Autore dell'articolo: Nadezhda Nikolaevna

In caso di ernia di Schmorl, si raccomanda di eseguire esercizi regolarmente. Questa misura preventiva è prescritta da neurologi e vertebrologi. Tuttavia, la scelta delle classi deve essere affrontata in modo responsabile, poiché ci sono molte riserve.

Il primo e il più importante di loro - è vietato esaurirsi con gli allenamenti, facendo grandi carichi sul corpo. Questo porterà solo ad un indebolimento della colonna vertebrale, in cui si trova la protrusione erniaria.

Regole di base

Esecuzione di esercizi terapeutici per l'ernia di Schmorl deve essere eseguita:

• Le lezioni sono raccomandate al mattino immediatamente dopo il sonno. In questo momento, non sono stati caricati carichi sul corpo, quindi trasferirà facilmente l'allenamento;
• Non dimenticare la breve ginnastica serale prima di andare a dormire. Rafforzerà i muscoli un po 'dopo un'intera giornata;
• Al momento si consiglia di abbandonare il trasporto pubblico. Cerca di raggiungere il posto che ti serve. Inizialmente, sembrerà difficile, ma il movimento costante rafforzerà i muscoli del corpo. Attenzione! Durante queste passeggiate devi fare qualche pausa! Puoi sederti e rilassarti un po 'sulla panchina;
• Tutto l'esercizio è necessario per eseguire lentamente e senza intoppi, senza improvvisi sussulti. Possono portare a dolore o altre conseguenze indesiderabili;
• Le piegature in avanti profonde o sollevamento pesi, come esercizi con bilanciere con un backbend, sono proibiti. Non puoi praticare sport dove potrebbe esserci una caduta. Questi includono pallavolo, calcio, sci, ecc.

Se non segui queste regole, potrebbero esserci delle complicazioni:

• Un aumento dell'ernia in termini di dimensioni, la sua uscita nello spazio tra le vertebre;
• Spremere i nervi, che causano dolore;
• Saranno interessati la sensibilità e il funzionamento dei sistemi interni del corpo.

La prima serie di esercizi

Il primo set di classi è consigliato per esibirsi al mattino. Questi esercizi possono migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo. A causa di ciò, i processi rigenerativi che si verificano nel tessuto osseo sono migliorati.

Foto: dischi vertebrali danneggiati

1. Per eseguire la prima lezione, devi prendere una posizione di partenza: sdraiarsi sullo stomaco, allungare entrambe le mani di fronte a te. Estendi un braccio e la gamba opposta di fronte a te. Tienilo in aria per alcuni secondi, poi lentamente ritorna giù. Lo stesso è necessario ripetere con l'altro braccio e gamba. L'occupazione deve essere fatta dieci volte;
2. Un altro esercizio inizia con uno che prende la stessa posizione di partenza. Per eseguirlo, è necessario sollevare due braccia e due gambe. Ci vogliono circa cinque secondi per tenerli in questo stato, quindi abbassare delicatamente gli arti;
3. Per completare la terza lezione, è necessario prendere una posizione di partenza: sdraiarsi su un simulatore progettato per praticare con l'ernia di Schmorl, sullo stomaco e mettere le mani dietro la testa. Successivamente, è necessario sollevare lentamente il busto fino al momento in cui non si avverte disagio. Devi ripetere l'esercizio dieci volte. Nei primi sette giorni di ginnastica, è necessario fare un approccio ciascuno, nelle settimane successive è possibile aumentare fino a tre approcci;
4. Un altro esercizio sta tirando su. È necessario eseguire una lezione sulla barra trasversale il numero massimo di volte. Il primo approccio per fare presa diretta, il secondo rovescio, ecc. All'inizio puoi semplicemente aggrapparti alla barra trasversale;
5. Posizione iniziale: inginocchiarsi. Per completare questa attività, devi allungare la gamba destra indietro, quindi sollevarla e abbassarla lentamente. È necessario ripetere l'esercizio fino a quando la stanchezza è facile, alternando le gambe. È possibile effettuare l'occupazione sul muro svedese;
6. Posizione di partenza: sdraiarsi sulla schiena. Sollevare le gambe ad angolo retto, quindi abbassare delicatamente. Questo esercizio rafforza i muscoli addominali, l'addome e ha un effetto benefico sulla colonna lombare.

Attività di rafforzamento

Sono richieste attrezzature aggiuntive per le seguenti classi:

• Panca Eseguire questo esercizio è necessario senza deflessione della schiena, senza un ponte! Altrimenti porterà a conseguenze negative! La panca senza piegamento alla schiena è un esercizio efficace, che rafforza i muscoli del corpo. Si raccomanda di eseguire l'esercizio più volte, a seconda della forza;
• I manubri saranno necessari per completare la sessione successiva. Posizione di partenza: sedersi, braccia in giù. Quindi è necessario senza problemi e senza cretini sollevare il peso, appena sopra le spalle. Si raccomanda di tenere i manubri in aria solo per pochi secondi.

La ginnastica terapeutica per l'ernia di Schmorl è individuale, pertanto si consiglia di redigere un programma di esercizi solo con un medico. Ciò consentirà di ottenere il massimo effetto e di connettere le risorse interne del corpo.

Esercizi che utilizzano il simulatore

Uno speciale simulatore per persone affette da ernia di Schmorl o ernia intervertebrale è stato sviluppato da uno scienziato americano. È realizzato sotto forma di arco curvo. Se prendi la posizione di partenza, l'arco non si affloscia sotto la massa corporea, ma la schiena non avverte alcun disagio.

Insieme a questo simulatore, gli scienziati hanno sviluppato una serie di esercizi volti a rafforzare i muscoli e ad accelerare la circolazione sanguigna:

Foto: macchina ginnica per l'ernia intervertebrale

• Prendi una posizione di partenza: sdraiati sullo stomaco. Allungare le braccia in avanti e solo dopo pochi secondi è necessario iniziare a sollevare entrambe le gambe contemporaneamente. Quando sono all'altezza massima per te, devi abbassare le braccia senza problemi. Quindi tieni le gambe per alcuni secondi e, alzando le braccia, abbassale lentamente. Questa lezione deve essere ripetuta dieci volte. All'inizio può sembrare pesante, quindi il numero può essere ridotto a 6-7 esercizi;
• Per eseguire la lezione successiva, è necessario sdraiarsi sul simulatore, a testa in giù. In alternativa, vuoi alzare e abbassare le gambe, permettendoti di alzare entrambe le gambe contemporaneamente. Questo dà risultati ancora maggiori. Questo esercizio impasta tutte le parti della colonna vertebrale, restituendole alla precedente mobilità. Fallo dieci volte;
• Posizione di partenza per la prossima lezione: sdraiarsi sullo stomaco, con entrambe le mani sulla testa. Le gambe devono essere sollevate simultaneamente e piegate in aria alle ginocchia. In questo stato, è necessario rimanere il tempo massimo. È necessario eseguire l'occupazione otto volte.

