La scoliosi infantile appartiene ad un gruppo di malattie comuni che cominciano ad apparire a partire dai 5 anni di età, quando il bambino è già saldamente in piedi. La sua colonna vertebrale fragile non ha il tempo di adattarsi alla massa corporea in rapido aumento. È qui che sorgono varie deformazioni a forma di "C", a "S" e persino a "Z". Nell'adolescenza, possono diventare molto pronunciati e degradare non solo la postura, ma anche la salute della persona più giovane.

La terapia fisica nei bambini con scoliosi può prevenire questo processo distruttivo, rafforzare i muscoli spinali, allineare la colonna vertebrale curva. In definitiva, ciò porta alla normalizzazione delle funzioni degli organi interni che sono sconvolte dalla scoliosi e ad una postura corretta e bella.

Selezione di esercizi per la formazione

Gli esercizi per la scoliosi nei bambini dovrebbero concentrarsi principalmente sul grado di scoliosi e sulle caratteristiche individuali del bambino: altezza, peso, sviluppo muscolare, abilità mentali. Sulla base di ciò, il pediatra ortopedico determina:

• Il livello di difficoltà degli esercizi;
• Carico massimo ammissibile;
• Il posto più adatto per esercitarsi.

L'ultimo fattore ha una base psicologica. Dipende dal livello di controllo di cui il bambino ha bisogno durante l'esecuzione di esercizi fisici.

Tutti gli esercizi per correggere la scoliosi sono ridotti a 4 tipi principali:

1. Ricostruttivo - progettato per lo sviluppo dell'intera muscolatura del bambino, che colpisce la colonna vertebrale: la sua stabilità, flessibilità.
2. Determinational - coaching muscles of the thoracic and ileo-lombare. Di conseguenza: le vertebre contorte dalla scoliosi si sviluppano e diventano in una posizione normale (senza torsione); la posizione del bacino è allineata; e i muscoli contratti con scoliosi sono allungati, quelli allungati sono stretti alla normalità.
3. Simmetrico - distribuisce il carico sui muscoli della schiena simmetricamente alla colonna vertebrale. Quindi, la sua curvatura patologica viene rettificata.
4. Asimmetrico - volto a correggere una certa parte della colonna vertebrale.

Di solito tutti questi tipi di esercizi sono applicati in un complesso. Questo raggiunge il massimo effetto terapeutico.

Regole da seguire

La ginnastica con scoliosi è efficace solo quando sono soddisfatte le seguenti condizioni:

• L'intero complesso della terapia di esercizio è coordinato con il medico, la modalità, il livello del carico e il posto per le classi di educazione fisica sono determinati;
• I genitori che si prendono cura del bambino devono essere consapevoli che con il 1 ° e il 2 ° grado di scoliosi, sono consentiti solo esercizi di tipo simmetrico;
• Gli esercizi asimmetrici e di detorsione sono più preferibili da eseguire sotto la supervisione di un medico;
• Il carico sulla colonna vertebrale dovrebbe essere aumentato gradualmente, lo sforzo massimo è consentito solo nella seconda metà del ciclo di trattamento;
• Gli esercizi per i bambini con scoliosi devono essere eseguiti regolarmente, almeno due volte al giorno, almeno 20 - 40 minuti per ciascuna lezione;
• La stanza progettata per l'allenamento, è necessario liberarsi della polvere con un panno umido, ventilare;
• Hai bisogno di uno specchio. Sarà più facile per il bambino correggere i movimenti e correggere la sua postura.

Le specifiche degli esercizi

La specificità degli esercizi per la scoliosi nei bambini ha le seguenti caratteristiche:

• Con la malattia di grado 1, le lezioni possono essere svolte a casa. Gli esercizi dovrebbero essere simmetrici, formando una cornice muscolare sviluppata uniformemente attorno alla colonna vertebrale;
• La scoliosi del 2 ° grado è auspicabile per il trattamento sotto la supervisione di uno specialista qualificato. La modalità di movimento è passiva: solo a causa dei propri sforzi fisici. L'eccezione è lenta sulla barra trasversale. Per i bambini, questo è troppo carico, così come lo stretching forzato dei muscoli spinali sul simulatore.

Esercizi di base

Innanzitutto, è necessario un riscaldamento: il bambino deve mettersi a quattro zampe e gattonare per la stanza per 3-5 minuti. Tutti i movimenti successivi vengono eseguiti da diverse posizioni iniziali: sullo stomaco, sul retro, in piedi.

Esercizi dalla posizione "sdraiato a pancia in giù"

Il primo esercizio è chiamato compressione della colonna vertebrale. Ecco come farlo:

• Gambe e mani si muovono, estraggono;
• Spingi le dita dei piedi sul pavimento e, senza muoverti, tira in avanti il ​​corpo;
• Torna indietro in questo momento e quindi allunga la colonna vertebrale

La durata dello sforzo - 10-15 secondi. Il numero di ripetizioni - 3-5.

• Vedi anche: massaggio per la scoliosi nei bambini.

Esercizio per allungare la colonna vertebrale in questo ordine:

• Le estremità si estraggono;
• Con un supporto sulle ginocchia, e poi sul suo stomaco, strappando le gambe dal pavimento;
• La testa si appoggia indietro in modo sincrono.

Fai l'esercizio per 10-15 secondi 3-5 volte.

Esercizio stretching le vertebre con un bastone ginnico è fatto in questo ordine:

• Braccia distese con un sollevatore a proiettile, tirare in avanti;
• Piegare la parte bassa della schiena.

Fai almeno 5 ripetizioni di questo esercizio.

Dalla posizione "supina"

Esercizio di stretching spinale dovrebbe essere fatto in questo ordine:

• Le estremità si estraggono;
• I talloni poggiano sul pavimento, non si muovono, ma provano a spostare il busto in avanti;
• Piega la testa al petto, tendi la schiena.

Il carico di tempo sulla colonna vertebrale dovrebbe essere di 15-20 secondi. Ripeti l'esercizio 3-5 volte.

L'esercizio per allungare la parte inferiore della colonna vertebrale dovrebbe essere fatto in questo ordine:

• Allunga le braccia, appoggia i palmi sul pavimento (in una versione complicata - incrocia la parte posteriore della testa);
• Sollevare le gambe, piegare le ginocchia, alternativamente piegarsi e piegarsi per 30-40 secondi, imitando il lavoro dei pedali su una bicicletta.

E quindi ripeti 3-5 volte.

Esercizio per distendere il lombo fare questo:

• Braccia estese o dietro la testa;
• Stendere e incrociare le gambe su piani orizzontali e verticali per 25-30 secondi su ciascun piano.

Fai 3-5 ripetizioni in media.

Esercizi dalla posizione di "in piedi"

Trazione della colonna vertebrale toracica, questo esercizio dovrebbe essere fatto di fronte a uno specchio come tutti gli esercizi successivi in ​​questa posizione. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito come segue:

• Si raddrizza;
• Le dita si appoggiano sulle spalle;
• Gomiti sollevati, diluiti ai lati;
• Alternandosi l'uno con l'altro, fai giri circolari con i gomiti in senso antiorario e in senso orario.

