. Continuiamo il massaggio con l'aiuto dei bordi dei palmi, battere il colletto della schiena. Dopo aver carezzato per 10-20 secondi con le dita che battono, e nella zona del collo eseguiamo "pioggia con le dita";
• Alla fine del massaggio, è necessario rompere i pugni con le mani sulla schiena, nel collo, utilizzare un leggero tocco. Il massaggio terapeutico termina con movimenti delicati del collo nell'area del collo con ripetizioni circa 12-15 volte.

IMPORTANTE: se ci sono controindicazioni, gli esperti non consigliano di eseguire un massaggio della zona del collo e del collo.

L'auto-massaggio della zona del collo è un compito piuttosto complicato. Quando la tensione dei muscoli del collo può solo alleviare la tensione con un massaggiatore o semplici tecniche di massaggio. Gli esperti raccomandano di allungare il collo da soli, mantenendo le mani sul muscolo e ruotando delicatamente il collo in direzioni diverse, a volte spostando leggermente il muscolo. Le tecniche complicate possono essere padroneggiate nei corsi su questo tipo di massaggio.

Auto massaggio della zona del collo

Ricorda che senza abilità e addestramento speciali è impossibile eseguire un massaggio della zona del collo per il bambino, poiché le manipolazioni inette possono causare gravi danni al bambino.

Pericolo del massaggio ShVZ

L'area del colletto è una zona molto delicata, quindi molte persone affrontano una serie di problemi dopo il massaggio. Alcuni hanno dolori al collo, altri hanno problemi con l'attività mentale e la coordinazione. Di solito questo accade se durante il massaggio si blocca accidentalmente l'arteria vertebrale, ma si può dire di sicuro solo dopo un'ecografia.

Per evitare tali spiacevoli conseguenze, è necessario contattare solo specialisti di massaggi qualificati. Inoltre, prima di massaggiare l'area del collo e del colletto, è necessario assicurarsi di averne realmente bisogno: è meglio visitare anche diversi medici per confermare il problema in quest'area.

Massaggio della zona del collo: indicazioni e controindicazioni

La zona del colletto è la più scomoda dal punto di vista medico, un'area di massaggio. Le tecniche per stimolarlo variano, ma hanno una cosa in comune: tutte mirano a migliorare la circolazione sanguigna e a eliminare la stagnazione. Per pizzicare, il massaggio sarà particolarmente utile. Non implica sforzi significativi, l'intero segreto dell'efficacia dello studio della regione collo-collo sta nella tecnica corretta. La stimolazione è utile per mal di testa, disabilità visive, pizzicamento delle vertebre cervicali. Il più efficace è il massaggio, che viene eseguito da un massaggiatore esperto, ma non è sempre possibile chiedere aiuto. In caso di emergenza, le tecniche di automassaggio aiuteranno. La colonna cervicale è l'unico posto dove puoi massaggiarti.

Il massaggio è raccomandato per lo sforzo fisico, altre indicazioni e limitazioni sono presentate di seguito. Facciamo conoscenza con le caratteristiche di questo tipo di massaggio. Più spesso, il massaggio viene eseguito da seduti, quindi sarà possibile allenare non solo la superficie posteriore del collo, ma anche le spalle. Qualsiasi massaggio inizia con movimenti di carezza. Questo preparerà il corpo per una stimolazione più potente e migliorerà la microcircolazione del sangue. Strofina le spalle, il collo e le scapole con le nocche. Accelera il sangue e si rilassa bene. Il movimento delle mani viene eseguito da cima a fondo: dal collo alle spalle. Quindi il formicolio è fatto. Sono portati dal collo alle spalle. Le dita sono lavorate attraverso punti vicino alle vertebre della colonna cervicale. Il massaggio termina con leggeri movimenti di carezza. La procedura continua fino a un leggero arrossamento della pelle. L'efficacia della stimolazione è evidenziata dal completo rilassamento dei muscoli del collo e delle spalle.

testimonianza

Il massaggio sarà utile a tutti coloro che devono trascorrere la maggior parte del tempo in posizione seduta. La stimolazione dell'area aumenta il flusso di sangue dal collo e migliora il flusso di sangue al cervello.