Ginnastica serale

Prendi tempo e ginnastica serale. Per eseguirlo, è necessario preparare un tappetino ginnico, poiché tutte le lezioni saranno eseguite sul pavimento. Esercizi complessi:

1. Inizialmente, hai bisogno di un po 'di riscaldamento. Per farlo, alzati, solleva la gamba destra, piegala al ginocchio. Premi la gamba sul corpo e stringila con entrambe le mani. Dopodiché, abbassa e ripeti questo esercizio con il piede sinistro. lezione da eseguire tre volte. Per allungare le braccia, allungarle semplicemente in direzioni diverse, quindi sollevare sopra la testa e tornare alla posizione iniziale. Devi ripetere l'esercizio cinque volte;
2. Ora puoi procedere direttamente all'addestramento serale. Per eseguire il seguente esercizio, devi sdraiarti sulla schiena e ripetere la prima sessione di riscaldamento, ma sdraiati. Tirare la gamba di fronte a lui, piegare il ginocchio e premere sul busto. Sposta in senso orario nel tempo. Dopo alcuni secondi, tira l'altra gamba verso il corpo;
3. Per eseguire un altro esercizio, è necessario sdraiarsi sulla schiena, mettere le mani dietro la testa e allungare le gambe in avanti. Quindi dolcemente salire in avanti. Tattiche simili a quelle utilizzate per il pompaggio della stampa. La differenza è che le gambe non sono piegate alle ginocchia e questo esercizio viene eseguito lentamente e senza intoppi. Ha bisogno di essere ripetuto cinque volte;
4. E l'esercizio finale viene eseguito sdraiato sulla schiena. Porta il nome "Alfabeto". Le gambe devono sollevarsi in aria e disegnare visivamente la lettera "A", quindi "B" e così via in ordine alfabetico. Questo non è un compito facile, ma dopo poche sessioni non sembrerà così difficile. In una settimana, non puoi solo disegnare l'intero alfabeto in aria, ma anche eseguirlo nella direzione opposta, iniziando con "I".

Prima di andare a letto non dovresti essere troppo stanco. Se ti senti molto stanco, la ginnastica serale può essere ridotta o abbandonata. Tuttavia, è meglio non trascurare le lezioni mattutine.

Come trattare l'ernia di Schmorl?

Una delle patologie con cui i pazienti spesso vanno in clinica è l'ernia di Schmorl.

Questa malattia è un cambiamento degenerativo nei dischi intervertebrali, caratterizzato dalla spinta della cartilagine nel tessuto osseo del corpo della vertebra adiacente.

Il principale pericolo di questa malattia è che dopo un certo tempo, la base della colonna vertebrale può collassare a causa della formazione di vuoti.

Pertanto, prima si inizia il trattamento, più è probabile che si evitino conseguenze gravi.

Il contenuto

Perché si verifica? ↑

Fattori che contribuiscono allo sviluppo della malattia:

• Molto spesso, l'ernia è una malattia ereditaria causata dalla nostra genetica.
• Un altro motivo potrebbe essere che durante il periodo di crescita attiva del bambino, le cellule del tessuto osseo non hanno abbastanza tempo per maturare sufficientemente - questo è il modo in cui si formano luoghi fragili, che poi soccombono alla pressione del tessuto cartilagineo.
• Il motivo successivo è una malnutrizione del tessuto osseo, che si forma a causa di insufficiente flusso sanguigno e flusso linfatico.
• Inoltre, si può verificare un'ernia a causa di posture alterate e processi metabolici.
• Un altro fattore che contribuisce all'ernia potrebbe essere un'età più avanzata. In questo caso, c'è una perdita di forza ossea.
• Oltre a quanto sopra, lo sviluppo di un'ernia può portare a vari tipi di lesioni, carico eccessivo sulla colonna vertebrale, ecc.

Come si manifesta la malattia? ↑

Secondo la posizione dell'ernia di Schmorl:

L'ernia centrale e laterale di Schmorl non ha manifestazioni cliniche e non infastidisce la persona.

Anteriore e posteriore possono causare dolore durante l'esercizio.

Per la maggior parte, l'ernia di Schmorl non causa alcun disagio al paziente, poiché colpisce direttamente il tessuto osseo, in cui non vi sono terminazioni nervose.

Allo stesso tempo, nel 70% dei casi, si trovano singole ernie localizzate nella colonna vertebrale inferiore o medio-toracica, rilevate esclusivamente da raggi X o risonanza magnetica.

Negli stessi casi, quando la protuberanza erniaria si trova vicino alla parte periferica del corpo vertebrale e ha un effetto diretto sul legamento longitudinale anteriore, può verificarsi la sindrome del dolore.

Foto: l'ernia di Schmorl nella regione cervicale

Molto meno comuni sono le molteplici ernie di Schmorl, che sono spesso una delle manifestazioni della malattia di Scheuermann-Mau.

Allo stesso tempo, i pazienti lamentano un aumento del dolore alla schiena durante una postura eretta prolungata, uno sforzo fisico o una seduta prolungata, specialmente in una posizione scomoda.

Il riposo notturno e diurno contribuisce alla riduzione e persino alla scomparsa del dolore, ma questo di solito è un fenomeno temporaneo.

Perché il ginocchio fa male dopo l'esecuzione? Leggi questo materiale.

Complicazioni e rischi ↑

Di per sé, l'ernia di Schmorl non rappresenta un grande pericolo per la salute, tuttavia, se questa patologia è già presente, allora questo è un segnale che dovresti prenderti cura del tuo corpo in futuro.

Infatti, tale malattia è un precursore dell'aspetto di un'ernia intervertebrale, che può verificarsi in qualsiasi momento e diventare una malattia grave che richiede un trattamento specifico, fino all'intervento chirurgico.

È possibile spremere le terminazioni nervose nel midollo spinale, che può portare a una condizione critica del paziente.

Inoltre, un'ernia può segnalare la probabilità della formazione di altri problemi con la colonna vertebrale - tendenza a fratture da compressione, fallimento di dischi, ecc.

In alcuni tipi di questa malattia, la capacità di inclinarsi è persa, poiché i muscoli iniziano a sovraccaricare troppo.

Se viene diagnosticata la pluralità dell'ernia, allora è possibile una piccola violazione della flessibilità e della mobilità della colonna vertebrale stessa.

