Il dolore nella colonna lombare è un fenomeno frequente. Quando la schiena inizia a far male, sembra che la causa sia la sciatica, ma non tutto è così semplice. Il dolore ha molte cause, alcune delle quali non sono nemmeno associate a patologie o malattie della colonna vertebrale. Il dolore nella parte bassa della schiena si verifica a causa di stress, malattie del sistema nervoso o digestivo, problemi con la vescica. Malattie degli organi genitali, problemi vascolari, stile di vita sedentario, sovrappeso e malattie dei muscoli spinali possono causare mal di schiena.

I pazienti scelgono il trattamento della parte bassa della schiena a casa non a causa dell'amore per l'auto-trattamento. E perché preferiscono il trattamento del mal di schiena senza costi aggiuntivi. Trattamento di rimedi popolari (tisane e unguenti sulla base delle piante e dei prodotti), esercizi ginnici, un corso di massaggio a casa davvero beneficio, ma la malattia improvvisamente pericolosa? Se una persona ha la radicolite, o semplicemente soffiato via la schiena, dovresti contattare il tuo medico per la diagnosi.

Trattamento farmacologico

Un neurologo ti dirà meglio come trattare il dolore da solo. Prescrivere farmaci, iniezioni, ginnastica, metodi alternativi di trattamento. Coinvolgiti solo dopo aver consultato uno specialista.

Compresse, unguenti, colpi, patch

Quando spara e fa male nella parte bassa della schiena cosa fare a casa, perché il dolore acuto dà un sacco di disagi. Per prima cosa è necessario ridurre il processo infiammatorio e accelerare il metabolismo. Il medico può prescrivere:

• Farmaci non ormonali che combattono l'infiammazione (ibuprofene, Celecoxib, ecc.);
• Rilassanti muscolari (Balkofen, tizanidina);
• Corticosteroidi (prednisone, desametasone);
• Analgesici narcotici (Codeina).

A uso domestico di unguenti consentiti sulla base di diclofenac (Voltaren), nesteroidov (Fastum gel) ed i farmaci combinati (rilievo profondo).

Gli unguenti irritano l'area interessata, aumentano il flusso sanguigno nel sito di infiammazione e migliorano il metabolismo. Può essere usato contemporaneamente con un gruppo di unguenti, che comprendono condroprotettori (condrocide e altri farmaci). Questi unguenti ripristinano la cartilagine e riducono il processo di distruzione della cartilagine.

Le iniezioni di antidolorifici sono prescritte insieme a vitamine e integratori minerali. Questi sono piridossina, lidocaina e una serie di altri farmaci. Ridurre l'infiammazione nella parte bassa della schiena - Movilas, Artrozan. Aiuta a ripristinare iniezioni di tessuto cartilagineo con farmaci Mukosat o Chondrogard.

A casa ha usato le patch. Montato sulla parte bassa della schiena, anestetizza immediatamente l'area interessata, senza irritare la pelle e non bruciandoli. Toppe domestiche: Voltaren, schiena sana, ecc. In Cina, è stato creato un certo numero di analoghi su estratti vegetali, ad esempio Black Jade.

fisioterapia

Se la schiena non danneggia gli attacchi acuti, ma costantemente, i migliori mezzi per alleviare il dolore saranno complessi di terapia fisica, massaggi, fango e trattamento alla paraffina. Riducono il dolore, aumentano la circolazione sanguigna, stabiliscono un'alimentazione ridotta dei tessuti, alleviano l'infiammazione e limitano i movimenti.

ginnastica

La ginnastica terapeutica ha lo scopo di alleviare il dolore, rafforzare il tessuto muscolare e prevenire la recidiva. Aiuterà a migliorare il corpo, alleviare lo stress e sollevare lo spirito. Eseguiamo un semplice insieme di esercizi:

1. Il paziente giace sulla schiena ed esegue torsioni. Le gambe sono piegate e le braccia sono allungate lungo il corpo. Delicatamente senza movimenti improvvisi delle gambe prendiamo a sinistra, e la testa e il corpo a destra. Ritorna alla posizione di partenza. Cambiamo la posizione al contrario.
2. Fare il "Gatto". Ci mettiamo a quattro zampe, pieghiamo la colonna vertebrale in 2 sezioni, inarcando verso l'alto come se qualcuno avesse appeso la schiena su un gancio. Mantenere questa posizione per 5 secondi, dopo di che torniamo alla posizione iniziale iniziale.
3. Ci mettiamo a quattro zampe, mettiamo le spalle e il petto su una sedia o altro supporto e lentamente lentamente tiriamo la regione lombare prima a sinistra, poi a destra.

massaggio

Il massaggio è facile da fare a casa. È utile usare l'olio per il massaggio. Farà una miscela di oli di maggiorana, origano, ginepro, lavanda, salvia e olio di base (girasole, verdura, bambino, oliva, olio di grano). Procedura per il massaggio:

1. Riscaldiamo la schiena del paziente per 2-3 minuti, accarezzando con i palmi delle mani.
2. Strofina la pelle della falange superiore del pollice o della base del palmo, muovendoti lentamente in un movimento circolare verso l'alto (dal mal di schiena ai muscoli vicino alla colonna vertebrale).
3. Impastiamo i muscoli tesi con due mani: un palmo viene premuto con pressione, e il secondo, al contrario, leggermente accarezzando, rilassa. Saliamo dai lati alle spalle e finiamo accarezzando il collo.

Trattamento alla paraffina

Gli attacchi acuti facilitano la terapia con paraffina, finalizzata ad aumentare il flusso sanguigno nei tessuti con insufficiente afflusso di sangue e vasodilatazione. Questo corso è facile da applicare a casa. L'essenza della procedura: la cera di paraffina calda fusa viene applicata sull'area interessata in diversi strati con un pennello. Spessore medio dello strato: 10 millimetri. Puoi impregnare il tessuto di paraffina, applicare un impacco e coprire la parte superiore con un film di plastica. Non dimenticare di avvolgere questo posto caldo. In media, il corso del trattamento varia da 10 a 30 giorni.

• Vedi anche: Come fare un massaggio alla schiena in scatola.

Fangoterapia

Le compresse di sporco alleviano il dolore e l'infiammazione, sciolgono le crescite. Puoi comprare dello sporco in qualsiasi negozio di cosmetici e fare un corso di fangoterapia senza visitare un sanatorio o un ospedale. Solo per prima cosa devi familiarizzare con le controindicazioni, perché questa terapia non è adatta a tutti.

Per una procedura, mescolare 100 grammi di fango con un cucchiaio di miele liquido. Scaldare a bagnomaria a 40 gradi, mescolare fino a che liscio. Mettere la pappa in un punto dolente, coprire e lasciare raffreddare completamente per 4 ore, quindi lavare. Modalità del corso: 10 giorni.