Fai ogni esercizio 10-15 volte.

Esercizio per la correzione della postura in questo ordine:

• Allinea la posizione del corpo;
• Alzati sulle calze;

Cammina in questa posizione nella stanza per 1-3 minuti.

Esercizi ausiliari

Uno dei più efficaci tipi aggiuntivi di terapia fisica è l'allenamento fitball. Questa ginnastica si sviluppa in modo discreto giocoso i muscoli di tutte le parti della colonna vertebrale. Esercizi per il trattamento della scoliosi con una palla grande (fitball) per allungare e raddrizzare la colonna vertebrale. Per questo è necessario:

• Metti a pancia in giù la palla, metti i suoi piedi sotto di essa;
• Chinandosi, appoggia le braccia sul pavimento;
• Spostando continuamente i piedi e i palmi, cammina 1-3 metri avanti e indietro.

Estrusione delle vertebre toraciche su fitball fare in questo ordine:

• Piegati sul fitball;
• Con il supporto sui piedi, sull'addome e sui palmi, spingere le mani 5-10 volte dal pavimento.

L'esercizio sullo stretching della parte bassa della schiena dovrebbe essere fatto in questo ordine:

• Sdraiarsi sulla palla indietro;
• Palme si stringono dietro la nuca;
• Spurgare la pressa almeno 10 volte.

Esercizio per allungare la colonna vertebrale lombare-toracica per fare questo esercizio in questo ordine:

• Appoggiati su fitball;
• Mani dietro la testa;
• In alternativa, strappare le gambe dal pavimento di 10-20 cm.

Ripeti 5-10 volte per le gambe destra e sinistra.

Dalla scoliosi del 1 ° grado, aiuta gli esercizi di trazione per la schiena, associati al rilassamento e all'attacco di attrezzature sportive. Questi includono anelli, barre, spalliere e barra orizzontale. 1 esercizio si chiama appeso al muro per eseguire quanto segue:

• Sali il muro, afferra la barra trasversale con entrambe le mani;
• Rilascia le gambe, appendi per almeno un minuto.

Al giorno, esegui 2-3 approcci al proiettile.

2 esercizi si chiamano tirando su una barra orizzontale e devono essere eseguiti esattamente nell'ordine indicato:

• Afferrare la barra trasversale, raggiungere il meglio del potere;
• Per rilassarsi

L'esercizio viene eseguito 3-5 volte. L'aderenza può essere stretta, media, ampia. Stretta impugnatura - la più semplice.

• Assicurati di leggere: Yoga per la scoliosi

Limitazioni e raccomandazioni di allenamento

Nel 3 ° e 4 ° stadio della scoliosi, più comune negli adolescenti, la barra orizzontale è assolutamente controindicata. Badminton e tennis non sono ammessi, così come tutti i carichi asimmetrici. Per la postura di raddrizzamento nei bambini, i seguenti effetti sono benefici:

Sport e ginnastica ritmica;

Un trattamento completo, che combina la terapia fisica e altre tecniche terapeutiche, nella maggior parte dei casi porta a un risultato buono e stabile.

prevenzione

Al fine di non portare il caso alla scoliosi, i genitori dovrebbero creare condizioni di salute per il loro animale domestico:

• Monitora costantemente la postura del bambino;
• Durante una passeggiata, guidalo alternativamente per entrambe le mani;
• Comprare solo uno zaino a due pulsanti per la scuola;
• Prendere una sedia e un tavolo per svolgere le lezioni secondo la sua altezza;
• Vietare la lettura di menzogne, specialmente sul lato;
• Incoraggiare gli sport leggeri (camminare, fare jogging, nuotare).

Anche l'esercizio fisico regolare sarà utile. Ma deve essere fatto ogni mattina.

I primi sospetti di scoliosi incipiente dovrebbero essere un segnale per fare appello all'ortopedico. Solo in questo caso, sarai in grado di alleviare il tuo bambino dalla malattia con l'aiuto di esercizi di fisioterapia convenzionali.

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Educazione fisica medica per bambini con scoliosi

La terapia fisica è il principale metodo di trattamento e prevenzione della scoliosi nei bambini e negli adulti. Sempre più spesso i bambini piccoli soffrono di curvature vertebrali, che vengono corrette con un'educazione fisica speciale. La colonna vertebrale dei bambini è abbastanza flessibile, il suo allineamento è molto più semplice e veloce che in un adulto. Pertanto, l'esercizio della terapia per la scoliosi nei bambini è un metodo che non può essere evitato.

Importanza, obiettivi della terapia fisica

La scoliosi è una malattia molto comune del nostro tempo. Sia i bambini più piccoli che i bambini più grandi (in età scolare) affrontano il problema. I problemi alla schiena si verificano nel 50% dei bambini.

Il problema è risolto, la cosa principale è iniziare il trattamento in tempo. Poiché le ossa del bambino non sono ancora state completamente formate, la terapia di esercizio per i bambini con scoliosi aiuterà a correggere la situazione il prima possibile. La plasticità della colonna vertebrale può sviluppare sia la scoliosi che ritornare alla sua postura precedente. Lo sviluppo dei muscoli scheletrici, la crescita delle ossa avviene fino a circa 20 anni.

Naturalmente, prima viene rilevato un problema, nella fase iniziale della scoliosi, per iniziare a correggere la curvatura, più velocemente e senza dolore otterremo un risultato positivo - la postura corretta.

L'effetto migliore dà la terapia di esercizio a un bambino con scoliosi 1, 2 gradi di scoliosi funzionale. Nella forma strutturale, 3.4 fasi, saranno necessarie ulteriori misure.

Obiettivi della terapia fisica:

• attivazione dei muscoli spinali;
• la direzione per lavorare e correggere le deviazioni dell'apparato legamentoso (inviare fasci alle aree necessarie per lo studio);
• rimozione del carico dalla colonna vertebrale;
• normalizzazione della circolazione sanguigna, respirazione;
• miglioramento della condizione generale;
• correzione, postura migliorata;
• creazione di un forte corsetto muscolare (dovuto al rilassamento di alcuni gruppi muscolari e al rafforzamento degli altri).

Serie di esercizi

C'è una terapia fisica di base, che ripristina la postura del bambino senza ferire la colonna vertebrale. Gli esercizi con scoliosi nei bambini saranno aiutati dagli esercizi, che sono sotto, abbiamo dato esempi di tre complessi.

Per iniziare a fare un riscaldamento. Quindi procedere al complesso. Ripeti gli esercizi da 5 a 10 volte.