Pertanto, l'ernia di Schmorl può verificarsi spontaneamente o essere combinata con le seguenti condizioni:

• processo neoplastico che si verifica nella colonna vertebrale;
• infezione della colonna vertebrale;
• osteoporosi spinale;
• lesioni spinali;
• Malattia di Scheuermann Mau;
• osteocondrosi spinale;
• sporgenza del disco intervertebrale;
• ernia intervertebrale.

Che medico tratta? ↑

Se avevi dolori nella spina dorsale di origine sconosciuta, ti rivolgevi a un ortopedico o un neuropatologo, oggi è aperta una nuova area in ortopedia - la vertebrologia, che si occupa esclusivamente di questi problemi.

Utilizza i più recenti metodi di diagnosi delle malattie, come la tomografia computerizzata, la discografia, la mielografia, la risonanza magnetica e i metodi funzionali: elettroneurografia ed elettromiografia.

Tutto ciò consente agli specialisti di scoprire con maggiore precisione la posizione dell'ernia e le sue dimensioni.

Se non c'è un vertebrologo nella tua località, puoi contattare un ortopedico o un neuropatologo.

Il metodo principale per diagnosticare l'ernia di Schmorl è la risonanza magnetica o la radiografia a lungo nota della colonna vertebrale.

Metodi di trattamento ↑

Terapia farmacologica

Quando si effettua una diagnosi, il medico può prescrivere vari medicinali, unguenti e iniezioni che nutrono la colonna vertebrale e aiutano a far fronte al dolore.

Sfortunatamente, tuttavia, questa non è sempre una cura, poiché il sollievo sarà temporaneo e la malattia progredirà.

Gli esperti ritengono che prima di iniziare a trattare un'ernia, è necessario identificare la causa del suo verificarsi.

Se è associato all'osteoporosi, di solito vengono prescritti farmaci contenenti vitamina D e calcio (calcitonina, alostina). Inoltre, si raccomandano l'allenamento fisico terapeutico e le procedure per la trazione spinale.

Per quanto riguarda il trattamento sintomatico dell'ernia, che è accompagnato da dolore alla schiena, antidolorifici, come Ketanov e Nise, sono prescritti per il sollievo dal dolore.

Se le lesioni degenerative dei dischi sono abbastanza estese o se vi sono piccole ernie in grandi quantità, vengono presi farmaci antinfiammatori, ad esempio Diclofenac.

Indossa un corsetto

Poiché questa malattia è associata a dolore ricorrente nella zona lombare e nella parte bassa della schiena, può essere prescritto dal medico curante un corsetto speciale.

Il suo uso è di solito indicato per i pazienti la cui attività comporta una seduta prolungata o in piedi.

L'ortesi consente di ridurre il carico creato sul segmento danneggiato, prevenendo così la formazione della sindrome del dolore e riducendo il rischio di ernia intervertebrale.

riflessologia

Questa tecnica, come tutte le altre procedure, è mirata ad aumentare il flusso di sangue alla colonna vertebrale, il che aiuta a fornire sostanze più utili per ripristinare la forza del tessuto osseo.

Nel trattare un'ernia con questo metodo, il paziente specifica la presenza di controindicazioni che possono provocare l'esacerbazione delle seguenti malattie:

• vari tumori;
• temperatura elevata, che indica un processo acuto nel corpo;
• tubercolosi nella sua fase attiva;
• allattamento al seno o gravidanza;
• leucemia o altre malattie del sangue;
• agitazione mentale.

hirudotherapy

Un altro metodo per trattare l'ernia di Schmorl e altre malattie della colonna vertebrale può essere il trattamento con le sanguisughe, che avrà i seguenti effetti:

• saturare il sangue con l'ossigeno;
• migliorare il flusso sanguigno nella parte destra della colonna vertebrale e ridurre la pressione sanguigna;
• ridurre lo spasmo in una determinata parte della colonna vertebrale;
• eliminare il ristagno di sostanze nocive nei tessuti.

Controindicazioni alla hirudotherapy:

• tumori che metastatizzano;
• gravidanza o allattamento al seno;
• malattie del sangue, principalmente emofilia, che è caratterizzata da una violazione del sistema di coagulazione del sangue.

Ginnastica ed esercizi

Prima di iniziare l'allenamento o la ginnastica, assicurati di consultare il tuo medico, perché per colpire correttamente l'ernia, devi considerare le sue dimensioni e la sua posizione.

La ginnastica è solitamente mirata a rafforzare i muscoli della schiena, gli addominali e aiuta anche a creare il cosiddetto "corsetto muscolare".

In questo caso, una delle condizioni importanti per l'uso della terapia fisica è la regolarità della sua attuazione.

È meglio se tutto accade sotto la guida di un allenatore. E ricorda, l'esercizio non dovrebbe farti del male.

Anche il nuoto, che non è solo un metodo di trattamento, ma anche una misura preventiva, ne trarrà beneficio.

Rafforza bene tutti i muscoli e normalizza il lavoro dell'intero organismo.

Video: esercizi per l'ernia spinale

massaggio

Questo metodo di trattamento è il più comune, perché mira a migliorare l'apporto di sangue ai dischi intervertebrali.

Il massaggio migliora i processi metabolici della cartilagine e del tessuto osseo, contribuendo a prevenire la formazione di un'ernia.

La digitopressione è uno dei metodi migliori per trattare l'ernia di Schmorl.

Allo stesso tempo, è meglio confidarsi in uno specialista con una vasta esperienza, dal momento che tutte le azioni devono essere molto morbide, precise e delicate.

Video: l'uso della digitopressione

Medicina popolare

I metodi tradizionali di trattamento comprendono le compresse, che sono fatte di tintura di denti di leone e fiori di castagno.

Inoltre, i bagni di conifere con oli essenziali, così come lozioni dalla pappa di patate crude con l'aggiunta di rafano, aiutano bene.

Nutrizione e sostanze nutritive

Un fattore altrettanto importante nel trattamento e nella prevenzione dell'ernia di Schmorl è il mantenimento del peso corretto, poiché quest'ultimo aumenta significativamente il carico sulla colonna vertebrale e contribuisce alla deformazione del tessuto cartilagineo.

Si consiglia al paziente di monitorare la qualità della loro alimentazione, nonché il numero di oligoelementi che entrano nel corpo.

Sostanze necessarie per il corpo durante l'esacerbazione della malattia

Quindi la prima e più importante sostanza che deve essere ingerita quotidianamente nel tuo corpo è il calcio nella quantità di 1000-1200 milligrammi.

Lo riceverai se consumi giornalmente:

• tutti i prodotti lattiero-caseari e fermentati, in particolare la ricotta, il formaggio e il kefir;
• verdure, in particolare broccoli, fagioli, spinaci e noci;
• frutta, come albicocche secche e arance;
• pesce e frutti di mare, salmone e sardine.