Terapie alternative

Se stai ancora pensando a come curare la parte bassa della schiena, consulta un terapista manuale. La terapia manuale (agopuntura, terapia del vuoto, rimedi popolari per il dolore) rimuove la causa principale del dolore, allevia l'infiammazione ed elimina il disagio. Metodi di alleviamento del dolore nella terapia manuale: mobilizzazione, manipolazione, rilassamento. A seconda delle esigenze del paziente, cambiano anche le direzioni dei programmi di benessere, ad esempio la terapia craniosacrale o miofasciale.

Massaggio sottovuoto

La terapia a vuoto si basa sugli effetti di lattine di vetro o di plastica con aria evacuata da esse. In effetti, il solito massaggio in scatola. Migliora la microcircolazione sanguigna nei tessuti colpiti, migliora l'elasticità dei legamenti, rimuove le restrizioni di movimento e dolore. Una procedura è in media da 15 minuti a mezz'ora.

Rimedi popolari

I rimedi popolari sono rappresentati da decotti, estratti e infusi da piante e prodotti naturali. I rimedi popolari per il mal di schiena mirano a riscaldare la parte malata della schiena:

• Bagno con senape: (200 grammi di senape in polvere vengono versati in un bagno caldo, il paziente lo prende e poi mette il calore);
• Compressa a base di miele e aceto (2 cucchiaini di miele mescolati con la stessa quantità di aceto). La miscela è posta su una foglia di cavolo e posta in vita. Comprimi per fissare una sciarpa calda o una sciarpa;
• Il riscaldamento con sabbia calda o sale, piegato in una borsa di tela, allevia rapidamente il dolore nella regione lombare.

agopuntura

Terapia per il coraggioso - l'agopuntura. Molti pazienti temono che il dolore infernale derivi dalla puntura dell'ago. L'agopuntura non provoca dolore L'introduzione di aghi sottili in punti biologicamente attivi elimina istantaneamente il dolore e aumenta la vitalità. Il paziente sentirà l'introduzione di formicolio appena percettibile degli aghi.

Modi per prevenire il dolore

Il trattamento domiciliare è adatto per una malattia cronica e aiuterà ad alleviare il dolore in un attacco acuto. Questa terapia è ugualmente efficace sia per gli anziani che per i giovani.

• Per aiutare la parte bassa della schiena a casa, è necessario muoversi più attivamente, per eseguire esercizi mirati a rafforzare i muscoli della schiena e la zona lombare. Gli esercizi di rafforzamento dovrebbero essere almeno 3 volte al giorno per 50 minuti. Se il dolore non peggiora, gli esercizi terapeutici vengono eseguiti ogni giorno per 25-30 minuti.
• Contemporaneamente alla terapia, i muscoli addominali dovrebbero essere rafforzati. Al paziente viene raccomandato un allenamento regolare in piscina, dondolando la stampa. Quando la colonna vertebrale è circondata da muscoli forti, il dolore scompare.
• Un posto dove dormire dovrebbe essere dotato di un materasso ortopedico rigido. Se il disagio lombare è intermittente, tali misure contribuiranno al completo rilassamento della colonna vertebrale e prevengono le malattie della colonna vertebrale.
• Le donne dovrebbero smettere di indossare i tacchi alti e le zeppe in favore delle scarpe ortopediche per ridurre il carico sulla parte bassa della schiena e sulla colonna vertebrale.

Tira la parte bassa della schiena a 39 settimane di gravidanza, cosa fare?

Trattamento dei rimedi popolari di dolore lombare

, che il lombo fa sempre male alle persone con uno stile di vita inattivo.

nella parte posteriore è molto estenuante, chi ha un mal di schiena durante la notte non dormire abbastanza, questa circostanza riduce la capacità di lavoro, rende difficile concentrarsi sul compito, anche se il dolore non ti dà fastidio durante il giorno. Pertanto, è molto importante rimuovere la sindrome del dolore il più presto possibile.

ingresso

L'umanità ha familiarità con il dolore lombare per un tempo molto lungo, e proprio tempo fa ha cercato metodi per affrontarli. Molte ricette popolari sono testate nel tempo e non sono inferiori in termini di efficienza ai mezzi medicinali e alle procedure fisioterapeutiche, e dal punto di vista finanziario sono molto più accessibili.

Le ricette della medicina alternativa aiutano a liberarsi rapidamente dal dolore acuto, in pochi giorni per alzarsi in piedi. L'azione di alcuni farmaci alternativi non ha solo lo scopo di eliminare il sintomo, ma anche di curare le malattie che causano dolore.

Alcune ricette popolari includono componenti che sono piuttosto rari al momento attuale, altri implicano l'uso di strumenti che possono essere trovati in ogni casa. La varietà di ricette consente a tutti di scegliere quelli giusti.

Cause del mal di schiena

I dolori lombari sono di natura diversa: tirando, tagliando, lancinante dolore, sensazione di bruciore o dolore, ci sono diverse intensità - dal causare disagio a insopportabile.

Differiscono anche nella localizzazione: accade che la spina dorsale ferisca nella regione lombare, o il dolore si concentri alla destra o alla sinistra della colonna vertebrale, o ha un carattere di fuoco di Sant'Antonio, catturando anche l'addome inferiore.

Se il lombo fa male dopo aver dormito, la ragione potrebbe essere una posizione scomoda nel letto. Ma più spesso è un segno di gravi problemi alla colonna vertebrale o agli organi interni. Il dolore lombare può essere dovuto a questi motivi:

malattie della pelle e del tessuto sottocutaneo nella zona lombare;

infiammazione o lesione dei muscoli e dei legamenti della schiena;

anomalie congenite, malattie infettive, infiammatorie, degenerative, oncologiche e lesioni spinali;

malattie degli organi interni - tratto gastrointestinale, reni, genitali femminili, prostata; appendicite con posizione atipica, ernia nel triangolo lombare;

Per una determinazione accurata della causa del dolore, i sintomi associati sono importanti. Quindi, se la parte inferiore della schiena fa male sul lato destro, può essere un segno di un'infezione del tratto urinario (accompagnato da nausea, febbre), sindrome dell'intestino irritabile (gonfiore, gas è osservato), o un disco intervertebrale erniata.

Metodi tradizionali di trattamento

I metodi più comuni di medicina alternativa sono:

• comprime, compreso il riscaldamento;
• macinazione;
• bagni riscaldanti;
• calore secco;
• tasse a base di erbe per l'assunzione.

Trattamento del mal di schiena con impacchi

Per le compresse viene prelevato un tessuto spalmato o impregnato con una composizione medica, oppure la composizione viene applicata direttamente sul corpo e la parte superiore è coperta da un panno, carta, involucro di plastica, se l'impacco si sta riscaldando, è necessario avvolgere.