Esercizi di base eseguono: in piedi, sdraiati, essere a quattro zampe:

1. La schiena è piatta, camminiamo sul posto.
2. Mani in alto, cammina sulle punte dei piedi, sollevando i fianchi il più in alto possibile.
3. Ci alziamo sulle calze, le mani che si sollevano.
4. Facciamo squat su calze. Le mani mentre si spargono di lato.
5. Squat. Mani in avanti Scendendo, inspirate, alzate, espirate. La parte posteriore è piatta.
6. Sollevando le gambe a turno, piegandosi al ginocchio, fissando la posizione.
7. I palmi delle mani sono posizionati sulle spalle, i gomiti sui lati. Ruota le mani.
8. Ci avviciniamo al muro, appoggiandoci contro di esso da vicino. Iniziamo a fare squat, formando un angolo di 90 gradi con le ginocchia. Fissiamo la posizione, torniamo alla posizione di partenza.
9. Sdraiati sulla schiena, stendi le braccia in alto, i piedi in basso.
10. Facciamo una serratura con le nostre mani, avvialo per il collo, proviamo a prendere il ginocchio sinistro con il gomito destro. Fai lo stesso con l'altro gomito, ma raggiungiamo il ginocchio destro.
11. Esercitiamo le forbici.
12. Pedaliamo, facciamo cyclette. Mani dietro la testa o posizionate lungo il corpo.
13. Le gambe piegate, pressate insieme. Mani ai lati Girare: testa a sinistra, piedi a destra e viceversa.
14. Con l'aiuto delle mani, tiriamo un ginocchio verso di noi (verso il petto), poi l'altro.
15. Voltati sullo stomaco. Facciamo la trazione. Il corpo viene premuto sul pavimento, le braccia e le gambe vengono tirate in direzioni opposte per circa 5 minuti. Vale la pena iniziare dal minuto dell'esecuzione.
16. Facciamo una serratura, mettiamola per il collo. Alza la testa per un paio di secondi, più in basso, rilassati.
17. Sollevare leggermente le gambe e le braccia (in avanti) dal pavimento, oscillare delicatamente per alcuni secondi.
18. Piega i gomiti ai palmi delle mani intorno alle spalle. Raddrizzali semplicemente in avanti. Quindi piegarli unendo le scapole. Testa leggermente sollevata.
19. Reggiseni a vela Inarcamento lombare; testa, sollevamento della parte superiore del corpo.
20. Ci mettiamo a quattro zampe. Esercizio cat. Piegati e apri la schiena.
21. In parallelo, alziamo il braccio sinistro e la gamba destra, e viceversa.
22. Arco posteriore, tira le ginocchia alla testa.
23. Siediti sui talloni, palmi sul pavimento. Muoversi lentamente in direzioni diverse con l'aiuto delle mani.
24. Ci sediamo sul pavimento, pieghiamo le gambe, le stringiamo con le mani. Sdraiati sulla schiena, fai rotoli lungo la colonna vertebrale.
25. In piedi, blocco a mano dietro la schiena, camminiamo sui talloni.

Esercizio alternativo con riposo.

Se non tutti gli esercizi sono comprensibili, è facile studiare la terapia di esercizio per i bambini con scoliosi nel video pubblicato sul nostro sito web.

Dopo aver terminato la complessa terapia fisica, rilassati, riposati per almeno 15 minuti, ripristina la respirazione.

Un altro piccolo complesso qui sotto, che è raccomandato dallo yoga professionale per la scoliosi. Assicurati di consultare uno specialista prima di iniziare a eseguire gli esercizi.

Regole per l'esecuzione della carica terapeutica

Ha le sue caratteristiche quando esegue la ricarica per il trattamento della schiena. Ad esempio, la terapia di esercizio per la scoliosi nei bambini, gli esercizi per i quali vengono selezionati dal medico individualmente per ciascun caso, viene eseguita regolarmente.

Il complesso standard non è adatto a tutti. Tutto dipende dal reparto in cui si è verificata la scoliosi e dallo stadio della malattia. Qualcuno dovrà eliminare alcuni esercizi.

Esistono numerosi esercizi di base per la scoliosi, ma in alcuni casi sono esclusi solo gli esercizi.

Per l'esecuzione corretta ed efficace della terapia fisica, l'eliminazione degli infortuni durante una sessione, seguire alcune regole:

• condurre la ginnastica nell'area ventilata;
• preferibilmente la presenza di specchi che aiutano a svolgere correttamente gli esercizi;
• fanno riscaldamenti, riscaldando legamenti e muscoli;
• gli esercizi vengono eseguiti lentamente, senza cretini;
• esclusione di carichi pesanti (manubri, bilancieri);
• L'esercizio viene eseguito solo come prescritto dal medico, in base agli esercizi selezionati individualmente.

La carica viene eseguita senza intoppi, senza movimenti bruschi, con la tensione del muscolo.

In caso di dolore alla schiena acuto, vertigini, tachicardia, l'esercizio viene interrotto.

Curvatura cervicale

In presenza di scoliosi cervicale, eseguire i seguenti esercizi di riparazione:

1. Inclina la testa in avanti, indietro, lateralmente, verso le spalle.
2. Ruota la testa, annuisci.
3. In piedi, braccia lungo il corpo. Alza le spalle, più in basso.
4. Alza le braccia di lato.
5. Sedersi su una sedia, fare inclinare la testa in avanti, il mento tocca il petto, schiena - per quanto possibile.
6. Cat. A quattro zampe, la colonna vertebrale si piega per inspirare, raddrizzando l'arco - sull'espirazione.

Eseguendo questi esercizi, aggiusta ciascuno per alcuni secondi (circa 5 secondi), tendendo i muscoli il più possibile. Il respiro è calmo e uniforme.

Naturalmente, la terapia di esercizio per la scoliosi di 1 grado nei bambini affronta più rapidamente il problema.

Aiuta anche a vincere il libro di scoliosi. È necessario posizionarlo sulla testa e camminare intorno alla casa. In questo modo si sviluppa la coordinazione del movimento, si allenano i muscoli del collo e della schiena del bambino e si migliora la postura. Vanno con il libro una volta al giorno, a partire da pochi minuti, quindi aumentano la durata.

prevenzione

Per un organismo, il suo rinforzo, il sostegno di un portamento, una spina dorsale in una condizione corretta, la terapia di esercizio standard a scoliosi a bambini perfettamente sarà adatta. Assicurati di guardare un video su questo sul nostro sito web.

È utile per i bambini eseguire esercizi mattutini.

Tra le altre misure importanti:

• controllo di come il bambino si siede alla scrivania;
• illuminazione adeguata;
• mobili, superfici di lavoro devono essere sostenibili e adattate alla crescita del bambino;
• acquistare solo zaini ortopedici;
• letto comodo, materasso ortopedico di media durezza;
• passeggiate quotidiane, giochi attivi, invece di incontri al computer, in TV o con un telefono.

Secondo le statistiche, non senza ragione, la scoliosi è una malattia di questo secolo. Provoca il suo stile di vita sedentario, a cui siamo così abituati. Dopotutto, quando un bambino va a scuola, la sua attività diminuisce di 2 volte!

La seduta prolungata non solo sviluppa la scoliosi, ma deforma anche gli organi pelvici, il petto. I disturbi esterni portano a malattie interne. Pertanto, è importante monitorare la condizione della colonna vertebrale dalla culla.

