La lombodinia della colonna lombare si manifesta con un forte dolore nella parte bassa della schiena. Ciò si verifica a causa di danni ai tessuti molli nell'area della vertebra, più spesso soffre il muscolo o il disco. Manifestazione sotto forma di spasmi, quando una persona è impegnata in attività fisica, fa curve, solleva oggetti pesanti. La causa del problema è lo sviluppo di una grave patologia, che il medico deve identificare dopo aver eseguito le necessarie procedure diagnostiche.

Qual è la malattia?

La lombodinia è una sindrome del dolore (sinistra, centro o destra), che si manifesta con rigidità di movimenti e spasmi muscolari. Viene diagnosticato a persone di qualsiasi età, insieme ad un'altra malattia. È di natura neurologica e può apparire sullo sfondo della rapida crescita del corpo o del suo invecchiamento, aumento dello stress o lesioni. Spesso confuso con la sindrome radicolare, a causa della somiglianza di sintomi e sintomi. Ma a differenza di lui, la lombalgia accade:

Nel primo caso, l'aspetto del dolore è dovuto alla ridotta circolazione del sangue nella parte bassa della schiena, motivo per cui le vertebre sono degradate. Nel secondo - la deformazione si verifica a causa di cambiamenti nello spazio intervertebrale.

Cause di

La lombodinia appare non solo nella colonna vertebrale inferiore, ma è spesso osservata nelle gambe, nei glutei o nel perineo. Uno stress eccessivo sulla struttura muscolare indebolita porta a questo stato, i dolori si avvertono dopo un forte sforzo muscolare. Identificare le principali cause dello sviluppo della patologia:

• Tensione costante È creato in pazienti che conducono uno stile di vita passivo, con lavoro sedentario, una grande massa corporea. Durante la gravidanza e nelle persone che dormono in una posizione irregolare, aumenta la pressione sulla colonna vertebrale, si forma gonfiore e si ha dolore doloroso.
• Mancanza di sport Se il corsetto muscolare, che sostiene la schiena, è debole, allora il carico dall'indossare pesi porta ad un deterioramento della circolazione sanguigna, avvicina le vertebre e porta al pizzicamento delle terminazioni spinali.
• Stoop. Posizione impropria mentre si cammina, si lavora al computer e il riposo provoca il movimento delle vertebre, l'infiammazione e il dolore.
• Sovraraffreddamento frequente. Sono pericolosi per il corpo provocando spasmi dei vasi sanguigni, ostacolano la circolazione sanguigna, riducono l'elasticità del tessuto cartilagineo.
• Eccessivo peso corporeo. L'obesità di qualsiasi grado aumenta il carico sulla colonna vertebrale, che sposta i dischi, viola il movimento naturale dei fluidi biologici nei tessuti molli.
• L'età cambia Col passare del tempo, i muscoli umani si indeboliscono, se non li si mantiene in buona forma, perderanno la loro elasticità. Ciò porta a una cattiva postura e alla degradazione ossea. A poco a poco, forte dolore.
• Cambiamenti degenerativi Il restringimento del canale spinale porta gradualmente a forti dolori nelle natiche o nelle cosce. Oltre alle sensazioni spiacevoli, influisce anche sul processo di minzione, defecazione e mobilità delle gambe.

Oltre a questi motivi, lo stress severo, il trauma, così come l'osteocondrosi o altre patologie (ernia, protusia, artrosi) possono influenzare lo stato delle vertebre. Se nel periodo acuto non si prendono misure e si ignorano i sintomi che compaiono, ciò porterà a disabilità o disabilità. La tattica di cura scelta da un medico dipende in gran parte dalla causa, che viene stabilita durante l'esame o l'esame dell'anamnesi.

classificazione

La lombodinia è una definizione collettiva che include i sintomi di molte malattie. Con il suo aiuto, il dolore è caratterizzato dall'apparizione nella regione lombare. Le forme principali sono:

• acuto: manifestato da forti dolori nella parte inferiore della cresta sotto forma di pulsazioni o lombalgia;
• cronica: è lenta, i sintomi sono spesso attribuiti a tensioni eccessive che portano a danni alle strutture della colonna vertebrale.

La forma acuta appare dopo un movimento goffo, sollevamento pesi, grave ipotermia. I processi degenerativi si verificano nella regione sacrale o lombare, il picco di sviluppo si verifica durante il periodo della sindrome del dolore intenso. In rari casi, passa da solo.

La lombodinia cronica scorre dalla forma acuta ed è caratterizzata da sintomi lievi. Il dolore dà ai glutei, arti inferiori, fianchi, parte superiore della schiena (verticale). Trova la localizzazione può essere nel processo di palpazione del paziente. La bassa intensità dei sintomi porta a una diagnosi tardiva.

La comparsa di un mal di schiena in rapida crescita è un motivo per sospettare una violazione. Ma a seconda della natura di origine, la malattia è classificata in due tipi:

• lombodinia vertebrale: la causa del problema risiede in lesioni e patologie (osteoporosi, protusia, artrite, osteocondrosi);
• Lumbodinia non vertebrale: l'aspetto del dolore non si riferisce alla sconfitta del tessuto osseo, e l'eziologia può essere nascosta nei disturbi dei reni, dell'ulcera gastrica, della pancreatite cronica, dei processi policistici o infiammatori nelle ovaie.

Il medico prescrive il trattamento solo dopo aver determinato il tipo di patologia e la forma del suo corso. Questo ti permette di scegliere le tattiche e il trattamento più efficaci, migliorare le prestazioni.

sintomatologia

Il sintomo principale della malattia è il dolore acuto grave, concentrato nella parte posteriore o che si estende ai fianchi, all'inguine, agli arti inferiori. Per differenziare la lombodinia da malattie simili, come la dorsopatia, prestare attenzione ad altri sintomi e disturbi clinici:

• fastidio aggravato durante le curve e le curve;
• l'incapacità di piegare o piegare liberamente la schiena;
• dolore acuto durante lo starnuto, la tosse o anche quando si tenta di fare un respiro profondo;
• blocco sensazione o senso di oppressione nella parte bassa della schiena;
• sparare agli arti;
• violazione del ciclo mestruale;
• intorpidimento della pelle;
• indebolimento della potenza;
• diminuzione della sensibilità nei piedi;
• frequenti crampi al polpaccio

Un paziente può contemporaneamente osservare diversi sintomi o solo uno. Tutto dipende dalla causa della comparsa della patologia. È impossibile diagnosticare te stesso, solo sulla base di sentimenti personali. Necessario non vedere uno specialista per i test.