Arachidi, semi di zucca e di girasole, sesamo e fagioli aiuteranno anche ad aumentare il livello di calcio.

La vitamina D, puoi mangiare olio di pesce, frutti di mare, tuorlo d'uovo.

Per quanto riguarda l'uso dei dolci, in grandi quantità sono controindicati, perché portano a una violazione dell'assorbimento del calcio in entrata.

Il tè, al contrario, rafforza il tessuto osseo e aiuta quest'ultimo a essere assorbito nel corpo grazie alla presenza di numerosi componenti vegetali.

I grassi, specialmente quelli di origine animale, quando entrano nell'organismo legano il calcio e non gli permettono di entrare nel sangue, quindi questi alimenti dovrebbero essere limitati o completamente esclusi dalla dieta.

Inoltre, insieme al calcio e alla vitamina D, dovrebbero essere forniti al tuo corpo i seguenti componenti che sono importanti per la crescita e il rafforzamento del tessuto osseo:

• vitamina K;
• zinco e minerali;
• magnesio;
• Vitamine del gruppo B;
• vitamina A;
• acido folico.

Chirurgia ↑

L'intervento chirurgico nella formulazione di una tale diagnosi è raramente usato oggi.

Tuttavia, nei casi più gravi, quando l'ernia è grande e porta grande disagio, vengono utilizzati due tipi di operazioni:

• Metodo minimamente invasivo o vaporizzazione laser
• Metodo radicale - laminectomia, discectomia

La vaporizzazione laser è un metodo in cui viene eseguita un'ernia con un laser, che riscalda il nucleo del disco.

Questo viene fatto al fine di rimuovere il fluido (acqua) che si trova nell'ernia intervertebrale e ridurne le dimensioni diverse volte.

Questa tecnologia comporta la rimozione completa del disco intervertebrale del paziente, sostituendolo con un altro.

Com'è l'operazione?

Un'operazione viene eseguita in anestesia generale al fine di preservare il più possibile la capacità di movimento spinale.

In questa nuova tecnologia ti permette di farlo in modo indolore e attraverso una piccola incisione.

La riabilitazione del paziente richiede solitamente un breve periodo di tempo, ma richiede uno sforzo considerevole.

Quale potrebbe essere il dolore sul lato sinistro sotto le costole nel lato? Vedi qui

Com'è il trattamento della borsite dell'articolazione del gomito? La risposta è qui

È possibile curare l'ernia di Schmorl? ↑

È quasi impossibile curare completamente la malattia, ma un trattamento mirato e sistematico ti aiuterà ad evitare problemi alla schiena più gravi accompagnati da forti dolori.

Prevenzione ↑

Affinché questa malattia non cominci a infastidirti, devi rispettare le seguenti regole:

• È importante monitorare il peso e non permetterlo di aumentare, poiché ciò comporta un carico aggiuntivo sulla colonna vertebrale.
• Razionalmente avvicinati al tuo cibo, perché oggi ci sono molte tabelle con cui puoi calcolare il numero di sostanze utili.
• Monitora la qualità dell'assunzione di liquidi.
• Al fine di assimilare una sostanza, deve essere integrata da un'altra. Quindi, per esempio, Sa è perfettamente digerito con vitamina D.
• Alcool, fumo, caffeina, bevande analcoliche gassate sono quei componenti che sarebbe bello escludere dalla vostra dieta.
• Sarà meglio fare terapia fisica e stile di vita attivo, indipendentemente dalla tua età.
• A rischio sono anche gli atleti professionisti e coloro che non sono attenti allo stato della loro spina dorsale.

Quindi, oggi il dibattito sull'esistenza di misure terapeutiche per questa malattia, e se esiste, in quale?

La maggior parte degli specialisti, i neuro-ortopedici, aderiscono alla visione tradizionale di questo problema, ritenendo necessario e necessario eseguire una serie di procedure che rafforzano i muscoli della schiena e riducono il rischio di ernia intervertebrale.

Ti piace questo articolo? Iscriviti agli aggiornamenti del sito tramite RSS o rimani sintonizzato su VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World o Twitter.

Dillo ai tuoi amici! Racconta questo articolo ai tuoi amici nel tuo social network preferito usando i pulsanti nel pannello a sinistra. Grazie!

Metodi per trattare l'ernia di Schmorl: rimedi tradizionali e popolari

Il dolore alla colonna vertebrale può verificarsi in persone di età diverse, e una delle ragioni per la sua comparsa è l'ernia di Schmorl. È difficile identificare questa malattia da sola, pertanto viene rilevata più spesso sui raggi X.

Qual è l'ernia spinale di Schmorl?

L'ernia di Schmorl (nodulo cartilagineo di Schmorl) è un concetto a raggi X che significa adesione e prolasso del tessuto cartilagineo nell'osso ruvido della colonna vertebrale. Con un grande carico, un'ulteriore rientranza delle placche cartilaginee posteriori si verifica nei dischi vertebrali.

Sarebbe difficile chiamare l'ernia di Schmorl una malattia, poiché la deformazione nella vertebra non influenza le terminazioni nervose, solo i cambiamenti avvengono nella regione del tessuto vertebrale.

Vale la pena notare che, secondo l'ICD 10, la diagnosi mediante la quale la malattia può essere decifrata è il codice M51.4 Nodi di Schmorl (ernia). Determina la deformazione attraverso raggi x casuali. Inoltre, l'aspetto di un gran numero di piccole ernie di Schmorl può causare lo sviluppo della malattia di Scheuermann-Mau.

Cosa è pericoloso l'ernia di Schmorl?

Considerare superficialmente la deformità spinale non ne vale la pena, poiché tali cambiamenti possono essere pericolosi per la salute umana.

L'ernia di Schmorl causa un tale danno:

• Potrebbe essere la causa principale del diradamento delle vertebre. Ciò significa che la colonna vertebrale sarà vulnerabile a eventuali stress e colpi. Se la deformità non viene trattata, ciò può causare una frattura da compressione o protrusione dei dischi, che è considerata una delle patologie più gravi.
• Ulteriori deformazioni e rientranze delle placche cartilaginee nella vertebra possono portare a disfunzioni della colonna vertebrale. Successivamente, ciò potrebbe causare l'invalidità di una persona.
• La deformazione influenza negativamente i dischi intervertebrali, che possono servire al verificarsi di artrosi precoce.

Il paziente dovrebbe ricordare che la scoperta sulla radiografia dell'ernia di Schmorl può essere solo un precursore di una malattia più grave, per esempio Scheuermann-Mau. Questa è una malattia che provoca un aumento della cifosi toracica e della curvatura spinale.

