Indipendentemente scoprire cosa ha causato mal di schiena, è impossibile. Mal di schiena nella schiena, in linguaggio scientifico, lombalgia, sentita nella regione lombare, accompagnata da spasmi muscolari, patologia aggravante. I mal di schiena intollerabili acuti hanno cause diverse, che durano da un paio di minuti a diversi mesi. Il paziente si abitua alla condizione dolorosa, il dolore alla spina dorsale diventa parte della vita. Senza andare dal medico, peggiora la propria salute e riduce le possibilità di recupero.

Sindromi dolorose

Il dolore si verifica nella categoria di età di età media e matura. Stress, ipotermia, sforzo fisico corpo non preparato causa dolore, azione limitata. Il mal di schiena nella regione lombare è diviso in due categorie:

Il primo è causato da patologie spinali: atrofia dei legamenti, problemi dei tendini, dischi intervertebrali. Accompagnato da nervi pizzicati, seguito da dolore della regione lombare. L'osteocondrosi colpisce i tessuti delle ossa e della cartilagine, portando alla distrofia. La spondiloartrosi colpisce le articolazioni tra le vertebre, responsabili delle prestazioni e della flessibilità della colonna vertebrale.

La seconda categoria è dedicata alle patologie di organi, malattie infettive, tumori, lesioni, scoliosi. Comprende l'artrite reumatoide, la spondilite anchilosante, Reiter, la formazione delle vertebre del midollo spinale.

In caso di dolore acuto, i problemi non sono esclusi: osteomalacia, malattie metaboliche, osteoporosi.

Le vertebre fratturate avvertono dolore nella parte bassa della schiena a destra, e un'infezione nella zona lombare colpisce i dischi tra le sezioni spinali della colonna vertebrale con tubercolosi, ascesso epidurale e brucellosi. Quando le patologie da ictus palpabile dolore nella colonna sacrale.

Il dolore lombare è diviso in tre tipi: cronico, acuto e intermittente.

Dolore acuto

• Mal di schiena acuto a sinistra dietro o a destra causato dallo stiramento dei muscoli. Ci sono restrizioni dei movimenti, non c'è disagio alle gambe, zona inguinale;
• Le vertebre rotte durante l'eccessiva flessione della schiena, causando un forte dolore alla schiena. Un paziente affetto da cancro, morbo di Cushing, malattia di Paget, iperparatiroidismo, osteoporosi è soggetto a rottura delle vertebre senza pressione esterna, accompagnato da un forte dolore alla zona lombare, sinistra o destra;
• Lo spostamento dei dischi intervertebrali limita il movimento, causa dolore lombare sulla destra;
• Il dolore istantaneo può essere dovuto alla sindrome delle faccette. La patologia non influisce sul disco, ma influenzando la radice schiacciata che esce dal canale spinale, provoca sensazioni spiacevoli. La lombalgia rende difficile il movimento e limita le prestazioni;
• Un dolore alla schiena acuto si verifica a causa di un ascesso epidurale. La malattia viene diagnosticata, il trattamento è tempestivo. L'infiammazione della regione toracica della colonna vertebrale ha dolore quando si preme e si tocca, irradiando verso la parte bassa della schiena;
• Con la lombalgia, la malattia delle articolazioni dell'anca, ad esempio la coxartrosi, è attribuita al mal di schiena a sinistra, glutei e arti inferiori alle ginocchia.

Dolore cronico

• L'effetto sulla colonna vertebrale risulta essere una spondilosi deformante, che aumenta il volume delle ossa, danneggia le radici spinali e restringe il canale. Debolezza delle gambe, intorpidimento, altri sintomi neurologici, dovuti al verificarsi di claudicatio intermittente;
• La spondilite anchilosante (spondiloartrosi anchilosante) del grado iniziale limita i movimenti del paziente, specialmente al mattino, riducendo l'efficienza del torace durante la respirazione. Raggi X consente di registrare i cambiamenti nelle articolazioni sacro-iliache, che ha una forza distruttiva sull'area della colonna vertebrale;
• Oncologia. Tumori, metastasi, una violazione del processo di scambio. Tumore del midollo spinale, che include meningioma, neurofibroma, lipoma;
• L'osteomielite colpisce l'osso sacro, facendo appello al dolore doloroso. Viene controllato mediante radiografia del tessuto osseo, campioni di pelle con tubercolina e l'ESR è determinato per la presenza o l'assenza di batteri tubercolari, stafilococchi e altri portatori.

Dolore intermittente

Patologie con dolore improvvisamente apparente, sentito nelle parti sinistra e destra della colonna vertebrale della regione lombare, non ostacolano i movimenti, ed è difficile determinare dove si trova la sindrome del dolore con forza non crescente. Quando viene chiesto cosa fare quando la regione lombare a volte fa male, c'è solo una risposta - cercare assistenza medica qualificata.

Malattie degli organi

I problemi degli organi dell'anca, dell'addome inferiore e superiore, sono dati al dolore in diverse aree della regione lombare. Le azioni della colonna vertebrale non sono limitate, non ci sono sintomi locali, il dolore non aumenta. Le seguenti malattie sono più comuni:

• Tipi di tumori correlati a gastrico, pancreas, colon, duodeno;
• Patologie denominate diverticolite, colite ulcerosa;
• Patologia degli organi pelvici nella fase cronica. Non dimenticare il carcinoma dell'utero o delle ovaie, l'endometriosi;
• Colica renale che si sviluppa durante i progressi del calcolo nel tessuto renale. Si sente quando esce attraverso il tratto urinario. La più forte sensazione di dolore dovuta all'allungamento delle pareti con grandi pietre;
• Nella metà maschile della popolazione, le manifestazioni sono causate da prostatite purulenta, alcune anomalie testicolari;
• La regione lombare e toracica sta vivendo dolore durante la dissezione dell'aneurisma aortico;
• Un'appendice, localizzata atipicamente, porta al dolore nella parte bassa della schiena e della schiena. Con l'infiammazione, il dolore si fa sentire a destra e alla schiena. Il paziente ha bisogno di cure mediche di emergenza.

Metodi di trattamento

Riposati a letto, riposa - un impegno di pronta guarigione. È importante evitare movimenti veloci durante il raddrizzamento, il raddrizzamento, fare tutto lentamente. Stendersi sulla superficie della massima rigidità, trasformando un materasso standard in un materasso ortopedico, usando uno scudo di cartone o un foglio di legno. Durante il viaggio in bagno, utilizzare le stampelle e una cintura speciale che stabilizza la regione lombare.

preparativi

Aumento del dolore si verifica quando la tensione dei muscoli riflessi, che colpisce l'area danneggiata. Per soffrire il dolore - per danneggiare la parte bassa della schiena, questa è una delle regole più importanti per il recupero, quindi gli antidolorifici dovrebbero essere a portata di mano.

Farmaci consigliati per alleviare il mal di schiena acuto, ma l'assunzione non dura più di 3-5 giorni:

• sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracetamolo.

Se i farmaci non aiutano dopo mezz'ora o un po 'di più, la ricezione viene ripetuta. Quando il metodo non funziona, prendono mezzi forti per ottenere l'effetto, ma non più di 2-3 volte:

Per alleviare lo spasmo muscolare con un dolore acuto nella parte bassa della schiena, No-spa, un infuso di erbe, diuretico (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) viene utilizzato contro il gonfiore della colonna vertebrale pizzicata. L'alimentazione alla zona interessata aggiungerà complessi vitaminici con B12, B6, C. La preferenza è data ai minerali: fosforo, potassio, magnesio, calcio, manganese. Alleviare l'infiammazione con ibuprofene, una supposta rettale.