Inoltre le letture sono:

• disturbi circolatori e distonia vascolare,
• ipertensione,
• manifestazioni nevrasteniche,
• stanchezza cronica
• osteocondrosi cervicale,
• disturbo del sonno
• mal di testa cronico
• inattività fisica.

L'impatto sull'area del colletto cervicale sarà utile in caso di lesioni del rachide cervicale nella fase di riabilitazione. Per problemi di vista, sarà utile anche il massaggio manuale. Un insufficiente apporto di sangue è una delle cause più comuni di disabilità visiva, affaticamento, condizioni nevrasteniche, perdita di attenzione e bassa concentrazione.

Questo tipo di massaggio può essere raccomandato alle donne durante la gravidanza, poiché il massaggio classico viene eseguito in posizione seduta e non nuoce alla salute della futura madre. Ma prima di conoscere le controindicazioni.

La stimolazione della colonna vertebrale superiore sarà utile per ridurre il tono generale e la postura scorretta, se non sono il risultato di gravi lesioni e malattie. Come aiuto, il massaggio della zona del colletto può essere raccomandato per i disturbi ormonali e durante la menopausa nelle donne. Il massaggio andrà a beneficio degli atleti e di coloro che sperimentano uno sforzo fisico costante. La stimolazione favorisce un migliore rilassamento e migliora il sonno.

Controindicazioni

Essendo una procedura terapeutica e profilattica, il massaggio ha una serie di controindicazioni, tra cui:

• la presenza di neoplasie maligne,
• eventuali malattie nella fase acuta,
• condizioni febbrili
• malattia ipertensiva di alto grado
• la presenza di ferite e ferite;
• insufficienza cardiaca
• malattie di natura batterica o fungina,
• infiammazione nella parte superiore della schiena.

Prima di iniziare la terapia, dovresti consultare un medico. Il massaggio per il recupero dopo l'infortunio avrà un focus leggermente diverso rispetto al massaggio preventivo convenzionale. Il medico curante dovrebbe determinare la quantità e la natura dell'esposizione, indicare l'intensità del carico sulla regione cervicale.

È meglio che le donne si astengano dal massaggio durante il periodo delle mestruazioni. La stimolazione della circolazione sanguigna può portare a deterioramento, anche se il massaggio della colonna vertebrale cervicale di solito non influisce sulla salute della donna durante questo periodo.

I bambini dovrebbero essere massaggiati con estrema cautela e solo in consultazione con il medico. Il chirurgo può raccomandare sessioni con scoliosi nella fase iniziale e in altre condizioni patologiche.

Tratta il cuore

Suggerimenti e ricette

I benefici del massaggio della zona del collo

Spesso le malattie della zona del colletto sono identificate come patologie indipendenti.

Un primo esempio sono i mal di testa, che sono spesso associati alla stagnazione nella zona cervicale.

Ma a volte è sufficiente condurre un automassaggio per sbarazzarsi del disagio.

I benefici del massaggio collo e colletto

Il motivo è che questa parte del corpo è la meno mobile. Lo stile di vita ipodinico contribuisce al fatto che ci sono pizzicato, gonfiore. Ciò provoca insufficienza circolatoria nel cervello e provoca ipossia (carenza di ossigeno).

Il massaggio della zona collo e colletto produce i seguenti effetti:

allevia il tono aumentato, l'affaticamento dei muscoli della fascia scapolare, del collo; stimola i muscoli nella zona collo-collo; aumenta l'elasticità del tessuto muscolare; corregge la postura; aiuta a normalizzare la respirazione; normalizza la microcircolazione sanguigna ed elimina il ristagno in quest'area del corpo, elimina il dolore al gonfiore, quando sembra che una brutta copia soffiasse attraverso il collo, con l'accumulo di acido lattico dopo aver praticato sport; grazie all'effetto rilassante, migliora l'afflusso di sangue al cervello, elimina il mal di testa; migliora il funzionamento degli organi interni, stabilizza lo stato generale di salute, aumenta la capacità lavorativa, perché le zone riflesse si trovano qui.