Cause della malattia

Ci sono molte ragioni per lo sviluppo della deformità spinale e la comparsa dell'ernia di Schmorl.

Le ragioni principali sono:

1. Predisposizione congenita del bambino La maggior parte dei bambini sono già nati con deformazione, questo è innescato dalle caratteristiche individuali delle placche spinali.
2. Crescita irregolare del bambino quando il corpo inizia a crescere rapidamente, ma non è commisurato con la cartilagine e il tessuto osseo. Cioè, la cartilagine cresce molto più velocemente dell'osso solido nella vertebra e questo provoca l'indentazione della cartilagine nelle placche ossee.
3. Forti carichi che possono provocare microtraumi nella colonna vertebrale. Tali carichi possono verificarsi durante lo sport, la danza, la gravidanza.
4. Lacerare quando si solleva bruscamente qualcosa di pesante. Inoltre, le lacrime possono verificarsi con una brusca caduta.
5. Presenza di una deformità apparsa attraverso l'osteoporosi o spondiloartrosi. Tali manifestazioni si verificano spesso nella vecchiaia.
6. Cattivo apporto di sangue alla colonna vertebrale, che può causare un ammorbidimento dell'osso e, di conseguenza, la spinta della cartilagine.
7. La mancanza di elementi traccia utili che supportano il corpo in forma normale. A causa della mancanza di calcio, possono verificarsi problemi alle ossa.
8. Problemi con il processo metabolico nel corpo, che può servire come l'insorgenza di problemi nel disco intervertebrale.

Spesso le persone non prestano attenzione al potenziale di deformità nella colonna vertebrale. Ma dopo ogni lacrima o distorsione, è necessario contattare il medico per un ulteriore esame.

diagnostica

L'ernia di Schmorl può essere rilevata solo attraverso i raggi X.

Allo stesso tempo, ci sono 3 fasi nella diagnosi della deformità spinale:

1. I corpi densi dei raggi X si abbassano, le placche di chiusura sono anche allentate, si osservano difetti uzurativi;
2. inizia la deformazione della colonna vertebrale, che è caratterizzata dal passaggio delle placche cartilaginee nella struttura spugnosa della colonna vertebrale, la penetrazione avviene attraverso il tessuto osseo;
3. L'aterosclerosi inizia a manifestarsi, nel qual caso la cartilagine può completamente passare nella colonna vertebrale.

Se i raggi X mostrano l'inizio della deformità spinale, il paziente può essere indirizzato alla terapia di risonanza magnetica (RM). Questa procedura aiuterà a determinare con precisione la densità della piastra inserita, la profondità del passaggio e la dimensione dell'ernia. Tutti questi dati sono necessari per diagnosticare correttamente il paziente e prescrivere il trattamento corretto.

Per sottoporsi a una diagnosi completa, i medici prescrivono le scansioni TC o CT. Questa procedura è necessaria per poter vedere un'immagine della patologia. Tale istantanea fornirà l'opportunità di vedere completamente la penetrazione del disco nel tessuto.

La differenza tra l'ernia di Schmorl e l'ernia intervertebrale

Alcuni pazienti confondono ernia intervertebrale e ernia di Schmorl, ma i due tipi di deformità non hanno alcuna somiglianza tra di loro.

Le differenze tra le patologie saranno le seguenti:

• L'ernia di Schmorl non si manifesta, e può essere rilevata solo attraverso la diagnosi, e l'ernia intervertebrale è un'infiammazione della vertebra, e quindi si manifesta attraverso il dolore;
• L'ernia di Schmorl non è una diagnosi, mentre il secondo tipo di deformità è considerato una diagnosi;
• Le cause e i sintomi di un'ernia intervertebrale sono molto maggiori rispetto alla deformità di Schmorl.

Classificazione e sintomi dell'ernia di Schmorl

L'ernia di Schmorl può essere classificata secondo diversi criteri.

Il criterio di classificazione principale è il dipartimento dell'inizio della deformazione:

• Regione cervicale Questo tipo di deformità appare a causa della morbidezza delle vertebre cervicali. Manifesto tali sintomi: debolezza, affaticamento, dolore al collo. La deformità progressiva può causare una violazione della circolazione cerebrale. Inoltre, a seconda del livello della posizione dell'ernia, verrà effettuata una diagnosi a raggi X dell'ernia di Schmorl da C1 a C7.
• Dipartimento di Thoracic. L'ernia può verificarsi a qualsiasi livello della sezione toracica, la diagnosi radiologica può essere da Th1 a Th12. La deformità è asintomatica, in quanto è interessato solo il tessuto osseo senza terminazioni nervose. Se la patologia non è determinata nel tempo, può iniziare il mal di schiena, ma la deformazione non arrecherà molto danno a una persona.
• Regione lombare. A seconda della diagnosi a raggi X, l'ernia di Schmorl può essere posizionata dal livello L1 a L5. I sintomi della manifestazione della patologia sono affaticamento, ridotta flessibilità della schiena, disagio e altri problemi della zona lombare. Se fai costantemente esercizio fisico, puoi iniziare a mostrare dolore agli arti e al tratto lombare.
• Dipartimento sacrale. La diagnosi radiografica può essere ottenuta a livello da S1 a S5. La deformazione si manifesta molto debolmente e non ci sono praticamente segni della malattia.

Per il numero di deformazioni dell'ernia di Schmorl, ci sono 2 tipi:

• Identità. Non ha manifestazioni nei sintomi clinici, ma se ci sono diverse deformità in un punto, possono verificarsi disturbi durante il movimento, così come la curvatura della colonna vertebrale. Questa patologia può formarsi nella vecchiaia e localizzata nella regione lombare e sacrale.
• Multipla. Questo tipo di ernia può essere trovato nei giovani e, di regola, nella regione toracica. È molto difficile identificare una simile ernia, quindi i pazienti ne vengono a conoscenza solo quando trattano altre malattie.

La profondità della deformazione può distinguere i seguenti tipi di ernia:

• Profondo. Il tessuto cartilagineo passa quasi al centro della colonna vertebrale. I nodi cartilaginei profondi iniziano a svilupparsi;
• Shallow. In questo caso, la penetrazione del tessuto cartilagineo non è profonda e il paziente non sente alcun sintomo di patologia.

Tipi di ernia per taglia:

• Piccolo. Avere un piccolo volume e un diametro, di regola, si alzano come una patologia congenita;
• Quelli piccoli Il tipo principale di ernia, che tende a crescere e formare altre malattie.

A seconda del tipo di piastre frangibili sono classificate:

• Piastre terminali per ernie. Questo sta spingendo le placche cartilaginee nel corpo spugnoso della vertebra;
• Piastre ernia caudali. L'introduzione della cartilagine ialina nella struttura della vertebra. Se il tempo non inizia il trattamento, può iniziare a spingere il nucleo polposo.

