Per uno stile di vita sedentario, una cattiva postura e uno sforzo fisico anormale una persona paga per il mal di schiena.

Le statistiche mostrano che la maggior parte delle persone si rivolge a un medico solo quando il disagio porta a una quasi completa perdita di capacità lavorativa.

Fino a un momento critico, la maggior parte delle persone preferisce l'automedicazione: bere una pillola o applicare un unguento pubblicizzato in TV, mentire un po '.

Tale indifferenza verso il proprio corpo porta alla transizione di una malattia che non è stata ancora diagnosticata in una forma cronica, che è molto più difficile da combattere.

Se senti che i tuoi muscoli della schiena sono limitati, consulta immediatamente un medico per ottenere indicazioni su come diagnosticare la malattia.

Di grande importanza per il corpo è la prevenzione delle malattie della colonna vertebrale, perché dipende da esso lo stato generale di salute del corpo, gli organi interni, la resistenza e la forza di una persona.

Pertanto, è meglio prendere tutte le misure possibili per prevenire la malattia, piuttosto che dedicare tempo, denaro e nervi al trattamento e porre domande del tipo: "Com'è che non posso camminare?"

Il sistema di azioni preventive per prevenire il mal di schiena è volto ad eliminare i seguenti fattori di rischio:

1. Cattiva postura
2. Stile di vita sedentario
3. Fumo sistematico e consumo di alcol.
4. Esercizio eccessivo o insufficiente, adozione di posture forzate e movimenti ripetuti molte volte.
5. Ipotermia frequente e grave.
6. Movimenti infruttuosi che portano a lesioni generali.

Al lavoro ea casa: come proteggere la schiena?

Spesso, presso l'ufficio del medico, ai pazienti viene chiesto cosa fare se hanno irrigidito la schiena nella parte bassa della schiena. Tuttavia, poche persone pensano che il sollevamento di oggetti pesanti possa contribuire a questo.

Se la tua attuale lezione riguarda il sollevamento pesi, devi imparare come farlo senza rischiare la salute del midollo spinale.

Non è possibile tornare indietro e piegarsi verso il basso, come di solito è fatto. Dovresti sedere con la schiena dritta e alzarti fino alla massima altezza, semplicemente raddrizzando le ginocchia.

Se il lavoro è associato alla necessità di stare spesso, allora è spesso necessario cambiare la gamba portante e la postura generale. Non dimenticare che una postura comoda non significa "utile". Non importa quanto tu ti senta a tuo agio, la posizione del tuo corpo deve essere cambiata abbastanza spesso.

Un impiegato è costretto a sedersi costantemente. Cerca di organizzare il posto di lavoro in modo che la schiena possa essere in una posizione di livello.

Cerca di adattare la sedia al tavolo in modo che i piedi possano stare sul pavimento e le ginocchia siano piegate di circa 90 gradi.

Pericoloso per la salute della schiena e il lavoro del conducente. Durante un lungo viaggio, l'autista, come sembra a lui, prende una posizione comoda piegando la schiena sul sedile, abbassando la parte bassa della schiena e raddrizzando le gambe.

Ma questo crea un carico pericoloso sui dischi intervertebrali della colonna lombare, aggravata dallo scuotimento creato dall'auto.

Quando provi a raddrizzare la schiena, il guidatore sentirà uno scricchiolio nell'area delle scapole. Per proteggere la schiena, i conducenti devono utilizzare un poggiatesta e un rullo speciale sotto la parte bassa della schiena.

Quando svolgi le faccende domestiche, quando devi inclinare il corpo, prova a ridurre il carico sulla colonna vertebrale, usando qualsiasi oggetto solido a portata di mano come supporto.

Quando si pulisce la casa con un aspirapolvere, il tubo deve essere di dimensioni tali da non dover piegare.

Un sovraccarico della colonna vertebrale porta al fatto che il dorso è limitato, sebbene tutto sia normale sulla risonanza magnetica. Dovrebbero essere evitati lavori legati all'esecuzione di movimenti stereotipati, come segare legna da ardere, lavaggio a mano, scavare con una pala o forchette.

Prevenzione delle malattie: sport per aiutare

L'esercizio regolare porta inestimabili benefici al corpo umano in generale e alla colonna vertebrale in particolare. Un grande esercizio per la schiena è l'iperestensione.

Può essere eseguito sia in palestra che a casa. Quando svolgi gli esercizi a casa, devi mentire sullo stomaco, unire le mani dietro la testa.

Assicurati che il corpo sia dritto. Per espirare e strappare il torace dal pavimento, inspirare - abbassare. 10-20 ripetizioni di questo esercizio ti aiuteranno se la tua schiena si è irrigidita la sera, ma non sai cosa fare.

Dovrebbe anche essere più frequente camminare, respirare aria fresca, sradicare cattive abitudini come il fumo.

Fattori di rischio: bozze e eccesso di cibo

Evitare l'ipotermia. Un caso comune: la dacia, vestita con pantaloncini corti e canotta, lavora in giardino. Non presterà attenzione al fatto che una brezza è saltata e finirà il suo lavoro.

Entro la sera, lei sarà sorpresa perché i muscoli della schiena rigidi le impediscono di addormentarsi. E infatti, molti di questi ipotermia possono portare a malattie croniche.

Proteggi la schiena dagli effetti del vento, se possibile indossa lunghe giacche, maglioni, evita i pantaloni a vita bassa.

Guarda cosa mangi La colonna vertebrale svolge la funzione dello scheletro e più il tuo peso aumenta, maggiore è il carico creato sullo "scheletro". L'eccessivo peso corporeo porta alla scoliosi e, a sua volta, provoca lo spostamento degli organi interni.

Ricorda che la cura della colonna vertebrale è una garanzia per la tua salute e che qualsiasi malattia è prevenuta molto più facilmente di quanto non venga curata.

Una selezione dei miei materiali utili sulla salute della colonna vertebrale e delle articolazioni, che consiglio di osservare:

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disconoscimento

Le informazioni contenute negli articoli sono destinate esclusivamente a informazioni generali e non devono essere utilizzate per l'autodiagnosi di problemi di salute o per scopi medici. Questo articolo non sostituisce il parere medico di un medico (neurologo, terapeuta). Si prega di consultare il medico prima di sapere esattamente la causa del tuo problema di salute.

Dolore e rigidità nella schiena

Tutte le difficoltà della vita cadono sulle nostre spalle in senso letterale e figurativo. Questa asta di supporto naturale non può essere completamente immune agli effetti di fattori avversi. Per una volta in ogni vita, ognuno ha sintomi come dolore e rigidità dei muscoli della schiena. E stanno torturando qualcuno da anni.

