Quando sorgono problemi con il sistema muscoloscheletrico - la colonna vertebrale o le estremità - la persona è pronta a confidarsi in qualsiasi trattamento, solo per ottenere un risultato. Ciò è particolarmente vero per forme gravi e trascurate di lesioni degenerative, con dolore e grave compromissione motoria. In una situazione del genere, il modo migliore di trattamento sembra essere quello che dimostra risultati visivi e impressionanti. Questi includono il metodo di Valentin Dikul.

San Valentino Dikul Method

Questa persona è nota a molti, specialmente a coloro che si trovano di fronte a malattie spinali per esperienza personale. Valentin Dikul è un attore da circo, immobilizzato a causa di una ferita alla colonna vertebrale in giovane età. Questa è una persona che è stata a lungo e senza successo trattata con tutti i tipi di metodi di medicina tradizionale, e il risultato è stato il primo gruppo di disabilità.

Ma, tra le altre cose, è anche l'autore della ginnastica terapeutica e preventiva, finalizzata a combattere le malattie della colonna vertebrale.

Lo sviluppo di Dikul in primo luogo ha aiutato a stare in piedi, e quindi alleviato il destino di molti altri pazienti. Qual è la loro particolarità e unicità? Con quali malattie aiuta questa ginnastica?

testimonianza

Nonostante il fatto che la tecnica dell'autore sia stata sviluppata per la situazione con una frattura vertebrale, attualmente le indicazioni per la ginnastica di Dikul sono molto più ampie.

Può essere raccomandato come metodo primario di trattamento nelle fasi iniziali dell'osteocondrosi. Se i cambiamenti degenerativi sono andati troppo oltre, con la formazione di protuberanze intervertebrali, la ginnastica di Dikul fa parte della terapia complessa come un tipo di esercizi di fisioterapia.

Gli esercizi dell'autore possono essere usati per le lesioni delle parti cervicali, toraciche o lombosacrali. Per ogni localizzazione c'è un suo complesso sviluppato individualmente. Ma l'osteocondrosi e l'ernia intervertebrale non sono l'unica indicazione per il trattamento con Dicul.

Violazione della postura, curvatura della colonna vertebrale, scoliosi richiedono anche la terapia fisica, soprattutto se sono accompagnati da vari sintomi spiacevoli.

Esercizi Dikul sono un'eccellente misura preventiva. Sono consigliati per le persone il cui lavoro è associato a carichi monotoni, principalmente in posizione seduta o in piedi. L'autore ha sviluppato complessi speciali per impiegati e conducenti.

I muscoli della schiena sottosviluppati sono anche un'indicazione per l'esercizio. Rafforzare questo gruppo muscolare, creando un tipo di corsetto aiuterà a mantenere la stabilità della colonna vertebrale e facilitare le condizioni del paziente.

La ginnastica ha bisogno di una persona sana? Sì. Con l'età, aumenta il rischio di malattie degenerative della colonna vertebrale e una cattiva alimentazione, scarsa ecologia e inattività esacerbano la situazione. Prima inizia la ginnastica preventiva, più a lungo una persona non apprenderà dolore alla schiena, problemi alle braccia o alle gambe, rigidità articolare.

Su quali principi si basa il metodo Valentin Dikul?

Principi della tecnica

I principi della tecnica Dikul sono simili a quelli degli esercizi di fisioterapia convenzionali. Ma ancora richiedono più persistenza, perseveranza e dedizione dai pazienti. Secondo l'autore, nessuno è in grado di aiutare una persona più di se stesso. Non un singolo simulatore, non un singolo sviluppo unico curerà il paziente della malattia, se questo non è il suo desiderio.

La tecnica Dikul si basa sui seguenti principi:

1. Passaggio graduale dalla luce a esercizi più difficili. All'inizio, la ginnastica dell'autore sembra troppo semplice per molti. Non richiede un carico speciale, forza o flessibilità. Affrontando rapidamente il complesso iniziale, i pazienti hanno il desiderio di complicare il compito. Tuttavia, questo è un approccio errato. È necessario preparare i muscoli della schiena e della colonna vertebrale per aumentare i carichi e questo dovrebbe essere fatto gradualmente.
2. Autocontrollo L'autore presta particolare attenzione a questo principio. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che è stato severo e persino un duro autocontrollo che ha aiutato Valentin Dikuly a difendere i suoi tempi. Quando si eseguono esercizi, è necessario osservare la regolarità e dispensare il carico, monitorare il benessere, il polso e la pressione sanguigna. Se non si sente bene, si sente male o ha il raffreddore, la ginnastica dovrebbe essere temporaneamente abbandonata.
3. Seguire rigorosamente le regole. Se il paziente decide di praticare secondo il metodo di Dikul, non è possibile modificare autonomamente il numero di ripetizioni di esercizi e approcci. È anche importante osservare la sequenza corretta. È possibile aumentare il carico se la ginnastica sembra troppo facile, ma gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in stretta conformità con il programma.

Quali esercizi vengono mostrati nelle prime fasi delle lesioni degenerative e della curvatura spinale?

esercizi

L'autore ha sviluppato molti esercizi diversi. Hanno lo scopo di combattere osteocondrosi ed ernie a tutti i livelli della colonna vertebrale - cervicale, toracica, lombare e sacrale. Sviluppato anche separatamente complesso per rafforzare i muscoli della schiena e dell'addome.

L'ernia intervertebrale è una patologia che richiede un approccio attento durante la terapia fisica. Nella ginnastica Dikul ci sono esercizi speciali che migliorano il benessere dei pazienti affetti da tali malattie.

Una serie di esercizi per risolvere i problemi della regione cervicale è di importanza pratica. A questo livello della colonna vertebrale ci sono vasi che forniscono la circolazione del sangue nel cervello. La ginnastica cervicale può salvare una persona da dolori di testa, vertigini, disturbi mnestici. Tuttavia, questo complesso è facile anche per i principianti. Tuttavia, ha le sue caratteristiche. La ginnastica cervicale viene eseguita utilizzando un ciclo speciale.

Trattamento della colonna cervicale

L'anello del collo può essere fatto da solo. La parte superiore può essere un gancio normale, che è attaccato con una benda di gomma nel posto giusto, mentre il cappio stesso è tenuto dai suoi lati. Grazie a questo dispositivo è possibile eseguire i seguenti esercizi:

• Mentire sulla schiena è necessario per posizionare un cappio nel mento e nella testa. La tensione del bendaggio di gomma deve essere moderata per sentire la trazione. La testa viene sollevata senza problemi e il mento tenta di premere contro il petto. Jerks, i movimenti improvvisi sono inaccettabili. Poi arriva lo stesso regolare ritorno alla posizione di partenza. Per i principianti, devi eseguire un approccio (8 ripetizioni) a destra e a sinistra. L'esercizio viene eseguito regolarmente e in un mese il numero di approcci aumenta a tre.
• La posizione del corpo e del ciclo è simile, il bendaggio di gomma è fissato saldamente. La testa si piega alternativamente in modo uniforme sulla spalla destra e sinistra e rimane in quella posizione per 3-4 s, dopodiché ritorna nella sua posizione originale. L'esercizio dovrebbe essere eseguito su 3 cicli di 8 ripetizioni.
• La posizione è la stessa. La testa ruota dolcemente in una direzione, e il mento si estende fino alla spalla e viene tenuto in quella posizione per 2-4 s, dopodiché ritorna. Quindi la testa gira nella direzione opposta. Innanzitutto, è necessario eseguire questo esercizio per 8 turni in una direzione e l'altra. Durante i mesi, il numero di tali cicli aumenta a 2-3.