Sulla questione di come rimuovere il mal di schiena acuto a destra o sull'altro lato, ci sono diverse opzioni di risposta:

• Crema, che contiene ippocastano;
• Mezzi con piroxicam, butadion o voltaren;
• Farmaci - Eskuzanom, Anestezinom, preparazioni al mentolo.

Dopo tre o quattro ore, l'unguento viene strofinato, dando la preferenza a:

• finalgon;
• Un lungo, crema;
• Unguenti con veleno di serpente o api. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Ci sono controindicazioni per le donne incinte, le persone che hanno problemi al fegato, ai reni, hanno il diabete. Il corso viene eseguito 5-6 giorni, usando il farmaco due o tre volte. Se viene rilevata una reazione allergica sulla pelle, inumidire il cotone con vodka, estratto alcolico, pulire il prodotto, prendere Tavegil, Claritin.

• Ti consigliamo di leggere: esercizi per rafforzare i muscoli della parte bassa della schiena

massaggio

Il massaggio indipendente viene effettuato in posizione seduta, in piedi o sdraiata. Solleva il tono di tutto il corpo, migliora le prestazioni dei reni, riduce il livello del mal di schiena acuto.

• I palmi si scaldano, si uniscono, pizzicano le ginocchia, si sfregano attivamente. Sovrapposto alla regione lombare, il calore penetra nel corpo. La procedura viene ripetuta cinque volte;
• I palmi riscaldati sono applicati alla regione inferiore della schiena, i pollici sono dai lati, sono diretti verso il basso. Altri si trovano obliquamente, l'area si scalda;
• La regione lombare viene massaggiata con la punta delle dita da cima a fondo. Le dita sono posizionate perpendicolarmente alle vertebre della colonna vertebrale, spostandosi lentamente di un paio di centimetri sul lato;
• Pugni chiusi, tenere la parte posteriore dell'osso iliaco;
• La parte posteriore della mano sinistra viene applicata sul lombo, viene premuta con la mano destra, l'area della colonna vertebrale viene impastata con movimenti circolari.

Postura confortevole

I tessuti dei muscoli della schiena si rilassano se una persona si riposa sullo stomaco, sotto la quale viene posto un cuscino alto, e le sue braccia si estendono in avanti. Per riposare sulla schiena, le gambe sono flesse, i fianchi sono trasferiti su una postura verticale, mettendo i cuscini sotto l'area della gamba.

Alzando la regione superiore del corpo al livello di 45 gradi, con una schiena e un collo dritti, il rilievo arriverà immediatamente. Per la postura sul lato sotto la zona della vita racchiudere un cuscino.

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Perché il lombo fa male e cosa fare in modo che non faccia male

Se fa male la parte bassa della schiena, la prima cosa da fare è capire le cause del dolore. La parte posteriore e il rene danneggiano molti, questa è forse la lamentela più comune. Ma questo non significa che il compito principale sia scegliere un anestetico affidabile, anche se i tuoi amici ti assicurano che aiuta. Il lombo può essere dolente per vari motivi. Le cause del mal di schiena sono dozzine, tra cui lesioni spinali. Pertanto, prima di iniziare il trattamento, sarebbe corretto ottenere dati diagnostici per capire perché la parte bassa della schiena fa male e la conclusione del medico.

Cause della lombalgia.

Nella maggior parte dei casi, il lombo è dolente a causa di osteocondrosi - lesioni dei dischi intervertebrali nella colonna lombare. Le vertebre lombari perdono la loro posizione stabile, comprimono i dischi intervertebrali, distruggono la loro struttura, spesso fino alla comparsa di un'ernia. Dettagli su questo motivo per il mal di schiena possono essere trovati nell'articolo sull'occorrenza e sullo sviluppo dell'osteocondrosi. L'osteocondrosi della colonna lombare si verifica in modo particolarmente frequente, quasi tra la maggior parte dei nostri contemporanei-cittadini. La nostra anatomia è tale che a causa dell'eiaculazione diritta, sono le vertebre lombari a subire il maggior carico. E questo significa che questo carico non può essere aumentato incontrollatamente, spegnendo spesso il muscolo che sostiene la colonna vertebrale. Questo potente muscolo assume metà del carico sulla colonna vertebrale, ma solo nel caso in cui vi sia un supporto del corpo sui piedi. Ciò significa che i muscoli della schiena e del bacino, che mantengono le vertebre in una posizione normale, devono rimanere forti e funzionanti. Bassa attività fisica, rari carichi incontrollati, tensione cronica dei muscoli della schiena, del bacino e dei glutei, mancanza di capacità di sedersi e camminare senza il rischio di lesioni spinali e l'insorgenza di osteocondrosi della colonna lombare diventano quindi cause di mal di schiena e lombari.

Una delle cause del mal di schiena, la parte bassa della schiena può essere la radicolite della colonna lombare o la sciatica, ma questa malattia causata da un danno alle radici dei nervi spinali, di nuovo, si verifica principalmente nell'osteocondrosi della colonna lombare. Una diminuzione dell'altezza dei dischi intervertebrali nell'osteocondrosi porta a squilibri tra le strutture della colonna vertebrale - da qui il dolore costante, abbastanza tollerabile, ma che aumenta periodicamente nella zona lombare, dorsale e adiacente.

Quando si esegue un lavoro fisico inusuale per te o semplicemente per un improvviso cambiamento della posizione della colonna vertebrale, la flessione o la rotazione, può verificarsi dolore lombare acuto. Questo è uno spasmo muscolare, quando i muscoli serrati diventano la fonte del dolore. I medici diagnosticano la lombaggine (mal di schiena) - pizzicando le terminazioni nervose, ma il lombo fa male per la stessa ragione iniziale - osteocondrosi della colonna lombare, che ha causato la presa.

L'osteocondrosi della colonna lombare è la causa principale della radice, a causa della quale il lombo è dolente. A sua volta, la deformazione dei dischi intervertebrali è dovuta alla compressione delle vertebre da parte dei muscoli cronicamente tesi della colonna vertebrale con la partecipazione dei muscoli vicini della schiena e del bacino. Il carico statico prolungato, specialmente quando è seduto, esacerba questi stress. E così che il lombo non fa male, è necessario eliminare le cause del dolore nella zona lombare, schiena e colonna vertebrale nel suo complesso - imparare come alleviare la tensione muscolare cronica, allenare la schiena e i muscoli pelvici, imparare a sedersi con un carico minimo sulla parte inferiore della schiena, imparare a muoversi più morbidi e morbidi.

Sui metodi e gli esercizi contro il dolore alla schiena, la parte bassa della schiena.

In caso di dolore acuto inatteso nella parte bassa della schiena, il dolore deve essere alleviato e consultare un medico per un esame. Poiché le cause del mal di schiena possono non essere associate a problemi spinali, ma a malattie degli organi addominali, nervi o vasi, ecc.

Per alleviare il dolore è meglio in grado di senza l'uso di prodotti farmaceutici. Quindi in questo processo è stato coinvolto il tuo sistema nervoso, ed è stato sintonizzato sul trattamento dei problemi sorti.