Rigidità mattutina, dolore acuto, bruciore, accoltellamento non consentono di muoversi normalmente e godersi il nuovo giorno. Certo, questo indica la presenza di disturbi gravi. Qual è la loro natura e come salvarsi da questi tormenti?

Perché può essere mal di schiena

Nel corpo umano possono verificarsi molti disturbi che provocano la comparsa di mal di schiena: osteocondrosi, sciatica - tutte le diagnosi familiari a molte persone. Queste malattie hanno una natura progressiva di sviluppo e non passano da sole. Nella stragrande maggioranza dei casi, la malattia, avendo iniziato a una certa età, persegue una persona per tutta la vita.

Il dolore si verifica a seguito della distruzione delle "connessioni" cartilaginee di due vertebre adiacenti (nei dischi intervertebrali). I dischi non sono in grado di svolgere pienamente la loro funzione di supporto. C'è uno spostamento e un pizzicamento delle fibre nervose.

Cause di dolore e rigidità alla schiena:

• Alti carichi sul dorso, specialmente quando si sollevano o trasportano pesi con una curvatura innaturale della colonna vertebrale.
• Quando il sovrappeso aumenta la pesantezza che deve trattenere.
• Curvatura della colonna vertebrale (scoliosi acquisita, lordosi, cifosi). La colonna vertebrale "cede" in punti di curvatura e i muscoli sono troppo allenati.
• Sottosviluppo del corsetto muscolare. I muscoli flaccidi e non allenati non aiutano la schiena a mantenere la sua forma, completamente "mettendo la responsabilità" sui dischi intervertebrali, la cui risorsa non è infinita.
• Freddo. Avendo "preso un raffreddore" il giorno prima, una persona può svegliarsi completamente irrigidita e malata. Forse il dolore non si fermerà durante il giorno.
• Intossicazioni e malattie infettive hanno un effetto distruttivo sulla cartilagine che sostiene le vertebre.
• Le lesioni alla schiena possono "mettere fuori gioco" una vertebra dal loro sedile e danneggiare i loro muscoli, il che gli ricorderà costantemente i loro dolori mattutini.
• Predisposizione "familiare". Per queste persone non è necessario un motivo speciale per iniziare un disturbo. Il dolore può iniziare anche con uno stile di vita completamente prospero e "corretto".
• L'età cambia Nel tempo, il sistema muscoloscheletrico si consuma. Ci può essere un intero "mazzo" di malattie, il cui risultato è un dolore periodico e rigidità alla schiena.
• Sforzo muscolare Se alla vigilia della persona resa non abituata per i carichi di potenza del tuo corpo, allora il mattino successivo avvertirai disagio, dolore. Le fibre muscolari sono "intasate" con acido lattico. Sovraccarico in loro, una sensazione di rigidità non si placherà per diversi giorni. Questa è la causa più innocente del dolore, che scomparirà da sola.

Tuttavia, la comparsa di dolore e disagio nella parte posteriore della mattina, anche se scompare durante il giorno, indica una grave compromissione funzionale del corpo, l'infiammazione. Ci sono pochissime ragioni sicure per questa sensazione dolorosa. Pertanto, se il dolore mattutino si ripresenta, è necessario consultare un medico. Sicuramente scoprirà la loro ragione.

Come scoprire la causa del dolore

La diagnosi di una malattia che può trattenere senza pietà viene eseguita da specialisti: un neuropatologo, un osteopata, un chirurgo, un reumatologo. Per stabilire con precisione la causa dell'indisponibilità, riferiscono al paziente le seguenti procedure:

• X-ray. Questo è lo studio più popolare prescritto da un medico subito. L'immagine mostra chiaramente tutte le anormalità nella struttura della colonna vertebrale, spostamento delle vertebre, pizzicamento delle fibre nervose o focolai di infiammazione.
• Analisi del sangue biochimica, analisi delle urine. Le analisi devono indicare la presenza nel corpo di "marcatori" della malattia.
• La risonanza magnetica fornirà un "quadro" dettagliato dello stato della colonna vertebrale e dei tessuti circostanti. Contrariamente alle "storie dell'orrore", questa procedura è completamente sicura.
• In assenza di evidenti anomalie nel sistema scheletrico, ma con dolore e rigidità incessanti alla schiena, il medico può prescrivere un esame specifico: elettromiografia. Nel corso di questo, la condizione generale delle fibre muscolari, la qualità della trasmissione degli impulsi nervosi in esse, la causa di "irrequietezza" sarà chiarita.

Dopo aver esaminato questi esami, il medico prescriverà il trattamento appropriato per un caso specifico.

Trattamento del dolore

L'obiettivo principale del trattamento è il sollievo più rapido del dolore in un paziente. A seconda della causa principale della malattia, possono essere compresse o iniezioni con effetti anestetici, antispastici e antinfiammatori.

Con le lesioni identificate della cartilagine, verranno prescritti farmaci per aiutare a ripristinare il tessuto perso.

Le procedure di fisioterapia "mettono in piedi" più di una generazione di persone. Molto efficace e popolare:

• Elettroforesi con farmaci, fonoforesi, magnetoterapia, laserterapia.
• Ginnastica terapeutica, massaggi, agopuntura, terapia manuale, irudoterapia. Quando combinato con il trattamento principale, c'è un tremendo effetto curativo.
• Non disperare se il trattamento non dà il sollievo desiderato per molto tempo. Il modo più affidabile per sbarazzarsi del mal di schiena e le sue cause è la chirurgia. Sfortunatamente, può costare un sacco di soldi, ma risolve il problema "sul nascere".

In caso di dolore ricorrente e sensazione di rigidità, è necessario non lanciare la tua condizione, non pensare che "passerà da sola". Le cause della malattia possono essere molte. Ignorando i sintomi, una persona può perdere il "filo" dell'insorgenza di un disturbo grave, che si fa sentire con attacchi di dolore e rigidità alla schiena. Attento atteggiamento verso la loro salute, un trattamento tempestivo porterà certamente il sollievo e la libertà desiderati.

Dai un'occhiata e fai un grande esercizio mattutino per la schiena!

Come rilassare i muscoli della schiena (alleviare i crampi)

Aiuta con mal di schiena - blocchi muscolari e spasmi

La causa principale di molte malattie della colonna vertebrale è associata a spasmi dei muscoli trasversali laterali e mediali trasversali profondi e bassi della colonna lombare e interspinale! E in uno stato di spasmo, questi muscoli possono rimanere per anni, causando il blocco muscolare dei dischi intervertebrali. Pertanto, il blocco muscolare del disco non si sviluppa a causa della distrofia e della sporgenza del disco intervertebrale e non a causa della crescita ossea delle vertebre adiacenti.