Utilizzato anche per comprimere le foglie delle piante. Il corso del trattamento dipende dallo stato di salute, in genere è necessario almeno 3 giorni.

Le compresse sono fatte meglio la sera, alcune rimangono per circa un'ora, alcune sono lasciate durante la notte o anche per un paio di giorni. Dopo tale trattamento, i lombi al mattino fanno molto meno male. Ecco alcune ricette.

Dal rafano o rafano.

Gli ortaggi a radice grattugiata devono essere usati con il succo. Con una maggiore sensibilità della pelle o per i bambini, l'impacco può essere reso meno bruciante aggiungendo panna acida alla massa.

Puoi anche mescolare in parti uguali rafano e purè di patate, cotti con la buccia. La massa viene applicata con uno spesso strato sulla zona malata, ricoperta di polietilene e avvolta con un'ampia sciarpa o sciarpa di lana. Comprimere necessità di mantenere un'ora e mezza, di solito sono sufficienti tre procedure.

Puoi usare il succo di rafano, bagnandolo con un panno spesso e avvolgendo l'impacco applicato sopra. Se la masterizzazione è tollerabile, l'impacco viene tenuto per un massimo di 2 giorni.

Impacchi salini. Il sale si scioglie in acqua calda (1:10), in questa soluzione, la garza piegata in 8 strati viene inumidita, i lombi sono coperti, l'impacco viene premuto sul retro con un asciugamano e lasciato durante la notte.

Comprimi dalla raccolta di erbe. È simile al sale, si usano solo camomilla calda, timo, sambuco nero e erba di San Giovanni.

Comprime con sessuale (perso alla buccia di cereali). Riempire i genitali con diverse borse piatte di tessuto, far bollire in acqua calda sotto il coperchio, schiacciare e raffreddare leggermente, in modo che possa essere applicato al corpo mentre si raffredda con caldo, in modo che la durata totale della procedura raggiunga un'ora.

Impacco d'aglio L'aglio tritato viene infuso con acqua, un asciugamano viene inumidito in questa infusione e il succo di limone viene schiacciato su di esso.

Compress viene applicato a freddo, mantenuto fino a raggiungere la temperatura corporea (circa 20 minuti), se necessario, passa a fresco. Per cambiare le compresse, finché non arriva il sollievo. Per la completa scomparsa del dolore di solito occorrono 5-7 giorni.

Riscaldamento del miele

Il lombo del paziente è imbrattato con un sottile strato di miele, coperto con carta igienica sulla parte superiore. Gli intonaci di senape sono messi sopra, sopra si avvolgono con polietilene e qualcosa di lana. Mantenere un massimo di un'ora e mezza, con una forte sensazione di bruciore - meno, quanto può essere tollerato.

Impacco di senape Quando non ci sono cerotti di senape, ma c'è una polvere di senape secca, puoi fare un impacco distribuendolo in acqua calda (40 °). Un pezzo di stoffa è imbrattato con una massa di consistenza di panna acida, invecchiato per diversi minuti.

Dalle foglie di rafano o bardana. Le foglie di rafano vengono utilizzate fresche, lavate, bardane, si possono prendere e asciugare, dopo aver versato acqua bollente, si mettono il fondo sul retro. Le foglie sono bloccate in vita, è necessario tenere un impacco per almeno un'ora, puoi lasciarlo per un paio di giorni.

attrito

Sfregando, come impacchi, si consiglia di fare durante la notte, e quindi avvolgere la parte bassa della schiena.

Per macinare la medicina tradizionale raccomanda l'uso di tinture di alcool o vodka di tali piante:

• eucalipto;
• peperoncino rosso;
• volare agarico;
• radice di adam;
• radice di dente di leone;
• lilla;
• radice di bardana

Le tinture di alcol non vengono utilizzate per la macinazione. È possibile utilizzare il succo di agave, ma iniziare il trattamento con cautela, monitorare la reazione cutanea, con una forte sensazione di bruciore, sciacquare il succo.

Un buon effetto quando strofinato dà un infuso di fiori e foglie di tanaceto con l'aggiunta di sale. Per mezza tazza di acqua bollente viene dato 2 cucchiai. cucchiai di tanaceto secco e un cucchiaino di sale, l'erba viene infusa per un'ora in un thermos e il sale viene aggiunto all'infusione filtrata.

L'impacco al miele può essere sostituito da un massaggio al miele, una macchia dolente viene cosparsa di miele e massaggiata con schiaffi, seguita da strappi del palmo e pizzicotti.

Bagni curativi

Per il trattamento del dolore lombare, è bene fare un bagno caldo con supplementi di guarigione, che è necessario rimanere fino a quando l'acqua diventa calda. Ci sono 2 opzioni principali per tali bagni terapeutici:

• con l'aggiunta di polvere di senape - 200 g per bagno;
• con l'aggiunta di decotto alla menta - 300 g per secchio d'acqua, far bollire per 20 minuti.

Caldo calore secco

Il modo più semplice ed economico è quello di cucire una borsa piatta di dimensioni tali dalla lana per coprire l'area malata. Può essere riempito con sabbia o ossa di ciliegie, che vengono preriscaldate in forno, microonde, in una padella e applicate sul retro.

La borsa non dovrebbe essere troppo calda, calda, ma non bruciare. Tradizionalmente, gli intonaci di senape sono utilizzati per riscaldare, così come l'intonaco al pepe, già pronti o fatti in casa (tagliare i baccelli di peperoncino piccante, togliere i semi e incollarli sull'intonaco con l'anima).

Formulazioni medicinali per il ricevimento all'interno

Il trattamento interno per la lombalgia dipende da quale causa è causato.

Per l'urolitiasi, le infusioni e i decotti di rosa canina, piantaggine e ortica aiuteranno.

Quando la radicolite efficace alcol infusione sabelnik. La radice essiccata viene schiacciata, il mese viene estratto dalla vodka (una radice di medie dimensioni per una bottiglia da mezzo litro). L'infusione deve bere un cucchiaino 3 volte al giorno per scopi terapeutici e profilattici.

Anche la radicolite e l'osteocondrosi vengono trattate con vino di elecampane. Su un barattolo da tre litri è necessario prendere una manciata di radici schiacciate, un litro di miele, 100 g di lievito e acqua (bollito caldo) quanto basta per riempire il barattolo 4-5 cm sotto il collo.

La miscela fermenta come un normale vino per poco meno di un mese, quindi viene filtrata e ritratta in un luogo freddo. Questa composizione dovrebbe essere assunta su 100 g due volte al giorno, mangiando il miele fino a quando non si esaurisce.

