Il massaggio è una procedura popolare e piacevole, benefica per la salute. Non è un segreto che molte tecniche di massaggio professionale sono utilizzate per varie malattie e per la prevenzione di esse.

Il massaggio moderno ha molti tipi e tecniche, ha un effetto positivo su vari organi e tessuti umani. Ma la domanda è come massaggiare adeguatamente la schiena e il collo?

• Navigazione rapida sull'articolo:
• Massaggio schiena e collo - Vantaggi
• Controindicazioni
• tipi
• Come massaggiare correttamente la schiena e il collo: consigli
• Massaggio per principianti
• Come fare un massaggio alla schiena: passo dopo passo
• Fasi del massaggio al collo
• Massaggio collo indipendente
• Caratteristiche del massaggio del bambino
• Recensioni

Massaggio alla schiena e al collo: beneficio ed efficacia

La schiena e il collo sono abbastanza vulnerabili e richiedono speciali aree di trattamento del corpo. Pertanto, il massaggio di queste aree è il più comune. Si raccomanda di fare tutte le persone, specialmente quelle che hanno una tale malattia come l'osteocondrosi.

Con l'uso corretto del massaggio, i benefici di esso sono enormi:

• allevia il dolore quando le vertebre pizzicate;
• perfettamente rilassante e ha un effetto sedativo ben pronunciato;
• allevia perfettamente la fatica e aiuta a rilassarsi alla fine di una dura giornata di lavoro;
• ripristina l'elasticità della pelle e previene il suo invecchiamento precoce;
• elimina i sintomi della curvatura spinale, rimuove il tono muscolare eccessivo e previene la comparsa di emicrania;
• aumenta l'immunità;
• migliora il flusso sanguigno e aiuta a combattere la cellulite;
• ripristina il tono dei muscoli deboli;
• efficace nella lotta alla deposizione di sale.

[box type = "info"] Il massaggio cervicale è particolarmente utile per le persone con lavoro sedentario. A causa della mancanza di movimento del collo durante la giornata lavorativa, ci sono dolori in questa zona e un crunch nelle articolazioni. [/ Box]

Il massaggio della zona del collo e del collo rilassa i muscoli, allevia la fatica e l'insonnia, elimina l'irritabilità e lenisce. Migliora i processi metabolici e il flusso sanguigno. Adatto come agente rassodante contro le malattie della colonna vertebrale e depositi di sale.

Controindicazioni

Prima di massaggiare la schiena e il collo, sarà corretto familiarizzare con le principali controindicazioni per queste procedure. Questi includono:

• sanguinamento e lesioni, ferite aperte;
• gravi malattie infettive;
• infiammazione linfonodale;
• la tubercolosi;
• infezioni purulente;
• violazione della coagulazione del sangue;
• grave malattia mentale;
• brucia nella zona massaggi;
• aterosclerosi, tromboflebite;
• malattie sessualmente trasmissibili;
• malattie della pelle, presenza di moli, verruche, ulcere, ecc.

Tipi di massaggio

Per massaggiare adeguatamente la schiena e il collo, vale la pena di scoprire quale sia lo scopo di questa procedura. A seconda di questo, ci sono tipi di massaggio alla schiena:

1. Curativo - utilizzato in presenza di malattie della colonna vertebrale e del sistema cardiovascolare, elimina gonfiore;
2. Rilassante - il tipo più comune di massaggio. Allevia la tensione muscolare, aumenta il flusso sanguigno, aumenta il sistema immunitario e migliora le condizioni della pelle;
3. Reflex - ha una proprietà analgesica pronunciata. È usato per migliorare il lavoro degli organi interni con l'aiuto dell'impatto del massaggiatore su punti speciali della schiena, che sono correlati con loro.
4. Sport: progettato principalmente per gli atleti. Tenuto dopo o prima della competizione per alleviare la tensione muscolare o alleviare la fatica. Aumenta la resistenza e ha l'effetto desiderato. Succede preliminare, allenamento e ripristino.
5. Cosmetico - anticellulite, migliora le condizioni della pelle.

Tipi di massaggi nella zona del collo:

1. Classico: include le tecniche di massaggio standard: accarezzamento, impastamento, sfregamento, spremitura, vibrazione;
2. Rilassante - usato per alleviare gli spasmi muscolari;
3. Punto: effetti locali sui punti di agopuntura sul collo, responsabili degli organi interni;
4. Cosmetico - utilizzato per eliminare i depositi di grasso nella zona del collo e del collo, migliorare le condizioni della pelle, ripristinare la sua elasticità;
5. Benessere o guarigione - usato per varie malattie del rachide cervicale, deposizione di sale.

Come massaggiare correttamente la schiena e il collo: consigli e suggerimenti

Nonostante la popolarità di questa procedura, non molte persone sanno come massaggiare correttamente la schiena e il collo. Va ricordato che viene eseguito due ore dopo un pasto. Non oltre un'ora prima del massaggio, è permesso bere acqua.

[box type = "success"] Il massaggiatore deve prepararsi a fondo per la sessione:

• le unghie dovrebbero essere tagliate corte;
• Preparare un asciugamano e una crema idratante puliti in anticipo;
• la stanza in cui si svolge la sessione e le mani del massaggiatore devono essere calde per assicurare il rilassamento della persona;
• il massaggio alla schiena viene eseguito in posizione supina su una superficie eccezionalmente dura. Idealmente, dovrebbe essere usato un lettino da massaggio speciale;
• bisogno di prendersi cura dell'igiene La procedura deve essere eseguita con le mani pulite sulla pelle pulita per evitare l'introduzione di infezioni;
• Per il massaggio della schiena e del collo, applicare l'olio da massaggio correttamente per rendere le mani più morbide e facilitare il loro scivolamento sulla pelle. È necessario strofinare intensamente tra i palmi in modo che diventino più caldi;
• la sessione dura più di mezz'ora, dal momento che la schiena e il collo sono le aree più problematiche;
• il movimento delle mani dovrebbe andare lungo il flusso sanguigno;
• Evitare i linfonodi dovrebbe essere evitato. [/ Box]

Massaggio per principianti

Molte persone vogliono eseguire questa procedura da sole, ma non sanno come. Massaggiare correttamente la schiena e il collo è facile. Per ottenere un determinato risultato, è sufficiente utilizzare la tecnica di massaggio standard. Include tecniche:

1. Accarezzare - di solito una sessione inizia con questo movimento delle mani. In questo modo, prepara la pelle per un impatto più attivo su di essa. L'accarezzamento avviene con il palmo della mano attraverso la superficie della schiena attraverso e lungo, attorno alle scapole. I movimenti leggeri dovrebbero essere combinati con più intensi.
2. Sfregamento: i movimenti sono fatti dal lato della schiena al centro. Particolare importanza viene data all'area delle spalle e del collo. Questa tecnica serve come un buon strumento nella lotta contro la deposizione di sale.
3. Impastare: cattura le pieghe della pelle con le tue mani. I movimenti sono effettuati dalla spina dorsale ai lati della schiena. La ricezione è tenuta per ciascuno dei suoi lati a turno. Ha un buon effetto sullo stato del cuore e del sistema vascolare, aumenta la circolazione sanguigna.
4. I pats - sono effettuati esclusivamente con due mani sui muscoli. Il movimento è breve e elastico. La procedura non dovrebbe essere dolorosa. Favorisce una buona contrazione muscolare, migliora il flusso sanguigno.
5. Vibrazione: dal collo lombare al collo, i movimenti ritmici circolari vengono eseguiti con la punta delle dita, che favorisce il rilassamento graduale dei muscoli.