Come viene rilevata la lombodinia?

I moderni dispositivi medici possono determinare la causa del dolore rapidamente e senza dolore. Per diagnosticare la malattia, i medici usano i seguenti metodi:

• radiografia della posizione del dolore (rivela le deformità);
• tomografia computerizzata (identifica la natura del problema);
• tomografia a risonanza magnetica (rivela il processo patologico e il suo effetto sui tessuti adiacenti).

I risultati del test vengono esaminati da uno specialista in combinazione con una storia e una descrizione dei sintomi. Solo dopo aver ricevuto un quadro completo di ciò che sta accadendo è prescritta una terapia appropriata.

Caratteristiche del trattamento

Con l'apparizione del primo dolore nella regione lombosacrale, è necessario contattare il medico distrettuale. Per affrontare efficacemente il problema, è necessario stabilire la causa, sottoporsi a un esame e applicare un approccio integrato. A sua volta, include i seguenti tipi di effetti:

• terapia farmacologica;
• esercizio terapeutico (terapia fisica);
• fisioterapia;
• medicina tradizionale;
• intervento chirurgico

Una tale violazione, come la lombodinia, non è curata a casa senza andare da un dottore, perché questo è pericoloso a causa della comparsa di varie patologie. È un approccio sistematico e un monitoraggio costante delle dinamiche che consentiranno di evitare lo sviluppo di gravi complicazioni.

Combattere il dolore con le droghe moderne

I medicinali vengono prescritti dal medico curante sulla base di una valutazione delle condizioni generali del paziente, della sua età, della presenza di controindicazioni e dei risultati dei test. Nel processo, la durata dell'esposizione può essere regolata, i farmaci selezionati saranno sostituiti con quelli altamente specializzati, il dosaggio aumenterà, ma solo a discrezione del medico. Tale terapia è diretta, prima di tutto, a combattere i sintomi e comporta l'uso dei seguenti farmaci:

• antidolorifici (antispastici, analgesici). Migliorano le condizioni del paziente, fermano il dolore, ma non possono curare la malattia. Sono solo una parte della terapia generale;
• antinfiammatorio ("Diclofenac", "Nimesulide", "Deep Relief"). Mira a normalizzare la temperatura corporea, eliminare i sintomi spiacevoli, alleviare l'edema;
• vasodilatatori ("pentossifillina", "Actovegin"). Eliminare gli spasmi, alleviare il dolore, normalizzare il lume dei vasi per il naturale movimento del sangue;
• farmaci non steroidei ("Nimesulide - gel" o altri unguenti). Influenza l'area interessata localmente.

La scelta del farmaco terapeutico dipende in gran parte dalla causa della lombodinia e dalla presenza di gravi sintomi nel paziente. I metodi per influenzare il problema con spondialoarthrosis o nervo schiacciato saranno radicalmente diversi. Non dimenticare l'approccio individuale a ciascun paziente. Oltre a prescrivere farmaci, il medico raccomanda l'aderenza al riposo a letto e una dieta semplice, indossando un corsetto lombare, nonché visitando un massaggiatore o un chiropratico.

Esercitare la terapia per rafforzare la struttura muscolare

Assegnato a una serie di esercizi, a seconda della salute del paziente, della forma fisica e della localizzazione del dolore. La ginnastica ti consente di ottenere i seguenti risultati:

• allungare la colonna vertebrale;
• rafforzare i muscoli adiacenti;
• aumentare la flessibilità e l'elasticità dei tessuti molli;
• ridurre l'aspetto di spasmi;
• migliorare la circolazione sanguigna;
• attivare il drenaggio linfatico;
• accelerare il processo di riparazione dei tessuti;
• rimuovere la sindrome del dolore.

Esercizi per la lombodinia con sciatica o sindrome muscolo-tonica differiscono tra loro. Pertanto, non ci sono approcci universali, un complesso è selezionato individualmente per ciascun paziente.

Fisioterapia e massaggio

La neurologia ha a lungo adottato le possibilità di trattamento usando procedure come l'agopuntura, l'elettroforesi, la magnetoterapia. Sono condotte in clinica, gli specialisti con un livello sufficiente di qualifica, le caratteristiche e la durata dell'esposizione sono prescritte da un medico.

Oltre a loro, è utile visitare un massaggiatore che pratica un effetto curativo su un mal di schiena. Viene effettuato da personale medico con un livello sufficiente di qualificazione. Con l'aiuto di colpi, spinte di potenza, pizzicotti e altre manipolazioni, è possibile rimuovere gli spasmi muscolari in una sessione, eliminare il dolore, normalizzare il movimento del sangue nei tessuti, ripristinare l'elasticità delle vertebre.

Rimedi popolari

Aiutano a migliorare la condizione delle compresse a base di alcol, così come le infusioni di piante medicinali. Bene affronta il compito dandelion flower e ippocastano. Sono tritati finemente, versati con alcool e insistono per qualche giorno. Il tessuto pulito umido viene applicato sulla zona interessata. Un effetto simile può essere ottenuto con le compresse della radice di rafano o lo sfregamento con grasso di maiale. Con il loro aiuto, il flusso sanguigno è migliorato e l'infiammazione viene rimossa.

I rimedi popolari eccellenti per trattare efficacemente la lombalgia sono pomate a base di lavanda, Altea, consolida, sabelnik, equiseto. Sono usati solo in combinazione con altri metodi di terapia come prescritto da un medico.

Intervento chirurgico

Se la causa della sindrome del dolore minaccia la vita del paziente, è programmato per un intervento chirurgico. Si ricorre solo in casi estremi, ad esempio, se il metodo tradizionale di trattamento è fallito e vi è il rischio di paralisi. Viene utilizzata la discectomia o l'impianto di una vertebra artificiale.

Prevenzione delle malattie

Per prevenire la comparsa della lombodinia è molto più facile che trattarlo. Pertanto, gli esperti raccomandano uno stile di vita sano, rafforzano i muscoli della schiena, camminano di più all'aria aperta ed eviteranno lesioni. Inoltre, le seguenti semplici linee guida ti aiuteranno a proteggerti dalla patologia della schiena:

• Prestare la massima attenzione alla scelta del materasso e del cuscino. Devono rispettare pienamente l'età, avere una superficie abbastanza dura e piatta.
• Spesso fai esercizio fisico o fai esercizi regolari al mattino, durante le pause di lavoro, riscaldati.
• Cerca di mantenere il tuo livello di schiena, specialmente mentre lavori al computer.
• Per eliminare l'ipotermia in inverno.
• Controlla il tuo peso, mantieni una corretta alimentazione.