Questo video mostra come sbarazzarsi del mal di schiena con i rimedi popolari.

conclusione

L'efficacia di molte ricette popolari per il trattamento del mal di schiena è riconosciuta come medicina ufficiale. Ad esempio, senape, impacchi di aglio, impacchi di miele e sfregamento, impacchi alle erbe, trattamento a base di erbe delle malattie associate.

Ma ricette esotiche o difficili come compresse con olio di pistola, polvere di piastrelle turche, sfregamento con trementina o tinture di amanite, pungiglioni di ortiche sono considerate inutili o addirittura pericolose dai medici.

Un'ernia intervertebrale richiede un intervento chirurgico. La lombalgia è caratteristica delle donne in gravidanza e le procedure termiche sono controindicate per loro. Quindi il trattamento con metodi popolari dovrebbe essere ragionevole e attento.

7 trattamenti comprovati per il dolore lombare a casa

La sindrome del dolore lombare è un sintomo molto comune. Può verificarsi per una serie di motivi. Per alcuni pazienti che soffrono di lombalgie, il trattamento domiciliare diventa una priorità.

C'è un tale gruppo di pazienti che sono lenti nel rivolgersi a un medico e non si fidano dei metodi tradizionali di trattamento. Sono sicuri che i rimedi popolari possono alleviare il dolore nella parte bassa della schiena. Riflessioni su come curare l'area problematica della schiena, senza uscire di casa, possono essere pienamente giustificate. Tuttavia, senza un sondaggio preliminare è meglio non sperimentare.

sintomi

La sindrome del dolore lombare è più comune nelle persone di mezza età, ma i giovani hanno familiarità con questo sintomo. Sullo sfondo di uno sforzo fisico eccessivo, di movimenti goffi o di ipotermia, una persona può iniziare a sperimentare lombalgia e sentire acutamente dolore, che viene comunemente chiamato nel linguaggio medico - "lombodinia".

Se ci fosse un forte dolore alla schiena e non saresti in grado di andare dal dottore presto, sarebbe bene sapere cosa fare con questa condizione a casa. Certo, se prendi la parte bassa della schiena, prima di iniziare il trattamento a casa, sarebbe giusto scoprire cosa lo ha provocato di sicuro.

Le sindromi dolorose lombari sono divise in acute, croniche e radianti. Inoltre, possono essere permanenti o periodici, primari o secondari, in modo che possano essere trattati in modi diversi.

Trattamento domiciliare

Il trattamento del dolore lombare a casa dovrebbe perseguire 3 compiti principali: alleviare l'infiammazione, intorpidire e lenire. Tale terapia a casa non significa che il paziente utilizzerà solo rimedi popolari. Di norma, i pazienti combinano terapia farmacologica, terapia fisica, massaggi e medicina tradizionale. Tutto questo aiuta a trattare in modo rapido ed efficace la zona lombare a casa.

Agenti farmacologici

Se il paziente conosce probabilmente le sue patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, può provare questo schema terapeutico:

1. uso di iniezioni antinfiammatorie non steroidei, compresse, unguenti, cerotti, supposte rettali (Diklak, Almiral, Revmoksikam, Voltaren, Movalis).
2. In parallelo con i FANS, sono prescritti i rilassanti muscolari iniettabili e tablet (Mydocal, Tolperil, Midostad Kombi). Per la lombalgia causata da spasmi muscolari, sono indispensabili.
3. Per ripristinare i tessuti danneggiati della parte malata della schiena, raccomandano un ciclo di vitamine del gruppo B (Neovitam, Milgamma, Neyrurubin).

Molto spesso, le tattiche terapeutiche descritte possono efficacemente eliminare il dolore lombare a casa. Ma mentre si usa lo schema descritto a casa, non c'è dinamica positiva, a volte viene utilizzata l'anestesia regionale.

Come mostra la pratica, i pazienti che soffrono di lombalgia, non amano le iniezioni o le compresse e più spesso cercano di aiutarsi con vari unguenti. Tuttavia, dovrebbe essere chiaro che alcuni unguenti, anestetici, non risolvono il problema principale. Sebbene la terapia complessa li includa di solito.

1. sulla base di farmaci antinfiammatori non steroidei: Fastum gel (ketoprofen), Diclak (diclofenac sodico), Nimesil (nimesulide), Nurofen (ibuprofene).
2. I preparati combinati (gel di Dolobene) non solo anestetizzano, ma migliorano anche la rigenerazione dei tessuti, alleviano l'infiammazione e risolvono i coaguli di sangue.
3. Fastidioso, distratto e riscaldante (Finalgon, Kapsikam, Nikofleks, Viprosal).
4. Omeopatia omeopatica (Traumel C, Scopo T). Migliora il metabolismo, ha un effetto anestetico.
5. Condroprotettivo (Teraflex M, Hondroksid). I rappresentanti di questo gruppo si distinguono per il fatto che rallentano i processi degenerativi e contribuiscono al ripristino del tessuto cartilagineo.

Il paziente sarà in grado di scegliere un unguento efficace per il trattamento a casa solo quando gli verrà data una diagnosi accurata.

Terapia fisica

Dopo la rimozione del dolore acuto, sarebbe bene fare esercizi speciali per il trattamento di varie parti della schiena. Ma un fisioterapista esperto dovrebbe selezionare esercizi terapeutici per il mal di schiena.

Le condizioni di casa ti consentono di praticare ginnastica medica, ma il paziente deve eseguirlo in modo molto delicato. Quando si eseguono esercizi, non ci dovrebbero essere disagio o dolore. Se qualche esercizio provoca la comparsa di dolore, allora è necessario rivedere gli elementi della sua attuazione o abbandonarlo completamente.

massaggio

Con il mal di schiena, il massaggio è indicato solo nel periodo di remissione. Inoltre, è importante scegliere la durata, l'intensità e la frequenza degli effetti del massaggio. In caso di patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, i medici raccomandano di dare la preferenza a un massaggio sottovuoto con lattine, a un massaggio rilassante o alle dita dello shiatsu.

E se il paziente è interessato a come alleviare il mal di schiena acuto da solo a casa, i massaggiatori possono insegnargli come eseguire una digitopressione. Inoltre, gli applicatori Lyapko e Kuznetsov, vari rulli o cinture sono molto appropriati per patologie della schiena.

video

Video - trattamento del mal di schiena a casa

Medicina popolare

I metodi tradizionali di trattamento della lombalgia sono molto popolari con i pazienti perché sono semplici e gli ingredienti per le loro ricette sono abbastanza accessibili. Anche se è impossibile curare completamente la schiena con alcuni rimedi popolari, possono migliorare significativamente le condizioni del paziente. Il medico generico essente presente, di regola, va volentieri incontro al paziente, combinando terapia tradizionale con alternativa.

attrito

La prima cosa che viene in mente a un paziente quando pensa a come trattarlo a casa è lo sfregamento. A causa di questa manipolazione, il processo di guarigione è accelerato, poiché il pozzo di sfregamento rafforza la circolazione del tessuto.