Il massaggio alla schiena deve essere completato con una leggera pressione. Si eseguono meglio ritmicamente, accentuando i movimenti delle mani in luoghi più intensi e dolorosi.

Il massaggio della zona del collo e del collo include approssimativamente le stesse tecniche. Ma la loro tecnica ha alcune differenze:

Tecnica del massaggio alla schiena

1. Il massaggio inizia accarezzando la parte centrale del collo e della zona del colletto, quindi va di lato. La mano del massaggiatore deve essere posizionata in modo tale che nel mezzo del collo la carezza sia fatta con il pollice e il resto sui lati. Il movimento dovrebbe essere continuo, lento e ritmato.
2. La seguente tecnica è chiamata "spremitura". La sua essenza è di fornire una certa pressione sulla regione cervicale. Il pennello è posizionato sul lato della colonna vertebrale sulla linea del collo dal lato dell'attaccatura dei capelli. I movimenti sono effettuati da cima a fondo alla spalla e al muscolo deltoide.
3. Impastare è la ricezione più lunga. Qui è necessario catturare i muscoli con i palmi su entrambi i lati della colonna vertebrale. Così per fare movimenti verso la schiena, quindi verso l'articolazione della spalla. Tutte le azioni devono essere eseguite lentamente e senza dolore. Possono anche essere eseguiti con le punte dei pollici, massaggiando il muscolo con movimenti circolari.
4. Sfregamento: la sua essenza consiste nello stretching energetico e nello spostamento della pelle. Questa tecnica è meglio fatta alternativamente con due mani.
5. La vibrazione viene eseguita da movimenti oscillanti dell'intera superficie del palmo della mano o della punta delle dita. La ricezione può essere intermittente o senza le mani strappate dal corpo.

Come fare un massaggio alla schiena: una descrizione graduale

• Preparatorio. Prima della procedura, devi preparare tutto il necessario per prepararti.
• Il massaggio dovrebbe iniziare con un leggero accenno all'area lombare con una transizione graduale alle spalle. Tutti i movimenti di questo stadio dovrebbero essere morbidi, preparandosi per una maggiore azione. La durata della procedura è di 15 minuti. A poco a poco è necessario aumentare la forza di pressione. Il bordo del palmo per tenere lungo la spina dorsale dalla vita alle spalle. Sfregando esercita l'intera superficie del palmo.
• Quindi le braccia dovrebbero essere spostate verso le aree laterali della schiena ed eseguire i movimenti emozionanti delle braccia dal basso verso l'alto. Quindi concentrati sulle spalle. Eseguire movimenti circolari morbidi e indolori.
• A questo punto, inizia un massaggio più intenso. È necessario catturare piccole pieghe della pelle, spostandosi dal basso verso l'alto, in una parte della schiena, poi nell'altra. Le spalle dovrebbero essere massaggiate di più applicando la pressione del punto. La procedura deve essere indolore! Bene massaggia i pugni nella parte superiore della schiena, mantenendo una breve distanza dalla spina dorsale.
• In conclusione, esegui applausi leggeri con palme o polpastrelli.

Fasi del massaggio al collo

Come massaggiare la zona del collo e del collo? Innanzitutto, la durata di questa procedura per l'osteocondrosi dovrebbe essere di circa 20 minuti. In secondo luogo, il massaggio può essere effettuato sia in posizione sdraiata, sia in posizione seduta.

• Dopo aver preparato per la sessione, all'inizio della procedura, è necessario eseguire un leggero accarezzamento del collo.
• Quindi riscaldare i muscoli del collo laterali sfregando, spostandosi gradualmente verso la zona delle spalle.
• Per impastare i muscoli nella zona del collo e del collo. La procedura viene eseguita da movimenti circolari dell'intero palmo e pollici. Dovrebbe essere solitamente indolore.

[box type = "warning"] Evitare l'esposizione della colonna vertebrale. [/ box]

• La sessione termina con leggeri colpi e colpi.

Esistono molte tecniche per il massaggio del rachide cervicale. Tutto dipende dalla gravità della malattia e dal suo tipo. Il massaggio ordinario viene effettuato sulla base delle tecniche classiche sopra descritte.

Massaggio collo indipendente

Un massaggio alla schiena è sempre richiesto da un'altra persona, e un massaggio al collo è facile da farsi. La cosa principale è seguire correttamente tutte le raccomandazioni per garantire che la procedura sia efficace.

1. Per cominciare, è conveniente sedersi, rimuovere i capelli, scaldare i palmi delle mani con olio da massaggio.
2. Abbassare leggermente il mento e iniziare la procedura con i colpi dall'attaccatura dei capelli alla zona delle spalle.
3. Quindi seguire un movimento rotatorio circolare con i polpastrelli nel collo. Possono essere alternati a tratti più intensi.
4. Leggero pizzicore della pelle lungo la spina dorsale.
5. Alza il mento e fai movimenti di carezza nell'area della laringe.
6. Eseguire movimenti circolari dal fondo della clavicola al mento con l'indice e il pollice. Fai movimenti di carezza con i palmi e ripeti la procedura. Questo stadio può durare dai 5 ai 10 minuti.
7. Per completare la procedura è necessario accarezzare delicatamente l'intera superficie del palmo.

L'auto-massaggio regolare del collo aiuta ad evitare la letargia e i muscoli flaccidi. Tonifica, allevia la fatica e migliora il benessere.

Caratteristiche del massaggio del bambino

Alcuni bambini hanno bisogno di un massaggio fin dalla più tenera età, sia sulla schiena che sul collo. È giusto farlo senza dolore, in modo da non causare paura nel bambino.

Il massaggio del bambino è di solito curativo, tonificante e rilassante. Il rilassamento è caratterizzato da un impatto più dolce e calmo. Il massaggio tonificante comporta un uso più intensivo di tutte le tecniche di base.