Esercita la terapia di esercizio per la scoliosi nei bambini e la ginnastica a casa

La scoliosi è una patologia diffusa in cui il normale stato fisiologico della colonna vertebrale è disturbato. Con la scoliosi, la colonna vertebrale è anormalmente curva a sinistra oa destra in un modo o nell'altro. Una delle cause principali della malattia è l'indebolimento del sistema muscolare che supporta la colonna vertebrale. Nella maggior parte dei casi, questo problema è affrontato da bambini e adolescenti, poiché il loro sistema muscolo-scheletrico non è completamente formato e i muscoli della schiena non sono abbastanza forti. Inoltre, i bambini a scuola e persino in età prescolare passano molto tempo seduti in posizione seduta, spesso con un carico maggiore sulla colonna vertebrale a causa di indossare zaini e borse pesanti. Gli esercizi per la scoliosi nei bambini sono finalizzati al rafforzamento del sistema muscolare della schiena, che porta ad una graduale correzione della postura.

Ginnastica e terapia fisica sono i principali metodi terapeutici e profilattici che vengono utilizzati per eliminare la scoliosi. Gli esercizi possono essere eseguiti su base ambulatoriale - sotto la stretta supervisione di un medico o per invitare un istruttore esperto a casa. E puoi imparare una serie di esercizi facili da eseguire a casa da soli, ma dopo aver consultato un ortopedico.

Come l'esercizio fisico e la ginnastica aiutano ad eliminare la deformità spinale

Oltre a rafforzare il sistema muscolare, l'esercizio contribuisce anche a:

1. Rallentare o fermare la curvatura dell'angolo della colonna vertebrale.
2. Prevenzione dell'inattività fisica (che spesso causa anche scoliosi nei bambini).
3. Scarico e sviluppo della colonna vertebrale, migliorando le condizioni delle vertebre e dei dischi intervertebrali.
4. Aumentare la flessibilità e la forza della colonna vertebrale.
5. Intensificazione dei tessuti trofici del sistema muscolo-scheletrico.
6. La rivitalizzazione di tutti gli organi e sistemi, inclusi cervello, cuore, polmoni.
7. Migliora la salute generale - fisica e psicologica.
8. Migliora l'immunità e il tono del corpo.
9. Migliora la forza di volontà e la resistenza.
10. Miglioramento della coordinazione e dell'equilibrio.

Di solito, una serie di esercizi viene selezionata dal medico individualmente per ciascun paziente, in base allo stadio della malattia, ai dati fisici del paziente, al quadro clinico e ad altri aspetti. Ma ci sono standard, tipi base di esercizi che sono raccomandati per l'implementazione per un certo grado di patologia.

Controindicazioni all'esercizio della terapia nei bambini con scoliosi

Nonostante l'elevato grado di sicurezza di un tale metodo di terapia come la terapia fisica, alcuni pazienti possono avere controindicazioni assolute o relative alla ginnastica terapeutica:

1. Febbre bassa o febbrile (temperatura corporea superiore a 37).
2. Sensazione di malessere
3. Qualsiasi processo infettivo e infiammatorio nel corpo.
4. Insufficienza cardiaca o polmonare.
5. Lesioni, interventi chirurgici eseguiti in passato sulla colonna vertebrale.
6. Alta pressione sanguigna, ipertensione.
7. Aumento della pressione intracranica.
8. Esacerbazione di eventuali malattie croniche.
9. Malattie gravi nella fase di scompenso.
10. Forte dolore che rende impossibile l'esercizio.

Per chiarire la presenza o l'assenza di controindicazioni all'esercizio della terapia per un bambino, è necessario consultare un medico.

Esercizi per la scoliosi 1 grado

Prima della ginnastica è necessario fare un allenamento leggero per riscaldare i muscoli. La serie di esercizi di base raccomandata per il trattamento della patologia di stadio 1:

1. Camminare sul posto con una schiena dritta.
2. Alza le mani, mettiti in piedi, allenta, prendi lentamente la posizione di partenza.
3. Sollevare una mano, prendere un'altra mano indietro - eseguire alternativamente più volte di seguito.
4. Lasciare il piede sinistro sul lato sinistro e, allo stesso tempo, raggiungere la destra, ripetere l'esercizio, cambiando la direzione del movimento.
5. Sdraiato sulla schiena - sollevare leggermente le gambe, i palmi delle mani premuti sul pavimento, le gambe per ridurre e allargare, eseguendo l'esercizio "forbici".
6. Sdraiato sulla schiena - piegare le ginocchia, sollevare il busto, piegare le braccia ai gomiti e premere sui lati. Tocca il gomito al ginocchio destro con il gomito sinistro, prendi la posizione iniziale e tocca il ginocchio sinistro con il gomito.
7. Sdraiato sulla schiena - le gambe si piegano sulle ginocchia, tira sul petto - tieniti premuto per 5 secondi.
8. Sdraiati sullo stomaco - mani per mettersi dietro la testa e chiudere la serratura, piegare la schiena.
9. Steso sullo stomaco - avvolgere le braccia indietro e stringere le gambe delle gambe piegate - fare l'esercizio "barca".

Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti lentamente e senza tensioni, movimenti improvvisi.

Esercizi per scoliosi 2 gradi

Il complesso di esercizi di base per bambini con scoliosi di 2 gradi (non dimenticare il riscaldamento preliminare):

1. Sdraiato sulla schiena: fai le forbici con i piedi: da 10 a 15 volte.
2. A quattro zampe - piega la schiena sull'inspirazione, piega la schiena verso l'interno sull'espirazione - esercita "gatto" - da 7 a 10 volte.
3. A quattro zampe - allungare il braccio destro in avanti, allungare la gamba sinistra indietro, tenere premuto per 5 secondi, quindi ripetere con il secondo braccio e gamba - da 5 a 8 volte.
4. In ginocchio, fai tornare le braccia dritte, stringi i talloni e fai le curve in direzioni diverse - da 8 a 10 volte.
5. Sdraiati sullo stomaco - metti un rullo o un asciugamano arrotolato sotto lo stomaco, raddrizza le braccia dietro la schiena, fai salire il corpo da 8 a 10 volte.
6. In piedi - braccia distese alle giunture, spalle indietro, ridurre / diluire le scapole - da 5 a 7 volte.
7. Distesi sullo stomaco - le mani con i pugni chiusi alternativamente spingono in avanti e leggermente verso l'alto, come se cercassero di colpire un bersaglio immaginario - da 3 a 5 volte.
8. Distesi sullo stomaco - le braccia dovrebbero essere allargate ai lati e sollevate, per fare movimenti regolari su e giù, imitando lo sbattere dell'ala dell'uccello durante il volo - da 7 a 10 volte.

Non appena il corsetto muscolare è più forte e la tecnica di esecuzione degli esercizi migliora, è possibile aumentare il numero di ripetizioni di ciascun esercizio.

Il corso di educazione fisica trattamentale e profilattica dura almeno 3 settimane, a condizione che la frequenza delle lezioni sia 5-6 volte a settimana, ma è meglio giornalmente. Quindi puoi fare una pausa per 30 giorni e ripetere il corso della terapia. Si consiglia di completare 4 corsi di fila, osservando l'intervallo di tempo di 1 mese.