Rafforzamento muscolare

Per il normale funzionamento del sistema muscolo-scheletrico, è necessario disporre di un corsetto ben sviluppato di tessuto muscolare. Fornisce la stabilizzazione della colonna vertebrale ed elimina la postura compromessa. Gli esercizi più comunemente usati per rafforzare i muscoli:

• Sdraiato sulla schiena, devi allargare le gambe in modo che i tuoi piedi siano approssimativamente all'altezza delle spalle. Allo stesso tempo, le braccia sono incrociate sul petto. Quando si inspira, è necessario girare il busto in una direzione fino in fondo, la spalla opposta si stacca dalla superficie. Il bacino, come le gambe, rimane immobile. Nel turno, è necessario indugiare per 2-4 secondi e tornare gradualmente alla posizione iniziale. Questo esercizio inizia da un ciclo (8 giri in ciascuna direzione) e aumenta fino a tre ripetizioni in 4-6 settimane.
• La posizione è la stessa. Le braccia sono incrociate e stringono l'avambraccio. Il caso si piega alternativamente sul lato destro e sinistro. È importante non salire sopra il pavimento e non muovere il bacino o le gambe. L'esercizio viene eseguito in 3 cicli di 8 elementi in ciascuna direzione.

Gli stessi esercizi sono raccomandati per l'ernia intervertebrale, specialmente nella regione toracica. Tale ginnastica aiuta ad allungare la colonna vertebrale e ridurre le dimensioni dell'ernia.

Anche i sintomi della compressione - disturbi del dolore e della sensibilità - diventano meno pronunciati. Ma non dimenticare che quando viene diagnosticata l'ernia intervertebrale, deve essere eseguita una TC o una risonanza magnetica della colonna vertebrale prima di iniziare qualsiasi ginnastica e consultare un medico per ridurre il rischio di complicanze neurologiche.

Non rompere!

trattamento delle articolazioni e della colonna vertebrale

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Video tecnica di trattamento della spina dorsale di Dikul

Ginnastica medica per malattie spinali

Ginnastica per la colonna vertebrale: video

Sdraiati sulla schiena e piegare le gambe alle articolazioni del ginocchio, quindi tirare il ginocchio destro verso il gomito sinistro e poi il ginocchio sinistro verso il gomito destro.

La giusta attitudine allo sforzo fisico: devono essere dosati. Al primo segno di disagio, il peso delle attrezzature sportive dovrebbe essere limitato utilizzando il principio del contrappeso.

Le fibre muscolari sono in uno stato di distrofia perché la trasmissione del nervo è compromessa. Non c'è segnale per fornire energia ai muscoli e il meccanismo di feedback è inattivo.

I principali tipi di esercizi terapeutici per la colonna vertebrale

Per questo esercizio, il sistema consiste di 3 approcci contenenti 8 ripetizioni. Per i principianti, è consigliato un approccio. Una pausa per il riposo dura 2 minuti.

Il rapido ritmo di questo sistema elimina.

1. Stretching e trazione della colonna vertebrale;
2. Più di 10 anni fa, un gruppo di specialisti guidati da Piluyko Vyacheslav Vitalyevich ha iniziato gli esperimenti su una combinazione di esercizio fisico e fisioterapia. Ad oggi, sono stati ottenuti risultati notevoli. Il principio di trattamento si basa sull'assegnazione di tre punti principali di applicazione della terapia:
3. Tecnica combinata Dr. Pilyuyko.

Posizione - sdraiato a pancia in giù. Esegui l'esercizio "serpente". Le mani si appoggiano il pavimento, la schiena e il collo per piegarsi il più possibile indietro. Lasciati in questa posizione, poi torna senza problemi. Ripeti 10 volte.

• La ginnastica può essere praticata in piscina
• Sensazioni spiacevoli alla schiena o forti dolori possono essere un segno di diverse malattie della colonna vertebrale. Se al loro apparire non viene intrapresa alcuna azione, in futuro tale indifferenza per la salute può portare a un tavolo operatorio o una sedia a rotelle. Pertanto, con i sintomi iniziali della patologia spinale, è necessario procedere alle più efficaci misure terapeutiche e profilattiche - ginnastica terapeutica.
• Alcuni esercizi del complesso medico specificato sono stati sviluppati da S. Bubnovsky e agiscono non solo sulla colonna vertebrale, ma anche sui muscoli, sulle articolazioni e sugli organi più vicini. Inoltre, migliorano la circolazione sanguigna e i processi metabolici, e carichi opportunamente selezionati possono non solo ottenere un buon effetto terapeutico, ma anche migliorare la flessibilità della colonna vertebrale, nonché lo stato psico-emotivo dei pazienti.
• Quando si eseguono esercizi, si dovrebbero evitare movimenti impulsivi e situazioni che portano a carichi d'urto nella colonna vertebrale.
• Normalmente, una persona esegue movimenti ordinari. In questo caso, l'ossigeno viene consumato, e il sangue entra nel ossidati emoglobina e prodotti di decomposizione: anidride carbonica, acido lattico.
• Prendi una posizione sullo stomaco. Metti i palmi delle mani in alto. Per la corretta posizione del collo, il mento deve toccare il pavimento. Le gambe sono fisse. Strappa il busto al massimo, mentre alza le mani in alto. La posizione del collo sarà corretta se guardi di fronte a te. Fermati per 2-3 secondi e ritorna alla posizione di partenza.
• La tecnica è basata su movimenti lenti, lisci e consapevoli. Azione rapida e acuta non consentita.
• l'esercizio fisico;
• Soppressione del processo infiammatorio, dolore, miglioramento del flusso sanguigno e linfatico;

Qual è l'essenza di ciascuno di questi metodi?

Raccomandazioni e regole generali

Posizione - in piedi a quattro zampe. Tirare lentamente indietro la gamba e eseguire oscillare. Quindi sostituiamo la gamba. È sufficiente ripetere 10 volte per ogni gamba.

Affinché gli esercizi terapeutici portino solo benefici e non ti danneggino, le seguenti regole e raccomandazioni dovrebbero essere ricordate: la terapia fisica dovrebbe diventare un'abitudine per tutti coloro che si preoccupano della loro salute. Prendendo un minimo di tempo e fatica, porterà il massimo beneficio non solo alla colonna vertebrale, ma anche a tutto il corpo.