A casa, molto spesso fanno massaggi divertenti per bambini, che viene eseguita sotto una divertente rima. Ai bambini di solito piace molto. Questo è sia un gioco che una procedura utile. Esempio di un massaggio del bambino:

1. "Rotaie, binari, traversine, traversine" - alternativamente, le linee trasversali e longitudinali sono disegnate lungo la schiena;
2. "Un treno in ritardo sta andando" - tenere la punta delle dita di una mano lungo la colonna vertebrale dal basso verso l'alto, imitando il treno. Il movimento dovrebbe essere morbido, accarezzando.
3. "I piselli si stanno sgretolando dall'ultima carrozza" - l'intera schiena viene massaggiata con punte puntuali;
4. "I polli venivano beccati" - "becchettare" dolcemente con la punta delle dita sulla schiena;
5. "Le oche vennero a mordicchiare" - un leggero pizzicore;
6. "L'elefante è venuto ha calpestato" - premendo delicatamente con i pugni su tutta la schiena;
7. "Un piccolo elefante gli corse dietro" - una rapida pressione caotica con le nocche;
8. "Uno scoiattolo è arrivato correndo e ha spazzato via tutto con la coda" - l'ultima carezza della schiena con i palmi delle mani.

Impara come massaggiare la schiena e il collo più che mai, a qualsiasi età. Un uso corretto di esso sarà di grande beneficio per il corpo, porterà i muscoli a tonificare, alleviare la fatica e alleviare da molte malattie.

Come fare un massaggio alla schiena e al collo, puoi imparare più chiaramente dal video di allenamento.

Tecnica del massaggio alla schiena a casa

Il massaggio alla schiena a casa è una procedura accessibile a tutti, non solo curativa ma anche piacevole. Cinquemila anni fa, i guaritori dell'antica Cina iniziarono a usare il massaggio e fino ad ora è uno dei metodi più efficaci di medicina naturale. Non è necessario seguire corsi lunghi o contattare sempre una massaggiatrice professionista. Imparare a fare le tecniche di massaggio più semplici può essere fatto rapidamente e con il minimo sforzo. Le persone vicine saranno molto contente delle tue nuove abilità.

Raccomandazioni generali

La regola principale, che in nessun caso non può essere infranta, la colonna vertebrale non può essere massaggiata. Non sfregare e soprattutto non spingerlo. L'area intorno alla colonna vertebrale dovrebbe essere massaggiata, e non la cresta stessa. Spremere e usare la forza non vale la pena sul dorso nella zona dei reni e tra le scapole. Qui sono rilevanti solo i movimenti morbidi e calmi del massaggiatore.

Tradizionalmente, il massaggio comprende le seguenti tecniche: sfregamento, accarezzare, accarezzare, pizzicare e impastare. L'area del collo deve essere massaggiata e impastata con movimenti più forti rispetto al torace e alle regioni lombosacrali. È la regione cervicale e brachiale che sono i più stressati.

La regola d'oro di un massaggiatore è ascoltare i sentimenti di una persona sottoposta a una procedura medica. È necessario effettuare un massaggio comodo per il paziente, con una condizione - non violare le controindicazioni.

Qual è il massaggio alla schiena utile?

• Migliora la circolazione sanguigna, che aiuta a far fronte a problemi cardiovascolari;
• Le cellule e i tessuti ottengono i nutrienti più velocemente;
• Il muscolo spinale dei muscoli spinali è sparito;
• Nuovi capillari vengono rivelati e cellule contenenti ossigeno prendono vita;
• La pressione sanguigna ritorna normale;
• Scompare lo stress e la tensione nervosa.

Quando si esegue un massaggio spinale a casa, non dimenticare che anche le tecniche di sparing possono avere controindicazioni:

• Infezioni dermatologiche;
• Malattie fungine;
• Patologia vascolare;
• traumi;
• Febbre o febbre;
• Esposizione all'alcool e altre droghe;
• Problemi di pressione;
• Insufficienza renale o epatica;
• Allergie, gonfiore;
• oncologia;
• Malattie sessualmente trasmissibili.

Come prepararsi

Prima del massaggio, lavarsi accuratamente le mani. I palmi delle mani dovrebbero essere lubrificati con un olio speciale in modo che scivolino bene sulla pelle del paziente. Applicare l'olio sulle mani e massaggiare leggermente. Ciò garantirà una temperatura piacevole per la pelle umana.

Il paziente deve prendere una posizione comoda in cui possa rilassarsi completamente. Ci sono due pose di massaggio più popolari.

• Orizzontale, sullo stomaco. Gli arti superiori si trovano lungo il corpo e si trovano i palmi verso l'alto. Testa di lato, meglio - nella direzione di uno specialista. La superficie è meglio scegliere un solido. I muscoli dovrebbero essere il più rilassati possibile.
• Il paziente si siede su una sedia rivolta indietro. Le mani sono in posizione rilassata sulla schiena e la testa poggia su di loro. Sotto la testa, puoi mettere un cuscino per sentirti più a tuo agio.

La colonna vertebrale ha tre sezioni: cervicale, toracica, lombosacrale. Il collo dell'utero inizia nella parte posteriore della testa, termina nella parte superiore delle scapole. Toracico: dalle scapole al bordo inferiore. Lombo-sacrale: dalle costole inferiori al coccige. Qualsiasi tecnica viene prima utilizzata attorno alla cintura e poi si sposta fino al collo. Prestare sempre particolare attenzione e attenzione alla sezione cervicale. Il massaggio di solito dura da mezz'ora a quaranta minuti.

Un buon massaggiatore dovrebbe sempre sentire quando le sue mani lavorano in modo sano e in una zona più o meno problematica. Non allarmarti se all'inizio della pratica sentirai male il corpo di una persona - nel tempo arriverà.

Quali tecniche usare

Tutte le tecniche di massaggio dovrebbero essere fatte tenendo conto del flusso della linfa: dalla regione lombare all'inguine, dalla parte inferiore del torace alle ascelle, dalla parte superiore del torace ai linfonodi sopra la clavicola.

Accarezzare

La sessione di quasi tutti i massaggi inizia con l'accarezzamento. Dovrebbe rimuovere lo stress generale dei muscoli e delle terminazioni nervose, preparare il corpo per un effetto più forte. Durante questi movimenti, lo specialista tiene le mani su e giù per l'intero palmo e in un cerchio attorno alle scapole. È consentito combinare movimenti bottom-up deboli, appena percettibili con movimenti top-down più forti. Massaggiare le superfici laterali, le mani come se fossero avvolte intorno a loro. Anche terminare una sessione vale la pena accarezzarti la schiena: calma i nervi e riporta il corpo al suo stato normale.

spremitura

Questa tecnica viene eseguita lentamente e nella direzione del flusso di linfa. La funzione di compressione è abbastanza profonda. Per migliorare l'effetto, la spremitura viene applicata con l'appesantimento: una palma è posta sull'altra e si elabora a lungo, quindi i muscoli dorsali più larghi.

attrito

Quindi, inizia a strofinare i muscoli della schiena. Eseguendo la tecnica, passiamo dal lato al centro, fino alla cresta. La massima attenzione è rivolta alla regione cervicale e alla cintura della spalla. Durante il ricevimento spostiamo la pelle, colpendo i muscoli. Sui muscoli lunghi cominciano a strofinare con l'area sacrale. Muovendosi a semicerchio, stanno lavorando sull'area dei processi spinosi fino al collo. Avendo raggiunto la testa, iniziamo nello stesso modo per tornare al sacro. Ripeti il ​​processo cinque o sei volte.