Il processo patologico primario è l'eccessiva tensione di questi muscoli (gomito rotazione del corpo, eccessiva flessione della colonna vertebrale, ipotermia della schiena, una malattia infettiva, tensione muscolare statica prolungata che si verifica quando la persona si siede al computer in modo errato, portando la borsa su una spalla, ecc. ), superando il loro voltaggio operativo, che porta a una lunga tensione riflessa riflessa, spasmo riflesso di questi muscoli.

E per tutto questo tempo i dischi intervertebrali possono trovarsi in uno stato compresso e compresso, a volte anche sporgenti tra le vertebre, comprimendo le terminazioni nervose e causando dolore di varia intensità. Con una pressione eccessiva sui dischi intervertebrali, si appiattiscono e si espandono in tutte le direzioni. I dischi in espansione si rompono in tutte le direzioni.

I più vulnerabili a questa pressione sono le radici del midollo spinale e dei nervi autonomi, sono irritati. Questa irritazione provoca una contrazione dei muscoli intervertebrali (intersticeali interdimensionali e altri muscoli corti), che aumenta la pressione sui dischi, che irrita ulteriormente le radici del midollo spinale, cioè un circolo vizioso e il blocco del segmento vertebrale. Di conseguenza, il dolore si alza e i muscoli circostanti si stringono per proteggere l'area ferita. Il muscolo spastico blocca le fibre nervose e i vasi sanguigni, in conseguenza del quale il metabolismo della nutrizione e dell'energia viene disturbato sia nei tessuti del muscolo stesso che negli organi interni, la cui nutrizione e innervazione viene effettuata da vasi e nervi bloccati. (Esempio: il nervo vago viene pizzicato nel collo, gli impulsi per il rilassamento non passano attraverso di esso al fegato, di conseguenza - uno spasmo cronico della cistifellea.)

Quando lo spasmo muscolare in essi accumula l'acido lattico, che è un prodotto dell'ossidazione del glucosio in condizioni di mancanza di ossigeno. L'alta concentrazione di acido lattico nei muscoli provoca la comparsa di dolore. Quando i muscoli sono rilassati, il lume dei vasi viene ripristinato, il sangue viene rimosso dall'acido lattico dai muscoli e il dolore scompare. La compressione dei nervi spinali porta alla perdita di sensibilità di organi e tessuti. La compressione delle navi porta a gonfiore e dolore.

Quando la colonna vertebrale viene allungata, la tensione muscolare viene alleviata, gli spazi intervertebrali aumentano, la compressione nervosa si riduce, la circolazione sanguigna viene migliorata e i processi metabolici nelle vertebre e nei tessuti adiacenti, nei sacchi articolari e in tutto l'apparato legamentoso delle articolazioni vengono migliorati. Pertanto, i difetti della colonna vertebrale vengono corretti, la rigidità articolare viene eliminata, il dolore viene alleviato, il che contribuisce al recupero più rapido di movimenti a tutti gli efetti dopo lesioni, malattie delle articolazioni, sovraccarico nervoso e stress.

Durante uno spasmo muscolare, si verifica la contrazione simultanea delle fibre all'interno del muscolo. Tali spasmi si verificano spesso durante i movimenti improvvisi o con uno stiramento eccessivo di muscoli tesi. Il busto veloce dopo una seduta prolungata, ad esempio, può causare l'allungamento dei muscoli della schiena e del dolore in quest'area. In risposta a questo, si verifica una contrazione istantanea delle fibre muscolari. Si forma qualcosa come un albero protettivo che protegge la schiena da ulteriori irritazioni. L'aumento del dolore provoca una tensione muscolare ancora maggiore.

Prima di tutto, i muscoli del collo e della schiena sono suscettibili agli spasmi. Queste aree del corpo sono spesso in uno stato di tensione. Sono più sensibili anche a carichi minori. C'è abbastanza corrente di luce per creare muscoli rigidi del collo che si trovano in uno stato di tensione mentre si lavora con un computer o si gioca a tennis. Il dolore spasmodico alla schiena e al collo, combinato con una sensazione di intorpidimento della pelle, formicolio o debolezza dei muscoli può indicare la rottura del disco intervertebrale o danni ai nervi.

L'osteocondrosi e il blocco muscolare dei dischi sono malattie diverse che nascono indipendentemente l'una dall'altra! Pertanto, la causa principale del dolore pronunciato nella colonna vertebrale è di solito una contrazione eccessiva dei corti muscoli della profondità della schiena, che li induce a uno spasmo riflesso e al blocco dei dischi intervertebrali. Una piccola ernia del disco, spuntando dalle vertebre stesse non danno manifestazioni dolorose e spesso si verificano in parallelo con lo spasmo muscolare. Pertanto, le diagnosi "osteocondrosi" e "radicolite" non riflettono l'essenza dei processi patologici e la fibromialgia è più correttamente chiamata dolore nei muscoli della schiena.

Se il corpo ha spasmi muscolari cronici che corrispondono a certe emozioni negative, allora daranno vita a queste emozioni. Il dolore fisico, lo stress statico permanentemente mantenuto in alcune posizioni, lo stress emotivo - può agire sia individualmente che insieme in varie combinazioni; i blocchi e gli spasmi che generano possono catturare varie aree del corpo. Lo stretching, in alternanza con la tensione isometrica, rimuove bene gli spasmi delle singole fibre muscolari.

Durante il lavoro muscolare, l'energia chimica viene prodotta soprattutto nei muscoli muscolari potenti nello stadio anaerobico senza la presenza di ossigeno. Lo stadio aerobico è la base per le fibre muscolari, fornendo un lavoro ritmico, non associato a grandi carichi e progettato per una maggiore resistenza. Questo è il motivo per cui è proprio lo stiramento del muscolo che fornisce la sua saturazione energetica in modo più efficace della compressione, costringendo immediatamente l'energia chimica a diventare nervosa.

Ferite, lesioni o stress possono causare una eccessiva tensione muscolare a lungo programmando il cervello. All'inizio del processo di guarigione, il cervello ha bisogno di un ulteriore input di impulsi dal movimento del muscolo spastico per rompere il circolo vizioso. Un altro fenomeno spesso riscontrato è l'amnesia muscolare. Quando si verifica una lesione, la tendenza naturale è quella di limitare l'uso della parte lesa del corpo.

Il problema è che il corpo (cioè i muscoli o il cervello che li controlla) ricorda un modello limitato di movimento, anche dopo la guarigione. Le conseguenze di questo sono debolezza in alcuni muscoli. Rieducazione del corpo - esercizi statici e dinamici, reintegrare questi muscoli in un unico funzionamento con il resto del corpo.