• Se l'ernia si trova nella colonna vertebrale cervicale, la ginnastica medica comporta l'esecuzione di esercizi delicati con la rotazione della testa, il suo lento abbassamento all'indietro e l'abbassamento verso il basso.
• Le classi dovrebbero essere regolari, gli arresti e le interruzioni riportano lo stato di salute al livello precedente.
• Queste sostanze eccitano i recettori dei tessuti nervosi, richiedendo un'alimentazione aggiuntiva per rilasciare esattamente la stessa quantità di energia spesa a seguito di uno sforzo fisico.
• Replay.
• Questi esercizi Dikul ripristinano efficacemente le articolazioni della colonna vertebrale, le funzioni muscolari delle regioni cervicale, delle spalle, lombari e toraciche, migliorano la salute generale.
• Lavora con uno psicologo;

Riduzione della formazione di ernia;

Esercizi di benessere per la schiena

Bubnovsky S.M. sviluppato sulla base di molti anni di esperienza e osservazioni di pazienti con ernie spinali, complessi medici unici. La tecnica è chiamata "kinesiterapia" o ginnastica adattiva. Si basa su un complesso effetto sul sistema muscolo-scheletrico: muscoli, articolazioni e non solo sulla colonna vertebrale e sugli organi vicini.

Regione cervicale

1. Esercizio "forbici" e "bici".
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3. Le persone che non hanno diagnosticato malattie della schiena possono lavorare da sole e selezionare un complesso a seconda delle loro preferenze. I pazienti con patologia nota della colonna vertebrale dovrebbero iniziare gli esercizi terapeutici sotto la guida di un fisioterapista. Ciò è particolarmente vero per le persone con grave curvatura della colonna vertebrale, ernia intervertebrale, stenosi del canale spinale. Viene anche mostrato a coloro che hanno subito un intervento di chirurgia spinale.
4. È spesso usato nel complesso trattamento delle ernie spinali. Questa tecnica prevede la combinazione di un classico insieme di esercizi, yoga e esercizi di respirazione, rafforzando così efficacemente i muscoli e la colonna vertebrale, così come l'auto-restauro della struttura muscolo-scheletrica. La durata del corso di riabilitazione dipende dalle condizioni del paziente. Di norma vengono prescritti 3 cicli, ognuno dei quali consiste in 12 sessioni.

L'esercizio terapeutico secondo il metodo di Dikul è un insieme di esercizi per l'ernia spinale, costituito da due sistemi.

Toracico e lombare

1. Gli esercizi speciali di Dikul con ernia della colonna vertebrale mirano a restituire l'innervazione delle cellule muscolari attivando il feedback. Le richieste di energia cominciano a fluire nel sistema nervoso centrale.
2. Il trattamento spinale comporta 8 ripetizioni. I principianti implementano un approccio. Riposo: 2 minuti.
3. Esercizio implica una posizione - sdraiato sulla schiena. Le mani dovrebbero essere aperte sul lato, palmo verso il basso. La parte superiore non deve uscire dalla superficie. A questo punto, la coscia sinistra gira molto delicatamente verso destra finché non si ferma. La gamba sinistra esce dalla superficie, ma a destra rimane ben stretta. Nella posizione adottata, è necessario indugiare per 2-3 secondi. Quindi, tornare uniformemente al suo stato originale. L'esercizio è ripetuto sul lato sinistro con la coscia opposta.
4. In ogni caso, i singoli programmi di trattamento vengono selezionati sotto la supervisione di un medico in conformità con i dati dell'osservazione clinica e i risultati dei metodi di neuroimaging (TC, RM). Molto spesso è necessario combinare diversi metodi, che consente di ottenere il miglior risultato nel trattamento di Pilyuiko.
5. Riduzione del trauma alle strutture nervose.
6. Parzialmente, la colpa per la comparsa di ernie dei dischi intervertebrali si trova sull'ipodynamia di alcuni gruppi muscolari. L'attivazione di questi muscoli e delle loro articolazioni associate ha indirettamente un effetto rigenerante sulla colonna vertebrale. Attiva la circolazione sanguigna, i processi metabolici.

Informazioni sul metodo di Dikul

Che esercizi fare con la scoliosi?

La ginnastica terapeutica è usata non solo per trattare la patologia dell'apparato muscolo-scheletrico, ma anche per prevenire

Il primo ciclo è chiamato curativo, in quanto aiuta il corpo ad adattarsi a ulteriori carichi. Include ginnastica articolare e respiratoria, oltre a elementi di yoga.

1. La tecnica per la riabilitazione implica un carico quotidiano sui muscoli. Al mattino, si consiglia di eseguire esercizi per ripristinare le gambe e la schiena, nel pomeriggio gli esercizi fisici sono eseguiti con un'ernia spinale per la cintura della spalla.
2. Sembrerebbe, che cosa hanno i muscoli della schiena per l'ernia intervertebrale? Il più diretto Durante la compressione dei fasci nervosi, i neuroni trofici sono disturbati. Fermano l'attività funzionale, dirigendo tutte le energie per la sopravvivenza. Quindi il tessuto muscolare rimane senza apporto di energia.
3. Sdraiati sulla tua sinistra. La mano sinistra è tirata fuori di fronte a te. La palma si trova sulla superficie del pavimento. La mano destra dovrebbe essere sollevata, toccando il pavimento con un palmo.
4. Replay.
5. Qual è il metodo preferito?

A proposito del metodo Bubnovsky

Per ciascuna di queste aree Pilyuyko ha sviluppato metodi di esposizione.

Carichi opportunamente selezionati portano al rafforzamento del sistema muscolare, che si basa sui muscoli della schiena e degli addominali. Rafforzando questi gruppi muscolari, riduciamo la compressione del disco intervertebrale, e questo già porta ad una diminuzione e alla regressione dell'ernia.

Ginnastica terapeutica sotto l'istruzione di V. Dikul

Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti senza dolore, se uno è presente, allora è necessario ridurre l'ampiezza dei movimenti o fermare del tutto le classi;

Tipi di ginnastica medica (articolare) per la schiena con ernie spinali

Per prima cosa è necessario chiarire che gli esercizi medici per la colonna vertebrale possono essere suddivisi in salute generale, che è inteso per le persone sane o per coloro che osservano lo stadio iniziale dell'osteocondrosi, così come lo speciale, che viene utilizzato per varie malattie della colonna vertebrale.

• Il secondo ciclo è terapeutico. La ginnastica con ernia vertebrale è diretta al ripristino del tono muscolare normale nell'area del danno.
• A causa della ridistribuzione del carico, i segnali delle gambe e delle braccia sono equamente distribuiti.
• La sindrome del dolore non è causata da danni ai nervi, ma da uno spasmo muscolare persistente.

Le braccia e le gambe dritte eccezionalmente diritte devono essere sollevate e tirate l'una verso l'altra contemporaneamente. L'esercizio coinvolge il lavoro del collo. La testa si alza, lo sguardo è diretto dritto. 2-3 secondi sono sufficienti e occupano lentamente la posizione iniziale.