I muscoli più larghi sono "segati" con entrambi i palmi, la loro superficie ulnare. Iniziamo, come sempre, con il lombare. È permesso eseguire la tecnica con le dita divaricate, questo renderà i movimenti più delicati.

I lati stanno lavorando sul lato radiale della mano, spostandosi dalle ossa pelviche alle ascelle. Raggiungere l'area tra le costole, sfregando dalla spina dorsale a lato. Spalancando i palmi delle mani, come con un rastrello, eseguiamo con forza gli spazi tra le costole.

Prestando attenzione al bordo interno delle scapole, le mani massaggiate giacevano dietro la sua schiena, mandando giù i suoi gomiti. Allo stesso tempo, sollevare leggermente il lato superiore della spalla e strofinare l'altro. Tra la regione scapolare e la colonna vertebrale, è meglio applicare l'opzione più delicata di sfregamento, solo le dita. Usando lo sfregamento, eliminiamo senza problemi accumuli di sale, gonfiore e spasmi muscolari.

follatura

Poi con entrambe le mani allunghiamo le spalle, per la schiena applichiamo movimenti regolari con le mani da un centro all'altro. Sinistra e destra, ci siamo massaggiati separatamente, impastando a turno ogni lato. Per migliorare l'effetto, si può mettere una palma sull'altra. Inizia con i muscoli lunghi. Puoi impastare nei seguenti modi:

• Un pollice Preme i muscoli alle ossa e produce movimenti circolari;
• Due mani È necessario spostarsi uno a uno con i pollici su entrambi i lati della schiena;
• I cuscini di tutte le dita tranne il pollice, facendo movimenti circolari;
• Le falangi di tutta la palma, anche in movimento in un cerchio.

Dopo aver lavorato con i muscoli lunghi, vai al più ampio. Spostati dall'ileo alle ascelle. Afferrare il muscolo, staccandolo leggermente e spostandosi in questa posizione, ancora, in un cerchio. Mentre si flettono i muscoli della regione scapolare, posizionare un braccio sotto l'articolazione della spalla e sollevarlo leggermente. Impasta tutte le superfici del giunto in un cerchio. La tecnica di impastatura migliora la circolazione sanguigna, aiuta le cellule e i tessuti a liberarsi dei prodotti metabolici accumulati.

Sbattendo e vibrazioni

Attaccheremo i palmi delle mani, battendo le mani sulla schiena del paziente, senza intaccare le ossa e gli organi interni non protetti. Le mani dovrebbero essere in questo momento per agire come molle, rapidamente, ma senza dolore. Questo metodo di massaggio alla schiena a casa è fatto con la punta delle dita. Si muovono in un cerchio dalla regione lombare al collo. Il ricevimento si propone di alleviare lo spasmo muscolare e normalizzare il metabolismo. Migliora la circolazione sanguigna e la contrazione muscolare.

Massaggio del collo e del collo

Come fare un massaggio competente in questa zona? Un problema comune qui sono i cluster di sale. Se al paziente può essere diagnosticata una tale diagnosi, useremo il seguente schema: abbastanza in profondità lavoriamo sulla regione scapolare, sviluppiamo la cintura scapolare e il collo. Ogni impatto inizia accarezzando. Quindi macinare vigorosamente e impastare intensamente. Finendo una sessione, facciamo vibrazioni, accarezziamo.

Accarezzando, agiamo con movimenti dritti che afferrano. Quindi ci muoviamo in cerchio e zigzagiamo con l'intero palmo, il bordo del palmo, la punta delle dita. Sfregare, "segare" o sistemare le dita e "raschiare" l'area desiderata. È anche possibile sfregare con i pugni esercitando pressione con la base del palmo o dei pollici. Con estrema cura, puoi premere l'area con i gomiti.

• Vedi anche: massaggio alla schiena classico.

Usiamo la tecnica di spremitura con l'aiuto di un bordo di palma. È piuttosto difficile eseguire questa tecnica nell'area del colletto a causa della piccola area, quindi è più conveniente comprimerla con la punta delle dita.

La cintura della spalla è una delle zone più problematiche, quindi i movimenti devono essere profondi, ma senza fretta e lisci. Lavora sui muscoli attaccati direttamente alle vertebre. Dopo aver lavorato completamente l'area, eseguire vibrazioni veloci toccando. Tutti i trucchi devono essere usati cinque o sette volte di seguito.

La condizione della zona del collo e del colletto della schiena migliorerà dopo tre o quattro procedure, anche se il paziente ha avuto qualche disagio per le prime due volte. La mobilità della cresta aumenta, la sensazione di pesantezza nelle spalle scompare, il sonno è normalizzato.

Come fare il massaggio spinale a casa video

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Il massaggio del collo, più precisamente l'area del collo, viene usato molto spesso nella neurologia. Di solito è prescritto per varie patologie della colonna vertebrale, ad esempio nell'osteocondrosi. Il massaggio eseguito correttamente può alleviare significativamente le condizioni del paziente. Le tecniche morbide consentono di rimuovere lo spasmo dai muscoli "induriti", migliorare la microcircolazione, ripristinare la normale innervazione, facilitare la compressione dalle radici nervose coinvolte nel processo patologico.

Caratteristiche anatomiche del collo

Per capire come massaggiare correttamente il collo, non è sufficiente padroneggiare le tecniche di base sotto la guida di un maestro esperto, è importante avere un'idea della struttura delle aree massaggiate.

La regione cervicale è composta da sette vertebre fragili, che differiscono da tutte le altre vertebre per la loro mobilità e tendenza all'instabilità. È molto facile danneggiare la regione cervicale in qualsiasi movimento scomodo.

Non dimenticare che il collo si collega con la testa attraverso una complessa articolazione tra l'osso occipitale e le prime due vertebre cervicali. È in questo comune che viene eseguita la più vasta gamma di movimenti.
La pelle delle parti antero-laterali del collo è delicata, facilmente rimovibile, è più ruvida e meno mobile nella parte posteriore del collo. Tutti i principali muscoli di quest'area sono ben palpati.

Qui i principali vasi sanguigni e linfatici sono localizzati superficialmente, così come i linfonodi cervicali e sopraclaveari. Questo dovrebbe essere ricordato quando si controlla la forza dell'impatto.

Indicazioni per il massaggio del collo

Questa procedura è indicata per la patologia dell'apparato muscolo-scheletrico, degli organi respiratori e del sistema cardiovascolare, dopo chirurgia spinale e per scopi igienici. Inoltre, il massaggio viene eseguito durante la deposizione di sali nel collo (osteocondrosi).