L'osteocondrosi, compresa l'osteocondrosi della colonna lombare, si riferisce a quelle malattie, le condizioni per le quali noi, sotto molti aspetti, creiamo per noi stessi. Quindi, se la tua schiena fa male e vuoi liberarti di questa disgrazia, prima di tutto, non hai bisogno di un medico per curare una malattia, ma della tua determinazione a farcela. E, soprattutto, è necessario eseguire esercizi speciali per migliorare il lavoro dei muscoli nella regione lombare. È inoltre necessario utilizzare tecniche per eliminare le cause del mal di schiena al fine di fermare lo sviluppo dell'osteocondrosi della colonna lombare a causa di alcune delle nostre cattive abitudini. Questo approccio può migliorare significativamente il lavoro di recupero e sistemi protettivi del corpo, mettendo a punto il sistema nervoso per l'auto-trattamento dei problemi incontrati dall'organismo.

5 CONSIGLI PER IL LUMBER NON PERDONO

La colonna vertebrale lombosacrale ha un carico massimo e qui i dischi intervertebrali (distanziatori tra le vertebre) si consumano molto più velocemente.

Cosa fare per prevenire lombalgie:

1. Cerca di trascorrere meno tempo seduto. E se è ancora necessario, allora siediti nella posizione corretta.

2. Se sei seduto per un lungo periodo, assicurati di fare delle pause ogni ora per fare diversi movimenti (estensioni, piegature, semplice camminata, ecc.).

3. Non sollevare oggetti pesanti. Se devi ancora sollevarli, usa le regole per sollevare oggetti pesanti.

4. Stringere i muscoli addominali, come se si comprimessero i pantaloni stretti. I muscoli addominali supportano la colonna lombare e sollecitano lo stomaco, alleviando leggermente il carico dalla vita.

5. Eseguire regolarmente esercizi per la colonna vertebrale e rafforzare il sistema muscolare. Forti muscoli ti aiuteranno a rimuovere il carico in eccesso dalla vita in qualsiasi posizione del corpo. Una colonna vertebrale flessibile aiuterà a evitare di spremere i vasi sanguigni e le terminazioni nervose.

Rimedi popolari per il trattamento del mal di schiena

Trattamento della sciatica con argilla

In piatti di ceramica, mescolare 100 g di argilla verde o blu con 2-3 tazze di mela o aceto di vino. Riscaldare la massa risultante leggermente a 38-40 ° C e applicare sulla parte inferiore della schiena o sulla colonna vertebrale toracica (cioè nell'area della sciatica). Coprire l'argilla con pellicola trasparente, tela di cotone e avvolgere con un panno di lana caldo. Comprimere per resistere un'ora e lavare i resti di argilla con un panno inumidito con acqua tiepida, indossare abiti caldi e avvolgere la zona interessata con una sciarpa. Tali procedure devono essere ripetute 3 volte al giorno per 2 settimane.

Ricetta per un rapido sollievo dal mal di schiena con l'incenso

Mescolare 50 g di incenso e 50 g di aceto di mele. La soluzione risultante per inumidire un pezzo di lana, allegare alla parte bassa della schiena e avvolgere. Comprimere può essere tenuto fino a secco. Questa procedura aiuta a sbarazzarsi del mal di schiena in tre giorni.

Sbarazzarsi del mal di schiena acuto con radici fresche e foglie di rafano

Tritare la radice di rafano in un tritacarne e applicare la massa risultante su un pezzo di stoffa di cotone. Il panno con rafano si attacca delicatamente all'area del dolore. Riscaldare leggermente il ferro e applicarlo sul panno con rafano per 3 minuti. Dopodiché, viene rimosso il panno con la pappa di radice di rafano, e sul retro sono applicate le foglie di rafano, che possono essere riparate con tessuto di lana. Il paziente può vestirsi e avvolgere la schiena con una coperta calda. L'avvolgimento dovrebbe durare almeno 15 minuti.

Durante la sessione successiva, è possibile applicare un ferro riscaldato per un tempo più lungo - 4,5-5 minuti e il tempo di avvolgimento esteso a mezz'ora. Tali procedure di riscaldamento aiuteranno a dimenticare i dolori alla schiena per un lungo periodo e l'effetto di essi diventa evidente dopo la prima o la seconda procedura.

Radicolite senza senape

Mescolare 100 g di senape in polvere con 100 g di sale e aggiungere alla polvere risultante così tanto cherosene purificato per fare una pappa. Tutti i componenti sono mescolati per sciogliere e strofinare l'area del dolore con la miscela. Lo sfregamento può essere effettuato fino alla scomparsa dei sintomi della sciatica.

In assenza di cherosene, la polvere di senape e il sale da cucina possono essere utilizzati per preparare una soluzione per un impacco di vodka. Mescolare 100 g di senape in polvere e 200 g di sale e versare una miscela di 500 ml di vodka. Infondere la soluzione risultante per 1-2 giorni. Applicare su un panno di cotone e attaccare alla parte bassa della schiena, avvolgere e sostenere un impacco per 2-3 ore. Il trattamento può essere continuato per un lungo periodo di tempo - circa 1-2 mesi, a seconda della gravità dei sintomi e della frequenza delle recidive.

Trattamento del mal di schiena con cerotti di senape con miele

Lubrificare l'area del dolore nella parte posteriore con miele liquido e coprire con tovaglioli. Inumidire la senape in acqua tiepida e allegare ai tovaglioli. Avvolgi la schiena con un panno di lana caldo. Dopo un'ora, togli i cerotti e le salviette di senape e pulisci la pelle della schiena con un panno caldo umido. Avvolgere il paziente e metterlo in un letto caldo. La procedura può essere eseguita 1-2 volte al giorno fino al recupero.

Basta non bere TAVOLETTI con mal di schiena e articolazioni!
Quello che gli scienziati hanno detto NON E 'PIACIUTO dai proprietari della farmacia!

Esercizi per non ferire la parte bassa della schiena

In che modo gli esercizi terapeutici aiuteranno a rimuovere il dolore ai muscoli lombari o all'intera schiena della colonna vertebrale. Quali disposizioni adottare, come mentire, caricare, movimento - una panoramica del complesso di esercizi per ernia, osteocondrosi e altri problemi con i lombi.

Il modo di vivere moderno di molte persone impone un enorme carico alle spalle. Circa l'80% dell'umanità a volte cade in uno stato in cui tutto il corpo improvvisamente trafigge un forte dolore alla schiena. A volte questi fenomeni dolorosi sono cronici, che oscurano in modo significativo la vita umana.

Nella medicina e nell'educazione fisica, è stata sviluppata una varietà di esercizi terapeutici in modo che il lombo non faccia male. Vedi anche - mielopatia lombare. Aiutano ad allungare e rilassare ogni muscolo della schiena, a rafforzare il corsetto muscolare e ad alleviare il dolore.

Cause del dolore lombare

Spesso le cause del mal di schiena sono malattie del sistema muscolo-scheletrico, come i cambiamenti nella regione lombosacrale. Sono causati da osteocondrosi, protrusioni, ernia del disco e spondiloartro. Quando si muovono i sintomi del dolore iniziano a intensificarsi.

Esistono sindromi dolorose primarie e secondarie che si verificano nella regione lombare.

La sindrome del dolore primario inizia in condizioni di anomalie degenerative-distrofiche della colonna vertebrale, manifestate da osteocondrosi e spondiloartrosi. L'osteocondrosi è la distruzione dei tessuti ossei e cartilaginei. La spondiloartrosi riguarda le articolazioni intervertebrali.

Le sindromi dolorose secondarie si formano per molte ragioni:

• scoliosi (o curvatura spinale);
• osteoporosi (o danno dell'osso metabolico);
• fratture della vertebra spinale;
• malattie infettive (tubercolosi, brucellosi, ecc.) e malattie non infettive (sindrome di Reiter, spondilite anchilosante, artrite reumatoide);
• ictus;
• patologia del tratto gastrointestinale;
• tumori metastatici;
• allungando i muscoli lombari;
• dolore negli organi pelvici, che si irradiano nella parte bassa della schiena.