Ginnastica adattiva Bubnovsky

Nel lato destro e sinistro, si consiglia di eseguire 8 ripetizioni per 1 approccio. Questo sistema implica che durante le prime 2-3 sessioni viene eseguito solo 1 approccio. Per i prossimi 2-3 è consigliabile effettuare 2 approcci. E inoltre, secondo il piano di Valentin Dikul, vengono eseguiti 3 approcci.

Tutte le tecniche si sono dimostrate efficaci. Va ricordato che l'uso di esercizi terapeutici per l'ernia vertebrale è possibile solo nel periodo di remissione. Nel periodo acuto, non possono essere utilizzati, dal momento che è possibile aggravare il processo e aumentare la sindrome del dolore che accompagna l'ernia.

Gli effetti antinfiammatori e analgesici hanno:

Il metodo di Bubnovsky, oltre all'effetto terapeutico con l'ernia della colonna vertebrale, consente di migliorare la flessibilità complessiva della colonna vertebrale, riduce i depositi di sale nell'osteocondrosi, migliora gli indicatori dello stato psicostatico.

Uno dei metodi più efficaci di ginnastica terapeutica per la colonna vertebrale è il metodo dell'autore di Valentin Ivanovich Dikul. Il trattamento con questo metodo consente nella maggior parte dei casi di riportare la mobilità al segmento spinale interessato.

1. Se hai qualche malattia della colonna vertebrale, allora puoi iniziare le lezioni solo senza esacerbazioni, con sindrome da dolore attivo, qualsiasi esercizio è controindicato;
2. A seconda degli elementi della cultura fisica, gli effetti della terapia di esercizio sul corpo (rilassamento, stretching, rafforzamento dei muscoli, ecc.) Ci sono 3 gruppi di tecniche di ginnastica per la colonna vertebrale:
3. Il terzo ciclo è la formazione medica. Ti permette di sviluppare la flessibilità della colonna vertebrale, oltre ad aumentare la sua mobilità. L'unicità della tecnica Dikul è che molta attenzione è prestata all'autoguarigione del corpo.
4. Dopo aver imparato la fase iniziale, segue una serie di esercizi per l'ernia vertebrale, con un aumento del carico.

Si scopre un circolo vizioso: i muscoli sono in uno stato di contrazione statica, ma non ricevono ulteriore energia. Un apporto insufficiente di sostanze nutritive e ossigeno porta ad atrofia. Il tessuto muscolare perde gradualmente la sua forza, continuando ad essere in uno stato di spasmo permanente.

Affinché il trattamento spinale sia efficace, esercita questo esercizio sul lato destro.

Esercizi Dikul

È importante non dimenticare le pause. Tra approcci, il resto dura 2 minuti.

Il vantaggio del complesso Pilyuyko è l'uso di metodi medici per sopprimere il processo acuto e la capacità di fare esercizi terapeutici con qualsiasi metodo.

1. Agenti antinfiammatori e analgesici;
2. Bubnovsky ha sviluppato un enorme numero di esercizi per il trattamento dell'ernia intervertebrale, questo è solo uno dei complessi della ginnastica medica, che si è dimostrato efficace per le ernie spinali di qualsiasi localizzazione e malattie della schiena:
3. Dottore in Scienze Mediche, l'accademico V. Dikul ha sofferto una volta di una frattura da compressione vertebrale, che lo ha minacciato con lo sviluppo della disabilità. Solo la persistenza di una persona e un programma di riabilitazione sviluppato personalmente gli hanno permesso di rimettersi in piedi.

Non è consigliabile eseguire movimenti bruschi e improvvisi, dovrebbero essere tutti lisci e lenti (questo eviterà lesioni durante l'allenamento);

Esercizi con elementi di danza. Questi includono aerobica, step aerobica e altri. Non solo rinforzano tutti i muscoli del corpo, contribuiscono alla perdita di peso, ma allenano perfettamente anche il sistema cardiovascolare.

Metodo combinato Pilyuyko

Sfortunatamente, ci sono casi clinici in cui il trattamento convenzionale è inefficace, quindi ricorrono alla chirurgia. Dopo l'intervento chirurgico, la ginnastica diventa parte integrante della riabilitazione dei pazienti. Una serie speciale di esercizi ti consente di ripristinare gradualmente l'attività motoria e di fornire alla colonna vertebrale un carico ottimale.

1. Il secondo stadio di trattamento secondo il metodo di Dikul deve essere avviato solo quando la mobilità viene ripristinata.
2. Pertanto, il dolore non si ferma e la malattia va oltre la patologia del disco intervertebrale.
3. Replay.

Sdraiato sul pavimento Le gambe sono distanziate in modo che i piedi si trovino a una distanza delle spalle. Le braccia sono incrociate sul petto. Meglio per l'equilibrio, aggrappati alle tue spalle. Quando inspiri, il corpo gira lentamente verso il lato destro. Dal pavimento esce la spalla sinistra. Gambe, bacino rimangono in una posizione fissa. Fermati così secondi per 2 e ritorna alla posizione originale. Questo trattamento di schiena comporta l'esercizio nella direzione opposta.

La patologia dell'apparato muscolo-scheletrico oggi occupa uno dei posti di riferimento in prevalenza. Lesioni spinali particolarmente frequenti. Di anno in anno, le statistiche mostrano un forte aumento delle condizioni post-traumatiche. Non c'è da stupirsi Dopotutto, lo sviluppo della tecnologia porta ad un aumento degli incidenti stradali, al lavoro. Per questi pazienti sono state sviluppate misure speciali di riabilitazione.

• Spasticità muscolare ridotta;
• A quattro zampe, rilassate tutti i muscoli il più possibile. Fai un respiro profondo e piega lentamente la schiena (come un gatto). Espirare e piegare la schiena altrettanto lentamente. Effettua facilmente 20 ripetizioni. Se si verifica dolore, ridurre l'intervallo di movimento o scartare l'esercizio.
• La tecnica Dikul include:
• Una serie di esercizi deve essere eseguita regolarmente, l'unico modo per raggiungere il successo;

Esercizi di forza Contribuire allo sviluppo della struttura muscolare di una certa parte del corpo (a seconda del complesso selezionato). Nelle malattie della colonna vertebrale, tutti i movimenti sono selezionati per rafforzare i muscoli della schiena. Questi includono callanetics, ginnastica atletica, modellatura, fitness, ecc.

