Sollevare un peso può guadagnare un'ernia

Ti è capitato di sollevare una scatola pesante e pensare a come guadagnare un'ernia? E sai cosa? Questa è almeno una mezza verità. E questo ci riporta al punto critico dell'interpretazione scientifica e della comprensione delle cause di ciò che sta accadendo: c'è una differenza tra causalità e una relazione semplice. La causalità implica la causa di ciò che sta accadendo; interrelazione significa solo che due eventi si verificano contemporaneamente, ma non è necessario che uno di essi sia la causa dell'altro. Il verificarsi di un'ernia e sollevamento pesi è in genere legato l'uno all'altro, ma il sollevamento di peso in sé non causa un'ernia.

C'è un altro punto di vista medico relativo alla definizione di ciò che è un'ernia. Tecnicamente, l'ernia è una fessura o un indebolimento della parete muscolare dell'addome o della regione inguinale. Di solito questo è un difetto che si è formato nel processo di sviluppo, può essere trasmesso geneticamente in famiglia. Questo divario o indebolimento non è stato causato dall'innalzamento di nulla. Sollevamento pesi di per sé non causa un'ernia. E qui c'è un motivo per l'interconnessione: quando sollevi qualcosa di pesante, la pressione sullo stomaco aumenta. Se hai già un'ernia, questa pressione può causare una parte del contenuto dell'addome (di fatto, la sacca con l'intestino) da schiacciare attraverso il foro. Il sollevamento pesi può rendere più pronunciato un rigonfiamento e quindi la presenza di un'ernia diventa più ovvia per te. Ma anche se non hai mai sollevato nulla e non hai fatto alcuno sforzo fisico, questo difetto o lacuna nel tessuto muscolare rimarranno comunque al loro posto. In altre parole, l'ernia stessa non sta andando da nessuna parte.

Lo stress fisico non è ovviamente il solo o il fattore più importante che causa un'ernia. Secondo i risultati di due studi, il cui scopo era scoprire cosa, secondo le persone, causava un'ernia in loro, è diventato chiaro che la maggior parte delle persone con un'ernia non considera lo sforzo fisico o il sollevamento pesi come causa del suo verificarsi. In uno studio su 129 pazienti con 145 ernie, solo il 7% degli intervistati ha dichiarato di considerare l'ernia come conseguenza di tensioni muscolari o sollevamento pesi. In un altro studio sono stati intervistati 133 pazienti con 135 ernie e l'89% ha riportato un inizio graduale dei sintomi di ernia. Per l'11% degli intervistati che hanno associato l'apparizione di un'ernia con uno sforzo fisico, gli esperti medici non hanno trovato prove attendibili. Quindi, almeno, questa è una mezza verità. Il sollevamento pesi e il rilevamento dell'ernia possono avvenire in parallelo, ma, molto probabilmente, il sollevamento pesi in quanto tale non causa uno spazio nella parete muscolare.

Capitoli simili da altri libri

ESERCIZIO PER SENSA GRAVITÀ

54. Valutazione della gravità del paziente

54. Valutazione della gravità del paziente Valutazione della condizione somatica del paziente 1 punto - pazienti la cui malattia è localizzata e, di regola, non causa disturbi sistemici, cioè persone praticamente sane.

Come sollevare pesi?

Come sollevare pesi? Sebbene sia impossibile sollevare pesi, ea volte è molto necessario: riparazione, quindi trasferimento. Pertanto, tutto deve essere fatto con molta attenzione, osservando tutte le regole. Se sollevi un carico per metterlo sopra la tua altezza (su un camion, piano rialzato, alto

Come trattare l'ernia spinale senza droghe?

Come trattare l'ernia spinale senza droghe? Una domanda del genere sarebbe assolutamente corretta, poiché propongo di usare simulatori specifici per il trattamento, cioè non solo per alleviare il dolore, ma anche per la reale scomparsa di un'ernia, che viene fissata su una risonanza magnetica dopo il corso.

Come sollevare pesi?

Come sollevare pesi? Sebbene sia impossibile sollevare pesi, ea volte è molto necessario: riparazione, quindi trasferimento. Pertanto, tutto deve essere fatto con molta attenzione, osservando tutte le regole. Se sollevi un carico per metterlo sopra la tua altezza (su un camion, piano rialzato, alto

Vuoi operare un'ernia da solo? o Segnalazione dalla sala operatoria

Vuoi operare un'ernia da solo? o Segnalazione dalla sala operatoria Pensi che se fossi un neurochirurgo, quali sarebbero le tue azioni professionali per alleviare la sofferenza del paziente? Supponiamo che tu non possieda un bisturi e non conosca bene l'anatomia umana, ma

Come sollevare pesi

Come sollevare pesi Ovviamente, dobbiamo mantenere uno stile di vita attivo, muoverci, fare esercizi fisici, inclusi esercizi per la forza. Tuttavia, non dimenticarlo. che non tutta l'attività fisica è benefica per la salute! Al fine di non danneggiare la colonna vertebrale anziché il beneficio,

Lotteria: come spenderlo e guadagnare un sacco di soldi

Capitolo 16 E 'possibile correggere la protrusione o l'ernia del disco

Capitolo 16 E 'possibile mettere da parte una protrusione o un'ernia di un disco? Questo argomento è molto attuale oggi, dato l'enorme numero di persone che hanno subito uno scanner CT fino ad oggi, che mostrava alcuni cambiamenti nel disco. Sicuramente, ognuno di noi

Come erniare

Come espellere un'ernia Da una lettera: "Mio padre ha sessantatré anni. Ha un'ernia inguinale, che interferisce fortemente con lui, ma non decide sull'operazione - ha paura. Per favore, dammi una tale cospirazione in modo che tu possa liberartene una volta per tutte ". Fai un fico e guidalo

Parlare di un'ernia in orbita

Parla un'ernia sull'orbita dell'occhio Prima di leggere la cospirazione, leggi la preghiera al santo martire e guaritore Panteleimon. A proposito del grande santo di Cristo, la paziente paziente e poliedrica dottor Panteleimone! Rallegrati per me, un peccatore servo di Dio, ascolta i lamenti e piangi

Come un'ernia in un bambino a parlare

Come un'ernia in un bambino a parlare Da una lettera: "Ho sentito che c'è una trama speciale da un'ernia in un bambino. Dimmi, per favore, le parole della trama. " Spoglia il bambino nudo e mettilo su un letto sul letto. Quindi inginocchiati davanti a lui e il mignolo della tua mano sinistra.

Afterword Puoi accumulare ricchezza e puoi - salute (nuovi orientamenti di valore)

Postfazione Puoi accumulare ricchezza o puoi - salute (nuovi orientamenti di valore) Fino alla scoperta di meccanismi naturali di salute è praticamente l'unica possibilità reale di raggiungere una vita sana e materialmente sicura (specialmente nella vecchiaia)

Come trattare un'ernia

Come trattare un'ernia Prima di tutto, è necessario acquistare una benda e indossarla, inoltre, è necessario rimuovere il sale e ossidare il corpo, dopodiché è utile fare delle compresse con le cipolle cotte al forno. Cipolle cotte nella sabbia. Quindi la cipolla cotta viene tagliata a metà e applicata alla parte piatta

Come parlare di grande ernia

Può un bambino ingrassare, mangiare una patata e persino guadagnare antriti?

Può un bambino ingrassare, mangiare una patata e persino guadagnare antriti? Con tali domande negli ultimi tempi i genitori non sono così raramente indirizzati. Devono rispondere: sì, forse, soprattutto se a tuo figlio non piace correre e saltare, ma adorare,

Come si può determinare l'ernia spinale da soli

Le malattie associate alla spina dorsale hanno a lungo tormentato non solo gli anziani, ma anche le generazioni più giovani. Fattori che influenzano i cambiamenti nella struttura della colonna vertebrale e causando la sua deformazione, è sufficiente.