1. strofinando sulla vodka con miele e succo di ravanello (1: 2: 3). Il prodotto finito è conservato in frigorifero. Utilizzare porcellane o bicchieri ben chiusi.
2. La radice di Adamo strofina sulla vodka. A 500 ml di vodka aggiungere 200 grammi di radice di Adamo grattugiata, mescolare bene e quindi insistere fino a 5 giorni. Adatto per questa confezione scura.
3. Sfregamento multicomponente della colonia "Tripla". Per la sua preparazione avrete bisogno di: 2 bottiglie di tintura di valeriana, 5 piselli di peperoncino rosso, 2 bottiglie di iodio 3%, così come una bottiglia di acqua di colonia. Tutti i componenti sono mescolati, completamente scossi e quindi insistono per un giorno.

Questa procedura allevia efficacemente il dolore alla colonna vertebrale, se dopo aver applicato uno sfregamento sull'area problematica, questo posto viene avvolto con uno scialle di lana per tutta la notte.

impacchi

Molti pazienti sono stati in grado di curare rapidamente la schiena a casa con l'aiuto di compresse.

1. impacco di rafano o rafano grattugiato. Le materie prime vegetali non causeranno bruciature, se la mescolate con panna acida. La miscela risultante viene applicata in uno spesso strato sull'area problematica e coperta con un tovagliolo.
2. Comprime di senape in polvere. La senape secca viene diluita con acqua tiepida in modo da ottenere la consistenza della panna acida a basso contenuto di grassi. Macchia generosamente diffusa con senape e isolante. Ma la procedura continua per non più di 5 minuti per evitare ustioni.
3. Involucro di prova. L'impasto acido viene applicato su un mal di schiena su uno spesso strato di garza e lascia un tale impacco per tutta la notte. La procedura viene ripetuta per 10 giorni di seguito.

Comprimere, come rimedio popolare per la schiena e il dolore lombare, non dovrebbe causare gravi disagi per il paziente. È consentita solo febbre moderata o leggero formicolio.

Tinture, infusi e decotti

Con mal di schiena acuto, i pazienti praticano ingerire infusi, tinture e decotti.

1. infusione complessa. A 100 grammi di lievito aggiungere 3 cucchiai di radice schiacciata di elecampane e 1 cucchiaio di miele. Versare la miscela di acqua bollita, lasciando 5 cm in cima (utilizzare un barattolo da tre litri). Indossano un guanto di gomma forato sul collo e gli danno un mezzo per girovagare per 1 mese. Accetta al mattino e alla sera su 100 ml.
2. Tintura di sabelnik. Prepararlo da radice schiacciata e 0,5 litri di vodka. Insisti la droga in un luogo fresco e buio per 4 settimane. Prendi 3 volte 1 cucchiaino. Questa tintura può efficacemente sbarazzarsi del mal di schiena a casa.
3. Decotto di basilico Prendi 200 ml di acqua per far bollire 10 foglie di basilico. Quando rimangono circa 100 ml di liquido, il prodotto viene rimosso dal fuoco, raffreddato e viene aggiunto un pizzico di sale. Prendere 1-2 volte al giorno.

Come regola generale, tutti i farmaci orali fatti in casa devono essere assunti 30 minuti prima dei pasti o 1 ora dopo.

prevenzione

Per non dover pensare a come rimuovere rapidamente il mal di schiena acuto a casa, è importante aderire a queste raccomandazioni:

1. eseguire esercizi di stretching complessi profilattici.
2. Proteggi la colonna vertebrale stando seduti e in piedi (il punto di riferimento - le orecchie, le spalle, i fianchi e le ginocchia dovrebbero essere sulla stessa linea).
3. Durante il sonno laterale, dovresti mettere un cuscino tra le ginocchia e durante il sonno sulla schiena - sotto le ginocchia.
4. Non indossare scarpe con tacchi alti o scarpe piatte, è meglio scegliere la metà "dorata".
5. Guarda per peso. Per fare questo, devi mangiare bene e condurre uno stile di vita attivo.
6. Abbandona le cattive abitudini (fumo, abuso di alcool). Il fumo contribuisce allo sviluppo dell'osteoporosi e aumenta la sensibilità al dolore.
7. I pasti dovrebbero essere equilibrati. Dovrebbero essere assunti sufficienti Ca, P, Vitamina D.
8. Cerca di mantenere uno stato emotivo stabile, evita situazioni stressanti.

La sindrome del dolore può influire notevolmente sulla qualità della vita e ridurre la capacità di lavoro del paziente. Ma per far fronte a questo problema, senza uscire di casa, è del tutto possibile se si utilizza un approccio integrato e non dimenticare di consultare esperti.

Trattamento di rimedi popolari per il mal di schiena

Oggi, è il dolore nella parte bassa della schiena che è il leader in una sorta di valutazione delle sindromi dolorose del corpo umano.

Questa malattia soffre un numero enorme di uomini e donne, a partire dall'età di vent'anni, motivo per cui dal mal di schiena e dalla zona lombare ci sono i rimedi popolari.

L'essenza della medicina alternativa

La maggior parte delle persone considera il dolore improvviso nella regione lombare come un evento normale, che andrà via da solo. Questo, ovviamente, è un'opinione errata. Le sindromi dolorose nella parte posteriore non possono apparire e scomparire facilmente.

Se non trattate il disturbo che è apparso, questo può portare a conseguenze indesiderabili e al verificarsi di gravi malattie del sistema muscolo-scheletrico, una delle quali è la lumboiscalgia, che dà sensazioni dolorose non solo sulla schiena, ma anche su gambe, piedi, glutei.

A rischio di sindromi dolorose sono:

1. Persone che trascorrono molto tempo dietro la ruota;
2. Chi ha aumentato o non abbastanza attività fisica;
3. Così come le persone che si trovano nelle posizioni di professioni "sedentarie";
4. Le persone anziane

Attualmente sono stati sviluppati molti farmaci in grado di alleviare le sindromi dolorose. Ma molti preferiscono rivolgersi a metodi di medicina alternativa. I rimedi popolari, ovviamente, aiuteranno ad alleviare il dolore e alleviare la condizione, ma questo è solo per un certo periodo di tempo. Al fine di eliminare completamente la malattia, è necessario un trattamento completo in istituzioni mediche specializzate.

Metodi di riscaldamento

La medicina alternativa è conosciuta da secoli. Per tutto questo tempo, i guaritori popolari hanno raccolto migliaia di ricette da vari disturbi del corpo umano. Considerare i metodi più efficaci per sbarazzarsi del dolore nella zona posteriore.