Posso fare esercizi al 3 °, 4 ° stadio di scoliosi in un bambino

Nella maggior parte dei casi, la scoliosi viene diagnosticata allo stadio 1 o 2 della malattia. Durante questo periodo, la terapia fisica è efficace e la malattia può essere invertita usando terapie conservative. Se il bambino viene diagnosticato con 3 o anche 4 gradi di scoliosi, allora l'esercizio a casa sarà estremamente difficile per lui. Dopo tutto, i muscoli sono notevolmente indeboliti e la colonna vertebrale è curva in modo che qualsiasi attività fisica sia accompagnata da un forte dolore.

Tuttavia, la terapia di esercizio è ancora prescritta per la scoliosi di terzo grado, se il quadro clinico è favorevole e la prognosi del trattamento è ottimistica. Tuttavia, gli esercizi dovranno essere condotti sotto la supervisione di un chirurgo ortopedico o di un istruttore qualificato. Il suo compito è di impostare la corretta posizione correttiva, osservare il comportamento delle deformazioni costali e scapolari durante la sessione, se necessario, guidare manualmente il corpo del paziente durante l'esercizio.

La ginnastica terapeutica dovrebbe escludere movimenti torsionali, acuti e simmetrici. Non raccomandato corsa, salti mortali, squat, sollevamento pesi. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti sdraiati e a passo lento. Il complesso delle occupazioni è fatto esclusivamente dal medico. Esercizio di esempio:

1. La posizione iniziale è sullo stomaco.
2. Inspirare, sollevare la mano destra, la mano sinistra sul lato (palmo sul pavimento), la gamba destra un po 'da mettere da parte.
3. Espirare: è necessario alzare entrambe le mani (le dita serrate a pugno), la testa, il corpo della spalla e la gamba destra. Fissazione 3-5 secondi.
4. Respiro - posizione di partenza.

La scoliosi del 4 ° grado non è attualmente trattata con metodi conservativi come la terapia fisica. L'unica via d'uscita in questa situazione è la chirurgia.

Le regole di base per l'occupazione della terapia fisica per la scoliosi

Per non danneggiare ulteriormente il bambino, è necessario assicurarsi che vengano seguite le seguenti raccomandazioni:

1. I bambini sotto i 7 anni dovrebbero allenarsi in presenza di adulti.
2. Se avverti disagio o dolore, l'esercizio deve essere interrotto.
3. Hai bisogno di fare su una superficie solida - sul pavimento, mettendo un tappetino o un asciugamano speciale.
4. Tutti gli esercizi sono eseguiti lentamente, il numero richiesto di volte.
5. Prestazioni di tecnica - il più vicino possibile a quello descritto.

E l'ultima cosa è non iniziare la fisioterapia e la ginnastica in caso di scoliosi, se non c'è una prescrizione medica per questo.

La terapia fisica è un ottimo modo per correggere una colonna vertebrale curva e rafforzare i muscoli della schiena. Anche i bambini piccoli sono felici di fare gli esercizi. Le lezioni possono essere tenute ovunque - a casa, all'aperto, nella clinica sotto la supervisione di un medico. La terapia fisica non ha praticamente controindicazioni, è un modo libero e più efficace per migliorare la postura di un bambino o un adolescente.

Esercitare la terapia per la scoliosi nei bambini

Ora, quasi un bambino su tre ha problemi alla schiena e i pazienti più piccoli hanno un'età media di 5 anni. Molto spesso i genitori perdono i primi segni di scoliosi e vanno dal dottore quando la curvatura inizia a progredire notevolmente. Nel frattempo, la diagnosi tempestiva è una condizione molto importante per il successo del trattamento della malattia, e più piccola è l'età del bambino, più facile è la regolazione delle sue ossa. Il processo medico si basa sull'uso di esercizi speciali e l'esercizio della terapia per la scoliosi nei bambini ha le sue caratteristiche.

Qual è la differenza tra la terapia fisica per i bambini?

L'esercizio terapeutico ha un effetto positivo sulla scoliosi di primo e secondo grado. In uno stato più trascurato, correggere la curvatura usando solo gli esercizi non funzionerà, e anche un trattamento complesso non garantisce un risultato al cento per cento.

LFK svolge diverse attività contemporaneamente:

• riduce il carico sul dorso e lo distribuisce in modo uniforme su tutto il corpo;
• ripristina il corsetto muscolare;
• rafforza i legamenti;
• corregge la postura;
• normalizza la circolazione sanguigna e le funzioni respiratorie;
• ferma la progressione della malattia;
• migliora la condizione generale.

Classi regolari consentono di allineare gradualmente la colonna vertebrale a uno stato normale e prevenire nuove deformità.

Ma se gli adolescenti trattano tali attività in modo più o meno responsabile, allora i bambini, in particolare i bambini in età prescolare, si stancano rapidamente degli esercizi standard, che influiscono sulla qualità della ginnastica e sulla sua efficacia. Per questo motivo, quando si sceglie un complesso di terapia fisica per un particolare paziente, il medico prende in considerazione non solo le caratteristiche individuali dell'organismo, ma anche l'età del bambino.

Per i bambini in età prescolare, l'insieme di esercizi dovrebbe essere dato in modo giocoso, preferibilmente con esercizi di gruppo, ad esempio con genitori o colleghi nella stanza di terapia di esercizio. Tutti gli esercizi devono essere il più semplici possibile e la durata di una sessione non deve superare i 15 minuti. L'accompagnamento musicale è ben accetto - è più interessante per il bambino impegnarsi, mostra più attività.

Per i bambini più grandi, la durata delle lezioni è aumentata a 20-30 minuti, gli esercizi semplici si alternano a quelli più complessi. Affinché il bambino possa correggere in modo indipendente la sua postura, si consiglia di installare un grande specchio nella stanza di addestramento. La stanza dovrebbe essere ben ventilata e la temperatura dell'aria durante le lezioni non dovrebbe superare i 20 gradi.

Scopri come eseguire correttamente gli esercizi dal nostro nuovo articolo - "Esercizio fisico per scoliosi grado 2".

Controindicazioni alla pratica

In alcune situazioni, gli esercizi di fisioterapia possono peggiorare le condizioni del bambino, quindi, assicurarsi che non vi siano controindicazioni prima di intraprendere un'attività. Questi includono:

• processi infiammatori acuti nel corpo;
• esacerbazione di malattie croniche;
• rapida progressione della scoliosi;
• dolore alla colonna vertebrale o agli arti;
• febbre alta;
• anomalie congenite del sistema cardiovascolare.

I problemi di salute non sono sempre pronunciati e molti genitori non possono nemmeno immaginare la presenza di qualche tipo di malattia in un bambino. Ecco perché è necessario prescrivere la terapia fisica e selezionare un tipo specifico di esercizio del medico curante e solo dopo un esame completo del paziente. In futuro, è necessario sottoporsi periodicamente a un esame in modo che il medico possa monitorare il processo di trattamento e, se necessario, apportare modifiche.

Durante le lezioni, dovresti seguire gli esercizi designati e non mostrare attività eccessive. Ci sono alcune azioni che sono controindicate nella scoliosi:

• salti e scatti di corpo taglienti;
• elementi acrobatici - ponte, verticale, capriole sopra la testa, e così via;
• lunga permanenza in una posizione;
• forti curve della colonna vertebrale e gira ai lati;
• sollevamento pesi.