Suggerimento: Nella regione cervicale sono localizzate le terminazioni nervose associate agli organi della vista. Pertanto, l'automassaggio quotidiano in quest'area del corpo aiuta coloro che sperimentano carichi elevati sulla visione.

Inoltre, i benefici cosmetici della procedura si manifestano - la pelle diventa più elastica, lo spessore dello strato grasso diminuisce. Il massaggio viene effettuato sia con l'aiuto di dispositivi meccanici ed elettromeccanici, sia manualmente.

Indicazioni e controindicazioni per massaggiare la zona del collo

Il massaggio è indicato per tali malattie e condizioni del corpo:

affaticamento, sforzo dopo il lavoro, stress; carico statico prolungato sul rachide cervicale, carico fisico sulla zona delle spalle, collo; mal di testa, vertigini; prevenzione delle malattie nevralgiche, per tipo iper- o ipostene; plexite - infiammazione dei grandi plessi nervosi che formano rami dei nervi spinali, neurite - patologie infiammatorie dei nervi periferici; insonnia; lieve aumento della pressione sanguigna; malattie del rachide cervicale - condrosi, artrosi, osteocondrosi, scoliosi e altri; condizione dopo l'ictus.

Proibito un tale massaggio per le seguenti malattie:

alta temperatura corporea; oncologia; dischi intervertebrali erniati; malattie infettive acute; scompenso del fegato, reni; malattie del cuore e dei vasi sanguigni; trombosi; patologia del sangue con funzionalità compromessa del sistema emostatico (emofilia); osteomielite, tubercolosi ossea, malattie veneree; esacerbazioni di malattie mentali; lesioni a questa parte del corpo - fratture, lacrime, lividi; malattie della pelle in questa zona, dermatosi cronica. durante la gravidanza.

Il massaggio della zona del collo e del collo durante il trasporto di un bambino è consentito secondo la testimonianza di un medico. Durante la gravidanza, le donne devono sedersi a lungo, dormire su un cuscino alto, motivo per cui la nuca diventa intorpidita.

Attenzione! Durante la gravidanza è vietato l'uso di dispositivi elettrici per il massaggio. Le manipolazioni sono eseguite solo a mano.

Il massaggio della zona del collo allevia il dolore alla schiena, alla colonna vertebrale cervicale, al mal di testa. Il movimento dovrebbe essere leggero. Prima che un massaggiatore dovrebbe avvertire della loro gravidanza.

Tecnica del massaggio della zona collo e colletto

Il paziente è sdraiato o seduto. Il massaggio è raccomandato al mattino. Prendi in considerazione le tecniche per eseguire la procedura.

È importante:

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L'ictus inizia e termina la sessione.

Foratura - il massaggiatore si trova a sinistra del massaggiato, la mano destra giace sulla schiena in modo che la colonna vertebrale si trovi tra il pollice e il resto delle dita. Appoggia il pollice ed esegue movimenti circolari con le restanti 4 dita, muovendosi lungo la colonna vertebrale dal basso verso l'alto.

La macinazione - colpi più forti e più veloci, scalda i muscoli, aumenta l'elasticità delle fibre, aiuta a ridurre il dolore da altre manipolazioni, viene eseguita in modo intenso, alternandosi con l'accarezzamento.

Impastare: dura circa il 60% del tempo della sessione, il movimento non dovrebbe essere doloroso.

Vibrazioni: movimenti ritmici, intermittenti o continui, non causano dolore al paziente, eseguito con i pugni o con il palmo della mano.