Fai esercizi, tendendo costantemente e rilassando tutti i gruppi muscolari del corpo, iniziando dalle gambe e terminando con i muscoli del viso e della testa. All'espirazione viene attivato il sistema nervoso parasimpatico, che è responsabile del rilassamento, quindi la combinazione di rilassamento con espirazione potenzia l'effetto.

Rilassamento dello spasmo muscolare

Rilassa lo spasmo muscolare in uno dei seguenti modi:

• usando la respirazione polmonare (inalazione - tensione, espirazione - rilassamento, quindi inalazione senza tensione, riprodurre la sensazione di rilassamento sull'espirazione) in questa particolare area del corpo;
• attraverso la tensione limite - l'area dello spasmo deve essere tesa il più possibile e tenerla per 20-30 secondi, finché non è possibile, quindi rilassarsi con un'espirazione;
• passando attraverso una zona di tensione una sensazione di benessere, piacere fisico.

Massaggio del sito dello spasmo in tutti i tipi (impastamento, pressione profonda, massaggio vibratorio). Lo stretching del tratto può essere alternato con la tensione isometrica.

Prova un leggero massaggio con il ghiaccio. Sfregare il punto dolente con lenti movimenti circolari usando un pezzo di ghiaccio offusca un po 'il dolore. L'effetto è raggiunto in pochi minuti. In primo luogo, il ghiaccio provoca un restringimento dei vasi sanguigni, quindi si espandono bruscamente, contribuendo al rilassamento muscolare. Dopo l'applicazione del ghiaccio, i movimenti lenti e lisci contribuiscono al ripristino della normale circolazione sanguigna e restituiscono ai muscoli la loro solita capacità di ridurre e rilassarsi.

Se i crampi non si fermano dopo tre giorni, puoi provare il trattamento termico. Non appena il dolore acuto e il gonfiore scompaiono, inizia a usare il calore che porta il sangue al punto dolente. Per fare questo, devi solo prendere un asciugamano inumidito con acqua calda, avvolgere un punto dolente con esso, mettere un sacchetto di plastica e un asciugamano asciutto sulla parte superiore per una migliore ritenzione di calore. Tali procedure di riscaldamento della durata di 20 minuti si ripetono cinque volte al giorno.

Le smagliature sono necessarie per mantenere la flessibilità. Con l'età, i tendini iniziano a ridursi, riducendo la flessibilità. I tuoi movimenti diventano più lenti e fluidi, il passo si accorcia, la postura si perde.

Per tutti i pazienti con osteocondrosi, sono utili il massaggio, l'automassaggio, gli esercizi in acqua, il nuoto, specialmente nello stile di rana e sul dorso. Esercizi utili per rafforzare i muscoli della schiena e degli addominali, che sono inclusi negli esercizi complessi. Quando la tensione muscolare aumenta la compressione delle radici nervose e deteriora l'afflusso di sangue ai dischi intervertebrali.

Pertanto, è importante includere esercizi di rilassamento in classe, che devono essere alternati con esercizi speciali. Prima di tutto, devi imparare come rilassare i muscoli della schiena, portando il carico principale:

• movimenti lenti e ritmici, stretching del muscolo tonico (ripetere 6-15 volte, 20 secondi di pausa);
• sotto l'azione della gravità per creare una posizione per il muscolo tonico, il suo allungamento, la fase di stretching dura 20 secondi, rompersi per 20 secondi, ripetere 15-20 volte;
• tensione del muscolo tonico contro la resistenza per 10 secondi, poi 8 secondi di rilassamento e il suo allungamento, ripetere 3-6 volte;
• tensione di un gruppo di muscoli tonici contro la resistenza dal lato opposto per 10 secondi, 8 secondi di rilassamento, stiramento di un gruppo di muscoli, ripetere 3-6 volte.

La sauna ha un grande effetto terapeutico nelle malattie del sistema muscolo-scheletrico: osteocondrosi, reumatismi, artrosi delle articolazioni e combatte la causa alla radice di queste malattie. Il calore ha un effetto terapeutico pronunciato sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni, eliminando lo spasmo e ripristinando la nutrizione muscolare, migliorando l'afflusso di sangue alla cartilagine e alle strutture ossee dello scheletro.

L'infiammazione delle radici schiacciate dei nervi spinali, la loro, diminuisce. Di conseguenza, le escrescenze ossee nelle vertebre cessano di premere sulle radici dei nervi, il mal di schiena e il cosiddetto dolore riflesso, simulando una malattia del cuore, dello stomaco o dell'intestino, scompaiono. Quando il nervo è schiacciato, le funzioni degli organi interni sono disturbate. La sauna aiuta a ripristinare le funzioni perse, a restituire la salute persa agli organi. Dopodiché, la mobilità delle articolazioni aumenta, il loro gonfiore diminuisce e il rilascio del fluido interarticolare aumenta e il dolore scompare.

Scienza da rilassare

Lo spasmo dei muscoli piega la spina dorsale. Le vertebre si muovono e pizzicano i neuroni che emanano dal midollo spinale. Questo può causare dolore in qualsiasi tipo di organi. Può "sparare" nel petto, penserai che è un problema con il cuore, e che ha tutti gli stessi nervi.

La tensione costante del collo rende difficile la normale azione dei nervi ottici e la visione può iniziare a deteriorarsi. Colpisce anche i nervi che controllano il diametro dei piccoli vasi sanguigni, con conseguente limitato flusso di sangue alla testa. Lo stress cronico causa il blocco dei vasi sanguigni e la contaminazione delle fibre muscolari. La pelle che copre i muscoli in questo luogo diventa lenta e secca.

Gli effetti negativi possono essere elencati per un lungo periodo. Quindi sappi: dietro la maggior parte dei disturbi c'è una ragione: i muscoli della schiena e del collo hanno dimenticato come rilassarsi da soli. Con la loro tensione spasmodica, esercitano pressione sulla colonna vertebrale e la piegano. Ma la salvezza è nelle tue mani. Dovresti eseguire regolarmente esercizi speciali, oltre a raccomandazioni relative allo stile di vita, e il tuo essere sarà di nuovo indolore e gioioso.

Preparazione per la ginnastica

Prima di iniziare a esercitare, è necessario rimuovere il disagio nei muscoli. Eseguire la ginnastica attraverso il dolore ti farà solo peggiorare. Se i muscoli sono tesi nella parte bassa della schiena, siediti sul bordo del letto o del divano, la cui superficie (questo è importante!) Non si flette molto. Ora rilassati e tira le ginocchia verso il petto con le mani. Prendere una posizione in cui il disagio scompare completamente. Sdraiati per un paio di minuti e alzati in modo da non affaticare di nuovo i muscoli. Ti senti di nuovo in tensione? Quindi prova a saltare velocemente, rotolando come un bicchiere.