A seconda dello spostamento della colonna vertebrale:

• Ernia intracorporale. La formazione dello spostamento del disco attraverso la piastra della colonna vertebrale;
• Ernia intravertebrale. Penetrazione del disco intervertebrale nella sostanza spugnosa della colonna vertebrale.

A seconda dell'aspetto di una vertebra sul palo:

• Anteriore. Questo tipo di ernia comincia a formarsi nella parte anteriore della colonna vertebrale. L'aspetto della patologia può essere localizzato sia sopra che sotto. In alcuni casi, potrebbe esserci una mancanza di coordinamento;
• Indietro ernia. La posizione della patologia in questo caso si verifica dietro la vertebra. Tale ernia può anche apparire a causa di varie esfoliazioni nella placca vertebrale.
• Ernia centrale Situato nel centro delle vertebre. A volte, con un'ernia centrale, i sintomi appaiono simili ai segni di osteocondrosi - dolore e sensazione di affaticamento della schiena.

Separatamente, vale la pena considerare l'insorgenza dell'ernia di Schmorl in adolescenti la cui patologia può apparire nel caso di:

• crescita rapida del corpo e crescita ritardata dei muscoli di un adolescente;
• lo sforzo fisico, ad esempio, saltare, allungarsi, qualsiasi salto può causare un'ernia;
• deformità congenita che può manifestarsi nell'adolescenza.

È difficile determinare quale tipo di deformità sia difficile, quindi è necessario consultare uno specialista per la diagnosi e il trattamento.

Come trattare l'ernia di Schmorl?

Quando viene rilevata deformità spinale, dovrebbe iniziare un trattamento complesso. Fondamentalmente, il trattamento sarà finalizzato all'eliminazione della patologia.

Durante il trattamento, il medico prende in considerazione diversi fattori e la descrizione del paziente:

• pavimento;
• età;
• lavoro umano:
• salute generale;
• gravità della malattia.

Inoltre, se il paziente ha iniziato il trattamento, allora è necessario ricordare una serie di controindicazioni:

• non puoi lavorare troppo;
• evitare lesioni e smagliature;
• evitare l'ipotermia nella regione lombare.

Il trattamento avviene attraverso l'uso della fisioterapia.

Esercizi e ginnastica

Esercizi per l'ernia di Schmorl sono combinati con stretching e massaggio.

L'ernia di Schmorl - un complesso di esercizi per il trattamento

Ti è stata diagnosticata l'ernia di Schmorl?

Non preoccuparti, tutto non è così spaventoso come sembra a prima vista! Questa malattia indica la condizione insoddisfacente del disco intervertebrale e non richiede un trattamento aggiuntivo (in assenza di sintomi dolorosi).

Tuttavia, la presenza di un'ernia può causare un'ernia intervertebrale, osteocondrosi e prostusia.

Pertanto, si raccomanda di effettuare la prevenzione al fine di prevenire il verificarsi delle malattie sopra citate.

Persone a rischio:

• ereditarietà;
• la presenza di microtraumi;
• crescita rapida e irregolare del bambino;
• alto carico sulla colonna vertebrale.

Come misura preventiva, si raccomandano nuoto e attività fisica quotidiana (almeno un paio di esercizi). Dovresti evitare carichi verticali sulla colonna vertebrale, il che significa che non devi fare aerobica, immersioni, modellatura, attrezzature per esercizi.

Per aumentare la mobilità spinale ed evitare complicazioni, si dovrebbe porre l'accento sul rafforzamento dei muscoli della schiena. Prima di iniziare l'allenamento, consultare il proprio medico circa il tipo e il grado di carico.

In parallelo con il massaggio e lo stretching per l'ernia di Schmorl, si consiglia di eseguire i seguenti esercizi:

1. Una serie di esercizi volti ad allenare la stampa con l'ampiezza massima.

2. Iperestensione: un esercizio mirato allo sviluppo dei muscoli diretti della schiena e dei glutei.

Posizione di partenza Distesi sul simulatore in modo che i fianchi siano a 10 cm dal bordo con le gambe fisse. A faccia in giù

Con I.P. sollevare il busto. Consiglia di fare 2-3 serie di 10 ripetizioni.

3. Pull-up - un esercizio mirato a sviluppare e allenare i muscoli della schiena, i muscoli pettorali e le braccia.

4. Panca pressa in posizione orizzontale senza ponte (cioè senza piegare la schiena).

5. Spalline - per lo sviluppo dei muscoli lombari superiori. Imposta la panca sotto i 70-80 °, puoi usare i manubri o un bilanciere. Per evitare lesioni, devi impostare un punto critico al di sotto del quale non sarai in grado di abbassare i manubri / bilanciere. Questo può essere fatto installando un piccolo supporto per manubri / bilancieri.

6. Mahi manubri al lato.

Posizione di partenza - seduti, braccia in giù. Lentamente, senza strappi, sollevare i manubri attraverso il lato, leggermente sopra le spalle. Tenere i manubri per un paio di secondi e abbassare leggermente in I.P.

Tutti gli esercizi devono essere eseguiti con attenzione, senza cretini. La medicina tradizionale consiglia di applicare impacchi sulla parte necessaria della colonna vertebrale. Per tali impacchi, è possibile utilizzare la tintura di radice di consolida maggiore, castagna e dente di leone.

Come trattare l'ernia di Schmorl della colonna lombare

L'ernia di Schmorl della colonna lombare è una patologia caratterizzata dalla spinta del disco intervertebrale nel corpo di una vertebra vicina. La malattia non ha sintomi pronunciati e si trova spesso per caso, dopo un esame radiologico della colonna vertebrale. L'insorgenza dell'ernia di Schmorl è in gran parte dovuta a una innata tendenza alla malattia, abbastanza spesso l'ernia inizia a progredire nell'infanzia e nell'adolescenza, quando il tessuto osseo non è ancora sufficientemente forte e non può resistere alla pressione della cartilagine intervertebrale.

Nella maggior parte dei casi, l'ernia non rappresenta una minaccia per la salute del paziente. Nel tempo, i dischi intervertebrali possono tornare alla loro forma precedente da soli, la cartilagine e il tessuto osseo si induriscono. Ma non bisogna trascurare nemmeno la propria salute, è necessario sottoporsi a un esame completo, determinare il grado di danno ai dischi vertebrali e trovare il trattamento appropriato.

Fattori di rischio

Con l'ernia di Schmorl della colonna lombare, il rischio di fratture della compressione spinale aumenta in modo significativo. Per prevenire complicazioni, è necessario ridurre i carichi fisici sulla schiena e fare ginnastica terapeutica e preventiva, che contribuirà a rafforzare la vertebra e migliorare la sua mobilità.