Lumbalgia è solo un segnale che qualcosa non va nel corpo. Pertanto, non si dovrebbe interrompere la sindrome con antidolorifici e ignorare il problema. Quando la prima lombalgia, dando agli arti inferiori, è necessario consultare un medico per un trattamento completo. Questo ti proteggerà dalle complicazioni e dalla grave deformazione della cresta.

Lumbodynia: sintomi e trattamento

La colonna vertebrale lombare di una persona sta vivendo un enorme stress quotidiano associato alla camminata verticale. Ancor più aggravato dal suo stile di vita improprio delle persone moderne: bassa attività fisica, sovrappeso, stress psico-emotivo regolare e cattiva alimentazione. Tutti questi fattori contribuiscono allo sviluppo dei cambiamenti morfologici nella parte bassa della schiena, che si manifestano principalmente nel dolore. Dolore subacuto o cronico nella regione lombare e fu chiamato "lumbodynia" (dalle parole latine "lumbus" - lombare e "algos" - dolore). Parleremo delle cause della lombodinia, dei sintomi che manifestano questa sindrome, nonché dell'approccio diagnostico e dei principi di trattamento in questo articolo.

Cause e meccanismi di sviluppo

Le malattie e le condizioni dovute a cui si verifica la lombodinia possono essere suddivise in 2 grandi gruppi - vertebrogenici (cioè associati alla colonna vertebrale) e non vertebrogenici (non associati alla colonna vertebrale).

I fattori vertebrali che possono causare dolore lombare sono:

• scoliosi (curvatura laterale della colonna vertebrale);
• lombalgia;
• spondilosi (alterazioni degenerative delle vertebre);
• sporgenza del disco intervertebrale;
• ernia del disco intervertebrale;
• artrosi delle articolazioni intervertebrali;
• sindrome muscolare e fasciale;
• stenosi spinale;
• malattie infiammatorie non infettive della colonna vertebrale, in particolare, spondilite anchilosante;
• instabilità della colonna lombare.

In queste malattie sono possibili le strutture del sistema muscolo-scheletrico danneggiato delle radici dei nervi spinali con i corrispondenti sintomi clinici.

La lombodinia invertebrogenetica può essere causata da malattie completamente estranee alla colonna vertebrale, in particolare:

• l'osteoporosi;
• lesioni traumatiche della colonna vertebrale;
• malattie renali (pielonefrite, urolitiasi, ematomi traumatici);
• malattie intestinali;
• malattie del sistema riproduttivo di uomini e donne (fibromi uterini, cisti ovariche, endometriosi e altri);
• malattie vascolari;
• neoplasie benigne e maligne (sia primarie che metastatiche);
• processi infiammatori degli organi addominali, piccola pelvi, muscoli;
• malattie infettive, in particolare, herpes zoster.

La lombodinia accompagna spesso una donna durante la gravidanza. Si verifica in caso di debolezza dei muscoli della schiena ed è causata dalla pressione sulla regione lombare della madre da parte del feto in crescita.

Lumbodynia: sintomi

L'emergenza del dolore nella parte bassa della schiena è spesso preceduta da:

• sovratensione statica (prolungata posizione seduta, in piedi o in un'altra posizione scomoda);
• ipotermia;
• eccessivo sforzo fisico (in particolare sollevamento pesi);
• camminare a lungo, specialmente con i piedi piatti;
• contusione dell'arto inferiore;
• indossare scarpe di piccole dimensioni.

Il dolore dopo questi tipi di esposizione può verificarsi immediatamente, e talvolta dal momento in cui il paziente commette l'azione che avvia la lombodinia, fino alla comparsa di sensazioni spiacevoli nella parte posteriore, ci vogliono 2-3 giorni.

Come è chiaro dal nome della sindrome, la principale manifestazione clinica è il mal di schiena. Di regola, è più pronunciato solo da un lato e aumenta bruscamente dopo i movimenti attivi nella colonna lombare (pendenze) o con soggiorni prolungati nella stessa postura: seduti o in piedi.

Il paziente cerca di adottare una postura che allevia il dolore: sdraiato sul letto da un lato malato o sano (a seconda della situazione clinica).

Essendo piegato, è molto difficile per una persona affetta da lombodinia di rilassarsi: per compiere questa azione, mette una mano sulla colonna vertebrale, creando una leva con essa.

La sindrome del dolore è spesso così pronunciata che è difficile per il paziente camminare ed eseguire azioni domestiche precedentemente familiari: lavarsi, stare in piedi sul fornello, impegnarsi nella cottura, stirare i vestiti.

Il paziente manifesta costantemente affaticamento nella parte bassa della schiena e quindi si sforza per un frequente cambio di posizione: prima si appoggia sul tavolo con le braccia tese, poi si sposta sul bordo del sedile, quindi si appoggia allo schienale della sedia con tutta la schiena.

È difficile per una persona inclinarsi in avanti, ma con la progressione della malattia, la gamma di movimenti diminuisce e il dolore diventa costante, intenso, aumentando con movimenti improvvisi, tosse, starnuti, risate.

In assenza di trattamento, il processo patologico progredisce: il dolore si diffonde nell'area sacrale, il gluteo e l'estremità inferiore. Forse una disfunzione riflessa degli organi interni.

Nella zona interessata, il paziente, i suoi dintorni o il medico troveranno un restringimento dei muscoli altrettanto doloroso, la cui palpazione provoca un intenso dolore e dolore locale, riflesso in un punto lontano dal sito della lesione. Il paziente rabbrividisce perfino nel dolore. Questo è il cosiddetto sintomo della tensione muscolare. Ti permette di distinguere la lombodinia da altre malattie della colonna vertebrale con manifestazioni cliniche simili.

Un numero di pazienti ha un sintomo positivo di Lasegue. Questo è uno dei sintomi di tensione, manifestato da un aumento del dolore nella regione lombare e lungo il nervo sciatico, se il medico solleva la gamba raddrizzata situata sul retro del paziente. Quando il ginocchio è flesso, il paziente è sollevato mentre il dolore scompare.

Se la causa della lombodinia è un'ernia del disco, oltre al mal di schiena, il paziente può lamentare una sensazione di freddezza alle gambe, intorpidimento, e il medico trova letargia dei riflessi tendinei agli arti inferiori, oltre a disturbi motori.