Ancora una volta, sdraiati, tirando le ginocchia al petto. Oscilla le gambe a destra e a sinistra. Rilassa e abbassa i piedi sul letto. Se la tensione si è accumulata nelle spalle e nella parte superiore della schiena, sedersi liberamente, sedersi. Metti le mani sulla parte posteriore della testa. Sedetevi lì per un paio di minuti e con attenzione - in modo che i muscoli non si accorcino accidentalmente di nuovo, abbassate le braccia. Non essere pigro per cercare posizioni in cui i muscoli si rilassano e il dolore scompare. Dobbiamo girare avanti e indietro, trovare una posizione comoda, tenerla per un paio di minuti, e quindi, cercando di non irrigidirsi, tornare alla posizione normale.

Esercizi di dolore al collo

Ognuno di loro 5 volte due volte al giorno. Durante le prime due settimane, esegui solo i primi tre esercizi, il resto dovrebbe essere aggiunto in seguito.

1) Inclinare lentamente la testa in avanti il ​​più lontano possibile. Quindi inclinati indietro - anche fino a quando non si ferma.

2) Girare lentamente la testa da un lato all'altro, il più lontano possibile.

3) Piega la testa verso la spalla, senza muovere verso di loro. Quindi all'altra spalla.

4) Appoggia le mani sulla fronte e inclina la testa in avanti, superando la resistenza. Tienilo così per circa cinque secondi. Muovi le mani dietro la testa e devia la testa con resistenza. Allo stesso modo, inclinare la testa a sinistra e a destra.

5) Prendete nelle vostre mani un peso leggero (1,5-2 kg), teneteli dritti verso il basso. Scrollare le spalle lentamente.

Rilassa i muscoli della schiena

1) Stare dritti, mettere le mani sulla cintura. Alza la spalla destra, più in basso. Fai lo stesso con la tua spalla sinistra.

2) Vai a quattro zampe, appoggiato sul pavimento con le ginocchia e i palmi delle mani. Chin premere sul petto. Adesso piega la schiena, arrotondandola.

3) Lo stesso, ma in posizione eretta: metti le mani sulla cintura, gira i gomiti in avanti. Tieni il mento contro il petto e intorno alla schiena, piegandolo all'indietro.

4) Sdraiati sullo stomaco, metti le mani sotto i fianchi, raddrizza e spingi le gambe insieme. Strappa i piedi da terra, cercando di sollevarli il più in alto possibile. Tenerli nella posizione massima finché il conteggio è "due" e lentamente più basso.

5) Continua a sdraiarti sullo stomaco, ma afferra le mani nella serratura dietro la schiena. Sollevare la testa e strappare le spalle dal pavimento, tirando i palmi in direzione dei piedi. Tieni la posizione massima al conteggio di "due" e lentamente più bassa.

6) Rotolare sulla schiena. Le mani stringono le ginocchia al petto. Piega la testa in ginocchio. Rimani in questa posizione per qualche secondo, quindi rilassati.

Complesso per i lombi

1) Semi-spinte. Sdraiati sul tuo stomaco. Senza sollevare il bacino dal pavimento, strizzare le braccia, piegando la schiena.

2) Rotolare sulla schiena. Premi con forza i piedi sul pavimento, piega le ginocchia. Braccia incrociate, poggia i palmi delle mani sulle tue spalle. Sollevare la testa e le spalle più in alto possibile tenendo la parte inferiore della schiena e i piedi sul pavimento. Rimani in questa posizione fino a quando il punteggio è due.

3) Nuoto terrestre. Sdraiati sullo stomaco e alza il braccio sinistro e la gamba destra, come se nuotassi a passo d'uomo. Tenere fino a un conteggio di due, quindi cambiare la mano e il piede come se si stesse nuotando.

4) Visita la piscina, ma mantieni l'acqua calda. Con la lombalgia cronica, il nuoto aiuta senza eguali.

Tutti gli esercizi di cui sopra dovrebbero essere eseguiti con un atteggiamento emotivo positivo, in media, con respiro uniforme. La cosa più importante: dopo la fase di stress, la fase di rilassamento completo deve necessariamente seguire, altrimenti gli esercizi perderanno il loro significato.

Quando esegui uno degli esercizi sopra, fai attenzione. Se fanno male, smetti di farli. Ma se un giorno o due dopo gli esercizi ti senti meglio, allora sono al sicuro per te.

Altre raccomandazioni

L'educazione fisica è educazione fisica, ma ci sono altre importanti sfumature che sono utili da ricordare.

Scegli una sedia che supporti bene la parte inferiore della schiena. Se questa opzione è regolabile, inizia dalla posizione più bassa e rilancia finché non trovi quella più comoda.

Cerca di mantenere la testa dritta, non abbassando e non alzando il mento. Se si deve guardare il monitor per un lungo periodo, impostarlo all'altezza degli occhi.

Quando fuori fa freddo e umido, non dimenticare di avvolgere un collo con una sciarpa.

Quando sei seduto, anche se il tuo lavoro è a Krasnodar, dove un clima meraviglioso e condizioni di lavoro eccellenti non contano, regolarmente (circa una volta all'ora) fai brevi pause di riscaldamento. Puoi semplicemente camminare lungo il corridoio, salire le scale su due o tre piani. Ma è meglio restringere e fare pendii.

C'è un'invenzione molto utile: fitball. Esercizi eseguiti su palle di gomma grandi (55-65 cm) non sono solo eccitanti, ma anche estremamente utili per la schiena e il collo.

Iscriviti per la terapia fisica. La medicina moderna ha raggiunto incredibili altezze, e il medico ti prescriverà esercizi scelti in modo preciso e mirato. Qui la cosa principale è meno indipendenza.

Prova a mangiare cibo sano e meno indulgere in emozioni negative. Lo stress è una delle principali cause dello sforzo cervicale.

È utile appendere sulla barra, se c'è una tale opportunità. Fallo a casa, per esempio, in qualche porta. Ogni volta che passi, appendi per qualche secondo, appeso moderatamente in direzioni diverse. I muscoli della schiena sono notevolmente rilassati e le vertebre si sforzano di tornare alla loro posizione normale.

Visita il chiropratico per mettere le vertebre in posizione. Ma ricorda: avere una licenza presso un centro medico di per sé non dà ai suoi dipendenti il ​​diritto di scavare nella tua schiena. Ogni terapeuta individuale deve avere un certificato personale e un'ammissione per le manipolazioni terapeutiche.