I fattori che contribuiscono alla comparsa di disagio nella colonna lombare sono una lunga permanenza nella stessa postura, sovraraffreddamento muscolare, mancanza di vitamine nel corpo, sovrappeso e cattive abitudini sotto forma di fumo e assunzione di alcol.

I benefici dell'esercizio dal dolore lombare

È necessario combattere le manifestazioni dolorose con l'aiuto di un medico qualificato che diagnosticherà il problema e prescriverà il trattamento corretto. Di solito ai pazienti viene prescritto non solo l'uso di farmaci, ma anche le procedure fisioterapeutiche, gli esercizi terapeutici per la parte bassa della schiena, la terapia manuale e il massaggio. Insieme, questi metodi funzionano in modo molto più efficiente e fanno la parte bassa della schiena a fare meno male.

Fermiamo gli esercizi per eliminare il dolore lombare. Il complesso ginnico scelto in modo adeguato affronta le manifestazioni dolorose e allevia i nervi pizzicati nell'espansione degli spazi intervertebrali. Rafforza i muscoli della zona lombare e migliora la circolazione del sangue nella zona interessata.

Attenzione! La ginnastica per il mal di schiena è sicura e può essere prescritta alle donne in gravidanza, ma solo con la nomina del medico curante. I tentativi di auto-trattamento con l'esercizio fisico possono aggravare la situazione e portare a conseguenze indesiderabili.

Come fare

Quando si esegue qualsiasi esercizio terapeutico, è importante osservare le seguenti regole:

• Ogni elemento ginnico deve essere realizzato plasticamente senza movimenti improvvisi;
• Il passo iniziale inizia con la pratica postura di espirazione, l'esercizio stesso viene eseguito mentre si inala;
• Fare non più di 10 volte all'inizio del corso, quindi il medico stesso apporterà le modifiche al numero di ripetizioni;
• Prova a lavorare in una stanza abbastanza ventilata, poco affollata;
• Scegli vestiti comodi, preferibilmente con tessuti naturali;
• Se avverti dolore o malessere generale (capogiri, debolezza, nausea), devi interrompere immediatamente l'esercizio e riferirlo al medico.

Esercizi per il dolore lombare

Quando compare il mal di schiena acuto, la persona prima di tutto cerca di aiutare se stesso qui e ora e inizia a chiedersi "quali esercizi dovrebbero essere fatti in modo che i lombi non facciano male". Gli esercizi con dolore lombare, basati sulle capacità individuali di una persona, possono essere eseguiti in tre posizioni: sdraiati, in piedi e seduti.

Spesso, per allungare la colonna vertebrale, il medico consiglia di appenderlo su una barra orizzontale, che consente di allungare la colonna vertebrale a scapito del proprio peso e rilasciare i nervi intrappolati quando gli spazi intervertebrali si espandono. Leggi anche - esercizi per rafforzare i muscoli lombari. Le persone anziane sono state prescritte a camminare a quattro zampe per circa 20 minuti, alternando respiri profondi ed esalazioni.

Esercizi per allungare la colonna vertebrale per alleviare il dolore:

1. Eseguendo questo esercizio, è necessario sdraiarsi sul tappeto e allungare le braccia lateralmente. Prendiamo le ginocchia al petto e restiamo in questa posizione per alcuni secondi, stirando la parte bassa della schiena. Senza sollevare le spalle dal pavimento, girare lentamente le ginocchia in una direzione, dirigersi nella direzione opposta. Lasciare agire per 10 secondi e girare nella direzione opposta. L'esercizio può essere fatto 4-5 volte.
2. In questo esercizio devi anche sdraiarti sul tappeto. Solleviamo le ginocchia, i piedi rimangono costantemente sul pavimento. Lentamente fai piegare il ginocchio, prima in una direzione, poi in un'altra. In questo caso, la testa guarda nella direzione opposta. Esegui 10 inclinazioni in ogni direzione.
3. Accettiamo una situazione simile, come negli esercizi precedenti. La gamba destra dovrebbe essere allungata e la curva a sinistra al ginocchio. Pieghiamo il ginocchio piegato verso l'esterno e giriamo la testa verso l'opposto. Le spalle sono invariabilmente pressate sul pavimento. Risolvi la posa per 20 secondi e ripeti lo stesso, cambiando le gambe. Ripeti 4-5 volte.

Nel trattamento del dolore lombare, le asana yoga si sono dimostrate eccellenti. La regolarità della loro attuazione ridurrà la probabilità di dolore nella zona lombare:

1. Purvottanasana. Prendiamo una posizione stesa sul pavimento e ci spingiamo indietro. Metti il ​​palmo leggermente più largo delle spalle e rimuovi delicatamente il bacino. Le ginocchia e i gomiti sono dritti, i piedi sono inseparabili dal pavimento. Mantenere la posizione per 20-30 secondi. Ripeti 2-3 volte.
2. Ardha Navasana. In una posa seduta su un piano, tiriamo in avanti le gambe. Sottolineiamo le braccia piegate e lentamente strappiamo le gambe dritte con un angolo di 45 gradi mentre tiriamo le calze in avanti. Parallelamente, abbassiamo la parte inferiore della schiena in modo tale da scendere fino alla spina sacrale. Ci sforziamo di strappare le mani dal pavimento e collegarle dietro la testa. Ci dovrebbe essere la sensazione che lo stomaco cada sul pavimento, mentre il mento guarda verso il petto e le spalle vengono tirate in avanti. Eseguire 1-2 volte per 10-30 secondi.
3. Shashankasana. Inginocchiarsi, stinco e piedi premuti sul pavimento, siediti sui talloni. Inspirando, sopra la testa solleviamo le braccia dritte, mentre toccano le orecchie, e i palmi sono diretti in avanti. Espirando, allunghiamo le braccia in avanti e ci pieghiamo su tutto il corpo senza sollevare i glutei sopra il pavimento. La testa va per le mani. Allunga le braccia sul pavimento e premi la fronte contro di essa. Mantenere la posizione per 5 secondi, ripetere.

Eseguendo regolarmente questi esercizi, puoi vedere che la parte bassa della schiena inizia a fare meno male, i muscoli diventano in tono e la salute generale migliora.

Limiti di esercizio

Non è raccomandato fare esercizi dopo un infortunio recente. Per fare questo, consultare il proprio medico. Non puoi continuare a fare gli esercizi se il dolore inizia ad aumentare drasticamente. Se avverti dolore, intorpidimento o formicolio alle gambe, è anche meglio interrompere l'esercizio e consultare uno specialista.

Non importa quale esercizio ti piace, la cosa principale è eseguirli regolarmente e non aspettare la guarigione istantanea. Un trattamento completo in combinazione con esercizi, selezionati da un medico competente, aiuterà a liberarsi del problema per un lungo periodo di tempo.

In modo che il lombo non faccia male!

In modo che il lombo non faccia male!
La colonna vertebrale lombosacrale ha un carico massimo e qui i dischi intervertebrali (distanziatori tra le vertebre) si consumano molto più velocemente.
Ci sono molte cause di osteocondrosi della colonna lombare, ma 2 di queste sono le principali: un carico statico pesante e prolungato e un carico massimo acuto, che si verificano solitamente quando si inclina con un sollevamento pesi.