Principi di diagnosi

Il medico sospetterà la lombodinia nella fase di raccolta dei reclami e dei dati sulla storia della vita e della malattia del paziente. Un esame obiettivo del paziente, in particolare, lo studio dello stato neurologico convincerà lo specialista nella correttezza della sua ipotesi. Per scoprire quale tipo di malattia ha innescato lo sviluppo del mal di schiena, il medico prescriverà ulteriori metodi di esame al paziente, tra i quali il ruolo principale spetta ai metodi di imaging:

• Radiografia della colonna lombare o lombosacrale;
• tomografia computerizzata;
• imaging a risonanza magnetica.

Sulla radiografia, ci sono grossi cambiamenti nella struttura della colonna vertebrale: la presenza di lesioni traumatiche, restringimento delle fessure intervertebrali e crescite ossee intorno a loro, l'osteoporosi.

Più informativo della radiografia è la tomografia computerizzata. Questo studio consente di ottenere un'immagine chiara strato per strato della colonna vertebrale e dei tessuti circostanti e di identificare tali malattie come la stenosi (restringimento) del canale spinale, l'ernia del disco e le neoplasie.

Il metodo più informativo per diagnosticare questo gruppo di malattie è la risonanza magnetica o la risonanza magnetica. Permette di diagnosticare in modo affidabile i cambiamenti nella colonna vertebrale e negli organi circostanti: muscoli, vasi sanguigni e nervi.

Possono anche essere utilizzati metodi diagnostici come elettromiografia (EMG) ed elettroneuromiografia (ENMG). Con il loro aiuto, è facile rilevare violazioni della trasmissione dell'impulso nervoso nei muscoli e nelle fibre nervose.

Al fine di rilevare tumori e focolai di infezione, a un paziente può essere assegnata una scintigrafia. Questo metodo di ricerca si basa sul diverso assorbimento della sostanza radioattiva introdotta nel corpo di tessuti sani e patologicamente modificati.

Se vi è il sospetto di compressione (pizzicamento) della radice del nervo, la termografia aiuterà a confermare o smentire. Con l'aiuto di speciali sensori a infrarossi misurare la temperatura dei due lati del corpo: al sito di danno previsto e sotto di esso.

Ai fini della diagnosi differenziale della lombodinia e delle malattie della cavità addominale, possono essere utilizzati gli ultrasuoni. Se è necessario rilevare danni a qualsiasi muscolo, legamento o tendine, esaminarlo direttamente con questo metodo.

Al fine di determinare la presenza di un processo infiammatorio nel corpo di natura infettiva o non infettiva che può causare lombodinia, vengono eseguiti test di laboratorio, in particolare, un'analisi generale di sangue, urina, test reumatici e altri.

Principi di trattamento

Prima di tutto, dovrebbe essere effettuato il trattamento della malattia di base, sullo sfondo del quale appariva dolore nella parte bassa della schiena. A seconda di questa malattia, neurologi, medici generici o ortopedici sono impegnati nel trattamento di pazienti con lombodinia.

Per alleviare le condizioni del paziente e accelerare il recupero, il paziente è raccomandato:

1. Riposo a letto Nel periodo acuto della malattia, sarà molto più utile per il paziente rimanere a letto per 3-5 giorni piuttosto che trascorrere questo tempo nelle code della clinica o alla ricerca delle medicine giuste. Il riposo è una componente essenziale del trattamento, senza il quale altri tipi di terapia non avranno l'effetto desiderato.
2. Trattamento farmacologico:

• farmaci anti-infiammatori non steroidei o FANS (meloxicam, rofecoksib, diclofenac, nimesulide e altri); questi farmaci aiutano a ridurre la gravità del processo infiammatorio e ridurre il dolore; i farmaci sono prescritti da un breve corso - da 5-7, più raramente - più, giorni con protezione obbligatoria dello stomaco sotto forma di somministrazione simultanea di bloccanti di pompa protonica (omeprazolo, rabeprazolo e altri) con FANS;
• rilassanti muscolari (di regola, il tolperisone è usato, meno spesso - sirdalud); rilassare i muscoli spastici, riducendo le manifestazioni della sindrome da tensione muscolare sopra descritte;
• Vitamine del gruppo B (neyrurubin, neurobion, milgamma e altri); nutrire il tessuto nervoso, migliorando la trasmissione dell'impulso dal neurone al neurone;
• farmaci diuretici (furosemide, torasemide); applicare in caso di rilevamento di edema tissutale in
  area colpita; L-lisina escinata può anche essere attribuita al farmaco in un effetto simile, che oltre al decongestionante ha effetti antinfiammatori e analgesici;
• farmaci che migliorano la circolazione sanguigna (pentossifillina, acido nicotinico e altri);
• antidepressivi e, meno comunemente, farmaci anticonvulsivanti: nel caso di lombalgie croniche ricorrenti con uso a lungo termine (6-10 settimane), questi farmaci agiscono sui centri del dolore, riducendo la gravità del dolore;
• condroprotettore (Mukosat, Dona, Rumalon e altri) - agiscono sulla cartilagine articolare, attivandone i processi metabolici, ripristinando in tal modo parzialmente la sua struttura e rallentando la progressione della malattia; applicare lunghi piatti - 2-3-6 mesi 2-3 volte all'anno.

1. Fisioterapia e metodi di medicina alternativa:

• massaggio;
• terapia manuale (tecniche di risparmio);
• riflessologia;
• stimolazione elettrica percutanea;
• tecniche osteopatiche;
• terapia ad ultrasuoni;
• terapia laser;
• crioterapia;
• chinesiterapia;
• hirudotherapy;
• terapia del vuoto;
• trazione spinale;
• esercizi di fisioterapia (è giustamente considerato uno dei metodi più efficaci per eliminare il dolore cronico nella parte bassa della schiena - aiuta a rafforzare i muscoli della schiena e della stampa);
• alcune altre tecniche.

Vale la pena notare che alcuni dei metodi di cui sopra possono essere utilizzati per alleviare il dolore nel periodo acuto della malattia, e altri - solo quando i sintomi principali vengono eliminati e l'effetto deve essere risolto.