Il contenuto

Come puoi identificare un'ernia spinale nella fase iniziale e iniziare un corso tempestivo di trattamento, molti sono interessati. L'ernia è una malattia abbastanza terribile, che si verifica nella popolazione in età lavorativa. Con i cambiamenti di deformazione nell'anello fibroso e nelle lacrime, si verifica dolore penetrante. Il gruppo di disabilità e la cattiva salute persistente dolorosa possono essere ottenuti se non si inizia il trattamento di ernia in modo tempestivo. Ma come apprendere l'acquisizione della malattia?

classificazione

La sistematizzazione è dovuta alla posizione, alle dimensioni del frammento estruso e alle singole caratteristiche. Include un aumento della proporzionalità della parte del disco che sta per spazio intervertebrale. A questo proposito, è possibile distinguere:

• Protrusione - un po 'di allungamento del disco fino a 3 mm;
• Prolasso - estensione del disco intervertebrale fino a 6 mm;
• Ernia sviluppata - uscita del disco fino a 16 mm.

Più spesso esposto alla pericolosa acquisizione della colonna lombare della malattia. Ciò è dovuto al sollevamento pesi, alla sedentarietà o al lavoro in piedi da molto tempo. L'ernia è localizzata nei dipartimenti:

Ernia del rachide cervicale

• Spostamento - in caso di gravi sovraccarichi nell'area corrispondente della colonna vertebrale, si forma il disco danneggiato, con conseguenti lesioni, fissazione nella posizione deformata;
• Vagabondaggio: l'elemento sporgente perde il contatto con il corpo del disco, un effetto di spremitura sul midollo spinale e un processo infiammatorio nella colonna vertebrale;
• Libera - i contatti con l'elemento sporgente continuano a rimanere, il cui contenuto penetra solo attraverso i legamenti longitudinali.

Distinguere l'ernia primaria, sviluppandosi a causa di un organo danneggiato, superata dal sovraccarico fisico. L'ernia secondaria si forma con la comparsa di cambiamenti degenerativi nel disco intervertebrale, derivanti da processi distruttivi nel guscio dei dischi o dall'asciugatura.

Cause esterne di formazione di ernia

• Cambiamenti traumatici di qualsiasi natura.
• Scoliosi acquisita, abbassarsi.
• Sovraccarico fisico, eccedente la norma.
• Stile di vita sedentario ipodynamics, conducendo ad un indebolimento del sistema muscolare della parte posteriore.
• Obesità di qualsiasi stadio, che porta a sovraccarico sui dischi.

Abbiamo scritto più dettagliatamente sui sintomi dell'ernia del reparto toracico e consigliato di aggiungere l'articolo ai segnalibri.

L'obesità è una delle cause dell'ernia spinale

• Malattie infettive: reumatismi, osteomielite e altri.
• Caduta da un'altezza su gambe dritte, bacino.

Il rammollimento dell'anello fibroso causato da lesioni, i carichi più piccoli sulla regione lombare, le piegature brusche e il sollevamento pesi causano l'ernia vertebrale.

sintomi

I segni dipendono dalla posizione dell'oggetto della malattia nella colonna vertebrale. Quindi, quando sei nella regione cervicale si notano i sintomi:

• Dolore dato agli arti superiori;
• Concomitante, non passando vertigini;
• Cambiamenti nella pressione sanguigna;
• Dolori di tiro nell'avambraccio;
• Mal di testa;

Il mal di testa può essere un segno di un'ernia del rachide cervicale

• Sentimento intorpidito nelle mani;
• Indebolimento del riflesso visivo;
• Coordinamento alterato dei movimenti;
• Perdita dell'udito

La posizione nella regione toracica è caratterizzata da:

• Forte dolore costrittivo al petto;

Il dolore al petto può essere un segno di un'ernia della colonna vertebrale toracica

• Un dolore fastidioso o acuto, che dà alla mano.

Quando si trova nella regione lombare:

• Sensazione di intorpidimento all'inguine;
• Dolore da piercing frequente nella parte bassa della schiena, gambe, gambe;
• Intorpidimento temporaneo delle dita dei piedi.

L'intorpidimento temporaneo nelle dita dei piedi può anche essere un segno di un'ernia lombare.

Se compare qualche segno, dovresti consultare immediatamente un medico e iniziare il trattamento.

Diagnosi per indicazioni

Per identificare una tale diagnosi, è necessario classificare i segni e le caratteristiche della malattia. Tra di loro ci sono due domande piuttosto serie - questo è il nucleo pulpare, che va nel canale del midollo spinale, che forma la pressione all'estremità dei nervi spinali.

Il secondo aspetto è l'irritante chimico contenuto nel nucleo. Entrambi gli indicatori possono causare intorpidimento agli arti inferiori o superiori. Gli indicatori di accompagnamento della presenza della malattia sono la comparsa di debolezza, dolore severo.

Puoi diagnosticare in modo indipendente la malattia. Analizza quale stile di vita pratichi: attivo o passivo? Il tuo lavoro è legato all'attività fisica, al sollevamento pesi? Qual è la tua condizione spinale, è scomoda o scoliosi? C'è qualche dolore acuto da piercing in qualsiasi parte della colonna vertebrale? Si verificano formicolio o strappi degli arti?

Fai attenzione se la tua postura è naturale o meno, come stai cercando di sederti, in quale dolore posturale è escluso e se riesci a rilassarti.

Succede che l'ernia non preme sulle terminazioni nervose, quindi si avverte il dolore dolorante. C'è una sensazione di pesantezza nella parte posteriore, a volte ripresa nella regione lombare.

Il dolore può iniziare in qualsiasi arto, leggermente pulsante, quindi intensificante.

La diffusione del dolore versato nell'interno coscia, indica la presenza di un'ernia nella parte superiore della vita. La sconfitta del torace, causa cervicale causa dolore alla spalla.

Il dolore sentito nella regione del cuore o nel sistema digestivo conferma anche la presenza della malattia.

complicazioni

Uno dei disturbi diretti è la sciatica. È caratterizzato da processi infiammatori che colpiscono le fibre nervose, provocando dolore durante la deambulazione, svolte brusche, sollevamento di oggetti.

L'area della schiena con radicolite è caratterizzata da forti riprese, in cui una persona si blocca in una posizione completamente innaturale, respirando dal dolore è limitato.

L'area della schiena con radicolite si sente forte ripresa.

Un'altra grave complicanza è l'indebolimento dei muscoli, che raggiunge l'immobilità degli arti inferiori.

Un gruppo di disabilità viene spesso assegnato se le fibre nervose sono colpite portando all'innervazione di una parte del corpo.

Principi di trattamento di ernia

L'inizio del trattamento mira a eliminare la causa della malattia. Per questo, la terapia farmacologica è dovuta agli antidolorifici. Quindi segue un corso di sostegno immunitario che promuove la salute. Un altro principio è quello di riportare il paziente a un normale ritmo di vita.

Come trattare?

La terapia farmacologica è l'anello principale nel corso del trattamento. Rimozione del processo infiammatorio, dolore, miglioramento del flusso sanguigno di cartilagine e muscoli della colonna vertebrale, arti inferiori e superiori. Qualsiasi appuntamento può essere fatto solo da un medico. L'automedicazione dovrebbe essere completamente esclusa.

Vengono utilizzati farmaci non steroidei come il diclofenac. Allevia rapidamente l'infiammazione, il dolore, normalizza la temperatura. L'unico problema è che il farmaco non può essere assunto per lungo tempo, in modo da non complicare il lavoro del tratto gastrointestinale.

In precedenza abbiamo scritto sul trattamento dell'ernia del torace, raccomandiamo di leggere il materiale.

Diclofenac è ​​usato per trattare l'ernia spinale

Farmaci moderni come alflutop stimolano la rigenerazione del sistema osseo e cartilagineo. Per il dolore grave, gli analgesici sono prescritti nelle iniezioni. I rilassanti muscolari sono usati per alleviare gli spasmi muscolari. Rafforzare le vitamine nominate dal corpo del gruppo B.

Massaggio, la terapia manuale viene prescritta attentamente per non danneggiare la colonna vertebrale e non consentire la possibilità di violazione delle terminazioni nervose. L'unica cosa raccomandata nel periodo di remissione è di rafforzare i muscoli con l'aiuto del massaggio.