Cosa fare per prevenire il mal di schiena.
1. Cerca di trascorrere meno tempo seduto. E se è ancora necessario, allora siediti nella posizione corretta.
2. Se sei seduto per un lungo periodo, assicurati di fare delle pause ogni ora per fare diversi movimenti (raddrizzare, piegare, camminare facilmente, ecc.).
3. Non sollevare oggetti pesanti. Se devi ancora sollevarli, usa le regole per sollevare oggetti pesanti.
4. Stringere i muscoli addominali, come se si comprimessero i pantaloni stretti. I muscoli addominali supportano la colonna lombare e sollecitano lo stomaco, alleviando leggermente il carico dalla vita.
5. Eseguire regolarmente esercizi per la colonna vertebrale e rafforzare il sistema muscolare. Forti muscoli ti aiuteranno a rimuovere il carico in eccesso dalla vita in qualsiasi posizione del corpo. Una colonna vertebrale flessibile aiuterà a evitare di spremere i vasi sanguigni e le terminazioni nervose.
Questi consigli ti permetteranno di prevenire e ridurre il disagio nella colonna lombare. Ma se soffri di dolore acuto nella parte bassa della schiena e nell'osso sacro, non rimandare l'appello a un medico. Dai la diagnosi finale allo specialista!

Crouch non è necessario. Cosa fare con il mal di schiena?

Ognuno di noi ha provato dolore alla schiena almeno una volta nella vita, e potrebbe persino presentarsi senza una ragione apparente. In questo caso, non tutti sanno cosa provoca esattamente il dolore acuto.

Secondo le statistiche, la metà delle persone in età lavorativa in Russia ogni anno prende un congedo per malattia a causa di mal di schiena che si è sviluppato nella parte posteriore. Il dolore nella regione lombare porta un serio disagio alla persona, facendolo soffrire alla ricerca di una posizione comoda per sedersi, sdraiarsi e, in alcuni casi, stare in piedi. In questo caso, le ragioni per cui il dolore si sviluppa, parecchio. I medici più frequenti chiamano danno meccanico. Su come determinare la vera causa del dolore e far fronte alla malattia, l'AIF ha detto al dottore-osteopata Vladimir Zhivotov.

Sovraccarico serio

Ogni giorno, la schiena di una persona sperimenta enormi carichi: seduta prolungata al computer sul posto di lavoro, sollevamento di oggetti pesanti, come sedie a rotelle, sacchetti della spesa, portare bambini sulle braccia, borse su una spalla e aumento del carico delle donne sulla schiena a causa dell'aumento di peso di gravidanza. Di conseguenza, molti hanno dolore. Nel frattempo, quando abbiamo mal di gola, sappiamo molto bene come trattarlo con buoni risultati. La situazione con la parte bassa della schiena è molto più complicata, perché spesso accade che la localizzazione del dolore e l'area in cui qualcosa è sbagliato non coincidano. Ecco perché ci sono milioni di modi per rimuovere il mal di schiena. Perché così tanto? Perché non ce n'è uno veramente efficace, e le persone guardano e cercano, inventando sempre nuovi approcci. Sebbene la radice del problema non sia affatto questa: la cosa principale prima di iniziare il trattamento è identificare la causa del dolore.

Perché il lombo fa male?

Nel 99% dei casi di dolore nella parte bassa della schiena e nella regione pelvica (il nome medico per loro è la lombodinia), sia acuta che cronica, sono il risultato di un trauma alla regione coccigeo-sacrale. Durante l'infortunio, l'osso sacro, il coccige, le ossa pelviche e le vertebre lombari vengono spostati. I muscoli, essendo sovrallenati, sono costretti a mantenere una struttura corporea instabile, cercando di stabilizzarlo. A causa dell'affaticamento e della tensione muscolare, il dolore si verifica a causa del deterioramento della circolazione sanguigna nei muscoli e dell'accumulo di prodotti metabolici in essi. Ipotermia, stress, malattie catarrali generali, sovraccarico fisico o, al contrario, uno stile di vita sedentario, lavorano in una posizione scomoda e la gravidanza può provocare dolore. Di solito questi fattori sono considerati la causa, ma non è questo il caso. La ragione del trauma a lungo termine del coccige, che crea le condizioni sbagliate per il funzionamento dei muscoli del lombo, altrimenti tutte le persone che eseguono lo stesso carico o siedono per lungo tempo nella stessa posizione, tutto farebbe male allo stesso modo. In pratica, vediamo qualcos'altro: ognuno ha diversi carichi di tolleranza, perché tutti sono feriti in modi diversi.

Spesso l'ernia intervertebrale e le protrusioni sono considerate la causa del mal di schiena, ma questo punto di vista è errato. La causa del dolore, anche in presenza di un'ernia, è la stessa: sovraccarico muscolare causato da una lunga lesione al coccige e all'osso sacro. Questo trauma e questa tensione sono solo la causa di ernie e protrusioni: come risultato di ciò, le vertebre si spiegano e si inclinano l'una rispetto all'altra, aumentando la pressione sul disco, la tensione successiva dei muscoli aumenta la compressione ancora di più.

Falso dolore

In casi isolati, il mal di schiena può essere associato a danni agli organi interni. Questa ragione è molto più rara della lesione del coccige in passato. Per capire che il dolore non proviene dai muscoli della schiena, ma dagli organi interni, è possibile con diversi segni. Questo fatto è indicato dal fatto che quando senti i muscoli della schiena, non viene rivelata alcuna tensione. Inoltre, quando si piega, si gira e qualsiasi altra attività fisica, non si ha alcuna sensazione di rigidità muscolare, e quando si cambia la posizione del corpo, il carattere e la forza del dolore non cambiano. Per prendere le misure appropriate, è importante fare la diagnosi corretta.

- Gemme. La lombalgia può essere causata dalla presenza di pietre o pielonefrite.

- Intestino crasso. Il lombo può essere disturbato se c'è un processo infiammatorio nell'intestino crasso (tumore, infiammazione). Molto spesso in questo caso, il dolore nel basso addome viene aggiunto al dolore nella regione lombare.

- Pancreas. L'infiammazione e il gonfiore del pancreas possono causare dolore lombare.

- Gli organi pelvici. La lombalgia può peggiorare se ci sono processi infiammatori o neoplastici in essi. Nelle donne, l'utero, le tube di Falloppio, le ovaie sono colpite, negli uomini, dalla ghiandola prostatica.

Se hai il sospetto di una malattia degli organi interni, devi contattare urgentemente il tuo medico di famiglia. Dopo aver esaminato, ti indirizzerà verso uno o un altro specialista per fare una diagnosi corretta.

Il mal di schiena si verifica anche nelle malattie neoplastiche della colonna vertebrale.

Cosa non fare?

Su Internet puoi trovare molte raccomandazioni, ma non tutte sono affidabili. Ad esempio, abbastanza spesso, al fine di prevenire il dolore lombare, si consiglia di rafforzare il corsetto muscolare: eseguire la flessione con un bilanciere e iperestensione, esercizi che creano un carico sui muscoli della colonna lombare e li "rinforzano". Iperestensione è un'estensione della schiena, che viene eseguita sul pavimento, su un cavallo o su una macchina speciale situata sullo stomaco. Per coloro che vogliono aumentare il carico, si consiglia di utilizzare la ponderazione. La spiegazione dei "consiglieri" è semplice: la causa del mal di schiena è la debolezza dei muscoli, se vengono pompati, il corsetto muscolare "rafforza" e il dolore si attenua.

Come alleviare il dolore?