Il paziente è seduto su uno sgabello di fronte al tavolo, un piccolo cuscino è posto sul ripiano del tavolo. Il paziente appoggia la fronte sul cuscino, le mani messe di fronte a lui. Il mento preme sul petto. Come opzione - metti la tua testa sulle tue mani.

Modello di massaggio

Durante un massaggio collo-collo, tutti i movimenti vengono eseguiti dall'alto verso il basso, dalla testa alle articolazioni della spalla, ma non nella direzione opposta (ad eccezione del movimento "perforazione").

Il primo tocco dovrebbe essere liscio e morbido, prima sulle spalle, poi sul collo, - da 3 a 5 secondi in ciascuna zona. Accarezzando da capo a spalla con entrambe le mani - 5-7 volte. Sfregamento (uniformemente, senza cretini e movimenti improvvisi) - 5-7 volte. Spremitura - 5-7 volte. Impastare. I movimenti sono eseguiti come segue: i pollici sono posizionati sui muscoli del collo, gli altri sono fissati sul trapezio, non premono sul corpo. Fanno movimenti con i pollici in cerchio, nel corso e in senso antiorario, evitando la pressione sulle vertebre, 4-5 volte. Massaggio trapezio. Premono con il palmo intero, stringono facilmente i muscoli, si stirano e si allontanano da loro stessi - 5-10 volte. Massaggiare le articolazioni della spalla con leggeri movimenti circolari lungo il percorso e in senso antiorario - 5-8 volte. Vibrazione dei bordi dei palmi (pennello rilassato). I palmi delle mani sono posti su un trapezio e li colpiscono alternativamente sui muscoli - 10-15 secondi. Accarezzare da capo a spalla - 5-8 volte.

Attenzione! Non possiamo permettere al paziente di alzarsi bruscamente dopo il massaggio.

Massaggio segmentale per osteocondrosi cervicale

Nell'osteocondrosi della zona del collo e del collo, la procedura include tecniche di massaggio segmentale:

Inizia il movimento da un'altezza di 2-3 vertebra cervicale. Accelerazione simultanea bilaterale - 8 o più volte. Foratura sul lato dove si osserva la violazione, con la sindrome del dado - dal lato opposto. L'elaborazione dei processi spinosi con i rilievi del medio e dell'indice, mentre si sposta dal basso verso l'alto, fissando su ogni processo 5-6 secondi - 10 volte. Carezze longitudinali

Auto-massaggio a casa

È possibile fare massaggi, seduti su una sedia da ufficio, eseguire movimenti con una o entrambe le mani. Se è coinvolto un arto, l'altro tiene il gomito. Quindi prima massaggiare una parte del collo, poi l'altra.

Poiché l'automassaggio non dà questo risultato, come se fosse condotto da un'altra persona, è utile usare diversi massaggiatori. In parte, sostituiranno il lavoro di uno specialista.

Dolore dopo il massaggio

Le vertebre cervicali sono caratterizzate da debolezza e vulnerabilità a causa della loro struttura e muscoli deboli in questa zona. Le vertebre sono strettamente distanziate, quindi si spostano al minimo carico, si verifica la compressione dei vasi sanguigni e dei nervi.

Se c'è una forte compressione e spostamento delle vertebre, il dolore si verifica, tra cui mal di testa e malessere generale. Inoltre, il dolore dopo il massaggio è causato da riflessi muscolari, nervosi o vegetativi.

Allo stesso tempo, è importante ricordare che un massaggio rilassante normalmente non può causare dolore, poiché non viene prodotto alcun effetto stimolante durante tale procedura. Durante la procedura, il flusso di sangue al cervello aumenta, quindi è probabile un mal di testa. La cefalea si presenta solitamente nelle persone con pressione sanguigna alta o bassa.

La causa del dolore dopo la procedura può anche essere:

situazioni in cui il massaggiatore non ha sufficiente esperienza o non ha tenuto conto delle peculiarità del corpo del paziente e ha scelto la tecnica di prestazione sbagliata; posizione errata della testa durante la sessione; eseguire la procedura con le controindicazioni disponibili; costringendo un'arteria spinale o deformando il suo canale.