Con lo spostamento delle vertebre, è necessario introdurre un corso di terapia manuale. Uno specialista di terapia manuale imposterà una vertebra, che allevierà notevolmente la sofferenza del paziente. Insieme ad un indebolimento dello spasmo dei muscoli, il dolore scomparirà.

L'esercizio terapeutico è nominato dopo la rimozione del periodo acuto. Rafforzare il corsetto muscolare aiuterà gli esercizi terapeutici in remissione. Tutte le lezioni sono tenute in un istituto specializzato sotto la stretta supervisione di professionisti medici.

Fisioterapia prescritta solo dopo la rimozione del periodo acuto

Eccellente aiuta a nuotare in piscina e fare esercizio in acqua. La cosa principale è non dare un grosso carico alla colonna vertebrale.

La fisioterapia in un certo periodo è prescritta sotto forma di un impulso amplificato. Il metodo è in grado di influenzare attivamente la colonna vertebrale con l'aiuto della corrente pulsata. La frequenza della corrente si alterna alle pause di riposo. Quindi, lo stimolo si alterna al rilassamento.

L'uso di un corsetto ortopedico è abbastanza comune. Speciale dispositivo elastico dotato di inserti rigidi. Il corsetto offre una posizione fissa semi rigida. Lo scopo principale del corsetto è di mantenere i muscoli della schiena. La dimensione della cintura è selezionata individualmente.

La dieta è abbastanza importante nel processo di trattamento. Il cibo arricchito con proteine ​​aiuterà con la terapia rigenerativa. Più includere nella dieta di frutta e verdura, eliminare completamente l'alcol, cibi piccanti e grassi. L'eccesso di peso richiederà di non sovraccaricare il cibo con cibi ipercalorici.

Come rendere il disco intervertebrale lombare erniato. Cosa non dovrebbe essere fatto con l'ernia lombare intervertebrale

Una delle cause più comuni di mal di schiena è l'ernia intervertebrale. Questa patologia compromette gravemente la mobilità spinale e può portare a gravi complicazioni. Molto spesso, la protrusione del disco intervertebrale si verifica nella colonna lombare a causa della natura della struttura e del carico maggiore a cui è sottoposta la parte inferiore della schiena. Senza trattamento, questa condizione porta a dolore sempre crescente, perdita di efficienza e in seguito a disfunzione degli organi pelvici e paralisi degli arti inferiori. Pertanto, è molto importante iniziare il trattamento per l'ernia in tempo.

Molti credono che la protrusione dei dischi intervertebrali possa essere corretta solo con l'aiuto dell'intervento chirurgico. Ma il trattamento dell'ernia intervertebrale della colonna lombare senza chirurgia può essere molto efficace. E nella maggior parte dei casi, se vengono osservate tutte le istruzioni del medico, dopo alcuni mesi i sintomi della patologia scompaiono. Ma per questo è molto importante affrontare il trattamento in modo responsabile. E per capire cosa deve essere fatto per eliminare un'ernia, è necessario sapere perché appare una tale patologia.

Cause di ernia intervertebrale

Una caratteristica della struttura e del funzionamento dei dischi è che non hanno i propri vasi sanguigni. Pertanto, la nutrizione di questi tessuti avviene a causa della diffusione. E per il loro normale funzionamento, è necessario un apporto sufficiente di nutrienti e liquidi nei tessuti circostanti. I dischi intervertebrali sono un morbido cuscinetto elastico che protegge le vertebre dall'abrasione e il cervello dalla commozione cerebrale. Pertanto, in caso di malnutrizione dei tessuti del disco, perde la sua forza. L'anello fibroso comincia a rompersi e il nucleo si gonfia, comprimendo le radici nervose o il midollo spinale stesso.

Le cause più comuni di tali processi degenerativi-distrofici sono abitudini malsane, dieta malsana, sovrappeso e uno stile di vita sedentario. Tutto ciò porta all'interruzione dell'afflusso di sangue ai tessuti della colonna vertebrale, indebolendo l'apparato muscolo-legamentoso. Stare seduti in una posizione scomoda, ad esempio, quando si lavora al computer o alla guida di un'auto, porta all'apparizione di un'ernia lombare. La malnutrizione dei tessuti del disco è anche dovuta a osteocondrosi, curvatura della colonna vertebrale, displasia dell'anca congenita e cambiamenti correlati all'età.

Frequenti cause di ernia del disco possono anche essere aumentate l'esercizio fisico e le lesioni spinali. La regione lombare è particolarmente influenzata dal sollevamento pesi, dai salti, dagli spigoli vivi dello scafo e dai colpi alla zona posteriore.

Il trattamento per l'ernia dovrebbe essere complesso e il medico sceglie le terapie individualmente.

Caratteristiche del trattamento dell'ernia lombare

Il sintomo principale del rigonfiamento del disco è il forte dolore alla schiena dovuto al pizzicamento delle radici nervose. Inoltre, come risultato di ciò, si verifica spesso uno spasmo muscolare grave, che aggrava ulteriormente la patologia. Pertanto, l'obiettivo principale del trattamento di un'ernia dovrebbe essere sollievo dal dolore e sollievo dalla tensione muscolare. Nella maggior parte dei casi, questa terapia è sufficientemente conservativa. Solo in caso di disfunzione degli organi pelvici o paralisi degli arti è necessario un intervento chirurgico urgente. Ma questo succede solo in casi trascurati. Pertanto, al fine di curare un'ernia della colonna lombare senza chirurgia, è molto importante sottoporsi ad un esame e iniziare la terapia.

Quando sceglie i metodi di trattamento, il medico prende necessariamente in considerazione l'età del paziente, il suo stato di salute, uno stile di vita particolare, così come il grado di protrusione del disco. Di solito viene prescritto un trattamento completo, il più delle volte dura almeno 1-2 mesi. I metodi conservativi più efficaci:

• terapia farmacologica;
• esercizio terapeutico;
• terapia manuale, massaggio;
• fisioterapia;
• metodi di trattamento popolari.

Come trattare un'ernia lombare

Per curare questa malattia è del tutto possibile senza chirurgia. Per questo, non è nemmeno necessario collocare il paziente in un ospedale, cosa che avviene solo in casi particolarmente gravi. Il più delle volte, il trattamento viene effettuato a casa. Ma per la sua efficacia è importante seguire tutte le raccomandazioni del medico. È particolarmente importante nella fase iniziale assicurare la pace nella parte bassa della schiena. È meglio per il paziente sdraiarsi sulla schiena, ma con le gambe, ad esempio, su un cuscino alto. La posizione deve essere scelta in modo che non provochi dolore. Se è necessario alzarsi è necessario utilizzare una fascia lombare che fornisce supporto per la parte bassa della schiena.

Dopo che il dolore si è calmato, sono stati applicati altri metodi: ginnastica speciale, massaggio, fisioterapia. Aiutano a migliorare l'afflusso di sangue e la nutrizione dei dischi, rafforzare il sistema muscolare e ripristinare la mobilità spinale. Il trattamento deve essere complesso e lungo, solo allora è possibile evitare complicazioni e ricadute.

Uno dei metodi più efficaci per curare un'ernia è la fisioterapia.

Trattamento farmacologico per l'ernia

Nel periodo acuto della malattia il più importante è fermare la sindrome del dolore. Per questo è necessario garantire il resto della colonna vertebrale, ad esempio, utilizzando il riposo a letto o un tutore lombare morbido. Ma il più delle volte il dolore è alleviato dalle droghe. Per il trattamento dell'ernia della colonna lombare vengono utilizzati i seguenti farmaci:

• gli analgesici sono usati con forti dolori, ad esempio "Baralgin" o "Codeina";
• le iniezioni di Novocain o di ormoni corticosteroidi nella regione lombare aiutano anche nella sindrome da dolore grave;
• i farmaci antinfiammatori non steroidei, per esempio, Ketanov, Voltaren, Diclofenac, Piroxicam riducono il processo infiammatorio e alleviano il dolore;
• i miorilassanti alleviano la tensione muscolare, migliorano la circolazione del sangue - "Sirdalud", "Mydocalm", "Milgamma";
• i diuretici sono anche usati per alleviare il gonfiore, i farmaci per migliorare la circolazione del sangue e le vitamine del gruppo B.