• Ippocastano Questa pianta deve essere asciugata, quindi macinare in polvere e aggiungervi il lardo con olio di canfora in proporzioni uguali: 1: 1: 1. Preparare una miscela di questi componenti, mescolarli accuratamente. Stendere la miscela su uno strato di pane nero e fissarla alla parte malata della schiena.
• Molto efficacemente rimuove le sindromi da dolore senape in polvere. Per usarlo, è necessario mescolare 250 grammi di polvere con una piccola quantità di acqua a temperatura ambiente. Dovrebbe produrre una sorta di mostarda di senape, simile nella consistenza alla panna acida. Attaccare un impacco di senape alla vita, nell'area dove il dolore è più localizzato, per non più di 5 minuti.

Quando si applicano impacchi caldi, dovrebbe esserci una piacevole sensazione di calore, poiché il flusso sanguigno migliora e il dolore inizia a ritirarsi.
Dopo un impacco di senape, devi avvolgere la schiena con una sciarpa o una sciarpa calda e tenerla al caldo.

1. La combinazione di tali colture vegetali come rafano con rafano ha anche proprietà curative efficaci. Per il trattamento, è necessario strofinare questi due ingredienti su una grattugia e mescolare con panna acida per evitare ustioni sulla pelle. Attaccare questa miscela sul punto dolente e fissare con una benda calda. Tenere la miscela sulla parte bassa della schiena per almeno 60 minuti.
2. Se è possibile raccogliere tali erbe medicinali come la camomilla, il timo o il sambuco, è possibile aggiungere un decotto di queste erbe alla parte bassa della schiena, preferibilmente questa procedura prima di coricarsi.
3. Uno dei metodi più comuni di trattamento popolare è l'uso di aglio. È necessario prendere alcuni grossi spicchi d'aglio e grattugiarli su una grattugia fine. Mescolare l'aglio grattugiato con succo di limone e applicare questo composto sul retro per almeno trenta minuti.
4. Puoi scaldare la schiena con la sabbia calda. Per fare questo, scalda la sabbia pulita in una padella asciutta, versala in un sacchetto, fatto di stoffa, e applica al punto dolente.
5. Inoltre, al fine di eliminare il mal di schiena, si consiglia di utilizzare una pianta medicinale come bodyaga. Ma nella sua forma pura non può essere usato, poiché vi è un alto rischio di ustioni della pelle. In uno stato in polvere, il corpo deve essere diluito con olio d'oliva, in un rapporto di 1:30.
6. Il miele con foglie di cavolo ha un notevole effetto riscaldante. Per usare una tale compressione, è necessario diluire un cucchiaino di miele con un cucchiaino di aceto. La miscela risultante deve essere applicata su una foglia di cavolo pulita e attaccata alla parte bassa della schiena per almeno 60 minuti. L'uso frequente di tali compresse aiuterà a sbarazzarsi di dolori acuti e si sentirà molto meglio.

Modi popolari per sbarazzarsi del dolore

Se sei preoccupato per il dolore nella regione lombare, che è accompagnato da una sensazione di stanchezza, allora puoi provare i seguenti modi per sbarazzarti di questi disturbi.

Foglie di felce e quercia

Prima di andare a letto, stendi il tuo letto con foglie di felce e un terzo del letto deve essere posato con foglie di quercia. Sdraiati per riposare. Queste piante aiutano a rilassare i muscoli e i legamenti della regione lombare.

Durante il sonno, su un tale letto, tutta la fatica scomparirà e le sindromi dolorose nella regione lombare si ritireranno.

barbabietola

Un altro metodo efficace di trattamento popolare è l'uso della torta di barbabietola. Per fare un impacco, devi prendere una barbabietola di medie dimensioni, lavarla bene e asciugarla. Poi le barbabietole grattuggiano su una grattugia raffinata, senza sbucciarla dalla buccia. Il succo di barbabietola rilasciato deve essere separato dalle barbabietole grattugiate.

Mescolare la torta di barbabietola ottenuta con un cucchiaio di cherosene, mescolando accuratamente questi ingredienti. La miscela risultante deve essere uniformemente distribuita su una benda di tessuto e attaccare all'area dolente posteriore.

Unguento alla cipolla

Se il dolore è piuttosto intenso e spesso preoccupante, allora puoi usare l'unguento alla cipolla. Per la sua preparazione avrete bisogno di 9-10 cipolle di medie dimensioni, un pezzetto di cera d'api e duecento grammi di olio di girasole. Le cipolle devono essere sbucciate e tritate finemente.

Successivamente, è necessario friggere a un colore rubino in olio di girasole con la cera. La miscela preparata deve essere raffreddata a temperatura ambiente e si può iniziare il trattamento. Massaggiare l'unguento sulla regione lombare e massaggiare fino a completo assorbimento. Dopo che l'unguento è stato completamente assorbito, applicare la massa di cipolla con un secondo strato e massaggiare bene.

eucalipto

Un altro metodo comprovato di trattamento popolare del dolore nella regione lombare è l'uso di un decotto di foglie di eucalipto, che possono essere acquistate presso le farmacie al dettaglio.

Per preparare il brodo, le foglie secche di eucalipto devono essere schiacciate, riempite d'acqua e date alle fiamme. Porta ad ebollizione e, riducendo il calore, fai bollire per mezz'ora. Il brodo deve essere raffreddato e infuso per diverse ore, dopo di che può essere massaggiato nella parte bassa della schiena.

Sale alimentare

Se hai un improvviso mal di schiena e non c'è niente nelle mani di medicinali, droghe o piante, allora puoi alleviare il dolore con il normale sale alimentare. Per fare questo, è necessario preparare una soluzione salina.

Sciogliere cento grammi di sale in un litro di acqua calda. Le compresse di sale vanno fatte immediatamente prima di andare a dormire. Per la procedura di trattamento, è necessario prendere una piccola parte della benda di tessuto, inumidirla in soluzione salina e fissarla al punto dolente fino alla mattina stessa. Il sale aiuta ad alleviare il dolore, anche con una malattia così grave come la sciatica.

Come sbarazzarsi del dolore lombare in estate?

L'estate è una stagione di giardinaggio, quando una grande quantità di attività fisica cade sulla schiena. Il dolore nella regione lombare diventa parte integrante del corpo umano. Per alleviare in qualche modo le tue condizioni, puoi usare le erbe medicinali.

mantelle

Ha un effetto molto efficace. Polovoy: sono i resti del fieno in fiore. Il pavimento deve essere raccolto in sacchetti di tessuto, legandoli strettamente sopra. Immergere questi sacchetti in una pentola di acqua bollente e far bollire per otto-dieci minuti. Quindi, tenendo i sacchi fuori dall'acqua, è necessario scaricare tutto il liquido e raffreddare la pula alla temperatura che la mano può tollerare. Successivamente, è necessario mettere una buccia calda sul mal di schiena, alternativamente da ogni sacchetto per 50-60 minuti.

ortica

Il più coraggioso può provare il prossimo metodo molto efficace: l'uso dell'ortica. Le ortiche devono essere raccolte in un grande fascio. Vale la pena, ovviamente, coraggio e chiedi a qualcuno della tua famiglia o degli amici di darti uno schiaffo sulla schiena con un mazzo di ortica.