Se sei sovraccarico di lavoro, allenato in palestra o sovraccarico di lavoro, puoi alleviare le condizioni finché non puoi avere un appuntamento con uno specialista. Prima di tutto, devi lasciare un punto dolente da solo per diversi giorni ed eliminare i carichi che provocano dolore. Puoi anche riscaldare i muscoli che fanno male e quindi rilassarli. L'opzione migliore è di riscaldare completamente il corpo andando in bagno, in sauna o facendo un bagno caldo. In nessun caso in questo momento non fare la doccia con l'acqua ghiacciata! Una bevanda calda aiuterà a riscaldarsi dall'interno. Il riscaldamento interno intensificherà il riscaldamento esterno. Dopo la procedura, indossare pantaloni di cotone e una maglietta, calze di lana e un cappello e coprirsi con una coperta calda per sudare correttamente, quindi indossare abiti asciutti. Ti sentirai sicuramente sollevato. È possibile ripetere la procedura ripetutamente per diversi giorni. A volte il dolore acuto può essere rimosso con unguenti antinfiammatori e riscaldanti. Trovo difficile nominare l'unguento più efficace, perché il loro effetto è spesso imprevedibile.

In caso di mal di schiena, è necessario consultare un osteopata il più presto possibile, perché la causa della malattia è nel trauma, nello spostamento delle ossa, che può essere eliminato solo con mezzi meccanici: dall'esposizione a mani ben allenate. Riscaldamento e unguenti, massaggi ed esercizi, lo stretching non riuscirà a rimuovere la causa del dolore: solo le mani di un osteopata esperto possono ripristinare la posizione delle ossa.

Non bisogna supporre che con il tempo il dolore diminuirà e guarirà da solo, perché gradualmente, anno dopo anno, peggiora lo stato dell'apparato muscolo-scheletrico e nella maggior parte dei casi i sintomi aumentano. È interessante notare che per il trattamento del mal di schiena non sono necessari effetti sull'area dolorosa. Solo l'effetto sulle ossa del cranio è efficace, perché la posizione del sacro, e quindi delle ossa del bacino e delle vertebre lombari, dipende direttamente dalla posizione dell'osso occipitale, che è saldamente trattenuto dalle altre ossa del cranio. Quindi, stranamente, suona, puoi "aggiustare" la tua schiena solo ripristinando la corretta posizione delle ossa del cranio. Un osteopata ben addestrato in un tale approccio è in molti casi in grado di aiutare i pazienti con una storia di mal di schiena di dieci o persino vent'anni a dimenticarsene per sempre.

Scopri cosa puoi fare a casa per il mal di schiena?

I rimedi popolari per il mal di schiena possono essere utilizzati per eliminare i sintomi con un approccio integrato. Il mal di schiena può essere associato alla colonna lombare ossea, ai dischi intervertebrali, ai legamenti intorno alla colonna vertebrale, al midollo spinale e ai nervi, ai muscoli della zona lombare, alla cavità addominale e agli organi interni pelvici e persino alla cute intorno alla colonna lombare. Il dolore nella parte superiore della schiena può essere associato a anomalie aortiche, tumori al torace e infiammazione spinale. Come curare un mal di schiena, leggi l'articolo!

Indicazioni e controindicazioni all'uso di rimedi casalinghi

In genere, il mal di schiena è diviso in due tipi:

• Il mal di schiena acuto si verifica all'improvviso e persiste per un massimo di tre mesi;
• Cronico - il dolore si sviluppa gradualmente per un periodo più lungo, dura più di tre mesi e causa problemi a lungo termine.

Nella stragrande maggioranza dei casi, il mal di schiena è alleviato senza cure mediche.

Solitamente il dolore può essere alleviato da antidolorifici da banco. Applicare un impacco caldo o un impacco di ghiaccio nell'area del dolore può anche alleviare il dolore.

Una percentuale significativa di pazienti con dolore lombare sperimenta sia crisi ricorrenti di dolore più grave che un dolore lombare più o meno persistente, il che rende difficile fare una diagnosi corretta. Quando si utilizzano i rimedi casalinghi, il miglioramento dovrebbe arrivare quasi immediatamente - al secondo o terzo giorno di terapia, se le procedure domiciliari non danno i risultati desiderati, si consiglia al paziente di rivolgersi a un medico.

Panoramica dei fondi utilizzati

Come trattare un dolore affilato, aggravato quando cammina, penetrante o affilato, dica solo al dottore.

L'autotrattamento in questo caso è controindicato.

Esercizi con esempi

Più nat. esercizi per il trattamento della lombalgia e alcuni dolori radicolari (dolore che si diffonde attraverso la gamba) includeranno una combinazione delle seguenti tecniche tradizionali:

• Stretching. Un adeguato allungamento muscolare insieme a un esercizio attivo contribuirà a mantenere un normale range di movimento e fornire sollievo ai muscoli che spesso soffrono di atrofia (contrazione muscolare da uso inadeguato) o spasmi da postura inappropriata o irritazione nervosa. Per molti pazienti, è meglio seguire la procedura di stretching, che è stata sviluppata individualmente per loro da un fisioterapista o specialista spinale. Di norma, i pazienti con dolore lombare dovrebbero concentrarsi sullo stretching dei muscoli della zona lombare, dei muscoli addominali, delle cosce e delle gambe. Il paziente non dovrebbe mai rimbalzare mentre si allunga e tutto lo stretching dovrebbe essere lento e graduale;
• Esercizi di stabilizzazione dinamica. Questi esercizi possono includere l'uso di palle per esercizi, macchine per equilibrare o esercizi specifici di stabilizzazione. L'obiettivo della stabilizzazione dinamica è rafforzare i muscoli secondari della colonna vertebrale e sostenere la colonna vertebrale in varie gamme di movimento;
• Esercizi per rafforzare il nucleo. Questi sono esercizi speciali per rafforzare i muscoli addominali e i muscoli della parte bassa della schiena (vertebre erettili) per fornire supporto per la cintura sopra menzionata dei muscoli intorno alla colonna vertebrale.

Alcuni specialisti possono anche offrire fisioterapia all'acqua al paziente.

L'acqua sostiene il corpo e riduce al minimo l'effetto della gravità, il che rende più facile per i pazienti lavorare su se stessi nelle fasi iniziali. La terapia acquatica può essere molto utile per i pazienti anziani e le persone con disabilità che potrebbero non avere abbastanza forza per eseguire alcuni esercizi al di fuori del bacino idrico.

Se dopo l'allenamento la colonna vertebrale è malata, è importante fermarsi e consultare il proprio medico!

Esempi di esercizi su come sbarazzarsi del mal di schiena

1. Esercizio cat. Mettiti a quattro zampe, le gambe piegate sulle ginocchia, inarcando la schiena mentre espiri, inspira mentre inspiri e tiri nello stomaco, imitando i movimenti del gatto. Ripeti l'esercizio fino a 10 volte.
2. Stretching "ginocchio al petto". Sdraiati sul pavimento, gambe raddrizzate, premi le ginocchia sul petto alternativamente, prima a sinistra, poi a destra, ripeti l'esercizio 20 volte.
3. "The Bridge". Sdraiati sul pavimento, piega le gambe sulle ginocchia, appoggia le mani sul pavimento, solleva il bacino, imita il ponte, ripeti l'esercizio fino a 7 volte.

Inoltre, assicurati di guardare il video con un esercizio utile.

Ricette della medicina tradizionale

impacchi

Quando ti fa male la schiena, "cosa fare a casa" è il problema principale. Trattare le compresse per il mal di schiena dovrebbe essere il riscaldamento o, al contrario, un forte raffreddamento per ottenere un effetto rilassante.