Se dopo il massaggio compare un mal di testa, è probabile che la pressione sanguigna sia aumentata. Potresti anche unirti ad altri sintomi: nausea, aumento della frequenza cardiaca, arrossamento, vertigini, febbre.

Se il dolore non scompare da solo o se non puoi tollerarlo, prendi medicine per alleviare il dolore o puoi mettere un impacco freddo sulla tua testa. Se lo stato di salute non migliora, consultare un medico.

Attenzione! È necessario rifiutare il massaggio, se durante la procedura si sente lo scricchiolio delle ossa, e il massaggiatore dice che ti allevia di depositi di sale in questo modo.

Quanto spesso puoi fare un massaggio?

Parere che il massaggio può essere fatto tutte le volte che vuoi è sbagliato. Questo è un potente effetto sul corpo che, se abusato, può peggiorare le condizioni del paziente. La frequenza massima consentita è in un giorno, preferibilmente in 2-3 giorni. La durata della sessione è di 10-15 minuti.

Il corso consigliato di massaggio terapeutico - 10 trattamenti. Tuttavia, a causa della natura del corpo del paziente, lo specialista può prescrivere un'altra durata del trattamento: 5-7 o 12-15 sedute. Dopo aver completato il corso, la procedura viene ripetuta ogni due settimane per mantenere il tono.

Il collo è uno dei luoghi più vulnerabili. Qui giace un sacco di vasi sanguigni, canali nervosi. Per questo motivo, se ci sono dubbi sulle capacità di condurre massaggi a casa, è meglio affidare il compito a un professionista.
Vi invitiamo a guardare il video del massaggio collo-collo, in posizione seduta:

La zona del collare è una delle zone più problematiche della schiena. Dal momento che viene effettuato su di esso ogni giorno un grande carico.

Mentre si è seduti, mentre si leggono libri e si lavora al computer, e anche camminando, il carico sul rachide cervicale e sui muscoli nella sua zona viene costantemente esercitato. C'è dolore e disagio.

Il modo più efficace e più semplice per alleviare i sintomi è il massaggio. Può essere eseguito da uno specialista o può essere fatto in modo indipendente (solo con molta attenzione e attenzione).

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Zona del collare di Shane

Questa è una zona nella parte posteriore, compresa la colonna cervicale e i muscoli del collo, che interessano anche l'area del cingolo scapolare. L'area della zona del collo è molto sensibile allo stress, spesso c'è osteocondrosi della spina cervicale e spasmi muscolari del collo.

La zona del colletto (SHVZ), la meno mobile di tutte le aree della colonna vertebrale, è costantemente soggetta a carichi statici (dopo essere stata seduta, dopo una prolungata posizione eretta). In questa zona ci sono un sacco di vasi e nervi, i muscoli sono costantemente in lavoro e in tensione, perché è necessario un massaggio rilassante del collo e del collo.

L'affaticamento in quest'area porta a dolore sia nei topi che nel mal di testa, vertigini, stanchezza aumentata, umore basso, visione offuscata.

Dopo gli attacchi, le persone si rivolgono a neurologi, medici generici con numerosi disturbi del disagio associati alla tensione della zona cervicale. E la prima cosa che il medico prescrive per molto tempo è il massaggio terapeutico.

Regole di massaggio

Il massaggio del collo e del collo deve essere effettuato secondo diverse regole. È consigliabile fare un massaggio terapeutico con uno specialista per non danneggiare i nervi importanti che passano in questa zona.

Ma è possibile condurre la procedura da soli. Quando è autosufficiente, è consigliabile utilizzare i massaggiatori speciali, che vengono venduti nelle farmacie o nei negozi di attrezzature mediche.