Molti problemi con il collo e la schiena iniziano con un posto sbagliato dove dormire. È importante avere un materasso rigido che non si incurvi in ​​profondità nel mezzo. Il cuscino non dovrebbe essere troppo morbido, e talvolta dovrebbe essere completamente abbandonato. Ed è meglio acquistare uno speciale materasso e cuscino ortopedico. La loro forma è appositamente selezionata per aiutare a rilassare i muscoli della schiena e del collo. In un sonno così dolce, appena sdraiato, e si sveglia completamente riposato.

Esercizi posteriori

Ti offriamo un complesso di esercizi molto leggeri che possono essere eseguiti sdraiati sulla schiena. Il suo principale vantaggio è che ogni esercizio ti permette di allungare i muscoli di quelle parti del corpo che sono difficili da rilassare in una posizione normale. Il complesso può essere utilizzato per un facile allungamento e rilassamento.

Esercizi per la schiena №1

Piega le ginocchia, collega le piante dei piedi e rilassati. In una posizione così piacevole, i muscoli inguinali sono tesi. Tieni il tratto per 30 secondi. Lascia che la gravità estenda questa zona del corpo in modo naturale. Per maggiore praticità, puoi mettere un piccolo cuscino sotto la tua testa.

Esercizi di opzione per il numero arretrato 1

Senza cambiare posizione, oscillare delicatamente le gambe da un lato all'altro 10-12 volte. In questo caso, le gambe devono agire su una parte del corpo (indicata dalla linea tratteggiata). I movimenti sono eseguiti facilmente e senza intoppi, con un'ampiezza non superiore a 2-3 cm in ogni direzione. Il movimento dovrebbe iniziare dai fianchi.
L'esercizio sviluppa flessibilità nell'inguine e nei fianchi.

Esercizi per il numero arretrato 2

Allungando la vita, cosce superiori e laterali

Porta le ginocchia in modo che i piedi rilassati siano paralleli al pavimento. Premendo i gomiti sul pavimento, allaccia le dita sulla parte posteriore della testa (Fig. 1). Ora capovolgi la gamba sinistra sopra la gamba destra (Fig. 2). In questa posizione, con lo sforzo della tua gamba sinistra, inizia a spingere la destra verso il pavimento (Fig. 3) finché non senti una tensione moderata lungo la parte esterna della coscia o nella parte bassa della schiena. Relax.

Tieni la parte superiore della schiena, il collo, le spalle e i gomiti sul pavimento. Lo stretching dura 10-20 secondi. Il tuo compito non è quello di premere il ginocchio sul pavimento, ma solo per allungare i muscoli nei tuoi mezzi. Ripeti l'esercizio per l'altro lato, gettando la gamba destra sopra la gamba sinistra e spingendola verso destra. Inizia il movimento con espirazione e, mentre trattieni il tratto, respira ritmicamente.

• Non trattenere il respiro.
• Respira ritmicamente.
• Rilassati.

Se hai problemi con il nervo sciatico nella regione lombare, questo esercizio può portare sollievo. Ma stai attento. Dona al corpo solo un carico che regala piacevoli sensazioni. Non allungare mai al dolore.

Esercizi per il numero arretrato 3

Stretching secondo il metodo PNS: contrazione - rilassamento - stretching.

Premendo la gamba destra con la sinistra, prova a tirare la gamba destra verso il tuo corpo. In questo modo contrasti i muscoli della coscia (Fig. 1). Tenere premuto per 5 secondi, quindi rilassarsi e ripetere il tratto precedente (Fig. 2). Questo modo di fare l'esercizio è particolarmente utile per le persone con muscoli rigidi.

Esercizi per il numero arretrato 4

Per alleviare la tensione nel collo

In posizione supina, puoi allungare la parte superiore della colonna vertebrale e del collo. Allunga le dita dietro la testa a circa il livello delle orecchie. Inizia a tirare lentamente la testa verso l'alto fino a sentire un leggero allungamento del collo. Tenere l'allungamento per 3-5 secondi, quindi tornare lentamente alla posizione iniziale. Fare l'esercizio 3-4 volte per ridurre gradualmente la tensione della parte superiore della colonna vertebrale e del collo. Rilassa la mascella inferiore (dovrebbe esserci un piccolo spazio tra i molari) e respira ritmicamente.

Esercizi per il numero arretrato 5

Stretching secondo il metodo PNS: contrazione - rilassamento - stretching.

Quando si è sdraiati con le gambe piegate sulle ginocchia, tenete le dita dietro la testa (non sul collo). Prima di allungare la parte posteriore del collo, sollevare delicatamente la testa dal pavimento in avanti e in avanti. Quindi inizia a premere la testa sul pavimento, ma con lo sforzo delle tue mani contrasta questo movimento. Tieni questa contrazione statica per 3-4 secondi. Rilassati per 1-2 secondi, quindi inizia a stringere delicatamente la testa con le mani in avanti (come nell'esercizio precedente) in modo che il mento si muova verso l'ombelico finché non si avverte un leggero, piacevole allungamento. Tenere premuto per 3-5 secondi. Ripeti 2-3 volte.

Tirare delicatamente la testa e il mento verso il ginocchio sinistro. Tenere premuto per 3-5 secondi. Rilassa e abbassa la testa sul pavimento, quindi tirala verso il ginocchio destro. Ripeti 2-3 volte.

Tenendo la testa in una posizione rilassata sul pavimento, porta il suo mento alla spalla. Ruota il mento quel tanto che basta per sentire un leggero allungamento sul lato del collo. Tenere premuto per 3-5 secondi, quindi allungare l'altro modo. Ripeti 2-3 volte. La mascella inferiore deve essere rilassata e respirare - liscia.

Esercizi per il numero arretrato 6

Allunga le dita dietro la testa e avvicina le scapole per creare tensione nella parte superiore della schiena (il petto dovrebbe sollevarsi quando ti muovi). Tenere premuto per 4-5 secondi, quindi rilassarsi e tirare delicatamente la testa in avanti. Quindi allo stesso tempo riduci la tensione al collo. Cerca di allungare il collo e le spalle, quindi rilassati e inizia ad allungare la parte posteriore del collo. Questo ti aiuterà a rilassare i muscoli del collo e girare la testa senza tensioni. Ripeti 3-4 volte.

Esercizi per il numero arretrato 7

Per alleviare la tensione nella parte bassa della schiena, stringere i muscoli dei glutei e allo stesso tempo - i muscoli addominali per raddrizzare la parte bassa della schiena. Tenere premuto per 5-8 secondi, quindi rilassarsi. Ripeti 2-3 volte. Concentrati sul mantenere i muscoli in uno stato contratto. Questo esercizio per oscillare la cintura pelvica rafforza i muscoli dei glutei e dell'addome e aiuta a mantenere una postura corretta stando seduti e in piedi.