Impacco di ghiaccio

Congelare i cubetti di ghiaccio nel congelatore, prendere una foglia di aloe e un cubetto di ghiaccio, avvolgere un tessuto cosmetico, applicare sulle zone dolenti per 5-7 secondi per 2-3 minuti.

Impacco allo zenzero

2 cucchiaini di zenzero si mescolano in una ciotola 1 cucchiaino. curcuma e 2 gocce di olio d'oliva. Riscaldare la miscela nel microonde per 2-3 minuti, avvolgere la miscela calda in una garza, fissarla al punto dolente, fissare con una sciarpa o una benda, lasciare agire per 25-35 minuti.

Rimuovere la miscela con sapone per bambini o gel doccia.

Comprimere con basilico

Preparare 10 foglie di basilico con 250 ml di acqua, far bollire la miscela per 15 minuti a fuoco basso, mettere un pezzo di garza nella soluzione risultante, spremere la garza e posizionare le foglie di basilico sulla parte superiore della garza, applicare sul punto dolente. Comprimere con basilico deve essere applicato ogni giorno per 2-2,5 settimane.

Impacco d'aglio

Macinare 250 grammi di aglio, versare il composto ottenuto con un bicchiere di vodka, lasciare in un luogo buio per 1-2 settimane, mettere un impacco preconfezionato su garza, applicare sulla zona interessata non più di 2 volte a settimana per mezz'ora per 3 settimane.

brodo

L'uso di decotti per il mal di schiena a casa ha un effetto antiossidante e tonico locale, ha un leggero effetto analgesico.

Decotto di latte

Schiaccia alcune foglie di olivello spinoso, versa la polvere con il latte (3,2%), metti il ​​brodo a fuoco basso e fai bollire per 5-7 minuti. Filtrare il brodo risultante, bere bevande a base di latte ogni giorno da 3 a 4 volte al giorno durante la settimana.

In questa ricetta, il latte normale può essere sostituito dalla mandorla.

Il latte è una parte importante della dieta quotidiana ed è un'ottima fonte di calcio, essenziale per le ossa sane. Il latte contiene proteine ​​che aiutano a ripristinare i muscoli. Riduce la produzione di colesterolo nel fegato e può agire come antiacido. Le vitamine A e B nel latte possono aiutare a migliorare la visione e ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.

Decotto di grano

Versare 1 cucchiaio di crusca di grano con un bicchiere d'acqua (350 ml), far bollire il brodo per 30 minuti, prendere la tintura sotto forma di calore 50-70 ml 2-3 p / giorno.

Decotto di camomilla

Lo stress può peggiorare il dolore lombare e spinale. Camomilla aiuta a rimuoverlo, lenitivo e rilassante tessuto muscolare, riducendo così il dolore.

Preparare (usare 250 ml di acqua) due sacchetti di camomilla / bevanda, coprire il bicchiere con un coperchio o un piattino, attendere 25-30 minuti, prendere il decotto di camomilla 1 cucchiaio 3 volte al giorno per 3 settimane.

sfregamento

Sfregamento a base di erbe a base di olio

In 1 cucchiaino di olio d'oliva, aggiungere una manciata di qualsiasi erba (rosmarino, lavanda, erba di San Giovanni, timo), mescolare accuratamente il composto, mettere il contenitore con esso al sole per 3 settimane e scuotere la soluzione ogni giorno. Filtrate l'olio finito attraverso una garza o un colino.

Strofina la miscela di zone dolenti della schiena in qualsiasi momento.

Tali erbe come menta, lavanda, timo alleviano il dolore e hanno un leggero effetto rinfrescante, con forte dolore alla schiena è meglio usarle.

massaggi

Massaggio sottovuoto

Nient'altro che un massaggio di lattine è un trattamento molto efficace e sicuro per il mal di schiena. Questo massaggio è in grado di rilassare i muscoli "duri", sbloccare i noduli nervosi e "sciogliere" le aderenze miofasciali. Il vuoto viene creato in speciali lattine posizionate sulla schiena, sulle spalle, sui fianchi o sulle gambe del paziente. La lattina attira immediatamente muscoli e tessuti su se stessa, questa aspirazione "attira" il sangue sulla superficie della pelle e aiuta a rilassare il tessuto muscolare denso. Il massaggio in scatola è spesso usato insieme all'agopuntura e al massaggio per aumentare il rilassamento muscolare e ridurre il dolore. Se utilizzate insieme, queste tre terapie forniscono un potente sollievo dal dolore e il rilassamento del tessuto muscolare che può causare dolore e bilanciare la colonna vertebrale.

Il massaggio sotto vuoto tende a lasciare lividi circolari dopo aver applicato le lattine, tali lividi scompaiono entro 3-5 giorni. La procedura non è dolorosa.

Il massaggio sottovuoto rimuove le tossine dai tessuti attraverso la pelle. La procedura migliora il drenaggio linfatico, aiuta il corpo a liberarsi delle infezioni virali e batteriche. Quando si posiziona un barattolo sulla parte superiore della schiena e sulle spalle all'inizio del torace, può aiutare a estrarre gli agenti patogeni e tonificare il sistema immunitario.

Auto-massaggio

Per i dolori alla schiena, l'automassaggio non è meno efficace di tutti i metodi. In posizione prona, stringi la mano in un pugno e massaggia la parte bassa della schiena e la colonna vertebrale con movimenti circolari e delicati per 5-15 minuti.

Apparecchi Physio

I dispositivi di terapia fisica per uso domestico sono usati come terapia aggiuntiva nel trattamento del mal di schiena.

Di seguito sono elencati gli elettrodomestici più popolari.

Lombalgia

Il dolore lombare si verifica abbastanza spesso. I pazienti dicono "mi fa male la parte bassa della schiena", "pizzica la parte bassa della schiena", "mal di schiena nella parte bassa della schiena". Se il dolore non è acuto, possono dire "regione lombare dolorante", "tirare la regione lombare", "regione lombare dolorante". A volte il dolore è descritto come una sensazione di bruciore nella parte bassa della schiena.

I lombi sono chiamati la parte bassa della schiena - dal luogo dove terminano le costole, al coccige. Forse una parola separata per la parte bassa della schiena era necessaria solo per indicare il luogo in cui fa male. Dopo tutto, se la schiena fa male, nella maggior parte dei casi è la parte bassa della schiena che fa male.

Quale potrebbe essere il mal di schiena

Molto spesso, il mal di schiena si manifesta improvvisamente, bruscamente ed è acuto. In questo caso, dicono di lombaggine (un nome popolare obsoleto - camera). Il dolore è descritto come acuto, "tiro". I movimenti sono limitati, a volte è persino impossibile raddrizzare la schiena. Con qualsiasi movimento, il dolore si intensifica.

Un attacco di dolore può durare un paio di minuti e può durare più a lungo (fino a diversi giorni). Può darsi che l'attacco passi e il dolore non ricordi più se stesso, ma spesso il dolore ritorna e la persona si abitua ad avere dolore lombare.

La lombalgia può essere non solo acuta (acuta), può essere tirata in natura ed essere cronica. Dolore lieve, ma costante nella parte bassa della schiena, a volte esacerbato, ad esempio, durante l'esercizio fisico, malattie infettive, ipotermia, ecc., Sono chiamati lombodinia. A volte non c'è dolore immediato, ma la rigidità persiste nel lombo, il paziente avverte disagio.