1. Trattamento chirurgico Si raccomanda ai singoli pazienti nei casi in cui il trattamento conservativo non ha avuto l'effetto desiderato oi metodi del farmaco non possono essere efficaci in questa malattia.

prospettiva

Nella lombalgia, la prognosi dipende direttamente dalle ragioni per cui è nata. In alcuni casi, solo con il processo patologico che è sorto, purché sia ​​adeguatamente trattato, la prognosi è favorevole (i sintomi regrediscono e non disturbano più la persona). Se il mal di schiena si è verificato sullo sfondo di malattie croniche degli organi interni e della colonna vertebrale, nonché a seguito di lesioni, la prognosi è relativamente favorevole o sfavorevole (quest'ultima è particolarmente vera per le neoplasie maligne, come causa della lombodinia).

prevenzione

Per prevenire lo sviluppo di dolore nella regione lombare, è necessario evitare carichi aumentati sulla colonna vertebrale:

• non sollevare pesi; se hai bisogno di sollevare un carico, non eseguire questa azione, chinarsi su gambe dritte e piegare le ginocchia e, mantenendo la schiena dritta, sollevare il carico, usando i muscoli delle braccia e delle gambe, non la schiena;
• per lavorare al computer, scegli una comoda sedia con schienale anatomico;
• per dormire usa un materasso ortopedico.

Inoltre, i muscoli della schiena dovrebbero essere rafforzati da nuoto, fitness, ciclismo o altri sport.

È importante anche uno stile di vita attivo: passeggiate, passeggiate quotidiane all'aria aperta. È necessario evitare l'ipotermia e mangiare correttamente, controllando il peso corporeo, non permettendo l'aumento di peso.

Se queste raccomandazioni vengono seguite, il rischio di sviluppare la lombodinia vertebrale diminuirà in modo significativo.

Per quanto riguarda la prevenzione della lombodinia non associata alla colonna vertebrale, si dovrebbe essere attenti alla propria salute, in modo tempestivo riferirsi a un medico su qualsiasi patologia somatica e seguire le sue raccomandazioni di trattamento.

Sintomi e trattamento della lombalgia della colonna lombare

eziologia

La sindrome di Lumbodynia è principalmente associata a danni alla colonna vertebrale, ma può svilupparsi sullo sfondo delle malattie degli organi interni. Molto spesso, il dolore nella regione lombare si verifica con malattie del sistema riproduttivo, dei reni e anche sullo sfondo delle patologie urologiche. La lombodinia vertebrale è solitamente il risultato di processi degenerativi legati all'età nella spina dorsale, lesioni tumorali, infezioni della colonna vertebrale, nonché varie lesioni, interventi chirurgici o stenosi spinale. L'ernia intervertebrale l5 s1 diventa spesso la causa di un dolore costante o periodico nella regione lombare e sacro, che aumenta con l'ipotermia e i movimenti. Inoltre, queste lamentele sono associate alla comparsa di debolezza nell'area dei glutei e alla scansione delle "formiche" sugli arti inferiori.

I sintomi della lombodinia possono comparire improvvisamente dopo un movimento improvviso o il sollevamento del carico. Un fattore provocatorio a volte diventa una lunga permanenza in una postura statica o ipotermia locale. Nei bambini, il dolore nella regione lombare può verificarsi a causa della suscettibilità ereditaria alla formazione delle ernie di Schmorl, così come sullo sfondo della crescita attiva (ad una velocità fino a 10 cm durante l'anno). Durante la gravidanza, anche la lomboscia si sviluppa spesso, poiché durante questo periodo si verifica un aumento del carico sulla regione lombare.

Corso clinico

A seconda della clinica, c'è lombodinia acuta e cronica. Nella forma acuta si osserva dolore severo e prolungato nella regione lombare, che può indicare il pizzicamento delle radici spinali e il danneggiamento dei nervi periferici. Nella lombodinia cronica (ad esempio, sullo sfondo di un'ernia o spondiloartrosi), i disturbi sensoriali si verificano principalmente nell'area di innervazione del disco interessato.

Nella lombodinia, si verifica spesso un dolore alla schiena unilaterale, che diventa più intenso durante una prolungata posizione eretta o seduto in posizione seduta. Se il paziente è in una posizione piegata, è difficile per lui raddrizzarsi. Il dolore fa cambiare la postura dei pazienti, si appoggia alle mani o appoggia il busto contro lo schienale di una sedia. Inoltre, il busto del corpo diventa limitato, il dolore aumenta con il tempo, si verifica quando si tossisce e starnutisce.

Con lombodinia con sindrome muscolo-tonica, il dolore appare prima dopo il sollevamento pesi. Il dolore aumenta con la flessione o l'estensione della regione lombare. Alla palpazione si può osservare un aumento dei legamenti attraverso lo sviluppo dell'infiammazione nella zona interessata. Una caratteristica peculiare è l'andatura specifica del paziente (cerca di muoversi per non provocare dolore). La lombodinia con sindrome radicolare di solito si sviluppa durante protrusioni o ernie di dischi intervertebrali. Queste violazioni sono accompagnate dalla compressione della radice nervosa e dei vasi sanguigni. Ciò porta alla stagnazione e allo sviluppo di edema e aggrava anche la sindrome radicolare. Allo stesso tempo, le adesioni si formano nel tempo in zone di infiammazione.

Dolore nella sindrome radicolare localizzato nella parte bassa della schiena, ma nel tempo, andare alla parete addominale, così come il perineo, i glutei e le gambe. Il dolore allo stesso tempo ha un carattere di ripresa (diventa più intenso durante i movimenti). A volte c'è un mal di schiena, che ha un carattere permanente e rende necessario essere in una posizione forzata. La lieve lumbargia della colonna lombare si manifesta dapprima con un leggero formicolio attorno alla colonna vertebrale. Quando l'ago punge la pelle, c'è una sensibilità ridotta intorno alla colonna vertebrale. Da parte del pizzicore dei nervi sono assenti i dolori.

Con moderata severità, si osservano irradiazione del dolore e tono muscolare pronunciato. Anche caratterizzato da cambiamenti di dyscirculatory. Sono associati ad alterata circolazione e compressione dei vasi sanguigni. Clinicamente, questo si manifesta con lo sviluppo di reazioni infiammatorie, la comparsa di prurito e bruciore, gonfiore, una sensazione di "strisciamento strisciante", febbre irregolare, intorpidimento della pelle, tenerezza alla palpazione, convulsioni e contrazioni. I cambiamenti patologici nel tempo portano a cambiamenti nella pressione sanguigna. Inoltre, la contrazione asincrona del corsetto e dell'edema muscolare determina un cambiamento nel posizionamento di alcune strutture anatomiche della colonna vertebrale (la cosiddetta dislocazione).