A casa, la maggior parte dei farmaci viene utilizzata sotto forma di compresse o unguenti. Per il dolore severo, sono necessarie iniezioni che agiscono più rapidamente. Ma molti medici si oppongono all'introduzione di farmaci direttamente nella regione lombare, dal momento che un'ulteriore irritazione dei tessuti può intensificare il processo infiammatorio. E nel periodo di recupero, vengono utilizzati vari farmaci durante l'elettroforesi o la fonoforesi. I condroprotettori sono particolarmente efficaci per il restauro dei tessuti del disco: "Artra", "Don", "Teraflex", "Hondrozamin" e altri.

Esercizio terapeutico nel trattamento dell'ernia dei dischi

Questo è il metodo più efficace per ripristinare la funzione del disco e prevenire la ricorrenza. L'importante è praticare regolarmente e fare esercizi consigliati dal medico. Dopotutto, con un'ernia, non tutti i movimenti possono essere eseguiti. Torcere la colonna vertebrale, saltare e sollevare pesi dovrebbero essere evitati, specialmente nella fase iniziale. Nuoto utile, passeggiate, ciclismo. Durante le lezioni devi assicurarti che non causino dolore. I seguenti esercizi sono i più efficaci per l'ernia della colonna lombare:

• camminare a quattro zampe con una schiena dritta;
• sdraiato sulla schiena, alza il bacino, appoggiandosi alle scapole e le gambe piegate alle ginocchia;
• sdraiato a pancia in su, solleva la parte superiore del busto, appoggiandosi sulle mani;
• in piedi a quattro zampe, contemporaneamente sollevare il braccio e la gamba opposti.

La terapia fisica aiuta a ripristinare la salute dei dischi e ripristinare la mobilità della colonna vertebrale

Trazione spinale

Bulging del disco si verifica a causa di un maggiore carico sulle vertebre. Il nucleo polposo viene semplicemente schiacciato attraverso le fessure dell'anello fibroso. Per liberare il disco, è necessario rimuovere questa pressione. È meglio usare la trazione spinale per questo scopo. Ma con l'ernia della colonna lombare, le tecniche convenzionali di trazione sono inefficaci. Oltre al fatto che quando si appende su una barra è difficile rilassarsi completamente, tale stiramento sotto il peso del proprio peso non tiene conto della lordosi naturale dei lombi. Pertanto, altri metodi sono più efficaci.

La trazione sottospinale più comunemente usata. Questo è il metodo più favorevole per rilassare i muscoli, aumentando la distanza tra le vertebre e liberando le radici nervose bloccate.

La trazione spinale, soprattutto sott'acqua, aiuta ad alleviare il carico sui dischi e mette le vertebre in posizione.

Anche l'esercizio sotto il proprio peso su un letto inclinato funziona bene. Le mani sono tenute con cinghie speciali e sotto la parte bassa della schiena è necessario ripiegare più volte l'asciugamano di spugna. La pendenza deve essere tale che il paziente non senta alcun disagio ed è in grado di rilassarsi.

Massaggio e terapia manuale

Il massaggio rilassa efficacemente i muscoli e calma il sistema nervoso. Applicalo preferibilmente dopo aver rimosso il dolore acuto. Con l'ernia, il massaggio viene eseguito con cautela, senza l'uso di metodi grossolani, tecniche di shock e di potenza. Come risultato della procedura, il paziente deve provare sensazioni di calore leggero e rilassamento muscolare.

La digitopressione è molto efficace per l'ernia. Aiuta ad alleviare gli spasmi muscolari, migliora la circolazione sanguigna e ripristina i processi metabolici nei tessuti. Questo massaggio è un effetto su alcuni punti del corpo con l'aiuto di dita, palle, ultrasuoni o temperatura. La moxoterapia è particolarmente efficace: riscalda i punti con la punta luminosa di un sigaro o di un sigaro di carbone.

Diversi tipi di massaggio ripristinano efficacemente la circolazione sanguigna e la nutrizione dei tessuti.

L'agopuntura o l'agopuntura è un tipo di digitopressione. Questa procedura può essere applicata anche nel periodo acuto, in quanto allevia il dolore bene, allevia il gonfiore, che riduce la compressione delle radici nervose. Oltre all'agopuntura tradizionale, l'effetto sui punti può essere effettuato utilizzando l'elettroagopuntura, quando la corrente è fornita attraverso aghi, o la farmaco-agopuntura - l'introduzione di farmaci.

Se l'ernia è accompagnata dallo spostamento delle vertebre, può essere trattata con terapia manuale. Questo metodo ripristina la normale posizione dei dischi, migliora l'afflusso di sangue ai tessuti e rinforza il corsetto muscolare. Consiste nel distendere delicatamente i muscoli e i legamenti, il morbido allungamento della colonna vertebrale. Ma è molto importante che la sessione sia stata condotta da uno specialista esperto, poiché con il minimo movimento incurante si può aggravare la situazione.

Procedure fisioterapeutiche

Nel periodo di recupero della malattia con l'aiuto di procedure opportunamente selezionate, è possibile liberarsi completamente di un'ernia. I metodi fisioterapici aiutano a riportare il disco alla sua funzione, a rilasciare le radici nervose bloccate, a ripristinare la circolazione sanguigna e la nutrizione dei tessuti. I seguenti metodi sono più efficaci in ernia della colonna lombare:

• l'elettroforesi combina gli effetti della corrente elettrica e dei farmaci;
• l'irudoterapia migliora la circolazione sanguigna e accelera la rigenerazione dei tessuti;
• la terapia del vuoto magnetico allevia gli spasmi muscolari;
• la terapia ad onde d'urto non solo riduce l'infiammazione, ma migliora anche la circolazione sanguigna, i processi di rinnovamento cellulare e rafforza anche i legamenti;
• la terapia laser colpisce i tessuti del disco migliorando l'afflusso di sangue e riscaldando l'area danneggiata;
• la fangoterapia è efficace a causa del contenuto di un gran numero di sostanze biologicamente attive nel fango terapeutico.

Inoltre, può essere applicato l'effetto sui tessuti spinali con l'aiuto di un campo magnetico, correnti a bassa frequenza, ultrasuoni e persino punture di api.

L'elettroforesi e altre procedure fisioterapiche aiutano a ripristinare le funzioni del disco più velocemente.

Metodi tradizionali di trattamento

Trattare l'ernia senza intervento chirurgico può anche essere rimedi popolari. Sono usati solo come terapia adiuvante e riprendono il recupero. I più efficaci sono tali metodi:

• impacchi di argilla, inumiditi con acqua e riscaldati a temperatura corporea;
• strofinando il lombo con un misto di mummia e miele;
• applicazioni dalla foglia di kalanchoe schiacciata;
• impacchi di infusione di aglio su alcol;
• efficace per il massaggio all'ernia con olio di consolida, erba di San Giovanni, betulla.

Il trattamento è considerato efficace nel caso in cui non solo i sintomi di un'ernia scompaiono, ma il disco stesso acquisisce una forma normale.

Quale dovrebbe essere il risultato del trattamento

L'errore è fatto da quei pazienti che, dopo aver placato i dolori, tornano alla vita normale. Per liberarsi completamente di un'ernia, è necessario per almeno 2-3 mesi per seguire tutte le raccomandazioni del dottore. La cosa più importante è limitare il carico, eseguire quotidianamente una serie di esercizi speciali e seguire una dieta. Un trattamento adeguato non solo porta alla scomparsa del dolore, gonfiore e intorpidimento. Dovrebbe aiutare a ripristinare il movimento spinale. Come risultato di questo trattamento, la protrusione del disco diminuisce, i sintomi di intorpidimento delle estremità scompaiono, il lavoro degli organi pelvici migliora.

Contrariamente alla credenza popolare, è possibile curare un'ernia della colonna lombare senza intervento chirurgico. Ma devi dedicare molto tempo a questo, mostrare pazienza e perseveranza.