Vale la pena notare che devi soffrire un po ', dal momento che ci sarà una forte sensazione di bruciore dalle foglie di ortica. Ma dopo un breve periodo di tempo, la sensazione di bruciore andrà via, e i dolori lombari andranno insieme ad esso. Questo metodo è molto efficace, ma richiede una buona forza di volontà.

bardana

In estate, ovunque si possono trovare foglie di bardana, che hanno anche un effetto curativo. Dopo aver raccolto la bardana, deve prima essere asciugata, poi evaporata in acqua calda e applicata alla vita, avvolta. Questi compresse vengono mantenuti per 60 minuti, dopo di che sentirai un notevole sollievo nella schiena.

agave

Un altro strumento efficace è il succo fresco spremuto dai petali di agave, che viene strofinato sulla schiena dolorante. Il succo fresco può causare una reazione allergica e una sensazione di bruciore, in questo caso è meglio ricorrere a un altro metodo di trattamento. Bene, se dopo il primo sfregamento il tuo corpo non risponde al succo di agave, il trattamento può essere continuato.

In estate, puoi anche preparare tinture curative per il successivo sfregamento di piante come bardana, radice di Adamo ed eucalipto.

Applicazione di intonaco di senape

Al fine di sbarazzarsi del dolore lombare improvviso, è possibile utilizzare la seguente ricetta della medicina tradizionale. Una compressa di Furacilin deve essere sciolta in cinquanta milligrammi di acqua. Aggiungere un cucchiaino di miele naturale al liquido risultante e mescolare accuratamente. Quindi, nella soluzione risultante, deve essere immerso alternativamente intonaco di senape e applicarli alla parte bassa della schiena del paziente.

I cerotti di senape devono essere tenuti sulla schiena quanto più si può tollerare. Dopo aver applicato i cerotti di senape, è necessario lubrificare la pelle con creme emollienti o olio. Dopodiché, devi attaccare un sacchetto di plastica alla pelle arrossata della schiena e legare una sciarpa calda o un altro materiale di lana intorno alla parte bassa della schiena.

Video tematico

conclusione

Tutti i metodi sopra elencati di medicina tradizionale possono alleviare solo per un po 'dai sintomi dolorosi. La vera fonte del dolore può essere identificata solo con la diagnosi completa del tuo corpo.

In caso di dolore lombare normale, i sintomi possono portare all'insorgere di gravi malattie, quindi non tardare con un trattamento professionale e, al più presto, è necessario cercare l'aiuto di specialisti medici. Dopo tutto, l'effetto più rapido nel trattamento può essere raggiunto con il primo rilevamento di una vera diagnosi. Non auto-medicare, in modo da non sfregare il tuo tempo prezioso per la tua salute, causando così ancora più danni alla tua salute.

Come curare la parte bassa della schiena a casa

Il dolore nella colonna lombare è un fenomeno frequente. Quando la schiena inizia a far male, sembra che la causa sia la sciatica, ma non tutto è così semplice. Il dolore ha molte cause, alcune delle quali non sono nemmeno associate a patologie o malattie della colonna vertebrale. Il dolore nella parte bassa della schiena si verifica a causa di stress, malattie del sistema nervoso o digestivo, problemi con la vescica. Malattie degli organi genitali, problemi vascolari, stile di vita sedentario, sovrappeso e malattie dei muscoli spinali possono causare mal di schiena.

I pazienti scelgono il trattamento della parte bassa della schiena a casa non a causa dell'amore per l'auto-trattamento. E perché preferiscono il trattamento del mal di schiena senza costi aggiuntivi. Trattamento di rimedi popolari (tisane e unguenti sulla base delle piante e dei prodotti), esercizi ginnici, un corso di massaggio a casa davvero beneficio, ma la malattia improvvisamente pericolosa? Se una persona ha la radicolite, o semplicemente soffiato via la schiena, dovresti contattare il tuo medico per la diagnosi.

Trattamento farmacologico

Un neurologo ti dirà meglio come trattare il dolore da solo. Prescrivere farmaci, iniezioni, ginnastica, metodi alternativi di trattamento. Coinvolgiti solo dopo aver consultato uno specialista.

Compresse, unguenti, colpi, patch

Quando spara e fa male nella parte bassa della schiena cosa fare a casa, perché il dolore acuto dà un sacco di disagi. Per prima cosa è necessario ridurre il processo infiammatorio e accelerare il metabolismo. Il medico può prescrivere:

• Farmaci non ormonali che combattono l'infiammazione (ibuprofene, Celecoxib, ecc.);
• Rilassanti muscolari (Balkofen, tizanidina);
• Corticosteroidi (prednisone, desametasone);
• Analgesici narcotici (Codeina).

A uso domestico di unguenti consentiti sulla base di diclofenac (Voltaren), nesteroidov (Fastum gel) ed i farmaci combinati (rilievo profondo).

Gli unguenti irritano l'area interessata, aumentano il flusso sanguigno nel sito di infiammazione e migliorano il metabolismo. Può essere usato contemporaneamente con un gruppo di unguenti, che comprendono condroprotettori (condrocide e altri farmaci). Questi unguenti ripristinano la cartilagine e riducono il processo di distruzione della cartilagine.

Le iniezioni di antidolorifici sono prescritte insieme a vitamine e integratori minerali. Questi sono piridossina, lidocaina e una serie di altri farmaci. Ridurre l'infiammazione nella parte bassa della schiena - Movilas, Artrozan. Aiuta a ripristinare iniezioni di tessuto cartilagineo con farmaci Mukosat o Chondrogard.