Con 1 e 2 gradi di scoliosi, i bambini non possono praticare ginnastica, ballo, sport attivi, gli esercizi in esecuzione sono consentiti entro limiti ragionevoli.

Diagnosi di curvatura

I segni della scoliosi sono piuttosto caratteristici e non è affatto difficile identificarli da soli. Prima chiedi al bambino di diventare uniforme e metti le mani lungo il corpo. Guarda la schiena: nello stato normale la colonna vertebrale è diritta e si trova esattamente al centro, le scapole hanno la stessa forma e sono alla stessa distanza dalla colonna vertebrale, le spalle sono sulla stessa linea. Quindi, chiedi al bambino di piegarsi in avanti: le vertebre dovrebbero risaltare allo stesso modo, e la schiena dovrebbe rimanere simmetrica.

Se un lato del dorso è più convesso, le scapole sono di forma diversa o dispiegate a diverse angolazioni, la colonna vertebrale ha una forma ad arco - questi sono sintomi evidenti di curvatura. Avendo trovato almeno uno di loro, il bambino dovrebbe essere portato all'ortopedico per un esame più dettagliato. Il medico determinerà il grado di curvatura e selezionerà il metodo di trattamento più ottimale, incluso un insieme di esercizi.

Esercizio fisico di base complesso

Per gli esercizi è necessario preparare un tappetino, bastone ginnico e fitball, arieggiare la stanza. È molto importante che l'uniforme e le calzature per le classi siano comode, "respirando", non interferiscano con i movimenti e non schiacciate nulla. Non è possibile iniziare a fare attività fisica a stomaco pieno: l'assunzione di cibo dovrebbe essere non inferiore a un'ora e mezza prima.

Tutte le lezioni iniziano con un riscaldamento. I bambini dovrebbero essere come calzini, muovere le mani in direzioni diverse, eseguire sorseggiando e piegando, riscaldando a fondo i muscoli. Per scaricare la colonna vertebrale è utile muoversi a quattro zampe: i bambini possono essere invitati a ritrarre animali, ad esempio, un gatto o un cane. Dopo un riscaldamento, puoi procedere al complesso principale.

Esercitare la terapia nei bambini con scoliosi - come fare un efficace allenamento

Qualunque sia la ragione patogenetica per la formazione di un cambiamento scoliotico nella postura: la terapia di esercizio discogenica (90%), gravitazionale o miotica, nei bambini con scoliosi I-II è il principale metodo di trattamento della condizione patologica della colonna vertebrale. Se i genitori si riferiscono irresponsabilmente al trattamento della scoliosi nei bambini con esercizi ginnici, il tempo prezioso andrà perso e solo un intervento chirurgico aiuterà a salvare il bambino dalla disabilità.

Due volte al giorno di ginnastica terapeutica una settimana non è assolutamente sufficiente per curare la patologia. La terapia fisica per i bambini con scoliosi è l'esercizio quotidiano, tra cui esercizi, una serie di esercizi, giochi all'aperto. Un'aggiunta importante sarà un corso di massaggi terapeutici e lezioni in piscina.

Motivazione del bambino

In precedenza, i problemi di postura sono iniziati nell'adolescenza e nella giovane età. Oggi, i carichi a scuola e dopo sono tali che i problemi alla schiena iniziano ad apparire nei bambini di 7-8 anni.

Sulla nota La scoliosi può svilupparsi in età precoce. Questo dovrebbe essere ricordato dai genitori di bambini di 4-6 anni, specialmente ragazze, che sono costretti a praticare i loro bambini in diversi sport contemporaneamente, e anche a questo, portarli a ballare.

Come nel primo caso, quando lo sforzo fisico quotidiano dovrebbe essere aumentato, e nel secondo, con la scelta forzata di uno sport e una diminuzione temporanea dell'intensità dell'allenamento, i bambini dovrebbero essere spiegati:

• perché è stato trasferito da un letto comodo a uno duro;
• perché hai bisogno di alzarti prima e assicurati di fare esercizi e intoppi serali;
• che darà una serie di esercizi per la postura scoliotica, eseguita a casa;
• Perché lo sport con la scoliosi nei bambini è parzialmente controindicato.

Questi sono i 4 principali ostacoli della protesta. Con una visita alla piscina, massaggiatore e lezioni di gruppo nella terapia di esercizio in ufficio, di solito, non ci sono problemi.

Fino a 11-12 anni, ragazzi e ragazze reagiscono in modo adeguato e abbastanza rapidamente per spiegare la necessità di "raddrizzare" la schiena.

Senza entrare nei dettagli, solo occasionalmente è necessario ricordare la possibilità di:

• diventare il proprietario di una brutta figura;
• camminare in un corsetto correttivo ingombrante, molto scomodo e duro;
• salire sul tavolo al chirurgo.

Sembrerebbe che la pubertà dovrebbe alleviare la motivazione per il trattamento. Tuttavia, gli ormoni "si ribellano" a tal punto che in alcuni persino il termine "esercizi di fisioterapia per la scoliosi nei bambini" provoca anche indignazione interna e una persistente riluttanza a impegnarsi in una terapia. Tuttavia, il rifiuto derivante dalle parole "bambini" e "un bambino" è molto facile da gestire.

Il metodo della terapia fisica in generale, e la ginnastica con scoliosi nei bambini e negli adulti in particolare, in generale, non differiscono. Le sole "ma" - lezioni di terapia fisica per bambini sono condotte sotto forma di un gioco, e questo viene fatto solo per essere solo interessati. Pertanto, molti esercizi per i bambini hanno nomi "divertenti" e durante la loro esecuzione vengono forniti commenti divertenti e vengono fatte divertenti analogie.

Se questo articolo viene letto da un giovane o da una giovane donna, guarda ancora la foto qui sopra. A sinistra è il risultato della riluttanza ad ascoltare i consigli del medico, i ricordi dei genitori, la loro stessa irresponsabilità e pigrizia.

Abbiamo deciso di continuare a sputare sulla salute, forse passerà da sola? No! Devi essere costoso e pericoloso, minacciare una sedia a rotelle, un'operazione che porterà molto dolore nel periodo di recupero e, in futuro, priverà molte delle gioie della vita. Guarda il video e decidi: vuoi vivere con questo, limitando il movimento del corpo, "pezzo di ferro"?

Raccomandazioni generali

Per curare rapidamente la scoliosi infantile non è necessaria solo una terapia di esercizio sistematica e un letto duro.

Presta attenzione ai seguenti punti:

1. L'altezza della sedia e della scrivania deve corrispondere all'altezza, e non solo a casa. Non essere pigro per andare a scuola, e chiedi di mettere il bambino alla finestra e nel grado delle scrivanie, dove la loro altezza corrisponde ai suoi tassi di crescita.
2. Controllare l'illuminazione del luogo di lavoro e la corretta impostazione della lampada da tavolo. Lei, come la finestra, dovrebbe essere a sinistra e in alto o davanti e in alto.
3. Se c'è un danno visivo, sono necessarie misure per la sua correzione.
4. Regolare il bilanciamento e la dieta, la qualità e la quantità di fluido consumato.