Il massaggio consente di eliminare il dolore, migliora l'apporto di sangue al midollo spinale, alle ossa e alle strutture muscolari del collo e degli organi della testa, in primo luogo il cervello. Indirettamente, la condizione degli organi interni innervati dai nervi del plesso cervicale è migliorata.

Ma qui, se c'è una gobba sul collo, il massaggio non sempre aiuta. Tale gobba appare nella patologia delle ghiandole surrenali. La crescita può essere interrotta eseguendo regolarmente esercizi speciali per il collo, ma è possibile eliminarlo completamente solo chirurgicamente.

Tecnica di massaggio della zona del collo

Un massaggio rilassante del collo viene eseguito sia in posizione prona che in posizione seduta. Allo stesso tempo vengono massaggiati i muscoli trapezi e i muscoli che supportano la colonna vertebrale cervicale. Questa tecnica ripristina la mobilità nelle articolazioni intervertebrali e migliora l'emodinamica, in quanto aumenta la circolazione sanguigna nel cervello e aumenta il deflusso venoso.

Più spesso, il paziente è seduto su una sedia, mentre un massaggiatore è sul lato o dietro.

1. Il primo metodo: l'accarezzamento viene eseguito dall'alto verso il basso con movimenti leggeri e chiari del palmo, nonché sui lati. Applica movimenti di presa, planari, a pettine e a grazia.
2. Quindi procedere alla macinazione della regione dei processi mastoideo e sfregamento ad anello con uno o due palmi. Allo stesso tempo, il collo massaggiato come se fosse avvolto in un semicerchio con il pollice e l'indice di un massaggiatore. Questo movimento viene eseguito con intensità moderata. Utilizzare anche segatura, attraversamento e ombreggiatura.

Sull'intera superficie posteriore, è possibile utilizzare tali tipi di rettifica come falangi o pastiglie piegate circolari.

1. L'impastamento dei muscoli viene eseguito con cura, utilizzando tali tipi di questa tecnica come impastare e spostare lateralmente e longitudinalmente. L'impastamento non viene eseguito nel periodo acuto.
2. Per il muscolo sternocleidomastoideo, l'accorciamento del timpano, lo sfregamento e l'impastamento vengono utilizzati lungo l'intera lunghezza del muscolo dal processo mastoideo alla clavicola.
3. Le tecniche di vibrazione includono tapping, puncturing, shaking e tapping. In questo caso, tutti i movimenti dovrebbero essere leggeri e lisci.

Completa il massaggio con carezze. Inoltre, la carezza viene eseguita dopo ogni massaggio.

Il massaggio del collo può essere eseguito a casa. Di solito, per questo scopo, viene assunto un massaggiatore privato.

La durata della sessione è di circa 3-10 minuti. La respirazione fa male durante la sessione dovrebbe essere liscia e libera.

Patrimonio cinese

Molto efficace per varie malattie del collo della digitopressione. Viene eseguito per mal di testa, emicranie, insonnia e per dolori al collo e al collo. Per fare questo, utilizzare i cosiddetti punti spinali, che si trovano lungo le linee vertebrali e paravertebrali (punti di uscita delle radici nervose e fibre vegetative), così come i punti tian-tu sulla superficie anteriore del collo e feng-fu, tien-zhu e me-men sulla schiena.

Digitopressione eseguire i polpastrelli. L'impatto può essere sia eccitante che rilassante, a seconda del compito. Il metodo di influenza sui punti allo stesso tempo è diverso.

• Il metodo sedativo consiste nell'agire sul punto con il cuscinetto del dito indice con movimenti rotazionali, prima "torcere" il dito nel punto richiesto in senso orario e quindi "torcere". In questo caso, il dolore prima intensifica e poi scompare completamente.
• Nel metodo tonico, il dito viene dapprima "avvitato" in un punto, quindi si stacca bruscamente da esso, ripetendo più volte un'azione del genere.

L'impatto sui punti desiderati viene effettuato in una certa sequenza e con una forza determinata, a seconda della malattia su cui viene eseguito il massaggio.

Auto-massaggio

Il massaggio del collo può essere eseguito indipendentemente. Puoi massaggiare il collo mentre sei seduto sulla tua sedia da lavoro preferita.

Esegui tutte le tecniche, possibili in quest'area con due o una mano. Se l'accarezzamento è eseguito con entrambe le mani, entrambi i palmi dovrebbero spostarsi dalla parte posteriore della testa alla parte posteriore. Puoi fare questo ricevimento con una mano, poi l'altro dovrebbe tenerlo per il gomito. Quindi, prima massaggia uno, poi l'altra metà del collo.

Quindi, delicatamente con la punta delle dita, eseguire la macinatura e l'impastatura da cima a fondo e l'impastatura profonda con le falangi delle dita. Completa il massaggio a due mani.

È possibile effettuare l'automassaggio con speciali dispositivi di massaggio. Questo metodo terapeutico è indispensabile quando non è possibile utilizzare i servizi di uno specialista.

Possibili complicazioni

Dopo il massaggio puoi ferire il collo. Questo è spesso dovuto alla mancanza di forma fisica. In effetti, una sessione di massaggio è paragonabile in forza ad un buon carico durante il fitness. E sappiamo tutti quanti dolori muscolari dopo il primo ciclo di allenamento. Di norma, dopo due sedute, questi dolori scompaiono e rimangono solo piacevoli sensazioni di lieve affaticamento nei muscoli. Se il dolore non passa, dovresti parlarne con il tuo medico.

Se dopo un massaggio al collo un mal di testa, è possibile che la posizione del paziente durante la sessione non sia corretta. La causa del mal di testa può essere il movimento incurante del massaggiatore o l'uso di tecniche che sono controindicati in questo caso.

È importante ricordare che il massaggio è controindicato in caso di patologia del sangue, processi infiammatori e gravi malattie cardiovascolari.

Massaggio alla schiena a casa: tecnica performativa

Se vuoi imparare come fare un massaggio alla schiena a casa, non devi essere un massaggiatore professionista. Questa tecnica può essere padroneggiata in pochi giorni, utilizzando immagini speciali, studiando lezioni su video e manuali. E amici o parenti ti aiuteranno a padroneggiare queste lezioni. Di seguito spiegheremo come si può fare un massaggio sulla schiena a casa.

• Postura per il massaggio
• La schiena e i suoi componenti
  • Quali aree della schiena hanno bisogno di un lavoro speciale
• Preparazione posteriore per il massaggio
• Tecnica di massaggio
  • Come massaggiare la zona del colletto
• Indicazioni per il massaggio alla schiena
• Controindicazioni per eseguire il massaggio

Postura per il massaggio

La posizione del paziente è molto importante. Affinché il massaggio sia il più benefico possibile per lui, i muscoli della schiena dovrebbero rilassarsi il più possibile. A casa pratico il massaggio alla schiena in due posizioni:

• sdraiato a pancia in giù. Le mani devono allungarsi lungo il corpo e sollevare i palmi delle mani. La testa viene girata di lato in direzione di chi fa il massaggio. È necessario sdraiarsi su una superficie dura, i muscoli dovrebbero essere rilassati il ​​più possibile;
• seduto su una sedia all'indietro. La faccia dovrebbe essere girata verso la parte posteriore della sedia, le mani dovrebbero essere messe sulla schiena, con la testa appoggiata sulle mani. È inoltre possibile aggiungere un cuscino sul retro della sedia per comodità.