• Vale la pena notare che le lezioni possono iniziare non prima di 4-5 settimane dopo l'intervento. Prima di iniziare gli esercizi, dovresti consultare il tuo medico, che valuterà obiettivamente le tue condizioni fisiche e ti aiuterà a scegliere l'insieme ottimale di esercizi.
• Al fine di ripristinare la coordinazione corretta, gli esercizi di forza vengono eseguiti con ernia della colonna vertebrale, portando alla crescita del tessuto muscolare, specialmente nell'area delle vertebre. I muscoli sono brevi, ma molto importanti, poiché assicurano l'elasticità della colonna vertebrale, alleviando il carico sui tessuti cartilaginei dei dischi intervertebrali.
• Gli esercizi di Dikul basati sull'ernia della colonna vertebrale si basano su questo principio fisiologico, costringendo il tessuto muscolare a funzionare.
• Un approccio: 8 ripetizioni in una direzione e poi nell'altra. La pausa è di 2 minuti.
• Replay.
• Oggi, il metodo più efficace di Valentin Dikul è riconosciuto. Il trattamento della colonna vertebrale secondo il suo metodo in quasi il 100% di tutti i casi consente di ripristinare il segmento interessato della colonna vertebrale, per restituire l'attività fisica del paziente.

Iniezioni locali di anestetici e GCS;

• Sdraiati sulla schiena - braccia lungo il corpo. Dopo un respiro profondo, espirare lentamente e sollevare il bacino sopra il pavimento fino alla massima altezza, appoggiandosi su spalle e piedi. Abbassare la pelvi e inalare contemporaneamente. 20 ripetizioni regolari.
• Due esercizi fisici complessi. Il primo complesso consiste in esercizi giornalieri che si svolgono al mattino (per i muscoli della schiena e delle gambe) e alla sera (per i muscoli dell'addome, del torace e delle braccia). Il compito principale è quello di sviluppare un corsetto muscolare per supportare il sistema muscolo-scheletrico. Il secondo complesso inizia dopo lo sviluppo del primo, il suo compito principale è quello di ripristinare l'elasticità dei legamenti e delle fibre muscolari.
• Qualsiasi complesso ginnico dovrebbe iniziare con il riscaldamento e lo stretching;
• Esercizi basati su insegnamenti e tecniche orientali. Addestrano il sistema respiratorio, tutti i movimenti sono statici, sviluppano la flessibilità e l'elasticità dei muscoli. Questo gruppo comprende yoga, ginnastica cinese, qigong, wushu e altri.
• La ginnastica restitutiva classica dopo l'intervento per l'ernia intervertebrale può includere i seguenti esercizi:

Il metodo dell'Accademico Dikul è giustificato al 100% e viene usato non solo per il trattamento conservativo dei dischi intervertebrali erniati, ma anche per la riabilitazione dopo il trattamento chirurgico.

Il metodo è stato sviluppato dall'accademico Dikul, che ha condotto il trattamento dell'ernia degli esercizi della colonna vertebrale sulla propria esperienza.

Sdraiarsi sul pavimento Massimo rilassamento dei muscoli del collo. La posizione della colonna vertebrale è estremamente semplice. Piega le gambe, tirando il più vicino possibile ai glutei del piede. Quindi tornare allo stato originale senza problemi.

8 volte in ciascuna delle parti. Per le prime 2-3 lezioni, un approccio è sufficiente. Ulteriori 2-3 classi sono effettuate su 2 approcci. E poi passare a 3 approcci. Riposa tra di loro - 2 minuti. Un tale sistema di ripetizioni e approcci garantisce un risultato eccellente.

L'autore della tecnica, in passato, era lui stesso un disabile, incatenato, secondo i medici, per sempre alla sedia a rotelle. Il desiderio di vivere una vita piena e di alzarsi in piedi ha fatto l'impossibile.

Fisioterapia e riflessologia;

Regole di base

In posizione sul retro con le mani dietro la testa. Gomiti che puntano al soffitto. Piega le gambe alle ginocchia sotto i 90 gradi. Mento premuto sul petto. Cerca con facilità di far piegare i gomiti alle ginocchia. Non è necessario toccare ginocchia e gomiti - il desiderio principale di collegarli. Ripeti finché non ti senti un po 'stanco, non eccedere.

Prima delle lezioni, è vietato usare farmaci antidolorifici, altrimenti non si nota come inizia la sindrome del dolore, il che può farti del male.

Complesso ginnico eseguito regolarmente consente di:

Per il mal di schiena

1. Sdraiato sulla schiena:
2. È necessario che il trattamento fosse complesso e comprendesse l'uso di farmaci farmacologici, l'uso di fisioterapia e tecniche manuali. Non all'ultimo posto nel trattamento di questa malattia è la fisioterapia. Una serie di esercizi opportunamente scelti consente di rafforzare i muscoli profondi della schiena e quindi eliminare l'ipermobilità della colonna vertebrale, prevenire la progressione della malattia e alleviare lo spasmo delle fibre muscolari, che viola la postura e peggiora il trofismo tissutale.
3. In contrasto con i metodi occidentali, la cui essenza si riduce al fatto che una persona deve adattarsi a nuove condizioni con disabilità, gli esercizi di Dikul con ernia della colonna vertebrale sono finalizzati a ritornare ad una vita normale e appagante.
4. Replay.

Ripetizioni e approcci

1. Indietro di nuovo posizione. Piedi insieme, tira giù i calzini. Si raccomanda di posizionare le mani nelle parti, avendo abbassato i palmi delle mani. Senza sollevare il collo, le spalle e la testa dal pavimento, spostati lungo la superficie con entrambi i piedi, facendo un movimento scorrevole. Allo stesso tempo non possono essere sollevati.
2. Nella maggior parte dei casi, il metodo di Valentine Dikul consente di ripristinare la colonna vertebrale.

circolazione

1. Il rigonfiamento erniario nel complesso Pilyuiko può ridurre:
2. A quattro zampe Cerca di piegarti in avanti il ​​più lontano possibile senza piegare i gomiti. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti 20-25 volte.
3. Agopuntura.

Esercizi per rafforzare i muscoli della schiena

È importante! La ginnastica terapeutica è controindicata in caso di insufficienza cardiaca congestizia, aneurisma aortico, alto grado di ipertensione, insufficienza respiratoria. Non è prescritto nel periodo di recupero dopo infarto miocardico, con diabete mellito con gravi complicanze.

Rafforzamento dei muscoli lombari

Sviluppa la muscolatura della schiena per sostenere le vertebre e ridurre il carico su di esse;

Le gambe si piegano alle ginocchia, posizionano i palmi delle mani dietro la testa. Appoggiare le gambe a sinistra ea destra in modo che il ginocchio inferiore sia il più vicino possibile al pavimento;

È importante che una serie di esercizi sia prescritta da un medico, poiché il prerequisito per l'educazione fisica è quello di tenere conto delle caratteristiche cliniche e dei cambiamenti patologici nella colonna vertebrale. Miglior gestito sotto la stretta supervisione di uno specialista in un istituto medico, rispettando tutte le linee guida e le regole devono essere intrapresi sulle lezioni samostoyatelno.Sleduet precisare che le attività fisica è vietata nella fase acuta della malattia. L'aspetto del dolore durante la lezione è una controindicazione all'ulteriore svolgimento della terapia fisica. Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti con parsimonia e ad un ritmo lento. Per ottenere risultati positivi, gli esercizi di fisioterapia devono essere necessariamente regolari e graduali con un aumento graduale del carico.