Esercizi per il numero arretrato 8

Riduzione delle scapole e tensione dei glutei.

Allo stesso tempo, riunisci le scapole, raddrizza la parte bassa della schiena e stringi i muscoli glutei. Tenere premuto per 5 secondi, quindi rilassarsi e tirare la testa verso l'alto per allungare la parte posteriore del collo e la parte superiore della schiena. Ripeti 3-4 volte e apprezza il divertimento.

Ora tira una mano dietro la testa (palmo verso l'alto) e l'altra - lungo il corpo (palmo verso il basso). Allungare contemporaneamente in entrambe le direzioni per allungare le spalle e la schiena. Tieni il tratto per 6-8 secondi. Fai l'esercizio in entrambe le direzioni almeno due volte. Il lombo deve essere raddrizzato e rilassato. Mantieni anche la tua mascella inferiore rilassata.

Esercizi per il numero arretrato 9

Esercizi di stretching

Allunga le braccia dietro la testa e raddrizza le gambe. Ora allunga le braccia e le gambe in entrambe le direzioni, secondo la tua convenienza. Tieni il tratto per 5 secondi, quindi rilassa.

Ora allunga in diagonale. Tirando la mano destra mentre si tira la punta del piede sinistro. Allunga quanto vuoi. Tenere premuto per 5 secondi, quindi rilassarsi. Allo stesso modo, allunga la mano sinistra e il piede destro. Tieni ogni stiramento per almeno 5 secondi, quindi rilassa.

Ora torni ancora con entrambe le braccia e le gambe contemporaneamente. Continua ad allungare
5 secondi, quindi rilassati. Questo è un buon esercizio per i muscoli del torace, dell'addome, della colonna vertebrale, delle spalle, delle braccia, della caviglia e dei piedi.

È inoltre possibile integrare il tratto tirando nell'addome. Questo ti aiuterà a sentirti più magro e allo stesso tempo un buon allenamento per gli organi interni.
Tre volte l'esercizio dello stretching riduce la tensione dei muscoli, aiutando a rilassare la colonna vertebrale e tutto il corpo. Tale stretching aiuta a ridurre rapidamente la tensione generale del corpo. Sono utili per esercitarsi al momento di coricarsi.

Esercizi per il numero arretrato 10

Afferra la gamba destra sotto il ginocchio con entrambe le mani e tirala sul petto. Quando fai questo esercizio, rilassa il collo e abbassa la testa sul pavimento o su un piccolo blocco. Tenere premuto il tratto leggero per 10> 30 secondi. Ripeti lo stesso movimento con il piede sinistro. Il lombo dovrebbe essere raddrizzato tutto il tempo. Se non senti la tensione nei muscoli, non scoraggiarti. La cosa principale - che eri contento. Questo è un ottimo esercizio per gambe, piedi e schiena.

Esercizi di opzione per il numero arretrato 10

Tirare il ginocchio fino al petto, quindi tirare il ginocchio e l'intera gamba nella direzione della spalla opposta per allungare la parte esterna della coscia destra. Tenere un leggero allungamento per 10-20 secondi. Ripeti lo stesso movimento con l'altra gamba.

Un'altra versione dell'esercizio per il numero arretrato 10

In posizione prona, tirare delicatamente il ginocchio destro verso l'esterno della spalla destra. Le mani dovrebbero essere avvolte attorno alla parte posteriore della gamba appena sopra il ginocchio. Tieni il tratto per 10-20 secondi. Respira profondamente e ritmicamente.
Ripeti lo stesso movimento con il piede sinistro.

Dopo aver stretto alternativamente le gambe al torace, stringere entrambe le gambe contemporaneamente. In questo momento, concentrati a tenere la testa sul pavimento, poi tiralo in ginocchio.

Stenditi sul pavimento, tira le ginocchia al petto. Metti le mani attorno alle gambe inferiori appena sotto le ginocchia. Per allungare l'interno coscia e l'area inguinale, allarga lentamente le gambe e scendi fino a sentire un leggero allungamento. Tenere premuto per 10 secondi. La testa può giacere sul pavimento o su un piccolo blocco, oppure può essere strappata dal pavimento per dirigere lo sguardo tra le gambe.

Estendi di nuovo gambe e braccia. Stendi e poi rilassati.

Esercizi per il numero arretrato 11

Allungando il lombo e la parte esterna del bacino

Piegare la gamba sinistra al ginocchio con un angolo di 90 °, quindi con la mano destra, sollevarla e girarla verso destra, come mostrato nella figura sopra. Girare la testa e guardare il palmo della mano sinistra, teso perpendicolarmente al corpo (non strappare la testa dal pavimento). Quindi, con lo sforzo della mano destra, situato sopra la coscia sinistra (appena sopra il ginocchio), tirare la gamba piegata (sinistra) verso il pavimento fino a sentire un leggero allungamento nella regione lombare e nella parte esterna della coscia. I piedi e le caviglie dovrebbero essere rilassati e le scapole dovrebbero essere premute sul pavimento. Tenere un leggero allungamento per 15-20 secondi per ogni gamba.

Per aumentare il tratto nella zona dei glutei, stringere la gamba destra sotto il ginocchio. Tirare lentamente il ginocchio destro verso la spalla opposta fino a sentire un allungamento moderato. Le spalle dovrebbero essere premute sul pavimento. Tieni premuto per 15-20 secondi. Ripeti lo stesso movimento con il piede sinistro.

Esercizi per il numero arretrato 12

Prendi una posizione prona con i gomiti sul pavimento. In questa posizione, dovresti sentire una tensione moderata nella zona lombare e nella parte centrale della schiena. Hip premuto sul pavimento. Tenere premuto per 5-10 secondi. Ripeti 2-3 volte.

Alla fine di una serie di esercizi per lo stretching della schiena è meglio prendere la "posizione fetale". Girati di lato, tira le gambe piegate verso il petto e metti le mani sotto la testa. Relax.

Indietro Esercizio grafico

È meglio rilassare i muscoli della schiena eseguendo gli esercizi nell'ordine indicato.

Impara ad ascoltare il tuo corpo. Se un movimento provoca un aumento di tensione o dolore, significa che il tuo corpo sta cercando di indicarti un errore nell'esecuzione o un problema fisico. In questo caso, dovresti ridurre gradualmente l'allungamento, finché non ti senti a tuo agio.