Diagnosi e terapia

La diagnosi viene effettuata sulla base dei reclami del paziente, dei dati dell'esame radiografico, della risonanza magnetica o della TC della colonna vertebrale, dell'ecografia addominale e degli organi riproduttivi (per escludere altre patologie). Le manifestazioni di lombodinia possono imitare altre malattie, quindi si raccomanda ai pazienti di consultare non solo un neurologo, ma anche un terapista, uno specialista in malattie infettive, un ginecologo o un urologo.

Il trattamento della lombodinia è principalmente finalizzato ad alleviare il dolore ed eliminare ipertonia muscolare. A questo scopo, prescrivi antidolorifici, farmaci antinfiammatori non steroidei, rilassanti muscolari, diuretici e farmaci neurotropi. In alcuni casi, si consiglia di assumere antidepressivi. Quando il dolore espresso fa blocco Novocainic o idrocortisone. Nel periodo di esacerbazione si consiglia al paziente di riposare a letto. Hai bisogno di dormire su una superficie dura con le gambe piegate e sollevate (puoi usare un rullo dal cuscino). È utile per i pazienti indossare un corsetto lombosacrale.

Quando allevia le manifestazioni acute, è necessaria la fisioterapia. Applicare metodi di terapia manuale, agopuntura, farmacopuntura, terapia del vuoto, esercizi terapeutici. Con cambiamenti irreversibili nei dischi intervertebrali, la lombodinia può essere eliminata solo con il ripristino immediato della loro integrità o attraverso la formazione durante l'operazione di frammenti danneggiati immobili (le cosiddette vertebre "fuse").

Lyumbalgiya: che cos'è, le cause e i meccanismi di sviluppo

Le sensazioni del dolore disturbano le persone in diverse parti del corpo. Negli ultimi anni, il dolore nella regione della colonna lombare è stato particolarmente diffuso. Le ragioni per molti e qualsiasi dolore in questo posto si chiama lombodinia.

Cos'è?

Quindi, la lombodinia è il dolore che si sviluppa nella regione lombare.

Le manifestazioni possono essere sia episodi permanenti che manifesti.

Sulla base del motivo che ha portato a tale stato, il dolore deve necessariamente essere una ragione per contattare uno specialista, poiché oltre alle interruzioni meno gravi nel lavoro del corpo, questo può anche essere un segnale che il corpo sta subendo guasti più complessi. Ma sia come sia, la manifestazione della lombodinia dovrebbe essere trattata.

Dopo tutto, il dolore prolungato nella parte bassa della schiena può ridurre la qualità della vita, limitare l'attività e anche influenzare la salute generale.

motivi

Una delle principali cause di patologia è un grande carico sulla parte vertebrale. Inoltre, uno stile di vita malsano, causato da sovrappeso, esercizio fisico insufficiente, stress, dieta malsana, ecc., Può aggravare la situazione. Questi fattori possono solo avere un effetto negativo sul corpo, in particolare, portare allo sviluppo di cambiamenti morfologici nella parte bassa della schiena, manifestata a sua volta dalla sindrome del dolore.

Lyumbalgiya sulla natura della malattia e il decorso della malattia è diviso in 2 gruppi:

1. Vertebrogenesi (secondo l'ICD 10), quando il dolore nella parte vertebrale è una patologia.
2. Non vertebrale, se non vi è alcuna connessione con la colonna vertebrale.

Il termine è anche usato in nome del dolore alla colonna vertebrale nelle donne in gravidanza. La debolezza dei muscoli influenza l'insorgenza del dolore, inoltre il feto in crescita esercita pressione sulla regione lombare della donna incinta.

Meccanismo di sviluppo

Per la maggior parte, il meccanismo dello sviluppo della malattia è quasi completamente associato alla sindrome radicolare. Questo è spiegato come segue: il sistema nervoso centrale riceve un impulso quando queste radici e questi nervi vengono pizzicati a causa di danni meccanici, spesso o per altri motivi.

Lumbodynia può essere di natura diversa, quindi, ha diverse forme:

1. Discogenic. È caratterizzato da dolore acuto provocato dalla protrusione del disco intervertebrale. Mette sotto pressione i tessuti vicini e schiaccia le radici spinali. Ciò porta allo spasmo muscolare, mettendo così sotto pressione le terminazioni nervose. Quindi la schiena e la spina dorsale del paziente subiscono un dolore incredibile.
2. Spondylogenic. Caratterizza il dolore da lieve a moderato. Dopo aver esercitato il piano fisico, sovraccaricando il corpo con esercizi intensivi, si può sperimentare questa forma di lombodinia. Molto spesso questo tipo si verifica in adolescenti e bambini. Successivamente, può provocare osteocondrosi.
3. Il tipo cronico di manifestazione dolorosa può essere diagnosticato solo se il dolore non scompare più di 10-12 settimane. Spesso questi dolori sono tollerabili e aggravati a causa di affaticamento, situazioni stressanti e infezioni.

La sindrome del lombalgia può avere una, ma diverse forme di manifestazione contemporaneamente:

• Sindrome di Levingston, che è caratterizzata dalla comparsa di dolore in una parte del triangolo muscolare tripartito. Il dolore è noioso, persistente, c'è una sensazione di oppressione nell'area specificata.
• Sindrome di Sol-Williams, caratterizzata da dolore, risultante da movimenti improvvisi, tosse, starnuti, respiro profondo.

Spesso, con la comparsa di tale dolore, molti pazienti cercano di usare un unguento o una medicina alternativa, come gli impiastri, ma il più delle volte, tali metodi non funzionano. Auto-medicare in questo caso è estremamente imprudente, ed è imperativo cercare un aiuto medico.

Malattia di Lyumbalgiya: classificazione, tipi e fattori di rischio per la manifestazione della malattia

La lombodinia non è una malattia indipendente, ma si riferisce alla manifestazione del dolore che si verifica insieme a disturbi nelle regioni vertebrali e lombari. Di regola, l'ipodynamia, l'eccessiva attività atletica, l'osteoporosi, le ferite, ecc. Causano tale stato. Ma i pazienti spesso non hanno segni dolorosi di disturbi gravi.

La lombodinia, come il mal di testa, è un fenomeno abbastanza comune. La malattia può manifestarsi nei pazienti di qualsiasi età e persino nei bambini. Soprattutto nel periodo dai 10 ai 17 anni. Nel periodo della cosiddetta crescita attiva.

Tuttavia, il più delle volte questa malattia si verifica nelle persone anziane oltre i 50 anni. Secondo le statistiche, la lombodinia è localizzata nella regione della 4a e 5a vertebra lombare. Questo è spiegato dalla distribuzione speciale del carico sulla colonna vertebrale. Le vertebre superiori sono danneggiate a volte meno.