L'ernia intervertebrale è una malattia grave, che si manifesta con periodi alternati di remissione e riacutizzazioni. Il trattamento conservativo è efficace, ma non risolve il problema della protrusione stessa. L'operazione elimina la malattia, ma è possibile anche una recidiva - recidiva di un'ernia intervertebrale. Come essere trattati in una situazione del genere?

Durante l'esacerbazione, gli stessi metodi di terapia sono usati come nella fase iniziale della formazione di ernia. Il regime di trattamento classico - farmaci, esercizi di fisioterapia, irudoterapia, l'uso di alcuni rimedi popolari.

Terapia tradizionale

Per l'ernia di piccole dimensioni del tratto lombare e dell'altro rachide vengono prescritti farmaci. Il corso del trattamento si svolge in 2 fasi:

1. Terapia etiotropo - eliminazione della causa di esacerbazione.
2. Terapia pathogenetic - eliminazione di elementi del processo patogeno.
3. Terapia sintomatica - l'eliminazione dei sintomi.

Inoltre, può essere prescritto un corso di terapia fisica e di irudoterapia.

Terapia etiotrope

Questo stadio di trattamento include solo l'intervento chirurgico. Nessun altro modo per sbarazzarsi della protrusione è impossibile.

La protrusione erniaria viene rimossa dalla microdiscectomia, una procedura minimamente invasiva, dopo la quale solo una piccola cicatrice rimane sulla pelle del paziente. Il periodo di riabilitazione in clinica è di solo 1 giorno. Durante l'intervento, il chirurgo non tocca né i muscoli né i legamenti (può essere effettuata la rimozione parziale del legamento giallo) o l'osso. La sindrome del dolore dopo l'operazione è molto debole e regredisce rapidamente. Pertanto, per il paziente questo metodo di trattamento è il più efficace e delicato.

Terapia patogenetica

È finalizzato all'eliminazione dei processi patologici e comprende condroprotettori e preparazioni di acido ialuronico, omeopatia, vasodilatatori.

Condroprotettori e preparati a base di acido ialuronico. Il loro compito è migliorare la nutrizione dei dischi intervertebrali e fornire loro gli elementi necessari per il corretto funzionamento (capsule Teraflex, iniezione di Karipain Plus e Roumalon).

Rimedi omeopatici. Utilizzato per scopi profilattici o in combinazione con altri farmaci. All'inizio del loro ricevimento si verifica un'esacerbazione di malattie croniche, costringendo il sistema immunitario a combattere i processi patologici.

Vasodilatatori. Il loro obiettivo è migliorare la circolazione del sangue nella sede dell'ernia intervertebrale. Questo gruppo di farmaci comprende Trental e Pentoxifylline. Supponiamo un ricevimento indipendente, ma i farmaci hanno controindicazioni ed effetti collaterali. È meglio se sono prescritti da un medico.

Terapia sintomatica

Permette di ridurre la manifestazione di sintomi di ernia del tratto lombare e di altri colonna vertebrale. Ciò include sollievo dal dolore (FANS, steroidi), spasmi muscolari (rilassanti muscolari), irritabilità e insonnia.

Farmaci antinfiammatori non steroidei

Hanno proprietà analgesiche, antinfiammatorie e antipiretiche. Questo gruppo comprende unguenti (gel) Diclofenac, Voltaren Emulgel, nonché compresse, capsule e polveri (Nise, Nimesil, Ibuprofen). I rimedi orali hanno molte controindicazioni. Non è auspicabile usarli senza consultare un medico e in presenza di processi acuti nel tratto gastrointestinale.

Farmaci anti-infiammatori steroidei

Nominato in caso di grave infiammazione e dolore durante l'esacerbazione dell'ernia di qualsiasi parte della colonna vertebrale, compresa la zona lombare. I farmaci steroidi comprendono diprosan, desametasone. Vengono introdotti direttamente nella borsa periarticolare. Per tale procedura è importante alta qualifica del medico.

Rilassanti muscolari e farmaci ausiliari

I primi sono usati per alleviare la tensione nei muscoli (capsule o iniezioni di Mydocalm). I rilassanti muscolari sono vietati per l'auto-uso. Devono nominare un dottore.

Durante l'uso dei FANS, le pareti dello stomaco sono interessate. Pertanto, in parallelo vengono nominati mezzi come Gastal, Almagel, Phosphalugel, che creano un film protettivo per la membrana mucosa.

Sullo sfondo della sindrome del dolore, si verificano spesso disturbi del sonno, aumento dell'irritabilità e del nervosismo. Per migliorare lo stato psico-emotivo, il medico può prescrivere antidepressivi, ad esempio Sertralin o Insidon, o limitarsi a qualcosa di più facile: gocce di Zelenin, tintura di peonia.

La maggior parte dei farmaci per il trattamento dell'ernia di qualsiasi parte della colonna vertebrale sono disponibili su prescrizione medica. Per il primo soccorso, è possibile acquistare Nise, Ibuprofen senza prescrizione medica, aggiungere compresse con un unguento o gel con i FANS nella composizione.

Dopo il sollievo dal dolore acuto, è urgentemente necessario consultare un medico che prescriverà un ciclo di trattamento. L'opzione più ideale è chiedere aiuto a casa, perché il ritardo in una situazione con una esacerbazione dell'ernia intervertebrale è "simile alla morte".

Allenamento fisico terapeutico (terapia fisica)

Nel periodo di una esacerbazione di un'ernia intervertebrale, si raccomanda il riposo a letto. La sua conformità consente di scaricare il dorso il più possibile. Nella maggior parte dei casi, la colonna vertebrale lombare dell'ernia diventa acuta. Con un forte dolore, le seguenti posture di scarico muscolare aiutano:

• Con l'aiuto di un supporto, sdraiati sulla schiena, sollevare le gambe in modo che i fianchi e le gambe inferiori formino un angolo retto tra loro.
• Sdraiati a faccia in giù e metti un cuscino o un piccolo rullo sotto lo stomaco.

La terapia fisica complessa è prescritta dal medico dopo il sollievo dal dolore. Gli obiettivi principali degli esercizi: migliorare la circolazione del sangue nella zona interessata, rafforzare i muscoli addominali e la schiena. Per evitare la comparsa di dolore e disagio, è necessario impegnarsi in un ritmo lento. Il complesso dovrebbe essere diviso in più parti e alternarle per tutto il giorno.

Oltre ad esercitare la terapia fisica, puoi fare alcune posizioni yoga. Per evitare lesioni, la classe dovrebbe essere condotta da un istruttore.

hirudotherapy

Il trattamento con le sanguisughe è prescritto per le esacerbazioni, così come per l'ernia spinale di formazione. La sanguisuga contiene il principio attivo irudina, che è in grado in un breve periodo di ripristinare i tessuti danneggiati dei dischi, per migliorare il metabolismo. L'Hirudotherapy è finalizzato a:

1. Migliorare la circolazione sanguigna.
2. Migliora l'immunità.
3. Saturazione del corpo con sostanze nutritive.
4. Rimozione di spasmi.
5. Ostacolo ai coaguli di sangue
6. Sollievo dei processi infiammatori.

Il primo risultato del trattamento appare dopo due sessioni, per il pieno recupero, è necessario fare corsi 2 volte l'anno per 10-12 procedure. Le sanguisughe vengono coltivate in speciali allevamenti in condizioni sterili e smaltite dopo l'uso. Come altri trattamenti, l'irudoterapia ha controindicazioni:

• Cattiva coagulazione del sangue.
• Basso numero di globuli rossi.
• oncologia
• Malattie del sistema cardiovascolare

Metodi popolari

Insieme al trattamento tradizionale, vari sfregamenti fatti in casa, unguenti, lozioni, impacchi, preparazione delle api, l'uso di decotti / infusi di erbe medicinali sono popolari tra i pazienti. Ma possono essere considerati solo come un aiuto per alleviare il dolore. Auto-medicare con l'aiuto di questi metodi è inappropriato.