Il significato degli insegnamenti di Academic Dikul è che il tessuto nervoso è capace di rigenerazione. L'antica tesi che le cellule nervose non sono state ripristinate è errata dall'inizio alla fine. Le cellule nervose non si dividono, questo è corretto, ma il ripristino dei neuroni "congelati per un po '" avviene costantemente.

Rafforzare la schiena

Il trattamento spinale si basa su 3 serie di 12 ripetizioni. Per i principianti - 1 approccio. La pausa dura 2 minuti.

In questo esercizio, il trattamento spinale si basa sul rafforzamento dei muscoli laterali della regione lombare e dell'addome.

Il metodo sviluppato da lui è un sistema olistico di esercizi che guarisce e rafforza l'intero corpo. Tutti i corsi di formazione creati su esperienza personale e conoscenza sono stati ripetutamente testati dai suoi seguaci nella pratica.

Rafforzare i muscoli laterali della schiena

Anche questo complesso minimale può aiutarti a sentire sollievo da un'ernia intervertebrale. È meglio completare l'intero corso e il singolo complesso medico sotto la guida di un esperto kinesioterapista o di un istruttore.

Questo insieme di esercizi è inteso per la prevenzione delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico e per il trattamento delle fasi iniziali. In caso di qualsiasi violazione, è meglio consultare un medico su ogni esercizio.

Rafforza i muscoli e i legamenti della schiena;

Rafforziamo la regione toracica

Tirare contemporaneamente due ginocchia al petto;

Come regola generale, ernie spinali raccomandano esercizio aerobico di bassa intensità (camminare, nuotare, andare in bicicletta), yoga, che combina esercizio fisico e meditazione, nonché un complesso di attività che rafforzano i muscoli della schiena e aumentare la flessibilità della colonna vertebrale.

Sviluppato una serie di esercizi per l'ernia della colonna vertebrale secondo il metodo di Dikul caricando causa il risveglio delle cellule nervose nell'anabiosi.

Rafforzare la schiena

Appoggiati sulla superficie del pavimento. Metti le mani dietro la testa, piega le ginocchia. I piedi dovrebbero poggiare sulla superficie del pavimento. In questo esercizio, i muscoli del collo sono effettivamente coinvolti. Senza sollevare i piedi dal pavimento, sollevare le spalle e la testa. Senti come funzionano i muscoli del collo tirando la testa con le spalle in avanti. Tenere premuto per 2-3 secondi. Si raccomanda di filtrare i muscoli del collo. Quindi prendi tranquillamente la posizione iniziale.

Nella posizione occupata, mettere in pausa per 2-3 secondi e tornare con cautela a quello originale. Per rafforzare la schiena dovrebbe essere fatto nella direzione opposta.

Prima di iniziare le lezioni, dovresti familiarizzare con le regole che sono parte integrante del metodo di Valentin Dikul.

Rafforzare la parte posteriore della coscia e la schiena

La ginnastica di Bubnovsky è diretta al bene, e lui stesso dice quanto segue su questo: "La felicità è quando niente fa male. E voglio che i miei pazienti si liberino del dolore per sempre. "

Modalità di bere speciale.

Rafforzare i muscoli addominali obliqui

Ruota la testa di lato e si inclina su e giù. Ripeti 10 volte ogni movimento.

Sviluppare l'elasticità muscolare, che riduce il rischio di lesioni;

Piegare le gambe, posizionare le braccia sul petto e sollevare la parte superiore del corpo;

Ginnastica con ernia della colonna vertebrale, che consente di migliorare il benessere dei pazienti consiste in una serie di esercizi:

Semplici esercizi innescano complessi processi biochimici che ripristinano la trasmissione neuromuscolare.

Allungando i muscoli lombari

Segui l'ordine delle lezioni raccomandato.

Rinforziamo i muscoli addominali

Molti medici neurochirurghi usano questo metodo nella loro pratica. Nei libri di Dikul stesso, si descrive non solo la ginnastica con ernia e dolore alla schiena, ma anche il risultato: un efficace rafforzamento dei muscoli e della colonna vertebrale, così come l'attivazione dei meccanismi di autoriparazione - l'auto-recupero della struttura muscolo-scheletrica spinale -. L'unicità della tecnica si basa sull'applicazione non solo dei principi degli esercizi di fisioterapia classica, ma anche dei principi dello yoga e della ginnastica respiratoria.

Il metodo di terapia fisica del Dr. Bubnovsky è anche chiamato kinesioterapia. Prima di iniziare le lezioni, tutti i pazienti sono sottoposti a una diagnosi dettagliata del sistema muscolo-scheletrico presso un centro medico. E solo dopo che un complesso ginnico è selezionato per ogni persona individualmente.

L'unicità della tecnica

Movimenti circolari regolari della testa in entrambe le direzioni, ripetere 15 volte.

Migliora la circolazione sanguigna, i processi metabolici nei tessuti;

Per allungare gli arti superiori ai lati, quindi riposare con i piedi e sollevare il bacino.

Premere la parte posteriore della testa, scapole, glutei e talloni contro il muro, tutto il corpo, tranne i muscoli della parete addominale, rilassarsi. Rimani in questa posizione per un massimo di 5 minuti.

Video - esercizi Dikul per il mal di schiena

Esercizi Dikul con ernia della colonna vertebrale: l'efficacia del metodo, le regole di base per l'attuazione della ginnastica e tipi di carichi

Di conseguenza, l'atrofia muscolare scompare, lo spasmo viene alleviato, le sensazioni del dolore scompaiono e la persona ritorna alla vita a tutti gli effetti.

Implementa 3 set, ciascuno contenente 12 ripetizioni. I principianti eseguono 1 approccio. Il riposo dovrebbe essere di 2 minuti.

In questa lezione, viene eseguito un sistema di ripetizioni e approcci, come nell'esercizio precedente.

Gli approcci dovrebbero essere implementati esattamente come indicato nel programma.

L'intero processo è diviso in tre cicli:

La tecnica consiste in una serie di esercizi ginnici, oltre a una serie di lezioni su un simulatore appositamente progettato. Tutte le lezioni sono condotte in regime ambulatoriale in un momento conveniente per il paziente sotto la supervisione di istruttori.

Esercizi con resistenza che rafforzano perfettamente i muscoli del collo. Il principio è molto semplice: cerchiamo di piegare la testa o girarla, ma allo stesso tempo resisti l'altra mano dal lato opposto. Ripeti 10 volte per ogni tipo di movimento.

Migliorare la postura, ridurre il grado di curvatura della colonna vertebrale;

Quanto efficaci esercizi Dikulya per il trattamento dell'ernia vertebrale?

Sdraiati sulla schiena, raddrizza le gambe e tira i calzini in piedi, poi lontano da te, quindi riduci e allargali.

Qualsiasi esercizio fisico per l'ernia dovrebbe essere eseguito in conformità con determinati requisiti, che includono non solo la corretta formazione ai simulatori, ma anche un cambiamento nello stile di vita.