Fattori di rischio

I fattori che portano al dolore nella sezione vertebrale includono:

• disturbi del sistema muscolare;
• microtraumi;
• pose forzate scomode;
• ebbrezza;
• lesioni infettive del corpo;
• malattie degli organi interni;
• disturbo dell'andatura, come i piedi piatti;
• fattori psicogeni.

classificazione

La malattia neurologica lombodinia ha la seguente classificazione in base al tipo di flusso:

• acuto, quando i dolori sorgono inaspettatamente e hanno una connessione diretta con disturbi spinali;
• cronica, quando il dolore aumenta su base crescente, agisce come un segnale di un processo patologico cronico nei tessuti e nella colonna vertebrale.

Come già accennato, il decorso e l'origine della malattia neurologica possono essere suddivisi in vertebrali e non vertebrali. Ogni specie ha una relazione con i processi patologici nella colonna vertebrale.

Il primo tipo (vertebrale) può svilupparsi a causa di:

• l'osteoporosi;
• ernia;
• protrusione;
• scoliosi;
• cifoscoliosi;
• disturbi associati a qualsiasi tipo di colonna vertebrale;
• lesione o spostamento delle vertebre;
• neoplasie tumorali.

I seguenti tipi possono portare al secondo tipo (non vertebrale):

• insufficienza renale;
• distorsione muscolare e lesioni;
• malattie dell'intestino e degli organi interni;
• lesioni meccaniche ai muscoli della schiena;
• lunga postura antiphysiological;
• lichen herpes;
• miosite.

palcoscenico

La malattia lombalgia è suscettibile di trattamento precoce. Una risposta rapida ti consentirà di superare la malattia nel miglior modo possibile e prevenire possibili patologie. Se iniziamo con un appello a uno specialista, allora lo sviluppo della fase cronica non è raro. L'inizio di questo processo inizia 6 mesi dopo il primo dolore alla schiena. Nella seconda fase della malattia sono possibili manifestazioni patologiche nella colonna vertebrale. Il periodo cronico dura un lungo periodo e causa costante dolore fastidioso, e con anche un leggero carico sulla colonna vertebrale può aggravare. Per sbarazzarsi della lombodinia, viene applicato solo il trattamento complesso prescritto da uno specialista.

Lumbodynia: sintomi e trattamento in vari modi

Oltre alle principali ragioni per lo sviluppo del dolore di cui sopra, è anche possibile evidenziare movimenti improvvisi, ipotermia, posizioni scomode del corpo, ad esempio durante il sonno o un lungo viaggio. Il dolore in questo caso è doloroso, è possibile trasferire il dolore alla gamba lungo la parte posteriore della coscia.

L'aumento del dolore può essere vissuto anche con i movimenti più piccoli, che quindi si indeboliscono, quindi riprendono. Avendo diagnosticato una tale malattia come lombodinia, solo uno specialista dovrebbe determinare i sintomi e il trattamento.

Va ricordato che un trattamento inadeguato della patologia può trasformarsi in disabilità e disabilitare completamente la capacità di lavorare.

sintomi

Il trattamento di questa malattia è prescritto solo da un medico, nonostante il fatto che alcuni preferiscono auto-medicare con l'aiuto di rimedi popolari. Tuttavia, in questa forma di realizzazione, è necessario capire che ci sono rischi per la salute, perché una diagnosi errata può provocare più infiammazione della colonna vertebrale e del tessuto muscolare attorno ad essa.

La natura e i sintomi della malattia sono i seguenti:

• dolore unilaterale nella colonna lombare;
• dolore aumentato a causa di movimenti vigorosi o di una lunga permanenza in una posizione;
• migliorare la situazione quando si prende una posizione sdraiata;
• difficoltà a piegare il corpo durante l'inclinazione;
• difficoltà nelle azioni elementari: lavarsi, camminare, stirare, ecc.;
• affaticamento nella regione lombare.

Quando la malattia progredisce, diventa permanente, il disagio diventa più intenso, aggravato anche dalle risate, dalla tosse e così via. Se non si utilizza una medicina prescritta da un medico, è possibile far diffondere il dolore all'intera area del sacro, alle gambe e ai glutei.

Nella zona interessata, lo specialista o il paziente stesso possono rilevare la contrazione muscolare, che, se premuto, fa male, che è paragonabile a una leggera scossa elettrica. Questo fenomeno è chiamato un sintomo di tensione muscolare, il paziente può anche rabbrividire dal dolore quando esamina il centro di sensazioni spiacevoli. Pertanto, se viene rilevata la lombalgia della malattia, i cui sintomi sono determinati dal medico, il trattamento viene necessariamente prescritto dopo una diagnosi completa.

In alcuni pazienti è possibile identificare un sintomo positivo di Lasegue, che è uno degli indicatori di tensione. Si manifesta con un aumento del dolore nella regione lombare e lungo il nervo sciatico, quando il medico cerca di sollevare la gamba raddrizzata del paziente sdraiato sulla schiena. Se la gamba è piegata al ginocchio, allora arriva il sollievo e scompare il disagio.

diagnostica

È necessario un neurologo per esaminare un paziente al fine di identificare la possibile compromissione dei riflessi. Anche nel processo di diagnosi sono utilizzati dispositivi: raggi X, TC, risonanza magnetica, mielografia. E se necessario, il medico può prescrivere ulteriori studi.

Per escludere altri problemi sarà necessario:

• esami delle urine e del sangue;
• Ultrasuoni dei genitali e del peritoneo;
• biochimica del sangue.

Trattamento farmacologico

Dopo aver ottenuto i risultati desiderati dell'esame, il medico prescrive la terapia. Dipenderà direttamente dalla fase della malattia. Se il periodo di flusso è acuto, vengono utilizzati i FANS, ad esempio, Ibuprofen o Diclofenac.

Il complesso utilizza anche condroprotettori, che hanno un effetto estremamente positivo sulla cartilagine, non solo nella regione lombare, ma anche sui tessuti dell'intero organismo. Questi farmaci includono condroitina. Inoltre, il medico può prescrivere Beklafen, che è un rilassante muscolare.

Dosaggio e durata - è la responsabilità del medico, la cosa principale che il paziente deve fare è seguire tutte le regole di trattamento prescritte. Quando il dolore si attenua, la fisioterapia, che include elettroforesi, fangoterapia, apiterapia, massaggi, nuoto e altro, è appropriata.