Medicina di erbe

Nel trattamento di erbe medicinali e frutta usano agenti fortificanti contenenti grandi quantità di vitamine e minerali. Prima di mangiare si consiglia di utilizzare:

• I frutti di viburno, ginseng.
• Infusione dogrose.
• Insalata di albicocche secche, uvetta e noci, condite con succo di limone.
• Crusca con miele.

Per comprimere e sfregare, puoi fare un decotto di camomilla con rosa selvatica e (o) un infuso di fiori di lillà.

aromaterapia

Per rimuovere la sindrome del dolore, le infusioni di olio si sono dimostrate efficaci: dall'olio di abete con miele, dalle foglie di Hypericum, dalle radici di betulla e consolida maggiore. L'olio può essere assunto per via orale, pre-filtrando il sedimento. Puoi fare massaggi con loro, usando come rilassamento e antidolorifico.

Da oli essenziali per il trattamento di ernia, olio di basilico, coriandolo, rosmarino, menta è adatto. L'olio essenziale di salvia sclarea allevia il dolore e rimuove l'infiammazione. Tali strumenti sono utilizzati per fare un bagno caldo e impacchi caldi.

apiotherapy

Con l'esacerbazione di un'ernia intervertebrale, il trattamento con veleno d'api può alleviare rapidamente il dolore, nonché migliorare la circolazione sanguigna e i processi metabolici nella sede del morso. Dopo aver completato l'intero corso, è possibile ottenere una remissione lunga. L'apiterapia deve essere eseguita da un operatore sanitario qualificato. Oltre all'esperienza con le api, ha ancora bisogno di conoscere i punti a cui la puntura deve essere diretta.

Prima di utilizzare erbe e prodotti delle api, assicurarsi di consultare il proprio medico e assicurarsi di non essere allergici.

Tali trattamenti come il massaggio e la terapia manuale vengono eseguiti solo nella fase iniziale della malattia. Quando esacerbati, possono ulteriormente peggiorare le condizioni del paziente.

Al fine di evitare il ri-aggravamento dell'ernia della zona lombare e di altre parti della colonna vertebrale, il medico deve controllare regolarmente (1-2 volte l'anno), condurre uno stile di vita sano, mangiare bene, liberarsi delle cattive abitudini e fare regolarmente terapia fisica.

Il mal di schiena è un evento frequente, quindi nella maggior parte dei casi è percepito come abbastanza normale. Fatica dopo il lavoro, lavoro fisico, sollevamento pesi, stile di vita sedentario - tutto questo non contribuisce alla salute della schiena.

Ma a volte dopo una lunga sofferenza, una persona che soffre di mal di schiena arriva al medico dopotutto, e dopo la risonanza magnetica, sente la diagnosi di un'ernia della colonna vertebrale lombare. Gli amici assicurano che minaccia terribili dolori in futuro!

Ma non tutto è così triste! L'ernia intervertebrale della colonna lombare viene trattata con successo. La malattia è piuttosto complicata, quindi il trattamento sarà difficile, ma con gli sforzi maggiori, sia del medico che del paziente, è possibile ottenere risultati positivi.

metodi

Per il trattamento della colonna lombare vengono utilizzati tutti i metodi con cui è possibile il trattamento dell'ernia intervertebrale.

Metodi di trattamento conservativo:

trattamento farmacologico,
trazione spinale (estensione)
fisioterapia,
indossa un corsetto
fisioterapia,
osteopatia.

I metodi conservativi sono indicati per manifestazioni lievi o moderate. Quali metodi il medico prescrive specificamente dipende dal grado della malattia, sul e sul suo stadio. Durante il periodo di esacerbazione, è necessario prescrivere una terapia farmacologica, che allevia il dolore, allevia lo spasmo muscolare. Il riposo a letto è obbligatorio durante questo periodo per non disturbare la colonna vertebrale.

Se il sollievo non viene, allora la trazione spinale può essere applicata per alleviare la pressione sulle terminazioni nervose (la causa principale del dolore).

Il metodo di trazione è utilizzato anche durante la remissione. La trazione consente di "liberare" i dischi intervertebrali, il che porta ad un miglioramento della loro nutrizione e contribuisce al ripristino della normale struttura e altezza dei dischi.

Durante l'allungamento spinale, la fibra muscolare accorciata si allunga, la tensione muscolare patologica diminuisce e la pressione all'interno del disco diminuisce. Per l'estensione vengono utilizzati dispositivi speciali, simulatori o dispositivi speciali in cui il processo è controllato da un computer.

operazione

Durante la microdiscectomia, il chirurgo rimuove un piccolo frammento del tessuto osseo della vertebra, che si trova sopra il nervo, e / o un frammento del disco intervertebrale sotto il nervo per fermare la sua compressione durante l'ernia.

Si dice che la microdiscectomia sia particolarmente efficace nel trattamento chirurgico delle ernie della colonna lombare per alleviare il dolore alle gambe piuttosto che per trattare il dolore nella zona posteriore.

Compressione (per dirla semplicemente, spremitura) della radice nervosa, quando "lascia" il canale spinale e causa dolore alle gambe. Spesso, subito dopo la microdiscectomia, il paziente avverte un notevole sollievo, sebbene l'intero processo di ripristinare il lavoro del nervo strangolato e di liberarsi dal torpore e dalla debolezza delle gambe può richiedere da un paio di settimane a diversi mesi.
Corso di operazione

La microdiscectomia viene eseguita attraverso una piccola incisione (circa 1 pollice) eseguita nella parte centrale inferiore del collo.

In primo luogo, il muscolo che raddrizza la schiena è separato dall'arco osseo della vertebra. Dato che questo tipo di muscolo è posizionato verticalmente, si spostano semplicemente e non si intersecano.

Successivamente, i chirurghi hanno accesso alla spina dorsale del paziente rimuovendo la membrana situata sopra la radice del nervo, e quindi usano occhiali appositamente progettati o un microscopio per le operazioni di osservazione della radice nervosa.

Spesso, un piccolo pezzo del giunto viene rimosso per facilitare l'accesso al nervo per un rapido rilascio dalla compressione. Successivamente, la radice del nervo viene spostata delicatamente sul lato e il tessuto discale, che si trova sotto la radice del nervo, viene rimosso.

È importante che la rimozione di un'ernia del rachide lombare con questa operazione non influenzi quasi nessuna articolazione intervertebrale, legamenti e muscoli, cioè durante la microdiscectomia, la composizione meccanica della parte lombare non cambia.

rimozione

Metodi di sparing: riparazione del disco e rimozione dell'ernia laser

Il restauro del disco intervertebrale può essere eseguito dopo che l'ernia intervertebrale della colonna lombare viene rimossa o indipendentemente, ma solo con una piccola protrusione, al fine di prevenire un ulteriore sviluppo della malattia. Attraverso una piccola puntura una porzione di tessuto viene prelevata da un disco sano. Nei laboratori specializzati, le cellule MD vengono estratte dal biomateriale preso e cresciuto. Dopo 12 settimane, le cellule sane vengono iniettate attraverso una puntura nella MD, che ha subito degenerazione. Tale trapianto minimamente invasivo consente di restituire elasticità e resistenza all'anello fibroso. Tuttavia, il successo di questo intervento non è sempre garantito, perché fermare i processi distrofici nei dischi può essere molto difficile, quindi l'effetto che tale operazione dà è spesso solo temporaneo.

La rimozione laser è un altro modo comune di trattare l'ernia della colonna vertebrale lombare. Attraverso una puntura in tessuti molli, un ago viene inserito nel MD, in cui è posizionata una guida di luce laser. Sotto l'influenza di un laser, il disco viene letteralmente "asciugato", a causa del quale il suo volume diminuisce e la pressione intradiscale diminuisce. Ciò consente di ridurre la pressione della protrusione erniaria sulle strutture nervose. Le indicazioni per la terapia laser sono protrusioni fino a 6 mm di dimensione, l'assenza di sequesters - frammenti separati di MD. Il rischio di sviluppo di complicanze durante la rimozione del laser è minimo, poiché non ci sono cicatrici, l'apparato vertebrale rimane stabile, la probabilità di danni ai tessuti nervosi è trascurabile. Poiché questa operazione non è radicale, non protegge dalle ricadute successive, quindi può essere necessario un intervento ripetuto. Poiché il volume di MD diminuisce leggermente, l'eliminazione di protrusioni di grandi dimensioni con questo metodo diventa impossibile.