La schiena e i suoi componenti

Sarà più facile padroneggiare le lezioni di massaggio a casa se saprai quali parti della schiena della persona sono divise in:

• area del colletto - inizia con la base cranica e termina con il bordo superiore della scapola;
• direttamente indietro - inizia dal bordo scapolare superiore e termina con l'ultimo bordo;
• regione lombare - il bordo inferiore dell'ultima costola - coccige.

Ogni massaggio inizia nella regione lombare e devi muoverti costantemente verso l'alto. La sessione termina con un'area del collare che deve essere massaggiata separatamente. L'intero processo dura circa mezz'ora, durante questo periodo dovresti sentire tutte le aree problematiche e fermarti a loro in modo più dettagliato. Questo darà i massimi risultati.

Quali aree della schiena hanno bisogno di un lavoro speciale

Se decidi di imparare la tecnica di eseguire il massaggio da video o libri, allora sappi che un'attenzione particolare quando si massaggia la schiena dovrebbe essere data alle aree problematiche. Ciò impedirà lo sviluppo di una serie di malattie e allevia il disagio e il dolore. I dettagli devono massaggiare tali siti:

• articolazione lombo-sacrale e lombare-pettorale;
• il sacro;
• linea ileale;
• piccolo muscolo gluteo;
• luogo di uscita del nervo sciatico nell'area dei glutei;
• muscoli paravertebrali e paravertebrali;
• spazi intercostali;
• il muscolo più largo;
• muscoli scapolari, sottoscapolari e periferici;
• muscolo deltoide;
• zona 7 della vertebra cervicale e della cintura della spalla;
• muscoli del collo e attaccamento al cranio.

Preparazione posteriore per il massaggio

Il massaggio alla schiena deve essere eseguito correttamente. Le attività preparatorie dovrebbero essere eseguite rigorosamente nella sequenza come presentata di seguito:

• accarezza la schiena dritta - devi fare fino a 4 colpi morbidi, e il palmo della mano dovrebbe avvolgere la schiena. Non premere, la stiratura è facile;
• strofina la schiena con movimenti dritti o circolari. Bastano solo 3-4 movimenti;
• fare il filo del palmo. Per riscaldare la parte posteriore, utilizzare la sega perpendicolare e longitudinale. Ripeti 2-3 volte.

Tecnica di massaggio

Quando la schiena del paziente viene preparata, è necessario massaggiarla singolarmente a sinistra ea destra per 10-15 minuti.

A casa, affrontare è semplice: dividi metà schiena in 3 aree longitudinali. Spendi stringendo le basi del palmo dalla vita alle scapole. Per ogni area dovrebbe camminare 3 volte. Eseguiamo tali movimenti:

• impastare la superficie laterale della schiena da cima a fondo 3 volte di seguito;
• Spremere con la punta delle dita, massaggiare la parte sacrale della colonna vertebrale dalla parte inferiore della vita verso l'alto. Con i pollici, premi sulla pelle della schiena e tira lungo la spina dorsale. E così 5 volte;
• pianificare gli spazi intercostali, allargare le dita e correre lungo gli spazi intercostali e spostarsi verso le scapole. Ripeti 3 volte;
• spremere l'area intorno alle scapole con i pad dei pollici e le basi dei palmi. Lavora attentamente l'area in modo che non ci sia dolore. Eseguire 3 dosi di 5 ripetizioni;
• impastare la superficie della schiena stessa verso l'alto. Ripeti 3 volte;
• fare una compressione a spirale. Primo, lungo la schiena, stringendo la base dei palmi e compiendo movimenti circolari. Ripeti 3-4 volte;
• mani, schiacciare l'intero lato della schiena, che viene massaggiato nella direzione della zona ascellare. Ripeti 3 volte;
• sviluppare la spina dorsale spremendo e impastando.

Come massaggiare la zona del colletto

Quando hai finito di massaggiare entrambi i lati della schiena, devi iniziare a sviluppare l'area del colletto. Il massaggio richiederà non solo la schiena, ma anche il collo:

• strofinare la zona del colletto con i palmi delle mani;
• tagliato dalle spalle alla base del cranio. Lavora ogni lato tre volte con i bordi dei palmi. Premere con forza non può, perché la pelle è molto sensibile;
• spremere la pelle vicino al collo della colonna vertebrale dalle scapole alla base del cranio con i cuscinetti delle dita o la base del palmo. Ripeti 3 volte;
• spremitura delle palme dalle spalle alla base del cranio e lati alternati. Ripeti 5-6 volte su ciascun lato;
• Con le pastiglie del pollice, fai un impasto. Palme coprono la parte superiore del collo, le dita sulla pelle lungo la schiena. Ripeti 3 volte.

Indicazioni per il massaggio alla schiena

Se vuoi imparare come eseguire un massaggio alla schiena a casa, devi sapere per quali malattie è prescritto. Ecco una lista lontana dall'elenco completo:

• ipertensione;
• infarto miocardico,
• malattia ischemica e altre malattie cardiache;
• malattie arteriose;
• rinite;
• la polmonite;
• bronchiti;
• mal di gola e altre malattie respiratorie;
• distorsioni e distorsioni;
• lombalgia;
• fratture;
• piedi piatti;
• artrite reumatoide e altre malattie muscoloscheletriche;
• sciatica;
• neurite;
• nevralgie;
• colite;
• ulcera peptica;
• malattie del fegato e della cistifellea;
• gastrite;
• infiammazione genitale negli uomini e nelle donne;
• malattie della pelle;
• disturbi del sonno;
• irritabilità;
• disordini metabolici e altre malattie.

Controindicazioni per eseguire il massaggio

Non tutti possono avere un massaggio alla schiena, e devi anche saperlo se vuoi imparare la tecnica per eseguirlo.

Le controindicazioni possono essere temporanee, locali e assolute.

Temporaneo ha una natura non permanente, il massaggio può essere fatto quando i processi infiammatori e le patologie scompaiono. Questi includono:

• malattie di unghie e pelle di origine infettiva, fungina e altra;
• eruzioni cutanee e lesioni cutanee;
• processi purulenti;
• sanguinamento ed emorragia;
• infiammazione dei vasi sanguigni e dei linfonodi;
• febbre, febbre, infiammazione acuta;
• crisi ipotonica o ipertensiva;
• malattie cardiache;
• infezioni respiratorie acute;
• condizioni gravi con lesioni;
• intossicazione.