Il suddetto insieme di esercizi volti a rafforzare la colonna vertebrale. Questo non è l'unico sviluppo di un autore di talento. Un dottore straordinario ha creato interi sistemi di esercizi per varie parti della colonna vertebrale, volti a rafforzare il sistema muscolare.

Durante l'esercizio, le gambe non devono uscire dal pavimento. Posizione sul retro. Le gambe assumono una posizione attraverso la larghezza delle spalle. Le mani dovrebbero essere incrociate sul petto, afferrando le braccia dell'avambraccio. Senza sollevare la testa, il collo, la schiena dalla superficie, devi planare a sinistra con un movimento scorrevole. A questo punto, le gambe e il bacino dovrebbero essere incollati al pavimento. Dopo un ritardo di 2-3 secondi, tornare gradualmente allo stato iniziale. Lo stesso è fatto nella direzione opposta.

Non sovraccaricare il corpo, abituarlo gradualmente agli allenamenti.

Terapia iniettiva locale;

Regole di base per l'esecuzione dello sforzo fisico per l'ernia spinale

Preparare il corpo per i carichi successivi con lo sviluppo di legamenti e articolazioni;

Come aggiunta ai principali elementi si applicano ginnastica articolare, massaggi e crioterapia.

Puoi portare un pesante libro in testa per 2-3 minuti.

• Migliorare il benessere;
• Allunga le braccia in avanti e alza la testa e la parte superiore del corpo;
• Sdraiati sulla schiena e piega le ginocchia. Rifiuta le gambe a sinistra, poi a destra, per allevarle e ridurle.
• È necessario sintonizzarsi su un lavoro lungo e meticoloso, che alla fine porterà a risultati positivi.
• I complessi di Valentin Dikul sono progettati per persone che hanno subito lesioni, pazienti con gravi patologie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Qual è il complesso esercizio Dikul con ernia della colonna vertebrale?

Le lezioni dovrebbero essere eseguite regolarmente. Se possibile in un giorno.

• Esercizi per ripristinare il tono muscolare;
• Per concludere, vale la pena notare che la ginnastica terapeutica è un modo efficace e, forse, il modo principale per prevenire e curare le malattie della colonna vertebrale. E prima inizierai le lezioni regolari, più possibilità avrai di salvarti la salute.

Esercizio fisico approssimativo per la colonna cervicale

Ridurre la gravità del dolore;

Ginnastica per la colonna vertebrale con ernia

Le mani segnano sotto il mento, le gambe si raddrizzano e le sollevano più in alto possibile.

Esercita la terapia di esercizio per l'ernia intervertebrale

La posizione di partenza è la stessa dell'esercizio precedente. Appoggiare i piedi e le spalle, sollevando e abbassando il bacino.

Tutti gli esercizi per il trattamento dell'ernia della colonna vertebrale sono soggetti alle seguenti regole, che includono le seguenti condizioni:

Esercizi per migliorare la condizione

Ha sviluppato complessi preventivi efficaci per impiegati, conducenti. Non ha risparmiato la loro attenzione e i bambini.

1. Per questo esercizio, si raccomanda un sistema di approcci e ripetizioni, come nella prima seconda lezione.
2. Osservare rigorosamente il numero richiesto di approcci e ripetizioni.
3. È possibile ridurre la lesione dei tronchi nervosi utilizzando:
4. Corso intensivo, durante il quale si osserva la crescita dei muscoli intervertebrali, soprattutto quelli brevi, la flessibilità spinale e la mobilità dei conglomerati articolari e legamentosi sono migliorate.
5. L'ernia intervertebrale è una malattia molto sgradevole e pericolosa. Un medico competente raccomanderà sempre una combinazione di farmaci e fisioterapia prima di decidere sul trattamento chirurgico; racconta quanto sia efficace l'esercizio e la ginnastica con l'ernia della colonna vertebrale. Non dovresti essere scettico riguardo al trattamento di questa malattia con l'aiuto di un allenamento fisico terapeutico. I seguenti metodi di ginnastica articolare hanno raccomandato la loro efficacia:
6. Ci mettiamo a quattro zampe. Inizia a eseguire l'esercizio "gatto". Piegati lentamente indietro, a testa in giù. In questa posizione, indugia per 5 secondi. Quindi pieghiamo la schiena senza problemi e tiriamo la testa verso l'alto. Ci soffermiamo ancora per 5 secondi, quindi ripetiamo di nuovo l'intero complesso. Abbastanza 10 approcci.
7. Aumentare la resistenza fisica del corpo;

Devo dire che nelle fasi iniziali del periodo di riabilitazione non dovresti lavorare troppo. Innanzitutto, è sufficiente eseguire ogni esercizio non più di cinque volte. Successivamente, il numero di ripetizioni può essere raddoppiato ed eseguirle in due passaggi. Durante le lezioni, è importante evitare curve e curve strette. Se avverti disagio, dovresti consultare un medico.

Sdraiati dalla tua parte e raddrizza le gambe. Oscilla gli arti inferiori avanti e indietro.

Tecnica Dikul

Gestione della colonna vertebrale (è necessario mantenere la postura corretta). A questo scopo vengono utilizzati corsetti speciali che, in nessun caso, non significano che la persona si è riconciliata con l'imminente disabilità, al contrario, contribuisce a controllare l'intensità dei movimenti e impedisce lo stiramento dell'apparato legamentoso.

1. La tecnica di Valentin Dikul si basa sulla lotta contro i disturbi e ha lo scopo di sconfiggerli. Questa è la sua unicità. Come molti tecnici vedono come il loro obiettivo l'adattamento e l'abituazione del paziente al ruolo di una persona disabile.
2. Stai dritto, raddrizzando la schiena e i muscoli del collo. Guarda dritto. Inclinare leggermente leggermente. In questo caso, la posizione della schiena dovrebbe rimanere dritta. Mani un po 'più in basso e le ginocchia piegate. Durante l'esercizio, il prete è un po '"gonfiato". In questa posizione, rimanere per 2-3 secondi, quindi tornare lentamente all'originale.
3. Leggi attentamente le istruzioni su come eseguire esercizi Dikulya. Le classi senza riposo o con pause arbitrariamente selezionate sono inaccettabili.

Esercizio terapeutico riparatore

Quando si lavora sul sistema Dikul, oltre a eseguire gli esercizi meccanicamente, una persona deve essere consapevole della necessità del trattamento e formare il punto dominante del recupero nella propria testa.

Ginnastica adattiva Bubnovsky;

Posizione - sdraiato sulla schiena, gambe piegate alle ginocchia. Armi lungo il corpo. Strappare delicatamente il bacino dal pavimento e tirare verso l'alto, indugiare per qualche secondo e tornare dolcemente alla posizione di partenza. Ripeti 10 volte.