Per il massaggio manuale (mani), l'area di impatto è oleata con una crema o un migliore scivolamento delle mani, è possibile utilizzare creme antinfiammatorie e analgesiche (dal gruppo di farmaci antinfiammatori non steroidei) o creme riscaldanti contenenti pepe rosso (capsaicina).

A volte basta l'olio da massaggio. Si consiglia di eseguire la procedura a giorni alterni. Ma se il dolore è molto preoccupato, allora è possibile eseguire le procedure per la zona del colletto cervicale ogni giorno.

I benefici

Il massaggio della zona collo e colletto ha molti effetti positivi sul corpo e sulla zona su cui è prodotto, nonostante le controindicazioni. Il massaggio della zona del collo è positivo perché:

Quando esposto, lo sfregamento dei muscoli allevia lo spasmo, inizia il rilassamento. Dopo una procedura intensificata, la circolazione sanguigna migliora, la stanchezza scompare, la sensazione di dolore diminuisce. C'è un aumento e attivazione di rifornimento di sangue al cervello e midollo spinale dopo la manipolazione. Nella zona sono i punti delle proiezioni degli organi interni, perché con i movimenti del massaggio migliora il loro funzionamento. C'è un miglioramento dell'umore. Contribuisce alla correzione della postura.

testimonianza

In parte, molto è stato detto sulla testimonianza. Ora puoi riassumere. In generale, il massaggio della zona del collo è mostrato a tutte le persone, dal momento che ogni giorno questa zona è sottoposta a stress. Il massaggio può essere effettuato sia con lo scopo medico, sia con il preventivo. Principali indicazioni per l'uso:

Spasmo e tensione dei muscoli della schiena e del collo (muscolo trapezio, scala). Stanchezza e vertigini. Osteocondrosi del rachide cervicale. Condizione dopo ferite, contusioni e fratture. Violazioni della postura, deformità spinali. Il periodo di riabilitazione dopo infarti e ictus. Aumento della pressione sanguigna e malattia coronarica. Alcune malattie dell'apparato respiratorio (asma, enfisema). Malattie del tratto gastrointestinale (gastrite, colite).

Controindicazioni

Nonostante il fatto che quasi tutte le persone sono raccomandate massaggio della zona del collo, ci sono controindicazioni significative. Pertanto, prima di applicare lo specialista di consulenza medica raccomandata. Controindicazioni per eseguire il massaggio della zona collo-colletto:

Gravi processi infiammatori o ferite al collo. Infezioni durante il caldo, con un aumento di temperatura elevata. Ipertensione arteriosa, aterosclerosi scompensata. Respiratorio e insufficienza cardiaca. Tumori della zona cervicale. Instabilità in questa sezione della colonna vertebrale. Frattura non ricostruita o lesioni non guarite.

Tipi e tecnologia del massaggio

La tecnica del massaggio del collo è diversa, a seconda del maestro o dello specialista che la esegue. Ci sono diversi movimenti di base ed esercizi che sono efficaci. Tutta l'attrezzatura è suddivisa in quattro tipi: riscaldamento (impastamento intensivo), movimenti di vibrazione, movimenti intensi di sfregamento e carezze morbide. Considera ciascuno dei tipi più in dettaglio.

Riscaldare

Il massaggio della zona del collo può essere effettuato in senso longitudinale, trasversale o con l'aiuto di movimenti e spostamenti a pizzico. La linea di fondo è che due mani esercitano un movimento di spremitura con forza sufficiente. Tipi di allenamenti:

In caso di impasto trasversale, le mani sono posizionate perpendicolarmente al muscolo e diagonalmente rispetto all'asse del corpo. Pollice su un lato (posteriore), il resto sull'altro. Le mosse sono fatte per avvicinare le dita l'una all'altra e contemporaneamente sollevare il muscolo. Si consiglia di effettuare movimenti in modo asincrono. Anteriore destro, posteriore sinistro. Con le mani impastatrici longitudinali regolate longitudinalmente. Il pollice è anche da una parte, il resto dall'altra. Effettuare lo stesso movimento nella direzione dalla periferia al centro. I movimenti del cono sono eseguiti longitudinalmente e trasversalmente. Un pizzico viene effettuato dalle dita di entrambe le mani su entrambi i lati e il muscolo è flesso. Effettuare movimenti circolari e semicircolari. Scorrevole. Far scorrere le dita sulla pelle avanti e indietro, longitudinalmente e trasversalmente. In questo caso, le dita eseguono piccoli movimenti di diteggiatura.