Sulla nota Stare all'aria aperta, sotto la luce naturale del sole è un fattore importante nella lotta contro la violazione della postura. Spiega al bambino quali movimenti gli sono proibiti e fagli giocare con coraggio con i suoi pari.

Forme (tipi) di terapia fisica per bambini con scoliosi

La scoliosi dei bambini è una patologia che può essere rapidamente conquistata. Certo, questo non accadrà tra una settimana o due.

Tuttavia, 3-6 mesi di esercizio fisico complesso per i bambini con scoliosi, se non è in esecuzione, permetteranno di livellare la colonna vertebrale e rafforzare il corsetto muscolare in modo da poter dimenticare le limitazioni e gli esercizi speciali obbligatori, tornare al tuo sport preferito, non essere un emarginato nelle lezioni di educazione fisica, essere deriso dai compagni.

Divieti e avvertimenti

Prima di dare le linee guida per la terapia fisica nei bambini con scoliosi, elenciamo cosa non si dovrebbe fare in questa patologia, e anche quando non è possibile praticare affatto:

• dovresti rifiutarti di portare un portfolio e il peso dello zaino dovrebbe essere ridotto il più possibile.
• è vietato correre lungo e lungo, saltare, eseguire esercizi di salto e salti (inclusa la corda per saltare), saltare da qualsiasi altezza;
• La terapia di esercizio è sospesa per il tempo di malattie infettive e fredde, con sintomi di cattiva salute e nelle ragazze - con dolore durante le mestruazioni.

È molto importante! In molti siti, si raccomanda di fare e pubblicare foto di esercizi che sono controindicati nei bambini con scoliosi, anche nella fase iniziale. Ricorda, è assolutamente impossibile fare movimenti che aumentano la flessibilità della schiena e portano a una tensione eccessiva della colonna vertebrale. Oltre alle posizioni passive statiche con la schiena arrotondata o arcuata, in cui i muscoli della schiena o dell'addome sono rilassati, è vietato eseguire impiccagione con pesi.

Quando si eseguono esercizi statici e dinamici per aumentare la forza dei muscoli della schiena e degli addominali, per il dosaggio dell'attività fisica, utilizzare le seguenti istruzioni:

Attenzione! La presa fissa della postura in posizione prona con tensione muscolare porta a trattenere il respiro involontariamente e dà un forte carico ai sistemi polmonari e cardiovascolari. Pertanto, tali esercizi nei bambini con scoliosi sono eseguiti interamente solo da coloro che appartengono al gruppo principale per motivi di salute.

Morning Hygienic Gymnastics

Molti genitori sono troppo dipendenti e in fretta, costringendo i bambini a esibirsi al mattino non a pagamento, ma a un complesso speciale di terapia fisica. Questo non dovrebbe essere fatto.

Il compito principale del complesso mattutino è di svegliare dolcemente il corpo dei bambini e tutti i suoi sistemi, e di non caricare e, inoltre, di guarire in uno stato di sonno.

Addebitare con scoliosi nei bambini e negli adolescenti è compilato secondo le seguenti regole:

• modalità - giornaliera;
• luogo - a casa;
• equipaggiamento supplementare (palle, fitball, bastone ginnico, cerchio, spalliera) - non utilizzato;
• il tempo tra il sonno e l'inizio della ricarica è di 10 minuti;
• contenuto - esercizi di ginnastica generale sono eseguiti nel seguente ordine: sdraiati sulla schiena, lato e stomaco, seduti sul pavimento, in piedi a quattro zampe, in piedi (dal basso verso l'alto: squat, affondi, zampe delle gambe, movimenti dell'anca, curve, gomiti, braccia, polsi, rotazioni testa);
• Esecuzione obbligatoria - diversi esercizi di respirazione, inseriti in modo uniforme tra i movimenti generali di sviluppo e / o eseguiti simultaneamente con essi;
• È vietato fare esercizi - asimmetrici, di detorsione e di "potere";
• il numero di ripetizioni di ogni esercizio non è più di 6 volte;
• il tempo di ricarica totale è di circa 7-10 minuti;
• accompagnamento musicale - benvenuto;

Non importa quanti anni abbia il tuo bambino, è meglio non comandarlo, ma fare esercizi insieme. Sarebbe certamente bello includerlo un video per bambini con scoliosi, in cui i ragazzi della sua categoria di età fanno esercizi mattutini. Lascia che lei studi con loro! Ma finora non ci sono tali materiali su Internet.

Consiglio. Dopo la carica, facendo una doccia igienica, se non ci sono controindicazioni, terminare con procedure contrastanti. L'indurimento aiuta il corpo ad affrontare rapidamente la patologia.

Ginnastica terapeutica per bambini con scoliosi

Per la salute dei bambini dovrebbe essere trattato con molta attenzione. Pertanto, in generale, anche con patologia di primo grado, è meglio che il complesso ginnico per un bambino sia scritto da un medico o da un istruttore di terapia fisica. Pertanto, a differenza di altri siti, non forniamo una selezione specifica di esercizi.

Tuttavia, non sarà superfluo in base a quali principi metodologici viene redatto in ogni caso specifico:

• Il complesso degli esercizi in bambini con scoliosi di I gradi consiste principalmente in esercizi simmetrici e dinamici alternati per lo sviluppo della forza dei gruppi muscolari del collo, della schiena, della stampa e dei glutei. Si raccomanda inoltre di fare alcuni visti fissi ordinari con una durata massima per il bambino. Questi esercizi saranno abbastanza per attenuare l'asimmetria patologica.
• Per i bambini con scoliosi dell'II grado, un complesso di ginnastica correttiva è costituito individualmente. Qui, gli esercizi devono essere eseguiti non solo nel dosaggio richiesto, ma anche in conformità con la sequenza indicata dal medico. Il complesso correttamente composto includerà esercizi:
  1. respirazione;
  2. tonico - isometrico (statico) e dinamico: sulla forza dei muscoli del torso e per i muscoli addominali obliqui;
  3. asimmetricamente-correzione;
  4. detorsionnye;
  5. passiva-tensione con posa sul rullo.
• Bisogno di fare ogni giorno Il tempo di allenamento ottimale è tra le 16:00 e le 17:00. La durata della ginnastica con scoliosi per i bambini dipende dalla loro età e dalla loro forma fisica. Hai bisogno di esercitarti con i bambini da 15 a 25 minuti. La durata massima per ragazzi e ragazze di 14-17 anni è un'ora accademica (45 minuti). Non fare ginnastica solo il giorno delle lezioni in una speciale terapia di gruppo. Quando si visita la piscina è meglio fare un programma giornaliero in modo da avere tempo e poi, e altro ancora.

E in conclusione dell'articolo, vi offriamo un video, in cui il medico della riabilitazione ha familiarità con gli esercizi che possono essere realmente eseguiti da qualsiasi bambino con postura problematica e scoliosi dei gradi I-II.

Domande frequenti rivolte al medico

Puoi dirmi se il corso di terapia manuale (offerto per fare 20 sessioni) ti aiuterà a livellare la schiena. Una ragazza di 14 anni, diagnosi: scoliosi strutturale progressiva di II grado.