A casa ha usato le patch. Montato sulla parte bassa della schiena, anestetizza immediatamente l'area interessata, senza irritare la pelle e non bruciandoli. Toppe domestiche: Voltaren, schiena sana, ecc. In Cina, è stato creato un certo numero di analoghi su estratti vegetali, ad esempio Black Jade.

fisioterapia

Se la schiena non danneggia gli attacchi acuti, ma costantemente, i migliori mezzi per alleviare il dolore saranno complessi di terapia fisica, massaggi, fango e trattamento alla paraffina. Riducono il dolore, aumentano la circolazione sanguigna, stabiliscono un'alimentazione ridotta dei tessuti, alleviano l'infiammazione e limitano i movimenti.

ginnastica

La ginnastica terapeutica ha lo scopo di alleviare il dolore, rafforzare il tessuto muscolare e prevenire la recidiva. Aiuterà a migliorare il corpo, alleviare lo stress e sollevare lo spirito. Eseguiamo un semplice insieme di esercizi:

1. Il paziente giace sulla schiena ed esegue torsioni. Le gambe sono piegate e le braccia sono allungate lungo il corpo. Delicatamente senza movimenti improvvisi delle gambe prendiamo a sinistra, e la testa e il corpo a destra. Ritorna alla posizione di partenza. Cambiamo la posizione al contrario.
2. Fare il "Gatto". Ci mettiamo a quattro zampe, pieghiamo la colonna vertebrale in 2 sezioni, inarcando verso l'alto come se qualcuno avesse appeso la schiena su un gancio. Mantenere questa posizione per 5 secondi, dopo di che torniamo alla posizione iniziale iniziale.
3. Ci mettiamo a quattro zampe, mettiamo le spalle e il petto su una sedia o altro supporto e lentamente lentamente tiriamo la regione lombare prima a sinistra, poi a destra.

massaggio

Il massaggio è facile da fare a casa. È utile usare l'olio per il massaggio. Farà una miscela di oli di maggiorana, origano, ginepro, lavanda, salvia e olio di base (girasole, verdura, bambino, oliva, olio di grano). Procedura per il massaggio:

1. Riscaldiamo la schiena del paziente per 2-3 minuti, accarezzando con i palmi delle mani.
2. Strofina la pelle della falange superiore del pollice o della base del palmo, muovendoti lentamente in un movimento circolare verso l'alto (dal mal di schiena ai muscoli vicino alla colonna vertebrale).
3. Impastiamo i muscoli tesi con due mani: un palmo viene premuto con pressione, e il secondo, al contrario, leggermente accarezzando, rilassa. Saliamo dai lati alle spalle e finiamo accarezzando il collo.

Trattamento alla paraffina

Gli attacchi acuti facilitano la terapia con paraffina, finalizzata ad aumentare il flusso sanguigno nei tessuti con insufficiente afflusso di sangue e vasodilatazione. Questo corso è facile da applicare a casa. L'essenza della procedura: la cera di paraffina calda fusa viene applicata sull'area interessata in diversi strati con un pennello. Spessore medio dello strato: 10 millimetri. Puoi impregnare il tessuto di paraffina, applicare un impacco e coprire la parte superiore con un film di plastica. Non dimenticare di avvolgere questo posto caldo. In media, il corso del trattamento varia da 10 a 30 giorni.

• Vedi anche: Come fare un massaggio alla schiena in scatola.

Fangoterapia

Le compresse di sporco alleviano il dolore e l'infiammazione, sciolgono le crescite. Puoi comprare dello sporco in qualsiasi negozio di cosmetici e fare un corso di fangoterapia senza visitare un sanatorio o un ospedale. Solo per prima cosa devi familiarizzare con le controindicazioni, perché questa terapia non è adatta a tutti.

Per una procedura, mescolare 100 grammi di fango con un cucchiaio di miele liquido. Scaldare a bagnomaria a 40 gradi, mescolare fino a che liscio. Mettere la pappa in un punto dolente, coprire e lasciare raffreddare completamente per 4 ore, quindi lavare. Modalità del corso: 10 giorni.

Terapie alternative

Se stai ancora pensando a come curare la parte bassa della schiena, consulta un terapista manuale. La terapia manuale (agopuntura, terapia del vuoto, rimedi popolari per il dolore) rimuove la causa principale del dolore, allevia l'infiammazione ed elimina il disagio. Metodi di alleviamento del dolore nella terapia manuale: mobilizzazione, manipolazione, rilassamento. A seconda delle esigenze del paziente, cambiano anche le direzioni dei programmi di benessere, ad esempio la terapia craniosacrale o miofasciale.

Massaggio sottovuoto

La terapia a vuoto si basa sugli effetti di lattine di vetro o di plastica con aria evacuata da esse. In effetti, il solito massaggio in scatola. Migliora la microcircolazione sanguigna nei tessuti colpiti, migliora l'elasticità dei legamenti, rimuove le restrizioni di movimento e dolore. Una procedura è in media da 15 minuti a mezz'ora.

Rimedi popolari

I rimedi popolari sono rappresentati da decotti, estratti e infusi da piante e prodotti naturali. I rimedi popolari per il mal di schiena mirano a riscaldare la parte malata della schiena:

• Bagno con senape: (200 grammi di senape in polvere vengono versati in un bagno caldo, il paziente lo prende e poi mette il calore);
• Compressa a base di miele e aceto (2 cucchiaini di miele mescolati con la stessa quantità di aceto). La miscela è posta su una foglia di cavolo e posta in vita. Comprimi per fissare una sciarpa calda o una sciarpa;
• Il riscaldamento con sabbia calda o sale, piegato in una borsa di tela, allevia rapidamente il dolore nella regione lombare.

agopuntura

Terapia per il coraggioso - l'agopuntura. Molti pazienti temono che il dolore infernale derivi dalla puntura dell'ago. L'agopuntura non provoca dolore L'introduzione di aghi sottili in punti biologicamente attivi elimina istantaneamente il dolore e aumenta la vitalità. Il paziente sentirà l'introduzione di formicolio appena percettibile degli aghi.

Modi per prevenire il dolore

Il trattamento domiciliare è adatto per una malattia cronica e aiuterà ad alleviare il dolore in un attacco acuto. Questa terapia è ugualmente efficace sia per gli anziani che per i giovani.

• Per aiutare la parte bassa della schiena a casa, è necessario muoversi più attivamente, per eseguire esercizi mirati a rafforzare i muscoli della schiena e la zona lombare. Gli esercizi di rafforzamento dovrebbero essere almeno 3 volte al giorno per 50 minuti. Se il dolore non peggiora, gli esercizi terapeutici vengono eseguiti ogni giorno per 25-30 minuti.
• Contemporaneamente alla terapia, i muscoli addominali dovrebbero essere rafforzati. Al paziente viene raccomandato un allenamento regolare in piscina, dondolando la stampa. Quando la colonna vertebrale è circondata da muscoli forti, il dolore scompare.
• Un posto dove dormire dovrebbe essere dotato di un materasso ortopedico rigido. Se il disagio lombare è intermittente, tali misure contribuiranno al completo rilassamento della colonna vertebrale e prevengono le malattie della colonna vertebrale.
• Le donne dovrebbero smettere di indossare i tacchi alti e le zeppe in favore delle scarpe ortopediche per ridurre il carico sulla parte bassa della schiena e sulla colonna vertebrale.

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