Trattamento chirurgico

Quando la lombodinia si verifica in forma grave e sul viso di disturbi circolatori, ascessi, tumori nel midollo spinale, allora il trattamento chirurgico sarà inevitabile. In questo caso viene eseguita un'operazione che implica la fusione del segmento degenerativo e dell'impianto. Questa procedura chirurgica è chiamata fusione spinale e viene eseguita in caso di dolore insopportabile a causa del movimento instabile della vertebra.

Se il paziente ha l'ernia intervertebrale, il disco vertebrale viene rimosso e uno artificiale viene messo al suo posto. Questa manipolazione è chiamata discectomia. Ma i chirurghi eseguono una tale operazione estremamente raramente, perché può portare a una recidiva di lombalgia.

Tecnica Dikul

Popolare oggi è il metodo del dolore Dikulya. Usato in questo caso, uno schema di carico appositamente progettato, che restituisce la mobilità della colonna vertebrale. Insieme agli esercizi, vengono utilizzati anche il corretto regime di bere, la terapia manuale e l'agopuntura.

Il corso secondo il metodo consiste di 3 cicli, ognuno dei quali comprende 12 lezioni:

• La fase 1 è contrassegnata dalla preparazione del corpo allo stress. Qui ci sono lezioni di ginnastica respiratoria, yoga, Pilates.
• La fase 2 prevede il ripristino dei muscoli colpiti dalla malattia, aumentando il tono dei tessuti molli in quest'area.
• La fase 3 mira ad aumentare la mobilità spinale. Qui inizia la formazione attiva sui simulatori. Inoltre, ogni paziente riceve la sua serie di esercizi a seconda della complessità della situazione. Questi esercizi possono essere eseguiti a casa.

Il recupero in ogni persona avviene individualmente, è possibile recuperare in 3 mesi e si può ripetere il corso per diversi anni consecutivi.

Come trattare la lombodinia con la medicina convenzionale e alternativa

Adeguati nel trattamento della malattia sono la fisioterapia, che ha lo scopo di migliorare le condizioni del paziente e alleviarlo dal dolore. Come trattare la lombodinia può solo decidere un medico.

Nomina anche le procedure, tra cui:

• Terapia diadinamica, quando il corpo è influenzato da correnti impulsive che hanno diversa frequenza e forma. La procedura prevede l'uso alternativo di 2-3 tipi di correnti. Il numero di procedure per un ciclo di 5-7, ciascuna manipolazione richiede circa 10-12 minuti.
• Elettroanalgesia a impulso corto, in cui vengono applicati impulsi molto brevi sull'area interessata. La frequenza degli impulsi può variare da 2 a 400 Hz. Abbastanza 10 trattamenti della durata di 10 minuti.
• Elettroforesi dei farmaci, in cui l'introduzione di un farmaco per il sollievo dal dolore si verifica in combinazione con una corrente elettrica costante. La procedura richiede 15-30 minuti, il corso - 15-20 manipolazioni.
• Terapia laser magnetica, che grazie all'esposizione simultanea alla zona interessata con un laser e un campo magnetico aiuta a migliorare la situazione. Il tempo per la manipolazione è di 15 minuti, il corso ha fino a 15 procedure.
• Terapia magnetica, in cui l'influenza sul corpo è prodotta da campi magnetici alternati e permanenti. Il corso - fino a 20 procedure per 15-25 minuti ciascuna.
• Terapia ad ultrasuoni, dove vengono applicate le vibrazioni ultrasoniche, la cui frequenza varia da 800 a 3000 kHz. Il corso esegue 6-14 manipolazioni per 12-15 minuti.
• Agopuntura, durante la quale gli impulsi dagli aghi passano alla parte dolorosa del corpo. Tali procedure vengono eseguite per 15-45 minuti, il numero di manipolazioni nel corso di 3-15.
• La terapia manuale viene effettuata dall'irritazione delle terminazioni nervose. Questa procedura viene eseguita da massaggiatori speciali o massaggiatori. Il corso raggiunge 15 procedure. Si raccomanda di ripetere in sei mesi.

Come trattare la lombodinia, decide uno specialista, perché ci sono controindicazioni. Sono neoplasie sia di natura maligna e benigna, infezioni della colonna vertebrale e dei tessuti, stati febbrili, ascessi nell'area di influenza.

Blocco con lombalgia

Inoltre, il medico può decidere come trattare la malattia lombodinia, se ci sono mal di schiena insopportabili che interrompono il ritmo della vita e privano il paziente dell'efficienza. In questi casi, viene applicato un blocco, che consiste nell'introduzione di un potente farmaco nell'area del dolore. Questo farmaco è in grado di alleviare rapidamente il dolore per un periodo fino a diversi giorni.

Metodi popolari

La medicina tradizionale non è meno sviluppata nel trattamento della malattia. Ma dovrebbe essere chiaro che, a seconda di come trattare la manifestazione della lombodinia, solo il dolore può essere neutralizzato e la causa non viene eliminata.

Per alleviare la condizione, è possibile utilizzare le seguenti ricette:

1. Tre volte al giorno per strofinare il punto dolente con succo di aloe.
2. Fare impacchi da foglie di rafano lavate, secche e sbucciate, avvolgendole con un prodotto di lana durante la notte.
3. Strofinare il grasso del maiale anche avvolgendo il punto dolente con una sciarpa di lana.
4. Uso della composizione preriscaldata di ozocerite. Lascia fare raffreddare. L'applicazione viene effettuata 10 giorni, una volta al giorno. La procedura termica è controindicata in presenza di formazioni concentrate nel peritoneo o nella piccola pelvi.

L'esasperazione del dolore può essere se:

• non seguire la postura mentre si è seduti, camminando;
• non fare ginnastica, almeno mezz'ora al giorno;
• ferire e surriscaldare la regione lombare;
• girare bruscamente, spostare, sollevare oggetti pesanti;
• dormire su soffici letti di piume, è meglio dare la preferenza a un materasso semirigido;
• non utilizzare una cintura di fissaggio quando si praticano sport attivi, in particolare sollevamento pesi;
• Non usare una benda da 6 mesi di gravidanza (come prescritto da un medico).

Per la prevenzione, è importante ricordare le regole di base:

• mantenere la postura;
• controllo del peso per il sollevamento;
• alimentazione razionale con l'uso di almeno 5 diversi tipi di frutta e verdura ogni giorno;
• ricorda la sicurezza non solo sul lavoro, ma anche nella vita di tutti i giorni.