Ci sono molti fattori che possono scatenare l'ernia di Schmorl, tra questi:

• l'osteoporosi;
• tendenza ereditaria, violazioni nel periodo di sviluppo embrionale;
• lesioni spinali;
• displasia del tessuto connettivo;
• cambiamenti legati all'età nel corpo, mancanza di nutrienti nel tessuto osseo, che a volte portano alla necrosi delle sue parti;
• stile di vita sedentario, violazioni della postura e afflusso di sangue ai tessuti spinali;
• esercizio eccessivo o la mancanza di esso;
• mancanza di vitamine nel corpo, dieta squilibrata.

L'ernia della colonna lombare di Schmorl è spesso un precursore della cifosi, della malattia di Scheuermann-Mau e dell'artrosi intervertebrale. Nella sua forma avanzata, la malattia può provocare ernia intervertebrale e protuzii.

Nonostante l'assenza di sintomi evidenti, il paziente può sperimentare un generale peggioramento della salute e tali segni:

• affaticamento nella parte posteriore e in vita, debolezza negli arti inferiori;
• deformità spinale (lordosi, curvatura, scoliosi, cifosi);
• ridotta flessibilità e mobilità della colonna vertebrale;
• intorpidimento delle gambe (osservato negli anziani).

Molto spesso, l'ernia di Schmorl dà una complicazione al cuore e ai polmoni, con conseguente mancanza di respiro. Stanchezza costante e sensazione di debolezza possono essere i primi segni di complicazioni sotto forma di tachicardia.

Diagnosi della malattia

L'ernia di Schmorl della colonna lombare non può essere rilevata indipendentemente, questa patologia viene rilevata dall'esame a raggi X della colonna vertebrale. Il compito principale del medico è determinare la dimensione e la localizzazione dell'istruzione, scoprire fattori stimolanti e la presenza di malattie associate.
In caso di complicanze e sindrome da dolore pronunciato, potrebbero essere necessari ulteriori metodi di ricerca: elettroneuromiografia, tomografia computerizzata, imaging a risonanza magnetica, analisi completa del sangue e delle urine e analisi del sangue biochimiche. Per determinare la diagnosi esatta, è necessario consultare un vertebrologo, un terapeuta, un neurologo, un ortopedico e un traumatologo.

trattamento

L'ernia di Schmorl, nonostante il suono impressionante della diagnosi, non rappresenta un pericolo per la vita umana. Naturalmente, questo vale per quei casi in cui la malattia è stata rilevata in tempo e sono state immediatamente adottate misure per eliminare i sintomi della malattia. Se la sindrome del dolore non è pronunciata e il disagio si sente solo sotto carichi eccessivi, vengono prescritti metodi di trattamento conservativi. L'obiettivo principale è quello di aumentare l'attività motoria della colonna vertebrale, rimuovere il tono muscolare, ripristinare la nutrizione della cartilagine e dei tessuti ossei e prevenire lo sviluppo di artrosi.

Esistono diversi metodi principali di trattamento non chirurgico:

• massaggio (migliora il flusso linfatico, nutre i tessuti, rafforza il corsetto muscolare e stimola il processo di scambio);
• terapia manuale (allevia la tensione muscolare e migliora la mobilità spinale nelle aree danneggiate);
• apparato di stretching spinale (aiuta a ripristinare la microcircolazione del sangue, alleviare la pressione dalla schiena e ha un effetto preventivo sullo sviluppo di malattie e complicazioni spinali associate);
• fisioterapia (elettro- e magnetoterapia sono utilizzati per normalizzare il metabolismo nei muscoli);
• micro-farmacopuntura (la procedura consiste nel somministrare piccole dosi di preparati omopatici a zone biologicamente attive, che eliminano il dolore, migliorano la circolazione sanguigna e linfatica, nutrono i tessuti);
• agopuntura (il trattamento viene effettuato influenzando le zone riflesse, contribuendo alla nutrizione del tessuto muscolare);
• nuoto, esercizi terapeutici (il modo più efficace per curare e prevenire le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico).

Esercizi terapeutici e profilattici

I pazienti con una diagnosi di ernia di Schmorl hanno bisogno di uno sforzo fisico sui muscoli addominali e sulla schiena, che contribuirà a rafforzare il sistema muscolare e ridurre il carico sulla colonna vertebrale. Procedere alla realizzazione della carica dovrebbe essere gradualmente, aumentando ogni volta il numero di approcci. Prima di svolgere attività fisica, è obbligatorio consultare un medico, ti aiuterà a scegliere la serie di esercizi necessari in base alle caratteristiche fisiologiche del paziente, all'età e alla preparazione fisica iniziale. Molto spesso, i pazienti sono raccomandati per fare yoga, Pilates, maestro Qigong (l'antico sistema sanitario cinese).

Esercizi per ernia Schmorl

autore: medico reflexologist Kharkovsky V.Yu.

Esercizi fisici per l'ernia di Schmorl sono inclusi nella lista di raccomandazioni di medici di vertebrologi, ortopedici, neurologi, chirurghi e altri specialisti che vengono avvicinati da un paziente che è spaventato dal misterioso nome della patologia che ha identificato. È vero, le prenotazioni, quali esercizi non possono essere fatti, saranno sufficienti.

Cosa devi sapere quando fai le scelte di esercizio per questa malattia? In primo luogo, vedi qual è l'ernia intervertebrale di Schmorl. Questo è un tipo di ernia spinale. La protrusione erniaria del disco intervertebrale è la stessa di altre ernie intervertebrali, cioè gli stessi gusci del tessuto cartilagineo che circonda il nucleo polposo del disco intervertebrale, e talvolta, in parte, il nucleo polposo stesso. Tuttavia, la direzione è diversa. Non nel lume del canale spinale, ma nel corpo di una vertebra, superiore o inferiore. Non vi è alcuna costruzione delle vie nervose del midollo spinale e delle radici nervose.

Una persona potrebbe non sentire la presenza di questa ernia per molto tempo. L'ernia di Schmorl viene rilevata durante gli esami radiografici della colonna vertebrale, come se per caso. È importante capire che questo è un segnale serio e che misure per contrastare lo sviluppo dei processi degenerativi-distrofici nella colonna vertebrale, tra cui l'esercizio è di fondamentale importanza, sono stati a lungo necessari.