Più recentemente, un'ernia della colonna lombare è stata rimossa dalla laminectomia. Questo metodo di trattamento chirurgico sta gradualmente diventando un ricordo del passato, poiché oggi è considerato il più traumatico. Questa operazione consiste nel rimuovere l'arco vertebrale per ottenere l'accesso all'ernia. A causa della resezione di una parte della vertebra, la compressione delle strutture nervose cessa, la loro normale circolazione sanguigna viene ripristinata e la sindrome del dolore scompare. Tuttavia, la rimozione di una parte delle vertebre, e talvolta la violazione dell'integrità dell'articolazione della sfaccettatura, porta ad una certa destabilizzazione della colonna vertebrale, quindi una delle più distanti complicanze della laminectomia è la curvatura della colonna vertebrale. Tuttavia, questo metodo continua ad essere usato, anche se molto raramente.

Controindicazioni

Stile di vita e controindicazioni per l'ernia di Schmorl

Lo schiacciamento di Schmorl è uno dei meno pericolosi. È ereditato e rappresenta la concavità delle placche di arresto vicine di uno o più segmenti vertebrali. Con questa malattia, lo stile di vita non cambia e il suo trattamento non è richiesto. Tuttavia, in alcuni casi, si formano gli effetti negativi della malattia sotto forma di deformità spinale.

Questa formazione aumenta il rischio di fratture, in quanto porta alla debolezza delle vertebre lombari. I medici, quando rilevano un'ernia su una scansione di risonanza magnetica di questo tipo, raccomandano di limitare il carico sulla colonna vertebrale, eliminando gravi esercizi fisici e più spesso facendo esercizi terapeutici. Quindi puoi prevenire l'emergere di patologie più gravi.

Fisiologicamente, dopo 30 anni, i dischi intervertebrali perdono elasticità a causa della perdita d'acqua. Gradualmente, si appiattiscono e il nucleo gelatinoso viene spostato dalla parte centrale. La presenza dell'ernia di Schmorl in tale situazione esacerba la probabilità di pressione sulle radici nervose.

Poiché il nucleo gelatinoso del disco cartilagineo cade gradualmente nella cavità delle piastre di commutazione, la distanza tra le vertebre adiacenti diminuisce. Anche con un piccolo carico in tale stato, un anello fibroso può rompersi nel disco e si forma un'ernia a tutti gli efetti con tutte le conseguenti conseguenze.

Riassumendo, possiamo dire che l'ernia intervertebrale è una condizione pericolosa che richiede un costante controllo medico. Se non viene implementato, nel tempo si formano complicazioni che cambiano seriamente lo stile di vita di una persona.

esercizi

Esempi di alcuni esercizi per l'ernia lombare

È necessario sdraiarsi sulla schiena, mettere le mani parallele al corpo, con le gambe leggermente piegate. In questa posizione, è necessario sottoporre a tensione i muscoli addominali allo stato solido massimo. Questa lezione viene eseguita da 10 a 15 volte;

Sdraiati sulla schiena, metti le braccia parallele al tuo corpo ed estendi le gambe. È necessario sollevare leggermente la parte pelvica e mantenere questa posizione per 10 secondi. Successivamente, il corpo dovrebbe essere abbassato lentamente e quindi tornare alla sua posizione originale. Esercitare un tale piano viene ripetuto almeno 10-15 volte. Tra le salite dovrebbe fare una pausa, una lunghezza non superiore a 10 secondi;

Stai dritto e rilassati. In questo caso, la colonna vertebrale dovrebbe essere proiettata direttamente sopra la parte centrale del bacino. Tra le gambe dovrebbe essere una distanza uguale alla lunghezza del piede. È desiderabile che la testa si trovi sulla stessa linea verticale con l'asse del corpo. Questo esercizio ti permette di rafforzare i muscoli dell'addome. Stringere i muscoli addominali, deviare il corpo indietro, ma allo stesso tempo premere i pollici sulla regione lombare (le mani si trovano dietro);

Prendi la posizione di partenza, come nel primo esercizio. In questo caso, posiziona le mani al livello 1 della vertebra lombare. Quando inspiri, devia il busto prima a destra e poi a sinistra. All'espirazione, tornare alla posizione originale. Muovi il palmo della mano lungo la vita su e giù. Allo stesso tempo provate a mani massaggiare tutte le vertebre lombari;

I pugni chiusi, diventano lisci. Fai un pugno e metti una mano sull'altra. Premi con forza i pugni sulla colonna vertebrale mentre inspiri. Scendi lentamente un centimetro dopo l'altro. Cerca di lavare quasi tutta la colonna lombare.

Posizione di entrambi i pugno nella regione lombare. Spostali gradualmente, massaggiando la colonna vertebrale. Abbassati ad ogni respiro sempre più in basso.

ginnastica

Come scegliere il metodo migliore?

Iniziare esercizi da una serie di esercizi è solo quando passa la sindrome del dolore. Ma è anche importante seguire alcune regole in modo che l'esercizio non danneggi la colonna vertebrale.
Ecco alcune regole per l'implementazione di complessi:

esercizi per l'ernia della colonna lombare1. Raccogli gli esercizi, controlla attentamente il tuo benessere e non permettere il verificarsi di dolore. Il disco intervertebrale potrebbe essere piegato in qualsiasi direzione. È necessario eseguire solo quegli esercizi che non sono accompagnati da disagio - tali esercizi saranno davvero utili nel processo di trattamento.

Se la sensazione di disagio è presente, ma non troppo chiaramente, la sua implementazione dovrebbe essere eseguita nel modo più accurato e accurato possibile. Le eccezioni sono solo quegli esercizi che causano un forte dolore alla schiena. Se dopo un po 'di tempo l'esecuzione di questo esercizio non porterà lo stesso dolore, allora stai facendo tutto correttamente.

2. Nella prima fase, non è necessario impegnarsi in esercizi che comportino la "torsione" del corpo.

3. Proteggi la schiena da urti, non eseguire salti o jerk.

4. Una serie di esercizi comporta gli esercizi più frequenti - più volte al giorno, ma è necessario dividere gli esercizi in più parti separate ed eseguirle in momenti diversi.

6. I primi esercizi sono eseguiti con un'ampiezza e un carico minimi, vale la pena aumentarli gradualmente.

7. Non c'è bisogno di lottare per il recupero in un giorno, impostando le vertebre e i dischi alla volta. La colonna vertebrale viene ripristinata delicatamente e delicatamente, è necessario aumentare dolcemente la circolazione del sangue nella parte destra della colonna vertebrale.

L'ernia, o protrusione, del disco intervertebrale di solito si verifica tra quelle vertebre, dove si è verificata a lungo una eccessiva mobilità (ipermobilità). Di conseguenza, la terapia fisica in questo caso, ci sono due compiti principali.

In primo luogo, è il rafforzamento della muscolatura profonda per eliminare l'ipermobilità e prevenire un'ulteriore progressione della malattia.

In secondo luogo, è la rimozione dello spasmo muscolare che si verifica nel periodo acuto della malattia come reazione protettiva del corpo. Un tale spasmo mentre il dolore si attenua non va via da solo e invece di essere buono, inizia a provocare danni, interrompendo la postura e il trofismo (alimentazione) dei tessuti.

E infine, la regola principale della terapia fisica per l'ernia del disco: l'esercizio non dovrebbe causare dolore! Se durante l'esecuzione di qualsiasi esercizio si verifica dolore, allora è necessario ridurre l'ampiezza del movimento fino a quando il dolore scompare, verificare se si sta facendo tutto correttamente. Se l'esercizio provoca ancora disagio, significa che è troppo presto per farlo, o semplicemente non ti si addice.