No, no, nemmeno il migliore, il terapeuta manuale può farlo. Il cambiamento di postura scoliotica non viene trattato in linea di principio con questo tipo di terapia. È meglio spendere soldi per scarpe straniere di alta qualità con il collo del piede ortopedico.

Ed è necessario, se c'è almeno una piscina nella tua città, non importa quanto costa, scriverla per le classi. Anche se non ci sono gruppi speciali, allora nel gruppo normale di salute. Fai esercizi terapeutici, abbi pazienza. Certo, presto la tua ragazza camminerà con orgoglio con una schiena liscia e bella.

Quali esercizi dovrebbero essere eseguiti per i bambini con scoliosi

Esercizi efficaci per la scoliosi di 1 e 2 gradi nei bambini consentono alla colonna vertebrale di tornare alla posizione corretta in 6 mesi. Se il trattamento patologico non viene avviato in tempo, in alcuni anni la curvatura della deformità supererà i 25 gradi e l'efficacia degli esercizi di fisioterapia diminuirà in modo significativo. Se ci sono lesioni anatomiche nelle vertebre, i medici prescriveranno un trattamento chirurgico.

Tuttavia, la medicina moderna ha il potenziale per la diagnosi precoce della curvatura della colonna vertebrale nei bambini.

Classi per bambini piccoli

Se trovi la minima deformità della schiena in un bambino, contatta il pediatra. Egli prescriverà uno studio radiografico che consentirà di determinare qualitativamente la condizione della colonna vertebrale. Sulla base dell'immagine, il radiologo determina il grado di deformità, che consente di determinare le ulteriori tattiche di gestione del paziente.

Prima di raccomandare un complesso di terapia fisica, descriviamo una dieta che deve essere seguita durante l'intero corso del trattamento della scoliosi:

• Elimina cibi grassi, sottaceti;
• Mangia più cartilagine di maiale;
• Includere verdure, frutta e pesce nella dieta;
• Bevi almeno un litro di liquidi al giorno.

Con la scoliosi I gradi (l'angolo di curvatura sulla radiografia non supera i 10 gradi) viene assegnato un set base di esercizi che possono essere eseguiti indipendentemente a casa. Si compone principalmente di esercizi simmetrici volti a rafforzare i muscoli deboli e livellare il tono generale del sistema muscolare della schiena.

Un elenco di esempi di esercizi di base per i bambini con scoliosi:

• In posizione prona, piega la schiena ad un angolo di 90 gradi. Allo stesso tempo, è necessario assicurarsi che il bordo del letto si trovi sulla pancia del bambino e che le mani siano dietro la testa. Questo esercizio rafforza i muscoli paravertebrali;
• Per gli scolari lezioni utili al bar. Allestano i muscoli della schiena più ampi. Non è necessario che il bambino abbia saputo come recuperare. Anche il solito rinforzo verso l'alto dei muscoli della schiena. Per un allenamento devi fare circa 10 pull-up.

Lo stadio finale del complesso di trattamento è camminare sulle dita dei piedi, sui talloni e sul sovraccarico della parte inferiore della gamba con l'aumento della coscia.

La ginnastica per bambini differisce da quella di un adulto in quanto contiene movimenti più semplici che persino i bambini possono eseguire.

Di solito la formazione per bambini consiste in 3 fasi: preparatoria, principale e finale. Nella fase di riscaldamento, è estremamente importante preparare tutti i muscoli per i successivi carichi intensi.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al mantenimento di una schiena liscia durante l'esecuzione di movimenti fisici. Affinché il bambino ricordi la posizione della schiena con una postura corretta, ti suggeriamo di eseguire la seguente procedura con lui ogni giorno:

• Voltare le spalle al muro;
• Premere le sue natiche, la cintura della spalla e la nuca strettamente a lei;
• Tirare nello stomaco e sollevare la testa in avanti;
• Allontanati dal muro, ma mantieni la posizione del corpo;
• Cammina per la stanza per 5 minuti.

Raccomandiamo il seguente allenamento per il riscaldamento:

1. Tieni i piedi alla larghezza delle spalle;
2. Alza le mani in alto;
3. Inspirare ed allungare;
4. All'espirazione, abbassare le mani verso il basso;
5. Tieni le spalle dritte.

La parte principale degli esercizi terapeutici per la scoliosi è prescritta da un medico.

Esercizio fisico complesso per adolescenti

Quando si prescrive la terapia fisica, gli studenti più grandi devono prendere in considerazione i disordini funzionali e organici della colonna vertebrale. Le curvature funzionali non sono fisse, quindi, suscettibili di correzione. I difetti organici delle vertebre non possono essere eliminati con la ginnastica medica. Richiedono un trattamento chirurgico.

La deformità frontale della colonna vertebrale di II grado richiede una selezione più attenta della ginnastica correttiva. Per questi scopi, il medico prescrive esercizi che possono ridurre la quantità di curvatura e stabilizzare il tono simmetrico del dorso muscolare.

Mentre cammini in un cerchio:

• Sollevare le mani mentre inspiri e abbassati mentre espiri 5 volte;
• Alza la mano destra verso l'alto e verso sinistra. I volantini devono essere alternati 15-20 volte;
• Effettuare movimenti circolari con la cintura della spalla circa 10 volte;
• Scuotere le mani libere una alla volta (5 volte per ciascuna);
• Piega i gomiti di fronte al petto. Scatti orizzontali con le tue mani circa 20 volte;
• Metti le mani sulla cintura, sposta indietro i gomiti, metti insieme le scapole e solleva il mento. Cammina sulle dita dei piedi per 30 secondi;
• Mani somknite "nel castello" sopra la sua testa. Allarga i gomiti sui lati e affatica i muscoli del collo e della schiena. In questa posizione, cammina sui talloni in cerchio;
• Alza le mani, solleva il mento mentre inspiri. All'espirazione, abbassare gli arti superiori e il mento.

Dal complesso di ginnastica specializzata raccomandiamo ai bambini una sessione di allenamento per ripristinare l'elasticità muscolare:

• In ginocchio, abbassa le braccia in modo che pendono liberamente. Appoggia il pavimento in modo che le braccia siano il più vicino possibile alle articolazioni del ginocchio. Durante l'inspirazione, arcuate la colonna vertebrale e mentre espirate, abbassatela più in basso possibile. Quando si esegue la ginnastica, è permesso di superare il mal di schiena minore;
• Quando sei in piedi, metti le gambe alla larghezza delle spalle. Esercitare il busto del busto su ciascun fianco a turno. Cerca di raggiungere il pavimento con i palmi delle mani. Non piegare le ginocchia. Forse superando un leggero dolore al ginocchio.

Quando si esegue questo complesso per la scoliosi, si dovrebbe prestare attenzione al fatto che i cretini dovrebbero essere eseguiti con attenzione in modo da non ferire i muscoli e i legamenti.

Tutti i tipi di esercizi per la scoliosi nei bambini, ad eccezione del complesso di base, devono essere coordinati con il medico per escludere gravi complicazioni. Questo è l'unico modo per garantire una cura efficace della malattia.