Cause della lombalgia

Il mal di schiena può essere causato da vari motivi, ma le statistiche qui sono le seguenti:

• nel 90% dei casi il dolore è causato da problemi alla colonna vertebrale e ai muscoli della schiena;
• nel 6%, la causa del dolore è la malattia renale;
• 4% - malattie di altri organi interni (sistema genito-urinario, intestino).

La colonna vertebrale rappresenta la maggioranza di tutti i casi di mal di schiena, e questo non è casuale. Negli esseri umani, il centro di gravità del corpo si trova proprio al livello della vita, e quando si cammina l'intero carico cade quasi completamente sulla colonna lombare (negli animali che si muovono su quattro zampe, non esiste un tale problema). E quando una persona si siede, le vertebre della parte bassa della schiena e l'osso sacro subiscono la stessa forza di pressione dello strato di 170 metri d'acqua che preme contro l'operatore subacqueo. Naturalmente, quest'area è particolarmente vulnerabile.

Malattie del sistema muscolo-scheletrico, che causano mal di schiena:

• pizzicando il nervo sciatico. Le radici nervose che si estendono dal midollo spinale vengono compresse dalle vertebre adiacenti. Allo stesso tempo c'è un dolore acuto. Di norma, il pizzicamento delle radici diventa possibile a causa di alterazioni degenerative della spina dorsale (osteocondrosi): i dischi intervertebrali che separano le vertebre sono distrutti, lo spazio tra le vertebre si restringe e un movimento acuto (inclinazione, rotazione) può portare a pizzicare il ramo nervoso;
• sciatica (sciatica). Le radici nervose pizzicate possono infiammarsi. L'infiammazione delle radici nervose è chiamata radicolite (dal latino Radicula - "radice"); Per riferirsi a infiammazione del nervo sciatico, il nome speciale sciatica è talvolta usato. Con la sconfitta del nervo sciatico si osserva un'ischemia lombare - dolore alla schiena, che si estende anche nel gluteo e nella gamba lungo il nervo sciatico;
• ernia del disco - rigonfiamento di un frammento del disco intervertebrale nel canale spinale. Si verifica a seguito di lesioni o cambiamenti degenerativi della colonna vertebrale (osteocondrosi);
• miosite dei muscoli lombari. La miosite è un'infiammazione dei muscoli scheletrici. La causa della miosite del muscolo lombare può essere l'ipotermia o lo stress improvviso.

Inoltre, il mal di schiena può essere causato da malattie come la sclerosi multipla, la sacroileite degenerativa, l'osteoporosi.

Prevenzione del mal di schiena

L'insorgenza di mal di schiena è spesso innescata da un'attitudine incurante alla propria salute. Il dolore può essere causato da:

• una lunga permanenza nella stessa posizione (ad esempio, quando si lavora seduti);
• cattiva postura;
• scarsa mobilità;
• esercizio eccessivo

Tutti questi fattori contribuiscono allo sviluppo di malattie che si manifestano come lombalgia. Il rischio di dolore può essere ridotto seguendo il consiglio dei medici:

• guarda la tua postura;
• Evitare posture scomode da seduti. È auspicabile che le ginocchia fossero leggermente più alte delle articolazioni dell'anca. Per fare ciò, usa una sedia bassa o stai sotto i piedi. Appoggia un piccolo cuscino tra la parte bassa della schiena e lo schienale;
• quando si è seduti, è necessario alzarsi di tanto in tanto per muoversi. Prenditi cinque minuti di pausa ogni ora; come sollevare pesi
• dormire preferibilmente su un materasso ortopedico (elastico e abbastanza duro);

Lombalgia per la malattia renale

In caso di mal di schiena, è importante determinare se la loro causa sia una patologia dell'apparato muscolo-scheletrico o renale (così come altri organi interni). La diagnosi dovrebbe essere un medico. Tuttavia, ci sono segni che suggeriscono che il dolore può essere causato da problemi dei reni e / o altri organi del sistema urogenitale. Quando si manifestano questi sintomi, è consigliabile contattare immediatamente un urologo. La malattia renale (o più comunemente il sistema genito-urinario) può essere sospettata se il mal di schiena è accompagnato da:

• deterioramento generale della salute (letargia, sonnolenza, debolezza, aumento della fatica);
• gonfiore delle palpebre, facce. Il gonfiore è particolarmente pronunciato al mattino dopo essersi svegliato e si è abbassato verso sera;
• febbre, brividi, sudorazione;
• perdita di appetito, nausea, vomito;
• minzione frequente o dolorosa;
• cambiamenti nelle caratteristiche delle urine (può diventare più concentrato nel colore o, al contrario, incolore, contenere muco o sangue);
• aumento della pressione sanguigna.

Anche un segno importante che il dolore nella parte bassa della schiena è causato da problemi degli organi interni, e non del sistema muscolo-scheletrico, è la sua indipendenza dalla posizione del corpo: il dolore non aumenta o diminuisce dal cambiare la posizione del corpo e degli arti. Tuttavia, con una posizione prolungata nella patologia della patologia di controllo, il dolore può aumentare.
Anche la localizzazione del dolore è importante. Con la malattia renale, il dolore è più spesso osservato da un lato (poiché solo un rene di solito soffre). Il dolore ai reni non può essere limitato alla parte bassa della schiena e si diffonde lungo l'uretere, nell'inguine, negli organi genitali esterni, sulla superficie interna delle cosce.

Fa male il lombo: cosa fare?

La lombalgia è un sintomo di una malattia che richiede un trattamento. Perciò è necessario consultare un dottore. Ma in caso di attacco improvviso di dolore acuto ("lombalgia", tipico della radicolite), prima di tutto è necessario alleviare la sindrome del dolore. I medici consigliano:

• usa il calore leggero. Realizza una sciarpa di lana o una cintura di lana sul lombo;
• prendere antidolorifici;
• È necessario assumere una postura che ti consenta di rilassare i muscoli della schiena. Si consiglia di sdraiarsi sulla schiena, su una superficie piana solida (tavola); le gambe dovrebbero essere sollevate e piegate alle ginocchia, per le quali si dovrebbe mettere una coperta arrotolata o un cuscino sotto di loro. (Non è auspicabile giacere sul pavimento, può essere soffiato da una brutta copia).

La postura proposta non è un dogma. Il paziente dovrebbe sentirsi sollevato, quindi sono possibili altre posture; per esempio, sdraiato su una tavola, metti le ginocchia piegate su di esso, con un cuscino tra di loro. Puoi provare a mentire sullo stomaco e allungare le gambe, mettendo un rullo sotto le articolazioni della caviglia. Se la gravità del dolore è stata rimossa, ciò non significa che il medico non è più necessario. Senza un trattamento adeguato, i sequestri si ripeteranno e la situazione nel suo complesso peggiorerà.

Quale dottore dovresti lamentarti del mal di schiena?

In caso di mal di schiena, è meglio consultare un medico generico, poiché prima di tutto è necessario determinare quale malattia d'organo causa dolore. A seconda dei risultati dell'esame, potrebbe essere necessario consultare uno o l'altro specialista medico. Può essere assegnato:

• consultazione di un neurologo - per valutare lo stato della colonna vertebrale, dei muscoli della schiena e del sistema nervoso;
• Consultazione dell'urologo - in caso di sospetta malattia del sistema urinario;
• Consultazione di un ginecologo - in caso di sospetto o presenza di malattie croniche dell'apparato riproduttivo femminile;
• emocromo completo e analisi delle urine - per confermare o eliminare la natura infiammatoria della malattia;
• radiografia della colonna vertebrale;
• Ultrasuoni delle articolazioni dell'anca;
• così come altri studi.