Vista vibrante

L'essenza di questa manipolazione è la creazione di movimenti vibratori nel muscolo, aumentando la circolazione sanguigna. I movimenti vibratori sono anche diversi:

il movimento Spot. Con i polpastrelli un punto colpisce l'area da due lati. Movimenti di pattinaggio. È anche facile colpire l'area, ma non con la punta delle dita, ma con il bordo del palmo. Sfioramento. Le dita raddrizzate eseguono tratti leggeri (come sui tasti) sulla regione cervicotropica.

attrito

I movimenti intensi di martellamento sono il momento più forte, che culmina. Rappresenta la maggior parte del tempo del massaggio dell'area collo-collo. Diversi tipi:

Movimento di sega. Il bordo del palmo esegue azioni di sega nella direzione avanti e indietro e dalla periferia al centro. Da due lati. Pizzica azione La punta delle dita stringe il muscolo ed esegue movimenti avanti e indietro avanti e indietro. Con i polpastrelli faccio movimenti striati in più direzioni. Sfregamento circolare dell'area palpata.

Movimenti di corsa

L'aspetto più morbido, rilassante e rilassante. Fatelo dolcemente, senza fretta, raggiungendo la massima zona relax. Il palmo è scivolato prima superficialmente, poi più profondo e più forte. Con due mani avvolgo l'area ed eseguo movimenti alternati di spremitura con una mano e l'altra.

schema

È possibile fornire uno schema approssimativo della sessione di massaggio. Inizia con movimenti di carezza (prima dalla superficie, poi vai in profondità).

Dopo aver iniziato lo sfregamento longitudinale, quindi trasversale intenso, quindi impastare, catturando non solo l'area della zona cervicotropod, ma anche la parte toracica della schiena.

Quindi vai alla vibrazione e termina di nuovo la sessione accarezzando i movimenti.

Massaggiatori

I massaggiatori sono molto convenienti per l'uso domestico, che vengono venduti in tutti i negozi di attrezzature mediche. Si distinguono per meccanica, elettrica e a forma di rullo.

In primo luogo, si applica l'olio da massaggio, quindi il massaggiatore viene installato secondo le sue istruzioni e la procedura viene eseguita.

Per i bambini

Il massaggio con i bambini viene di solito eseguito da mamma. Più spesso, è indicato per scopi profilattici per la normale formazione del rachide cervicale e il rafforzamento della struttura muscolare. È prescritto dai pediatri ai bambini. Ma è anche importante prendere in considerazione le controindicazioni. Ci sono diversi movimenti per i più piccoli:

Con leggeri movimenti massaggianti saliamo lungo la colonna vertebrale, poi verso il basso. Sfregando il movimento delle dita sulla cintura della spalla, poi sul palmo. Impastando in un cerchio o in una spirale dal centro dell'interno. Movimenti leggeri.

È necessario eseguire con calma, senza stress eccessivo, in un'atmosfera confortevole e ad una temperatura ambiente ottimale.

Dove fare?

Fai questo tipo di massaggio in qualsiasi salone di massaggio o chiama uno specialista a casa. Il servizio è abbastanza accessibile, spesso prescritto dai medici.

Quindi, la zona cervico-collare è un'area molto importante, ha sempre un carico abbastanza alto. Pertanto, il massaggio è necessario per alleviare i sintomi di affaticamento e tensione in quest'area, così come allo scopo di prevenzione.