Le controindicazioni locali al massaggio performante sono legate alle singole parti del corpo:

• danno alla pelle;
• verruche;
• abrasioni e crepe;
• eczema e psoriasi;
• aumento e dolore nei linfonodi;
• vene varicose;
• al seno;
• cisti ovarica;
• dolore alla palpazione;
• malattie della zona addominale e sanguinamento;
• la gravidanza;
• mestruazioni;
• 2 mesi dopo il parto o l'aborto.

E l'ultimo tipo di controindicazione è assoluto. Se lo fanno, il massaggio non è prescritto, perché può aggravare le condizioni di una persona. Questi includono:

• tumori di posizioni diverse di carattere benigno e maligno;
• ulcera trofica, cancrena e osteomielite;
• trombosi, aterosclerosi, malattie del sangue;
• tromboflebite;
• malattia mentale e eccessiva agitazione nel loro background;
• tubercolosi attiva;
• malattie sessualmente trasmissibili.

La caratteristica chiave del massaggio spinale è che il flusso sanguigno viene stimolato e se il corpo è influenzato da infezioni o virus, può innescare la diffusione del virus in tutto il corpo.

Se decidi di padroneggiare la tecnica del massaggio spinale a casa, allora devi conoscere molte sfumature, in modo da non danneggiare il paziente. Agisci rigorosamente secondo le istruzioni, così come le raccomandazioni presentate in foto o in video. Allora avrai sicuramente successo.

Cosa devi sapere sull'uso del massaggio per la scoliosi della colonna vertebrale

La scoliosi è una curvatura della colonna vertebrale che causa deformità toracica.

La causa della malattia è congenita e acquisita.

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La scoliosi si verifica a causa di posture scorrette, sforzi fisici o processi infiammatori che si verificano durante la pubertà.

In diverse fasi del loro approccio alla terapia

A seconda del grado di scoliosi, la tecnica di massaggio e i metodi di trattamento associati sono diversi.

Terapia del primo stadio

Nella fase primaria dello sviluppo della scoliosi, il cambiamento visivo nella colonna vertebrale non è praticamente risolto. Ma la prognosi del trattamento con trattamento tempestivo presso la clinica è abbastanza buona.

Come fare un massaggio con scoliosi I grado:

1. Il corso di massaggio dovrebbe essere tenuto ogni sei mesi. La terapia terapeutica ha lo scopo di correggere la postura e rafforzare i muscoli pettorali e spinali.
2. Si consiglia di praticare la terapia fisica e il nuoto.
3. In futuro, è necessario monitorare la postura e non rimanere in una posizione per un lungo periodo.
4. Letto, dotato di un cuscino medico e materasso.

Il secondo stadio è difficile, ma possibile

Per la scoliosi di grado 2, i cambiamenti nella colonna vertebrale sono caratteristici. Se esaminati da uno specialista, c'è una discrepanza tra il torace, le scapole e le pieghe del gluteo.

La terapia terapeutica viene eseguita in modo completo ed è finalizzata al ripristino e alla prevenzione dello sviluppo della malattia. Il trattamento è lo stesso della malattia di grado 1. Inoltre, la terapia con vitamina D può essere prescritta.

Opzioni di trattamento per la fase 3

Il terzo grado di scoliosi è il più difficile in termini di scelta delle tecniche per il trattamento di una malattia.

Visivamente, puoi determinare la curvatura. Gobba costolata. Il trattamento del paziente è selezionato complesso.

Modi per risolvere il problema:

• prescrizione individuale per indossare un corsetto ortopedico;
• appuntamento per fisioterapia e massaggi;
• le procedure sono eseguite sul retro, perché hanno un orientamento asimmetrico.

Nella quarta fase, il massaggio non aiuterà.

Il corpo del paziente è bruscamente asimmetrico. Il principale metodo di lotta è la chirurgia. Nella colonna vertebrale sono montate piastre metalliche che tengono il corpo in una posizione simmetrica.

Ci sono diversi modi per risolvere la colonna vertebrale:

• fissazione con un supporto mobile (usato per i bambini);
• con montaggio fisso delle vertebre pin.

Il periodo di riabilitazione dura fino a 1 anno e comprende l'uso di un corsetto, esercizio fisico, terapia fisica e massaggio.

L'impatto del massaggio terapeutico sulla salute del corpo

Il massaggio terapeutico è una tecnica attiva che si riduce ad applicare una certa quantità di irritazione al paziente con le mani di un massaggiatore o con l'aiuto della terapia dell'apparato.

Il massaggio ha un effetto sanitario e preventivo per il corpo umano:

• ringiovanisce;
• migliora la circolazione sanguigna e attiva il flusso sanguigno nei capillari;
• normalizza il sonno, aiuta a far fronte all'insonnia, allo stress e al cattivo umore;
• rilassa e calma;
• aumenta l'elasticità delle fibre muscolari.

Il massaggio normalizza la circolazione sanguigna, rilassa i muscoli, aumenta la mobilità e l'elasticità delle articolazioni.

Il massaggio terapeutico della colonna vertebrale rafforza il busto della schiena e ha un effetto rilassante.

Teoria del massaggio per la scoliosi

Ci sono due teorie per combattere la scoliosi con il massaggio:

1. La teoria numero 1 afferma che l'obiettivo della terapia di massaggio è quello di raggiungere il rilassamento nei muscoli tesi e tonificare l'indebolito. La teoria era chiamata arco dell'arco. I muscoli della schiena tirano il lato concavo, così che il contrario non si irrigidisce.
2. La teoria n. 2 afferma che il lato muscolare ad arco è considerato teso. Tuttavia, non trascurare e dividere i muscoli in affaticati e indeboliti. I muscoli della schiena possono essere in uno stato diverso ed essere tesi con precisione nella zona convessa.

In quali casi il massaggio sarà dannoso?

La terapia di massaggio è controindicata per le persone con una diagnosi di:

• disturbi nevralgici pronunciati.
• insufficienza renale ed epatica.
• malattie oncologiche.
• malattie del sistema cardiovascolare.
• malattie allergiche.
• malattie croniche esacerbate.
• processi purulenti nel corpo.
• tubercolosi aperta.
• malattie della pelle, ecc.

Regole e consigli generali

I movimenti di massaggio con curvatura della colonna vertebrale vengono eseguiti nella direzione dagli arti inferiori alla colonna cervicale. Per qualsiasi tipo di scoliosi, viene utilizzata una certa tecnica, mirata alla parte interessata della schiena.

Tutto inizia con la carezza. Particolare attenzione è rivolta ai muscoli intercostali, che sono impastati con movimenti rettilinei.

I movimenti circolari rilassano i muscoli larghi e lunghi. Nella regione lombare applicare la tecnica della spremitura, allungando l'area del sacro.

Inizia con il lato concavo che si sposta gradualmente verso il convesso. Alla fine del massaggio vai alla parte convessa della schiena. La terapia si conclude con un massaggio complesso del collo e delle gambe.