Il momento della formazione dell'ernia di Schmorl è il momento dello sfondamento dei componenti cartilaginei del disco intervertebrale nella struttura ossea della vertebra. Un momento pericoloso, questa è in realtà una "microfrattura".

motivi

Perché sta succedendo questo? Naturalmente, è necessaria una sorta di super carico. Ad esempio, sollevando un peso elevato, una forte flessione massima nella colonna vertebrale o sollevando anche un peso ridotto, ma da una posizione scomoda, salendo da una grande altezza alle gambe, ecc., Possono esserci molti trigger. Solo le ernie in tali situazioni non si formano affatto. Di norma, precede un lungo periodo di deterioramento dell'osso, vale a dire nel corpo ci sono processi che riducono la forza delle strutture ossee. e questa è una diminuzione della circolazione sanguigna in varie parti della colonna vertebrale a causa di ipodynamia e condizioni patologiche che portano all'osteoporosi, osteocondrosi e disturbi del metabolismo minerale dovuti alla malnutrizione, e molti altri fattori da menzionare come la predisposizione genetica.

La scienza medica ha dati che confermano l'insorgenza di ernie di Schmorl in individui con sviluppo avanzato della cartilagine rispetto all'osso, geneticamente determinato. La causa può essere costituita da noduli cartilaginei compatti nella regione del disco intervertebrale. In questo caso, l'ernia di Schmorl si forma molto gradualmente, mentre il nodulo della cartilagine viene premuto attraverso il tessuto osseo della vertebra.

. L'esercizio con l'ernia di Schmorl esistente può essere favorevole se migliora la circolazione sanguigna in questa parte della colonna vertebrale, stimola il metabolismo, migliora i processi rigenerativi nella cartilagine e nel tessuto osseo, ma può anche causare un aumento dell'ernia stessa, quando, ad esempio, si usano carichi assiali sulla colonna vertebrale, o carichi torsionali, specialmente una combinazione di entrambi.

Limitazioni e complicazioni

Nell'ernia di Schmorl, saltare, sollevare pesi, piegare la spina dorsale, praticare sport come il sollevamento pesi, tutti i tipi di lotta, pugilato, così come quelli che possono cadere, tra cui lo sci, il pattinaggio artistico, il calcio, il basket, sono proibiti., pallavolo, hockey, ecc. Ignorare questa proibizione può portare ad un approfondimento della protrusione erniaria nella struttura ossea spongiosa, indebolendo la forza della vertebra e quindi con un forte carico (impatto, caduta, aumento di peso), si verifica una frattura da compressione della vertebra, una complicanza molto grave dell'ernia di Schmorl, che richiede un trattamento ospedaliero prolungato.

Le complicazioni possono includere conseguenze come il rilascio di un'ernia nello spazio intervertebrale, spesso con conseguente compressione delle radici nervose con la comparsa dell'intero complesso di manifestazioni di una complicata ernia intervertebrale (sindrome del dolore, alterazione dell'innervazione, funzionalità compromessa degli organi interni, ecc.).

Tattiche di classe

Eppure, per partecipare a ginnastica medica per ernia Schmorl molto mostrato. Quale esercizio dovrei scegliere? Verificare con il proprio medico, specificare la posizione dell'ernia, le sue dimensioni, il grado di pericolo di complicanze.

La strategia generale consiste nel scegliere esercizi per rafforzare i muscoli retti e addominali con l'obiettivo di formare il cosiddetto "corsetto muscolare" ed esercizi che si estendono su varie sezioni spinali. La corretta esecuzione degli esercizi richiede, insieme all'osservanza delle tecniche descritte in vari sistemi, la stretta osservanza della regola generale, tutti gli esercizi sono eseguiti senza intoppi, senza cretini e carichi che superano quelli già ben sperimentati, quelli usuali non sono consentiti.

L'aumento dei carichi nelle dinamiche, ovviamente c'è, ma molto graduale. In caso di dolore durante l'esercizio, non lo superiamo, al contrario, fermiamo il carico, soprattutto se il sintomo doloroso è più pronunciato del solito.

Va notato che i dolori con le ernie di Schmorl sono molto rari. e associato (ovviamente se non ci sono complicazioni, che abbiamo menzionato prima) con processi paralleli di cambiamenti degenerativi nei tessuti, nei muscoli, nelle fibre nervose circostanti, prima di tutto. Esse, oltre all'apparato legamentoso della colonna vertebrale, il periostio, il tessuto cartilagineo dei dischi intervertebrali, sono i primi oggetti del corpo che risponderanno con gratitudine al miglioramento della circolazione sanguigna e quindi al miglioramento della nutrizione durante l'esercizio.

Serie di esercizi

Naturalmente, i processi di restauro richiedono la connessione di molti più metodi, ma gli esercizi terapeutici dovrebbero essere utilizzati senza fallire. Ad esempio, il seguente insieme di esercizi può essere preso per questo scopo.

1. Posizione di partenza: sdraiato sul pavimento, a faccia in giù, braccia tese in avanti. Sollevare la mano destra e allo stesso tempo, il piede sinistro, tenere premuto per alcuni secondi e abbassare delicatamente, quindi cambiare la mano e il piede, ripetere tutto. Solo 10 ripetizioni.

2. Posizione iniziale: lo stesso. Sollevare entrambe le braccia e le due gambe contemporaneamente, tenere premuto per alcuni secondi e abbassare gradualmente 10 ripetizioni.

3. La posizione originale: sdraiata sul simulatore, a faccia in giù con le gambe fisse, le mani dietro la testa. Sollevare il busto al livello dell'inizio del disagio. 10 ripetizioni. Il primo approccio della settimana 1, quindi aumentiamo a 3 approcci.

4. Tirare la barra trasversale. Numero massimo di volte. Un approccio, presa diretta, secondo approccio, presa inversa. (I primi giorni, così come le donne, puoi semplicemente stare sul letto.)

5. La posizione originale: in ginocchio. Ci sediamo sulle nostre gambe, allungando le braccia in avanti. Inspirare espirare Espirare allungare le braccia il più lontano possibile. 3 volte.

6. La posizione originale: in ginocchio. Allungare la gamba destra indietro e sollevare. Tieni premuto per qualche secondo mentre trattieni il respiro mentre inspiri. Con l'espirazione abbassare la gamba.

Ripeti con l'altra gamba. Tutto questo viene ripetuto 7 volte.

7 Posizione di partenza: supina. Esercizi per la stampa. Sollevare le gambe ad angolo retto e abbassare lentamente. Ripeti alla fatica. L'esercizio può essere eseguito sotto forma di appendere le barre del muro.

I complessi possono essere diversi. I principi principali delineati sopra. Leggi anche l'opinione di un altro dottore sulla ginnastica terapeutica per l'ernia di Schmorl.

I metodi dell'Est si sono dimostrati molto bene. Qigong da ginnastica. Yoga. Ma richiedono la guida di professionisti competenti che osservano la Tradizione.