Per iniziare ad allenarti, avrai bisogno di un tappetino, un po 'di spazio intorno (in modo che sdraiati sulla schiena puoi allungare il braccio o la gamba di lato), 25-30 minuti di tempo al giorno e un grande desiderio di essere sano.

La terapia di esercizio per l'ernia spinale è il principale rimedio. Ma, eseguendo esercizi per la colonna vertebrale erniata, è necessario seguire alcune regole.

Durante l'esecuzione dell'orologio LFC per le sensazioni. Se si verifica un forte dolore alla colonna vertebrale, accertarsi di interrompere l'esercizio. Dopo 3-5 giorni, torna a questo esercizio e riprova. Se il dolore è scomparso o è diventato più leggero, quindi continuare a fare l'esercizio con attenzione.

Al primo stadio della performance LFK con ernia della colonna vertebrale, è impossibile eseguire esercizi di torsione alla torsione.

Cerca di evitare di saltare, colpire e sobbalzare alla schiena.

Fai esercizi il più spesso possibile - 2-6 volte al giorno. Tutti gli esercizi per l'ernia spinale sono divisi in gruppi di esercizi e ogni gruppo viene eseguito in diversi momenti della giornata.

Eseguire una serie di esercizi per l'ernia della colonna vertebrale con attenzione, evitando grandi carichi sulla colonna vertebrale.

Eseguendo esercizi per il trattamento dell'ernia della colonna vertebrale, iniziare con un'ampiezza e un carico minimi, aumentandoli gradualmente.

La ginnastica con ernia spinale deve essere eseguita regolarmente.

Esercizi per il trattamento di un'ernia nella colonna lombare:

Ip - sdraiato sulla schiena, le braccia si trovano lungo il corpo, le gambe leggermente piegate. È necessario filtrare i muscoli addominali, senza trattenere il respiro. Ripeti l'esercizio 5-10 volte.

Ip - sdraiato sulla schiena, gambe distese, braccia situate lungo il corpo. Senza sollevare le gambe dal pavimento, devi sollevare la metà superiore del corpo, stare in quella posizione per 10 secondi, quindi tornare alla sp. Ripeti l'esercizio 10-15 volte, facendo una pausa di 5-10 secondi tra le ripetizioni.

Ip - sdraiato sulla schiena, le gambe leggermente piegate. La mano destra dovrebbe essere tirata in avanti e posizionare la mano sul ginocchio sinistro. Piegare la gamba sinistra, appoggiando la mano destra sul ginocchio. Esegui l'esercizio per 10 secondi. Ripeti l'esercizio 5-10 volte, facendo una pausa di 10-15 secondi tra le ripetizioni. Quindi cambia la posizione iniziale - metti la mano sinistra sul ginocchio destro ed esegui l'esercizio 10-15 volte, riposando tra le ripetizioni per 10-15 secondi.

massaggio

Cos'è il massaggio terapeutico?

Il massaggio classico per l'ernia della colonna lombare deve essere effettuato in una posizione comoda per il paziente.

Per prima cosa devi accarezzare il palmo della mano. È il palmo della mano che ha un effetto anestetico sulla colonna vertebrale. Dopo, devi andare alla digitopressione.

È fatto in quei posti dove il paziente sente dolore. L'intera procedura dovrebbe essere molto delicata, senza influenzare tutti i punti di agopuntura.

Quando si esegue un tale massaggio, il massaggiatore utilizza una tecnica di frenata, a causa della quale l'effetto su un certo punto avviene entro 3 minuti.

Allo stesso tempo, esegue azioni rotazionali e lente con la partecipazione del secondo e del terzo dito. Quindi aumenta leggermente la forza di pressione e rimane alla profondità della pressione. In questo caso, le dita non possono essere strappate dalla colonna vertebrale.
Consigli di base per l'implementazione del massaggio corretto

Affinché un massaggio in ernia della colonna lombare sia di alta qualità, è necessario conoscere le regole di base per la sua conduzione:

1. Il massaggio deve essere delicato senza l'uso di forti sfregamenti o impastamenti;

3. Si consiglia di utilizzare oli speciali con un profumo lenitivo;

4. È impossibile fare il massaggio nel posto di localizzazione di ernia.

Gli indicatori del giusto massaggio sono il massimo rilassamento muscolare e una sensazione di leggero corpo in essi.

dieta

La nutrizione influisce sulla formazione dell'osso. Pertanto, la dieta del paziente deve contenere: latticini (formaggio, kefir, fiocchi di latte, ecc.), Frutta e verdura, pesce (tonno, sgombro, sardine), così come sesamo, semi di zucca, arachidi e soia.

Il più pericoloso con lo sviluppo di ernia intervertebrale è l'inazione del paziente. Il fatto è che in caso di trattamento prematuro una delle conseguenze più spiacevoli di questa malattia è la sciatica. Quando il nucleo polposo viene spostato, può verificarsi un'infiammazione delle fibre nervose. Di conseguenza, si forma un'ernia, che mette sotto pressione le radici nervose lasciando il midollo spinale nel punto di dislocamento del disco.

È importante! Il sintomo principale della radicolite è la presenza di forti dolori quando si gira il corpo e lo sforzo fisico.

Con il trattamento tardivo di un'ernia intervertebrale, possono verificarsi numerose complicazioni più pericolose. Questi includono:

• Paralisi.
• Paraplegia, che è una delle malattie dei muscoli. Il principale sintomo della malattia è la grave debolezza muscolare.

Leggi e aggiungi un segnalibro all'articolo.

La paralisi può svilupparsi a causa del danno prolungato alle fibre nervose. Di conseguenza, i danni muscolari possono diventare così forti da smettere di svolgere correttamente le loro funzioni. Gli effetti della paralisi possono essere osservati in qualsiasi parte del corpo, ma il più delle volte colpiscono i muscoli del viso e degli arti.

Con trascuratezza a lungo termine di un'ernia nella colonna vertebrale lombosacrale, la patologia aumenta di dimensioni e può influenzare la minzione, la defecazione, a volte causando intorpidimento dei genitali.

Indicazioni e controindicazioni

Dopo aver diagnosticato la malattia, il medico determina per il paziente la gamma di azioni accettabili e inaccettabili. Per una cura completa il paziente ha bisogno di:

• Riposo. I muscoli devono riposare il più possibile. Inoltre, il paziente deve rispettare tutte le controindicazioni per l'ernia intervertebrale della colonna lombare, che sarà discusso di seguito.

• Procedure di fisioterapia Riducono il carico sulla colonna vertebrale.
• Farmaci anti-infiammatori I farmaci del gruppo non steroideo aiutano a ridurre l'infiammazione e ridurre la pressione sui nervi compressi.

È importante! Tutti i farmaci per il trattamento dell'ernia intervertebrale dovrebbero essere utilizzati solo sotto la stretta supervisione di uno specialista.

Una tecnica molto importante nel trattamento dell'ernia intervertebrale è la fisioterapia. Tuttavia, tali esercizi dovrebbero essere usati con molta cura. In particolare, con i sintomi esacerbati della malattia o la presenza di forti dolori durante l'esercizio, questa tecnica viene annullata.

Considera le principali controindicazioni per l'ernia della colonna lombare:

• Sollevamento pesi I pazienti non sono raccomandati per sollevare il peso più di 3-5 kg. Ma anche quando si sollevano piccoli carichi, è necessario seguire le regole, mantenendo la schiena dritta. Questo è particolarmente vero per il sollevamento di merci da terra.
• Mobilità e nuoto. I movimenti bruschi e ogni tipo di attività connessa con l'aumento dell'attività sono proibiti.
• Attività fisica Anche l'esercizio generale è controindicato.

È importante! In alcuni casi, le controindicazioni dipendono dalla parte specifica della colonna vertebrale in cui si trova la patologia. Pertanto, le controindicazioni per ciascun paziente sono determinate dal medico individualmente.

L'ernia intervertebrale è una malattia molto grave i cui sintomi non possono essere ignorati. Quando vai da un dottore, assicurati di seguire tutte le sue raccomandazioni, solo in questo caso sarai in grado di dimenticare la malattia una volta per tutte.