Come sbarazzarsi della rigidità nella schiena

Il mal di schiena è spesso associato all'osteocondrosi. Ma cos'è "osteocondrosi"? La risposta a questa domanda non è così semplice. Il termine stesso si riferisce a un complesso di disturbi distrofici nella cartilagine delle articolazioni. Ciò significa che tali disturbi possono svilupparsi non solo nella colonna vertebrale, ma anche in qualsiasi altra articolazione. Tuttavia, il più delle volte l'osteocondrosi colpisce i dischi intervertebrali.

Qui consideriamo i principali fattori che influenzano la comparsa di spasmo muscolare e rigidità dei muscoli della schiena come una delle malattie della colonna vertebrale. Danni ai dischi intervertebrali o al corpo della vertebra stessa provocano una reazione protettiva dei muscoli della schiena della parte corrispondente della colonna vertebrale. I muscoli si contraggono e bloccano il movimento nella zona dolente e spesso questo porta alla rigidità e alla tensione dei muscoli.

Molto spesso, la rigidità dei muscoli si verifica in persone con una corporatura normale o con un piccolo sovrappeso e con un sistema muscolare sviluppato della schiena. E fino a un certo punto, i muscoli affrontano i carichi sulla colonna vertebrale. Ma ad un certo punto c'è un fallimento e c'è spasmo e costrizione muscolare, che porta al mal di schiena.
I motivi principali per la comparsa di rigidità e rigidità dei muscoli della schiena sono le seguenti conseguenze: sovrappeso, stress, carico ampio e monotono, danni nascosti ai dischi intervertebrali.

L'eccesso di peso aumenta il carico sui muscoli della schiena e sulla colonna vertebrale. Prima di questo, i nostri muscoli si abituano a un certo carico di peso e un aumento del carico può far reagire i muscoli sotto forma di crampi e rigidità. La forza dei muscoli è rimasta la stessa e non può più far fronte al carico extra di una natura costante, la Coca è sul suo stesso peso.

In termini di osteopatia, l'osteocondrosi si sviluppa a causa dello spostamento di organi o strutture del corpo a livello delle ossa del midollo spinale. Se questi spostamenti sono "appesantiti" da carichi irrazionali sulla colonna vertebrale, si verifica un danno meccanico a certe parti del disco intervertebrale. La biomeccanica errata della colonna vertebrale è combinata con un'intensa pressione esercitata su una determinata parte del disco. Naturalmente, tutto ciò sconvolge il sistema di nutrizione e auto-guarigione dei tessuti, causa una compattazione del disco, causa micro-rotture della membrana, l'uscita del nucleo liquido e l'aspetto di un'ernia. Pertanto, gli osteopati ritengono che l'osteocondrosi si sviluppi sotto l'influenza di effetti meccanici, la biochimica gioca qui un ruolo secondario.

Il prossimo fattore è un carico insolito monotono in una posizione scomoda con una violazione della postura corretta. Tuttavia, questo non è necessariamente un grande carico. Ad esempio, una lunga permanenza in una posizione curva di fronte a un computer, seduto a lungo al volante di un'auto, piegato durante lavori di giardinaggio, giovani madri con un bambino in braccio, ecc. C'è anche un carico maggiore sui muscoli della schiena e la loro risposta - rigidità e spasmo dei muscoli della schiena.

Lo stress può anche causare mal di schiena. Nel periodo di stress prolungato negli esseri umani, vi è una tensione nella colonna vertebrale toracica, che poi si diffonde a tutta la colonna vertebrale. Questo è spesso osservato in imprenditori privati ​​e uomini d'affari, quando situazioni stressanti costringono una persona a ridursi, per essere sempre "pronti alla battaglia", il sonno è disturbato, la fatica si accumula e, di conseguenza, lo spasmo e la rigidità del mal di schiena.

Il trattamento tradizionale dell'osteocondrosi e del mal di schiena ad esso associato si basa sull'eliminazione chirurgica dell'ernia o sull'eliminazione dell'infiammazione con farmaci. Inoltre, i medici possono prescrivere farmaci condroprotettori per ripristinare la cartilagine. Gli osteopati ritengono che tale trattamento non eliminerà la causa della malattia, ma attenuerà solo temporaneamente i sintomi. Anche il trattamento radicale, come la rimozione del disco intervertebrale e la stabilizzazione della spina dorsale interessata con morsetti metallici, non fornirà l'effetto desiderato, perché dislocazione, crampi muscolari e stress continueranno ad agire sul disco e causeranno la formazione di ernie, ma a un livello diverso. Il trattamento osteopatico ha lo scopo di eliminare le cause meccaniche dello sviluppo della malattia.

Determinare le cause del mal di schiena non è un compito facile, dal momento che anche le tecniche diagnostiche più avanzate, come le scansioni MRI, le scansioni CT e i raggi X, spesso non possono rivelare alcun problema nei dischi intervertebrali. A volte è possibile determinare le manifestazioni rudimentali dell'osteocondrosi in qualsiasi parte della colonna vertebrale. Cioè, non ci sono quasi violazioni, ma c'è dolore. Il paradosso sta nel fatto che molte persone di età matura nelle immagini hanno già manifestato segni di osteocondrosi, ma non ci sono sintomi della malattia. Concludiamo: il dolore alla schiena non può essere associato solo con l'usura dei dischi intervertebrali.

Dal punto di vista dell'osteopatia, l'organismo è un unico sistema interconnesso, quindi una violazione in un organo può portare alla malattia di un altro. Ad esempio, a causa di un infortunio o di una rotazione non riuscita della testa, una vertebra nella regione cervicale potrebbe spostarsi. Questo spostamento provoca una "regolazione" della colonna vertebrale in questa condizione: la regione lombare e l'osso sacro si dispiegheranno nella direzione opposta. Tali modifiche consentono al corpo di mantenere il proprio asse centrale, tuttavia tale compensazione crea un carico locale elevato su alcune parti dei dischi e delle articolazioni nella regione lombare. Quindi, le violazioni si sono verificate nel collo e la parte bassa della schiena ha risposto a loro.

La stessa cosa accade con le malattie degli organi interni. Con patologie dell'intestino, dell'utero, del rene, della cistifellea, appaiono gli spasmi locali della capsula dell'organo malato. Lo spasmo "attrae" su se stesso, come un asciugamano attorcigliato, colonna vertebrale lombare, perché si trova vicino agli organi pelvici e alla cavità addominale. Le vertebre lombari, sotto l'influenza della tensione, possono capovolgersi, causando dolore nella zona lombare. Pertanto, i pazienti affetti da nevralgia lombare dovrebbero prestare attenzione alle condizioni dell'apparato genitourinario e dell'apparato digerente del corpo. Gli uomini che hanno patologie della prostata sono a rischio di perdere la prima vertebra sacrale e la quinta vertebra, da allora queste aree soffriranno maggiormente di edema locale nella zona sacrale causato da malattie della prostata.