Con scoliosi 2 e 3 gradi, si dovrebbe prestare particolare attenzione al massaggio dei muscoli pettorali, dei muscoli addominali e delle gambe.

Ciò contribuirà al consolidamento a lungo termine del risultato. Per correggere la deformazione, passare un lungo massaggio. Di conseguenza, i muscoli si sintonizzano rapidamente.

I principali tipi di massaggio moderno

Per la scoliosi spinale vengono utilizzati i seguenti tipi di massaggio:

1. Una lattina è una procedura per il trattamento e l'esposizione diretta di un organo malato usando il vuoto. È possibile eseguire il massaggio alla schiena a casa senza particolari abilità. Prima di tutto, la zona lombare viene riscaldata, quindi con l'aiuto di crema o olio per bambini lubrificano l'area sotto i vasi. Le banche bruciano aria, a causa della quale viene creato un vuoto. Barattoli disposti sul paziente lungo la spina dorsale.
2. Il punto richiede determinate abilità e conoscenze. Premendo le punte delle dita sui punti di una grande vertebra si ripristina la forza persa.
3. Il manuale include una serie di effetti sulle aree problematiche del corpo. Usando costantemente la tecnica dello stretching, delle vibrazioni e dei colpi.
4. Quando si esegue un massaggio thailandese, il paziente viene disteso sul pavimento, le mani vengono girate indietro. Il massaggiatore si siede accanto a lui e fa movimenti urgenti nella zona posteriore, spostandosi verso la parte bassa della schiena. Alla fine del massaggio si eseguono stretching delle braccia e movimenti di pressione sui lati del corpo.
5. Con un massaggio differenziato, rilassa, tonifica e allunga i muscoli della schiena, dell'addome, del torace e degli arti.

Curvatura lombare

Il trattamento della scoliosi lombare inizia con ictus. Quindi il massaggiatore con un movimento circolare colpisce i muscoli della schiena lunghi.

La regione lombare è allungata con il pad del dito in una direzione rettilinea. Il massaggio termina con leggeri colpetti su tutto il dorso.

Quando si raccomanda la curvatura lombare per eseguire una serie di esercizi:

1. In posizione eretta, i gomiti sono diretti ai lati, le mani opposte alle spalle. Eseguire movimenti circolari dei gomiti in avanti e indietro.
2. Alza le mani e allunga fino al soffitto, i talloni non si staccano dal pavimento.
3. Torna contro la porta in modo che la parte posteriore della testa e dei talloni sentano la porta. Rimani in piedi per 20 secondi, rilassati.
4. Segui l'esercizio delle gambe "bici". Sdraiato sulla schiena, pedalare in aria.

Video training per massaggi per scoliosi con istruzioni dettagliate:

Complesso di trattamento del seno

Nella scoliosi toracica, la spalla deformata viene ritardata in modo che possa assumere una forma simmetrica alla spalla opposta.

Il massaggiatore colpisce i muscoli pettorali. Gli spazi intercostali vengono massaggiati delicatamente con movimenti diritti, quindi circolari.

Esercizi per scoliosi mammaria finalizzati a ridurre la curvatura della colonna vertebrale:

1. Ci sdraiamo sulle spalle, ci mettiamo le mani sulla nuca, allarghiamo i gomiti ai lati, inspiriamo e poi li restituiamo con un'espirazione.
2. Ci sdraiamo sullo stomaco. Sollevare il busto e piegare al petto. Inspirare, abbassare ed espirare.
3. Ci alziamo a quattro zampe. Tiriamo il braccio destro e la gamba sinistra contemporaneamente, inspiriamo. Cambiamo braccio e gamba, espiriamo.

Esercizi per rafforzare il muscolo paravertebrale.

• inclinazioni avanti, indietro e verso il basso;
• gli squat con le ginocchia piegate, le gambe non escono dal pavimento;
• allunga le braccia lungo il tuo corpo, sdraiati sulla schiena, alza le braccia in alto, dopo pochi secondi abbassalo;
• sdraiati sulla schiena, metti le mani sulla parte posteriore della testa, allargali e riportali nella posizione di partenza.

Massaggio per scoliosi cervicale

La terapia di massaggio inizia dal lato sano del collo, passando gradualmente alla parte problematica.

I punti da cui emergono i nervi occipitali vengono elaborati, perché sono soggetti ad influenza negativa.

Sul massaggio video dell'area cervicale:

Effetto massaggio atteso:

• opaco dolore alla schiena;
• corregge la curvatura spinale;
• rinforza il corsetto muscolare;
• accelera i processi metabolici e la circolazione del sangue;
• elimina la curvatura spinale;
• allevia il dolore cronico.

Raccomandazioni per l'eliminazione della scoliosi cervicale:

• terapia fisica, ginnastica, nuoto.
• indurimento del corpo.
• massaggio per rafforzare i muscoli della schiena;
• il materasso dovrebbe essere duro, dormire solo sulla schiena.
• si consiglia l'uso di corsetti ortopedici.
• cibo ricco di fosforo, calcio e proteine.

Come aiutare il bambino

La tecnica di eseguire il massaggio per la scoliosi nei bambini comporta le seguenti azioni:

1. Il bambino giace sullo stomaco. Da parte del reparto toracico, il medico esegue tratti, passando gradualmente a azioni vibranti nella zona toracica e nella zona lombare.
2. Il bambino sta dalla sua parte. Un massaggiatore esegue una tecnica che consente di ritardare la cresta iliaca sulla destra.
3. Il bambino rotola sul suo stomaco. La regione lombare viene massaggiata, la zona sottoscapolare si rilassa e si allunga.
4. Il bambino si trova sulla schiena. La superficie del torace viene massaggiata. Il trattamento termina accarezzando la zona della schiena e della spalla.

Caratteristiche del massaggio del bambino:

• È controindicato eseguire la terapia dopo un pasto, è meglio aspettare 40-50 minuti;
• le mani dovrebbero essere pulite, oliate per massaggi o baby cream;
• movimenti - lisci e lenti, senza pressione.

Per aiuto, è meglio rivolgersi ai professionisti!

Tenendo conto dell'importanza della malattia e delle conseguenze per risolvere il problema, è meglio non sperimentare il massaggio a casa.

Dato il fatto che non riuscirai a esplorare la colonna vertebrale da solo. L'esame terapeutico e profilattico e il massaggio in clinica ti permetteranno di diagnosticare accuratamente, determinare l'estensione e la profondità del tuo problema.

Il massaggio dovrebbe essere fatto da uno specialista con una buona conoscenza dell'anatomia. Il medico effettuerà un trattamento individuale ed esaminerà il più possibile il sistema muscolo-scheletrico.

Affinché il massaggio sia benefico e non dannoso, si dovrebbe affrontare seriamente la soluzione di questo problema e chiedere aiuto agli specialisti.