• Migliora l'umore
• Possiamo tranquillamente dire che la ginnastica per la schiena è parte integrante del trattamento efficace dei pazienti con ernia vertebrale. Migliora la condizione generale dei pazienti, non permette alla malattia di progredire, ha un effetto di rafforzamento generale.
• Mettiti a quattro zampe, in questa posizione, inarcando e piegando la schiena.
• L'uso di fattori aggiuntivi che contribuiscono al ripristino dell'attività biochimica intracellulare. Questi includono fisioterapia, fanghi, impacchi, massaggi.

Quando l'ernia intervertebrale soffre di innervazione del tessuto muscolare. Questo porta non solo dolore, ma, molto più, malnutrizione delle cellule muscolari - miociti.

• Replay.
• Assicurati di seguire l'intera ampiezza. Ciò consentirà ai muscoli per i quali la direzione del carico è destinata a funzionare.

Questo metodo può essere applicato dopo l'intervento chirurgico per rimuovere le ernie spinali. Vi consentirà di ripristinare rapidamente la funzionalità della colonna vertebrale e prevenire ulteriormente le ricadute.

Trattamento delle malattie spinali con il metodo di Dikul

contenuto:

La patologia dell'apparato muscolo-scheletrico, in particolare il danno alla colonna vertebrale, oggi occupa molto dall'ultimo posto nella struttura dell'incidenza in termini di prevalenza sul globo. Il tasso di condizioni post-traumatiche sta crescendo di anno in anno, come lo sviluppo della tecnologia, la percentuale di infortuni sul lavoro e sulle strade è aumentata in modo significativo.

Le attività di riabilitazione per questi pazienti vengono costantemente migliorate. Uno dei metodi più efficaci oggi in Russia è il metodo dell'autore di Valentin Ivanovich Dikul. Il trattamento della colonna vertebrale secondo il metodo di Dikul consente quasi nel 100% dei casi di ripristinare l'attività motoria del segmento interessato della colonna vertebrale o dell'arto.

I numeri non possono essere ingannati

Per 10 anni di esistenza del metodo, il trattamento su di esso è stato eseguito presso il V.I. Center. Dikul più di 7mila persone e circa 5mila persone hanno imparato la tecnica da soli. Questo indica la popolarità e l'efficacia del metodo tra la popolazione.

Questa tecnica ha riscontrato un numero così elevato di follower anche perché restituisce attività alle persone e non si concilia con la disabilità a causa di malattie e lesioni della colonna vertebrale, come molte altre pratiche ben note.

La storia dell'emergenza del metodo Dikul

Accademico, dottore in scienze mediche Valentin Ivanovich Dikul molti anni fa ha subito una frattura da compressione della colonna vertebrale, che lo ha minacciato di disabilità. Solo la perseveranza e l'ingenuità del medico lo hanno aiutato a rimettersi in piedi e tornare a una vita piena senza restrizioni.

Valentin Ivanovich ha sviluppato e testato sull'esperienza personale una serie di esercizi speciali, quindi ha progettato un simulatore che consente una certa persistenza nel recupero anche dopo ferite molto gravi e interventi alla colonna vertebrale.

Come funziona?

Se durante il periodo di recupero dopo un infortunio o un'operazione il paziente immobilizzato non pratica una ginnastica speciale, almeno passiva, con l'aiuto di un istruttore di terapia fisica, i suoi muscoli senza la solita atrofia del carico e l'apparato legamentoso diventano flaccidi. Quindi il corpo non si riprenderà mai. Se si mantiene il sistema muscolare in buona forma, allora c'è la possibilità di rimettersi in piedi, poiché la ginnastica e il massaggio stimoleranno il recupero delle cellule del sistema nervoso nella zona interessata. È quindi molto importante mantenere i muscoli in condizioni di lavoro fino al ripristino degli impulsi nervosi.

Certo, la tecnica Dikul è molto laboriosa: il paziente deve lavorare, come si suol dire, "fino al settimo sudore", ma ne vale la pena. Il paziente e il duro lavoro, l'allenamento sui simulatori, gli esercizi a casa non solo migliorano lo stato fisico e mentale del paziente, ma gli danno anche la possibilità di muoversi, aiutano ad adattarsi a questa nuova vita.

testimonianza

• Lesioni spinali (livello del danno cervicale, toracico, lombare).
• Paralisi cerebrale
• Contratture post-traumatiche di grandi articolazioni

Cosa comprendono le tecniche Dikul?

Il trattamento della colonna vertebrale secondo il metodo di Dikul include diverse direzioni.

1. Esercizio terapeutico, composto da due serie di esercizi. Il primo complesso fornisce ai muscoli un carico giornaliero costante. È stato creato per la riabilitazione generale ed è diviso in due parti. Al mattino, esegui esercizi per ripristinare la parte posteriore e le estremità inferiori, nel tardo pomeriggio - esercizi per l'addome, le mani e il petto. Il risultato è un tono muscolare autoriparante. Dopo aver imparato questi esercizi, passa alla seconda serie di esercizi. In questo caso, il corsetto muscolare viene rinforzato e, soprattutto, viene formato un normale stereotipo motorio e vengono eliminati i blocchi funzionali.
2. La ginnastica terapeutica aiuta a mantenere i risultati raggiunti. Il suo compito principale è ripristinare l'elasticità dei legamenti e dei muscoli. Un elemento importante di esso è il rilassamento e il rafforzamento dello spirito nella lotta contro le emozioni negative.
3. La fisioterapia favorisce la rapida rigenerazione dei tessuti colpiti.
4. Terapia manuale
5. Agopuntura.
6. Modalità di consumo (assunzione di acqua minerale fino a un litro al giorno).

Come vengono tenute le lezioni?

La durata del corso di riabilitazione secondo il metodo di Dikul dipende direttamente dalla gravità della patologia. Qualcuno ha bisogno di tre mesi per ripristinare le proprie funzioni e qualcuno deve guarire per anni.

Solitamente assegnato a tre cicli di 12 sessioni.

1. Il primo ciclo è terapeutico e preparatorio e adatta il corpo attraverso esercizi speciali a un carico specifico. Allo stesso tempo, vengono utilizzati elementi di Pilates, yoga, ginnastica articolare e respiratoria.
2. Il secondo ciclo è terapeutico, volto a ripristinare il normale tono muscolare dell'area interessata.
3. Il terzo ciclo - coaching medico, sviluppa flessibilità e mobilità della colonna vertebrale. Dopo di ciò, in base ai risultati ottenuti, viene sviluppato per il paziente un set individuale di esercizi per lavorare a casa.

Qual è l'unicità della tecnica?

L'unicità del metodo di Valentin Ivanovich sta nell'approccio al corpo umano come sistema di auto-guarigione. Questa tecnica comporta la lotta contro la malattia e la vittoria su di essa, e non ci si abitua ad adattarsi al ruolo di una persona disabile, come molte altre tecniche occidentali.

Una persona impara a possedere il proprio corpo, e non varie novità tecnologiche per le persone con disabilità, e come risultato del duro lavoro, riacquista la possibilità di un'esistenza a tutti gli effetti.

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